Un passo al giorno https://simpletinyshifts.com/ it Copyright Stefania Brucini “Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois. Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante. 5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto. Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole. In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📩 Iscriviti alla newsletter per ricevere settimanalmente il riepilogo delle puntate, le risorse e gli esercizi https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio Podcast: Valorizza il tuo tempo  Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS. Per scoprire di più, segui @vois.fm su Instagram o visita il sito https://vois.fm/ 📩 Per Collaborazioni o Sponsorship: sales@vois.fm https://megaphone.imgix.net/podcasts/2bed2f36-9fe7-11ee-a1a6-7f12fc3bbb0b/image/Un_Passo_al_giorno_v6.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress Un passo al giorno https://simpletinyshifts.com/ no episodic Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole. Stefania Brucini & VOIS “Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois. Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante. 5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto. Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole. In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📩 Iscriviti alla newsletter per ricevere settimanalmente il riepilogo delle puntate, le risorse e gli esercizi https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio Podcast: Valorizza il tuo tempo  Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS. Per scoprire di più, segui @vois.fm su Instagram o visita il sito https://vois.fm/ 📩 Per Collaborazioni o Sponsorship: sales@vois.fm “Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois.

Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante.

5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto.

Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole.


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]]> Stefania Brucini & VOIS podcast@vois.fm 618 - Come non abbandonare un progetto importante Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quando inizi un progetto importante, partire con troppo entusiasmo può portarti a consumare subito tutte le energie. In questa puntata parliamo di ritmo sostenibile, costanza e piccoli passi concreti per portare avanti ciò che conta senza trasformarlo in una corsa impossibile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quando inizi un progetto importante, partire con troppo entusiasmo può portarti a consumare subito tutte le energie. In questa puntata parliamo di ritmo sostenibile, costanza e piccoli passi concreti per portare avanti ciò che conta senza trasformarlo in una corsa impossibile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


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]]> 817 no 617 - Ogni sì ha un costo: imparare a scegliere meglio Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dire di no non significa essere scortesi: significa proteggere il proprio tempo, le proprie energie e i progetti che contano davvero. In questa puntata parliamo di calendario, priorità e scelte consapevoli per smettere di riempire le giornate con le richieste degli altri e tornare a costruire qualcosa che abbia valore per noi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 12 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dire di no non significa essere scortesi: significa proteggere il proprio tempo, le proprie energie e i progetti che contano davvero. In questa puntata parliamo di calendario, priorità e scelte consapevoli per smettere di riempire le giornate con le richieste degli altri e tornare a costruire qualcosa che abbia valore per noi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 646 no 616 - Onestà intellettuale: il coraggio di mettere in discussione le proprie idee Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di onestà intellettuale: la capacità di restare aperti alla verità, anche quando mette in discussione le nostre idee. Un episodio per imparare a riconoscere bias, distinguere fatti e opinioni, ascoltare meglio e cambiare idea senza viverlo come una sconfitta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di onestà intellettuale: la capacità di restare aperti alla verità, anche quando mette in discussione le nostre idee. Un episodio per imparare a riconoscere bias, distinguere fatti e opinioni, ascoltare meglio e cambiare idea senza viverlo come una sconfitta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


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]]> 748 no 615 - Perché pianificare bene ti rende più felice Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Pianificare non significa riempire l’agenda o vivere schiavi della to-do list. In questa puntata scopri perché una buona pianificazione può aumentare felicità, chiarezza e senso di controllo, aiutandoti a scegliere le priorità giuste e a costruire obiettivi più allineati alla tua vita. Parliamo di felicità, gestione del tempo, to-do list, priorità e delle tre generazioni della pianificazione secondo Stephen Covey. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Pianificare non significa riempire l’agenda o vivere schiavi della to-do list. In questa puntata scopri perché una buona pianificazione può aumentare felicità, chiarezza e senso di controllo, aiutandoti a scegliere le priorità giuste e a costruire obiettivi più allineati alla tua vita. Parliamo di felicità, gestione del tempo, to-do list, priorità e delle tre generazioni della pianificazione secondo Stephen Covey. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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Parliamo di felicità, gestione del tempo, to-do list, priorità e delle tre generazioni della pianificazione secondo Stephen Covey.

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]]> 646 no 614 - Cosa può succedere in 5 anni? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Cinque anni possono sembrare lontanissimi, ma quando ci voltiamo indietro scopriamo quanta vita possono contenere. In questa puntata riflettiamo sui temporal landmarks, sulle date che segnano un prima e un dopo, e su come piccoli passi quotidiani possano trasformare il nostro futuro, una scelta alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 07 May 2026 05:06:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Cinque anni possono sembrare lontanissimi, ma quando ci voltiamo indietro scopriamo quanta vita possono contenere. In questa puntata riflettiamo sui temporal landmarks, sulle date che segnano un prima e un dopo, e su come piccoli passi quotidiani possano trasformare il nostro futuro, una scelta alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Cinque anni possono sembrare lontanissimi, ma quando ci voltiamo indietro scopriamo quanta vita possono contenere.

In questa puntata riflettiamo sui temporal landmarks, sulle date che segnano un prima e un dopo, e su come piccoli passi quotidiani possano trasformare il nostro futuro, una scelta alla volta.


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]]> 780 no 613 - La ricerca della propria strada Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sul coraggio di scegliere una strada meno battuta, anche quando è più lunga, incerta e complessa. Partendo dalla storia di RelaxSan, parliamo di visione a lungo termine, autenticità e scelte coerenti con ciò che vogliamo costruire davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sul coraggio di scegliere una strada meno battuta, anche quando è più lunga, incerta e complessa. Partendo dalla storia di RelaxSan, parliamo di visione a lungo termine, autenticità e scelte coerenti con ciò che vogliamo costruire davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/

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In questa puntata riflettiamo sul coraggio di scegliere una strada meno battuta, anche quando è più lunga, incerta e complessa. Partendo dalla storia di RelaxSan, parliamo di visione a lungo termine, autenticità e scelte coerenti con ciò che vogliamo costruire davvero.


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]]> 584 no 612 - Il giardino dei tuoi progetti Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sui progetti aperti e sulle idee che continuiamo a portarci dietro, anche quando non ci portano più nella direzione giusta. Attraverso la metafora del giardino, vediamo come scegliere cosa coltivare, cosa potare e cosa lasciare andare per fare spazio a ciò che conta davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sui progetti aperti e sulle idee che continuiamo a portarci dietro, anche quando non ci portano più nella direzione giusta. Attraverso la metafora del giardino, vediamo come scegliere cosa coltivare, cosa potare e cosa lasciare andare per fare spazio a ciò che conta davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio.


In questa puntata riflettiamo sui progetti aperti e sulle idee che continuiamo a portarci dietro, anche quando non ci portano più nella direzione giusta. Attraverso la metafora del giardino, vediamo come scegliere cosa coltivare, cosa potare e cosa lasciare andare per fare spazio a ciò che conta davvero.



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]]> 825 no 611 - "Fare" invece di "Provare" Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sulla parola “provare” e su come possa tenerci fermi tra intenzione e azione. Attraverso il reframing linguistico vediamo come trasformare un progetto vago in un passo concreto, più chiaro e praticabile. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. In questa puntata riflettiamo sulla parola “provare” e su come possa tenerci fermi tra intenzione e azione. Attraverso il reframing linguistico vediamo come trasformare un progetto vago in un passo concreto, più chiaro e praticabile. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio.

In questa puntata riflettiamo sulla parola “provare” e su come possa tenerci fermi tra intenzione e azione. Attraverso il reframing linguistico vediamo come trasformare un progetto vago in un passo concreto, più chiaro e praticabile.


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]]> 693 no 610 - Sogni nel cassetto: perché rimandiamo proprio quello che ci rende felici? In questa puntata di "Un passo al giorno", esploriamo il paradosso dei sogni nel cassetto: perché quel "rifugio protettivo" dove tutto è perfetto finisce per diventare una forma di dolore. Scopriremo insieme che per iniziare non serve più disciplina, ma più chiarezza. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 May 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata di "Un passo al giorno", esploriamo il paradosso dei sogni nel cassetto: perché quel "rifugio protettivo" dove tutto è perfetto finisce per diventare una forma di dolore. Scopriremo insieme che per iniziare non serve più disciplina, ma più chiarezza. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata di "Un passo al giorno", esploriamo il paradosso dei sogni nel cassetto: perché quel "rifugio protettivo" dove tutto è perfetto finisce per diventare una forma di dolore. Scopriremo insieme che per iniziare non serve più disciplina, ma più chiarezza.

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]]> 825 no 609 - Smetti di cercare il tempo, inizia a cercare la direzione Ti senti bloccato perché senti di non avere mai abbastanza tempo per i tuoi progetti? Oggi smontiamo l'alibi del 'non ho tempo' e scopriamo come trovare un punto di ingresso realistico anche nelle giornate più caotiche. Scopri come il metodo dei piccoli passi può aiutarti a integrare i tuoi sogni nella vita reale. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti senti bloccato perché senti di non avere mai abbastanza tempo per i tuoi progetti? Oggi smontiamo l'alibi del 'non ho tempo' e scopriamo come trovare un punto di ingresso realistico anche nelle giornate più caotiche. Scopri come il metodo dei piccoli passi può aiutarti a integrare i tuoi sogni nella vita reale. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogniLe istruzioni chiudono il 5 maggio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti senti bloccato perché senti di non avere mai abbastanza tempo per i tuoi progetti? Oggi smontiamo l'alibi del 'non ho tempo' e scopriamo come trovare un punto di ingresso realistico anche nelle giornate più caotiche. Scopri come il metodo dei piccoli passi può aiutarti a integrare i tuoi sogni nella vita reale.

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]]> 493 no 608 - Come aumentare la motivazione negli obiettivi troppo lontani Perché alcuni obiettivi ci sembrano troppo lontani e finiscono per bloccarci? In questa puntata parliamo di Goal-Gradient Effect: un meccanismo psicologico che spiega perché la motivazione aumenta quando percepiamo di essere più vicini a un traguardo, e come usare questo principio per rendere i tuoi obiettivi più concreti, sostenibili e realizzabili. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogni Le iscrizioni chiudono il 5 maggio. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Perché alcuni obiettivi ci sembrano troppo lontani e finiscono per bloccarci? In questa puntata parliamo di Goal-Gradient Effect: un meccanismo psicologico che spiega perché la motivazione aumenta quando percepiamo di essere più vicini a un traguardo, e come usare questo principio per rendere i tuoi obiettivi più concreti, sostenibili e realizzabili. Iscriviti al Laboratorio dei Sogni, dal 18 al 22 maggio: https://www.simpletinyshifts.com/laboratoriodeisogni Le iscrizioni chiudono il 5 maggio. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché alcuni obiettivi ci sembrano troppo lontani e finiscono per bloccarci? In questa puntata parliamo di Goal-Gradient Effect: un meccanismo psicologico che spiega perché la motivazione aumenta quando percepiamo di essere più vicini a un traguardo, e come usare questo principio per rendere i tuoi obiettivi più concreti, sostenibili e realizzabili.


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]]> 644 no 607 - La procrastinazione è un errore di calcolo Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a fare tutt'altro? Rimandare non è sempre mancanza di volontà o pigrizia. Spesso è un conflitto interiore tra il sollievo immediato e un obiettivo che conta davvero. Vediamo come scardinare il meccanismo che ci tiene fermi. Non si tratta solo di "pensare positivo", ma di bilanciare due forze fondamentali: l'autoefficacia (sentirsi capaci) e l'autocontrollo (scegliere il proprio "te futuro"). Cosa scoprirai in questa puntata: ✨ Perché il tuo cervello sceglie il sollievo immediato rispetto a un beneficio lontano. ✨ Il ruolo dell'autoefficacia come ammortizzatore psicologico contro la fatica. ✨ Perché l'autodisciplina non è rigidità, ma la capacità di stare nella resistenza. ✨ Strategie pratiche: rendere visibile il futuro e definire micro-obiettivi concreti. ✨ Le differenze (curiose!) tra come uomini e donne vivono questo equilibrio.Smettere di procrastinare significa smettere di giudicarsi e iniziare a lavorare sulle leve giuste: chiarezza, riduzione dell'attrito e piccoli passi costanti. Iscriviti al nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 28 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a fare tutt'altro? Rimandare non è sempre mancanza di volontà o pigrizia. Spesso è un conflitto interiore tra il sollievo immediato e un obiettivo che conta davvero. Vediamo come scardinare il meccanismo che ci tiene fermi. Non si tratta solo di "pensare positivo", ma di bilanciare due forze fondamentali: l'autoefficacia (sentirsi capaci) e l'autocontrollo (scegliere il proprio "te futuro"). Cosa scoprirai in questa puntata: ✨ Perché il tuo cervello sceglie il sollievo immediato rispetto a un beneficio lontano. ✨ Il ruolo dell'autoefficacia come ammortizzatore psicologico contro la fatica. ✨ Perché l'autodisciplina non è rigidità, ma la capacità di stare nella resistenza. ✨ Strategie pratiche: rendere visibile il futuro e definire micro-obiettivi concreti. ✨ Le differenze (curiose!) tra come uomini e donne vivono questo equilibrio.Smettere di procrastinare significa smettere di giudicarsi e iniziare a lavorare sulle leve giuste: chiarezza, riduzione dell'attrito e piccoli passi costanti. Iscriviti al nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti capita mai di sapere esattamente cosa dovresti fare, ma di ritrovarti a fare tutt'altro? Rimandare non è sempre mancanza di volontà o pigrizia. Spesso è un conflitto interiore tra il sollievo immediato e un obiettivo che conta davvero.

Vediamo come scardinare il meccanismo che ci tiene fermi. Non si tratta solo di "pensare positivo", ma di bilanciare due forze fondamentali: l'autoefficacia (sentirsi capaci) e l'autocontrollo (scegliere il proprio "te futuro").

Cosa scoprirai in questa puntata:

✨ Perché il tuo cervello sceglie il sollievo immediato rispetto a un beneficio lontano.

✨ Il ruolo dell'autoefficacia come ammortizzatore psicologico contro la fatica.

✨ Perché l'autodisciplina non è rigidità, ma la capacità di stare nella resistenza.

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]]> 796 no 606 - Sogno nel cassetto? Perché DEVI iniziare oggi (senza aspettare il momento giusto) Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un sogno che continui a rimandare a un "momento perfetto" che non arriva mai? In questa puntata della nostra rubrica dedicata alle parole, esploriamo la parola SOGNO. Spesso pensiamo che per realizzare un desiderio servano grandi spazi di tempo o condizioni ideali, ma la verità è che il tempo non si trova: il tempo si crea. Aspettare di essere "pronti" è spesso un modo elegante per non affrontare la paura di metterci alla prova.✨ Il sogno come direzione (e perché aggrapparsi ai sogni, come scriveva Langston Hughes). ✨ Quando il sogno diventa un rifugio o un'illusione che ci tiene fermi. ✨ Perché i sogni sono indizi della nostra identità profonda.✨ Come dare spazio a ciò che conta con il metodo dei piccoli passi. Non serve una rivoluzione per onorare il proprio potenziale. Bastano 15 minuti al giorno per trasformare ciò che è immaginato in qualcosa di reale. E tu, qual è la cosa più piccola che farai oggi per il tuo sogno? 📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena). 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 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In questa puntata della nostra rubrica dedicata alle parole, esploriamo la parola SOGNO. Spesso pensiamo che per realizzare un desiderio servano grandi spazi di tempo o condizioni ideali, ma la verità è che il tempo non si trova: il tempo si crea. Aspettare di essere "pronti" è spesso un modo elegante per non affrontare la paura di metterci alla prova.✨ Il sogno come direzione (e perché aggrapparsi ai sogni, come scriveva Langston Hughes). ✨ Quando il sogno diventa un rifugio o un'illusione che ci tiene fermi. ✨ Perché i sogni sono indizi della nostra identità profonda.✨ Come dare spazio a ciò che conta con il metodo dei piccoli passi. Non serve una rivoluzione per onorare il proprio potenziale. Bastano 15 minuti al giorno per trasformare ciò che è immaginato in qualcosa di reale. E tu, qual è la cosa più piccola che farai oggi per il tuo sogno? 📣 ISCRIZIONI APERTE! 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Hai un sogno che continui a rimandare a un "momento perfetto" che non arriva mai? In questa puntata della nostra rubrica dedicata alle parole, esploriamo la parola SOGNO.

Spesso pensiamo che per realizzare un desiderio servano grandi spazi di tempo o condizioni ideali, ma la verità è che il tempo non si trova: il tempo si crea. Aspettare di essere "pronti" è spesso un modo elegante per non affrontare la paura di metterci alla prova.✨ Il sogno come direzione (e perché aggrapparsi ai sogni, come scriveva Langston Hughes). ✨ Quando il sogno diventa un rifugio o un'illusione che ci tiene fermi. ✨ Perché i sogni sono indizi della nostra identità profonda.✨ Come dare spazio a ciò che conta con il metodo dei piccoli passi.

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E tu, qual è la cosa più piccola che farai oggi per il tuo sogno?


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]]> 497 no 605 - Perché la quotidianità ti impedisce di costruire il futuro che desideri Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti assorbito dalla quotidianità e senza spazio per i tuoi progetti più importanti? In questa puntata parliamo di attività ordinarie, spazio mentale, frammentazione e della difficoltà di dedicare tempo a ciò che non è urgente ma potrebbe cambiare davvero la tua vita nel tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti assorbito dalla quotidianità e senza spazio per i tuoi progetti più importanti? In questa puntata parliamo di attività ordinarie, spazio mentale, frammentazione e della difficoltà di dedicare tempo a ciò che non è urgente ma potrebbe cambiare davvero la tua vita nel tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti senti assorbito dalla quotidianità e senza spazio per i tuoi progetti più importanti? In questa puntata parliamo di attività ordinarie, spazio mentale, frammentazione e della difficoltà di dedicare tempo a ciò che non è urgente ma potrebbe cambiare davvero la tua vita nel tempo.

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]]> 845 no 604 - Spotlight Effect: perché hai paura di esporti e ti senti sempre giudicato Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti troppo osservato quando provi a esporti, cambiare direzione o iniziare qualcosa di nuovo? In questa puntata parliamo di spotlight effect, il meccanismo psicologico che ci fa credere di essere molto più al centro dell’attenzione degli altri di quanto siamo davvero, e che spesso ci blocca più del giudizio reale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 23 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti troppo osservato quando provi a esporti, cambiare direzione o iniziare qualcosa di nuovo? In questa puntata parliamo di spotlight effect, il meccanismo psicologico che ci fa credere di essere molto più al centro dell’attenzione degli altri di quanto siamo davvero, e che spesso ci blocca più del giudizio reale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti senti troppo osservato quando provi a esporti, cambiare direzione o iniziare qualcosa di nuovo? In questa puntata parliamo di spotlight effect, il meccanismo psicologico che ci fa credere di essere molto più al centro dell’attenzione degli altri di quanto siamo davvero, e che spesso ci blocca più del giudizio reale.

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]]> 723 no 603 - Perché la motivazione iniziale svanisce: l’effetto luna di miele del cambiamento Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di perché l’entusiasmo iniziale davanti a un nuovo obiettivo, a un libro di crescita personale o a una decisione importante spesso non dura. Vediamo cos’è l’effetto luna di miele del cambiamento e perché la vera trasformazione richiede pratica, continuità e un piano concreto. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di perché l’entusiasmo iniziale davanti a un nuovo obiettivo, a un libro di crescita personale o a una decisione importante spesso non dura. Vediamo cos’è l’effetto luna di miele del cambiamento e perché la vera trasformazione richiede pratica, continuità e un piano concreto. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 527 no 602 - Horn effect su di te: quando un errore contamina tutta la tua identità 📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena). Vedremo insieme: ✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile.  ✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero.  ✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita. Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare… questo potrebbe essere il segno che aspettavi! Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 21 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS 📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena). Vedremo insieme: ✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile.  ✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero.  ✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita. Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare… questo potrebbe essere il segno che aspettavi! Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices 📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto”

🗓️ Martedì 28 aprile

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Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena).

Vedremo insieme:

✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile. 

✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero. 

✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita.

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]]> 582 no 601 - Scelta: il modo in cui dai direzione alla tua vita Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sulla parola “scelta” e su quanto le decisioni quotidiane influenzino direzione, benessere e identità. Un invito a distinguere tra ciò che sembra migliore, ciò che è più adatto e ciò che è solo più conveniente. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 In questa puntata riflettiamo sulla parola “scelta” e su quanto le decisioni quotidiane influenzino direzione, benessere e identità. Un invito a distinguere tra ciò che sembra migliore, ciò che è più adatto e ciò che è solo più conveniente. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/

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In questa puntata riflettiamo sulla parola “scelta” e su quanto le decisioni quotidiane influenzino direzione, benessere e identità. Un invito a distinguere tra ciò che sembra migliore, ciò che è più adatto e ciò che è solo più conveniente.

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]]> 867 no 600 - Aspettare di essere pronti è il modo migliore per restare fermi Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte ti sei detta “non sono ancora pronta” e hai rimandato un progetto importante? In questa puntata parliamo di paura, giudizio, perfezionismo e del motivo per cui aspettare di sentirti pronta può tenerti ferma molto più a lungo del necessario. E ti racconto anche come iniziare a muoverti con piccoli passi, senza buttarti nel vuoto. 📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO Sto organizzando un nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena). 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In questa puntata parliamo di paura, giudizio, perfezionismo e del motivo per cui aspettare di sentirti pronta può tenerti ferma molto più a lungo del necessario. E ti racconto anche come iniziare a muoverti con piccoli passi, senza buttarti nel vuoto. 📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO Sto organizzando un nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Vedremo come trasformare un sogno in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare a lavorarci davvero, anche se oggi hai poco tempo e una vita già piena). Vedremo insieme: ✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile.  ✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero.  ✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita. Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare… questo potrebbe essere il segno che aspettavi! 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 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Quante volte ti sei detta “non sono ancora pronta” e hai rimandato un progetto importante? In questa puntata parliamo di paura, giudizio, perfezionismo e del motivo per cui aspettare di sentirti pronta può tenerti ferma molto più a lungo del necessario. E ti racconto anche come iniziare a muoverti con piccoli passi, senza buttarti nel vuoto.

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]]> 781 no 599 - Perché sottostimi sempre il tempo Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e di ritrovarti sempre in ritardo con la tua to do list? In questa puntata parliamo di planning fallacy, il bias che ci porta a credere che tutto sia più veloce e semplice di quanto sia davvero. Scoprirai perché succede, come evitare i “progetti compressi” e un piccolo esercizio pratico per pianificare in modo più realistico, sostenibile ed efficace. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 16 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e di ritrovarti sempre in ritardo con la tua to do list? In questa puntata parliamo di planning fallacy, il bias che ci porta a credere che tutto sia più veloce e semplice di quanto sia davvero. Scoprirai perché succede, come evitare i “progetti compressi” e un piccolo esercizio pratico per pianificare in modo più realistico, sostenibile ed efficace. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti capita di sottostimare il tempo necessario per completare le attività e di ritrovarti sempre in ritardo con la tua to do list? In questa puntata parliamo di planning fallacy, il bias che ci porta a credere che tutto sia più veloce e semplice di quanto sia davvero. Scoprirai perché succede, come evitare i “progetti compressi” e un piccolo esercizio pratico per pianificare in modo più realistico, sostenibile ed efficace.



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]]> 386 no 598 - Perché avere un progetto tuo può cambiarti la vita, anche prima del risultato 📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Come trasformare un sogno/progetto importante in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare davvero a lavorarci, anche se oggi hai poco tempo e una vita piena) Vedremo insieme: ✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile.  ✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero.  ✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita. Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare… questo potrebbe essere il segno che aspettavi! Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un progetto nel cassetto ma continui a rimandarlo? In questa puntata parliamo di paura di fallire, giudizio, libertà, identità e del motivo per cui un progetto personale non riguarda solo il risultato finale, ma anche la vita che inizi a costruire mentre lo porti avanti. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS 📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] https://www.simpletinyshifts.com/workshop Come trasformare un sogno/progetto importante in un piano concreto con il “metodo dei piccoli passi” (e iniziare davvero a lavorarci, anche se oggi hai poco tempo e una vita piena) Vedremo insieme: ✅Perché il vero motivo per cui resti bloccato/a non è la mancanza di tempo o di capacità ma l’assenza di un metodo sostenibile.  ✅ Come passare da confusione, mille idee e progetti lasciati a metà a un unico obiettivo concreto su cui focalizzarti davvero.  ✅ Il metodo dei Piccoli Passi per costruire un piano realistico e iniziare ad agire da subito, senza stravolgere la tua vita. Se senti che c’è qualcosa di importante che vuoi realizzare ma continui a rimandare… questo potrebbe essere il segno che aspettavi! Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un progetto nel cassetto ma continui a rimandarlo? In questa puntata parliamo di paura di fallire, giudizio, libertà, identità e del motivo per cui un progetto personale non riguarda solo il risultato finale, ma anche la vita che inizi a costruire mentre lo porti avanti. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices 📣 ISCRIZIONI APERTE! WORKSHOP ONLINE GRATUITO

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]]> 900 no 597 - Procrastinazione e lavoro di squadra: come proteggere un progetto importante Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un progetto importante ma le persone coinvolte con te procrastinano, si disorganizzano e rallentano tutto? In questa puntata parliamo di cosa fare quando un progetto condiviso si blocca, di come mettere struttura senza sentirti autoritario e del perché pianificazione e comunicazione possono proteggere sia il progetto sia i rapporti. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 14 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai un progetto importante ma le persone coinvolte con te procrastinano, si disorganizzano e rallentano tutto? In questa puntata parliamo di cosa fare quando un progetto condiviso si blocca, di come mettere struttura senza sentirti autoritario e del perché pianificazione e comunicazione possono proteggere sia il progetto sia i rapporti. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 570 no 596 - Abbastanza: perfezionismo o stanchezza? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo della parola “abbastanza” e di come possa trasformarsi in una trappola interiore: non sentirsi mai abbastanza bravi, pronti o organizzati, fino a confondere il perfezionismo con la stanchezza. Una riflessione su autosvalutazione, saturazione e sul momento in cui ciò che hai può essere già abbastanza per iniziare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo della parola “abbastanza” e di come possa trasformarsi in una trappola interiore: non sentirsi mai abbastanza bravi, pronti o organizzati, fino a confondere il perfezionismo con la stanchezza. Una riflessione su autosvalutazione, saturazione e sul momento in cui ciò che hai può essere già abbastanza per iniziare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

In questa puntata parliamo della parola “abbastanza” e di come possa trasformarsi in una trappola interiore: non sentirsi mai abbastanza bravi, pronti o organizzati, fino a confondere il perfezionismo con la stanchezza. Una riflessione su autosvalutazione, saturazione e sul momento in cui ciò che hai può essere già abbastanza per iniziare.

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]]> 707 no 595 - Cambiamento personale: perché non puoi saltare i passaggi Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cambiamento personale, crescita interiore e sviluppo graduale. Spesso vogliamo risultati immediati, cerchiamo scorciatoie e ci aspettiamo di sentirci subito pronti, sicuri o trasformati, ma il vero cambiamento si costruisce passo dopo passo. Riflettiamo su cosa significa diventare davvero la persona che vogliamo essere, senza autoinganni, senza salti illusori e senza pretendere di essere già arrivati. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di cambiamento personale, crescita interiore e sviluppo graduale. Spesso vogliamo risultati immediati, cerchiamo scorciatoie e ci aspettiamo di sentirci subito pronti, sicuri o trasformati, ma il vero cambiamento si costruisce passo dopo passo. Riflettiamo su cosa significa diventare davvero la persona che vogliamo essere, senza autoinganni, senza salti illusori e senza pretendere di essere già arrivati. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


In questa puntata parliamo di cambiamento personale, crescita interiore e sviluppo graduale. Spesso vogliamo risultati immediati, cerchiamo scorciatoie e ci aspettiamo di sentirci subito pronti, sicuri o trasformati, ma il vero cambiamento si costruisce passo dopo passo. Riflettiamo su cosa significa diventare davvero la persona che vogliamo essere, senza autoinganni, senza salti illusori e senza pretendere di essere già arrivati.


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]]> 427 no 594 - Essere ambiziosi senza sembrare arroganti: come uscire da questo blocco Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo del confine sottile tra ambizione e arroganza, tra umiltà e insicurezza. Una riflessione su visione personale, paura del giudizio e coraggio di pensare in grande senza restringersi per essere accettati. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 09 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo del confine sottile tra ambizione e arroganza, tra umiltà e insicurezza. Una riflessione su visione personale, paura del giudizio e coraggio di pensare in grande senza restringersi per essere accettati. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 335 no 593 - Freelance: la fondamentale importanza di progettare il proprio tempo Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Passare da dipendente a freelance significa avere più libertà, ma anche più responsabilità. In questa puntata parliamo di agenda vuota, confusione, troppe cose da fare, difficoltà nel capire le priorità e paura di sprecare il tempo. Un episodio dedicato a chi lavora in autonomia e vuole imparare a trasformare la libertà in una progettazione più consapevole delle proprie giornate. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Passare da dipendente a freelance significa avere più libertà, ma anche più responsabilità. In questa puntata parliamo di agenda vuota, confusione, troppe cose da fare, difficoltà nel capire le priorità e paura di sprecare il tempo. Un episodio dedicato a chi lavora in autonomia e vuole imparare a trasformare la libertà in una progettazione più consapevole delle proprie giornate. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Passare da dipendente a freelance significa avere più libertà, ma anche più responsabilità. In questa puntata parliamo di agenda vuota, confusione, troppe cose da fare, difficoltà nel capire le priorità e paura di sprecare il tempo. Un episodio dedicato a chi lavora in autonomia e vuole imparare a trasformare la libertà in una progettazione più consapevole delle proprie giornate.

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]]> 619 no 592 - Come capire quali conversazioni ti tolgono energia (e quali ti fanno crescere) Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ci sono conversazioni che ti lasciano più lucida, centrata e piena di energia, e altre che ti svuotano senza un motivo evidente. In questa puntata parliamo di come riconoscere l’effetto che persone, incontri e contesti hanno sul tuo stato interno, per proteggere meglio la tua energia e fare scelte più consapevoli. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ci sono conversazioni che ti lasciano più lucida, centrata e piena di energia, e altre che ti svuotano senza un motivo evidente. In questa puntata parliamo di come riconoscere l’effetto che persone, incontri e contesti hanno sul tuo stato interno, per proteggere meglio la tua energia e fare scelte più consapevoli. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 736 no 591 - Il reframing: cambiare cornice per sbloccarti Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Che cosa significa reframing e perché può aiutarti nei momenti di fatica, blocco o dubbio? In questa puntata della parola della settimana parliamo di come cambiare cornice alle situazioni senza raccontarsi favole, per leggere in modo più utile ciò che stai vivendo e smettere di usare contro di te parole e interpretazioni automatiche. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Che cosa significa reframing e perché può aiutarti nei momenti di fatica, blocco o dubbio? In questa puntata della parola della settimana parliamo di come cambiare cornice alle situazioni senza raccontarsi favole, per leggere in modo più utile ciò che stai vivendo e smettere di usare contro di te parole e interpretazioni automatiche. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


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]]> 821 no 590 - Loss aversion: perché la paura di perdere frena i tuoi obiettivi Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte non facciamo un passo utile anche se sappiamo che ci farebbe bene? In questa puntata parliamo di loss aversion, il meccanismo psicologico che ci porta a dare più peso a ciò che potremmo perdere che a ciò che potremmo guadagnare. Capire questo effetto può aiutarti a sbloccare obiettivi, decisioni e cambiamenti che continui a rimandare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte non facciamo un passo utile anche se sappiamo che ci farebbe bene? In questa puntata parliamo di loss aversion, il meccanismo psicologico che ci porta a dare più peso a ciò che potremmo perdere che a ciò che potremmo guadagnare. Capire questo effetto può aiutarti a sbloccare obiettivi, decisioni e cambiamenti che continui a rimandare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 678 no 589 - Esperimenti, errori e piccoli test: come capire prima cosa funziona Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Testare ci spaventa perché ci espone al rischio di fallire. Ma ogni prova, anche quando non dà il risultato sperato, ci restituisce dati utili. In questa puntata scopri perché fare piccoli test può farti risparmiare tempo, energia e soldi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 02 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Testare ci spaventa perché ci espone al rischio di fallire. Ma ogni prova, anche quando non dà il risultato sperato, ci restituisce dati utili. In questa puntata scopri perché fare piccoli test può farti risparmiare tempo, energia e soldi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/

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Testare ci spaventa perché ci espone al rischio di fallire. Ma ogni prova, anche quando non dà il risultato sperato, ci restituisce dati utili. In questa puntata scopri perché fare piccoli test può farti risparmiare tempo, energia e soldi.



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]]> 555 no 588 - Quando un brutto esempio ti blocca: l’errore mentale che può allontanarti dai tuoi obiettivi Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti è mai capitato di fermarti davanti a un obiettivo perché avevi in mente un brutto esempio, un fallimento visto da vicino o una storia che ti ha colpito molto? In questa puntata parliamo di euristica della disponibilità, il meccanismo mentale che ci porta a sovrastimare alcuni rischi solo perché sono più visibili o più impressi nella memoria. Capire questo errore ti aiuta a prendere decisioni più consapevoli, a non farti bloccare dalla paura e a portare avanti i tuoi obiettivi con più chiarezza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Apr 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti è mai capitato di fermarti davanti a un obiettivo perché avevi in mente un brutto esempio, un fallimento visto da vicino o una storia che ti ha colpito molto? In questa puntata parliamo di euristica della disponibilità, il meccanismo mentale che ci porta a sovrastimare alcuni rischi solo perché sono più visibili o più impressi nella memoria. Capire questo errore ti aiuta a prendere decisioni più consapevoli, a non farti bloccare dalla paura e a portare avanti i tuoi obiettivi con più chiarezza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti è mai capitato di fermarti davanti a un obiettivo perché avevi in mente un brutto esempio, un fallimento visto da vicino o una storia che ti ha colpito molto? In questa puntata parliamo di euristica della disponibilità, il meccanismo mentale che ci porta a sovrastimare alcuni rischi solo perché sono più visibili o più impressi nella memoria. Capire questo errore ti aiuta a prendere decisioni più consapevoli, a non farti bloccare dalla paura e a portare avanti i tuoi obiettivi con più chiarezza.

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]]> 598 no 587 - La forza dei legami deboli: perché le opportunità arrivano da chi conosci meno Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo della forza dei legami deboli: perché le conoscenze casuali e i rapporti meno stretti possono portarti nuove opportunità, idee e contatti utili per il lavoro, i progetti e il raggiungimento dei tuoi obiettivi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 31 Mar 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo della forza dei legami deboli: perché le conoscenze casuali e i rapporti meno stretti possono portarti nuove opportunità, idee e contatti utili per il lavoro, i progetti e il raggiungimento dei tuoi obiettivi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 864 no 586 - Il vero nemico non è la pigrizia, ma la dispersione Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti pigra, dispersiva o inconcludente? In questa puntata parliamo di un errore molto comune: scambiare la saturazione per pigrizia. Se fai tantissimo ma la sera hai la sensazione di non aver portato avanti ciò che conta davvero, forse il problema non è la mancanza di disciplina, ma il sovraccarico mentale, le troppe priorità e il rumore che ti circonda. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Mar 2026 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti pigra, dispersiva o inconcludente? In questa puntata parliamo di un errore molto comune: scambiare la saturazione per pigrizia. Se fai tantissimo ma la sera hai la sensazione di non aver portato avanti ciò che conta davvero, forse il problema non è la mancanza di disciplina, ma il sovraccarico mentale, le troppe priorità e il rumore che ti circonda. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 663 no 585 - Perché sottovalutiamo tempi e ostacoli dei nostri progetti Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché sottovalutiamo tempi, ostacoli e complessità dei nostri progetti? In questa puntata ti parlo della differenza tra visione interna e visione esterna, per immaginare il futuro in modo più realistico, lucido e praticabile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché sottovalutiamo tempi, ostacoli e complessità dei nostri progetti? In questa puntata ti parlo della differenza tra visione interna e visione esterna, per immaginare il futuro in modo più realistico, lucido e praticabile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 602 no 584 - Fidarsi o non fidarsi del proprio intuito? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di intuito: quella sensazione sottile che a volte ci mette in allerta, anche quando la logica sembra dirci di andare in un’altra direzione. Ma possiamo davvero fidarci del nostro intuito? E come capire se stiamo percependo qualcosa di reale oppure se siamo influenzati da paure, bias e interpretazioni distorte? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di intuito: quella sensazione sottile che a volte ci mette in allerta, anche quando la logica sembra dirci di andare in un’altra direzione. Ma possiamo davvero fidarci del nostro intuito? E come capire se stiamo percependo qualcosa di reale oppure se siamo influenzati da paure, bias e interpretazioni distorte? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

In questa puntata parliamo di intuito: quella sensazione sottile che a volte ci mette in allerta, anche quando la logica sembra dirci di andare in un’altra direzione. Ma possiamo davvero fidarci del nostro intuito? E come capire se stiamo percependo qualcosa di reale oppure se siamo influenzati da paure, bias e interpretazioni distorte?


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]]> 682 no 583 - Aspetti ancora il permesso degli altri? Come smettere di limitarti Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo "Perché continui a giocare in piccolo?" Quante volte hai aspettato il permesso degli altri prima di fare una scelta importante? In questa puntata parliamo di approvazione, paura del giudizio, aspettative familiari e di tutte quelle gabbie invisibili che ci portano a giocare in piccolo. Un invito a smettere di limitarti e a darti finalmente il permesso di scegliere chi vuoi essere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo "Perché continui a giocare in piccolo?" Quante volte hai aspettato il permesso degli altri prima di fare una scelta importante? In questa puntata parliamo di approvazione, paura del giudizio, aspettative familiari e di tutte quelle gabbie invisibili che ci portano a giocare in piccolo. Un invito a smettere di limitarti e a darti finalmente il permesso di scegliere chi vuoi essere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo "Perché continui a giocare in piccolo?"

Quante volte hai aspettato il permesso degli altri prima di fare una scelta importante? In questa puntata parliamo di approvazione, paura del giudizio, aspettative familiari e di tutte quelle gabbie invisibili che ci portano a giocare in piccolo. Un invito a smettere di limitarti e a darti finalmente il permesso di scegliere chi vuoi essere.


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]]> 351 no 582 - Hai troppe urgenze? Questo esercizio ti aiuta a capire le priorità Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti sempre pieno di cose da fare ma senza la sensazione di avanzare davvero? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice per capire come stai gestendo le priorità e perché molte persone restano intrappolate nelle urgenze, senza trovare spazio per ciò che conta davvero. 🎧 Nella puntata facciamo insieme un esercizio guidato per distinguere tra attività urgenti e attività davvero importanti. 👉 Per approfondire ascolta anche la puntata n. 247 di Valorizza il tuo tempo dedicata alla differenza tra attività ordinarie e attività che possono davvero cambiare la tua vita. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti sempre pieno di cose da fare ma senza la sensazione di avanzare davvero? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice per capire come stai gestendo le priorità e perché molte persone restano intrappolate nelle urgenze, senza trovare spazio per ciò che conta davvero. 🎧 Nella puntata facciamo insieme un esercizio guidato per distinguere tra attività urgenti e attività davvero importanti. 👉 Per approfondire ascolta anche la puntata n. 247 di Valorizza il tuo tempo dedicata alla differenza tra attività ordinarie e attività che possono davvero cambiare la tua vita. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti senti sempre pieno di cose da fare ma senza la sensazione di avanzare davvero? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice per capire come stai gestendo le priorità e perché molte persone restano intrappolate nelle urgenze, senza trovare spazio per ciò che conta davvero.

🎧 Nella puntata facciamo insieme un esercizio guidato per distinguere tra attività urgenti e attività davvero importanti.

👉 Per approfondire ascolta anche la puntata n. 247 di Valorizza il tuo tempo dedicata alla differenza tra attività ordinarie e attività che possono davvero cambiare la tua vita.


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]]> 902 no 581 - Lo slancio che ti manca per iniziare (e uscire dall’inerzia) Perché a volte restiamo bloccati anche quando sappiamo cosa vorremmo fare? In questa puntata parliamo di slancio: quel piccolo movimento iniziale che rompe l’inerzia e mette in moto il cambiamento. Scopri perché iniziare con un gesto minimo può attivare energia, motivazione e continuità grazie anche all’effetto Zeigarnik. Una riflessione pratica per trasformare un’idea rimandata nel primo passo concreto. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Perché a volte restiamo bloccati anche quando sappiamo cosa vorremmo fare? In questa puntata parliamo di slancio: quel piccolo movimento iniziale che rompe l’inerzia e mette in moto il cambiamento. Scopri perché iniziare con un gesto minimo può attivare energia, motivazione e continuità grazie anche all’effetto Zeigarnik. Una riflessione pratica per trasformare un’idea rimandata nel primo passo concreto. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché a volte restiamo bloccati anche quando sappiamo cosa vorremmo fare? In questa puntata parliamo di slancio: quel piccolo movimento iniziale che rompe l’inerzia e mette in moto il cambiamento. Scopri perché iniziare con un gesto minimo può attivare energia, motivazione e continuità grazie anche all’effetto Zeigarnik. Una riflessione pratica per trasformare un’idea rimandata nel primo passo concreto.

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]]> 420 no 580 - I falsi miti della felicità Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Il 20 marzo, Giornata Internazionale della Felicità, sfatiamo alcuni falsi miti sulla felicità: non è qualcosa da raggiungere un giorno, ma da coltivare ogni giorno. In questa puntata parliamo di obiettivi, adattamento edonico, ikigai, gratitudine e del legame tra felicità e produttività. Con piccoli esercizi, consapevolezza e pratica quotidiana possiamo sviluppare uno sguardo diverso sulla vita e aumentare il nostro benessere. Per questo ho preparato per te una guida gratuita con alcuni esercizi pratici per iniziare ad allenare la felicità. Puoi scaricarlo gratuitamente qui: https://www.simpletinyshifts.com/Allenarelafelicita 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Il 20 marzo, Giornata Internazionale della Felicità, sfatiamo alcuni falsi miti sulla felicità: non è qualcosa da raggiungere un giorno, ma da coltivare ogni giorno. In questa puntata parliamo di obiettivi, adattamento edonico, ikigai, gratitudine e del legame tra felicità e produttività. Con piccoli esercizi, consapevolezza e pratica quotidiana possiamo sviluppare uno sguardo diverso sulla vita e aumentare il nostro benessere. Per questo ho preparato per te una guida gratuita con alcuni esercizi pratici per iniziare ad allenare la felicità. Puoi scaricarlo gratuitamente qui: https://www.simpletinyshifts.com/Allenarelafelicita 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


Il 20 marzo, Giornata Internazionale della Felicità, sfatiamo alcuni falsi miti sulla felicità: non è qualcosa da raggiungere un giorno, ma da coltivare ogni giorno. In questa puntata parliamo di obiettivi, adattamento edonico, ikigai, gratitudine e del legame tra felicità e produttività.


Con piccoli esercizi, consapevolezza e pratica quotidiana possiamo sviluppare uno sguardo diverso sulla vita e aumentare il nostro benessere.

Per questo ho preparato per te una guida gratuita con alcuni esercizi pratici per iniziare ad allenare la felicità.

Puoi scaricarlo gratuitamente qui: https://www.simpletinyshifts.com/Allenarelafelicita


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]]> 716 no 579 - Micro-stress e interruzioni continue al lavoro: come ritrovare concentrazione e produttività Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Email, messaggi, notifiche e richieste poco chiare possono frammentare il lavoro e aumentare stress e stanchezza mentale. In questa puntata parliamo di microstress e di 3 strategie pratiche per proteggere attenzione, energia e concentrazione al lavoro. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Email, messaggi, notifiche e richieste poco chiare possono frammentare il lavoro e aumentare stress e stanchezza mentale. In questa puntata parliamo di microstress e di 3 strategie pratiche per proteggere attenzione, energia e concentrazione al lavoro. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 753 no 578 - Progettare la vita come un designer Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 ⁠ Molte persone pensano che per cambiare vita serva un salto nel vuoto. In realtà esiste una terza strada: testare in piccolo il futuro che immagini. In questa puntata parliamo di prototipazione: un approccio ispirato al Design Thinking che ti aiuta a sperimentare nuove direzioni senza stravolgere subito tutto. Attraverso esempi concreti vediamo come fare piccole prove nella vita, nel lavoro e nei progetti personali per capire cosa funziona davvero per te. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 ⁠ Molte persone pensano che per cambiare vita serva un salto nel vuoto. In realtà esiste una terza strada: testare in piccolo il futuro che immagini. In questa puntata parliamo di prototipazione: un approccio ispirato al Design Thinking che ti aiuta a sperimentare nuove direzioni senza stravolgere subito tutto. Attraverso esempi concreti vediamo come fare piccole prove nella vita, nel lavoro e nei progetti personali per capire cosa funziona davvero per te. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/

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Molte persone pensano che per cambiare vita serva un salto nel vuoto. In realtà esiste una terza strada: testare in piccolo il futuro che immagini. In questa puntata parliamo di prototipazione: un approccio ispirato al Design Thinking che ti aiuta a sperimentare nuove direzioni senza stravolgere subito tutto. Attraverso esempi concreti vediamo come fare piccole prove nella vita, nel lavoro e nei progetti personali per capire cosa funziona davvero per te.


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]]> 711 no 577 - Piccoli passi, grandi ambizioni: come costruire il futuro Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Molte persone pensano che procedere a piccoli passi significhi accontentarsi. In realtà è spesso il contrario. In questa puntata parliamo della falsa opposizione tra ambizione e piccoli passi. C’è chi ha grandi sogni ma non ha un sistema per arrivarci, e chi procede con costanza ma resta bloccato nella gestione dell’ordinario. Il vero cambiamento nasce quando impariamo a lavorare su due binari: una visione a lungo termine e piccoli passi strategici nel presente. La filosofia dei piccoli passi non riduce le ambizioni, le rende possibili. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 17 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Molte persone pensano che procedere a piccoli passi significhi accontentarsi. In realtà è spesso il contrario. In questa puntata parliamo della falsa opposizione tra ambizione e piccoli passi. C’è chi ha grandi sogni ma non ha un sistema per arrivarci, e chi procede con costanza ma resta bloccato nella gestione dell’ordinario. Il vero cambiamento nasce quando impariamo a lavorare su due binari: una visione a lungo termine e piccoli passi strategici nel presente. La filosofia dei piccoli passi non riduce le ambizioni, le rende possibili. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Molte persone pensano che procedere a piccoli passi significhi accontentarsi. In realtà è spesso il contrario.

In questa puntata parliamo della falsa opposizione tra ambizione e piccoli passi. C’è chi ha grandi sogni ma non ha un sistema per arrivarci, e chi procede con costanza ma resta bloccato nella gestione dell’ordinario.

Il vero cambiamento nasce quando impariamo a lavorare su due binari: una visione a lungo termine e piccoli passi strategici nel presente.

La filosofia dei piccoli passi non riduce le ambizioni, le rende possibili.


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]]> 788 no 576 - Il paradosso del pentimento: più lo eviti, più rischi di provarlo Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per evitare di pentirci, spesso scegliamo di non fare nulla. Ma la psicologia ci dice qualcosa di paradossale: nel lungo periodo non rimpiangiamo ciò che abbiamo fatto, bensì ciò che non abbiamo fatto. In questa puntata parliamo del paradosso del pentimento e di come usare questa consapevolezza per fare scelte più coraggiose e allineate. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per evitare di pentirci, spesso scegliamo di non fare nulla. Ma la psicologia ci dice qualcosa di paradossale: nel lungo periodo non rimpiangiamo ciò che abbiamo fatto, bensì ciò che non abbiamo fatto. In questa puntata parliamo del paradosso del pentimento e di come usare questa consapevolezza per fare scelte più coraggiose e allineate. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Per evitare di pentirci, spesso scegliamo di non fare nulla. Ma la psicologia ci dice qualcosa di paradossale: nel lungo periodo non rimpiangiamo ciò che abbiamo fatto, bensì ciò che non abbiamo fatto. In questa puntata parliamo del paradosso del pentimento e di come usare questa consapevolezza per fare scelte più coraggiose e allineate.

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]]> 690 no 575 - Fai tutto da sola e sei sempre stanca? Il costo nascosto dell’autonomia totale Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In questo episodio parliamo del costo nascosto del fare tutto da sola e di cosa dice la neuroscienza (Social Baseline Theory) sull’energia mentale e la condivisione del carico. Un esercizio concreto per alleggerire davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In questo episodio parliamo del costo nascosto del fare tutto da sola e di cosa dice la neuroscienza (Social Baseline Theory) sull’energia mentale e la condivisione del carico. Un esercizio concreto per alleggerire davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In questo episodio parliamo del costo nascosto del fare tutto da sola e di cosa dice la neuroscienza (Social Baseline Theory) sull’energia mentale e la condivisione del carico. Un esercizio concreto per alleggerire davvero.

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]]> 749 no 574 - Rimugini su occasioni mancate? Prova questo esercizio di prospettiva Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un’occasione mancata? In questa puntata parliamo di pensiero controfattuale e facciamo un esercizio di prospettiva per guardare il passato in modo diverso. E se quella che chiami sfortuna fosse stata una deviazione necessaria? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un’occasione mancata? In questa puntata parliamo di pensiero controfattuale e facciamo un esercizio di prospettiva per guardare il passato in modo diverso. E se quella che chiami sfortuna fosse stata una deviazione necessaria? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un’occasione mancata? In questa puntata parliamo di pensiero controfattuale e facciamo un esercizio di prospettiva per guardare il passato in modo diverso. E se quella che chiami sfortuna fosse stata una deviazione necessaria?

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]]> 569 no 573 - Perché ti senti "piccola" con certe persone? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più piccola quando entri in un ambiente dove c’è visibilità, potere o forte riconoscimento? In questa puntata vediamo cosa succede quando percepiamo uno scarto di status, e perché quella sensazione non riguarda la tua competenza ma il bisogno di appartenenza e l’allineamento ai tuoi valori. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più piccola quando entri in un ambiente dove c’è visibilità, potere o forte riconoscimento? In questa puntata vediamo cosa succede quando percepiamo uno scarto di status, e perché quella sensazione non riguarda la tua competenza ma il bisogno di appartenenza e l’allineamento ai tuoi valori. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più piccola quando entri in un ambiente dove c’è visibilità, potere o forte riconoscimento? In questa puntata vediamo cosa succede quando percepiamo uno scarto di status, e perché quella sensazione non riguarda la tua competenza ma il bisogno di appartenenza e l’allineamento ai tuoi valori.

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]]> 640 no 572 - Il tuo cambiamento mette a disagio qualcuno? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescendo?In questa puntata parliamo del bisogno di appartenenza come motivazione fondamentale dell’essere umano e di come possa entrare in conflitto con la crescita personale. Scopri perché il tuo successo può generare disagio negli altri, cosa significa “omeostasi del gruppo” e perché il senso di colpa può diventare il vero freno alla tua espansione. Il cambiamento dipende anche dall’ambiente in cui scegli di crescere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescendo?In questa puntata parliamo del bisogno di appartenenza come motivazione fondamentale dell’essere umano e di come possa entrare in conflitto con la crescita personale. Scopri perché il tuo successo può generare disagio negli altri, cosa significa “omeostasi del gruppo” e perché il senso di colpa può diventare il vero freno alla tua espansione. Il cambiamento dipende anche dall’ambiente in cui scegli di crescere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescendo?
In questa puntata parliamo del bisogno di appartenenza come motivazione fondamentale dell’essere umano e di come possa entrare in conflitto con la crescita personale. Scopri perché il tuo successo può generare disagio negli altri, cosa significa “omeostasi del gruppo” e perché il senso di colpa può diventare il vero freno alla tua espansione. Il cambiamento dipende anche dall’ambiente in cui scegli di crescere.


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]]> 742 no 571 - Progresso e motivazione: il potere dei piccoli passi Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven Kramer (Harvard Business Review, 2011), la vera chiave non è il riconoscimento o il denaro, ma il senso di progresso in qualcosa di significativo. In questa puntata parliamo di small wins, Progress Principle, slancio e momentum: come i micro-cambiamenti quotidiani costruiscono energia, identità e motivazione nel tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven Kramer (Harvard Business Review, 2011), la vera chiave non è il riconoscimento o il denaro, ma il senso di progresso in qualcosa di significativo. In questa puntata parliamo di small wins, Progress Principle, slancio e momentum: come i micro-cambiamenti quotidiani costruiscono energia, identità e motivazione nel tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven Kramer (Harvard Business Review, 2011), la vera chiave non è il riconoscimento o il denaro, ma il senso di progresso in qualcosa di significativo.

In questa puntata parliamo di small wins, Progress Principle, slancio e momentum: come i micro-cambiamenti quotidiani costruiscono energia, identità e motivazione nel tempo.


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]]> 795 no 570 - Cosa ti dici appena prima di mollare? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “Non sono pronta”, “Non posso rischiare”. In questa puntata parliamo delle scuse che ripetiamo quando abbiamo paura di cambiare lavoro, iniziare un progetto o uscire dalla zona di comfort e di come trasformarle nel punto di partenza per crescere davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “Non sono pronta”, “Non posso rischiare”. In questa puntata parliamo delle scuse che ripetiamo quando abbiamo paura di cambiare lavoro, iniziare un progetto o uscire dalla zona di comfort e di come trasformarle nel punto di partenza per crescere davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “Non sono pronta”, “Non posso rischiare”. In questa puntata parliamo delle scuse che ripetiamo quando abbiamo paura di cambiare lavoro, iniziare un progetto o uscire dalla zona di comfort e di come trasformarle nel punto di partenza per crescere davvero.


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]]> 625 no 569 - La tua azienda sta consumando le proprie persone per ottenere risultati? I valori aziendali non sono slogan appesi in reception: sono le decisioni che prendi ogni giorno. In questa puntata parliamo di cultura aziendale, leadership e performance sostenibile, partendo da uno studio su valori estrinseci e beni comuni. La tua azienda sta producendo risultati… o sta consumando le proprie persone per ottenerli? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS I valori aziendali non sono slogan appesi in reception: sono le decisioni che prendi ogni giorno. In questa puntata parliamo di cultura aziendale, leadership e performance sostenibile, partendo da uno studio su valori estrinseci e beni comuni. La tua azienda sta producendo risultati… o sta consumando le proprie persone per ottenerli? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices I valori aziendali non sono slogan appesi in reception: sono le decisioni che prendi ogni giorno. In questa puntata parliamo di cultura aziendale, leadership e performance sostenibile, partendo da uno studio su valori estrinseci e beni comuni. La tua azienda sta producendo risultati… o sta consumando le proprie persone per ottenerli?


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]]> 719 no 568 - La disciplina è una forma di gentilezza verso il sé futuro. Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 La disciplina non è rigidità né punizione: è una forma di gentilezza verso il tuo sé futuro. In questa puntata parliamo di motivazione, attività fisica e benessere, ribaltando l’idea di disciplina come sacrificio. Scopri perché allenarti, anche quando non ne hai voglia, è un atto di cura, coerenza e responsabilità verso la persona che stai diventando. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 La disciplina non è rigidità né punizione: è una forma di gentilezza verso il tuo sé futuro. In questa puntata parliamo di motivazione, attività fisica e benessere, ribaltando l’idea di disciplina come sacrificio. Scopri perché allenarti, anche quando non ne hai voglia, è un atto di cura, coerenza e responsabilità verso la persona che stai diventando. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/

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La disciplina non è rigidità né punizione: è una forma di gentilezza verso il tuo sé futuro. In questa puntata parliamo di motivazione, attività fisica e benessere, ribaltando l’idea di disciplina come sacrificio. Scopri perché allenarti, anche quando non ne hai voglia, è un atto di cura, coerenza e responsabilità verso la persona che stai diventando.


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]]> 506 no 567 - L’ha fatto apposta? Il Bias dell’Intenzionalità che rovina le relazioni Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it “Ecco, l’ha fatto apposta”. Spesso quando lo pensiamo è una reazione automatica del nostro cervello. Si chiama Intentionality Bias (bias dell’intenzionalità): la tendenza ad attribuire intenzioni negative ai comportamenti degli altri anche senza prove. In questa puntata scopri cos’è, perché lo facciamo e come evitare conflitti inutili nelle relazioni e nel lavoro (ed essere anche più sereni e farci meno film mentali). 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it “Ecco, l’ha fatto apposta”. Spesso quando lo pensiamo è una reazione automatica del nostro cervello. Si chiama Intentionality Bias (bias dell’intenzionalità): la tendenza ad attribuire intenzioni negative ai comportamenti degli altri anche senza prove. In questa puntata scopri cos’è, perché lo facciamo e come evitare conflitti inutili nelle relazioni e nel lavoro (ed essere anche più sereni e farci meno film mentali). 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

“Ecco, l’ha fatto apposta”. Spesso quando lo pensiamo è una reazione automatica del nostro cervello. Si chiama Intentionality Bias (bias dell’intenzionalità): la tendenza ad attribuire intenzioni negative ai comportamenti degli altri anche senza prove.

In questa puntata scopri cos’è, perché lo facciamo e come evitare conflitti inutili nelle relazioni e nel lavoro (ed essere anche più sereni e farci meno film mentali).


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]]> 759 no 566 - La perseveranza è legata alla visione futura Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” esploriamo il vero significato di perseveranza: non ostinazione cieca, ma fedeltà ai propri valori e alla propria visione. Quando smetti di perseverare per paura dei costi irrecuperabili e inizi a farlo per ciò che conta davvero, cambi direzione senza tradire te stessa. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Mar 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” esploriamo il vero significato di perseveranza: non ostinazione cieca, ma fedeltà ai propri valori e alla propria visione. Quando smetti di perseverare per paura dei costi irrecuperabili e inizi a farlo per ciò che conta davvero, cambi direzione senza tradire te stessa. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” esploriamo il vero significato di perseveranza: non ostinazione cieca, ma fedeltà ai propri valori e alla propria visione. Quando smetti di perseverare per paura dei costi irrecuperabili e inizi a farlo per ciò che conta davvero, cambi direzione senza tradire te stessa.


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]]> 723 no 565 - Perché non cambi lavoro (anche se non sei felice)? Le 7 paure che ti bloccano Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché resti in un lavoro che non ti rende felice?  In questa puntata esploriamo le 7 paure e frustrazioni che ti bloccano: perdere la tua identità, essere vista/o diversamente,  il giudizio degli altri, la sicurezza economica, l’ignoto, il disallineamento con la vita che desideri, l’energia che il lavoro ti sta rubando. Capire cosa ti trattiene è il primo passo per cambiare con piccoli passi sostenibili. Dalla puntata n. 232 di Valorizza il tuo tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché resti in un lavoro che non ti rende felice?  In questa puntata esploriamo le 7 paure e frustrazioni che ti bloccano: perdere la tua identità, essere vista/o diversamente,  il giudizio degli altri, la sicurezza economica, l’ignoto, il disallineamento con la vita che desideri, l’energia che il lavoro ti sta rubando. Capire cosa ti trattiene è il primo passo per cambiare con piccoli passi sostenibili. Dalla puntata n. 232 di Valorizza il tuo tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Perché resti in un lavoro che non ti rende felice?  In questa puntata esploriamo le 7 paure e frustrazioni che ti bloccano: perdere la tua identità, essere vista/o diversamente,  il giudizio degli altri, la sicurezza economica, l’ignoto, il disallineamento con la vita che desideri, l’energia che il lavoro ti sta rubando.

Capire cosa ti trattiene è il primo passo per cambiare con piccoli passi sostenibili.

Dalla puntata n. 232 di Valorizza il tuo tempo.


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]]> 893 no 564 - Con il senno di poi: sembrava tutto ovvio... ma non lo era. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai mai pensato che gli altri “sapessero già” cosa volevano dalla vita? In questa puntata parliamo di hindsight bias, il bias del senno di poi che ci fa credere che il successo degli altri fosse ovvio e lineare. Scopri perché la chiarezza non è il punto di partenza ma una conseguenza dell’azione, e come fare il prossimo passo anche quando ti senti in dubbio. Un episodio per chi è in transizione, ha un progetto nel cassetto o cerca una nuova direzione. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai mai pensato che gli altri “sapessero già” cosa volevano dalla vita? In questa puntata parliamo di hindsight bias, il bias del senno di poi che ci fa credere che il successo degli altri fosse ovvio e lineare. Scopri perché la chiarezza non è il punto di partenza ma una conseguenza dell’azione, e come fare il prossimo passo anche quando ti senti in dubbio. Un episodio per chi è in transizione, ha un progetto nel cassetto o cerca una nuova direzione. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 754 no 563 - Hai iniziato un nuovo progetto o lavoro e ti senti indietro? Stai misurando la cosa sbagliata Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai iniziato un nuovo progetto o sei cresciuta nel lavoro e ti senti indietro o insicura? Con questa puntata capirai che non è un problema di capacità, ma di obiettivi: stai chiedendo risultati quando sei ancora in fase di apprendimento. In questa puntata parliamo di progetto nel cassetto, nuove responsabilità, confronto con gli altri e di come costruire competenza senza sentirti inadeguata. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Hai iniziato un nuovo progetto o sei cresciuta nel lavoro e ti senti indietro o insicura? Con questa puntata capirai che non è un problema di capacità, ma di obiettivi: stai chiedendo risultati quando sei ancora in fase di apprendimento. In questa puntata parliamo di progetto nel cassetto, nuove responsabilità, confronto con gli altri e di come costruire competenza senza sentirti inadeguata. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 697 no 562 - Il dettaglio che non è un dettaglio Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Qual è quell’aspetto della tua vita che a prima vista sembra un dettaglio… ma non lo è affatto? Quando inizi un progetto o cerchi un nuovo lavoro ti concentri su strategie e performance. Ma senza valori chiari e una direzione precisa, rischi di costruire qualcosa che funziona… e non ti rappresenta. In questa puntata parliamo di identità, valori e scelte professionali. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Qual è quell’aspetto della tua vita che a prima vista sembra un dettaglio… ma non lo è affatto? Quando inizi un progetto o cerchi un nuovo lavoro ti concentri su strategie e performance. Ma senza valori chiari e una direzione precisa, rischi di costruire qualcosa che funziona… e non ti rappresenta. In questa puntata parliamo di identità, valori e scelte professionali. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/

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Qual è quell’aspetto della tua vita che a prima vista sembra un dettaglio… ma non lo è affatto?

Quando inizi un progetto o cerchi un nuovo lavoro ti concentri su strategie e performance.
Ma senza valori chiari e una direzione precisa, rischi di costruire qualcosa che funziona… e non ti rappresenta.

In questa puntata parliamo di identità, valori e scelte professionali.


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]]> 853 no 561 - “Se...” e “Quando sarò..”: ti bloccano o ti aprono possibilità? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dici spesso: “Quando sarò pronta”, “Se fossi più sicura”, “Inizierò quando mi sentirò preparata”? Queste frasi sembrano prudenza, ma spesso nascondono un meccanismo che ti blocca. In questa puntata parliamo della parola “SE”, della differenza tra “se” e “quando” e di come smettere di aspettare di “essere pronti e perfetti” per iniziare davvero. Se hai un progetto nel cassetto o stai crescendo nel lavoro e ti senti bloccata, questa riflessione può cambiare il tuo modo di agire. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Dici spesso: “Quando sarò pronta”, “Se fossi più sicura”, “Inizierò quando mi sentirò preparata”? Queste frasi sembrano prudenza, ma spesso nascondono un meccanismo che ti blocca. In questa puntata parliamo della parola “SE”, della differenza tra “se” e “quando” e di come smettere di aspettare di “essere pronti e perfetti” per iniziare davvero. Se hai un progetto nel cassetto o stai crescendo nel lavoro e ti senti bloccata, questa riflessione può cambiare il tuo modo di agire. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Dici spesso: “Quando sarò pronta”, “Se fossi più sicura”, “Inizierò quando mi sentirò preparata”?

Queste frasi sembrano prudenza, ma spesso nascondono un meccanismo che ti blocca.

In questa puntata parliamo della parola “SE”, della differenza tra “se” e “quando” e di come smettere di aspettare di “essere pronti e perfetti” per iniziare davvero.

Se hai un progetto nel cassetto o stai crescendo nel lavoro e ti senti bloccata, questa riflessione può cambiare il tuo modo di agire.

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]]> 754 no 560 - Perché dire “Non devo sbagliare” ti fa sbagliare davvero Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti è mai capitato di dirti “non devo sbagliare”… e fare più errori del solito? In questa puntata scopri perché sotto pressione aumentano gli errori e cosa succede nella mente quando formuliamo obiettivi in negativo. Parliamo di ansia da prestazione, controllo eccessivo e del motivo per cui più cerchi di evitare un errore, più rischi di commetterlo. Capirai come impostare obiettivi in modo positivo per migliorare concentrazione, performance e naturalezza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%:https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti è mai capitato di dirti “non devo sbagliare”… e fare più errori del solito? In questa puntata scopri perché sotto pressione aumentano gli errori e cosa succede nella mente quando formuliamo obiettivi in negativo. Parliamo di ansia da prestazione, controllo eccessivo e del motivo per cui più cerchi di evitare un errore, più rischi di commetterlo. Capirai come impostare obiettivi in modo positivo per migliorare concentrazione, performance e naturalezza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%:https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Ti è mai capitato di dirti “non devo sbagliare”… e fare più errori del solito?

In questa puntata scopri perché sotto pressione aumentano gli errori e cosa succede nella mente quando formuliamo obiettivi in negativo. Parliamo di ansia da prestazione, controllo eccessivo e del motivo per cui più cerchi di evitare un errore, più rischi di commetterlo.

Capirai come impostare obiettivi in modo positivo per migliorare concentrazione, performance e naturalezza.


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]]> 563 no 559 - Dall’OBIETTIVO allo STILE DI VITA: come costruire un cambiamento duraturo Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Spesso viviamo inseguendo obiettivi: perdere peso, leggere di più, correre una maratona, sistemare tutto. Ma cosa succede se il vero cambiamento non dipendesse dal traguardo… bensì dallo stile di vita che costruisci ogni giorno? In questo video parliamo di obiettivi, identità e abitudini sostenibili. Scoprirai perché spostare il focus dal risultato finale alla persona che vuoi diventare è la chiave per un cambiamento duraturo e autentico. Non una corsa verso un “quando”, ma un modo di vivere coerente con chi sei. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Spesso viviamo inseguendo obiettivi: perdere peso, leggere di più, correre una maratona, sistemare tutto. Ma cosa succede se il vero cambiamento non dipendesse dal traguardo… bensì dallo stile di vita che costruisci ogni giorno? In questo video parliamo di obiettivi, identità e abitudini sostenibili. Scoprirai perché spostare il focus dal risultato finale alla persona che vuoi diventare è la chiave per un cambiamento duraturo e autentico. Non una corsa verso un “quando”, ma un modo di vivere coerente con chi sei. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Spesso viviamo inseguendo obiettivi: perdere peso, leggere di più, correre una maratona, sistemare tutto.
Ma cosa succede se il vero cambiamento non dipendesse dal traguardo… bensì dallo stile di vita che costruisci ogni giorno?

In questo video parliamo di obiettivi, identità e abitudini sostenibili. Scoprirai perché spostare il focus dal risultato finale alla persona che vuoi diventare è la chiave per un cambiamento duraturo e autentico.

Non una corsa verso un “quando”, ma un modo di vivere coerente con chi sei.

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]]> 1012 no 558 - Cosa credi di controllare? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte hai detto: “Appena sistemo tutto, parto”? E intanto rimandi. In questa puntata scopri perché il bisogno di controllo può diventare procrastinazione mascherata: l’illusione di poter gestire anche l’esito, il giudizio degli altri e le reazioni del mercato. Capirai cosa puoi controllare davvero, cosa no, e quale piccolo passo concreto fare per tornare ad avanzare, senza perfezionismo e senza blocchi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte hai detto: “Appena sistemo tutto, parto”? E intanto rimandi. In questa puntata scopri perché il bisogno di controllo può diventare procrastinazione mascherata: l’illusione di poter gestire anche l’esito, il giudizio degli altri e le reazioni del mercato. Capirai cosa puoi controllare davvero, cosa no, e quale piccolo passo concreto fare per tornare ad avanzare, senza perfezionismo e senza blocchi. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Quante volte hai detto: “Appena sistemo tutto, parto”? E intanto rimandi.

In questa puntata scopri perché il bisogno di controllo può diventare procrastinazione mascherata: l’illusione di poter gestire anche l’esito, il giudizio degli altri e le reazioni del mercato. Capirai cosa puoi controllare davvero, cosa no, e quale piccolo passo concreto fare per tornare ad avanzare, senza perfezionismo e senza blocchi.


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]]> 658 no 557 - La scelta facile e il prezzo invisibile che paghi nel tempo Sei davanti a un bivio: scegliere la strada più facile o quella coerente con i tuoi valori? In questa puntata parliamo di scelte difficili, integrità personale e del prezzo invisibile delle decisioni non allineate. Dire sì alla comodità può darti tranquillità immediata, ma nel tempo può indebolire fiducia e identità. Scoprirai perché le decisioni prese nei momenti scomodi sono quelle che costruiscono davvero chi sei, nel lavoro, nelle relazioni e nella vita. Chi stai diventando con le tue scelte? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 17 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Sei davanti a un bivio: scegliere la strada più facile o quella coerente con i tuoi valori? In questa puntata parliamo di scelte difficili, integrità personale e del prezzo invisibile delle decisioni non allineate. Dire sì alla comodità può darti tranquillità immediata, ma nel tempo può indebolire fiducia e identità. Scoprirai perché le decisioni prese nei momenti scomodi sono quelle che costruiscono davvero chi sei, nel lavoro, nelle relazioni e nella vita. Chi stai diventando con le tue scelte? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sei davanti a un bivio: scegliere la strada più facile o quella coerente con i tuoi valori? In questa puntata parliamo di scelte difficili, integrità personale e del prezzo invisibile delle decisioni non allineate. Dire sì alla comodità può darti tranquillità immediata, ma nel tempo può indebolire fiducia e identità.

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]]> 692 no 556 - Hai un sogno nel cassetto? Forse non è impossibile Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” parliamo di possibilità. Quante volte diciamo “è impossibile” quando in realtà dovremmo dire “non ancora”? Partendo dal vocabolario e dalla distinzione tra possibilità logica e possibilità reale, esploriamo perché molti sogni nel cassetto non sono davvero impossibili, sono solo possibilità per cui non abbiamo ancora creato le condizioni 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” parliamo di possibilità. Quante volte diciamo “è impossibile” quando in realtà dovremmo dire “non ancora”? Partendo dal vocabolario e dalla distinzione tra possibilità logica e possibilità reale, esploriamo perché molti sogni nel cassetto non sono davvero impossibili, sono solo possibilità per cui non abbiamo ancora creato le condizioni 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

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]]> 901 no 555 - Trovi quello che cerchi Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante opportunità ti stanno passando davanti senza che tu te ne accorga? In questa puntata parliamo di chiarezza mentale, attenzione e obiettivi. Spesso non vediamo nuove possibilità nel lavoro o nella vita personale perché non abbiamo definito cosa stiamo davvero cercando. Attraverso un episodio reale (un banco al mercato “invisibile” per anni) scopriamo perché la chiarezza guida la percezione e come attivare il tuo radar interno per riconoscere opportunità, soddisfazione e direzione. Se vuoi più focus, crescita personale e un futuro più intenzionale, questa puntata è per te. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante opportunità ti stanno passando davanti senza che tu te ne accorga? In questa puntata parliamo di chiarezza mentale, attenzione e obiettivi. Spesso non vediamo nuove possibilità nel lavoro o nella vita personale perché non abbiamo definito cosa stiamo davvero cercando. Attraverso un episodio reale (un banco al mercato “invisibile” per anni) scopriamo perché la chiarezza guida la percezione e come attivare il tuo radar interno per riconoscere opportunità, soddisfazione e direzione. Se vuoi più focus, crescita personale e un futuro più intenzionale, questa puntata è per te. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it

Quante opportunità ti stanno passando davanti senza che tu te ne accorga? In questa puntata parliamo di chiarezza mentale, attenzione e obiettivi. Spesso non vediamo nuove possibilità nel lavoro o nella vita personale perché non abbiamo definito cosa stiamo davvero cercando. Attraverso un episodio reale (un banco al mercato “invisibile” per anni) scopriamo perché la chiarezza guida la percezione e come attivare il tuo radar interno per riconoscere opportunità, soddisfazione e direzione. Se vuoi più focus, crescita personale e un futuro più intenzionale, questa puntata è per te.

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]]> 563 no 554 - Perché alcune persone riescono a portare avanti le cose, e altre no? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché alcune persone riescono a raggiungere i propri obiettivi e altre restano bloccate? Non è solo una questione di motivazione o forza di volontà. In questa puntata parliamo di disciplina, coscienziosità e dei meccanismi psicologici che trasformano le idee in azioni concrete. Scoprirai cosa dice la ricerca sugli obiettivi, perché il problema non è “non sei abbastanza determinato” ma un sistema incompleto, e come costruire un metodo pratico per smettere di procrastinare e iniziare davvero. Se vuoi più produttività e risultati concreti, questa puntata è per te. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché alcune persone riescono a raggiungere i propri obiettivi e altre restano bloccate? Non è solo una questione di motivazione o forza di volontà. In questa puntata parliamo di disciplina, coscienziosità e dei meccanismi psicologici che trasformano le idee in azioni concrete. Scoprirai cosa dice la ricerca sugli obiettivi, perché il problema non è “non sei abbastanza determinato” ma un sistema incompleto, e come costruire un metodo pratico per smettere di procrastinare e iniziare davvero. Se vuoi più produttività e risultati concreti, questa puntata è per te. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


Perché alcune persone riescono a raggiungere i propri obiettivi e altre restano bloccate? Non è solo una questione di motivazione o forza di volontà. In questa puntata parliamo di disciplina, coscienziosità e dei meccanismi psicologici che trasformano le idee in azioni concrete. Scoprirai cosa dice la ricerca sugli obiettivi, perché il problema non è “non sei abbastanza determinato” ma un sistema incompleto, e come costruire un metodo pratico per smettere di procrastinare e iniziare davvero. Se vuoi più produttività e risultati concreti, questa puntata è per te.


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]]> 580 no 553 - A cosa stai rinunciando non perché non sei capace, ma perché non ti senti autorizzata/o? Quante volte rinunci a qualcosa non perché non sei abbastanza brava, ma perché non ti senti legittimata a occupare quello spazio? In questo episodio parliamo di autorizzazione interiore, identità, ambizione e di come molte rinunce nascano non dall’incapacità, ma dal sentirsi “fuori posto”. Attraverso storie vere e una riflessione profonda, ti invito a riconoscere dove ti stai togliendo il permesso e cosa potrebbe cambiare se smettessi di farlo. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte rinunci a qualcosa non perché non sei abbastanza brava, ma perché non ti senti legittimata a occupare quello spazio? In questo episodio parliamo di autorizzazione interiore, identità, ambizione e di come molte rinunce nascano non dall’incapacità, ma dal sentirsi “fuori posto”. Attraverso storie vere e una riflessione profonda, ti invito a riconoscere dove ti stai togliendo il permesso e cosa potrebbe cambiare se smettessi di farlo. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte rinunci a qualcosa non perché non sei abbastanza brava, ma perché non ti senti legittimata a occupare quello spazio? In questo episodio parliamo di autorizzazione interiore, identità, ambizione e di come molte rinunce nascano non dall’incapacità, ma dal sentirsi “fuori posto”. Attraverso storie vere e una riflessione profonda, ti invito a riconoscere dove ti stai togliendo il permesso e cosa potrebbe cambiare se smettessi di farlo.

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]]> 746 no 552 - Le scelte difficili sono quelle che definiscono chi sei Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Ci sono decisioni che non sono comode, non sono popolari e non mettono tutti d’accordo. In questo episodio parliamo di scelte difficili, coerenza, valori e identità: di cosa succede quando smetti di cercare approvazione e inizi ad agire in linea con ciò che conta davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Ci sono decisioni che non sono comode, non sono popolari e non mettono tutti d’accordo. In questo episodio parliamo di scelte difficili, coerenza, valori e identità: di cosa succede quando smetti di cercare approvazione e inizi ad agire in linea con ciò che conta davvero. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/
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Ci sono decisioni che non sono comode, non sono popolari e non mettono tutti d’accordo. In questo episodio parliamo di scelte difficili, coerenza, valori e identità: di cosa succede quando smetti di cercare approvazione e inizi ad agire in linea con ciò che conta davvero.


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]]> 734 no 551 - Flessibilità: perché adattarsi non è debolezza ma intelligenza Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di flessibilità mentale, emotiva e organizzativa: cambiare idea senza sentirsi in errore, pianificare senza irrigidirsi, attraversare gli imprevisti senza viverli come fallimenti. Dal corpo alla mente, dal lavoro all’identità professionale, fino all’immagine del bambù che si piega ma non si spezza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di flessibilità mentale, emotiva e organizzativa: cambiare idea senza sentirsi in errore, pianificare senza irrigidirsi, attraversare gli imprevisti senza viverli come fallimenti. Dal corpo alla mente, dal lavoro all’identità professionale, fino all’immagine del bambù che si piega ma non si spezza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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In questa puntata parliamo di flessibilità mentale, emotiva e organizzativa: cambiare idea senza sentirsi in errore, pianificare senza irrigidirsi, attraversare gli imprevisti senza viverli come fallimenti.

Dal corpo alla mente, dal lavoro all’identità professionale, fino all’immagine del bambù che si piega ma non si spezza.


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]]> 771 no 550 - Chi stai diventando con le azioni che fai in automatico Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠ Perché la motivazione spesso non basta per cambiare davvero? In questa puntata parliamo di perché il cambiamento si blocca anche quando la volontà c’è, e di cosa serve davvero per trasformare intenzioni e buoni propositi in azioni sostenibili, senza sforzarti fino allo sfinimento. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠ Perché la motivazione spesso non basta per cambiare davvero? In questa puntata parliamo di perché il cambiamento si blocca anche quando la volontà c’è, e di cosa serve davvero per trasformare intenzioni e buoni propositi in azioni sostenibili, senza sforzarti fino allo sfinimento. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠

Perché la motivazione spesso non basta per cambiare davvero? In questa puntata parliamo di perché il cambiamento si blocca anche quando la volontà c’è, e di cosa serve davvero per trasformare intenzioni e buoni propositi in azioni sostenibili, senza sforzarti fino allo sfinimento.


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]]> 683 no 549 - Di cosa hai davvero bisogno? Desideri, obiettivi e tempo che perdiamo senza accorgercene Viviamo in un’epoca che ci spinge a desiderare sempre di più: oggetti, obiettivi, opportunità. Ma ogni desiderio ha un costo invisibile in termini di tempo, attenzione ed energia. In questa puntata parliamo di bisogni e desideri, shiny object syndrome, frammentazione del tempo e scelte quotidiane che ci portano a fare troppo e a sentirci sempre stanchi. Un invito a rallentare, scegliere meglio e valorizzare davvero il tempo, partendo da una domanda semplice: di cosa hai davvero bisogno? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Viviamo in un’epoca che ci spinge a desiderare sempre di più: oggetti, obiettivi, opportunità. Ma ogni desiderio ha un costo invisibile in termini di tempo, attenzione ed energia. In questa puntata parliamo di bisogni e desideri, shiny object syndrome, frammentazione del tempo e scelte quotidiane che ci portano a fare troppo e a sentirci sempre stanchi. Un invito a rallentare, scegliere meglio e valorizzare davvero il tempo, partendo da una domanda semplice: di cosa hai davvero bisogno? Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Viviamo in un’epoca che ci spinge a desiderare sempre di più: oggetti, obiettivi, opportunità. Ma ogni desiderio ha un costo invisibile in termini di tempo, attenzione ed energia.

In questa puntata parliamo di bisogni e desideri, shiny object syndrome, frammentazione del tempo e scelte quotidiane che ci portano a fare troppo e a sentirci sempre stanchi. Un invito a rallentare, scegliere meglio e valorizzare davvero il tempo, partendo da una domanda semplice: di cosa hai davvero bisogno?


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]]> 585 no 548 - Ogni scelta toglie spazio a qualcos’altro Dalla puntata n. 230 di Valorizza il tuo tempo  “Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra.” L’idea che per far funzionare una parte della vita si debba sacrificare un’altra è uno dei modelli più diffusi e più logoranti del nostro tempo. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di sacrificio, senso di colpa, lavoro, relazioni ed energia personale, e di come uscire dal cortocircuito mentale che ci porta a spegnerci per “valere”. Un invito a integrare invece di dividere e a riattivare il flusso con piccoli cambiamenti quotidiani. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dalla puntata n. 230 di Valorizza il tuo tempo  “Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra.” L’idea che per far funzionare una parte della vita si debba sacrificare un’altra è uno dei modelli più diffusi e più logoranti del nostro tempo. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di sacrificio, senso di colpa, lavoro, relazioni ed energia personale, e di come uscire dal cortocircuito mentale che ci porta a spegnerci per “valere”. Un invito a integrare invece di dividere e a riattivare il flusso con piccoli cambiamenti quotidiani. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dalla puntata n. 230 di Valorizza il tuo tempo  “Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra.”

L’idea che per far funzionare una parte della vita si debba sacrificare un’altra è uno dei modelli più diffusi e più logoranti del nostro tempo. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di sacrificio, senso di colpa, lavoro, relazioni ed energia personale, e di come uscire dal cortocircuito mentale che ci porta a spegnerci per “valere”. Un invito a integrare invece di dividere e a riattivare il flusso con piccoli cambiamenti quotidiani.


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]]> 635 no 547 - Non cambiare obiettivo, riposiziona il perché Quando ti senti bloccata/o, stanca/ o svuotata/o, spesso non è l’obiettivo il problema, ma la motivazione con cui lo stai inseguendo. In questa puntata parliamo di perché a volte molliamo troppo presto o, al contrario, continuiamo a spingerci fino allo sfinimento. Scopri i quattro tipi di motivazione, come riconoscere quella che ti consuma energia e come riposizionare il tuo perché per andare avanti con più chiarezza, coinvolgimento e meno stress. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quando ti senti bloccata/o, stanca/ o svuotata/o, spesso non è l’obiettivo il problema, ma la motivazione con cui lo stai inseguendo. In questa puntata parliamo di perché a volte molliamo troppo presto o, al contrario, continuiamo a spingerci fino allo sfinimento. Scopri i quattro tipi di motivazione, come riconoscere quella che ti consuma energia e come riposizionare il tuo perché per andare avanti con più chiarezza, coinvolgimento e meno stress. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando ti senti bloccata/o, stanca/ o svuotata/o, spesso non è l’obiettivo il problema, ma la motivazione con cui lo stai inseguendo. In questa puntata parliamo di perché a volte molliamo troppo presto o, al contrario, continuiamo a spingerci fino allo sfinimento.

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]]> 686 no 546 - CONTINUITÀ: noia o affidabilità? In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli gesti ripetuti nel tempo, sulla differenza tra continuità e monotonia e su come costruire cambiamento, abitudini e stabilità. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Feb 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli gesti ripetuti nel tempo, sulla differenza tra continuità e monotonia e su come costruire cambiamento, abitudini e stabilità. Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli gesti ripetuti nel tempo, sulla differenza tra continuità e monotonia e su come costruire cambiamento, abitudini e stabilità.

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]]> 619 no 545 - Sei senza energie perché decidi troppo Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it C’è una stanchezza che non dipende dallo sforzo fisico, ma dal dover decidere continuamente. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, del perché a fine giornata anche le scelte più semplici diventano pesanti e di come ridurre le decisioni inutili per recuperare energia mentale, chiarezza e spazio per ciò che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it C’è una stanchezza che non dipende dallo sforzo fisico, ma dal dover decidere continuamente. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, del perché a fine giornata anche le scelte più semplici diventano pesanti e di come ridurre le decisioni inutili per recuperare energia mentale, chiarezza e spazio per ciò che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it


C’è una stanchezza che non dipende dallo sforzo fisico, ma dal dover decidere continuamente. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, del perché a fine giornata anche le scelte più semplici diventano pesanti e di come ridurre le decisioni inutili per recuperare energia mentale, chiarezza e spazio per ciò che conta davvero.


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]]> 666 no 544 - Perfezionismo e progetti bloccati: come iniziare con il metodo MVP C’è una stanchezza che non dipende dal fare troppo, ma dal dover decidere sempre. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, di perché a fine giornata anche le domande più semplici diventano pesanti, e di cosa puoi fare per ridurre le decisioni inutili e recuperare energia mentale, lucidità e spazio per ciò che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 29 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS C’è una stanchezza che non dipende dal fare troppo, ma dal dover decidere sempre. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, di perché a fine giornata anche le domande più semplici diventano pesanti, e di cosa puoi fare per ridurre le decisioni inutili e recuperare energia mentale, lucidità e spazio per ciò che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices C’è una stanchezza che non dipende dal fare troppo, ma dal dover decidere sempre. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, di perché a fine giornata anche le domande più semplici diventano pesanti, e di cosa puoi fare per ridurre le decisioni inutili e recuperare energia mentale, lucidità e spazio per ciò che conta davvero.


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]]> 660 no 543 - Seduti o in piedi? Come la postura influenza attenzione e decisioni Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Quanto influisce la posizione del corpo sulla concentrazione e sull’energia mentale? In questa puntata esploriamo il legame tra postura, movimento e funzionamento del cervello, partendo da una ricerca scientifica sui banchi in piedi e sulle funzioni cognitive come attenzione, memoria di lavoro e capacità decisionale. Parliamo di sedentarietà, circolazione, lavoro in piedi e piccoli cambiamenti quotidiani che possono migliorare non solo il benessere fisico, ma anche la qualità del pensiero e della concentrazione. Un episodio per chi passa molte ore seduto, si sente spesso stanco mentalmente e vuole capire come usare il corpo in modo più intelligente durante la giornata lavorativa. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Quanto influisce la posizione del corpo sulla concentrazione e sull’energia mentale? In questa puntata esploriamo il legame tra postura, movimento e funzionamento del cervello, partendo da una ricerca scientifica sui banchi in piedi e sulle funzioni cognitive come attenzione, memoria di lavoro e capacità decisionale. Parliamo di sedentarietà, circolazione, lavoro in piedi e piccoli cambiamenti quotidiani che possono migliorare non solo il benessere fisico, ma anche la qualità del pensiero e della concentrazione. Un episodio per chi passa molte ore seduto, si sente spesso stanco mentalmente e vuole capire come usare il corpo in modo più intelligente durante la giornata lavorativa. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata!

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Quanto influisce la posizione del corpo sulla concentrazione e sull’energia mentale?
In questa puntata esploriamo il legame tra postura, movimento e funzionamento del cervello, partendo da una ricerca scientifica sui banchi in piedi e sulle funzioni cognitive come attenzione, memoria di lavoro e capacità decisionale.
Parliamo di sedentarietà, circolazione, lavoro in piedi e piccoli cambiamenti quotidiani che possono migliorare non solo il benessere fisico, ma anche la qualità del pensiero e della concentrazione.
Un episodio per chi passa molte ore seduto, si sente spesso stanco mentalmente e vuole capire come usare il corpo in modo più intelligente durante la giornata lavorativa.


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]]> 508 no 542 - Come trovare spazio per i tuoi progetti nella vita di tutti i giorni In questa puntata parliamo di priorità e gestione del tempo attraverso la Big Rock Metaphor di Stephen Covey: la metafora delle pietre grandi e della sabbia. Scoprirai perché spesso non trovi spazio per i tuoi progetti personali, anche quando sei sempre impegnato, e come creare tempo protetto per ciò che conta davvero.Dedicato a chi si sente sopraffatto dalle urgenze quotidiane, rimanda sempre ciò che ama fare e vuole imparare a difendere il proprio tempo con più intenzionalità, meno distrazioni e scelte più allineate. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata parliamo di priorità e gestione del tempo attraverso la Big Rock Metaphor di Stephen Covey: la metafora delle pietre grandi e della sabbia. Scoprirai perché spesso non trovi spazio per i tuoi progetti personali, anche quando sei sempre impegnato, e come creare tempo protetto per ciò che conta davvero.Dedicato a chi si sente sopraffatto dalle urgenze quotidiane, rimanda sempre ciò che ama fare e vuole imparare a difendere il proprio tempo con più intenzionalità, meno distrazioni e scelte più allineate. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata parliamo di priorità e gestione del tempo attraverso la Big Rock Metaphor di Stephen Covey: la metafora delle pietre grandi e della sabbia. Scoprirai perché spesso non trovi spazio per i tuoi progetti personali, anche quando sei sempre impegnato, e come creare tempo protetto per ciò che conta davvero.Dedicato a chi si sente sopraffatto dalle urgenze quotidiane, rimanda sempre ciò che ama fare e vuole imparare a difendere il proprio tempo con più intenzionalità, meno distrazioni e scelte più allineate.


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]]> 715 no 541 - ATTESA: tempo perso o che costruisce il futuro? Viviamo in un tempo in cui aspettare sembra una perdita di tempo.E se invece l’attesa fosse uno spazio in cui qualcosa può maturare? In questa puntata riflettiamo sulla parola ATTESA e i suoi significati: aspettativa, preparazione, cura. Stiamo aspettando un’opportunità o ci stiamo preparando davvero perché possa arrivare? 🎧 Ogni lunedì, in Un passo al giorno, iniziamo la settimana con una parola, da portare con te per sette giorni, osservando cosa succede nei pensieri, nelle scelte e nelle azioni quotidiane. Con questa rubrica stiamo lavorando sul modo in cui parliamo a noi stessi.Le parole non sono neutre: creano abitudini di pensiero.E le abitudini di pensiero, nel tempo, diventano scelte.  📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Viviamo in un tempo in cui aspettare sembra una perdita di tempo.E se invece l’attesa fosse uno spazio in cui qualcosa può maturare? In questa puntata riflettiamo sulla parola ATTESA e i suoi significati: aspettativa, preparazione, cura. Stiamo aspettando un’opportunità o ci stiamo preparando davvero perché possa arrivare? 🎧 Ogni lunedì, in Un passo al giorno, iniziamo la settimana con una parola, da portare con te per sette giorni, osservando cosa succede nei pensieri, nelle scelte e nelle azioni quotidiane. Con questa rubrica stiamo lavorando sul modo in cui parliamo a noi stessi.Le parole non sono neutre: creano abitudini di pensiero.E le abitudini di pensiero, nel tempo, diventano scelte.  📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Viviamo in un tempo in cui aspettare sembra una perdita di tempo.
E se invece l’attesa fosse uno spazio in cui qualcosa può maturare?

In questa puntata riflettiamo sulla parola ATTESA e i suoi significati: aspettativa, preparazione, cura. Stiamo aspettando un’opportunità o ci stiamo preparando davvero perché possa arrivare?


🎧 Ogni lunedì, in Un passo al giorno, iniziamo la settimana con una parola, da portare con te per sette giorni, osservando cosa succede nei pensieri, nelle scelte e nelle azioni quotidiane. Con questa rubrica stiamo lavorando sul modo in cui parliamo a noi stessi.
Le parole non sono neutre: creano abitudini di pensiero.
E le abitudini di pensiero, nel tempo, diventano scelte. 


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]]> 724 no 540 - Social e il prezzo della memoria: cosa dovresti sapere Ti capita di arrivare a fine giornata con la sensazione che il tempo sia volato, ma senza sapere davvero cosa hai fatto? In questa puntata parliamo di memoria, attenzione e interruzioni digitali, partendo da uno studio scientifico che mostra come i video brevi sui social possano interferire con la capacità di ricordare le nostre intenzioni e dare continuità alle azioni. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di arrivare a fine giornata con la sensazione che il tempo sia volato, ma senza sapere davvero cosa hai fatto? In questa puntata parliamo di memoria, attenzione e interruzioni digitali, partendo da uno studio scientifico che mostra come i video brevi sui social possano interferire con la capacità di ricordare le nostre intenzioni e dare continuità alle azioni. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di arrivare a fine giornata con la sensazione che il tempo sia volato, ma senza sapere davvero cosa hai fatto? In questa puntata parliamo di memoria, attenzione e interruzioni digitali, partendo da uno studio scientifico che mostra come i video brevi sui social possano interferire con la capacità di ricordare le nostre intenzioni e dare continuità alle azioni.


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]]> 748 no 539 - Quanto ti impegni per creare il tuo stile di vita ideale? Da quanto tempo rimandi il cambiamento aspettando di avere “più tempo”? In questa puntata parliamo di impegno reale, micro-decisioni quotidiane e piccoli passi concreti per costruire lo stile di vita che desideri davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 22 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Da quanto tempo rimandi il cambiamento aspettando di avere “più tempo”? In questa puntata parliamo di impegno reale, micro-decisioni quotidiane e piccoli passi concreti per costruire lo stile di vita che desideri davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Da quanto tempo rimandi il cambiamento aspettando di avere “più tempo”? In questa puntata parliamo di impegno reale, micro-decisioni quotidiane e piccoli passi concreti per costruire lo stile di vita che desideri davvero.


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]]> 665 no 538 - La forza nascosta dei piccoli cambiamenti Un anno dopo l’uscita de La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, festeggiamo ascoltando le voci di chi ha messo in pratica il metodo.Abitudini, costanza, obiettivi e piccoli passi quotidiani raccontati da esperienze reali. Una puntata su come trasformare teoria e motivazione in azioni concrete, 10 minuti al giorno. Un ringraziamento speciale a Benedetta, Maria Teresa, Claudio, Monica e Giuliana. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Un anno dopo l’uscita de La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, festeggiamo ascoltando le voci di chi ha messo in pratica il metodo.Abitudini, costanza, obiettivi e piccoli passi quotidiani raccontati da esperienze reali. Una puntata su come trasformare teoria e motivazione in azioni concrete, 10 minuti al giorno. Un ringraziamento speciale a Benedetta, Maria Teresa, Claudio, Monica e Giuliana. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Un anno dopo l’uscita de La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, festeggiamo ascoltando le voci di chi ha messo in pratica il metodo.
Abitudini, costanza, obiettivi e piccoli passi quotidiani raccontati da esperienze reali. Una puntata su come trasformare teoria e motivazione in azioni concrete, 10 minuti al giorno.

Un ringraziamento speciale a Benedetta, Maria Teresa, Claudio, Monica e Giuliana.


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]]> 1090 no 537 - Se hai mille idee e vuoi farle tutte subito Hai mille idee e vorresti farle tutte subito? È una sensazione comune a chi è creativo, motivato e capace di organizzarsi. In questa puntata ti spiego come scegliere una sola priorità senza perdere entusiasmo, come evitare di disperdere energia e come mettere in pausa un progetto senza rinunciarci. Parliamo di focus, gestione delle idee, FOMO progettuale e pianificazione consapevole: il metodo semplice per fare meno… e concludere di più. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mille idee e vorresti farle tutte subito? È una sensazione comune a chi è creativo, motivato e capace di organizzarsi. In questa puntata ti spiego come scegliere una sola priorità senza perdere entusiasmo, come evitare di disperdere energia e come mettere in pausa un progetto senza rinunciarci. Parliamo di focus, gestione delle idee, FOMO progettuale e pianificazione consapevole: il metodo semplice per fare meno… e concludere di più. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mille idee e vorresti farle tutte subito? È una sensazione comune a chi è creativo, motivato e capace di organizzarsi.

In questa puntata ti spiego come scegliere una sola priorità senza perdere entusiasmo, come evitare di disperdere energia e come mettere in pausa un progetto senza rinunciarci.

Parliamo di focus, gestione delle idee, FOMO progettuale e pianificazione consapevole: il metodo semplice per fare meno… e concludere di più.

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]]> 762 no 536 - Mettere CONFINI: quando il limite diventa forza Da oggi inizia una nuova rubrica: una parola da portare con te per sette giorni. La parola di oggi è Confini. Intesi come limiti, ma anche soglie: ciò che dà forma al nostro tempo, alle nostre energie, a ciò che conta davvero. Questa settimana ti propongo un esperimento semplice: osservare quando i confini sono chiari e quando saltano. E vedere cosa succede. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Da oggi inizia una nuova rubrica: una parola da portare con te per sette giorni. La parola di oggi è Confini. Intesi come limiti, ma anche soglie: ciò che dà forma al nostro tempo, alle nostre energie, a ciò che conta davvero. Questa settimana ti propongo un esperimento semplice: osservare quando i confini sono chiari e quando saltano. E vedere cosa succede. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Da oggi inizia una nuova rubrica: una parola da portare con te per sette giorni. La parola di oggi è Confini. Intesi come limiti, ma anche soglie: ciò che dà forma al nostro tempo, alle nostre energie, a ciò che conta davvero.

Questa settimana ti propongo un esperimento semplice: osservare quando i confini sono chiari e quando saltano. E vedere cosa succede.


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]]> 751 no 535 - I benefici di 10 minuti di ispirazione al giorno Bastano 10 minuti al giorno di ispirazione per stare meglio? In questa puntata parliamo di uno studio dell’University of California, Berkeley, realizzato in collaborazione con Pinterest, che mostra come l’esposizione quotidiana a contenuti ispiranti possa ridurre stress, burnout e senso di isolamento, soprattutto nei momenti più intensi. Scopri perché ciò che guardi ogni giorno influisce su energia, sonno e benessere emotivo, e come usare l’ispirazione come piccolo alleato nelle giornate piene. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Bastano 10 minuti al giorno di ispirazione per stare meglio? In questa puntata parliamo di uno studio dell’University of California, Berkeley, realizzato in collaborazione con Pinterest, che mostra come l’esposizione quotidiana a contenuti ispiranti possa ridurre stress, burnout e senso di isolamento, soprattutto nei momenti più intensi. Scopri perché ciò che guardi ogni giorno influisce su energia, sonno e benessere emotivo, e come usare l’ispirazione come piccolo alleato nelle giornate piene. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Bastano 10 minuti al giorno di ispirazione per stare meglio?

In questa puntata parliamo di uno studio dell’University of California, Berkeley, realizzato in collaborazione con Pinterest, che mostra come l’esposizione quotidiana a contenuti ispiranti possa ridurre stress, burnout e senso di isolamento, soprattutto nei momenti più intensi.

Scopri perché ciò che guardi ogni giorno influisce su energia, sonno e benessere emotivo, e come usare l’ispirazione come piccolo alleato nelle giornate piene.

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]]> 391 no 534 - Reperibilità 24/7? Ecco perché non funziona Essere sempre reperibili non significa lavorare bene.In questa puntata parliamo di confini, orari, concentrazione e produttività reale. Scoprirai perché rispondere a tutto subito ti esaurisce, come proteggere il tuo tempo, come ridurre le interruzioni e perché il multitasking è un mito. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 15 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Essere sempre reperibili non significa lavorare bene.In questa puntata parliamo di confini, orari, concentrazione e produttività reale. Scoprirai perché rispondere a tutto subito ti esaurisce, come proteggere il tuo tempo, come ridurre le interruzioni e perché il multitasking è un mito. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Essere sempre reperibili non significa lavorare bene.
In questa puntata parliamo di confini, orari, concentrazione e produttività reale. Scoprirai perché rispondere a tutto subito ti esaurisce, come proteggere il tuo tempo, come ridurre le interruzioni e perché il multitasking è un mito.

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]]> 696 no 533 - Bellezza ed efficienza: davvero dobbiamo scegliere? Questa puntata è supportata da RelaxSan. https://www.relaxsanshop.it/it/ Superare i propri limiti non significa fare di più, ma scegliere meglio.In questa puntata parliamo di come unire efficienza e bellezza: qualità, cura dei dettagli, scelte consapevoli e modi concreti per migliorare la quotidianità senza complicarla.Perché ciò che funziona può anche essere piacevole, leggero e ben fatto.E tu, cosa scegli oggi per superare i tuoi limiti con consapevolezza? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata è supportata da RelaxSan. https://www.relaxsanshop.it/it/ Superare i propri limiti non significa fare di più, ma scegliere meglio.In questa puntata parliamo di come unire efficienza e bellezza: qualità, cura dei dettagli, scelte consapevoli e modi concreti per migliorare la quotidianità senza complicarla.Perché ciò che funziona può anche essere piacevole, leggero e ben fatto.E tu, cosa scegli oggi per superare i tuoi limiti con consapevolezza? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata è supportata da RelaxSan.

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Superare i propri limiti non significa fare di più, ma scegliere meglio.
In questa puntata parliamo di come unire efficienza e bellezza: qualità, cura dei dettagli, scelte consapevoli e modi concreti per migliorare la quotidianità senza complicarla.
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]]> 596 no 532 - Il superpotere per il tuo benessere Giovedì 15 gennaio 2026 ore 18:45 Casa Exforo - Padova Il Club della Salute - organizzato da Show 4 Health Lo Spettacolo della Salute e Show Club https://spettacolodellasalute.it/club-della-salute/ Con workshop di 75 minuti vedremo come gestire meglio il tempo, l’energia e le priorità per costruire abitudini sane anche nelle giornate più piene. Condividerò strategie semplici e pratiche per smettere di rimandare e fare spazio a ciò che conta davvero.  Puoi riservare il tuo posto qui  (posti limitati) Può l’attività fisica aiutarti a vivere meglio e più a lungo?In questa puntata parliamo di movimento, salute e longevità: perché anche piccoli gesti quotidiani fanno una grande differenza sul corpo, sull’energia e sulla qualità della vita. Scopri cosa dice la scienza, perché rimandiamo ciò che ci fa bene e come costruire abitudini sane anche nelle giornate più piene. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giovedì 15 gennaio 2026 ore 18:45 Casa Exforo - Padova Il Club della Salute - organizzato da Show 4 Health Lo Spettacolo della Salute e Show Club https://spettacolodellasalute.it/club-della-salute/ Con workshop di 75 minuti vedremo come gestire meglio il tempo, l’energia e le priorità per costruire abitudini sane anche nelle giornate più piene. Condividerò strategie semplici e pratiche per smettere di rimandare e fare spazio a ciò che conta davvero.  Puoi riservare il tuo posto qui  (posti limitati) Può l’attività fisica aiutarti a vivere meglio e più a lungo?In questa puntata parliamo di movimento, salute e longevità: perché anche piccoli gesti quotidiani fanno una grande differenza sul corpo, sull’energia e sulla qualità della vita. Scopri cosa dice la scienza, perché rimandiamo ciò che ci fa bene e come costruire abitudini sane anche nelle giornate più piene. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Giovedì 15 gennaio 2026 ore 18:45 
Casa Exforo - Padova

Il Club della Salute - organizzato da Show 4 Health Lo Spettacolo della Salute e Show Club

https://spettacolodellasalute.it/club-della-salute/

Con workshop di 75 minuti vedremo come gestire meglio il tempo, l’energia e le priorità per costruire abitudini sane anche nelle giornate più piene. Condividerò strategie semplici e pratiche per smettere di rimandare e fare spazio a ciò che conta davvero.

 Puoi riservare il tuo posto qui  (posti limitati)


Può l’attività fisica aiutarti a vivere meglio e più a lungo?
In questa puntata parliamo di movimento, salute e longevità: perché anche piccoli gesti quotidiani fanno una grande differenza sul corpo, sull’energia e sulla qualità della vita. Scopri cosa dice la scienza, perché rimandiamo ciò che ci fa bene e come costruire abitudini sane anche nelle giornate più piene.


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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 493 no 531 - Perché restiamo sempre nella nostra zona di comfort? La paura del cambiamento spesso si maschera da realismo o prudenza. In questa puntata parliamo di comfort zone, decisioni rimandate e rischio percepito, e di perché restare fermi può sembrare più sicuro che cambiare. Un episodio per chi sente che qualcosa non lo soddisfa più, ma fatica a fare il primo passo verso qualcosa di diverso. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS La paura del cambiamento spesso si maschera da realismo o prudenza. In questa puntata parliamo di comfort zone, decisioni rimandate e rischio percepito, e di perché restare fermi può sembrare più sicuro che cambiare. Un episodio per chi sente che qualcosa non lo soddisfa più, ma fatica a fare il primo passo verso qualcosa di diverso. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La paura del cambiamento spesso si maschera da realismo o prudenza.
In questa puntata parliamo di comfort zone, decisioni rimandate e rischio percepito, e di perché restare fermi può sembrare più sicuro che cambiare.

Un episodio per chi sente che qualcosa non lo soddisfa più, ma fatica a fare il primo passo verso qualcosa di diverso.

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]]> 461 no 530 - Perché senti di non concludere mai niente? Ti capita di arrivare a fine giornata stanco, ma con la sensazione di non aver concluso nulla? In questa puntata parliamo di perché essere sempre occupati non significa davvero avanzare, e di come la sensazione di incompletezza non dipenda dalla quantità di lavoro, ma dalla mancanza di direzione. Se lavori in proprio, hai un progetto che fatica a prendere forma o senti di fare tanto senza vedere progresso, questo episodio ti aiuterà a cambiare prospettiva: dalle cose da fare a ciò che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di arrivare a fine giornata stanco, ma con la sensazione di non aver concluso nulla? In questa puntata parliamo di perché essere sempre occupati non significa davvero avanzare, e di come la sensazione di incompletezza non dipenda dalla quantità di lavoro, ma dalla mancanza di direzione. Se lavori in proprio, hai un progetto che fatica a prendere forma o senti di fare tanto senza vedere progresso, questo episodio ti aiuterà a cambiare prospettiva: dalle cose da fare a ciò che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di arrivare a fine giornata stanco, ma con la sensazione di non aver concluso nulla?
In questa puntata parliamo di perché essere sempre occupati non significa davvero avanzare, e di come la sensazione di incompletezza non dipenda dalla quantità di lavoro, ma dalla mancanza di direzione.

Se lavori in proprio, hai un progetto che fatica a prendere forma o senti di fare tanto senza vedere progresso, questo episodio ti aiuterà a cambiare prospettiva: dalle cose da fare a ciò che conta davvero.


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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

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]]> 924 no 529 - Il capitale invisibile che fa la differenza Cos’è davvero il capitale? In questa puntata partiamo da una domanda che mi è stata posta durante un’intervista di Domenico Bua nel suo podcast Storie di Capitali (Puntata n. 79 "Come spendi il tuo tempo?" trovi la puntata qui) per arrivare a una riflessione più profonda su fiducia, reputazione e credibilità. Parliamo di un capitale invisibile ma decisivo, che non si misura in denaro né in competenze, ma si costruisce nel tempo attraverso coerenza, responsabilità e piccoli gesti quotidiani. Un episodio per capire come le scelte di ogni giorno influenzano il modo in cui gli altri ti percepiscono, quanto sei considerata affidabile e quali opportunità possono nascere da questo capitale simbolico. Per chi vuole smettere di cercare scorciatoie e iniziare a costruire valore nel lungo periodo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 08 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Cos’è davvero il capitale? In questa puntata partiamo da una domanda che mi è stata posta durante un’intervista di Domenico Bua nel suo podcast Storie di Capitali (Puntata n. 79 "Come spendi il tuo tempo?" trovi la puntata qui) per arrivare a una riflessione più profonda su fiducia, reputazione e credibilità. Parliamo di un capitale invisibile ma decisivo, che non si misura in denaro né in competenze, ma si costruisce nel tempo attraverso coerenza, responsabilità e piccoli gesti quotidiani. Un episodio per capire come le scelte di ogni giorno influenzano il modo in cui gli altri ti percepiscono, quanto sei considerata affidabile e quali opportunità possono nascere da questo capitale simbolico. Per chi vuole smettere di cercare scorciatoie e iniziare a costruire valore nel lungo periodo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cos’è davvero il capitale? In questa puntata partiamo da una domanda che mi è stata posta durante un’intervista di Domenico Bua nel suo podcast Storie di Capitali (Puntata n. 79 "Come spendi il tuo tempo?" trovi la puntata qui) per arrivare a una riflessione più profonda su fiducia, reputazione e credibilità.

Parliamo di un capitale invisibile ma decisivo, che non si misura in denaro né in competenze, ma si costruisce nel tempo attraverso coerenza, responsabilità e piccoli gesti quotidiani.

Un episodio per capire come le scelte di ogni giorno influenzano il modo in cui gli altri ti percepiscono, quanto sei considerata affidabile e quali opportunità possono nascere da questo capitale simbolico. Per chi vuole smettere di cercare scorciatoie e iniziare a costruire valore nel lungo periodo.



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]]> 594 no 528 - Il mito del tempo di qualità per dedicarti ai tuoi progetti Hai un progetto nel cassetto, un obiettivo che senti importante, ma non è mai il momento giusto per iniziare. Le giornate sono piene, la routine assorbe tutto e ciò che conta davvero continua a slittare. In questa puntata parliamo di resistenza strutturale: quando il problema non è la motivazione o l’incostanza, ma il modo in cui sono costruite le tue giornate. Analizziamo 3 errori comuni che ti tengono bloccata e vediamo come piccoli spostamenti quotidiani possono creare spazio reale per ciò che vuoi diventare. Un episodio per smettere di rimandare, uscire dalla procrastinazione e iniziare a costruire cambiamento con continuità, un passo al giorno. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai un progetto nel cassetto, un obiettivo che senti importante, ma non è mai il momento giusto per iniziare. Le giornate sono piene, la routine assorbe tutto e ciò che conta davvero continua a slittare. In questa puntata parliamo di resistenza strutturale: quando il problema non è la motivazione o l’incostanza, ma il modo in cui sono costruite le tue giornate. Analizziamo 3 errori comuni che ti tengono bloccata e vediamo come piccoli spostamenti quotidiani possono creare spazio reale per ciò che vuoi diventare. Un episodio per smettere di rimandare, uscire dalla procrastinazione e iniziare a costruire cambiamento con continuità, un passo al giorno. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai un progetto nel cassetto, un obiettivo che senti importante, ma non è mai il momento giusto per iniziare. Le giornate sono piene, la routine assorbe tutto e ciò che conta davvero continua a slittare. In questa puntata parliamo di resistenza strutturale: quando il problema non è la motivazione o l’incostanza, ma il modo in cui sono costruite le tue giornate. Analizziamo 3 errori comuni che ti tengono bloccata e vediamo come piccoli spostamenti quotidiani possono creare spazio reale per ciò che vuoi diventare. Un episodio per smettere di rimandare, uscire dalla procrastinazione e iniziare a costruire cambiamento con continuità, un passo al giorno.


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]]> 815 no 527 - Come stare nell’incertezza durante una fase di transizione Quando sei in una fase di cambiamento, l’incertezza può farti sentire instabile, come se dovessi trovare equilibrio prima di muoverti. In questa puntata parliamo di come stare dentro l’incertezza senza bloccarti, usando l’immagine dell’equilibrista: l’equilibrio non precede il movimento, si costruisce mentre fai il passo successivo. E sploriamo cosa significa accettare l’instabilità, rallentare la pressione di decidere subito e sviluppare la capacità di orientarti mentre procedi. Un episodio per chi sta attraversando una transizione, sente che l’identità di prima non basta più e vuole imparare a costruire equilibrio nel cambiamento, un passo alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 06 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quando sei in una fase di cambiamento, l’incertezza può farti sentire instabile, come se dovessi trovare equilibrio prima di muoverti. In questa puntata parliamo di come stare dentro l’incertezza senza bloccarti, usando l’immagine dell’equilibrista: l’equilibrio non precede il movimento, si costruisce mentre fai il passo successivo. E sploriamo cosa significa accettare l’instabilità, rallentare la pressione di decidere subito e sviluppare la capacità di orientarti mentre procedi. Un episodio per chi sta attraversando una transizione, sente che l’identità di prima non basta più e vuole imparare a costruire equilibrio nel cambiamento, un passo alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando sei in una fase di cambiamento, l’incertezza può farti sentire instabile, come se dovessi trovare equilibrio prima di muoverti. In questa puntata parliamo di come stare dentro l’incertezza senza bloccarti, usando l’immagine dell’equilibrista: l’equilibrio non precede il movimento, si costruisce mentre fai il passo successivo. E

sploriamo cosa significa accettare l’instabilità, rallentare la pressione di decidere subito e sviluppare la capacità di orientarti mentre procedi. Un episodio per chi sta attraversando una transizione, sente che l’identità di prima non basta più e vuole imparare a costruire equilibrio nel cambiamento, un passo alla volta.

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]]> 684 no 526 - Sentirsi bloccati in una crisi di transizione: accettare il cambiamento per ritrovarsi Ci sono fasi della vita in cui ti senti bloccata in una transizione: non sei più quella di prima, ma non sei ancora diventata quella che sarai. È uno spazio di mezzo scomodo, fatto di dubbi, domande e identità che cambia. In questa puntata parliamo di cambiamento personale, di quel “bozzolo” che a un certo punto diventa stretto, e delle crepe che iniziano ad aprirsi quando ciò che prima funzionava non ti rappresenta più. Scoprirai perché il dubbio non è un errore di percorso, ma un segnale: un invito a rallentare, ascoltare, fare domande oneste e accettare l’incertezza mentre ritrovi direzione. Un episodio per chi sta attraversando una fase di passaggio e vuole ricominciare a fidarsi del processo, un passo alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ci sono fasi della vita in cui ti senti bloccata in una transizione: non sei più quella di prima, ma non sei ancora diventata quella che sarai. È uno spazio di mezzo scomodo, fatto di dubbi, domande e identità che cambia. In questa puntata parliamo di cambiamento personale, di quel “bozzolo” che a un certo punto diventa stretto, e delle crepe che iniziano ad aprirsi quando ciò che prima funzionava non ti rappresenta più. Scoprirai perché il dubbio non è un errore di percorso, ma un segnale: un invito a rallentare, ascoltare, fare domande oneste e accettare l’incertezza mentre ritrovi direzione. Un episodio per chi sta attraversando una fase di passaggio e vuole ricominciare a fidarsi del processo, un passo alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono fasi della vita in cui ti senti bloccata in una transizione: non sei più quella di prima, ma non sei ancora diventata quella che sarai.

È uno spazio di mezzo scomodo, fatto di dubbi, domande e identità che cambia. In questa puntata parliamo di cambiamento personale, di quel “bozzolo” che a un certo punto diventa stretto, e delle crepe che iniziano ad aprirsi quando ciò che prima funzionava non ti rappresenta più.

Scoprirai perché il dubbio non è un errore di percorso, ma un segnale: un invito a rallentare, ascoltare, fare domande oneste e accettare l’incertezza mentre ritrovi direzione.

Un episodio per chi sta attraversando una fase di passaggio e vuole ricominciare a fidarsi del processo, un passo alla volta.

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]]> 686 no 525 - Pretendere la perfezione dagli altri: il lato nascosto del perfezionismo ll perfezionismo non è tutto uguale. In questa puntata approfondiamo il perfezionismo orientato verso gli altri, quello più difficile da riconoscere e spesso più dannoso per le relazioni. Parliamo di aspettative elevate, bisogno di controllo, conflitti relazionali e del legame tra perfezionismo e procrastinazione. Un episodio per capire se questo schema riguarda te - o qualcuno che ti è molto vicino - e per iniziare a spostarti dal controllo al progresso, rendendo relazioni e obiettivi più sosten Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS ll perfezionismo non è tutto uguale. In questa puntata approfondiamo il perfezionismo orientato verso gli altri, quello più difficile da riconoscere e spesso più dannoso per le relazioni. Parliamo di aspettative elevate, bisogno di controllo, conflitti relazionali e del legame tra perfezionismo e procrastinazione. Un episodio per capire se questo schema riguarda te - o qualcuno che ti è molto vicino - e per iniziare a spostarti dal controllo al progresso, rendendo relazioni e obiettivi più sosten Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ll perfezionismo non è tutto uguale. In questa puntata approfondiamo il perfezionismo orientato verso gli altri, quello più difficile da riconoscere e spesso più dannoso per le relazioni.

Parliamo di aspettative elevate, bisogno di controllo, conflitti relazionali e del legame tra perfezionismo e procrastinazione.

Un episodio per capire se questo schema riguarda te - o qualcuno che ti è molto vicino - e per iniziare a spostarti dal controllo al progresso, rendendo relazioni e obiettivi più sosten


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]]> 442 no 524 - Perché fissare obiettivi può trasformare la tua vita Molte persone hanno smesso di fare buoni propositi a inizio anno. Per paura di fallire, per stanchezza, o perché “tanto non li rispetto mai”. In questa puntata spiego perché non impostare obiettivi è un’occasione persa e perché definire una direzione (anche imperfette) è una delle leve più potenti per orientare la propria vita.Parliamo di obiettivi, intenzionalità, gestione del tempo e identità, supportati da studi scientifici su motivazione, procrastinazione, autoefficacia e senso di controllo.Un episodio per chi vuole smettere di vivere per inerzia e iniziare a scegliere consapevolmente la propria direzione. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 01 Jan 2026 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Molte persone hanno smesso di fare buoni propositi a inizio anno. Per paura di fallire, per stanchezza, o perché “tanto non li rispetto mai”. In questa puntata spiego perché non impostare obiettivi è un’occasione persa e perché definire una direzione (anche imperfette) è una delle leve più potenti per orientare la propria vita.Parliamo di obiettivi, intenzionalità, gestione del tempo e identità, supportati da studi scientifici su motivazione, procrastinazione, autoefficacia e senso di controllo.Un episodio per chi vuole smettere di vivere per inerzia e iniziare a scegliere consapevolmente la propria direzione. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Molte persone hanno smesso di fare buoni propositi a inizio anno. Per paura di fallire, per stanchezza, o perché “tanto non li rispetto mai”.
In questa puntata spiego perché non impostare obiettivi è un’occasione persa e perché definire una direzione (anche imperfette) è una delle leve più potenti per orientare la propria vita.
Parliamo di obiettivi, intenzionalità, gestione del tempo e identità, supportati da studi scientifici su motivazione, procrastinazione, autoefficacia e senso di controllo.
Un episodio per chi vuole smettere di vivere per inerzia e iniziare a scegliere consapevolmente la propria direzione.


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]]> 847 no 523 - Nuovo anno: e se invece di un nuovo inizio fosse un cambio di direzione nella tua vita? Nuovo anno. E se invece di un nuovo inizio... fosse un cambio di direzione di vita, di obiettivi? Chiudi l’anno chiedendoti dove è andato il tuo tempo e se stai davvero andando nella direzione che desideri. In questo episodio parliamo di fine anno, gestione del tempo, obiettivi e visione a lungo termine, per smettere di inseguire nuovi inizi e fare invece un cambio di traiettoria consapevole. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Nuovo anno. E se invece di un nuovo inizio... fosse un cambio di direzione di vita, di obiettivi? Chiudi l’anno chiedendoti dove è andato il tuo tempo e se stai davvero andando nella direzione che desideri. In questo episodio parliamo di fine anno, gestione del tempo, obiettivi e visione a lungo termine, per smettere di inseguire nuovi inizi e fare invece un cambio di traiettoria consapevole. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuovo anno.

E se invece di un nuovo inizio... fosse un cambio di direzione di vita, di obiettivi?

Chiudi l’anno chiedendoti dove è andato il tuo tempo e se stai davvero andando nella direzione che desideri.
In questo episodio parliamo di fine anno, gestione del tempo, obiettivi e visione a lungo termine, per smettere di inseguire nuovi inizi e fare invece un cambio di traiettoria consapevole.


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]]> 653 no 522 - Perfezionismo socialmente prescritto: perché il giudizio degli altri ti blocca In questa puntata parliamo di perfezionismo socialmente prescritto, una delle forme più diffuse di perfezionismo legato al giudizio degli altri. È quel meccanismo che ti fa sentire sempre sotto esame, che alimenta paura di sbagliare, stress e procrastinazione, anche quando sei una persona competente. Scoprirai perché il problema non è voler fare bene, ma legare il proprio valore all’approvazione esterna, e come questo tipo di perfezionismo può bloccarti, farti rimandare e farti sentire mai abbastanza. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 30 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata parliamo di perfezionismo socialmente prescritto, una delle forme più diffuse di perfezionismo legato al giudizio degli altri. È quel meccanismo che ti fa sentire sempre sotto esame, che alimenta paura di sbagliare, stress e procrastinazione, anche quando sei una persona competente. Scoprirai perché il problema non è voler fare bene, ma legare il proprio valore all’approvazione esterna, e come questo tipo di perfezionismo può bloccarti, farti rimandare e farti sentire mai abbastanza. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata parliamo di perfezionismo socialmente prescritto, una delle forme più diffuse di perfezionismo legato al giudizio degli altri. È quel meccanismo che ti fa sentire sempre sotto esame, che alimenta paura di sbagliare, stress e procrastinazione, anche quando sei una persona competente.

Scoprirai perché il problema non è voler fare bene, ma legare il proprio valore all’approvazione esterna, e come questo tipo di perfezionismo può bloccarti, farti rimandare e farti sentire mai abbastanza.

Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te.


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]]> 589 no 521 - Liberarsi dal perfezionismo: 5 step per superare la paura di non essere all’altezza La paura di non essere all’altezza è uno degli effetti più comuni del perfezionismo orientato su sé stessi: una pressione interna che lega il valore personale ai risultati e rende ogni errore una minaccia all’identità. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo, procrastinazione, autostima e obiettivi, per capire perché standard troppo elevati portano a blocco, stress e autosvalutazione, anche quando le cose vanno bene. Scoprirai: come riconoscere il perfezionismo orientato su sé stessi perché alimenta procrastinazione e senso di urgenza 5 step pratici per ridurre l’autocritica, gestire la pressione e tornare ad agire Una puntata per chi vuole lavorare con qualità e ambizione, senza vivere costantemente sotto esame. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS La paura di non essere all’altezza è uno degli effetti più comuni del perfezionismo orientato su sé stessi: una pressione interna che lega il valore personale ai risultati e rende ogni errore una minaccia all’identità. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo, procrastinazione, autostima e obiettivi, per capire perché standard troppo elevati portano a blocco, stress e autosvalutazione, anche quando le cose vanno bene. Scoprirai: come riconoscere il perfezionismo orientato su sé stessi perché alimenta procrastinazione e senso di urgenza 5 step pratici per ridurre l’autocritica, gestire la pressione e tornare ad agire Una puntata per chi vuole lavorare con qualità e ambizione, senza vivere costantemente sotto esame. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La paura di non essere all’altezza è uno degli effetti più comuni del perfezionismo orientato su sé stessi: una pressione interna che lega il valore personale ai risultati e rende ogni errore una minaccia all’identità.

In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo, procrastinazione, autostima e obiettivi, per capire perché standard troppo elevati portano a blocco, stress e autosvalutazione, anche quando le cose vanno bene.

Scoprirai:

  • come riconoscere il perfezionismo orientato su sé stessi

  • perché alimenta procrastinazione e senso di urgenza

  • 5 step pratici per ridurre l’autocritica, gestire la pressione e tornare ad agire

Una puntata per chi vuole lavorare con qualità e ambizione, senza vivere costantemente sotto esame.

Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te.


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]]> 467 no 520 - I tre principali tipi di perfezionista Il perfezionismo non è voler fare bene le cose. È una lente che aumenta pressione, stress e procrastinazione e che spesso consuma tempo ed energia invece di migliorare i risultati. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo e obiettivi  per capire perché essere perfezionisti non significa avere più successo. Anzi, spesso significa vivere con più ansia e meno benessere. Scoprirai i tre tipi di perfezionismo: perfezionismo orientato su sé stessi perfezionismo socialmente prescritto perfezionismo orientato verso gli altri Capire in quale ti riconosci è il primo passo per ridurre la procrastinazione, abbassare lo stress e lavorare con più lucidità, senza rinunciare alla qualità. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Il perfezionismo non è voler fare bene le cose. È una lente che aumenta pressione, stress e procrastinazione e che spesso consuma tempo ed energia invece di migliorare i risultati. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo e obiettivi  per capire perché essere perfezionisti non significa avere più successo. Anzi, spesso significa vivere con più ansia e meno benessere. Scoprirai i tre tipi di perfezionismo: perfezionismo orientato su sé stessi perfezionismo socialmente prescritto perfezionismo orientato verso gli altri Capire in quale ti riconosci è il primo passo per ridurre la procrastinazione, abbassare lo stress e lavorare con più lucidità, senza rinunciare alla qualità. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il perfezionismo non è voler fare bene le cose. È una lente che aumenta pressione, stress e procrastinazione e che spesso consuma tempo ed energia invece di migliorare i risultati.

In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo e obiettivi  per capire perché essere perfezionisti non significa avere più successo. Anzi, spesso significa vivere con più ansia e meno benessere.

Scoprirai i tre tipi di perfezionismo:

  • perfezionismo orientato su sé stessi

  • perfezionismo socialmente prescritto

  • perfezionismo orientato verso gli altri

Capire in quale ti riconosci è il primo passo per ridurre la procrastinazione, abbassare lo stress e lavorare con più lucidità, senza rinunciare alla qualità.

Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te.


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]]> 430 no 519 - Una giornata speciale per praticare gentilezza e compassione In questa giornata particolare (Natale), ripropongo la puntata dello scorso anno... perché sempre attuale. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 25 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa giornata particolare (Natale), ripropongo la puntata dello scorso anno... perché sempre attuale. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa giornata particolare (Natale), ripropongo la puntata dello scorso anno... perché sempre attuale.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 476 no 518 - L'inganno del perfezionismo: perché non ti rende felice Il perfezionismo viene spesso considerato un valore, ma può diventare un ostacolo concreto all’azione. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo del legame tra perfezionismo e procrastinazione, e di come il bisogno di fare tutto nel modo giusto possa aumentare stress e pressione, rendendo difficile iniziare o portare avanti ciò che conta davvero. La ricerca psicologica sul perfezionismo mostra che rimandare non è pigrizia, ma una risposta comune alla paura di sbagliare e al giudizio. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Il perfezionismo viene spesso considerato un valore, ma può diventare un ostacolo concreto all’azione. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo del legame tra perfezionismo e procrastinazione, e di come il bisogno di fare tutto nel modo giusto possa aumentare stress e pressione, rendendo difficile iniziare o portare avanti ciò che conta davvero. La ricerca psicologica sul perfezionismo mostra che rimandare non è pigrizia, ma una risposta comune alla paura di sbagliare e al giudizio. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il perfezionismo viene spesso considerato un valore, ma può diventare un ostacolo concreto all’azione. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo del legame tra perfezionismo e procrastinazione, e di come il bisogno di fare tutto nel modo giusto possa aumentare stress e pressione, rendendo difficile iniziare o portare avanti ciò che conta davvero.

La ricerca psicologica sul perfezionismo mostra che rimandare non è pigrizia, ma una risposta comune alla paura di sbagliare e al giudizio.

Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te.


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]]> 633 no 517 - Perché smettiamo di provarci (anche quando ci teniamo davvero) Perché smettiamo di inseguire un obiettivo? Non sempre per mancanza di motivazione o forza di volontà. In questa puntata di Un passo al giorno partiamo da uno studio scientifico sui bambini piccoli per parlare di perseveranza, comunicazione, obiettivi e cambiamento. La ricerca mostra che insistiamo solo finché percepiamo che esiste una possibilità reale di riuscita. Quando quella possibilità scompare, cambiamo strada. Una riflessione su tempo, costanza, feedback, decisioni e obiettivi, per capire quando ha senso insistere e quando, invece, è più intelligente smettere senza giudicarsi. 🎧 Un passo al giorno: il podcast sulla gestione del tempo, sugli obiettivi e sul cambiamento sostenibile. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 23 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Perché smettiamo di inseguire un obiettivo? Non sempre per mancanza di motivazione o forza di volontà. In questa puntata di Un passo al giorno partiamo da uno studio scientifico sui bambini piccoli per parlare di perseveranza, comunicazione, obiettivi e cambiamento. La ricerca mostra che insistiamo solo finché percepiamo che esiste una possibilità reale di riuscita. Quando quella possibilità scompare, cambiamo strada. Una riflessione su tempo, costanza, feedback, decisioni e obiettivi, per capire quando ha senso insistere e quando, invece, è più intelligente smettere senza giudicarsi. 🎧 Un passo al giorno: il podcast sulla gestione del tempo, sugli obiettivi e sul cambiamento sostenibile. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché smettiamo di inseguire un obiettivo?
Non sempre per mancanza di motivazione o forza di volontà.

In questa puntata di Un passo al giorno partiamo da uno studio scientifico sui bambini piccoli per parlare di perseveranza, comunicazione, obiettivi e cambiamento. La ricerca mostra che insistiamo solo finché percepiamo che esiste una possibilità reale di riuscita. Quando quella possibilità scompare, cambiamo strada.

Una riflessione su tempo, costanza, feedback, decisioni e obiettivi, per capire quando ha senso insistere e quando, invece, è più intelligente smettere senza giudicarsi.

🎧 Un passo al giorno: il podcast sulla gestione del tempo, sugli obiettivi e sul cambiamento sostenibile.


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]]> 463 no 516 - Che tipo di persona diventi mentre insegui un obiettivo Quando insegui un obiettivo non stai solo cercando un risultato. Stai anche allenando un certo modo di pensare, di reagire alla fatica, di parlare a te stessa. In questa puntata parliamo di cosa succede mentre ci provi: di come il percorso ti cambia, di quando ti rende più solida e di quando, invece, ti allontana da te. Una riflessione per chi non vuole solo raggiungere obiettivi, ma farlo restando allineata a ciò che è davvero importante. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quando insegui un obiettivo non stai solo cercando un risultato. Stai anche allenando un certo modo di pensare, di reagire alla fatica, di parlare a te stessa. In questa puntata parliamo di cosa succede mentre ci provi: di come il percorso ti cambia, di quando ti rende più solida e di quando, invece, ti allontana da te. Una riflessione per chi non vuole solo raggiungere obiettivi, ma farlo restando allineata a ciò che è davvero importante. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando insegui un obiettivo non stai solo cercando un risultato. Stai anche allenando un certo modo di pensare, di reagire alla fatica, di parlare a te stessa.

In questa puntata parliamo di cosa succede mentre ci provi: di come il percorso ti cambia, di quando ti rende più solida e di quando, invece, ti allontana da te. Una riflessione per chi non vuole solo raggiungere obiettivi, ma farlo restando allineata a ciò che è davvero importante.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 486 no 515 - Cosa succede nelle giornate in cui non combini niente Ci sono giornate in cui fai tante cose, ma a fine giornata senti di non essere andata avanti. In questa puntata parliamo di cosa succede davvero in quelle giornate: perché riempiamo il tempo di attività secondarie, perché l’obiettivo che conta scivola sullo sfondo e perché questo ci lascia una sensazione di vuoto. Parliamo di goal substitution e di motivazione legata all’identità: di come il cervello sostituisce gli obiettivi più importanti con quelli più facili e di cosa succede quando quello che facciamo non ci rappresenta. Una puntata per chi si sente spesso occupata, ma non soddisfatta, e vuole tornare a muoversi con più direzione, un passo alla volta. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ci sono giornate in cui fai tante cose, ma a fine giornata senti di non essere andata avanti. In questa puntata parliamo di cosa succede davvero in quelle giornate: perché riempiamo il tempo di attività secondarie, perché l’obiettivo che conta scivola sullo sfondo e perché questo ci lascia una sensazione di vuoto. Parliamo di goal substitution e di motivazione legata all’identità: di come il cervello sostituisce gli obiettivi più importanti con quelli più facili e di cosa succede quando quello che facciamo non ci rappresenta. Una puntata per chi si sente spesso occupata, ma non soddisfatta, e vuole tornare a muoversi con più direzione, un passo alla volta. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono giornate in cui fai tante cose, ma a fine giornata senti di non essere andata avanti. In questa puntata parliamo di cosa succede davvero in quelle giornate: perché riempiamo il tempo di attività secondarie, perché l’obiettivo che conta scivola sullo sfondo e perché questo ci lascia una sensazione di vuoto.

Parliamo di goal substitution e di motivazione legata all’identità: di come il cervello sostituisce gli obiettivi più importanti con quelli più facili e di cosa succede quando quello che facciamo non ci rappresenta.

Una puntata per chi si sente spesso occupata, ma non soddisfatta, e vuole tornare a muoversi con più direzione, un passo alla volta.


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]]> 623 no 514 - Perché facciamo fatica a essere costanti anche quando l’obiettivo è importante Molte persone pensano di non avere disciplina perché fanno fatica a essere costanti nel tempo. In realtà, spesso il problema è un altro: obiettivi troppo lontani, nessun feedback intermedio e la sensazione di dovercela fare da soli. In questa puntata parliamo di perché la costanza diventa difficile quando non ci sono tappe chiare lungo il percorso e di quanto il supporto e l’accountability possano fare la differenza.Una riflessione per chi ha un obiettivo importante, ma sente di procedere a fatica e vuole ritrovare fiducia nei propri mezzi. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 18 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Molte persone pensano di non avere disciplina perché fanno fatica a essere costanti nel tempo. In realtà, spesso il problema è un altro: obiettivi troppo lontani, nessun feedback intermedio e la sensazione di dovercela fare da soli. In questa puntata parliamo di perché la costanza diventa difficile quando non ci sono tappe chiare lungo il percorso e di quanto il supporto e l’accountability possano fare la differenza.Una riflessione per chi ha un obiettivo importante, ma sente di procedere a fatica e vuole ritrovare fiducia nei propri mezzi. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Molte persone pensano di non avere disciplina perché fanno fatica a essere costanti nel tempo. In realtà, spesso il problema è un altro: obiettivi troppo lontani, nessun feedback intermedio e la sensazione di dovercela fare da soli.

In questa puntata parliamo di perché la costanza diventa difficile quando non ci sono tappe chiare lungo il percorso e di quanto il supporto e l’accountability possano fare la differenza.Una riflessione per chi ha un obiettivo importante, ma sente di procedere a fatica e vuole ritrovare fiducia nei propri mezzi.


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]]> 743 no 513 - Perché l’idea ci entusiasma più della realtà Ti è mai capitato di partire entusiasta su un’idea o un progetto e poi perdere energia strada facendo? In questa puntata parliamo della differenza tra amare un obiettivo e amare il processo che richiede e perché spesso non è un problema di disciplina, ma di allineamento. Se stai rimandando qualcosa che sulla carta ti entusiasma, qui potresti capire perché. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di partire entusiasta su un’idea o un progetto e poi perdere energia strada facendo? In questa puntata parliamo della differenza tra amare un obiettivo e amare il processo che richiede e perché spesso non è un problema di disciplina, ma di allineamento. Se stai rimandando qualcosa che sulla carta ti entusiasma, qui potresti capire perché. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di partire entusiasta su un’idea o un progetto e poi perdere energia strada facendo?
In questa puntata parliamo della differenza tra amare un obiettivo e amare il processo che richiede e perché spesso non è un problema di disciplina, ma di allineamento.
Se stai rimandando qualcosa che sulla carta ti entusiasma, qui potresti capire perché.


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]]> 702 no 512 - Perché iniziamo tante cose ma facciamo fatica a portarle avanti Ti capita di iniziare qualcosa e, quasi subito, ritrovarti con la testa altrove?Altri progetti, altre idee, altre possibilità che sembrano chiamarti mentre stai già facendo qualcosa. In questa puntata parliamo di perché facciamo fatica a restare su una scelta, anche quando è importante per noi.  Mentre tu pensi sia per mancanza di disciplina o di forza di volontà, in realtà potrebbe essere la paura di scegliere davvero e di rinunciare alle alternative. Scoprirai: perché restare nel pensiero spesso sembra più sicuro che agire come nasce il circolo vizioso del “inizio ma non porto avanti” perché la continuità non nasce prima, ma si costruisce strada facendo Una puntata per chi ha tante idee, sente di iniziare molto ma di portare avanti poco, e vuole capire come restare più presente su ciò che ha scelto. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 16 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di iniziare qualcosa e, quasi subito, ritrovarti con la testa altrove?Altri progetti, altre idee, altre possibilità che sembrano chiamarti mentre stai già facendo qualcosa. In questa puntata parliamo di perché facciamo fatica a restare su una scelta, anche quando è importante per noi.  Mentre tu pensi sia per mancanza di disciplina o di forza di volontà, in realtà potrebbe essere la paura di scegliere davvero e di rinunciare alle alternative. Scoprirai: perché restare nel pensiero spesso sembra più sicuro che agire come nasce il circolo vizioso del “inizio ma non porto avanti” perché la continuità non nasce prima, ma si costruisce strada facendo Una puntata per chi ha tante idee, sente di iniziare molto ma di portare avanti poco, e vuole capire come restare più presente su ciò che ha scelto. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di iniziare qualcosa e, quasi subito, ritrovarti con la testa altrove?Altri progetti, altre idee, altre possibilità che sembrano chiamarti mentre stai già facendo qualcosa.

In questa puntata parliamo di perché facciamo fatica a restare su una scelta, anche quando è importante per noi.  Mentre tu pensi sia per mancanza di disciplina o di forza di volontà, in realtà potrebbe essere la paura di scegliere davvero e di rinunciare alle alternative.

Scoprirai:

  • perché restare nel pensiero spesso sembra più sicuro che agire

  • come nasce il circolo vizioso del “inizio ma non porto avanti”

  • perché la continuità non nasce prima, ma si costruisce strada facendo

Una puntata per chi ha tante idee, sente di iniziare molto ma di portare avanti poco, e vuole capire come restare più presente su ciò che ha scelto.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

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]]> 512 no 511 - La paura di aver sprecato tempo: continuo o sto sbagliando strada? In questa puntata parliamo di cosa succede quando un obiettivo è già partito, ma a un certo punto si inceppa. Quando l’entusiasmo cala, la fatica aumenta e compare una domanda scomoda: “E se stessi perdendo tempo?” Vediamo perché, in queste fasi, il tempo smette di essere un alleato e diventa una misura con cui giudichiamo noi stessi. E come cambiare prospettiva: smettere di guardare solo alla velocità e tornare a valutare la direzione. Una puntata per chi sente di andare troppo piano, ma non è affatto fermo. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata parliamo di cosa succede quando un obiettivo è già partito, ma a un certo punto si inceppa. Quando l’entusiasmo cala, la fatica aumenta e compare una domanda scomoda: “E se stessi perdendo tempo?” Vediamo perché, in queste fasi, il tempo smette di essere un alleato e diventa una misura con cui giudichiamo noi stessi. E come cambiare prospettiva: smettere di guardare solo alla velocità e tornare a valutare la direzione. Una puntata per chi sente di andare troppo piano, ma non è affatto fermo. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata parliamo di cosa succede quando un obiettivo è già partito, ma a un certo punto si inceppa. Quando l’entusiasmo cala, la fatica aumenta e compare una domanda scomoda: “E se stessi perdendo tempo?”

Vediamo perché, in queste fasi, il tempo smette di essere un alleato e diventa una misura con cui giudichiamo noi stessi. E come cambiare prospettiva: smettere di guardare solo alla velocità e tornare a valutare la direzione.

Una puntata per chi sente di andare troppo piano, ma non è affatto fermo.


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]]> 708 no 510 - Cosa faresti se smettessi di voler piacere agli altri? Cosa cambierebbe nella tua vita se smettessi davvero di voler piacere agli altri?In questa puntata esploriamo quanto il bisogno di approvazione influenzi le nostre scelte, quanto ci allontani dalla nostra autenticità e cosa succede quando iniziamo a scegliere per noi. Un esercizio semplice ti aiuterà a vedere dove stai compiacendo… e chi potresti diventare se smettessi di farlo. Una riflessione potente sulla tua identità e sulla libertà di essere te stessa/o. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Cosa cambierebbe nella tua vita se smettessi davvero di voler piacere agli altri?In questa puntata esploriamo quanto il bisogno di approvazione influenzi le nostre scelte, quanto ci allontani dalla nostra autenticità e cosa succede quando iniziamo a scegliere per noi. Un esercizio semplice ti aiuterà a vedere dove stai compiacendo… e chi potresti diventare se smettessi di farlo. Una riflessione potente sulla tua identità e sulla libertà di essere te stessa/o. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa cambierebbe nella tua vita se smettessi davvero di voler piacere agli altri?In questa puntata esploriamo quanto il bisogno di approvazione influenzi le nostre scelte, quanto ci allontani dalla nostra autenticità e cosa succede quando iniziamo a scegliere per noi.

Un esercizio semplice ti aiuterà a vedere dove stai compiacendo… e chi potresti diventare se smettessi di farlo. Una riflessione potente sulla tua identità e sulla libertà di essere te stessa/o.


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]]> 516 no 509 - Quando scegli tu cosa fare In questa puntata esploriamo il legame tra libertà di scelta e motivazione intrinseca: perché si spegne quando ci sentiamo controllati e perché si riaccende quando possiamo mettere qualcosa di nostro in ciò che facciamo. Se senti che stai “eseguendo” più che scegliendo, questa puntata ti aiuterà a capire dove ti manca spazio di autonomia e come riprenderne un pezzetto, un passo alla volta. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 11 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata esploriamo il legame tra libertà di scelta e motivazione intrinseca: perché si spegne quando ci sentiamo controllati e perché si riaccende quando possiamo mettere qualcosa di nostro in ciò che facciamo. Se senti che stai “eseguendo” più che scegliendo, questa puntata ti aiuterà a capire dove ti manca spazio di autonomia e come riprenderne un pezzetto, un passo alla volta. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata esploriamo il legame tra libertà di scelta e motivazione intrinseca: perché si spegne quando ci sentiamo controllati e perché si riaccende quando possiamo mettere qualcosa di nostro in ciò che facciamo. Se senti che stai “eseguendo” più che scegliendo, questa puntata ti aiuterà a capire dove ti manca spazio di autonomia e come riprenderne un pezzetto, un passo alla volta.


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]]> 626 no 508 - Come i media modellano la nostra speranza Siamo immersi in un flusso continuo di notizie, social e contenuti che modellano, spesso senza che ce ne accorgiamo, il nostro livello di speranza. In questa puntata parliamo di come l’esposizione costante a contenuti negativi influenza la mente, del fenomeno del doomscrolling e di come i “contenuti eudaimonici” possono invece nutrire resilienza, connessione e fiducia. Un invito a praticare l’igiene mentale digitale e a scegliere consapevolmente cosa far entrare nella tua mente. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Siamo immersi in un flusso continuo di notizie, social e contenuti che modellano, spesso senza che ce ne accorgiamo, il nostro livello di speranza. In questa puntata parliamo di come l’esposizione costante a contenuti negativi influenza la mente, del fenomeno del doomscrolling e di come i “contenuti eudaimonici” possono invece nutrire resilienza, connessione e fiducia. Un invito a praticare l’igiene mentale digitale e a scegliere consapevolmente cosa far entrare nella tua mente. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siamo immersi in un flusso continuo di notizie, social e contenuti che modellano, spesso senza che ce ne accorgiamo, il nostro livello di speranza. In questa puntata parliamo di come l’esposizione costante a contenuti negativi influenza la mente, del fenomeno del doomscrolling e di come i “contenuti eudaimonici” possono invece nutrire resilienza, connessione e fiducia.

Un invito a praticare l’igiene mentale digitale e a scegliere consapevolmente cosa far entrare nella tua mente.



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]]> 513 no 507 - Cosa ti sta dicendo la tua pigrizia? “Lo so cosa dovrei fare… ma non ci riesco, sono troppo pigra”Se ti capita di pensare che ciò che ti blocca sia pigrizia, questa puntata ti farà vedere le cose diversamente.La pigrizia non è il problema: è un segnale. Può nascondere paura, confusione, sovraccarico mentale, mancanza di chiarezza o un obiettivo che non è davvero tuo. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 09 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS “Lo so cosa dovrei fare… ma non ci riesco, sono troppo pigra”Se ti capita di pensare che ciò che ti blocca sia pigrizia, questa puntata ti farà vedere le cose diversamente.La pigrizia non è il problema: è un segnale. Può nascondere paura, confusione, sovraccarico mentale, mancanza di chiarezza o un obiettivo che non è davvero tuo. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Lo so cosa dovrei fare… ma non ci riesco, sono troppo pigra”
Se ti capita di pensare che ciò che ti blocca sia pigrizia, questa puntata ti farà vedere le cose diversamente.
La pigrizia non è il problema: è un segnale. Può nascondere paura, confusione, sovraccarico mentale, mancanza di chiarezza o un obiettivo che non è davvero tuo.

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]]> 467 no 506 - Pianificare senza rigidità Se continui a dirti “Devo organizzarmi meglio” e poi ti senti fuori rotta dopo due giorni, questa puntata è per te. Parliamo di perché la pianificazione non deve essere rigida, ma realistica: una bussola, non un orologio al minuto. Scoprirai come cambiare il significato che dai alla pianificazione, evitare il tutto-o-niente e rientrare in rotta senza sensi di colpa. Un passo al giorno, verso una vita più chiara e sostenibile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Se continui a dirti “Devo organizzarmi meglio” e poi ti senti fuori rotta dopo due giorni, questa puntata è per te. Parliamo di perché la pianificazione non deve essere rigida, ma realistica: una bussola, non un orologio al minuto. Scoprirai come cambiare il significato che dai alla pianificazione, evitare il tutto-o-niente e rientrare in rotta senza sensi di colpa. Un passo al giorno, verso una vita più chiara e sostenibile. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se continui a dirti “Devo organizzarmi meglio” e poi ti senti fuori rotta dopo due giorni, questa puntata è per te. Parliamo di perché la pianificazione non deve essere rigida, ma realistica: una bussola, non un orologio al minuto.

Scoprirai come cambiare il significato che dai alla pianificazione, evitare il tutto-o-niente e rientrare in rotta senza sensi di colpa. Un passo al giorno, verso una vita più chiara e sostenibile.


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]]> 562 no 505 - Quando è stata l’ultima volta che hai fatto valere il tuo punto di vista? Quando è stata l’ultima volta che hai fatto valere il tuo punto di vista?In questa puntata parliamo di confini, assertività e valori: quei momenti in cui dici “no”, proteggi il tuo tempo, difendi ciò che per te conta davvero. Non è aggressività: è identità.È il coraggio di vivere secondo i propri valori, un confine alla volta. Se ti capita spesso di compiacere, adattarti o mettere gli altri davanti a te, questa puntata ti aiuterà a ritrovare la tua voce. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quando è stata l’ultima volta che hai fatto valere il tuo punto di vista?In questa puntata parliamo di confini, assertività e valori: quei momenti in cui dici “no”, proteggi il tuo tempo, difendi ciò che per te conta davvero. Non è aggressività: è identità.È il coraggio di vivere secondo i propri valori, un confine alla volta. Se ti capita spesso di compiacere, adattarti o mettere gli altri davanti a te, questa puntata ti aiuterà a ritrovare la tua voce. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando è stata l’ultima volta che hai fatto valere il tuo punto di vista?
In questa puntata parliamo di confini, assertività e valori: quei momenti in cui dici “no”, proteggi il tuo tempo, difendi ciò che per te conta davvero.

Non è aggressività: è identità.
È il coraggio di vivere secondo i propri valori, un confine alla volta.

Se ti capita spesso di compiacere, adattarti o mettere gli altri davanti a te, questa puntata ti aiuterà a ritrovare la tua voce.


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]]> 681 no 504 - Il coraggio dell’essere “nella media” per essere straordinari in ciò che conta Per essere eccezionali in ciò che conta davvero, dobbiamo accettare di essere “nella media” in molte altre cose. Scopri perché puntare al massimo ovunque ti prosciuga, come scegliere dove investire le tue energie e come liberarti dall’idea di dover essere sempre perfetta.Un passo al giorno, nella direzione che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 04 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Per essere eccezionali in ciò che conta davvero, dobbiamo accettare di essere “nella media” in molte altre cose. Scopri perché puntare al massimo ovunque ti prosciuga, come scegliere dove investire le tue energie e come liberarti dall’idea di dover essere sempre perfetta.Un passo al giorno, nella direzione che conta davvero. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Per essere eccezionali in ciò che conta davvero, dobbiamo accettare di essere “nella media” in molte altre cose. Scopri perché puntare al massimo ovunque ti prosciuga, come scegliere dove investire le tue energie e come liberarti dall’idea di dover essere sempre perfetta.Un passo al giorno, nella direzione che conta davvero.


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]]> 433 no 503 - Quando vuoi avere tutto sotto controllo Hai un progetto che continui a rimandare perché “manca ancora un dettaglio”? In questa puntata parliamo di quando il perfezionismo diventa procrastinazione e di come iniziare anche senza sentirsi pronte.Un passo imperfetto alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai un progetto che continui a rimandare perché “manca ancora un dettaglio”? In questa puntata parliamo di quando il perfezionismo diventa procrastinazione e di come iniziare anche senza sentirsi pronte.Un passo imperfetto alla volta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai un progetto che continui a rimandare perché “manca ancora un dettaglio”? In questa puntata parliamo di quando il perfezionismo diventa procrastinazione e di come iniziare anche senza sentirsi pronte.
Un passo imperfetto alla volta.


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]]> 464 no 502 - Perché iniziamo dalle cose piccole (e cosa fare invece) Ti capita di iniziare la giornata dalle cose piccole, veloci, “facili”… e arrivare a sera senza aver toccato ciò che conta davvero? Non è mancanza di disciplina: è un meccanismo di protezione del cervello. In questa puntata scopri perché rimaniamo incastrati nei micro-task, perché le attività importanti “fanno paura” e come spezzare questo circolo con un esercizio semplice da 5 minuti che cambia identità, motivazione e risultati. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 02 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di iniziare la giornata dalle cose piccole, veloci, “facili”… e arrivare a sera senza aver toccato ciò che conta davvero? Non è mancanza di disciplina: è un meccanismo di protezione del cervello. In questa puntata scopri perché rimaniamo incastrati nei micro-task, perché le attività importanti “fanno paura” e come spezzare questo circolo con un esercizio semplice da 5 minuti che cambia identità, motivazione e risultati. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di iniziare la giornata dalle cose piccole, veloci, “facili”… e arrivare a sera senza aver toccato ciò che conta davvero? Non è mancanza di disciplina: è un meccanismo di protezione del cervello.

In questa puntata scopri perché rimaniamo incastrati nei micro-task, perché le attività importanti “fanno paura” e come spezzare questo circolo con un esercizio semplice da 5 minuti che cambia identità, motivazione e risultati.


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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 523 no 501 - La fortuna favorisce la mente preparata “La fortuna favorisce la mente preparata”, diceva Pasteur. E oggi capiremo perché alcune opportunità sembrano “capitare” solo a chi, in realtà, si stava preparando da tempo. In questa puntata esploriamo perché la fortuna non è un evento casuale, ma il risultato dell’allineamento tra Identità, Visione e Azione: chi stai diventando, dove stai guardando e cosa fai ogni giorno, anche quando nessuno ti guarda. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Dec 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS “La fortuna favorisce la mente preparata”, diceva Pasteur. E oggi capiremo perché alcune opportunità sembrano “capitare” solo a chi, in realtà, si stava preparando da tempo. In questa puntata esploriamo perché la fortuna non è un evento casuale, ma il risultato dell’allineamento tra Identità, Visione e Azione: chi stai diventando, dove stai guardando e cosa fai ogni giorno, anche quando nessuno ti guarda. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “La fortuna favorisce la mente preparata”, diceva Pasteur. E oggi capiremo perché alcune opportunità sembrano “capitare” solo a chi, in realtà, si stava preparando da tempo.

In questa puntata esploriamo perché la fortuna non è un evento casuale, ma il risultato dell’allineamento tra Identità, Visione e Azione: chi stai diventando, dove stai guardando e cosa fai ogni giorno, anche quando nessuno ti guarda.


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]]> 708 no 500 - 500 passi, 500 giorni! Per festeggiare le 500 puntate, oggi facciamo qualcosa di speciale: una raccolta delle citazioni più belle che ho condiviso nella mia newsletter del lunedì. Parole che ispirano, che aprono prospettive, che fanno respirare più largo. Ascoltale una per una e lascia che sia il tuo momento presente a scegliere quella giusta per te.  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Per festeggiare le 500 puntate, oggi facciamo qualcosa di speciale: una raccolta delle citazioni più belle che ho condiviso nella mia newsletter del lunedì. Parole che ispirano, che aprono prospettive, che fanno respirare più largo. Ascoltale una per una e lascia che sia il tuo momento presente a scegliere quella giusta per te.  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Per festeggiare le 500 puntate, oggi facciamo qualcosa di speciale: una raccolta delle citazioni più belle che ho condiviso nella mia newsletter del lunedì.

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]]> 663 no 499 - La mancanza di priorità e la paura di metterti in gioco Ti capita di non avere mai una scala di priorità davvero chiara? Di voler cambiare, ma poi restare ferma, fermo perché… finché tutto resta nella tua testa va tutto benissimo? In questa puntata parliamo proprio di questo: del bisogno di avere una direzione che non crolli al primo imprevisto e della paura di “sporcarsi le mani” e scoprire cosa succede davvero quando inizi. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 27 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di non avere mai una scala di priorità davvero chiara? Di voler cambiare, ma poi restare ferma, fermo perché… finché tutto resta nella tua testa va tutto benissimo? In questa puntata parliamo proprio di questo: del bisogno di avere una direzione che non crolli al primo imprevisto e della paura di “sporcarsi le mani” e scoprire cosa succede davvero quando inizi. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di non avere mai una scala di priorità davvero chiara? Di voler cambiare, ma poi restare ferma, fermo perché… finché tutto resta nella tua testa va tutto benissimo?

In questa puntata parliamo proprio di questo: del bisogno di avere una direzione che non crolli al primo imprevisto e della paura di “sporcarsi le mani” e scoprire cosa succede davvero quando inizi.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 625 no 498 - Informazione, etica e intelligenza artificiale - con Teresa Potenza L’intelligenza artificiale è già dentro le nostre vite: nei contenuti che leggiamo, nelle notizie che ci raggiungono, nelle scelte che gli algoritmi fanno per noi. In questa puntata ne parliamo con Teresa Potenza, giornalista ed esperta di tecnologia, per capire come l’IA stia trasformando l’informazione, quali opportunità apre e quali rischi etici dobbiamo imparare a gestire. Un dialogo su giornalismo, responsabilità e futuro digitale. Puoi trovare Teresa Potenza qui: https://teresapotenza.com/ https://www.linkedin.com/in/teresa-potenza https://www.instagram.com/potenza_teresa/ Il suo libro: Intelligenza Artificiale Il tuo "Mindset": Per giornalisti e narratori consapevoli  https://amzn.to/48hTTiN Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS L’intelligenza artificiale è già dentro le nostre vite: nei contenuti che leggiamo, nelle notizie che ci raggiungono, nelle scelte che gli algoritmi fanno per noi. In questa puntata ne parliamo con Teresa Potenza, giornalista ed esperta di tecnologia, per capire come l’IA stia trasformando l’informazione, quali opportunità apre e quali rischi etici dobbiamo imparare a gestire. Un dialogo su giornalismo, responsabilità e futuro digitale. Puoi trovare Teresa Potenza qui: https://teresapotenza.com/ https://www.linkedin.com/in/teresa-potenza https://www.instagram.com/potenza_teresa/ Il suo libro: Intelligenza Artificiale Il tuo "Mindset": Per giornalisti e narratori consapevoli  https://amzn.to/48hTTiN Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’intelligenza artificiale è già dentro le nostre vite: nei contenuti che leggiamo, nelle notizie che ci raggiungono, nelle scelte che gli algoritmi fanno per noi.

In questa puntata ne parliamo con Teresa Potenza, giornalista ed esperta di tecnologia, per capire come l’IA stia trasformando l’informazione, quali opportunità apre e quali rischi etici dobbiamo imparare a gestire.

Un dialogo su giornalismo, responsabilità e futuro digitale.


Puoi trovare Teresa Potenza qui:

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Il suo libro: Intelligenza Artificiale Il tuo "Mindset": Per giornalisti e narratori consapevoli 

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]]> 1024 no 497 - La parte di te che hai messo in pausa A volte non desideriamo “più tempo”: desideriamo ritrovare parti di noi che abbiamo trascurato. In questa puntata esploriamo il bisogno nascosto dietro a frasi comuni come “vorrei dedicare meno tempo al lavoro”, “vorrei più energia”, “vorrei tornare a studiare”, “vorrei prendermi cura di me”. Scopriremo insieme cosa c’è davvero sotto questi desideri e quale parte di te sta chiedendo di tornare al centro. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS A volte non desideriamo “più tempo”: desideriamo ritrovare parti di noi che abbiamo trascurato. In questa puntata esploriamo il bisogno nascosto dietro a frasi comuni come “vorrei dedicare meno tempo al lavoro”, “vorrei più energia”, “vorrei tornare a studiare”, “vorrei prendermi cura di me”. Scopriremo insieme cosa c’è davvero sotto questi desideri e quale parte di te sta chiedendo di tornare al centro. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A volte non desideriamo “più tempo”: desideriamo ritrovare parti di noi che abbiamo trascurato.

In questa puntata esploriamo il bisogno nascosto dietro a frasi comuni come “vorrei dedicare meno tempo al lavoro”, “vorrei più energia”, “vorrei tornare a studiare”, “vorrei prendermi cura di me”.

Scopriremo insieme cosa c’è davvero sotto questi desideri e quale parte di te sta chiedendo di tornare al centro.


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]]> 707 no 496 - Come nasce la fiducia nelle tue capacità Credere di potercela fare cambia il modo in cui facciamo le cose. In questa puntata parliamo di autoefficacia e di una delle sue fonti più potenti: osservare qualcuno che ci somiglia fare un passo che vorremmo fare anche noi. Vedremo perché certi modelli ci scoraggiano, altri ci motivano, e come scegliere le persone giuste da osservare può trasformare ciò che pensi possibile per te. Alla fine ti lascerò una domanda semplice ma decisiva: chi stai guardando per capire cosa puoi diventare? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Credere di potercela fare cambia il modo in cui facciamo le cose. In questa puntata parliamo di autoefficacia e di una delle sue fonti più potenti: osservare qualcuno che ci somiglia fare un passo che vorremmo fare anche noi. Vedremo perché certi modelli ci scoraggiano, altri ci motivano, e come scegliere le persone giuste da osservare può trasformare ciò che pensi possibile per te. Alla fine ti lascerò una domanda semplice ma decisiva: chi stai guardando per capire cosa puoi diventare? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Credere di potercela fare cambia il modo in cui facciamo le cose.

In questa puntata parliamo di autoefficacia e di una delle sue fonti più potenti: osservare qualcuno che ci somiglia fare un passo che vorremmo fare anche noi.

Vedremo perché certi modelli ci scoraggiano, altri ci motivano, e come scegliere le persone giuste da osservare può trasformare ciò che pensi possibile per te.

Alla fine ti lascerò una domanda semplice ma decisiva: chi stai guardando per capire cosa puoi diventare?


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]]> 482 no 495 - Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi Dalla puntata 163 di Valorizza il tuo tempo Ti senti spesso sommersa da mille cose da fare, senza capire davvero cosa merita la tua energia? In questa puntata scopriamo come individuare le pietre grandi della tua vita (ciò che conta davvero) e come smettere di riempire le tue giornate di “sabbia”. Parliamo di coraggio, di scelte, di no che liberano spazio, e di come costruire una vita che rispecchia ciò che per te è davvero importante. Un passo al giorno… ma con intenzione. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dalla puntata 163 di Valorizza il tuo tempo Ti senti spesso sommersa da mille cose da fare, senza capire davvero cosa merita la tua energia? In questa puntata scopriamo come individuare le pietre grandi della tua vita (ciò che conta davvero) e come smettere di riempire le tue giornate di “sabbia”. Parliamo di coraggio, di scelte, di no che liberano spazio, e di come costruire una vita che rispecchia ciò che per te è davvero importante. Un passo al giorno… ma con intenzione. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dalla puntata 163 di Valorizza il tuo tempo

Ti senti spesso sommersa da mille cose da fare, senza capire davvero cosa merita la tua energia?

In questa puntata scopriamo come individuare le pietre grandi della tua vita (ciò che conta davvero) e come smettere di riempire le tue giornate di “sabbia”.

Parliamo di coraggio, di scelte, di no che liberano spazio, e di come costruire una vita che rispecchia ciò che per te è davvero importante.

Un passo al giorno… ma con intenzione.



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]]> 520 no 494 - Smetti di combattere contro i tuoi piani Ti capita di pianificare tutto nei minimi dettagli… e poi ribellarti al tuo stesso piano? In questa puntata parliamo del paradosso dell’ordine di quando desideri giornate più organizzate, ma finisci per sentirti soffocata/o dalle regole che ti imponi. Scoprirai perché la pianificazione non deve essere un atto di controllo, ma un atto di consapevolezza: per creare spazio, libertà e coerenza tra ciò che vuoi fare e ciò che fai davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 20 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di pianificare tutto nei minimi dettagli… e poi ribellarti al tuo stesso piano? In questa puntata parliamo del paradosso dell’ordine di quando desideri giornate più organizzate, ma finisci per sentirti soffocata/o dalle regole che ti imponi. Scoprirai perché la pianificazione non deve essere un atto di controllo, ma un atto di consapevolezza: per creare spazio, libertà e coerenza tra ciò che vuoi fare e ciò che fai davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di pianificare tutto nei minimi dettagli… e poi ribellarti al tuo stesso piano?

In questa puntata parliamo del paradosso dell’ordine di quando desideri giornate più organizzate, ma finisci per sentirti soffocata/o dalle regole che ti imponi.

Scoprirai perché la pianificazione non deve essere un atto di controllo, ma un atto di consapevolezza: per creare spazio, libertà e coerenza tra ciò che vuoi fare e ciò che fai davvero.


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]]> 385 no 493 - Quando senti il peso delle responsabilità ma non riesci più a capire cosa conta davvero Ti senti spesso sopraffatta, sopraffatto dalle responsabilità e con la sensazione di non avere più il controllo? In questa puntata scoprirai come ritrovare chiarezza su chi sei, su dove vuoi andare e su cosa fare ogni giorno per avvicinarti a quella direzione  per tornare a vivere con più equilibrio, presenza e senso. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti senti spesso sopraffatta, sopraffatto dalle responsabilità e con la sensazione di non avere più il controllo? In questa puntata scoprirai come ritrovare chiarezza su chi sei, su dove vuoi andare e su cosa fare ogni giorno per avvicinarti a quella direzione  per tornare a vivere con più equilibrio, presenza e senso. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti senti spesso sopraffatta, sopraffatto dalle responsabilità e con la sensazione di non avere più il controllo?

In questa puntata scoprirai come ritrovare chiarezza su chi sei, su dove vuoi andare e su cosa fare ogni giorno per avvicinarti a quella direzione  per tornare a vivere con più equilibrio, presenza e senso.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete.


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]]> 709 no 492 - Non sai mai cosa può nascere da un “perché no?” - con Benedetta Viselli Tutto è cominciato con una mail: oggetto “Idea di prima mattina”. Da lì è nata una collaborazione inaspettata, un Book Club internazionale e una storia che parla di coraggio, curiosità e connessioni autentiche. In questa puntata ti racconto come un piccolo gesto (come scrivere una mail) può aprire possibilità nuove e costruire ponti tra persone, paesi e idee. Sarò ospite a Forlì alle XXV edizione del Festival “L’Occidente nel Labirinto” organizzato dal circolo ACLI Lamberto Valli. Parleremo di Felicità e gestione del proprio tempo quotidiano e del Benessere come responsabilità individuale, sociale e collettiva. A intervistarmi sarà Benedetta Viselli, studentessa e organizzatrice di questo incontro. 📍Sala Donati, Corso Armando Diaz, 111, Forlì ⏳20 novembre alle ore 18:00 Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 18 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Tutto è cominciato con una mail: oggetto “Idea di prima mattina”. Da lì è nata una collaborazione inaspettata, un Book Club internazionale e una storia che parla di coraggio, curiosità e connessioni autentiche. In questa puntata ti racconto come un piccolo gesto (come scrivere una mail) può aprire possibilità nuove e costruire ponti tra persone, paesi e idee. Sarò ospite a Forlì alle XXV edizione del Festival “L’Occidente nel Labirinto” organizzato dal circolo ACLI Lamberto Valli. Parleremo di Felicità e gestione del proprio tempo quotidiano e del Benessere come responsabilità individuale, sociale e collettiva. A intervistarmi sarà Benedetta Viselli, studentessa e organizzatrice di questo incontro. 📍Sala Donati, Corso Armando Diaz, 111, Forlì ⏳20 novembre alle ore 18:00 Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tutto è cominciato con una mail: oggetto “Idea di prima mattina”.

Da lì è nata una collaborazione inaspettata, un Book Club internazionale e una storia che parla di coraggio, curiosità e connessioni autentiche.

In questa puntata ti racconto come un piccolo gesto (come scrivere una mail) può aprire possibilità nuove e costruire ponti tra persone, paesi e idee.


Sarò ospite a Forlì alle XXV edizione del Festival “L’Occidente nel Labirinto” organizzato dal circolo ACLI Lamberto Valli.

Parleremo di Felicità e gestione del proprio tempo quotidiano e del Benessere come responsabilità individuale, sociale e collettiva.

A intervistarmi sarà Benedetta Viselli, studentessa e organizzatrice di questo incontro.

📍Sala Donati, Corso Armando Diaz, 111, Forlì

⏳20 novembre alle ore 18:00


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]]> 1626 no 491 - Vuoi cambiare ma hai paura di cambiare? Il paradosso che ti blocca Ti è mai capitato di non stare più bene in una situazione, ma di restarci per paura di cambiare? In questa puntata parliamo di quel blocco tra il desiderio di cambiare e la paura di farlo e di come uscirne con piccoli passi, invece che con salti nel vuoto. Ti offro un esercizio semplice per ritrovare il coraggio di muoverti, un passo alla volta, verso una vita che ti rappresenta davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di non stare più bene in una situazione, ma di restarci per paura di cambiare? In questa puntata parliamo di quel blocco tra il desiderio di cambiare e la paura di farlo e di come uscirne con piccoli passi, invece che con salti nel vuoto. Ti offro un esercizio semplice per ritrovare il coraggio di muoverti, un passo alla volta, verso una vita che ti rappresenta davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di non stare più bene in una situazione, ma di restarci per paura di cambiare? In questa puntata parliamo di quel blocco tra il desiderio di cambiare e la paura di farlo e di come uscirne con piccoli passi, invece che con salti nel vuoto.

Ti offro un esercizio semplice per ritrovare il coraggio di muoverti, un passo alla volta, verso una vita che ti rappresenta davvero.


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]]> 603 no 490 - Hai troppe idee e non sai da dove iniziare https://www.bookcitymilano.it/eventi/2025/stefania-brucini-piccoli-cambiamenti Hai tante idee ma non riesci a scegliere da dove iniziare? In questa puntata parliamo di paralisi da troppe possibilità, quella sensazione di voler fare tutto, ma restare ferma per paura di sbagliare o di essere incoerente. Scoprirai come scegliere “il progetto giusto per adesso”, testare le tue idee senza paura di esporsi e trovare chiarezza non pensando, ma iniziando a fare. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS https://www.bookcitymilano.it/eventi/2025/stefania-brucini-piccoli-cambiamenti Hai tante idee ma non riesci a scegliere da dove iniziare? In questa puntata parliamo di paralisi da troppe possibilità, quella sensazione di voler fare tutto, ma restare ferma per paura di sbagliare o di essere incoerente. Scoprirai come scegliere “il progetto giusto per adesso”, testare le tue idee senza paura di esporsi e trovare chiarezza non pensando, ma iniziando a fare. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices




https://www.bookcitymilano.it/eventi/2025/stefania-brucini-piccoli-cambiamenti

Hai tante idee ma non riesci a scegliere da dove iniziare?

In questa puntata parliamo di paralisi da troppe possibilità, quella sensazione di voler fare tutto, ma restare ferma per paura di sbagliare o di essere incoerente.

Scoprirai come scegliere “il progetto giusto per adesso”, testare le tue idee senza paura di esporsi e trovare chiarezza non pensando, ma iniziando a fare.


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]]> 914 no 489 - Sempre con il fiato corto? Hai mai avuto la sensazione di avere troppe cose da fare ma senza una direzione chiara? In questa puntata scoprirai che non serve più tempo, ma più chiarezza e visione. Ti offro un esercizio semplice per ritrovare chiarezza, equilibrio e quella serenità che arriva quando finalmente sai dove stai andando. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 13 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai avuto la sensazione di avere troppe cose da fare ma senza una direzione chiara? In questa puntata scoprirai che non serve più tempo, ma più chiarezza e visione. Ti offro un esercizio semplice per ritrovare chiarezza, equilibrio e quella serenità che arriva quando finalmente sai dove stai andando. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai avuto la sensazione di avere troppe cose da fare ma senza una direzione chiara?

In questa puntata scoprirai che non serve più tempo, ma più chiarezza e visione. Ti offro un esercizio semplice per ritrovare chiarezza, equilibrio e quella serenità che arriva quando finalmente sai dove stai andando.


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]]> 774 no 488 - E quando l'entusiasmo finisce? Ti capita di iniziare un progetto con grande entusiasmo e poi, quando la spinta iniziale svanisce, di sentirti subito in dubbio? In questa puntata parliamo del ruolo dell’entusiasmo: una porta d’ingresso preziosa, ma non sufficiente da sola. Scoprirai come usarlo come filtro per scegliere e come ancorarlo ai tuoi valori: i sogni si accendono con l’entusiasmo, ma si costruiscono con la costanza e il senso. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di iniziare un progetto con grande entusiasmo e poi, quando la spinta iniziale svanisce, di sentirti subito in dubbio? In questa puntata parliamo del ruolo dell’entusiasmo: una porta d’ingresso preziosa, ma non sufficiente da sola. Scoprirai come usarlo come filtro per scegliere e come ancorarlo ai tuoi valori: i sogni si accendono con l’entusiasmo, ma si costruiscono con la costanza e il senso. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di iniziare un progetto con grande entusiasmo e poi, quando la spinta iniziale svanisce, di sentirti subito in dubbio?

In questa puntata parliamo del ruolo dell’entusiasmo: una porta d’ingresso preziosa, ma non sufficiente da sola.

Scoprirai come usarlo come filtro per scegliere e come ancorarlo ai tuoi valori: i sogni si accendono con l’entusiasmo, ma si costruiscono con la costanza e il senso.




Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 477 no 487 - Scrivi a mano: lo dice la scienza Perché scrivere a mano fa così bene? In questa puntata parliamo di cosa accade nel cervello quando prendiamo una penna invece della tastiera e di come questo gesto, tanto semplice quanto potente, migliori memoria, chiarezza e creatività. Ti racconto gli studi più recenti e un piccolo esercizio quotidiano per riscoprire la lentezza intelligente della scrittura manuale. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Perché scrivere a mano fa così bene? In questa puntata parliamo di cosa accade nel cervello quando prendiamo una penna invece della tastiera e di come questo gesto, tanto semplice quanto potente, migliori memoria, chiarezza e creatività. Ti racconto gli studi più recenti e un piccolo esercizio quotidiano per riscoprire la lentezza intelligente della scrittura manuale. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché scrivere a mano fa così bene?

In questa puntata parliamo di cosa accade nel cervello quando prendiamo una penna invece della tastiera e di come questo gesto, tanto semplice quanto potente, migliori memoria, chiarezza e creatività.

Ti racconto gli studi più recenti e un piccolo esercizio quotidiano per riscoprire la lentezza intelligente della scrittura manuale.


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]]> 628 no 486 - Se vuoi fare qualcosa, inizia a farla Quante volte hai pensato che l’occasione giusta non arrivi mai? In questa puntata parliamo di come le opportunità non si aspettano, si creano: si costruiscono con piccoli gesti quotidiani, con costanza e presenza Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte hai pensato che l’occasione giusta non arrivi mai? In questa puntata parliamo di come le opportunità non si aspettano, si creano: si costruiscono con piccoli gesti quotidiani, con costanza e presenza Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte hai pensato che l’occasione giusta non arrivi mai? In questa puntata parliamo di come le opportunità non si aspettano, si creano: si costruiscono con piccoli gesti quotidiani, con costanza e presenza


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]]> 509 no 485 - Il tempo libero non basta per ricaricarti Ti è mai capitato di arrivare a lunedì più stanca, stanco di come eri il venerdì?Non è il tempo libero che manca, ma il modo in cui lo vivi.In questa puntata scopri la ricerca sul leisure crafting: l’arte di “modellare” il proprio tempo libero con intenzione. Vediamo anche come piccoli gesti consapevoli possono rendere il weekend (e la vita) davvero rigeneranti. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di arrivare a lunedì più stanca, stanco di come eri il venerdì?Non è il tempo libero che manca, ma il modo in cui lo vivi.In questa puntata scopri la ricerca sul leisure crafting: l’arte di “modellare” il proprio tempo libero con intenzione. Vediamo anche come piccoli gesti consapevoli possono rendere il weekend (e la vita) davvero rigeneranti. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di arrivare a lunedì più stanca, stanco di come eri il venerdì?Non è il tempo libero che manca, ma il modo in cui lo vivi.In questa puntata scopri la ricerca sul leisure crafting: l’arte di “modellare” il proprio tempo libero con intenzione. Vediamo anche come piccoli gesti consapevoli possono rendere il weekend (e la vita) davvero rigeneranti.


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]]> 536 no 484 - Quando il lavoro ti chiede troppo Hai mai avuto la sensazione di lavorare tantissimo… e concludere poco?Email, riunioni, chat, urgenze continue  e la sera ti chiedi dove sia finita la tua giornata. In questa puntata parliamo di overwhelm, la nuova normalità del lavoro moderno, e di come riconquistare tempo, energia e senso in un sistema che premia la velocità più della qualità. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 06 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai avuto la sensazione di lavorare tantissimo… e concludere poco?Email, riunioni, chat, urgenze continue  e la sera ti chiedi dove sia finita la tua giornata. In questa puntata parliamo di overwhelm, la nuova normalità del lavoro moderno, e di come riconquistare tempo, energia e senso in un sistema che premia la velocità più della qualità. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai avuto la sensazione di lavorare tantissimo… e concludere poco?Email, riunioni, chat, urgenze continue  e la sera ti chiedi dove sia finita la tua giornata.

In questa puntata parliamo di overwhelm, la nuova normalità del lavoro moderno, e di come riconquistare tempo, energia e senso in un sistema che premia la velocità più della qualità.


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]]> 756 no 483 - Fiorire significa funzionare al meglio C’è una teoria che, anche se scientificamente corretta solo in parte, contiene un’intuizione potentissima: per fiorire non serve eliminare le emozioni negative, ma imparare a bilanciarle.In questa puntata ti racconto la ricerca di Barbara Fredrickson sulla fioritura e ti propongo un esercizio semplice ( ispirato alla sua teoria) per allenare la mente a ritrovare equilibrio, gratitudine e chiarezza. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS C’è una teoria che, anche se scientificamente corretta solo in parte, contiene un’intuizione potentissima: per fiorire non serve eliminare le emozioni negative, ma imparare a bilanciarle.In questa puntata ti racconto la ricerca di Barbara Fredrickson sulla fioritura e ti propongo un esercizio semplice ( ispirato alla sua teoria) per allenare la mente a ritrovare equilibrio, gratitudine e chiarezza. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices C’è una teoria che, anche se scientificamente corretta solo in parte, contiene un’intuizione potentissima: per fiorire non serve eliminare le emozioni negative, ma imparare a bilanciarle.In questa puntata ti racconto la ricerca di Barbara Fredrickson sulla fioritura e ti propongo un esercizio semplice ( ispirato alla sua teoria) per allenare la mente a ritrovare equilibrio, gratitudine e chiarezza.


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]]> 751 no 482 - Tre pensieri che stanno sabotando il tuo benessere Quante volte hai detto “vorrei prendermi più cura di me, ma non ho tempo”? Spesso non è davvero il tempo a mancare, ma tre pensieri che ci sabotano senza accorgercene: 1️⃣ Non lo voglio davvero   2️⃣ Non so da dove cominciare   3️⃣ Non credo di farcela. In questa puntata scopri come riconoscerli e trasformarli in piccoli passi concreti, sostenibili e gentili verso di te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte hai detto “vorrei prendermi più cura di me, ma non ho tempo”? Spesso non è davvero il tempo a mancare, ma tre pensieri che ci sabotano senza accorgercene: 1️⃣ Non lo voglio davvero   2️⃣ Non so da dove cominciare   3️⃣ Non credo di farcela. In questa puntata scopri come riconoscerli e trasformarli in piccoli passi concreti, sostenibili e gentili verso di te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte hai detto “vorrei prendermi più cura di me, ma non ho tempo”?

Spesso non è davvero il tempo a mancare, ma tre pensieri che ci sabotano senza accorgercene:

1️⃣ Non lo voglio davvero  

2️⃣ Non so da dove cominciare  

3️⃣ Non credo di farcela.

In questa puntata scopri come riconoscerli e trasformarli in piccoli passi concreti, sostenibili e gentili verso di te.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 775 no 481 - Le emozioni che allargano la mente Ci sono emozioni che ci chiudono (come paura, rabbia o ansia) e altre che ci aprono, come gioia, serenità, interesse e amore.In questa puntata esploriamo l’effetto broaden and build di Barbara Fredrickson: come le emozioni positive ampliano la mente, potenziano la creatività e costruiscono risorse durature.Scoprirai che “sentirsi bene” non è un lusso, ma un modo per evolvere. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Nov 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ci sono emozioni che ci chiudono (come paura, rabbia o ansia) e altre che ci aprono, come gioia, serenità, interesse e amore.In questa puntata esploriamo l’effetto broaden and build di Barbara Fredrickson: come le emozioni positive ampliano la mente, potenziano la creatività e costruiscono risorse durature.Scoprirai che “sentirsi bene” non è un lusso, ma un modo per evolvere. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono emozioni che ci chiudono (come paura, rabbia o ansia) e altre che ci aprono, come gioia, serenità, interesse e amore.
In questa puntata esploriamo l’effetto broaden and build di Barbara Fredrickson: come le emozioni positive ampliano la mente, potenziano la creatività e costruiscono risorse durature.
Scoprirai che “sentirsi bene” non è un lusso, ma un modo per evolvere.


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]]> 547 no 480 - To-do list: i 3 errori più comuni Dalla puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo Se hai una to-do list infinita, corri tutto il giorno ma a fine giornata ti senti inconcludente, questa puntata fa per te.Scoprirai i 3 errori più comuni che trasformano la lista delle cose da fare in un vortice di stress e ti farò vedere come evitarli con piccoli, semplici cambi di prospettiva. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 31 Oct 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dalla puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo Se hai una to-do list infinita, corri tutto il giorno ma a fine giornata ti senti inconcludente, questa puntata fa per te.Scoprirai i 3 errori più comuni che trasformano la lista delle cose da fare in un vortice di stress e ti farò vedere come evitarli con piccoli, semplici cambi di prospettiva. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dalla puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo

Se hai una to-do list infinita, corri tutto il giorno ma a fine giornata ti senti inconcludente, questa puntata fa per te.
Scoprirai i 3 errori più comuni che trasformano la lista delle cose da fare in un vortice di stress e ti farò vedere come evitarli con piccoli, semplici cambi di prospettiva.

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]]> 512 no 479 - Stare meglio in soli 20 minuti al giorno, per 3 giorni Scrivere può far bene al corpo e alla mente. In questa puntata scopri come un esercizio di soli venti minuti al giorno, per tre giorni, può migliorare la salute e ampliare la prospettiva. Basato sulla ricerca del 2009 di Burton e King, il semplice gesto di scrivere delle esperienze più belle della tua vita  aiuta il cervello a “riaccendersi”, riduce i sintomi fisici e allena la mente a vedere più possibilità, più fiducia e più gratitudine. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 Oct 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Scrivere può far bene al corpo e alla mente. In questa puntata scopri come un esercizio di soli venti minuti al giorno, per tre giorni, può migliorare la salute e ampliare la prospettiva. Basato sulla ricerca del 2009 di Burton e King, il semplice gesto di scrivere delle esperienze più belle della tua vita  aiuta il cervello a “riaccendersi”, riduce i sintomi fisici e allena la mente a vedere più possibilità, più fiducia e più gratitudine. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Scrivere può far bene al corpo e alla mente. In questa puntata scopri come un esercizio di soli venti minuti al giorno, per tre giorni, può migliorare la salute e ampliare la prospettiva. Basato sulla ricerca del 2009 di Burton e King, il semplice gesto di scrivere delle esperienze più belle della tua vita  aiuta il cervello a “riaccendersi”, riduce i sintomi fisici e allena la mente a vedere più possibilità, più fiducia e più gratitudine.


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]]> 540 no 478 - Se non rispondi subito, perdi credibilità? Ti senti in dovere di rispondere subito a ogni email o messaggio, per non sembrare disattento o poco professionale? In questa puntata scopri perché la reattività non è sinonimo di valore, e come educare te stesso (e gli altri) a un ritmo di lavoro più sostenibile. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Oct 2025 05:00:00 -0000 trailer Stefania Brucini & VOIS Ti senti in dovere di rispondere subito a ogni email o messaggio, per non sembrare disattento o poco professionale? In questa puntata scopri perché la reattività non è sinonimo di valore, e come educare te stesso (e gli altri) a un ritmo di lavoro più sostenibile. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti senti in dovere di rispondere subito a ogni email o messaggio, per non sembrare disattento o poco professionale? In questa puntata scopri perché la reattività non è sinonimo di valore, e come educare te stesso (e gli altri) a un ritmo di lavoro più sostenibile.


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]]> 748 no 477 - Non tutto verrà naturale (e va bene così) Non tutto ciò che serve al tuo progetto ti verrà naturale, ma puoi impararlo in modo sostenibile, senza forzarti e senza perderti. In questa puntata ti racconto come ho trasformato la paura di espormi in un’occasione di connessione, scoprendo che autenticità batte perfezione.Come? Con micro-passi, formato sostenibile e il coraggio di fare spazio a ciò che non viene spontaneo, ma che può farti crescere. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon bit.ly/3GnMyUT (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 28 Oct 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Non tutto ciò che serve al tuo progetto ti verrà naturale, ma puoi impararlo in modo sostenibile, senza forzarti e senza perderti. In questa puntata ti racconto come ho trasformato la paura di espormi in un’occasione di connessione, scoprendo che autenticità batte perfezione.Come? Con micro-passi, formato sostenibile e il coraggio di fare spazio a ciò che non viene spontaneo, ma che può farti crescere. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon bit.ly/3GnMyUT (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non tutto ciò che serve al tuo progetto ti verrà naturale, ma puoi impararlo in modo sostenibile, senza forzarti e senza perderti. In questa puntata ti racconto come ho trasformato la paura di espormi in un’occasione di connessione, scoprendo che autenticità batte perfezione.
Come? Con micro-passi, formato sostenibile e il coraggio di fare spazio a ciò che non viene spontaneo, ma che può farti crescere.


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]]> 680 no 476 - Le cose apparentemente insignificanti La vita non si misura in grandi eventi, ma in piccoli momenti a cui scegli di dare valore.Le cose più importanti sono proprio quelle che sembrano irrilevanti: un caffè con calma, un messaggio gentile, un gesto qualunque che ti fa stare bene. In questa puntata parliamo del valore nascosto delle piccole cose, di come cambiare il nostro modo di vedere le cose possa restituire senso alle giornate e profondità alla felicità. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon bit.ly/3GnMyUT (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Oct 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS La vita non si misura in grandi eventi, ma in piccoli momenti a cui scegli di dare valore.Le cose più importanti sono proprio quelle che sembrano irrilevanti: un caffè con calma, un messaggio gentile, un gesto qualunque che ti fa stare bene. In questa puntata parliamo del valore nascosto delle piccole cose, di come cambiare il nostro modo di vedere le cose possa restituire senso alle giornate e profondità alla felicità. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon bit.ly/3GnMyUT (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La vita non si misura in grandi eventi, ma in piccoli momenti a cui scegli di dare valore.Le cose più importanti sono proprio quelle che sembrano irrilevanti: un caffè con calma, un messaggio gentile, un gesto qualunque che ti fa stare bene.

In questa puntata parliamo del valore nascosto delle piccole cose, di come cambiare il nostro modo di vedere le cose possa restituire senso alle giornate e profondità alla felicità.


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]]> 489 no 475 - La fretta ci sta rendendo poveri Sono ancora aperte le iscrizioni al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per trasformare i buoni propositi in azioni concrete: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Viviamo nell’epoca del “tutto e subito”, ma a forza di volere tutto subito stiamo perdendo il valore del tempo e con esso, la qualità. In questa puntata riflettiamo su quanto la fretta collettiva ci stia rendendo poveri di attenzione, di rispetto e di profondità. Il tempo non è un costo: è un investimento. E la qualità nasce solo quando scegliamo di dedicarlo a ciò che conta davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Sono ancora aperte le iscrizioni al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per trasformare i buoni propositi in azioni concrete: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Viviamo nell’epoca del “tutto e subito”, ma a forza di volere tutto subito stiamo perdendo il valore del tempo e con esso, la qualità. In questa puntata riflettiamo su quanto la fretta collettiva ci stia rendendo poveri di attenzione, di rispetto e di profondità. Il tempo non è un costo: è un investimento. E la qualità nasce solo quando scegliamo di dedicarlo a ciò che conta davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sono ancora aperte le iscrizioni al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per trasformare i buoni propositi in azioni concrete: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri


Viviamo nell’epoca del “tutto e subito”, ma a forza di volere tutto subito stiamo perdendo il valore del tempo e con esso, la qualità. In questa puntata riflettiamo su quanto la fretta collettiva ci stia rendendo poveri di attenzione, di rispetto e di profondità. Il tempo non è un costo: è un investimento. E la qualità nasce solo quando scegliamo di dedicarlo a ciò che conta davvero.


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]]> 420 no 474 - Ricerca il senso, non la performance Se vuoi trasformare i tuoi buoni propositi in azioni concrete, partecipa al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione", faremo insieme gli esercizi tratti dal mio libro "La forza nascosta dei piccoli cambiamenti". Qui i dettagli:https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Anche se abbiamo già iniziato il 22 ottobre non preoccuparti, potrai recuperare la registrazione del primo incontro. Per dubbi o domande scrivimi a hello@simpletinyshifts.com - Perché smettiamo di fare ciò che amiamo quando non porta risultati visibili?In questa puntata esploriamo la differenza tra vivere per la performance e vivere per il senso. A volte non serve che qualcosa “funzioni”: basta che ci faccia sentire bene. Il  valore di ciò che ami non si misura dal riconoscimento esterno, ma da quanto ti riconnette a te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 23 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Se vuoi trasformare i tuoi buoni propositi in azioni concrete, partecipa al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione", faremo insieme gli esercizi tratti dal mio libro "La forza nascosta dei piccoli cambiamenti". Qui i dettagli:https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Anche se abbiamo già iniziato il 22 ottobre non preoccuparti, potrai recuperare la registrazione del primo incontro. Per dubbi o domande scrivimi a hello@simpletinyshifts.com - Perché smettiamo di fare ciò che amiamo quando non porta risultati visibili?In questa puntata esploriamo la differenza tra vivere per la performance e vivere per il senso. A volte non serve che qualcosa “funzioni”: basta che ci faccia sentire bene. Il  valore di ciò che ami non si misura dal riconoscimento esterno, ma da quanto ti riconnette a te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se vuoi trasformare i tuoi buoni propositi in azioni concrete, partecipa al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione", faremo insieme gli esercizi tratti dal mio libro "La forza nascosta dei piccoli cambiamenti".

Qui i dettagli:https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri

Anche se abbiamo già iniziato il 22 ottobre non preoccuparti, potrai recuperare la registrazione del primo incontro.

Per dubbi o domande scrivimi a hello@simpletinyshifts.com


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Perché smettiamo di fare ciò che amiamo quando non porta risultati visibili?In questa puntata esploriamo la differenza tra vivere per la performance e vivere per il senso. A volte non serve che qualcosa “funzioni”: basta che ci faccia sentire bene. Il  valore di ciò che ami non si misura dal riconoscimento esterno, ma da quanto ti riconnette a te.


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]]> 515 no 473 - Hai sbagliato? Fai l'inchino! (e prenditi gli applausi) Partecipa al ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per lavorare sui tuoi buoni propositi: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri (Se ti iscrivi dopo il 22 ottobre puoi recuperare i replay! Scrivimi a hello@simpletinyshifts.com se hai dubbi o domande) A volte basta un piccolo errore per farci crollare la giornata. In questa puntata scopri come trasformare il fallimento in libertà grazie al Failure Bow: l’inchino dell’errore. Un gesto semplice, ma potentissimo, per dire “ho sbagliato” senza vergogna, alleggerire la mente e ripartire con più fiducia e presenza. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Partecipa al ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per lavorare sui tuoi buoni propositi: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri (Se ti iscrivi dopo il 22 ottobre puoi recuperare i replay! Scrivimi a hello@simpletinyshifts.com se hai dubbi o domande) A volte basta un piccolo errore per farci crollare la giornata. In questa puntata scopri come trasformare il fallimento in libertà grazie al Failure Bow: l’inchino dell’errore. Un gesto semplice, ma potentissimo, per dire “ho sbagliato” senza vergogna, alleggerire la mente e ripartire con più fiducia e presenza. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Partecipa al ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per lavorare sui tuoi buoni propositi: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri

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A volte basta un piccolo errore per farci crollare la giornata. In questa puntata scopri come trasformare il fallimento in libertà grazie al Failure Bow: l’inchino dell’errore. Un gesto semplice, ma potentissimo, per dire “ho sbagliato” senza vergogna, alleggerire la mente e ripartire con più fiducia e presenza.


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]]> 454 no 472 - La fatica di pianificare e l’illusione di risparmiare energia Dal 22 ottobre al 7 gennaio insieme per trasformare i tuoi propositi in azioni concrete! iscriviti ora qui https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Pianificare è come fare benzina: richiede pochi minuti, ma ti porta lontano. In questa puntata scopri perché fermarti a organizzare il tuo tempo non è una perdita di energia: è un atto di manutenzione mentale.Chi non si ferma a pianificare perché ha fretta, finisce sempre per rallentare. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 21 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dal 22 ottobre al 7 gennaio insieme per trasformare i tuoi propositi in azioni concrete! iscriviti ora qui https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Pianificare è come fare benzina: richiede pochi minuti, ma ti porta lontano. In questa puntata scopri perché fermarti a organizzare il tuo tempo non è una perdita di energia: è un atto di manutenzione mentale.Chi non si ferma a pianificare perché ha fretta, finisce sempre per rallentare. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dal 22 ottobre al 7 gennaio insieme per trasformare i tuoi propositi in azioni concrete!

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]]> 590 no 471 - Cervello e benessere: il ruolo della prevenzione quotidiana - con Elena Bazzoli Spesso pensiamo alla prevenzione solo quando qualcosa non va. E invece è proprio quando stiamo bene che possiamo prenderci cura di noi, con piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza. In questa puntata con la neurologa e divulgatrice Elena Bazzoli parliamo di cervello, nutrizione e stile di vita: cosa significa davvero fare prevenzione e da dove iniziare, oggi stesso. Elena Bazzoli, medico neurologo e divulgatrice, con dottorato in Neuroscienze e Master in Nutrizione clinica. La dottoressa Bazzoli si occupa di neurologia e di medicina preventiva e integrata ed è Professoressa di Neurologia  presso l’Università di Brescia proprio al corso di Dietistica. Ha fondato un centro clinico chiamato Nutri Neuro Med,  che prende in carico pazienti affetti da obesità, sovrappeso, fame emotiva e non solo, in ottica di prevenzione. Instagram https://www.instagram.com/elenabazzoli.doc/ Nutri Neuro Med | Centro Medico | Nutrizione e Neuroscienze https://www.instagram.com/nutrineuromed/ https://nutrineuromed.com/ - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Spesso pensiamo alla prevenzione solo quando qualcosa non va. E invece è proprio quando stiamo bene che possiamo prenderci cura di noi, con piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza. In questa puntata con la neurologa e divulgatrice Elena Bazzoli parliamo di cervello, nutrizione e stile di vita: cosa significa davvero fare prevenzione e da dove iniziare, oggi stesso. Elena Bazzoli, medico neurologo e divulgatrice, con dottorato in Neuroscienze e Master in Nutrizione clinica. La dottoressa Bazzoli si occupa di neurologia e di medicina preventiva e integrata ed è Professoressa di Neurologia  presso l’Università di Brescia proprio al corso di Dietistica. Ha fondato un centro clinico chiamato Nutri Neuro Med,  che prende in carico pazienti affetti da obesità, sovrappeso, fame emotiva e non solo, in ottica di prevenzione. Instagram https://www.instagram.com/elenabazzoli.doc/ Nutri Neuro Med | Centro Medico | Nutrizione e Neuroscienze https://www.instagram.com/nutrineuromed/ https://nutrineuromed.com/ - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Spesso pensiamo alla prevenzione solo quando qualcosa non va. E invece è proprio quando stiamo bene che possiamo prenderci cura di noi, con piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza. In questa puntata con la neurologa e divulgatrice Elena Bazzoli parliamo di cervello, nutrizione e stile di vita: cosa significa davvero fare prevenzione e da dove iniziare, oggi stesso.


Elena Bazzoli, medico neurologo e divulgatrice, con dottorato in Neuroscienze e Master in Nutrizione clinica.

La dottoressa Bazzoli si occupa di neurologia e di medicina preventiva e integrata ed è Professoressa di Neurologia  presso l’Università di Brescia proprio al corso di Dietistica.

Ha fondato un centro clinico chiamato Nutri Neuro Med,  che prende in carico pazienti affetti da obesità, sovrappeso, fame emotiva e non solo, in ottica di prevenzione.

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]]> 784 no 470 - Inizia a dire "Sì, e..." Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ "Chi dice sì viene ricompensato dalle avventure che vive. Chi dice no, dalla sicurezza che ottiene.”In questa puntata scopri come un semplice “sì, e…” può riaprire le possibilità, rimettere in moto la tua storia e farti uscire, anche solo di un passo, dalla zona di comfort. A volte basta dire un piccolo “sì” per far iniziare una grande avventura. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ "Chi dice sì viene ricompensato dalle avventure che vive. Chi dice no, dalla sicurezza che ottiene.”In questa puntata scopri come un semplice “sì, e…” può riaprire le possibilità, rimettere in moto la tua storia e farti uscire, anche solo di un passo, dalla zona di comfort. A volte basta dire un piccolo “sì” per far iniziare una grande avventura. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete!

⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠



"Chi dice sì viene ricompensato dalle avventure che vive. Chi dice no, dalla sicurezza che ottiene.”
In questa puntata scopri come un semplice “sì, e…” può riaprire le possibilità, rimettere in moto la tua storia e farti uscire, anche solo di un passo, dalla zona di comfort. A volte basta dire un piccolo “sì” per far iniziare una grande avventura.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 262 no 469 - Decisioni: giuste o migliori? Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Non esiste la decisione perfetta, ma esiste la migliore possibile, con ciò che sai e puoi fare adesso.In questa puntata scopri come scegliere con più lucidità, distinguendo ciò che puoi controllare da ciò che devi lasciare andare, e trasformando ogni scelta in un passo concreto verso il futuro.Le decisioni non servono a trovare la certezza, ma a riportarti nel presente, l’unico posto da cui puoi davvero agire. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 16 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Non esiste la decisione perfetta, ma esiste la migliore possibile, con ciò che sai e puoi fare adesso.In questa puntata scopri come scegliere con più lucidità, distinguendo ciò che puoi controllare da ciò che devi lasciare andare, e trasformando ogni scelta in un passo concreto verso il futuro.Le decisioni non servono a trovare la certezza, ma a riportarti nel presente, l’unico posto da cui puoi davvero agire. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete!

https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri



Non esiste la decisione perfetta, ma esiste la migliore possibile, con ciò che sai e puoi fare adesso.
In questa puntata scopri come scegliere con più lucidità, distinguendo ciò che puoi controllare da ciò che devi lasciare andare, e trasformando ogni scelta in un passo concreto verso il futuro.
Le decisioni non servono a trovare la certezza, ma a riportarti nel presente, l’unico posto da cui puoi davvero agire.


Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 565 no 468 - Il valore dell’improvvisazione Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Pianificare è utile, ma la vita non segue sempre il copione. In questa puntata scopri come pianificazione e improvvisazione si sostengono: avere una direzione ti permette di adattarti, cambiare tono e restare presente anche quando la scena cambia. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Pianificare è utile, ma la vita non segue sempre il copione. In questa puntata scopri come pianificazione e improvvisazione si sostengono: avere una direzione ti permette di adattarti, cambiare tono e restare presente anche quando la scena cambia. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete!

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Pianificare è utile, ma la vita non segue sempre il copione. In questa puntata scopri come pianificazione e improvvisazione si sostengono: avere una direzione ti permette di adattarti, cambiare tono e restare presente anche quando la scena cambia.


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]]> 480 no 467 - Rendi il futuro piacevole oggi Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Il vero ostacolo al cambiamento non è la volontà, ma la distanza tra azione e gratificazione.In questa puntata scopri come accorciarla, trasformando i piccoli piaceri immediati in carburante per restare motivato giorno dopo giorno.La motivazione non nasce dai grandi sogni, ma dalle micro-ricompense che ci fanno credere che valga la pena continuare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 14 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Il vero ostacolo al cambiamento non è la volontà, ma la distanza tra azione e gratificazione.In questa puntata scopri come accorciarla, trasformando i piccoli piaceri immediati in carburante per restare motivato giorno dopo giorno.La motivazione non nasce dai grandi sogni, ma dalle micro-ricompense che ci fanno credere che valga la pena continuare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete!

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Il vero ostacolo al cambiamento non è la volontà, ma la distanza tra azione e gratificazione.
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]]> 424 no 466 - La gentilezza come strumento per immaginare il futuro Quando immagini un futuro diverso, quella vocina che dice “e se non ce la faccio?” può bloccare tutto. La chiave non è sforzarsi di più, ma trattarsi con più gentilezza: smettere di giudicarsi e iniziare a costruire una visione autentica, viva, possibile. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quando immagini un futuro diverso, quella vocina che dice “e se non ce la faccio?” può bloccare tutto. La chiave non è sforzarsi di più, ma trattarsi con più gentilezza: smettere di giudicarsi e iniziare a costruire una visione autentica, viva, possibile. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando immagini un futuro diverso, quella vocina che dice “e se non ce la faccio?” può bloccare tutto. La chiave non è sforzarsi di più, ma trattarsi con più gentilezza: smettere di giudicarsi e iniziare a costruire una visione autentica, viva, possibile.


Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read


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]]> 611 no 465 - “Nessuna decisione senza di noi”: inclusione e diritti - con Martina Fuga Che cosa significa davvero inclusione? In questa puntata ne parliamo con Martina Fuga, presidente di CoorDown, che con coraggio e visione sta cambiando il modo in cui guardiamo la diversità. Una preziosa conversazione su voce, diritti e partecipazione e su come ognuno di noi può fare la differenza, un passo al giorno. Trovi CoorDown qui: https://www.coordown.it/eventi/giornata-nazionale-delle-persone-con-sindrome-di-down-2025-gnpd2025/ Trovi qui la bellissima campagna "No Decision Without Us" https://www.coordown.it/campagne/ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Che cosa significa davvero inclusione? In questa puntata ne parliamo con Martina Fuga, presidente di CoorDown, che con coraggio e visione sta cambiando il modo in cui guardiamo la diversità. Una preziosa conversazione su voce, diritti e partecipazione e su come ognuno di noi può fare la differenza, un passo al giorno. Trovi CoorDown qui: https://www.coordown.it/eventi/giornata-nazionale-delle-persone-con-sindrome-di-down-2025-gnpd2025/ Trovi qui la bellissima campagna "No Decision Without Us" https://www.coordown.it/campagne/ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Che cosa significa davvero inclusione? In questa puntata ne parliamo con Martina Fuga, presidente di CoorDown, che con coraggio e visione sta cambiando il modo in cui guardiamo la diversità. Una preziosa conversazione su voce, diritti e partecipazione e su come ognuno di noi può fare la differenza, un passo al giorno.


Trovi CoorDown qui: https://www.coordown.it/eventi/giornata-nazionale-delle-persone-con-sindrome-di-down-2025-gnpd2025/

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]]> 908 no 464 - Priorità: una questione di coraggio Le priorità non si scrivono sulle agende: si vedono nei fatti, nel tempo e nelle scelte quotidiane. In questa puntata scopri come il coraggio è la vera chiave per vivere secondo ciò che conta davvero. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 09 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Le priorità non si scrivono sulle agende: si vedono nei fatti, nel tempo e nelle scelte quotidiane. In questa puntata scopri come il coraggio è la vera chiave per vivere secondo ciò che conta davvero. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Le priorità non si scrivono sulle agende: si vedono nei fatti, nel tempo e nelle scelte quotidiane. In questa puntata scopri come il coraggio è la vera chiave per vivere secondo ciò che conta davvero.


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]]> 388 no 463 - Il trucco della mente che ingigantisce i problemi Una tazza scheggiata, un’email urgente, un messaggio che non arriva. Piccoli episodi che sembrano enormi, ma che poi si ridimensionano. È la focusing illusion: niente è così importante come ti sembra mentre ci pensi. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Una tazza scheggiata, un’email urgente, un messaggio che non arriva. Piccoli episodi che sembrano enormi, ma che poi si ridimensionano. È la focusing illusion: niente è così importante come ti sembra mentre ci pensi. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una tazza scheggiata, un’email urgente, un messaggio che non arriva. Piccoli episodi che sembrano enormi, ma che poi si ridimensionano. È la focusing illusion: niente è così importante come ti sembra mentre ci pensi.


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]]> 587 no 462 - Come dilatare il tempo La scienza dimostra che un’emozione speciale può dilatare la percezione del tempo: la meraviglia.I n questa puntata scopriamo come lo stupore possa ridurre la fretta, aumentare la generosità e farci sentire più vivi, anche nelle giornate piene. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS La scienza dimostra che un’emozione speciale può dilatare la percezione del tempo: la meraviglia.I n questa puntata scopriamo come lo stupore possa ridurre la fretta, aumentare la generosità e farci sentire più vivi, anche nelle giornate piene. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La scienza dimostra che un’emozione speciale può dilatare la percezione del tempo: la meraviglia.I n questa puntata scopriamo come lo stupore possa ridurre la fretta, aumentare la generosità e farci sentire più vivi, anche nelle giornate piene.


Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read


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]]> 343 no 461 - Chi ha successo ha fallito più volte di chi ha solo immaginato Dietro ogni grande conquista ci sono tentativi andati a vuoto, porte chiuse e cadute. Questa puntata ti mostra come i “no” possano diventare l’inizio di un percorso straordinario. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dietro ogni grande conquista ci sono tentativi andati a vuoto, porte chiuse e cadute. Questa puntata ti mostra come i “no” possano diventare l’inizio di un percorso straordinario. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dietro ogni grande conquista ci sono tentativi andati a vuoto, porte chiuse e cadute. Questa puntata ti mostra come i “no” possano diventare l’inizio di un percorso straordinario.


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]]> 506 no 460 - Se aspetti di avere tempo, il tuo progetto morirà d’attesa Se aspetti di avere tempo, il tuo progetto morirà d’attesa.Non serve aspettare giornate libere o condizioni perfette: bastano pochi minuti al giorno per dare vita a ciò che conta davvero.In questa puntata scopriamo come piccoli passi concreti possono trasformare i tuoi sogni da idee ferme in azioni vive. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Se aspetti di avere tempo, il tuo progetto morirà d’attesa.Non serve aspettare giornate libere o condizioni perfette: bastano pochi minuti al giorno per dare vita a ciò che conta davvero.In questa puntata scopriamo come piccoli passi concreti possono trasformare i tuoi sogni da idee ferme in azioni vive. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se aspetti di avere tempo, il tuo progetto morirà d’attesa.
Non serve aspettare giornate libere o condizioni perfette: bastano pochi minuti al giorno per dare vita a ciò che conta davvero.
In questa puntata scopriamo come piccoli passi concreti possono trasformare i tuoi sogni da idee ferme in azioni vive.


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]]> 506 no 459 - Quando l’attesa è più forte del ricordo Perché l’attesa di una vacanza o di un evento ci emoziona spesso più del ricordo? Una serie di studi psicologici mostra che il futuro immaginato può essere più intenso del passato ricordato. In questa puntata scopriamo perché succede e come usare l’anticipazione come booster di felicità, motivazione e chiarezza nelle scelte. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 02 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Perché l’attesa di una vacanza o di un evento ci emoziona spesso più del ricordo? Una serie di studi psicologici mostra che il futuro immaginato può essere più intenso del passato ricordato. In questa puntata scopriamo perché succede e come usare l’anticipazione come booster di felicità, motivazione e chiarezza nelle scelte. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché l’attesa di una vacanza o di un evento ci emoziona spesso più del ricordo? Una serie di studi psicologici mostra che il futuro immaginato può essere più intenso del passato ricordato. In questa puntata scopriamo perché succede e come usare l’anticipazione come booster di felicità, motivazione e chiarezza nelle scelte.


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]]> 492 no 458 - Strategie pratiche per smettere di procrastinare Quante volte spuntiamo mille cose secondarie e lasciamo lì, intatta, la più importante? La procrastinazione non è pigrizia: è il cervello che dà più peso al fastidio immediato che ai benefici futuri. In questa puntata scopriamo perché succede e come uscirne, grazie a strategie pratiche per iniziare subito e ridurre il peso mentale dei compiti che contano davvero. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Oct 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte spuntiamo mille cose secondarie e lasciamo lì, intatta, la più importante? La procrastinazione non è pigrizia: è il cervello che dà più peso al fastidio immediato che ai benefici futuri. In questa puntata scopriamo perché succede e come uscirne, grazie a strategie pratiche per iniziare subito e ridurre il peso mentale dei compiti che contano davvero. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte spuntiamo mille cose secondarie e lasciamo lì, intatta, la più importante? La procrastinazione non è pigrizia: è il cervello che dà più peso al fastidio immediato che ai benefici futuri. In questa puntata scopriamo perché succede e come uscirne, grazie a strategie pratiche per iniziare subito e ridurre il peso mentale dei compiti che contano davvero.


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]]> 559 no 457 - Cosa dà significato alla vita? C’è un momento della vita in cui ci chiediamo: “Cosa dà davvero significato alle mie giornate?”. Uno studio ha mostrato che le fonti di senso più forti sono relazioni, creatività, crescita personale, natura, spiritualità e impegno verso gli altri. In questa puntata esploriamo come riconoscere le tue fonti di significato e capire a che livello le stai vivendo, per orientare meglio il tuo cammino. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 30 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS C’è un momento della vita in cui ci chiediamo: “Cosa dà davvero significato alle mie giornate?”. Uno studio ha mostrato che le fonti di senso più forti sono relazioni, creatività, crescita personale, natura, spiritualità e impegno verso gli altri. In questa puntata esploriamo come riconoscere le tue fonti di significato e capire a che livello le stai vivendo, per orientare meglio il tuo cammino. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices C’è un momento della vita in cui ci chiediamo: “Cosa dà davvero significato alle mie giornate?”. Uno studio ha mostrato che le fonti di senso più forti sono relazioni, creatività, crescita personale, natura, spiritualità e impegno verso gli altri.

In questa puntata esploriamo come riconoscere le tue fonti di significato e capire a che livello le stai vivendo, per orientare meglio il tuo cammino.


Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read


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]]> 695 no 456 - Scoprire cosa ci interessa davvero Non sempre sappiamo in anticipo cosa ci interessa davvero. Spesso lo scopriamo per contrasto, iniziando da qualcosa che pensavamo “non fosse per noi”. La chiarezza non arriva prima: arriva in movimento, passo dopo passo. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Non sempre sappiamo in anticipo cosa ci interessa davvero. Spesso lo scopriamo per contrasto, iniziando da qualcosa che pensavamo “non fosse per noi”. La chiarezza non arriva prima: arriva in movimento, passo dopo passo. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non sempre sappiamo in anticipo cosa ci interessa davvero.

Spesso lo scopriamo per contrasto, iniziando da qualcosa che pensavamo “non fosse per noi”.

La chiarezza non arriva prima: arriva in movimento, passo dopo passo.


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]]> 580 no 455 - L'effetto Michelangelo: “Chi ti scolpisce?” Non diventiamo chi vogliamo essere da soli: le persone che abbiamo accanto ci “scolpiscono”, proprio come Michelangelo con il marmo. In questa puntata scopriamo il Michelangelo Phenomenon e come le relazioni possono avvicinarci al nostro Sé ideale. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Non diventiamo chi vogliamo essere da soli: le persone che abbiamo accanto ci “scolpiscono”, proprio come Michelangelo con il marmo. In questa puntata scopriamo il Michelangelo Phenomenon e come le relazioni possono avvicinarci al nostro Sé ideale. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non diventiamo chi vogliamo essere da soli: le persone che abbiamo accanto ci “scolpiscono”, proprio come Michelangelo con il marmo. In questa puntata scopriamo il Michelangelo Phenomenon e come le relazioni possono avvicinarci al nostro Sé ideale.


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]]> 464 no 454 - Non sottovalutare quella leggera insoddisazione A volte basta un piccolo “filo tirato” per incrinare il nostro equilibrio. Lo ignoriamo, ci diciamo che va tutto bene, ma dentro cresce un’inquietudine sottile. In questa puntata ti racconto la mia esperienza e tre micro-azioni che puoi fare subito per riconoscere quel filo e trasformarlo in occasione di cambiamento. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 25 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS A volte basta un piccolo “filo tirato” per incrinare il nostro equilibrio. Lo ignoriamo, ci diciamo che va tutto bene, ma dentro cresce un’inquietudine sottile. In questa puntata ti racconto la mia esperienza e tre micro-azioni che puoi fare subito per riconoscere quel filo e trasformarlo in occasione di cambiamento. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A volte basta un piccolo “filo tirato” per incrinare il nostro equilibrio. Lo ignoriamo, ci diciamo che va tutto bene, ma dentro cresce un’inquietudine sottile. In questa puntata ti racconto la mia esperienza e tre micro-azioni che puoi fare subito per riconoscere quel filo e trasformarlo in occasione di cambiamento.


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]]> 800 no 453 - Se nulla cambia, non c'è tempo Aristotele diceva che «il tempo è la misura del cambiamento». Una frase che ci invita a guardare il tempo non come un nemico che scivola via o ci divora, ma come qualcosa che acquista valore solo quando cambiamo, anche di poco. In questa puntata riflettiamo su come i micro-cambiamenti quotidiani possano dare sostanza alle nostre giornate, dilatare la percezione del tempo e trasformare la routine in un percorso vivo e pieno di significato. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Sep 2025 05:04:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Aristotele diceva che «il tempo è la misura del cambiamento». Una frase che ci invita a guardare il tempo non come un nemico che scivola via o ci divora, ma come qualcosa che acquista valore solo quando cambiamo, anche di poco. In questa puntata riflettiamo su come i micro-cambiamenti quotidiani possano dare sostanza alle nostre giornate, dilatare la percezione del tempo e trasformare la routine in un percorso vivo e pieno di significato. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aristotele diceva che «il tempo è la misura del cambiamento». Una frase che ci invita a guardare il tempo non come un nemico che scivola via o ci divora, ma come qualcosa che acquista valore solo quando cambiamo, anche di poco. In questa puntata riflettiamo su come i micro-cambiamenti quotidiani possano dare sostanza alle nostre giornate, dilatare la percezione del tempo e trasformare la routine in un percorso vivo e pieno di significato.


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]]> 632 no 452 - Vivere con margine: crea il tuo spazio di Yutori Viviamo vite piene, spesso troppo piene. Il margine - lo spazio libero, il respiro tra un impegno e l’altro - non è vuoto sprecato, ma ciò che dà equilibrio e serenità. In questo episodio ti parlo di Yutori, la parola giapponese che significa “vivere con margine”, e ti lascio un esercizio semplice per coltivarlo ogni giorno. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre  🕒 dalle ore 18 alle ore 20 📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 23 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Viviamo vite piene, spesso troppo piene. Il margine - lo spazio libero, il respiro tra un impegno e l’altro - non è vuoto sprecato, ma ciò che dà equilibrio e serenità. In questo episodio ti parlo di Yutori, la parola giapponese che significa “vivere con margine”, e ti lascio un esercizio semplice per coltivarlo ogni giorno. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre  🕒 dalle ore 18 alle ore 20 📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Viviamo vite piene, spesso troppo piene. Il margine - lo spazio libero, il respiro tra un impegno e l’altro - non è vuoto sprecato, ma ciò che dà equilibrio e serenità. In questo episodio ti parlo di Yutori, la parola giapponese che significa “vivere con margine”, e ti lascio un esercizio semplice per coltivarlo ogni giorno.


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]]> 590 no 451 - Chi è responsabile della tua felicità? Quante volte aspettiamo che siano gli altri o le circostanze a renderci felici? In questo episodio ti invito a riflettere su come riprendere il controllo, un piccolo cambiamento alla volta. (La conversazione integrale con Paola di cui ti parlavo è nella puntata n. 219 di Valorizza il tuo tempo https://open.spotify.com/episode/6WyDrbwfVlJHI9PUz2kGpF?si=a156f34e91204a92) - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre  🕒 dalle ore 18 alle ore 20 📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Sep 2025 07:04:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte aspettiamo che siano gli altri o le circostanze a renderci felici? In questo episodio ti invito a riflettere su come riprendere il controllo, un piccolo cambiamento alla volta. (La conversazione integrale con Paola di cui ti parlavo è nella puntata n. 219 di Valorizza il tuo tempo https://open.spotify.com/episode/6WyDrbwfVlJHI9PUz2kGpF?si=a156f34e91204a92) - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre  🕒 dalle ore 18 alle ore 20 📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte aspettiamo che siano gli altri o le circostanze a renderci felici?

In questo episodio ti invito a riflettere su come riprendere il controllo, un piccolo cambiamento alla volta.

(La conversazione integrale con Paola di cui ti parlavo è nella puntata n. 219 di Valorizza il tuo tempo https://open.spotify.com/episode/6WyDrbwfVlJHI9PUz2kGpF?si=a156f34e91204a92)


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]]> 600 no 450 - Chi ti sostiene davvero quando ce la fai? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ - È facile trovare sostegno quando stai ancora provando. Ma cosa succede quando ce la fai davvero? In questa puntata riflettiamo su quanto sia raro incontrare persone che sanno gioire dei tuoi successi senza sentirsi messi in ombra e su come circondarti di chi accende la tua luce, invece di spegnerla. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ - È facile trovare sostegno quando stai ancora provando. Ma cosa succede quando ce la fai davvero? In questa puntata riflettiamo su quanto sia raro incontrare persone che sanno gioire dei tuoi successi senza sentirsi messi in ombra e su come circondarti di chi accende la tua luce, invece di spegnerla. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read

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È facile trovare sostegno quando stai ancora provando.

Ma cosa succede quando ce la fai davvero?

In questa puntata riflettiamo su quanto sia raro incontrare persone che sanno gioire dei tuoi successi senza sentirsi messi in ombra e su come circondarti di chi accende la tua luce, invece di spegnerla.


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]]> 693 no 449 - La motivazione non è sparita: è solo sotto la cenere Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠⁠ Ti sembra di aver perso la motivazione? Spesso non è davvero sparita: è solo nascosta sotto la cenere, come braci ancora vive. In questa puntata scoprirai cosa soffoca il tuo entusiasmo e come piccoli gesti concreti possono ridare ossigeno al fuoco dei tuoi progetti. ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 18 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠⁠ Ti sembra di aver perso la motivazione? Spesso non è davvero sparita: è solo nascosta sotto la cenere, come braci ancora vive. In questa puntata scoprirai cosa soffoca il tuo entusiasmo e come piccoli gesti concreti possono ridare ossigeno al fuoco dei tuoi progetti. ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠⁠


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]]> 662 no 448 - Trasformare i momenti di stallo in punti di svolta Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Dalla puntata n. 199 di Valorizza il tuo tempo Ti sei mai sentita/o bloccata/o in un limbo, senza direzione? In realtà, quei momenti che viviamo come crisi o stallo sono eventi fondativi: passaggi che ci aiutano a lasciare andare ciò che non ci appartiene più e a costruire nuove basi per la nostra vita. In questa puntata ti racconto il mio percorso, tra frustrazione e ricerca di significato, e perché le fasi di transizione - anche quando sembrano solo incertezza - sono in realtà le più decisive per diventare chi siamo davvero. ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre🕒 Ore 18📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Dalla puntata n. 199 di Valorizza il tuo tempo Ti sei mai sentita/o bloccata/o in un limbo, senza direzione? In realtà, quei momenti che viviamo come crisi o stallo sono eventi fondativi: passaggi che ci aiutano a lasciare andare ciò che non ci appartiene più e a costruire nuove basi per la nostra vita. In questa puntata ti racconto il mio percorso, tra frustrazione e ricerca di significato, e perché le fasi di transizione - anche quando sembrano solo incertezza - sono in realtà le più decisive per diventare chi siamo davvero. ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre🕒 Ore 18📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 ⁠https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura⁠ --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. 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Dalla puntata n. 199 di Valorizza il tuo tempo

Ti sei mai sentita/o bloccata/o in un limbo, senza direzione? In realtà, quei momenti che viviamo come crisi o stallo sono eventi fondativi: passaggi che ci aiutano a lasciare andare ciò che non ci appartiene più e a costruire nuove basi per la nostra vita.
In questa puntata ti racconto il mio percorso, tra frustrazione e ricerca di significato, e perché le fasi di transizione - anche quando sembrano solo incertezza - sono in realtà le più decisive per diventare chi siamo davvero.

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]]> 648 no 447 - Progetta la tua giornata ideale Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Cosa fai nelle giornate in cui ti senti davvero bene?Dietro i momenti di energia e motivazione si nascondono indizi preziosi per costruire la tua giornata ideale. In questa puntata troverai esempi pratici e domande guida per capire cosa ti dà forza, cosa invece te la toglie e come trasformare questa consapevolezza in nuove abitudini. Non siamo “così per sempre”: cambiamo. E progettare la propria giornata significa imparare ad ascoltarsi e a creare spazi che ci rappresentino davvero. ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre🕒 Ore 18📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 16 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠⁠ Cosa fai nelle giornate in cui ti senti davvero bene?Dietro i momenti di energia e motivazione si nascondono indizi preziosi per costruire la tua giornata ideale. In questa puntata troverai esempi pratici e domande guida per capire cosa ti dà forza, cosa invece te la toglie e come trasformare questa consapevolezza in nuove abitudini. Non siamo “così per sempre”: cambiamo. E progettare la propria giornata significa imparare ad ascoltarsi e a creare spazi che ci rappresentino davvero. ---- 📣 ISCRIZIONI APERTE al Workshop online gratuito "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" 🗓️ Martedì 23 settembre🕒 Ore 18📍 Online [Iscrizioni gratuite] iscriviti gratuitamente qui 👉 https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura --- Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. 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Cosa fai nelle giornate in cui ti senti davvero bene?
Dietro i momenti di energia e motivazione si nascondono indizi preziosi per costruire la tua giornata ideale. In questa puntata troverai esempi pratici e domande guida per capire cosa ti dà forza, cosa invece te la toglie e come trasformare questa consapevolezza in nuove abitudini.

Non siamo “così per sempre”: cambiamo. E progettare la propria giornata significa imparare ad ascoltarsi e a creare spazi che ci rappresentino davvero.


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]]> 697 no 446 - Troppi cantieri aperti rallentano la costruzione della tua vita Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ Ti capita di iniziare mille cose e non portarne a termine nessuna? Aprire mille cantieri senza chiuderne nessuno porta solo dispersione e frustrazione. In questa puntata scopri perché completare conta più che iniziare, e come scegliere il progetto giusto da portare fino in fondo. Iscriviti al workshop gratuito del 23 settembre "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ Ti capita di iniziare mille cose e non portarne a termine nessuna? Aprire mille cantieri senza chiuderne nessuno porta solo dispersione e frustrazione. In questa puntata scopri perché completare conta più che iniziare, e come scegliere il progetto giusto da portare fino in fondo. Iscriviti al workshop gratuito del 23 settembre "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠


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]]> 686 no 445 - Tenere tutto rallenta la tua crescita Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read - A volte non cresciamo perché tratteniamo “rami secchi”: attività, impegni e abitudini che non portano più frutto ma continuano a toglierci energia. In questa puntata ti inviterò a riflettere su cosa lasciare andare per liberare spazio, luce e forza per ciò che conta davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read - A volte non cresciamo perché tratteniamo “rami secchi”: attività, impegni e abitudini che non portano più frutto ma continuano a toglierci energia. In questa puntata ti inviterò a riflettere su cosa lasciare andare per liberare spazio, luce e forza per ciò che conta davvero. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read

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A volte non cresciamo perché tratteniamo “rami secchi”: attività, impegni e abitudini che non portano più frutto ma continuano a toglierci energia.
In questa puntata ti inviterò a riflettere su cosa lasciare andare per liberare spazio, luce e forza per ciò che conta davvero.


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]]> 448 no 444 - Il lavoro su misura: cucirlo addosso a te Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read “È sempre così. O mi stringe… o mi sta largo.” Quante volte hai pensato la stessa cosa del tuo lavoro? In questa puntata parliamo di come costruire un lavoro su misura per te: non un annuncio da trovare, ma un processo da modellare passo dopo passo. Dalla possibilità di cambiare contesto, a lanciare un progetto personale, fino a modificare il lavoro che hai già: scoprirai cos’è il job crafting e come piccoli aggiustamenti strategici possono restituirti energia, motivazione e allineamento. Iscriviti al workshop gratuito del 23 settembre "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 11 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read “È sempre così. O mi stringe… o mi sta largo.” Quante volte hai pensato la stessa cosa del tuo lavoro? In questa puntata parliamo di come costruire un lavoro su misura per te: non un annuncio da trovare, ma un processo da modellare passo dopo passo. Dalla possibilità di cambiare contesto, a lanciare un progetto personale, fino a modificare il lavoro che hai già: scoprirai cos’è il job crafting e come piccoli aggiustamenti strategici possono restituirti energia, motivazione e allineamento. Iscriviti al workshop gratuito del 23 settembre "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read



“È sempre così. O mi stringe… o mi sta largo.” Quante volte hai pensato la stessa cosa del tuo lavoro?

In questa puntata parliamo di come costruire un lavoro su misura per te: non un annuncio da trovare, ma un processo da modellare passo dopo passo. Dalla possibilità di cambiare contesto, a lanciare un progetto personale, fino a modificare il lavoro che hai già: scoprirai cos’è il job crafting e come piccoli aggiustamenti strategici possono restituirti energia, motivazione e allineamento.


Iscriviti al workshop gratuito del 23 settembre "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" https://www.simpletinyshifts.com/workshop-giornate-e-vita-su-misura


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 821 no 443 - Facciamo un salto nel futuro? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read - Quante volte a gennaio o a settembre ti sei detta: “Quest’anno sarà diverso”? E poi, senza quasi accorgertene, sei arrivata a giugno… e nulla era cambiato. In questa puntata ti guido in un esercizio semplice ma potente: un salto nel futuro, fino a dicembre, per guardarti indietro e capire se sei rimasta ferma o se hai davvero iniziato a muoverti verso quel progetto che ti sta a cuore. Un invito a smettere di rimandare, ad avere più chiarezza e a scegliere oggi la prima azione che ti eviterà di arrivare a fine anno nello stesso punto di gennaio. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read - Quante volte a gennaio o a settembre ti sei detta: “Quest’anno sarà diverso”? E poi, senza quasi accorgertene, sei arrivata a giugno… e nulla era cambiato. In questa puntata ti guido in un esercizio semplice ma potente: un salto nel futuro, fino a dicembre, per guardarti indietro e capire se sei rimasta ferma o se hai davvero iniziato a muoverti verso quel progetto che ti sta a cuore. Un invito a smettere di rimandare, ad avere più chiarezza e a scegliere oggi la prima azione che ti eviterà di arrivare a fine anno nello stesso punto di gennaio. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read

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Quante volte a gennaio o a settembre ti sei detta: “Quest’anno sarà diverso”?
E poi, senza quasi accorgertene, sei arrivata a giugno… e nulla era cambiato.

In questa puntata ti guido in un esercizio semplice ma potente: un salto nel futuro, fino a dicembre, per guardarti indietro e capire se sei rimasta ferma o se hai davvero iniziato a muoverti verso quel progetto che ti sta a cuore.
Un invito a smettere di rimandare, ad avere più chiarezza e a scegliere oggi la prima azione che ti eviterà di arrivare a fine anno nello stesso punto di gennaio.


Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

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]]> 434 no 442 - Sperimentare non è un lusso, è un metodo Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ - Ti ricordi la prima volta che hai imparato ad andare in bicicletta? Il cambiamento funziona allo stesso modo: non si tratta di trovare l’equilibrio al primo colpo, ma di sperimentare, aggiustare e ripartire. In questa puntata parliamo di come allenare la capacità di provare nuove strade senza rischiare tutto, con piccoli test che ti permettono di capire cosa ti sostiene davvero. Un approccio che inserisco nel mio metodo: il Design Thinking applicato alla vita, che ti aiuta a costruire routine, lavoro e stile di vita su misura per te. 🎧 Ascolta per scoprire perché sperimentare non è un lusso, ma una strategia potente per crescere e cambiare passo dopo passo. Vuoi fare un passo in più? Iscriviti gratuitamente al workshop del 23 settembre "Crea le tue giornate (e la tua vita) su misura" Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. 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Un approccio che inserisco nel mio metodo: il Design Thinking applicato alla vita, che ti aiuta a costruire routine, lavoro e stile di vita su misura per te. 🎧 Ascolta per scoprire perché sperimentare non è un lusso, ma una strategia potente per crescere e cambiare passo dopo passo. Vuoi fare un passo in più? 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Ti ricordi la prima volta che hai imparato ad andare in bicicletta?
Il cambiamento funziona allo stesso modo: non si tratta di trovare l’equilibrio al primo colpo, ma di sperimentare, aggiustare e ripartire.

In questa puntata parliamo di come allenare la capacità di provare nuove strade senza rischiare tutto, con piccoli test che ti permettono di capire cosa ti sostiene davvero.

Un approccio che inserisco nel mio metodo: il Design Thinking applicato alla vita, che ti aiuta a costruire routine, lavoro e stile di vita su misura per te.

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]]> 537 no 441 - Credi nei tuoi piccoli passi? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ - In questa puntata ti racconto come ho trasformato la mia giornata ideale da sogno a realtà, un passo alla volta, nel corso degli anni. Ciò che desideriamo, spesso,: si costruisce con costanza, piccoli gesti.La domanda è: tu credi nei TUOI piccoli passi? Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠ - In questa puntata ti racconto come ho trasformato la mia giornata ideale da sogno a realtà, un passo alla volta, nel corso degli anni. Ciò che desideriamo, spesso,: si costruisce con costanza, piccoli gesti.La domanda è: tu credi nei TUOI piccoli passi? Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su ⁠https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read⁠

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In questa puntata ti racconto come ho trasformato la mia giornata ideale da sogno a realtà, un passo alla volta, nel corso degli anni.

Ciò che desideriamo, spesso,: si costruisce con costanza, piccoli gesti.La domanda è: tu credi nei TUOI piccoli passi?


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]]> 713 no 440 - Che tipo di specialista sei: di persone o di cose? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read C’è chi si accende osservando le persone (person specialist) e chi si perde nei dettagli delle cose e dei sistemi (thing specialist). In questa puntata scopri come riconoscere il tuo orientamento, perché a volte ti senti “fuori posto” e come usare questa consapevolezza per lavorare meglio, rispettare i tuoi limiti ed espandere le tue possibilità. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read C’è chi si accende osservando le persone (person specialist) e chi si perde nei dettagli delle cose e dei sistemi (thing specialist). In questa puntata scopri come riconoscere il tuo orientamento, perché a volte ti senti “fuori posto” e come usare questa consapevolezza per lavorare meglio, rispettare i tuoi limiti ed espandere le tue possibilità. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read


C’è chi si accende osservando le persone (person specialist) e chi si perde nei dettagli delle cose e dei sistemi (thing specialist).

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]]> 836 no 439 - Stanchezza: un tipo rigenera, l'altra prosciuga Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Esistono due stanchezze: quella che rigenera e quella che prosciuga. Scopri perché lavorare coi tuoi punti di forza ti ricarica, mentre il job creeping ti svuota anche in poche ore. Ti propongo 4 domande-test per capire da che parte stai e un metodo per proteggere la tua energia, un passo al giorno, nella direzione giusta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 04 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read Esistono due stanchezze: quella che rigenera e quella che prosciuga. Scopri perché lavorare coi tuoi punti di forza ti ricarica, mentre il job creeping ti svuota anche in poche ore. Ti propongo 4 domande-test per capire da che parte stai e un metodo per proteggere la tua energia, un passo al giorno, nella direzione giusta. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read


Esistono due stanchezze: quella che rigenera e quella che prosciuga. Scopri perché lavorare coi tuoi punti di forza ti ricarica, mentre il job creeping ti svuota anche in poche ore. Ti propongo 4 domande-test per capire da che parte stai e un metodo per proteggere la tua energia, un passo al giorno, nella direzione giusta.


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]]> 514 no 438 - Alla ricerca di significato (nel lavoro) Dalla puntata 209 di Valorizza il tuo tempo. Hai mai avuto la sensazione che qualcosa, nel lavoro, si sia spento? O, al contrario, di non riuscire più a staccare? In questa puntata parliamo di Quiet Quitting e Job Creeping, due fenomeni che oggi toccano milioni di persone anche in Italia. Non è solo questione di aziende o statistiche: è un invito a chiederti che rapporto vuoi avere con il tuo lavoro e con il tuo tempo. 👉 Se senti che ti stai spegnendo un po’ alla volta, o che il lavoro si sta prendendo tutto lo spazio, nel Club del 9% ci lavoriamo insieme: progetto dopo progetto, giorno dopo giorno. Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dalla puntata 209 di Valorizza il tuo tempo. Hai mai avuto la sensazione che qualcosa, nel lavoro, si sia spento? O, al contrario, di non riuscire più a staccare? In questa puntata parliamo di Quiet Quitting e Job Creeping, due fenomeni che oggi toccano milioni di persone anche in Italia. Non è solo questione di aziende o statistiche: è un invito a chiederti che rapporto vuoi avere con il tuo lavoro e con il tuo tempo. 👉 Se senti che ti stai spegnendo un po’ alla volta, o che il lavoro si sta prendendo tutto lo spazio, nel Club del 9% ci lavoriamo insieme: progetto dopo progetto, giorno dopo giorno. Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dalla puntata 209 di Valorizza il tuo tempo.


Hai mai avuto la sensazione che qualcosa, nel lavoro, si sia spento? O, al contrario, di non riuscire più a staccare?
In questa puntata parliamo di Quiet Quitting e Job Creeping, due fenomeni che oggi toccano milioni di persone anche in Italia.

Non è solo questione di aziende o statistiche: è un invito a chiederti che rapporto vuoi avere con il tuo lavoro e con il tuo tempo.

👉 Se senti che ti stai spegnendo un po’ alla volta, o che il lavoro si sta prendendo tutto lo spazio, nel Club del 9% ci lavoriamo insieme: progetto dopo progetto, giorno dopo giorno.

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]]> 817 no 437 - Il barile e il bicchiere: non siamo fatti per contenere tutto A volte i bisogni degli altri sembrano infiniti, e noi ci ritroviamo a traboccare di colpa e stanchezza. In questa puntata te ne parlo in forma di fiaba: una metafora che ci ricorda che ognuno ha la propria misura, e che dire “il mio bicchiere è pieno” non è egoismo, ma rispetto per sé e per gli altri. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 02 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS A volte i bisogni degli altri sembrano infiniti, e noi ci ritroviamo a traboccare di colpa e stanchezza. In questa puntata te ne parlo in forma di fiaba: una metafora che ci ricorda che ognuno ha la propria misura, e che dire “il mio bicchiere è pieno” non è egoismo, ma rispetto per sé e per gli altri. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A volte i bisogni degli altri sembrano infiniti, e noi ci ritroviamo a traboccare di colpa e stanchezza. In questa puntata te ne parlo in forma di fiaba: una metafora che ci ricorda che ognuno ha la propria misura, e che dire “il mio bicchiere è pieno” non è egoismo, ma rispetto per sé e per gli altri.


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]]> 529 no 436 - Settembre è il vero gennaio? Molte persone sentono settembre come un nuovo inizio, più forte persino di gennaio. È il “fresh start effect”: quella sensazione di lavagna bianca che ci spinge a ripartire con energia e motivazione. In questa puntata ti racconto come ho trasformato le delusioni dei miei buoni propositi in Simple Tiny Shifts® e ti propongo un esercizio pratico per sfruttare questo momento speciale. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Sep 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Molte persone sentono settembre come un nuovo inizio, più forte persino di gennaio. È il “fresh start effect”: quella sensazione di lavagna bianca che ci spinge a ripartire con energia e motivazione. In questa puntata ti racconto come ho trasformato le delusioni dei miei buoni propositi in Simple Tiny Shifts® e ti propongo un esercizio pratico per sfruttare questo momento speciale. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Molte persone sentono settembre come un nuovo inizio, più forte persino di gennaio. È il “fresh start effect”: quella sensazione di lavagna bianca che ci spinge a ripartire con energia e motivazione.

In questa puntata ti racconto come ho trasformato le delusioni dei miei buoni propositi in Simple Tiny Shifts® e ti propongo un esercizio pratico per sfruttare questo momento speciale.


Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=UNPASSOALGIORNO17&utm_content=podcast&utm_term=host+read


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]]> 339 no 435 - Giorno 20/20 - Desiderare un lavoro che si ama Giorno 20/20 - Perché continui a giocare in piccolo? Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 20/20 - Perché continui a giocare in piccolo? Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 20/20 - Perché continui a giocare in piccolo?

Dalla puntata n. 203 di Valorizza il tuo tempo


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

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]]> 351 no 434 - Giorno 19/20 - Ambizione: virtù o difetto? Giorno 9/20 - Ambizione: virtù o difetto? Dalla puntata n. 109 di Valorizza il tuo tempo 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 28 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 9/20 - Ambizione: virtù o difetto? Dalla puntata n. 109 di Valorizza il tuo tempo 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 9/20 - Ambizione: virtù o difetto?

Dalla puntata n. 109 di Valorizza il tuo tempo


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero.

Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo!

È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

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]]> 457 no 433 - Giorno 18/20 - Utilizzi il tuo potenziale...part-time o full-time? Giorno 18/20 - Utilizzi il tuo potenziale...part-time o full-time? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 18/20 - Utilizzi il tuo potenziale...part-time o full-time? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 18/20 - Utilizzi il tuo potenziale...part-time o full-time?


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Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

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]]> 380 no 432 - Giorno 17/20 - Non è solo un lavoro Giorno 17/20 - Lavoro, carriera o vocazione? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 26 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 17/20 - Lavoro, carriera o vocazione? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 17/20 - Lavoro, carriera o vocazione?


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(Dalla puntata n. 126 di Valorizza il tuo tempo)


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E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

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]]> 521 no 430 - Giorno 15/20 - 50 domande per sbloccarti e ripartire Giorno 15/20 - 50 domande per sbloccarti e ripartire 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 15/20 - 50 domande per sbloccarti e ripartire 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 15/20 - 50 domande per sbloccarti e ripartire


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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Trasforma il dubbio in una risorsa 


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

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Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.


Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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]]> 418 no 428 - Giorno 13/20 - E se il tuo anno ideale iniziasse oggi? Giorno 13/20 E se il tuo anno ideale iniziasse oggi? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 13/20 E se il tuo anno ideale iniziasse oggi? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 13/20

E se il tuo anno ideale iniziasse oggi?


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

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E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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Se non è chiaro, non funziona


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

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E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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]]> 350 no 426 - Giorno 11/20 - È il momento di scrivere i tuoi obiettivi Giorno 11/20 È il momento di scrivere i tuoi obiettivi 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 11/20 È il momento di scrivere i tuoi obiettivi 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 11/20

È il momento di scrivere i tuoi obiettivi


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Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

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]]> 411 no 425 - Giorno 10/20 - Ti piace… ma non lo fai. Perché? Giorno 10/20 Ti piace… ma non lo fai. Perché? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 10/20 Ti piace… ma non lo fai. Perché? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 10/20

Ti piace… ma non lo fai. Perché?


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero.

Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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]]> 367 no 424 - Giorno 9/20 - Troppe idee? Non scartarle. Giorno 9/20 Troppe idee? Non scartarle. 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 14 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 9/20 Troppe idee? Non scartarle. 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 9/20

Troppe idee? Non scartarle.


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

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E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

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]]> 384 no 423 - Giorno 8/20 - La vita che vuoi davvero inizia da un no Giorno 8/20 La vita che vuoi davvero inizia da un no. 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 8/20 La vita che vuoi davvero inizia da un no. 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 8/20

La vita che vuoi davvero inizia da un no.



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Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

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]]> 460 no 422 - Giorno 7/20 - Hai trovato la tua bussola? Giorno 7/20 Hai trovato la bussola? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 12 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 7/20 Hai trovato la bussola? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 7/20

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È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

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]]> 414 no 421 - Giorno 6/20 - VALORI: partiamo dalle basi Giorno 6/20 VALORI: partiamo dalle basi 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 6/20 VALORI: partiamo dalle basi 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 6/20

VALORI: partiamo dalle basi



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]]> 415 no 420 - Giorno 5/20 - Individua le tue isole di felicità Giorno 5/20 Individua le tue isole di felicità 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 5/20 Individua le tue isole di felicità 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 5/20

Individua le tue isole di felicità


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero.

Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.

Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.


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]]> 390 no 419 - Giorno 4/20 - 100 motivi per alzarti la mattina Giorno 4/20 100 motivi per alzarti la mattina 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. P er fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 07 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 4/20 100 motivi per alzarti la mattina 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. P er fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 4/20

100 motivi per alzarti la mattina


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

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Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. P

er fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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]]> 450 no 418 - Giorno 3/20 - Allenati al cambiamento (già da oggi) Giorno 3/20 Allenati al cambiamento (già da oggi) 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 3/20 Allenati al cambiamento (già da oggi) 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 3/20

Allenati al cambiamento (già da oggi)


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

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Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi.

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]]> 361 no 417 - Giorno 2/20 - Reset: progetta le nuove abitudini Giorno 2/20 Reset: progetta le nuove abitudini 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 2/20 Reset: progetta le nuove abitudini 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo. Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi. Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly/Clubdel9percento⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 2/20

Reset: progetta le nuove abitudini


📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre.

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E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset. Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.

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]]> 337 no 416 - Giorno 1/20 - Ricominciamo dalla felicità Giorno 1/20: Non potevamo che ripartire dalla felicità! Facciamo un check? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo.Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi.Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. Scarica qui l'esercizio di autovalutazione https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-14-fondamentali - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Giorno 1/20: Non potevamo che ripartire dalla felicità! Facciamo un check? 📌 Questa puntata fa parte di un percorso speciale di 20 giorni, pensato per accompagnarti nel mese di agosto: un tempo di rallentamento naturale, perfetto per fare spazio, rimettere a fuoco e ripartire con più chiarezza a settembre. Ti ripropongo una puntata pubblicata in precedenza su Un passo al giorno o Valorizza il tuo tempo, selezionata con cura per aiutarti ad andare più a fondo.Se l’avevi già ascoltata, è il momento giusto per riascoltarla con occhi (e mente) nuovi.Se non avevi ancora fatto l’esercizio… ora è il momento di farlo davvero. Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare. E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare. Scarica qui l'esercizio di autovalutazione https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-14-fondamentali - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giorno 1/20:

Non potevamo che ripartire dalla felicità! Facciamo un check?


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Lo sai bene: ascoltare è solo il primo passo! È quando inizi a mettere in pratica che qualcosa comincia a cambiare.

E se stai ascoltando questo episodio in un altro momento dell’anno, prendilo come un’opportunità per fare un reset.
Per fermarti e approfondire temi che non puoi più permetterti di trascurare.


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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

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]]> 340 no 415 - Stai inquinando la tua attenzione (e il tuo benessere)? Ti senti spesso con la mente affollata e poca presenza in ciò che fai? Forse non è stanchezza: è inquinamento dell’attenzione. In questa puntata parliamo di come i social - se usati senza consapevolezza - alterano la nostra energia mentale e il nostro benessere. Ti propongo un test pratico da fare per 2–3 giorni, alcune domande guida per osservare il tuo uso quotidiano. Non si tratta di demonizzare la tecnologia, ma di rimettere al centro una domanda semplice: sto vivendo la mia giornata… o sto solo guardando quella degli altri? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Aug 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti senti spesso con la mente affollata e poca presenza in ciò che fai? Forse non è stanchezza: è inquinamento dell’attenzione. In questa puntata parliamo di come i social - se usati senza consapevolezza - alterano la nostra energia mentale e il nostro benessere. Ti propongo un test pratico da fare per 2–3 giorni, alcune domande guida per osservare il tuo uso quotidiano. Non si tratta di demonizzare la tecnologia, ma di rimettere al centro una domanda semplice: sto vivendo la mia giornata… o sto solo guardando quella degli altri? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti senti spesso con la mente affollata e poca presenza in ciò che fai? Forse non è stanchezza: è inquinamento dell’attenzione. In questa puntata parliamo di come i social - se usati senza consapevolezza - alterano la nostra energia mentale e il nostro benessere.
Ti propongo un test pratico da fare per 2–3 giorni, alcune domande guida per osservare il tuo uso quotidiano.
Non si tratta di demonizzare la tecnologia, ma di rimettere al centro una domanda semplice: sto vivendo la mia giornata… o sto solo guardando quella degli altri?


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]]> 509 no 414 - Si può dire tanto e si può dire meglio - con Laura Nacci Le parole non sono mai solo parole. Con la linguista Laura Nacci esploriamo come il linguaggio sul lavoro possa rafforzare o scardinare stereotipi e disuguaglianze. Dal mobbing al pinkwashing, dal tetto di cristallo al linguaggio inclusivo: un episodio per diventare più consapevoli, una parola alla volta. Laura Nacci: Divulgatrice linguistica, docente di parità di genere in ambito professionale. TEDx speaker, Direttrice formazione @shetech_italyAutrice Instagram https://www.instagram.com/lauranacci76/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lauranacci/ Trovi il libro di Laura Nacci "Parole e potere al lavoro. Il gender gap in dieci racconti linguistici", pubblicato da Tab edizioni in tutte le librerie fisiche e store online. Qui direttamene dalla casa editrice: https://www.tabedizioni.it/shop/product/parole-e-potere-al-lavoro-1682   Qui su Amazon (link affiliato): https://amzn.to/3UlURUt 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 31 Jul 2025 07:28:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Le parole non sono mai solo parole. Con la linguista Laura Nacci esploriamo come il linguaggio sul lavoro possa rafforzare o scardinare stereotipi e disuguaglianze. Dal mobbing al pinkwashing, dal tetto di cristallo al linguaggio inclusivo: un episodio per diventare più consapevoli, una parola alla volta. Laura Nacci: Divulgatrice linguistica, docente di parità di genere in ambito professionale. TEDx speaker, Direttrice formazione @shetech_italyAutrice Instagram https://www.instagram.com/lauranacci76/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lauranacci/ Trovi il libro di Laura Nacci "Parole e potere al lavoro. Il gender gap in dieci racconti linguistici", pubblicato da Tab edizioni in tutte le librerie fisiche e store online. Qui direttamene dalla casa editrice: https://www.tabedizioni.it/shop/product/parole-e-potere-al-lavoro-1682   Qui su Amazon (link affiliato): https://amzn.to/3UlURUt 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Le parole non sono mai solo parole. Con la linguista Laura Nacci esploriamo come il linguaggio sul lavoro possa rafforzare o scardinare stereotipi e disuguaglianze. Dal mobbing al pinkwashing, dal tetto di cristallo al linguaggio inclusivo: un episodio per diventare più consapevoli, una parola alla volta.


Laura Nacci: Divulgatrice linguistica, docente di parità di genere in ambito professionale. TEDx speaker, Direttrice formazione @shetech_italyAutrice

Instagram https://www.instagram.com/lauranacci76/

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]]> 1693 no 413 - Scopri il tuo cronotipo e impara ad assecondarlo Ti sei mai sentito pigro o “fuori fase” solo perché non riesci ad alzarti all’alba come certi guru della produttività? Forse non sei tu il problema, ma il ritmo che stai cercando di seguire. In questa puntata parliamo di cronotipi: scoprirai qual è il tuo orologio biologico, come riconoscerlo e soprattutto come organizzare la tua giornata intorno alle tue energie reali, invece di combatterle. Ssolo rispettando il tuo ritmo puoi costruire una routine che funziona davvero per te. Se vuoi approfondire e costruire una routine intorno al tuo ritmo naturale - tenendo conto anche della stagione di vita che stai attraversando - nel Club del 9% lavoriamo proprio su questo. Raccontami di te qui: https://tally.so/r/3xbrv9 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti sei mai sentito pigro o “fuori fase” solo perché non riesci ad alzarti all’alba come certi guru della produttività? Forse non sei tu il problema, ma il ritmo che stai cercando di seguire. In questa puntata parliamo di cronotipi: scoprirai qual è il tuo orologio biologico, come riconoscerlo e soprattutto come organizzare la tua giornata intorno alle tue energie reali, invece di combatterle. Ssolo rispettando il tuo ritmo puoi costruire una routine che funziona davvero per te. Se vuoi approfondire e costruire una routine intorno al tuo ritmo naturale - tenendo conto anche della stagione di vita che stai attraversando - nel Club del 9% lavoriamo proprio su questo. Raccontami di te qui: https://tally.so/r/3xbrv9 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti sei mai sentito pigro o “fuori fase” solo perché non riesci ad alzarti all’alba come certi guru della produttività? Forse non sei tu il problema, ma il ritmo che stai cercando di seguire. In questa puntata parliamo di cronotipi: scoprirai qual è il tuo orologio biologico, come riconoscerlo e soprattutto come organizzare la tua giornata intorno alle tue energie reali, invece di combatterle. Ssolo rispettando il tuo ritmo puoi costruire una routine che funziona davvero per te.


Se vuoi approfondire e costruire una routine intorno al tuo ritmo naturale - tenendo conto anche della stagione di vita che stai attraversando - nel Club del 9% lavoriamo proprio su questo.

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]]> 635 no 412 - Un’estate consapevole: intenzione, presenza, direzione Quando l’estate arriva, il tempo si dilata, le agende si svuotano, e ci troviamo a fare i conti con una domanda semplice ma potente: “Come voglio vivere questa stagione?” C’è chi si riposa, chi corre per recuperare, chi si sente perso nel vuoto delle giornate lente. In questa puntata parliamo di intenzionalità, di senso del tempo e di piccoli gesti per rendere l’estate davvero nostra, senza sensi di colpa, e con una direzione chiara. Perché non si tratta di fare di più, ma di vivere meglio. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 29 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quando l’estate arriva, il tempo si dilata, le agende si svuotano, e ci troviamo a fare i conti con una domanda semplice ma potente: “Come voglio vivere questa stagione?” C’è chi si riposa, chi corre per recuperare, chi si sente perso nel vuoto delle giornate lente. In questa puntata parliamo di intenzionalità, di senso del tempo e di piccoli gesti per rendere l’estate davvero nostra, senza sensi di colpa, e con una direzione chiara. Perché non si tratta di fare di più, ma di vivere meglio. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando l’estate arriva, il tempo si dilata, le agende si svuotano, e ci troviamo a fare i conti con una domanda semplice ma potente: “Come voglio vivere questa stagione?” C’è chi si riposa, chi corre per recuperare, chi si sente perso nel vuoto delle giornate lente. In questa puntata parliamo di intenzionalità, di senso del tempo e di piccoli gesti per rendere l’estate davvero nostra, senza sensi di colpa, e con una direzione chiara. Perché non si tratta di fare di più, ma di vivere meglio.


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]]> 391 no 411 - Stai andando nella direzione giusta? Il feedback può dirtelo Nel raggiungimento di un obiettivo, il feedback è fondamentale. Ma non parliamo solo del parere degli altri: feedback è tutto ciò che ti dà un riscontro sul cammino che stai facendo. È una bussola, un segnale, un modo per aggiustare la rotta e non perdere di vista ciò che conta. In questa puntata vediamo perché il feedback deve essere frequente, tempestivo, specifico e orientato all’apprendimento e come usarlo per fare revisioni davvero utili, anche quando si viaggia da soli. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Nel raggiungimento di un obiettivo, il feedback è fondamentale. Ma non parliamo solo del parere degli altri: feedback è tutto ciò che ti dà un riscontro sul cammino che stai facendo. È una bussola, un segnale, un modo per aggiustare la rotta e non perdere di vista ciò che conta. In questa puntata vediamo perché il feedback deve essere frequente, tempestivo, specifico e orientato all’apprendimento e come usarlo per fare revisioni davvero utili, anche quando si viaggia da soli. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nel raggiungimento di un obiettivo, il feedback è fondamentale. Ma non parliamo solo del parere degli altri: feedback è tutto ciò che ti dà un riscontro sul cammino che stai facendo. È una bussola, un segnale, un modo per aggiustare la rotta e non perdere di vista ciò che conta.

In questa puntata vediamo perché il feedback deve essere frequente, tempestivo, specifico e orientato all’apprendimento e come usarlo per fare revisioni davvero utili, anche quando si viaggia da soli.


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]]> 424 no 410 - Social Jetlag (parte 2) - Buone pratiche da sperimentare Ieri abbiamo parlato di Social Jetlag e dei 3 orologi. In questa puntata vediamo come applicare questa ricerca nelle organizzazioni e nella vita di tutti i giorni. In alcuni Paesi si stanno già adattando i ritmi scolastici ai bisogni reali del corpo e della mente. Ma noi, nel nostro piccolo, cosa possiamo fare? In questa puntata trovi 6 strategie pratiche per ridurre il social jetlag e migliorare il sonno, la concentrazione e l’energia quotidiana, partendo da un gesto semplice: rispettare il tuo tempo interno. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ieri abbiamo parlato di Social Jetlag e dei 3 orologi. In questa puntata vediamo come applicare questa ricerca nelle organizzazioni e nella vita di tutti i giorni. In alcuni Paesi si stanno già adattando i ritmi scolastici ai bisogni reali del corpo e della mente. Ma noi, nel nostro piccolo, cosa possiamo fare? In questa puntata trovi 6 strategie pratiche per ridurre il social jetlag e migliorare il sonno, la concentrazione e l’energia quotidiana, partendo da un gesto semplice: rispettare il tuo tempo interno. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ieri abbiamo parlato di Social Jetlag e dei 3 orologi.

In questa puntata vediamo come applicare questa ricerca nelle organizzazioni e nella vita di tutti i giorni.

In alcuni Paesi si stanno già adattando i ritmi scolastici ai bisogni reali del corpo e della mente. Ma noi, nel nostro piccolo, cosa possiamo fare? In questa puntata trovi 6 strategie pratiche per ridurre il social jetlag e migliorare il sonno, la concentrazione e l’energia quotidiana, partendo da un gesto semplice: rispettare il tuo tempo interno.


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]]> 563 no 409 - Social Jetlag: cos’è e perché ti senti fuori fase Ti senti stanco anche dopo aver dormito? Vivi con l’ansia di essere sempre in ritardo? Forse non è colpa tua, ma dei tuoi orologi interni. In questa puntata parliamo di social jetlag, cronotipi e come ritrovare energia rispettando il tuo ritmo naturale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 24 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti senti stanco anche dopo aver dormito? Vivi con l’ansia di essere sempre in ritardo? Forse non è colpa tua, ma dei tuoi orologi interni. In questa puntata parliamo di social jetlag, cronotipi e come ritrovare energia rispettando il tuo ritmo naturale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti senti stanco anche dopo aver dormito? Vivi con l’ansia di essere sempre in ritardo? Forse non è colpa tua, ma dei tuoi orologi interni. In questa puntata parliamo di social jetlag, cronotipi e come ritrovare energia rispettando il tuo ritmo naturale.


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]]> 308 no 408 - Il mondo non gira intorno a te (e questa è una bellissima notizia) Hai presente quella sensazione che provi quando fai un errore o ti accorgi di avere una macchia sulla maglietta? Ti sembra che tutti lo abbiano notato e che ti stiano fissando. Ma è davvero così? Quella sensazione si chiama spotlight effect: la convinzione che le persone notino ogni nostro errore, ogni dettaglio, ogni imperfezione. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai presente quella sensazione che provi quando fai un errore o ti accorgi di avere una macchia sulla maglietta? Ti sembra che tutti lo abbiano notato e che ti stiano fissando. Ma è davvero così? Quella sensazione si chiama spotlight effect: la convinzione che le persone notino ogni nostro errore, ogni dettaglio, ogni imperfezione. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai presente quella sensazione che provi quando fai un errore o ti accorgi di avere una macchia sulla maglietta? Ti sembra che tutti lo abbiano notato e che ti stiano fissando. Ma è davvero così?

Quella sensazione si chiama spotlight effect: la convinzione che le persone notino ogni nostro errore, ogni dettaglio, ogni imperfezione.


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]]> 481 no 407 - Dare senso al proprio lavoro: la prospettiva cambia tutto Dalla puntata 197 di Valorizza il tuo tempo Il valore di ciò che facciamo dipende spesso dal significato che gli attribuiamo. In questa puntata parliamo di lavoro, di identità e di come dare senso alle nostre giornate. Non è sempre il lavoro a dover cambiare, ma il modo in cui scegliamo di viverlo. E tu, che significato dai al tuo tempo? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 22 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dalla puntata 197 di Valorizza il tuo tempo Il valore di ciò che facciamo dipende spesso dal significato che gli attribuiamo. In questa puntata parliamo di lavoro, di identità e di come dare senso alle nostre giornate. Non è sempre il lavoro a dover cambiare, ma il modo in cui scegliamo di viverlo. E tu, che significato dai al tuo tempo? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dalla puntata 197 di Valorizza il tuo tempo

Il valore di ciò che facciamo dipende spesso dal significato che gli attribuiamo. In questa puntata parliamo di lavoro, di identità e di come dare senso alle nostre giornate. Non è sempre il lavoro a dover cambiare, ma il modo in cui scegliamo di viverlo.

E tu, che significato dai al tuo tempo?



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]]> 537 no 406 - Disciplina vs Motivazione La motivazione ti fa iniziare, ma è la disciplina che ti fa andare avanti. In questa puntata parliamo di come creare una struttura che ti accompagni anche quando l’entusiasmo manca e di come costruire, passo dopo passo, una costanza che non dipende dall’umore. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS La motivazione ti fa iniziare, ma è la disciplina che ti fa andare avanti. In questa puntata parliamo di come creare una struttura che ti accompagni anche quando l’entusiasmo manca e di come costruire, passo dopo passo, una costanza che non dipende dall’umore. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La motivazione ti fa iniziare, ma è la disciplina che ti fa andare avanti. In questa puntata parliamo di come creare una struttura che ti accompagni anche quando l’entusiasmo manca e di come costruire, passo dopo passo, una costanza che non dipende dall’umore.


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]]> 457 no 405 - Cosa stai complicando? Ti stai perdendo in un bicchiere d’acqua? A volte aggiungiamo, rincorriamo, perfezioniamo… e finiamo per complicare ciò che era nato semplice.In questa puntata ti accompagno in una riflessione per ritrovare chiarezza: togliere, semplificare, tornare all’essenziale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti stai perdendo in un bicchiere d’acqua? A volte aggiungiamo, rincorriamo, perfezioniamo… e finiamo per complicare ciò che era nato semplice.In questa puntata ti accompagno in una riflessione per ritrovare chiarezza: togliere, semplificare, tornare all’essenziale. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti stai perdendo in un bicchiere d’acqua? A volte aggiungiamo, rincorriamo, perfezioniamo… e finiamo per complicare ciò che era nato semplice.In questa puntata ti accompagno in una riflessione per ritrovare chiarezza: togliere, semplificare, tornare all’essenziale.


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]]> 382 no 404 - Un’esperienza non fa una regola Quante volte, da un'esperienza personale, traiamo una regola generale? “Tutti”, “mai”, “sempre”: parole assolute che nascondono un bias invisibile, l’egocentric bias. In questa puntata parliamo di generalizzazioni, di scorciatoie mentali e di come un piccolo dubbio possa aprire nuove possibilità. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 17 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte, da un'esperienza personale, traiamo una regola generale? “Tutti”, “mai”, “sempre”: parole assolute che nascondono un bias invisibile, l’egocentric bias. In questa puntata parliamo di generalizzazioni, di scorciatoie mentali e di come un piccolo dubbio possa aprire nuove possibilità. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte, da un'esperienza personale, traiamo una regola generale? “Tutti”, “mai”, “sempre”: parole assolute che nascondono un bias invisibile, l’egocentric bias.

In questa puntata parliamo di generalizzazioni, di scorciatoie mentali e di come un piccolo dubbio possa aprire nuove possibilità.


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]]> 615 no 403 - Se stai pensando a un tuo progetto, ma "ormai è troppo tardi" Hai mai pensato di iniziare un progetto… ma subito dopo ti sei detta/o “ormai è troppo tardi”? Non sei sola/o. Questa puntata parla proprio di quel momento: quando desideri qualcosa ma ti blocchi per paura di essere fuori tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai pensato di iniziare un progetto… ma subito dopo ti sei detta/o “ormai è troppo tardi”? Non sei sola/o. Questa puntata parla proprio di quel momento: quando desideri qualcosa ma ti blocchi per paura di essere fuori tempo. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai pensato di iniziare un progetto… ma subito dopo ti sei detta/o “ormai è troppo tardi”? Non sei sola/o. Questa puntata parla proprio di quel momento: quando desideri qualcosa ma ti blocchi per paura di essere fuori tempo.


📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

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]]> 475 no 402 - «Vola basso»: il significato positivo «Vola basso»: è davvero un invito all’umiltà o un modo per non rischiare troppo? In questa puntata parto da una frase ascoltata per caso in un bar e ti porto a riflettere sul significato profondo dell’umiltà, tra miti antichi, valori familiari e leadership autentica. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS «Vola basso»: è davvero un invito all’umiltà o un modo per non rischiare troppo? In questa puntata parto da una frase ascoltata per caso in un bar e ti porto a riflettere sul significato profondo dell’umiltà, tra miti antichi, valori familiari e leadership autentica. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices «Vola basso»: è davvero un invito all’umiltà o un modo per non rischiare troppo?
In questa puntata parto da una frase ascoltata per caso in un bar e ti porto a riflettere sul significato profondo dell’umiltà, tra miti antichi, valori familiari e leadership autentica.


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]]> 547 no 401 - Il concetto di successo Cos’è davvero il successo per te? In questa puntata ti accompagno tra 15 definizioni ispiranti - da Churchill a Maya Angelou - con commenti e domande per aiutarti a costruire la tua. Se non definisci tu la tua personale idea di successo, potresti finire a inseguire una vita che non ti appartiene. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Cos’è davvero il successo per te? In questa puntata ti accompagno tra 15 definizioni ispiranti - da Churchill a Maya Angelou - con commenti e domande per aiutarti a costruire la tua. Se non definisci tu la tua personale idea di successo, potresti finire a inseguire una vita che non ti appartiene. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cos’è davvero il successo per te? In questa puntata ti accompagno tra 15 definizioni ispiranti - da Churchill a Maya Angelou - con commenti e domande per aiutarti a costruire la tua. Se non definisci tu la tua personale idea di successo, potresti finire a inseguire una vita che non ti appartiene.


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]]> 641 no 400 - Perché leggere questo libro durante le vacanze Hai mai pensato che l’estate possa essere il momento perfetto per ritrovare motivazione e ripartire con chiarezza? In questa puntata ti racconto perché La forza nascosta dei piccoli cambiamenti è il libro giusto da portare con te in vacanza. E lascio che siano i lettori a spiegartelo, con le loro parole. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai pensato che l’estate possa essere il momento perfetto per ritrovare motivazione e ripartire con chiarezza? In questa puntata ti racconto perché La forza nascosta dei piccoli cambiamenti è il libro giusto da portare con te in vacanza. E lascio che siano i lettori a spiegartelo, con le loro parole. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai pensato che l’estate possa essere il momento perfetto per ritrovare motivazione e ripartire con chiarezza? In questa puntata ti racconto perché La forza nascosta dei piccoli cambiamenti è il libro giusto da portare con te in vacanza. E lascio che siano i lettori a spiegartelo, con le loro parole.


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]]> 677 no 399 - Aspetti e speri? Così non si avvera Hai un obiettivo ma mille dubbi? In questa puntata parliamo della speranza come non l’hai mai sentita: non attesa passiva, ma forza attiva. Scopri la teoria di Charles Snyder e perché la speranza vera è una competenza che si può allenare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 10 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai un obiettivo ma mille dubbi? In questa puntata parliamo della speranza come non l’hai mai sentita: non attesa passiva, ma forza attiva. Scopri la teoria di Charles Snyder e perché la speranza vera è una competenza che si può allenare. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai un obiettivo ma mille dubbi? In questa puntata parliamo della speranza come non l’hai mai sentita: non attesa passiva, ma forza attiva. Scopri la teoria di Charles Snyder e perché la speranza vera è una competenza che si può allenare.


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]]> 740 no 398 - La differenza tra riposo e recupero (hai bisogno di entrambi) Dalla puntata n. 168 di Valorizza il tuo tempo.Ti è mai capitato di dormire tutta la notte e svegliarti comunque stanco? In questa puntata ti parlo della differenza tra riposo e recupero, e di come imparare a pianificarli entrambi può fare la differenza tra sentirti sopraffatto o ritrovare davvero energia, benessere e produttività. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dalla puntata n. 168 di Valorizza il tuo tempo.Ti è mai capitato di dormire tutta la notte e svegliarti comunque stanco? In questa puntata ti parlo della differenza tra riposo e recupero, e di come imparare a pianificarli entrambi può fare la differenza tra sentirti sopraffatto o ritrovare davvero energia, benessere e produttività. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dalla puntata n. 168 di Valorizza il tuo tempo.Ti è mai capitato di dormire tutta la notte e svegliarti comunque stanco? In questa puntata ti parlo della differenza tra riposo e recupero, e di come imparare a pianificarli entrambi può fare la differenza tra sentirti sopraffatto o ritrovare davvero energia, benessere e produttività.


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]]> 523 no 397 - "E se poi non funziona?": la domanda sbagliata da cui partire “E se poi non funziona?” Una domanda che spesso ci blocca. In questa puntata esploriamo cosa succede davvero quando scegliamo di provarci, anche senza garanzie. Tre scenari, un esercizio pratico e una domanda nuova: qual è la storia che vuoi iniziare a scrivere oggi? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 08 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS “E se poi non funziona?” Una domanda che spesso ci blocca. In questa puntata esploriamo cosa succede davvero quando scegliamo di provarci, anche senza garanzie. Tre scenari, un esercizio pratico e una domanda nuova: qual è la storia che vuoi iniziare a scrivere oggi? 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “E se poi non funziona?” Una domanda che spesso ci blocca. In questa puntata esploriamo cosa succede davvero quando scegliamo di provarci, anche senza garanzie. Tre scenari, un esercizio pratico e una domanda nuova: qual è la storia che vuoi iniziare a scrivere oggi?


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]]> 489 no 396 - Non è egoismo: è vivere secondo ciò che conta per te Hai mai seguito una regola solo perché “si fa così”? In questa puntata ti racconto come una mia qualità - il rispetto delle regole - si è trasformata in un limite… e cosa ho scoperto quando ho semplicemente chiesto, invece di obbedire. Questo è solo un esempio di quanto vivere secondo i propri valori - e non quelli che ereditiamo e non ci appartengono - possa fare la differenza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai seguito una regola solo perché “si fa così”? In questa puntata ti racconto come una mia qualità - il rispetto delle regole - si è trasformata in un limite… e cosa ho scoperto quando ho semplicemente chiesto, invece di obbedire. Questo è solo un esempio di quanto vivere secondo i propri valori - e non quelli che ereditiamo e non ci appartengono - possa fare la differenza. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai seguito una regola solo perché “si fa così”? In questa puntata ti racconto come una mia qualità - il rispetto delle regole - si è trasformata in un limite… e cosa ho scoperto quando ho semplicemente chiesto, invece di obbedire.

Questo è solo un esempio di quanto vivere secondo i propri valori - e non quelli che ereditiamo e non ci appartengono - possa fare la differenza.


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]]> 522 no 395 - Una parola che non sopporto: "ormai" Quante volte ti è capitato di dire “Tanto ormai…”? È una frase che sembra innocua, ma in realtà chiude possibilità, blocca il cambiamento, spegne la fiducia. In questa puntata parliamo di come riconoscere questa trappola mentale e sostituirla con parole che aprono, che ci riportano nel presente, e che ci ricordano che possiamo sempre scegliere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ti è capitato di dire “Tanto ormai…”? È una frase che sembra innocua, ma in realtà chiude possibilità, blocca il cambiamento, spegne la fiducia. In questa puntata parliamo di come riconoscere questa trappola mentale e sostituirla con parole che aprono, che ci riportano nel presente, e che ci ricordano che possiamo sempre scegliere. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ti è capitato di dire “Tanto ormai…”?

È una frase che sembra innocua, ma in realtà chiude possibilità, blocca il cambiamento, spegne la fiducia.

In questa puntata parliamo di come riconoscere questa trappola mentale e sostituirla con parole che aprono, che ci riportano nel presente, e che ci ricordano che possiamo sempre scegliere.


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]]> 693 no 394 - Come smettere di rimuginare Hai un pensiero che ti stressa, ti appesantisce, ti ruba energia? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice ma potente: chiederti “Come sarebbe la mia vita senza questo pensiero?”. Un invito a ridimensionare le preoccupazioni, liberarti dal rimuginare e fare spazio a una mente più leggera e lucida. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 03 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai un pensiero che ti stressa, ti appesantisce, ti ruba energia? In questa puntata ti propongo un esercizio semplice ma potente: chiederti “Come sarebbe la mia vita senza questo pensiero?”. Un invito a ridimensionare le preoccupazioni, liberarti dal rimuginare e fare spazio a una mente più leggera e lucida. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai un pensiero che ti stressa, ti appesantisce, ti ruba energia?

In questa puntata ti propongo un esercizio semplice ma potente: chiederti “Come sarebbe la mia vita senza questo pensiero?”.

Un invito a ridimensionare le preoccupazioni, liberarti dal rimuginare e fare spazio a una mente più leggera e lucida.


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]]> 434 no 393 - Quando gli altri sembrano sempre più bravi di te Capita a tutti di perdersi nel confronto con gli altri, fino a perdere motivazione e slancio. In questa puntata ti propongo un esercizio pratico per trasformare la frustrazione in consapevolezza, riscoprire i tuoi punti di forza e tornare a brillare… a modo tuo. Non serve inseguire ciò che luccica intorno a te, se puoi iniziare a far brillare ciò che hai già dentro. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Capita a tutti di perdersi nel confronto con gli altri, fino a perdere motivazione e slancio. In questa puntata ti propongo un esercizio pratico per trasformare la frustrazione in consapevolezza, riscoprire i tuoi punti di forza e tornare a brillare… a modo tuo. Non serve inseguire ciò che luccica intorno a te, se puoi iniziare a far brillare ciò che hai già dentro. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Capita a tutti di perdersi nel confronto con gli altri, fino a perdere motivazione e slancio.

In questa puntata ti propongo un esercizio pratico per trasformare la frustrazione in consapevolezza, riscoprire i tuoi punti di forza e tornare a brillare… a modo tuo.

Non serve inseguire ciò che luccica intorno a te, se puoi iniziare a far brillare ciò che hai già dentro.


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]]> 525 no 392 - Come allenare la curiosità - con Giulio Xhaet Ti è mai capitato di sentirti bloccata/o o di aver perso quella scintilla che ti spingeva a esplorare il mondo? Forse la risposta è allenare la curiosità. In questa puntata ne parliamo con Giulio Xhaet, formatore, docente, autore e divulgatore, per scoprire come la curiosità possa diventare una competenza fondamentale nella vita personale e professionale. Giulio Xhaet è Partner e Responsabile Comunicazione del Gruppo Newton, Docente per la 24Ore Business School, e un autore prolifico - il suo ultimo libro, "Da Grande", è edito da Sonzogno (qui il link affiliato: https://amzn.to/4ldmBqs) LinkedIn https://www.linkedin.com/in/giulioxhaet/ Instagram https://www.instagram.com/giulioxhaet/ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 01 Jul 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di sentirti bloccata/o o di aver perso quella scintilla che ti spingeva a esplorare il mondo? Forse la risposta è allenare la curiosità. In questa puntata ne parliamo con Giulio Xhaet, formatore, docente, autore e divulgatore, per scoprire come la curiosità possa diventare una competenza fondamentale nella vita personale e professionale. Giulio Xhaet è Partner e Responsabile Comunicazione del Gruppo Newton, Docente per la 24Ore Business School, e un autore prolifico - il suo ultimo libro, "Da Grande", è edito da Sonzogno (qui il link affiliato: https://amzn.to/4ldmBqs) LinkedIn https://www.linkedin.com/in/giulioxhaet/ Instagram https://www.instagram.com/giulioxhaet/ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di sentirti bloccata/o o di aver perso quella scintilla che ti spingeva a esplorare il mondo?
Forse la risposta è allenare la curiosità.
In questa puntata ne parliamo con Giulio Xhaet, formatore, docente, autore e divulgatore, per scoprire come la curiosità possa diventare una competenza fondamentale nella vita personale e professionale.


Giulio Xhaet è Partner e Responsabile Comunicazione del Gruppo Newton, Docente per la 24Ore Business School, e un autore prolifico - il suo ultimo libro, "Da Grande", è edito da Sonzogno (qui il link affiliato: https://amzn.to/4ldmBqs)


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]]> 913 no 391 - Non cercare motivazione, costruisci significato Capita di svegliarsi già stanchi, con la testa piena e zero motivazione.Capita di sentirsi scollegati da ciò che si fa, come se tutto scorresse senza senso.In questa puntata condivido due pagine del mio diario, scritte in un momento in cui mi sentivo esattamente così. Questa puntata è per chi si sente smarrito, per chi ha perso motivazione, per chi cerca un senso più profondo nelle proprie giornate.Non serve inseguire la motivazione: serve costruire un perché che ti somigli. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Capita di svegliarsi già stanchi, con la testa piena e zero motivazione.Capita di sentirsi scollegati da ciò che si fa, come se tutto scorresse senza senso.In questa puntata condivido due pagine del mio diario, scritte in un momento in cui mi sentivo esattamente così. Questa puntata è per chi si sente smarrito, per chi ha perso motivazione, per chi cerca un senso più profondo nelle proprie giornate.Non serve inseguire la motivazione: serve costruire un perché che ti somigli. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://bit.ly/Clubdel9percento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Capita di svegliarsi già stanchi, con la testa piena e zero motivazione.Capita di sentirsi scollegati da ciò che si fa, come se tutto scorresse senza senso.In questa puntata condivido due pagine del mio diario, scritte in un momento in cui mi sentivo esattamente così.

Questa puntata è per chi si sente smarrito, per chi ha perso motivazione, per chi cerca un senso più profondo nelle proprie giornate.Non serve inseguire la motivazione: serve costruire un perché che ti somigli.


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]]> 542 no 390 - Qual è il vero obiettivo del tuo obiettivo? Qual è il vero obiettivo del tuo obiettivo? A volte ci ostiniamo su un’azione che dovremmo fare, ma che in realtà non vogliamo davvero. Oggi ti racconto la storia di Dario, e di come ha smesso di sentirsi in colpa per non correre… iniziando semplicemente a camminare. Perché il punto non è cosa fai, ma perché lo fai. Se hai un obiettivo che continui a rimandare, forse è il momento di cambiare la domanda – e trovare una strada più adatta a te. 🎯 Nel Club del 9% ci alleniamo proprio a fare questo: trasformare obiettivi bloccati in azioni che funzionano. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshiftS 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Qual è il vero obiettivo del tuo obiettivo? A volte ci ostiniamo su un’azione che dovremmo fare, ma che in realtà non vogliamo davvero. Oggi ti racconto la storia di Dario, e di come ha smesso di sentirsi in colpa per non correre… iniziando semplicemente a camminare. Perché il punto non è cosa fai, ma perché lo fai. Se hai un obiettivo che continui a rimandare, forse è il momento di cambiare la domanda – e trovare una strada più adatta a te. 🎯 Nel Club del 9% ci alleniamo proprio a fare questo: trasformare obiettivi bloccati in azioni che funzionano. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshiftS 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Qual è il vero obiettivo del tuo obiettivo?
A volte ci ostiniamo su un’azione che dovremmo fare, ma che in realtà non vogliamo davvero.
Oggi ti racconto la storia di Dario, e di come ha smesso di sentirsi in colpa per non correre… iniziando semplicemente a camminare.
Perché il punto non è cosa fai, ma perché lo fai.
Se hai un obiettivo che continui a rimandare, forse è il momento di cambiare la domanda – e trovare una strada più adatta a te.

🎯 Nel Club del 9% ci alleniamo proprio a fare questo: trasformare obiettivi bloccati in azioni che funzionano.
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]]> 591 no 389 - Come smettere di rimandare le cose importanti (senza aspettare la motivazione) Se hai un sogno chiaro o un progetto importante, ma continui a rimandarlo, questa puntata è per te. Parliamo di procrastinazione: perché il cervello ci porta a rimandare ciò che conta e come possiamo invertire la rotta, anche con piccoli gesti. Scoprirai strategie pratiche, esempi reali ed esercizi per superare il blocco e iniziare a fare, senza aspettare il momento perfetto. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Se hai un sogno chiaro o un progetto importante, ma continui a rimandarlo, questa puntata è per te. Parliamo di procrastinazione: perché il cervello ci porta a rimandare ciò che conta e come possiamo invertire la rotta, anche con piccoli gesti. Scoprirai strategie pratiche, esempi reali ed esercizi per superare il blocco e iniziare a fare, senza aspettare il momento perfetto. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se hai un sogno chiaro o un progetto importante, ma continui a rimandarlo, questa puntata è per te.

Parliamo di procrastinazione: perché il cervello ci porta a rimandare ciò che conta e come possiamo invertire la rotta, anche con piccoli gesti.

Scoprirai strategie pratiche, esempi reali ed esercizi per superare il blocco e iniziare a fare, senza aspettare il momento perfetto.

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Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

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]]> 824 no 388 - Sii come l'acqua Quante volte i nostri piani non vanno come avevamo immaginato? In questa puntata ti porto dentro una riflessione nata da una conversazione con Ken Mogi, neuroscienziato giapponese e autore di libri sull’ikigai e il cambiamento. Parliamo di flessibilità, ostacoli, serendipity e di una citazione potente di Bruce Lee: “Be water, my friend.” Cosa succede se impariamo a fluire invece che resistere? Se lasciamo che un progetto, un’idea, un sogno cambino forma, restando però fedeli alla nostra direzione? Ne parliamo oggi. Con un invito finale: Cosa accadrebbe se lasciassi andare il controllo… anche solo un po’? - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte i nostri piani non vanno come avevamo immaginato? In questa puntata ti porto dentro una riflessione nata da una conversazione con Ken Mogi, neuroscienziato giapponese e autore di libri sull’ikigai e il cambiamento. Parliamo di flessibilità, ostacoli, serendipity e di una citazione potente di Bruce Lee: “Be water, my friend.” Cosa succede se impariamo a fluire invece che resistere? Se lasciamo che un progetto, un’idea, un sogno cambino forma, restando però fedeli alla nostra direzione? Ne parliamo oggi. Con un invito finale: Cosa accadrebbe se lasciassi andare il controllo… anche solo un po’? - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte i nostri piani non vanno come avevamo immaginato?

In questa puntata ti porto dentro una riflessione nata da una conversazione con Ken Mogi, neuroscienziato giapponese e autore di libri sull’ikigai e il cambiamento.

Parliamo di flessibilità, ostacoli, serendipity e di una citazione potente di Bruce Lee:

“Be water, my friend.”

Cosa succede se impariamo a fluire invece che resistere?

Se lasciamo che un progetto, un’idea, un sogno cambino forma, restando però fedeli alla nostra direzione?

Ne parliamo oggi. Con un invito finale:

Cosa accadrebbe se lasciassi andare il controllo… anche solo un po’?

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Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

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]]> 413 no 387 - Fai oggi quello che puoi, non quello che vorresti Fai oggi quello che puoi, non quello che vorresti. Quante volte rimandiamo un’azione solo perché non possiamo farla esattamente come vorremmo? Aspettiamo la giornata perfetta, l’energia perfetta, il momento perfetto. Ma intanto, restiamo fermi. In questa puntata parliamo di come superare la trappola dell’ambizione paralizzante, e iniziare – davvero – con quello che abbiamo, dove siamo, anche se è poco. L’imperfezione, a volte, è l’unico modo per iniziare a muoversi! 🎧 Se stai aspettando il momento giusto… forse è questo. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Fai oggi quello che puoi, non quello che vorresti. Quante volte rimandiamo un’azione solo perché non possiamo farla esattamente come vorremmo? Aspettiamo la giornata perfetta, l’energia perfetta, il momento perfetto. Ma intanto, restiamo fermi. In questa puntata parliamo di come superare la trappola dell’ambizione paralizzante, e iniziare – davvero – con quello che abbiamo, dove siamo, anche se è poco. L’imperfezione, a volte, è l’unico modo per iniziare a muoversi! 🎧 Se stai aspettando il momento giusto… forse è questo. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fai oggi quello che puoi, non quello che vorresti.
Quante volte rimandiamo un’azione solo perché non possiamo farla esattamente come vorremmo? Aspettiamo la giornata perfetta, l’energia perfetta, il momento perfetto. Ma intanto, restiamo fermi.
In questa puntata parliamo di come superare la trappola dell’ambizione paralizzante, e iniziare – davvero – con quello che abbiamo, dove siamo, anche se è poco.
L’imperfezione, a volte, è l’unico modo per iniziare a muoversi!

🎧 Se stai aspettando il momento giusto… forse è questo.


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]]> 335 no 386 - Non dovresti sentirti a tuo agio mentre cresci. Ti piace sentirti a disagio? No, ovviamente. Ma senza quel disagio, non si cresce. In questa puntata esploriamo cosa significa davvero uscire dalla zona di comfort: le fasi che attraversiamo, le scuse che ci raccontiamo, e perché quel malessere iniziale è il primo segnale che stai facendo un passo nella direzione giusta. Parliamo di paura, apprendimento, crescita. E di come il vero cambiamento inizi proprio quando smettiamo di evitarlo. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti piace sentirti a disagio? No, ovviamente. Ma senza quel disagio, non si cresce. In questa puntata esploriamo cosa significa davvero uscire dalla zona di comfort: le fasi che attraversiamo, le scuse che ci raccontiamo, e perché quel malessere iniziale è il primo segnale che stai facendo un passo nella direzione giusta. Parliamo di paura, apprendimento, crescita. E di come il vero cambiamento inizi proprio quando smettiamo di evitarlo. - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti piace sentirti a disagio? No, ovviamente. Ma senza quel disagio, non si cresce. In questa puntata esploriamo cosa significa davvero uscire dalla zona di comfort: le fasi che attraversiamo, le scuse che ci raccontiamo, e perché quel malessere iniziale è il primo segnale che stai facendo un passo nella direzione giusta.
Parliamo di paura, apprendimento, crescita. E di come il vero cambiamento inizi proprio quando smettiamo di evitarlo.

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]]> 448 no 385 - Il tuo ostacolo è il tuo punto di partenza Ti ritrovi spesso a dire "vorrei, ma non ho tempo" o "non so che direzione prendere"? Quelle frasi non sono blocchi, ma segnali. Scopri come ogni auto-sabotaggio può diventare un punto di partenza. Ti mostro un esercizio pratico per identificare e superare questi ostacoli, trasformandoli in opportunità concrete per la tua crescita. È tempo di smettere di rimandare e iniziare a vivere la vita che desideri. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti ritrovi spesso a dire "vorrei, ma non ho tempo" o "non so che direzione prendere"? Quelle frasi non sono blocchi, ma segnali. Scopri come ogni auto-sabotaggio può diventare un punto di partenza. Ti mostro un esercizio pratico per identificare e superare questi ostacoli, trasformandoli in opportunità concrete per la tua crescita. È tempo di smettere di rimandare e iniziare a vivere la vita che desideri. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti ritrovi spesso a dire "vorrei, ma non ho tempo" o "non so che direzione prendere"? Quelle frasi non sono blocchi, ma segnali. Scopri come ogni auto-sabotaggio può diventare un punto di partenza.

Ti mostro un esercizio pratico per identificare e superare questi ostacoli, trasformandoli in opportunità concrete per la tua crescita. È tempo di smettere di rimandare e iniziare a vivere la vita che desideri.

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]]> 477 no 384 - Mangiare con consapevolezza - con Giorgio Serafini Prosperi di Breaters In questa puntata, il fondatore Giorgio Serafini Prosperi ci rivela come trasformare il tuo rapporto con l'alimentazione. Non perdere questa conversazione che ti cambierà il modo di mangiare! I contatti di Giorgio: https://www.breaters.com/ Instagram: https://www.instagram.com/breaters/ - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata, il fondatore Giorgio Serafini Prosperi ci rivela come trasformare il tuo rapporto con l'alimentazione. Non perdere questa conversazione che ti cambierà il modo di mangiare! I contatti di Giorgio: https://www.breaters.com/ Instagram: https://www.instagram.com/breaters/ - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata, il fondatore Giorgio Serafini Prosperi ci rivela come trasformare il tuo rapporto con l'alimentazione. Non perdere questa conversazione che ti cambierà il modo di mangiare!


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]]> 1461 no 383 - Sentirsi bloccati in qualcosa che non entusiasma (Dalla puntata n. 201 di Valorizza il tuo tempo) Ti è mai capitato di svegliarti già stanca/o, con l’agenda piena ma senza voglia di iniziare? In questo episodio ti racconto un momento in cui tutto sembrava funzionare… ma io mi sentivo svuotata.Parliamo di energia, significato e di cosa succede quando la tua giornata non ti somiglia più.E di come si può ricominciare, un passo alla volta. 🎯 Se senti anche tu che è arrivato il momento di rimettere insieme orologio e bussola, ho creato uno spazio che fa per te: si chiama Club del 9%. È un percorso pratico e concreto per chi vuole smettere di andare avanti per inerzia e cominciare a costruire giornate che somiglino davvero a chi siamo oggi. Le iscrizioni chiudono tra pochi giorni.Trovi tutte le info qui → https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS (Dalla puntata n. 201 di Valorizza il tuo tempo) Ti è mai capitato di svegliarti già stanca/o, con l’agenda piena ma senza voglia di iniziare? In questo episodio ti racconto un momento in cui tutto sembrava funzionare… ma io mi sentivo svuotata.Parliamo di energia, significato e di cosa succede quando la tua giornata non ti somiglia più.E di come si può ricominciare, un passo alla volta. 🎯 Se senti anche tu che è arrivato il momento di rimettere insieme orologio e bussola, ho creato uno spazio che fa per te: si chiama Club del 9%. È un percorso pratico e concreto per chi vuole smettere di andare avanti per inerzia e cominciare a costruire giornate che somiglino davvero a chi siamo oggi. Le iscrizioni chiudono tra pochi giorni.Trovi tutte le info qui → https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices (Dalla puntata n. 201 di Valorizza il tuo tempo)

Ti è mai capitato di svegliarti già stanca/o, con l’agenda piena ma senza voglia di iniziare?
In questo episodio ti racconto un momento in cui tutto sembrava funzionare… ma io mi sentivo svuotata.
Parliamo di energia, significato e di cosa succede quando la tua giornata non ti somiglia più.
E di come si può ricominciare, un passo alla volta.


🎯 Se senti anche tu che è arrivato il momento di rimettere insieme orologio e bussola, ho creato uno spazio che fa per te: si chiama Club del 9%.
È un percorso pratico e concreto per chi vuole smettere di andare avanti per inerzia e cominciare a costruire giornate che somiglino davvero a chi siamo oggi.
Le iscrizioni chiudono tra pochi giorni.
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]]> 1194 no 382 - L'effetto farfalla Hai mai pensato a come un gesto minuscolo possa cambiare una vita intera? Scopri la teoria dell'effetto farfalla e come un impercettibile dettaglio può scatenare cambiamenti enormi. Capirai perché accettare l'imprevisto e pianificare con flessibilità non è rinunciare al controllo, ma imparare a navigare l'incertezza. Ogni tua scelta, anche la più piccola, crea il tuo futuro. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 17 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai pensato a come un gesto minuscolo possa cambiare una vita intera? Scopri la teoria dell'effetto farfalla e come un impercettibile dettaglio può scatenare cambiamenti enormi. Capirai perché accettare l'imprevisto e pianificare con flessibilità non è rinunciare al controllo, ma imparare a navigare l'incertezza. Ogni tua scelta, anche la più piccola, crea il tuo futuro. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai pensato a come un gesto minuscolo possa cambiare una vita intera? Scopri la teoria dell'effetto farfalla e come un impercettibile dettaglio può scatenare cambiamenti enormi. Capirai perché accettare l'imprevisto e pianificare con flessibilità non è rinunciare al controllo, ma imparare a navigare l'incertezza. Ogni tua scelta, anche la più piccola, crea il tuo futuro.

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]]> 343 no 381 - Il costo invisibile della lamentela Lamentarsi, anche solo mentalmente, ha un costo elevato in termini di tempo, energia e chiarezza mentale, oltre a danneggiare le relazioni. Questo episodio esplora il fenomeno del lamento, analizzando i suoi effetti sul cervello e sulla vita quotidiana. Infine, ti offro un'alternativa pratica per convertire la frustrazione in azione, proponendo un esperimento per i prossimi tre giorni, perché smettere di lamentarsi è una potente scelta personale. - Ricevi il mio training gratuito "3 SHIFT" qui: https://www.simpletinyshifts.com/training-shift - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Lamentarsi, anche solo mentalmente, ha un costo elevato in termini di tempo, energia e chiarezza mentale, oltre a danneggiare le relazioni. Questo episodio esplora il fenomeno del lamento, analizzando i suoi effetti sul cervello e sulla vita quotidiana. Infine, ti offro un'alternativa pratica per convertire la frustrazione in azione, proponendo un esperimento per i prossimi tre giorni, perché smettere di lamentarsi è una potente scelta personale. - Ricevi il mio training gratuito "3 SHIFT" qui: https://www.simpletinyshifts.com/training-shift - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Lamentarsi, anche solo mentalmente, ha un costo elevato in termini di tempo, energia e chiarezza mentale, oltre a danneggiare le relazioni.

Questo episodio esplora il fenomeno del lamento, analizzando i suoi effetti sul cervello e sulla vita quotidiana. Infine, ti offro un'alternativa pratica per convertire la frustrazione in azione, proponendo un esperimento per i prossimi tre giorni, perché smettere di lamentarsi è una potente scelta personale.

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]]> 539 no 380 - Le qualità di una matita ✏️ Cosa può insegnarci una matita? In questa puntata ti racconto una breve storia di Paulo Coelho che racchiude 5 lezioni di vita semplici e profonde. Parliamo di direzione, crescita, errori, autenticità e impatto. Ogni qualità della matita diventa una domanda da portare con sé, per riscoprire il senso delle nostre azioni quotidiane. Una riflessione che fa bene a tutte le età. Trovi il libro citato, qui: (link affiliato) "Come il fiume scorre" Editore La Nave di Teseo, https://amzn.to/43z4NiX - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS ✏️ Cosa può insegnarci una matita? In questa puntata ti racconto una breve storia di Paulo Coelho che racchiude 5 lezioni di vita semplici e profonde. Parliamo di direzione, crescita, errori, autenticità e impatto. Ogni qualità della matita diventa una domanda da portare con sé, per riscoprire il senso delle nostre azioni quotidiane. Una riflessione che fa bene a tutte le età. Trovi il libro citato, qui: (link affiliato) "Come il fiume scorre" Editore La Nave di Teseo, https://amzn.to/43z4NiX - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ✏️ Cosa può insegnarci una matita?
In questa puntata ti racconto una breve storia di Paulo Coelho che racchiude 5 lezioni di vita semplici e profonde. Parliamo di direzione, crescita, errori, autenticità e impatto. Ogni qualità della matita diventa una domanda da portare con sé, per riscoprire il senso delle nostre azioni quotidiane. Una riflessione che fa bene a tutte le età.

Trovi il libro citato, qui: (link affiliato) "Come il fiume scorre" Editore La Nave di Teseo, https://amzn.to/43z4NiX


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]]> 455 379 - So che dovrei farlo... ma non lo faccio Quante volte te lo sei detto? In questa puntata parliamo di perché sapere cosa ci farebbe bene spesso non basta, e di cosa succede quando non abbiamo una direzione chiara. Scoprirai come rafforzare il legame con la tua versione futura e iniziare a cambiare con piccoli gesti quotidiani. Se vuoi entrare ne Il Club del 9%, trovi qui le informazioni: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte te lo sei detto? In questa puntata parliamo di perché sapere cosa ci farebbe bene spesso non basta, e di cosa succede quando non abbiamo una direzione chiara. Scoprirai come rafforzare il legame con la tua versione futura e iniziare a cambiare con piccoli gesti quotidiani. Se vuoi entrare ne Il Club del 9%, trovi qui le informazioni: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte te lo sei detto? In questa puntata parliamo di perché sapere cosa ci farebbe bene spesso non basta, e di cosa succede quando non abbiamo una direzione chiara. Scoprirai come rafforzare il legame con la tua versione futura e iniziare a cambiare con piccoli gesti quotidiani.

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]]> 586 no 378 - Camminare a piedi nudi, fa bene? Camminare a piedi nudi sulla terra può sembrare un gesto banale, ma diversi studi ne stanno esplorando i benefici reali. In questa puntata parliamo di grounding e benessere, ma anche del potere di rallentare e sentirsi di nuovo connessi al corpo e alla natura. Un piccolo gesto, gratuito, accessibile… e a portata di piede. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Jun 2025 04:00:00 -0000 trailer Stefania Brucini & VOIS Camminare a piedi nudi sulla terra può sembrare un gesto banale, ma diversi studi ne stanno esplorando i benefici reali. In questa puntata parliamo di grounding e benessere, ma anche del potere di rallentare e sentirsi di nuovo connessi al corpo e alla natura. Un piccolo gesto, gratuito, accessibile… e a portata di piede. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Camminare a piedi nudi sulla terra può sembrare un gesto banale, ma diversi studi ne stanno esplorando i benefici reali. In questa puntata parliamo di grounding e benessere, ma anche del potere di rallentare e sentirsi di nuovo connessi al corpo e alla natura. Un piccolo gesto, gratuito, accessibile… e a portata di piede.

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]]> 348 no 377 - Energia per il corpo, la mente e lo spirito Quando sei con le batterie scariche, da dove riparti? In questa puntata parliamo delle tre fonti di energia fondamentali - corpo, mente e spirito - e di come riconoscerne i segnali per ricaricarci davvero. Scoprirai perché anche un piccolo gesto consapevole può rigenerarti, restituirti chiarezza e riportarti al centro, un passo alla volta. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quando sei con le batterie scariche, da dove riparti? In questa puntata parliamo delle tre fonti di energia fondamentali - corpo, mente e spirito - e di come riconoscerne i segnali per ricaricarci davvero. Scoprirai perché anche un piccolo gesto consapevole può rigenerarti, restituirti chiarezza e riportarti al centro, un passo alla volta. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando sei con le batterie scariche, da dove riparti?

In questa puntata parliamo delle tre fonti di energia fondamentali - corpo, mente e spirito - e di come riconoscerne i segnali per ricaricarci davvero. Scoprirai perché anche un piccolo gesto consapevole può rigenerarti, restituirti chiarezza e riportarti al centro, un passo alla volta.


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]]> 761 no 376 - Devo per forza avere un obiettivo? “E se non avessi nessun obiettivo?” In questa puntata rispondo a una domanda che ricevo spesso. Parliamo di cosa significa davvero avere una direzione, perché anche un piccolo obiettivo quotidiano può dare senso al nostro tempo, e come trovare quella scintilla che ci fa alzare con più energia. Non serve qualcosa di straordinario: basta qualcosa che ci somigli. Se vuoi entrare ne Il Club del 9% clicca qui: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS “E se non avessi nessun obiettivo?” In questa puntata rispondo a una domanda che ricevo spesso. Parliamo di cosa significa davvero avere una direzione, perché anche un piccolo obiettivo quotidiano può dare senso al nostro tempo, e come trovare quella scintilla che ci fa alzare con più energia. Non serve qualcosa di straordinario: basta qualcosa che ci somigli. Se vuoi entrare ne Il Club del 9% clicca qui: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “E se non avessi nessun obiettivo?” In questa puntata rispondo a una domanda che ricevo spesso. Parliamo di cosa significa davvero avere una direzione, perché anche un piccolo obiettivo quotidiano può dare senso al nostro tempo, e come trovare quella scintilla che ci fa alzare con più energia. Non serve qualcosa di straordinario: basta qualcosa che ci somigli.

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]]> 452 no 375 - Quando sbagliare è l'unico modo per capire A volte, per capire qual è la strada giusta, devi arrivare fino in fondo a una che non porta da nessuna parte. In questa puntata ti racconto cosa ho imparato da un errore: parliamo di costi irrecuperabili, sperimentazione e hansei, l’arte giapponese di imparare dagli sbagli. - Per approfondire il concetto Hansei: puntata n. 118 "L'arte di imparare dai propri errori Hansei" di Valorizza il tuo tempo - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS A volte, per capire qual è la strada giusta, devi arrivare fino in fondo a una che non porta da nessuna parte. In questa puntata ti racconto cosa ho imparato da un errore: parliamo di costi irrecuperabili, sperimentazione e hansei, l’arte giapponese di imparare dagli sbagli. - Per approfondire il concetto Hansei: puntata n. 118 "L'arte di imparare dai propri errori Hansei" di Valorizza il tuo tempo - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A volte, per capire qual è la strada giusta, devi arrivare fino in fondo a una che non porta da nessuna parte.

In questa puntata ti racconto cosa ho imparato da un errore: parliamo di costi irrecuperabili, sperimentazione e hansei, l’arte giapponese di imparare dagli sbagli.

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Per approfondire il concetto Hansei: puntata n. 118 "L'arte di imparare dai propri errori Hansei" di Valorizza il tuo tempo

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]]> 630 no 374 - Nel silenzio, il cervello si rigenera Vuoi imparare meglio, ricordare di più? Una ricerca neuroscientifica ha scoperto che il silenzio può stimolare la crescita di nuovi neuroni. In questa puntata ti racconto perché il cervello reagisce così intensamente all’assenza di suoni e come anche pochi minuti di vero silenzio possano diventare un alleato per la tua memoria, concentrazione e salute mentale. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Vuoi imparare meglio, ricordare di più? Una ricerca neuroscientifica ha scoperto che il silenzio può stimolare la crescita di nuovi neuroni. In questa puntata ti racconto perché il cervello reagisce così intensamente all’assenza di suoni e come anche pochi minuti di vero silenzio possano diventare un alleato per la tua memoria, concentrazione e salute mentale. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vuoi imparare meglio, ricordare di più?

Una ricerca neuroscientifica ha scoperto che il silenzio può stimolare la crescita di nuovi neuroni.

In questa puntata ti racconto perché il cervello reagisce così intensamente all’assenza di suoni e come anche pochi minuti di vero silenzio possano diventare un alleato per la tua memoria, concentrazione e salute mentale.

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]]> 517 no 373 - Obiettivi e valori: quando si allineano, tutto cambia Oggi ti presento la puntata n. 198 di Valorizza il tuo tempo. Quando i tuoi obiettivi sono allineati ai tuoi valori, tutto cambia: sei più motivato, prendi decisioni migliori e dai senso al tuo tempo. In questa puntata parliamo di come riscoprire ciò che conta davvero per te può aiutarti a vivere con più chiarezza, energia e direzione. I valori non sono solo parole belle e vuote, astratte! Sono la bussola che guida ogni scelta. Vuoi scoprire come allineare davvero i tuoi obiettivi ai tuoi valori più autentici?Guarda il mio training gratuito: ti mostro i passaggi chiave per ritrovare chiarezza, motivazione e costruire una direzione che ti rappresenti davvero. Ecco il link: https://www.simpletinyshifts.com/training-shift Se senti che stai andando avanti col pilota automatico, se il modo in cui spendi il tuo tempo non ti rappresenta più, è il momento di cambiare rotta. Entra nel Club del 9%: il programma pensato per chi è pronto a riscrivere le proprie giornate e costruire una vita che abbia finalmente senso, una vita che funzioni per davvero. Hai tutto quello che ti serve per iniziare. Clicca qua per saperne di più ed entrare a far parte de Il Club del 9%! https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 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In questa puntata parliamo di come riscoprire ciò che conta davvero per te può aiutarti a vivere con più chiarezza, energia e direzione. I valori non sono solo parole belle e vuote, astratte! Sono la bussola che guida ogni scelta. Vuoi scoprire come allineare davvero i tuoi obiettivi ai tuoi valori più autentici?Guarda il mio training gratuito: ti mostro i passaggi chiave per ritrovare chiarezza, motivazione e costruire una direzione che ti rappresenti davvero. Ecco il link: https://www.simpletinyshifts.com/training-shift Se senti che stai andando avanti col pilota automatico, se il modo in cui spendi il tuo tempo non ti rappresenta più, è il momento di cambiare rotta. Entra nel Club del 9%: il programma pensato per chi è pronto a riscrivere le proprie giornate e costruire una vita che abbia finalmente senso, una vita che funzioni per davvero. Hai tutto quello che ti serve per iniziare. 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Quando i tuoi obiettivi sono allineati ai tuoi valori, tutto cambia: sei più motivato, prendi decisioni migliori e dai senso al tuo tempo.

In questa puntata parliamo di come riscoprire ciò che conta davvero per te può aiutarti a vivere con più chiarezza, energia e direzione.

I valori non sono solo parole belle e vuote, astratte!

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]]> 464 no 372 - L'imprevisto ci piace più di quanto crediamo Hai mai scoperto che un imprevisto può rendere una giornata migliore? In questa puntata parliamo del piacere inatteso, di come il cervello reagisce alle sorprese e di cosa succede quando spezziamo la routine con piccoli gesti fuori programma. A volte, basta una deviazione imprevista per accendere la felicità e aprirsi alla serendipità. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai scoperto che un imprevisto può rendere una giornata migliore? In questa puntata parliamo del piacere inatteso, di come il cervello reagisce alle sorprese e di cosa succede quando spezziamo la routine con piccoli gesti fuori programma. A volte, basta una deviazione imprevista per accendere la felicità e aprirsi alla serendipità. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai scoperto che un imprevisto può rendere una giornata migliore?

In questa puntata parliamo del piacere inatteso, di come il cervello reagisce alle sorprese e di cosa succede quando spezziamo la routine con piccoli gesti fuori programma.

A volte, basta una deviazione imprevista per accendere la felicità e aprirsi alla serendipità.

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]]> 480 no 371 - Qualcosa si è rotto Ci sono momenti in cui ciò che prima funzionava non ci rappresenta più. Non sempre c’è una ragione chiara, ma dentro qualcosa si incrina. È quello che mi è successo dopo quindici anni in un lavoro che avevo scelto con passione. In questa puntata condivido quel momento di svolta, il senso di smarrimento, la fatica di lasciar andare… e la scelta di cambiare rotta anche senza avere tutte le risposte. Ti lascio anche un esercizio per iniziare a riflettere su dove stai andando e se quella direzione è ancora giusta per te. Ricominciare non è un passo indietro... A volte è l’unico vero atto di fedeltà verso chi stai diventando. Ecco il link al training gratuito con i 3 SHIFTS per ripartire da ciò che conta davvero. https://www.simpletinyshifts.com/training-shift - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Jun 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ci sono momenti in cui ciò che prima funzionava non ci rappresenta più. Non sempre c’è una ragione chiara, ma dentro qualcosa si incrina. È quello che mi è successo dopo quindici anni in un lavoro che avevo scelto con passione. In questa puntata condivido quel momento di svolta, il senso di smarrimento, la fatica di lasciar andare… e la scelta di cambiare rotta anche senza avere tutte le risposte. Ti lascio anche un esercizio per iniziare a riflettere su dove stai andando e se quella direzione è ancora giusta per te. Ricominciare non è un passo indietro... A volte è l’unico vero atto di fedeltà verso chi stai diventando. Ecco il link al training gratuito con i 3 SHIFTS per ripartire da ciò che conta davvero. https://www.simpletinyshifts.com/training-shift - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono momenti in cui ciò che prima funzionava non ci rappresenta più.
Non sempre c’è una ragione chiara, ma dentro qualcosa si incrina. È quello che mi è successo dopo quindici anni in un lavoro che avevo scelto con passione.
In questa puntata condivido quel momento di svolta, il senso di smarrimento, la fatica di lasciar andare… e la scelta di cambiare rotta anche senza avere tutte le risposte.
Ti lascio anche un esercizio per iniziare a riflettere su dove stai andando e se quella direzione è ancora giusta per te.
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]]> 431 no 370 - Essere felici, anche se non è tutto perfetto Hai mai sentito l’espressione “Pura Vida”? In Costa Rica è molto più di un saluto: è un modo di affrontare la vita con gratitudine, semplicità e leggerezza. In questa puntata ti racconto cosa significa “Pura Vida” e come possiamo portarne un po’ anche nella nostra quotidianità, anche se non viviamo su una spiaggia tropicale. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai sentito l’espressione “Pura Vida”? In Costa Rica è molto più di un saluto: è un modo di affrontare la vita con gratitudine, semplicità e leggerezza. In questa puntata ti racconto cosa significa “Pura Vida” e come possiamo portarne un po’ anche nella nostra quotidianità, anche se non viviamo su una spiaggia tropicale. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai sentito l’espressione “Pura Vida”?

In Costa Rica è molto più di un saluto: è un modo di affrontare la vita con gratitudine, semplicità e leggerezza.

In questa puntata ti racconto cosa significa “Pura Vida” e come possiamo portarne un po’ anche nella nostra quotidianità, anche se non viviamo su una spiaggia tropicale.

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]]> 348 no 369 - La gioia dell'anticipazione Hai presente quella felicità che senti prima di qualcosa di bello? L ’attesa di un viaggio, l’inizio di un progetto, una cena speciale? Quella gioia che nasce prima ancora che accada qualcosa… si chiama gioia dell’anticipazione, ed è un potentissimo booster di felicità. In questa puntata ti racconto perché l’attesa, se coltivata bene, può farti stare meglio del ricordo. Scoprirai esempi concreti, ricerche scientifiche sorprendenti e, come sempre, un passo da mettere in pratica oggi stesso. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 29 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai presente quella felicità che senti prima di qualcosa di bello? L ’attesa di un viaggio, l’inizio di un progetto, una cena speciale? Quella gioia che nasce prima ancora che accada qualcosa… si chiama gioia dell’anticipazione, ed è un potentissimo booster di felicità. In questa puntata ti racconto perché l’attesa, se coltivata bene, può farti stare meglio del ricordo. Scoprirai esempi concreti, ricerche scientifiche sorprendenti e, come sempre, un passo da mettere in pratica oggi stesso. - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai presente quella felicità che senti prima di qualcosa di bello? L

’attesa di un viaggio, l’inizio di un progetto, una cena speciale?

Quella gioia che nasce prima ancora che accada qualcosa… si chiama gioia dell’anticipazione, ed è un potentissimo booster di felicità. In questa puntata ti racconto perché l’attesa, se coltivata bene, può farti stare meglio del ricordo.

Scoprirai esempi concreti, ricerche scientifiche sorprendenti e, come sempre, un passo da mettere in pratica oggi stesso.

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]]> 426 no 368 - Il gioco è una cosa seria Il gioco non è solo per bambini, e non è una perdita di tempo: è un bisogno profondo che ci aiuta a ricaricarci, connetterci e vivere meglio. In questa puntata ti racconto perché giocare fa bene, anche da adulti. Se vuoi approfondire, ti consiglio anche: 🎧 Puntata 19: "Giochi abbastanza?" 🎧 Puntata 23: "Le personalità ludiche" - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Il gioco non è solo per bambini, e non è una perdita di tempo: è un bisogno profondo che ci aiuta a ricaricarci, connetterci e vivere meglio. In questa puntata ti racconto perché giocare fa bene, anche da adulti. Se vuoi approfondire, ti consiglio anche: 🎧 Puntata 19: "Giochi abbastanza?" 🎧 Puntata 23: "Le personalità ludiche" - Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il gioco non è solo per bambini, e non è una perdita di tempo: è un bisogno profondo che ci aiuta a ricaricarci, connetterci e vivere meglio.

In questa puntata ti racconto perché giocare fa bene, anche da adulti.

Se vuoi approfondire, ti consiglio anche:

🎧 Puntata 19: "Giochi abbastanza?"

🎧 Puntata 23: "Le personalità ludiche"


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]]> 579 no 367 - Cambia strada, non la meta Quante volte hai pensato: “Ci ho provato, ma non ha funzionato”?Magari avevi un obiettivo importante, ma il piano che avevi scelto non ha dato i risultati sperati. E allora ti sei detta/o che forse non era cosa per te. Ma se non fosse l’obiettivo il problema, ma solo il percorso? In questa puntata ti invito a distinguere tra la meta e il modo in cui ci arriviamo. Se il piano non funziona, si cambia il piano… non il sogno. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte hai pensato: “Ci ho provato, ma non ha funzionato”?Magari avevi un obiettivo importante, ma il piano che avevi scelto non ha dato i risultati sperati. E allora ti sei detta/o che forse non era cosa per te. Ma se non fosse l’obiettivo il problema, ma solo il percorso? In questa puntata ti invito a distinguere tra la meta e il modo in cui ci arriviamo. Se il piano non funziona, si cambia il piano… non il sogno. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ - Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF Ogni firma può ricostruire il futuro della natura. - 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte hai pensato: “Ci ho provato, ma non ha funzionato”?
Magari avevi un obiettivo importante, ma il piano che avevi scelto non ha dato i risultati sperati. E allora ti sei detta/o che forse non era cosa per te.

Ma se non fosse l’obiettivo il problema, ma solo il percorso? In questa puntata ti invito a distinguere tra la meta e il modo in cui ci arriviamo. Se il piano non funziona, si cambia il piano… non il sogno.


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]]> 542 no 366 - Da “vorrei farlo” a “ho deciso di farlo” Quante volte diciamo “vorrei…” senza davvero decidere? In questa puntata ti parlo della differenza (enorme!) tra desiderare qualcosa e scegliere davvero di farla accadere. Dire “vorrei cambiare” non basta, se non si trasforma in una decisione concreta. Ti racconto cosa succede quando passi dal pensiero all’azione, con un esempio personale e uno spunto pratico per fare chiarezza su cosa desideri… e su cosa hai davvero deciso. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte diciamo “vorrei…” senza davvero decidere? In questa puntata ti parlo della differenza (enorme!) tra desiderare qualcosa e scegliere davvero di farla accadere. Dire “vorrei cambiare” non basta, se non si trasforma in una decisione concreta. Ti racconto cosa succede quando passi dal pensiero all’azione, con un esempio personale e uno spunto pratico per fare chiarezza su cosa desideri… e su cosa hai davvero deciso. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠⁠https://veggygood.sancarlo.com/⁠ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo ⁠qui su Amazon ⁠https://amzn.to/3VFIhRf ⁠(nel mio link affiliato)⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte diciamo “vorrei…” senza davvero decidere?

In questa puntata ti parlo della differenza (enorme!) tra desiderare qualcosa e scegliere davvero di farla accadere. Dire “vorrei cambiare” non basta, se non si trasforma in una decisione concreta.

Ti racconto cosa succede quando passi dal pensiero all’azione, con un esempio personale e uno spunto pratico per fare chiarezza su cosa desideri… e su cosa hai davvero deciso.


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]]> 325 no 365 - Non è l’errore a farti perdere il ritmo. È il fermarti. Ti è mai capitato di mollare tutto dopo un piccolo errore? Non è l’errore a farti perdere il ritmo. È il fermarti. In questa puntata ti parlo di abitudini, resilienza e della trappola del perfezionismo. Di quel momento in cui sbagli qualcosa e ti dici: “Ormai…” Ti racconto cosa succede davvero quando lasciamo che la frustrazione e l’autogiudizio abbiano la meglio e soprattutto, come allenare una costanza più realistica, più gentile, più efficace. Con uno spunto pratico finale per rientrare in carreggiata… anche dopo una deviazione. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di mollare tutto dopo un piccolo errore? Non è l’errore a farti perdere il ritmo. È il fermarti. In questa puntata ti parlo di abitudini, resilienza e della trappola del perfezionismo. Di quel momento in cui sbagli qualcosa e ti dici: “Ormai…” Ti racconto cosa succede davvero quando lasciamo che la frustrazione e l’autogiudizio abbiano la meglio e soprattutto, come allenare una costanza più realistica, più gentile, più efficace. Con uno spunto pratico finale per rientrare in carreggiata… anche dopo una deviazione. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di mollare tutto dopo un piccolo errore?

Non è l’errore a farti perdere il ritmo. È il fermarti.

In questa puntata ti parlo di abitudini, resilienza e della trappola del perfezionismo. Di quel momento in cui sbagli qualcosa e ti dici: “Ormai…”

Ti racconto cosa succede davvero quando lasciamo che la frustrazione e l’autogiudizio abbiano la meglio e soprattutto, come allenare una costanza più realistica, più gentile, più efficace.

Con uno spunto pratico finale per rientrare in carreggiata… anche dopo una deviazione.


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]]> 426 no 364 - Quando un’abitudine diventa un rituale Non tutte le abitudini sono solo “abitudini”. Alcune, se vissute con intenzione e sono condivise, diventano qualcosa di più: dei rituali. Cosa succede quando un gesto quotidiano diventa un rito condiviso? Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti”  edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 22 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Non tutte le abitudini sono solo “abitudini”. Alcune, se vissute con intenzione e sono condivise, diventano qualcosa di più: dei rituali. Cosa succede quando un gesto quotidiano diventa un rito condiviso? Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti”  edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non tutte le abitudini sono solo “abitudini”. Alcune, se vissute con intenzione e sono condivise, diventano qualcosa di più: dei rituali.

Cosa succede quando un gesto quotidiano diventa un rito condiviso?


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]]> 455 no 363 - Dai tempo al tempo Stai seguendo il tuo piano, ti impegni ogni giorno, eppure i risultati non arrivano. Che fare? Cambiare tutto? Mollare? Prima di farlo, allenati alla pazienza. In questa puntata parliamo di come restare sulla rotta anche quando sembra che niente si muova. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Stai seguendo il tuo piano, ti impegni ogni giorno, eppure i risultati non arrivano. Che fare? Cambiare tutto? Mollare? Prima di farlo, allenati alla pazienza. In questa puntata parliamo di come restare sulla rotta anche quando sembra che niente si muova. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Stai seguendo il tuo piano, ti impegni ogni giorno, eppure i risultati non arrivano.

Che fare? Cambiare tutto? Mollare? Prima di farlo, allenati alla pazienza.

In questa puntata parliamo di come restare sulla rotta anche quando sembra che niente si muova.


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]]> 538 no 362 - Il futuro che dipende da piccole azioni: quello che le api possono insegnarci Cosa possiamo imparare da un’ape?Molto più di quanto immagini.Oggi, nella Giornata Mondiale delle Api, ti porto a riflettere su costanza, collaborazione e futuro.Lo sai: ogni piccolo gesto conta, e le tue scelte di oggi costruiscono il domani. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Cosa possiamo imparare da un’ape?Molto più di quanto immagini.Oggi, nella Giornata Mondiale delle Api, ti porto a riflettere su costanza, collaborazione e futuro.Lo sai: ogni piccolo gesto conta, e le tue scelte di oggi costruiscono il domani. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cosa possiamo imparare da un’ape?
Molto più di quanto immagini.
Oggi, nella Giornata Mondiale delle Api, ti porto a riflettere su costanza, collaborazione e futuro.
Lo sai: ogni piccolo gesto conta, e le tue scelte di oggi costruiscono il domani.

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]]> 388 no 361 - Se inciampi, fai finta di ballare Oggi ti porto a scoprire cosa possiamo imparare da Charlie Chaplin su come trasformare inciampi, goffaggini ed errori in qualcosa che ci rende unici e riconoscibili. Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti porto a scoprire cosa possiamo imparare da Charlie Chaplin su come trasformare inciampi, goffaggini ed errori in qualcosa che ci rende unici e riconoscibili. Vieni a scoprire Veggy Good: https://veggygood.sancarlo.com/ 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti porto a scoprire cosa possiamo imparare da Charlie Chaplin su come trasformare inciampi, goffaggini ed errori in qualcosa che ci rende unici e riconoscibili.


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]]> 366 no 360 - Pedalare per rallentare Oggi ti porto a scoprire il potere di una scelta che sembra piccola, ma che può trasformare il tuo modo di vivere le giornate. Andare in bici al lavoro non è solo un mezzo di trasporto: è energia, presenza, equilibrio. In questa puntata ti lascio tre domande e una metafora da portare con te, che tu abbia una bici o no. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti porto a scoprire il potere di una scelta che sembra piccola, ma che può trasformare il tuo modo di vivere le giornate. Andare in bici al lavoro non è solo un mezzo di trasporto: è energia, presenza, equilibrio. In questa puntata ti lascio tre domande e una metafora da portare con te, che tu abbia una bici o no. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti porto a scoprire il potere di una scelta che sembra piccola, ma che può trasformare il tuo modo di vivere le giornate. Andare in bici al lavoro non è solo un mezzo di trasporto: è energia, presenza, equilibrio. In questa puntata ti lascio tre domande e una metafora da portare con te, che tu abbia una bici o no.


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]]> 415 no 359 - Cosa significa famiglia per te? Oggi è la Giornata Internazionale della Famiglia e ti invito a riflettere su cosa significa davvero famiglia per te: quella in cui sei cresciuto, quella che hai scelto, e perché no… anche quella che non è una famiglia, come il lavoro. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 15 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi è la Giornata Internazionale della Famiglia e ti invito a riflettere su cosa significa davvero famiglia per te: quella in cui sei cresciuto, quella che hai scelto, e perché no… anche quella che non è una famiglia, come il lavoro. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi è la Giornata Internazionale della Famiglia e ti invito a riflettere su cosa significa davvero famiglia per te: quella in cui sei cresciuto, quella che hai scelto, e perché no… anche quella che non è una famiglia, come il lavoro.
📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 390 no 358 - Cosa faresti se non avessi la sindrome dell’impostore? E se domani ti svegliassi senza più la sindrome dell’impostore? Niente più dubbi, niente più paura di non essere abbastanza. In questa puntata ti propongo un esercizio per aiutarti a fare il primo passo. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS E se domani ti svegliassi senza più la sindrome dell’impostore? Niente più dubbi, niente più paura di non essere abbastanza. In questa puntata ti propongo un esercizio per aiutarti a fare il primo passo. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices E se domani ti svegliassi senza più la sindrome dell’impostore?

Niente più dubbi, niente più paura di non essere abbastanza.

In questa puntata ti propongo un esercizio per aiutarti a fare il primo passo.


📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 329 no 357 - I progressi invisibili Oggi ti parlo di quei momenti in cui ti impegni, ma sembra non succeda nulla. Sono i progressi invisibili, che spesso arrivano tutti insieme… ma solo se non molli prima. La chiave? Avere una rotta chiara. Ne parlo in questa puntata. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti parlo di quei momenti in cui ti impegni, ma sembra non succeda nulla. Sono i progressi invisibili, che spesso arrivano tutti insieme… ma solo se non molli prima. La chiave? Avere una rotta chiara. Ne parlo in questa puntata. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti parlo di quei momenti in cui ti impegni, ma sembra non succeda nulla.

Sono i progressi invisibili, che spesso arrivano tutti insieme… ma solo se non molli prima. La chiave? Avere una rotta chiara.

Ne parlo in questa puntata.


📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 361 no 356 - Ecco cosa vorrei dire a 90 anni Qual è quella cosa che vorresti almeno tentare, per non ritrovarti un giorno a rimpiangere di non averci provato? In questa puntata ti accompagno a riflettere sul coraggio di scegliere, tentare e vivere, senza aspettare il momento perfetto. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Qual è quella cosa che vorresti almeno tentare, per non ritrovarti un giorno a rimpiangere di non averci provato? In questa puntata ti accompagno a riflettere sul coraggio di scegliere, tentare e vivere, senza aspettare il momento perfetto. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Qual è quella cosa che vorresti almeno tentare, per non ritrovarti un giorno a rimpiangere di non averci provato?
In questa puntata ti accompagno a riflettere sul coraggio di scegliere, tentare e vivere, senza aspettare il momento perfetto.


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]]> 327 no 355 - 3 strategie per prendere decisioni Hai mai preso una decisione pieno di entusiasmo… per poi abbandonarla alla prima difficoltà? In questa puntata ti racconto tre principi pratici di decision making che ti aiutano a scegliere meglio e a restare fedele alle tue scelte, anche nei giorni più complicati. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai preso una decisione pieno di entusiasmo… per poi abbandonarla alla prima difficoltà? In questa puntata ti racconto tre principi pratici di decision making che ti aiutano a scegliere meglio e a restare fedele alle tue scelte, anche nei giorni più complicati. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai preso una decisione pieno di entusiasmo… per poi abbandonarla alla prima difficoltà?

In questa puntata ti racconto tre principi pratici di decision making che ti aiutano a scegliere meglio e a restare fedele alle tue scelte, anche nei giorni più complicati.


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]]> 495 no 354 - Decidi una volta sola e poi segui la decisione presa Quanta energia perdiamo ogni giorno nel rimettere in discussione le nostre scelte? In questa puntata ti racconto perché decidere una volta sola - e poi seguire quella decisione - può diventare uno dei più grandi atti di rispetto verso te stesso. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 08 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quanta energia perdiamo ogni giorno nel rimettere in discussione le nostre scelte? In questa puntata ti racconto perché decidere una volta sola - e poi seguire quella decisione - può diventare uno dei più grandi atti di rispetto verso te stesso. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quanta energia perdiamo ogni giorno nel rimettere in discussione le nostre scelte?

In questa puntata ti racconto perché decidere una volta sola - e poi seguire quella decisione - può diventare uno dei più grandi atti di rispetto verso te stesso.


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]]> 422 no 353 - La bellezza delle micro-scelte - con RelaxSan Ogni giorno compiamo piccoli gesti che sembrano insignificanti… e invece costruiscono, mattone dopo mattone, il nostro benessere e il nostro futuro. In questa puntata ti parlo di attenzione, prevenzione e cura quotidiana, anche per aspetti che spesso ignoriamo fino a quando non compaiono fastidi evidenti. Un esempio? Le gambe gonfie a fine giornata. Un’azienda italiana mi ha aperto gli occhi su un mondo che pensavo non mi riguardasse affatto…E invece ho scoperto che anche indossare una calza può diventare un gesto di amore verso sé stessi. Scopri questa storia, il concetto giapponese di Kodawari… e perché certi piccoli cambiamenti, quando migliorano la qualità della vita, smettono di essere negoziabili. Per scoprire tutti i prodotti disponibili  www.relaxsanshop.it  Vuoi vedere da vicino come nasce la qualità RelaxSan, tra attenzione, innovazione e cura per il benessere quotidiano? Li trovi su Instagram: https://www.instagram.com/relaxsanshop_official/ Un invito a rallentare e scegliere bene, ogni giorno. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ogni giorno compiamo piccoli gesti che sembrano insignificanti… e invece costruiscono, mattone dopo mattone, il nostro benessere e il nostro futuro. In questa puntata ti parlo di attenzione, prevenzione e cura quotidiana, anche per aspetti che spesso ignoriamo fino a quando non compaiono fastidi evidenti. Un esempio? Le gambe gonfie a fine giornata. Un’azienda italiana mi ha aperto gli occhi su un mondo che pensavo non mi riguardasse affatto…E invece ho scoperto che anche indossare una calza può diventare un gesto di amore verso sé stessi. Scopri questa storia, il concetto giapponese di Kodawari… e perché certi piccoli cambiamenti, quando migliorano la qualità della vita, smettono di essere negoziabili. Per scoprire tutti i prodotti disponibili  www.relaxsanshop.it  Vuoi vedere da vicino come nasce la qualità RelaxSan, tra attenzione, innovazione e cura per il benessere quotidiano? Li trovi su Instagram: https://www.instagram.com/relaxsanshop_official/ Un invito a rallentare e scegliere bene, ogni giorno. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni giorno compiamo piccoli gesti che sembrano insignificanti… e invece costruiscono, mattone dopo mattone, il nostro benessere e il nostro futuro.
In questa puntata ti parlo di attenzione, prevenzione e cura quotidiana, anche per aspetti che spesso ignoriamo fino a quando non compaiono fastidi evidenti.
Un esempio? Le gambe gonfie a fine giornata.
Un’azienda italiana mi ha aperto gli occhi su un mondo che pensavo non mi riguardasse affatto…
E invece ho scoperto che anche indossare una calza può diventare un gesto di amore verso sé stessi.
Scopri questa storia, il concetto giapponese di Kodawari… e perché certi piccoli cambiamenti, quando migliorano la qualità della vita, smettono di essere negoziabili.


Per scoprire tutti i prodotti disponibili  www.relaxsanshop.it 

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]]> 469 no 352 - Il colore giusto per l'attività giusta Oggi è la Giornata mondiale del colore.E non è solo una questione estetica. Il colore di una parete, di una maglietta o dello sfondo del tuo desktop può davvero influenzare come pensi, come ti senti… e quanto bene lavori. Alcuni colori ci calmano, altri ci mettono in allerta. Alcuni stimolano la creatività, altri la precisione. Ma il punto è: come possiamo usare tutto questo nella vita quotidiana? 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 06 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi è la Giornata mondiale del colore.E non è solo una questione estetica. Il colore di una parete, di una maglietta o dello sfondo del tuo desktop può davvero influenzare come pensi, come ti senti… e quanto bene lavori. Alcuni colori ci calmano, altri ci mettono in allerta. Alcuni stimolano la creatività, altri la precisione. Ma il punto è: come possiamo usare tutto questo nella vita quotidiana? 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi è la Giornata mondiale del colore.E non è solo una questione estetica.

Il colore di una parete, di una maglietta o dello sfondo del tuo desktop può davvero influenzare come pensi, come ti senti… e quanto bene lavori.

Alcuni colori ci calmano, altri ci mettono in allerta.

Alcuni stimolano la creatività, altri la precisione.

Ma il punto è: come possiamo usare tutto questo nella vita quotidiana?


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]]> 481 no 351 - Oggi rallenta.. e fatti una risata! Il 5 maggio è la Giornata mondiale della lentezza e della risata. In questa puntata ti invito a fermarti un attimo, a vivere il presente senza correre… e a regalarti una risata. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Il 5 maggio è la Giornata mondiale della lentezza e della risata. In questa puntata ti invito a fermarti un attimo, a vivere il presente senza correre… e a regalarti una risata. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il 5 maggio è la Giornata mondiale della lentezza e della risata.

In questa puntata ti invito a fermarti un attimo, a vivere il presente senza correre… e a regalarti una risata.


📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 382 no 350 - Cosa possiamo imparare dalle giornate storte Non tutte le giornate vanno come vorremmo. A volte basta poco per sentirsi in ritardo, scarichi, fuori fase. In questa puntata ti racconto cosa possiamo imparare dalle giornate storte, come il nostro stile ottimistico o pessimistico influenza la spiegazione che diamo agli eventi, e perché anche la giornata “no” di oggi può insegnarti qualcosa che farà la differenza domani. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Non tutte le giornate vanno come vorremmo. A volte basta poco per sentirsi in ritardo, scarichi, fuori fase. In questa puntata ti racconto cosa possiamo imparare dalle giornate storte, come il nostro stile ottimistico o pessimistico influenza la spiegazione che diamo agli eventi, e perché anche la giornata “no” di oggi può insegnarti qualcosa che farà la differenza domani. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non tutte le giornate vanno come vorremmo.

A volte basta poco per sentirsi in ritardo, scarichi, fuori fase.

In questa puntata ti racconto cosa possiamo imparare dalle giornate storte, come il nostro stile ottimistico o pessimistico influenza la spiegazione che diamo agli eventi, e perché anche la giornata “no” di oggi può insegnarti qualcosa che farà la differenza domani.


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]]> 422 no 349 - Tre domande: cosa funziona, cosa cambiare, dove andare In questa puntata speciale del 1° maggio ti propongo un piccolo bilancio personale: tre domande pratiche per riflettere sul tuo percorso lavorativo, su cosa funziona, su cosa vorresti cambiare e su dove vuoi andare. Un'occasione per fermarti, ascoltarti e ripartire con più consapevolezza. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 01 May 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata speciale del 1° maggio ti propongo un piccolo bilancio personale: tre domande pratiche per riflettere sul tuo percorso lavorativo, su cosa funziona, su cosa vorresti cambiare e su dove vuoi andare. Un'occasione per fermarti, ascoltarti e ripartire con più consapevolezza. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata speciale del 1° maggio ti propongo un piccolo bilancio personale: tre domande pratiche per riflettere sul tuo percorso lavorativo, su cosa funziona, su cosa vorresti cambiare e su dove vuoi andare.

Un'occasione per fermarti, ascoltarti e ripartire con più consapevolezza.


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]]> 387 no 348 - Lezioni di vita in chiave jazz Oggi è la Giornata Internazionale del Jazz. In questa puntata ti porto dentro alcune delle frasi più belle di grandi jazzisti — che parlano di musica, sì, ma in realtà parlano di scelte, rischi, libertà e vita vera. Una jam session di parole e spunti da portare nel quotidiano. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi è la Giornata Internazionale del Jazz. In questa puntata ti porto dentro alcune delle frasi più belle di grandi jazzisti — che parlano di musica, sì, ma in realtà parlano di scelte, rischi, libertà e vita vera. Una jam session di parole e spunti da portare nel quotidiano. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi è la Giornata Internazionale del Jazz.

In questa puntata ti porto dentro alcune delle frasi più belle di grandi jazzisti — che parlano di musica, sì, ma in realtà parlano di scelte, rischi, libertà e vita vera.

Una jam session di parole e spunti da portare nel quotidiano.


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]]> 438 no 347 - Il tempo che abbiamo ora Il 29 aprile per me è una data brutta, ma speciale. In questa puntata ti invito a riflettere sull'importanza di vivere davvero il presente, di dedicare il nostro tempo a chi conta, di non sprecare energie dietro a ciò che non merita. Perché un giorno non ricorderemo le mail, le polemiche, le corse... ma i gesti semplici e autentici che ci hanno riempito la vita. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 29 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Il 29 aprile per me è una data brutta, ma speciale. In questa puntata ti invito a riflettere sull'importanza di vivere davvero il presente, di dedicare il nostro tempo a chi conta, di non sprecare energie dietro a ciò che non merita. Perché un giorno non ricorderemo le mail, le polemiche, le corse... ma i gesti semplici e autentici che ci hanno riempito la vita. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il 29 aprile per me è una data brutta, ma speciale.

In questa puntata ti invito a riflettere sull'importanza di vivere davvero il presente, di dedicare il nostro tempo a chi conta, di non sprecare energie dietro a ciò che non merita.

Perché un giorno non ricorderemo le mail, le polemiche, le corse... ma i gesti semplici e autentici che ci hanno riempito la vita.


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]]> 383 no 346 - Progetti in frigo: come scongelarli e farli vivere Hai un progetto nel frigo? Forse è il momento di scongelarlo. Ci sono idee che hai iniziato con entusiasmo… e poi messo in pausa. Non buttate via, solo congelate. In questa puntata ti propongo una riflessione (e qualche strategia pratica) per capire se vale la pena rimetterle in circolo. Perché magari non ti serve più tempo o ispirazione. Magari ti basta un primo passo, anche piccolo, anche oggi. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai un progetto nel frigo? Forse è il momento di scongelarlo. Ci sono idee che hai iniziato con entusiasmo… e poi messo in pausa. Non buttate via, solo congelate. In questa puntata ti propongo una riflessione (e qualche strategia pratica) per capire se vale la pena rimetterle in circolo. Perché magari non ti serve più tempo o ispirazione. Magari ti basta un primo passo, anche piccolo, anche oggi. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai un progetto nel frigo? Forse è il momento di scongelarlo.

Ci sono idee che hai iniziato con entusiasmo… e poi messo in pausa.

Non buttate via, solo congelate.

In questa puntata ti propongo una riflessione (e qualche strategia pratica) per capire se vale la pena rimetterle in circolo.

Perché magari non ti serve più tempo o ispirazione.

Magari ti basta un primo passo, anche piccolo, anche oggi.


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]]> 547 no 345 - Un passo verso la libertà Oggi, che in Italia celebriamo la libertà, ti invito a fare una riflessione personale: che cos’è davvero libertà per te? Non quella dei libri di storia, ma quella che vivi (o eviti) ogni giorno. In questa puntata parliamo di scelte, di coraggio e di tutte quelle catene invisibili che ci mettiamo da soli. Se c’è un’area della tua vita in cui senti di non essere pienamente libera/o, questa è l’occasione giusta per fermarti e ascoltarti. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Apr 2025 04:00:00 -0000 trailer Stefania Brucini & VOIS Oggi, che in Italia celebriamo la libertà, ti invito a fare una riflessione personale: che cos’è davvero libertà per te? Non quella dei libri di storia, ma quella che vivi (o eviti) ogni giorno. In questa puntata parliamo di scelte, di coraggio e di tutte quelle catene invisibili che ci mettiamo da soli. Se c’è un’area della tua vita in cui senti di non essere pienamente libera/o, questa è l’occasione giusta per fermarti e ascoltarti. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi, che in Italia celebriamo la libertà, ti invito a fare una riflessione personale: che cos’è davvero libertà per te?

Non quella dei libri di storia, ma quella che vivi (o eviti) ogni giorno.

In questa puntata parliamo di scelte, di coraggio e di tutte quelle catene invisibili che ci mettiamo da soli.

Se c’è un’area della tua vita in cui senti di non essere pienamente libera/o, questa è l’occasione giusta per fermarti e ascoltarti.


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]]> 443 no 344 - Cosa faresti se sapessi che nessuno ti giudica? E se nessuno ti stesse giudicando? Quante cose faresti se non avessi paura del giudizio degli altri? In questa puntata parliamo proprio di questo: di tutte quelle volte in cui restiamo fermi non per mancanza di idee, ma per paura di sembrare sbagliate, incoerenti o “troppo”. Se c’è qualcosa che ti frena solo perché temi cosa penseranno gli altri… questa puntata potrebbe darti la spinta per liberartene. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 24 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS E se nessuno ti stesse giudicando? Quante cose faresti se non avessi paura del giudizio degli altri? In questa puntata parliamo proprio di questo: di tutte quelle volte in cui restiamo fermi non per mancanza di idee, ma per paura di sembrare sbagliate, incoerenti o “troppo”. Se c’è qualcosa che ti frena solo perché temi cosa penseranno gli altri… questa puntata potrebbe darti la spinta per liberartene. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices E se nessuno ti stesse giudicando?

Quante cose faresti se non avessi paura del giudizio degli altri?

In questa puntata parliamo proprio di questo: di tutte quelle volte in cui restiamo fermi non per mancanza di idee, ma per paura di sembrare sbagliate, incoerenti o “troppo”.

Se c’è qualcosa che ti frena solo perché temi cosa penseranno gli altri… questa puntata potrebbe darti la spinta per liberartene.


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]]> 448 no 343 - L’energia non si trova, si costruisce “Non ho tempo” o “non ho energie”? Diciamocelo: a volte il problema non è il tempo… è che siamo svuotate. In questa puntata parliamo proprio di questo: di come proteggere, ricaricare e usare meglio la tua energia, che è la vera benzina per far partire (e portare avanti) i tuoi progetti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS “Non ho tempo” o “non ho energie”? Diciamocelo: a volte il problema non è il tempo… è che siamo svuotate. In questa puntata parliamo proprio di questo: di come proteggere, ricaricare e usare meglio la tua energia, che è la vera benzina per far partire (e portare avanti) i tuoi progetti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Non ho tempo” o “non ho energie”?

Diciamocelo: a volte il problema non è il tempo… è che siamo svuotate.

In questa puntata parliamo proprio di questo: di come proteggere, ricaricare e usare meglio la tua energia, che è la vera benzina per far partire (e portare avanti) i tuoi progetti.


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]]> 564 no 342 - Cosa c'è dietro alla costanza? Da quattro anni, ogni lunedì, scrivo una newsletter. Da 342 giorni pubblico una puntata del mio podcast ogni mattina. Non perché sia sempre facile o perfetto, ma perché ho capito una cosa: la motivazione non arriva… si costruisce. In questa puntata ti racconto la mia ricetta per non mollare e per ritrovare motivazione anche nei momenti in cui vorresti solo chiudere tutto e rimandare. Se anche tu ogni tanto perdi il senso di quello che fai, ti manca la spinta, o ti chiedi: “Ma chi me lo fa fare?”, questa puntata fa al caso tuo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 22 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Da quattro anni, ogni lunedì, scrivo una newsletter. Da 342 giorni pubblico una puntata del mio podcast ogni mattina. Non perché sia sempre facile o perfetto, ma perché ho capito una cosa: la motivazione non arriva… si costruisce. In questa puntata ti racconto la mia ricetta per non mollare e per ritrovare motivazione anche nei momenti in cui vorresti solo chiudere tutto e rimandare. Se anche tu ogni tanto perdi il senso di quello che fai, ti manca la spinta, o ti chiedi: “Ma chi me lo fa fare?”, questa puntata fa al caso tuo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Da quattro anni, ogni lunedì, scrivo una newsletter. Da 342 giorni pubblico una puntata del mio podcast ogni mattina. Non perché sia sempre facile o perfetto, ma perché ho capito una cosa: la motivazione non arriva… si costruisce.

In questa puntata ti racconto la mia ricetta per non mollare e per ritrovare motivazione anche nei momenti in cui vorresti solo chiudere tutto e rimandare.


Se anche tu ogni tanto perdi il senso di quello che fai, ti manca la spinta, o ti chiedi: “Ma chi me lo fa fare?”, questa puntata fa al caso tuo.


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]]> 545 no 341 - Il mito del momento giusto Quante volte ti sei detta/o: "Vorrei iniziare, ma non è ancora il momento giusto"? Aspetti di sentirti più pronta, di avere più tempo, più chiarezza… e intanto passano i mesi. In questa puntata parliamo proprio di questo: del momento perfetto che non arriva mai e di cosa succede quando smetti di aspettare e inizi a muoverti, anche con un po’ di paura. Se hai un progetto nel cassetto o un sogno che continua a bussare, questa puntata è per te. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ti sei detta/o: "Vorrei iniziare, ma non è ancora il momento giusto"? Aspetti di sentirti più pronta, di avere più tempo, più chiarezza… e intanto passano i mesi. In questa puntata parliamo proprio di questo: del momento perfetto che non arriva mai e di cosa succede quando smetti di aspettare e inizi a muoverti, anche con un po’ di paura. Se hai un progetto nel cassetto o un sogno che continua a bussare, questa puntata è per te. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ti sei detta/o: "Vorrei iniziare, ma non è ancora il momento giusto"?

Aspetti di sentirti più pronta, di avere più tempo, più chiarezza… e intanto passano i mesi.

In questa puntata parliamo proprio di questo: del momento perfetto che non arriva mai e di cosa succede quando smetti di aspettare e inizi a muoverti, anche con un po’ di paura.

Se hai un progetto nel cassetto o un sogno che continua a bussare, questa puntata è per te.


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]]> 540 no 340 - Creatività quotidiana – l’innovazione che puoi già fare Non serve inventare l’iPhone per essere innovativi. In questa puntata scopri come anche tu - sì, proprio tu che stai andando al lavoro o preparando un caffè - puoi esercitare creatività e innovazione nella tua vita di ogni giorno. Parliamo di piccoli gesti, cambi di prospettiva, abitudini da riscrivere. Perché ogni volta che scegli consapevolmente un nuovo modo di fare qualcosa… stai già innovando. E allenando il tuo potere di cambiare le cose, un passo alla volta. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Non serve inventare l’iPhone per essere innovativi. In questa puntata scopri come anche tu - sì, proprio tu che stai andando al lavoro o preparando un caffè - puoi esercitare creatività e innovazione nella tua vita di ogni giorno. Parliamo di piccoli gesti, cambi di prospettiva, abitudini da riscrivere. Perché ogni volta che scegli consapevolmente un nuovo modo di fare qualcosa… stai già innovando. E allenando il tuo potere di cambiare le cose, un passo alla volta. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non serve inventare l’iPhone per essere innovativi. In questa puntata scopri come anche tu - sì, proprio tu che stai andando al lavoro o preparando un caffè - puoi esercitare creatività e innovazione nella tua vita di ogni giorno.


Parliamo di piccoli gesti, cambi di prospettiva, abitudini da riscrivere. Perché ogni volta che scegli consapevolmente un nuovo modo di fare qualcosa… stai già innovando.

E allenando il tuo potere di cambiare le cose, un passo alla volta.


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]]> 381 no 339 - L’effetto Zeigarnik – Come chiudere i file aperti nella mente Hai la testa piena, ma non riesci a dire esattamente di cosa? Forse hai troppi “file aperti” nella mente: pensieri sospesi, compiti incompleti, decisioni rimandate. In questa puntata scopriamo l’effetto Zeigarnik, il meccanismo per cui la mente trattiene tutto ciò che non è stato concluso… e come puoi liberare spazio mentale con piccoli gesti consapevoli. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 17 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai la testa piena, ma non riesci a dire esattamente di cosa? Forse hai troppi “file aperti” nella mente: pensieri sospesi, compiti incompleti, decisioni rimandate. In questa puntata scopriamo l’effetto Zeigarnik, il meccanismo per cui la mente trattiene tutto ciò che non è stato concluso… e come puoi liberare spazio mentale con piccoli gesti consapevoli. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai la testa piena, ma non riesci a dire esattamente di cosa? Forse hai troppi “file aperti” nella mente: pensieri sospesi, compiti incompleti, decisioni rimandate.


In questa puntata scopriamo l’effetto Zeigarnik, il meccanismo per cui la mente trattiene tutto ciò che non è stato concluso… e come puoi liberare spazio mentale con piccoli gesti consapevoli.



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]]> 492 no 338 - L'arte di riformulare i problemi Ti senti bloccata su un problema che sembra irrisolvibile? Forse non è la risposta che manca… ma una domanda diversa. In questa puntata esploriamo il potere della riformulazione: uno shift semplice ma profondo che può aprire spazi nuovi dove prima vedevamo solo muri. Perché a volte basta cambiare prospettiva – anche solo un po’ – per ritrovare il respiro, la direzione e il prossimo passo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti senti bloccata su un problema che sembra irrisolvibile? Forse non è la risposta che manca… ma una domanda diversa. In questa puntata esploriamo il potere della riformulazione: uno shift semplice ma profondo che può aprire spazi nuovi dove prima vedevamo solo muri. Perché a volte basta cambiare prospettiva – anche solo un po’ – per ritrovare il respiro, la direzione e il prossimo passo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti senti bloccata su un problema che sembra irrisolvibile? Forse non è la risposta che manca… ma una domanda diversa. In questa puntata esploriamo il potere della riformulazione: uno shift semplice ma profondo che può aprire spazi nuovi dove prima vedevamo solo muri.


Perché a volte basta cambiare prospettiva – anche solo un po’ – per ritrovare il respiro, la direzione e il prossimo passo.


📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 438 no 337 - Wu Wei - Agire senza agire In questa puntata ti porto alla scoperta del Wu Wei, l’antico principio taoista dell’“agire senza sforzo”. Un invito a lasciar andare il controllo, ascoltare il ritmo giusto delle cose e ritrovare un modo di fare che nasce dall’essere, non dall’urgenza. Scoprirai come creare spazio, fidarti del tempo e coltivare un'efficacia più fluida e profonda. Un episodio da ascoltare… senza fretta. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata ti porto alla scoperta del Wu Wei, l’antico principio taoista dell’“agire senza sforzo”. Un invito a lasciar andare il controllo, ascoltare il ritmo giusto delle cose e ritrovare un modo di fare che nasce dall’essere, non dall’urgenza. Scoprirai come creare spazio, fidarti del tempo e coltivare un'efficacia più fluida e profonda. Un episodio da ascoltare… senza fretta. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata ti porto alla scoperta del Wu Wei, l’antico principio taoista dell’“agire senza sforzo”. Un invito a lasciar andare il controllo, ascoltare il ritmo giusto delle cose e ritrovare un modo di fare che nasce dall’essere, non dall’urgenza. Scoprirai come creare spazio, fidarti del tempo e coltivare un'efficacia più fluida e profonda. Un episodio da ascoltare… senza fretta.



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]]> 670 no 336 - Non serve l’idea perfetta. Serve il contesto giusto. Ti è mai capitato di avere una bella idea… e lasciarla andare? In questa puntata ti porto dentro il metodo Pixar per superare l’autocensura creativa e trasformare anche un’intuizione incerta in qualcosa di concreto. Scoprirai strategie pratiche per proteggere le tue idee, nutrirle, condividerle prima che siano perfette… e farle crescere nel modo giusto. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di avere una bella idea… e lasciarla andare? In questa puntata ti porto dentro il metodo Pixar per superare l’autocensura creativa e trasformare anche un’intuizione incerta in qualcosa di concreto. Scoprirai strategie pratiche per proteggere le tue idee, nutrirle, condividerle prima che siano perfette… e farle crescere nel modo giusto. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di avere una bella idea… e lasciarla andare? In questa puntata ti porto dentro il metodo Pixar per superare l’autocensura creativa e trasformare anche un’intuizione incerta in qualcosa di concreto. Scoprirai strategie pratiche per proteggere le tue idee, nutrirle, condividerle prima che siano perfette… e farle crescere nel modo giusto.


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]]> 587 no 335 - Il lavoro si espande. Ma tu puoi scegliere come. Il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo che gli lasci. In questa puntata scopriamo come usare la Legge di Parkinson a tuo vantaggio, evitando di cadere nella trappola della procrastinazione e del perfezionismo. Se vuoi lavorare meglio, non di più, e recuperare spazio per ciò che conta davvero, questo episodio fa per te. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo che gli lasci. In questa puntata scopriamo come usare la Legge di Parkinson a tuo vantaggio, evitando di cadere nella trappola della procrastinazione e del perfezionismo. Se vuoi lavorare meglio, non di più, e recuperare spazio per ciò che conta davvero, questo episodio fa per te. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo che gli lasci.

In questa puntata scopriamo come usare la Legge di Parkinson a tuo vantaggio, evitando di cadere nella trappola della procrastinazione e del perfezionismo.


Se vuoi lavorare meglio, non di più, e recuperare spazio per ciò che conta davvero, questo episodio fa per te.


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]]> 514 no 334 - Perché non riesci a mantenere l’autodisciplina nelle tue cose? "Perché riesco a essere disciplinata a lavoro… ma non per ciò che conta davvero per me?" Se sul lavoro rispetti scadenze, consegni report e mandi mail anche quando non ne hai voglia, ma poi rimandi sempre quel progetto personale a cui tieni tanto… questa puntata è per te. Parliamo di quella frustrazione che nasce quando ti senti affidabile con gli altri ma incostante con te stesso. E scopriamo insieme i tre veri motivi per cui succede – e come iniziare a cambiare rotta, un piccolo passo alla volta. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 10 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS "Perché riesco a essere disciplinata a lavoro… ma non per ciò che conta davvero per me?" Se sul lavoro rispetti scadenze, consegni report e mandi mail anche quando non ne hai voglia, ma poi rimandi sempre quel progetto personale a cui tieni tanto… questa puntata è per te. Parliamo di quella frustrazione che nasce quando ti senti affidabile con gli altri ma incostante con te stesso. E scopriamo insieme i tre veri motivi per cui succede – e come iniziare a cambiare rotta, un piccolo passo alla volta. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices "Perché riesco a essere disciplinata a lavoro… ma non per ciò che conta davvero per me?"


Se sul lavoro rispetti scadenze, consegni report e mandi mail anche quando non ne hai voglia, ma poi rimandi sempre quel progetto personale a cui tieni tanto… questa puntata è per te.


Parliamo di quella frustrazione che nasce quando ti senti affidabile con gli altri ma incostante con te stesso.

E scopriamo insieme i tre veri motivi per cui succede – e come iniziare a cambiare rotta, un piccolo passo alla volta.


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]]> 483 no 333 - Se avessi iniziato mesi fa! ...se avessi iniziato mesi fa, anni fa! Quante volte ce lo siamo detti. Ci sono obiettivi, fatti di progetti e abitudini, che si realizzano solo nel lungo periodo. Ne parliamo oggi? 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS ...se avessi iniziato mesi fa, anni fa! Quante volte ce lo siamo detti. Ci sono obiettivi, fatti di progetti e abitudini, che si realizzano solo nel lungo periodo. Ne parliamo oggi? 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ...se avessi iniziato mesi fa, anni fa!

Quante volte ce lo siamo detti.

Ci sono obiettivi, fatti di progetti e abitudini, che si realizzano solo nel lungo periodo.

Ne parliamo oggi?


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]]> 372 no 332 - Pensare a lungo termine per scegliere meglio oggi Hai mai pensato dove vuoi essere tra cinque anni? Quando hai una visione chiara, anche le decisioni quotidiane diventano più semplici e allineate con ciò che conta davvero. In questa puntata ti accompagno a riflettere su come il lungo termine possa diventare la bussola per le tue scelte di oggi. Per iniziare a camminare nella direzione che hai davvero scelto. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 08 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai pensato dove vuoi essere tra cinque anni? Quando hai una visione chiara, anche le decisioni quotidiane diventano più semplici e allineate con ciò che conta davvero. In questa puntata ti accompagno a riflettere su come il lungo termine possa diventare la bussola per le tue scelte di oggi. Per iniziare a camminare nella direzione che hai davvero scelto. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai pensato dove vuoi essere tra cinque anni?


Quando hai una visione chiara, anche le decisioni quotidiane diventano più semplici e allineate con ciò che conta davvero. In questa puntata ti accompagno a riflettere su come il lungo termine possa diventare la bussola per le tue scelte di oggi.

Per iniziare a camminare nella direzione che hai davvero scelto.


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]]> 479 no 331 - La produttività che non ci piace Ti sei mai sentito inadeguato guardando le giornate perfette degli altri sui social? In questo carosello ti racconto cosa ho risposto a un ragazzo che mi ha fatto proprio questa domanda. Un invito a guardarci dentro, a filtrare fuori e a ricordarci che non siamo qui per partecipare a una gara. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti sei mai sentito inadeguato guardando le giornate perfette degli altri sui social? In questo carosello ti racconto cosa ho risposto a un ragazzo che mi ha fatto proprio questa domanda. Un invito a guardarci dentro, a filtrare fuori e a ricordarci che non siamo qui per partecipare a una gara. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti sei mai sentito inadeguato guardando le giornate perfette degli altri sui social?


In questo carosello ti racconto cosa ho risposto a un ragazzo che mi ha fatto proprio questa domanda. Un invito a guardarci dentro, a filtrare fuori e a ricordarci che non siamo qui per partecipare a una gara.


📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 418 no 330 - Continua, anche se ti sembra tardi Ti senti in ritardo rispetto agli altri? Pensi che ormai certe strade non siano più per te? In questa puntata parliamo di quel momento in cui vorresti ricominciare… ma ti blocchi perché pensi che sia troppo tardi. Un invito a cambiare prospettiva, a riprendere il cammino, e a scoprire che forse – proprio adesso – è il momento giusto per continuare. Anche se pensi che sia tardi. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti senti in ritardo rispetto agli altri? Pensi che ormai certe strade non siano più per te? In questa puntata parliamo di quel momento in cui vorresti ricominciare… ma ti blocchi perché pensi che sia troppo tardi. Un invito a cambiare prospettiva, a riprendere il cammino, e a scoprire che forse – proprio adesso – è il momento giusto per continuare. Anche se pensi che sia tardi. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti senti in ritardo rispetto agli altri? Pensi che ormai certe strade non siano più per te?

In questa puntata parliamo di quel momento in cui vorresti ricominciare… ma ti blocchi perché pensi che sia troppo tardi.

Un invito a cambiare prospettiva, a riprendere il cammino, e a scoprire che forse – proprio adesso – è il momento giusto per continuare. Anche se pensi che sia tardi.


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]]> 379 no 329 - Ricominciare non è un fallimento Hai la sensazione di dover ricominciare da capo? Questa puntata è per te. Che tu abbia interrotto un’abitudine, lasciato un lavoro o semplicemente perso la spinta, ricominciare non è un fallimento. È un atto di coraggio. In pochi minuti, ti accompagno in quello spazio fragile ma pieno di possibilità, dove tutto può – ancora una volta – iniziare. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 03 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai la sensazione di dover ricominciare da capo? Questa puntata è per te. Che tu abbia interrotto un’abitudine, lasciato un lavoro o semplicemente perso la spinta, ricominciare non è un fallimento. È un atto di coraggio. In pochi minuti, ti accompagno in quello spazio fragile ma pieno di possibilità, dove tutto può – ancora una volta – iniziare. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai la sensazione di dover ricominciare da capo?


Questa puntata è per te.

Che tu abbia interrotto un’abitudine, lasciato un lavoro o semplicemente perso la spinta, ricominciare non è un fallimento.

È un atto di coraggio.

In pochi minuti, ti accompagno in quello spazio fragile ma pieno di possibilità, dove tutto può – ancora una volta – iniziare.


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]]> 491 no 328 - Quando non succede niente… sta succedendo tutto Ti è mai capitato di portare avanti qualcosa con impegno… ma avere la sensazione che non stia cambiando nulla? In questa puntata parliamo di quei momenti silenziosi in cui sembra che non succeda niente, ma in realtà sta succedendo tutto. Una riflessione per ritrovare fiducia nel processo, anche quando i risultati non si vedono ancora. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di portare avanti qualcosa con impegno… ma avere la sensazione che non stia cambiando nulla? In questa puntata parliamo di quei momenti silenziosi in cui sembra che non succeda niente, ma in realtà sta succedendo tutto. Una riflessione per ritrovare fiducia nel processo, anche quando i risultati non si vedono ancora. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di portare avanti qualcosa con impegno… ma avere la sensazione che non stia cambiando nulla? In questa puntata parliamo di quei momenti silenziosi in cui sembra che non succeda niente, ma in realtà sta succedendo tutto.

Una riflessione per ritrovare fiducia nel processo, anche quando i risultati non si vedono ancora.


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]]> 425 no 327 - Sommersi dalle cose da fare: definiamo la priorità Oggi ti presento la puntata n. 99 di Valorizza il tuo tempo. Spesso ti parlo dei poteri che abbiamo: il potere delle scelte, il potere delle domande, il potere di cambiare l’abitudine del pensiero, il potere delle parole… Una delle qualità che sicuramente, in quanto esseri umani, non abbiamo innate, è quella della previsione. La buona notizia, però, è che possiamo allenarci e migliorare. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 01 Apr 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti presento la puntata n. 99 di Valorizza il tuo tempo. Spesso ti parlo dei poteri che abbiamo: il potere delle scelte, il potere delle domande, il potere di cambiare l’abitudine del pensiero, il potere delle parole… Una delle qualità che sicuramente, in quanto esseri umani, non abbiamo innate, è quella della previsione. La buona notizia, però, è che possiamo allenarci e migliorare. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti presento la puntata n. 99 di Valorizza il tuo tempo.


Spesso ti parlo dei poteri che abbiamo: il potere delle scelte, il potere delle domande, il potere di cambiare l’abitudine del pensiero, il potere delle parole…

Una delle qualità che sicuramente, in quanto esseri umani, non abbiamo innate, è quella della previsione.

La buona notizia, però, è che possiamo allenarci e migliorare.


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]]> 543 no 326 - 5 modi per fare spazio e ripartire Il 31 marzo si celebra in tutto il mondo il Backup Day. Sì, esiste davvero! Ma invece di parlare solo di dati e tecnologia, oggi ti propongo un’altra lettura: e se il backup fosse una metafora? Un invito a salvare ciò che conta, a lasciar andare il superfluo e a prenderti cura della tua memoria, della tua energia e del tuo tempo. Una puntata per fare ordine dentro e fuori. Nei podcast testo daily libro 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 31 Mar 2025 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Il 31 marzo si celebra in tutto il mondo il Backup Day. Sì, esiste davvero! Ma invece di parlare solo di dati e tecnologia, oggi ti propongo un’altra lettura: e se il backup fosse una metafora? Un invito a salvare ciò che conta, a lasciar andare il superfluo e a prenderti cura della tua memoria, della tua energia e del tuo tempo. Una puntata per fare ordine dentro e fuori. Nei podcast testo daily libro 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il 31 marzo si celebra in tutto il mondo il Backup Day. Sì, esiste davvero! Ma invece di parlare solo di dati e tecnologia, oggi ti propongo un’altra lettura: e se il backup fosse una metafora? Un invito a salvare ciò che conta, a lasciar andare il superfluo e a prenderti cura della tua memoria, della tua energia e del tuo tempo. Una puntata per fare ordine dentro e fuori.


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]]> 567 no 325 - Quando il tuo sguardo diventa limite E se il nostro punto di vista non fosse l’unico possibile? In questa puntata proviamo a vedere il mondo con gli occhi di un cavallo, di una formica… o di chiunque non sia noi. Un invito semplice ma rivoluzionario: uscire da noi stessi per scoprire nuovi modi di abitare il mondo. Nei podcast testo daily libro 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS E se il nostro punto di vista non fosse l’unico possibile? In questa puntata proviamo a vedere il mondo con gli occhi di un cavallo, di una formica… o di chiunque non sia noi. Un invito semplice ma rivoluzionario: uscire da noi stessi per scoprire nuovi modi di abitare il mondo. Nei podcast testo daily libro 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices E se il nostro punto di vista non fosse l’unico possibile?


In questa puntata proviamo a vedere il mondo con gli occhi di un cavallo, di una formica… o di chiunque non sia noi. Un invito semplice ma rivoluzionario: uscire da noi stessi per scoprire nuovi modi di abitare il mondo.


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]]> 455 no 324 - Sul palco della vita: il potere della presenza e del coraggio In questa puntata, in occasione della Giornata Mondiale del Teatro, riflettiamo su due grandi insegnamenti che il palco ci offre: la presenza e la vulnerabilità. Anche se non tutti siamo attori, ognuno di noi conosce quella sensazione che si prova prima di fare qualcosa di importante. Il teatro ci ricorda che la magia accade solo nel qui e ora, e che mostrarsi per ciò che siamo – fragilità compresa – può essere il gesto più coraggioso e trasformativo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 27 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata, in occasione della Giornata Mondiale del Teatro, riflettiamo su due grandi insegnamenti che il palco ci offre: la presenza e la vulnerabilità. Anche se non tutti siamo attori, ognuno di noi conosce quella sensazione che si prova prima di fare qualcosa di importante. Il teatro ci ricorda che la magia accade solo nel qui e ora, e che mostrarsi per ciò che siamo – fragilità compresa – può essere il gesto più coraggioso e trasformativo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata, in occasione della Giornata Mondiale del Teatro, riflettiamo su due grandi insegnamenti che il palco ci offre: la presenza e la vulnerabilità. Anche se non tutti siamo attori, ognuno di noi conosce quella sensazione che si prova prima di fare qualcosa di importante. Il teatro ci ricorda che la magia accade solo nel qui e ora, e che mostrarsi per ciò che siamo – fragilità compresa – può essere il gesto più coraggioso e trasformativo.


📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 462 no 323 - Mantenere la motivazione quando l’obiettivo è (quasi) irraggiungibile Come mantenere la motivazione quando i risultati sono lontani e il tempo è poco? Parliamo di priorità, piacere del percorso, piccoli successi e della mentalità dello scienziato. Se anche tu hai un obiettivo difficile da misurare, non prioritario ma importante per te, questa puntata fa al caso tuo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Mar 2025 05:00:00 -0000 trailer Stefania Brucini & VOIS Come mantenere la motivazione quando i risultati sono lontani e il tempo è poco? Parliamo di priorità, piacere del percorso, piccoli successi e della mentalità dello scienziato. Se anche tu hai un obiettivo difficile da misurare, non prioritario ma importante per te, questa puntata fa al caso tuo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Come mantenere la motivazione quando i risultati sono lontani e il tempo è poco?

Parliamo di priorità, piacere del percorso, piccoli successi e della mentalità dello scienziato. Se anche tu hai un obiettivo difficile da misurare, non prioritario ma importante per te, questa puntata fa al caso tuo.



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]]> 748 no 322 - Quanti errori farai? Fregatene Quante volte hai evitato di fare qualcosa per paura di sbagliare? In questa puntata ti racconto la storia di Faisal e l’intuizione di Marianna Pascal: non serve essere perfetti per avere impatto. Serve cambiare approccio. Scopri come spostare il focus dalla performance all’efficacia, superare la paura del giudizio e allenare la tua mentalità di crescita. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Quante volte hai evitato di fare qualcosa per paura di sbagliare? In questa puntata ti racconto la storia di Faisal e l’intuizione di Marianna Pascal: non serve essere perfetti per avere impatto. Serve cambiare approccio. Scopri come spostare il focus dalla performance all’efficacia, superare la paura del giudizio e allenare la tua mentalità di crescita. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte hai evitato di fare qualcosa per paura di sbagliare?

In questa puntata ti racconto la storia di Faisal e l’intuizione di Marianna Pascal: non serve essere perfetti per avere impatto. Serve cambiare approccio. Scopri come spostare il focus dalla performance all’efficacia, superare la paura del giudizio e allenare la tua mentalità di crescita.


📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 581 no 321 - Prenditi 5 minuti per te per capire dove sei Oggi ti invito a prenderti cinque minuti per fare una riflessione: dove sono finiti i tuoi obiettivi, i tuoi propositi, i tuoi “vorrei”? Ti guiderò con alcune domande mirate. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti invito a prenderti cinque minuti per fare una riflessione: dove sono finiti i tuoi obiettivi, i tuoi propositi, i tuoi “vorrei”? Ti guiderò con alcune domande mirate. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti invito a prenderti cinque minuti per fare una riflessione: dove sono finiti i tuoi obiettivi, i tuoi propositi, i tuoi “vorrei”?


Ti guiderò con alcune domande mirate.


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]]> 470 no 320 - Cosa possono insegnarci le piante? - con Riccardo Rizzetto Cosa possiamo imparare dalla natura? Oggi è la Giornata Internazionale delle Foreste e voglio approfittare di questa occasione per esplorare una domanda affascinante: cosa possono insegnarci le piante? Le piante non parlano come noi, ma comunicano, si adattano e si sostengono a vicenda. Se imparassimo ad ascoltarle, potremmo trovare risposte sorprendenti anche per la nostra vita quotidiana. Ne parliamo oggi con un ospite speciale: Riccardo Rizzetto. Riccardo Rizzetto è dottore forestale, docente, esperto di botanica e divulgatore appassionato del mondo vegetale. Seguitissimo su Instagram sul suo profilo @from.roots.to.leaves Con il suo libro Quello che le piante non dicono, edito da Sonzogno, esplora il linguaggio nascosto delle piante e le sorprendenti strategie con cui si adattano, comunicano e sopravvivono. Il suo lavoro unisce scienza e narrazione per aiutarci a riscoprire il legame profondo tra esseri umani e natura. Ecco qui il link del suo libro https://amzn.to/3DQtcq5 (affiliato) - 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Cosa possiamo imparare dalla natura? Oggi è la Giornata Internazionale delle Foreste e voglio approfittare di questa occasione per esplorare una domanda affascinante: cosa possono insegnarci le piante? Le piante non parlano come noi, ma comunicano, si adattano e si sostengono a vicenda. Se imparassimo ad ascoltarle, potremmo trovare risposte sorprendenti anche per la nostra vita quotidiana. Ne parliamo oggi con un ospite speciale: Riccardo Rizzetto. Riccardo Rizzetto è dottore forestale, docente, esperto di botanica e divulgatore appassionato del mondo vegetale. Seguitissimo su Instagram sul suo profilo @from.roots.to.leaves Con il suo libro Quello che le piante non dicono, edito da Sonzogno, esplora il linguaggio nascosto delle piante e le sorprendenti strategie con cui si adattano, comunicano e sopravvivono. Il suo lavoro unisce scienza e narrazione per aiutarci a riscoprire il legame profondo tra esseri umani e natura. Ecco qui il link del suo libro https://amzn.to/3DQtcq5 (affiliato) - 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cosa possiamo imparare dalla natura?

Oggi è la Giornata Internazionale delle Foreste e voglio approfittare di questa occasione per esplorare una domanda affascinante: cosa possono insegnarci le piante?

Le piante non parlano come noi, ma comunicano, si adattano e si sostengono a vicenda. Se imparassimo ad ascoltarle, potremmo trovare risposte sorprendenti anche per la nostra vita quotidiana.

Ne parliamo oggi con un ospite speciale: Riccardo Rizzetto.


Riccardo Rizzetto è dottore forestale, docente, esperto di botanica e divulgatore appassionato del mondo vegetale. Seguitissimo su Instagram sul suo profilo @from.roots.to.leaves


Con il suo libro Quello che le piante non dicono, edito da Sonzogno, esplora il linguaggio nascosto delle piante e le sorprendenti strategie con cui si adattano, comunicano e sopravvivono. Il suo lavoro unisce scienza e narrazione per aiutarci a riscoprire il legame profondo tra esseri umani e natura.


Ecco qui il link del suo libro https://amzn.to/3DQtcq5 (affiliato)


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]]> 886 no 319 - L’equinozio e i nuovi inizi: equilibrio, rinnovamento e azione Oggi, 20 marzo, è l’equinozio di primavera: un giorno di perfetto equilibrio tra luce e buio, simbolo di rinascita e rinnovamento in molte culture. Oltre all’aspetto astronomico, questa giornata può offrirci un’opportunità per riflettere sul nostro equilibrio personale, lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuovi inizi. In questa puntata esploreremo il significato simbolico dell’equinozio e come possiamo applicarlo nella nostra quotidianità per ritrovare armonia e slancio. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 20 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi, 20 marzo, è l’equinozio di primavera: un giorno di perfetto equilibrio tra luce e buio, simbolo di rinascita e rinnovamento in molte culture. Oltre all’aspetto astronomico, questa giornata può offrirci un’opportunità per riflettere sul nostro equilibrio personale, lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuovi inizi. In questa puntata esploreremo il significato simbolico dell’equinozio e come possiamo applicarlo nella nostra quotidianità per ritrovare armonia e slancio. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi, 20 marzo, è l’equinozio di primavera: un giorno di perfetto equilibrio tra luce e buio, simbolo di rinascita e rinnovamento in molte culture. Oltre all’aspetto astronomico, questa giornata può offrirci un’opportunità per riflettere sul nostro equilibrio personale, lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuovi inizi.


In questa puntata esploreremo il significato simbolico dell’equinozio e come possiamo applicarlo nella nostra quotidianità per ritrovare armonia e slancio.


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]]> 403 no 318 - Quando tutti remano contro Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto umile che cambiò il corso della storia della navigazione. Da Valorizza il tuo tempo - puntata n. 171 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto umile che cambiò il corso della storia della navigazione. Da Valorizza il tuo tempo - puntata n. 171 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto umile che cambiò il corso della storia della navigazione.

Da Valorizza il tuo tempo - puntata n. 171


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]]> 772 no 317 - Hai davvero bisogno di un piano perfetto, o solo di iniziare? Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Aspettare il piano perfetto ti blocca? Quante volte hai rimandato qualcosa perché mancava ancora un dettaglio, quella sicurezza in più, l’ultimo tassello per sentirti pronto? Spesso pensiamo di dover avere tutto sotto controllo, prevedere ogni passo e ogni ostacolo prima di iniziare. Ma la verità è che ciò che funziona davvero nella vita raramente nasce da un piano perfetto. Nasce da un primo passo. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 18 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Aspettare il piano perfetto ti blocca? Quante volte hai rimandato qualcosa perché mancava ancora un dettaglio, quella sicurezza in più, l’ultimo tassello per sentirti pronto? Spesso pensiamo di dover avere tutto sotto controllo, prevedere ogni passo e ogni ostacolo prima di iniziare. Ma la verità è che ciò che funziona davvero nella vita raramente nasce da un piano perfetto. Nasce da un primo passo. 📚 Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia.

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Aspettare il piano perfetto ti blocca?

Quante volte hai rimandato qualcosa perché mancava ancora un dettaglio, quella sicurezza in più, l’ultimo tassello per sentirti pronto?

Spesso pensiamo di dover avere tutto sotto controllo, prevedere ogni passo e ogni ostacolo prima di iniziare. Ma la verità è che ciò che funziona davvero nella vita raramente nasce da un piano perfetto. Nasce da un primo passo.


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]]> 457 no 316 - Cosa farebbe oggi la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo? Hai mai immaginato la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo? Spesso vediamo i nostri traguardi come qualcosa di lontano, separati da una distanza che sembra insormontabile. Ma cosa accadrebbe se, invece di focalizzarci su ciò che manca, ci chiedessimo: Cosa farebbe oggi la versione di me che ha già ottenuto ciò che desidero? Questo semplice cambio di prospettiva può trasformare il nostro approccio quotidiano e le scelte che facciamo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Hai mai immaginato la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo? Spesso vediamo i nostri traguardi come qualcosa di lontano, separati da una distanza che sembra insormontabile. Ma cosa accadrebbe se, invece di focalizzarci su ciò che manca, ci chiedessimo: Cosa farebbe oggi la versione di me che ha già ottenuto ciò che desidero? Questo semplice cambio di prospettiva può trasformare il nostro approccio quotidiano e le scelte che facciamo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai immaginato la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo?

Spesso vediamo i nostri traguardi come qualcosa di lontano, separati da una distanza che sembra insormontabile.


Ma cosa accadrebbe se, invece di focalizzarci su ciò che manca, ci chiedessimo: Cosa farebbe oggi la versione di me che ha già ottenuto ciò che desidero?


Questo semplice cambio di prospettiva può trasformare il nostro approccio quotidiano e le scelte che facciamo.


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]]> 365 no 315 - Dormi (bene) per lavorare (e vivere!) meglio Studi dimostrano che il sonno – e persino i micro-sonni – influenzano produttività, umore e creatività. Un recente studio rivela che fare un pisolino al lavoro potrebbe migliorare le performance. Mentre in molte culture il sonno è considerato una perdita di tempo, alcune grandi aziende negli Stati Uniti hanno già introdotto le nap rooms, spazi dedicati al riposo dei dipendenti. Ma qual è il vero motivo dietro questa scelta? 📚 Il mio  libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Studi dimostrano che il sonno – e persino i micro-sonni – influenzano produttività, umore e creatività. Un recente studio rivela che fare un pisolino al lavoro potrebbe migliorare le performance. Mentre in molte culture il sonno è considerato una perdita di tempo, alcune grandi aziende negli Stati Uniti hanno già introdotto le nap rooms, spazi dedicati al riposo dei dipendenti. Ma qual è il vero motivo dietro questa scelta? 📚 Il mio  libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Studi dimostrano che il sonno – e persino i micro-sonni – influenzano produttività, umore e creatività.

Un recente studio rivela che fare un pisolino al lavoro potrebbe migliorare le performance. Mentre in molte culture il sonno è considerato una perdita di tempo, alcune grandi aziende negli Stati Uniti hanno già introdotto le nap rooms, spazi dedicati al riposo dei dipendenti. Ma qual è il vero motivo dietro questa scelta?


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]]> 649 no 314 - Vorrei, ma non ho tempo Vorrei, ma non ho tempo. L’hai mai detto? O magari l’hai sentito dire da qualcuno vicino a te. È una frase così comune che la usiamo senza pensarci troppo. Ma cosa succederebbe se scavassimo un po’ più a fondo? Se il problema non fosse davvero il tempo? 👉 Qui se vuoi lavorare con me: https://www.simpletinyshifts.com/lavora-con-me 📚 Il mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 13 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Vorrei, ma non ho tempo. L’hai mai detto? O magari l’hai sentito dire da qualcuno vicino a te. È una frase così comune che la usiamo senza pensarci troppo. Ma cosa succederebbe se scavassimo un po’ più a fondo? Se il problema non fosse davvero il tempo? 👉 Qui se vuoi lavorare con me: https://www.simpletinyshifts.com/lavora-con-me 📚 Il mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vorrei, ma non ho tempo.

L’hai mai detto? O magari l’hai sentito dire da qualcuno vicino a te. È una frase così comune che la usiamo senza pensarci troppo. Ma cosa succederebbe se scavassimo un po’ più a fondo? Se il problema non fosse davvero il tempo?


👉 Qui se vuoi lavorare con me: https://www.simpletinyshifts.com/lavora-con-me

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]]> 459 no 313 - Aristotele e le abitudini: il metodo per costruire le tue virtù Si nasce disciplinati? No, ci si allena. E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena. Come? Con le abitudini. Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Si nasce disciplinati? No, ci si allena. E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena. Come? Con le abitudini. Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si nasce disciplinati? No, ci si allena.

E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena.

Come? Con le abitudini.

Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale.


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]]> 503 no 312 - Se sei vago, otterrai risultati vaghi Se non sai esattamente cosa vuoi, sarà difficile ottenerlo. Spesso siamo vaghi nei nostri obiettivi, proprio come quando qualcuno ci chiede aiuto senza spiegarsi bene, lasciandoci nell’incertezza. In questa puntata parliamo di come la chiarezza sia la chiave per trasformare i desideri in realtà e di come definire con precisione ciò che vogliamo ci aiuti a trovare le risorse giuste e a creare un percorso concreto per raggiungerlo. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Se non sai esattamente cosa vuoi, sarà difficile ottenerlo. Spesso siamo vaghi nei nostri obiettivi, proprio come quando qualcuno ci chiede aiuto senza spiegarsi bene, lasciandoci nell’incertezza. In questa puntata parliamo di come la chiarezza sia la chiave per trasformare i desideri in realtà e di come definire con precisione ciò che vogliamo ci aiuti a trovare le risorse giuste e a creare un percorso concreto per raggiungerlo. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se non sai esattamente cosa vuoi, sarà difficile ottenerlo.

Spesso siamo vaghi nei nostri obiettivi, proprio come quando qualcuno ci chiede aiuto senza spiegarsi bene, lasciandoci nell’incertezza.


In questa puntata parliamo di come la chiarezza sia la chiave per trasformare i desideri in realtà e di come definire con precisione ciò che vogliamo ci aiuti a trovare le risorse giuste e a creare un percorso concreto per raggiungerlo.



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]]> 350 no 311 - Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi Oggi ti propongo una puntata del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo: "Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi" Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti propongo una puntata del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo: "Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi" Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti propongo una puntata del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo:

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]]> 520 no 310 - Crea la tua lista delle pause Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Oggi parliamo di un concetto che ho trattato spesso ma di cui è necessario parlarne perché vedo - parlando soprattutto con chi si rivolge a me - che ce n’è bisogno: l’importanza di fare le pause mentre lavoriamo. Siamo abituati a scrivere lunghe "to-do list" per organizzare il nostro tempo, ma raramente pensiamo a una "break list". Spesso viste come un lusso o come una perdita di tempo, in realtà prendersi delle pause strategiche aumenta la produttività e la qualità delle nostre performance. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Oggi parliamo di un concetto che ho trattato spesso ma di cui è necessario parlarne perché vedo - parlando soprattutto con chi si rivolge a me - che ce n’è bisogno: l’importanza di fare le pause mentre lavoriamo. Siamo abituati a scrivere lunghe "to-do list" per organizzare il nostro tempo, ma raramente pensiamo a una "break list". Spesso viste come un lusso o come una perdita di tempo, in realtà prendersi delle pause strategiche aumenta la produttività e la qualità delle nostre performance. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia.

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]]> 550 no 309 - Il telefono nelle nostre vite: prima e dopo Dal primo cellulare del 1983 fino agli smartphone di oggi, il telefono ha trasformato il nostro modo di comunicare, organizzare il tempo e vivere le relazioni. In questa puntata ripercorriamo le tre fasi di questa rivoluzione: la vita prima del cellulare, l’era dei telefoni senza internet e l’avvento degli smartphone. Quali aspetti della vita “pre-smartphone” vale la pena recuperare? E come possiamo usare la tecnologia con più consapevolezza? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 06 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Dal primo cellulare del 1983 fino agli smartphone di oggi, il telefono ha trasformato il nostro modo di comunicare, organizzare il tempo e vivere le relazioni. In questa puntata ripercorriamo le tre fasi di questa rivoluzione: la vita prima del cellulare, l’era dei telefoni senza internet e l’avvento degli smartphone. Quali aspetti della vita “pre-smartphone” vale la pena recuperare? E come possiamo usare la tecnologia con più consapevolezza? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dal primo cellulare del 1983 fino agli smartphone di oggi, il telefono ha trasformato il nostro modo di comunicare, organizzare il tempo e vivere le relazioni. In questa puntata ripercorriamo le tre fasi di questa rivoluzione: la vita prima del cellulare, l’era dei telefoni senza internet e l’avvento degli smartphone. Quali aspetti della vita “pre-smartphone” vale la pena recuperare? E come possiamo usare la tecnologia con più consapevolezza?


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]]> 650 no 308 - Il momento giusto non esiste: crealo tu Aspettare il momento giusto è una delle scuse più comuni per rimandare un progetto o un cambiamento. Ma quel momento perfetto non arriverà mai da solo: sei tu a crearlo. In questa puntata esploriamo perché procrastiniamo, come superare questa trappola mentale e quali strategie pratiche adottare per iniziare subito. Un piccolo passo oggi può fare la differenza. Pronto/a a smettere di aspettare? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Aspettare il momento giusto è una delle scuse più comuni per rimandare un progetto o un cambiamento. Ma quel momento perfetto non arriverà mai da solo: sei tu a crearlo. In questa puntata esploriamo perché procrastiniamo, come superare questa trappola mentale e quali strategie pratiche adottare per iniziare subito. Un piccolo passo oggi può fare la differenza. Pronto/a a smettere di aspettare? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aspettare il momento giusto è una delle scuse più comuni per rimandare un progetto o un cambiamento. Ma quel momento perfetto non arriverà mai da solo: sei tu a crearlo.

In questa puntata esploriamo perché procrastiniamo, come superare questa trappola mentale e quali strategie pratiche adottare per iniziare subito.


Un piccolo passo oggi può fare la differenza. Pronto/a a smettere di aspettare?


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]]> 471 no 307 - Se dici che “non hai tempo” hai ragione Se dici che “non hai tempo”, hai torto. Ma anche ragione. Oggi ti leggo un estratto dal mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, in cui esploro il paradosso del tempo e ti mostro come passare dalle intenzioni all’azione con strategie concrete. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Se dici che “non hai tempo”, hai torto. Ma anche ragione. Oggi ti leggo un estratto dal mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, in cui esploro il paradosso del tempo e ti mostro come passare dalle intenzioni all’azione con strategie concrete. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se dici che “non hai tempo”, hai torto. Ma anche ragione.

Oggi ti leggo un estratto dal mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, in cui esploro il paradosso del tempo e ti mostro come passare dalle intenzioni all’azione con strategie concrete.


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]]> 420 306 - Usare la rabbia a proprio vantaggio Di solito ci viene detto di evitare la rabbia, ma e se invece potesse darci la spinta giusta per superare un ostacolo? I ricercatori dell’Università del Texas hanno indagato proprio questo: la rabbia può migliorare le nostre performance? Gli esperimenti hanno dimostrato che, in alcune situazioni, questa emozione ci rende più determinati e motivati. Ma come possiamo usarla a nostro vantaggio nella vita quotidiana? In questa puntata scopriamo come trasformare la rabbia in un’energia costruttiva per raggiungere i nostri obiettivi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Mar 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Di solito ci viene detto di evitare la rabbia, ma e se invece potesse darci la spinta giusta per superare un ostacolo? I ricercatori dell’Università del Texas hanno indagato proprio questo: la rabbia può migliorare le nostre performance? Gli esperimenti hanno dimostrato che, in alcune situazioni, questa emozione ci rende più determinati e motivati. Ma come possiamo usarla a nostro vantaggio nella vita quotidiana? In questa puntata scopriamo come trasformare la rabbia in un’energia costruttiva per raggiungere i nostri obiettivi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Di solito ci viene detto di evitare la rabbia, ma e se invece potesse darci la spinta giusta per superare un ostacolo? I ricercatori dell’Università del Texas hanno indagato proprio questo: la rabbia può migliorare le nostre performance?


Gli esperimenti hanno dimostrato che, in alcune situazioni, questa emozione ci rende più determinati e motivati. Ma come possiamo usarla a nostro vantaggio nella vita quotidiana?

In questa puntata scopriamo come trasformare la rabbia in un’energia costruttiva per raggiungere i nostri obiettivi.


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]]> 536 no 305 - L’effetto delle micro-scelte quotidiane Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Ogni giorno prendiamo decisioni che sembrano irrilevanti, ma sono proprio quelle a plasmare chi diventiamo. Cinque minuti in più a letto, una pagina di un libro, uno sguardo al telefono… piccoli gesti che, ripetuti, costruiscono la nostra realtà. In questa puntata voglio parlarti di un principio potente: il vero cambiamento nasce dalle azioni quotidiane, perché non è il caso a determinare chi siamo, ma le scelte che facciamo, ogni giorno. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Feb 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Ogni giorno prendiamo decisioni che sembrano irrilevanti, ma sono proprio quelle a plasmare chi diventiamo. Cinque minuti in più a letto, una pagina di un libro, uno sguardo al telefono… piccoli gesti che, ripetuti, costruiscono la nostra realtà. In questa puntata voglio parlarti di un principio potente: il vero cambiamento nasce dalle azioni quotidiane, perché non è il caso a determinare chi siamo, ma le scelte che facciamo, ogni giorno. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Ogni giorno prendiamo decisioni che sembrano irrilevanti, ma sono proprio quelle a plasmare chi diventiamo. Cinque minuti in più a letto, una pagina di un libro, uno sguardo al telefono… piccoli gesti che, ripetuti, costruiscono la nostra realtà. In questa puntata voglio parlarti di un principio potente: il vero cambiamento nasce dalle azioni quotidiane, perché non è il caso a determinare chi siamo, ma le scelte che facciamo, ogni giorno.


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]]> 455 no 304 - Non è questione di forza di volontà Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante volte hai pensato che per cambiare bastasse solo più forza di volontà? Più disciplina, più motivazione… eppure, nonostante gli sforzi, il cambiamento sembrava sempre sfuggire. E se il segreto non fosse nella forza di volontà, ma nel sistema che creiamo attorno a noi? In questa puntata ti racconto perché e come costruire un ambiente che lavori a tuo favore ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese al link shopify.it/passoperpasso Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 27 Feb 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante volte hai pensato che per cambiare bastasse solo più forza di volontà? Più disciplina, più motivazione… eppure, nonostante gli sforzi, il cambiamento sembrava sempre sfuggire. E se il segreto non fosse nella forza di volontà, ma nel sistema che creiamo attorno a noi? In questa puntata ti racconto perché e come costruire un ambiente che lavori a tuo favore ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese al link shopify.it/passoperpasso Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Quante volte hai pensato che per cambiare bastasse solo più forza di volontà? Più disciplina, più motivazione… eppure, nonostante gli sforzi, il cambiamento sembrava sempre sfuggire.

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]]> 460 no 303 - Magari si sistema da solo Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante volte hai pensato: "Aspetto e vediamo." "Forse si risolve da solo." "Magari con il tempo andrà meglio." Sperare che il tempo sistemi tutto può sembrare rassicurante, ma in realtà significa lasciare che siano gli altri o il caso a decidere per noi. E se invece fossi tu a prendere in mano la situazione? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Feb 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante volte hai pensato: "Aspetto e vediamo." "Forse si risolve da solo." "Magari con il tempo andrà meglio." Sperare che il tempo sistemi tutto può sembrare rassicurante, ma in realtà significa lasciare che siano gli altri o il caso a decidere per noi. E se invece fossi tu a prendere in mano la situazione? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Quante volte hai pensato:

"Aspetto e vediamo."

"Forse si risolve da solo."

"Magari con il tempo andrà meglio."

Sperare che il tempo sistemi tutto può sembrare rassicurante, ma in realtà significa lasciare che siano gli altri o il caso a decidere per noi. E se invece fossi tu a prendere in mano la situazione?


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]]> 400 no 302 - In che modo stai procrastinando? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Perché rimandiamo? Le forme di procrastinazione che (forse) non riconosci Hai mai detto: "Lo farò più tardi." "Aspetto il momento giusto." "Devo solo trovare la motivazione." E poi quel momento non arriva mai. La procrastinazione non è pigrizia. Si nasconde dietro scuse convincenti, aspettative irrealistiche o perfino un eccesso di preparazione. Oggi esploriamo le forme più sottili di procrastinazione e come smettere di rimandare ciò che conta davvero. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Feb 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Perché rimandiamo? Le forme di procrastinazione che (forse) non riconosci Hai mai detto: "Lo farò più tardi." "Aspetto il momento giusto." "Devo solo trovare la motivazione." E poi quel momento non arriva mai. La procrastinazione non è pigrizia. Si nasconde dietro scuse convincenti, aspettative irrealistiche o perfino un eccesso di preparazione. Oggi esploriamo le forme più sottili di procrastinazione e come smettere di rimandare ciò che conta davvero. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Perché rimandiamo? Le forme di procrastinazione che (forse) non riconosci

Hai mai detto:

"Lo farò più tardi."

"Aspetto il momento giusto."

"Devo solo trovare la motivazione."

E poi quel momento non arriva mai.

La procrastinazione non è pigrizia. Si nasconde dietro scuse convincenti, aspettative irrealistiche o perfino un eccesso di preparazione. Oggi esploriamo le forme più sottili di procrastinazione e come smettere di rimandare ciò che conta davvero.


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]]> 468 no 301 - La produttività che funziona davvero Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Ti è mai capitato di sentirti sempre di corsa, di non fare mai abbastanza, di inseguire una produttività senza fine? Viviamo immersi in un’idea di efficienza che ci spinge a fare di più, più in fretta. Ma funziona davvero? O ci lascia solo esausti, con la sensazione di non arrivare mai? Forse è ora di cambiare approccio. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Feb 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Ti è mai capitato di sentirti sempre di corsa, di non fare mai abbastanza, di inseguire una produttività senza fine? Viviamo immersi in un’idea di efficienza che ci spinge a fare di più, più in fretta. Ma funziona davvero? O ci lascia solo esausti, con la sensazione di non arrivare mai? Forse è ora di cambiare approccio. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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]]> 407 no 300 - Il potere della curiosità: come le domande possono migliorare la nostra vita Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read La curiosità è una chiave potente per una vita più soddisfacente e significativa. Fare domande non solo affina la nostra capacità di risolvere problemi, ma ci aiuta anche a creare connessioni più profonde con le persone intorno a noi. In questa puntata, esploreremo il potere delle domande e come la curiosità possa diventare un vero e proprio alleato nella crescita personale e professionale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Feb 2025 05:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read La curiosità è una chiave potente per una vita più soddisfacente e significativa. Fare domande non solo affina la nostra capacità di risolvere problemi, ma ci aiuta anche a creare connessioni più profonde con le persone intorno a noi. In questa puntata, esploreremo il potere delle domande e come la curiosità possa diventare un vero e proprio alleato nella crescita personale e professionale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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La curiosità è una chiave potente per una vita più soddisfacente e significativa. Fare domande non solo affina la nostra capacità di risolvere problemi, ma ci aiuta anche a creare connessioni più profonde con le persone intorno a noi. In questa puntata, esploreremo il potere delle domande e come la curiosità possa diventare un vero e proprio alleato nella crescita personale e professionale.


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]]> 398 no 299 - Gestione del tempo: quali errori stai facendo? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Multitasking, procrastinazione, sopraffazione… insomma, gli ostacoli sono molti. Con questa puntata ti chiedo di fare un’analisi sincera sugli errori che stai commettendo. Prenderne consapevolezza è il primo passo per il cambiamento. Seguendo alcuni semplici accorgimenti, potrai trasformare il tuo modo di organizzare le giornate e ottenere risultati migliori con meno stress. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 20 Feb 2025 05:00:00 -0000 Gestione del tempo: quali errori stai facendo? full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Multitasking, procrastinazione, sopraffazione… insomma, gli ostacoli sono molti. Con questa puntata ti chiedo di fare un’analisi sincera sugli errori che stai commettendo. Prenderne consapevolezza è il primo passo per il cambiamento. Seguendo alcuni semplici accorgimenti, potrai trasformare il tuo modo di organizzare le giornate e ottenere risultati migliori con meno stress. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.

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Multitasking, procrastinazione, sopraffazione… insomma, gli ostacoli sono molti.

Con questa puntata ti chiedo di fare un’analisi sincera sugli errori che stai commettendo.

Prenderne consapevolezza è il primo passo per il cambiamento. Seguendo alcuni semplici accorgimenti, potrai trasformare il tuo modo di organizzare le giornate e ottenere risultati migliori con meno stress.


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]]> 470 no 298 - Perché è difficile stare senza fare nulla? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Ti capita mai quando hai un momento libero, invece di rilassarti, di sentire la necessità o l’impulso di riempire il tempo facendo qualcosa di… produttivo? Magari tiri fuori il telefono, controlli le email, oppure inizi un'attività qualsiasi senza una vera ragione. Se ti è successo, sappi che non sei solo, non sei sola. Perché non riusciamo a stare fermi? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Feb 2025 05:00:00 -0000 Perché è difficile stare senza fare nulla? full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Ti capita mai quando hai un momento libero, invece di rilassarti, di sentire la necessità o l’impulso di riempire il tempo facendo qualcosa di… produttivo? Magari tiri fuori il telefono, controlli le email, oppure inizi un'attività qualsiasi senza una vera ragione. Se ti è successo, sappi che non sei solo, non sei sola. Perché non riusciamo a stare fermi? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Ti capita mai quando hai un momento libero, invece di rilassarti, di sentire la necessità o l’impulso di riempire il tempo facendo qualcosa di… produttivo?

Magari tiri fuori il telefono, controlli le email, oppure inizi un'attività qualsiasi senza una vera ragione. Se ti è successo, sappi che non sei solo, non sei sola.

Perché non riusciamo a stare fermi?


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]]> 379 no 297 - Pause al lavoro: spreco di tempo o ricarica segreta? Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Sei davvero più produttivo restando incollato allo schermo? Uno studio dimostra che brevi pause strategiche – un power nap, una chiacchierata, una passeggiata – possono ridurre lo stress e migliorare la concentrazione ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 18 Feb 2025 05:00:00 -0000 Pause al lavoro: spreco di tempo o ricarica segreta? full Stefania Brucini & VOIS Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Sei davvero più produttivo restando incollato allo schermo? Uno studio dimostra che brevi pause strategiche – un power nap, una chiacchierata, una passeggiata – possono ridurre lo stress e migliorare la concentrazione ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su

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]]> 416 no 296 - Gli incontri che cambiano la rotta Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read A volte una conversazione casuale, un evento a cui non volevamo andare o persino un treno perso possono deviare la nostra rotta di un solo grado… ma nel tempo, quell’unico grado può portarci in un luogo completamente diverso. In questa puntata esploriamo la magia degli incontri che trasformano la nostra vita e l’importanza di riconoscerli con gratitudine. Ti guiderò in un esercizio speciale per dire grazie a chi, magari senza saperlo, ha acceso una luce nel tuo cammino. Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Feb 2025 05:00:00 -0000 Gli incontri che cambiano la rotta full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read A volte una conversazione casuale, un evento a cui non volevamo andare o persino un treno perso possono deviare la nostra rotta di un solo grado… ma nel tempo, quell’unico grado può portarci in un luogo completamente diverso. In questa puntata esploriamo la magia degli incontri che trasformano la nostra vita e l’importanza di riconoscerli con gratitudine. Ti guiderò in un esercizio speciale per dire grazie a chi, magari senza saperlo, ha acceso una luce nel tuo cammino. Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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A volte una conversazione casuale, un evento a cui non volevamo andare o persino un treno perso possono deviare la nostra rotta di un solo grado… ma nel tempo, quell’unico grado può portarci in un luogo completamente diverso.

In questa puntata esploriamo la magia degli incontri che trasformano la nostra vita e l’importanza di riconoscerli con gratitudine. Ti guiderò in un esercizio speciale per dire grazie a chi, magari senza saperlo, ha acceso una luce nel tuo cammino.



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]]> 477 no 295 - Allena la tua attenzione con questo esercizio Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante cose catturano la tua attenzione ogni giorno? E quante scegli consapevolmente? Viviamo sommersi da stimoli che ci distraggono senza che ce ne accorgiamo. Ma stiamo davvero scegliendo cosa ascoltare, cosa guardare, a cosa dare importanza? L’attenzione è una risorsa preziosa: dove la dirigiamo, va la nostra energia. E ciò che riceve la nostra energia, cresce. Se vogliamo dare spazio a ciò che conta, dobbiamo osservare dove va la nostra attenzione. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Feb 2025 05:00:00 -0000 Allena la tua attenzione con questo esercizio full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante cose catturano la tua attenzione ogni giorno? E quante scegli consapevolmente? Viviamo sommersi da stimoli che ci distraggono senza che ce ne accorgiamo. Ma stiamo davvero scegliendo cosa ascoltare, cosa guardare, a cosa dare importanza? L’attenzione è una risorsa preziosa: dove la dirigiamo, va la nostra energia. E ciò che riceve la nostra energia, cresce. Se vogliamo dare spazio a ciò che conta, dobbiamo osservare dove va la nostra attenzione. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Quante cose catturano la tua attenzione ogni giorno? E quante scegli consapevolmente?

Viviamo sommersi da stimoli che ci distraggono senza che ce ne accorgiamo. Ma stiamo davvero scegliendo cosa ascoltare, cosa guardare, a cosa dare importanza?

L’attenzione è una risorsa preziosa: dove la dirigiamo, va la nostra energia.


E ciò che riceve la nostra energia, cresce. Se vogliamo dare spazio a ciò che conta, dobbiamo osservare dove va la nostra attenzione.


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]]> 429 no 294 - La magia della radio - con Rosario Pellecchia Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Oggi, 13 febbraio, è la Giornata Internazionale della Radio, un mezzo di comunicazione straordinario che continua a creare connessione e intimità con il pubblico. Per celebrare questa giornata, ho invitato un ospite speciale: Rosario Pellecchia, in arte Ross, voce storica di 105 Friends, cantante, scrittore e autore di tre romanzi di successo. In questa puntata parliamo di radio, scrittura e comunicazione, esplorando come questo mezzo sia cambiato nel tempo e quali sono le sfide e le emozioni di chi lo vive ogni giorno.  ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 13 Feb 2025 05:00:00 -0000 La magia della radio - con Rosario Pellecchia full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Oggi, 13 febbraio, è la Giornata Internazionale della Radio, un mezzo di comunicazione straordinario che continua a creare connessione e intimità con il pubblico. Per celebrare questa giornata, ho invitato un ospite speciale: Rosario Pellecchia, in arte Ross, voce storica di 105 Friends, cantante, scrittore e autore di tre romanzi di successo. In questa puntata parliamo di radio, scrittura e comunicazione, esplorando come questo mezzo sia cambiato nel tempo e quali sono le sfide e le emozioni di chi lo vive ogni giorno.  ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Oggi, 13 febbraio, è la Giornata Internazionale della Radio, un mezzo di comunicazione straordinario che continua a creare connessione e intimità con il pubblico.


Per celebrare questa giornata, ho invitato un ospite speciale: Rosario Pellecchia, in arte Ross, voce storica di 105 Friends, cantante, scrittore e autore di tre romanzi di successo.

In questa puntata parliamo di radio, scrittura e comunicazione, esplorando come questo mezzo sia cambiato nel tempo e quali sono le sfide e le emozioni di chi lo vive ogni giorno. 


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]]> 1144 no 293 - Perseverare, nonostante i dubbi Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read E se il dubbio fosse una tappa inevitabile, persino necessaria, per rafforzare la perseveranza? Quando inseguiamo un obiettivo ambizioso, l’entusiasmo iniziale è spesso seguito da ostacoli e incertezze che ci fanno vacillare. Ma il dubbio non è un nemico: è un’occasione per riflettere, ricalibrare e capire se siamo davvero sulla strada giusta. A volte ci spinge ad abbandonare ciò che non ci appartiene più, altre volte ci rafforza e ci permette di proseguire con maggiore consapevolezza. E il coraggio di affrontarlo? Si può allenare, come racconto nel mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 -0000 Perseverare, nonostante i dubbi full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read E se il dubbio fosse una tappa inevitabile, persino necessaria, per rafforzare la perseveranza? Quando inseguiamo un obiettivo ambizioso, l’entusiasmo iniziale è spesso seguito da ostacoli e incertezze che ci fanno vacillare. Ma il dubbio non è un nemico: è un’occasione per riflettere, ricalibrare e capire se siamo davvero sulla strada giusta. A volte ci spinge ad abbandonare ciò che non ci appartiene più, altre volte ci rafforza e ci permette di proseguire con maggiore consapevolezza. E il coraggio di affrontarlo? Si può allenare, come racconto nel mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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E se il dubbio fosse una tappa inevitabile, persino necessaria, per rafforzare la perseveranza? Quando inseguiamo un obiettivo ambizioso, l’entusiasmo iniziale è spesso seguito da ostacoli e incertezze che ci fanno vacillare. Ma il dubbio non è un nemico: è un’occasione per riflettere, ricalibrare e capire se siamo davvero sulla strada giusta.

A volte ci spinge ad abbandonare ciò che non ci appartiene più, altre volte ci rafforza e ci permette di proseguire con maggiore consapevolezza. E il coraggio di affrontarlo? Si può allenare, come racconto nel mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti.



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]]> 418 no 292 - Non ci stupisce ormai più nulla? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Siamo circondati da contenuti sensazionali, abituati a risultati straordinari che scorrono senza sosta sui social. E così, anche le piccole meraviglie della vita – un tramonto, un gesto gentile, una scoperta inaspettata – sembrano perdere il loro impatto. Ma cosa succede quando smettiamo di stupirci? In questa puntata esploriamo perché lo stupore è così importante per il nostro benessere e come possiamo risvegliarlo nella nostra quotidianità.  ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Feb 2025 05:00:00 -0000 Non ci stupisce ormai più nulla? full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Siamo circondati da contenuti sensazionali, abituati a risultati straordinari che scorrono senza sosta sui social. E così, anche le piccole meraviglie della vita – un tramonto, un gesto gentile, una scoperta inaspettata – sembrano perdere il loro impatto. Ma cosa succede quando smettiamo di stupirci? In questa puntata esploriamo perché lo stupore è così importante per il nostro benessere e come possiamo risvegliarlo nella nostra quotidianità.  ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Siamo circondati da contenuti sensazionali, abituati a risultati straordinari che scorrono senza sosta sui social.

E così, anche le piccole meraviglie della vita – un tramonto, un gesto gentile, una scoperta inaspettata – sembrano perdere il loro impatto.

Ma cosa succede quando smettiamo di stupirci? In questa puntata esploriamo perché lo stupore è così importante per il nostro benessere e come possiamo risvegliarlo nella nostra quotidianità. 


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]]> 437 no 291 - Fai il doppio in metà tempo: strategie per migliorare la tua efficienza Sei sicuro di lavorare nel modo più efficace possibile? Spesso restiamo intrappolati in abitudini poco efficienti senza rendercene conto. Ma con qualche piccolo cambiamento, possiamo recuperare tempo prezioso e gestire meglio le nostre priorità. In questa puntata ti propongo alcune domande strategiche per analizzare e migliorare il tuo metodo di lavoro. Prendi carta e penna: potresti scoprire nuove soluzioni per essere più efficiente! ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Feb 2025 05:00:00 -0000 Fai il doppio in metà tempo: strategie per migliorare la tua efficienza full Stefania Brucini & VOIS Sei sicuro di lavorare nel modo più efficace possibile? Spesso restiamo intrappolati in abitudini poco efficienti senza rendercene conto. Ma con qualche piccolo cambiamento, possiamo recuperare tempo prezioso e gestire meglio le nostre priorità. In questa puntata ti propongo alcune domande strategiche per analizzare e migliorare il tuo metodo di lavoro. Prendi carta e penna: potresti scoprire nuove soluzioni per essere più efficiente! ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sei sicuro di lavorare nel modo più efficace possibile? Spesso restiamo intrappolati in abitudini poco efficienti senza rendercene conto. Ma con qualche piccolo cambiamento, possiamo recuperare tempo prezioso e gestire meglio le nostre priorità.

In questa puntata ti propongo alcune domande strategiche per analizzare e migliorare il tuo metodo di lavoro. Prendi carta e penna: potresti scoprire nuove soluzioni per essere più efficiente!


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]]> 343 no 290 - Quando fare subito qualcosa ti fa perdere tempo Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Aprire un'email appena arriva, rispondere a un messaggio senza pensarci, spuntare una piccola attività solo per sentirsi produttivi… Ti suona familiare? Questo comportamento si chiama precrastinazione: l'impulso di fare subito qualcosa, anche quando sarebbe più efficace aspettare. In questa puntata scopriamo come riconoscerla e gestirla per proteggere la nostra concentrazione e lavorare meglio. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Feb 2025 05:00:00 -0000 Quando fare subito qualcosa ti fa perdere tempo full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Aprire un'email appena arriva, rispondere a un messaggio senza pensarci, spuntare una piccola attività solo per sentirsi produttivi… Ti suona familiare? Questo comportamento si chiama precrastinazione: l'impulso di fare subito qualcosa, anche quando sarebbe più efficace aspettare. In questa puntata scopriamo come riconoscerla e gestirla per proteggere la nostra concentrazione e lavorare meglio. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. 

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Aprire un'email appena arriva, rispondere a un messaggio senza pensarci, spuntare una piccola attività solo per sentirsi produttivi…

Ti suona familiare? Questo comportamento si chiama precrastinazione: l'impulso di fare subito qualcosa, anche quando sarebbe più efficace aspettare.

In questa puntata scopriamo come riconoscerla e gestirla per proteggere la nostra concentrazione e lavorare meglio.


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]]> 376 no 289 - Trasforma le intenzioni in azioni Hai un obiettivo che continui a rimandare? Ti capita di avere buone intenzioni, ma poi gli impegni e le distrazioni prendono il sopravvento? Non sei solo: la scienza dimostra che trasformare un proposito in azione concreta è una delle sfide più difficili. In questa puntata scopriamo una strategia semplice ma potentissima, che può aumentare del 65% le probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Basta un piccolo cambiamento nel modo in cui pianifichi le tue azioni. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 06 Feb 2025 05:00:00 -0000 Trasforma le intenzioni in azioni full Stefania Brucini & VOIS Hai un obiettivo che continui a rimandare? Ti capita di avere buone intenzioni, ma poi gli impegni e le distrazioni prendono il sopravvento? Non sei solo: la scienza dimostra che trasformare un proposito in azione concreta è una delle sfide più difficili. In questa puntata scopriamo una strategia semplice ma potentissima, che può aumentare del 65% le probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Basta un piccolo cambiamento nel modo in cui pianifichi le tue azioni. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai un obiettivo che continui a rimandare? Ti capita di avere buone intenzioni, ma poi gli impegni e le distrazioni prendono il sopravvento?

Non sei solo: la scienza dimostra che trasformare un proposito in azione concreta è una delle sfide più difficili.

In questa puntata scopriamo una strategia semplice ma potentissima, che può aumentare del 65% le probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi.

Basta un piccolo cambiamento nel modo in cui pianifichi le tue azioni.


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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 560 no 288 - Come fare digital detox Scorriamo, controlliamo notifiche, rispondiamo ai messaggi… senza nemmeno accorgercene. Ma questa iper-connessione ha un costo: più stress, meno concentrazione, sonno disturbato. Se ti sei mai sentito sopraffatto dal digitale, forse è il momento di fare un passo indietro. In questa puntata parliamo di digital detox e di come riconquistare spazio per noi stessi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Feb 2025 05:00:00 -0000 Come fare digital detox full Stefania Brucini & VOIS Scorriamo, controlliamo notifiche, rispondiamo ai messaggi… senza nemmeno accorgercene. Ma questa iper-connessione ha un costo: più stress, meno concentrazione, sonno disturbato. Se ti sei mai sentito sopraffatto dal digitale, forse è il momento di fare un passo indietro. In questa puntata parliamo di digital detox e di come riconquistare spazio per noi stessi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Scorriamo, controlliamo notifiche, rispondiamo ai messaggi… senza nemmeno accorgercene. Ma questa iper-connessione ha un costo: più stress, meno concentrazione, sonno disturbato. Se ti sei mai sentito sopraffatto dal digitale, forse è il momento di fare un passo indietro. In questa puntata parliamo di digital detox e di come riconquistare spazio per noi stessi.


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]]> 516 no 287 - Se ti metti sempre all'ultimo posto C'è sempre qualcosa di più urgente, qualcun altro da aiutare, un dovere che assorbe ogni spazio. E così, il tempo per noi stessi diventa l'ultima voce della lista, quasi senza valore. Ma perché accade? E come possiamo cambiare questa dinamica? In questa puntata esploriamo il motivo per cui ci mettiamo sempre in secondo piano e come iniziare a dare importanza anche a noi stessi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Feb 2025 05:00:00 -0000 Se ti metti sempre all'ultimo posto full Stefania Brucini & VOIS C'è sempre qualcosa di più urgente, qualcun altro da aiutare, un dovere che assorbe ogni spazio. E così, il tempo per noi stessi diventa l'ultima voce della lista, quasi senza valore. Ma perché accade? E come possiamo cambiare questa dinamica? In questa puntata esploriamo il motivo per cui ci mettiamo sempre in secondo piano e come iniziare a dare importanza anche a noi stessi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices C'è sempre qualcosa di più urgente, qualcun altro da aiutare, un dovere che assorbe ogni spazio. E così, il tempo per noi stessi diventa l'ultima voce della lista, quasi senza valore. Ma perché accade? E come possiamo cambiare questa dinamica? In questa puntata esploriamo il motivo per cui ci mettiamo sempre in secondo piano e come iniziare a dare importanza anche a noi stessi.


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]]> 348 no 286 - Lavorare di più non ti renderà più efficiente Più ore di lavoro non sempre equivalgono a maggiore produttività. Il nostro cervello non è progettato per funzionare in modo lineare e costante, e non tutte le ore hanno lo stesso valore. In questa puntata smontiamo il mito del “più lavoro = più risultati” e scopriamo come ottimizzare il tempo per essere davvero efficaci. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Feb 2025 05:00:00 -0000 Lavorare di più non ti renderà più efficiente full Stefania Brucini & VOIS Più ore di lavoro non sempre equivalgono a maggiore produttività. Il nostro cervello non è progettato per funzionare in modo lineare e costante, e non tutte le ore hanno lo stesso valore. In questa puntata smontiamo il mito del “più lavoro = più risultati” e scopriamo come ottimizzare il tempo per essere davvero efficaci. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Più ore di lavoro non sempre equivalgono a maggiore produttività. Il nostro cervello non è progettato per funzionare in modo lineare e costante, e non tutte le ore hanno lo stesso valore. In questa puntata smontiamo il mito del “più lavoro = più risultati” e scopriamo come ottimizzare il tempo per essere davvero efficaci.


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]]> 494 no 285 - Devo, dovrei, potrei, vorrei Quante volte al giorno dici “devo”? Devo fare questo, devo finire quell’altro… E “dovrei”? Dovrei andare, dovrei fare, dovrei essere… E invece, quante volte dici “potrei”? E ancora meno, “voglio” o “vorrei”? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 31 Jan 2025 05:00:00 -0000 Devo, dovrei, potrei, vorrei full Stefania Brucini & VOIS Quante volte al giorno dici “devo”? Devo fare questo, devo finire quell’altro… E “dovrei”? Dovrei andare, dovrei fare, dovrei essere… E invece, quante volte dici “potrei”? E ancora meno, “voglio” o “vorrei”? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte al giorno dici “devo”?

Devo fare questo, devo finire quell’altro…

E “dovrei”?

Dovrei andare, dovrei fare, dovrei essere…

E invece, quante volte dici “potrei”? E ancora meno, “voglio” o “vorrei”?


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]]> 459 no 284 - Perché siamo disciplinati con gli altri ma non con noi stessi? Perché è più facile essere disciplinati al lavoro che nei propri progetti? Ci imponiamo scadenze e doveri con rigore sul lavoro, ma quando si tratta di obiettivi personali, anche quelli che ci appassionano, tutto diventa più difficile. In questa puntata esploriamo i tre ostacoli principali che ci bloccano, scopriamo strategie pratiche per superarli e mettiamo subito in pratica un esercizio per rafforzare la nostra autodisciplina. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 Jan 2025 05:00:00 -0000 Perché siamo disciplinati con gli altri ma non con noi stessi? full Stefania Brucini & VOIS Perché è più facile essere disciplinati al lavoro che nei propri progetti? Ci imponiamo scadenze e doveri con rigore sul lavoro, ma quando si tratta di obiettivi personali, anche quelli che ci appassionano, tutto diventa più difficile. In questa puntata esploriamo i tre ostacoli principali che ci bloccano, scopriamo strategie pratiche per superarli e mettiamo subito in pratica un esercizio per rafforzare la nostra autodisciplina. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché è più facile essere disciplinati al lavoro che nei propri progetti?

Ci imponiamo scadenze e doveri con rigore sul lavoro, ma quando si tratta di obiettivi personali, anche quelli che ci appassionano, tutto diventa più difficile. In questa puntata esploriamo i tre ostacoli principali che ci bloccano, scopriamo strategie pratiche per superarli e mettiamo subito in pratica un esercizio per rafforzare la nostra autodisciplina.


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]]> 501 no 283 - Procrastinare non è divertente una famosa frase dice: "Procrastinare è come utilizzare una carta di credito: ci si diverte un sacco finché non arriva il saldo" Ma stavolta non parliamo di soldi, ma parliamo di tempo. E procrastinare non è affatto divertene. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Jan 2025 05:00:00 -0000 Procrastinare non è divertente full Stefania Brucini & VOIS una famosa frase dice: "Procrastinare è come utilizzare una carta di credito: ci si diverte un sacco finché non arriva il saldo" Ma stavolta non parliamo di soldi, ma parliamo di tempo. E procrastinare non è affatto divertene. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices una famosa frase dice: "Procrastinare è come utilizzare una carta di credito: ci si diverte un sacco finché non arriva il saldo"

Ma stavolta non parliamo di soldi, ma parliamo di tempo.

E procrastinare non è affatto divertene.


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]]> 527 no 282 - La forza della perseveranza La perseveranza è la chiave che trasforma i sogni in realtà. In questa puntata esploriamo come affrontare le sfide, superare i fallimenti e restare fedeli ai nostri obiettivi, ispirandoci alla straordinaria vita di Helen Keller. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 28 Jan 2025 05:00:00 -0000 La forza della perseveranza full Stefania Brucini & VOIS La perseveranza è la chiave che trasforma i sogni in realtà. In questa puntata esploriamo come affrontare le sfide, superare i fallimenti e restare fedeli ai nostri obiettivi, ispirandoci alla straordinaria vita di Helen Keller. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La perseveranza è la chiave che trasforma i sogni in realtà.

In questa puntata esploriamo come affrontare le sfide, superare i fallimenti e restare fedeli ai nostri obiettivi, ispirandoci alla straordinaria vita di Helen Keller.


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]]> 374 no 281 - Quando una porta della felicità si chiude, un'altra si apre Quante volte restiamo bloccati a guardare una porta chiusa, perdendo di vista nuove opportunità? In questa puntata esploriamo come trasformare la delusione per le opportunità perdute in occasioni di crescita e nuovi inizi, lasciandoci ispirare da una citazione che ci invita a guardare oltre ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Jan 2025 05:00:00 -0000 Quando una porta della felicità si chiude, un'altra si apre full Stefania Brucini & VOIS Quante volte restiamo bloccati a guardare una porta chiusa, perdendo di vista nuove opportunità? In questa puntata esploriamo come trasformare la delusione per le opportunità perdute in occasioni di crescita e nuovi inizi, lasciandoci ispirare da una citazione che ci invita a guardare oltre ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte restiamo bloccati a guardare una porta chiusa, perdendo di vista nuove opportunità? In questa puntata esploriamo come trasformare la delusione per le opportunità perdute in occasioni di crescita e nuovi inizi, lasciandoci ispirare da una citazione che ci invita a guardare oltre


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Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 439 no 280 - Cosa hai provato lo scorso anno? Quali emozioni ti hanno accompagnato quest'anno? Prenditi qualche minuto per riflettere insieme a me su gratitudine, emozioni e consapevolezza. In questa puntata ti guiderò attraverso cinque domande che ti aiuteranno a chiudere il capitolo passato con leggerezza e ad aprirne uno nuovo, ricco di significato. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Jan 2025 05:00:00 -0000 Cosa hai provato lo scorso anno? full Stefania Brucini & VOIS Quali emozioni ti hanno accompagnato quest'anno? Prenditi qualche minuto per riflettere insieme a me su gratitudine, emozioni e consapevolezza. In questa puntata ti guiderò attraverso cinque domande che ti aiuteranno a chiudere il capitolo passato con leggerezza e ad aprirne uno nuovo, ricco di significato. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Valorizza il tuo tempo” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta anche il mio podcast quotidiano: Un passo al giorno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quali emozioni ti hanno accompagnato quest'anno?

Prenditi qualche minuto per riflettere insieme a me su gratitudine, emozioni e consapevolezza. In questa puntata ti guiderò attraverso cinque domande che ti aiuteranno a chiudere il capitolo passato con leggerezza e ad aprirne uno nuovo, ricco di significato.



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]]> 459 no 279 - Crea relazioni di significato Le persone accanto a noi danno significato ai momenti più importanti della nostra vita. In questa puntata ti invito a riflettere sulle relazioni che ti hanno sostenuto, sorpreso o reso felice. Esploreremo insieme come le connessioni autentiche arricchiscono la nostra esistenza e ti lascerò un esercizio per celebrare chi rende i tuoi giorni migliori. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 23 Jan 2025 05:00:00 -0000 Crea relazioni di significato full Stefania Brucini & VOIS Le persone accanto a noi danno significato ai momenti più importanti della nostra vita. In questa puntata ti invito a riflettere sulle relazioni che ti hanno sostenuto, sorpreso o reso felice. Esploreremo insieme come le connessioni autentiche arricchiscono la nostra esistenza e ti lascerò un esercizio per celebrare chi rende i tuoi giorni migliori. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Le persone accanto a noi danno significato ai momenti più importanti della nostra vita. In questa puntata ti invito a riflettere sulle relazioni che ti hanno sostenuto, sorpreso o reso felice. Esploreremo insieme come le connessioni autentiche arricchiscono la nostra esistenza e ti lascerò un esercizio per celebrare chi rende i tuoi giorni migliori.


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]]> 335 no 278 - Dove vanno i soldi? Riflessioni su esperienze e valori I soldi sono una risorsa essenziale, ma quante volte ci fermiamo a riflettere sul loro vero significato? Non si tratta solo di budget o risparmio, ma di capire cosa le nostre spese dicono di noi e delle nostre priorità. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Jan 2025 05:00:00 -0000 Dove vanno i soldi? Riflessioni su esperienze e valori full Stefania Brucini & VOIS I soldi sono una risorsa essenziale, ma quante volte ci fermiamo a riflettere sul loro vero significato? Non si tratta solo di budget o risparmio, ma di capire cosa le nostre spese dicono di noi e delle nostre priorità. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices I soldi sono una risorsa essenziale, ma quante volte ci fermiamo a riflettere sul loro vero significato? Non si tratta solo di budget o risparmio, ma di capire cosa le nostre spese dicono di noi e delle nostre priorità.


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]]> 329 no 277 - Esercizio per creare la visione per il futuro L’anno nuovo è una tela bianca, e ogni giorno è una pennellata. Ma come possiamo dipingere il capolavoro che desideriamo? In questa puntata, rifletteremo su ciò che vuoi migliorare, realizzare e imparare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 21 Jan 2025 05:00:00 -0000 Esercizio per creare la visione per il futuro full Stefania Brucini & VOIS L’anno nuovo è una tela bianca, e ogni giorno è una pennellata. Ma come possiamo dipingere il capolavoro che desideriamo? In questa puntata, rifletteremo su ciò che vuoi migliorare, realizzare e imparare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’anno nuovo è una tela bianca, e ogni giorno è una pennellata. Ma come possiamo dipingere il capolavoro che desideriamo? In questa puntata, rifletteremo su ciò che vuoi migliorare, realizzare e imparare.


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]]> 529 no 276 - Riflessione sulle tue abitudini Quante delle cose che facciamo ogni giorno sono semplicemente abitudini? La verità è che gran parte delle nostre azioni segue schemi ripetuti e spesso automatici. Alcune di queste abitudini lavorano a nostro favore, migliorando la qualità della nostra vita, mentre altre possono diventare ostacoli che ci allontanano dal benessere. Oggi voglio guidarti in un viaggio alla scoperta del potere delle abitudini: come possono trasformare il nostro equilibrio interiore e come possiamo riprendere il controllo di quei piccoli gesti quotidiani. Ti proporrò alcune domande chiave per riflettere sul tuo rapporto con le abitudini, trasformandole in strumenti per vivere meglio. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Jan 2025 05:00:00 -0000 Riflessione sulle tue abitudini full Stefania Brucini & VOIS Quante delle cose che facciamo ogni giorno sono semplicemente abitudini? La verità è che gran parte delle nostre azioni segue schemi ripetuti e spesso automatici. Alcune di queste abitudini lavorano a nostro favore, migliorando la qualità della nostra vita, mentre altre possono diventare ostacoli che ci allontanano dal benessere. Oggi voglio guidarti in un viaggio alla scoperta del potere delle abitudini: come possono trasformare il nostro equilibrio interiore e come possiamo riprendere il controllo di quei piccoli gesti quotidiani. Ti proporrò alcune domande chiave per riflettere sul tuo rapporto con le abitudini, trasformandole in strumenti per vivere meglio. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante delle cose che facciamo ogni giorno sono semplicemente abitudini? La verità è che gran parte delle nostre azioni segue schemi ripetuti e spesso automatici. Alcune di queste abitudini lavorano a nostro favore, migliorando la qualità della nostra vita, mentre altre possono diventare ostacoli che ci allontanano dal benessere.


Oggi voglio guidarti in un viaggio alla scoperta del potere delle abitudini: come possono trasformare il nostro equilibrio interiore e come possiamo riprendere il controllo di quei piccoli gesti quotidiani. Ti proporrò alcune domande chiave per riflettere sul tuo rapporto con le abitudini, trasformandole in strumenti per vivere meglio.


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]]> 484 no 275 - Giornata per lasciar perdere i buoni propositi Questa puntata esce proprio oggi, venerdì 17 gennaio, e, guarda caso, il 17 gennaio 2025 è il Ditch New Year’s Resolutions Day. Ovvero: la giornata dedicata all’abbandono dei buoni propositi per l’anno nuovo. Abbandonare? Ma in che senso? Lo vediamo oggi in questa puntata ;) ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Jan 2025 05:00:00 -0000 Giornata per lasciar perdere i buoni propositi full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata esce proprio oggi, venerdì 17 gennaio, e, guarda caso, il 17 gennaio 2025 è il Ditch New Year’s Resolutions Day. Ovvero: la giornata dedicata all’abbandono dei buoni propositi per l’anno nuovo. Abbandonare? Ma in che senso? Lo vediamo oggi in questa puntata ;) ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata esce proprio oggi, venerdì 17 gennaio, e, guarda caso, il 17 gennaio 2025 è il Ditch New Year’s Resolutions Day. Ovvero: la giornata dedicata all’abbandono dei buoni propositi per l’anno nuovo. Abbandonare? Ma in che senso?

Lo vediamo oggi in questa puntata ;)


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]]> 486 no 274 - Smartphone e produttività Quanto tempo passiamo davvero sullo smartphone? E quanto di questo tempo è utile? È una domanda che ci tocca tutti da vicino, perché spesso gli smartphone, pur essendo strumenti utilissimi, finiscono per distrarci e ridurre la nostra produttività. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 16 Jan 2025 05:00:00 -0000 Smartphone e produttività full Stefania Brucini & VOIS Quanto tempo passiamo davvero sullo smartphone? E quanto di questo tempo è utile? È una domanda che ci tocca tutti da vicino, perché spesso gli smartphone, pur essendo strumenti utilissimi, finiscono per distrarci e ridurre la nostra produttività. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quanto tempo passiamo davvero sullo smartphone? E quanto di questo tempo è utile?

È una domanda che ci tocca tutti da vicino, perché spesso gli smartphone, pur essendo strumenti utilissimi, finiscono per distrarci e ridurre la nostra produttività.


✨📚 Il mio libro è già disponibile!


Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 490 no 273 - Il pilota automatico inserito Attivare il pilota automatico significa vivere in una routine rassicurante che ci aiuta a gestire la quotidianità, ma che spesso ci disconnette dal senso delle nostre azioni. Il tempo scorre veloce, i giorni si confondono, e la vita può perdere significato, lasciandoci con una stanchezza mentale e la domanda: Sto davvero vivendo la vita che voglio? È una scelta facile e sicura, ma ci priva della crescita e della consapevolezza necessarie per vivere con pienezza. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Jan 2025 05:00:00 -0000 Il pilota automatico inserito full Stefania Brucini & VOIS Attivare il pilota automatico significa vivere in una routine rassicurante che ci aiuta a gestire la quotidianità, ma che spesso ci disconnette dal senso delle nostre azioni. Il tempo scorre veloce, i giorni si confondono, e la vita può perdere significato, lasciandoci con una stanchezza mentale e la domanda: Sto davvero vivendo la vita che voglio? È una scelta facile e sicura, ma ci priva della crescita e della consapevolezza necessarie per vivere con pienezza. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Attivare il pilota automatico significa vivere in una routine rassicurante che ci aiuta a gestire la quotidianità, ma che spesso ci disconnette dal senso delle nostre azioni.


Il tempo scorre veloce, i giorni si confondono, e la vita può perdere significato, lasciandoci con una stanchezza mentale e la domanda: Sto davvero vivendo la vita che voglio?


È una scelta facile e sicura, ma ci priva della crescita e della consapevolezza necessarie per vivere con pienezza.



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]]> 407 no 272 - Una sfida per il nuovo anno Quante volte ci lamentiamo senza accorgercene, per cose piccole o grandi? Il traffico, un collega scontroso, il meteo: lamentarsi spesso diventa un'abitudine automatica. Ma ti sei mai chiesto quale impatto abbia tutto questo sulla tua vita? In questa puntata esploreremo come ridurre le lamentele possa liberarti da un peso silenzioso, migliorando le tue emozioni, la tua produttività e il tuo benessere. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 14 Jan 2025 05:00:00 -0000 Una sfida per il nuovo anno full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ci lamentiamo senza accorgercene, per cose piccole o grandi? Il traffico, un collega scontroso, il meteo: lamentarsi spesso diventa un'abitudine automatica. Ma ti sei mai chiesto quale impatto abbia tutto questo sulla tua vita? In questa puntata esploreremo come ridurre le lamentele possa liberarti da un peso silenzioso, migliorando le tue emozioni, la tua produttività e il tuo benessere. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci lamentiamo senza accorgercene, per cose piccole o grandi?


Il traffico, un collega scontroso, il meteo: lamentarsi spesso diventa un'abitudine automatica. Ma ti sei mai chiesto quale impatto abbia tutto questo sulla tua vita?


In questa puntata esploreremo come ridurre le lamentele possa liberarti da un peso silenzioso, migliorando le tue emozioni, la tua produttività e il tuo benessere.


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]]> 383 no 271 - Ecco come impostare obiettivi efficaci Inizio anno, tempo di buoni propositi. Con entusiasmo, immaginiamo come sarebbe raggiungere i nostri obiettivi: sogni che ispirano e motivano, quasi un miraggio che ci spinge a partire. Ma la vera magia non sta solo nell’immaginare, bensì nel sentire il progresso: quel momento in cui i sogni smettono di essere semplici fantasie e, passo dopo passo, iniziano a trasformarsi in realtà tangibili. In questa puntata vediamo come impostare obiettivi in modo efficace. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Jan 2025 05:00:00 -0000 Ecco come impostare obiettivi efficaci full Stefania Brucini & VOIS Inizio anno, tempo di buoni propositi. Con entusiasmo, immaginiamo come sarebbe raggiungere i nostri obiettivi: sogni che ispirano e motivano, quasi un miraggio che ci spinge a partire. Ma la vera magia non sta solo nell’immaginare, bensì nel sentire il progresso: quel momento in cui i sogni smettono di essere semplici fantasie e, passo dopo passo, iniziano a trasformarsi in realtà tangibili. In questa puntata vediamo come impostare obiettivi in modo efficace. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Inizio anno, tempo di buoni propositi. Con entusiasmo, immaginiamo come sarebbe raggiungere i nostri obiettivi: sogni che ispirano e motivano, quasi un miraggio che ci spinge a partire. Ma la vera magia non sta solo nell’immaginare, bensì nel sentire il progresso: quel momento in cui i sogni smettono di essere semplici fantasie e, passo dopo passo, iniziano a trasformarsi in realtà tangibili.

In questa puntata vediamo come impostare obiettivi in modo efficace.


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]]> 598 no 270 - Rinuncerai oggi? Se mi segui dall’inizio e hai una buona memoria, forse ti ricordi che il secondo venerdì di gennaio è noto come Quitters Day, il "giorno dei rinunciatari". Secondo un’analisi di Strava, il social network per atleti, questo è il giorno in cui la motivazione della maggior parte delle persone inizia a vacillare. Quest’anno, nel 2025, il Quitters Day cade il 10 gennaio. Analizzando oltre 31,5 milioni di attività a livello globale, Strava ha rilevato che proprio in questa data molti abbandonano i loro buoni propositi. Ma non deve essere così anche per te. Oggi voglio condividere con te alcune strategie per evitare questa trappola, mantenere viva la tua motivazione e continuare il tuo percorso, non solo oggi, ma nei giorni e nei mesi a venire. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Jan 2025 05:00:00 -0000 Rinuncerai oggi? full Stefania Brucini & VOIS Se mi segui dall’inizio e hai una buona memoria, forse ti ricordi che il secondo venerdì di gennaio è noto come Quitters Day, il "giorno dei rinunciatari". Secondo un’analisi di Strava, il social network per atleti, questo è il giorno in cui la motivazione della maggior parte delle persone inizia a vacillare. Quest’anno, nel 2025, il Quitters Day cade il 10 gennaio. Analizzando oltre 31,5 milioni di attività a livello globale, Strava ha rilevato che proprio in questa data molti abbandonano i loro buoni propositi. Ma non deve essere così anche per te. Oggi voglio condividere con te alcune strategie per evitare questa trappola, mantenere viva la tua motivazione e continuare il tuo percorso, non solo oggi, ma nei giorni e nei mesi a venire. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se mi segui dall’inizio e hai una buona memoria, forse ti ricordi che il secondo venerdì di gennaio è noto come Quitters Day, il "giorno dei rinunciatari". Secondo un’analisi di Strava, il social network per atleti, questo è il giorno in cui la motivazione della maggior parte delle persone inizia a vacillare. Quest’anno, nel 2025, il Quitters Day cade il 10 gennaio.


Analizzando oltre 31,5 milioni di attività a livello globale, Strava ha rilevato che proprio in questa data molti abbandonano i loro buoni propositi. Ma non deve essere così anche per te. Oggi voglio condividere con te alcune strategie per evitare questa trappola, mantenere viva la tua motivazione e continuare il tuo percorso, non solo oggi, ma nei giorni e nei mesi a venire.


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]]> 387 no 269 - L'ingrediente segreto: credere di poter migliorare Sai qual è l’ingrediente più sottovalutato per raggiungere i tuoi obiettivi? Credere nella possibilità di crescere e imparare. In questa puntata scoprirai come la mentalità e la fiducia in te stesso possano trasformare il modo in cui affronti le sfide, rendendo il miglioramento non solo possibile, ma inevitabile. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 09 Jan 2025 05:00:00 -0000 L'ingrediente segreto: credere di poter migliorare full Stefania Brucini & VOIS Sai qual è l’ingrediente più sottovalutato per raggiungere i tuoi obiettivi? Credere nella possibilità di crescere e imparare. In questa puntata scoprirai come la mentalità e la fiducia in te stesso possano trasformare il modo in cui affronti le sfide, rendendo il miglioramento non solo possibile, ma inevitabile. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sai qual è l’ingrediente più sottovalutato per raggiungere i tuoi obiettivi? Credere nella possibilità di crescere e imparare. In questa puntata scoprirai come la mentalità e la fiducia in te stesso possano trasformare il modo in cui affronti le sfide, rendendo il miglioramento non solo possibile, ma inevitabile.


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]]> 427 no 268 - Buoni propositi: che fine fanno dopo la prima settimana? Hai mai iniziato l’anno pieno di entusiasmo per i tuoi buoni propositi, solo per ritrovarti poche settimane dopo con quell’entusiasmo ormai svanito? Se ti riconosci in questa situazione, non sei il solo: le statistiche rivelano che la maggior parte delle persone abbandona i propri obiettivi entro i primi mesi dell’anno. Ma la buona notizia è che esiste un modo per spezzare questo ciclo e trasformare quei propositi in realtà concrete e durature. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Jan 2025 05:00:00 -0000 Buoni propositi: che fine fanno dopo la prima settimana? full Stefania Brucini & VOIS Hai mai iniziato l’anno pieno di entusiasmo per i tuoi buoni propositi, solo per ritrovarti poche settimane dopo con quell’entusiasmo ormai svanito? Se ti riconosci in questa situazione, non sei il solo: le statistiche rivelano che la maggior parte delle persone abbandona i propri obiettivi entro i primi mesi dell’anno. Ma la buona notizia è che esiste un modo per spezzare questo ciclo e trasformare quei propositi in realtà concrete e durature. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai iniziato l’anno pieno di entusiasmo per i tuoi buoni propositi, solo per ritrovarti poche settimane dopo con quell’entusiasmo ormai svanito?


Se ti riconosci in questa situazione, non sei il solo: le statistiche rivelano che la maggior parte delle persone abbandona i propri obiettivi entro i primi mesi dell’anno. Ma la buona notizia è che esiste un modo per spezzare questo ciclo e trasformare quei propositi in realtà concrete e durature.


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]]> 628 no 267 - Ogni sogno ha bisogno di una mappa Quante volte ci siamo ritrovati a stilare una lista di buoni propositi, colmi di entusiasmo e speranze, per poi accorgerci, mesi dopo, che quei sogni sono rimasti lì, immutati, come un promemoria silenzioso delle nostre ambizioni irrealizzate? Anche a me è successo, ed è forse proprio per questo che mi sono appassionata al tema del cambiamento. Ho imparato che non sono i grandi obiettivi a fare davvero la differenza, ma i piccoli passi concreti che scegliamo di compiere ogni giorno per avvicinarci a essi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Jan 2025 05:00:00 -0000 Ogni sogno ha bisogno di una mappa full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ci siamo ritrovati a stilare una lista di buoni propositi, colmi di entusiasmo e speranze, per poi accorgerci, mesi dopo, che quei sogni sono rimasti lì, immutati, come un promemoria silenzioso delle nostre ambizioni irrealizzate? Anche a me è successo, ed è forse proprio per questo che mi sono appassionata al tema del cambiamento. Ho imparato che non sono i grandi obiettivi a fare davvero la differenza, ma i piccoli passi concreti che scegliamo di compiere ogni giorno per avvicinarci a essi. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci siamo ritrovati a stilare una lista di buoni propositi, colmi di entusiasmo e speranze, per poi accorgerci, mesi dopo, che quei sogni sono rimasti lì, immutati, come un promemoria silenzioso delle nostre ambizioni irrealizzate?


Anche a me è successo, ed è forse proprio per questo che mi sono appassionata al tema del cambiamento. Ho imparato che non sono i grandi obiettivi a fare davvero la differenza, ma i piccoli passi concreti che scegliamo di compiere ogni giorno per avvicinarci a essi.


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]]> 676 no 266 - La speranza come alleata per i tuoi obiettivi Quando senti la parola 'speranza', cosa ti viene in mente? Qualcosa di ingenuo, un’illusione, un atto di fede… o forse qualcosa di più? Oggi faremo un viaggio attraverso la speranza, guidati dalle poesie di Gianni Rodari ed Emily Dickinson. Ma non ci fermeremo alla poesia: scopriremo come la speranza possa diventare una vera compagna di viaggio, un’alleata concreta nel raggiungere i tuoi obiettivi. Preparati a vederla sotto una nuova luce! ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, e per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio) ci sarà un Workshop esclusivo. Scopri come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Jan 2025 05:00:00 -0000 La speranza come alleata per i tuoi obiettivi full Stefania Brucini & VOIS Quando senti la parola 'speranza', cosa ti viene in mente? Qualcosa di ingenuo, un’illusione, un atto di fede… o forse qualcosa di più? Oggi faremo un viaggio attraverso la speranza, guidati dalle poesie di Gianni Rodari ed Emily Dickinson. Ma non ci fermeremo alla poesia: scopriremo come la speranza possa diventare una vera compagna di viaggio, un’alleata concreta nel raggiungere i tuoi obiettivi. Preparati a vederla sotto una nuova luce! ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, e per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio) ci sarà un Workshop esclusivo. Scopri come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando senti la parola 'speranza', cosa ti viene in mente? Qualcosa di ingenuo, un’illusione, un atto di fede… o forse qualcosa di più? Oggi faremo un viaggio attraverso la speranza, guidati dalle poesie di Gianni Rodari ed Emily Dickinson.


Ma non ci fermeremo alla poesia: scopriremo come la speranza possa diventare una vera compagna di viaggio, un’alleata concreta nel raggiungere i tuoi obiettivi. Preparati a vederla sotto una nuova luce!



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]]> 360 no 265 - Il potere di scrivere: perché non basta solo pensare Scrivere a penna le proprie riflessioni può sembrare un gesto semplice, quasi antiquato, ma racchiude un potere straordinario. Perché scrivere fa davvero la differenza? È un atto che rallenta i pensieri, li rende tangibili e crea uno spazio in cui possiamo ascoltarci davvero. In questa puntata esploreremo insieme questo rituale così intimo e trasformativo. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Jan 2025 05:00:00 -0000 Il potere di scrivere: perché non basta solo pensare full Stefania Brucini & VOIS Scrivere a penna le proprie riflessioni può sembrare un gesto semplice, quasi antiquato, ma racchiude un potere straordinario. Perché scrivere fa davvero la differenza? È un atto che rallenta i pensieri, li rende tangibili e crea uno spazio in cui possiamo ascoltarci davvero. In questa puntata esploreremo insieme questo rituale così intimo e trasformativo. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Scrivere a penna le proprie riflessioni può sembrare un gesto semplice, quasi antiquato, ma racchiude un potere straordinario. Perché scrivere fa davvero la differenza?

È un atto che rallenta i pensieri, li rende tangibili e crea uno spazio in cui possiamo ascoltarci davvero.

In questa puntata esploreremo insieme questo rituale così intimo e trasformativo.


✨📚 Il mio libro è già disponibile!


Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 505 no 264 - Il potere dei nuovi inizi: crea il tuo anno ideale Il nuovo anno è qui, portando con sé quella sensazione di possibilità infinite. È come se una linea immaginaria separasse ciò che è stato da ciò che potrebbe essere, e con essa arriva la voglia di fare di più, di migliorare, di essere la versione migliore di noi stessi. Questa è la magia del fresh start effect, il potere di un nuovo inizio. Ma hai già pensato a cosa vorresti davvero cambiare quest’anno? Un obiettivo lasciato in sospeso, un’abitudine che non ti serve più, o forse un sogno che aspetta di essere realizzato? I primi giorni dell’anno sono una pagina bianca, e sta a te scegliere con quali parole scriverla. Oggi parleremo di cosa rende il nuovo anno così speciale e di come trasformare queste possibilità in azioni concrete. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 02 Jan 2025 05:00:00 -0000 Il potere dei nuovi inizi: crea il tuo anno ideale full Stefania Brucini & VOIS Il nuovo anno è qui, portando con sé quella sensazione di possibilità infinite. È come se una linea immaginaria separasse ciò che è stato da ciò che potrebbe essere, e con essa arriva la voglia di fare di più, di migliorare, di essere la versione migliore di noi stessi. Questa è la magia del fresh start effect, il potere di un nuovo inizio. Ma hai già pensato a cosa vorresti davvero cambiare quest’anno? Un obiettivo lasciato in sospeso, un’abitudine che non ti serve più, o forse un sogno che aspetta di essere realizzato? I primi giorni dell’anno sono una pagina bianca, e sta a te scegliere con quali parole scriverla. Oggi parleremo di cosa rende il nuovo anno così speciale e di come trasformare queste possibilità in azioni concrete. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il nuovo anno è qui, portando con sé quella sensazione di possibilità infinite.

È come se una linea immaginaria separasse ciò che è stato da ciò che potrebbe essere, e con essa arriva la voglia di fare di più, di migliorare, di essere la versione migliore di noi stessi.


Questa è la magia del fresh start effect, il potere di un nuovo inizio.


Ma hai già pensato a cosa vorresti davvero cambiare quest’anno?

Un obiettivo lasciato in sospeso, un’abitudine che non ti serve più, o forse un sogno che aspetta di essere realizzato?


I primi giorni dell’anno sono una pagina bianca, e sta a te scegliere con quali parole scriverla. Oggi parleremo di cosa rende il nuovo anno così speciale e di come trasformare queste possibilità in azioni concrete.


✨📚 Il mio libro è già disponibile!


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]]> 490 no 263 - Ti sei mai fatto una promessa? I buoni propositi funzionano davvero? Ha senso impegnarsi a farli? Eccoci al primo giorno dell’anno, con il classico dilemma che ritorna puntuale. Ma non preoccuparti: anche se stai ascoltando questa puntata in un altro momento, il messaggio resta valido. Cominciamo! ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Jan 2025 05:00:00 -0000 Ti sei mai fatto una promessa? full Stefania Brucini & VOIS I buoni propositi funzionano davvero? Ha senso impegnarsi a farli? Eccoci al primo giorno dell’anno, con il classico dilemma che ritorna puntuale. Ma non preoccuparti: anche se stai ascoltando questa puntata in un altro momento, il messaggio resta valido. Cominciamo! ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices I buoni propositi funzionano davvero? Ha senso impegnarsi a farli?

Eccoci al primo giorno dell’anno, con il classico dilemma che ritorna puntuale.

Ma non preoccuparti: anche se stai ascoltando questa puntata in un altro momento, il messaggio resta valido.

Cominciamo!


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]]> 390 no 262 - 50 domande per ripartire con slancio Ogni fine anno e ogni inizio porta con sé un momento speciale: quello in cui possiamo fermarci a riflettere. Rivedere ciò che abbiamo vissuto, imparato, raggiunto o mancato, ci permette di chiudere il capitolo con maggiore consapevolezza e di scrivere il prossimo con intenzioni più chiare. In questa puntata voglio condividere con te una serie di domande di autoriflessione, pensate per aiutarci a fare il punto su chi siamo stati e su chi vogliamo diventare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 31 Dec 2024 05:00:00 -0000 50 domande per ripartire con slancio full Stefania Brucini & VOIS Ogni fine anno e ogni inizio porta con sé un momento speciale: quello in cui possiamo fermarci a riflettere. Rivedere ciò che abbiamo vissuto, imparato, raggiunto o mancato, ci permette di chiudere il capitolo con maggiore consapevolezza e di scrivere il prossimo con intenzioni più chiare. In questa puntata voglio condividere con te una serie di domande di autoriflessione, pensate per aiutarci a fare il punto su chi siamo stati e su chi vogliamo diventare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni fine anno e ogni inizio porta con sé un momento speciale: quello in cui possiamo fermarci a riflettere. Rivedere ciò che abbiamo vissuto, imparato, raggiunto o mancato, ci permette di chiudere il capitolo con maggiore consapevolezza e di scrivere il prossimo con intenzioni più chiare. In questa puntata voglio condividere con te una serie di domande di autoriflessione, pensate per aiutarci a fare il punto su chi siamo stati e su chi vogliamo diventare.


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]]> 426 no 261 - Sovrastimare la felicità futura Ogni volta che diciamo: "Sarò felice quando avrò finito il corso di laurea, raggiunto questo obiettivo, preso un bel voto..." e così via, stiamo spostando la nostra felicità in un futuro incerto. Inoltre, cadiamo vittime di quello che viene chiamato bias da impatto: la tendenza a sopravvalutare sia l’intensità che la durata della felicità che proveremo una volta raggiunto quel traguardo. Ma cosa significa esattamente? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Dec 2024 05:00:00 -0000 Sovrastimare la felicità futura full Stefania Brucini & VOIS Ogni volta che diciamo: "Sarò felice quando avrò finito il corso di laurea, raggiunto questo obiettivo, preso un bel voto..." e così via, stiamo spostando la nostra felicità in un futuro incerto. Inoltre, cadiamo vittime di quello che viene chiamato bias da impatto: la tendenza a sopravvalutare sia l’intensità che la durata della felicità che proveremo una volta raggiunto quel traguardo. Ma cosa significa esattamente? ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni volta che diciamo: "Sarò felice quando avrò finito il corso di laurea, raggiunto questo obiettivo, preso un bel voto..." e così via, stiamo spostando la nostra felicità in un futuro incerto. Inoltre, cadiamo vittime di quello che viene chiamato bias da impatto: la tendenza a sopravvalutare sia l’intensità che la durata della felicità che proveremo una volta raggiunto quel traguardo. Ma cosa significa esattamente?


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]]> 436 no 260 - Il futuro da conquistare Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso Possiamo davvero costruire il nostro futuro? La fine di un anno e l’inizio di uno nuovo sono momenti che ci invitano naturalmente a riflettere. Oggi voglio accompagnarti in una riflessione importante: qual è il nostro rapporto con il futuro? E, ancora di più, come ci relazioniamo con la versione di noi stessi che immaginiamo di diventare? Un viaggio tra sogni, obiettivi e piccoli passi per avvicinarci al domani che desideriamo. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Dec 2024 05:00:00 -0000 Il futuro da conquistare full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso Possiamo davvero costruire il nostro futuro? La fine di un anno e l’inizio di uno nuovo sono momenti che ci invitano naturalmente a riflettere. Oggi voglio accompagnarti in una riflessione importante: qual è il nostro rapporto con il futuro? E, ancora di più, come ci relazioniamo con la versione di noi stessi che immaginiamo di diventare? Un viaggio tra sogni, obiettivi e piccoli passi per avvicinarci al domani che desideriamo. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata è offerta da Shopify.

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Possiamo davvero costruire il nostro futuro? La fine di un anno e l’inizio di uno nuovo sono momenti che ci invitano naturalmente a riflettere.

Oggi voglio accompagnarti in una riflessione importante: qual è il nostro rapporto con il futuro? E, ancora di più, come ci relazioniamo con la versione di noi stessi che immaginiamo di diventare? Un viaggio tra sogni, obiettivi e piccoli passi per avvicinarci al domani che desideriamo.


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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 406 no 259 - 5 minuti per apprezzare ciò che c'è La gratitudine è una parola che ricorre spesso nei miei podcast, ma quanto tempo dedichiamo davvero a praticarla? In questo periodo dell’anno, mentre riflettiamo sugli alti e bassi dell’anno passato, fermarsi a riconoscere i momenti che hanno lasciato un segno può fare la differenza. La gratitudine non cancella le difficoltà, ma ci aiuta a vederle in prospettiva e ad allenare la felicità, giorno dopo giorno. Oggi, voglio invitarti a dedicarle 5 minuti, insieme. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Dec 2024 05:00:00 -0000 5 minuti per apprezzare ciò che c'è full Stefania Brucini & VOIS La gratitudine è una parola che ricorre spesso nei miei podcast, ma quanto tempo dedichiamo davvero a praticarla? In questo periodo dell’anno, mentre riflettiamo sugli alti e bassi dell’anno passato, fermarsi a riconoscere i momenti che hanno lasciato un segno può fare la differenza. La gratitudine non cancella le difficoltà, ma ci aiuta a vederle in prospettiva e ad allenare la felicità, giorno dopo giorno. Oggi, voglio invitarti a dedicarle 5 minuti, insieme. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La gratitudine è una parola che ricorre spesso nei miei podcast, ma quanto tempo dedichiamo davvero a praticarla?

In questo periodo dell’anno, mentre riflettiamo sugli alti e bassi dell’anno passato, fermarsi a riconoscere i momenti che hanno lasciato un segno può fare la differenza.

La gratitudine non cancella le difficoltà, ma ci aiuta a vederle in prospettiva e ad allenare la felicità, giorno dopo giorno.


Oggi, voglio invitarti a dedicarle 5 minuti, insieme.


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]]> 448 no 258 - Una giornata speciale per praticare gentilezza e compassione Natale: una giornata che non lascia indifferenti. C’è chi la aspetta con gioia, chi la vive con nostalgia e chi preferirebbe saltarla a piè pari. Per alcuni è sinonimo di calore e condivisione, per altri un momento carico di ricordi, talvolta difficili. Una festa che porta con sé emozioni contrastanti e che ci invita a riflettere su ciò che davvero conta. In questa puntata esploreremo insieme i tanti volti del Natale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Dec 2024 05:00:00 -0000 Una giornata speciale per praticare gentilezza e compassione full Stefania Brucini & VOIS Natale: una giornata che non lascia indifferenti. C’è chi la aspetta con gioia, chi la vive con nostalgia e chi preferirebbe saltarla a piè pari. Per alcuni è sinonimo di calore e condivisione, per altri un momento carico di ricordi, talvolta difficili. Una festa che porta con sé emozioni contrastanti e che ci invita a riflettere su ciò che davvero conta. In questa puntata esploreremo insieme i tanti volti del Natale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio 2025, e per chi acquista entro il 20 gennaio 2025 ci sarà un evento esclusivo! Scopri qui come partecipare: https://www.simpletinyshifts.com/worskhop-la-forza-nascosta-dei-piccoli-cambiamenti Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Natale: una giornata che non lascia indifferenti. C’è chi la aspetta con gioia, chi la vive con nostalgia e chi preferirebbe saltarla a piè pari. Per alcuni è sinonimo di calore e condivisione, per altri un momento carico di ricordi, talvolta difficili. Una festa che porta con sé emozioni contrastanti e che ci invita a riflettere su ciò che davvero conta.

In questa puntata esploreremo insieme i tanti volti del Natale.


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]]> 476 no 257 - Scrivere oggi la storia di domani Cosa ci insegna davvero il nostro passato? E, soprattutto, come possiamo utilizzare quelle lezioni per trasformare il nostro presente? Oggi voglio parlarti di come il passato possa essere una guida preziosa, ma anche di come il futuro che immaginiamo—sia quello che desideriamo che quello che temiamo—possa diventare una fonte d’ispirazione per le scelte che facciamo oggi. Insieme esploreremo come questi tre tempi della nostra vita si intrecciano, creando un percorso verso un domani più consapevole e autentico ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Dec 2024 05:00:00 -0000 Scrivere oggi la storia di domani full Stefania Brucini & VOIS Cosa ci insegna davvero il nostro passato? E, soprattutto, come possiamo utilizzare quelle lezioni per trasformare il nostro presente? Oggi voglio parlarti di come il passato possa essere una guida preziosa, ma anche di come il futuro che immaginiamo—sia quello che desideriamo che quello che temiamo—possa diventare una fonte d’ispirazione per le scelte che facciamo oggi. Insieme esploreremo come questi tre tempi della nostra vita si intrecciano, creando un percorso verso un domani più consapevole e autentico ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cosa ci insegna davvero il nostro passato? E, soprattutto, come possiamo utilizzare quelle lezioni per trasformare il nostro presente?

Oggi voglio parlarti di come il passato possa essere una guida preziosa, ma anche di come il futuro che immaginiamo—sia quello che desideriamo che quello che temiamo—possa diventare una fonte d’ispirazione per le scelte che facciamo oggi.


Insieme esploreremo come questi tre tempi della nostra vita si intrecciano, creando un percorso verso un domani più consapevole e autentico


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]]> 523 no 256 - La spinta gentile verso il cambiamento Quando qualcosa è invisibile e intangibile, è normale sentirsi smarriti. Lo stesso accade quando cerchiamo di cambiare qualcosa nella nostra vita: ci impegniamo, ci sforziamo, ma senza vedere subito i risultati rischiamo di scoraggiarci. È comprensibile, siamo abituati a misurare i progressi solo con ciò che è visibile o quantificabile. Ma i cambiamenti più profondi, quelli che contano davvero, iniziano spesso sotto la superficie, lontano dagli occhi. In questa puntata esploreremo proprio questo: come i progressi esistano, anche quando non li vedi, e come l’energia dei piccoli gesti, accumulandosi nel tempo, possa portarti risultati sorprendenti. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Dec 2024 05:00:00 -0000 La spinta gentile verso il cambiamento full Stefania Brucini & VOIS Quando qualcosa è invisibile e intangibile, è normale sentirsi smarriti. Lo stesso accade quando cerchiamo di cambiare qualcosa nella nostra vita: ci impegniamo, ci sforziamo, ma senza vedere subito i risultati rischiamo di scoraggiarci. È comprensibile, siamo abituati a misurare i progressi solo con ciò che è visibile o quantificabile. Ma i cambiamenti più profondi, quelli che contano davvero, iniziano spesso sotto la superficie, lontano dagli occhi. In questa puntata esploreremo proprio questo: come i progressi esistano, anche quando non li vedi, e come l’energia dei piccoli gesti, accumulandosi nel tempo, possa portarti risultati sorprendenti. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando qualcosa è invisibile e intangibile, è normale sentirsi smarriti. Lo stesso accade quando cerchiamo di cambiare qualcosa nella nostra vita: ci impegniamo, ci sforziamo, ma senza vedere subito i risultati rischiamo di scoraggiarci.


È comprensibile, siamo abituati a misurare i progressi solo con ciò che è visibile o quantificabile. Ma i cambiamenti più profondi, quelli che contano davvero, iniziano spesso sotto la superficie, lontano dagli occhi.


In questa puntata esploreremo proprio questo: come i progressi esistano, anche quando non li vedi, e come l’energia dei piccoli gesti, accumulandosi nel tempo, possa portarti risultati sorprendenti.


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]]> 490 no 255 - Tieni saldi i tuoi sogni Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso Qual è il tuo sogno? Non parlo solo di desideri lontani, ma di quei pensieri che ogni tanto affiorano e ti fanno dire: 'Sarebbe bello se...'. Oggi partiamo dalla poesia 'Dreams' di Langston Hughes, un invito potente a non abbandonare mai i propri sogni. Ma non ci fermiamo qui: vedremo insieme come quei sogni, che sembrano fragili e irraggiungibili, possano diventare obiettivi concreti. Perché ogni obiettivo che raggiungiamo è nato da un sogno. In questa puntata esploreremo il valore del percorso, la bellezza dei piccoli passi e il coraggio di trasformare un 'sarebbe bello' in un 'lo farò'. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Dec 2024 05:00:00 -0000 Tieni saldi i tuoi sogni full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso Qual è il tuo sogno? Non parlo solo di desideri lontani, ma di quei pensieri che ogni tanto affiorano e ti fanno dire: 'Sarebbe bello se...'. Oggi partiamo dalla poesia 'Dreams' di Langston Hughes, un invito potente a non abbandonare mai i propri sogni. Ma non ci fermiamo qui: vedremo insieme come quei sogni, che sembrano fragili e irraggiungibili, possano diventare obiettivi concreti. Perché ogni obiettivo che raggiungiamo è nato da un sogno. In questa puntata esploreremo il valore del percorso, la bellezza dei piccoli passi e il coraggio di trasformare un 'sarebbe bello' in un 'lo farò'. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata è offerta da Shopify.

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Qual è il tuo sogno? Non parlo solo di desideri lontani, ma di quei pensieri che ogni tanto affiorano e ti fanno dire: 'Sarebbe bello se...'.


Oggi partiamo dalla poesia 'Dreams' di Langston Hughes, un invito potente a non abbandonare mai i propri sogni. Ma non ci fermiamo qui: vedremo insieme come quei sogni, che sembrano fragili e irraggiungibili, possano diventare obiettivi concreti.


Perché ogni obiettivo che raggiungiamo è nato da un sogno. In questa puntata esploreremo il valore del percorso, la bellezza dei piccoli passi e il coraggio di trasformare un 'sarebbe bello' in un 'lo farò'.


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]]> 542 no 254 - All'inizio è scomodo, ma ne vale la pena Ci sono quelle cose che evitiamo perché ci fanno sentire scomodi, fuori posto, lontani dalla nostra zona di comfort. Eppure, spesso sono proprio quelle le cose necessarie per avvicinarci ai nostri obiettivi, qualunque essi siano. Oggi voglio parlarti di come affrontare questi momenti di disagio e trasformarli in occasioni per crescere e fare passi concreti verso ciò che desideri davvero. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Dec 2024 05:00:00 -0000 All'inizio è scomodo, ma ne vale la pena full Stefania Brucini & VOIS Ci sono quelle cose che evitiamo perché ci fanno sentire scomodi, fuori posto, lontani dalla nostra zona di comfort. Eppure, spesso sono proprio quelle le cose necessarie per avvicinarci ai nostri obiettivi, qualunque essi siano. Oggi voglio parlarti di come affrontare questi momenti di disagio e trasformarli in occasioni per crescere e fare passi concreti verso ciò che desideri davvero. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono quelle cose che evitiamo perché ci fanno sentire scomodi, fuori posto, lontani dalla nostra zona di comfort. Eppure, spesso sono proprio quelle le cose necessarie per avvicinarci ai nostri obiettivi, qualunque essi siano. Oggi voglio parlarti di come affrontare questi momenti di disagio e trasformarli in occasioni per crescere e fare passi concreti verso ciò che desideri davvero.


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Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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]]> 397 no 253 - Le 3 B: la creatività quando non te l'aspetti Pensi che la creatività sia solo per artisti e chef? Preparati a cambiare idea. In questa puntata, esploreremo la creatività sotto una luce diversa: come l'arte di trovare soluzioni nuove, vedere il mondo da prospettive inaspettate e lasciare che la mente faccia connessioni sorprendenti. Scoprirai come piccoli gesti quotidiani possano spalancare le porte all’innovazione e trasformare il tuo modo di pensare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Dec 2024 05:00:00 -0000 Le 3 B: la creatività quando non te l'aspetti full Stefania Brucini & VOIS Pensi che la creatività sia solo per artisti e chef? Preparati a cambiare idea. In questa puntata, esploreremo la creatività sotto una luce diversa: come l'arte di trovare soluzioni nuove, vedere il mondo da prospettive inaspettate e lasciare che la mente faccia connessioni sorprendenti. Scoprirai come piccoli gesti quotidiani possano spalancare le porte all’innovazione e trasformare il tuo modo di pensare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Pensi che la creatività sia solo per artisti e chef?

Preparati a cambiare idea. In questa puntata, esploreremo la creatività sotto una luce diversa: come l'arte di trovare soluzioni nuove, vedere il mondo da prospettive inaspettate e lasciare che la mente faccia connessioni sorprendenti.

Scoprirai come piccoli gesti quotidiani possano spalancare le porte all’innovazione e trasformare il tuo modo di pensare.


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]]> 351 no 252 - I dieci ostacoli che ci bloccano ancor prima di iniziare Il nuovo anno è dietro l’angolo e, come sempre, arriva il momento di fare la lista dei buoni propositi. Ma quante volte ci siamo bloccati ancora prima di iniziare?  In questa puntata voglio parlare proprio di questo: gli ostacoli che ci mettiamo davanti da soli e come possiamo finalmente superarli. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 17 Dec 2024 05:00:00 -0000 I dieci ostacoli che ci bloccano ancor prima di iniziare full Stefania Brucini & VOIS Il nuovo anno è dietro l’angolo e, come sempre, arriva il momento di fare la lista dei buoni propositi. Ma quante volte ci siamo bloccati ancora prima di iniziare?  In questa puntata voglio parlare proprio di questo: gli ostacoli che ci mettiamo davanti da soli e come possiamo finalmente superarli. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il nuovo anno è dietro l’angolo e, come sempre, arriva il momento di fare la lista dei buoni propositi. Ma quante volte ci siamo bloccati ancora prima di iniziare? 

In questa puntata voglio parlare proprio di questo: gli ostacoli che ci mettiamo davanti da soli e come possiamo finalmente superarli.


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]]> 473 no 251 - La storia di "One Punch Man": non è necessario essere perfetti per iniziare Questo episodio è sponsorizzato da Bears with Benefits. Se vuoi provarlo, utilizza il mio codice sconto: UNPASSOALGIORNO qui https://deal.bears-with-benefits.it/vjEmQSgJE9 One Punch Man, nato come semplice webcomic, ci regala una lezione preziosa. Creato da One, un autore che non brillava per le sue capacità artistiche, il fumetto racconta di Saitama, un supereroe che sconfigge qualsiasi nemico con un solo pugno, ma si ritrova annoiato dalla mancanza di sfide. Nonostante i disegni "brutti" e lontani dalla perfezione tecnica, One Punch Man ha conquistato milioni di fan, grazie alla sua trama brillante e ai suoi temi profondi, come l'identità e il senso di realizzazione personale. Questo successo straordinario ci dimostra che il perfezionismo non è sempre la chiave: a volte, basta avere una buona storia da raccontare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Dec 2024 05:00:00 -0000 La storia di "One Punch Man": non è necessario essere perfetti per iniziare full Stefania Brucini & VOIS Questo episodio è sponsorizzato da Bears with Benefits. Se vuoi provarlo, utilizza il mio codice sconto: UNPASSOALGIORNO qui https://deal.bears-with-benefits.it/vjEmQSgJE9 One Punch Man, nato come semplice webcomic, ci regala una lezione preziosa. Creato da One, un autore che non brillava per le sue capacità artistiche, il fumetto racconta di Saitama, un supereroe che sconfigge qualsiasi nemico con un solo pugno, ma si ritrova annoiato dalla mancanza di sfide. Nonostante i disegni "brutti" e lontani dalla perfezione tecnica, One Punch Man ha conquistato milioni di fan, grazie alla sua trama brillante e ai suoi temi profondi, come l'identità e il senso di realizzazione personale. Questo successo straordinario ci dimostra che il perfezionismo non è sempre la chiave: a volte, basta avere una buona storia da raccontare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questo episodio è sponsorizzato da Bears with Benefits.

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qui https://deal.bears-with-benefits.it/vjEmQSgJE9




One Punch Man, nato come semplice webcomic, ci regala una lezione preziosa.


Creato da One, un autore che non brillava per le sue capacità artistiche, il fumetto racconta di Saitama, un supereroe che sconfigge qualsiasi nemico con un solo pugno, ma si ritrova annoiato dalla mancanza di sfide.


Nonostante i disegni "brutti" e lontani dalla perfezione tecnica, One Punch Man ha conquistato milioni di fan, grazie alla sua trama brillante e ai suoi temi profondi, come l'identità e il senso di realizzazione personale.


Questo successo straordinario ci dimostra che il perfezionismo non è sempre la chiave: a volte, basta avere una buona storia da raccontare.


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]]> 467 no 250 - Dedicarti tempo non è un extra, è essenziale Dedicare anche solo qualche ora a settimana alla propria crescita personale può fare una grande differenza. Uno studio del 2019 ha dimostrato che chi lo fa vive con meno stress e un maggiore senso di realizzazione. Nella puntata di oggi, esploreremo perché prendersi del tempo per sé è fondamentale e come piccoli passi verso il miglioramento personale possano trasformare il nostro benessere. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Dec 2024 05:00:00 -0000 Dedicarti tempo non è un extra, è essenziale full Stefania Brucini & VOIS Dedicare anche solo qualche ora a settimana alla propria crescita personale può fare una grande differenza. Uno studio del 2019 ha dimostrato che chi lo fa vive con meno stress e un maggiore senso di realizzazione. Nella puntata di oggi, esploreremo perché prendersi del tempo per sé è fondamentale e come piccoli passi verso il miglioramento personale possano trasformare il nostro benessere. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dedicare anche solo qualche ora a settimana alla propria crescita personale può fare una grande differenza. Uno studio del 2019 ha dimostrato che chi lo fa vive con meno stress e un maggiore senso di realizzazione.


Nella puntata di oggi, esploreremo perché prendersi del tempo per sé è fondamentale e come piccoli passi verso il miglioramento personale possano trasformare il nostro benessere.



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]]> 444 no 249 - 3 elementi chiave della gestione del tempo La pianificazione non è una soluzione miracolosa, ma uno strumento potente che può fare la differenza nella nostra vita—se impariamo a padroneggiarla. In questa puntata esploreremo i tre concetti chiave che rendono la pianificazione davvero efficace: pianificare, per dare struttura ai nostri obiettivi; proteggere, per mantenere il focus e difendere le nostre priorità; e adattare, per navigare con flessibilità tra imprevisti e cambiamenti. Se vuoi scoprire come trasformare la pianificazione in un alleato concreto per il tuo successo, questa puntata fa al caso tuo! Per approfondire: 🎙 Pianificare è inutile perché ci sono gli imprevisti - Puntata n. 76 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Spontaneità o disorganizzazione? - Puntata n. 84 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Dec 2024 05:00:00 -0000 3 elementi chiave della gestione del tempo full Stefania Brucini & VOIS La pianificazione non è una soluzione miracolosa, ma uno strumento potente che può fare la differenza nella nostra vita—se impariamo a padroneggiarla. In questa puntata esploreremo i tre concetti chiave che rendono la pianificazione davvero efficace: pianificare, per dare struttura ai nostri obiettivi; proteggere, per mantenere il focus e difendere le nostre priorità; e adattare, per navigare con flessibilità tra imprevisti e cambiamenti. Se vuoi scoprire come trasformare la pianificazione in un alleato concreto per il tuo successo, questa puntata fa al caso tuo! Per approfondire: 🎙 Pianificare è inutile perché ci sono gli imprevisti - Puntata n. 76 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Spontaneità o disorganizzazione? - Puntata n. 84 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La pianificazione non è una soluzione miracolosa, ma uno strumento potente che può fare la differenza nella nostra vita—se impariamo a padroneggiarla.


In questa puntata esploreremo i tre concetti chiave che rendono la pianificazione davvero efficace: pianificare, per dare struttura ai nostri obiettivi; proteggere, per mantenere il focus e difendere le nostre priorità; e adattare, per navigare con flessibilità tra imprevisti e cambiamenti.


Se vuoi scoprire come trasformare la pianificazione in un alleato concreto per il tuo successo, questa puntata fa al caso tuo!


Per approfondire:


🎙 Pianificare è inutile perché ci sono gli imprevisti - Puntata n. 76 di Valorizza il tuo tempo

🎙 Spontaneità o disorganizzazione? - Puntata n. 84 di Valorizza il tuo tempo




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]]> 457 no 248 - Il coraggio di non piacere Nella puntata di oggi, esploreremo insieme Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, un libro che invita a liberarci dal giudizio degli altri per trovare l’autentica felicità. Attraverso brevi estratti, scopriremo il dialogo tra un giovane confuso e un filosofo, che lo guida a riflettere sulle sue scelte e sul significato della vera libertà personale. Ispirato alle idee di Alfred Adler, il libro ci insegna che il nostro passato non ci definisce e che la felicità è una scelta che dipende da noi, non dalle circostanze o dagli altri. Se senti il bisogno di prendere in mano la tua vita, questa puntata è per te! 📚 Trovi il libro qui [link affiliato] Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga https://amzn.to/3Om4G1S Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Dec 2024 05:00:00 -0000 Il coraggio di non piacere full Stefania Brucini & VOIS Nella puntata di oggi, esploreremo insieme Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, un libro che invita a liberarci dal giudizio degli altri per trovare l’autentica felicità. Attraverso brevi estratti, scopriremo il dialogo tra un giovane confuso e un filosofo, che lo guida a riflettere sulle sue scelte e sul significato della vera libertà personale. Ispirato alle idee di Alfred Adler, il libro ci insegna che il nostro passato non ci definisce e che la felicità è una scelta che dipende da noi, non dalle circostanze o dagli altri. Se senti il bisogno di prendere in mano la tua vita, questa puntata è per te! 📚 Trovi il libro qui [link affiliato] Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga https://amzn.to/3Om4G1S Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nella puntata di oggi, esploreremo insieme Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, un libro che invita a liberarci dal giudizio degli altri per trovare l’autentica felicità. Attraverso brevi estratti, scopriremo il dialogo tra un giovane confuso e un filosofo, che lo guida a riflettere sulle sue scelte e sul significato della vera libertà personale.


Ispirato alle idee di Alfred Adler, il libro ci insegna che il nostro passato non ci definisce e che la felicità è una scelta che dipende da noi, non dalle circostanze o dagli altri. Se senti il bisogno di prendere in mano la tua vita, questa puntata è per te!


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]]> 523 no 247 - Processo o risultato? ll giusto focus per smettere di procrastinare Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso - Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa fare per raggiungere un obiettivo, ma di non riuscire comunque a iniziare? È frustrante, vero? Quella sensazione di rimandare continuamente, di procrastinare, non è solo una questione di pigrizia: è una lotta interna che ti blocca. In questa puntata esploreremo cosa si nasconde dietro questo comportamento e come cambiare approccio per superarlo e agire finalmente verso i tuoi obiettivi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Dec 2024 05:00:00 -0000 Processo o risultato? ll giusto focus per smettere di procrastinare full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso - Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa fare per raggiungere un obiettivo, ma di non riuscire comunque a iniziare? È frustrante, vero? Quella sensazione di rimandare continuamente, di procrastinare, non è solo una questione di pigrizia: è una lotta interna che ti blocca. In questa puntata esploreremo cosa si nasconde dietro questo comportamento e come cambiare approccio per superarlo e agire finalmente verso i tuoi obiettivi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata è offerta da Shopify.

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Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa fare per raggiungere un obiettivo, ma di non riuscire comunque a iniziare? È frustrante, vero?


Quella sensazione di rimandare continuamente, di procrastinare, non è solo una questione di pigrizia: è una lotta interna che ti blocca.


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]]> 442 no 246 - Come lamentarsi (meglio) sul luogo di lavoro Lamentarsi è umano, succede a tutti. Ma se non possiamo eliminarlo del tutto, possiamo almeno farlo meglio. In questa puntata scopriamo come trasformare le lamentele in strumenti costruttivi, utili sul lavoro e nella vita quotidiana. Per approfondimenti: 🎙 Non hai tempo per non essere felice - puntata n. 90 di Valorizza il tuo tempo 🎙Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. - Puntata n. 3 di Un passo al giorno Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Dec 2024 05:00:00 -0000 Come lamentarsi (meglio) sul luogo di lavoro full Stefania Brucini & VOIS Lamentarsi è umano, succede a tutti. Ma se non possiamo eliminarlo del tutto, possiamo almeno farlo meglio. In questa puntata scopriamo come trasformare le lamentele in strumenti costruttivi, utili sul lavoro e nella vita quotidiana. Per approfondimenti: 🎙 Non hai tempo per non essere felice - puntata n. 90 di Valorizza il tuo tempo 🎙Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. - Puntata n. 3 di Un passo al giorno Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Lamentarsi è umano, succede a tutti. Ma se non possiamo eliminarlo del tutto, possiamo almeno farlo meglio. In questa puntata scopriamo come trasformare le lamentele in strumenti costruttivi, utili sul lavoro e nella vita quotidiana.



Per approfondimenti:


🎙 Non hai tempo per non essere felice - puntata n. 90 di Valorizza il tuo tempo

🎙Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. - Puntata n. 3 di Un passo al giorno




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]]> 462 no 245 - L’impatto del multitasking quando hai troppi obiettivi Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente impegnato, ma alla fine della giornata ti accorgi di non aver davvero portato a termine nulla di importante? Spesso il problema non è il tempo che manca, ma il modo in cui gestiamo i nostri obiettivi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Dec 2024 05:00:00 -0000 L’impatto del multitasking quando hai troppi obiettivi full Stefania Brucini & VOIS Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente impegnato, ma alla fine della giornata ti accorgi di non aver davvero portato a termine nulla di importante? Spesso il problema non è il tempo che manca, ma il modo in cui gestiamo i nostri obiettivi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente impegnato, ma alla fine della giornata ti accorgi di non aver davvero portato a termine nulla di importante? Spesso il problema non è il tempo che manca, ma il modo in cui gestiamo i nostri obiettivi.


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]]> 449 no 244 - Punta all'eccellenza, non alla perfezione Oggi parliamo di perfezione ed eccellenza: due concetti che, a prima vista, sembrano simili ma nascondono differenze profonde. Perché è importante distinguerli? Perché ciò che scegliamo di inseguire – la perfezione o l’eccellenza – può influenzare non solo i nostri risultati, ma anche il nostro livello di soddisfazione nella vita. Per approfondimenti: 🎙 Kodawari: come trasformare l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Dec 2024 05:00:00 -0000 Punta all'eccellenza, non alla perfezione full Stefania Brucini & VOIS Oggi parliamo di perfezione ed eccellenza: due concetti che, a prima vista, sembrano simili ma nascondono differenze profonde. Perché è importante distinguerli? Perché ciò che scegliamo di inseguire – la perfezione o l’eccellenza – può influenzare non solo i nostri risultati, ma anche il nostro livello di soddisfazione nella vita. Per approfondimenti: 🎙 Kodawari: come trasformare l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi parliamo di perfezione ed eccellenza: due concetti che, a prima vista, sembrano simili ma nascondono differenze profonde. Perché è importante distinguerli? Perché ciò che scegliamo di inseguire – la perfezione o l’eccellenza – può influenzare non solo i nostri risultati, ma anche il nostro livello di soddisfazione nella vita.


Per approfondimenti:


🎙 Kodawari: come trasformare l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 402 no 243 - Che cos'è l'ADHD? - con Gianpiero Kesten ADHD. Sai cosa significa? magari ne hai sentito parlare online. Come spesso succede, online, l’informazione diventa disinformazione. Cerchiamo di fare chiarezza? Per farlo ho invitato un ospite speciale, uno dei podcaster più bravi che abbiamo in Italia. Sicuramente uno dei miei preferiti. Gianpiero Kesten. Gianpiero Kesten su Instagram :https://www.instagram.com/radio_kesten/ 🎙 Il podcast Cose Molto Umane 🎙 Il podcast AvantiVeloce Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Dec 2024 05:00:00 -0000 Che cos'è l'ADHD? - con Gianpiero Kesten full Stefania Brucini & VOIS ADHD. Sai cosa significa? magari ne hai sentito parlare online. Come spesso succede, online, l’informazione diventa disinformazione. Cerchiamo di fare chiarezza? Per farlo ho invitato un ospite speciale, uno dei podcaster più bravi che abbiamo in Italia. Sicuramente uno dei miei preferiti. Gianpiero Kesten. Gianpiero Kesten su Instagram :https://www.instagram.com/radio_kesten/ 🎙 Il podcast Cose Molto Umane 🎙 Il podcast AvantiVeloce Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ADHD. Sai cosa significa? magari ne hai sentito parlare online.

Come spesso succede, online, l’informazione diventa disinformazione.

Cerchiamo di fare chiarezza?

Per farlo ho invitato un ospite speciale, uno dei podcaster più bravi che abbiamo in Italia.

Sicuramente uno dei miei preferiti. Gianpiero Kesten.


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🎙 Il podcast Cose Molto Umane

🎙 Il podcast AvantiVeloce


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]]> 861 no 242 - Quando hai mille cose da fare ma finisci per non combinare nulla Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese al link shopify.it/passoperpasso - Ti sei mai chiesto perché, quando hai troppo da fare, va a finire che fai poco, pochissimo e continui a rimandare? Sembra un paradosso, ma succede.  Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Dec 2024 05:00:00 -0000 Quando hai mille cose da fare ma finisci per non combinare nulla full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese al link shopify.it/passoperpasso - Ti sei mai chiesto perché, quando hai troppo da fare, va a finire che fai poco, pochissimo e continui a rimandare? Sembra un paradosso, ma succede.  Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata è offerta da Shopify.

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Ti sei mai chiesto perché, quando hai troppo da fare, va a finire che fai poco, pochissimo e continui a rimandare? Sembra un paradosso, ma succede. 


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]]> 441 no 241 - Prima di parlare, attraversa 3 cancelli Quante volte ci pentiamo di ciò che diciamo? Le parole possono creare ponti o alzare muri. Oggi scopriamo "il test dei tre cancelli", un esercizio semplice e rivoluzionario per trasformare il nostro modo di comunicare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Dec 2024 05:00:00 -0000 Prima di parlare, attraversa 3 cancelli full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ci pentiamo di ciò che diciamo? Le parole possono creare ponti o alzare muri. Oggi scopriamo "il test dei tre cancelli", un esercizio semplice e rivoluzionario per trasformare il nostro modo di comunicare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 440 no 240 - Costruisci la tua "antibiblioteca" Se fai parte di quella categoria di persone che, per qualche motivo più o meno conscio, ama circondarsi di libri e si sente in colpa per non averli tutti, questa puntata è per te. Capiremo insieme grazie a grandi nomi come Umberto Eco e Nassim Nicholas Taleb perché non dovresti sentirti in colpa, anzi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Nov 2024 05:00:00 -0000 Costruisci la tua "antibiblioteca" full Stefania Brucini & VOIS Se fai parte di quella categoria di persone che, per qualche motivo più o meno conscio, ama circondarsi di libri e si sente in colpa per non averli tutti, questa puntata è per te. Capiremo insieme grazie a grandi nomi come Umberto Eco e Nassim Nicholas Taleb perché non dovresti sentirti in colpa, anzi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se fai parte di quella categoria di persone che, per qualche motivo più o meno conscio, ama circondarsi di libri e si sente in colpa per non averli tutti, questa puntata è per te.

Capiremo insieme grazie a grandi nomi come Umberto Eco e Nassim Nicholas Taleb perché non dovresti sentirti in colpa, anzi.



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]]> 420 no 239 - Raccontare una generazione: anni '90 e Millennials - con Silvia Rossi Ogni generazione ha i propri valori, alcuni ereditati dalla generazione precedente, per poi cercare di trovare la propria strada e i propri principi guida. La musica, la cultura, la politica, il contesto locale, globale ha ovviamente un impatto sulla visione del mondo. Spesso ci accorgiamo dei propri valori proprio con il confronto con le generazioni precedenti o successive. Oggi vorrei dare spazio alla generazione nata negli anni 80 (che poi sarebbe la mia) e vorrei farlo con un ospite speciale, Silvia Rossi. 📲 Silvia Rossi su Instagram https://www.instagram.com/lasilviacherry/ 📲 I Trentenni su Instagram https://www.instagram.com/itrentenni/ 🎙 Il podcast Tribù sulle piattaforme streaming 📲 Il podcast Tribù su Instagram https://www.instagram.com/tribu_ilpodcast/ Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 28 Nov 2024 05:00:00 -0000 Raccontare una generazione: anni '90 e Millennials - con Silvia Rossi full Stefania Brucini & VOIS Ogni generazione ha i propri valori, alcuni ereditati dalla generazione precedente, per poi cercare di trovare la propria strada e i propri principi guida. La musica, la cultura, la politica, il contesto locale, globale ha ovviamente un impatto sulla visione del mondo. Spesso ci accorgiamo dei propri valori proprio con il confronto con le generazioni precedenti o successive. Oggi vorrei dare spazio alla generazione nata negli anni 80 (che poi sarebbe la mia) e vorrei farlo con un ospite speciale, Silvia Rossi. 📲 Silvia Rossi su Instagram https://www.instagram.com/lasilviacherry/ 📲 I Trentenni su Instagram https://www.instagram.com/itrentenni/ 🎙 Il podcast Tribù sulle piattaforme streaming 📲 Il podcast Tribù su Instagram https://www.instagram.com/tribu_ilpodcast/ Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni generazione ha i propri valori, alcuni ereditati dalla generazione precedente, per poi cercare di trovare la propria strada e i propri principi guida.


La musica, la cultura, la politica, il contesto locale, globale ha ovviamente un impatto sulla visione del mondo. Spesso ci accorgiamo dei propri valori proprio con il confronto con le generazioni precedenti o successive.


Oggi vorrei dare spazio alla generazione nata negli anni 80 (che poi sarebbe la mia) e vorrei farlo con un ospite speciale, Silvia Rossi.


📲 Silvia Rossi su Instagram https://www.instagram.com/lasilviacherry/

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]]> 945 no 238 - Rimuginare... di notte Ti capita di svegliarti di notte con una sensazione di disagio che ti tiene sveglio a rimuginare? Se sì, questa puntata è dedicata proprio a te... a noi. Per approfondire: 🎙 Programma il tempo per preoccuparti - Puntata n. 66 di Un passo al giorno 🎙 Pianificare... nonostante la preoccupazione. Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙 L'arte di imparare dai propri errori [Hansei] - Puntata n. 118 di Valorizza il tuo tempo 🎙Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. - Puntata n. 3 di Un passo al giorno Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Nov 2024 05:00:00 -0000 Rimuginare... di notte full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di svegliarti di notte con una sensazione di disagio che ti tiene sveglio a rimuginare? Se sì, questa puntata è dedicata proprio a te... a noi. Per approfondire: 🎙 Programma il tempo per preoccuparti - Puntata n. 66 di Un passo al giorno 🎙 Pianificare... nonostante la preoccupazione. Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙 L'arte di imparare dai propri errori [Hansei] - Puntata n. 118 di Valorizza il tuo tempo 🎙Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. - Puntata n. 3 di Un passo al giorno Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti capita di svegliarti di notte con una sensazione di disagio che ti tiene sveglio a rimuginare? Se sì, questa puntata è dedicata proprio a te... a noi.


Per approfondire:


🎙 Programma il tempo per preoccuparti - Puntata n. 66 di Un passo al giorno

🎙 Pianificare... nonostante la preoccupazione. Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo

🎙 L'arte di imparare dai propri errori [Hansei] - Puntata n. 118 di Valorizza il tuo tempo

🎙Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. - Puntata n. 3 di Un passo al giorno


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]]> 442 no 237 - La strategia di apprendimento a intervalli Ti sei mai chiesto perché dimentichiamo così facilmente ciò che impariamo? In questa puntata parliamo della curva dell’oblio e scopriamo strategie pratiche per potenziare la memoria e mantenere vive le informazioni nel tempo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 26 Nov 2024 05:00:00 -0000 La strategia di apprendimento a intervalli full Stefania Brucini & VOIS Ti sei mai chiesto perché dimentichiamo così facilmente ciò che impariamo? In questa puntata parliamo della curva dell’oblio e scopriamo strategie pratiche per potenziare la memoria e mantenere vive le informazioni nel tempo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti sei mai chiesto perché dimentichiamo così facilmente ciò che impariamo?

In questa puntata parliamo della curva dell’oblio e scopriamo strategie pratiche per potenziare la memoria e mantenere vive le informazioni nel tempo.


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]]> 425 no 236 - Se solo riuscissimo ad ascoltare (e giudicare meno) Ci sono storie che ci sembrano lontanissime, sembra che non ci riguardano. le leggiamo sui giornali, su internet, le vediamo tra le notizie del telegiornale. Storie che fanno scalpore, che ci indignano, che ci lasciano senza parole, ma comunque sembrano sempre lontane. E invece, purtroppo, sono più vicine di quanto si pensi. Oggi ti propongo una puntata, speciale, del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Nov 2024 05:00:00 -0000 Se solo riuscissimo ad ascoltare (e giudicare meno) full Stefania Brucini & VOIS Ci sono storie che ci sembrano lontanissime, sembra che non ci riguardano. le leggiamo sui giornali, su internet, le vediamo tra le notizie del telegiornale. Storie che fanno scalpore, che ci indignano, che ci lasciano senza parole, ma comunque sembrano sempre lontane. E invece, purtroppo, sono più vicine di quanto si pensi. Oggi ti propongo una puntata, speciale, del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono storie che ci sembrano lontanissime, sembra che non ci riguardano. le leggiamo sui giornali, su internet, le vediamo tra le notizie del telegiornale.

Storie che fanno scalpore, che ci indignano, che ci lasciano senza parole, ma comunque sembrano sempre lontane.

E invece, purtroppo, sono più vicine di quanto si pensi.


Oggi ti propongo una puntata, speciale, del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo.


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]]> 522 no 235 - L'illusione del controllo Ci piace pensare di poter influenzare tutto ciò che ci circonda, di avere il potere di cambiare le cose con le nostre azioni quotidiane. E spesso è vero: i piccoli passi fanno la differenza. Ma altre volte, ci aggrappiamo all’illusione di controllare ciò che sfugge al nostro potere. Capire quando possiamo davvero fare la differenza – e quando invece dobbiamo lasciar andare – è una delle chiavi per vivere con più serenità ed equilibrio. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Nov 2024 05:00:00 -0000 L'illusione del controllo full Stefania Brucini & VOIS Ci piace pensare di poter influenzare tutto ciò che ci circonda, di avere il potere di cambiare le cose con le nostre azioni quotidiane. E spesso è vero: i piccoli passi fanno la differenza. Ma altre volte, ci aggrappiamo all’illusione di controllare ciò che sfugge al nostro potere. Capire quando possiamo davvero fare la differenza – e quando invece dobbiamo lasciar andare – è una delle chiavi per vivere con più serenità ed equilibrio. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci piace pensare di poter influenzare tutto ciò che ci circonda, di avere il potere di cambiare le cose con le nostre azioni quotidiane. E spesso è vero: i piccoli passi fanno la differenza. Ma altre volte, ci aggrappiamo all’illusione di controllare ciò che sfugge al nostro potere. Capire quando possiamo davvero fare la differenza – e quando invece dobbiamo lasciar andare – è una delle chiavi per vivere con più serenità ed equilibrio.


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]]> 419 no 234 - Il coraggio del dubbio: Socrate e l'arte di fallire per crescere - con Ermanno Ferretti  In un’epoca in cui farsi domande sembra quasi un segno di debolezza, il fallimento diventa un'opzione inaccettabile. E quando fallire non è un'opzione, la pressione non può che aumentare. Oggi parliamo di dubbi, di scetticismo, di fallimento, grazie alla filosofia, in particolare Socrate, grazie a Ermanno Ferretti, scrittore, podcaster e insegnante di storia e filosofia. Ermanno nel 2020 ha cominciato a creare videolezioni di storia e filosofia su YouTube su un canale che vanta, ad oggi, più di 20 milioni di visualizzazioni e più di 140.000 iscritti; Nel 2021 ha anche creato due podcast molto seguiti: “Dentro alla filosofia” e “Dentro alla storia“ Autore di numerosi libri, tra cui l’ultimo che si intitola Anche Socrate qualche dubbio ce l'aveva. Trovi qui i riferimenti di Ermanno Ferretti: 📲 YouTube https://www.youtube.com/@scrip79 📲 Instagram https://www.instagram.com/scrip/ 📚 Libro: Anche Socrate qualche dubbio ce l'aveva (link affiliato: https://amzn.to/48UAUdT) 🎙 Podcast: “Dentro alla filosofia” “Dentro alla storia“ Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 21 Nov 2024 05:00:00 -0000 Il coraggio del dubbio: Socrate e l'arte di fallire per crescere - con Ermanno Ferretti full Stefania Brucini & VOIS  In un’epoca in cui farsi domande sembra quasi un segno di debolezza, il fallimento diventa un'opzione inaccettabile. E quando fallire non è un'opzione, la pressione non può che aumentare. Oggi parliamo di dubbi, di scetticismo, di fallimento, grazie alla filosofia, in particolare Socrate, grazie a Ermanno Ferretti, scrittore, podcaster e insegnante di storia e filosofia. Ermanno nel 2020 ha cominciato a creare videolezioni di storia e filosofia su YouTube su un canale che vanta, ad oggi, più di 20 milioni di visualizzazioni e più di 140.000 iscritti; Nel 2021 ha anche creato due podcast molto seguiti: “Dentro alla filosofia” e “Dentro alla storia“ Autore di numerosi libri, tra cui l’ultimo che si intitola Anche Socrate qualche dubbio ce l'aveva. Trovi qui i riferimenti di Ermanno Ferretti: 📲 YouTube https://www.youtube.com/@scrip79 📲 Instagram https://www.instagram.com/scrip/ 📚 Libro: Anche Socrate qualche dubbio ce l'aveva (link affiliato: https://amzn.to/48UAUdT) 🎙 Podcast: “Dentro alla filosofia” “Dentro alla storia“ Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices  In un’epoca in cui farsi domande sembra quasi un segno di debolezza, il fallimento diventa un'opzione inaccettabile. E quando fallire non è un'opzione, la pressione non può che aumentare.


Oggi parliamo di dubbi, di scetticismo, di fallimento, grazie alla filosofia, in particolare Socrate, grazie a Ermanno Ferretti, scrittore, podcaster e insegnante di storia e filosofia.


Ermanno nel 2020 ha cominciato a creare videolezioni di storia e filosofia su YouTube su un canale che vanta, ad oggi, più di 20 milioni di visualizzazioni e più di 140.000 iscritti;

Nel 2021 ha anche creato due podcast molto seguiti: “Dentro alla filosofia” e “Dentro alla storia“


Autore di numerosi libri, tra cui l’ultimo che si intitola Anche Socrate qualche dubbio ce l'aveva.


Trovi qui i riferimenti di Ermanno Ferretti:


📲 YouTube https://www.youtube.com/@scrip79

📲 Instagram https://www.instagram.com/scrip/


📚 Libro: Anche Socrate qualche dubbio ce l'aveva (link affiliato: https://amzn.to/48UAUdT)


🎙 Podcast:

“Dentro alla filosofia”

“Dentro alla storia“



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]]> 982 no 233 - Sviluppare una mente esplorativa Cosa significa mentalità esplorativa?  È l'atteggiamento che ti spinge a vedere problemi e situazioni con occhi curiosi, pronti a scoprire nuove possibilità. Non si tratta di cercare conferme alle idee che hai già, ma di abbracciare l'incertezza, mettere in discussione le convinzioni iniziali e adattarti a ciò che impari lungo il percorso. È così che si aprono le porte al vero cambiamento e alla crescita Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Nov 2024 05:00:00 -0000 Sviluppare una mente esplorativa full Stefania Brucini & VOIS Cosa significa mentalità esplorativa?  È l'atteggiamento che ti spinge a vedere problemi e situazioni con occhi curiosi, pronti a scoprire nuove possibilità. Non si tratta di cercare conferme alle idee che hai già, ma di abbracciare l'incertezza, mettere in discussione le convinzioni iniziali e adattarti a ciò che impari lungo il percorso. È così che si aprono le porte al vero cambiamento e alla crescita Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cosa significa mentalità esplorativa? 

È l'atteggiamento che ti spinge a vedere problemi e situazioni con occhi curiosi, pronti a scoprire nuove possibilità.

Non si tratta di cercare conferme alle idee che hai già, ma di abbracciare l'incertezza, mettere in discussione le convinzioni iniziali e adattarti a ciò che impari lungo il percorso.


È così che si aprono le porte al vero cambiamento e alla crescita


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]]> 499 no 232 - Ringrazia in anticipo! Ringrazi mai in anticipo? Se non lo fai, è il momento di iniziare! Non è solo una questione di cortesia, ma un gesto potente che motiva, ispira e crea collaborazioni più autentiche.  Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 19 Nov 2024 05:00:00 -0000 Ringrazia in anticipo! full Stefania Brucini & VOIS Ringrazi mai in anticipo? Se non lo fai, è il momento di iniziare! Non è solo una questione di cortesia, ma un gesto potente che motiva, ispira e crea collaborazioni più autentiche.  Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ringrazi mai in anticipo? Se non lo fai, è il momento di iniziare!

Non è solo una questione di cortesia, ma un gesto potente che motiva, ispira e crea collaborazioni più autentiche. 


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]]> 405 no 231 - Quale area della tua vita stai trascurando? Quale area della tua vita stai trascurando? A volte, presi dal vortice delle responsabilità quotidiane, perdiamo di vista ciò che conta davvero. In questa puntata ti guiderò a scoprire quali parti della tua vita stanno chiedendo a gran voce più attenzione: relazioni, benessere, creatività o crescita personale? Riconoscerle e coltivarle potrebbe essere il primo passo per ritrovare equilibrio e autentica soddisfazione. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Nov 2024 05:00:00 -0000 Quale area della tua vita stai trascurando? full Stefania Brucini & VOIS Quale area della tua vita stai trascurando? A volte, presi dal vortice delle responsabilità quotidiane, perdiamo di vista ciò che conta davvero. In questa puntata ti guiderò a scoprire quali parti della tua vita stanno chiedendo a gran voce più attenzione: relazioni, benessere, creatività o crescita personale? Riconoscerle e coltivarle potrebbe essere il primo passo per ritrovare equilibrio e autentica soddisfazione. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quale area della tua vita stai trascurando?

A volte, presi dal vortice delle responsabilità quotidiane, perdiamo di vista ciò che conta davvero. In questa puntata ti guiderò a scoprire quali parti della tua vita stanno chiedendo a gran voce più attenzione: relazioni, benessere, creatività o crescita personale?


Riconoscerle e coltivarle potrebbe essere il primo passo per ritrovare equilibrio e autentica soddisfazione.


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]]> 467 no 230 - Querencia: il tuo rifugio di comfort e autenticità Esiste una parola che cattura l'essenza di un rifugio, il desiderio di un luogo sicuro dove ritrovarsi quando il mondo esterno diventa troppo. Questa parola, che ha origine nella cultura spagnola, è Querencia. Non rappresenta solo uno spazio fisico, ma uno stato d’animo, un ritorno a se stessi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Nov 2024 05:00:00 -0000 Querencia: il tuo rifugio di comfort e autenticità full Stefania Brucini & VOIS Esiste una parola che cattura l'essenza di un rifugio, il desiderio di un luogo sicuro dove ritrovarsi quando il mondo esterno diventa troppo. Questa parola, che ha origine nella cultura spagnola, è Querencia. Non rappresenta solo uno spazio fisico, ma uno stato d’animo, un ritorno a se stessi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esiste una parola che cattura l'essenza di un rifugio, il desiderio di un luogo sicuro dove ritrovarsi quando il mondo esterno diventa troppo.

Questa parola, che ha origine nella cultura spagnola, è Querencia.

Non rappresenta solo uno spazio fisico, ma uno stato d’animo, un ritorno a se stessi.


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]]> 352 no 229 - Ritrovare la soddisfazione nel lavoro senza cambiare tutto Come trovare la spinta giusta per migliorare il tuo lavoro e aumentare la soddisfazione, senza dover cambiare tutto o aspettare che le cose migliorino da sole? Se ti senti in una fase di stallo o pensi che il tuo lavoro potrebbe darti di più, questa puntata è pensata per te. Non serve stravolgere tutto: basta fare piccoli cambiamenti che puoi iniziare da subito per rendere il tuo lavoro più stimolante e adatto a te. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 14 Nov 2024 05:00:00 -0000 Ritrovare la soddisfazione nel lavoro senza cambiare tutto full Stefania Brucini & VOIS Come trovare la spinta giusta per migliorare il tuo lavoro e aumentare la soddisfazione, senza dover cambiare tutto o aspettare che le cose migliorino da sole? Se ti senti in una fase di stallo o pensi che il tuo lavoro potrebbe darti di più, questa puntata è pensata per te. Non serve stravolgere tutto: basta fare piccoli cambiamenti che puoi iniziare da subito per rendere il tuo lavoro più stimolante e adatto a te. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come trovare la spinta giusta per migliorare il tuo lavoro e aumentare la soddisfazione, senza dover cambiare tutto o aspettare che le cose migliorino da sole?

Se ti senti in una fase di stallo o pensi che il tuo lavoro potrebbe darti di più, questa puntata è pensata per te. Non serve stravolgere tutto: basta fare piccoli cambiamenti che puoi iniziare da subito per rendere il tuo lavoro più stimolante e adatto a te.

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]]> 527 no 228 - Se non possiamo essere gentili, meglio tacere Il 13 novembre è la Giornata Mondiale della Gentilezza, un’occasione per riflettere su quanto anche i piccoli gesti, come un sorriso o un complimento, possano fare la differenza nella vita di chi ci circonda. Oggi vorrei parlare proprio di questo: come i gesti di gentilezza quotidiana, anche nei momenti di stress, possano contribuire a un clima di positività e comprensione. Spesso, invece di esprimere ciò che pensiamo con gentilezza, finiamo per lasciarci guidare dalla rabbia o dalla frustrazione. Eppure, le parole dette con rabbia parlano più di noi stessi che del messaggio che vogliamo trasmettere. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Nov 2024 05:00:00 -0000 Se non possiamo essere gentili, meglio tacere full Stefania Brucini & VOIS Il 13 novembre è la Giornata Mondiale della Gentilezza, un’occasione per riflettere su quanto anche i piccoli gesti, come un sorriso o un complimento, possano fare la differenza nella vita di chi ci circonda. Oggi vorrei parlare proprio di questo: come i gesti di gentilezza quotidiana, anche nei momenti di stress, possano contribuire a un clima di positività e comprensione. Spesso, invece di esprimere ciò che pensiamo con gentilezza, finiamo per lasciarci guidare dalla rabbia o dalla frustrazione. Eppure, le parole dette con rabbia parlano più di noi stessi che del messaggio che vogliamo trasmettere. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il 13 novembre è la Giornata Mondiale della Gentilezza, un’occasione per riflettere su quanto anche i piccoli gesti, come un sorriso o un complimento, possano fare la differenza nella vita di chi ci circonda.

Oggi vorrei parlare proprio di questo: come i gesti di gentilezza quotidiana, anche nei momenti di stress, possano contribuire a un clima di positività e comprensione.


Spesso, invece di esprimere ciò che pensiamo con gentilezza, finiamo per lasciarci guidare dalla rabbia o dalla frustrazione. Eppure, le parole dette con rabbia parlano più di noi stessi che del messaggio che vogliamo trasmettere.



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]]> 429 no 227 - Ricarica la forza di volontà con le emozioni positive Ti è mai capitato di arrivare a metà giornata già a corto di energie, con la mente che fatica anche solo a prendere una piccola decisione? Quella sensazione di avere esaurito ogni briciolo di forza, nonostante la motivazione del mattino? In questa puntata sveliamo un trucco semplice ma potente per ricaricare la tua energia mentale, basato su qualcosa che abbiamo sempre a portata di mano: le emozioni positive. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 12 Nov 2024 05:00:00 -0000 Ricarica la forza di volontà con le emozioni positive full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di arrivare a metà giornata già a corto di energie, con la mente che fatica anche solo a prendere una piccola decisione? Quella sensazione di avere esaurito ogni briciolo di forza, nonostante la motivazione del mattino? In questa puntata sveliamo un trucco semplice ma potente per ricaricare la tua energia mentale, basato su qualcosa che abbiamo sempre a portata di mano: le emozioni positive. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di arrivare a metà giornata già a corto di energie, con la mente che fatica anche solo a prendere una piccola decisione?

Quella sensazione di avere esaurito ogni briciolo di forza, nonostante la motivazione del mattino?

In questa puntata sveliamo un trucco semplice ma potente per ricaricare la tua energia mentale, basato su qualcosa che abbiamo sempre a portata di mano: le emozioni positive.


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]]> 515 no 226 - La soluzione è dire meno sì A cosa dici un sì convinto, senza ripensamenti? Il segreto è applicare un test radicale a ogni decisione: se non senti un "ASSOLUTAMENTE SÌ!", allora la risposta è no. Questa filosofia, nasce nel libro "Hell Yes or No" di Derek Sivers, suggerisce di riservare i propri sì solo a ciò che accende un entusiasmo genuino. L'obiettivo è concentrarsi su ciò che conta davvero, evitando di disperdere energie in attività che non aggiungono valore o passione alla tua vita. Per approfondire: 📚 Libro "Hell Yes or No" di Derek Sivers - [link affiliato] https://amzn.to/3NQA2xq Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Nov 2024 05:00:00 -0000 La soluzione è dire meno sì full Stefania Brucini & VOIS A cosa dici un sì convinto, senza ripensamenti? Il segreto è applicare un test radicale a ogni decisione: se non senti un "ASSOLUTAMENTE SÌ!", allora la risposta è no. Questa filosofia, nasce nel libro "Hell Yes or No" di Derek Sivers, suggerisce di riservare i propri sì solo a ciò che accende un entusiasmo genuino. L'obiettivo è concentrarsi su ciò che conta davvero, evitando di disperdere energie in attività che non aggiungono valore o passione alla tua vita. Per approfondire: 📚 Libro "Hell Yes or No" di Derek Sivers - [link affiliato] https://amzn.to/3NQA2xq Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A cosa dici un sì convinto, senza ripensamenti? Il segreto è applicare un test radicale a ogni decisione: se non senti un "ASSOLUTAMENTE SÌ!", allora la risposta è no. Questa filosofia, nasce nel libro "Hell Yes or No" di Derek Sivers, suggerisce di riservare i propri sì solo a ciò che accende un entusiasmo genuino.

L'obiettivo è concentrarsi su ciò che conta davvero, evitando di disperdere energie in attività che non aggiungono valore o passione alla tua vita.


Per approfondire:


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]]> 460 no 225 - La vecchiaia non è una malattia - con Emanuele Elo Usai La vecchiaia è spesso un tabù: se ne parla poco e poco volentieri. Nella puntata di oggi vedremo la vecchiaia da un punto di vista unico e speciale, grazie a Elo Usai. L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo.  “La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving. Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Nov 2024 05:00:00 -0000 La vecchiaia non è una malattia - con Emanuele Elo Usai full Stefania Brucini & VOIS La vecchiaia è spesso un tabù: se ne parla poco e poco volentieri. Nella puntata di oggi vedremo la vecchiaia da un punto di vista unico e speciale, grazie a Elo Usai. L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo.  “La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving. Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La vecchiaia è spesso un tabù: se ne parla poco e poco volentieri.

Nella puntata di oggi vedremo la vecchiaia da un punto di vista unico e speciale, grazie a Elo Usai.


L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo. 


“La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving.

Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”.


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]]> 453 no 224 - Generazione Sandwich - con Emanuele Elo Usai Oggi parliamo di generazione sandwich. In molti magari non conosceranno questo termine, ma potrebbero ritrovarsi proprio in questa generazione. La generazione sandwich è composta da adulti che si trovano a dover prendersi cura contemporaneamente dei propri figli e dei genitori anziani.  L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo.  “La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving. Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 07 Nov 2024 05:00:00 -0000 Generazione Sandwich - con Emanuele Elo Usai full Stefania Brucini & VOIS Oggi parliamo di generazione sandwich. In molti magari non conosceranno questo termine, ma potrebbero ritrovarsi proprio in questa generazione. La generazione sandwich è composta da adulti che si trovano a dover prendersi cura contemporaneamente dei propri figli e dei genitori anziani.  L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo.  “La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving. Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi parliamo di generazione sandwich. In molti magari non conosceranno questo termine, ma potrebbero ritrovarsi proprio in questa generazione.


La generazione sandwich è composta da adulti che si trovano a dover prendersi cura contemporaneamente dei propri figli e dei genitori anziani. 


L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator,  scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo. 


“La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving.

Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”.


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]]> 1062 no 223 - Il "tutto o niente": partire anche senza un piano perfetto Quante volte ci siamo detti: "Inizierò quando avrò tutto pianificato alla perfezione"? Il pensiero del "tutto o niente" spesso ci frena, facendoci rimandare l'inizio di progetti che potrebbero portarci gioia. In questa puntata esploriamo perché aspettare la perfezione è una trappola e come possiamo iniziare a muoverci anche senza avere tutto sotto controllo. Non serve partire con un piano perfetto, ma fare quel primo passo: è proprio da lì che tutto diventa più semplice. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Nov 2024 05:00:00 -0000 Il "tutto o niente": partire anche senza un piano perfetto full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ci siamo detti: "Inizierò quando avrò tutto pianificato alla perfezione"? Il pensiero del "tutto o niente" spesso ci frena, facendoci rimandare l'inizio di progetti che potrebbero portarci gioia. In questa puntata esploriamo perché aspettare la perfezione è una trappola e come possiamo iniziare a muoverci anche senza avere tutto sotto controllo. Non serve partire con un piano perfetto, ma fare quel primo passo: è proprio da lì che tutto diventa più semplice. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci siamo detti: "Inizierò quando avrò tutto pianificato alla perfezione"?


Il pensiero del "tutto o niente" spesso ci frena, facendoci rimandare l'inizio di progetti che potrebbero portarci gioia.

In questa puntata esploriamo perché aspettare la perfezione è una trappola e come possiamo iniziare a muoverci anche senza avere tutto sotto controllo.


Non serve partire con un piano perfetto, ma fare quel primo passo: è proprio da lì che tutto diventa più semplice.



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]]> 466 no 222 - Come trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita L'ignoto è sempre con noi. Anche quando la vita sembra stabile, è piena di incognite, e provare ansia o paura è normale. Come possiamo allora trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita? Invece di vedere l'incertezza come una minaccia, abituiamoci a percepirla come una pagina bianca da riempire con nuove esperienze. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Nov 2024 05:00:00 -0000 Come trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita full Stefania Brucini & VOIS L'ignoto è sempre con noi. Anche quando la vita sembra stabile, è piena di incognite, e provare ansia o paura è normale. Come possiamo allora trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita? Invece di vedere l'incertezza come una minaccia, abituiamoci a percepirla come una pagina bianca da riempire con nuove esperienze. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L'ignoto è sempre con noi. Anche quando la vita sembra stabile, è piena di incognite, e provare ansia o paura è normale.

Come possiamo allora trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita?

Invece di vedere l'incertezza come una minaccia, abituiamoci a percepirla come una pagina bianca da riempire con nuove esperienze.



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]]> 407 no 221 - A cosa dici "sì" e poi ti penti? Quante volte diciamo "sì" a un impegno futuro senza pensarci, solo per poi pentircene quando si avvicina? Succede a tutti, per vari motivi. Oggi scopriamo quali sono e, soprattutto, come evitarlo! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Nov 2024 05:00:00 -0000 A cosa dici "sì" e poi ti penti? full Stefania Brucini & VOIS Quante volte diciamo "sì" a un impegno futuro senza pensarci, solo per poi pentircene quando si avvicina? Succede a tutti, per vari motivi. Oggi scopriamo quali sono e, soprattutto, come evitarlo! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte diciamo "sì" a un impegno futuro senza pensarci, solo per poi pentircene quando si avvicina?

Succede a tutti, per vari motivi.

Oggi scopriamo quali sono e, soprattutto, come evitarlo!


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]]> 491 no 220 - Definire le priorità e rispettarle anche nei giorni più caotici Quando il caos prende il sopravvento, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. E se usassimo il disordine come bussola per riscoprire le nostre priorità? Oggi vediamo come definire e rispettare le priorità, anche nei giorni più frenetici, trasformando le sfide in opportunità per scegliere consapevolmente. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Nov 2024 05:00:00 -0000 Definire le priorità e rispettarle anche nei giorni più caotici full Stefania Brucini & VOIS Quando il caos prende il sopravvento, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. E se usassimo il disordine come bussola per riscoprire le nostre priorità? Oggi vediamo come definire e rispettare le priorità, anche nei giorni più frenetici, trasformando le sfide in opportunità per scegliere consapevolmente. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando il caos prende il sopravvento, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. E se usassimo il disordine come bussola per riscoprire le nostre priorità? Oggi vediamo come definire e rispettare le priorità, anche nei giorni più frenetici, trasformando le sfide in opportunità per scegliere consapevolmente.


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]]> 435 no 219 - La felicità non è un "gioco a somma zero" In un gioco a somma zero, se qualcuno guadagna, qualcun altro perde esattamente la stessa quantità. Ma la felicità non funziona così: la gioia e il successo degli altri non tolgono nulla al nostro benessere, anzi, possono persino arricchirlo. Celebrare i successi altrui può aumentare la nostra felicità, creando una dinamica positiva in cui tutti possono trarre beneficio. In altre parole, la felicità cresce quando viene condivisa, invece di essere considerata una risorsa limitata. Allora perché spesso la trattiamo come un gioco a somma zero, e perché è così difficile provare gioia altruistica? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 31 Oct 2024 05:00:00 -0000 La felicità non è un "gioco a somma zero" full Stefania Brucini & VOIS In un gioco a somma zero, se qualcuno guadagna, qualcun altro perde esattamente la stessa quantità. Ma la felicità non funziona così: la gioia e il successo degli altri non tolgono nulla al nostro benessere, anzi, possono persino arricchirlo. Celebrare i successi altrui può aumentare la nostra felicità, creando una dinamica positiva in cui tutti possono trarre beneficio. In altre parole, la felicità cresce quando viene condivisa, invece di essere considerata una risorsa limitata. Allora perché spesso la trattiamo come un gioco a somma zero, e perché è così difficile provare gioia altruistica? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In un gioco a somma zero, se qualcuno guadagna, qualcun altro perde esattamente la stessa quantità.

Ma la felicità non funziona così: la gioia e il successo degli altri non tolgono nulla al nostro benessere, anzi, possono persino arricchirlo.

Celebrare i successi altrui può aumentare la nostra felicità, creando una dinamica positiva in cui tutti possono trarre beneficio.

In altre parole, la felicità cresce quando viene condivisa, invece di essere considerata una risorsa limitata.

Allora perché spesso la trattiamo come un gioco a somma zero, e perché è così difficile provare gioia altruistica?


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]]> 401 no 218 - Il Benjamin Franklin effect: il segreto dei favori Ti trovi in disaccordo con qualcuno e, nonostante gli sforzi, la simpatia proprio non scatta. Forse è un collega, un vicino di casa o un parente… la lista potrebbe essere lunga! ;) Ma se ti dicessi che esiste un metodo controintuitivo, ma sorprendentemente efficace, per trasformare una persona poco piacevole in un amico (o almeno rendere i rapporti più sereni)? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Oct 2024 05:00:00 -0000 Il Benjamin Franklin effect: il segreto dei favori full Stefania Brucini & VOIS Ti trovi in disaccordo con qualcuno e, nonostante gli sforzi, la simpatia proprio non scatta. Forse è un collega, un vicino di casa o un parente… la lista potrebbe essere lunga! ;) Ma se ti dicessi che esiste un metodo controintuitivo, ma sorprendentemente efficace, per trasformare una persona poco piacevole in un amico (o almeno rendere i rapporti più sereni)? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti trovi in disaccordo con qualcuno e, nonostante gli sforzi, la simpatia proprio non scatta.

Forse è un collega, un vicino di casa o un parente… la lista potrebbe essere lunga! ;)

Ma se ti dicessi che esiste un metodo controintuitivo, ma sorprendentemente efficace, per trasformare una persona poco piacevole in un amico (o almeno rendere i rapporti più sereni)?


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]]> 449 no 217 - Perché scrivere gli obiettivi? Abbiamo già parlato in passato del potere della scrittura per migliorare salute e benessere. Ma scrivere i propri obiettivi può davvero renderci più felici? In questa puntata esploreremo una ricerca affascinante che mostra come dedicare pochi minuti al giorno a mettere nero su bianco i nostri sogni possa fare una grande differenza. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 29 Oct 2024 05:00:00 -0000 Perché scrivere gli obiettivi? full Stefania Brucini & VOIS Abbiamo già parlato in passato del potere della scrittura per migliorare salute e benessere. Ma scrivere i propri obiettivi può davvero renderci più felici? In questa puntata esploreremo una ricerca affascinante che mostra come dedicare pochi minuti al giorno a mettere nero su bianco i nostri sogni possa fare una grande differenza. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Abbiamo già parlato in passato del potere della scrittura per migliorare salute e benessere.

Ma scrivere i propri obiettivi può davvero renderci più felici?

In questa puntata esploreremo una ricerca affascinante che mostra come dedicare pochi minuti al giorno a mettere nero su bianco i nostri sogni possa fare una grande differenza.


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]]> 411 no 216 - Come smettere di procrastinare ciò che ti piace Perché rimandiamo anche ciò che ci piace? Non procrastiniamo solo le attività noiose o stressanti, ma spesso posticipiamo esperienze che potrebbero renderci felici, come una gita, un libro che ci ispira o un bel tramonto. Perché accade? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Oct 2024 05:00:00 -0000 Come smettere di procrastinare ciò che ti piace full Stefania Brucini & VOIS Perché rimandiamo anche ciò che ci piace? Non procrastiniamo solo le attività noiose o stressanti, ma spesso posticipiamo esperienze che potrebbero renderci felici, come una gita, un libro che ci ispira o un bel tramonto. Perché accade? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché rimandiamo anche ciò che ci piace?

Non procrastiniamo solo le attività noiose o stressanti, ma spesso posticipiamo esperienze che potrebbero renderci felici, come una gita, un libro che ci ispira o un bel tramonto. Perché accade?


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]]> 367 no 215 - Meraviglia: il segreto per sentirsi ricchi di tempo Ti è mai capitato di sentirti così colpito da qualcosa da perdere la cognizione del tempo? E se ti dicessi che la meraviglia può fare molto di più che regalarci solo un bel momento? Oggi esploreremo come questa emozione possa influenzare la nostra percezione del tempo, le decisioni quotidiane e persino la soddisfazione di vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Oct 2024 04:00:00 -0000 Meraviglia: il segreto per sentirsi ricchi di tempo full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di sentirti così colpito da qualcosa da perdere la cognizione del tempo? E se ti dicessi che la meraviglia può fare molto di più che regalarci solo un bel momento? Oggi esploreremo come questa emozione possa influenzare la nostra percezione del tempo, le decisioni quotidiane e persino la soddisfazione di vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di sentirti così colpito da qualcosa da perdere la cognizione del tempo? E se ti dicessi che la meraviglia può fare molto di più che regalarci solo un bel momento? Oggi esploreremo come questa emozione possa influenzare la nostra percezione del tempo, le decisioni quotidiane e persino la soddisfazione di vita.


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]]> 357 no 214 - Intelligenza artificiale: etica e valori - con Andrea Signorelli L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione. Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo. Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli. Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidiana . Ascolta il podcast Crash - La chiave per il digitale Segui qui Andrea Signorelli - @andreadanielesignorelli - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 24 Oct 2024 04:00:00 -0000 Intelligenza artificiale: etica e valori - con Andrea Signorelli full Stefania Brucini & VOIS L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione. Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo. Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli. Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidiana . Ascolta il podcast Crash - La chiave per il digitale Segui qui Andrea Signorelli - @andreadanielesignorelli - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando.

Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione.

Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo.

Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli.


Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidiana .


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]]> 946 no 213 - Intelligenza artificiale e una nuova percezione della realtà - con Andrea Signorelli L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione. Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo. Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli. Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidiana​. Ascolta il podcast Crash - La chiave per il digitale Segui qui Andrea Signorelli - @andreadanielesignorelli - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Oct 2024 04:00:00 -0000 Intelligenza artificiale e una nuova percezione della realtà - con Andrea Signorelli full Stefania Brucini & VOIS L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione. Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo. Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli. Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidiana​. Ascolta il podcast Crash - La chiave per il digitale Segui qui Andrea Signorelli - @andreadanielesignorelli - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando.

Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione.

Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo.

Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli.


Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidiana​.


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]]> 954 no 212 - Riscopri il valore delle relazioni dormienti: idee nuove dai contatti del passato Le relazioni di qualità sono fondamentali per il nostro benessere e per costruire una rete di supporto, anche emotivo, che ci aiuti a raggiungere i nostri obiettivi. Quando cerchiamo consigli o punti di vista, spesso ci rivolgiamo alle persone che ci sono vicine, dimenticandoci di contattare qualcuno che non sentiamo da tempo.  Eppure, quei vecchi contatti potrebbero offrirci prospettive nuove e sorprendenti, arricchite dalle loro esperienze accumulate nel tempo. Queste connessioni vengono chiamate "relazioni dormienti" e sottovalutarle può essere un errore.  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 22 Oct 2024 04:00:00 -0000 Riscopri il valore delle relazioni dormienti: idee nuove dai contatti del passato full Stefania Brucini & VOIS Le relazioni di qualità sono fondamentali per il nostro benessere e per costruire una rete di supporto, anche emotivo, che ci aiuti a raggiungere i nostri obiettivi. Quando cerchiamo consigli o punti di vista, spesso ci rivolgiamo alle persone che ci sono vicine, dimenticandoci di contattare qualcuno che non sentiamo da tempo.  Eppure, quei vecchi contatti potrebbero offrirci prospettive nuove e sorprendenti, arricchite dalle loro esperienze accumulate nel tempo. Queste connessioni vengono chiamate "relazioni dormienti" e sottovalutarle può essere un errore.  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Le relazioni di qualità sono fondamentali per il nostro benessere e per costruire una rete di supporto, anche emotivo, che ci aiuti a raggiungere i nostri obiettivi. Quando cerchiamo consigli o punti di vista, spesso ci rivolgiamo alle persone che ci sono vicine, dimenticandoci di contattare qualcuno che non sentiamo da tempo. 

Eppure, quei vecchi contatti potrebbero offrirci prospettive nuove e sorprendenti, arricchite dalle loro esperienze accumulate nel tempo.

Queste connessioni vengono chiamate "relazioni dormienti" e sottovalutarle può essere un errore. 


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]]> 329 no 211 - La pausa pranzo che ricarica Quante volte ci siamo trovati a vivere la pausa pranzo in modo automatico, mangiando di fretta o rimanendo al computer? E quante volte, invece, abbiamo veramente usato quel tempo per ricaricarci? Nella puntata di oggi voglio parlarti di come questo momento, spesso trascurato, può diventare una vera opportunità per migliorare la tua giornata. Ci sono modi semplici ma efficaci per trasformare la pausa pranzo in un'occasione di recupero energetico che fa davvero la differenza. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Oct 2024 04:00:00 -0000 La pausa pranzo che ricarica full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ci siamo trovati a vivere la pausa pranzo in modo automatico, mangiando di fretta o rimanendo al computer? E quante volte, invece, abbiamo veramente usato quel tempo per ricaricarci? Nella puntata di oggi voglio parlarti di come questo momento, spesso trascurato, può diventare una vera opportunità per migliorare la tua giornata. Ci sono modi semplici ma efficaci per trasformare la pausa pranzo in un'occasione di recupero energetico che fa davvero la differenza. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci siamo trovati a vivere la pausa pranzo in modo automatico, mangiando di fretta o rimanendo al computer? E quante volte, invece, abbiamo veramente usato quel tempo per ricaricarci?

Nella puntata di oggi voglio parlarti di come questo momento, spesso trascurato, può diventare una vera opportunità per migliorare la tua giornata.


Ci sono modi semplici ma efficaci per trasformare la pausa pranzo in un'occasione di recupero energetico che fa davvero la differenza.


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]]> 431 no 210 - Quando abbiamo smesso di sperimentare? Talvolta mi domando: quando è successo quel "click"? Quando siamo passati dalla gioia leggera di provare, di esplorare, alla paura di sbagliare? È come se, ad un certo punto, il desiderio di sperimentare si fosse appesantito, come se avessimo iniziato a temere il fallimento più di quanto desiderassimo scoprire cose nuove. Esattamente, cosa è successo? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Oct 2024 04:00:00 -0000 Quando abbiamo smesso di sperimentare? full Stefania Brucini & VOIS Talvolta mi domando: quando è successo quel "click"? Quando siamo passati dalla gioia leggera di provare, di esplorare, alla paura di sbagliare? È come se, ad un certo punto, il desiderio di sperimentare si fosse appesantito, come se avessimo iniziato a temere il fallimento più di quanto desiderassimo scoprire cose nuove. Esattamente, cosa è successo? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Talvolta mi domando: quando è successo quel "click"? Quando siamo passati dalla gioia leggera di provare, di esplorare, alla paura di sbagliare? È come se, ad un certo punto, il desiderio di sperimentare si fosse appesantito, come se avessimo iniziato a temere il fallimento più di quanto desiderassimo scoprire cose nuove. Esattamente, cosa è successo?

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]]> 429 no 209 - Cosa sai per certo? Cosa sai per certo? Cosa risponderesti a questa domanda? Cosa sai per certo può significare: quali lezioni hai imparato fino a ora, grazie alle esperienze passate? Libro menzionato nella puntata: Versione originale: [link affiliato] What I Know For Sure - Oprah Winfrey https://amzn.to/488ogI0 Versione in italiano: [link affiliato] Tutto ciò che conta - Oprah Winfrey https://amzn.to/488ogI0 - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 17 Oct 2024 04:00:00 -0000 Cosa sai per certo? full Stefania Brucini & VOIS Cosa sai per certo? Cosa risponderesti a questa domanda? Cosa sai per certo può significare: quali lezioni hai imparato fino a ora, grazie alle esperienze passate? Libro menzionato nella puntata: Versione originale: [link affiliato] What I Know For Sure - Oprah Winfrey https://amzn.to/488ogI0 Versione in italiano: [link affiliato] Tutto ciò che conta - Oprah Winfrey https://amzn.to/488ogI0 - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cosa sai per certo?

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Cosa sai per certo può significare: quali lezioni hai imparato fino a ora, grazie alle esperienze passate?


Libro menzionato nella puntata:


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Versione in italiano: [link affiliato] Tutto ciò che conta - Oprah Winfrey https://amzn.to/488ogI0


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]]> 407 no 208 - Scarabocchiare ti aiuta a ricordare di più Quante volte hai scarabocchiato su un foglio durante una riunione o mentre parlavi al telefono? Magari lo hai fatto senza pensarci troppo, ma scarabocchiare, o come dicono in inglese doodling, ha in realtà dei benefici poco noti. Spesso lo associamo alla noia, ma questo piccolo gesto aiuta la nostra mente a rilassarsi e, allo stesso tempo, a mantenere una certa attenzione su ciò che stiamo facendo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Oct 2024 04:00:00 -0000 Scarabocchiare ti aiuta a ricordare di più full Stefania Brucini & VOIS Quante volte hai scarabocchiato su un foglio durante una riunione o mentre parlavi al telefono? Magari lo hai fatto senza pensarci troppo, ma scarabocchiare, o come dicono in inglese doodling, ha in realtà dei benefici poco noti. Spesso lo associamo alla noia, ma questo piccolo gesto aiuta la nostra mente a rilassarsi e, allo stesso tempo, a mantenere una certa attenzione su ciò che stiamo facendo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte hai scarabocchiato su un foglio durante una riunione o mentre parlavi al telefono? Magari lo hai fatto senza pensarci troppo, ma scarabocchiare, o come dicono in inglese doodling, ha in realtà dei benefici poco noti.


Spesso lo associamo alla noia, ma questo piccolo gesto aiuta la nostra mente a rilassarsi e, allo stesso tempo, a mantenere una certa attenzione su ciò che stiamo facendo.


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]]> 338 no 207 - Chiacchierare fa bene: il potere delle brevi conversazioni Siamo sempre di fretta, immersi nei nostri pensieri, a testa bassa, correndo da un impegno all'altro, spesso senza nemmeno fermarci a guardare chi ci sta intorno. Quante volte ti è capitato di evitare uno scambio di battute o una breve conversazione, pensando di non avere tempo? Eppure, quegli small talk, quelle "chiacchiere di circostanza", potrebbero avere un impatto molto più grande di quanto pensiamo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Oct 2024 04:00:00 -0000 Chiacchierare fa bene: il potere delle brevi conversazioni full Stefania Brucini & VOIS Siamo sempre di fretta, immersi nei nostri pensieri, a testa bassa, correndo da un impegno all'altro, spesso senza nemmeno fermarci a guardare chi ci sta intorno. Quante volte ti è capitato di evitare uno scambio di battute o una breve conversazione, pensando di non avere tempo? Eppure, quegli small talk, quelle "chiacchiere di circostanza", potrebbero avere un impatto molto più grande di quanto pensiamo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siamo sempre di fretta, immersi nei nostri pensieri, a testa bassa, correndo da un impegno all'altro, spesso senza nemmeno fermarci a guardare chi ci sta intorno. Quante volte ti è capitato di evitare uno scambio di battute o una breve conversazione, pensando di non avere tempo? Eppure, quegli small talk, quelle "chiacchiere di circostanza", potrebbero avere un impatto molto più grande di quanto pensiamo.


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]]> 367 no 206 - Riduci lo stress con 6 minuti di lettura al giorno Piccoli cambiamenti un passo alla volta possono aumentare il nostro benessere. Facciamo oggi un esempio: leggere per pochi minuti al giorno, possono avere un impatto significativo sul benessere mentale. Ne bastano davvero pochi, solo 6. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Oct 2024 04:00:00 -0000 Riduci lo stress con 6 minuti di lettura al giorno full Stefania Brucini & VOIS Piccoli cambiamenti un passo alla volta possono aumentare il nostro benessere. Facciamo oggi un esempio: leggere per pochi minuti al giorno, possono avere un impatto significativo sul benessere mentale. Ne bastano davvero pochi, solo 6. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Piccoli cambiamenti un passo alla volta possono aumentare il nostro benessere. Facciamo oggi un esempio: leggere per pochi minuti al giorno, possono avere un impatto significativo sul benessere mentale. Ne bastano davvero pochi, solo 6.


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]]> 344 no 205 - Continua ad andare avanti, non guardare l'orologio Ti capita mai di guardare continuamente l’orologio mentre stai facendo un’attività che non ti piace? O forse ti ritrovi a desiderare che il tempo passi in fretta, soprattutto quando non vedi l’ora che arrivi il weekend o le vacanze? Questa sensazione di voler “scappare” dal presente è molto comune, ma mi ha fatto riflettere una frase del comico americano Sam Levenson: "Non guardare l'orologio; fai quello che fa lui. Continua ad andare avanti." Per approfondire: Ristrutturare il significato del proprio lavoro - puntata n. 151 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Oct 2024 04:00:00 -0000 Continua ad andare avanti, non guardare l'orologio full Stefania Brucini & VOIS Ti capita mai di guardare continuamente l’orologio mentre stai facendo un’attività che non ti piace? O forse ti ritrovi a desiderare che il tempo passi in fretta, soprattutto quando non vedi l’ora che arrivi il weekend o le vacanze? Questa sensazione di voler “scappare” dal presente è molto comune, ma mi ha fatto riflettere una frase del comico americano Sam Levenson: "Non guardare l'orologio; fai quello che fa lui. Continua ad andare avanti." Per approfondire: Ristrutturare il significato del proprio lavoro - puntata n. 151 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita mai di guardare continuamente l’orologio mentre stai facendo un’attività che non ti piace? O forse ti ritrovi a desiderare che il tempo passi in fretta, soprattutto quando non vedi l’ora che arrivi il weekend o le vacanze?

Questa sensazione di voler “scappare” dal presente è molto comune, ma mi ha fatto riflettere una frase del comico americano Sam Levenson: "Non guardare l'orologio; fai quello che fa lui. Continua ad andare avanti."


Per approfondire:


Ristrutturare il significato del proprio lavoro - puntata n. 151 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 331 no 204 - Hikikomori: comprendere l'isolamento sociale - con Marco Crepaldi Oggi affrontiamo un tema delicato e attuale, un fenomeno ancora poco conosciuto, ma sempre più rilevante nella nostra società: gli Hikikomori. Si tratta di una condizione che porta molte persone, soprattutto giovani, a ritirarsi dalla vita sociale per lunghi periodi, chiudendosi in casa e interrompendo ogni tipo di relazione con l’esterno. Esploreremo cosa significa Hikikomori, le cause che lo alimentano e quali piccoli passi possiamo intraprendere per affrontarlo e offrire sostegno a chi ne è colpito. Oggi ho l'onore di intervistare Marco Crepaldi, psicologo sociale e fondatore dell'associazione Hikikomori Italia, un progetto nato nel 2017 con l'obiettivo di creare una rete nazionale di professionisti ed enti interessati al tema del ritiro sociale volontario cronico giovanile. Il sito di Hikikomori Italia: https://www.hikikomoriitalia.it/ Instagram: https://www.instagram.com/hikikomoriitalia/ Puoi trovare lo psicologo Marco Crepaldi qui: Instagram: https://www.instagram.com/marco.crepaldi/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MarcoCrepaldi - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 10 Oct 2024 04:00:00 -0000 Hikikomori: comprendere l'isolamento sociale - con Marco Crepaldi full Stefania Brucini & VOIS Oggi affrontiamo un tema delicato e attuale, un fenomeno ancora poco conosciuto, ma sempre più rilevante nella nostra società: gli Hikikomori. Si tratta di una condizione che porta molte persone, soprattutto giovani, a ritirarsi dalla vita sociale per lunghi periodi, chiudendosi in casa e interrompendo ogni tipo di relazione con l’esterno. Esploreremo cosa significa Hikikomori, le cause che lo alimentano e quali piccoli passi possiamo intraprendere per affrontarlo e offrire sostegno a chi ne è colpito. Oggi ho l'onore di intervistare Marco Crepaldi, psicologo sociale e fondatore dell'associazione Hikikomori Italia, un progetto nato nel 2017 con l'obiettivo di creare una rete nazionale di professionisti ed enti interessati al tema del ritiro sociale volontario cronico giovanile. Il sito di Hikikomori Italia: https://www.hikikomoriitalia.it/ Instagram: https://www.instagram.com/hikikomoriitalia/ Puoi trovare lo psicologo Marco Crepaldi qui: Instagram: https://www.instagram.com/marco.crepaldi/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MarcoCrepaldi - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi affrontiamo un tema delicato e attuale, un fenomeno ancora poco conosciuto, ma sempre più rilevante nella nostra società: gli Hikikomori. Si tratta di una condizione che porta molte persone, soprattutto giovani, a ritirarsi dalla vita sociale per lunghi periodi, chiudendosi in casa e interrompendo ogni tipo di relazione con l’esterno. Esploreremo cosa significa Hikikomori, le cause che lo alimentano e quali piccoli passi possiamo intraprendere per affrontarlo e offrire sostegno a chi ne è colpito.


Oggi ho l'onore di intervistare Marco Crepaldi, psicologo sociale e fondatore dell'associazione Hikikomori Italia, un progetto nato nel 2017 con l'obiettivo di creare una rete nazionale di professionisti ed enti interessati al tema del ritiro sociale volontario cronico giovanile.


Il sito di Hikikomori Italia: https://www.hikikomoriitalia.it/

Instagram: https://www.instagram.com/hikikomoriitalia/


Puoi trovare lo psicologo Marco Crepaldi qui:

Instagram: https://www.instagram.com/marco.crepaldi/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MarcoCrepaldi


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]]> 826 no 203 - In quale film ti ritrovi più spesso? Oggi parliamo del valore del percorso. Spesso, ci concentriamo così tanto sul risultato che dimentichiamo quanto sia prezioso ciò che accade lungo il cammino. E quando non raggiungiamo l’obiettivo, ci chiediamo: "È stato tutto inutile?" Io credo proprio di no. Il percorso è ancora più importante della meta. - - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Oct 2024 04:00:00 -0000 In quale film ti ritrovi più spesso? full Stefania Brucini & VOIS Oggi parliamo del valore del percorso. Spesso, ci concentriamo così tanto sul risultato che dimentichiamo quanto sia prezioso ciò che accade lungo il cammino. E quando non raggiungiamo l’obiettivo, ci chiediamo: "È stato tutto inutile?" Io credo proprio di no. Il percorso è ancora più importante della meta. - - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi parliamo del valore del percorso. Spesso, ci concentriamo così tanto sul risultato che dimentichiamo quanto sia prezioso ciò che accade lungo il cammino. E quando non raggiungiamo l’obiettivo, ci chiediamo: "È stato tutto inutile?" Io credo proprio di no. Il percorso è ancora più importante della meta.


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]]> 413 no 202 - La frustrazione di trovare la risposta giusta troppo tardi Ti è mai capitato di subire una piccola ingiustizia, una frase un po’ acida o un commento detto con un pizzico di malizia? Magari sul momento sei rimasto senza parole, e poi, pochi minuti dopo, ti viene in mente quella risposta perfetta che avresti voluto dare. Ci siamo passati tutti. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 08 Oct 2024 04:00:00 -0000 La frustrazione di trovare la risposta giusta troppo tardi full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di subire una piccola ingiustizia, una frase un po’ acida o un commento detto con un pizzico di malizia? Magari sul momento sei rimasto senza parole, e poi, pochi minuti dopo, ti viene in mente quella risposta perfetta che avresti voluto dare. Ci siamo passati tutti. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di subire una piccola ingiustizia, una frase un po’ acida o un commento detto con un pizzico di malizia? Magari sul momento sei rimasto senza parole, e poi, pochi minuti dopo, ti viene in mente quella risposta perfetta che avresti voluto dare. Ci siamo passati tutti.



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]]> 417 no 201 - Trasforma il "dovere" in "volere" Ti sei mai sentito sopraffatto dalla lunga lista di cose che "devi" fare? "Devo lavorare, devo allenarmi, devo essere più presente, devo fare tutto alla perfezione". Ogni giorno ci ritroviamo con una serie di obblighi che ci pesano e che ci allontanano dal piacere di fare le cose. Ma cosa succederebbe se quei "devo" potessero trasformarsi in "voglio"? Come cambierebbe la tua vita se, invece di sentirti obbligato, trovassi la motivazione intrinseca e il desiderio di fare le cose che davvero contano per te? Oggi esploreremo come questo cambio di prospettiva può fare la differenza e come puoi iniziare a trasformare i tuoi obblighi in scelte consapevoli. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Oct 2024 04:00:00 -0000 Trasforma il "dovere" in "volere" full Stefania Brucini & VOIS Ti sei mai sentito sopraffatto dalla lunga lista di cose che "devi" fare? "Devo lavorare, devo allenarmi, devo essere più presente, devo fare tutto alla perfezione". Ogni giorno ci ritroviamo con una serie di obblighi che ci pesano e che ci allontanano dal piacere di fare le cose. Ma cosa succederebbe se quei "devo" potessero trasformarsi in "voglio"? Come cambierebbe la tua vita se, invece di sentirti obbligato, trovassi la motivazione intrinseca e il desiderio di fare le cose che davvero contano per te? Oggi esploreremo come questo cambio di prospettiva può fare la differenza e come puoi iniziare a trasformare i tuoi obblighi in scelte consapevoli. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti sei mai sentito sopraffatto dalla lunga lista di cose che "devi" fare? "Devo lavorare, devo allenarmi, devo essere più presente, devo fare tutto alla perfezione". Ogni giorno ci ritroviamo con una serie di obblighi che ci pesano e che ci allontanano dal piacere di fare le cose. Ma cosa succederebbe se quei "devo" potessero trasformarsi in "voglio"? Come cambierebbe la tua vita se, invece di sentirti obbligato, trovassi la motivazione intrinseca e il desiderio di fare le cose che davvero contano per te?

Oggi esploreremo come questo cambio di prospettiva può fare la differenza e come puoi iniziare a trasformare i tuoi obblighi in scelte consapevoli.



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]]> 423 no 200 - La cartella dei possibili progetti futuri Magari hai più progetti, più passioni e di fronte a mille possibilità, sei incapace di scegliere su quale dedicarti. L'idea di prendere una decisione definitiva su quale progetto di vita seguire, o persino su quale hobby dedicarti, ti blocca. Oppure inizi qualcosa ma poi lo lasci a metà, per buttarti su qualcos’altro. Questo senso di indecisione, di incertezza, è comune, specialmente in un mondo che cambia, corre veloce e che spesso ci lascia con la quella sensazione di dover fare tutto per non lasciare indietro alcuna possibilità… ma volendo fare  tutto, alla fine non si fa niente. Come si fa a scegliere quando ogni strada sembra allettante? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Oct 2024 04:00:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS Magari hai più progetti, più passioni e di fronte a mille possibilità, sei incapace di scegliere su quale dedicarti. L'idea di prendere una decisione definitiva su quale progetto di vita seguire, o persino su quale hobby dedicarti, ti blocca. Oppure inizi qualcosa ma poi lo lasci a metà, per buttarti su qualcos’altro. Questo senso di indecisione, di incertezza, è comune, specialmente in un mondo che cambia, corre veloce e che spesso ci lascia con la quella sensazione di dover fare tutto per non lasciare indietro alcuna possibilità… ma volendo fare  tutto, alla fine non si fa niente. Come si fa a scegliere quando ogni strada sembra allettante? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Magari hai più progetti, più passioni e di fronte a mille possibilità, sei incapace di scegliere su quale dedicarti. L'idea di prendere una decisione definitiva su quale progetto di vita seguire, o persino su quale hobby dedicarti, ti blocca. Oppure inizi qualcosa ma poi lo lasci a metà, per buttarti su qualcos’altro. Questo senso di indecisione, di incertezza, è comune, specialmente in un mondo che cambia, corre veloce e che spesso ci lascia con la quella sensazione di dover fare tutto per non lasciare indietro alcuna possibilità… ma volendo fare  tutto, alla fine non si fa niente.

Come si fa a scegliere quando ogni strada sembra allettante?


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]]> 384 no 199 - L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce Conosci il detto "L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce"? Questo proverbio ci fa riflettere su come la nostra attenzione spesso si concentra su ciò che è rumoroso, drammatico o negativo, mentre tutto ciò che è silenzioso, costante e positivo spesso passa inosservato. Ed è spesso proprio così, nella nostra vita personale, nel lavoro e nel mondo intorno a noi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 03 Oct 2024 04:00:00 -0000 L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce full Stefania Brucini & VOIS Conosci il detto "L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce"? Questo proverbio ci fa riflettere su come la nostra attenzione spesso si concentra su ciò che è rumoroso, drammatico o negativo, mentre tutto ciò che è silenzioso, costante e positivo spesso passa inosservato. Ed è spesso proprio così, nella nostra vita personale, nel lavoro e nel mondo intorno a noi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conosci il detto "L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce"?

Questo proverbio ci fa riflettere su come la nostra attenzione spesso si concentra su ciò che è rumoroso, drammatico o negativo, mentre tutto ciò che è silenzioso, costante e positivo spesso passa inosservato. Ed è spesso proprio così, nella nostra vita personale, nel lavoro e nel mondo intorno a noi.


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]]> 497 no 198 - Quando il carico di lavoro è troppo alto Spesso, sul lavoro, ci troviamo a gestire tutto da soli: clienti, scadenze, amministrazione e, ovviamente, il nostro lavoro quotidiano. Le richieste sembrano infinite, e in quei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti, è facile perdere il controllo. Nei casi peggiori, questo può portarci al burnout e a mettere in discussione la nostra capacità di far fronte a tutto. Ma cosa possiamo fare per riprendere il controllo? Oggi esploreremo una possibile risposta, grazie al sociologo Robert Karasek e al suo modello che collega il benessere lavorativo con la gestione del tempo. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Oct 2024 04:00:00 -0000 Quando il carico di lavoro è troppo alto full Stefania Brucini & VOIS Spesso, sul lavoro, ci troviamo a gestire tutto da soli: clienti, scadenze, amministrazione e, ovviamente, il nostro lavoro quotidiano. Le richieste sembrano infinite, e in quei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti, è facile perdere il controllo. Nei casi peggiori, questo può portarci al burnout e a mettere in discussione la nostra capacità di far fronte a tutto. Ma cosa possiamo fare per riprendere il controllo? Oggi esploreremo una possibile risposta, grazie al sociologo Robert Karasek e al suo modello che collega il benessere lavorativo con la gestione del tempo. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Spesso, sul lavoro, ci troviamo a gestire tutto da soli: clienti, scadenze, amministrazione e, ovviamente, il nostro lavoro quotidiano. Le richieste sembrano infinite, e in quei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti, è facile perdere il controllo. Nei casi peggiori, questo può portarci al burnout e a mettere in discussione la nostra capacità di far fronte a tutto. Ma cosa possiamo fare per riprendere il controllo? Oggi esploreremo una possibile risposta, grazie al sociologo Robert Karasek e al suo modello che collega il benessere lavorativo con la gestione del tempo.


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]]> 527 no 197 - Osare di più nella vita: smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle Quante volte ci siamo sentiti come se stessimo solo cercando di stare al passo con tutto ciò che la vita ci chiede? Rincorriamo scadenze, soddisfiamo le aspettative degli altri, gestiamo gli impegni quotidiani, e alla fine ci ritroviamo esausti, senza energie per ciò che realmente conta per noi. Come possiamo smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 01 Oct 2024 04:00:00 -0000 Osare di più nella vita: smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ci siamo sentiti come se stessimo solo cercando di stare al passo con tutto ciò che la vita ci chiede? Rincorriamo scadenze, soddisfiamo le aspettative degli altri, gestiamo gli impegni quotidiani, e alla fine ci ritroviamo esausti, senza energie per ciò che realmente conta per noi. Come possiamo smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci siamo sentiti come se stessimo solo cercando di stare al passo con tutto ciò che la vita ci chiede? Rincorriamo scadenze, soddisfiamo le aspettative degli altri, gestiamo gli impegni quotidiani, e alla fine ci ritroviamo esausti, senza energie per ciò che realmente conta per noi. Come possiamo smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle?


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]]> 473 no 196 - Migliora la tua autostima e il tuo benessere con la pianificazione e la gestione del tempo Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo, ma spesso non lo gestiamo bene. Questo ci porta a sentirci sopraffatti, improduttivi e insoddisfatti. Pianificare e gestire il tempo in modo efficace non riguarda solo il raggiungimento di obiettivi, ma anche il benessere personale. Quando hai il controllo sul tuo tempo, ti senti più sereno, meno stressato e, soprattutto, più sicuro di te. Al contrario, quando non riesci a portare a termine ciò che ti eri prefissato, rischi di essere troppo duro con te stesso, creando un circolo vizioso di frustrazione e insicurezza. Non è tanto il numero di compiti che hai che ti fa sentire sopraffatto, ma il modo in cui li gestisci. Una buona organizzazione del tempo ti permette di vedere progressi concreti, e questo rafforza la tua sensazione di efficacia e competenza. Pensa a quanto ti senti bene quando spunti tutte le voci della tua lista: non è solo una questione di produttività, ma anche di fiducia in te. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Sep 2024 04:00:00 -0000 Migliora la tua autostima e il tuo benessere con la pianificazione e la gestione del tempo full Stefania Brucini & VOIS Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo, ma spesso non lo gestiamo bene. Questo ci porta a sentirci sopraffatti, improduttivi e insoddisfatti. Pianificare e gestire il tempo in modo efficace non riguarda solo il raggiungimento di obiettivi, ma anche il benessere personale. Quando hai il controllo sul tuo tempo, ti senti più sereno, meno stressato e, soprattutto, più sicuro di te. Al contrario, quando non riesci a portare a termine ciò che ti eri prefissato, rischi di essere troppo duro con te stesso, creando un circolo vizioso di frustrazione e insicurezza. Non è tanto il numero di compiti che hai che ti fa sentire sopraffatto, ma il modo in cui li gestisci. Una buona organizzazione del tempo ti permette di vedere progressi concreti, e questo rafforza la tua sensazione di efficacia e competenza. Pensa a quanto ti senti bene quando spunti tutte le voci della tua lista: non è solo una questione di produttività, ma anche di fiducia in te. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo, ma spesso non lo gestiamo bene. Questo ci porta a sentirci sopraffatti, improduttivi e insoddisfatti. Pianificare e gestire il tempo in modo efficace non riguarda solo il raggiungimento di obiettivi, ma anche il benessere personale.


Quando hai il controllo sul tuo tempo, ti senti più sereno, meno stressato e, soprattutto, più sicuro di te. Al contrario, quando non riesci a portare a termine ciò che ti eri prefissato, rischi di essere troppo duro con te stesso, creando un circolo vizioso di frustrazione e insicurezza.


Non è tanto il numero di compiti che hai che ti fa sentire sopraffatto, ma il modo in cui li gestisci. Una buona organizzazione del tempo ti permette di vedere progressi concreti, e questo rafforza la tua sensazione di efficacia e competenza. Pensa a quanto ti senti bene quando spunti tutte le voci della tua lista: non è solo una questione di produttività, ma anche di fiducia in te.


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]]> 445 no 195 - Perché siamo reticenti alle idee nuove e creative? Tutti, che sia al lavoro, a scuola o nella vita di tutti i giorni, siamo attratti dalle idee creative. Ci piacciono, le troviamo affascinanti. E poi? Quando si tratta di metterle in pratica, ci blocchiamo. La creatività va a braccetto con la novità, ma allo stesso tempo, questa novità ci manda un po' in confusione. Da un lato, vogliamo cose nuove, ci piacciono le idee fresche. Dall'altro, abbiamo questa strana convinzione che una cosa innovativa non possa anche essere pratica. Così finiamo per avere dubbi e fatichiamo a decidere se vale la pena realizzare quell’idea. E cosa facciamo alla fine? Spesso scegliamo la strada più conosciuta, quella che ci sembra più sicura. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Sep 2024 04:00:00 -0000 Perché siamo reticenti alle idee nuove e creative? full Stefania Brucini & VOIS Tutti, che sia al lavoro, a scuola o nella vita di tutti i giorni, siamo attratti dalle idee creative. Ci piacciono, le troviamo affascinanti. E poi? Quando si tratta di metterle in pratica, ci blocchiamo. La creatività va a braccetto con la novità, ma allo stesso tempo, questa novità ci manda un po' in confusione. Da un lato, vogliamo cose nuove, ci piacciono le idee fresche. Dall'altro, abbiamo questa strana convinzione che una cosa innovativa non possa anche essere pratica. Così finiamo per avere dubbi e fatichiamo a decidere se vale la pena realizzare quell’idea. E cosa facciamo alla fine? Spesso scegliamo la strada più conosciuta, quella che ci sembra più sicura. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tutti, che sia al lavoro, a scuola o nella vita di tutti i giorni, siamo attratti dalle idee creative. Ci piacciono, le troviamo affascinanti. E poi? Quando si tratta di metterle in pratica, ci blocchiamo. La creatività va a braccetto con la novità, ma allo stesso tempo, questa novità ci manda un po' in confusione. Da un lato, vogliamo cose nuove, ci piacciono le idee fresche. Dall'altro, abbiamo questa strana convinzione che una cosa innovativa non possa anche essere pratica. Così finiamo per avere dubbi e fatichiamo a decidere se vale la pena realizzare quell’idea. E cosa facciamo alla fine? Spesso scegliamo la strada più conosciuta, quella che ci sembra più sicura.


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]]> 446 no 194 - Come passare dalla modalità “reattiva” alla modalità “proattiva” Ti è mai capitato di sentirti come se stessi continuamente rincorrendo le cose da fare? Come se la tua giornata fosse guidata da richieste esterne, notifiche e urgenze che non ti lasciano spazio per ciò che è davvero importante per te? Questo è ciò che succede quando viviamo in modalità reattiva: rispondiamo agli stimoli, ma non prendiamo il controllo. Oggi vedremo come fare il passaggio alla modalità proattiva, prendendo in mano le redini del tuo tempo e delle tue priorità. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Sep 2024 04:00:00 -0000 Come passare dalla modalità “reattiva” alla modalità “proattiva” full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di sentirti come se stessi continuamente rincorrendo le cose da fare? Come se la tua giornata fosse guidata da richieste esterne, notifiche e urgenze che non ti lasciano spazio per ciò che è davvero importante per te? Questo è ciò che succede quando viviamo in modalità reattiva: rispondiamo agli stimoli, ma non prendiamo il controllo. Oggi vedremo come fare il passaggio alla modalità proattiva, prendendo in mano le redini del tuo tempo e delle tue priorità. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di sentirti come se stessi continuamente rincorrendo le cose da fare? Come se la tua giornata fosse guidata da richieste esterne, notifiche e urgenze che non ti lasciano spazio per ciò che è davvero importante per te? Questo è ciò che succede quando viviamo in modalità reattiva: rispondiamo agli stimoli, ma non prendiamo il controllo. Oggi vedremo come fare il passaggio alla modalità proattiva, prendendo in mano le redini del tuo tempo e delle tue priorità.


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]]> 455 no 193 - Come riprendere il ritmo quando si sgarra per un giorno o due Ti è mai capitato di saltare un giorno nelle tue nuove abitudini e sentirti completamente fuori strada? Magari avevi programmato una settimana perfetta, con l'intenzione di leggere almeno 20 pagine al giorno del libro che hai iniziato o fare 30 minuti di esercizio fisico, ma poi è successo qualcosa: un imprevisto, una giornata particolarmente stressante, non avevi le energie o magari semplicemente non avevi voglia! In quei momenti, è facile cadere nella trappola del pensiero: "Ho rovinato tutto, tanto vale smettere."  Oggi esploreremo come evitare di sabotare i tuoi progressi quando "sgarri" con le tue abitudini per un giorno o due, e perché questo non significa che tu abbia fallito. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Sep 2024 04:00:00 -0000 Come riprendere il ritmo quando si sgarra per un giorno o due full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di saltare un giorno nelle tue nuove abitudini e sentirti completamente fuori strada? Magari avevi programmato una settimana perfetta, con l'intenzione di leggere almeno 20 pagine al giorno del libro che hai iniziato o fare 30 minuti di esercizio fisico, ma poi è successo qualcosa: un imprevisto, una giornata particolarmente stressante, non avevi le energie o magari semplicemente non avevi voglia! In quei momenti, è facile cadere nella trappola del pensiero: "Ho rovinato tutto, tanto vale smettere."  Oggi esploreremo come evitare di sabotare i tuoi progressi quando "sgarri" con le tue abitudini per un giorno o due, e perché questo non significa che tu abbia fallito. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di saltare un giorno nelle tue nuove abitudini e sentirti completamente fuori strada? Magari avevi programmato una settimana perfetta, con l'intenzione di leggere almeno 20 pagine al giorno del libro che hai iniziato o fare 30 minuti di esercizio fisico, ma poi è successo qualcosa: un imprevisto, una giornata particolarmente stressante, non avevi le energie o magari semplicemente non avevi voglia! In quei momenti, è facile cadere nella trappola del pensiero: "Ho rovinato tutto, tanto vale smettere." 

Oggi esploreremo come evitare di sabotare i tuoi progressi quando "sgarri" con le tue abitudini per un giorno o due, e perché questo non significa che tu abbia fallito.


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]]> 478 no 192 - Sarò felice quando... Sarò felice quando avrò realizzato questo… Sarò felice quando avrò ottenuto quest’altro… Sarò felice quando… Se ti ritrovi spesso a dire “Sarò felice quando..” stai posticipando la felicità e non è detto che una volta ottenuto ciò che adesso stai desiderando tu possa essere davvero felice. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Sep 2024 04:00:00 -0000 Sarò felice quando... full Stefania Brucini & VOIS Sarò felice quando avrò realizzato questo… Sarò felice quando avrò ottenuto quest’altro… Sarò felice quando… Se ti ritrovi spesso a dire “Sarò felice quando..” stai posticipando la felicità e non è detto che una volta ottenuto ciò che adesso stai desiderando tu possa essere davvero felice. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sarò felice quando avrò realizzato questo…

Sarò felice quando avrò ottenuto quest’altro…

Sarò felice quando…


Se ti ritrovi spesso a dire “Sarò felice quando..” stai posticipando la felicità e non è detto che una volta ottenuto ciò che adesso stai desiderando tu possa essere davvero felice.


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]]> 392 no 191 - Vagare con la mente ci rende infelici Hai mai notato quanto spesso, mentre stai facendo qualcosa, la tua mente scivola via, comincia a pensare ad altro? Magari stai lavorando, ma ti ritrovi a pensare a una conversazione avuta giorni fa o a cosa dovrai fare domani. “Vagare della mente” è un fenomeno molto comune. Che impatto ha sulla nostra vita? E sulla nostra felicità? Per approfondire: Essere produttivi... sognando ad occhi aperti! Puntata n. 29 di Valorizza il tuo tempo https://open.spotify.com/episode/5IrEuuwkdoFrW1mmwE9rvq?si=bc353046a6704d5f - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Sep 2024 04:00:00 -0000 Vagare con la mente ci rende infelici full Stefania Brucini & VOIS Hai mai notato quanto spesso, mentre stai facendo qualcosa, la tua mente scivola via, comincia a pensare ad altro? Magari stai lavorando, ma ti ritrovi a pensare a una conversazione avuta giorni fa o a cosa dovrai fare domani. “Vagare della mente” è un fenomeno molto comune. Che impatto ha sulla nostra vita? E sulla nostra felicità? Per approfondire: Essere produttivi... sognando ad occhi aperti! Puntata n. 29 di Valorizza il tuo tempo https://open.spotify.com/episode/5IrEuuwkdoFrW1mmwE9rvq?si=bc353046a6704d5f - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai notato quanto spesso, mentre stai facendo qualcosa, la tua mente scivola via, comincia a pensare ad altro? Magari stai lavorando, ma ti ritrovi a pensare a una conversazione avuta giorni fa o a cosa dovrai fare domani. “Vagare della mente” è un fenomeno molto comune. Che impatto ha sulla nostra vita? E sulla nostra felicità?


Per approfondire:


Essere produttivi... sognando ad occhi aperti! Puntata n. 29 di Valorizza il tuo tempo

https://open.spotify.com/episode/5IrEuuwkdoFrW1mmwE9rvq?si=bc353046a6704d5f

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]]> 395 no 190 - Inizia ad allenare la tua curiosità La curiosità è una delle forze motrici più potenti per la crescita personale e professionale. È quella scintilla che ci spinge a esplorare, a imparare cose nuove e a vedere il mondo da prospettive diverse. Ma spesso, nella routine quotidiana e nel ritmo frenetico della vita, perdiamo il contatto con questa curiosità naturale. Ci concentriamo solo su ciò che conosciamo, su ciò che dobbiamo fare, e smettiamo di chiederci: "Perché?" o "Come posso migliorare?". - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Sep 2024 04:00:00 -0000 Inizia ad allenare la tua curiosità full Stefania Brucini & VOIS La curiosità è una delle forze motrici più potenti per la crescita personale e professionale. È quella scintilla che ci spinge a esplorare, a imparare cose nuove e a vedere il mondo da prospettive diverse. Ma spesso, nella routine quotidiana e nel ritmo frenetico della vita, perdiamo il contatto con questa curiosità naturale. Ci concentriamo solo su ciò che conosciamo, su ciò che dobbiamo fare, e smettiamo di chiederci: "Perché?" o "Come posso migliorare?". - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La curiosità è una delle forze motrici più potenti per la crescita personale e professionale. È quella scintilla che ci spinge a esplorare, a imparare cose nuove e a vedere il mondo da prospettive diverse. Ma spesso, nella routine quotidiana e nel ritmo frenetico della vita, perdiamo il contatto con questa curiosità naturale. Ci concentriamo solo su ciò che conosciamo, su ciò che dobbiamo fare, e smettiamo di chiederci: "Perché?" o "Come posso migliorare?".

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]]> 452 no 189 - Time Blocking: aumenta la tua produttività e riduci le distrazioni Come puoi ottimizzare il tuo tempo, ridurre le distrazioni e lavorare senza dispersione di energia? C'è una tecnica molto efficace che ci viene in aiuto: il time blocking. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Sep 2024 04:00:00 -0000 Time Blocking: aumenta la tua produttività e riduci le distrazioni full Stefania Brucini & VOIS Come puoi ottimizzare il tuo tempo, ridurre le distrazioni e lavorare senza dispersione di energia? C'è una tecnica molto efficace che ci viene in aiuto: il time blocking. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Come puoi ottimizzare il tuo tempo, ridurre le distrazioni e lavorare senza dispersione di energia? C'è una tecnica molto efficace che ci viene in aiuto: il time blocking.

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]]> 407 no 188 - Automatizza le decisioni Ogni giorno prendi centinaia di decisioni, dalle più banali, come cosa mangiare a colazione, alle più complesse, come gestire un progetto di lavoro o pianificare una vacanza. Eppure, anche le decisioni apparentemente insignificanti possono drenare una quantità enorme di energia mentale. È qui che entra in gioco l’automatizzazione: un modo semplice ma efficace per ridurre lo stress, migliorare la tua produttività e fare spazio nella tua mente per concentrarti su ciò che conta davvero. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Sep 2024 04:00:00 -0000 Automatizza le decisioni full Stefania Brucini & VOIS Ogni giorno prendi centinaia di decisioni, dalle più banali, come cosa mangiare a colazione, alle più complesse, come gestire un progetto di lavoro o pianificare una vacanza. Eppure, anche le decisioni apparentemente insignificanti possono drenare una quantità enorme di energia mentale. È qui che entra in gioco l’automatizzazione: un modo semplice ma efficace per ridurre lo stress, migliorare la tua produttività e fare spazio nella tua mente per concentrarti su ciò che conta davvero. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni giorno prendi centinaia di decisioni, dalle più banali, come cosa mangiare a colazione, alle più complesse, come gestire un progetto di lavoro o pianificare una vacanza. Eppure, anche le decisioni apparentemente insignificanti possono drenare una quantità enorme di energia mentale. È qui che entra in gioco l’automatizzazione: un modo semplice ma efficace per ridurre lo stress, migliorare la tua produttività e fare spazio nella tua mente per concentrarti su ciò che conta davvero.

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]]> 473 no 187 - Benessere fisico: inizia con piccoli passi - con Giorgio Leo Sappiamo tutti che l'attività fisica fa bene, sia per il corpo che per la mente. Come spesso accade, però, nonostante siamo consapevoli dei suoi benefici, tendiamo a procrastinare. Per l'occasione, ho invitato Giorgio Leo ideatore di Show4Health e professionista dell’esercizio fisico con Show Club, per parlarci ed ispirarci a muovere i primi passi e smettere di procrastinare. Lo Spettacolo della Salute si terrà il 3 ottobre 2024 a Milano. Sono felice e onorata di essere tra gli speaker di questa edizione! Prenota il tuo posto gratuitamente qui: https://spettacolodellasalute.it/ - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 17 Sep 2024 04:00:00 -0000 Benessere fisico: inizia con piccoli passi - con Giorgio Leo full Stefania Brucini & VOIS Sappiamo tutti che l'attività fisica fa bene, sia per il corpo che per la mente. Come spesso accade, però, nonostante siamo consapevoli dei suoi benefici, tendiamo a procrastinare. Per l'occasione, ho invitato Giorgio Leo ideatore di Show4Health e professionista dell’esercizio fisico con Show Club, per parlarci ed ispirarci a muovere i primi passi e smettere di procrastinare. Lo Spettacolo della Salute si terrà il 3 ottobre 2024 a Milano. Sono felice e onorata di essere tra gli speaker di questa edizione! Prenota il tuo posto gratuitamente qui: https://spettacolodellasalute.it/ - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sappiamo tutti che l'attività fisica fa bene, sia per il corpo che per la mente. Come spesso accade, però, nonostante siamo consapevoli dei suoi benefici, tendiamo a procrastinare.


Per l'occasione, ho invitato Giorgio Leo ideatore di Show4Health e professionista dell’esercizio fisico con Show Club, per parlarci ed ispirarci a muovere i primi passi e smettere di procrastinare.


Lo Spettacolo della Salute si terrà il 3 ottobre 2024 a Milano.

Sono felice e onorata di essere tra gli speaker di questa edizione!

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]]> 762 no 186 - Elimina il superfluo Eliminare il superfluo ti permette di fare spazio a ciò che conta davvero, sia nelle tue giornate che nella tua vita. E lo stesso succede con le tue energie mentali. Se continui a riempire le tue giornate di compiti inutili, distrazioni o cose che non ti danno valore, ti sentirai sopraffatto e sarà più difficile concentrarti su ciò che davvero importa. Quello che conta non trova più spazio. Come fare spazio  quindi nelle tue giornate per ciò che conta? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Sep 2024 04:00:00 -0000 Elimina il superfluo full Stefania Brucini & VOIS Eliminare il superfluo ti permette di fare spazio a ciò che conta davvero, sia nelle tue giornate che nella tua vita. E lo stesso succede con le tue energie mentali. Se continui a riempire le tue giornate di compiti inutili, distrazioni o cose che non ti danno valore, ti sentirai sopraffatto e sarà più difficile concentrarti su ciò che davvero importa. Quello che conta non trova più spazio. Come fare spazio  quindi nelle tue giornate per ciò che conta? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Eliminare il superfluo ti permette di fare spazio a ciò che conta davvero, sia nelle tue giornate che nella tua vita. E lo stesso succede con le tue energie mentali. Se continui a riempire le tue giornate di compiti inutili, distrazioni o cose che non ti danno valore, ti sentirai sopraffatto e sarà più difficile concentrarti su ciò che davvero importa. Quello che conta non trova più spazio.

Come fare spazio  quindi nelle tue giornate per ciò che conta?


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]]> 420 no 185 - La musica cambia il sapore del cibo? Nella puntata di oggi condivido con te una curiosità. E se ti dicessi che la musica influenza la nostra percezione del sapore del cibo? Il legame tra musica e percezione del sapore è un'area di ricerca sorprendentemente affascinante che ha attirato l'attenzione di psicologi e neuroscienziati negli ultimi anni. Questa connessione suggerisce che il suono che ascoltiamo mentre mangiamo o beviamo può influenzare il modo in cui percepiamo i sapori. Curioso, vero? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Sep 2024 04:00:00 -0000 La musica cambia il sapore del cibo? full Stefania Brucini & VOIS Nella puntata di oggi condivido con te una curiosità. E se ti dicessi che la musica influenza la nostra percezione del sapore del cibo? Il legame tra musica e percezione del sapore è un'area di ricerca sorprendentemente affascinante che ha attirato l'attenzione di psicologi e neuroscienziati negli ultimi anni. Questa connessione suggerisce che il suono che ascoltiamo mentre mangiamo o beviamo può influenzare il modo in cui percepiamo i sapori. Curioso, vero? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nella puntata di oggi condivido con te una curiosità.

E se ti dicessi che la musica influenza la nostra percezione del sapore del cibo?

Il legame tra musica e percezione del sapore è un'area di ricerca sorprendentemente affascinante che ha attirato l'attenzione di psicologi e neuroscienziati negli ultimi anni. Questa connessione suggerisce che il suono che ascoltiamo mentre mangiamo o beviamo può influenzare il modo in cui percepiamo i sapori.

Curioso, vero?

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]]> 406 no 184 - Imparare cose nuove ad ogni età C’è un momento in cui è troppo tardi per imparare qualcosa di nuovo? Ad un certo punto, siamo troppo vecchi per imparare? Ti racconto oggi una storia che ti ispirerà. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Sep 2024 04:00:00 -0000 Imparare cose nuove ad ogni età full Stefania Brucini & VOIS C’è un momento in cui è troppo tardi per imparare qualcosa di nuovo? Ad un certo punto, siamo troppo vecchi per imparare? Ti racconto oggi una storia che ti ispirerà. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices C’è un momento in cui è troppo tardi per imparare qualcosa di nuovo? Ad un certo punto, siamo troppo vecchi per imparare? Ti racconto oggi una storia che ti ispirerà.

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]]> 409 no 183 - Migliora la memoria... ridendo! Ti capita mai di dimenticare perché hai aperto una pagina su internet e cosa stavi cercando? Oppure di entrare in una stanza e non ricordare cosa volevi prendere? Magari eri sovrappensiero… capita quando non siamo presenti nel qui e ora. La meditazione può aiutarti, ma c’è anche un altro modo per aumentare la memoria a breve termine… sai quale? Ridere! Te ne parlo oggi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Sep 2024 04:00:00 -0000 Migliora la memoria... ridendo! full Stefania Brucini & VOIS Ti capita mai di dimenticare perché hai aperto una pagina su internet e cosa stavi cercando? Oppure di entrare in una stanza e non ricordare cosa volevi prendere? Magari eri sovrappensiero… capita quando non siamo presenti nel qui e ora. La meditazione può aiutarti, ma c’è anche un altro modo per aumentare la memoria a breve termine… sai quale? Ridere! Te ne parlo oggi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita mai di dimenticare perché hai aperto una pagina su internet e cosa stavi cercando?

Oppure di entrare in una stanza e non ricordare cosa volevi prendere?

Magari eri sovrappensiero… capita quando non siamo presenti nel qui e ora.

La meditazione può aiutarti, ma c’è anche un altro modo per aumentare la memoria a breve termine… sai quale?

Ridere! Te ne parlo oggi.


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]]> 376 no 182 - Concentra le energie su ciò che puoi controllare Che stanchezza e che fatica prendere le decisioni! Le preoccupazioni, le decisioni, come ho già detto in alcune puntate, possono drenare le nostre energie. Ma tutto merita la nostra attenzione? Oggi vediamo come possiamo prendere decisioni migliori concentrandoci su ciò che possiamo controllare, lasciando andare il resto. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Sep 2024 04:00:00 -0000 Concentra le energie su ciò che puoi controllare full Stefania Brucini & VOIS Che stanchezza e che fatica prendere le decisioni! Le preoccupazioni, le decisioni, come ho già detto in alcune puntate, possono drenare le nostre energie. Ma tutto merita la nostra attenzione? Oggi vediamo come possiamo prendere decisioni migliori concentrandoci su ciò che possiamo controllare, lasciando andare il resto. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Che stanchezza e che fatica prendere le decisioni! Le preoccupazioni, le decisioni, come ho già detto in alcune puntate, possono drenare le nostre energie. Ma tutto merita la nostra attenzione? Oggi vediamo come possiamo prendere decisioni migliori concentrandoci su ciò che possiamo controllare, lasciando andare il resto.


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]]> 466 no 181 - La tecnica anti-procrastinazione di Victor Hugo Anche oggi affrontiamo il tema della procrastinazione, quella tendenza a rimandare tutto all'ultimo minuto. Hai mai pensato che una possibile soluzione potrebbe essere chiudere a chiave i vestiti nell'armadio? Sembra strano? In questa puntata esploriamo chi ha provato questo metodo e quali risultati ha ottenuto... - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Sep 2024 04:00:00 -0000 La tecnica anti-procrastinazione di Victor Hugo full Stefania Brucini & VOIS Anche oggi affrontiamo il tema della procrastinazione, quella tendenza a rimandare tutto all'ultimo minuto. Hai mai pensato che una possibile soluzione potrebbe essere chiudere a chiave i vestiti nell'armadio? Sembra strano? In questa puntata esploriamo chi ha provato questo metodo e quali risultati ha ottenuto... - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Anche oggi affrontiamo il tema della procrastinazione, quella tendenza a rimandare tutto all'ultimo minuto. Hai mai pensato che una possibile soluzione potrebbe essere chiudere a chiave i vestiti nell'armadio? Sembra strano? In questa puntata esploriamo chi ha provato questo metodo e quali risultati ha ottenuto...

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]]> 364 no 180 - Impara a festeggiare i progressi Riconoscere i propri successi non è solo una questione di autogratificazione, ma un potente strumento per mantenere alta la motivazione e garantire il successo a lungo termine.  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Sep 2024 04:00:00 -0000 Impara a festeggiare i progressi full Stefania Brucini & VOIS Riconoscere i propri successi non è solo una questione di autogratificazione, ma un potente strumento per mantenere alta la motivazione e garantire il successo a lungo termine.  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Riconoscere i propri successi non è solo una questione di autogratificazione, ma un potente strumento per mantenere alta la motivazione e garantire il successo a lungo termine. 


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]]> 371 no 179 - Il ruolo della gratitudine nella motivazione La gratitudine è più di un semplice sentimento; è una pratica che può trasformare il modo in cui percepisci te stesso e il mondo che ti circonda. CSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo ome si collega alla motivazione e alla capacità di mantenere i buoni propositi? - Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Sep 2024 04:00:00 -0000 Il ruolo della gratitudine nella motivazione full Stefania Brucini & VOIS La gratitudine è più di un semplice sentimento; è una pratica che può trasformare il modo in cui percepisci te stesso e il mondo che ti circonda. CSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo ome si collega alla motivazione e alla capacità di mantenere i buoni propositi? - Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La gratitudine è più di un semplice sentimento; è una pratica che può trasformare il modo in cui percepisci te stesso e il mondo che ti circonda. CSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 448 no 178 - Come creare un ambiente che favorisce i risultati L'ambiente in cui viviamo e lavoriamo influenza profondamente il nostro comportamento. Siamo fortemente influenzati dai contesti in cui ci muoviamo, e spesso non ci rendiamo conto di quanto il nostro spazio fisico e digitale possa facilitare o ostacolare il raggiungimento dei nostri obiettivi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Sep 2024 04:00:00 -0000 Come creare un ambiente che favorisce i risultati full Stefania Brucini & VOIS L'ambiente in cui viviamo e lavoriamo influenza profondamente il nostro comportamento. Siamo fortemente influenzati dai contesti in cui ci muoviamo, e spesso non ci rendiamo conto di quanto il nostro spazio fisico e digitale possa facilitare o ostacolare il raggiungimento dei nostri obiettivi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L'ambiente in cui viviamo e lavoriamo influenza profondamente il nostro comportamento. Siamo fortemente influenzati dai contesti in cui ci muoviamo, e spesso non ci rendiamo conto di quanto il nostro spazio fisico e digitale possa facilitare o ostacolare il raggiungimento dei nostri obiettivi.

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]]> 444 no 177 - Il potere del 20%: trasforma le tue abitudini Con la puntata di ieri abbiamo sfruttato l’effetto dei nuovi inizi e siamo ripartiti con gli obiettivi dei prossimi mesi… Adesso vediamo come fare leva sul 20% di quello che già fai e che funziona per raggiungere i tuoi obiettivi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Sep 2024 04:00:00 -0000 Il potere del 20%: trasforma le tue abitudini full Stefania Brucini & VOIS Con la puntata di ieri abbiamo sfruttato l’effetto dei nuovi inizi e siamo ripartiti con gli obiettivi dei prossimi mesi… Adesso vediamo come fare leva sul 20% di quello che già fai e che funziona per raggiungere i tuoi obiettivi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Con la puntata di ieri abbiamo sfruttato l’effetto dei nuovi inizi e siamo ripartiti con gli obiettivi dei prossimi mesi… Adesso vediamo come fare leva sul 20% di quello che già fai e che funziona per raggiungere i tuoi obiettivi.

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]]> 394 no 176 - Ricominciamo da qui Molte persone percepiscono settembre come un vero nuovo inizio, spesso più significativo di gennaio. Anche tu lo senti così? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Sep 2024 04:00:00 -0000 Ricominciamo da qui full Stefania Brucini & VOIS Molte persone percepiscono settembre come un vero nuovo inizio, spesso più significativo di gennaio. Anche tu lo senti così? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Molte persone percepiscono settembre come un vero nuovo inizio, spesso più significativo di gennaio. Anche tu lo senti così?

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]]> 339 no 175 - Non è una gara Non ho mai amato la competizione, né nello sport, né a scuola, e ancor meno nella vita. Nella vita, la competizione è la trappola più insidiosa che possa esistere. Ci ritroviamo costantemente a misurarci, a chiederci se siamo avanti o indietro rispetto agli altri, come se esistesse una classifica da scalare. Ma la verità è che questa corsa è ingannevole e ci distoglie dal vivere in modo autentico, seguendo il nostro ritmo e le nostre aspirazioni, invece di rincorrere standard imposti da altri. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Aug 2024 04:00:00 -0000 Non è una gara full Stefania Brucini & VOIS Non ho mai amato la competizione, né nello sport, né a scuola, e ancor meno nella vita. Nella vita, la competizione è la trappola più insidiosa che possa esistere. Ci ritroviamo costantemente a misurarci, a chiederci se siamo avanti o indietro rispetto agli altri, come se esistesse una classifica da scalare. Ma la verità è che questa corsa è ingannevole e ci distoglie dal vivere in modo autentico, seguendo il nostro ritmo e le nostre aspirazioni, invece di rincorrere standard imposti da altri. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non ho mai amato la competizione, né nello sport, né a scuola, e ancor meno nella vita. Nella vita, la competizione è la trappola più insidiosa che possa esistere. Ci ritroviamo costantemente a misurarci, a chiederci se siamo avanti o indietro rispetto agli altri, come se esistesse una classifica da scalare. Ma la verità è che questa corsa è ingannevole e ci distoglie dal vivere in modo autentico, seguendo il nostro ritmo e le nostre aspirazioni, invece di rincorrere standard imposti da altri.


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]]> 362 no 174 - Come prendo le decisioni difficili Ogni giorno prendiamo un grande numero di decisioni, talvolta piccole, altre volte più grandi. Ogni scelta richiede energia e può davvero farci sentire stanchi ed esausti.  Così, ho iniziato a pormi alcune domande per distinguere tra le decisioni che contano davvero e quelle che, alla fine, non avranno un impatto così grande nella mia vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 29 Aug 2024 04:00:00 -0000 Come prendo le decisioni difficili full Stefania Brucini & VOIS Ogni giorno prendiamo un grande numero di decisioni, talvolta piccole, altre volte più grandi. Ogni scelta richiede energia e può davvero farci sentire stanchi ed esausti.  Così, ho iniziato a pormi alcune domande per distinguere tra le decisioni che contano davvero e quelle che, alla fine, non avranno un impatto così grande nella mia vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni giorno prendiamo un grande numero di decisioni, talvolta piccole, altre volte più grandi.

Ogni scelta richiede energia e può davvero farci sentire stanchi ed esausti. 


Così, ho iniziato a pormi alcune domande per distinguere tra le decisioni che contano davvero e quelle che, alla fine, non avranno un impatto così grande nella mia vita.


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]]> 562 no 173 - La noia Tutti abbiamo sperimentato almeno una volta la noia. Quella sensazione di vuoto, apatia e mancanza di stimoli che può rendere le giornate interminabili. Ha solo aspetti negativi? Potrebbe avere anche qualche aspetto positivo? E soprattutto, come influisce sulla nostra produttività e sulla nostra capacità di raggiungere gli obiettivi?  Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Aug 2024 04:00:00 -0000 La noia full Stefania Brucini & VOIS Tutti abbiamo sperimentato almeno una volta la noia. Quella sensazione di vuoto, apatia e mancanza di stimoli che può rendere le giornate interminabili. Ha solo aspetti negativi? Potrebbe avere anche qualche aspetto positivo? E soprattutto, come influisce sulla nostra produttività e sulla nostra capacità di raggiungere gli obiettivi?  Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tutti abbiamo sperimentato almeno una volta la noia. Quella sensazione di vuoto, apatia e mancanza di stimoli che può rendere le giornate interminabili. Ha solo aspetti negativi?

Potrebbe avere anche qualche aspetto positivo? E soprattutto, come influisce sulla nostra produttività e sulla nostra capacità di raggiungere gli obiettivi? 


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]]> 428 no 172 - Parlare meno e ascoltare di più Mi rendo conto che spesso tendiamo a parlare troppo e ad ascoltare troppo poco. Spesso è un automatismo che scatta senza che ce ne rendiamo conto. Forse dovremmo imparare a parlare un po' meno, e dedicare più tempo a pensare e ascoltare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 Aug 2024 04:00:00 -0000 Parlare meno e ascoltare di più full Stefania Brucini & VOIS Mi rendo conto che spesso tendiamo a parlare troppo e ad ascoltare troppo poco. Spesso è un automatismo che scatta senza che ce ne rendiamo conto. Forse dovremmo imparare a parlare un po' meno, e dedicare più tempo a pensare e ascoltare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mi rendo conto che spesso tendiamo a parlare troppo e ad ascoltare troppo poco. Spesso è un automatismo che scatta senza che ce ne rendiamo conto. Forse dovremmo imparare a parlare un po' meno, e dedicare più tempo a pensare e ascoltare.


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]]> 378 no 171 - Il falso mito della motivazione Per realizzare i tuoi propositi devi avere tanta motivazione, vero? Sbagliato! Non devi averne tanta… devi avere quella giusta! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Aug 2024 04:00:00 -0000 Il falso mito della motivazione full Stefania Brucini & VOIS Per realizzare i tuoi propositi devi avere tanta motivazione, vero? Sbagliato! Non devi averne tanta… devi avere quella giusta! Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Per realizzare i tuoi propositi devi avere tanta motivazione, vero? Sbagliato!

Non devi averne tanta… devi avere quella giusta!


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]]> 454 no 170 - Il procrastinatore indeciso Ti è mai capitato di tergiversare troppo, di procrastinare una decisione per poi… renderti conto che questa indecisione ti ha fatto perdere una potenziale occasione? Ne parliamo oggi in questa puntata. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Aug 2024 04:00:00 -0000 Il procrastinatore indeciso full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di tergiversare troppo, di procrastinare una decisione per poi… renderti conto che questa indecisione ti ha fatto perdere una potenziale occasione? Ne parliamo oggi in questa puntata. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di tergiversare troppo, di procrastinare una decisione per poi… renderti conto che questa indecisione ti ha fatto perdere una potenziale occasione?


Ne parliamo oggi in questa puntata.


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]]> 404 no 169 - Non giudicare un pesce dalla sua capacità di arrampicarsi su un albero ll famoso detto "Tutti sono geni. Ma se giudichi un pesce dalla sua capacità di arrampicarsi sugli alberi, vivrà tutta la sua vita credendo di essere stupido" è spesso attribuito ad Albert Einstein, ma non ci sono prove concrete che l'abbia mai detto. Il significato della frase è chiaro e davvero significativo, e mi ha incuriosito la genesi di questa frase. Se non è di Einstein di chi è? com’è nata? E cosa ci insegna? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 22 Aug 2024 04:00:00 -0000 Non giudicare un pesce dalla sua capacità di arrampicarsi su un albero full Stefania Brucini & VOIS ll famoso detto "Tutti sono geni. Ma se giudichi un pesce dalla sua capacità di arrampicarsi sugli alberi, vivrà tutta la sua vita credendo di essere stupido" è spesso attribuito ad Albert Einstein, ma non ci sono prove concrete che l'abbia mai detto. Il significato della frase è chiaro e davvero significativo, e mi ha incuriosito la genesi di questa frase. Se non è di Einstein di chi è? com’è nata? E cosa ci insegna? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ll famoso detto "Tutti sono geni. Ma se giudichi un pesce dalla sua capacità di arrampicarsi sugli alberi, vivrà tutta la sua vita credendo di essere stupido" è spesso attribuito ad Albert Einstein, ma non ci sono prove concrete che l'abbia mai detto.

Il significato della frase è chiaro e davvero significativo, e mi ha incuriosito la genesi di questa frase. Se non è di Einstein di chi è? com’è nata? E cosa ci insegna?

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]]> 492 168 - Il tempo vola quando ci si diverte? Ti capita mai quando fai qualcosa che ti piace il tempo vola e quando fai qualcosa che non ami il tempo non finisce mai? Approfondimento: 🎙 Lo stato del Flow - puntata n. 55 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Aug 2024 04:00:00 -0000 Il tempo vola quando ci si diverte? full Stefania Brucini & VOIS Ti capita mai quando fai qualcosa che ti piace il tempo vola e quando fai qualcosa che non ami il tempo non finisce mai? Approfondimento: 🎙 Lo stato del Flow - puntata n. 55 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita mai quando fai qualcosa che ti piace il tempo vola e quando fai qualcosa che non ami il tempo non finisce mai?


Approfondimento:


🎙 Lo stato del Flow - puntata n. 55 di Valorizza il tuo tempo



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]]> 426 167 - Inizia la giornata con intenzione: scegli le tue parole Cosa significa iniziare la giornata con intenzione? Prima di iniziare la tua giornata, ti invito a fare anche un piccolo esercizio che può davvero fare la differenza. Prenditi un momento per sederti, fare un respiro profondo e pensa a come vuoi vivere la giornata. Non intendo solo ciò che devi fare, ma come vuoi farlo, come ti vuoi sentire. - Per approfondire: 🎙️ Crea la tua morning routine: Productivity Challenge - Puntata n. 5 di Un passo al giorno - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 Aug 2024 04:00:00 -0000 Inizia la giornata con intenzione: scegli le tue parole full Stefania Brucini & VOIS Cosa significa iniziare la giornata con intenzione? Prima di iniziare la tua giornata, ti invito a fare anche un piccolo esercizio che può davvero fare la differenza. Prenditi un momento per sederti, fare un respiro profondo e pensa a come vuoi vivere la giornata. Non intendo solo ciò che devi fare, ma come vuoi farlo, come ti vuoi sentire. - Per approfondire: 🎙️ Crea la tua morning routine: Productivity Challenge - Puntata n. 5 di Un passo al giorno - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cosa significa iniziare la giornata con intenzione?


Prima di iniziare la tua giornata, ti invito a fare anche un piccolo esercizio che può davvero fare la differenza. Prenditi un momento per sederti, fare un respiro profondo e pensa a come vuoi vivere la giornata. Non intendo solo ciò che devi fare, ma come vuoi farlo, come ti vuoi sentire.

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Per approfondire:


🎙️ Crea la tua morning routine: Productivity Challenge - Puntata n. 5 di Un passo al giorno


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]]> 472 166 - Strategia per evitare di rientrare nella routine (e nello status quo) Perché spesso è difficile cambiare? Quali meccanismi si innescano e cosa possiamo fare per vivere serenamente un cambiamento? Con questa puntata di oggi vorrei aiutarti a superare un ostacolo che potresti incontrare: il bias dello status quo, ovvero la tendenza che abbiamo a preferire che le cose rimangano come sono, piuttosto che cambiare.  - Per approfondire: 🎙️ Sfrutta l'effetto dei nuovi inizi - Puntata n. 74 di Valorizza il tuo tempo 🎙️Ogni giorno è giusto per iniziare - Puntata n. 1 di Un passo al giorno - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Aug 2024 04:00:00 -0000 Strategia per evitare di rientrare nella routine (e nello status quo) full Stefania Brucini & VOIS Perché spesso è difficile cambiare? Quali meccanismi si innescano e cosa possiamo fare per vivere serenamente un cambiamento? Con questa puntata di oggi vorrei aiutarti a superare un ostacolo che potresti incontrare: il bias dello status quo, ovvero la tendenza che abbiamo a preferire che le cose rimangano come sono, piuttosto che cambiare.  - Per approfondire: 🎙️ Sfrutta l'effetto dei nuovi inizi - Puntata n. 74 di Valorizza il tuo tempo 🎙️Ogni giorno è giusto per iniziare - Puntata n. 1 di Un passo al giorno - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché spesso è difficile cambiare? Quali meccanismi si innescano e cosa possiamo fare per vivere serenamente un cambiamento?

Con questa puntata di oggi vorrei aiutarti a superare un ostacolo che potresti incontrare: il bias dello status quo, ovvero la tendenza che abbiamo a preferire che le cose rimangano come sono, piuttosto che cambiare. 

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Per approfondire:


🎙️ Sfrutta l'effetto dei nuovi inizi - Puntata n. 74 di Valorizza il tuo tempo

🎙️Ogni giorno è giusto per iniziare - Puntata n. 1 di Un passo al giorno


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]]> 466 no 165 - Questione di prospettiva e coraggio Anni fa c’è stato un momento in cui non amavo più il mio lavoro e questa graduale perdita di motivazione mi ha portato a un momento di profonda riflessione. Cosa mi piace? Cosa so fare? La risposta ad entrambe le domande erano: niente. Non proprio rassicurante, non credi? In quel periodo ho letto un libro che mi ha colpito molto. 📚 Who Will Cry When You Die? di Robin Sharma - Link affiliato https://amzn.to/3M0COPD - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Aug 2024 04:00:00 -0000 Questione di prospettiva e coraggio full Stefania Brucini & VOIS Anni fa c’è stato un momento in cui non amavo più il mio lavoro e questa graduale perdita di motivazione mi ha portato a un momento di profonda riflessione. Cosa mi piace? Cosa so fare? La risposta ad entrambe le domande erano: niente. Non proprio rassicurante, non credi? In quel periodo ho letto un libro che mi ha colpito molto. 📚 Who Will Cry When You Die? di Robin Sharma - Link affiliato https://amzn.to/3M0COPD - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Anni fa c’è stato un momento in cui non amavo più il mio lavoro e questa graduale perdita di motivazione mi ha portato a un momento di profonda riflessione.

Cosa mi piace? Cosa so fare?

La risposta ad entrambe le domande erano: niente.

Non proprio rassicurante, non credi?

In quel periodo ho letto un libro che mi ha colpito molto.


📚 Who Will Cry When You Die? di Robin Sharma - Link affiliato https://amzn.to/3M0COPD


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]]> 436 no 164 - Pronoia: l'opposto della paranoia Le parole possono davvero cambiare il nostro punto di vista, mostrando una realtà diversa. Ecco perché è importante sapere come usarle e conoscerne il significato: allargano i nostri orizzonti e ci allenano a pensare in modo critico. Oggi voglio parlarti di un’altra parola, questa volta greca: prònoia. Secondo Treccani, significa "provvidenza", soprattutto nel contesto del pensiero stoico, dove la provvidenza è vista come una forza divina che governa il mondo, assicurando che tutto si svolga nel miglior modo possibile. - Altre parole che aprono nuove prospettive: 🎙️ Wabi-sabi: la bellezza dell'imperfezione e della transitorietà - Puntata n. 139 di Un passo al giorno 🎙️ Slasheur: lavoro e passioni - Puntata n. 79 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ [Tatonnement] - La bellezza di "andare a tentoni"- Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo 🎙️Kodawari: come trasformare l’ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo 🎙️[Kopfkino] - I film mentali - Puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo 🎙️L'arte di imparare dai propri errori [Hansei] - Puntata n. 118 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Ikigai: il vero significato - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 15 Aug 2024 04:00:00 -0000 Pronoia: l'opposto della paranoia full Stefania Brucini & VOIS Le parole possono davvero cambiare il nostro punto di vista, mostrando una realtà diversa. Ecco perché è importante sapere come usarle e conoscerne il significato: allargano i nostri orizzonti e ci allenano a pensare in modo critico. Oggi voglio parlarti di un’altra parola, questa volta greca: prònoia. Secondo Treccani, significa "provvidenza", soprattutto nel contesto del pensiero stoico, dove la provvidenza è vista come una forza divina che governa il mondo, assicurando che tutto si svolga nel miglior modo possibile. - Altre parole che aprono nuove prospettive: 🎙️ Wabi-sabi: la bellezza dell'imperfezione e della transitorietà - Puntata n. 139 di Un passo al giorno 🎙️ Slasheur: lavoro e passioni - Puntata n. 79 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ [Tatonnement] - La bellezza di "andare a tentoni"- Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo 🎙️Kodawari: come trasformare l’ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo 🎙️[Kopfkino] - I film mentali - Puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo 🎙️L'arte di imparare dai propri errori [Hansei] - Puntata n. 118 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Ikigai: il vero significato - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Le parole possono davvero cambiare il nostro punto di vista, mostrando una realtà diversa. Ecco perché è importante sapere come usarle e conoscerne il significato: allargano i nostri orizzonti e ci allenano a pensare in modo critico.


Oggi voglio parlarti di un’altra parola, questa volta greca: prònoia. Secondo Treccani, significa "provvidenza", soprattutto nel contesto del pensiero stoico, dove la provvidenza è vista come una forza divina che governa il mondo, assicurando che tutto si svolga nel miglior modo possibile.

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Altre parole che aprono nuove prospettive:


🎙️ Wabi-sabi: la bellezza dell'imperfezione e della transitorietà - Puntata n. 139 di Un passo al giorno

🎙️ Slasheur: lavoro e passioni - Puntata n. 79 di Valorizza il tuo tempo

🎙️ [Tatonnement] - La bellezza di "andare a tentoni"- Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo

🎙️Kodawari: come trasformare l’ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo

🎙️[Kopfkino] - I film mentali - Puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo

🎙️L'arte di imparare dai propri errori [Hansei] - Puntata n. 118 di Valorizza il tuo tempo

🎙️ Ikigai: il vero significato - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 340 no 163 - Un prisma di verità Ci sono tantissime altre situazioni in cui la percezione individuale della realtà varia significativamente a seconda delle circostanze specifiche di ciascuno, pur trattandosi della stessa situazione di base. Oltre a questo, ogni persona ha un'identità unica e irripetibile. Anche se affrontiamo situazioni simili, ci sarà sempre qualcosa di unico. Lo stato d'animo, il vissuto, la visione del mondo, tutto contribuisce a rendere l'esperienza personale. Dovremmo ricordare che ci sono tante sfaccettature nella vita e che, per quanto ci sforziamo, non avremo mai una visione completa. Immaginiamo la vita come un prisma con mille sfaccettature e colori che cambiano a seconda di come la luce li colpisce. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Aug 2024 04:00:00 -0000 Un prisma di verità full Stefania Brucini & VOIS Ci sono tantissime altre situazioni in cui la percezione individuale della realtà varia significativamente a seconda delle circostanze specifiche di ciascuno, pur trattandosi della stessa situazione di base. Oltre a questo, ogni persona ha un'identità unica e irripetibile. Anche se affrontiamo situazioni simili, ci sarà sempre qualcosa di unico. Lo stato d'animo, il vissuto, la visione del mondo, tutto contribuisce a rendere l'esperienza personale. Dovremmo ricordare che ci sono tante sfaccettature nella vita e che, per quanto ci sforziamo, non avremo mai una visione completa. Immaginiamo la vita come un prisma con mille sfaccettature e colori che cambiano a seconda di come la luce li colpisce. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono tantissime altre situazioni in cui la percezione individuale della realtà varia significativamente a seconda delle circostanze specifiche di ciascuno, pur trattandosi della stessa situazione di base.


Oltre a questo, ogni persona ha un'identità unica e irripetibile. Anche se affrontiamo situazioni simili, ci sarà sempre qualcosa di unico. Lo stato d'animo, il vissuto, la visione del mondo, tutto contribuisce a rendere l'esperienza personale.


Dovremmo ricordare che ci sono tante sfaccettature nella vita e che, per quanto ci sforziamo, non avremo mai una visione completa. Immaginiamo la vita come un prisma con mille sfaccettature e colori che cambiano a seconda di come la luce li colpisce.


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]]> 388 no 162 - Non fidarti troppo dei tuoi ricordi Quante volte hai fatto delle scelte sulla base di un ricordo? Questa domanda potrebbe sembrare semplice, ma nasconde una complessità profonda. I ricordi, infatti, non sono semplicemente immagini del passato, ma sono frammenti di esperienze che influenzano il nostro presente e modellano il nostro futuro. Ogni decisione che prendiamo è spesso intessuta di memorie, sia consapevoli che inconsce, che agiscono come una bussola emotiva.  Ma possiamo fidarci dei nostri ricordi? In realtà no, sono inaffidabili. Lo vediamo in questa puntata. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 Aug 2024 04:00:00 -0000 Non fidarti troppo dei tuoi ricordi full Stefania Brucini & VOIS Quante volte hai fatto delle scelte sulla base di un ricordo? Questa domanda potrebbe sembrare semplice, ma nasconde una complessità profonda. I ricordi, infatti, non sono semplicemente immagini del passato, ma sono frammenti di esperienze che influenzano il nostro presente e modellano il nostro futuro. Ogni decisione che prendiamo è spesso intessuta di memorie, sia consapevoli che inconsce, che agiscono come una bussola emotiva.  Ma possiamo fidarci dei nostri ricordi? In realtà no, sono inaffidabili. Lo vediamo in questa puntata. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte hai fatto delle scelte sulla base di un ricordo? Questa domanda potrebbe sembrare semplice, ma nasconde una complessità profonda. I ricordi, infatti, non sono semplicemente immagini del passato, ma sono frammenti di esperienze che influenzano il nostro presente e modellano il nostro futuro. Ogni decisione che prendiamo è spesso intessuta di memorie, sia consapevoli che inconsce, che agiscono come una bussola emotiva. 


Ma possiamo fidarci dei nostri ricordi?

In realtà no, sono inaffidabili. Lo vediamo in questa puntata.

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]]> 415 no 161 - Quando l'impossibile diventa possibile Quando qualcosa di impossibile viene realizzato, diventa subito possibile. Oggi vediamo come trasformare il nostro “impossibile” in possibile. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Aug 2024 04:00:00 -0000 Quando l'impossibile diventa possibile full Stefania Brucini & VOIS Quando qualcosa di impossibile viene realizzato, diventa subito possibile. Oggi vediamo come trasformare il nostro “impossibile” in possibile. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando qualcosa di impossibile viene realizzato, diventa subito possibile.

Oggi vediamo come trasformare il nostro “impossibile” in possibile.


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]]> 396 no 160 - Metti in pratica: la gioia dell'anticipazione Conosci quella sensazione di gioia mista a eccitazione che provi il venerdì, il giorno prima di una vacanza, o quando le prenoti, anche se mancano mesi? Questa emozione si chiama “gioia dell’anticipazione”. Con il passo al giorno di oggi scoprirai perché questa emozione, è importante per la tua felicità - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Aug 2024 04:00:00 -0000 Metti in pratica: la gioia dell'anticipazione full Stefania Brucini & VOIS Conosci quella sensazione di gioia mista a eccitazione che provi il venerdì, il giorno prima di una vacanza, o quando le prenoti, anche se mancano mesi? Questa emozione si chiama “gioia dell’anticipazione”. Con il passo al giorno di oggi scoprirai perché questa emozione, è importante per la tua felicità - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conosci quella sensazione di gioia mista a eccitazione che provi il venerdì, il giorno prima di una vacanza, o quando le prenoti, anche se mancano mesi? Questa emozione si chiama “gioia dell’anticipazione”. Con il passo al giorno di oggi scoprirai perché questa emozione, è importante per la tua felicità


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]]> 379 no 159 - Non imposto obiettivi per evitare la delusione di non riuscire Ci sono degli ostacoli che qualcuno incontra ancor prima di partire. Tra le varie risposte alla domanda "Perché non imposti gli obiettivi?", una delle più frequenti è stata “per non sentire la frustrazione che mi crea l’idea di non raggiungere l'obiettivo e la paura di deludere le mie aspettative.” In poche parole, se non mi dò un obiettivo non posso provare delusione per non averlo raggiunto e in questo modo non faccio né brutta figura, né deludo gli altri. Anche a te capita? Approfondiamo meglio la questione, con alcuni esempi concreti che possono aiutare a comprendere meglio la questione. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 08 Aug 2024 04:00:00 -0000 Non imposto obiettivi per evitare la delusione di non riuscire full Stefania Brucini & VOIS Ci sono degli ostacoli che qualcuno incontra ancor prima di partire. Tra le varie risposte alla domanda "Perché non imposti gli obiettivi?", una delle più frequenti è stata “per non sentire la frustrazione che mi crea l’idea di non raggiungere l'obiettivo e la paura di deludere le mie aspettative.” In poche parole, se non mi dò un obiettivo non posso provare delusione per non averlo raggiunto e in questo modo non faccio né brutta figura, né deludo gli altri. Anche a te capita? Approfondiamo meglio la questione, con alcuni esempi concreti che possono aiutare a comprendere meglio la questione. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono degli ostacoli che qualcuno incontra ancor prima di partire. Tra le varie risposte alla domanda "Perché non imposti gli obiettivi?", una delle più frequenti è stata “per non sentire la frustrazione che mi crea l’idea di non raggiungere l'obiettivo e la paura di deludere le mie aspettative.”

In poche parole, se non mi dò un obiettivo non posso provare delusione per non averlo raggiunto e in questo modo non faccio né brutta figura, né deludo gli altri.

Anche a te capita? Approfondiamo meglio la questione, con alcuni esempi concreti che possono aiutare a comprendere meglio la questione.

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]]> 445 no 158 - Speciale Olimpiadi: storie straordinarie [parte 2] - con Simone Terreni Continua lo Speciale Olimpiadi con Simone Terreni! Oggi ci racconterà altre storie straordinarie. Per approfondire: 📚 I libri di Simone Terreni sulle Olimpiadi: OLYMPIA: 50+2 Storie Olimpiche - Link affiliato: https://amzn.to/3Wt0otb Il coraggio di sognare: Donne olimpiche che hanno fatto la storia - link affiliato: https://amzn.to/3LRG1Ba Per seguire Simone Terreni: Instagram: https://www.instagram.com/simone_terreni/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-terreni/ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Aug 2024 04:00:00 -0000 Speciale Olimpiadi: storie straordinarie [parte 2] - con Simone Terreni full Stefania Brucini & VOIS Continua lo Speciale Olimpiadi con Simone Terreni! Oggi ci racconterà altre storie straordinarie. Per approfondire: 📚 I libri di Simone Terreni sulle Olimpiadi: OLYMPIA: 50+2 Storie Olimpiche - Link affiliato: https://amzn.to/3Wt0otb Il coraggio di sognare: Donne olimpiche che hanno fatto la storia - link affiliato: https://amzn.to/3LRG1Ba Per seguire Simone Terreni: Instagram: https://www.instagram.com/simone_terreni/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-terreni/ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Continua lo Speciale Olimpiadi con Simone Terreni!

Oggi ci racconterà altre storie straordinarie.


Per approfondire:


📚 I libri di Simone Terreni sulle Olimpiadi:



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Instagram: https://www.instagram.com/simone_terreni/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-terreni/


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]]> 576 no 157 - Speciale Olimpiadi: storie straordinarie [parte 1] - con Simone Terreni In questi giorni si stanno svolgendo le Olimpiadi a Parigi. Le Olimpiadi sono un momento speciale, con lo sport come protagonista e con tutto ciò che lo sport riesce a far emergere. Per la puntata di oggi ho chiesto a Simone Terreni di raccontarci alcune storie incredibili delle Olimpiadi del passato. Non perderti la puntata di domani per la seconda parte! Per approfondire: 📚 I libri di Simone Terreni sulle Olimpiadi: OLYMPIA: 50+2 Storie Olimpiche - Link affiliato: https://amzn.to/3Wt0otb Il coraggio di sognare: Donne olimpiche che hanno fatto la storia - link affiliato: https://amzn.to/3LRG1Ba Per seguire Simone Terreni: Instagram: https://www.instagram.com/simone_terreni/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-terreni/ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 06 Aug 2024 04:00:00 -0000 Speciale Olimpiadi: storie straordinarie [parte 1] - con Simone Terreni full Stefania Brucini & VOIS In questi giorni si stanno svolgendo le Olimpiadi a Parigi. Le Olimpiadi sono un momento speciale, con lo sport come protagonista e con tutto ciò che lo sport riesce a far emergere. Per la puntata di oggi ho chiesto a Simone Terreni di raccontarci alcune storie incredibili delle Olimpiadi del passato. Non perderti la puntata di domani per la seconda parte! Per approfondire: 📚 I libri di Simone Terreni sulle Olimpiadi: OLYMPIA: 50+2 Storie Olimpiche - Link affiliato: https://amzn.to/3Wt0otb Il coraggio di sognare: Donne olimpiche che hanno fatto la storia - link affiliato: https://amzn.to/3LRG1Ba Per seguire Simone Terreni: Instagram: https://www.instagram.com/simone_terreni/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simone-terreni/ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questi giorni si stanno svolgendo le Olimpiadi a Parigi.

Le Olimpiadi sono un momento speciale, con lo sport come protagonista e con tutto ciò che lo sport riesce a far emergere.


Per la puntata di oggi ho chiesto a Simone Terreni di raccontarci alcune storie incredibili delle Olimpiadi del passato.


Non perderti la puntata di domani per la seconda parte!


Per approfondire:


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]]> 515 no 156 - Gli ingredienti essenziali per portare avanti un progetto Quali sono gli elementi davvero necessari per portare avanti un progetto? Forza di volontà, determinazione, motivazione? Certo, questi sono ingredienti importanti, ma alcuni di essi possono essere inaffidabili e lasciarti "a piedi" nel momento del bisogno. Ce n'è uno che assolutamente non può mancare. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Aug 2024 04:00:00 -0000 Gli ingredienti essenziali per portare avanti un progetto full Stefania Brucini & VOIS Quali sono gli elementi davvero necessari per portare avanti un progetto? Forza di volontà, determinazione, motivazione? Certo, questi sono ingredienti importanti, ma alcuni di essi possono essere inaffidabili e lasciarti "a piedi" nel momento del bisogno. Ce n'è uno che assolutamente non può mancare. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quali sono gli elementi davvero necessari per portare avanti un progetto? Forza di volontà, determinazione, motivazione? Certo, questi sono ingredienti importanti, ma alcuni di essi possono essere inaffidabili e lasciarti "a piedi" nel momento del bisogno.

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]]> 379 no 155 - Imposta il tuo obiettivo in positivo Se ti ritrovi spesso a dire “Non voglio più essere così” o “Non voglio più questo nella mia vita”, potresti impostare i tuoi obiettivi nel modo più errato possibile. Oggi vediamo il primo passo per impostare un obiettivo in modo efficace. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Aug 2024 04:00:00 -0000 Imposta il tuo obiettivo in positivo full Stefania Brucini & VOIS Se ti ritrovi spesso a dire “Non voglio più essere così” o “Non voglio più questo nella mia vita”, potresti impostare i tuoi obiettivi nel modo più errato possibile. Oggi vediamo il primo passo per impostare un obiettivo in modo efficace. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se ti ritrovi spesso a dire “Non voglio più essere così” o “Non voglio più questo nella mia vita”, potresti impostare i tuoi obiettivi nel modo più errato possibile. Oggi vediamo il primo passo per impostare un obiettivo in modo efficace.

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]]> 400 no 154 - E se chiedessi una mano? Stai lavorando ad un progetto. Devi prendere una decisione importante, ma hai un dubbio che ti tormenta. Ci pensi e ripensi, ma non riesci a trovare una soluzione. Che fai? Provi a fare tutto da solo o chiedi aiuto? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 01 Aug 2024 04:00:00 -0000 E se chiedessi una mano? full Stefania Brucini & VOIS Stai lavorando ad un progetto. Devi prendere una decisione importante, ma hai un dubbio che ti tormenta. Ci pensi e ripensi, ma non riesci a trovare una soluzione. Che fai? Provi a fare tutto da solo o chiedi aiuto? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Stai lavorando ad un progetto. Devi prendere una decisione importante, ma hai un dubbio che ti tormenta. Ci pensi e ripensi, ma non riesci a trovare una soluzione. Che fai? Provi a fare tutto da solo o chiedi aiuto?

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]]> 359 no 153 - Comunicazione efficace? Il 30% è il sorriso Da cosa dipende la comunicazione efficace? Oggi parliamo di un argomento fondamentale per la vita di tutti i giorni, la comunicazione, partendo da un singolare proverbio giapponese. Fonte dei proverbi citati qui: https://www.nihonjapangiappone.com/pages/scrittura/proverbi.php - - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 Jul 2024 04:00:00 -0000 Comunicazione efficace? Il 30% è il sorriso full Stefania Brucini & VOIS Da cosa dipende la comunicazione efficace? Oggi parliamo di un argomento fondamentale per la vita di tutti i giorni, la comunicazione, partendo da un singolare proverbio giapponese. Fonte dei proverbi citati qui: https://www.nihonjapangiappone.com/pages/scrittura/proverbi.php - - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Da cosa dipende la comunicazione efficace?

Oggi parliamo di un argomento fondamentale per la vita di tutti i giorni, la comunicazione, partendo da un singolare proverbio giapponese.


Fonte dei proverbi citati qui: https://www.nihonjapangiappone.com/pages/scrittura/proverbi.php

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]]> 379 no 152 - Che aspettative hai nei confronti degli altri? Spesso ci sentiamo frustrati con gli altri perché c'è una discrepanza tra l'immagine che abbiamo di come dovrebbero essere e come realmente sono. Prima lo capiamo, meglio è, e te ne parlo nella puntata di oggi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 30 Jul 2024 04:00:00 -0000 Che aspettative hai nei confronti degli altri? full Stefania Brucini & VOIS Spesso ci sentiamo frustrati con gli altri perché c'è una discrepanza tra l'immagine che abbiamo di come dovrebbero essere e come realmente sono. Prima lo capiamo, meglio è, e te ne parlo nella puntata di oggi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Spesso ci sentiamo frustrati con gli altri perché c'è una discrepanza tra l'immagine che abbiamo di come dovrebbero essere e come realmente sono. Prima lo capiamo, meglio è, e te ne parlo nella puntata di oggi.

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]]> 365 no 151 - Perché continui a paragonarti agli altri? Confrontarsi con gli altri è naturale, ma può essere una grande perdita di tempo e di energie. Oggi vediamo perché è importante smettere di farlo, subito. - Per approfondire: Ascolta la puntata n. 18 di Valorizza il tuo tempo - Come smettere di paragonarci agli altri? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Jul 2024 04:00:00 -0000 Perché continui a paragonarti agli altri? full Stefania Brucini & VOIS Confrontarsi con gli altri è naturale, ma può essere una grande perdita di tempo e di energie. Oggi vediamo perché è importante smettere di farlo, subito. - Per approfondire: Ascolta la puntata n. 18 di Valorizza il tuo tempo - Come smettere di paragonarci agli altri? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Confrontarsi con gli altri è naturale, ma può essere una grande perdita di tempo e di energie.

Oggi vediamo perché è importante smettere di farlo, subito.


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Per approfondire:


Ascolta la puntata n. 18 di Valorizza il tuo tempo - Come smettere di paragonarci agli altri?

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]]> 440 no 150 - Troppe passioni o nessun interesse: trova il tuo obiettivo Ci sono persone che si rivolgono a me perché non sanno quale obiettivo perseguire. Magari hanno troppe passioni, oppure non hanno, ancora, trovato un interesse particolare che merita impegno e costanza. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Jul 2024 04:00:00 -0000 Troppe passioni o nessun interesse: trova il tuo obiettivo full Stefania Brucini & VOIS Ci sono persone che si rivolgono a me perché non sanno quale obiettivo perseguire. Magari hanno troppe passioni, oppure non hanno, ancora, trovato un interesse particolare che merita impegno e costanza. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono persone che si rivolgono a me perché non sanno quale obiettivo perseguire.

Magari hanno troppe passioni, oppure non hanno, ancora, trovato un interesse particolare che merita impegno e costanza.


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]]> 393 no 149 - L'amicizia: Una ragione, una stagione, una vita "Le persone entrano nella tua vita per una ragione, una stagione o per tutta la vita. Quando capisci quale delle tre è, saprai cosa fare per ciascuna persona" Le relazioni. Abbiamo visto più e più volte come abbiano un ruolo cruciale nel raggiungimento dei nostri obiettivi, dei nostri sogni e nel nostro benessere. Oggi, attraverso le parole del poema Brian A. Drew Chalker, vedremo come le persone fanno parte della nostra vita per una ragione, una stagione o una vita. Per approfondire: 🎙 puntata n. 161 di Valorizza il tuo tempo "Ogni cambiamento è vissuto come una perdita" - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 25 Jul 2024 04:00:00 -0000 L'amicizia: Una ragione, una stagione, una vita full Stefania Brucini & VOIS "Le persone entrano nella tua vita per una ragione, una stagione o per tutta la vita. Quando capisci quale delle tre è, saprai cosa fare per ciascuna persona" Le relazioni. Abbiamo visto più e più volte come abbiano un ruolo cruciale nel raggiungimento dei nostri obiettivi, dei nostri sogni e nel nostro benessere. Oggi, attraverso le parole del poema Brian A. Drew Chalker, vedremo come le persone fanno parte della nostra vita per una ragione, una stagione o una vita. Per approfondire: 🎙 puntata n. 161 di Valorizza il tuo tempo "Ogni cambiamento è vissuto come una perdita" - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices "Le persone entrano nella tua vita per una ragione, una stagione o per tutta la vita. Quando capisci quale delle tre è, saprai cosa fare per ciascuna persona"


Le relazioni. Abbiamo visto più e più volte come abbiano un ruolo cruciale nel raggiungimento dei nostri obiettivi, dei nostri sogni e nel nostro benessere.

Oggi, attraverso le parole del poema Brian A. Drew Chalker, vedremo come le persone fanno parte della nostra vita per una ragione, una stagione o una vita.


Per approfondire:


🎙 puntata n. 161 di Valorizza il tuo tempo "Ogni cambiamento è vissuto come una perdita"


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]]> 447 no 148 - La mappa non è il territorio La realtà è sempre più ricca, complessa e sfaccettata di qualsiasi descrizione o rappresentazione possiamo creare. Oggi vediamo perché la mappa non è il territorio. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Jul 2024 04:00:00 -0000 La mappa non è il territorio full Stefania Brucini & VOIS La realtà è sempre più ricca, complessa e sfaccettata di qualsiasi descrizione o rappresentazione possiamo creare. Oggi vediamo perché la mappa non è il territorio. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La realtà è sempre più ricca, complessa e sfaccettata di qualsiasi descrizione o rappresentazione possiamo creare.

Oggi vediamo perché la mappa non è il territorio.


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]]> 454 no 147 - Hai preso una decisione sbagliata… cosa fare? Prendere decisioni sbagliate fa parte della vita, nessuno ha una percentuale di successo del 100% e, purtroppo, non abbiamo la sfera di cristallo per prevedere il futuro. Ma cosa succede quando ci rendiamo conto di aver fatto una scelta errata?  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 23 Jul 2024 04:00:00 -0000 Hai preso una decisione sbagliata… cosa fare? full Stefania Brucini & VOIS Prendere decisioni sbagliate fa parte della vita, nessuno ha una percentuale di successo del 100% e, purtroppo, non abbiamo la sfera di cristallo per prevedere il futuro. Ma cosa succede quando ci rendiamo conto di aver fatto una scelta errata?  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Prendere decisioni sbagliate fa parte della vita, nessuno ha una percentuale di successo del 100% e, purtroppo, non abbiamo la sfera di cristallo per prevedere il futuro. Ma cosa succede quando ci rendiamo conto di aver fatto una scelta errata? 


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]]> 325 146 - Questione di priorità: non precrastinare (e inizia a pianificare) Oggi voglio iniziare con una domanda che sembra banale, ma che ha un impatto enorme sulle nostre vite: "Hai davvero poco tempo o forse non sei consapevole delle tue priorità? Quando ci sentiamo sopraffatti da mille compiti, dimentichiamo che non possiamo fare tutto contemporaneamente. Quindi, cosa possiamo fare?" - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Jul 2024 04:00:00 -0000 Questione di priorità: non precrastinare (e inizia a pianificare) full Stefania Brucini & VOIS Oggi voglio iniziare con una domanda che sembra banale, ma che ha un impatto enorme sulle nostre vite: "Hai davvero poco tempo o forse non sei consapevole delle tue priorità? Quando ci sentiamo sopraffatti da mille compiti, dimentichiamo che non possiamo fare tutto contemporaneamente. Quindi, cosa possiamo fare?" - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi voglio iniziare con una domanda che sembra banale, ma che ha un impatto enorme sulle nostre vite: "Hai davvero poco tempo o forse non sei consapevole delle tue priorità? Quando ci sentiamo sopraffatti da mille compiti, dimentichiamo che non possiamo fare tutto contemporaneamente. Quindi, cosa possiamo fare?"


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]]> 352 no 145 - Vivere momenti irripetibili Oggi parleremo di un concetto giapponese affascinante e profondo: Ichigo Ichie.  Questo termine può essere tradotto come «Una volta, un incontro», ma il suo significato va ben oltre. Rappresenta l'idea che ogni momento che viviamo è unico e irripetibile. - Per approfondimenti: 🎙 94 - Cosa può insegnarci la fioritura dei ciliegi 🎙 113 - La linea sottile tra la felicità e la malinconia - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Jul 2024 04:00:00 -0000 Vivere momenti irripetibili full Stefania Brucini & VOIS Oggi parleremo di un concetto giapponese affascinante e profondo: Ichigo Ichie.  Questo termine può essere tradotto come «Una volta, un incontro», ma il suo significato va ben oltre. Rappresenta l'idea che ogni momento che viviamo è unico e irripetibile. - Per approfondimenti: 🎙 94 - Cosa può insegnarci la fioritura dei ciliegi 🎙 113 - La linea sottile tra la felicità e la malinconia - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi parleremo di un concetto giapponese affascinante e profondo: Ichigo Ichie. 

Questo termine può essere tradotto come «Una volta, un incontro», ma il suo significato va ben oltre. Rappresenta l'idea che ogni momento che viviamo è unico e irripetibile.

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Per approfondimenti:


🎙 94 - Cosa può insegnarci la fioritura dei ciliegi


🎙 113 - La linea sottile tra la felicità e la malinconia


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]]> 344 no 144 - Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa di nuovo? Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa di nuovo? Una delle cose più facili del mondo è creare… abitudini. Nel senso che ci abituiamo a tutto, anche alla felicità. È molto facile restare nella zona di comfort, restare immobili dove si è, anche quando la zona di comfort tanto comoda non è. In poche parole: è facilissimo inserire il pilota automatico. Come riprendere il controllo? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 18 Jul 2024 04:00:00 -0000 Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa di nuovo? full Stefania Brucini & VOIS Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa di nuovo? Una delle cose più facili del mondo è creare… abitudini. Nel senso che ci abituiamo a tutto, anche alla felicità. È molto facile restare nella zona di comfort, restare immobili dove si è, anche quando la zona di comfort tanto comoda non è. In poche parole: è facilissimo inserire il pilota automatico. Come riprendere il controllo? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa di nuovo?

Una delle cose più facili del mondo è creare… abitudini.

Nel senso che ci abituiamo a tutto, anche alla felicità.

È molto facile restare nella zona di comfort, restare immobili dove si è, anche quando la zona di comfort tanto comoda non è.

In poche parole: è facilissimo inserire il pilota automatico.

Come riprendere il controllo?

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]]> 375 143 - Quando ti svegli e sei di cattivo umore Non so se ti capita ma di svegliarti e di essere di cattivo umore. A me capita e ti dirò, la cosa mi infastidisce, quindi questo non fa altro che peggiorare il mio umore… insomma, un circolo vizioso. E se il buongiorno si vede dal mattino… siamo messi bene! Come se ne esce? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Un regalo per te!  Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Jul 2024 04:00:00 -0000 Quando ti svegli e sei di cattivo umore full Stefania Brucini & VOIS Non so se ti capita ma di svegliarti e di essere di cattivo umore. A me capita e ti dirò, la cosa mi infastidisce, quindi questo non fa altro che peggiorare il mio umore… insomma, un circolo vizioso. E se il buongiorno si vede dal mattino… siamo messi bene! Come se ne esce? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Un regalo per te!  Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì:  https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non so se ti capita ma di svegliarti e di essere di cattivo umore.

A me capita e ti dirò, la cosa mi infastidisce, quindi questo non fa altro che peggiorare il mio umore… insomma, un circolo vizioso.

E se il buongiorno si vede dal mattino… siamo messi bene!

Come se ne esce?

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]]> 389 no 142 - Intuito o razionalità? Sai quei momenti in cui senti qualcosa dentro di te, una vocina che ti sussurra qualcosa prima ancora che il cervello abbia tempo di elaborare? Ecco, quello è l’intuito. È come un radar interno che ti avverte di qualcosa, anche se non riesci subito a spiegarti il perché. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 16 Jul 2024 04:00:00 -0000 Intuito o razionalità? full Stefania Brucini & VOIS Sai quei momenti in cui senti qualcosa dentro di te, una vocina che ti sussurra qualcosa prima ancora che il cervello abbia tempo di elaborare? Ecco, quello è l’intuito. È come un radar interno che ti avverte di qualcosa, anche se non riesci subito a spiegarti il perché. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sai quei momenti in cui senti qualcosa dentro di te, una vocina che ti sussurra qualcosa prima ancora che il cervello abbia tempo di elaborare? Ecco, quello è l’intuito. È come un radar interno che ti avverte di qualcosa, anche se non riesci subito a spiegarti il perché.

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]]> 511 141 - La tecnica Just in Time Se tendi a procrastinare il completamento di un progetto perché vuoi che sia perfetto, se ti sovraccarichi di informazioni prima di portare a termine un lavoro, o se non inizi mai perché senti di dover imparare ancora tutto... allora questa puntata è per te. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Jul 2024 04:00:00 -0000 La tecnica Just in Time full Stefania Brucini & VOIS Se tendi a procrastinare il completamento di un progetto perché vuoi che sia perfetto, se ti sovraccarichi di informazioni prima di portare a termine un lavoro, o se non inizi mai perché senti di dover imparare ancora tutto... allora questa puntata è per te. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se tendi a procrastinare il completamento di un progetto perché vuoi che sia perfetto, se ti sovraccarichi di informazioni prima di portare a termine un lavoro, o se non inizi mai perché senti di dover imparare ancora tutto... allora questa puntata è per te.

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]]> 427 no 140 - Imparare con umorismo Si può utilizzare l’umorismo per migliorare l’apprendimento? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Jul 2024 04:00:00 -0000 Imparare con umorismo full Stefania Brucini & VOIS Si può utilizzare l’umorismo per migliorare l’apprendimento? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si può utilizzare l’umorismo per migliorare l’apprendimento?

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]]> 375 no 139 - Wabi-sabi: la bellezza dell'imperfezione e della transitorietà Oggi parleremo di una filosofia affascinante e potente che può cambiarci la vita: il wabi sabi.  Probabilmente hai sentito parlare di questa filosofia giapponese che celebra l'imperfezione: wabi-sabi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 11 Jul 2024 04:00:00 -0000 Wabi-sabi: la bellezza dell'imperfezione e della transitorietà full Stefania Brucini & VOIS Oggi parleremo di una filosofia affascinante e potente che può cambiarci la vita: il wabi sabi.  Probabilmente hai sentito parlare di questa filosofia giapponese che celebra l'imperfezione: wabi-sabi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi parleremo di una filosofia affascinante e potente che può cambiarci la vita: il wabi sabi. 

Probabilmente hai sentito parlare di questa filosofia giapponese che celebra l'imperfezione: wabi-sabi.

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]]> 455 no 138 - Le emozioni come informazioni Cosa significa il coraggio di provare le emozioni? Una delle cose più difficili che ci troviamo ad affrontare è il coraggio di essere vulnerabili e provare le cosiddette emozioni negative. Proviamo a capire invece come utilizzarle a nostro vantaggio? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Jul 2024 04:00:00 -0000 Le emozioni come informazioni full Stefania Brucini & VOIS Cosa significa il coraggio di provare le emozioni? Una delle cose più difficili che ci troviamo ad affrontare è il coraggio di essere vulnerabili e provare le cosiddette emozioni negative. Proviamo a capire invece come utilizzarle a nostro vantaggio? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cosa significa il coraggio di provare le emozioni?

Una delle cose più difficili che ci troviamo ad affrontare è il coraggio di essere vulnerabili e provare le cosiddette emozioni negative.

Proviamo a capire invece come utilizzarle a nostro vantaggio?

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]]> 388 no 137 - Le emozioni influenzano le nostre decisioni Ti è mai capitato di arrabbiarti con qualcuno per qualcosa che non ha fatto, se non essere al posto sbagliato e al momento sbagliato e diventare il capro espiatorio? Il caso più comune è quando un collega, un fornitore, il capo ci mette di cattivo umore e portiamo questo malumore a casa. Vediamo oggi come le emozioni influenzano le nostre decisioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 09 Jul 2024 04:00:00 -0000 Le emozioni influenzano le nostre decisioni full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di arrabbiarti con qualcuno per qualcosa che non ha fatto, se non essere al posto sbagliato e al momento sbagliato e diventare il capro espiatorio? Il caso più comune è quando un collega, un fornitore, il capo ci mette di cattivo umore e portiamo questo malumore a casa. Vediamo oggi come le emozioni influenzano le nostre decisioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di arrabbiarti con qualcuno per qualcosa che non ha fatto, se non essere al posto sbagliato e al momento sbagliato e diventare il capro espiatorio? Il caso più comune è quando un collega, un fornitore, il capo ci mette di cattivo umore e portiamo questo malumore a casa.

Vediamo oggi come le emozioni influenzano le nostre decisioni.

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]]> 404 no 136 - Decisioni: effetto cornice Sai che le nostre decisioni sono influenzate da come ci vengono presentate le opzioni? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Jul 2024 04:00:00 -0000 Decisioni: effetto cornice full Stefania Brucini & VOIS Sai che le nostre decisioni sono influenzate da come ci vengono presentate le opzioni? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sai che le nostre decisioni sono influenzate da come ci vengono presentate le opzioni?

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]]> 439 135 - Abitudini: scegli il tuo approccio Come abbiamo visto più volte, sia qui che in Valorizza il tuo tempo, la formazione delle abitudini è strettamente strettamente intrecciata con il perseguimento degli obiettivi. Le abitudini si formano principalmente con 3 approcci, che possiamo anche chiamare, se vogliamo, 3 ritmi diversi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Jul 2024 04:00:00 -0000 Abitudini: scegli il tuo approccio full Stefania Brucini & VOIS Come abbiamo visto più volte, sia qui che in Valorizza il tuo tempo, la formazione delle abitudini è strettamente strettamente intrecciata con il perseguimento degli obiettivi. Le abitudini si formano principalmente con 3 approcci, che possiamo anche chiamare, se vogliamo, 3 ritmi diversi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Come abbiamo visto più volte, sia qui che in Valorizza il tuo tempo, la formazione delle abitudini è strettamente strettamente intrecciata con il perseguimento degli obiettivi.

Le abitudini si formano principalmente con 3 approcci, che possiamo anche chiamare, se vogliamo, 3 ritmi diversi.

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]]> 403 no 134 - Come evitare il "sovraccarico di informazioni" Oggi abbiamo la possibilità di accedere ad una quantità esorbitante di informazioni… un’opportunità incredibile, ma anche pericolosa per il nostro benessere perché potremmo sentirci sopraffatti dal sovraccarico di queste informazioni. L'overload informativo, o "infoxication", è un fenomeno in cui il cervello è sovraccaricato da una quantità eccessiva di informazioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 04 Jul 2024 04:00:00 -0000 Come evitare il "sovraccarico di informazioni" full Stefania Brucini & VOIS Oggi abbiamo la possibilità di accedere ad una quantità esorbitante di informazioni… un’opportunità incredibile, ma anche pericolosa per il nostro benessere perché potremmo sentirci sopraffatti dal sovraccarico di queste informazioni. L'overload informativo, o "infoxication", è un fenomeno in cui il cervello è sovraccaricato da una quantità eccessiva di informazioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi abbiamo la possibilità di accedere ad una quantità esorbitante di informazioni… un’opportunità incredibile, ma anche pericolosa per il nostro benessere perché potremmo sentirci sopraffatti dal sovraccarico di queste informazioni.

L'overload informativo, o "infoxication", è un fenomeno in cui il cervello è sovraccaricato da una quantità eccessiva di informazioni.

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]]> 407 no 133 - Si può comprare il tempo? Si può comprare il tempo? La risposta breve è sì. E la risposta completa è: sì e rende anche felici. Ma in che senso? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Jul 2024 04:00:00 -0000 Si può comprare il tempo? full Stefania Brucini & VOIS Si può comprare il tempo? La risposta breve è sì. E la risposta completa è: sì e rende anche felici. Ma in che senso? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si può comprare il tempo?

La risposta breve è sì.

E la risposta completa è: sì e rende anche felici.

Ma in che senso?

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]]> 480 no 132 - Come interrompere una cattiva abitudine Quante volte ripetiamo le stesse azioni ogni giorno senza neanche rendercene conto? Ovvero le amate e odiate abitudini. Per instaurare nuove abitudini e per interrompere le cattive abitudini dobbiamo prima capire come si forma un’abitudine e qual è il circolo dell’abitudine.  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 02 Jul 2024 04:00:00 -0000 Come interrompere una cattiva abitudine full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ripetiamo le stesse azioni ogni giorno senza neanche rendercene conto? Ovvero le amate e odiate abitudini. Per instaurare nuove abitudini e per interrompere le cattive abitudini dobbiamo prima capire come si forma un’abitudine e qual è il circolo dell’abitudine.  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ripetiamo le stesse azioni ogni giorno senza neanche rendercene conto?

Ovvero le amate e odiate abitudini.

Per instaurare nuove abitudini e per interrompere le cattive abitudini dobbiamo prima capire come si forma un’abitudine e qual è il circolo dell’abitudine. 

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]]> 454 no 131 - La strategia per passare meno tempo online In questa puntata vediamo perché dovresti passare meno tempo online, ma soprattutto una strategia per farlo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Jul 2024 04:00:00 -0000 La strategia per passare meno tempo online full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata vediamo perché dovresti passare meno tempo online, ma soprattutto una strategia per farlo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata vediamo perché dovresti passare meno tempo online, ma soprattutto una strategia per farlo

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]]> 391 no 130 - L'illusione di non cambiare Viviamo con un'illusione: l'illusione che la storia, la nostra storia personale, sia già definita, che noi siamo diventati nel nostro presente le persone che abbiamo sempre pensato di diventare e rimarremo tali per tutta la vita. Spoiler: non è così. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Jun 2024 04:00:00 -0000 L'illusione di non cambiare full Stefania Brucini & VOIS Viviamo con un'illusione: l'illusione che la storia, la nostra storia personale, sia già definita, che noi siamo diventati nel nostro presente le persone che abbiamo sempre pensato di diventare e rimarremo tali per tutta la vita. Spoiler: non è così. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Viviamo con un'illusione: l'illusione che la storia, la nostra storia personale, sia già definita, che noi siamo diventati nel nostro presente le persone che abbiamo sempre pensato di diventare e rimarremo tali per tutta la vita.

Spoiler: non è così.

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]]> 397 no 129 - Come si fa quando l'ispirazione non arriva? Ti capita mai di procrastinare qualcosa perché non hai l’ispirazione giusta? E non parlo necessariamente di attività creative, talvolta lo sento dire anche per altri tipi di attività, come studiare, rispondere ad una email, redigere un report… E quindi, quando l’ispirazione non arriva, che si fa? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 27 Jun 2024 04:00:00 -0000 Come si fa quando l'ispirazione non arriva? full Stefania Brucini & VOIS Ti capita mai di procrastinare qualcosa perché non hai l’ispirazione giusta? E non parlo necessariamente di attività creative, talvolta lo sento dire anche per altri tipi di attività, come studiare, rispondere ad una email, redigere un report… E quindi, quando l’ispirazione non arriva, che si fa? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita mai di procrastinare qualcosa perché non hai l’ispirazione giusta?

E non parlo necessariamente di attività creative, talvolta lo sento dire anche per altri tipi di attività, come studiare, rispondere ad una email, redigere un report…

E quindi, quando l’ispirazione non arriva, che si fa?

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]]> 383 no 128 - Chi scegli di essere oggi? Ad un certo punto della nostra vita scegliamo chi essere. In realtà, ogni giorno scegliamo chi essere. Come si fa? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Jun 2024 04:00:00 -0000 Chi scegli di essere oggi? full Stefania Brucini & VOIS Ad un certo punto della nostra vita scegliamo chi essere. In realtà, ogni giorno scegliamo chi essere. Come si fa? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ad un certo punto della nostra vita scegliamo chi essere.

In realtà, ogni giorno scegliamo chi essere.

Come si fa?

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]]> 386 no 127 - Qui e Ora! Una straordinaria storia di resilienza Oggi ti voglio portare in un viaggio affascinante attraverso la vita e la carriera di Pat Martino, uno dei più grandi chitarristi jazz di tutti i tempi. La sua storia non è solo una testimonianza del suo straordinario talento musicale, ma anche di una resilienza incredibile. Martino ha affrontato una grave malattia che ha messo alla prova la sua memoria e la sua capacità di suonare, ma è riuscito a tornare sul palco con una forza rinnovata. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Jun 2024 04:00:00 -0000 Qui e Ora! Una straordinaria storia di resilienza full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti voglio portare in un viaggio affascinante attraverso la vita e la carriera di Pat Martino, uno dei più grandi chitarristi jazz di tutti i tempi. La sua storia non è solo una testimonianza del suo straordinario talento musicale, ma anche di una resilienza incredibile. Martino ha affrontato una grave malattia che ha messo alla prova la sua memoria e la sua capacità di suonare, ma è riuscito a tornare sul palco con una forza rinnovata. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti voglio portare in un viaggio affascinante attraverso la vita e la carriera di Pat Martino, uno dei più grandi chitarristi jazz di tutti i tempi.

La sua storia non è solo una testimonianza del suo straordinario talento musicale, ma anche di una resilienza incredibile.

Martino ha affrontato una grave malattia che ha messo alla prova la sua memoria e la sua capacità di suonare, ma è riuscito a tornare sul palco con una forza rinnovata.

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]]> 484 no 126 - Quanto tempo è necessario per prendere una buona decisione? È meglio prendere una decisione in fretta oppure pensarci molto? Ti capita mai di aspettare troppo per prendere una decisione… e altre volte di prenderla  troppo in fretta? Ma qual è il tempo giusto e cosa dovremmo considerare quando prendiamo una decisione? Per approfondire: 🎙️ È una decisione a senso unico? - Puntata n. 91 🎙️ È una decisione strategica, tattica, oppure operativa? Puntata n. 149 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Jun 2024 04:00:00 -0000 Quanto tempo è necessario per prendere una buona decisione? full Stefania Brucini & VOIS È meglio prendere una decisione in fretta oppure pensarci molto? Ti capita mai di aspettare troppo per prendere una decisione… e altre volte di prenderla  troppo in fretta? Ma qual è il tempo giusto e cosa dovremmo considerare quando prendiamo una decisione? Per approfondire: 🎙️ È una decisione a senso unico? - Puntata n. 91 🎙️ È una decisione strategica, tattica, oppure operativa? Puntata n. 149 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices È meglio prendere una decisione in fretta oppure pensarci molto?

Ti capita mai di aspettare troppo per prendere una decisione… e altre volte di prenderla  troppo in fretta?

Ma qual è il tempo giusto e cosa dovremmo considerare quando prendiamo una decisione?


Per approfondire:

🎙️ È una decisione a senso unico? - Puntata n. 91

🎙️ È una decisione strategica, tattica, oppure operativa? Puntata n. 149 di Valorizza il tuo tempo

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]]> 395 no 125 - Talenti, capacità e obiettivi “Un vincitore è solitamente colui che riconosce i suoi talenti naturali, lavora sodo per svilupparli in capacità, ed usa queste capacità per raggiungere i suoi obiettivi.” (Larry Joe Bird - ex cestista, allenatore di pallacanestro e dirigente sportivo statunitense) Quanti argomenti e aspetti meravigliosi in una frase sola! Ne parliamo oggi! - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Jun 2024 04:00:00 -0000 Talenti, capacità e obiettivi full Stefania Brucini & VOIS “Un vincitore è solitamente colui che riconosce i suoi talenti naturali, lavora sodo per svilupparli in capacità, ed usa queste capacità per raggiungere i suoi obiettivi.” (Larry Joe Bird - ex cestista, allenatore di pallacanestro e dirigente sportivo statunitense) Quanti argomenti e aspetti meravigliosi in una frase sola! Ne parliamo oggi! - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Un vincitore è solitamente colui che riconosce i suoi talenti naturali, lavora sodo per svilupparli in capacità, ed usa queste capacità per raggiungere i suoi obiettivi.”

(Larry Joe Bird - ex cestista, allenatore di pallacanestro e dirigente sportivo statunitense)

Quanti argomenti e aspetti meravigliosi in una frase sola!

Ne parliamo oggi!

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]]> 409 no 124 - Perché è importante celebrare i successi (anche se piccoli) Stai perseguendo un obiettivo, ma i risultati non arrivano. Non solo,  non c’è alcun minimo progresso. Talvolta i progressi ci sono, ma non li vedi. Ma in che senso? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 20 Jun 2024 04:00:00 -0000 Perché è importante celebrare i successi (anche se piccoli) full Stefania Brucini & VOIS Stai perseguendo un obiettivo, ma i risultati non arrivano. Non solo,  non c’è alcun minimo progresso. Talvolta i progressi ci sono, ma non li vedi. Ma in che senso? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Stai perseguendo un obiettivo, ma i risultati non arrivano.

Non solo,  non c’è alcun minimo progresso.

Talvolta i progressi ci sono, ma non li vedi.

Ma in che senso?

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]]> 439 no 123 - Più produttivi grazie alla "micro-natura" Alcune ricerche sulla "micro-natura" — ovvero l'integrazione di piccoli elementi naturali nei luoghi di lavoro — dimostrano che avere un po' di natura attorno migliora significativamente il benessere e le prestazioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Jun 2024 04:00:00 -0000 Più produttivi grazie alla "micro-natura" full Stefania Brucini & VOIS Alcune ricerche sulla "micro-natura" — ovvero l'integrazione di piccoli elementi naturali nei luoghi di lavoro — dimostrano che avere un po' di natura attorno migliora significativamente il benessere e le prestazioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Alcune ricerche sulla "micro-natura" — ovvero l'integrazione di piccoli elementi naturali nei luoghi di lavoro — dimostrano che avere un po' di natura attorno migliora significativamente il benessere e le prestazioni.

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]]> 454 no 122 - Il tempo nelle fiabe Come viene percepito il tempo nelle fiabe? In Cenerentola per esempio… O come percepiscono il tempo i 3 porcellini? E Peter Pan? Cosa possiamo imparare sul tempo… grazie alle fiabe? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 18 Jun 2024 04:00:00 -0000 Il tempo nelle fiabe full Stefania Brucini & VOIS Come viene percepito il tempo nelle fiabe? In Cenerentola per esempio… O come percepiscono il tempo i 3 porcellini? E Peter Pan? Cosa possiamo imparare sul tempo… grazie alle fiabe? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Come viene percepito il tempo nelle fiabe?

In Cenerentola per esempio… O come percepiscono il tempo i 3 porcellini?

E Peter Pan?

Cosa possiamo imparare sul tempo… grazie alle fiabe?

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]]> 414 no 121 - Il procrastinatore sognatore Oggi parliamo di un tipo di procrastinatore: colui, colei che sogna. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Jun 2024 04:00:00 -0000 Il procrastinatore sognatore full Stefania Brucini & VOIS Oggi parliamo di un tipo di procrastinatore: colui, colei che sogna. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi parliamo di un tipo di procrastinatore: colui, colei che sogna.

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]]> 428 no 120 - Trasformare le avversità in Brand di successo - con Max Corona Molte delle innovazioni più significative sono nate da un bisogno, un'esigenza personale o una sfida che una persona ha incontrato nel suo quotidiano.  Quando ci troviamo di fronte a un problema, spesso è proprio quel momento di difficoltà che stimola la nostra creatività e il nostro ingegno.  Spesso pensiamo di essere gli unici ad avere delle difficoltà, degli ostacoli. Cercare ispirazione nelle storie altrui può essere di grande aiuto per capire che è possibile trasformare gli ostacoli e i bisogni in opportunità. Per la puntata di oggi ho invitato Max Corona, uno dei podcaster più noti della scena italiana. I suoi podcast sono “Storie di Brand” e “Brandy” - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Jun 2024 04:00:00 -0000 Trasformare le avversità in Brand di successo - con Max Corona full Stefania Brucini & VOIS Molte delle innovazioni più significative sono nate da un bisogno, un'esigenza personale o una sfida che una persona ha incontrato nel suo quotidiano.  Quando ci troviamo di fronte a un problema, spesso è proprio quel momento di difficoltà che stimola la nostra creatività e il nostro ingegno.  Spesso pensiamo di essere gli unici ad avere delle difficoltà, degli ostacoli. Cercare ispirazione nelle storie altrui può essere di grande aiuto per capire che è possibile trasformare gli ostacoli e i bisogni in opportunità. Per la puntata di oggi ho invitato Max Corona, uno dei podcaster più noti della scena italiana. I suoi podcast sono “Storie di Brand” e “Brandy” - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpassoalgiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Molte delle innovazioni più significative sono nate da un bisogno, un'esigenza personale o una sfida che una persona ha incontrato nel suo quotidiano. 

Quando ci troviamo di fronte a un problema, spesso è proprio quel momento di difficoltà che stimola la nostra creatività e il nostro ingegno. 

Spesso pensiamo di essere gli unici ad avere delle difficoltà, degli ostacoli.

Cercare ispirazione nelle storie altrui può essere di grande aiuto per capire che è possibile trasformare gli ostacoli e i bisogni in opportunità.

Per la puntata di oggi ho invitato Max Corona, uno dei podcaster più noti della scena italiana.

I suoi podcast sono “Storie di Brand” e “Brandy”

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]]> 380 no 119 - My Way, a modo mio Insisto spesso sull’importanza di trovare uno stile di vita in linea con sé stessi, con i propri valori. Di trovare il coraggio di fare le cose a proprio modo. Ne parlo oggi attraverso una canzone stupenda, interpretata da un artista con la A maiuscola: My Way, cantata da Frank Sinatra - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 13 Jun 2024 04:00:00 -0000 My Way, a modo mio full Stefania Brucini & VOIS Insisto spesso sull’importanza di trovare uno stile di vita in linea con sé stessi, con i propri valori. Di trovare il coraggio di fare le cose a proprio modo. Ne parlo oggi attraverso una canzone stupenda, interpretata da un artista con la A maiuscola: My Way, cantata da Frank Sinatra - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Insisto spesso sull’importanza di trovare uno stile di vita in linea con sé stessi, con i propri valori.

Di trovare il coraggio di fare le cose a proprio modo.

Ne parlo oggi attraverso una canzone stupenda, interpretata da un artista con la A maiuscola: My Way, cantata da Frank Sinatra

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]]> 390 no 118 - Non è mai troppo tardi per fare la scelta giusta Hai presente quando ti accorgi di aver preso una decisione sbagliata, ma continui lo stesso comportamento? È senza logica, vero? Eppure.. eppure lo facciamo spesso. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Jun 2024 04:00:00 -0000 Non è mai troppo tardi per fare la scelta giusta full Stefania Brucini & VOIS Hai presente quando ti accorgi di aver preso una decisione sbagliata, ma continui lo stesso comportamento? È senza logica, vero? Eppure.. eppure lo facciamo spesso. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai presente quando ti accorgi di aver preso una decisione sbagliata, ma continui lo stesso comportamento?

È senza logica, vero? Eppure.. eppure lo facciamo spesso.

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]]> 413 no 117 - Il punto di partenza migliore per impostare il tuo stile di vita Se ti capita spesso di: iniziare un progetto e lasciarlo a metà di non essere costante di avere difficoltà a mantenere la motivazione di non aver chiaro cosa vuoi fare e ti stai chiedendo da cosa dipende, questa puntata è per te. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Jun 2024 04:00:00 -0000 Il punto di partenza migliore per impostare il tuo stile di vita full Stefania Brucini & VOIS Se ti capita spesso di: iniziare un progetto e lasciarlo a metà di non essere costante di avere difficoltà a mantenere la motivazione di non aver chiaro cosa vuoi fare e ti stai chiedendo da cosa dipende, questa puntata è per te. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se ti capita spesso di:

iniziare un progetto e lasciarlo a metà

di non essere costante

di avere difficoltà a mantenere la motivazione

di non aver chiaro cosa vuoi fare

e ti stai chiedendo da cosa dipende,

questa puntata è per te.

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]]> 415 no 116 - Una buona vita è una vita con buoni problemi Una buona vita non è una vita senza problemi. Una buona vita è una vita con buoni problemi. Ti suona strana questo concetto?  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Jun 2024 04:00:00 -0000 Una buona vita è una vita con buoni problemi full Stefania Brucini & VOIS Una buona vita non è una vita senza problemi. Una buona vita è una vita con buoni problemi. Ti suona strana questo concetto?  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=unpasso al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una buona vita non è una vita senza problemi.

Una buona vita è una vita con buoni problemi.

Ti suona strana questo concetto? 

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]]> 387 no 115 - Restare immobile, sbagliare o “rischiare” di riuscire? Restare immobile o sbagliare? Questo è il dilemma. Ci sono cose che non vorremmo mai fare, perché troppo fuori dalla zona di comfort. Ma se tu sapessi che sono strettamente necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi… cosa faresti? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Jun 2024 04:00:00 -0000 Restare immobile, sbagliare o “rischiare” di riuscire? full Stefania Brucini & VOIS Restare immobile o sbagliare? Questo è il dilemma. Ci sono cose che non vorremmo mai fare, perché troppo fuori dalla zona di comfort. Ma se tu sapessi che sono strettamente necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi… cosa faresti? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Restare immobile o sbagliare?

Questo è il dilemma.

Ci sono cose che non vorremmo mai fare, perché troppo fuori dalla zona di comfort.

Ma se tu sapessi che sono strettamente necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi… cosa faresti?

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]]> 417 no 114 - Esiste un’età per rinunciare ai propri sogni? C’è chi ha superato i 40 anni e si sente in ritardo oppure crede di dover rinunciare ai propri progetti nel cassetto. E, strano ma vero, c’è chi non ha raggiunto ancora i 30 anni e pensa esattamente la stessa cosa. Esiste un’età per rinunciare ai propri sogni? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 06 Jun 2024 04:00:00 -0000 Esiste un’età per rinunciare ai propri sogni? full Stefania Brucini & VOIS C’è chi ha superato i 40 anni e si sente in ritardo oppure crede di dover rinunciare ai propri progetti nel cassetto. E, strano ma vero, c’è chi non ha raggiunto ancora i 30 anni e pensa esattamente la stessa cosa. Esiste un’età per rinunciare ai propri sogni? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices C’è chi ha superato i 40 anni e si sente in ritardo oppure crede di dover rinunciare ai propri progetti nel cassetto.

E, strano ma vero, c’è chi non ha raggiunto ancora i 30 anni e pensa esattamente la stessa cosa.

Esiste un’età per rinunciare ai propri sogni?

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]]> 415 no 113 - Come trasformare le lamentele in obiettivi concreti Tutti, più o meno, ci lamentiamo. Come trasformare le lamentele a nostro vantaggio? In questa puntata non ti dirò di pensare positivo, ma ti offro un esercizio pratico per trasformare le lamentele e i pensieri negativi in obiettivi concreti - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Jun 2024 04:00:00 -0000 Come trasformare le lamentele in obiettivi concreti full Stefania Brucini & VOIS Tutti, più o meno, ci lamentiamo. Come trasformare le lamentele a nostro vantaggio? In questa puntata non ti dirò di pensare positivo, ma ti offro un esercizio pratico per trasformare le lamentele e i pensieri negativi in obiettivi concreti - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tutti, più o meno, ci lamentiamo.

Come trasformare le lamentele a nostro vantaggio?

In questa puntata non ti dirò di pensare positivo, ma ti offro un esercizio pratico per trasformare le lamentele e i pensieri negativi in obiettivi concreti

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]]> 416 no 112 - Se nonostante la passione in ciò che fai, ti prende lo sconforto Se ciò che ami fare non viene riconosciuto dall’esterno e qualche volta ti prende lo sconforto e hai voglia di mollare, questa puntata è per te. - Per approfondire: Ikigai: il vero significato. Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorn 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Jun 2024 04:00:00 -0000 Se nonostante la passione in ciò che fai, ti prende lo sconforto full Stefania Brucini & VOIS Se ciò che ami fare non viene riconosciuto dall’esterno e qualche volta ti prende lo sconforto e hai voglia di mollare, questa puntata è per te. - Per approfondire: Ikigai: il vero significato. Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorn 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se ciò che ami fare non viene riconosciuto dall’esterno e qualche volta ti prende lo sconforto e hai voglia di mollare, questa puntata è per te.

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Per approfondire:

Ikigai: il vero significato. Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo

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]]> 374 no 111 - Lo stress: trasformalo da minaccia a sfida! Lo stress: è possibile vederlo in modo positivo? Perché alcune persone si crogiolano quotidianamente nel brodo dello stress, reagendo in modo eccessivo alle piccole cose, mentre altre lasciano che gli eventi grandi e minacciosi rimbalzino su di loro come se avessero uno scudo intorno a loro? (Elissa Epel) - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Jun 2024 04:00:00 -0000 Lo stress: trasformalo da minaccia a sfida! full Stefania Brucini & VOIS Lo stress: è possibile vederlo in modo positivo? Perché alcune persone si crogiolano quotidianamente nel brodo dello stress, reagendo in modo eccessivo alle piccole cose, mentre altre lasciano che gli eventi grandi e minacciosi rimbalzino su di loro come se avessero uno scudo intorno a loro? (Elissa Epel) - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Lo stress: è possibile vederlo in modo positivo?

Perché alcune persone si crogiolano quotidianamente nel brodo dello stress, reagendo in modo eccessivo alle piccole cose, mentre altre lasciano che gli eventi grandi e minacciosi rimbalzino su di loro come se avessero uno scudo intorno a loro? (Elissa Epel)

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]]> 518 no 110 - Cosa significa essere coerenti? Oggi vediamo la coerenza come valore. Si può rimanere coerenti, anche se cambiamo un’opinione su un argomento specifico? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 31 May 2024 04:00:00 -0000 Cosa significa essere coerenti? full Stefania Brucini & VOIS Oggi vediamo la coerenza come valore. Si può rimanere coerenti, anche se cambiamo un’opinione su un argomento specifico? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi vediamo la coerenza come valore.

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]]> 386 no 109 - Stiamo diventando tutti narcisisti? Con i social, stiamo diventando tutti narcisisti? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 May 2024 04:00:00 -0000 Stiamo diventando tutti narcisisti? full Stefania Brucini & VOIS Con i social, stiamo diventando tutti narcisisti? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis.  Usa il codice UNPASSOALGIORNO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Con i social, stiamo diventando tutti narcisisti?

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]]> 424 no 108 - Sbaglia prima possibile Oggi ti invito a sbagliare, prima possibile. Se vuoi riuscire in qualcosa, inizia a fare errori e inizia a farlo in fretta. Se ti blocchi per paura di sbagliare o se tendi a procrastinare perché sei perfezionista, questa puntata è per te. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 May 2024 04:00:00 -0000 Sbaglia prima possibile full Stefania Brucini & VOIS Oggi ti invito a sbagliare, prima possibile. Se vuoi riuscire in qualcosa, inizia a fare errori e inizia a farlo in fretta. Se ti blocchi per paura di sbagliare o se tendi a procrastinare perché sei perfezionista, questa puntata è per te. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi ti invito a sbagliare, prima possibile.

Se vuoi riuscire in qualcosa, inizia a fare errori e inizia a farlo in fretta.

Se ti blocchi per paura di sbagliare o se tendi a procrastinare perché sei perfezionista, questa puntata è per te.

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]]> 452 no 107 - Il pregiudizio del "senno di poi" Il pregiudizio del senno di poi è la tendenza comune a percepire gli eventi passati come più prevedibili di quanto non fossero in realtà. Una volta verificato l’evento, una volta visto il risultato delle nostre decisioni è facile ragionare col “senno di poi” e credere che avremmo potuto prevedere l'esito dell'evento. Dopo che un evento è accaduto, tendiamo a credere che avremmo potuto prevederlo o che fosse ovvio che sarebbe successo. Tendiamo a dare per scontate alcune informazioni e spesso diciamo “ma come ho fatto a non pensarci, era ovvio che…” - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 28 May 2024 04:00:00 -0000 Il pregiudizio del "senno di poi" full Stefania Brucini & VOIS Il pregiudizio del senno di poi è la tendenza comune a percepire gli eventi passati come più prevedibili di quanto non fossero in realtà. Una volta verificato l’evento, una volta visto il risultato delle nostre decisioni è facile ragionare col “senno di poi” e credere che avremmo potuto prevedere l'esito dell'evento. Dopo che un evento è accaduto, tendiamo a credere che avremmo potuto prevederlo o che fosse ovvio che sarebbe successo. Tendiamo a dare per scontate alcune informazioni e spesso diciamo “ma come ho fatto a non pensarci, era ovvio che…” - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il pregiudizio del senno di poi è la tendenza comune a percepire gli eventi passati come più prevedibili di quanto non fossero in realtà.

Una volta verificato l’evento, una volta visto il risultato delle nostre decisioni è facile ragionare col “senno di poi” e credere che avremmo potuto prevedere l'esito dell'evento.

Dopo che un evento è accaduto, tendiamo a credere che avremmo potuto prevederlo o che fosse ovvio che sarebbe successo. Tendiamo a dare per scontate alcune informazioni e spesso diciamo “ma come ho fatto a non pensarci, era ovvio che…”

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]]> 386 no 106 - I soldi possono comprare la felicità? I soldi non fanno la felicità, il denaro non può comprare la felicità. È un modo di dire, è vero, è una sciocchezza? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 May 2024 04:00:00 -0000 I soldi possono comprare la felicità? full Stefania Brucini & VOIS I soldi non fanno la felicità, il denaro non può comprare la felicità. È un modo di dire, è vero, è una sciocchezza? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices I soldi non fanno la felicità, il denaro non può comprare la felicità.

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]]> 352 no 105 - Il futuro si trova dove le persone si divertono di più Vuoi migliorare la tua creatività? Vuoi trovare soluzioni nuove? Gioca! "Il futuro si trova dove le persone si divertono di più" Per approfondire: 🎙️ Il gioco: qual è la tua personalità? - Puntata n. 23 🎙️ Giochi abbastanza? Puntata n. 19 🎙️ Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità - Puntata n. 47 - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 May 2024 04:00:00 -0000 Il futuro si trova dove le persone si divertono di più full Stefania Brucini & VOIS Vuoi migliorare la tua creatività? Vuoi trovare soluzioni nuove? Gioca! "Il futuro si trova dove le persone si divertono di più" Per approfondire: 🎙️ Il gioco: qual è la tua personalità? - Puntata n. 23 🎙️ Giochi abbastanza? Puntata n. 19 🎙️ Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità - Puntata n. 47 - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vuoi migliorare la tua creatività?

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Per approfondire:

🎙️ Il gioco: qual è la tua personalità? - Puntata n. 23

🎙️ Giochi abbastanza? Puntata n. 19

🎙️ Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità - Puntata n. 47

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]]> 450 no 104 - Come sarebbe la tua vita se...? L’esercizio che ti faccio fare oggi non è per niente banale. Oggi ti chiedo di fare un salto nel futuro e immaginarti come sarebbe la tua vita se tu riuscissi a raggiungere il tuo obiettivo e a realizzare il tuo proposito. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 23 May 2024 04:00:00 -0000 Come sarebbe la tua vita se...? full Stefania Brucini & VOIS L’esercizio che ti faccio fare oggi non è per niente banale. Oggi ti chiedo di fare un salto nel futuro e immaginarti come sarebbe la tua vita se tu riuscissi a raggiungere il tuo obiettivo e a realizzare il tuo proposito. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’esercizio che ti faccio fare oggi non è per niente banale.

Oggi ti chiedo di fare un salto nel futuro e immaginarti come sarebbe la tua vita se tu riuscissi a raggiungere il tuo obiettivo e a realizzare il tuo proposito.

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]]> 450 no 103 - Oltre il talento: la grinta E se ti dicessi che non importa quanto talento hai, perché è molto più determinante la grinta? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 May 2024 04:00:00 -0000 Oltre il talento: la grinta full Stefania Brucini & VOIS E se ti dicessi che non importa quanto talento hai, perché è molto più determinante la grinta? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices E se ti dicessi che non importa quanto talento hai, perché è molto più determinante la grinta?

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]]> 399 no 102 - 4 tipi di rimpianto Rimpianto: sapevi che ce ne sono di 4 tipi? Per approfondimento: Libro menzionato nella puntata: Daniel Pink "Il potere dei rimpianti" Link affiliato: https://amzn.to/4dPwYxm - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 21 May 2024 04:00:00 -0000 4 tipi di rimpianto full Stefania Brucini & VOIS Rimpianto: sapevi che ce ne sono di 4 tipi? Per approfondimento: Libro menzionato nella puntata: Daniel Pink "Il potere dei rimpianti" Link affiliato: https://amzn.to/4dPwYxm - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Rimpianto: sapevi che ce ne sono di 4 tipi?


Per approfondimento:

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]]> 409 no 101 - Tra 5 anni Se tu sapessi che continuando ogni giorno a mettere un piccolo mattoncino e che fra 5 anni riusciresti ad ottenere ciò che desideri, cosa faresti? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo temp Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 May 2024 04:00:00 -0000 Tra 5 anni full Stefania Brucini & VOIS Se tu sapessi che continuando ogni giorno a mettere un piccolo mattoncino e che fra 5 anni riusciresti ad ottenere ciò che desideri, cosa faresti? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo temp Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se tu sapessi che continuando ogni giorno a mettere un piccolo mattoncino e che fra 5 anni riusciresti ad ottenere ciò che desideri, cosa faresti?

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]]> 434 no 100 - Mai sottovalutare i piccoli passi Siamo già alla puntata n. 100! 100 passi… 100 giorni. Come festeggiamo oggi? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo temp Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 May 2024 04:00:00 -0000 Mai sottovalutare i piccoli passi full Stefania Brucini & VOIS Siamo già alla puntata n. 100! 100 passi… 100 giorni. Come festeggiamo oggi? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo temp Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siamo già alla puntata n. 100!

100 passi… 100 giorni.

Come festeggiamo oggi?

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]]> 386 no 99 - È tutta questione di fortuna? Ti capita di riuscire in qualcosa, di avere dei piccoli progressi, piccoli successi… ma non lo sai. Non te ne rendi conto perché ti dici che è stata solo fortuna. Ma è veramente così? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo temp Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 16 May 2024 04:00:00 -0000 È tutta questione di fortuna? full Stefania Brucini & VOIS Ti capita di riuscire in qualcosa, di avere dei piccoli progressi, piccoli successi… ma non lo sai. Non te ne rendi conto perché ti dici che è stata solo fortuna. Ma è veramente così? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo temp Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita di riuscire in qualcosa, di avere dei piccoli progressi, piccoli successi… ma non lo sai. Non te ne rendi conto perché ti dici che è stata solo fortuna.

Ma è veramente così?

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]]> 402 no 98 - Che cos’è per te la felicità? Che cos’è per te la felicità? Cosa risponderesti a questa domanda? Ho fatto un po’ di ricerca per capire come altri personaggi hanno risposto a questa domanda. Oggi te ne presento 4. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 May 2024 04:00:00 -0000 Che cos’è per te la felicità? full Stefania Brucini & VOIS Che cos’è per te la felicità? Cosa risponderesti a questa domanda? Ho fatto un po’ di ricerca per capire come altri personaggi hanno risposto a questa domanda. Oggi te ne presento 4. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Che cos’è per te la felicità?

Cosa risponderesti a questa domanda?

Ho fatto un po’ di ricerca per capire come altri personaggi hanno risposto a questa domanda. Oggi te ne presento 4.

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]]> 424 no 97 - Individuare i propri valori... a cosa serve? A cosa serve individuare i propri valori? Cosa sono? E perché è importante? - Per approfondire: 🎙️ "L'orologio e la bussola" - Puntata n. 1 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 14 May 2024 04:00:00 -0000 Individuare i propri valori... a cosa serve? full Stefania Brucini & VOIS A cosa serve individuare i propri valori? Cosa sono? E perché è importante? - Per approfondire: 🎙️ "L'orologio e la bussola" - Puntata n. 1 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A cosa serve individuare i propri valori?

Cosa sono? E perché è importante?

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Per approfondire:

🎙️ "L'orologio e la bussola" - Puntata n. 1 di Valorizza il tuo tempo

-

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]]> 414 no 96 - Concentrati di più su ciò che puoi controllare Concentrati di più su ciò che puoi controllare. Uno degli errori che commettiamo più spesso quando dobbiamo prendere una decisione è concentrarci troppo (e di conseguenza dedicarci energie e tempo) su ciò che NON possiamo controllare. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 May 2024 04:00:00 -0000 Concentrati di più su ciò che puoi controllare full Stefania Brucini & VOIS Concentrati di più su ciò che puoi controllare. Uno degli errori che commettiamo più spesso quando dobbiamo prendere una decisione è concentrarci troppo (e di conseguenza dedicarci energie e tempo) su ciò che NON possiamo controllare. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Concentrati di più su ciò che puoi controllare.

Uno degli errori che commettiamo più spesso quando dobbiamo prendere una decisione è concentrarci troppo (e di conseguenza dedicarci energie e tempo) su ciò che NON possiamo controllare.

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]]> 417 no 95 - Le virtù del fallimento Per riflettere sugli errori è importante ristrutturare il significato di "fallimento" Per la puntata di oggi vorrei darti degli spunti di riflessione e per l’occasione vorrei leggerti degli estratti di un libro che ti consiglio: Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi  di Charles Pépin - link AFFILIATO https://amzn.to/4a6xMut Charles Pépin, filosofo e autore francese, pubblicato per la prima volta nel 2016. In questo libro, Pépin esplora il concetto del fallimento e del suo ruolo nella vita umana.  - Per approfondimenti: 🎙️ "La paura di fallire" - Puntata n. 6 di Valorizza il tuo tempo 📚 LINK AFFILIATO: Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 May 2024 04:00:00 -0000 Le virtù del fallimento full Stefania Brucini & VOIS Per riflettere sugli errori è importante ristrutturare il significato di "fallimento" Per la puntata di oggi vorrei darti degli spunti di riflessione e per l’occasione vorrei leggerti degli estratti di un libro che ti consiglio: Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi  di Charles Pépin - link AFFILIATO https://amzn.to/4a6xMut Charles Pépin, filosofo e autore francese, pubblicato per la prima volta nel 2016. In questo libro, Pépin esplora il concetto del fallimento e del suo ruolo nella vita umana.  - Per approfondimenti: 🎙️ "La paura di fallire" - Puntata n. 6 di Valorizza il tuo tempo 📚 LINK AFFILIATO: Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Per riflettere sugli errori è importante ristrutturare il significato di "fallimento"

Per la puntata di oggi vorrei darti degli spunti di riflessione e per l’occasione vorrei leggerti degli estratti di un libro che ti consiglio:

Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi  di Charles Pépin - link AFFILIATO https://amzn.to/4a6xMut

Charles Pépin, filosofo e autore francese, pubblicato per la prima volta nel 2016. In questo libro, Pépin esplora il concetto del fallimento e del suo ruolo nella vita umana. 

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Per approfondimenti:

🎙️ "La paura di fallire" - Puntata n. 6 di Valorizza il tuo tempo

📚 LINK AFFILIATO: Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi 


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]]> 411 no 94 - Produttività lenta e valorizzazione del tempo Produttività lenta… è un ossimoro? Per anni abbiamo considerato che produttività fosse fare, fare, fare. Spesso però capita di fare tante cose e non sapere neanche il perché. Magari abbiamo iniziato tempo fa e poi abbiamo inserito il pilota automatico. Oppure siamo così dentro il quadro da non vederne più il significato generale. Produttività lenta significa essere produttivi, senza quel senso di affanno. Fare le cose importanti, quelle che contano. Ed è un allenamento continuo perché la tentazione di accelerare è forte. - Per approfondire: Kodawari. Trasforma l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 09 May 2024 04:00:00 -0000 Produttività lenta e valorizzazione del tempo full Stefania Brucini & VOIS Produttività lenta… è un ossimoro? Per anni abbiamo considerato che produttività fosse fare, fare, fare. Spesso però capita di fare tante cose e non sapere neanche il perché. Magari abbiamo iniziato tempo fa e poi abbiamo inserito il pilota automatico. Oppure siamo così dentro il quadro da non vederne più il significato generale. Produttività lenta significa essere produttivi, senza quel senso di affanno. Fare le cose importanti, quelle che contano. Ed è un allenamento continuo perché la tentazione di accelerare è forte. - Per approfondire: Kodawari. Trasforma l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Produttività lenta… è un ossimoro?

Per anni abbiamo considerato che produttività fosse fare, fare, fare.

Spesso però capita di fare tante cose e non sapere neanche il perché.

Magari abbiamo iniziato tempo fa e poi abbiamo inserito il pilota automatico.

Oppure siamo così dentro il quadro da non vederne più il significato generale.

Produttività lenta significa essere produttivi, senza quel senso di affanno.

Fare le cose importanti, quelle che contano.

Ed è un allenamento continuo perché la tentazione di accelerare è forte.

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Per approfondire:

Kodawari. Trasforma l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo

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]]> 393 no 93 - 100 fonti di ikigai Riesci a identificare le tue personalissime 100 fonti di ikigai? Prima di tutto chiariamo cosa significa Ikigai! - Per approfondimenti: 🧰 Per approfondimenti: 📺  La mia intervista al programma televisivo "Buongiorno Weekend" su Cusano Italia TV 💬 La mia conversazione con il neuroscienziato giapponese Ken Mogi 🎙️ Il vero significato dell'Ikigai - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo 📚 LINK AFFILIATO: Il piccolo libro dell'Ikigai di Ken Mogi - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 May 2024 04:00:00 -0000 100 fonti di ikigai full Stefania Brucini & VOIS Riesci a identificare le tue personalissime 100 fonti di ikigai? Prima di tutto chiariamo cosa significa Ikigai! - Per approfondimenti: 🧰 Per approfondimenti: 📺  La mia intervista al programma televisivo "Buongiorno Weekend" su Cusano Italia TV 💬 La mia conversazione con il neuroscienziato giapponese Ken Mogi 🎙️ Il vero significato dell'Ikigai - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo 📚 LINK AFFILIATO: Il piccolo libro dell'Ikigai di Ken Mogi - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Riesci a identificare le tue personalissime 100 fonti di ikigai?

Prima di tutto chiariamo cosa significa Ikigai!

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Per approfondimenti:

🧰 Per approfondimenti:

📺  La mia intervista al programma televisivo "Buongiorno Weekend" su Cusano Italia TV

💬 La mia conversazione con il neuroscienziato giapponese Ken Mogi

🎙️ Il vero significato dell'Ikigai - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo

📚 LINK AFFILIATO: Il piccolo libro dell'Ikigai di Ken Mogi


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]]> 450 no 92 - Circondati solo di persone che alimentano la tua gioia e ringraziali così "Quando si tratta di relazioni, mi circondo solo di persone che alimentano la mia gioia, la mia pace e mi stimolano a diventare un uomo migliore" questa è una frase dello scrittore e speaker Robin Sharma. Partiamo da qui per il passo al giorno di oggi. In più ti propongo un esercizio difficilissimo. Potrebbe essere l’esercizio più difficile della tua vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 May 2024 04:00:00 -0000 Circondati solo di persone che alimentano la tua gioia e ringraziali così full Stefania Brucini & VOIS "Quando si tratta di relazioni, mi circondo solo di persone che alimentano la mia gioia, la mia pace e mi stimolano a diventare un uomo migliore" questa è una frase dello scrittore e speaker Robin Sharma. Partiamo da qui per il passo al giorno di oggi. In più ti propongo un esercizio difficilissimo. Potrebbe essere l’esercizio più difficile della tua vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices "Quando si tratta di relazioni, mi circondo solo di persone che alimentano la mia gioia, la mia pace e mi stimolano a diventare un uomo migliore"

questa è una frase dello scrittore e speaker Robin Sharma.

Partiamo da qui per il passo al giorno di oggi.

In più ti propongo un esercizio difficilissimo.

Potrebbe essere l’esercizio più difficile della tua vita.

-

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 425 no 91 -È una decisione a senso unico? Ci sono momenti in cui ci blocchiamo nel prendere una decisione. Oppure ci dedichiamo troppo tempo. Imparare il processo decisionale è importante. In questa puntata ti suggerisco una tecnica. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 May 2024 04:00:00 -0000 È una decisione a senso unico? full Stefania Brucini & VOIS Ci sono momenti in cui ci blocchiamo nel prendere una decisione. Oppure ci dedichiamo troppo tempo. Imparare il processo decisionale è importante. In questa puntata ti suggerisco una tecnica. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono momenti in cui ci blocchiamo nel prendere una decisione.

Oppure ci dedichiamo troppo tempo.

Imparare il processo decisionale è importante.

In questa puntata ti suggerisco una tecnica.

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]]> 424 no 90 - Fare in 5 ore il lavoro di 8 L’equazione “più tempo lavoro = più sono produttivo/a” si basa sulla quantità delle ore lavorate. Non tutte le ore però portano gli stessi risultati, anzi. È un’equazione che non funziona più, o forse, non ha mai davvero funzionato La nostra concentrazione e la nostra produttività non è costante e fisiologicamente non può esserla. Non siamo delle macchine che producono un "tot" all'ora. Di tutte quelle ore passate davanti al pc, quelle veramente produttive sono poche. La quantità del tempo lavorato non è quindi proporzionale alla qualità del tempo lavorato. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 May 2024 04:00:00 -0000 Fare in 5 ore il lavoro di 8 full Stefania Brucini & VOIS L’equazione “più tempo lavoro = più sono produttivo/a” si basa sulla quantità delle ore lavorate. Non tutte le ore però portano gli stessi risultati, anzi. È un’equazione che non funziona più, o forse, non ha mai davvero funzionato La nostra concentrazione e la nostra produttività non è costante e fisiologicamente non può esserla. Non siamo delle macchine che producono un "tot" all'ora. Di tutte quelle ore passate davanti al pc, quelle veramente produttive sono poche. La quantità del tempo lavorato non è quindi proporzionale alla qualità del tempo lavorato. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’equazione “più tempo lavoro = più sono produttivo/a” si basa sulla quantità delle ore lavorate. Non tutte le ore però portano gli stessi risultati, anzi.

È un’equazione che non funziona più, o forse, non ha mai davvero funzionato

La nostra concentrazione e la nostra produttività non è costante e fisiologicamente non può esserla. Non siamo delle macchine che producono un "tot" all'ora.

Di tutte quelle ore passate davanti al pc, quelle veramente produttive sono poche. La quantità del tempo lavorato non è quindi proporzionale alla qualità del tempo lavorato.

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]]> 417 no 89 - Le 3 caratteristiche di una decisione importante Secondo l’imprenditore e scrittore Derek Sivers, uno dei più brillanti a mio parere, per valutare una decisione importante per la nostra vita dovremmo considerare 3 aspetti. Consiglia di scegliere: ciò che ci rende felice⁣ (Happy) ciò che è intelligente nel lungo termine ⁣(Smart) ciò che è utile agli altri⁣ (Useful) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts® , il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 02 May 2024 04:00:00 -0000 Le 3 caratteristiche di una decisione importante full Stefania Brucini & VOIS Secondo l’imprenditore e scrittore Derek Sivers, uno dei più brillanti a mio parere, per valutare una decisione importante per la nostra vita dovremmo considerare 3 aspetti. Consiglia di scegliere: ciò che ci rende felice⁣ (Happy) ciò che è intelligente nel lungo termine ⁣(Smart) ciò che è utile agli altri⁣ (Useful) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts® , il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Secondo l’imprenditore e scrittore Derek Sivers, uno dei più brillanti a mio parere, per valutare una decisione importante per la nostra vita dovremmo considerare 3 aspetti.

Consiglia di scegliere:

  • ciò che ci rende felice⁣ (Happy)
  • ciò che è intelligente nel lungo termine ⁣(Smart)
  • ciò che è utile agli altri⁣ (Useful)


-

Sono

Stefania Brucini,

Productivity Coach e founder di

Simple Tiny Shifts®

, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.


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]]> 382 no 88 - Lavoro: che significato ha per te? Questa puntata esce il 1 maggio 2024 e colgo l’occasione per parlare di lavoro. Lavoro è tante cose: é un diritto, un valore, un mezzo per soddisfare dei bisogni. Cosa rappresenta per te, il lavoro? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 May 2024 04:00:00 -0000 Lavoro: che significato ha per te? full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata esce il 1 maggio 2024 e colgo l’occasione per parlare di lavoro. Lavoro è tante cose: é un diritto, un valore, un mezzo per soddisfare dei bisogni. Cosa rappresenta per te, il lavoro? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata esce il 1 maggio 2024 e colgo l’occasione per parlare di lavoro.

Lavoro è tante cose: é un diritto, un valore, un mezzo per soddisfare dei bisogni.

Cosa rappresenta per te, il lavoro?

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]]> 369 no 87 - Più produttivi con un sonnellino dopo il caffè Per aumentare la tua produttività, fai un sonnellino dopo il caffè. Buffo, vero? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 30 Apr 2024 04:00:00 -0000 Più produttivi con un sonnellino dopo il caffè full Stefania Brucini & VOIS Per aumentare la tua produttività, fai un sonnellino dopo il caffè. Buffo, vero? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Per aumentare la tua produttività, fai un sonnellino dopo il caffè.

Buffo, vero?

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]]> 468 no 86 - Sorridi dentro Quanto sorridi? Oggi un invito prezioso, a sorridere di più e anche a sorridere “dentro”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Apr 2024 04:00:00 -0000 Sorridi dentro full Stefania Brucini & VOIS Quanto sorridi? Oggi un invito prezioso, a sorridere di più e anche a sorridere “dentro”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quanto sorridi?

Oggi un invito prezioso, a sorridere di più e anche a sorridere “dentro”.


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]]> 396 no 85 - Parti dai tuoi bisogni “Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così” “Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa” ⤷ Non mi piace più il mio lavoro?  ⤷ Perché non mi rende più felice come un tempo? → Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un modo per scoprirlo: indagare sul bisogno insoddisfatto. → Quando ci sentiamo insoddisfatti cosa succede? ⤷ C’è un bisogno latente che non è soddisfatto. → Qual è? ⤷In questo caso, ciò che devi fare è scoprirlo e una volta identificato, creare un piano per soddisfarlo. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Apr 2024 04:00:00 -0000 Parti dai tuoi bisogni full Stefania Brucini & VOIS “Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così” “Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa” ⤷ Non mi piace più il mio lavoro?  ⤷ Perché non mi rende più felice come un tempo? → Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un modo per scoprirlo: indagare sul bisogno insoddisfatto. → Quando ci sentiamo insoddisfatti cosa succede? ⤷ C’è un bisogno latente che non è soddisfatto. → Qual è? ⤷In questo caso, ciò che devi fare è scoprirlo e una volta identificato, creare un piano per soddisfarlo. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così”

“Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa”


⤷ Non mi piace più il mio lavoro? 

⤷ Perché non mi rende più felice come un tempo?

→ Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un modo per scoprirlo: indagare sul bisogno insoddisfatto.

→ Quando ci sentiamo insoddisfatti cosa succede? ⤷ C’è un bisogno latente che non è soddisfatto.

→ Qual è?

⤷In questo caso, ciò che devi fare è scoprirlo e una volta identificato, creare un piano per soddisfarlo.


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]]> 382 no 84 - Libertà o coraggio? Oggi voglio focalizzarmi con te sulle piccole libertà che abbiamo e che spesso diamo per scontate. A prima vista possono sembrare banali, però sono sicura che ascolterai attentamente e capirai che sono più profonde e impattanti di quanto possa sembrare. La libertà di fare piccole scelte ogni giorno. La libertà di dire di no agli impegni che non aggiungono valore alla nostra vita. Sì, perché spesso abbiamo la libertà di scegliere. Ciò che manca non è la libertà, ma il coraggio - Per approfondire: 🎙 "Io sono perché noi siamo”: sviluppare una coscienza collettiva - Puntata n. 110 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 25 Apr 2024 04:00:00 -0000 Libertà o coraggio? full Stefania Brucini & VOIS Oggi voglio focalizzarmi con te sulle piccole libertà che abbiamo e che spesso diamo per scontate. A prima vista possono sembrare banali, però sono sicura che ascolterai attentamente e capirai che sono più profonde e impattanti di quanto possa sembrare. La libertà di fare piccole scelte ogni giorno. La libertà di dire di no agli impegni che non aggiungono valore alla nostra vita. Sì, perché spesso abbiamo la libertà di scegliere. Ciò che manca non è la libertà, ma il coraggio - Per approfondire: 🎙 "Io sono perché noi siamo”: sviluppare una coscienza collettiva - Puntata n. 110 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi voglio focalizzarmi con te sulle piccole libertà che abbiamo e che spesso diamo per scontate.

A prima vista possono sembrare banali, però sono sicura che ascolterai attentamente e capirai che sono più profonde e impattanti di quanto possa sembrare.


La libertà di fare piccole scelte ogni giorno.

La libertà di dire di no agli impegni che non aggiungono valore alla nostra vita.

Sì, perché spesso abbiamo la libertà di scegliere.

Ciò che manca non è la libertà, ma il coraggio

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Per approfondire:

🎙 "Io sono perché noi siamo”: sviluppare una coscienza collettiva - Puntata n. 110 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 381 no 83 - In base a cosa ti stai misurando? Non sono capace. Non sono in grado di… Non sono felice. Non sono soddisfatto, soddisfatto. Non sono brava, non sono bravo. Non ho fatto un granché nella mia vita… Ti è mai capitato di pensarlo? Vediamo insieme oggi come ribaltare la prospettiva. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Apr 2024 04:00:00 -0000 In base a cosa ti stai misurando? full Stefania Brucini & VOIS Non sono capace. Non sono in grado di… Non sono felice. Non sono soddisfatto, soddisfatto. Non sono brava, non sono bravo. Non ho fatto un granché nella mia vita… Ti è mai capitato di pensarlo? Vediamo insieme oggi come ribaltare la prospettiva. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non sono capace.

Non sono in grado di…

Non sono felice.

Non sono soddisfatto, soddisfatto.

Non sono brava, non sono bravo.

Non ho fatto un granché nella mia vita…

Ti è mai capitato di pensarlo?

Vediamo insieme oggi come ribaltare la prospettiva.

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]]> 414 no 82 - Il tuo stile di vita (e il coraggio di non piacere agli altri) La paura del giudizio degli altri o di non deludere le aspettative altrui è uno dei principali ostacoli nell’autorealizzazione, nel tentativo di trovare la propria strada e osare. La paura del giudizio altrui ci frena nella costruzione del proprio stile di vita. Perché non proviamo ad allenare il coraggio di non piacere? - Per approfondire: 🎙 Supera te stesso. Fai come Bannister - Puntata n. 27 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 23 Apr 2024 04:00:00 -0000 Il tuo stile di vita (e il coraggio di non piacere agli altri) full Stefania Brucini & VOIS La paura del giudizio degli altri o di non deludere le aspettative altrui è uno dei principali ostacoli nell’autorealizzazione, nel tentativo di trovare la propria strada e osare. La paura del giudizio altrui ci frena nella costruzione del proprio stile di vita. Perché non proviamo ad allenare il coraggio di non piacere? - Per approfondire: 🎙 Supera te stesso. Fai come Bannister - Puntata n. 27 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La paura del giudizio degli altri o di non deludere le aspettative altrui è uno dei principali ostacoli nell’autorealizzazione, nel tentativo di trovare la propria strada e osare.

La paura del giudizio altrui ci frena nella costruzione del proprio stile di vita.

Perché non proviamo ad allenare il coraggio di non piacere?

-

Per approfondire:

🎙 Supera te stesso. Fai come Bannister - Puntata n. 27 di Valorizza il tuo tempo

-

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]]> 462 no 81 - La gioia di essere "tagliati fuori" (Trasforma la FOMO in JOMO) L’obiettivo di questa puntata è quello di farti capire che non possiamo fare tutto e che spesso la paura di perdersi qualcosa ci fa perdere una cosa ancor più importante: il momento presente e ciò che abbiamo. Che cosa significa FOMO? E JOMO? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Apr 2024 04:00:00 -0000 La gioia di essere "tagliati fuori" (Trasforma la FOMO in JOMO) full Stefania Brucini & VOIS L’obiettivo di questa puntata è quello di farti capire che non possiamo fare tutto e che spesso la paura di perdersi qualcosa ci fa perdere una cosa ancor più importante: il momento presente e ciò che abbiamo. Che cosa significa FOMO? E JOMO? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’obiettivo di questa puntata è quello di farti capire che non possiamo fare tutto e che spesso la paura di perdersi qualcosa ci fa perdere una cosa ancor più importante: il momento presente e ciò che abbiamo.

Che cosa significa FOMO?

E JOMO?

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]]> 452 no 80 - Sport e benessere - con Enrica Albera Sport e procrastinazione vanno proprio a braccetto… Eppure, ogni volta che facciamo sport ci sentiamo bene, al di là dell’aspetto fisico, migliora l'umore, la produttività e il proprio benessere. Ne parlo in questa puntata con Enrica Albera. Trovi Enrica qui: Su Instagram @enri_fitness Il podcast di Enrica: Sentiamoci al Top - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Apr 2024 04:00:00 -0000 Sport e benessere - con Enrica Albera full Stefania Brucini & VOIS Sport e procrastinazione vanno proprio a braccetto… Eppure, ogni volta che facciamo sport ci sentiamo bene, al di là dell’aspetto fisico, migliora l'umore, la produttività e il proprio benessere. Ne parlo in questa puntata con Enrica Albera. Trovi Enrica qui: Su Instagram @enri_fitness Il podcast di Enrica: Sentiamoci al Top - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sport e procrastinazione vanno proprio a braccetto…

Eppure, ogni volta che facciamo sport ci sentiamo bene, al di là dell’aspetto fisico, migliora l'umore, la produttività e il proprio benessere.

Ne parlo in questa puntata con Enrica Albera.

Trovi Enrica qui:

Su Instagram @enri_fitness

Il podcast di Enrica: Sentiamoci al Top


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]]> 536 no 79 - Chi sono io per provarci? "Chi sono io per riuscire nel mio intento? Ma soprattutto, chi sono io per provarci?" Lo hai mai pensato? Tantissime persone non impostano obiettivi per paura di non raggiungerli. Magari non lo fanno consapevolmente, ma spesso uno dei motivi è proprio quello. Non impostando un obiettivo, si evita di fallire. Si evita la delusione. Si evita il rischio di deludere sé stessi, gli altri. Si evita il rischio che gli altri pensino che non siamo abbastanza capaci. In qualche modo, qualcuno preferisce non provarci piuttosto che correre questo rischio. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 18 Apr 2024 04:00:00 -0000 Chi sono io per provarci? full Stefania Brucini & VOIS "Chi sono io per riuscire nel mio intento? Ma soprattutto, chi sono io per provarci?" Lo hai mai pensato? Tantissime persone non impostano obiettivi per paura di non raggiungerli. Magari non lo fanno consapevolmente, ma spesso uno dei motivi è proprio quello. Non impostando un obiettivo, si evita di fallire. Si evita la delusione. Si evita il rischio di deludere sé stessi, gli altri. Si evita il rischio che gli altri pensino che non siamo abbastanza capaci. In qualche modo, qualcuno preferisce non provarci piuttosto che correre questo rischio. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices "Chi sono io per riuscire nel mio intento?

Ma soprattutto, chi sono io per provarci?"

Lo hai mai pensato?

Tantissime persone non impostano obiettivi per paura di non raggiungerli.

Magari non lo fanno consapevolmente, ma spesso uno dei motivi è proprio quello.

Non impostando un obiettivo, si evita di fallire.

Si evita la delusione.

Si evita il rischio di deludere sé stessi, gli altri.

Si evita il rischio che gli altri pensino che non siamo abbastanza capaci.

In qualche modo, qualcuno preferisce non provarci piuttosto che correre questo rischio.

-

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]]> 431 no 78 - Perché per valutare una cosa la confrontiamo con un’altra? Perché per valutare una cosa la confrontiamo con un’altra?  Perché per apprezzare una cosa evidenziamo i difetti di un’altra?  Talvolta lo facciamo noi, talvolta lo fanno gli altri. Ci hai mai fatto caso? - Per approfondire: 🎙 Come smettere di paragonarsi agli altri - Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Apr 2024 04:00:00 -0000 Perché per valutare una cosa la confrontiamo con un’altra? full Stefania Brucini & VOIS Perché per valutare una cosa la confrontiamo con un’altra?  Perché per apprezzare una cosa evidenziamo i difetti di un’altra?  Talvolta lo facciamo noi, talvolta lo fanno gli altri. Ci hai mai fatto caso? - Per approfondire: 🎙 Come smettere di paragonarsi agli altri - Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Perché per valutare una cosa la confrontiamo con un’altra? 

Perché per apprezzare una cosa evidenziamo i difetti di un’altra? 

Talvolta lo facciamo noi, talvolta lo fanno gli altri.

Ci hai mai fatto caso?


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Per approfondire:

🎙 Come smettere di paragonarsi agli altri - Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 372 no 77 - Se sei stanco, se sei stanca, impara a riposare Nella frenesia della vita quotidiana, è facile cadere vittima della stanchezza. Quando ogni passo e ogni attività sembra pesare come un macigno, è importante ricordare una lezione fondamentale: impara a riposare. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 16 Apr 2024 04:00:00 -0000 Se sei stanco, se sei stanca, impara a riposare full Stefania Brucini & VOIS Nella frenesia della vita quotidiana, è facile cadere vittima della stanchezza. Quando ogni passo e ogni attività sembra pesare come un macigno, è importante ricordare una lezione fondamentale: impara a riposare. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nella frenesia della vita quotidiana, è facile cadere vittima della stanchezza. Quando ogni passo e ogni attività sembra pesare come un macigno, è importante ricordare una lezione fondamentale: impara a riposare.

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]]> 398 no 76 - Crea il tuo "personal board" a cui chiedere consiglio Talvolta è difficile ricevere consigli di qualità. Tutti sono capaci di dispensare consigli, o meglio, opinioni travestite da consigli. In questa puntata vediamo alcuni step importanti per chiedere consigli. - Per approfondire: 🎙 "È un problema o è una sfida?" puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo 🎙 "Riesci a cambiare idea? (Pregiudizio di conferma)" - Puntata n. 73 di "Un passo al giorno" - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Apr 2024 04:00:00 -0000 Crea il tuo "personal board" a cui chiedere consiglio full Stefania Brucini & VOIS Talvolta è difficile ricevere consigli di qualità. Tutti sono capaci di dispensare consigli, o meglio, opinioni travestite da consigli. In questa puntata vediamo alcuni step importanti per chiedere consigli. - Per approfondire: 🎙 "È un problema o è una sfida?" puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo 🎙 "Riesci a cambiare idea? (Pregiudizio di conferma)" - Puntata n. 73 di "Un passo al giorno" - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Talvolta è difficile ricevere consigli di qualità.

Tutti sono capaci di dispensare consigli, o meglio, opinioni travestite da consigli.

In questa puntata vediamo alcuni step importanti per chiedere consigli.

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Per approfondire:

🎙 "È un problema o è una sfida?" puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo

🎙 "Riesci a cambiare idea? (Pregiudizio di conferma)" - Puntata n. 73 di "Un passo al giorno"

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]]> 398 no 75 - Fermati e ricalcola il percorso ad ogni tappa Spesso manteniamo la stessa rotta per paura dei costi irrecuperabili… oramai ho scelto questo percorso e anche se non mi rende più felice proseguo. Deve essere per forza così? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Apr 2024 04:00:00 -0000 Fermati e ricalcola il percorso ad ogni tappa full Stefania Brucini & VOIS Spesso manteniamo la stessa rotta per paura dei costi irrecuperabili… oramai ho scelto questo percorso e anche se non mi rende più felice proseguo. Deve essere per forza così? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Spesso manteniamo la stessa rotta per paura dei costi irrecuperabili… oramai ho scelto questo percorso e anche se non mi rende più felice proseguo.

Deve essere per forza così?

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]]> 405 no 74 - Ogni computer donato sarà un rifiuto in meno - con Massimiliano De Cinque Ci sono storie di vita reale che ci insegnano il valore del contributo e che la felicità è davvero contagiosa. Sono le storie che amo di più, ne ho trovata una poco tempo fa e voglio raccontartela. È la storia di Massimiliano De Cinque, conosciuto anche come Digital Sherpa. Trovi Massimiliano qui: www.digitalsherpa.it - La puntata menzionata (per approfondire il tema del contributo) è "Vocazione" la puntata n. 53 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 11 Apr 2024 04:00:00 -0000 Ogni computer donato sarà un rifiuto in meno full Stefania Brucini & VOIS Ci sono storie di vita reale che ci insegnano il valore del contributo e che la felicità è davvero contagiosa. Sono le storie che amo di più, ne ho trovata una poco tempo fa e voglio raccontartela. È la storia di Massimiliano De Cinque, conosciuto anche come Digital Sherpa. Trovi Massimiliano qui: www.digitalsherpa.it - La puntata menzionata (per approfondire il tema del contributo) è "Vocazione" la puntata n. 53 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono storie di vita reale che ci insegnano il valore del contributo e che la felicità è davvero contagiosa.

Sono le storie che amo di più, ne ho trovata una poco tempo fa e voglio raccontartela.

È la storia di Massimiliano De Cinque, conosciuto anche come Digital Sherpa.

Trovi Massimiliano qui: www.digitalsherpa.it

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La puntata menzionata (per approfondire il tema del contributo) è "Vocazione" la puntata n. 53 di Valorizza il tuo tempo

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]]> 428 no 73 - La ricchezza mentale Che cos’è la ricchezza mentale? Secondo l’autore James Clear, “La ricchezza mentale è il potere di scegliere come spendere la propria attenzione". Per il passo al giorno di oggi partiamo da qui e andiamo insieme a capire come rendere più ricca la nostra vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Apr 2024 04:00:00 -0000 La ricchezza mentale full Stefania Brucini & VOIS Che cos’è la ricchezza mentale? Secondo l’autore James Clear, “La ricchezza mentale è il potere di scegliere come spendere la propria attenzione". Per il passo al giorno di oggi partiamo da qui e andiamo insieme a capire come rendere più ricca la nostra vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Che cos’è la ricchezza mentale?

Secondo l’autore James Clear, “La ricchezza mentale è il potere di scegliere come spendere la propria attenzione".

Per il passo al giorno di oggi partiamo da qui e andiamo insieme a capire come rendere più ricca la nostra vita.

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]]> 377 no 72 - Che cos'è la ricchezza?  Che cos’è la ricchezza per te? Hai mai pensato alla tua personale definizione di ricchezza? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 09 Apr 2024 04:00:00 -0000 Che cos'è la ricchezza? full Stefania Brucini & VOIS  Che cos’è la ricchezza per te? Hai mai pensato alla tua personale definizione di ricchezza? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices  Che cos’è la ricchezza per te?

Hai mai pensato alla tua personale definizione di ricchezza?

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]]> 378 no 71 -Riesci a cambiare idea? (Pregiudizio di conferma) Spesso quando siamo convinti di una cosa, facciamo di tutto per cercare dati e informazioni a supporto di quanto crediamo. Ovviamente inconsciamente. È un pregiudizio cognitivo noto come “confirmation bias”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Apr 2024 04:00:00 -0000 Riesci a cambiare idea? (Pregiudizio di conferma) full Stefania Brucini & VOIS Spesso quando siamo convinti di una cosa, facciamo di tutto per cercare dati e informazioni a supporto di quanto crediamo. Ovviamente inconsciamente. È un pregiudizio cognitivo noto come “confirmation bias”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Spesso quando siamo convinti di una cosa, facciamo di tutto per cercare dati e informazioni a supporto di quanto crediamo.

Ovviamente inconsciamente.

È un pregiudizio cognitivo noto come “confirmation bias”.

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]]> 447 no 70 - L’impatto dei social sul nostro umore - con Serenis I social network hanno ormai radici profonde nella nostra esistenza quotidiana. Per lungo tempo ho esitato ad aprirne uno, ma è innegabile il loro impatto significativo sulla nostra vita. Indubbiamente, offrono numerosi aspetti positivi, in quanto consentono di stabilire connessioni che altrimenti sarebbero difficili da creare. Dall’altra parte però hanno anche un impatto negativo sulla nostra produttività e anche sul nostro benessere mentale. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Apr 2024 04:00:00 -0000 L’impatto dei social sul nostro umore - con Serenis full Stefania Brucini & VOIS I social network hanno ormai radici profonde nella nostra esistenza quotidiana. Per lungo tempo ho esitato ad aprirne uno, ma è innegabile il loro impatto significativo sulla nostra vita. Indubbiamente, offrono numerosi aspetti positivi, in quanto consentono di stabilire connessioni che altrimenti sarebbero difficili da creare. Dall’altra parte però hanno anche un impatto negativo sulla nostra produttività e anche sul nostro benessere mentale. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices I social network hanno ormai radici profonde nella nostra esistenza quotidiana. Per lungo tempo ho esitato ad aprirne uno, ma è innegabile il loro impatto significativo sulla nostra vita.

Indubbiamente, offrono numerosi aspetti positivi, in quanto consentono di stabilire connessioni che altrimenti sarebbero difficili da creare.

Dall’altra parte però hanno anche un impatto negativo sulla nostra produttività e anche sul nostro benessere mentale.

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]]> 383 no 69 - I benefici della camminata Quanto cammini ogni giorno? È importante, lo sappiamo… ma perché? E cosa possiamo fare ogni giorno per camminare un pochino di più? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 04 Apr 2024 04:00:00 -0000 I benefici della camminata full Stefania Brucini & VOIS Quanto cammini ogni giorno? È importante, lo sappiamo… ma perché? E cosa possiamo fare ogni giorno per camminare un pochino di più? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quanto cammini ogni giorno?

È importante, lo sappiamo… ma perché?

E cosa possiamo fare ogni giorno per camminare un pochino di più?

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]]> 387 no 68 - La vita prima del cellulare: come facevamo? La vita prima del cellulare: come facevamo? Ne parlo oggi, 3 aprile, perché proprio oggi nel 1973 è stata effettuata la prima telefonata con un cellulare. Il XX secolo è veramente ricco di innovazioni tecnologiche, è incredibile come in pochi decenni la nostra vita si sia trasformata con la tecnologia. Una delle innovazioni più significative dal punto di vista culturale è stata appunto l’invenzione del telefono cellulare.  La persona che avrebbe effettuato la prima storica chiamata su un cellulare fu Martin Cooper, a New York. Era il 3 aprile 1973.  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Apr 2024 04:00:00 -0000 La vita prima del cellulare: come facevamo? full Stefania Brucini & VOIS La vita prima del cellulare: come facevamo? Ne parlo oggi, 3 aprile, perché proprio oggi nel 1973 è stata effettuata la prima telefonata con un cellulare. Il XX secolo è veramente ricco di innovazioni tecnologiche, è incredibile come in pochi decenni la nostra vita si sia trasformata con la tecnologia. Una delle innovazioni più significative dal punto di vista culturale è stata appunto l’invenzione del telefono cellulare.  La persona che avrebbe effettuato la prima storica chiamata su un cellulare fu Martin Cooper, a New York. Era il 3 aprile 1973.  - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La vita prima del cellulare: come facevamo?

Ne parlo oggi, 3 aprile, perché proprio oggi nel 1973 è stata effettuata la prima telefonata con un cellulare.

Il XX secolo è veramente ricco di innovazioni tecnologiche, è incredibile come in pochi decenni la nostra vita si sia trasformata con la tecnologia.

Una delle innovazioni più significative dal punto di vista culturale è stata appunto l’invenzione del telefono cellulare. 

La persona che avrebbe effettuato la prima storica chiamata su un cellulare fu Martin Cooper, a New York. Era il 3 aprile 1973. 

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]]> 393 no 67 - Torniamo bambini per un giorno grazie alla lettura Questa puntata esce il 2 aprile. Giornata internazionale del libro per bambini. Torniamo bambini per un giorno, ti va? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 02 Apr 2024 04:00:00 -0000 Torniamo bambini per un giorno grazie alla lettura full Stefania Brucini & VOIS Questa puntata esce il 2 aprile. Giornata internazionale del libro per bambini. Torniamo bambini per un giorno, ti va? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Questa puntata esce il 2 aprile. Giornata internazionale del libro per bambini.

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]]> 342 no 66 - Programma il tempo per preoccuparti Talvolta ci sono dei pensieri, preoccupazioni che ci distraggono, non ci permettono di concentrarci. Cosa fare? La preoccupazione è una forma di distrazione. Per approfondire: 🎙 Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Rimuginare - puntata n. 129 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Apr 2024 04:00:00 -0000 Programma il tempo per preoccuparti full Stefania Brucini & VOIS Talvolta ci sono dei pensieri, preoccupazioni che ci distraggono, non ci permettono di concentrarci. Cosa fare? La preoccupazione è una forma di distrazione. Per approfondire: 🎙 Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Rimuginare - puntata n. 129 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Talvolta ci sono dei pensieri, preoccupazioni che ci distraggono, non ci permettono di concentrarci. Cosa fare?

La preoccupazione è una forma di distrazione.


Per approfondire:

🎙 Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo

🎙 Rimuginare - puntata n. 129 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 458 no 65 - Vivere il momento presente grazie alla respirazione consapevole - con Cristina Scelzo Essere nel qui e ora, vivere il momento presente. Come si fa? Tra le tante strategie, alcune sono la mindfulness, la meditazione e concentrarsi sul respiro. In questa puntata Cristina Scelzo ci parlerà di respiro (e faremo insieme un esercizio pratico!) Il suo podcast è "7 minuti di meditazione" Il suo libro: "Il Diario del respiro" Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aplMEZ - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Mar 2024 05:00:00 -0000 Vivere il momento presente grazie alla respirazione consapevole - con Cristina Scelzo full Stefania Brucini & VOIS Essere nel qui e ora, vivere il momento presente. Come si fa? Tra le tante strategie, alcune sono la mindfulness, la meditazione e concentrarsi sul respiro. In questa puntata Cristina Scelzo ci parlerà di respiro (e faremo insieme un esercizio pratico!) Il suo podcast è "7 minuti di meditazione" Il suo libro: "Il Diario del respiro" Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aplMEZ - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Essere nel qui e ora, vivere il momento presente.

Come si fa?

Tra le tante strategie, alcune sono la mindfulness, la meditazione e concentrarsi sul respiro.

In questa puntata Cristina Scelzo ci parlerà di respiro (e faremo insieme un esercizio pratico!)

Il suo podcast è "7 minuti di meditazione"

Il suo libro: "Il Diario del respiro"

Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aplMEZ

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]]> 668 no 64 - L’importanza delle pause e delle micro-pause Fammi indovinare… lavori, lavori, lavori… ma le pause… le fai? E soprattutto le programmi? Oggi vediamo l’importanza delle pause e delle micro-pause Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 28 Mar 2024 05:00:00 -0000 L’importanza delle pause e delle micro-pause full Stefania Brucini & VOIS Fammi indovinare… lavori, lavori, lavori… ma le pause… le fai? E soprattutto le programmi? Oggi vediamo l’importanza delle pause e delle micro-pause Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fammi indovinare…

lavori, lavori, lavori… ma le pause… le fai?

E soprattutto le programmi?

Oggi vediamo l’importanza delle pause e delle micro-pause


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]]> 461 no 63 - Sei affidabile? Sei affidabile nei confronti degli altri? Tutti noi vorremmo avere a che fare con una persona leale, seria, corretta, efficiente… Se affidabile… nei tuoi confronti? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Mar 2024 05:00:00 -0000 Sei affidabile? full Stefania Brucini & VOIS Sei affidabile nei confronti degli altri? Tutti noi vorremmo avere a che fare con una persona leale, seria, corretta, efficiente… Se affidabile… nei tuoi confronti? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sei affidabile nei confronti degli altri? Tutti noi vorremmo avere a che fare con una persona leale, seria, corretta, efficiente…

Se affidabile… nei tuoi confronti?

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]]> 374 no 62 - L'arte di chiedere Imparare a chiedere è un’arte, e, a parer mio, anche esempio di grande intelligenza e umiltà, se lo si fa nel modo giusto. Per approfondimenti: 🎙️ "L'abitudine del pensiero" - puntata n. 9 di  Valorizza il tuo tempo 🎙️ "Il coraggio di essere vulnerabile" - puntata n. 97 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 26 Mar 2024 05:00:00 -0000 L'arte di chiedere full Stefania Brucini & VOIS Imparare a chiedere è un’arte, e, a parer mio, anche esempio di grande intelligenza e umiltà, se lo si fa nel modo giusto. Per approfondimenti: 🎙️ "L'abitudine del pensiero" - puntata n. 9 di  Valorizza il tuo tempo 🎙️ "Il coraggio di essere vulnerabile" - puntata n. 97 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Imparare a chiedere è un’arte, e, a parer mio, anche esempio di grande intelligenza e umiltà, se lo si fa nel modo giusto.

Per approfondimenti:

🎙️ "L'abitudine del pensiero" - puntata n. 9 di  Valorizza il tuo tempo

🎙️ "Il coraggio di essere vulnerabile" - puntata n. 97 di Valorizza il tuo tempo

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]]> 451 no 61 - Prendiamo ispirazione dalle "menti visionarie" - con Simone Terreni Uno dei modi migliori per crescere sia professionalmente che personalmente è quello di circondarsi di persone che ci aiutano a fiorire. In questa puntata Simone Terreni ci invita a prendere ispirazione dalle "menti visionarie". Il podcast di Simone Terreni si chiama "Menti Visionarie" Curiosità! Questa puntata esce il 25 marzo. Il 25 marzo è la Giornata nazionale dedicata a Dante Alighieri, chiamata DanteDì. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Mar 2024 05:00:00 -0000 Prendiamo ispirazione dalle "menti visionarie" - con Simone Terreni full Stefania Brucini & VOIS Uno dei modi migliori per crescere sia professionalmente che personalmente è quello di circondarsi di persone che ci aiutano a fiorire. In questa puntata Simone Terreni ci invita a prendere ispirazione dalle "menti visionarie". Il podcast di Simone Terreni si chiama "Menti Visionarie" Curiosità! Questa puntata esce il 25 marzo. Il 25 marzo è la Giornata nazionale dedicata a Dante Alighieri, chiamata DanteDì. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Uno dei modi migliori per crescere sia professionalmente che personalmente è quello di circondarsi di persone che ci aiutano a fiorire.

In questa puntata Simone Terreni ci invita a prendere ispirazione dalle "menti visionarie".

Il podcast di Simone Terreni si chiama "Menti Visionarie"


Curiosità!

Questa puntata esce il 25 marzo. Il 25 marzo è la Giornata nazionale dedicata a Dante Alighieri, chiamata DanteDì.

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]]> 570 no 60 - Silenzia, filtra, agisci. Ogni giorno. Sono sempre più convinta che il percorso sia più importante dell'obiettivo stesso. E sono sempre più convinta che l'obiettivo sia proprio creare un percorso da amare, ogni giorno, un passo alla volta. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Mar 2024 05:00:00 -0000 Silenzia, filtra, agisci. Ogni giorno. full Stefania Brucini & VOIS Sono sempre più convinta che il percorso sia più importante dell'obiettivo stesso. E sono sempre più convinta che l'obiettivo sia proprio creare un percorso da amare, ogni giorno, un passo alla volta. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sono sempre più convinta che il percorso sia più importante dell'obiettivo stesso.

E sono sempre più convinta che l'obiettivo sia proprio creare un percorso da amare, ogni giorno, un passo alla volta.

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]]> 479 no 59 - Un nuovo modo di pensare cosa è necessario Quante volte ti dici "lo farò la prossima volta, la prossima settimana, il prossimo mese, il prossimo anno..."? Quante volte fai spallucce e pensi che il tuo sogno non sia poi così importante o che ci siano sicuramente cose più urgenti a cui dedicare il proprio tempo ed attenzione... Magari ti senti "infantile": prima dobbiamo pensare alle "cose serie" tra virgolette! Ma quali sono le cose “serie”? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 21 Mar 2024 05:00:00 -0000 Un nuovo modo di pensare cosa è necessario full Stefania Brucini & VOIS Quante volte ti dici "lo farò la prossima volta, la prossima settimana, il prossimo mese, il prossimo anno..."? Quante volte fai spallucce e pensi che il tuo sogno non sia poi così importante o che ci siano sicuramente cose più urgenti a cui dedicare il proprio tempo ed attenzione... Magari ti senti "infantile": prima dobbiamo pensare alle "cose serie" tra virgolette! Ma quali sono le cose “serie”? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ti dici "lo farò la prossima volta, la prossima settimana, il prossimo mese, il prossimo anno..."?

Quante volte fai spallucce e pensi che il tuo sogno non sia poi così importante o che ci siano sicuramente cose più urgenti a cui dedicare il proprio tempo ed attenzione...

Magari ti senti "infantile": prima dobbiamo pensare alle "cose serie" tra virgolette!

Ma quali sono le cose “serie”?

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]]> 369 no 58 - La responsabilità della propria felicità Nel 2012 l'ONU ha ritenuto che la ricerca della felicità fosse uno scopo fondamentale dell'umanità. Felicità… cos’è la felicità? Per approfondimenti: 🎙️ Cosa può insegnarci la fioritura di ciliegio - Puntata n. 96 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Felicità e produttività - Puntata n. 2 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Obiettivi e felicità - Puntata n. 3 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Mar 2024 05:00:00 -0000 La responsabilità della propria felicità full Stefania Brucini & VOIS Nel 2012 l'ONU ha ritenuto che la ricerca della felicità fosse uno scopo fondamentale dell'umanità. Felicità… cos’è la felicità? Per approfondimenti: 🎙️ Cosa può insegnarci la fioritura di ciliegio - Puntata n. 96 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Felicità e produttività - Puntata n. 2 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Obiettivi e felicità - Puntata n. 3 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nel 2012 l'ONU ha ritenuto che la ricerca della felicità fosse uno scopo fondamentale dell'umanità.

Felicità… cos’è la felicità?


Per approfondimenti:

🎙️ Cosa può insegnarci la fioritura di ciliegio - Puntata n. 96 di Valorizza il tuo tempo

🎙️ Felicità e produttività - Puntata n. 2 di Valorizza il tuo tempo

🎙️ Obiettivi e felicità - Puntata n. 3 di Valorizza il tuo tempo

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]]> 406 no 57 - E se andasse bene? Ci sono alcune cose che intenzionalmente o meno, mettiamo sotto una campana di vetro.  Spesso non si sceglie di cambiare perché temiamo una situazione peggiorativa, della serie “ecco, chi me l’ha fatto fare. Stavo meglio prima” e spesso non prendiamo in considerazione l’altra possibilità. E se andasse bene? Come sarebbe? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 19 Mar 2024 05:00:00 -0000 E se andasse bene? full Stefania Brucini & VOIS Ci sono alcune cose che intenzionalmente o meno, mettiamo sotto una campana di vetro.  Spesso non si sceglie di cambiare perché temiamo una situazione peggiorativa, della serie “ecco, chi me l’ha fatto fare. Stavo meglio prima” e spesso non prendiamo in considerazione l’altra possibilità. E se andasse bene? Come sarebbe? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono alcune cose che intenzionalmente o meno, mettiamo sotto una campana di vetro. 

Spesso non si sceglie di cambiare perché temiamo una situazione peggiorativa, della serie “ecco, chi me l’ha fatto fare. Stavo meglio prima”

e spesso non prendiamo in considerazione l’altra possibilità.

E se andasse bene?

Come sarebbe?


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]]> 361 no 56 - Cos’è la forza di volontà? “Vorrei tanto questo, ma… procrastino, non inizio mai, inizio e poi lascio a metà” Quante volte ti è capitato di dirlo? Perché anche se desideriamo tanto qualcosa, è così difficile, non dico riuscirci, ma almeno provarci? Cos’è la forza di volontà? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Mar 2024 05:00:00 -0000 Cos’è la forza di volontà? full Stefania Brucini & VOIS “Vorrei tanto questo, ma… procrastino, non inizio mai, inizio e poi lascio a metà” Quante volte ti è capitato di dirlo? Perché anche se desideriamo tanto qualcosa, è così difficile, non dico riuscirci, ma almeno provarci? Cos’è la forza di volontà? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Vorrei tanto questo, ma… procrastino, non inizio mai, inizio e poi lascio a metà”

Quante volte ti è capitato di dirlo?

Perché anche se desideriamo tanto qualcosa, è così difficile, non dico riuscirci, ma almeno provarci?

Cos’è la forza di volontà?

-

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]]> 360 no 55 - Adotta la mentalità da principiante Oggi vorrei parlarti del potere di abbracciare una mentalità da principiante e di come possa liberarci dalla paura del fallimento e da altri blocchi autosabotanti, che spesso ostacolano i nostri progressi.  Vedremo oggi come adottare  questa mentalità possa rendere il nostro viaggio verso il raggiungimento dei nostri obiettivi più appagante, gratificante e, infine, aiutarci a raggiungere l’obiettivo stesso. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Mar 2024 05:00:00 -0000 Adotta la mentalità da principiante full Stefania Brucini & VOIS Oggi vorrei parlarti del potere di abbracciare una mentalità da principiante e di come possa liberarci dalla paura del fallimento e da altri blocchi autosabotanti, che spesso ostacolano i nostri progressi.  Vedremo oggi come adottare  questa mentalità possa rendere il nostro viaggio verso il raggiungimento dei nostri obiettivi più appagante, gratificante e, infine, aiutarci a raggiungere l’obiettivo stesso. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi vorrei parlarti del potere di abbracciare una mentalità da principiante e di come possa liberarci dalla paura del fallimento e da altri blocchi autosabotanti, che spesso ostacolano i nostri progressi. 

Vedremo oggi come adottare  questa mentalità possa rendere il nostro viaggio verso il raggiungimento dei nostri obiettivi più appagante, gratificante e, infine, aiutarci a raggiungere l’obiettivo stesso.

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]]> 391 no 54 - La qualità delle conversazioni Che tipo di conversazioni hai solitamente? “Le menti superiori discutono le idee; le menti normali discutono gli eventi; le menti mediocri discutono le persone" (Socrate) Per approfondimento: 🎙️ Pettegolezzi e chiacchiere da bar - puntata n. 59 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 14 Mar 2024 05:00:00 -0000 La qualità delle conversazioni full Stefania Brucini & VOIS Che tipo di conversazioni hai solitamente? “Le menti superiori discutono le idee; le menti normali discutono gli eventi; le menti mediocri discutono le persone" (Socrate) Per approfondimento: 🎙️ Pettegolezzi e chiacchiere da bar - puntata n. 59 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Che tipo di conversazioni hai solitamente?


“Le menti superiori discutono le idee;

le menti normali discutono gli eventi;

le menti mediocri discutono le persone" (Socrate)


Per approfondimento:

🎙️ Pettegolezzi e chiacchiere da bar - puntata n. 59 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 379 no 53 - 3 tipi di "overthinking" Overthinking: ovvero pensare troppo, stare troppo nei pensieri, nelle preoccupazioni. Così tanto da sentirci sopraffatti, nei casi peggiori ansiosi e sempre preoccupati. Esiste solo un tipo di overthinking? No, ne esistono almeno 3. Per approfondimenti: 🎙️ Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ I film mentali - Puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Rimuginare - Puntata n. 125 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Mar 2024 05:00:00 -0000 3 tipi di "overthinking" full Stefania Brucini & VOIS Overthinking: ovvero pensare troppo, stare troppo nei pensieri, nelle preoccupazioni. Così tanto da sentirci sopraffatti, nei casi peggiori ansiosi e sempre preoccupati. Esiste solo un tipo di overthinking? No, ne esistono almeno 3. Per approfondimenti: 🎙️ Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ I film mentali - Puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Rimuginare - Puntata n. 125 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Overthinking: ovvero pensare troppo, stare troppo nei pensieri, nelle preoccupazioni. Così tanto da sentirci sopraffatti, nei casi peggiori ansiosi e sempre preoccupati.

Esiste solo un tipo di overthinking?

No, ne esistono almeno 3.


Per approfondimenti:

🎙️ Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo

🎙️ I film mentali - Puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo

🎙️ Rimuginare - Puntata n. 125 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 339 no 52 - Scegli di essere gentile, non di avere ragione Oggi proviamo a fare un cambio di prospettiva sui conflitti. Scegli di essere gentile, non di avere ragione. La tentazione di far valere la propria ragione è forte... soprattutto quando si ha davvero ragione! Molto spesso però è più importante lasciar da parte l'ego e l'orgoglio ed essere gentili. Per approfondire: 🎙️ Puntata n. 128 Il potere della gentilezza del podcast Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 12 Mar 2024 05:00:00 -0000 Scegli di essere gentile, non di avere ragione full Stefania Brucini & VOIS Oggi proviamo a fare un cambio di prospettiva sui conflitti. Scegli di essere gentile, non di avere ragione. La tentazione di far valere la propria ragione è forte... soprattutto quando si ha davvero ragione! Molto spesso però è più importante lasciar da parte l'ego e l'orgoglio ed essere gentili. Per approfondire: 🎙️ Puntata n. 128 Il potere della gentilezza del podcast Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi proviamo a fare un cambio di prospettiva sui conflitti.

Scegli di essere gentile, non di avere ragione.

La tentazione di far valere la propria ragione è forte... soprattutto quando si ha davvero ragione! Molto spesso però è più importante lasciar da parte l'ego e l'orgoglio ed essere gentili.

Per approfondire:

🎙️ Puntata n. 128 Il potere della gentilezza del podcast Valorizza il tuo tempo


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]]> 450 no 51 - Ottimista del tempo  Ho trovato una parola svedese che mi ha fatto molto sorridere: tidsoptimist, che in italiano significa “Ottimista del tempo” Scopriamo insieme nella puntata di oggi chi è e cosa fa. Per approfondimenti: "Lavoro meglio sotto pressione: i procrastinatori amanti del brivido" puntata n. 121 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Mar 2024 05:00:00 -0000 Ottimista del tempo full Stefania Brucini & VOIS  Ho trovato una parola svedese che mi ha fatto molto sorridere: tidsoptimist, che in italiano significa “Ottimista del tempo” Scopriamo insieme nella puntata di oggi chi è e cosa fa. Per approfondimenti: "Lavoro meglio sotto pressione: i procrastinatori amanti del brivido" puntata n. 121 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices  Ho trovato una parola svedese che mi ha fatto molto sorridere: tidsoptimist, che in italiano significa “Ottimista del tempo”

Scopriamo insieme nella puntata di oggi chi è e cosa fa.


Per approfondimenti:

"Lavoro meglio sotto pressione: i procrastinatori amanti del brivido" puntata n. 121 di Valorizza il tuo tempo

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]]> 370 no 50 - Monitora i tuoi progressi per raggiungere i tuoi obiettivi Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, non puoi saltare questo passaggio fondamentale: devi monitorare i tuoi progressi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Mar 2024 05:00:00 -0000 Monitora i tuoi progressi per raggiungere i tuoi obiettivi full Stefania Brucini & VOIS Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, non puoi saltare questo passaggio fondamentale: devi monitorare i tuoi progressi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, non puoi saltare questo passaggio fondamentale: devi monitorare i tuoi progressi.

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]]> 390 no 49 - Aumenta la fiducia nelle tue capacità “Ciò che ottieni perseguendo il tuo obiettivo, non è tanto importante quanto ciò che divieni mentre lo stai perseguendo.⁣” - Zig Ziglar - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 07 Mar 2024 05:00:00 -0000 Aumenta la fiducia nelle tue capacità full Stefania Brucini & VOIS “Ciò che ottieni perseguendo il tuo obiettivo, non è tanto importante quanto ciò che divieni mentre lo stai perseguendo.⁣” - Zig Ziglar - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Ciò che ottieni perseguendo il tuo obiettivo, non è tanto importante quanto ciò che divieni mentre lo stai perseguendo.⁣” - Zig Ziglar

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]]> 393 no 48 - 3 consigli per comunicare in modo efficace - con Giuseppe Franco Quante occasioni si perdono, quante cose non succedono, oppure quanti problemi nascono perché non sappiamo comunicare bene? Comunicare bene le nostre emozioni, il nostro pensiero, le nostre opinioni e punti di vista. Ho invitato un ospite esperto di comunicazione: Giuseppe Franco, Insegnante e consulente, esperto di comunicazione e public speaking. Trovi Giuseppe Franco qui: www.giuseppefranco.it YouTube: https://youtube.com/@giuseppefrancovideo Instagram @giuseppefranco.it - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Mar 2024 05:00:00 -0000 3 consigli per comunicare in modo efficace - con Giuseppe Franco full Stefania Brucini & VOIS Quante occasioni si perdono, quante cose non succedono, oppure quanti problemi nascono perché non sappiamo comunicare bene? Comunicare bene le nostre emozioni, il nostro pensiero, le nostre opinioni e punti di vista. Ho invitato un ospite esperto di comunicazione: Giuseppe Franco, Insegnante e consulente, esperto di comunicazione e public speaking. Trovi Giuseppe Franco qui: www.giuseppefranco.it YouTube: https://youtube.com/@giuseppefrancovideo Instagram @giuseppefranco.it - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante occasioni si perdono, quante cose non succedono, oppure quanti problemi nascono perché non sappiamo comunicare bene?

Comunicare bene le nostre emozioni, il nostro pensiero, le nostre opinioni e punti di vista.

Ho invitato un ospite esperto di comunicazione: Giuseppe Franco, Insegnante e consulente, esperto di comunicazione e public speaking.

Trovi Giuseppe Franco qui:

www.giuseppefranco.it

YouTube: https://youtube.com/@giuseppefrancovideo

Instagram @giuseppefranco.it


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]]> 525 no 47 - Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità. "La necessità è la madre dell'invenzione" In Italia diciamo anche che la necessità aguzza l'ingegno, o “fare di necessità virtù”.  Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Mar 2024 05:00:00 -0000 Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità. full Stefania Brucini & VOIS "La necessità è la madre dell'invenzione" In Italia diciamo anche che la necessità aguzza l'ingegno, o “fare di necessità virtù”.  Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices "La necessità è la madre dell'invenzione"

In Italia diciamo anche che la necessità aguzza l'ingegno, o “fare di necessità virtù”. 

Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità.

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]]> 322 46 - Stai volando basso? Togli il freno a mano. Stai volando basso? Mi capita di sentire spesso di persone che non impostano obiettivi e non hanno aspirazioni proprio per non rimanere delusi del risultato e la conseguenza è… che stanno osando poco. Per approfondimenti: 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 97 Il coraggio di essere vulnerabili 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 109 Ambizione: virtù o difetto? 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 137 Pronta a fallire - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Mar 2024 05:00:00 -0000 Stai volando basso? Togli il freno a mano. full Stefania Brucini & VOIS Stai volando basso? Mi capita di sentire spesso di persone che non impostano obiettivi e non hanno aspirazioni proprio per non rimanere delusi del risultato e la conseguenza è… che stanno osando poco. Per approfondimenti: 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 97 Il coraggio di essere vulnerabili 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 109 Ambizione: virtù o difetto? 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 137 Pronta a fallire - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Stai volando basso?

Mi capita di sentire spesso di persone che non impostano obiettivi e non hanno aspirazioni proprio per non rimanere delusi del risultato e la conseguenza è… che stanno osando poco.


Per approfondimenti:

🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 97 Il coraggio di essere vulnerabili

🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 109 Ambizione: virtù o difetto?

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]]> 454 no 45 - Fai come la volpe con l'uva? Quando ti lanci in un nuovo cambiamento, quando finalmente ti imbarchi in qualcosa di nuovo, quando decidi di metterti in gioco… e incontri i primi ostacoli, cosa fai? Molli tutto oppure insisti? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Mar 2024 05:00:00 -0000 Fai come la volpe con l'uva? full Stefania Brucini & VOIS Quando ti lanci in un nuovo cambiamento, quando finalmente ti imbarchi in qualcosa di nuovo, quando decidi di metterti in gioco… e incontri i primi ostacoli, cosa fai? Molli tutto oppure insisti? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando ti lanci in un nuovo cambiamento, quando finalmente ti imbarchi in qualcosa di nuovo, quando decidi di metterti in gioco… e incontri i primi ostacoli, cosa fai?

Molli tutto oppure insisti?

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]]> 376 no 44 - La vita è la somma delle tue scelte. Cosa farai oggi? “La vita è la somma delle tue scelte.⁣ Quindi, cosa farai oggi?”⁣ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 29 Feb 2024 05:00:00 -0000 La vita è la somma delle tue scelte. Cosa farai oggi? full Stefania Brucini & VOIS “La vita è la somma delle tue scelte.⁣ Quindi, cosa farai oggi?”⁣ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “La vita è la somma delle tue scelte.⁣

Quindi, cosa farai oggi?”⁣

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]]> 423 no 43 - Effetto "chi se ne frega" e forza di volontà Oggi parliamo di forza di volontà e senso di colpa. Quando “sgarri” ti senti in colpa? Oggi ti presento l’effetto “what-the-hell”? in italiano potremmo definirlo edulcoratamente come “ma chi se ne frega”. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Feb 2024 05:00:00 -0000 Effetto "chi se ne frega" e forza di volontà full Stefania Brucini & VOIS Oggi parliamo di forza di volontà e senso di colpa. Quando “sgarri” ti senti in colpa? Oggi ti presento l’effetto “what-the-hell”? in italiano potremmo definirlo edulcoratamente come “ma chi se ne frega”. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo algiorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi parliamo di forza di volontà e senso di colpa.

Quando “sgarri” ti senti in colpa?

Oggi ti presento l’effetto “what-the-hell”? in italiano potremmo definirlo edulcoratamente come “ma chi se ne frega”.

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]]> 443 no 42 - Il potere dei colori (e alcune curiosità) I colori possono influenzare le nostre emozioni, la nostra produttività e più in generale la nostra vita?  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 Feb 2024 05:00:00 -0000 Il potere dei colori (e alcune curiosità) full Stefania Brucini & VOIS I colori possono influenzare le nostre emozioni, la nostra produttività e più in generale la nostra vita?  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices I colori possono influenzare le nostre emozioni, la nostra produttività e più in generale la nostra vita? 


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]]> 397 no 41 - La differenza tra efficace ed efficiente Nel mondo dell'organizzazione, due termini che spesso vengono confusi o utilizzati in modo intercambiabile sono "efficacia" ed "efficienza". Tuttavia, queste due parole non sono affatto sinonimi e comprendere le loro differenze è cruciale per il successo di qualsiasi progetto.  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Feb 2024 05:00:00 -0000 La differenza tra efficace ed efficiente full Stefania Brucini & VOIS Nel mondo dell'organizzazione, due termini che spesso vengono confusi o utilizzati in modo intercambiabile sono "efficacia" ed "efficienza". Tuttavia, queste due parole non sono affatto sinonimi e comprendere le loro differenze è cruciale per il successo di qualsiasi progetto.  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nel mondo dell'organizzazione, due termini che spesso vengono confusi o utilizzati in modo intercambiabile sono "efficacia" ed "efficienza". Tuttavia, queste due parole non sono affatto sinonimi e comprendere le loro differenze è cruciale per il successo di qualsiasi progetto. 

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]]> 385 no 40 - Scegli di condividere la bellezza Un famoso liutaio americano, apprezzato in tutto il mondo per la qualità delle sue chitarre, mi confidò una bellissima frase che gli disse un giorno suo padre: “impara ad apprezzare la bellezza attorno a te… noi siamo molto bravi a vedere le cose brutte. Ma vederle è facile, semplice: quello che è difficile, è sapere invece è accorgersi di quelle belle… che siano un fiore, una bella giornata di sole o un sorriso…” Quanti spunti interessanti ci offre questa punto di vista! Uno di questi, di cui ti vorrei parlare oggi, è come spesso, involontariamente, abbiamo la capacità di focalizzarci solo sulle cose brutte…  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Feb 2024 05:00:00 -0000 Scegli di condividere la bellezza full Stefania Brucini & VOIS Un famoso liutaio americano, apprezzato in tutto il mondo per la qualità delle sue chitarre, mi confidò una bellissima frase che gli disse un giorno suo padre: “impara ad apprezzare la bellezza attorno a te… noi siamo molto bravi a vedere le cose brutte. Ma vederle è facile, semplice: quello che è difficile, è sapere invece è accorgersi di quelle belle… che siano un fiore, una bella giornata di sole o un sorriso…” Quanti spunti interessanti ci offre questa punto di vista! Uno di questi, di cui ti vorrei parlare oggi, è come spesso, involontariamente, abbiamo la capacità di focalizzarci solo sulle cose brutte…  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Un famoso liutaio americano, apprezzato in tutto il mondo per la qualità delle sue chitarre, mi confidò una bellissima frase che gli disse un giorno suo padre: “impara ad apprezzare la bellezza attorno a te… noi siamo molto bravi a vedere le cose brutte. Ma vederle è facile, semplice: quello che è difficile, è sapere invece è accorgersi di quelle belle… che siano un fiore, una bella giornata di sole o un sorriso…”


Quanti spunti interessanti ci offre questa punto di vista!

Uno di questi, di cui ti vorrei parlare oggi, è come spesso, involontariamente, abbiamo la capacità di focalizzarci solo sulle cose brutte… 


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]]> 411 no 39 - Carote, verdura, creatività e produttività Se immaginiamo il cibo come carburante per il nostro corpo e anche per la nostra mente, quali sono i cibi che possono aiutarci ad essere più produttivi? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 22 Feb 2024 05:00:00 -0000 Carote, verdura, creatività e produttività full Stefania Brucini & VOIS Se immaginiamo il cibo come carburante per il nostro corpo e anche per la nostra mente, quali sono i cibi che possono aiutarci ad essere più produttivi? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se immaginiamo il cibo come carburante per il nostro corpo e anche per la nostra mente, quali sono i cibi che possono aiutarci ad essere più produttivi?

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]]> 357 no 38 - Scarica i pensieri [Brain Dump] Capita spesso di avere la testa piena di pensieri e di non riuscire a concentrarsi e a pensare. È come essere dentro un vortice. Come fare quando si pensa troppo e in modo confuso? Per approfondire: 🎙 To-do list: i 3 errori più comuni - Puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere - Puntata n. 125 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Feb 2024 05:00:00 -0000 Scarica i pensieri [Brain Dump] full Stefania Brucini & VOIS Capita spesso di avere la testa piena di pensieri e di non riuscire a concentrarsi e a pensare. È come essere dentro un vortice. Come fare quando si pensa troppo e in modo confuso? Per approfondire: 🎙 To-do list: i 3 errori più comuni - Puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere - Puntata n. 125 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Capita spesso di avere la testa piena di pensieri e di non riuscire a concentrarsi e a pensare.

È come essere dentro un vortice.

Come fare quando si pensa troppo e in modo confuso?


Per approfondire:

🎙 To-do list: i 3 errori più comuni - Puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo

🎙 Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere - Puntata n. 125 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 394 no 37 - La forza dei rituali Sei di fretta, magari in ritardo, devi prendere un ascensore. Lo chiami premendo il pulsante. Si illumina, è il segnale che ti fa capire che l’ascensore ha ricevuto la tua richiesta. Ma tu, per qualche strano motivo, lo premi ancora, magari una, forse due volte, come se così facendo potessi fare in modo di farlo arrivare prima. Ti è mai successo? Quello che hai appena fatto potrebbe essere collegato ad un”rituale”.  Vediamo in che modo? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 Feb 2024 05:00:00 -0000 La forza dei rituali full Stefania Brucini & VOIS Sei di fretta, magari in ritardo, devi prendere un ascensore. Lo chiami premendo il pulsante. Si illumina, è il segnale che ti fa capire che l’ascensore ha ricevuto la tua richiesta. Ma tu, per qualche strano motivo, lo premi ancora, magari una, forse due volte, come se così facendo potessi fare in modo di farlo arrivare prima. Ti è mai successo? Quello che hai appena fatto potrebbe essere collegato ad un”rituale”.  Vediamo in che modo? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sei di fretta, magari in ritardo, devi prendere un ascensore.

Lo chiami premendo il pulsante.

Si illumina, è il segnale che ti fa capire che l’ascensore ha ricevuto la tua richiesta.

Ma tu, per qualche strano motivo, lo premi ancora, magari una, forse due volte, come se così facendo potessi fare in modo di farlo arrivare prima.


Ti è mai successo?

Quello che hai appena fatto potrebbe essere collegato ad un”rituale”. 

Vediamo in che modo?


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]]> 403 no 36 - Accetta il consiglio Quale consiglio daresti alla versione più giovane di te? "Advice, Like Youth, Probably Just Wasted on the Young," "I consigli, come la giovinezza, probabilmente sono solo sprecati per i giovani", comunemente noto con il titolo "Wear Sunscreen" (Indossa la protezione solare) è un saggio scritto come un ipotetico discorso di laurea dall'editorialista Mary Schmich, pubblicato originariamente il primo giugno 1997 sul Chicago Tribune. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Feb 2024 05:00:00 -0000 Accetta il consiglio full Stefania Brucini & VOIS Quale consiglio daresti alla versione più giovane di te? "Advice, Like Youth, Probably Just Wasted on the Young," "I consigli, come la giovinezza, probabilmente sono solo sprecati per i giovani", comunemente noto con il titolo "Wear Sunscreen" (Indossa la protezione solare) è un saggio scritto come un ipotetico discorso di laurea dall'editorialista Mary Schmich, pubblicato originariamente il primo giugno 1997 sul Chicago Tribune. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quale consiglio daresti alla versione più giovane di te?

"Advice, Like Youth, Probably Just Wasted on the Young," "I consigli, come la giovinezza, probabilmente sono solo sprecati per i giovani", comunemente noto con il titolo "Wear Sunscreen" (Indossa la protezione solare) è un saggio scritto come un ipotetico discorso di laurea dall'editorialista Mary Schmich, pubblicato originariamente il primo giugno 1997 sul Chicago Tribune.

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]]> 396 no 35 - No al multitasking. Fai una cosa alla volta e falla con cura Se vuoi essere più produttivo, evita il multitasking. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Feb 2024 05:00:00 -0000 No al multitasking. Fai una cosa alla volta e falla con cura full Stefania Brucini & VOIS Se vuoi essere più produttivo, evita il multitasking. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se vuoi essere più produttivo, evita il multitasking.

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]]> 368 no 34 - Fai come Hemingway: lascia le cose a metà Fai come Hemingway: lascia le cose a metà. Non ti sto invitando a non concludere ciò che inizi, ma ad utilizzare, in modo consapevole e intenzionale, una strategia per aiutarti a mantenere alta la motivazione. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale di "Un passo al giorno" per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🧰 Iscriviti alla newsletter di Simple Tiny Shifts per ricevere in regalo "Il Toolkit della produttività": https://www.simpletinyshifts.com/il-toolkit-della-produttivita 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 15 Feb 2024 05:00:00 -0000 Fai come Hemingway: lascia le cose a metà full Stefania Brucini & VOIS Fai come Hemingway: lascia le cose a metà. Non ti sto invitando a non concludere ciò che inizi, ma ad utilizzare, in modo consapevole e intenzionale, una strategia per aiutarti a mantenere alta la motivazione. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale di "Un passo al giorno" per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🧰 Iscriviti alla newsletter di Simple Tiny Shifts per ricevere in regalo "Il Toolkit della produttività": https://www.simpletinyshifts.com/il-toolkit-della-produttivita 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fai come Hemingway: lascia le cose a metà.

Non ti sto invitando a non concludere ciò che inizi, ma ad utilizzare, in modo consapevole e intenzionale, una strategia per aiutarti a mantenere alta la motivazione.

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]]> 430 no 33 - Vedere con occhi nuovi Siamo unici. Ognuno di noi è unico. Forti di questa unicità, abbiamo cose che ci piacciono particolarmente e che contribuiscono a impreziosire la nostra vita, quando ci diamo il permesso di apprezzarle. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Feb 2024 05:00:00 -0000 Vedere con occhi nuovi full Stefania Brucini & VOIS Siamo unici. Ognuno di noi è unico. Forti di questa unicità, abbiamo cose che ci piacciono particolarmente e che contribuiscono a impreziosire la nostra vita, quando ci diamo il permesso di apprezzarle. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siamo unici.

Ognuno di noi è unico.

Forti di questa unicità, abbiamo cose che ci piacciono particolarmente e che contribuiscono a impreziosire la nostra vita, quando ci diamo il permesso di apprezzarle.

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]]> 374 no 32 - Sazi all'80% [Hara Hachi Bu] Hara Hachi bu in giapponese significa "Mangia finché non sei pieno per otto parti (su dieci)" o "pancia piena all'80 per cento".  E a quanto pare è una pratica diffusa dalla popolazione di Okinawa che, secondo uno studio di molti anni fa, è una delle popolazioni più longeve al mondo. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 Feb 2024 05:00:00 -0000 Sazi all'80% [Hara Hachi Bu] full Stefania Brucini & VOIS Hara Hachi bu in giapponese significa "Mangia finché non sei pieno per otto parti (su dieci)" o "pancia piena all'80 per cento".  E a quanto pare è una pratica diffusa dalla popolazione di Okinawa che, secondo uno studio di molti anni fa, è una delle popolazioni più longeve al mondo. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hara Hachi bu in giapponese significa "Mangia finché non sei pieno per otto parti (su dieci)" o "pancia piena all'80 per cento". 

E a quanto pare è una pratica diffusa dalla popolazione di Okinawa che, secondo uno studio di molti anni fa, è una delle popolazioni più longeve al mondo.

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Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_cam paign=un passo al giorno&utm_content=podcast&utm_term=host read

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]]> 394 no 31 - La parola magica: "ancora" Non riesco a farlo. Questa cosa non è possibile. Non posso farlo. Se aggiungi la parola "magica" ancora puoi cambiare prospettiva. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Feb 2024 05:00:00 -0000 La parola magica: "ancora" full Stefania Brucini & VOIS Non riesco a farlo. Questa cosa non è possibile. Non posso farlo. Se aggiungi la parola "magica" ancora puoi cambiare prospettiva. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non riesco a farlo.

Questa cosa non è possibile.

Non posso farlo.


Se aggiungi la parola "magica" ancora puoi cambiare prospettiva.

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]]> 387 no 30 - Abitudini, routine e rituali Magari non ce ne accorgiamo, ma nella complessità della nostra vita quotidiana, ci destreggiamo tra abitudini, routine e rituali. Come sarebbe trasformare questi comportamenti da inconsapevoli a consapevoli? E come possiamo sfruttarli a nostro vantaggio? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Feb 2024 05:00:00 -0000 Abitudini, routine e rituali full Stefania Brucini & VOIS Magari non ce ne accorgiamo, ma nella complessità della nostra vita quotidiana, ci destreggiamo tra abitudini, routine e rituali. Come sarebbe trasformare questi comportamenti da inconsapevoli a consapevoli? E come possiamo sfruttarli a nostro vantaggio? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Magari non ce ne accorgiamo, ma nella complessità della nostra vita quotidiana, ci destreggiamo tra abitudini, routine e rituali.

Come sarebbe trasformare questi comportamenti da inconsapevoli a consapevoli?

E come possiamo sfruttarli a nostro vantaggio?

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]]> 367 no 29 - La resistenza al cambiamento... e "se (invece) ci rilassassimo"? Quanto è difficile cambiare? e perché? Spesso affrontiamo una sorta di resistenza al cambiamento… e se invece ci rilassassimo? Per approfondimenti: 🎙 "La sfida dei 90 secondi" - puntata n. 17 di Valorizza il tuo tempo 📚 Libro menzionato: "Vivi nella bellezza" di Pema Chodron (link affiliato: https://amzn.to/3OBSLxs) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 08 Feb 2024 05:00:00 -0000 La resistenza al cambiamento... e "se (invece) ci rilassassimo"? full Stefania Brucini & VOIS Quanto è difficile cambiare? e perché? Spesso affrontiamo una sorta di resistenza al cambiamento… e se invece ci rilassassimo? Per approfondimenti: 🎙 "La sfida dei 90 secondi" - puntata n. 17 di Valorizza il tuo tempo 📚 Libro menzionato: "Vivi nella bellezza" di Pema Chodron (link affiliato: https://amzn.to/3OBSLxs) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quanto è difficile cambiare? e perché?

Spesso affrontiamo una sorta di resistenza al cambiamento… e se invece ci rilassassimo?


Per approfondimenti:

🎙 "La sfida dei 90 secondi" - puntata n. 17 di Valorizza il tuo tempo

📚 Libro menzionato: "Vivi nella bellezza" di Pema Chodron (link affiliato: https://amzn.to/3OBSLxs)

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]]> 384 no 28 - Cambia prospettiva Ti capita mai di cercare qualcosa, un oggetto ad esempio, di non trovarlo… e poi cambiando angolo di visione, osservando da un altro punto di vista…  improvvisamente lo trovi al primo colpo? La stessa cosa può capitare con le soluzioni che stiamo cercando. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Feb 2024 05:00:00 -0000 Cambia prospettiva full Stefania Brucini & VOIS Ti capita mai di cercare qualcosa, un oggetto ad esempio, di non trovarlo… e poi cambiando angolo di visione, osservando da un altro punto di vista…  improvvisamente lo trovi al primo colpo? La stessa cosa può capitare con le soluzioni che stiamo cercando. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita mai di cercare qualcosa, un oggetto ad esempio, di non trovarlo… e poi cambiando angolo di visione, osservando da un altro punto di vista…  improvvisamente lo trovi al primo colpo?

La stessa cosa può capitare con le soluzioni che stiamo cercando.


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]]> 410 no 27 - Crea la tua routine serale Sai che la morning routine… inizia la sera prima? Quali sono le tue abitudini serali e come creare una routine che migliori le nostre giornate? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 06 Feb 2024 05:00:00 -0000 Crea la tua routine serale full Stefania Brucini & VOIS Sai che la morning routine… inizia la sera prima? Quali sono le tue abitudini serali e come creare una routine che migliori le nostre giornate? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sai che la morning routine… inizia la sera prima?

Quali sono le tue abitudini serali e come creare una routine che migliori le nostre giornate?


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]]> 404 no 26 - Quando con una frase scatta un click Hai presente quando leggi una frase e scatta un click? Magari un cambio di prospettiva, magari è proprio ciò che stavi cercando, magari ti dà coraggio, speranza. Facciamo una lista insieme? Per approfondimenti: 🎙️ [Kopfkino] - Il film nella tua testa/il film mentale - puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Le persone intorno a te. Chi stai scegliendo? - puntata n. 20 di Valorizza il tuo tempo 🎙️Pianificare... nonostante le preoccupazioni - puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Feb 2024 05:00:00 -0000 Quando con una frase scatta un click full Stefania Brucini & VOIS Hai presente quando leggi una frase e scatta un click? Magari un cambio di prospettiva, magari è proprio ciò che stavi cercando, magari ti dà coraggio, speranza. Facciamo una lista insieme? Per approfondimenti: 🎙️ [Kopfkino] - Il film nella tua testa/il film mentale - puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Le persone intorno a te. Chi stai scegliendo? - puntata n. 20 di Valorizza il tuo tempo 🎙️Pianificare... nonostante le preoccupazioni - puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai presente quando leggi una frase e scatta un click?

Magari un cambio di prospettiva, magari è proprio ciò che stavi cercando, magari ti dà coraggio, speranza.

Facciamo una lista insieme?


Per approfondimenti:

🎙️ [Kopfkino] - Il film nella tua testa/il film mentale - puntata n. 83 di Valorizza il tuo tempo

🎙️ Le persone intorno a te. Chi stai scegliendo? - puntata n. 20 di Valorizza il tuo tempo

🎙️Pianificare... nonostante le preoccupazioni - puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 373 no 25 - Se ti critichi e ti giudichi troppo duramente Ti piacerebbe essere meno auto-critica, auto-critico nei tuoi confronti? Nei confronti dei tuoi errori, dei tuoi sbagli? In altre parole, essere più gentile e compassionevole. Facile a dirsi eh? Ma come si fa? La buona notizia è che è una competenza che può essere allenata. Per approfondimenti: 📚 Libro consigliato nella puntata: La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi (link Amazon affiliato: https://amzn.to/47Xednt) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Feb 2024 05:00:00 -0000 Se ti critichi e ti giudichi troppo duramente full Stefania Brucini & VOIS Ti piacerebbe essere meno auto-critica, auto-critico nei tuoi confronti? Nei confronti dei tuoi errori, dei tuoi sbagli? In altre parole, essere più gentile e compassionevole. Facile a dirsi eh? Ma come si fa? La buona notizia è che è una competenza che può essere allenata. Per approfondimenti: 📚 Libro consigliato nella puntata: La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi (link Amazon affiliato: https://amzn.to/47Xednt) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti piacerebbe essere meno auto-critica, auto-critico nei tuoi confronti?

Nei confronti dei tuoi errori, dei tuoi sbagli?

In altre parole, essere più gentile e compassionevole.

Facile a dirsi eh?

Ma come si fa?

La buona notizia è che è una competenza che può essere allenata.


Per approfondimenti:

📚 Libro consigliato nella puntata: La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi (link Amazon affiliato: https://amzn.to/47Xednt)

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]]> 412 no 24 - Goditi il percorso Mentre corri verso l’obiettivo, goditi il percorso Oggi ti parlerò di un particolare tapis roulant  No, non sto parlando di quello che trovi in palestra. Mi riferisco a quello della felicità. Per approfondimenti: 🎙 "Felicità e produttività" - puntata n. 2 di Valorizza il tuo tempo 🎙 "Obiettivi e felicità" - puntata n. 3 di Valorizza il tuo tempo 📚 Libro menzionato nella puntata: "Il gusto di essere felici: Saggezza e benessere in ogni momento della vita" di Matthieu RIcard (link Amazon affilitato: https://amzn.to/3OncReS) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 01 Feb 2024 05:00:00 -0000 Goditi il percorso full Stefania Brucini & VOIS Mentre corri verso l’obiettivo, goditi il percorso Oggi ti parlerò di un particolare tapis roulant  No, non sto parlando di quello che trovi in palestra. Mi riferisco a quello della felicità. Per approfondimenti: 🎙 "Felicità e produttività" - puntata n. 2 di Valorizza il tuo tempo 🎙 "Obiettivi e felicità" - puntata n. 3 di Valorizza il tuo tempo 📚 Libro menzionato nella puntata: "Il gusto di essere felici: Saggezza e benessere in ogni momento della vita" di Matthieu RIcard (link Amazon affilitato: https://amzn.to/3OncReS) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mentre corri verso l’obiettivo, goditi il percorso

Oggi ti parlerò di un particolare tapis roulant 

No, non sto parlando di quello che trovi in palestra.

Mi riferisco a quello della felicità.


Per approfondimenti:

🎙 "Felicità e produttività" - puntata n. 2 di Valorizza il tuo tempo

🎙 "Obiettivi e felicità" - puntata n. 3 di Valorizza il tuo tempo

📚 Libro menzionato nella puntata: "Il gusto di essere felici: Saggezza e benessere in ogni momento della vita" di Matthieu RIcard (link Amazon affilitato: https://amzn.to/3OncReS)


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]]> 450 no 23 - Il gioco: qual è la tua personalità? In questa puntata torniamo a parlare di gioco… vediamo insieme quali sono le personalità ludiche, ma soprattutto come individuare la tua e creare la tua lista per introdurre di più il gioco nella tua vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 Jan 2024 05:00:00 -0000 Il gioco: qual è la tua personalità? full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata torniamo a parlare di gioco… vediamo insieme quali sono le personalità ludiche, ma soprattutto come individuare la tua e creare la tua lista per introdurre di più il gioco nella tua vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata torniamo a parlare di gioco… vediamo insieme quali sono le personalità ludiche, ma soprattutto come individuare la tua e creare la tua lista per introdurre di più il gioco nella tua vita.

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]]> 383 no 22 - La sfida: non lamentarti Ormai lo sai, ogni tanto ti invito a fare una sfida. Le sfide che ti propongo sono sempre con te stessa o te stesso. Magari riesci subito, magari ci vuole un po’ di tempo. La cosa sicura che ti porti a casa è che sicuramente impari qualcosa di più su di te. E questo, in ogni progetto di cambiamento, è la cosa più preziosa in assoluto. Per approfondire: 🎙 Puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo  “È un problema o una sfida?” 🎙 Puntata n. 90 di Valorizza il tuo tempo “Non hai tempo per non essere felice” 🎙 Puntata n. 5 di Valorizza il tuo tempo “Praticare la gratitudine” - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 30 Jan 2024 05:00:00 -0000 La sfida: non lamentarti full Stefania Brucini & VOIS Ormai lo sai, ogni tanto ti invito a fare una sfida. Le sfide che ti propongo sono sempre con te stessa o te stesso. Magari riesci subito, magari ci vuole un po’ di tempo. La cosa sicura che ti porti a casa è che sicuramente impari qualcosa di più su di te. E questo, in ogni progetto di cambiamento, è la cosa più preziosa in assoluto. Per approfondire: 🎙 Puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo  “È un problema o una sfida?” 🎙 Puntata n. 90 di Valorizza il tuo tempo “Non hai tempo per non essere felice” 🎙 Puntata n. 5 di Valorizza il tuo tempo “Praticare la gratitudine” - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ormai lo sai, ogni tanto ti invito a fare una sfida.

Le sfide che ti propongo sono sempre con te stessa o te stesso.

Magari riesci subito, magari ci vuole un po’ di tempo.

La cosa sicura che ti porti a casa è che sicuramente impari qualcosa di più su di te.

E questo, in ogni progetto di cambiamento, è la cosa più preziosa in assoluto.


Per approfondire:

🎙 Puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo  “È un problema o una sfida?”

🎙 Puntata n. 90 di Valorizza il tuo tempo “Non hai tempo per non essere felice”

🎙 Puntata n. 5 di Valorizza il tuo tempo “Praticare la gratitudine”


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]]> 423 no 21 - Le idee sotto la doccia Ti capita mai di avere idee illuminanti, quasi geniali sotto la doccia? Oppure come per magia, scatta un click e trovi la soluzione ad un problema che stai cercando di risolvere? Ti capita spesso sotto la doccia, vero? Ne parliamo oggi! Per approfondire: 🎙 Essere produttivi... sognando ad occhi aperti! Puntata n. 29 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Jan 2024 05:00:00 -0000 Le idee sotto la doccia full Stefania Brucini & VOIS Ti capita mai di avere idee illuminanti, quasi geniali sotto la doccia? Oppure come per magia, scatta un click e trovi la soluzione ad un problema che stai cercando di risolvere? Ti capita spesso sotto la doccia, vero? Ne parliamo oggi! Per approfondire: 🎙 Essere produttivi... sognando ad occhi aperti! Puntata n. 29 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti capita mai di avere idee illuminanti, quasi geniali sotto la doccia?

Oppure come per magia, scatta un click e trovi la soluzione ad un problema che stai cercando di risolvere?

Ti capita spesso sotto la doccia, vero?

Ne parliamo oggi!


Per approfondire:

🎙 Essere produttivi... sognando ad occhi aperti! Puntata n. 29 di Valorizza il tuo tempo


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]]> 386 no 20 - Prendere decisioni: due esercizi per te Hai presente quando non riesci a capire le priorità e tutto sembra urgente e importanter? E quando invece devi fare un trasloco e devi decidere cosa tenere e cosa buttare? Oppure quando devi prendere una decisione su quale progetto dedicarti? In questa puntata ti offro due esercizi. Puoi scaricare gratuitamente il template di uno dei due esercizi indicati iscrivendoti alla newsletter a questo link: https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-2 - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Jan 2024 05:00:00 -0000 Prendere decisioni: due esercizi per te full Stefania Brucini & VOIS Hai presente quando non riesci a capire le priorità e tutto sembra urgente e importanter? E quando invece devi fare un trasloco e devi decidere cosa tenere e cosa buttare? Oppure quando devi prendere una decisione su quale progetto dedicarti? In questa puntata ti offro due esercizi. Puoi scaricare gratuitamente il template di uno dei due esercizi indicati iscrivendoti alla newsletter a questo link: https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-2 - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai presente quando non riesci a capire le priorità e tutto sembra urgente e importanter?

E quando invece devi fare un trasloco e devi decidere cosa tenere e cosa buttare? Oppure quando devi prendere una decisione su quale progetto dedicarti?

In questa puntata ti offro due esercizi.

Puoi scaricare gratuitamente il template di uno dei due esercizi indicati iscrivendoti alla newsletter a questo link: https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-2

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]]> 369 no 19 - Giochi abbastanza? Giochi abbastanza? Siamo onesti, la domanda sarebbe: quand’è stata l’ultima volta che hai giocato? Perché si sa, quando si diventa adulti, spesso, si smette di giocare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 25 Jan 2024 05:00:00 -0000 Giochi abbastanza? full Stefania Brucini & VOIS Giochi abbastanza? Siamo onesti, la domanda sarebbe: quand’è stata l’ultima volta che hai giocato? Perché si sa, quando si diventa adulti, spesso, si smette di giocare. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Giochi abbastanza?

Siamo onesti, la domanda sarebbe: quand’è stata l’ultima volta che hai giocato?

Perché si sa, quando si diventa adulti, spesso, si smette di giocare.


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]]> 352 no 18 - Trasforma il weekend in una mini-vacanza Vorresti vivere meglio il tuo weekend? Spesso capita di avere così tante aspettative rispetto al fine settimana, per poi arrivarci stanchi, con troppe cose da fare e, spesso, anche demotivati. Oggi ti offro un piccolo cambiamento da mettere in pratica subito per trasformare i tuoi weekend in mini vacanze. - 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🎙 Se vuoi approfondire il tema del journaling: puntata n. 94 del podcast "Valorizza il tuo tempo" 🎙 "Essere produttivi... sognando ad occhi aperti!" - puntata n. 29 del podcast "Valorizza il tuo tempo" - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Jan 2024 05:00:00 -0000 Trasforma il weekend in una mini-vacanza full Stefania Brucini & VOIS Vorresti vivere meglio il tuo weekend? Spesso capita di avere così tante aspettative rispetto al fine settimana, per poi arrivarci stanchi, con troppe cose da fare e, spesso, anche demotivati. Oggi ti offro un piccolo cambiamento da mettere in pratica subito per trasformare i tuoi weekend in mini vacanze. - 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🎙 Se vuoi approfondire il tema del journaling: puntata n. 94 del podcast "Valorizza il tuo tempo" 🎙 "Essere produttivi... sognando ad occhi aperti!" - puntata n. 29 del podcast "Valorizza il tuo tempo" - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vorresti vivere meglio il tuo weekend?

Spesso capita di avere così tante aspettative rispetto al fine settimana, per poi arrivarci stanchi, con troppe cose da fare e, spesso, anche demotivati.

Oggi ti offro un piccolo cambiamento da mettere in pratica subito per trasformare i tuoi weekend in mini vacanze.


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🎙 Se vuoi approfondire il tema del journaling: puntata n. 94 del podcast "Valorizza il tuo tempo"

🎙 "Essere produttivi... sognando ad occhi aperti!" - puntata n. 29 del podcast "Valorizza il tuo tempo"


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]]> 345 no 17 - Individua le tue isole di felicità Oggi vediamo un esercizio per individuare i momenti felici della nostra vita e capire come crearli intenzionalmente. 📚 Libro menzionato: "Il principio 80/20. Il segreto per ottenere di più con meno" https://amzn.to/498fyIP - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 23 Jan 2024 05:00:00 -0000 Individua le tue isole di felicità full Stefania Brucini & VOIS Oggi vediamo un esercizio per individuare i momenti felici della nostra vita e capire come crearli intenzionalmente. 📚 Libro menzionato: "Il principio 80/20. Il segreto per ottenere di più con meno" https://amzn.to/498fyIP - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi vediamo un esercizio per individuare i momenti felici della nostra vita e capire come crearli intenzionalmente.

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]]> 390 no 16 - I primi ostacoli e primi passi per portare avanti i propositi In questa puntata vediamo alcuni degli ostacoli più comuni e poi i primi passi per partire. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Approfondimenti: 🎙 Puntata n. 132 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Come allenare il coraggio in 5 passi 🎙 Puntata n. 58 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Perfezionismo e procrastinazione 🎙 Puntata n. 115 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Il procrastinatore indaffarato: cosa stai evitando? 🎙 Puntata n. 121 del podcast "Valorizza il tuo tempo": "Lavoro meglio sotto pressione": i procrastinatori "amanti del brivido" 🎙 Puntata n. 125 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Jan 2024 05:00:00 -0000 I primi ostacoli e primi passi per portare avanti i propositi full Stefania Brucini & VOIS In questa puntata vediamo alcuni degli ostacoli più comuni e poi i primi passi per partire. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Approfondimenti: 🎙 Puntata n. 132 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Come allenare il coraggio in 5 passi 🎙 Puntata n. 58 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Perfezionismo e procrastinazione 🎙 Puntata n. 115 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Il procrastinatore indaffarato: cosa stai evitando? 🎙 Puntata n. 121 del podcast "Valorizza il tuo tempo": "Lavoro meglio sotto pressione": i procrastinatori "amanti del brivido" 🎙 Puntata n. 125 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata vediamo alcuni degli ostacoli più comuni e poi i primi passi per partire.


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Approfondimenti:

🎙 Puntata n. 132 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Come allenare il coraggio in 5 passi

🎙 Puntata n. 58 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Perfezionismo e procrastinazione

🎙 Puntata n. 115 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Il procrastinatore indaffarato: cosa stai evitando?

🎙 Puntata n. 121 del podcast "Valorizza il tuo tempo": "Lavoro meglio sotto pressione": i procrastinatori "amanti del brivido"

🎙 Puntata n. 125 del podcast "Valorizza il tuo tempo": Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere



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]]> 361 no 15 - Crea spazio per pensare Crea spazio per pensare. Potrebbe essere l’abitudine che ti svolta la vita, ti rende più produttivo, produttiva. Avrai il coraggio di metterlo in pratica? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Jan 2024 05:00:00 -0000 Crea spazio per pensare full Stefania Brucini & VOIS Crea spazio per pensare. Potrebbe essere l’abitudine che ti svolta la vita, ti rende più produttivo, produttiva. Avrai il coraggio di metterlo in pratica? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Crea spazio per pensare.

Potrebbe essere l’abitudine che ti svolta la vita, ti rende più produttivo, produttiva.

Avrai il coraggio di metterlo in pratica?


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]]> 381 no 14 - Crea la colonna sonora della tua vita La musica è come una macchina del tempo. Ti capita mai? Ascolti un brano che hai sentito anni fa e immediatamente ti ritrovi nel passato e riprovi le stesse emozioni e sensazioni di allora. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 18 Jan 2024 05:00:00 -0000 Crea la colonna sonora della tua vita full Stefania Brucini & VOIS La musica è come una macchina del tempo. Ti capita mai? Ascolti un brano che hai sentito anni fa e immediatamente ti ritrovi nel passato e riprovi le stesse emozioni e sensazioni di allora. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La musica è come una macchina del tempo.

Ti capita mai? Ascolti un brano che hai sentito anni fa e immediatamente ti ritrovi nel passato e riprovi le stesse emozioni e sensazioni di allora.


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]]> 357 no 13 - L'abitudine di leggere (e i suoi benefici) L’importanza della lettura può essere riassunta in questa frase di Charlie Tremendous Jones:  "Sarai la stessa persona in cinque anni come lo sei oggi, ad eccezione delle persone che incontri e dei libri che leggi." In questa puntata vediamo quali sono i benefici di questa buona abitudine: leggere. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Jan 2024 05:00:00 -0000 L'abitudine di leggere (e i suoi benefici) full Stefania Brucini & VOIS L’importanza della lettura può essere riassunta in questa frase di Charlie Tremendous Jones:  "Sarai la stessa persona in cinque anni come lo sei oggi, ad eccezione delle persone che incontri e dei libri che leggi." In questa puntata vediamo quali sono i benefici di questa buona abitudine: leggere. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’importanza della lettura può essere riassunta in questa frase di Charlie Tremendous Jones: 

"Sarai la stessa persona in cinque anni come lo sei oggi, ad eccezione delle persone che incontri e dei libri che leggi."

In questa puntata vediamo quali sono i benefici di questa buona abitudine: leggere.

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]]> 395 12 - Allenati al cambiamento con "il disabituatore" Quando pensiamo al "cambiamento" la nostra mente ci porta a pensare come poter rivoluzionare la nostra vita. In realtà è sufficiente partire dalle piccole, piccolissime cose. 🎙️ Puntata n. 9 del podcast Valorizza il tuo tempo: L'abitudine del pensiero 🎙️ Puntata n. 31 del podcast Valorizza il tuo tempo: Il lato positivo delle abitudini 📖 Libro consigliato nella puntata: Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità https://amzn.to/3RZF7VU (link affiliato) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 16 Jan 2024 05:00:00 -0000 Allenati al cambiamento con "il disabituatore" full Stefania Brucini & VOIS Quando pensiamo al "cambiamento" la nostra mente ci porta a pensare come poter rivoluzionare la nostra vita. In realtà è sufficiente partire dalle piccole, piccolissime cose. 🎙️ Puntata n. 9 del podcast Valorizza il tuo tempo: L'abitudine del pensiero 🎙️ Puntata n. 31 del podcast Valorizza il tuo tempo: Il lato positivo delle abitudini 📖 Libro consigliato nella puntata: Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità https://amzn.to/3RZF7VU (link affiliato) - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando pensiamo al "cambiamento" la nostra mente ci porta a pensare come poter rivoluzionare la nostra vita.

In realtà è sufficiente partire dalle piccole, piccolissime cose.


🎙️ Puntata n. 9 del podcast Valorizza il tuo tempo: L'abitudine del pensiero

🎙️ Puntata n. 31 del podcast Valorizza il tuo tempo: Il lato positivo delle abitudini


📖 Libro consigliato nella puntata: Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità https://amzn.to/3RZF7VU (link affiliato)


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]]> 361 no 11 - Blue Monday: è veramente il giorno più triste dell'anno? ll terzo lunedì dell'anno viene ormai definito "Blue Monday",ovvero il giorno più triste dell'anno.  Questa puntata esce lunedì 15 gennaio 2024 e quindi in teoria dovrebbe essere oggi. Ma prima di iniziare a preoccuparsi, scopriamo se è veramente così! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Jan 2024 05:00:00 -0000 Blue Monday: è veramente il giorno più triste dell'anno? full Stefania Brucini & VOIS ll terzo lunedì dell'anno viene ormai definito "Blue Monday",ovvero il giorno più triste dell'anno.  Questa puntata esce lunedì 15 gennaio 2024 e quindi in teoria dovrebbe essere oggi. Ma prima di iniziare a preoccuparsi, scopriamo se è veramente così! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ll terzo lunedì dell'anno viene ormai definito "Blue Monday",ovvero il giorno più triste dell'anno. 

Questa puntata esce lunedì 15 gennaio 2024 e quindi in teoria dovrebbe essere oggi.

Ma prima di iniziare a preoccuparsi, scopriamo se è veramente così!

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]]> 353 no 10 - Crea la tua visione Oggi vediamo insieme quali domande porci per mettere a fuoco la nostra visione - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Jan 2024 05:00:00 -0000 Crea la tua visione full Stefania Brucini & VOIS Oggi vediamo insieme quali domande porci per mettere a fuoco la nostra visione - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Oggi vediamo insieme quali domande porci per mettere a fuoco la nostra visione

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]]> 355 no 09 - Immaginare per realizzare Corriamo ogni giorno: ci stiamo muovendo nella giusta direzione? Quotidianità, commissioni urgenti ma non importanti, convenzioni, forme mentis ereditate talvolta ci portano lontano da dove avremmo voluto essere.  Cosa possiamo fare per restare motivati e non perdere di vista i buoni propositi? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 11 Jan 2024 05:00:00 -0000 Immaginare per realizzare full Stefania Brucini & VOIS Corriamo ogni giorno: ci stiamo muovendo nella giusta direzione? Quotidianità, commissioni urgenti ma non importanti, convenzioni, forme mentis ereditate talvolta ci portano lontano da dove avremmo voluto essere.  Cosa possiamo fare per restare motivati e non perdere di vista i buoni propositi? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Corriamo ogni giorno: ci stiamo muovendo nella giusta direzione?

Quotidianità, commissioni urgenti ma non importanti, convenzioni, forme mentis ereditate talvolta ci portano lontano da dove avremmo voluto essere. 

Cosa possiamo fare per restare motivati e non perdere di vista i buoni propositi?

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]]> 388 no 08 - Estroversi, introversi e felicità Estroversi, introversi e correlazione con la felicità. Se ti ricordi nella puntata n. 2 tra le 14 caratteristiche delle persone felici Fordyce inserisce anche “Sviluppare una personalità estroversa e sociale” È vero? E se sì, cosa significa questo per chi è introverso? Per approfondire: 🎙 Puntata n. 13 del podcast Valorizza il tuo tempo: Essere introversi in un mondo di estroversi 🎙 Puntata n. 2 del podcast Valorizza il tuo tempo Felicità e produttività 🎙 Puntata n. 3 del podcast Valorizza il tuo tempo Obiettivi e felicità - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Jan 2024 05:00:00 -0000 Estroversi, introversi e felicità full Stefania Brucini & VOIS Estroversi, introversi e correlazione con la felicità. Se ti ricordi nella puntata n. 2 tra le 14 caratteristiche delle persone felici Fordyce inserisce anche “Sviluppare una personalità estroversa e sociale” È vero? E se sì, cosa significa questo per chi è introverso? Per approfondire: 🎙 Puntata n. 13 del podcast Valorizza il tuo tempo: Essere introversi in un mondo di estroversi 🎙 Puntata n. 2 del podcast Valorizza il tuo tempo Felicità e produttività 🎙 Puntata n. 3 del podcast Valorizza il tuo tempo Obiettivi e felicità - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Estroversi, introversi e correlazione con la felicità.

Se ti ricordi nella puntata n. 2 tra le 14 caratteristiche delle persone felici Fordyce inserisce anche “Sviluppare una personalità estroversa e sociale”

È vero? E se sì, cosa significa questo per chi è introverso?


Per approfondire:

🎙 Puntata n. 13 del podcast Valorizza il tuo tempo: Essere introversi in un mondo di estroversi

🎙 Puntata n. 2 del podcast Valorizza il tuo tempo Felicità e produttività

🎙 Puntata n. 3 del podcast Valorizza il tuo tempo Obiettivi e felicità

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]]> 390 no 07 - Abbassare le aspettative Ti è mai capitato di avere aspettative alte su qualcosa, su una giornata, una persona, un evento per poi rimanerne deluso? Non significa necessariamente che la giornata non sia andata bene o che la persona si sia necessariamente comportata male, ma non avendo incontrando le tue aspettative (troppo alte) resti con l’amaro in bocca. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 09 Jan 2024 05:00:00 -0000 Abbassare le aspettative full Stefania Brucini & VOIS Ti è mai capitato di avere aspettative alte su qualcosa, su una giornata, una persona, un evento per poi rimanerne deluso? Non significa necessariamente che la giornata non sia andata bene o che la persona si sia necessariamente comportata male, ma non avendo incontrando le tue aspettative (troppo alte) resti con l’amaro in bocca. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ti è mai capitato di avere aspettative alte su qualcosa, su una giornata, una persona, un evento per poi rimanerne deluso?

Non significa necessariamente che la giornata non sia andata bene o che la persona si sia necessariamente comportata male, ma non avendo incontrando le tue aspettative (troppo alte) resti con l’amaro in bocca.


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]]> 391 no 06 - L'appetito per la vita che ci rende ansiosi di iniziare ogni nuovo giorno Sempre alla ricerca di qualcosa di speciale che dia il significato alle nostre giornate o alla nostra vita, ci perdiamo i momenti che attimo dopo attimo formano le nostre giornate e quindi il nostro tempo. E se imparassimo ad apprezzare i piccoli momenti e li trasformassimo in esperienze che ci danno soddisfazione e ci danno slancio ogni mattina per iniziare la giornata? - 🎙 Ikigai: il vero significato - puntata n. 120 del podcast Valorizza il tuo tempo 🎤 Iscriviti alla newsletter per vedere l'intervista esclusiva a Ken Mogi: https://www.simpletinyshifts.com/ikigai-conversazione-con-ken-mogi-un-passo-al-giorno 📖 Libro "Il piccolo libro dell'ikigai. La via giapponese alla felicità" https://amzn.to/3HarFct - Ken Mogi (link affiliato) Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Jan 2024 05:00:00 -0000 L'appetito per la vita che ci rende ansiosi di iniziare ogni nuovo giorno full Stefania Brucini & VOIS Sempre alla ricerca di qualcosa di speciale che dia il significato alle nostre giornate o alla nostra vita, ci perdiamo i momenti che attimo dopo attimo formano le nostre giornate e quindi il nostro tempo. E se imparassimo ad apprezzare i piccoli momenti e li trasformassimo in esperienze che ci danno soddisfazione e ci danno slancio ogni mattina per iniziare la giornata? - 🎙 Ikigai: il vero significato - puntata n. 120 del podcast Valorizza il tuo tempo 🎤 Iscriviti alla newsletter per vedere l'intervista esclusiva a Ken Mogi: https://www.simpletinyshifts.com/ikigai-conversazione-con-ken-mogi-un-passo-al-giorno 📖 Libro "Il piccolo libro dell'ikigai. La via giapponese alla felicità" https://amzn.to/3HarFct - Ken Mogi (link affiliato) Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sempre alla ricerca di qualcosa di speciale che dia il significato alle nostre giornate o alla nostra vita, ci perdiamo i momenti che attimo dopo attimo formano le nostre giornate e quindi il nostro tempo.

E se imparassimo ad apprezzare i piccoli momenti e li trasformassimo in esperienze che ci danno soddisfazione e ci danno slancio ogni mattina per iniziare la giornata?

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🎙 Ikigai: il vero significato - puntata n. 120 del podcast Valorizza il tuo tempo

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]]> 364 no 05 - Crea la tua morning routine [Productivity Challenge!] Come inizi le tue giornate? Se vogliamo essere più produttivi e avere più energia durante il giorno, non possiamo ignorare la prima ora da svegli. Come si dice "il buongiorno si vede dal mattino"! Oggi ti propongo una sfida! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Jan 2024 05:00:00 -0000 Crea la tua morning routine [Productivity Challenge!] full Stefania Brucini & VOIS Come inizi le tue giornate? Se vogliamo essere più produttivi e avere più energia durante il giorno, non possiamo ignorare la prima ora da svegli. Come si dice "il buongiorno si vede dal mattino"! Oggi ti propongo una sfida! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Come inizi le tue giornate?

Se vogliamo essere più produttivi e avere più energia durante il giorno, non possiamo ignorare la prima ora da svegli.

Come si dice "il buongiorno si vede dal mattino"!

Oggi ti propongo una sfida!

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]]> 407 no 04 - Progetta le tue nuove abitudini Il mio obiettivo di oggi con questa puntata è in 5 minuti darti le informazioni necessarie per convincerti a instaurare quelle abitudini che ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi. Il libro menzionato nella puntata è: "La dittatura delle abitudini: Come si formano, quanto ci condizionano" di Charles Duhigg. Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aLeahg - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 04 Jan 2024 05:00:00 -0000 Progetta le tue nuove abitudini full Stefania Brucini & VOIS Il mio obiettivo di oggi con questa puntata è in 5 minuti darti le informazioni necessarie per convincerti a instaurare quelle abitudini che ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi. Il libro menzionato nella puntata è: "La dittatura delle abitudini: Come si formano, quanto ci condizionano" di Charles Duhigg. Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aLeahg - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il mio obiettivo di oggi con questa puntata è in 5 minuti darti le informazioni necessarie per convincerti a instaurare quelle abitudini che ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi.

Il libro menzionato nella puntata è: "La dittatura delle abitudini: Come si formano, quanto ci condizionano" di Charles Duhigg.

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]]> 337 no 03 - Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. La chiave per essere felici è preoccuparsi solo di ciò che è importante, invece delle cose insignificanti. E fin qui ci siamo, facile, così facile che potrebbe essere banale. Ma con tutta onestà, quanto riusciamo a passare dalla teoria alla pratica? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti qui per ricevere la newsletter settimanale con le risorse, i link e gli esercizi delle puntate. https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Jan 2024 05:00:00 -0000 Non perderti in un bicchier d'acqua. Smetti di preoccuparti. full Stefania Brucini & VOIS La chiave per essere felici è preoccuparsi solo di ciò che è importante, invece delle cose insignificanti. E fin qui ci siamo, facile, così facile che potrebbe essere banale. Ma con tutta onestà, quanto riusciamo a passare dalla teoria alla pratica? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti qui per ricevere la newsletter settimanale con le risorse, i link e gli esercizi delle puntate. https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La chiave per essere felici è preoccuparsi solo di ciò che è importante, invece delle cose insignificanti.

E fin qui ci siamo, facile, così facile che potrebbe essere banale.

Ma con tutta onestà, quanto riusciamo a passare dalla teoria alla pratica?


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]]> 352 no 02 - Le 14 caratteristiche fondamentali delle persone felici Sai quali sono le 14 caratteristiche fondamentali che le persone felici hanno in comune? Te le elenco oggi. 📩 Iscriviti alla newsletter per scaricare l'esercizio https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-14-fondamentali 🎙 Scopri come obiettivi e felici sono collegati: puntata n. 3 - "Obiettivi e felicità" di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 02 Jan 2024 05:00:00 -0000 Le 14 caratteristiche fondamentali delle persone felici full Stefania Brucini & VOIS Sai quali sono le 14 caratteristiche fondamentali che le persone felici hanno in comune? Te le elenco oggi. 📩 Iscriviti alla newsletter per scaricare l'esercizio https://www.simpletinyshifts.com/newsletter-un-passo-al-giorno-14-fondamentali 🎙 Scopri come obiettivi e felici sono collegati: puntata n. 3 - "Obiettivi e felicità" di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sai quali sono le 14 caratteristiche fondamentali che le persone felici hanno in comune?

Te le elenco oggi.


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]]> 340 no 01 - Ogni giorno è giusto per iniziare Eccoci qua, ad inizio anno a stilare la lista dei buoni propositi. Quest’anno imparerò lo spagnolo, imparerò a suonare la chitarra, andrò in palestra almeno 2 volte alla settimana…e via dicendo. I buoni propositi di inizio anno però, purtroppo, falliscono ben presto. Arriviamo a metà febbraio (se non prima) e siamo già fagocitati nella stessa routine dell’anno precedente. A settembre ci rendiamo conto che tra qualche mese l’anno si è concluso e non siamo neanche a metà compimento dei nostri buoni propositi. Anzi, spesso non abbiamo nemmeno iniziato. Eppure siamo sempre stati super impegnati. Cosa è successo? Oppure cosa non è successo? Ci sono vari studi sul fallimento dei buoni propositi di inizio anno. Lo sappiamo, non funzionano… quindi la maggior parte delle persone nemmeno fanno più la lista dei buoni propositi… errore! Oggi ti spiego perché e come farla. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio Podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Jan 2024 05:00:00 -0000 Ogni giorno è giusto per iniziare full Stefania Brucini & VOIS Eccoci qua, ad inizio anno a stilare la lista dei buoni propositi. Quest’anno imparerò lo spagnolo, imparerò a suonare la chitarra, andrò in palestra almeno 2 volte alla settimana…e via dicendo. I buoni propositi di inizio anno però, purtroppo, falliscono ben presto. Arriviamo a metà febbraio (se non prima) e siamo già fagocitati nella stessa routine dell’anno precedente. A settembre ci rendiamo conto che tra qualche mese l’anno si è concluso e non siamo neanche a metà compimento dei nostri buoni propositi. Anzi, spesso non abbiamo nemmeno iniziato. Eppure siamo sempre stati super impegnati. Cosa è successo? Oppure cosa non è successo? Ci sono vari studi sul fallimento dei buoni propositi di inizio anno. Lo sappiamo, non funzionano… quindi la maggior parte delle persone nemmeno fanno più la lista dei buoni propositi… errore! Oggi ti spiego perché e come farla. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio Podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Eccoci qua, ad inizio anno a stilare la lista dei buoni propositi.

Quest’anno imparerò lo spagnolo, imparerò a suonare la chitarra, andrò in palestra almeno 2 volte alla settimana…e via dicendo.

I buoni propositi di inizio anno però, purtroppo, falliscono ben presto.

Arriviamo a metà febbraio (se non prima) e siamo già fagocitati nella stessa routine dell’anno precedente.

A settembre ci rendiamo conto che tra qualche mese l’anno si è concluso e non siamo neanche a metà compimento dei nostri buoni propositi. Anzi, spesso non abbiamo nemmeno iniziato. Eppure siamo sempre stati super impegnati.

Cosa è successo? Oppure cosa non è successo?

Ci sono vari studi sul fallimento dei buoni propositi di inizio anno.

Lo sappiamo, non funzionano… quindi la maggior parte delle persone nemmeno fanno più la lista dei buoni propositi… errore! Oggi ti spiego perché e come farla.


✨📚 Il mio libro è già disponibile!


Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.


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🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio).

Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti!



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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

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]]> 370 no TRAILER: Un Passo Al Giorno “Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini. Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante. 5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto. Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole. In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 28 Dec 2023 15:06:00 -0000 full Stefania Brucini & VOIS “Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini. Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante. 5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto. Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole. In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini.

Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante.

5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto.

Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole.


In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione.

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