<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
  <channel>
    <atom:link href="https://feeds.megaphone.fm/lullenenpoetsen" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <title>Lullen &amp; Poetsen</title>
    <language>nl</language>
    <copyright></copyright>
    <description>Lullen &amp; Poetsen is de podcast waarin vriendinnen Monique Westenberg en Erith Franke ongefilterd praten over alles wat vrouwen bezighoudt. Van vriendschap en relaties tot ouder worden, verslavingen, wonen in het buitenland, purpose in life en alles daartussenin. Geen perfecte plaatjes of zware interviews, maar eerlijke gesprekken zoals je die ook met je beste vriendin aan de keukentafel voert.

Met meer dan 25 jaar vriendschap, levenservaring, humor, emotie en Rotterdamse nuchterheid nemen Monique en Erith je mee in herkenbare situaties, persoonlijke verhalen en gesprekken waar gelachen, gehuild én gerelativeerd mag worden. Open, warm, soms confronterend, maar altijd oprecht.

Lullen &amp; Poetsen is een gezellige chat-cast voor vrouwen die midden in het leven staan of daar nog hun weg in proberen te vinden. Een podcast waarin je je gehoord voelt, mee kunt praten en soms net dat ene inzicht of steuntje krijgt dat je nodig had. Want uiteindelijk zitten we allemaal maar wat aan te modderen… en daar mogen we best wat meer over praten.</description>
    <image>
      <url>https://megaphone.imgix.net/podcasts/57eaaea6-4ecc-11f1-a814-d3ec7b0ee8b2/image/ab80db4cb68588d32a5e9a0020789b35.png?ixlib=rails-4.3.1&amp;max-w=3000&amp;max-h=3000&amp;fit=crop&amp;auto=format,compress</url>
      <title>Lullen &amp; Poetsen</title>
    </image>
    <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
    <itunes:type>serial</itunes:type>
    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>
    <itunes:author>PodcastJunkies</itunes:author>
    <itunes:summary>Lullen &amp; Poetsen is de podcast waarin vriendinnen Monique Westenberg en Erith Franke ongefilterd praten over alles wat vrouwen bezighoudt. Van vriendschap en relaties tot ouder worden, verslavingen, wonen in het buitenland, purpose in life en alles daartussenin. Geen perfecte plaatjes of zware interviews, maar eerlijke gesprekken zoals je die ook met je beste vriendin aan de keukentafel voert.

Met meer dan 25 jaar vriendschap, levenservaring, humor, emotie en Rotterdamse nuchterheid nemen Monique en Erith je mee in herkenbare situaties, persoonlijke verhalen en gesprekken waar gelachen, gehuild én gerelativeerd mag worden. Open, warm, soms confronterend, maar altijd oprecht.

Lullen &amp; Poetsen is een gezellige chat-cast voor vrouwen die midden in het leven staan of daar nog hun weg in proberen te vinden. Een podcast waarin je je gehoord voelt, mee kunt praten en soms net dat ene inzicht of steuntje krijgt dat je nodig had. Want uiteindelijk zitten we allemaal maar wat aan te modderen… en daar mogen we best wat meer over praten.</itunes:summary>
    <content:encoded>
      <![CDATA[<p>Lullen &amp; Poetsen is de podcast waarin vriendinnen Monique Westenberg en Erith Franke ongefilterd praten over alles wat vrouwen bezighoudt. Van vriendschap en relaties tot ouder worden, verslavingen, wonen in het buitenland, purpose in life en alles daartussenin. Geen perfecte plaatjes of zware interviews, maar eerlijke gesprekken zoals je die ook met je beste vriendin aan de keukentafel voert.</p>
<p>Met meer dan 25 jaar vriendschap, levenservaring, humor, emotie en Rotterdamse nuchterheid nemen Monique en Erith je mee in herkenbare situaties, persoonlijke verhalen en gesprekken waar gelachen, gehuild én gerelativeerd mag worden. Open, warm, soms confronterend, maar altijd oprecht.</p>
<p>Lullen &amp; Poetsen is een gezellige chat-cast voor vrouwen die midden in het leven staan of daar nog hun weg in proberen te vinden. Een podcast waarin je je gehoord voelt, mee kunt praten en soms net dat ene inzicht of steuntje krijgt dat je nodig had. Want uiteindelijk zitten we allemaal maar wat aan te modderen… en daar mogen we best wat meer over praten.</p>]]>
    </content:encoded>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>PodcastJunkies</itunes:name>
      <itunes:email>sander.paans@lemonandchocolate.nl</itunes:email>
    </itunes:owner>
    <itunes:image href="https://megaphone.imgix.net/podcasts/57eaaea6-4ecc-11f1-a814-d3ec7b0ee8b2/image/ab80db4cb68588d32a5e9a0020789b35.png?ixlib=rails-4.3.1&amp;max-w=3000&amp;max-h=3000&amp;fit=crop&amp;auto=format,compress"/>
    <itunes:category text="Society &amp; Culture">
      <itunes:category text="Personal Journals"/>
    </itunes:category>
    <itunes:category text="Education">
      <itunes:category text="Self-Improvement"/>
    </itunes:category>
    <item>
      <title>#4 - ''Het Eiland van je Dromen''</title>
      <description>Erith verhuisde zeven jaar geleden naar Ibiza en bouwde daar een nieuw leven op met haar zoon. Monique kent het eiland vooral van vakanties, bootdagen en inmiddels ook van het gezinsleven.

Waarom worden zoveel mensen verliefd op Ibiza? Is het de vrijheid, het klimaat, de mentaliteit of toch gewoon een hype? En hoe is het om daadwerkelijk op het eiland te wonen als de vakantiegangers weer naar huis zijn?

Ze praten over emigreren, heimwee, de verschillen tussen Nederland en Spanje en de vraag of je ergens anders echt gelukkiger kunt worden. Want is Ibiza een paradijs, of neem je jezelf uiteindelijk overal mee naartoe?

Over voorspelde dromen, een kapitein die van boord ging, naakt suppen bij zonsopgang  en de vraag: zou jij alles achterlaten voor een leven in het buitenland?



Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met EverReady.</description>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 14:14:00 -0000</pubDate>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>1</itunes:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
      <itunes:author>PodcastJunkies</itunes:author>
      <itunes:image href="https://megaphone.imgix.net/podcasts/bd87f462-601f-11f1-bb41-eb0ac2fa0c5f/image/37b8ed113c9b5a493e18c947e628eafd.jpeg?ixlib=rails-4.3.1&amp;max-w=3000&amp;max-h=3000&amp;fit=crop&amp;auto=format,compress"/>
      <itunes:subtitle></itunes:subtitle>
      <itunes:summary>Erith verhuisde zeven jaar geleden naar Ibiza en bouwde daar een nieuw leven op met haar zoon. Monique kent het eiland vooral van vakanties, bootdagen en inmiddels ook van het gezinsleven.

Waarom worden zoveel mensen verliefd op Ibiza? Is het de vrijheid, het klimaat, de mentaliteit of toch gewoon een hype? En hoe is het om daadwerkelijk op het eiland te wonen als de vakantiegangers weer naar huis zijn?

Ze praten over emigreren, heimwee, de verschillen tussen Nederland en Spanje en de vraag of je ergens anders echt gelukkiger kunt worden. Want is Ibiza een paradijs, of neem je jezelf uiteindelijk overal mee naartoe?

Over voorspelde dromen, een kapitein die van boord ging, naakt suppen bij zonsopgang  en de vraag: zou jij alles achterlaten voor een leven in het buitenland?



Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met EverReady.</itunes:summary>
      <content:encoded>
        <![CDATA[<p>Erith verhuisde zeven jaar geleden naar Ibiza en bouwde daar een nieuw leven op met haar zoon. Monique kent het eiland vooral van vakanties, bootdagen en inmiddels ook van het gezinsleven.</p>
<p>Waarom worden zoveel mensen verliefd op Ibiza? Is het de vrijheid, het klimaat, de mentaliteit of toch gewoon een hype? En hoe is het om daadwerkelijk op het eiland te wonen als de vakantiegangers weer naar huis zijn?</p>
<p>Ze praten over emigreren, heimwee, de verschillen tussen Nederland en Spanje en de vraag of je ergens anders echt gelukkiger kunt worden. Want is Ibiza een paradijs, of neem je jezelf uiteindelijk overal mee naartoe?</p>
<p>Over voorspelde dromen, een kapitein die van boord ging, naakt suppen bij zonsopgang  en de vraag: zou jij alles achterlaten voor een leven in het buitenland?</p>
<p><br></p>
<p>Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met EverReady.</p>]]>
      </content:encoded>
      <itunes:duration>2264</itunes:duration>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <guid isPermaLink="false"><![CDATA[bd87f462-601f-11f1-bb41-eb0ac2fa0c5f]]></guid>
      <enclosure url="https://traffic.megaphone.fm/LEMONANDCHOCOLATE1906352023.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/>
    </item>
    <item>
      <title>#3 - ''Doe het gewoon!''</title>
      <description>Monique groeide op met keihard werken in een familiebedrijf en weet nu pas waar ze echt gelukkig van wordt: dieren. Erith droomde ervan om als politie te paard te werken en woont en werkt nu op Ibiza. Hoe weet je wat je wil en wat is dan je doel: anderen helpen of geld verdienen?

Hoe verandert je purpose van een 16-jarig rebels meisje tot volwassen moeder en hoe leer je met vallen en opstaan, hoe weet je wat je niet wil en wat leer je vooral in de praktijk? 



Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met Everready.</description>
      <pubDate>Thu, 28 May 2026 15:15:00 -0000</pubDate>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:author>PodcastJunkies</itunes:author>
      <itunes:subtitle></itunes:subtitle>
      <itunes:summary>Monique groeide op met keihard werken in een familiebedrijf en weet nu pas waar ze echt gelukkig van wordt: dieren. Erith droomde ervan om als politie te paard te werken en woont en werkt nu op Ibiza. Hoe weet je wat je wil en wat is dan je doel: anderen helpen of geld verdienen?

Hoe verandert je purpose van een 16-jarig rebels meisje tot volwassen moeder en hoe leer je met vallen en opstaan, hoe weet je wat je niet wil en wat leer je vooral in de praktijk? 



Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met Everready.</itunes:summary>
      <content:encoded>
        <![CDATA[<p>Monique groeide op met keihard werken in een familiebedrijf en weet nu pas waar ze echt gelukkig van wordt: dieren. Erith droomde ervan om als politie te paard te werken en woont en werkt nu op Ibiza. Hoe weet je wat je wil en wat is dan je doel: anderen helpen of geld verdienen?</p>
<p>Hoe verandert je purpose van een 16-jarig rebels meisje tot volwassen moeder en hoe leer je met vallen en opstaan, hoe weet je wat je niet wil en wat leer je vooral in de praktijk? </p>
<p><br></p>
<p>Lullen en Poetsen is een productie van PodcastJunkies in samenwerking met Everready.</p>
<p><br></p>]]>
      </content:encoded>
      <itunes:duration>2116</itunes:duration>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <guid isPermaLink="false"><![CDATA[0ebcb994-5aa8-11f1-a2e8-c7d6c4bdc071]]></guid>
      <enclosure url="https://traffic.megaphone.fm/LEMONANDCHOCOLATE8079197501.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/>
    </item>
    <item>
      <title>#2 - ''Iedereen Gebruikte''</title>
      <description>Monique werkte vroeger in een suikerspinnenkraam en kan niet zonder suiker. Erith is al zes jaar gestopt met roken en nu verslaafd aan “slapen onder de airco”. 

Ze blikken samen terug op de periode dat ze jong waren en drank en drugs redelijk normaal was. Hoe kijken ze daar nu tegenaan en hoe gezellig zijn de dames nu zonder wijn? 

Hoe ga je om met gameverslaafde kinderen of drankverslaafde mensen in je omgeving. En wat doet dat met jou?

Over schoteltjes coke, porno, chocola en een Ipad aan het ontbijt.</description>
      <pubDate>Thu, 21 May 2026 14:03:00 -0000</pubDate>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:author>PodcastJunkies</itunes:author>
      <itunes:subtitle></itunes:subtitle>
      <itunes:summary>Monique werkte vroeger in een suikerspinnenkraam en kan niet zonder suiker. Erith is al zes jaar gestopt met roken en nu verslaafd aan “slapen onder de airco”. 

Ze blikken samen terug op de periode dat ze jong waren en drank en drugs redelijk normaal was. Hoe kijken ze daar nu tegenaan en hoe gezellig zijn de dames nu zonder wijn? 

Hoe ga je om met gameverslaafde kinderen of drankverslaafde mensen in je omgeving. En wat doet dat met jou?

Over schoteltjes coke, porno, chocola en een Ipad aan het ontbijt.</itunes:summary>
      <content:encoded>
        <![CDATA[<p>Monique werkte vroeger in een suikerspinnenkraam en kan niet zonder suiker. Erith is al zes jaar gestopt met roken en nu verslaafd aan “slapen onder de airco”. </p>
<p>Ze blikken samen terug op de periode dat ze jong waren en drank en drugs redelijk normaal was. Hoe kijken ze daar nu tegenaan en hoe gezellig zijn de dames nu zonder wijn? </p>
<p>Hoe ga je om met gameverslaafde kinderen of drankverslaafde mensen in je omgeving. En wat doet dat met jou?</p>
<p>Over schoteltjes coke, porno, chocola en een Ipad aan het ontbijt.</p>]]>
      </content:encoded>
      <itunes:duration>2083</itunes:duration>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <guid isPermaLink="false"><![CDATA[9e478a20-5446-11f1-ad6c-3772b25ec2d3]]></guid>
      <enclosure url="https://traffic.megaphone.fm/LEMONANDCHOCOLATE9279924126.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/>
    </item>
    <item>
      <title>#1 - ''Het zit gewoon goed''</title>
      <description>Monique en Erith zijn al 25 jaar vriendinnen door dik en dun.  Ze praten in deze aflevering over vriendschap. Moet dat tientallen jaren teruggaan of maak je snel ook nieuwe vrienden? Wat is vriendschap nu eigenlijk en hoe kun je er altijd voor elkaar zijn als je door allerlei verschillende levensfases gaat en een druk gezinsleven hebt? 



Moet je elke dag contact hebben? Wanneer is iemand echt een goede vriendin en hoe verbreek je vriendschap en kun je vrienden zijn met een man? 

Een aflevering over claimen, voicenotes en je broek naar beneden in de skilift.</description>
      <pubDate>Fri, 15 May 2026 09:13:00 -0000</pubDate>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:author>PodcastJunkies</itunes:author>
      <itunes:image href="https://megaphone.imgix.net/podcasts/1a9c5d00-4ed2-11f1-8177-1f89f2253861/image/ab80db4cb68588d32a5e9a0020789b35.png?ixlib=rails-4.3.1&amp;max-w=3000&amp;max-h=3000&amp;fit=crop&amp;auto=format,compress"/>
      <itunes:subtitle></itunes:subtitle>
      <itunes:summary>Monique en Erith zijn al 25 jaar vriendinnen door dik en dun.  Ze praten in deze aflevering over vriendschap. Moet dat tientallen jaren teruggaan of maak je snel ook nieuwe vrienden? Wat is vriendschap nu eigenlijk en hoe kun je er altijd voor elkaar zijn als je door allerlei verschillende levensfases gaat en een druk gezinsleven hebt? 



Moet je elke dag contact hebben? Wanneer is iemand echt een goede vriendin en hoe verbreek je vriendschap en kun je vrienden zijn met een man? 

Een aflevering over claimen, voicenotes en je broek naar beneden in de skilift.</itunes:summary>
      <content:encoded>
        <![CDATA[<p>Monique en Erith zijn al 25 jaar vriendinnen door dik en dun.  Ze praten in deze aflevering over vriendschap. Moet dat tientallen jaren teruggaan of maak je snel ook nieuwe vrienden? Wat is vriendschap nu eigenlijk en hoe kun je er altijd voor elkaar zijn als je door allerlei verschillende levensfases gaat en een druk gezinsleven hebt? </p>
<p><br></p>
<p>Moet je elke dag contact hebben? Wanneer is iemand echt een goede vriendin en hoe verbreek je vriendschap en kun je vrienden zijn met een man? </p>
<p>Een aflevering over claimen, voicenotes en je broek naar beneden in de skilift.</p>]]>
      </content:encoded>
      <itunes:duration>2047</itunes:duration>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <guid isPermaLink="false"><![CDATA[1a9c5d00-4ed2-11f1-8177-1f89f2253861]]></guid>
      <enclosure url="https://traffic.megaphone.fm/LEMONANDCHOCOLATE4613906681.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/>
    </item>
  </channel>
</rss>
