Raus aus dem Funktionieren – zurück zu dir.

Eine geführte Meditation für dich als Mama.
Für mehr Verbindung, mehr Bewusstsein und einen Moment, der wirklich dir gehört.

Wenn du merkst, wie gut dir diese Art von Meditation tut und du dir mehr davon wünschst:

✨ In meiner Membership begleite ich dich genau darin, bei dir tiefer, regelmäßiger und alltagsnaher hinzuschauen, damit deine Kinder schöne Gefühle beschreiben.

✨ Oder starte mit meinem Meditationsbundle und hol dir noch mehr solcher Momente für dich.

Teile die Folge gern mit einer Mama, der diese Meditation ebenfalls gut tun würde.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Laura lebt mit ihrem Mann und ihrem Sohn auf Zypern und erzählt offen, wie sehr sie die Mutterschaft an ihre inneren Grenzen gebracht hat.

Obwohl sie schon viel reflektiert und sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt hatte, kam sie allein nicht aus ihrer Erschöpfung, Wut und inneren Leere heraus.

Im Gespräch teilt sie, warum klassische Gesprächstherapie ihr nicht geholfen hat, weshalb Mutterschaft alte Themen oft schonungslos an die Oberfläche bringt und wie die gemeinsame Arbeit ihr geholfen hat, wieder mehr Lebensfreude, Selbstwirksamkeit und Weichheit zu erleben.

Es geht um Nervensystemarbeit im echten Alltag, um Trigger beim Essen und Einschlafen, um präventive Regulation, um Zyklusbewusstsein und um die große Entlastung zu verstehen:
Du musst nicht triggerfrei werden. Du darfst lernen, deinem Nervensystem die Sicherheit zu geben, die dir einmal gefehlt hat.

Wenn du dich in Lauras Geschichte wiedererkennst, kann diese Folge ein liebevoller Anschubser sein, dir früher Unterstützung zu holen.

Wenn du lernen willst, Wut früher zu merken, dich zu regulieren und wieder echte Verbindung zu leben (mit deinem Kind und nebenbei auch mit deinem Partner), dann schau dir meine ⁠Membership⁠ an. Dort arbeiten wir genau an diesen 90% in dir, die im Alltag den Unterschied machen und die Laura hier so wunderschön aufgezeigt hat.

Lets change motherhood. Togehter!

Deine Jill

In dieser Folge spreche ich mit Serpil, Traumatherapeutin (SE) in eigener Praxis seit 2013. Sie begleitet überwiegend Betroffene, die durch schwere Belastungen geprägt wurden, und bringt gleichzeitig eine Haltung mit, die du beim Zuhören spüren wirst: langsam, sicher, würdevoll.

Wir sprechen über Trauma jenseits von Klischees und darüber, warum so viele Mamas sich in Ratgebern verlieren, aber innerlich trotzdem nicht ankommen.

• Was Trauma ist: Verwundung, Abspaltung, Unterbrechung im Nervensystem, nicht “nur im Kopf”

• Warum Reden nicht automatisch heilt (und manchmal sogar verstärkt)

• Somatic Experiencing: arbeiten mit dem, was sich im Körper zeigt, ohne dich wieder ins Ereignis zu werfen

• “Ohne Inhalt arbeiten”: warum du nicht “alles erinnern” musst, um heilen zu können

• Freeze, Wut, Scham, Vermeidung: wie sich Trauma im Alltag zeigen kann (auch ohne “großes” Ereignis)

• Neu-Verhandlung: was damit gemeint ist und was wir von Tieren über Stressabbau lernen können

Wenn du merkst: “Ich komme mit mir selbst nicht mehr zurecht.”
Dann ist das kein Beweis, dass du falsch bist.
Es ist ein Signal: Da ist ein Grund und du darfst dir Hilfe holen.

Wenn du dir wünschst, dein Nervensystem nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu verändern, hol dir eine Expertin an deine Seite. Du musst da nicht alleine durch!

• 
  

• oder du startest mit meinen Online-Kursen über meine Website

➡️ Alle Infos findest du unter JillBeyer.de
📩 Themenwünsche, Aha-Momente oder Fragen: coaching@jill.baier.de

Der schwierigste Part am Elternsein hat oft wenig mit unseren Kindern zu tun und sehr viel mit dem, was in uns anspringt.
Und genau deshalb lohnt es sich, hier hinzuschauen.

Wenn dir die Folge geholfen hat:
⭐️ abonnier den Podcast, 📤 teil die Episode mit einer Freundin, und schreib mir, was bei dir hängen geblieben ist.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaube an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

In dieser Folge spreche ich mit Ute Tasachner (Ärztin, Autorin, 4-fach Mama) über Geburt nach Kaiserschnitt (VBAC), Selbstbestimmung unter der Geburt und darüber, wie Frauen nach schwierigen oder traumatischen Geburtserfahrungen wieder in Vertrauen kommen können.

Wir sprechen auch über den Einfluss von People-Pleasing, den „Weiße-Kittel-Effekt“, typische emotionale Muster nach Kaiserschnitt (Unsicherheit, Körpermisstrauen, Angst vor Wiederholung) und was in Kliniken und in der Begleitung wirklich hilft.

• Was eine „gute Geburt“ wirklich ausmacht: Selbstbestimmung + getragen sein

• Warum viele Frauen erst in der Schwangerschaft merken, wie stark People-Pleasing wirkt

• Wie man „Nein sagen“ üben kann – ganz konkret, schon vor der Geburt

• Warum nach einem Kaiserschnitt oft schneller wieder ein Kaiserschnitt empfohlen wird (und wie du dich orientieren kannst)

• Für wen eine VBAC grundsätzlich möglich ist und welche wenigen klaren Ausschlusskriterien es gibt

• Zahlen, die beruhigen können: Risiko Uterusruptur ohne Wehenmittel ca. 3–5 von 1000

• Notkaiserschnitt: warum Trauma (fast) unausweichlich ist, wenn keine traumasensible Begleitung da ist

• Wie sich Körpergedächtnis & Nervensystemzustände (Kampf/Flucht/Starre) im Alltag und in Entscheidungen zeigen

• Wie Vertrauen zurückkommt: Ressourcen aus dem Geburtsbericht, Reframing („Mein Körper hat mich geschützt“), Verbindung zum Baby & Wahrnehmung schulen 29:40 – Vertrauen in den Körper stärken & „Mein Körper hat mich geschützt“
  Ute Tasachner

• Instagram:

• Buch: „Natürliche Geburt nach Kaiserschnitt“

Wenn du beim Hören gemerkt hast: „Ich will meinen Weg gehen – aber mein Nervensystem funkt dazwischen“ – dann bist du nicht allein.
In meiner Membership Circle of Growth lernst du, wie du wieder in Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und innere Sicherheit kommst, damit du Entscheidungen nicht aus Druck triffst, sondern aus Verbindung.

➡️ Alle Infos zur Membership
➡️ Schreib mir auf Instagram

➡️ Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Kennlerncall mir Jill

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich

und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Wir sprechen darüber, warum Streit so oft „Haushalt“ heißt, aber eigentlich Sehnsucht nach Verbindung meint. Wie alte Muster (Scham, Angst vor Fehlern, Kontrolle, Rückzug) die Partnerschaft unbemerkt steuern und was passiert, wenn man anfängt, Wut früh im Körper zu erkennen, statt erst beim Explodieren.

Ein Gespräch über Nähe, Trigger, Reparatur, Teamwork und darüber, warum das Leben nicht später beginnt, wenn die Kinder größer sind, sondern jetzt im Alltag.

Das erwartet dich in der Folge:

• Warum Elternwerden oft das Fundament der Beziehung erschüttert, obwohl man eigentlich ein gutes Team war

• Haushaltsstreit als Symptom: Was wirklich darunter liegt

• Trigger im Körper erkennen: Der „Feuerball“ im Bauch als Frühwarnsystem

• Wie ein einfacher Satz alles drehen kann: „Brauchst du gerade eine Umarmung?“

• Kampf-Flucht-Dynamik in Partnerschaften und wie man sie unterbrechen kann

• Scham & Fehler: Warum Wut oft Schutz ist

• Was sich bei den Kindern verändert, wenn Eltern sich selbst besser regulieren

• „Leben ist der Alltag. Nicht irgendwann im Urlaub“

  
  

  Highlights & Key Takeaways

• Wut ist nicht das Problem - sie ist Information. Oft zeigt sie: Eine Grenze wurde (wieder) übergangen.

• Nicht alles ist persönlich. Wenn du aufhörst, die Emotionen deines Partners/Kindes zu „dir“ zu machen, entsteht sofort mehr Spielraum.

• Reparatur verändert alles. Nicht „Schwamm drüber“, sondern nach Konflikten wieder zusammenfinden.

• Verbindung entsteht durch Verletzlichkeit. Je mehr Sylvia bei sich bleiben konnte, desto mehr konnte Alex verstehen und Nähe wurde wieder möglich.

• Freiheit erzeugt Bindung. Veränderung macht Angst und trotzdem ist „einander wachsen lassen“ ein Liebesbeweis.

Wenn du beim Zuhören gemerkt hast: „Das sind wir“ diese Reizbarkeit, diese Eskalationen, dieses Gefühl von Trennung im Alltag, dann ist das kein Beziehungsproblem. Oft ist es ein Nervensystem-Thema plus alte Muster, die automatisch anspringen.

Wenn du lernen willst, Wut früher zu merken, dich zu regulieren und wieder echte Verbindung zu leben (mit deinem Kind und nebenbei auch mit deinem Partner), dann schau dir meine Membership an. Dort arbeiten wir genau an diesen 90% in dir, die im Alltag den Unterschied machen.

Kerstin teilt offen:

• wie sie heute mit Überforderung, Enttäuschung und Planänderungen umgeht

• warum Emotionen im Körper meist nur Sekunden bleiben, wenn man sie lässt

• wie sich innere Arbeit plötzlich körperlich bemerkbar macht

• und weshalb Entwicklung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein

Ein Gespräch über Milde statt Selbstkritik, Verbindung statt Kontrolle und darüber, warum echte Veränderung oft unspektakulär, aber tiefgreifend ist.

• Warum Gefühle fühlen schneller entlastet als sie wegzudrücken

• Wie Nervensystemregulation Migräne und Kieferverspannungen beeinflussen kann

• Zyklusphasen verstehen: Warum manches an manchen Tagen einfach schwerer ist

• Rückschritte als Teil von Entwicklung - nicht als Beweis von „Versagen“

• Grenzen setzen, ohne Beziehung zu verlieren

• Warum Selbstliebe nichts mit Affirmationen zu tun hat

• Wie sich innere Arbeit auf Partnerschaft, Arbeit und Freundschaften auswirkt

• Der Unterschied zwischen „Emotionen kontrollieren“ und „Emotionen leben“

• Warum Mindsetarbeit wirkt und warum Tiefe im 1:1 entsteht

• Die Kraft von Gemeinschaft: gesehen werden, ohne bewertet zu werden

Der für mich spannendste Satz in dieser Folge war folgender:

„Ich wollte meine Emotionen kontrollieren und genau das war das Problem.“

Für Mamas (und Frauen),

• die viel reflektieren, aber trotzdem oft im Kopf feststecken

• die merken, dass Druck sie nicht weiterbringt

• die sich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe sehnen

• die spüren: Es darf auch anders gehen, aber wie?

In meiner Membership arbeiten wir genau an diesen Themen:

• Nervensystemregulation im Mama-Alltag

• Gefühle wahrnehmen statt unterdrücken

• Zykluswissen praktisch integrieren

• Mindsetarbeit, die im echten Leben greift

• Gemeinschaft ohne Vergleichen, ohne „richtig“ oder „falsch“

Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Du darfst dich unterwegs begleiten lassen.

Wenn du ähnliche Veränderungen wie Kerstin im deinem Alltag spüren und leben willst, buch dir sehr gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefonat und lass uns gemeinsam schauen, wo du gerade stehst und ob die Membership der richtige Ort für dich ist!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Wir sprechen darüber, warum „bei sich anfangen“ zwar oft gesagt wird, aber das Wie so häufig fehlt und wie sich Nervensystemarbeit in den Alltag integrieren lässt, ohne dass du „noch mehr Zeit“ brauchst.

• Warum die Kleinkindzeit oft der Punkt ist, an dem alte Muster plötzlich „anspringen“

• Der Kernsatz: „Sich an den Kindern abzuarbeiten ist anstrengend – an sich zu arbeiten ist leichter, weil man handlungsfähig ist.“

• Das 90/10-Modell: 10 % Stress im Außen, 90 % in Gedanken, Mustern und Nervensystem (und warum das entlastet statt schuldhaft macht)

• Der Unterschied zwischen akzeptieren und runterschlucken

• Wut begleiten und trotzdem innerlich erstarren: warum „nicht wütend werden“ nicht automatisch „reguliert sein“ bedeutet

• Körper als Anker: wie Kathrin beim Kochen Mini-Body-Scans nutzt und dadurch anders reagieren kann

• Warum Veränderung nicht „hart erarbeitet“ aussehen muss und wie alte Glaubenssätze („Erfolg = harte Arbeit“) das sabotieren können

• Generationsblick: „Jede Generation macht einen Schritt“ und was das fürs Nervensystem so heilsam macht

• Kathrins wichtigste Botschaft: „Trau dich, dich zu spüren. Dein Körper ist ein Schatz.“

Wenn du beim Hören gemerkt hast: Ich will das auch - ich will mich wieder spüren, weicher werden, sicherer werden, dann komm in meine Membership:

Circle of Growth (inkl. tiefer Begleitung & 1:1-Elementen - je nach Paket).
Du bekommst: klare Modelle, alltagstaugliche Nervensystem-Tools, Sisterhood + Erinnerungen, die dich dranbleiben lassen, damit Veränderung nicht noch eine Aufgabe wird, sondern in dein Leben hineinwächst.
➡️ Wenn du unsicher bist: Schreib mir auf Instagram @psychologin_jill_baier oder buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Kennenlern-Call.

Spürt mein Baby das?
Schade ich ihm, wenn ich überfordert bin?
Was ist „normaler“ Stress und was nicht?

In dieser Folge spreche ich mit Katrin Sippel, Wissenschaftlerin an der Universität Tübingen, über genau diese Fragen. Fundiert, differenziert und vor allem: entlastend.

Katrin forscht zur frühen Entwicklung des Nervensystems und arbeitet mit Methoden, mit denen Babys bereits im Mutterleib beobachtet werden können. Gemeinsam schauen wir darauf,

• was Babys im Bauch tatsächlich wahrnehmen

• wie Stress aus wissenschaftlicher Sicht definiert wird

• warum Stress nicht gleich Stress ist

• und weshalb nicht einzelne stressige Momente entscheidend sind, sondern Regulation und Entlastung.

Dieses Gespräch richtet sich an alle Schwangeren (und Eltern), die sich selbst oft unter Druck setzen und sich nach mehr Verständnis, Einordnung und Hoffnung sehnen.

• Warum das Wort Stress bei Schwangeren so viel Angst auslöst und was Forschung dazu wirklich sagt

• Was in der Wissenschaft als Stress gilt und was ausdrücklich nicht als problematisch angesehen wird

• Wie Babys im Bauch „beobachtet“ werden können und was dabei messbar ist

• Was die Herzaktivität eines ungeborenen Babys über Regulation verrät

• Ab wann sich Regulationsmuster zeigen und wie sie sich im Verlauf der Schwangerschaft verändern

• Warum Babys nicht linear auf den Stress der Mutter reagieren

• Der entscheidende Unterschied zwischen kurzfristigem Stress und dauerhafter Überforderung

• Was „anhaltender Stress“ wirklich bedeutet – jenseits von To-do-Listen und Alltagshektik

• Warum Schuldgefühle nach einer stressigen Schwangerschaft fehl am Platz sind

• Und welche eine Botschaft Schwangere wirklich entlasten darf
  Entscheidend ist nicht, ob Stress entsteht, sondern ob das Nervensystem auch wieder Entlastung erleben darf.

🎙️ In diesem Sinne:
Wenn dich dieses Thema berührt, teile die Folge gern mit anderen (werdenden) Mamas.
Und erinnere dich: Dein Nervensystem – und das deines Babys – ist anpassungsfähig, lernfähig und nicht so zerbrechlich, wie viele glauben.

💛
Deine Jill

Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch
„Geschwisterkinder – Streit, Fairness, Zusammenhalt“.

Ein Buch, das Eltern nicht sagt, wie sie es richtig machen sollen, sondern dabei unterstützt, Geschwisterbeziehungen wirklich zu verstehen.

Wir sprechen darüber,

• warum Streit zwischen Geschwistern kein Zeichen von Scheitern ist, sondern Teil von Beziehung

• weshalb Fairness aus Erwachsenensicht oft anders erlebt wird als aus Kindersicht

• was Kinder im Konflikt wirklich brauchen, um sich gesehen zu fühlen

• und warum Eltern sich selbst entlasten dürfen, statt immer souverän reagieren zu müssen

Diese Folge lädt dazu ein, Geschwisterkonflikte nicht als Störung, sondern als Chance für Verbindung, Wachstum und Zusammenhalt zu betrachten.

Dr. Martina Stotz ist promovierte Pädagogin und Deutschlands renommierteste Geschwisterforscherin. Als Familien- Erziehungs- und Paarberaterin begleitet sie Eltern und Kinder bereits seit vielen Jahren. Sie war 7 Jahre Lehrerin, sowie Schulberaterin in der Grund- und Mittelschule und arbeitete außerdem in der musikalischen Früherziehung mit Krippen- und Kita-Kindern.

Ihre Vision ist es, so viele Eltern wie möglich kompetent und einfühlsam zu begleiten, damit sie Selbstsicherheit und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln und Kinder darüber Liebe, Geborgenheit und Leichtigkeit erfahren.

Auf ihrer Website https://mein-erziehungsratgeber.de findet man ihr Angebot für Eltern und pädagogische Fachkräfte.

Weitere Angebote von Dr. Martina Stotz:

Podcast

Instagram

Onlinekurse für Eltern und pädagogische Fachkräfte

Die Bindungsinsel

Die Bindungsakademie

Nala-Verlag

In dieser Episode begleite ich dich mit 50 kraftvollen Affirmationen, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen können.
Du kannst sie dir direkt unter der Geburt anhören - im Kreißsaal, zu Hause oder an dem Ort, an dem dein Baby auf die Welt kommt.
Oder du hörst sie in den Tagen davor, damit sich dein Körper an die Worte erinnert, wenn es darauf ankommt.

Affirmationen können dein Nervensystem beruhigen, deinen Fokus stärken und dich immer wieder ins Vertrauen zurückholen.
Sie erinnern dich daran, dass dein Körper weiß, was er tut und dass du sicher bist, auch in intensiven Momenten.

✨ Diese Folge unterstützt dich dabei:

• Vertrauen in deinen Körper und den Geburtsprozess zu vertiefen

• während der Geburt präsent und verbunden zu bleiben

• dich durch Wellen, Übergänge und intensive Phasen tragen zu lassen

• Kontrolle loszulassen und dich dem Prozess hinzugeben

💡 Tipp:
Speichere dir diese Folge ab oder lade sie dir vorab herunter, damit du sie während der Geburt jederzeit anhören kannst - auch offline. Du kannst sie in Dauerschleife laufen lassen oder einzelne Passagen bewusst für dich nutzen.

🤍 Erinnerung für dich:
Dein Körper ist für die Geburt gemacht.
Respekt vor der Geburt ist vollkommen in Ordnung. Angst brauchst du nicht festzuhalten.

In dieser Folge sprechen wir offen über Geldangst, Beziehungsmuster, People-Pleasing, Kontrolle und das Nervensystem. Anhand persönlicher Beispiele zeigen wir, wie alte Prägungen, Scham und unbewusste Schutzmechanismen unseren Alltag beeinflussen – in Partnerschaften, in der Selbstständigkeit und im Umgang mit uns selbst.

Du erfährst, warum Geld selten das eigentliche Problem ist, weshalb Affirmationen manchmal nicht wirken und wie sich emotionale Überforderung im Körper zeigt. Diese Folge ist eine Einladung, innere Dynamiken besser zu verstehen - ohne Selbstoptimierungsdruck.

Die Pilotfolge des neuen Podcasts „Ich frag für eine Freundin“ – erstmals ausgestrahlt bei Anders als erwartet.

Mehr ehrliche Gedanken & Einblicke findest du auf Instagram:

• Vivi: @vivienegerer_mindmymind

• Jill: @psychologin_jill_baier

Schön, dass du hier bist. <3

In dieser Folge spreche ich mit Steffi, Mama einer fast zweijährigen Tochter und ebenfalls Podcasterin über ihren Weg durch ein Jahr intensiver innerer Arbeit. Ein Jahr, das nicht leichter im Außen wurde, aber ehrlicher, verbundener und lebendiger im Inneren.

Steffi erzählt offen davon,

• wie sie sich trotz erfülltem Kinderwunsch und stabiler Beziehung innerlich blockiert fühlte

• warum Kontrolle, Perfektionismus und hoher Anspruch sie immer wieder aus der Verbindung gebracht haben

• und wie sich ihr Alltag verändert hat, als sie aufgehört hat, gegen sich selbst zu kämpfen

Wir sprechen über:

• den „inneren Krieg“ zwischen verschiedenen Anteilen

• warum echte Veränderung nicht über Disziplin, sondern über das Nervensystem passiert

• wie man lernt, Gefühle wieder zuzulassen, auch die unbequemen

• weshalb Zeit- und Geldmangel oft nicht das eigentliche Hindernis sind

• und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Basis für ein stabiles Familienleben

Steffi teilt sehr berührend,
- wie sie heute mit Wut, Überforderung und Kontrollverlust umgeht,
- warum Reparatur wichtiger ist als Perfektion
- und was es für ihre Tochter bedeutet, eine Mama zu haben, die fühlt – statt funktioniert.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• spürst, dass „alles haben“ sich innerlich trotzdem leer anfühlen kann

• oft stark bist, viel trägst und dich selbst dabei vergisst

• ahnst, dass Veränderung möglich ist, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst

• oder dir wünschst, deinem Kind emotionale Verbundenheit vorzuleben, ohne perfekt zu sein

Eine Folge über Leichtigkeit, die nicht entsteht, weil das Leben ruhig wird, sondern weil du dir selbst wieder näher kommst.

Wenn du dich in Steffis Geschichte wiedergefunden hast und spürst, dass auch in dir etwas leiser, weiter oder ehrlicher werden möchte, dann bist du nicht allein.

In meiner Membership begleite ich Mamas dabei, ihren Alltag nicht zu optimieren, sondern sich selbst besser zu verstehen.

Du lernst,

• deine Stressmuster früh zu erkennen

• mit deinem Nervensystem statt gegen es zu arbeiten

• Emotionen zu halten, ohne dich darin zu verlieren

• und Verbindung zu leben – zu dir und zu deinem Kind, auch wenn es schwierig wird

Es geht nicht darum, ruhiger zu werden.
Sondern verbundener.
Mit dir. Mit deinem Kind. Mit dem Leben, das du führst.

Wenn du magst, findest du alle Infos zur Membership hier.

Du bekommst heute nicht nur Antworten, sondern vor allem Verständnis für das „Warum“ dahinter.

Warum Kleinkinder Fantasie und Realität noch nicht trennen, wie innere Bilder entstehen und wie du echte Sicherheit gibst, ohne die Angst größer zu machen.

Warum manche Mamas nicht entspannen können, obwohl sie es wollen und wie innere Kritikerin, alte Schutzmuster und Nervensystemspannung zusammenarbeiten.

Wie du erkennst, wann dein Kind feststeckt und warum „rausholen“ manchmal regulierend statt nachgebend ist.

Warum Kinder in der Spitze eines Wutausbruchs physiologisch nicht zugänglich sind und wie Containment in solchen Momenten aussieht.

Wie Mikrobewegungen dir zeigen, dass dein Körper versucht, sich zu beruhigen und warum das kein Fehlverhalten, sondern ein intelligentes Muster ist.

Wie unterdrückte Aktivierung im Körper Wege sucht, sich zu entladen und warum viele von uns genau diese Muster aus ihrer Kindheit kennen.

Warum dein reguliertes Nervensystem wichtiger ist als jede Alternative und wie du aus Verbindung heraus neue Wege anbieten kannst.

Warum sich Beziehungen verändern, wenn wir selbst Eltern werden, und wie du zwischen Erwartung, Trauer und Realität navigieren kannst.

Warum nicht jede Frau ein Energiehoch hat und wieso hormonelle Übergänge eine starke Wirkung auf das Nervensystem haben können.

Cortisol als Zyklus-Störer und warum emotionale Belastung Längen und Symptome massiv verschieben kann.

Wie der Mundraum mit Nacken, Atem und Vagus verknüpft ist und warum eine „klebende Zunge“ oft ein Spannungsmuster zeigt.

Warum Konfliktbegleitung nichts mit Geschwistererfahrung, sondern mit Regulation und Beziehungskompetenz zu tun hat.

Wie du erkennst, wann Flexibilität liebevolle Führung ist und wie du Orientierung gibst, ohne starr oder hart zu werden.

Was Übergänge im Nervensystem auslösen, warum „du bist zu früh“ kein Vorwurf ist und wie du klar UND weich bleiben kannst.

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Wenn du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem stabilisierst, alte Muster verstehst und den Alltag mit deinen Kindern leichter, emotionaler und verbundener leben kannst, dann komm in meine Membership Circle of Growth.

Dort bekommst du:

• tiefgehende Q&A Sessions

• Live-Calls

• Mini-Kurse

• Embodiment-Arbeit

• eine Community aus Mamas, die genauso fühlen wie du

Alle Infos & Anmeldung findest du hier.
Ich freue mich auf dich.

Deine Jill

Die meisten von uns – und ganz besonders wir Mamas – laufen mit Gedanken herum, die uns klein machen, stressen oder innerlich festhalten.
Sätze wie:

• „Ich mache alles falsch.“

• „Ich bin keine gute Mama.“

• „Ich schaffe das nicht.“

• „Mein Kind müsste anders reagieren.“

• „Ich werde nicht gesehen.“

Solche Gedanken machen etwas mit uns. Ob wir wollen oder nicht.
Und oft sind es Gedanken, die gar nicht aus dem jetzigen Moment kommenm, sondern aus alten Prägungen, aus Überlebensmustern, aus der eigenen Geschichte mit Nähe, Sicherheit und Gesehenwerden entstnaden sind.

The Work lädt dich ein, genau solche Gedanken nicht länger als absolute Wahrheit zu sehen.
Sondern sie zu hinterfragen – liebevoll und neugierig.

In dieser Folge erfährst du:

- was The Work eigentlich ist und was es NICHT ist
- warum belastende Gedanken dein Nervensystem so stark beeinflussen
- wieso gerade Mamas so viele harte Glaubenssätze haben
- wie die vier Fragen aufgebaut sind und wie sie funktionieren
- wie du The Work verkörpert anwenden kannst, sodass dein inneres Kind, deine Schutzteile und dein Nervensystem mitgenommen werden
- typische Mama-Gedanken, die durch The Work leichter werden können
- wie du dadurch mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl in deinen Familienalltag bringst

The Work verbindet Kopf und Körper, Gedanken und Gefühl, Moment und Biografie und genau deshalb verändert sie so viel.

Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest, dich selbst besser verstehen willst und lernen willst, wie du deine Gedanken, Gefühle und Stressreaktionen sicher begleiten kannst:

In meiner Membership „Circle of Growth“ bekommst du genau dafür den Raum, die Begleitung und die Tools.
Sanft, alltagstauglich und immer verbunden mit dem, was du wirklich brauchst.

Du erfährst:

• warum Vergleiche körperlich weh tun können (Stechen im Herzen, Druck im Bauch, innere Unruhe)

• wieso wir trotzdem immer wieder hineinschlittern

• wie deine inneren Anteile hier mitreden

• weshalb es so transformierend ist, den Moment zu feiern, in dem du deinen schwarzen Wolf erwischst

• und wie du Schritt für Schritt von Vergleichen zu echter Inspiration switchen kannst

Wir sprechen darüber,

• warum andere Mamas „entspannt“ wirken

• welche Arbeit du nicht siehst

• weshalb niemand von uns am gleichen Startpunkt beginnt

• und wie du dir selbst endlich erlaubst, in deinem Tempo zu wachsen

Mit dabei: ganz viel Psychoedukation, Alltagssituationen, Körperweisheit, Neugierde und eine ordentliche Portion liebevolle Klarheit. Diese Folge holt dich raus aus dem inneren Kleinmachen und rein in deine Kraft.

• Was Vergleiche emotional in dir auslösen

• Warum Inspiration ein Nervensystem-Shift ist

• Wie du deine inneren Anteile erkennst und integrierst

• Wie du aus der Opferhaltung kommst und Verantwortung übernimmst

• Warum du kein Tempo erfüllen musst – nur bewusst entscheiden

• Und wie du heute anfangen kannst, das Level zu wechseln, auf dem du leben möchtest

YouTube-Video zum Thema „Wir starten nicht alle am selben Punkt“ ⁠https://www.youtube.com/watch?v=8vvHWAjh3Ks⁠

Wenn du das Gefühl hast, dass genau dieser Shift – raus aus dem Vergleichen, rein in Inspiration, Klarheit und innere Stabilität – dir gerade richtig gut tun würde, dann lade ich dich von Herzen in mein ⁠monatliches Webinar⁠ ein.

Dort gehen wir noch tiefer: - in deine Muster, - in dein Nervensystem, - in deine inneren Anteile - und in das, was du wirklich brauchst, um im Mama-Alltag leichter und selbstbewusster handeln zu können.

Das ⁠Webinar⁠ ist für dich, wenn du spüren willst, wie es ist, nicht nur darüber zu sprechen, sondern es in deinem Körper wirklich zu erleben.

Wenn du dir wünschst, dass sich etwas verändert – nachhaltig, spürbar und im echten Alltag.

⁠Melde dich gern kostenlos an.⁠ Ich freu mich, wenn du dabei bist.

Deine Jill

Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du wahrscheinlich vom „Behalte die Kontrolle“-Typ geprägt.

In dieser Folge erfährst du:

• warum so viele Mamas das Gefühl haben, alles im Griff behalten zu müssen,

• woher dieser Kontrolltyp kommt und wie er in deiner Kindheit entstanden ist,

• welche typischen Alltagssituationen ihn sichtbar machen,

• und welche ersten Schritte dir helfen, wieder loszulassen und dich innerlich sicherer zu fühlen.

Kontrolle war einmal deine Rettung. Heute darfst du Sicherheit auch auf neue Weise finden.

Wenn du merkst, dass dich der Kontrolltyp oft anstrengt, komm in meine Membership Circle of Growth. Dort lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, alte Muster zu verstehen und dir selbst mehr Leichtigkeit zu erlauben.

Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise gegangen ist:

weg vom Funktionieren, hin zu echter Verbindung.

Wir sprechen darüber, wie sie ihren ständigen Alarmzustand erkannt hat, warum Wut nicht gegen jemanden gerichtet ist, sondern für etwas steht, und wie 30-Sekunden-Momente am Küchentresen ihr Nervensystem beruhigen.

Du hörst, wie aus „Ich muss alles kontrollieren“ Stück für Stück „Ich vertraue mir“ wurde und was das ganz praktisch im Familienalltag verändert: beim Einschlafen, in Streitsituationen, mit dem Partner und auch im Blick auf die eigene Zeit.

Wenn du dich oft müde, gereizt oder „nicht gehört“ fühlst: Diese Folge ist dein sanfter, ehrlicher Reminder, dass 90 % der Veränderung in dir beginnen und dass es leichter werden darf.

Worum es in dieser Folge geht:

• Wie sich Dauerstress im Körper zeigt (Kieferdruck, Schultern, „Fight/Flight“) – und warum viele den Flight-Modus gar nicht als Stress erkennen.

• Warum Kinderreaktionen selten „gegen dich“ sind und wie du in die Vogelperspektive wechselst.

• 90/10-Prinzip: 10 % kommt von außen, 90 % entsteht durch deine „Software“ (innere Muster).

• Wie 30-Sekunden-Mikro-Momente (Orientierungsblick, bewusst langsam, Thymus klopfen) den Alltag spürbar erleichtern.

• Zeit finden ohne mehr freie Stunden: Mini-Rituale in echten Familiensituationen.

• Sisterhood-Magie: Fragen statt Ratschläge — gemeinsam denken, gemeinsam regulieren.

• Zyklusphasen verstehen: Warum „Stagnation“ oft Integration ist.

• Von Kontrolle (Kindheit als Früh-Verantwortliche) zu Vertrauen und gelassener Führung.

• „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia

• „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder

• „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia

• „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill

• „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder

Zitate aus der Folge:

• „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia

• „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder

• „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia

• „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill

• „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder

Du willst ebenfalls mit mir zusammenarbeiten? Hier sind einige Wege, wie das möglich ist:

Buch dir einen unverbindlichen Kennlerncall und wir schauen individuell auf deine aktuelle Situation. Kein passender Termin dabei? Dann schreib mir unter coaching@jillbaier.de und wir finden eine Alternative! :)

Disclaimer

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn dich Inhalte stark triggern oder alte Themen hochkommen: Such dir bitte therapeutische Begleitung oder schreib mir eine Mail und wir schauen gemeinsam drauf. Du musst da nicht alleine durch.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was unsere Liebe manchmal überlagert und wie wir wieder in Verbindung kommen können.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Nicht darum, immer liebevoll zu reagieren, sondern darum, sich selbst mit liebevoller Neugier zu beobachten.

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum deine Reaktion oft mehr mit dir als mit deinem Kind zu tun hat

• Welche unbewussten Muster unsere Liebe blockieren

• Wie dein Nervensystem deine Beziehungsfähigkeit beeinflusst

• Warum du nicht falsch bist, wenn du überfordert reagierst

• Und wie du trotz Trigger, Erschöpfung und alten Wunden immer wieder zurück in die Verbindung findest

Wenn du dich in der Folge wiederfindest, bist du nicht alleine! <3

Übersetzt in unseren Mama-Alltag.

Du erfährst:

- wie du deine Worte so einsetzen kannst, dass sie dich und dein Kind stärken

- warum es dich entlastet, Dinge nicht persönlich zu nehmen

- wie du Drama vermeidest, indem du klare Fragen stellst statt Annahmen zu treffen

-und wieso „dein Bestes geben“ nicht Perfektion bedeutet, sondern Selbstmitgefühl

Diese vier Versprechen sind kleine Anker, die dir helfen, mit mehr innerer Verbundenheit, Liebe und Klarheit durch den Alltag mit deinem Kind zu gehen.

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Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen ⁠Discovery Call⁠ mit mir!

In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Ursachen von Perfektionismus und warum er uns als Mamas so oft ausbrennen lässt.

Du erfährst:

- Warum Perfektionismus in der Kindheit entsteht.

- Wie er dich im Mama-Alltag erschöpft.

- Eine kleine Übung, um unperfekt zu sein – und trotzdem geliebt.

Du möchtest bei dir genauer hinschauen, um den Perfektionismus endlich loszuwerden? Dann bist du hier genau richtig!

Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war.

Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte Muster in mir angeschlagen haben.

In dieser Folge erfährst du:

– Was die sogenannte Fawn Response ist und warum sie bei vielen Mamas so präsent ist

– Wie unbewusste Anpassung unsere Verbindung zu den Kindern beeinflussen kann

– Warum es so wertvoll ist, solche kleinen Momente zu hinterfragen

– Und wie du lernen kannst, dich selbst besser zu verstehen, statt zu verurteilen

Am Ende der Folge teile ich ein wertvolles Learning mit dir,

das dir helfen kann, dich selbst bewusster wahrzunehmen und dadurch auch präsenter für dein Kind zu sein.

Save the date & melde dich an zum kostenlosen Webinar.

Wir tauchen gemeinsam ein in die emotionalen Muster, die dich immer wieder blockieren und du bekommst erste Tools, wie du herauskommst.

Mit Klarheit. Mit Verbindung. Mit Selbstmitgefühl.

Jetzt anmelden.

Ich freu mich auf dich!

Deine Jill

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was da wirklich passiert: bei deinem Kind, aber auch bei dir.

Du erfährst, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken, von eigenen Kindheitserfahrungen bis zu Stressverstärkern und Schuldgefühlen und warum schnelle Tipps wie „einfach tief atmen“ in akuten Momenten oft nicht greifen.

Stattdessen geht es darum, dich präventiv zu stärken, damit du in den echten Stürmen präsenter bleiben kannst.

Willst du deinen Mama-Alltag mit mehr Selbstverbundenheit und innerer Stärke gestalten? Dann komm in meine Membership „Circle of Growth“ – dein sicherer Raum für echte Veränderung.

Noch unsicher, ob die Membership das richtige ist? Lass uns das gemeinsam herausfinden. Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Discovery Call mit mir! Ich freu mich sehr, dich kennenzulernen.

In dieser Folge erfährst du:
- warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler
- welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen
- typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zyklus

- was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis Kreativprojekten
- wie du Schuldgefühle loslassen kannst, wenn du mal weniger kannst

Themen im Überblick:

• Menstruation (Tag 1–4): Rückzug, Ruhe, ruhige Spiele & Mama-Ecke

• Follikelphase (Tag 5–12): Energie, Aufbruch, Ausflüge & Familienorganisation

• Ovulation (Tag 13–17): Verbindung, Nähe, Kuschelzeit & Gemeinschaftsprojekte

• Lutealphase (Tag 18–28): Reizoffenheit, Grenzen setzen, Struktur & Entlastung

Mein Fazit für dich: Dein Zyklus ist kein Gegner, sondern dein innerer Kompass. Wenn du ihn im Familienalltag lebst, entlastest du nicht nur dich, sondern auch deine Kinder.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest – mit Embodiment-Übungen, Tools und Begleitung durch alle Phasen – dann komm unbedingt in meine Membership Circle of Growth.

Themen dieser Folge:

• Wie Pia mich durch Zufall im Badezimmer entdeckt hat und warum dieser Moment ihr Leben verändert hat

• Warum Schwangerschaft der perfekte Startpunkt für innere Heilung sein kann

• Antreiber erkennen: zwischen Druck und Stärke – und wie daraus Leichtigkeit entsteht

• „Der Haushalt hat keine Bedürfnisse“ – ein Satz, der alles verändert hat

• Wie Pia es geschafft hat, alte Gefühle von Einsamkeit aufzulösen

• Warum Kinder unsere größten Spiegel sind und was es wirklich heißt, ihnen einen „leichten Rucksack“ mitzugeben

• Der Unterschied zwischen kognitiver Veränderung und echter Transformation über den Körper

• Wieso Leichtigkeit nicht bedeutet, alles perfekt zu machen – sondern echt zu sein

Pias wichtigste Erkenntnis: „Die Schwere kommt, wenn wir Dinge wegdrücken. Wenn wir sie anschauen, entsteht Leichtigkeit.“

Wenn du beim Zuhören spürst: Das will ich auch für mich und mein Mama-Sein, dann findest du hier die nächsten Schritte:

• Meine Membership „Circle of Growth“ – dein Ort für Leichtigkeit, Verbindung und echte Veränderung

• 1:1 Coaching mit mir – individuell und tiefgehend

In diesem Sinne: Auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich – und du solltest es auch tun.
Deine Jill

Kerstin erzählt offen, wie ihr Alltag früher aussah:

• Dauerstress, To-do-Listen im Kopf und Migräneanfälle

• Ausraster gegenüber Menschen, die gar nichts dafür konnten

• das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt wirklich zu leben

Im Gespräch nehmen wir dich mit auf ihre Reise:
Wie sie gelernt hat, ihre Angst „kleiner zu machen“ und dadurch entspannter im Mama-Alltag zu werden
Welche Rolle das Stress-Tagebuch gespielt hat und warum es so ein Augenöffner für sie war
Warum sie heute mehr Gelassenheit, Zeit und Freude mit ihrem Kind erlebt
Was die 1:1-Sessions in der Mastery-Variante verändert haben – von Migräne und Kieferpressen hin zu körperlicher Entspannung
Wie sie jetzt Wut rechtzeitig spürt und regulieren kann, bevor sie überkocht

Besonders berührend: Kerstin teilt, wie sie durch die Membership endlich gelernt hat, sich selbst zu spüren, wieder eine echte Verbindung zu ihrem Körper herzustellen – und dadurch nicht nur ruhiger, sondern auch liebevoller mit ihrem Kind zu sein.

Wenn du beim Zuhören merkst: „Das wünsche ich mir auch“ – dann sei unbedingt bei meinem kostenlosen Webinar am 25. August 2025 um 19 Uhr dabei. Dort erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um weniger Stress und mehr Leichtigkeit in deinem Mama-Alltag zu erleben.
Melde dich hier an: https://www.jillbaier.de/webinar

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich – und du solltest es auch tun.
Deine Jill

Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen des Glukosetests:

Was viele nicht wissen:
Es gibt verschiedene Formen von Schwangerschaftsdiabetes – mit ganz unterschiedlichen Ursachen und Konsequenzen. Trotzdem werden alle oft gleich behandelt.

Du erfährst:

• Warum der Zuckertest Stress auslösen und beeinflussen kann

• Wieso du ihn am besten in der 24. Schwangerschaftswoche machen solltest

• Wie du dich am Tag davor vorbereitest (Spoiler: keine späten Kohlenhydrate!)

• Welche Fragen du beim Arzt stellen solltest – und warum du ein Entscheidungsrecht hast

• Warum 80 % der Frauen gar keine Therapie brauchen – und trotzdem verunsichert werden

• Wie Stress deinen Blutzucker nachweislich beeinflusst – und was du dagegen tun kannst

Und: Warum wir aufhören müssen, Schwangere nur medizinisch zu begleiten – und stattdessen auch die Psyche und das Nervensystem mit in den Blick nehmen sollten.

Diese Folge schenkt dir Wissen, Klarheit und Entscheidungsspielraum – jenseits von Panikmache. Für ein gutes Gefühl im Körper und mehr Vertrauen in dich.

🎧 Hör rein – und teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade schwanger ist.

🤍 Wenn du gerade schwanger bist und merkst, wie sehr deine Gedanken, Sorgen oder Erwartungen dich manchmal stressen – dann arbeite nicht nur an deinem Körper, sondern auch an deinem Mindset.
In meinem Kurs lernst du, wie du dich mental stärkst, Ängste regulierst und mit mehr Vertrauen durch diese besondere Zeit gehst.

Für eine Schwangerschaft, in der du dich nicht kleinmachst, sondern in dir ankommst.
Hier geht's zum Kurs!

In dieser Folge spreche ich mit Frieda – Mama von zwei Kindern – über ihre ganz persönliche Reise: Vom innerlich gestressten Funktionieren hin zu mehr Gelassenheit, Selbstverbindung und emotionaler Klarheit.
Wir sprechen offen über:

• einen Morgen, der ganz anders lief als geplant – und warum sie trotzdem ruhig blieb

• die herausfordernde Zeit rund um ihre Zwillingsschwangerschaft und den Verlust eines Kindes

• den Moment, in dem sie wusste: „Ich brauche Unterstützung – jetzt.“

• wie sich durch die Membership nicht nur ihr Mama-Alltag, sondern auch ihre Beziehung und ihr Selbstbild verändert haben

• wie sie heute mit herausfordernden Situationen umgeht – ohne sich selbst zu verlieren

• warum ihre Kinder jetzt schon wissen, wie Regulation geht – einfach, weil sie es vorlebt

• und wie ein Satz ihrer Mutter im Wochenbett Jahre später alles verändert hat

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst:
„Ich will es richtig machen – aber ich bin einfach so müde.“

✨ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gerne mit einer Mama, die das hier gerade hören sollte! Und denk dran: Du bist nicht zu empfindlich. Du reagierst gesund auf ein System, das oft zu viel von dir will.

🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠⁠⁠⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst.

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠⁠⁠🎥 ⁠⁠⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠⁠⁠

Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

Du brauchst keine Vorerfahrung, nur ein paar ruhige Minuten für dich. Ob du gerade im Mama-Alltag festhängst, dein Kopf einfach nicht stillsteht oder dein Nacken sich wie aus Beton anfühlt – diese Folge schenkt dir spürbare Entlastung.

Denn: Dein Körper darf weich werden. Und du darfst loslassen. Auch – und gerade dann – wenn du viel trägst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum sich mentale Belastung oft körperlich im Schulter-Nacken-Bereich zeigt

• Wie du durch gezielte An- und Entspannung dein Nervensystem beruhigst

• Warum regelmäßige Mikro-Auszeiten dein Mama-Sein verändern können

Wichtig: Diese Folge ist eine Praxisfolge. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder in Situationen, in denen du konzentriert oder aufmerksam sein musst.

Kleiner Reminder: Du musst nicht alles alleine tragen. In meiner Membership Circle of Growth bekommst du genau die Begleitung, die dich langfristig stärkt – emotional, körperlich und ganzheitlich.

Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Mama, der diese kleine Auszeit ebenfalls gut tun würde.

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Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine ⁠Membership Circle of Growth⁠ genau das Richtige für dich! 💛

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠⁠⁠🎥 ⁠⁠⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠⁠⁠

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Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

In dieser Folge spreche ich über:

– Warum Packen nur 10 % des Stresses ausmacht

– Die 5 tieferliegenden Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hat

– Wie dein Nervensystem, alte Glaubenssätze und mentale Last mitmischen – Und was du konkret tun kannst, um dich vor dem Urlaub nicht zu verlieren

Diese Folge ist für dich, wenn du:

– regelmäßig vor Reisen am Limit bist – dich fragst, warum dir das eigentlich so schwerfällt – lernen willst, wie du dich besser abgrenzt, regulierst und dich selbst wieder mitnimmst

💌 Lass mir gern eine Nachricht da:

Instagram: @psychologin_jill_baier

Mail: coaching@jillbaier.de

✨ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Mama, die vorm Urlaub auch immer ausflippt 😉 Und denk dran: Du bist nicht zu empfindlich. Du reagierst gesund auf ein System, das oft zu viel von dir will.

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Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine Membership Circle of Growth genau das Richtige für dich! 💛

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Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

Und ich freue mich riesig, dass ich heute Franziska Biemann als Expertin für Finanzen bei mir habe. Sie unterstützt Frauen dabei , wieder handlungsfähig zu werden in einem Bereich, der lange als ‚männlich‘ galt.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl und viel Freude beim Hören.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Franziska Biemann arbeitet seit 7 Jahren als selbstständige Vermögensberaterin für Frauen & Mütter. Für ihre Kundinnen entwickelt sie maßgeschneiderte Konzepte, die auf deren konkrete Wünsche und Zukunftsträume einzahlen und wirklich zu ihrem Leben passen.

Wenn du Lust bekommen hast, mit Franzis Unterstützung endlich Klarheit und Leichtigkeit in deine Finanzen zu bringen, melde dich gerne direkt über Instagram bei ihr.

Oder schreibe ihr eine E-Mail.

Franzis Finanzparty für Frauen & Mütter kannst du entweder bei dir zuhause (in OL, HB, OHZ & Umgebung) oder als Online-Format buchen – dort bekommst du alle Infos, die du brauchst, um deine finanzielle Situation klar zu verstehen und endlich ins Handeln zu kommen.

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Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

Das Spannende an Stress ist, dass er immer so lange anhält, wie der Gedanke, den wir dazu haben.

Mit diesem Wissen ist plötzlich sehr viel möglich, wenn es um mehr Leichtigkeit im Alltag geht.

Probier es gerne in deinem eigenen Alltag aus und lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Du möchtest mich tagtäglich als deine Psychologin an deiner Seite wissen und zusätzlich wundervolle andere Mamas, die dir Halt geben? Dann bist du in meiner MEMBERSHIP "⁠Circle of Growth⁠" genau richtig!

Lass mich deine persönliche Psychologin sein und dich ein Jahr lang begleiten. Bist du dabei? :)

Du möchtest mehr über meine restliche Arbeit erfahren? Hier gehts zum ⁠0€-Webinar,⁠ ⁠Instagram⁠ und zum ⁠Buch⁠!

Wenn du persönlich mit mir zusammenarbeiten möchtest, buch dir gerne ein ⁠unverbindliches Kennlerngespräch⁠, damit wir schauen können, ob deine Themen bei mir richtig aufgehoben sind! Ich freu mich dich kennenzulernen!

Du möchtest mehr über meine Werbepartner erfahren? ⁠Hier findest du alle Informationen & Rabatte⁠

Lass mich dir beweisen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein kann! <3

Wir sprechen über das, was unter der Oberfläche liegt – über alte Schutzmechanismen, die uns Nähe erschweren, obwohl wir sie uns so sehr wünschen. Ich erzähle dir auch eine ganz persönliche Geschichte über Körperkontakt, Rückzug und das leise Bedürfnis nach Gehaltenwerden.

Vielleicht erkennst du dich wieder.

💬 Themen dieser Folge:

• Warum dein Rückzug in der Beziehung kein Widerspruch, sondern ein Schutz ist

• Wie du dein inneres „Herz hinter dem Eis“ erkennst

• Warum Nähe dich nicht überfordern muss

• Erste Schritte, um dich zu öffnen – in deinem Tempo

✨ Kostenloses Webinar Wenn du spürst: Da ist ein Teil in mir, der will vertrauen, loslassen, wirklich lieben – dann komm gern in mein kostenfreies Webinar:

👉 Hier gehts zur Anmeldung.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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✨ Zentrale Botschaft:
Selbstbestimmung beginnt im Inneren. Wer sich selbst kennt – mit Bedürfnissen, Ängsten und Grenzen – kann auch in herausfordernden Momenten klar kommunizieren und sich selbst treu bleiben.

💬 Teile diese Folge gern mit Schwangeren, Doulas und Hebammen– sie kann ein wichtiger Impuls sein.

💗 Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann abonniere den "Anders als erwartet"-Podcast & hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Ich spreche mit Franzi – Mama, Powerfrau, und eine der ersten Member unserer Membership Circle of Growth.

Franzi erzählt dir ehrlich, wie es ihr vor der Membership ging, was sie verändert hat – und warum sie heute sagt: Ich hätte mir das alles viel früher gegönnt. Wenn du also gerade an dir zweifelst, dir alles zu viel ist oder du dich fragst, ob Veränderung überhaupt möglich ist – bleib unbedingt dran. Dieses Gespräch zeigt dir: Du bist nicht allein. Und es darf leichter werden."

Du willst deinen eigenen Weg zu mehr Balance gehen?

Dann komm jetzt in die Membership – du musst das nicht alleine schaffen.

Oder buch dir ein kostenloses Erstgespräch und wir besprechen ein akutes Thema von dir.

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Lass mich dir beweisen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein kann! <3

Vielleicht kennst du diese tiefe Sehnsucht, noch einmal zu spüren… zu berühren… in Verbindung zu sein. Diese geführte Meditation schenkt dir Raum für genau das: eine zarte, liebevolle Begegnung jenseits von Zeit und Raum.

✨ Was dich erwartet:

• Herzensöffnung & Erdung – sanfte Einstimmung und Loslassen

• Herzaktivierung – Rückverbindung mit deinem inneren Raum

• Visualisierung – du begegnest deinem Sternenkind an einem Ort des Lichts

• Stille Kommunikation – Raum für das, was gefühlt und gesagt werden will

• Abschied in Liebe – in dem Wissen: die Verbindung bleibt

• Sanfte Rückkehr – getragen von innerem Frieden

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Lass dich überraschen, was Fliesen auch mit deinem Mamaleben zu tun haben!

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

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Lass mich dir beweisen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein kann! <3

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Strategien zum Grenzen setzen bei Müttern nicht funktionieren – und wie du mit deinem Nervensystem arbeitest, statt gegen dich.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du als Mama…

• ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen – für alle

• dich kaum mehr spürst, weil immer jemand etwas von dir braucht

• Schuldgefühle bekommst, wenn du Zeit für dich willst

• dich fragst: "Wie setze ich Grenzen, ohne mein Kind oder meine Familie zu verletzen?"

🧠 Du erfährst:

• Warum dein Körper bei „Nein“ manchmal in Stress geht – und was das mit deiner Kindheit zu tun haben kann

• Weshalb es nicht reicht, „einfach nur Grenzen zu kommunizieren“

• Wie du als Mama gesunde Grenzen setzt, ohne die Verbindung zu deinem Kind zu verlieren

• 3 körperbasierte Übungen, die dich im Alltag unterstützen – auch wenn du nur 3 Minuten Zeit hast

💡 Grenzen setzen im Mama-Alltag heißt nicht Egoismus. Es heißt:

• dich selbst wieder spüren

• Verantwortung teilen

• zeigen, dass Fürsorge bei dir selbst beginnt – und dein Kind davon profitiert

📩 Kostenloses Webinar: „Grenzen setzen mit Herz und Klarheit“
Wenn du vertiefen willst, wie gesunde Selbstabgrenzung ohne Schuld funktioniert – gerade als Mama – dann melde dich hier an.

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In beiden Fällen werden Stresshormone ausgeschüttet und wann das sinnvoll ist und wann absolut gar nicht - darum wird es heute gehen!

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

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Ich nehm dich mit in mein letztes Webinar. Diesmal war weniger los, dafür war es umso intensiver. Eine Mama hat dabei eine Situation ausgelöst, die mich persönlich sehr getriggert hat – und ich erzähle dir, wie ich mit diesen starken Emotionen umgegangen bin:

Außerdem geht es heute darum, warum es so wichtig ist, Gefühle da sein zu lassen statt sie wegzudrücken

Ich erzähle dir, wie ich aus der Fluchtreaktion raus und wieder ins aktive, bewusste Handeln gekommen bin – und was das alles mit deinem Familienalltag zu tun hat.

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente!

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Und genau darüber sprechen wir heute.

Im Interview spricht Carola u.a. über die zunehmenden medizinischen Interventionen bei Geburten, obwohl bekannt ist, dass sie den natürlichen Geburtsverlauf oft stören.

Wir sprechen über Früh-Einleitungen und strukturellen Vorurteile gegenüber dem weiblichen Körper. Was unglaublich schade ist, denn unser weiblicher Körper kann so unglaublich viel. Außerdem spricht Carola über die normalisierte Gewalt im Leben von Frauen und deren Auswirkungen auf die Geburtserfahrung – ein Phänomen, das sie als „Stockholm-Syndrom des Frauenkollektivs“ beschreibt. Ihre zentrale Botschaft: Selbstbestimmung und Wissen sind der Schlüssel zu einer positiven, sicheren Geburt.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Hören!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Deine Jill

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Die Sexologin & Filmemacherin Carola Hauck hat sich der Frauengesundheit verschrieben.

Ihr Dokumentarfilm DIE SICHERE GEBURT, gilt inzwischen als DAS Standard-Werk zur Aufklärung über physiologische Geburt.

Mit dem Gutscheincode: MEINBABY bekommst du 15% Rabatt beim Kauf des Filmes über ihre Webseite.

Folge ihr für aktuelle Infos auf Instagram.

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Fühlst du dich dadurch mittlerweile überfordert, erschöpft oder kommen sogar schon Schuldgefühle hoch, weil du von dieser Situation so genervt bist?

Falls ja - dann bist du in guter Gesellschaft.

Ich würde meine beiden Hände dafür ins Feuer legen, dass jede Mama phasenweise genau weißt wie es dir geht.

Um mit dieser Phase besser umgehen zu können, bekommst du heute 30 wundervolle Affirmationen an die Hand.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Hören!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Lass mich dir beweisen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein kann! <3

Ina durfte ich ein Stück auf ihrer Reise begleiten und heute erzählt sie, was sich alles durch die Zusammenarbeit bei ihr verändert hat!

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem wundervollen Interview und hoffe, dass du wie immer viele Aha-Momente für dich mitnimmst!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Du möchtest das, was Ina berichtet, auch? Und zusätzlich noch mehr Support und noch mehr Verbundenheit zu anderen Mamas? Dann bist du in meiner MEMBERSHIP "Circle of Growth" genau richtig!

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Es ist eine Meditation die in meiner Membership unglaublich gut ankam, so dass ich sie dir nicht vorenthalten möchte.

Ih freu mich sehr, mit dir gleich eine doppelte Zeitreise zu unternehmen und ich bin gespannt wie dir diese wundervolle Meditation gefällt. Lass uns einen Tag in deinem 35 Jährigen Ich verbringen - mit der Weisheit deines 91 Jährigen Ichs.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser wundervollen Meditation!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei uns war es gestern das Thema Fußnägel schneiden.

Wie wir den Druck rausgenommen haben - und damit meine ich vor allem meine Tochter, erfährst du heute!

Ich wünsche dir wie immer viele Aha-Momente!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Du möchtest diese Veränderung auch endlich am eigenen Laib spüren? Dann bist du in meiner MEMBERSHIP "Circle of Growth" genau richtig!

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Weniger Druck erzeugt weniger Gegendruck.

Ich bin gespannt wie du die Methode findest!

Ich wünsche dir wie immer viele Aha-Momente!

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Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Und genau so ist es bei mir aktuell.

Ich nehm dich mit in meinen emotionalen Alltag.

Triggerwarnung Krebs.

Ich wünsche dir wie immer viele Aha-Momente!

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Deine Jill

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Lass mich dir beweisen, dass der Alltag mit Kindern leicht sein kann! <3

Es gibt Tage, an denen du eine 2h Einschlafbegleitung mit Links rockst und an manchen Abenden eben nicht.

Die Frage ist: wo liegt der Unterschied? Und den verrate ich dir heute!

Ich wünsche dir wie immer viele Aha-Momente!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Bei allem, was ich tue, unterstütze ich dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch den Mama-Wahnsinn zu kommen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Ich wünsche dir wie immer viele Aha-Momente!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

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Bei allem, was ich tue, unterstütze ich dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch den Mama-Wahnsinn zu kommen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Ich wünsche dir wie immer viele Aha-Momente!

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und die Zeit als Mama und Papa zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Silvester war anders als erwartet und ich wurde mit einem sehr alten und unangenehmen Gefühl konfrontiert. Dem Gefühl nicht gut genug bzw. genauer gesagt zu dumm zu sein.

Wieso der Abend für mich trotzdem sehr schön war und dieser eine Abend mein komplettes Jahr widergespiegelt hat, erfährst du heute.

Ich hoffe du kannst wieder viel aus der Folge für dich selbst mitnehmen! <3

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Ganz gleich, ob du gerade im Kinderwunsch, Schwanger oder schon Mama oder Papa bist! Werde Teil einer wundervollen Community, die sich durch Tiefgang, Authentizität und Faszination fürs eigene Nervensystem abhebt!

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Hab einen wundervollen Start ins Neue Jahr! Es wird großartig werden - ich habs im Gefühl!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Heute nimmt sie dich mit auf ihre persönliche Reise. Wie sie von Überforderung und Trauer zu Neugierde bekommen ist.

Es wird deutlich, wie sehr das Unbewusste den Mamaalltag steuert - sowohl vor als auch nach dem Coaching und welche positiven Effekte auftreten, wenn du lernst, bei deinen Gefühlen zu bleiben.

Angst vorm Versagen bzw vor Ablehnung sind mittlerweile kein großer Teil mehr vom Henriettes Leben. Genauso wenig wie das ständige Vergleichen. Und diese Momente beobachten zu können, ist für mich die beste Bezahlung.

Liebe Henriette, danke, dass ich dich ein Stück des Weges begleiten durfte. Danke, dass ich deine Transformation hautnah miterleben durfte und danke auch für deine Zeit und deinen Mut, als das hier nochmal mit uns zu teilen! <3

Ich bin mir sicher, dass sich unsere Wege nochmal kreuzen werden! :)

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Die perfekten Ideen überlegen, den richtigen Zeitpunkt für die Umsetzung planen und für all das nicht mal Anerkennung bekommen, weil es ja nicht du, sondern der Wichtel war...nicht zu unterschätzen die Streitigkeiten mit dem Partner, weil er nichts dazu beiträgt.

Damit der Wichtelspaß nicht zur Belastung wirst, gibt es heute diese Folge.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Dann erfährst du heute, was du tun kannst, um dieses schlechte Gewissen für dich nutzbar zu machen, damit du beim nächsten Mal entspannter bleibst.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

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Heute interviewe ich niemanden, sondern bin selbst zu Gast in einem anderen Podcast!

Gemeinsam mit Steffi und Stella spreche ich über viele Themen die sich um unser emotionales Erbe und elterliche Verantwortung dreht. Im empowernden Sinne.

Letztendlich geht es darum, Bewusstsein für die eigenen ungelösten Muster zu schaffen, damit sie unsere Kinder nicht mehr so stark beeinflussen.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!

Deine Jill

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Du möchtest mehr über Steffi und Stella erfahren? Dann hör gerne in ihren Podcast.

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Ingmar teilt heute nochmal sein Wissen über vorgeburtliche und geburtliche Erlebnisse und wie sie sich im Alltag zeigen können.

Diesmal sprechen wir über Einnistung, künstliche Befruchtung, Vermeidungsstrategien, Angst, Zwillingsthemen und vieles mehr!

Wenn du mehr über Ingmar und seine Arbeit erfahren willst, schau gerne auf seiner Homepage vorbei, hör in seinen Podcast oder besuch ihn in seinen wunderschönen Räumen in Hude.

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Ingmar teilt heute und in der nächsten Woche sein Wissen über vorgeburtliche und geburtliche Erlebnisse und wie sie sich im Alltag zeigen können.

Wir sprechen u.a. über Krampfanfälle, Baby Body Language, Icsi Behandlung, schlechtes Gewissen von uns Eltern, Schuld und andere unangenehme Gefühle.

Und über Heilung und Selbstvertrauen!

Wenn du mehr über Ingmar und seine Arbeit erfahren willst, schau gerne auf seiner Homepage vorbei, hör in seinen Podcast oder besuch ihn in seinen wunderschönen Räumen in Hude.

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Sie erzähl wie sie von Hilflosigkeit zu innerer Ruhe bekommen ist.

Wir sprechen über Selbstabwertung, Schuld, Scham und wie diese sich heutzutage in ihrem Alltag zeigen.

Außerdem teilt Katja ihre Lieblingsmethoden aus dem Coaching mit dir und sie verrät dir, wie sie die Opferrolle verlassen hat und Verantwortung für sich und ihre Gefühle übernimmt.

Ihre größte Erkenntnis nach der Zusammenarbeit ist, dass sie

"ruhiger, erfüllter und glücklicher ist und das das nichts mehr mit dem Außen zu tun."

Und genau das wünsche ich dir auch! <3

Lass dich von Katja inspirieren, genau bei dir hinzuschauen!

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Und in dieser Reihe nehme ich dich auf meinen persönlichen Heilungs-Weg mit!

Warum? Damit du verstehst, wo deine eigenen Blockaden sind, um hinzuschauen und sie zu lösen!

Gerade als Eltern ist das ein wichtiger Punkt!

Und ich hoffe, dass du viel aus dieser Folge für dich mitnimmst! <3

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In dieser Folge möchte ich vor allem Bewusstsein darüber schaffen und dir eine einfache Methode an die Hand geben, damit du mehr in Liebe handelst! <3

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Was eigentlich dahinter ist, teile ich heute mit dir. Kleiner Spoiler: es geht um People Pleasing, Grenzen setzen und so viel mehr!

Ich könnte mir vorstellen, dass es dir ähnlich geht!

Und ich hoffe sehr, dass dir diese Folge wieder viel Halt und Kraft gibt!

Es lohnt sich IMMER bei sich selbst hinzuschauen! <3

Wenn du dabei Unterstützung brauchst, meld dich jederzeit. Ich bin für dich da - wenn du es möchtest!

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Ich mag sie nicht, weil ich regelmäßig mit dem Gefühl der Hilflosigkeit konfrontiert werde!

Nämlich immer dann, wenn die Kinder nicht so wollen wie ich!

Und weil es dir sicherlich genauso geht, bekommst du meine 5 Game Changer Tipps an die Hand, damit du ohne Druck Und Stress die Zeit auf dem Spielplatz genießen kannst!

Weil seien wir ehrlich - deine Kinder lieben Spielplätze!

Und wie schön wäre es, wenn du dort auch gerne bist!

Lass uns Hilflosigkeit, Überforderung, Nachgeben und Auf der Nase rumtanzen ad acta legen.

Was meinst du? :)

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Genau eine solche teile ich heute mit dir, damit du verstehst, wie wirkmächtig unser inneres Kind ist und wie sehr es sich in unserem Alltag zeigt.

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Wieso ich als Mama so oft Einsamkeit spüre und was ich dagegen tue, erfährst du heute!

Und es sind nicht die üblichen Tipps wie "Triff dich mit anderen"! Sondern es geht tiefer. Denn auch da liegt bei dir das Potenzial, die Einsamkeit zu überwinden! <3

Und ich hoffe - wie immer - das du viel für dich und deinen Alltag aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst!

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Wir sprechen darüber, was sie verändert hat, um sich weniger überfordert und hilflos als Mama zu fühlen.

Perfektionismus und Kontrollstreben als Coping Mechanismen zu verstehen, war einer der ersten wichtigen Schritte, um Veränderungen anzustoßen.

Einen Safe Space mit anderen Gleichgesinnten hat ebenfalls geholfen, um die Veränderung im Alltag zu integrieren, die sie sich im Online Kurs "The FOUNDATION" in der Mom Edition erarbeitet hat!

Lass dich von Tammy inspirieren und im besten Falle motivieren, dass auch du bei dir selbst hinschaust!

Denn deine Hilflosigkeit kann dein Booster für persönliche Weiterentwicklung sein. Für dich und vor allem für deine Kinder! <3

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Ella und ich sprechen heute ganz privat über unsere Erfahrungen als Mama. Auch wenn sie vom Zeitpunkt der Überforderung anders sind, ähneln sich unserer Erfahrungen sehr! Und wir sind uns sehr sicher, dass es jeder Mama irgendwann mal so gehen wird. Und das ist vollkommen ok. Solange du weißt, wo du hinschauen musst! <3

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Diese Folge soll dich inspirieren, genauer bei dir hinzuschauen!

Lass uns gerne Feedback da - wie hat die Folge dir gefallen? Was nimmst du für dich mit? Wünscht du dir mehr von solchen Insight?

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Alles über Elisabeth und ihre Pferde erfährst du auf ihrer Homepage, TikTok und Instagram

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In dieser Folge wirst du folgende Takeaways für dich mitnehmen können:

1. Vertraue deinem Gefühl als Elternteil.
2. Achte darauf, mit der Natur deines Kindes zu arbeiten und nicht dagegen.
3. Lass dich nicht von anderen reinreden - denn du bist die Expertin für dein Kind.
4. Babys sind Steinzeitbabys und haben natürliche Bedürfnisse, die berücksichtigt werden sollten.
5. Gesunder Schlaf für Eltern ist wichtig, um auch das Kind gut zu unterstützen.
6. Artgerechte Erziehung kann uns helfen, die großen Themen unserer Zeit anzugehen.
7. Folge der Liebe - denn alles was mit Druck funktioniert, funktioniert eigentlich gar nicht!

Lass dich inspirieren! :)

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Die Kinesiologie konzentriert sich nicht auf bestimmte Symptome, sondern testet und korrigiert Ungleichgewichte im ganzen Körper-Geist-System.

Lass dich inspirieren und vllt dein Bewusstsein erweitern! :)

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Hier findest du alle Infos über das [Retreat], dass Julia, Sarah, Nadine und ich am 30.08.24 geben werden! Bis zum 01.08.24 gilt der Early Bird und wir freuen uns sehr darauf, dich kennenzulernen! Hier findest du nochmal die Homepages von Julia, Sarah und Nadine!

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Was sind Open Loops, was für Auswirkungen haben sie auf deine Stimmung und deinen Akkustand und was kannst du tun, um einen anderen Umgang mit ihnen zu finden! All das und noch viel mehr erfährst du heute!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

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In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

Du möchtest mehr über Swen und das Projekt "Kronensammler" erfahren? Dann schau unbedingt bei Instagram vorbei oder schreib eine Mail, damit du erfährst wohin du die Kronkorken schicken kannst :)

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Mehr Infos zum "Gefühle liebevoll begleiten"-Kurs!

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Am 07.06. werde ich einen Online-Workshop zum Thema "Gefühle liebevoll begleiten" geben. Alle Infos zum Anmelden findest du weiter unten.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

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Danke, dass du diesen Podcast gehört, geteilt und gefeiert hast! Aus tiefstem Herzen - DANKE!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

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Kerstin ist seit 25 Jahren Hebamme und hat über 4000 Familien begleitet. Sie ist Journalistin, Autorin und Podcasterin. Und ihr neues Buch behandelt das Thema Wochenbett und die Bedeutung der Fürsorge für Mütter nach der Geburt.

Wir sprechen über Rituale und Traditionen anderer Kulturen, die das Wochenbett unterstützen, und es wird deutlich, dass es sich lohnt, sich auf das Wochenbett vorzubereiten und Unterstützung anzunehmen.

Wir gehen auf gesellschaftliche Probleme ein und sprechen auch über die Rolle der Väter im Wochenbett.

Es ist ein wundervolles Interview geworden mit vielen spannenden Insights und ich kann es nur nochmal betonen: setzt euch nicht erst im Wochenbett mit dem Wochenbett auseinander, sondern macht es proaktiv noch in der Schwangerschaft. Und das Buch von Kerstin kann dabei sehr gut unterstützen.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

Du möchtest mehr über Kerstin erfahren? Dann schau unbedingt auf ihrer Homepage vorbei, schau bei Instagram vorbei oder hold dir ihr neues Buch "Königin im Wochenbett".

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Heute sprechen wir über ihr aktuelles Buch “Trennung ohne Drama: Wie wir Kinder beschützt durch familiäre Veränderungen begleiten.”

Lass dich von den tollen Tipps von Nicola inspirieren, um diese vulnerable Zeit so gut es geht zu gestalten.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest mehr über Nicola und ihre Arbeit erfahren? Dann schau gerne auf ihrer Homepage oder bei Instagram vorbei!

Das angesprochene Buch "Trennung ohne Drama" findest du in jedem gutsortierten Buchhandel oder auf Amazon.

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Du erfährst, …was eine Rektusdiastase genau ist, …wie eine Rektusdiastase diagnostiziert wird …welche Symptome durch eine Rektusdiastase auftreten können …was dein Mindset mit deiner Rektusdiastase zu tun haben kann …und vieles mehr!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

Du bist unsicher, ob du eine Rektusdiastase hast? Dann findest du hier den Selbsttest! Wenn du mehr über Carolin und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau unbedingt auf ihrer Homepage und bei Instagram vorbei!

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Du erfährst, …was eine Rektusdiastase genau ist, …wie eine Rektusdiastase diagnostiziert wird…welche Symptome durch eine Rektusdiastase auftreten können…was dein Mindset mit deiner Rektusdiastase zu tun haben kann …und vieles mehr!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du bist unsicher, ob du eine Rektusdiastase hast? Dann findest du hier den Selbsttest!Wenn du mehr über Carolin und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau unbedingt auf ihrer Homepage und bei Instagram vorbei!

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Gemeinsam sprechen wir über ihr Buch "Keine Angst vor der Angst", in dem sie 100 Menschen, darunter viele Prominente, Astronauten, Leistungssportler, Kinder und viele weitere spannende Persönlichkeiten zum Thema Angst interviewt hat.

Christine nimmt uns nicht nur mit auf die Entstehungsgeschichte, sondern sie teilt ihre Lieblingsmethoden mit uns, die sie im Buch ausführlich beschreibt.

Wir sprechen über Gemeinsamkeiten beim Thema Angst, es geht darum, was wir Eltern tun können, wenn unsere Kinder Angst haben und vieles mehr.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest mehr über Christine erfahren? Dann schau gerne bei Instagram vorbei oder höre in den Eltern-Gespräch-Podcast rein!

Das besprochene Buch "Keine Angst vor der Angst" findest du in jedem gutgeführten Buchhandel oder online.

Dasselbe gilt für Christines Buch "Du bist 100% richtig".

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Es geht darum,…was Resilienz eigentlich genau ist, …ob Resilienz angeboren oder erlernt ist, …was Resilienz mit Stress zu tun hat,…welche Resilienzfaktoren es gibt …woran man resiliente Kinder erkennt und …du bekommst direkt umsetzbare Methoden, die du nutzen kannst, um deine Resilienz zu stärken.

Du wirst schnell merken, wieso das Thema für dich als Schwangere oder als Mamas so wichtig ist und ich hoffe, du ziehst mal wieder ganz viele wertvolle Informationen aus der Folge!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Das angesprochene Buch "Nährstofftherapie" findest du u.a. auf Amazon.

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Es geht darum,…was Resilienz eigentlich genau ist, …ob Resilienz angeboren oder erlernt ist, …was Resilienz mit Stress zu tun hat,…welche Resilienzfaktoren es gibt …woran man resiliente Kinder erkennt und …du bekommst direkt umsetzbare Methoden, die du nutzen kannst, um deine Resilienz zu stärken.

Du wirst schnell merken, wieso das Thema für dich als Schwangere oder als Mamas so wichtig ist und ich hoffe, du ziehst mal wieder ganz viele wertvolle Informationen aus der Folge!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Kinder haben einfach die unfassbar schöne Gabe uns eins der größten Geschenke zu machen - und zwar jeden Tag.

Was ich damit genau meine und was du mit diesem Geschenk tun kannst, damit du es für euch nutzen kannst, erfährst du heute.Ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen der Infos!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Wir sprechen heute über das große Thema “Eltern werden und Paar bleiben”.

Ein Thema was sich noch in der Schwangerschaft so einfach anhört - als Eltern dann aber doch sehr schwierig in der Umsetzung ist.

Heike teilt ein paar Methoden mit euch, wie ihr den Fokus wieder mehr auf euch als Paar richten könnt und wir sprechen darüber wieso das auch so wichtig ist. Nicht nur für euch als Paar, sondern auch für eure Kinder.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Nina spricht darüber, wie sie vor dem Coaching zB mit Krankheiten und dem normalen Alltagswahnsinn umgegangen ist und wie sie es jetzt nach dem Coaching tut.Sie spricht Schuldgefühle und das konstant schlechte Gewissen an, was sie als Mama oft hatte - und die Betonung liegt auf der Vergangenheitsform.

Ich persönlich hatte in diesem Gespräch sechs mal Gänsehaut, weil es so schön ist zu sehen, was wirklich alles möglich ist, wenn du dich als Mama hoch priorisierst, deinen Wert erkennst und dich traust, an dir zu arbeiten.

Wenn auch du Lust auf ein Einzelcoaching hast, meld dich gerne jederzeit unter hallo@kugelzeitcoaching.de!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Und wenn du getriggert wirst, dann gibt es eben einen Teil in dir, der sich in dem bestimmten Moment nicht sicher fühlt.

Und jede Mama wird dieses Gefühl kennen - nur eben bei unterschiedlichen Situationen. Aber sobald du getriggert bist, REagiert du und ärgerst dich dann im nächsten Moment über dich selbst, weil du vllt zu schnell, zu laut oder zu empathisch warst.

Und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst, erfährst du heute.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Hier gehts zum brandneuen Mama-Kurs "the FOUNDATION Mama-Edition" - damit dein Mamaleben leichter wird!

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Wie sowas aussehen kann, erfährst du heute!

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Und vllt ist es bei dir auch so, wie es bei vielen wundervollen Frauen ist, mit denen ich arbeiten darf: seitdem du Mama bist, vergisst du dich. Manchmal komplett, manchmal phasenweise.

Die Folge gibt dir einen schönen Denkanstoß, um wieder mehr auf dich selbst zu achten!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Außerdem geht es darum, was viel wichtiger ist als keine Fehler zu machen.

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Ich möchte mit dir darüber reden, wie diese Phasen genau aussehen, wo die jeweiligen Stolperstein sind und ich möchte dir Mut machen, dich auf deinen individuellen Weg zu machen, weil es sich definitiv lohnen wird, wenn du als Mama mehr Entspannung in deinen Alltag bringst.

Nicht nur für dich, sondern auch für deine Kinder. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen der Infos.

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Carolin erklärt was sie unter Selbstmanagement meint und wo auch der Unterschied zum Zeitmanagement liegt. Wir sprechen darüber wieso ein Nordstern für dich als Mama so wichtig ist und wieso Struktur dazu führen kann, dass du dich freier fühlst.

Im Fokus bei Carolins Arbeit steht, dass du mit deiner Familie erfüllt lebst, anstatt eben nur zu funktionieren. Und wenn du von Urlaub zu Urlaub lebst und den Rest der Zeit eher mit leerem Akku durch deinen Alltag gehst, ist das ein erstes Anzeichen dafür, dass du gerade vor allem funktionierst.

Durch agiles Selbstmanagement kannst du es schaffen Entspannung in euren Familien-Alltag zu bekommen.Wie genau das gehen kann, erfährst du heute, weil Carolin ein paar Methoden mit dir teilt und ich hoffe du nimmst ganz viel für dich mit.

00:00 Vorstellung und Hintergrund01:20 Einstieg in das Thema Vereinbarkeit04:52 Der Weg zum Online-Business06:28 Agiles Selbstmanagement und Mindset-Arbeit09:30 Bedeutung von Selbstmanagement und Agilität15:09 Die Bedeutung eines Nordsterns18:31 Bewusstsein und Prioritäten setzen20:55 Tools zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie26:21 Gleichberechtigte Elternschaft28:25 Bestandsaufnahme und Überblick29:33 Sortierung und Priorisierung30:57 Überdenken von Gewohnheiten31:52 Verantwortung aufteilen und delegieren32:16 Auslagern von Aufgaben33:25 Anpassung der Tages- und Wochenstruktur34:08 Unterstützung durch Online-Kurse und Coaching35:36 Herausforderungen bei der Vereinbarkeit38:55 Bewusste Zuwendung und agile Herangehensweise39:19 Persönliche Weiterentwicklung und Reflexion44:13 Bewusstmachung der Zeit und organisatorische Lösungen46:41 Prioritäten setzen und bewusst entscheiden49:44 Reduzierung von Stunden und Schaffung eines entspannten Alltags

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Du möchtest mehr über Carolin erfahren? Dann schau unbedingt bei Instagram vorbei. Du möchtest wissen, welcher Zeit-Archetypen du bist? Dann findest du Carolins Quiz hier. Oder trag dich unverbindlich in die Warteliste für den Kurs „Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst!“ein.

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Auch wenn du nicht mehr schwanger bist, arbeitet dein Körper immer noch auf Hochtouren, um dein Baby weiterhin mit allem wichtigen zu versorgen.

Und damit dein Körper genau das tun kann und du nicht selbst darunter leidest, ist das Thema Ernährung ein sehr zentrales. Bianca spricht darüber, was du als stillende Mama alles brauchst. Von Nährstoffen und Lebensmitteln hin zu Nahrungsergänzungsmitteln.

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Wir sprechen über Ernährung im Allgemeinen, aber wir gehen noch viel tiefer als die normalen Do's & Dont's, damit du ein Verständnis dafür bekommst wieso du bestimmte Lebensmittel meiden oder mehr davon essen solltest.

Bianca erklärt viel über den Blutzuckerspiegel, wieso du Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt essen solltest, was du tun kannst wenn du vegetarisch oder vegan unterwegs bist; sie geht aber auch auf wichtige Nährstoffe ein und wir sprechen auch über Nahrungsergänzungsmittel, die in der besonderen Zeit der Schwangerschaft gut für dich und dein Baby sind.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Wir sprechen über Julias persönlichen Weg zum Yoga, über die Atmung, über die Verbindung zu deinem Baby, es geht um Emotionen, über die Mind-Body-Connection, über das schöne Geschenk von Offline Yogastunden und so so so viel mehr.

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Zu Gast ist die Oldenburger Fotografin Nadine Droste, die ihr wunderschönes Tageslichtstudio im Herzen der Oldenburger Innenstadt hat.

Nadine hat dir heute einige wichtige Tipps für schöne Newborn- und auch Geschwisterfotos mitgebracht.

Es ist eine sehr schöne Folge geworden und wir hoffen, dass du viel für euer nächstes oder vllt erstes Familienshooting mitnehmen kannst.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Mehr über Nadine und ihre Arbeit findest du auf ihrer Homepage und bei Instagram.

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Diese Tatsache kann dich in eine derart große Krise stürzt, dass die Freude über die Schwangerschaft und auf das Kind komplett in den Hintergrund gerät.Weil da plötzlich nur noch Enttäuschung ist und nichts anderes mehr.

Und damit das nicht mehr so ist, erfährst du in der Folge, wo du genauer hinschauen darfst, um diesem Thema die Schwere zu nehmen.

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Schuldgefühle haben eine wichtige Funktion und es lohnt sich bewusst zu machen, warum man Schuldgefühle empfindet, da sie häufig auf wichtige Anliegen hinweisen.

Äußere Einflüsse, wie das Baby, der Partner, die Schwiegermutter oder die Gesellschaft sind nicht die Ursache für Schuldgefühle, sondern sie entstehen oft durch deine eigenen Gedanken.

Deswegen ist es wichtig, Schuldgefühle bewusst wahrzunehmen, ihre Botschaft zu verstehen und nicht sofort zu unterdrücken.

Die Folge soll dich ermutigen, deine Schuldgefühle zuzulassen und nach der Folge ein besseres Verständnis dafür zu haben, warum es gerade als Mama so wichtig ist.

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Wenn du nach praktischen Tipps suchst, wie das Vorab-Bereiten von Teig oder das Zubereiten einfacher Rezepte mit Kindern, wirst du hier nicht fündig. Solche Ratschläge sind bereits weit verbreitet. Im Kugelzeit Coaching Podcast stehen heute und in allen weiteren Folgen psychologische Tipps im Vordergrund. Mein Fokus liegt darauf, die Ursachen anzugehen, anstatt nur Symptome zu behandeln. Diese Ursachen finden sich oft in uns selbst, nicht in äußeren Umständen, unseren Kindern, dem Chaos oder einem misslungenen Lebkuchenhaus.

Mach dich bereit auf viele tolle Insights heute! <3

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Ich liebe diesen Spruch! Und natürlich kann das "um sich selbst kümmern" sowas sein wie Me-Time, Freunde treffen oder einfach mal nur Zeit, die selbstbestimmt ist.

In meinen Augen sollte da aber auch sowas zugehören wie an seinem Mindset zu arbeiten. Denn du kannst dich noch so oft hinsetzen und in Ruhe einen Kaffee trinken, dich mit Freundinnen treffen oder deine Lieblingsserie gucken. Wenn du ständig das Gefühl hast überfordert zu sein, ist das alles eher Symptombekämpfung. Und klar geht es dir gut, wenn du dich mit deinen Freundinnen triffst. Mach das auch auf jeden fall weiter.

Sei aber auch Mutig und schau etwas genauer bei dir hin.

Die Überforderung muss dich nicht im Griff haben, sondern du kannst aktiv etwas gegen sie tun. Und das zum Beispiel mit den gleich folgenden positiven Affirmationen. Viel Freude dabei! <3

Wenn du noch mehr tun möchtest und tatsächliche Ursachenforschung betreiben möchtest, um der Überforderung endgültig den Wind aus den Segeln zu nehmen, schau gerne mal bei meinen Online Kursen unter kugelzeitcoaching.de vorbei! Ich bin mir sicher, dass du da was passendes für dich findest!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Er geht davon aus, dass vorgeburtliche und geburtliche Belastungen Langzeitwirkungen auf die psychische Entwicklung haben können. Und genau darüber sprechen wir heute.

Pränatale Psychologie beschäftigt sich mit der Erforschung und dem Verständnis der psychologischen Entwicklungsprozess des Menschen während der pränatalen Phase - also der Zeit vor der Geburt.

Und diese Disziplin untersucht wie sich Umweltfaktoren, mütterliche Erfahrungen, genetische Einflüsse und andere pränatale Bedingungen auf die psychologische Entwicklung des ungeborenen Kindes beeinflussen können.

Diese Disziplin beschäftigt sich mit den emotionalen, kognitiven und sozialen Dimensionen einer Schwangerschaft. Und gleichzeitig auch mit den langfristigen Auswirkungen auf die individuelle Persönlichkeit.

Und Dr. Janus teilt heute nicht nur sein Wissen mit dir, sondern er setzt sich auch ganz generell für wichtige Dinge ein, wie zb das Recht der Frau auf eine selbstbestimmte Schwangerschaft und eine selbstbestimmte Geburt. Er setzt sich für die Förderung der vorgeburtlichen Beziehung durch Kommunikation von Mutter und Kind und der nachgeburtlichen Beziehung durch Förderung der Nähe von Mutter und Kind ein. Und das und noch viel mehr erfährst du heute.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest mehr über Dr. Janus uns seine Arbeit erfahren?Dann schau unbedingt aus seiner Homepage vorbei oder bestell dir sein Buch "Wie die Seele entsteht".

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Diese Folge ist aber auch für dich, wenn du deine Narbe aktuell noch **nicht akzeptiert **hast und unter dem **Geburtserlebnis **und damit eben auch der Narbe, die dich immer wieder an die Geburt erinnert, leidest.

Elena hat sich zur Aufgabe gemacht, mehr Aufmerksamkeit auf die Narbenbehandlung und -pflege zu legen. Denn es macht einen großen Unterschied für dich, aber auch für die Wundheilung deiner Narbe, wie du zu ihr stehst und dich dementsprechend eben auch mit ihr auseinandersetzt.

Lass dich von diesem wundervollen Interview inspirieren genauer bei dir hinzuschauen. Denn wie so oft geht es - vllt auch bei dir - um tieferliegende Themen!

Ganz viel Freude mit der lieben Elena!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Eine schöne Kaiserschnittnarbe ist kein Zufall, nimm dir deshalb die Zeit für dich & deine Narbe.

Hier findest du Elenas Webseite & ihren Onlinekurs zur Narbenpflege.Alle Infos zu kostenlosen Workshops & Sessions mit ihr findest du auf ihrem Instagram-Accounts:

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Dh sie brauchen uns als Eltern, um wieder runterzukommen.

Wenn wir als Eltern aber in solchen emotionalen Momenten Sachen sagen wie"Ich habe es euch doch schon 1000 mal gesagt.""War doch klar, dass das passiert.""Wieso willst du immer das was deine Schwester hat? Das ist so nervig.""Hört doch jetzt mal auf zu Weinen, das ist doch gar nicht schlimm.”"…"

…machen wir es nicht besser. Ganz im Gegenteil.

Wenn meine Kinder etwas durchmachen, was sich nicht gut anfühlt - von kleinen Dingen wie Milchverschütten bis hin zu größeren Dingen - dann brauchen sie die Sicherheit, dass ich als Mama da bin.

Wie genau das gehen kann, erfährst du heute in der neuen Folge.Ganz viel Freude dabei!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Es wird relativ schnell deutlich, dass Kaiserschlüpfer durch die eigene Not heraus geboren wurde - wie es so oft bei wirklich guten Produkten ist Und wenn du selbst einen Kaiserschnitt hattest, wirst du dich vermutlich direkt wiederfinden.

Im kompletten Gespräch wird deutlich, was Julia und Daniela mit ihren Produkten erreichen wollen. Nämlich, dass du dich wohlfühlst. In deiner eigenen Haut, in deiner aktuellen Lebenslage. Auch, wenn die Geburt vllt anders verlief als du sie dir gewünscht hast oder wenn du einen Wunschkaiserschnitt hattest und eventuell die Narbenschmerzen unterschätzt hast.

Denn die Schmerzen der Kaiserschnittnarbe - egal ob Wunschkaiserschnitt, geplanter, ungepanter oder Not-Kaiserschnitt sollten nicht im Fokus stehen, wenn du dein Baby in den Armen hältst.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Die angesprochene Podcastfolge zum Thema Achtsamkeit findest du hier.

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Ich wünsche dir jetzt erstmal ganz viel Freude beim zweiten Teil!

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Du möchtest mehr über Annika und ihre Arbeit erfahren? Dann schau unbedingt bei Instagram oder ihrer Praxis vorbei.Die angesprochene Therapeutinnen-Liste für den Beckenboden findest du hier.

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Ich wünsche dir jetzt erstmal ganz viel Freude beim ersten Teil!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Wir sprechen darüber,… wie wichtig eigentlich schon das erste Date ist, wenn es um das Thema Geld in der Beziehung geht.…wie oft es eigentlich auf Grund von fehlender Kommunikation zu Schwierigkeiten in der Beziehung kommen kann und es geht natürlich auch darum, was ihr tun könnt, um aus diesem Teufelskreis herauszukommen.

Wir sprechen über das Thema Elterngeld und das es eigentlich ein super flexibles Modell ist, dass es aber leider auf Grund der Bürokratie oft eher als Hindernis gesehen wird.

Mike und Marielle klären auf, wie ihr euch das für euch beste Modell erarbeiten könnt und sie teilen ihre 5 Schritte, die sie mit Paaren durchgehen, damit sie sich ihre Elternzeit so gestalten können, dass sie auf die eigene individuelle Situation passt. Und das vor allem die Frauen nach der Elternzeit keine großen finanziellen Einbußen haben.

Wenn du jetzt schon merkst, dass das Thema Finanzen eins ist, was ihr nicht wirklich oft besprecht und du vllt schon vor der bürokratischen Hürde stehst und den Elterngeldantrag nicht verstehst, kannst du dir sicher sein, dass du damit nicht alleine bist. Und du kannst dir ebenfalls sicher sein, dass du dann bei Mike und Marielle genau richtig bist.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest mehr über Mike und Marielle erfahren? Dann schau gerne bei ihrer Webseite, ihrem Podcast oder bei Instagram vorbei.

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Dr. Lütje spricht darüber,

• wann ein wann ein Not-Kaierschnitt sinnvoll ist und wann nicht
• wieso es in seinen Augen nur einen Not-Kaiserschnitt geben darf
• wieso es Wunschkaiserschnitte gibt und was meist der Grund dahinter ist
• wieso es zu oft zu einem Not-Kaiserschnitt kommt
• wie wichtig das Personal ist, um Vertrauen auch in dieser Notsituation zu schaffen
• was nach einem Not-Kaiserschnitt helfen kann, ihn zu verarbeiten
• und vieles mehr!

Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge hilft, einen Not-Kaiserschnitt zu verarbeiten, falls du einen hattest!

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Dr. Lütje spricht darüber,

• wann ein wann ein Not-Kaierschnitt sinnvoll ist und wann nicht
• wieso es in seinen Augen nur einen Not-Kaiserschnitt geben darf
• wieso es Wunschkaiserschnitte gibt und was meist der Grund dahinter ist
• wieso es zu oft zu einem Not-Kaiserschnitt kommt
• wie wichtig das Personal ist, um Vertrauen auch in dieser Notsituation zu schaffen
• was nach einem Not-Kaiserschnitt helfen kann, ihn zu verarbeiten
• und vieles mehr!

Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge hilft, einen Not-Kaiserschnitt zu verarbeiten, falls du einen hattest!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

Du möchtest dich noch mehr mit dem Thema Kaiserschnitt beschäftigen? Ganz gleich ob du dich auf den Plan B vorbereiten oder einen Kaiserschnitt verarbeiten möchtest? Dann gibt es hier noch weitere Folgen, die dir sicherlich helfen können:

• Kaiserschnitt - alles was du wissen musst - Interview mit Ärztin Anna Jessen](https://open.spotify.com/episode/7mYEZzdstM1Jx11WumY6uh?si=ZNYOoa-USgWQ2jcyPP86rg)

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Wir sprechen über gewaltfreie Kommunikation, dass Erziehung Arbeit ist, wie wichtig es ist, immer wieder bei sich selbst hinzuschauen.

Simon spricht darüber was er sich für seinen Sohn wünscht und was er und andere Väter aus seinem Podcast, also aus Kindersicht, alles lernen können für die eigenen Vaterrolle. Wir sprechen über zukünftige Herausforderungen, die unsere Kinder haben werden und wie er als Papa damit umgehen und sooo viel mehr.

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Es ist ein Interview geworden, was viele Punkte anspricht, die wir Laien nicht auf dem Schirm haben, wenn wir an einen Kaiserschnitt denken und Anna, ich danke dir sehr für deine Zeit und deine Expertise. Ich denke diese Folge wird vielen Schwangeren oder Mamas helfen, einen besseren Einblick in dieses Thema zu bekommen.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Yonca spricht über ambivalente Gefühle, die sie in diesem ersten Babyjahr durchgemacht hat, über die Liebe zu ihrem eigenen Kind und dass sie eben nicht sofort nach der Geburt da war. Wir sprechen über die Erwartungen der Gesellschaft an uns Mütter und wie sie damit umgeht. Wir reden über fehlende Anerkennung, den eigenen Geduldsfaden, bei was sie sich hat schnell verunsichern lassen und dass ein Kind eine Belastung für die Beziehung sein kann. Sie spiricht darüber, wie viel Kraft sie aus dem Hier und Jetzt zieht und dass sie gelernt hat,auf ihr Bauchgefühl zu hören.

Ich liebe dieses Interview, weil es so wichtig ist, über solche Themen zu sprechen. Wir denken so oft, dass wir mit unseren unangenehmen Gefühlen und mit dem schambehafteten Gedanken alleine sind. Aber glaub mir: du bist nicht alleine.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Ich liebe diesen Spruch! Und natürlich kann das "um sich selbst kümmern" sowas sein wie Me-Time, Freunde treffen oder einfach mal nur Zeit, die Selbstbestimmt ist.

In meinen Augen sollte da aber auch sowas zugehören wie an seinem Mindset zu arbeiten. Denn du kannst dich noch so oft hinsetzen und in Ruhe einen Kaffee trinken, dich mit Freundinnen treffen oder deine Lieblingsserie gucken. Wenn du ständig Sorgen hast oder mit Selbstzweifeln konfrontiert bist, ist das alles eher Symptombekämpfung. Und klar geht es dir gut, wenn du dich mit deinen Freundinnen triffst. Mach das auch auf jeden fall weiter.

Sei aber auch Mutig und schau etwas genauer bei dir hin. Und ja, Selbstzweifei, genauso wie Stress sind in deiner neuen Rolle als Mama ganz normal und du bist nicht alleine damit.

Trotzdem bin ich der Meinung, dass du auch als Mama gut damit fährst, wenn du deine Sorgen und Selbstzweifel nicht immer allzu ernst nimmst, weil wie in der Schwangerschaft auch, sind viele Sorgen davon unbegründet und viele Selbstzweifel unnötig.

Dh deine Sorgen und Selbstzweifel müssen dich nicht im Griff haben, sondern du kannst aktiv etwas gegen sie tun. Und das zum Beispiel unter anderem mit den gleich folgenden positiven Affirmationen. Viel Freude dabei! <3

Wenn du noch mehr tun möchtest und tatsächliche Ursachenforschung betreiben möchtest, um deinen Selbstzweifeln endgültig den Wind aus den Segeln zu nehmen, schau gerne mal bei meinen Online Kursen unter kugelzeitcoaching.de vorbei! Ich bin mir sicher, dass du da was passendes für dich findest!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Du bekommst 3 Tipps an die Hand um besser mit deinen Ängsten umzugehen. Wie gesagt, ganz gleich um was es bei der Angst geht.

Du erfährst, wie du die Kontrolle zurück bekommst und was passieren muss, damit die Angst deinen Alltag nicht mehr bestimmt. Und ich glaube es wird deutlich, wieso es sich bei Streitigkeiten immer lohnt, erstmal bei sich selbst hinzuschauen.Hendrik und ich hoffen auf jeden Fall, dass du wieder viel aus dieser Folge für dich mitnimmst und wir uns nicht umsonst psychisch nackig machen 😉

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Und heute nimmt Julia uns mit auf ihren emotionalen Weg zum Mamawerden.

Angefangen über die Ängste im Kinderwunsch, über die Sorgen in der Schwangerschaft und dann über den Start ins Mamaleben. Ein Start, bei dem sich die Vorstellung von der Realität teilweise unterschieden hat.

Wir sprechen übers Wochenbett, über Stillschwierigkeiten, Schlafproblemen, Selbstvorwürfe, über den teilweise allgegenwertigen Gedanken, dass sie eine schlechte Mama ist und noch viel mehr.

Julia hat den Online Kurs "the FOUNDATION Mama Edition" gemacht und wenn dein Interesse geweckt wurde, dann bist du herzlich eingeladen Teil der Kugelzeit Coaching Familie zu werden! <3

Schau gerne mal bei Julia auf Istagram vorbei und lass dich von ihrer Art inspirieren!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Inspirieren lassen.In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!Deine Jill

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