Ouro Sobre Azul

Ep. 297 - arrumar a casa

Mon, 20 Apr 2026 08:59:00 -0000

Este episódio foi um pequeno improviso e um desabafo, quase como se fosse uma conversa de amigas. Espero que gostem e que tenham uma ótima semana 🌞

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Ep. 296 - concertos, festa da primavera e contradições

Sun, 12 Apr 2026 07:08:00 -0000

Um episódio um pouco monotemático, sobre concertos, a festa da primavera da minha escola primária, fé, nostalgia e tradição - tudo com muitas contradições à mistura. Espero que gostem e que partilhem comigo as vossas reflexões 💙

Recomendações:

Artigo Shifter: Rosalía no Céu e Deus no Feed
Livro: Esse Lugar, Berta Dávila
Retiro Criativo Maii
Evento bordado com o Atelier do Quinto Andar

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Ep. 295 - alimentar o corpo e a alma, com a Eunice

Mon, 06 Apr 2026 10:57:00 -0000

Esta é provavelmente uma das conversas mais vulneráveis do Ouro Sobre Azul e agradeço imenso à Eunice por isso. Deixo apenas o aviso de que, em momentos deste episódio, falámos sobre temas sensíveis, nomeadamente no que diz respeito a perturbações do comportamento alimentar. No fundo, a mensagem mais importante a transmitir é que vamos sempre a tempo de pedir ajuda. Espero que gostem do episódio e que cuidem de vocês. Um abracinho 🫂🤍

Acompanhem a Eunice:

- Marca: NICĒA

- @eunicemgoncalves_

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Ep. 294 - nostalgia, criatividade e ter o melhor dos dois mundos

Sun, 29 Mar 2026 07:08:00 -0000

Um episódio sobre a nostalgia da Hannah Montana, uma aula de cycling temática, o dilema da criatividade vs urgência e uma reflexão sobre ser "neutra, mas nunca alheia." Espero que gostem 🫂🤍

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Ep. 293 - meia dúzia de anos, primavera, começos e pluralidades

Sun, 22 Mar 2026 08:00:00 -0000

Criei o ouro sobre azul com 20 anos, no chão do meu quarto de infância, sem grandes planos. Em seis anos, a vida muda muito e o podcast acompanha cada fase. No meio de tantas mudanças, o motivo que me levou a começar mantém-se: divertir-me a fazer uma das coisas que mais gosto - falar ao microfone para uma comunidade que cresce ano após ano, sem pressa e com muita intenção. Este projeto tem-me ensinado lições importantes de consistência, (muita) paciência, ousadia e vulnerabilidade. Deu-me oportunidades de sonho, pessoas que adoro, deu-me força, energia, coragem e algumas dúvidas e incertezas, que fazem parte. E a melhor parte, é que sinto que ainda há tanto para fazer, episódios por gravar, pessoas com quem quero conversar, e sonhos por realizar.

Em 2024, quando lançámos a coleção de cerâmica com a @bioca, inspirada nas flores do logo do podcast, escrevi aquela que continua a ser, para mim, uma das melhores descrições do projeto: “A cada ano que passa, o podcast floresce. É regado com paciência, amor, aprendizagens, partilhas e conversas - por mim, por todos os convidados e por quem o ouve com carinho, todas as semanas."

Obrigada por fazerem parte deste jardim de conversas e por me ajudarem a cuidar dele. Obrigada por mais um ano (de) Ouro Sobre Azul.

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Ep. 292 - 48h numa cabana no meio da natureza

Sun, 15 Mar 2026 08:08:00 -0000

Passei 48h numa cabaninha de madeira perfeita, no meio do Alentejo, suficientemente longe de tudo, mas perto do que importa: tempo para cozinhar, ouvir rádio, ler, escrever, pintar, passear na natureza e, acima de tudo, para não fazer nada. Também falei sobre a experiência na Moda Lisboa e sobre o aniversário do podcast: como assim vamos celebrar 6 anos deste projeto? Uau! Espero que gostem e que tirem um momento para respirar fundo esta semana 🫂

Recomendações:

- Post Marta

- Episódio Bárbara

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Ep. 291 - deixar-me surpreender por Berlim

Sun, 08 Mar 2026 08:08:00 -0000

Sobre o novo álbum do Harry, fazer hula hooping em Berlim, visitar uma amiga e sobre amizade. Berlim tem uma beleza muito particular e um caos que me cativou e que, de certa forma, representa a fase da vida em que estou. Também artilhei algumas dicas para lidar com o consumo de notícias e opinião sobre leituras e pastelarias. Espero que gostem e que março seja generoso convosco 🫂

Recomendações:

- Kiss All The Time, Disco Occasionally

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Ep. 290 - ler mais, aproveitar o sol e ser feliz na rotina

Sun, 01 Mar 2026 08:08:00 -0000

Sobre o impacto que a leitura tem tido nos meus dias, estar feliz na rotina, perder o medo de estar sozinha, ir ao cinema ver o Hamnet e Sentimental Value, fase de mudanças e devaneios aleatórios sobre eventos do podcast, próximos passos, o silêncio, chorar em filmes e muito mais. Um episódio daqueles que são um pijaminha de temas, como eu gosto. 🫂

Recomendações:

- Episódio com Rosalía

- Post Shifter

- Post chorar no cinema

- Vídeo Alysa Liu

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Ep. 289 - criar, mudar e recomeçar, com a Sara

Sun, 22 Feb 2026 08:25:00 -0000

À conversa com a Sara Vicario sobre o que significa viver em constante movimento. Falamos sobre criar uma marca, mudar de rumo, lidar com opiniões externas, saborear os (loucos) anos 20 e aprender com os desafios. Entre mudanças, decisões e recomeços, a Sara partilha um percurso vivido com intensidade e uma procura constante pela felicidade. Espero que gostem 💙

Nota: o episódio apresenta ligeiros problemas de áudio, sobretudo na segunda metade da conversa. Tentei suavizar ao máximo as nuances de som, através da edição. Espero que não perturbe a vossa experiência. Obrigada por ouvirem 🫂

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Ep. 288 - o amor, ballet, livros e canções infantis

Sun, 15 Feb 2026 13:00:00 -0000

Um episódio sobre amor e sobre amar, com muitas recomendações! Espero que gostem 💙

Recomendações:

- As velas ardem até ao fim, Sándor Márai

- All about love, Bell Hooks

- Prova oral, episódio com Avô Cantigas

- Marty Supreme

- Perfect Days

- Revista Observador Lifestyle

- Revista Shifter

- Let's Swap

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Ep. 287 - sobre comunidade, matcha e amizades, com a Maria

Sun, 08 Feb 2026 08:08:00 -0000

A primeira convidada de 2026 é a Maria, a pessoa por trás da comunidade Matcha Lata. Falámos sobre comunidade, fazer amizades nos 20's, dinheiro e matcha. Temos gostos muito diferentes, mas também muita coisa em comum e a Maria tem sido uma boa surpresa dos últimos tempos. Espero que gostem do episódio e que, em breve, nos encontremos num cafézinho ou num evento. (Talvez tenhamos novidades em breve 👀)

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Ep. 286 - dançar mais, aniversários e celebrar a vida

Mon, 02 Feb 2026 17:18:00 -0000

Um episódio recheado de recomendações, partilhas sobre uma semana de celebrações e aiversários, a nova música do Harry Styles, o álbum da Maro e sobre querer dançar, numa era em que toda a gente quer ser DJ. O que eu quero para este ano? "Kiss all the time, disco occasionally" 🪩💙

Espero que estejam bem e em segurança ❤️‍🩹

Recomendações:

entrevista da Teresa Oliveira com a Maro
vídeo da Eunice
vídeo Maria Morango
Filme Frankenstein
Hotel Termas do Cró
Modern Manners, the gentlewoman
Heated Rivarly
Camila Senna

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Ep. 285 - tendência analógica e a utopia da vida "slow"

Sun, 25 Jan 2026 08:08:00 -0000

Neste episódio falamos sobre a tendência de regressar a tudo o que é analógico, sobre slow living e sustentabilidade. Sinto que não podemos deixar escapar estas "modas" boas e pequenos rituais que fazem tanto pelo nosso bem-estar no dia a dia. Espero que gostem e que este episódio vos inspire um bocadinho 💙 E lembrem-se: "Equilíbrio, sempre equilíbrio."

Recomendações:

Blog da Sara

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Ep. 284 - "O mundo é tão bonito e eu tenho tanta pena de morrer"

Mon, 19 Jan 2026 15:02:00 -0000

Continuamos na onda dos episódios vulneráveis, mas esta é uma verdadeira manta de retalhos. Espero que não tenha ficado demasiado confuso. Obrigada por ouvirem e por aceitarem a confusão que vai na minha cabeça 🫂 Espero que gostem e que tenham uma semana muito feliz ⭐️

Recomendações:

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Ep. 283 - adolescência, planetário e jantar com desconhecidos

Sun, 11 Jan 2026 09:53:00 -0000

Um episódio um bocadinho mais vulnerável, sobre uma semana que terminou na minha zona de conforto, mas foi pautada por momentos inéditos e desconfortáveis. Gostaram de ser adolescentes? Têm saudades de 2016? Quando é que foi a última vez que foram a um planetário? E jantar a casa de desconhecidos? Contem-me tudo.

Recomendações:

@1516supperclub
Planeatário de Marinha, em Lisboa
@etma_bakery
@moovhotel

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Ep. 282 - saborear o inverno e in/out's para 2026

Sun, 04 Jan 2026 08:08:00 -0000

Feliz 2026!!! ⭐️ O primeiro episódio do ano vem com voz anasalada, mas com muito entusiasmo e vontade de conversar convosco. Temos uma participação especial do André, uma partilha sobre os primeiros 10 km que corri, uma reflexão sobre o inverno e uma lista para aprendermos a gostar do mês de janeiro. Espero que gostem 💙 Partilhem comigo a vossa lista de "in and out" para 2026!

⁠Receita de pica-pau de atum da Teresa Cameira⁠

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Ep. 281 - continuar, refletir e sonhar

Sun, 28 Dec 2025 08:08:00 -0000

Uma reflexão sobre 2025 e a preparação para 2026. Obrigada por estarem desse lado, por ouvirem cada episódio, por irem aos eventos, pelas trocas de mensagens e pelo carinho, sempre. Espero que o próximo ano seja muito generoso convosco. Obrigada por tornarem a minha vida Ouro Sobre Azul 🫂

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Ep. 280 - sobre o natal: "para que a cada instante se faça alegria"

Mon, 15 Dec 2025 20:14:00 -0000

Um episódio longo sobre o natal, sobre não ter a vida "put together" e um pequeno desabafo honesto sobre como me tenho sentido neste último mês do ano. Espero que estejam a ter um mês de dezembro muito acolhedor e que tenham um natal ouro sobre azul 🎄❤️

Recomendações deste episódio:

Episódio da Bárbara Cardoso
Episódio da Catarina Palma
Página da Bárbara
Página da Bia
Vlogmas da Rita (é Rita Carreira e não Cerqueira* sorry Rita 🥹)
GLAD
Silent Book Club Viseu
Black Swan

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Ep. 279 - criar tempo e espaço para saborear a minha altura favorita do ano

Tue, 02 Dec 2025 11:12:00 -0000

Espero que ouvir este episódio vos saiba tão bem como a sensação de calçar um par de meias fofinhas pela primeira vez. Feliz mês de dezembro! ⭐️

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Ep. 278 - compras online e consumo consciente

Sun, 23 Nov 2025 10:32:00 -0000

Provavelmente um dos episódios mais ecléticos do Ouro Sobre Azul. Espero que gostem, que seja útil e que vos ajude a fazer escolhas mais conscientes neste final de ano.

Obrigada à Catarina Martins e ao João Oliveira pela participação especial neste episódio. 🇪🇺

Links úteis:

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Ep. 277 - sobre ir a Bruxelas e encontrar o meu ritmo

Sun, 16 Nov 2025 22:40:00 -0000

O lado mais emocional e pessoal da minha ida ao Parlamento Europeu, em Bruxelas. 💙 Espero que gostem

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Ep. 276 - preciso de encontrar o meu "café"

Sun, 02 Nov 2025 08:08:00 -0000

Este título não é bem o que parece. Mas, vão ter de ouvir o episódio para descobrir. Aqui estão as recomendações que referi no episódio:

Vídeo Margarida Santos
Podcast com Olivia Dean
Newsletter sobre sopas, da Marta Gouveia

💙 love you

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Ep. 275 - as coisas boas de outubro

Sun, 26 Oct 2025 08:08:00 -0000

Um episódio sobre o bom e o mau deste mês de outubro que foi, no mínimo, intenso. Mas, muito feliz e agradecida pelas oportunidades e pequenas coisas do dia-a-dia. Os próximos meses podem ser um bocadinho incertos a nível de publicação semanal de episódios. Mas, I'll do my best - até porque eu preciso muito do podcast na minha vida 💙 Obrigada por ouvirem e por serem a melhor comunidade do mundo (são mesmo 🫂).

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Ep. 274 - "buen camino"

Sun, 05 Oct 2025 07:08:00 -0000

Um episódio sobre as peripécias dos últimos dias e a experiência dos Caminhos de Santiago 💙 Espero que gostem!

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Ep. 273 - literacia mediática é uma forma de liberdade

Wed, 01 Oct 2025 10:10:00 -0000

Este episódio tem o apoio do Observador.

Se tens entre 15 e 18 anos, vai a observador.pt/jovens e garante a tua assinatura digital gratuita. Se submeteres uma das frases mais criativas, a cada 400 frases, o Observador dá um iPhone 16e. Boa sorte! 💙

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Ep. 272 - guia para um outono acolhedor

Sun, 21 Sep 2025 07:08:00 -0000

Um episódio diferente, que espero que funcione como um guia para um outono de conforto, com cheiro a canela, mantas quentinhas, livros para ler, filmes para ver e muitos momentos de descanso e pausa. Espero que gostem 🤍🍂

Este episódio foi inspirado neste artigo do Substack.

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Ep. 271 - entre a rotina e a surpresa

Sun, 14 Sep 2025 19:18:00 -0000

Um episódio mais curtinho, mas que é uma mistura bonita de coitidiano, amizade, movimento e uma reflexão sobre a vida, sobre sentir demasiado, ansiedade e o privilégio de estar bem 💙

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Ep. 270 - transições, escolhas e motivações

Sun, 07 Sep 2025 22:48:00 -0000

Este fez-me lembrar os episódios mais antigos do podcast e fiquei nostálgica. Entre perguntas e uma lista de coisas que vou fazer para o meu "september reset", espero que gostem e que partilhem comigo as vossas ideias e pensamentos. 💙

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Ep. 269 - "o que é que correu bem?"

Sun, 31 Aug 2025 07:08:00 -0000

O mês de agosto a chegar ao fim traz a felicidade e o entusiasmo da próxima estação e de novos começos. Este episódio é sobre isso, sobre pensarmos nas coisas que queremos manter na nossa vida e sobre a felicidade de partilhar a felicidade com os outros. Espero que gostem 💙

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Ep. 268 - flores, livros e criatividade, com a Beatriz da Menez (episódio ao vivo)

Sun, 24 Aug 2025 07:08:00 -0000

O primeiro episódio ao vivo do Ouro Sobre Azul 💙🥹 We're growing! Foi tão bom estar convosco e ser recebida na Menez pela Beatriz. Adorei a conversa, adorei estar com a comunidade do podcast e adorei a experiência - espero repetir em breve! Obrigada a todas as pessoas que foram e obrigada à Menez pelo convite e pela partilha e ao von&vonnie pelos bolinhos, café e matcha deliciosos.

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Ep. 267 - que bom poder fazer tudo e escolher não fazer nada

Sun, 17 Aug 2025 14:02:00 -0000

Um episódio nas férias. Espero que gostem 💙

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Ep. 266 - prestar atenção e (re)começar devagar

Sun, 03 Aug 2025 07:08:00 -0000

Um episódio calminho sobre irritações, desejos para agosto e voltar a prestar atenção. Espero que gostem 💙

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Ep. 265 - deixar o telemóvel de lado

Sun, 27 Jul 2025 09:46:00 -0000

Este episódio tem o apoio da Hiwell.

Podem usar o código "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠15salome⁠⁠⁠⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/salomesantosss

Episódio ao vivo na Menez | 23.08 (mais informações em breve)

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Ep. 264 - maternidade, escrita, educação e amizades, com a Bárbara

Sun, 20 Jul 2025 19:40:00 -0000

Atrevo-me a dizer que este é um dos meus episódios favoritos. Gosto tanto de conversar com a Bárbara (@barbara.r.cardoso) ! Falámos sobre educação, amizades, maternidade e sobre o livro que a Bárbara está a escrever. Isto e muitas recomendações boas para ouvir no último episódio 💙

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Ep. 263 - aprender a ocupar espaço

Sun, 13 Jul 2025 10:34:00 -0000

Um episódio sobre os dilemas das últimas semanas, um fim-de-semana no Gerês, dias bons, andar de um lado para o outro, amizades na vida adulta e sobre aprender a não ter medo de ocupar espaço. Espero que gostem!

E, digam-me: alinhavam num workshop de cerâmica? 🍶💙

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Ep. 262 - multiplicidade, com a Rita Mendes

Sun, 06 Jul 2025 16:50:00 -0000

Sou muitoooo fã da Rita e foi tão bom conhecê-la um bocadinho melhor. Fica a promessa de uma ida a Lisboa para descobrir as recomendações da Rita e retomar as muitas coisas que ficaram por dizer. Espero que gostem - porque eu adorei conversar com a Rita! 💙

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Ep. 261 - meu querido mês de junho

Sun, 29 Jun 2025 19:07:00 -0000

Sobre um início de verão inesperado, mas com sabor a nostalgia, bailaricos, uma ida a Lisboa e cheiro a tílias. Espero que gostem 💙

Próximo encontro do Ouro Sobre Azul x The Rings: Inscrições aqui

Recomendações do episódio:

vídeo sobre o solstício: https://vm.tiktok.com/ZGd5ECcj4/
tratamento GxBar Porto: IBX treatment

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Ep. 260 - primavera e slow productivity

Sun, 22 Jun 2025 06:08:00 -0000

Sobre a experiência do Primavera Sound, os livros que estou a ler e gestão da rotina. Espero que gostem do episódio 💙

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Ep. 259 - casa, criatividade e inspiração, com a Marta

Thu, 12 Jun 2025 09:30:00 -0000

Numa semana em que não me apetecia partilhar grande coisa, convidei a minha irmã mais nova, a Marta, para gravar comigo e gostei muito do resultado.

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Ep. 258 - a comunidade é a melhor arma contra o ódio

Sun, 01 Jun 2025 09:31:00 -0000

Um episódio que foi uma espécie de life update, com dicas para conseguir manter a organização e o equilíbrio no meio da rotina e pensamentos sobre as eleições.

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Ep. 257 - comer bem para estar bem, com a Ariana

Sun, 25 May 2025 06:08:00 -0000

Há cerca de um ano, comecei a ser acompanha pela Ariana - e foi uma das melhores decisões que tomei na vida adulta. Neste episódio falamos de alimentação, tendências e fenómenos, o impacto das redes sociais na forma como comemos, relação com a comida e muito mais. Espero que gostem que seja útil. 🤍🫂

Mint Clinic (@mintclinic.pt)

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Ep. 256 - (not so) slow living e cultura como inspiração

Sun, 18 May 2025 06:08:00 -0000

Senti que este episódio foi um bocadinho caótico. Entre alguns updates, recomendações culturais e devaneios sobre o que é isto de "slow living", espero que gostem do episódio 💙

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Com código salome30, válido até ao final de maio, a primeira consulta fica por apenas 13€.

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Ep. 255 - o que é que comunidade, empatia e um apagão têm em comum?

Sun, 04 May 2025 15:26:00 -0000

Um episódio com uma energia um bocadinho diferente das últimas semanas, mas com algumas reflexões sobre como me senti esta semana.

Espero que gostem 💙

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Ep. 254 - ser livre, rabiscar e não fazer planos

Sun, 27 Apr 2025 06:08:00 -0000

A felicidade de ser livre para gravar este podcast ❤️ Tenho-me sentido muito "levre" - este episódio é sobre isso e sobre algumas mudanças que estou a pensar fazer ao podcast. Espero que gostem :)

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Ep. 253 - parece um contrassenso

Sun, 20 Apr 2025 09:23:00 -0000

Às vezes sinto-me a Hannah Montana a viver "the best of both words" - por muito cansativo que seja. E o episódio de hoje é sobre isso e sobre este contrassenso entre cuidarmos de nós, mas não perdermos o sentido de comunidade. Ah e fiz um retiro! Espero que gostem 💙

Vídeo que recomendei: @sodremat

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Ep. 252 - a vida quando está sol

Mon, 14 Apr 2025 08:52:00 -0000

Um episódio sobre os eventos de aniversário do podcast, o regresso do sol, um rebranding da Páscoa e pão. Enfim, sobre as coisas boas da vida 💙

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Ep. 251 - uma semana a estudar em Londres

Sun, 06 Apr 2025 08:37:00 -0000

Estive uma semana a estudar Creative Direction em Londres e partilho convosco um bocadinho da minha experiência. 🫂❤️ Espero que gostem!

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Ep. 250 - 5 anos depois

Wed, 26 Mar 2025 13:34:00 -0000

5 anos de Ouro Sobre Azul 🎂💙 5 anos de chávena na mão, microfone ligado, 250 episódios, mais de 40 convidados, muitas mensagens, partilhas e uma boa dose de vulnerabilidade.

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Ep. 249 - a semana que eu precisava

Sun, 09 Mar 2025 11:41:27 -0000

Um pequeno resumo de uma semana perfeita, com algumas reflexões sobre a importância de parar, do exercício físico e de respeitarmos os nossos limites e vontades. Espero que gostem!

Ah!! E estamos oficialmente no mês de aniversário do Ouro Sobre Azul! 5 ANOS! COMO ASSIM? 💙💙💙💙💙

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Ep. 248 - performance do consumo

Sun, 02 Mar 2025 08:42:00 -0000

Um episódio sobre a minha viagem a Paris, ler romances e a nova tendência de comprar cadernos e marcadores. Espero que gostem e que partilhem os vossos pensamentos e opiniões comigo. 💙

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Ep. 247 - sobre mudar

Sun, 23 Feb 2025 12:38:27 -0000

Um episódio sobre mudança. Espero que gostem 💙

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Ep. 246 - espaço para criar

Sun, 16 Feb 2025 13:43:17 -0000

Um episódio que não prometia grande coisa, mas acabou por ser uma hora de conversa que me soube muito bem. Espero que gostem 💙

Recomendações do episódio:

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Ep. 245 - vinte e cinco

Sun, 09 Feb 2025 08:18:00 -0000

Um episódio sobre o dia em que fiz 25 anos e sobre como tem estado a vida desde então. 💙 Espero que gostem!

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ep. 244 - Vienna waits for you

Sun, 26 Jan 2025 21:16:23 -0000

Um episódio sobre crianças, aniversários e a viagem a Vienna. Espero que gostem 💙

Recomendações do episódio:

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Ep. 243 - hábitos, descanso e dilemas

Tue, 21 Jan 2025 08:08:00 -0000

Foi um daqueles episódios em que fiquei mais feliz depois de o gravar! 💙

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Ep. 242 - tatuagens, amizades do digital e muito mais, com a Beles

Sun, 12 Jan 2025 11:11:10 -0000

Trouxe a minha amiga Beatriz Beles (@beatrizbeles), para falarmos sobre tatuagens (@belestattoos), influência do digital, alimentação vegetariana e casamentos. Um episódio levezinho e divertido. Espero que gostem!

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Ep. 241 - justiça pelo inverno

Sun, 05 Jan 2025 08:41:00 -0000

Decidi começar o ano com um episódio mais leve, para vos convencer a desacelerar e abraçar as estações mais frias. 💙

Votar no Ouro Sobre Azul: https://podes.pt/votar/

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Ep. 240 - vamos com (c)alma

Sun, 29 Dec 2024 08:08:00 -0000

Uma reflexão sobre 2024 e preparar 2025. Espero que gostem e partilhem comigo os vossos objetivos para o próximo ano (sempre com calma). 💙

5 Year Diary: ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/1pZroqXYEjWBKaYK8⁠⁠⁠⁠

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Ep. 239 - favoritos de 2024

Sun, 22 Dec 2024 08:08:00 -0000

Com 2024 a chegar ao fim, decidi trazer-vos algumas recomendações de coisas que realmente fizeram sentido na minha vida este ano. Espero que gostem e partilhem comigo as vossas 💙

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Ep. 238 - o caminho da artista, com a Pi

Tue, 17 Dec 2024 09:24:24 -0000

Um episódio muito especial, que adorei gravar, sobre arte, artistas, criatividade e muito mais. Conhecer a Pi (@laviebypi) foi incrível e sei que ficava horas à conversa com ela.

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Ep. 237 - "o pouco que sei gostaria de deixar escrito"

Mon, 09 Dec 2024 15:45:13 -0000

Mais um episódio sobre aquilo que vai na minha cabeça e sobre este mês de dezembro e final do ano. Espero que gostem 💙

Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠.⁠

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Ep. 236 - marketing e sustentabilidade, com Gabriela Maciel

Sun, 01 Dec 2024 08:08:00 -0000

Já tinha saudades de um episódio com convidada! 💙 Das muitas mensagens trocadas no digital às conversas à volta da mesa, a @gabbysilvamaciel tornou-se uma das pessoas com quem mais gosto de trocar ideias sobre consumo, marketing e sustentabilidade. Sinto que tenho muito a aprender com ela (temos todos)!

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Ep. 235 - dores de crescimento

Sun, 24 Nov 2024 08:08:00 -0000

💙 Este episódio tem o apoio da Hiwell.

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Ep. 234 - cultura dos dupes

Sun, 17 Nov 2024 08:08:00 -0000

Esta semana temos um episódio maior sobre o crescimento da cultura dos dupes e fakes e tudo o que isso implica. Discutam este tema comigo nos comentários ou por mensagem privada, porque estou muito curiosa 👀💙

Informação sobre dupes:

Código de desconto NORM: SALOME10

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Ep. 233 - sobre ansiedade

Sun, 10 Nov 2024 08:08:00 -0000

Um episódio sobre ansiedade (e não só). Espero que gostem ☕️💙

Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠.⁠

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Links úteis:

Vídeo da Marisa Liz

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Ep. 232 - o mês de transição

Sun, 03 Nov 2024 08:08:00 -0000

Tinha saudades de gravar um episódio mais normal. Espero que gostem ☕️💙

Pré-venda 5 Year Diary: https://forms.gle/1pZroqXYEjWBKaYK8

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Ep. 231 - direito a desligar

Sun, 27 Oct 2024 08:08:00 -0000

Como assim gravei um episódio do podcast no Parlamento Europeu em Estrasburgo? 💙 Muito feliz por esta oportunidade. Obrigada ao @parl.europeuportugal pelo convite.

Este episódio conta com a participação do eurodeputado João Oliveira, sobre o Direito a Desligar.

What Europe does for me?

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Ep. 230 - outono quente e agitado

Sun, 20 Oct 2024 07:08:00 -0000

Um pijaminha de temas 💙

Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠.

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Ep. 229 - como desligar quando tudo parece sempre ligado

Sun, 06 Oct 2024 07:08:00 -0000

Um episódio sobre o dia em que transformei a minha casa num cafe e um desabafo sobre querer deixar de estar "chronically online". 💙

Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠.

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Ep. 228 - sente-se a brisa fresca e o cheiro a canela no ar

Sat, 28 Sep 2024 07:08:00 -0000

Um episódio outonal 🍂🤎 Espero que gostem :)

Conteúdos que mencionei:

⁠The Ethical Assembly⁠

código de desconto: ⁠SALOMESANTOSEA2024⁠

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Ep. 227 - Ciao, Italia

Sun, 22 Sep 2024 07:08:00 -0000

Um resumo da viagem a Milano, Lago di Como e Firenza: Che fretta c'è? (qual é a pressa?) 🍝

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Ep. 226 - nem sempre é sobre o trabalho

Sun, 15 Sep 2024 07:08:00 -0000

Mais um episódio em que disse o que me vai na alma neste mês de setembro 💙 Espero que gostem :)

Este episódio tem o apoio da ⁠⁠Hiwell⁠⁠.

Podem usar o código "salomelss20" para 20% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/santos-salome1

The Ethical Assembly

código de desconto: SALOMESANTOSEA2024

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Ep. 225 - não ter medo de tentar demasiado

Sun, 08 Sep 2024 07:08:00 -0000

O episódio desta semana é sobre o início agitado de setembro, mas com muito entusiasmo. Sobre o regresso ao Porto e os 4 dias intensos de Summer CEmp e recomendações com a promessa de pequenas alterações aqui pelo podcast.

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Ep. 224 - voltar, mas devagar

Sun, 01 Sep 2024 07:08:00 -0000

Um regresso calminho ao meu espaço favorito na internet 💙 Espero que gostem :)

Este episódio tem o apoio da ⁠Hiwell⁠.

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Vídeo que recomendei: https://vm.tiktok.com/ZIJWJp8ja/

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Ep. 223 - "E, às vezes, só precisamos de existir"

Sun, 28 Jul 2024 08:14:03 -0000

Alô! Último episódio antes das (merecidas) férias. Espero que aproveitem para descansar, fazer vários "nadas" e, simplesmente, existir. Até já! 💙

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Ep. 222 - sobre emoções e fazer terapia

Sun, 21 Jul 2024 07:08:00 -0000

Alô! Neste episódio falei sobre o impacto da terapia na minha vida e outros episódios caricatos que aconteceram recentemente.

Este episódio tem o apoio da Hiwell.

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Ep. 221 - sobre amor, terapia, férias e viver com o namorado

Sun, 14 Jul 2024 07:08:00 -0000

Um episódio especial com o apoio da Hiwell.

Podem usar o código salomelss20 para experimentar a Hiwell: https://hiwell.app/salome-santos

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Ep. 220 - a arte de desacelerar

Sun, 07 Jul 2024 07:08:00 -0000

Um episódio leve sobre o quintal dos meus avós, a importância de desacelerar e verão na cidade.

Ah! Se ouvirem a minha voz pelo Spotify, avisem! 🤭

Recomendações:

Plantmania no Canal Casa e Cozinha

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Ep. 219 - preciso de um reset

Sun, 30 Jun 2024 07:08:00 -0000

Não sei quanto a vocês, mas eu preciso de um reset 😌

Recomendações:

víedo NOW THIS IMPACT
Podcast Consulta Aberta
Episódio Take a Stand

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Ep. 218 - como é bom o verão

Sun, 23 Jun 2024 13:35:41 -0000

Um episódio sobre o verão, sobre o interior e sobre como o ser humano se tornou um ser de consumo, em vez de um ser de criação. Enjoy 💙

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Ep. 217 - do Primavera a Lisboa

Sun, 16 Jun 2024 05:50:00 -0000

Um episódio que é um pijaminha de temas 💙 espero que gostem!

Para tatuarem com a Beles: @belestattoos

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Ep. 216 - querer estar em todo o lado ao mesmo tempo

Sun, 02 Jun 2024 21:44:03 -0000

Um episódio em modo storytelling dos últimos acontecimentos da minha vida, com a voz anasalada e energia um bocadinho caótica.

Espero que gostem 💙

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Ep 215 - viver pela curiosidade

Mon, 27 May 2024 12:11:17 -0000

Hoje temos um episódio sandwich, para equilibrar os temas mais leves, com um mais pesado! Espero que gostem 💙

Recomendações:

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Ep. 214 - o desejo de criar tem de ser maior que o medo

Sun, 19 May 2024 18:28:25 -0000

Estava com sono, mas espero que gostem 💙💤

Recomendações:

I Hate Jim
@lalalamarcia
Código ⁠Cuure⁠: SALOME1687 para 30% de desconto

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Ep. 213 - romantizar a vida

Sun, 12 May 2024 07:08:00 -0000

Será que romantizar a vida é o segredo para lidar com os dilemas da vida? Não sei se resolve todos os problemas, mas ajuda a tornar tudo mais leve. Espero que gostem deste episódio, porque soube-me muito bem gravá-lo 💙

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Ep. 212 - à procura do equilíbrio

Sun, 05 May 2024 07:08:00 -0000

Um episódio um bocadinho mais "sério", mas necessário! Espero que gostem 💙

Recomendações:

Novo livro da Rita da Nova
Vídeo do TikTok
TikTok Joana Perez
Podcast Fado Choradinho
Cuecas Menstruais Norm (código SALOME10)

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Ep. 211 - liberdade

Sun, 28 Apr 2024 07:08:00 -0000

Feliz porque sou livre para gravar este podcast ❤️

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Ep. 210 - sair da bolha

Sun, 14 Apr 2024 18:50:17 -0000

Gostei tanto de gravar este episódio! Tive um fim de semana muito feliz e muito importante para mim. Fez-me "sair da bolha" e perceber que, às vezes, tudo o que precisamos é de um bom fim de semana com amigas e pessoas que nos inspiram. Enjoy :)

Recomendações:

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Ep. 209 - voltar a viver mais devagar

Sun, 07 Apr 2024 07:08:00 -0000

Já tinha saudades de um episódio em que falo sobre vários temas aleatórios: desde voltar às rotinas que me fazem tão bem, morangueiros, mercado de trabalho e percurso profissional, até às redes sociais, há um pouco de tudo aqui!

Espero que gostem 💙

Recomendações:

catarinamaranteph
No Bad Vibras
Uma valsa com a morte, João Tordo

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Ep. 208 - a paz de Estocolmo

Sun, 31 Mar 2024 07:08:00 -0000

Um desabafo (para variar) e uma viagem a Estocolmo 🇸🇪 Espero que gostem! 💙

Recomendações:

Coleção Ouro Sobre Azul x Bioca: https://forms.gle/KdDgP2DXn738h6qC7

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Ep. 207 - 4 anos de Ouro Sobre Azul

Wed, 20 Mar 2024 10:00:00 -0000

Episódio de aniversário que acabou por ficar um bocadinho monotemático 🤭💙 Obrigada por estarem desse lado, seja há 4 anos ou há 1 mês 🎂

Coleção Bioca x Ouro Sobre Azul: https://forms.gle/wAZR5UWbWsHVFysN6

Recomendações de Livros:

Stoner, John Edward Williams
Conversations on Love, Natasha Lunn
Flores, de Afonso Cruz
Fala com Ela, de Inês Meneses

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Ep. 206 - a bondade é uma forma de revolução

Sun, 17 Mar 2024 08:08:00 -0000

Um episódio curtinho sobre bondade, sobre a importância do jornalismo e não nos podermos virar uns contra os outros.

Recomendações:

Past Lives
Unhas: @leticiacristinna_nails
PT online: @pt.angelavidrago

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Ep. 205 - os votos não valem todos o mesmo

Sun, 10 Mar 2024 08:08:00 -0000

Neste episódio falo sobre ser mulher, sobre eleições e a desigualdade dos círculos eleitorais. Mas, também falo sobre coisas menos importantes como ""hate"" desnecessário nas redes sociais e estado de espírito influenciado pelo tempo.

Recomendações:

Que força é essa amiga - Capicua
Vídeo Círculos Eleitorais - Observador
A mesa é redonda
Conversa Ana Markl, Carolina Torres, Kiko is Hot, Mariana Mortágua
Bom Partido - Guilherme Geirinhas
Bar de Stand-up Comedy - Xafarix
Pomme
O nosso olhar para ti - Daniel Sampaio e Marta Amaral
O meu canal de YouTube

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Ep. 204 - sexualidade e menstruação, com a Mariana

Sun, 03 Mar 2024 08:00:00 -0000

Recomendações da Mariana em @ourosobreazulpodcast

Instagram da Mariana: @soulfulcycles

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Ep. 203 - sono e ter demasiadas coisas no prato

Sun, 25 Feb 2024 08:08:00 -0000

No episódio de hoje temos uma reflexão sobre comparação, pressão, felicidade e gestão de tempo. Falámos sobre sono e sobre conversar com pessoas de idades e contextos diferentes. Episódio Podcast Tertúlias Sobre o Corpo As recomendações da semana vêm em jeito de Weekly R.E.P.O.R.T. sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

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Ep. 202 - reconhecimento não é sinónimo de sucesso

Sun, 11 Feb 2024 11:19:49 -0000

Neste episódio: montanha-russa de emoções eleições episódio d'Os Peixes têm Memória Miley era Parar de roer as unhas com a @leticiacristinna_nails Formulário de perguntas anónimas para o episódio com a Mariana: https://forms.gle/nLEDM2fnGmENfLaT7 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado ourosobreazulpodcast@gmail.com

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Ep. 201 - sobre sentir e celebrar

Sun, 04 Feb 2024 13:49:30 -0000

No menu desta semana temos:

espetáculo do PTM
resumo do meu picnic de aniversário
uma ida aos trampolins, com noite de jogos e ramen
reflexão sobre sentir "demasiado" e como acredito que isso é uma coisa boa
pensamentos sobre redes sociais (o post que mencionei)

Espero que gostem 💙

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Ep. 200 - só precisamos de mais anos

Sun, 28 Jan 2024 13:41:13 -0000

Episódio 200! Como assim? 💙 Obrigada por acompanharem esta loucura tão boa! Nota: este episódio foi gravado com o microfone do telemóvel. A qualidade de áudio não é tão boa como o habitual. sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado ourosobreazulpodcast@gmail.com

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Ep. 199 - amizades e voltar ao básico

Sun, 21 Jan 2024 17:35:30 -0000

No episódio desta semana temos um mix de temas, ligeiramente caótico. Deixei o cansaço transparecer no meu discurso algumas vezes. Mas, o podcast é mesmo assim, não é?

Obrigada por estarem desse lado! 💙

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Ep. 198 - que nunca paremos de sonhar

Sun, 14 Jan 2024 08:08:00 -0000

Um episódio sobre sonhos vs objetivos, sobre o storytelling, voltar a estudar, gerir tempos de stress e saborear cada fase da vida.

Recomendações:

Solo Luana do Bem
Documentário Três Pontinhos

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Ep. 197 - calma, ainda só estamos em janeiro

Sun, 07 Jan 2024 09:25:54 -0000

Um episódio que começa comigo e com o André a contar-vos um bocadinho desta aventura que foi lançar um 5 Year Diary e que segue com alguns pensamentos sobre janeiro e algumas das melhores sensações da vida. Espero que gostem 💌

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Ep. 196 - refletir sobre 2023 e preparar 2024

Sun, 31 Dec 2023 08:08:00 -0000

Obrigada por mais um ano ouro sobre azul 💙

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Ep. 195 - voluntariado internacional (e não só), com a Rita

Sun, 24 Dec 2023 08:00:00 -0000

Instagram da Rita: @rita_mfm Marca da Rita: @_therings sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

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Ep. 194 - sobre o natal

Sun, 17 Dec 2023 21:21:48 -0000

Espero que tenham um natal muito feliz ❤️

Recomendações:

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Ep. 193 - dicas para um natal sustentável, anúncios, de-influencing

Mon, 11 Dec 2023 19:11:00 -0000

Campanha Bertrand: https://youtu.be/dsm2XaFVTSw?si=BeQ3JlhdMM1p8m8T

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Ep. 192 - espírito de natal, 2023 Wrapped, formigas

Mon, 04 Dec 2023 15:51:26 -0000

Estava difícil, mas cá está ele!

Pai Natal Solidário CTT - https://www.painatalsolidario.pt/#intro

Trigger warning distúrbios alimentares: 14:20 - 19:18

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Ep. 191 - gerir emoções em tempos de stress

Sun, 26 Nov 2023 08:00:00 -0000

Recomendações:

___

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Ep. 190 - life update, sorteio, Paris

Sun, 19 Nov 2023 08:00:00 -0000

Formulário para sorteio de 1 mês de aulas grátis: https://forms.gle/mzAmqoyY4Gg8zC4p9

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Ep. 189 - Take A Stand, com Clara e Ricardo

Tue, 07 Nov 2023 09:30:25 -0000

Mais informação sobre o projeto: https://www.ricardomachado.art/take-a-stand (em breve, dossier complementar da sessão atualizado e vídeo-resumo)

Perfil da Clara: https://www.facebook.com/clara.antunes.98

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Ep. 188 - sustentabilidade e poverty mindset

Sun, 29 Oct 2023 08:00:00 -0000

Vídeo sobre Toxic Sustainability: https://youtu.be/ObOZ2GsoTRg

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Ep. 187 - um episódio de conforto

Sun, 22 Oct 2023 07:08:00 -0000

Um episódio de conforto, com muitas recomendações: vossas e minhas! 🤍🍂☕️ Por isso, vão buscar uma bebida quentinha e aproveitem!

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Ep. 186 - assim vai o mundo, saber perdoar, dicas práticas para a vida

Sun, 15 Oct 2023 14:03:50 -0000

Recomendação: https://www.instagram.com/jorgecuevasjr/ sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado salomels2801@gmail.com ourosobreazulpodcast@gmail.com

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Ep. 185 - valorizar o nosso trabalho, transportes, comida da terra

Sun, 08 Oct 2023 07:08:00 -0000

Post da @interludia

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Ep. 184 - outono e consumo, conceito de projetos

Sun, 01 Oct 2023 07:16:00 -0000

Recomendações: newsletter da Sofia Rocha e Silva vídeo sobre outono: https://youtu.be/3X80z6Hh1x4?si=scapOXjB7z3Vsb3H @meideyajewelry - Woman-owned small business selling affordable dainty jewelry! 🤍 Use code SAS25 for a 25% discount on Meideya Jewelry's Instagram https://meideyajewelry.com/discount/SAS25 ⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠salomels2801@gmail.com⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com

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Ep. 183 - com a Rita da Nova

Sun, 24 Sep 2023 07:00:00 -0000

Sorte a minha por esta hora de conversa que tive com a Rita! Um episódio muito especial, gravado entre Turim e Porto, sobre livros, ser escritora em Portugal e sobre fazermos o que nos apaixona. 💙

Obrigada à Inês (@inesreadingcorner), pela ajuda a preparar este episódio tão especial! 💌

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Ep. 182 - para onde ir, weekly R.E.P.O.R.T., fall trends

Sun, 17 Sep 2023 07:43:00 -0000

Vídeo Bárbara Cardoso: https://youtu.be/RydQAKieVCM?si=Nr_dnfwZxoPXNq2i

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Ep. 181 - coisas boas de setembro

Sun, 10 Sep 2023 17:14:24 -0000

Não tive tempo de escrever uma descrição bonita ou de pensar em temas muito interessantes para este episódio. Mas, espero que gostem! :) Obrigada às duas "Beatrizes" que vieram ter comigo na Feira do Livro do Porto 💙

Código de 10% de desconto para o Journal da Flair: SALOMÉJOURNAL

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Ep. 180 - setembro, deixar a vida surpreender, férias e feira do livro

Sun, 03 Sep 2023 17:58:05 -0000

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Ep. 179 - conversa entre irmãs, com Constança e Marta

Mon, 28 Aug 2023 14:59:02 -0000

Convidei as minhas duas irmãs mais novas, a Constança e a Marta, para uma conversa descontraída e sem um tema muito concreto. Falámos sobre como é crescer numa família grande, como é ser irmã mais velha, mais nova e do meio e sobre as dores de crescimento. Mas, acima de tudo, falámos sobre o quão bom é ter irmãos. Enjoy :)

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Ep. 178 - uma vida mais calma, também é mais sustentável

Sun, 20 Aug 2023 07:08:00 -0000

Recomendações do episódio:

Pilates class: https://www.youtube.com/watch?v=mREx1RkRv5g

Praia Fluvial de Barril de Alva

Newsletters:

Carolina Nelas

Gabriela Maciel - Grão a Grão

Marta Gouveia - Why Not

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Ep. 177 - concerto à luz das velas, inseguranças, fazer uma pausa

Sun, 13 Aug 2023 07:00:00 -0000

Dúvidas e muito questionamento por estes lado. Mas, são fases! Sei que tudo vai ficar mais leve quando estiver uma semana deitada na areia a ler os meus livros e a dar mergulhos no mar. Espero que gostem :)

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Ep. 176 - rotina flexível e vida leve | Q&A

Sun, 06 Aug 2023 07:08:00 -0000

Contem a quantidade de vezes que uso a palavra "leve" neste episódio, por favor 🥲 Enjoy!

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Ep. 175 - "Quero ser eu a imaginar, não quero ser eu a ideia" - Barbie

Sun, 30 Jul 2023 07:08:00 -0000

Tiktok que recomendei: https://vm.tiktok.com/ZGJqWsY6c/

Página da Rita: @therings

Página da Ângela @pt.angelavidrago

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Ep. 174 - de Porto Covo a Lisboa e a tranquilidade de querer ser tudo

Sun, 23 Jul 2023 07:08:00 -0000

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Ep. 173 - desmistificar a alimentação, com Sara Timóteo (Q&A)

Thu, 20 Jul 2023 08:26:57 -0000

Sobre a Sara:

Instagram: @saratimoteonutri

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Ep. 172 - balanço da primeira metade do ano & nostalgia de verão

Sun, 09 Jul 2023 22:12:37 -0000

Recomendações:

- Tiktok @akili3000

- @marta.mls

- @laviebypi

- Vídeo da Sofia: https://www.youtube.com/watch?v=n6fyAqVL-9k

Último vídeo do YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=YJWY43jBylA&t=352s

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Ep. 171 - exercitar corpo e mente, com a Sofia Bichão - BBody Barre

Sun, 02 Jul 2023 07:00:00 -0000

Sobre a Sofia: @balletbody_barre

BBody Barre: https://www.bbodybarre.com/

Podem aproveitar o código SALOMELOURENÇOSANTOS1659 para 30% de desconto na primeira subscrição, para além dos primeiros 7 dias gratuitos :)

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Ep. 170 - dar as boas-vindas ao verão

Sun, 25 Jun 2023 20:04:39 -0000

Um episódio mais pessoal, sobre o início do verão, tradições e peripécias da noite de São João 🎈

Recomendações

A Moda que nos Consome - Linha da Frente

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Ep. 169 - Lisboa, Porto e estrangeiro; como e quando quero comunicar o quê

Sun, 18 Jun 2023 06:44:49 -0000

Um episódio daqueles em que falo, falo e falo sobre vários temas, sem nenhuma conclusão em concreto. Mas, às vezes sabe bem :)

Episódio "Desencantamento Digital" - CAOScast

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Ep. 168 - Ét(h)ica e moda sustentável; carta de condução

Sun, 11 Jun 2023 06:13:39 -0000

Sobre a Ethica: ⁠@ethica.pt⁠

O vídeo da Ethica: https://www.instagram.com/p/CtM2SFIodWA/

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Ep. 167 - uma dose de cultura e sustentabilidade

Sun, 04 Jun 2023 21:41:04 -0000

Saiu tarde, mas saiu 🤭

Link da palestra TAKE A STAND: https://www.calameo.com/read/006854361280d7368ca44

Recomendações da Filipa:

- Criadores de Conteúdo: @meeelbarros; @marianapgomes1; @bysofiaoliveira

- Livro: The Switch

- Livro: A Última Testemunha de Auschwitz

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Ep. 166 - sobre amor (sim, outra vez); novo hábito; palcos

Sun, 28 May 2023 06:44:20 -0000

Recomendações da Beatriz:

@mariamelofalcao
@amandaducks
@fitgreenmind
e, claro, a página da Beatriz: yumms_tiz

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Ep. 165 - felicidade na rotina; Incandescente; identidade digital

Sun, 21 May 2023 07:34:31 -0000

Recomendações da Inês:

Livro: Elena Knows, Cláudia Piñeiro
Livro: Transcendent Kingdom, Yaa Giasi

Recomendações da Sandra:

Livro: Trabalhos de merda - David Graeber
Livro: Fahrenheit 451 - Ray Bradbury

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Ep. 164 - cães; auto-ajuda substituiu a entre-ajuda; conversations on love

Sun, 14 May 2023 06:33:25 -0000

Episódio Assim Se Faz Portugal: 28 de abril

Pessoas no digital que me fazem sentir bem:

Inês Gonçalves @ineesgonc
Bárbara Cardoso @barbara.r.cardoso
Inês @innmartinsm
Carolina Nelas @carolinanelas
Rita Cavaco @ritacavaco_
Inês - Lost Thoughts @ines_pfr
Raquel Costa Gomes @raquelcostagomes
Catarina Mira @catarinamira
Ariana Lino @arianapl
Teresa Oliveira @teresaoliveira453
Mariana Gomes @marianapgomes1

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Ep. 163 - Parte 1: viagem a Bordeaux, com a Cajada e o André

Mon, 08 May 2023 10:48:35 -0000

Uma dinâmica diferente, uma viagem imprevisível e dois convidados que eu adoro!

Esta é a parte 1 da nossa viagem a Bordeaux. Podem ouvir a parte 2 no "Podcast Imprevisível" do André!

Enjoy :)

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Ep. 162 - São Miguel e big sister advice

Wed, 03 May 2023 21:34:28 -0000

Sobre a viagem aos Açores e muitos "conselhos de irmã mais velha" por estes lados. Enjoy! :)

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Ep. 161 - relação com o desporto; 3rd places; vamos tomar café juntos

Sun, 23 Apr 2023 06:22:50 -0000

Temos 3 novidades neste episódio! Se fosse a vocês ouvia 👀🤍

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Ep. 160 - opiniões; liberdade de expressão; suposições

Sun, 16 Apr 2023 10:38:24 -0000

Não era bem isto que queria para este episódio, mas tinha de ser! Enjoy :)

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Ep. 159 - ser host; aprender a bordar; ter mais do que um trabalho

Sun, 09 Apr 2023 06:00:15 -0000

Daqueles episódios caóticos! Enjoy!

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Ep. 158 - "Comunicar é canja" e o poder da voz, com Susana Martinho

Sun, 02 Apr 2023 05:20:31 -0000

Convidei a Susana Martinho para falarmos sobre comunicação e sobre a voz - um instrumento que usamos todos os dias, mas que nem sempre tratamos com o carinho que merece. Espero que gostem :)

Sobre a Susana:

Instagram: @suusyyyyyy

Outros links úteis: linktr.ee/suusyyyyyy

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Ep. 157 - estabilidade e felicidade & mudança da hora

Sun, 26 Mar 2023 06:26:14 -0000

O artigo do Gerador, escrito pela Cátia Vieira: https://gerador.eu/por-que-estamos-tao-tristes/

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Ep. 156 - 3º aniversário, o fim do podcast & F.U.N. goals

Mon, 20 Mar 2023 07:00:26 -0000

AVISO: o título deste episódio pode conter clickbait.

Muito feliz por celebrar 3 anos de podcast, 3 anos a falar para um microfone, 3 anos de muitos convidados e conversas que são... Ouro Sobre Azul! O meu desejo para este aniversário é celebrar (pelo menos) mais 3 anos a falar para e com vocês - a fazer o que mais gosto!

Obrigada pelo vosso carinho ao longo destes 3 anos! 🎧💙🎂

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Ep. 155 - mulheres e mães; novas formas de educar; criança interior; self-care em dias caóticos

Sun, 12 Mar 2023 07:00:15 -0000

Decidi trazer um episódio mais estruturado sobre alguns temas em que tenho refletido muito. Ser mulher, ter filhos no estrangeiro, como cuidar da nossa criança interior, etc. Enjoy :)

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Ep. 154 - irritações; livros; relações; auto-ajuda ou auto-destruição

Sun, 05 Mar 2023 07:47:07 -0000

Muitos temas, algumas irritações e um podcast a voltar a encontrar a essência! :) Gostei muito de gravar este episódio. Espero que gostem ainda mais de o ouvir!

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Ep. 153 - saúde e paixão pelo trabalho, com a Kika

Sun, 26 Feb 2023 11:56:11 -0000

Convidei a minha prima, enfermeira de profissão e apaixonada por viagens e por um estilo de vida saudável, para falar sobre saúde e sobre a sua paixão por aquilo que faz! Falámos, ainda, sobre oncologia e sobre a importância da nossa saúde mental e estilo de vida. Enjoy :)

Recomendações da Kika:
@margarida.dgsantos
@selfcare.patricia
@andreiacosta.coach

Sobre a Kika:
@coragem_a_bordo
@kikamotaa

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Ep. 152 - futuro em aberto, vizinhos, 23 coisas que aprendi com 23

Sun, 19 Feb 2023 07:40:31 -0000

Muita informação em pouco mais de 50 minutos de episódio. Confesso que estava com muita energia! Enjoy :)

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Ep. 151 - Amor, dating apps e relações, com Carolayne

Sun, 12 Feb 2023 07:20:07 -0000

Um episódio sobre amor e duas experiências muito diferentes.

Sobre a Carolayne:
Instagram: @lynerams
Blog: Imperium
Podcast: Congresso Botânico

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Ep. 150 - Copenhaga

Sun, 05 Feb 2023 08:00:40 -0000

Resumidamente: quero mudar-me para Copenhaga.
Enjoy :)

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Ep. 149 - um host diferente e 23 perguntas

Sun, 29 Jan 2023 08:00:30 -0000

Para celebrar o meu 23º aniversário, convidei o André para ser host do podcast por um episódio! Enjoy :)

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Ep. 148 - calma e "poliamor" no trabalho; organização no digital

Sun, 22 Jan 2023 08:23:20 -0000

Título confuso? Temos. Mas prometo que faz sentido! Enjoy :)

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Ep. 147 - Emigrar, liderança e transformação do mercado de trabalho

Sun, 15 Jan 2023 08:20:54 -0000

O primeiro convidado de 2023 é o Miguel Magalhães, Senior Brand Manager da Tampax UK na P&G e um apaixonado pela área da gestão de marketing, com vontade de causar impacto positivo no mundo. O Miguel emigrou para o Reino Unido em 2021 e desafiou-me para uma conversa sobre viver no estrangeiro, o mercado de trabalho em Portugal e no mundo e sobre como melhorar a liderança de empresas e, sobretudo, de pessoas. Espero que gostem tanto de ouvir esta conversa como eu gostei de conversar com o Miguel!

LinkedIn do Miguel: miguelangeloalves

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Ep. 146 - Sra Conceição; journaling & meditação

Sun, 08 Jan 2023 08:00:41 -0000

O início de 2023 está a ser muito melhor do que alguma vez imaginei. E, de certo modo, sinto que pequenas coisas que tenho feito no meu dia-a-dia, têm contribuído para isso. Por isso, partilhei convosco alguns dos hábitos que tenho incluído na minha rotina, para lidar com o stress. Espero que vos ajude de alguma maneira. Também vos conto a história da Senhora Conceição e de como passei um final de dia à conversa com ela na rua.

Enjoy :)

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Ep. 145 - preparar 2023

Sun, 01 Jan 2023 12:03:05 -0000

Primeiro episódio de 2023! Espero que tenham um ano Ouro Sobre Azul 🤍

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Ep. 144 - especial de natal

Sun, 18 Dec 2022 08:36:02 -0000

Episódio especial sobre a minha altura favorita do ano. 🎄🤍 Falo do melhor e do pior do natal e respondi a algumas das vossas perguntas!
Espero que tenham um feliz natal :)

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Ep. 143 - decisões e consequências; hygge; ser sensível;

Sun, 11 Dec 2022 09:54:26 -0000

Um episódio gravado no carro sobre a vida adulta; decisões; divagações e sensibilidade. Enjoy 🤍

GIFT GUIDE: aqui

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Ep. 142 - christmas diaries; rugas e passagem do tempo; gerações

Sun, 04 Dec 2022 08:22:51 -0000

participação especial do andré ❤️

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Ep. 141 - amizades; sair da bolha; opinião sobre futebol

Sun, 27 Nov 2022 08:00:44 -0000

Enjoy :)

O que mencionei neste episódio:
@soulfulcycles

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Ep. 140 - reorganizar-me; capicua; cerâmica; cookies

Sun, 20 Nov 2022 08:30:33 -0000

falei muito, como sempre! enjoy!! porque eu adorei gravar este episódio

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Ep. 139 - Transformar a relação com a comida, com a Sara Timóteo

Sun, 13 Nov 2022 08:08:30 -0000

O que é uma alimentação saudável? Há alimentos bons e maus? É possível ter uma boa relação com a comida? É sobre isto e muito mais que falo com a Sara Timóteo neste episódio. Nutricionista, que adora falar, é (sobretudo) nas redes sociais que a Sara contribui para a mudança de mentalidades em relação à cultura da dieta. A agenda está aberta para quem quer melhorar a sua relação com a comida, de forma positiva e personalizada, com a ajuda da Sara! :)

Instagram da Sara: @saratimoteonutri

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Ep. 138 - falta de empatia; ser feminista; moda

Sun, 06 Nov 2022 14:43:16 -0000

Um episódio loooongo! Começamos pelas recomendações (e desta vez são várias), falei sobre as coisas quais as quais não estou a saber lidar, falta de empatia na sociedade e, por fim, respondi às vossas perguntas sobre moda sustentável :)

Post que mencionei - "sou feminista porque": @peryod_pt

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Ep. 137 - um episódio de conforto, com a Inês Mota

Sun, 30 Oct 2022 08:30:58 -0000

A Inês é a convidada que fecha o mês de outubro. Afinal, ninguém melhor do que ela para representar esta estação do ano e todo o conforto que o outono transmite.

Se há alguém que gosto de seguir e que me transmite a paz que preciso no digital é a Inês! Diz que é Colecionadora de canecas, histórias e memórias de viagem, mas a verdade é que é muito mais do que isso.

Em 2014 criou o Bobby Pins - o blog onde ainda escreve e abre o coração para todos os que quiserem ler. Se andam a tentar encontrar um espaço de conforto na internet, não procurem mais! Este blog é tudo o que precisam - isso, e uma chávena de chá, claro (algo que a Inês não dispensa).

Este ano criou o The Characters Club com a Carolina Nelas, onde partilham a paixão por livros. O book club tem sido um sucesso, com uma longa lista de espera. Por isso, enquanto esperam, agarrem no vosso chá, relaxem e desfrutem do episódio.

Onde podem encontrar a Inês:

Instagram da Inês: @innmartinsm
Instagram do The Characters Club: @thecharactersclub
Blog: Bobby pins

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Ep. 136 - construir a felicidade, burnout coletivo, slow living

Sun, 23 Oct 2022 07:59:46 -0000

o post que recomendei: https://www.instagram.com/p/CjYGwLGNJf4/

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Ep. 135 - criar a Tarda & slow fashion, com a Marta Sobral

Sun, 16 Oct 2022 07:00:44 -0000

A Tarda é uma loja de roupa vintage e em segunda-mão. A Marta é a pessoa por trás de todo o sucesso da Tarda e uma criadora de conteúdo incrível. Estivemos à conversa sobre moda sustentável, a arte de viver devagar e sobre como é ter um negócio próprio. Afinal, ninguém melhor do que a Marta, apaixonada por moda vintage, para explicar este fenómeno de slow fashion que veio para ficar (e ainda bem).

Tarda: tardaboutique.com
Instagram da Tarda: @tardaboutique
Instagram da Marta: @martasobralmoreira

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Ep. 134 - ser irmã mais velha; vinte e poucos; life update

Sun, 09 Oct 2022 06:55:48 -0000

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Ep. 133 - ser várias coisas; crónica do bolo; dobragens; "fast" second hand;

Sun, 02 Oct 2022 06:20:29 -0000

A crónica do bolo -https://www.instagram.com/p/Ci95dS_sgKS/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Second hand está a tornar-se fast fashion: https://www.instagram.com/p/CiYbUjnPbw-/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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Ep. 132 - do secundário para a faculdade; ser gen z, com a Constança

Sun, 25 Sep 2022 07:41:27 -0000

Um episódio com a mana do meio, a Constança! :)

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Ep. 131 - chuva; rituais e crenças; um ano de casa;

Sun, 18 Sep 2022 09:30:02 -0000

Para votar no podcast para o Festival Podes: https://podes.pt/votar/
(é só escrever "Ouro Sobre Azul", resolver a conta no final e clicar em votar)

Merci :)

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Ep. 130 - "na vulnerabilidade está a nossa maior força", com a Inês Gomes

Sun, 11 Sep 2022 07:00:36 -0000

Ela escreve, tem um podcast, está a viajar a solo pela Indonésia, quebra padrões, faz o que ainda não foi feito. É vulnerável, sem medos e luta pelo que acredita. Estive à conversa com a Inês - uma pessoa que entrou na minha vida por acaso e que veio para ficar, pela forma como me inspira e contagia. A Inês é daquelas pessoas com quem ficamos a conversar horas e nem damos pelo tempo a passar. A Inês é daquelas pessoas que podem mudar o mundo. E, apesar do som não estar incrível, espero que gostem tanto de ouvir a Inês como eu gostei de falar com ela.

Acompanhem a viagem da Inês e sigam o trabalho dela: @inesmgomes__

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Ep. 129 - workshop; setembro & viver devagar

Sun, 04 Sep 2022 11:46:54 -0000

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Ep. 128 - Adelantarse: teatro; dança; cultura; com a Mariana Silva

Sun, 28 Aug 2022 06:27:03 -0000

Conheçam o projeto emergente "Adelantarse":
Instagram: @adelantarse

Sobre a Mariana, coreógrafa e intérprete do Adelantarse:
Instagram: @aterpsicore

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Ep. 127 - passar tempo sozinha; avaliar tendências de outono

Sun, 21 Aug 2022 07:11:27 -0000

artigo da Vogue: https://www.vogue.com/article/fall-2022-trends-editor-picks

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Ep. 126 - rotina livre; trotinete; usar a voz & as vossas perguntas

Sun, 14 Aug 2022 07:15:09 -0000

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Ep. 125 - férias no Algarve; gelado & BeReal.

Sun, 07 Aug 2022 07:00:52 -0000

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Ep. 124 - Relação com a comida, com Daniela Vieira

Sun, 31 Jul 2022 07:06:20 -0000

TW: Neste episódio falamos sobre distúrbios alimentares, relação com a comida e saúde mental.

Sobre a Daniela:
Instagram: @danielavieirapsicologia
Podcast: Mindscape

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Ep. 123 - comer a fatia de bolo; bilhetes para o harry styles; fazer as pazes com o passado;

Sun, 24 Jul 2022 07:00:09 -0000

Este é um episódio daqueles bem introspectivos. De vez em quando acontece, sorry! Mas sei que vocês gostam sempre que eu abra o coração para vocês <3

P.s. - Se souberem de alguém que esteja a vender bilhetes para o Harry Styles hit me up!

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Ep. 122 - vamos falar sobre amor, com o André

Sun, 17 Jul 2022 07:08:21 -0000

Já perdi a conta às vezes que o André veio como convidado ao podcast. Aliás, ele faz questão de deixar a sua presença em quase todos os episódios. Mas, desta vez, voltamos a falar sobre amor, sobre como está a ser a nossa experiência a viver juntos e sobre começar a namorar tão cedo.

O André começou a ficar com sono lá para o final do episódio. Mas, prometo que a conversa não é nada aborrecida.

Enjoy :)

Sobre o André:
Instagram @andre.n

Sobre mim:
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Ep. 121 - Barcelona; direito a descansar; viajar cá dentro; não usar sutiã

Mon, 11 Jul 2022 19:42:21 -0000

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Ep. 120 - convívios, comida e representatividade

Sun, 03 Jul 2022 07:00:02 -0000

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Ep. 119 - aprender sozinha, amizades, querer fazer tudo

Sun, 26 Jun 2022 07:00:19 -0000

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Ep. 118 - gap year & youtube, com Sofia Oliveira

Sun, 19 Jun 2022 07:00:18 -0000

Alô! Espero que gostem tanto deste episódio quanto eu gostei de conhecer e falar com a Sofia! Enjoy :)

Onde encontrar a Sofia:
Instagram: @bysofiaoliveira
YouTube: By Sofia Oliveira

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Ep. 117 - "O que farias se não precisasses de trabalhar?"

Sun, 12 Jun 2022 07:50:52 -0000

Obrigada a todas as pessoas que alinharam em responder às perguntas! :)

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Ep. 116 - tempos intensos; crianças; relação com a comida

Sun, 05 Jun 2022 07:21:13 -0000

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Ep. 115 - viajar sozinha: a minha experiência

Sun, 29 May 2022 07:00:53 -0000

Neste episódio conto-vos tudo sobre a minha experiência de viajar sozinha pela Suíça.
Claro que, também, falei sobre o novo album do Harry Styles e, ainda, recomendei um filme e um livro :)

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Ep. 114 - fazer cerâmica & criar uma marca, com Rita Cavaco

Sun, 22 May 2022 07:00:37 -0000

À conversa com a Rita, fundadora da Pomme Ceramic - uma marca de cerâmica, onde cada peça é feita à mão!

Instagram da Pomme: @pommeceramic
Instagram da Rita: @ritacavaco_
Site da Pomme: www.pommeceramic.com

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Ep. 113 - chegou a minha vez

Sun, 15 May 2022 07:00:02 -0000

Chegou a minha vez de... várias coisas :)
P.s. - Obrigada por todo o carinho!

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Ep. 112 - maquilhagem; valor do nosso trabalho; chorar demasiado; nostalgia

Thu, 05 May 2022 09:07:42 -0000

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Ep. 111 - viagem a Alsace; resistir ao fomo

Wed, 27 Apr 2022 15:15:38 -0000

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Ep. 110 - perder tradições; deixar ir; aprender a cozinhar

Wed, 20 Apr 2022 07:00:00 -0000

Um episódio que esteve para não sair cá para fora, mas saiu! Porque também é importante aceitar que nem todas as conversas precisam de ser extremamente interessantes.

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Ep. 109 - q&a: estar em paz; vinted; ver televisão; relações; ...

Wed, 13 Apr 2022 07:00:00 -0000

Documentário Fast Fashion: https://www.rtp.pt/play/p9526/fast-fashion-os-segredos-da-moda-barata

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Ep. 108 - auto-sabotagem; dar formação; culto da confiança

Wed, 06 Apr 2022 14:11:25 -0000

Vídeo sobre culto da confiança: https://youtu.be/0DSO5Khbi1s

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Ep. 107 - Beleza sustentável, com a Mind The Trash

Wed, 30 Mar 2022 07:00:00 -0000

Sobre a Mind The Trash

Sobre a Expocosmética

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Ep. 106 - 2 anos de podcast, tempo é o novo luxo e dicas de organização

Wed, 23 Mar 2022 08:00:00 -0000

Episódios recomendados:
- 45 graus
- Note to self

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Ep. 105 - Poupar água, com Ayala

Wed, 16 Mar 2022 08:00:00 -0000

Biólogo, apaixonado pela natureza e ativista, movido pela mudança. Ayala é o convidado de hoje e promete apresentar soluções simples e eficazes para a poupança da água. Numa altura em que a seca é um tema que nos preocupa a todos, pequenas mudanças de hábitos podem fazer toda a diferença!

Instagram do Ayala: @ayalabotto

sobre mim:
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não se esqueçam de seguir e avaliar o podcast :)

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Ep. 104 - fases da vida; aceitar; relação com a comida

Wed, 09 Mar 2022 08:00:00 -0000

Desta vez, abri um pouco mais o coração para vocês do que o normal. A minha partilha serve um único propósito - desmistificar a ideia de que um problema de saúde mental nos define. É importante falar sobre isto, para que mais pessoas peçam ajuda! Prometo trazer o tema com mais profundidade em breve.
Obrigada pelo vosso carinho!

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Ep. 103 - Moda em segunda mão, com All Closets

Wed, 02 Mar 2022 20:47:14 -0000

Sobre a All Closets:
Instagram: https://www.instagram.com/all_closets/
Website: https://allclosets-shop.com/

Sobre mim:
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Mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 102 - Serra da Estrela e cultura em Portugal

Wed, 23 Feb 2022 08:00:00 -0000

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Ep. 101 - 22 coisas que ainda não aprendi com 22 anos

Wed, 16 Feb 2022 08:00:00 -0000

Há muito que ainda estou a aprender e muito que ainda não aprendi. Refleti sobre isso e partilho com vocês algumas das coisas que ainda quero aprender e melhorar - em mim e no mundo.

mail me:
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instagram:
@salomelss

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Ep. 100 - uma conversa 100 rumo, com a Inês Sincero

Wed, 09 Feb 2022 08:00:00 -0000

Chegámos ao episódio 100!
Num podcast onde já se falou de (quase) tudo, decidi trazer a Inês Sincero para a conversa mais caótica (mas deliciosa) de todos os episódios.

Sobre a Inês:
@inessincero
(abrir link para aceder a todos os projetos da Inês)

Sobre mim:
@salomelss
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Ep. 99 - in Paris

Wed, 02 Feb 2022 08:00:00 -0000

Tudo e mais alguma coisa sobre a viagem a Paris!
Com a participação do melhor parceiro de viagens e da vida: o André (@andre.n)

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Ep. 98 - à conversa com Cátia Vieira

Wed, 26 Jan 2022 08:00:00 -0000

Criativa, inspiradora, uma mulher confiante, que sabe que é suficiente. É no Instagram que partilha os livros que lê e que dá voz ao feminismo, à saúde mental e tantos outros temas. Mas é através da escrita que nos apaixona, com o seu primeiro romance - Lola. Diretora criativa e criadora de conteúdos é o que a Cátia faz. Escritora e feminista é quem ela é. Conheçam Cátia Vieira, autora do romance Lola e uma mulher incrível que adorei conhecer.

Sobre a Cátia:
Instagram: @catiavra
Website: catiavieira.com

Sobre mim:
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Ep. 97 - reflexões, relações e sugestões

Wed, 19 Jan 2022 22:10:09 -0000

O episódio saiu um pouco mais tarde do que é habitual, mas saiu :)

Este é um daqueles episódios (que já não gravava há algum tempo), onde me abro para vocês e digo o que se anda a passar na minha cabeça.

No fundo, uma mistura de pensamentos soltos, uma conversa sobre relações e, no final, algumas sugestões de podcasts.

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Ep. 96 - "Faz-te ouvir", com a Lízia

Wed, 12 Jan 2022 08:00:00 -0000

O futuro é vosso! É teu! Conheçam a COFE, a Conferência Sobre o Futuro da Europa - um projeto europeu para pensar o futuro da europa, em seis áreas diferentes. Através de uma plataforma online multilingue, gratuita, onde todos têm uma voz podem partilhar as vossas ideias para o futuro da europa, que vão chegar a plenário da União Europeia.

A Conferência sobre o Futuro da Europa consiste numa série de debates e discussões promovidos pelos cidadãos e que permitirão às pessoas de toda a Europa partilhar as suas ideias e ajudar a moldar o nosso futuro comum.

Faz-te ouvir! #oFuturoéTeu

Sabe mais na Plataforma da COFE: https://futureu.europa.eu/?locale=pt

Pacto Ecológico Europeu: https://ec.europa.eu/info/strategy/priorities-2019-2024/european-green-deal_pt

Instagram da COFE: @comissao_europeia_pt

Website da COFE: https://www.instagram.com/comissao_europeia_pt/

Instagram da Lízia: @liziabranco
Outros projetos da Lízia: @illdrawtoyou / @draw.your.song
European Youth Parliament: https://eyp.org

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Ep. 95 - ser ou parecer e gerir expectativas

Wed, 05 Jan 2022 08:00:00 -0000

O primeiro episódio do ano :) enjoy

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Ep. 94 - retrospetivas 2021 & objetivos 2022

Tue, 28 Dec 2021 21:12:51 -0000

Chegámos ao último episódio de 2021!

Não foi um ano "ouro sobre azul", mas teve momentos que o foram :)

Se ouviram o episódio até ao fim já sabem que vão ter um ano 2022 maravilhoso!

Mil beijinhos,

Salomé

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Ep. 93 - relação com a comida no natal

Wed, 22 Dec 2021 08:00:00 -0000

Feliz Natal! :)

Comam o que voz fizer sentir bem!

Páginas do Instagram que vale a pena seguir, sobre alimentação:

- https://www.instagram.com/joanaamaral.pt/?hl=pt

- https://www.instagram.com/pipocasdaveia/?hl=pt

- https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt

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Ep. 92 - gestão de tempo, amizades, espírito de natal

Tue, 14 Dec 2021 22:43:13 -0000

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Ep. 91 - à conversa com Bárbara Cardoso

Wed, 08 Dec 2021 08:00:00 -0000

Uma pessoa que admiro há anos enquanto youtuber, podcaster, mais recentemente como tatuadora e mãe do Duarte e, sobretudo, por ser um ser humano incrível. Usa a voz bonita e forte para assuntos que importam e é, para mim, tudo aquilo que um influenciador digital deve ser. Consciente, verdadeira, ativista e com os valores no sítio certo. Viveu e cresceu em Boliqueime, no Algarve, mas é em Lisboa, na grande cidade, que se sente completa. Do veganismo, à maternidade, sem esquecer a passagem do tempo, não há temas impossíveis para a Bárbara. O tempo passou a voar, por isso, preparem-se para uma bonita hora de conversa, com a Bárbara Cardoso.

Redes Sociais da Bárbara:

Instagram: @barbara.r.cardoso

Estúdio de Tatuagens: @loobie.lines.tattoo

Podcast: https://open.spotify.com/show/1sC5jksyyS3A9ITkmLhltU?si=acbbd4ec5e3f45ea

Youtube: https://www.youtube.com/c/B%C3%A1rbaraCardoso/featured

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Ep. 90 - janela aberta ao vivo & as vossas perguntas

Wed, 01 Dec 2021 12:05:41 -0000

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Ep. 89 - criatividade e competição, ir ao ginásio, espiritualidade e bem-estar

Wed, 24 Nov 2021 08:00:00 -0000

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Ep. 88 - Arte e viver no estrangeiro, com a Valerie

Wed, 17 Nov 2021 09:31:04 -0000

Foi em criança que nos conhecemos, mas foi na adolescência que nos tornamos amigas. Voou até ao Reino Unido para ir atrás dos sonhos. Tem a paixão pela arte como missão e usa a fotografia e o vídeo para mudar o mundo. Mais do que uma entrevista, este episódio é uma verdadeira conversa entre duas amigas com saudades e com muito para dizer sobre arte, viver no estrangeiro e nostalgia. De Portugal para o mundo, conheçam a Joana, mais conhecida como Valerie - uma artista que vai dar muito que falar.

Instagram da Joana: @val.eray

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Ep. 87 - dizer "não", vulnerabilidade e roteiro no Porto

Wed, 10 Nov 2021 08:00:00 -0000

Um episódio gravado a correr, mas uma meia hora incrível a falar para vocês! Ouçam, aproveitem, descansem, sejam felizes e vão a museus. No fundo, é isso! :)

Instagram: @salomelss
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Ep. 86 - Criar conteúdo, com a Inês (Lost Thoughts)

Wed, 03 Nov 2021 09:00:00 -0000

Instagram da Inês: https://www.instagram.com/ines_pfr/

Canal de Youtube da Inês: https://www.youtube.com/c/LostThoughts

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Ep. 85 - conquistas vs felicidade; horários e mudanças necessárias

Wed, 27 Oct 2021 08:42:11 -0000

Um episódio muito completo, onde falo sobre o fenómeno do croissant no Instagram, recomendações culturais, primeira saída à noite e sobre o tema principal deste episódio - a mudança necessária no mundo do trabalho. Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 84 - comunicação, rádio, humor e televisão, com a Tânia Brinca

Thu, 21 Oct 2021 22:38:09 -0000

É de Viseu, mas já conquistou Lisboa. Sozinha ou com os melhores convidados, podem ouvi-la todas as semanas no Mais ou Menos podcast. Falamos de comunicação e não nos calamos, porque quando se juntam duas apaixonadas pelo tema, a emoção fala mais alto. Preparem-se para uma conversa que de “mais ou menos” não tem nada, com a Tânia Mais ou Menos Podcast: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=775106633ee049c1 Instagram Mais ou Menos: https://www.instagram.com/maisoumenospodcast/ Instagram Tânia: https://www.instagram.com/taniabrinca/ _____________________________________ Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com Brinca

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Ep. 83 - programa de rádio, saúde mental, criatividade, updates do Porto

Tue, 12 Oct 2021 20:48:07 -0000

Porque melhor do que ter um podcast é ter dois podcasts! Podem ouvir o "A mudar é que a gente se entende" aqui: https://open.spotify.com/episode/592G4MqBors5A91uqv2y4h?si=8m0gAaaHQpqe_UBoyduBYA&dl_branch=1 Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 82 - criar um (pequeno) negócio, com a Madalena

Tue, 05 Oct 2021 20:40:43 -0000

Um episódio sobre negócios, artes, criatividade e muito mais, com a doce Madalena. Mãos de Fada: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt Instagram da Madalena: https://www.instagram.com/madalena0126/?hl=pt Recomendações da Madalena: @sa.gler_handmade @t0bl00m @hooked.by.marie @greenbeads.store CONTACTOS: Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 81 - reencontros; armário cápsula; vender roupa em segunda mão

Wed, 29 Sep 2021 07:51:14 -0000

É verdade! Temos um logótipo novo :) Para votar no Ouro Sobre Azul: https://podes.pt/votar/

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Ep. 80 - viver no Porto; mudanças; moda, filmes da barbie e personalidade

Wed, 22 Sep 2021 08:42:37 -0000

A palavra do mês de setembro é "mudança". Conto-vos (quase) tudo neste episódio. Enjoy :) Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 79 - Moda Sustentável, com Mariana Silva

Tue, 14 Sep 2021 22:05:23 -0000

Atrevo-me a dizer que este foi um dos episódios que mais gostei de gravar! Depois de um convite para gravar um episódio para o podcast da Mariana soube que estava na hora de criar o meu. Blogger, podcaster, Youtuber, Criadora de conteúdo e recente jornalista na Vogue Portugal, a Mariana respira moda e inspira todos os que a acompanham a ter uma vida mais sustentável. Se querem mudar o mundo através da moda, acompanhem o trabalho da Mariana aqui: Instagram: https://www.instagram.com/maryjournal/?hl=pt YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzESCbyLE4p5KEKz6Y5fufA Blog: http://www.the-mjournal.com/?m=1 _______________________________ Instagram: @salomelss E-mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 78 - estar de volta; histórias de férias; mood de setembro

Wed, 08 Sep 2021 08:54:38 -0000

O podcast está de voltaaaa! As saudades que eu tinha de gravar <33 Falei imenso, para repor as semanas em que estive calada. Espero que gostem deste episódio e estejam tão entusiasmados como eu com este regresso :) Instagram: @salomelss

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Ep. 77 - sugestões de verão; pausa & novidades

Wed, 11 Aug 2021 07:50:58 -0000

Este episódio é um "até setembro" muito ansioso para voltar a falar para o microfone! Até lá, aproveitem este códigozito de desconto para decorarem o vosso espaço, com posters belos! Thanks Desenio for sponsoring this episode. The code “SALOMES30” gives 30% off prints* between the 10th-19th of Aug. *Except for frames and handpicked-/personalized posters Desenio is an FSC certified company, which means that the trees used in our poster production are harvested responsibly providing environmental, social and economic benefits for all. You can find more information on Desenio and the environment here: https://desenio.pt/pt/sustainability-pt Instagram: @salomelss :)

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Ep. 76 - corpo de verão; relação com a comida; ditadura da beleza

Wed, 04 Aug 2021 10:24:48 -0000

A conta de Instagram que recomendo: https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 75 - impacto do tiktok na moda; lei da atração; urgência vs crónico

Wed, 28 Jul 2021 07:37:57 -0000

O vídeo sobre a influência do tiktok na moda: https://youtu.be/JR3z8lq2cNM instagram: @salomelss e-mail: salomels2801@gmail.com

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Ep. 74 - a minha experiência na faculdade

Wed, 21 Jul 2021 11:45:51 -0000

Para fechar o fim da minha licenciatura decidi gravar um episódio onde falo sobre a minha experiência na faculdade, ao longo dos últimos 3 anos. Respondi às vossas perguntas e confesso que fiquei nostálgica enquanto gravava. <3 Enjoy :)

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Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas

Tue, 13 Jul 2021 21:19:45 -0000

Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas by Salomé

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Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna

Wed, 07 Jul 2021 10:10:21 -0000

Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna by Salomé

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Ep. 71 - felicidade, body talk (again), não usar sutiã, ...

Tue, 29 Jun 2021 21:44:44 -0000

Sabem aqueles episódios onde não me calo e me apetece dar a minha opinião sincera sobre tudo? Este é um deles. Falei sobre vestir um bikini, conduzir, conceito de felicidade, validar perda de peso, comprar na shein e dilemas de fast fashion, não usar sutiã, sobre o Programa Cautelar e, ainda, sobre menstruação. Talvez até tenha falado sobre mais coisas, que já nem me lembro. O melhor é ouvir para descobrir. :)

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Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança

Wed, 23 Jun 2021 14:42:46 -0000

Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança by Salomé

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Ep. 69 - à conversa com o André

Tue, 15 Jun 2021 20:59:47 -0000

O som não ficou bom. I'm sorry :( Mas neste episódio temos o convidado do costume, para uma conversa um pouco aleatória sobre, amor, namorar a partir dos 20, o filme Cruella e uma análise (mais ou menos) profunda ao Programa Cautelar. Eu falo sempre mais do que o André, mas isso já não é novidade para ninguém.

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Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea

Tue, 08 Jun 2021 16:48:32 -0000

Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea by Salomé

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Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte;

Tue, 01 Jun 2021 19:07:24 -0000

Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte; by Salomé

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Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro

Tue, 25 May 2021 21:57:37 -0000

Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro by Salomé

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Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion

Tue, 18 May 2021 21:42:04 -0000

Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion by Salomé

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Ep. 64 - Liberdade e muito mais, com a Catarina Moscoso

Tue, 11 May 2021 20:30:56 -0000

Talvez a conversa mais livre deste podcast. Uma troca de ideias importante, sobre liberdade, sexualidade, vida no campo, feminismo e muito mais, com a Catarina Moscoso - um ser humano incrível, com um espírito livre e bonito. Vale a pena ouvir tudo o que a Catarina tem para dizer. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catmoscoso/?hl=pt

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Ep. 63 - Criação de conteúdo, com o Daniel

Tue, 04 May 2021 20:53:20 -0000

Finalmente o Daniel veio ao meu podcast e, como não podia deixar de ser, falámos sobre redes sociais. Mas não só. Da criação de conteúdo, às inspirações e até alguns temas polémicos, falamos de tudo neste episódio. Instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt

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Ep. 62 - liberdade, o problema das lojas em segunda mão, vida de campo, voltar ao cinema

Tue, 27 Apr 2021 21:36:37 -0000

Já tinha saudades de gravar um episódio que me corresse tão bem. Falei sobre liberdade (como não podia deixar de ser), sobre o problema das lojas em segunda mão online e sobre a vida no campo. Também vos contei como foi voltar ao grande ecrã e a minha opinião sobre o Nomadland e sobre o Before Sunset. Hope you like it :)

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Ep. 61 - nutricionista; before sunrise; picnic

Tue, 20 Apr 2021 22:07:54 -0000

Começamos com um assunto sério, mas prometo que no fim há uma história engraçada que envolve um cão e um bolo. É só ouvir até ao fim Enjoy :)

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Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico

Tue, 13 Apr 2021 21:06:17 -0000

Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico by Salomé

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Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto;

Tue, 06 Apr 2021 21:03:30 -0000

Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto; by Salomé

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Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho

Tue, 30 Mar 2021 20:49:03 -0000

Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho by Salomé

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Ep. 57 - Macaquinhos de Imitação, com a Marta

Tue, 23 Mar 2021 22:38:49 -0000

A Marta dispensa apresentações. Conheçam a minha irmã mais nova, através de uma conversa (muito) relaxada, sobre autenticidade, estilo próprio, criatividade e originalidade. :) Instagram da Marta: @marta.mls

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Ep. 56 - privacidade; fast fashion & mais uma conversa sobre redes sociais

Wed, 17 Mar 2021 08:47:07 -0000

Eu sei, eu sei. Falo demasiadas vezes do dilema das redes sociais. Mas quando trabalhamos com esta ferramenta a nível pessoal e, ainda, no trabalho fica difícil não abordar este universo complexo. Enfim, este episódio não é apenas sobre redes sociais, mas sim sobre outros assuntos da vida sobre os quais gosto de pensar em voz alta. Enjoy :)

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Ep. 55 - Feminismo, com a Mariana

Mon, 08 Mar 2021 07:51:00 -0000

Um tema que já queria trazer para o podcast há demasiado tempo. Neste dia tão bonito e importante - Dia da Mulher - trago-vos uma conversa longa e bonita com a Marina Silva. A Mariana é uma mulher feminista, tal como eu, que usa a sua voz para falar sobre o feminismo, igualdade de género e muito mais. Este é um episódio importante e o primeiro sobre este tema, porque de certeza que vai voltar a aparecer por aqui. Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/aterpsicore/?hl=pt YouTube da Mariana: https://www.youtube.com/watch?v=mYZme3GG5bA

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Ep. 54 -o que fazer agora? ; body dysmorphia; ter um date comigo

Tue, 02 Mar 2021 22:06:19 -0000

Sempre a pensar no futuro e no que vou fazer a seguir. Confesso que não estou a saber lidar com a pressão dos 20's. Para além destas crises de identidade e de não saber o que fazer da vida, falei sobre body dysmorphia e outras conversas sobre o corpo. Aconselho imenso, por todas as razões e mais algumas seguirem a @myfavouritemilkshake no instagram, para se informarem sobre thin privilege e body talk. Convido-vos, ainda, a irem num date convosco próprios e aproveitarem o tempo sozinhos, pode ser enquanto ouvem este episódio ou depois de o ouvirem. Vocês escolhem! enjoy <33

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Ep. 53 - Clubhouse; apoiar criadores de conteúdo; opinião sobre signos

Tue, 23 Feb 2021 20:17:00 -0000

Se estou viciada na nova aplicação Clubhouse? Um bocadinho. Se não percebo nada de signos? Absolutamente. Mas prometo que a conversa sobre apoiar artistas e criadores de conteúdo é séria e importante. No fundo, este episódio é um equilíbrio entre uma conversa irrelevante e um desabafo importante.

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Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso

Wed, 17 Feb 2021 08:33:28 -0000

Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso by Salomé

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Ep. 51 - amor e relações com o André

Tue, 09 Feb 2021 23:18:08 -0000

Era suposto ser uma conversa de meia hora, mas nem demos pelo tempo passar! Fiquem com uma longa e descontraída conversa sobre amor e relações onde respondemos a algumas das vossas perguntas e demos a nossa opinião. Com algumas (inevitáveis) lamechices e uma boa dose de humor à mistura, espero que se deixem apaixonar por este episódio. Não se esqueçam de distribuir o vosso amor e partilhar esta conversa com quem mais gostam.

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Ep. 50 - 21 coisas que aprendi ao logo de 21 anos

Sat, 06 Feb 2021 13:38:57 -0000

Este episódio também está disponível em vídeo no youtube: https://youtu.be/g0x4uPYaels

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Ep. 49 - fazer anos; energias; lei da atração; gratidão

Tue, 02 Feb 2021 23:33:42 -0000

Primeiro episódio com 21 anitos, onde falo sobre as coisas boas e pequenas irritações de aniversário. Mas, irritações à parte, este é um episódio sobre gratidão, energias, lei da atração e aquilo que podemos conseguir se manifestarmos aquilo em que acreditamos. Desafio até os mais céticos a ouvirem este episódio <333

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Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture

Wed, 27 Jan 2021 09:29:05 -0000

Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture by Salomé

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Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida;

Tue, 19 Jan 2021 21:59:25 -0000

Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida; by Salomé

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Ep. 46 - conceito de vida interessante; reflexões ingénuas sobre política;

Tue, 12 Jan 2021 23:37:46 -0000

Why My Life Is So Boring - Lana Blakely: https://www.youtube.com/watch?v=A0npt6nHwW8&pbjreload=101

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Ep. 45 - estar off; hábitos; pressão de ano novo; documentários

Wed, 06 Jan 2021 08:23:41 -0000

Alô! Primeiro episódio do ano ihih Ep 6, T4 - Fronteiras XXI: https://fronteirasxxi.pt/cerebro/ Documentário "O Lado Negro das Energias Verdes": https://www.youtube.com/watch?v=4qmJSWzsDBo

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Ep. 44 - retrospetivas 2020 & objetivos 2021

Wed, 30 Dec 2020 00:24:48 -0000

E chegámos ao último episódio do ano 2020. O que tenho a dizer sobre este ano louco? Vão ter de ouvir para descobrir. Para além de uma reflexão sobre 2020, ainda partilhei convosco as minhas dicas para prepararem o vosso 2021 e projetarem o vosso futuro. Desejo-vos um 2021 maravilhoso e que os vossos dias sejam sempre... ouro sobre azul

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Ep. 43 - ambições; sonhos e ocupações com a Rita

Sat, 26 Dec 2020 23:04:07 -0000

A última convidada do ano é a Rita, a pessoa mais ambiciosa e sonhadora que conheço. Com uma gestão de tempo exemplar e um coração que alberga todos os que entram na sua vida, a Rita fala-nos dos muitos projetos e voluntariados onde esteve e está envolvida. Uma conversa sobre gestão de tempo, sonhos e sobre o nosso futuro, que será incerto, mas apaixonante. Espero que se deliciem com esta conversa e que tenham um futuro... Ouro Sobre Azul.

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Ep. 42 Especial de Natal

Wed, 23 Dec 2020 09:25:42 -0000

Depois de ouvirem este belo episódio natalício, passem pelo meu canal de YouTube para verem o vídeo de natal, que preparei para vocês!

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Ep. 41 - última semana da faculdade; uma despedida provisória do Porto

Fri, 18 Dec 2020 11:11:15 -0000

Saiu tarde, mas saiu! Está aqui o episódio que encerra o ciclo do meu último semestre de aulas da faculdade. A partir de agora tudo é um ponto de interrogação gigante (e eu estou muito feliz com isto). Para além de uma reflexão desta última semana nostálgica, partilho convosco algumas dicas que eu gostava que me tivessem dito no início do curso. Enjoy :)

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Ep. 40 - mood natalício; vlogmas; respondi às vossas perguntas

Tue, 08 Dec 2020 22:58:08 -0000

Um episódio bem natalício, para entrar no mood da melhor época do ano. Além de falar de youtube e sobre o natal, respondi a algumas perguntas que me deixaram no Instagram. Espero que este episódio vos ajude a entrar nesta vibe natalícia, que eu tanto gosto :))

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Ep. 39 - Canal no Youtube; Natal e sentir-me em casa

Tue, 01 Dec 2020 22:56:49 -0000

Já todos sabíamos que um canal no Youtube era uma questão de tempo, mas agora é real! Neste episódio conto-vos tudo e mais alguma coisa sobre o processo, como tudo aconteceu e respondi a algumas perguntas sobre o meu canal. Para além disso, e porque vocês sabem que eu adoro falar, desabafei sobre o sentido da palavra "casa", sobre como me tenho sentido e sobre o Natal, a melhor época do ano, am I right? Espero que gostem e que, depois de ouvirem este episódio vão a correr até ao Yotube deixar o vosso amor: https://youtu.be/WqyHb4PGaJU

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Ep. 38 - masculinidade tóxica, com o André

Tue, 24 Nov 2020 23:01:39 -0000

Para quem acompanha o Ouro Sobre Azul é impossível não conhecer o André. O episódio de hoje é uma conversa que (segundo o André) iria durar 15 minutos, mas que deu origem a quase uma hora de troca de ideias e pensamentos. Um tema urgente e que precisa de mais vozes. Espero que gostem tanto de ouvir como eu gosto do nosso convidado de hoje :) Instagram do André: https://instagram.com/andre.n Instagram de fotografia do André: https://instagram.com/andrepht

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Ep. 37 - inspiração vs cópia; screen time; terapia do humor;

Wed, 18 Nov 2020 00:01:57 -0000

Neste episódio falo-vos sobre um tema que me tem ocupado os pensamentos nos últimos tempos - o dilema da inspiração vs cópia. Num mundo de conteúdo rápido e onde tudo parece inventado é imporante sabermos quem somos e sermos autênticos. À medida que vou tendo alguma visibilidade na minha (minúscula) comunidade no digital tenho-me apercebido de várias situações onde vejo o meu conteúdo copiado. Inspirações são ótimas e fazem de nós quem somos. Copiar compromete o trabalho de criadores de conteúdo. Conteúdo original é sempre mais valioso. Falamos sobre isto e muito mais... como sempre! :)

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Ep. 36 - falar de política; voltar a meditar; semestre em estado de emergência;

Wed, 11 Nov 2020 08:18:27 -0000

Confesso que estava cheia de energia quando gravei este episódio. Falei sobre política, ou melhor, sobre o que não sei sobre este tema. Contei-vos como e porque é que voltei a meditar. E, para além de ter decretado estado de emergência ao semestre, ainda vos falei sobre alguns métodos que uso para trabalhar em casa, sozinha. Enjoy!

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Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério

Tue, 03 Nov 2020 23:17:22 -0000

Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério by Salomé

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Ep. 34- Guia para uma vida feliz, com a Inês

Tue, 27 Oct 2020 22:04:51 -0000

A nossa convidada é a pessoa mais feliz que eu conheço. Por isso, o episódio de hoje fala, não só sobre a felicidade, mas também sobre como sobreviver à passagem para o "mundo dos adultos" e às mudanças da vida. Tenho a certeza que este episódio vai ser útil para muitos de vocês, porque, para mim, foi terapêutico. E porque estar com a Inês faz maravilhas e recomenda-se, acho que deviam ouvir este episódio :)

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Ep. 33 - Emily in Paris; aprender francês e outras incógnitas e ânsias de fim de curso

Tue, 20 Oct 2020 14:06:36 -0000

Desta vez estou a gravar sozinha, para vos dar a minha opinião sobre a icónica série Emily in Paris, falar sobre aprendizagens e aulas de francês. E com o final do curso a aproximar-se é inevitável a conversa sobre as incertezas do futuro e o mundo novo que aí vem.

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Ep. 32 - Body Talk; Body Neutrality, com a Bia

Wed, 14 Oct 2020 07:39:33 -0000

Um tema importante, uma convidada especial e uma conversa séria, mas descontraída. Links importantes: Instagram da Bia: https://www.instagram.com/biiaasf/?hl=pt Instagram da Mafalda Fonseca: https://www.instagram.com/myfavouritemilkshake/?hl=pt Artigo Observador: https://observador.pt/opiniao/contra-a-cultura-de-body-shaming/ Artigo Vogue: https://www.vogue.pt/body-neutrality

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Ep. 31 - falta-me a coragem

Tue, 06 Oct 2020 22:05:48 -0000

Ep. 31 - falta-me a coragem by Salomé

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Ep. 30 Especial - respondi às vossas perguntas

Wed, 30 Sep 2020 07:21:08 -0000

Ainda é um número bem pequeno, mas chegámos ao 30º episódio! Obrigada por estarem desse lado a ouvir e apoiar tudo o que faço. Para celebrar este pequeno número redondo decidi responder às vossas perguntas. A quem colocou as perguntas: Uau! A vossa criatividade está brutal, malta! Obrigada <333

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Ep. 30 - Voltar aos dias agitados; Helena Coelho; The Social Dilemma; Escape Room; ...

Wed, 30 Sep 2020 07:16:34 -0000

Chegámos ao episódio 30! Tinha mil assuntos para falar neste episódio e, por isso, decidi gravar um episódio 30 "normal", para além do prometido episódio com perguntas. Falei sobre algumas das coisas que aconteceram nos meus dias de volta ao Porto, mas também sobre temas sérios como: a minha opinião sobre o documentário da Netflix mais falado dos últimos tempos; feminismo; carreira... O melhor é ouvir! É longo, mas prometo que passa a correr. Porque sou uma esquecida, aqui fica o episódio do podcast que falei: https://radiocomercial.iol.pt/podcasts/era-o-que-faltava/t2/miguel-sousa-tavares-com-exclusivo-online

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Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença

Wed, 23 Sep 2020 06:55:04 -0000

Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença by Salomé

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Ep. 28 - Escola - à conversa com a minha mãe

Tue, 15 Sep 2020 20:40:06 -0000

Com o próximo ano letivo prestes a começar, nada melhor do que um belo episódio sobre a escola, educação e o sistema de ensino, em Portugal. Melhor ainda é a convidada deste episódio: Manuela Branquinho - a minha mãe. Professora, apaixonada pelos seus alunos e pela arte de ensinar, com vontade de revolucionar a o mundo da educação.

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Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ...

Wed, 09 Sep 2020 13:11:20 -0000

Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ... by Salomé

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Ep. 26 - Normal People; Pensar antes de publicar; Redes sociais e egos

Tue, 01 Sep 2020 21:47:53 -0000

Passado tanto tempo voltei a ser obrigada a ficar em casa - maldito dente do siso. Desta vez aproveitei para ver a série Normal People e para descansar. É sobre isso, sobre egos e sobre fazer publicações conscientes nas redes sociais que falamos no episódio de hoje. Sobre isso... e mais umas perguntas que achei interessantes, à mistura. Instagram com as perguntas: https://www.instagram.com/said.convo/?hl=pt

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Ep. 25 - ilusões no instagram; ir ao cinema; praias do norte

Wed, 26 Aug 2020 08:54:00 -0000

Um episódio mais curtinho, onde falo sobre como o mundo digital nos pode manipular, sem darmos por isso. Mas, também, onde falo sobre coisas boas como cinema, praia, teatro, livros e mais meia dúzia de pensamentos soltos. Enjoy :)

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Ep. 24 - a Faculdade, com a Mariana

Tue, 18 Aug 2020 22:03:10 -0000

Um episódio (muito) longo sobre a faculdade, experiências académicas, sair de casa e desabafos de duas estudantes, prestes a entrar no último ano do curso. Espero que gostem tanto deste episódio, como nós nos divertimos ao gravá-lo! :) Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/mariana_m.d.c/?hl=pt

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Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia

Wed, 12 Aug 2020 08:54:43 -0000

Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia by Salomé

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Ep.22 - Conduzir, Cultura, Feminismo e Privilégios

Fri, 31 Jul 2020 10:48:15 -0000

Esta semana temos um episódio extra, porque estava a precisar de falar convosco. Na próxima semana não vai sair nenhum episódio, porque vou estar de férias. Enjoy <33

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Ep. 21 - verão; recomendações para as férias (filmes, séries, podcasts, livros, lugares, música)

Wed, 29 Jul 2020 09:01:16 -0000

Daqueles episódios que eu adoro gravar. Uma conversa livre, que fluiu muito bem e onde falo sobre muita coisa (para variar). Aqui ficam algumas recomendações que falei ao longo do podcast: Instagram de fotografia do André https://instagram.com/andrepht?igshid=qmhgqlplfb00 Playlist "I need dancing" da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/7stUSzbrP3JkfXr1hTd7N9?si=gkvty_7dRXi_Lk0WPLLqOA Playlist Rochi& Chill: https://open.spotify.com/playlist/3eemM8CdLNhaig9PITqwKF?si=S7LtTkpvTIStRPlEr5gHTg Playlist de Indie da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/73xLNSiPOpfq5y5k2wAs6e?si=IVq3kEr0TtO1fUSrU5pEDw Playlist de música brasileira da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/5Y1to6uCgbHd53Sn64Ny8P?si=soK7lMo9Qzev6aC4umRcHA Cottagecore Vibes: https://open.spotify.com/playlist/1FGlLwVVyyCnrtb4RJzSxL?si=_fHgnDm-SCqZJP1TFL2Kuw

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Ep. 20 - os loucos anos 20

Wed, 22 Jul 2020 07:38:58 -0000

Aquele que era para ser um episódio de 20 minutos a falar sobre as 20 coisas que aprendi ao longo de 20 anos deu lugar a um episódio um pouco longo, sobre ter 20 anos, sobre mudar e aprender. Já tinha saudades de falar sozinha, para vocês! Quer tenham 20 anos ou não, este é um episódio sobre crescer e isso é algo que todos temos em comum.

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Ep. 19 - Diferença, inclusão e "um mundo sem degraus", com a Cuca

Wed, 15 Jul 2020 06:27:46 -0000

Uma conversa sobre um tema que merece mais atenção e um problema que precisa de mais vozes. Sigam a Cuca no instagram: https://www.instagram.com/happyonwheels_/?hl=pt

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Ep. 18 - Livros e leituras sustentáveis

Wed, 08 Jul 2020 08:34:41 -0000

Alô! Neste episódio falo-vos um bocadinho da maneira como encaro a leitura e falo sobre sustentabilidade e livros. Se não és o maior fã de livros, não te preocupes. Este episódio também foi feito a pensar em ti! Instagram Fashion Mask: https://www.instagram.com/fashionmask/?hl=pt Blog Fashion Mask: http://www.fashionmaskblog.com/ Literacidades: https://www.instagram.com/literacidades/?hl=pt

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Ep. 17 - fui a Penafiel; estar offline; o vestido da Carolina; algoritmo; ...

Wed, 01 Jul 2020 08:45:55 -0000

Instagram da Carolina Santiago: https://www.instagram.com/carolinacsantiago/?hl=pt Podcast da Carolina Santiago: https://open.spotify.com/show/6sYIUncgQ7vpPK0N1zLwu1?si=Jk9crQsPSuygKD1r1ut9-A

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Ep. 16 - Life update; Verão; Natureza; "Leva-me Contigo";

Wed, 24 Jun 2020 09:39:09 -0000

Alô! Neste episódio decidi voltar às conversas descontraídas e relaxadas sobre tudo e mais alguma coisa. Falo-vos um bocadinho sobre os meus primeiros dias de férias e o início do verão. Podcast da Margarida e da Tânia: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=C-GNUQ0nQlKzPwsL9kW3FA

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Ep. 15 - amizades, decisões e timings: com o André e a Cajada

Tue, 16 Jun 2020 22:20:09 -0000

Uma conversa relaxada e informal com duas pessoas que eu adoro. Neste episódio a Beatriz, o André e eu falamos um pouco das nossas experiências do secundário até à faculdade. Partilhamos as nossas escolhas, percursos e sensações, para mostrar a importância de respeitar os nossos timings e vivermos a vida ao nosso próprio ritmo. P.s. - O som não tem a melhor qualidade. I'm sorry

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Ep. 14 - moda portuguesa e 15 vantagens de comprar nacional

Wed, 10 Jun 2020 14:59:02 -0000

Algumas marcas de roupa portuguesas: Le mot: https://www.instagram.com/lemot.tees/?hl=pt | rust & may: https://www.instagram.com/rustandmay/?hl=pt | SIENNA:https://www.instagram.com/siennainspo/?hl=pt | Campos: https://www.instagram.com/camposstore__/?hl=pt | ISTO.: https://www.instagram.com/isto.pt/?hl=pt | Sanjo: https://www.instagram.com/originalsanjo/?hl=pt

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Ep. 13 - #blm, dar voz aos problemas, focar no importante e romantizar a vida

Wed, 03 Jun 2020 21:41:39 -0000

Quando me "falha a voz" para falar sobre temas que importam prefiro ouvir e aprender. Por isso, apesar desta ser a terceira tentativa de abordar a problemática do racismo (e não só) deixo-vos com dois episódios, de duas pessoas que admiro imenso: Bárbara Cardoso: https://open.spotify.com/episode/2xkKuHB90dMIbhAqsSY8HF Daniela Pires: https://open.spotify.com/episode/46RHwPTCFXWY8EwpvXltNR

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Ep. 12 - "a arte é um plano de fundo da minha vida"

Tue, 26 May 2020 21:38:48 -0000

Podcast Armadilha: https://open.spotify.com/show/5qS2ehWmFP6YlWO1CM2lyE?si=OIFRJ8ldRE-CPy_8DFIiaw

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Ep. 11 - comer sem rótulos

Tue, 19 May 2020 09:54:59 -0000

Tudo começou um pouco antes de 2016, quando decidi que queria mudar a minha alimentação. Há quatro anos eu não comia legumes! Uma folhinha mínima de alface lá se comia, a muito custo. Mas, regra geral, recusava tudo o que fosse verde. Comia muita carne e era a maior fã de picanha. Nunca me passou pela cabeça deixar de comer carne! Mas pesquisei, ouvi e descobri. Li e vi gráficos, estudos, vídeos e testemunhos. Agora sei que fiz uma escolha consciente. Comecei a comer legumes, a apaixonar-me por grão, a provar sabores diferentes! Não, não é só uma fase. E se virou moda, ainda bem! Agora como sem rótulos, mas como com consciência e compaixão. Com força de vontade mudam-se hábitos, rompem-se tradições e abrem-se mentes. Sabia que deixar de comer carne era fundamental para o ambiente e para a minha saúde. Agora reduzi o meu consumo de tudo. Todos fazemos parte disto. Não é uma moda. É uma necessidade. Não é extremismo. É para bem de todos nós. Não é porque não gosto de carne. É porque amo o planeta onde vivo. Faço a minha parte, sempre com a consciência de que há muito mais para fazer e menos para consumir. Todos temos uma voz, todos podemos mudar. Ninguém quer impor nada a ninguém! Queremos mudar perspectivas, mostrar alternativas! Mostrar que é fácil. Dizem-me que não posso mudar o mundo. Mas pelo menos posso tentar!

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Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary

Tue, 12 May 2020 20:46:39 -0000

Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary by Salomé

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Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;...

Wed, 06 May 2020 06:45:09 -0000

Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;... by Salomé

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Ep. 8 - Preferências (Q&A)

Sat, 02 May 2020 21:49:40 -0000

Este episódio foi inspirado no vídeo da Mariana Gomes: https://youtu.be/lzRf_8x-6uk

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Ep. 7 - isolar-me do isolamento

Tue, 28 Apr 2020 20:49:41 -0000

Podcast Sobremesa: https://open.spotify.com/show/4y6SFQzgB7LXee8Ypi6wb0

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Ep. 6 - diário de uma perfeccionista e Wabi Sabi

Tue, 21 Apr 2020 17:27:35 -0000

Ep. 6 - diário de uma perfeccionista e Wabi Sabi by Salomé

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Ep. 5 - vontade de voltar ao normal e adormecer na festa de anos

Tue, 14 Apr 2020 19:26:18 -0000

Instagram da Daniela: https://www.instagram.com/a.daya_/?hl=pt Nathaniel Drew: https://www.instagram.com/nathanieldrew_/?hl=pt https://www.youtube.com/watch?v=0mAKN7s6_qE&feature=youtu.be

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Ep. 4 - cozinhar com bananas & redes sociais

Wed, 08 Apr 2020 12:25:20 -0000

ilustrações da Carol: https://www.instagram.com/minillustration_/?hl=pt instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt bordados da Madalena: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt

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Ep. 3 - filmes on repeat e reflexões sobre o futuro

Wed, 01 Apr 2020 16:52:39 -0000

Um obrigada especial à @minillustration_ pelo desenho que melhorou o logo 💛✨

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Ep. 2 - Produtividade e saúde mental em tempos de isolamento

Wed, 25 Mar 2020 21:52:08 -0000

Instagram Aculturar-Te: https://www.instagram.com/a.culturar.te/?hl=pt Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨

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Ep.1 - O início

Thu, 19 Mar 2020 18:31:51 -0000

Podcast da Mariana: https://open.spotify.com/show/19RhRMgpLYBtxCkXry8kWE Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨

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