Mejor que Ayer https://www.spreaker.com/podcast/mejor-que-ayer--5898452 es Copyright Borja Bandera Tu podcast de referencia en optimización de la salud, longevidad y envejecimiento saludable. https://megaphone.imgix.net/podcasts/914e0a2a-9ad1-11f1-ab05-b31203caf68a/image/48073155c4e1b727e9fb42457b97d88d.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress Mejor que Ayer https://www.spreaker.com/podcast/mejor-que-ayer--5898452 no episodic Tu podcast de referencia en optimización de la salud, longevidad y envejecimiento saludable. Borja Bandera Tu podcast de referencia en optimización de la salud, longevidad y envejecimiento saludable. Borja Bandera borjawy@hotmail.com Cuando cuidar tu salud se convierte en obsesión | Ismael Galancho y Marcos Vázquez https://www.youtube.com/watch?v=oYVhdhgzQNw ¿Puede cuidar demasiado la salud terminar jugando en nuestra contra? Medir cada pico de glucosa, perseguir el sueño perfecto, probar suplementos constantemente o convertir cada hábito en una métrica puede transformar el autocuidado en una fuente adicional de estrés. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Ismael Galancho, dietista-nutricionista, y Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, sobre la llamada sobreoptimización de la salud y los límites entre mejorar nuestros hábitos y obsesionarnos con ellos. La conversación aborda medicamentos como Ozempic y Mounjaro, en qué perfiles pueden tener sentido y por qué no deberían convertirse en soluciones universales para cualquier persona que quiera perder peso. También analizan el auge de péptidos como BPC-157, el control constante de la glucosa, la creatina y algunas tendencias actuales como el sleepmaxxing, el ayuno extremo, la “cara de cortisol” o determinadas versiones del estilo de vida primal. Además, Ismael Galancho explica cómo se estructura la alimentación de deportistas de élite y por qué la nutrición aplicada al rendimiento real suele ser mucho menos extrema que algunas tendencias de redes sociales. Un episodio sobre salud, nutrición, Ozempic, péptidos y obsesión por optimizar para entender cuándo una herramienta puede ser útil y cuándo intentar controlar cada variable termina alejándonos de una vida realmente saludable. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Sep 2026 16:00:00 -0000 Sobreoptimización, salud y obsesión full Borja Bandera Ozempic, péptidos, glucosa, ayuno y hábitos llevados al extremo con Ismael Galancho y Marcos Vázquez ¿Puede cuidar demasiado la salud terminar jugando en nuestra contra? Medir cada pico de glucosa, perseguir el sueño perfecto, probar suplementos constantemente o convertir cada hábito en una métrica puede transformar el autocuidado en una fuente adicional de estrés. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Ismael Galancho, dietista-nutricionista, y Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, sobre la llamada sobreoptimización de la salud y los límites entre mejorar nuestros hábitos y obsesionarnos con ellos. La conversación aborda medicamentos como Ozempic y Mounjaro, en qué perfiles pueden tener sentido y por qué no deberían convertirse en soluciones universales para cualquier persona que quiera perder peso. También analizan el auge de péptidos como BPC-157, el control constante de la glucosa, la creatina y algunas tendencias actuales como el sleepmaxxing, el ayuno extremo, la “cara de cortisol” o determinadas versiones del estilo de vida primal. Además, Ismael Galancho explica cómo se estructura la alimentación de deportistas de élite y por qué la nutrición aplicada al rendimiento real suele ser mucho menos extrema que algunas tendencias de redes sociales. Un episodio sobre salud, nutrición, Ozempic, péptidos y obsesión por optimizar para entender cuándo una herramienta puede ser útil y cuándo intentar controlar cada variable termina alejándonos de una vida realmente saludable. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Puede cuidar demasiado la salud terminar jugando en nuestra contra? Medir cada pico de glucosa, perseguir el sueño perfecto, probar suplementos constantemente o convertir cada hábito en una métrica puede transformar el autocuidado en una fuente adicional de estrés.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Ismael Galancho, dietista-nutricionista, y Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, sobre la llamada sobreoptimización de la salud y los límites entre mejorar nuestros hábitos y obsesionarnos con ellos.

La conversación aborda medicamentos como Ozempic y Mounjaro, en qué perfiles pueden tener sentido y por qué no deberían convertirse en soluciones universales para cualquier persona que quiera perder peso.

También analizan el auge de péptidos como BPC-157, el control constante de la glucosa, la creatina y algunas tendencias actuales como el sleepmaxxing, el ayuno extremo, la “cara de cortisol” o determinadas versiones del estilo de vida primal.

Además, Ismael Galancho explica cómo se estructura la alimentación de deportistas de élite y por qué la nutrición aplicada al rendimiento real suele ser mucho menos extrema que algunas tendencias de redes sociales.

Un episodio sobre salud, nutrición, Ozempic, péptidos y obsesión por optimizar para entender cuándo una herramienta puede ser útil y cuándo intentar controlar cada variable termina alejándonos de una vida realmente saludable.

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]]> 5213 Ictus en jóvenes: síntomas, causas y por qué las primeras 4,5 horas son clave | Dr. Daniel Santana https://www.youtube.com/watch?v=l_mCZ4oQvYA&t=252s ¿Por qué aparecen ictus en personas jóvenes y cómo podemos reconocerlos a tiempo? Un accidente cerebrovascular puede producirse a cualquier edad y actuar con rapidez es fundamental para reducir el daño cerebral y aumentar las opciones de recuperación. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Daniel Santana Moreno, neurólogo de la Unidad de Ictus del Hospital Germans Trias i Pujol, sobre los síntomas del ictus, sus causas en adultos jóvenes y qué debemos hacer durante los primeros minutos. La conversación explica por qué en un ictus cada minuto importa, cómo reconocer señales como pérdida repentina de fuerza, alteraciones del habla o asimetría facial y por qué debemos activar los servicios de emergencia sin esperar a que los síntomas desaparezcan. También analizan los principales tratamientos del ictus isquémico, incluyendo la trombólisis intravenosa —que puede utilizarse dentro de una ventana de hasta 4,5 horas en pacientes adecuados— y la trombectomía mecánica, que en determinados casos seleccionados puede realizarse durante una ventana más amplia. Además, el Dr. Daniel Santana aborda por qué se producen ictus en personas más jóvenes, qué factores de riesgo debemos conocer y cómo están avanzando herramientas como los biomarcadores y la inteligencia artificial para acelerar el diagnóstico incluso antes de llegar al hospital. Un episodio sobre ictus, ACV, síntomas, prevención y tratamiento urgente para aprender a reconocer una emergencia neurológica y entender por qué actuar rápido puede cambiar de forma decisiva el pronóstico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Sep 2026 16:00:00 -0000 Ictus en jóvenes: síntomas y actuación urgente full Borja Bandera El Dr. Daniel Santana explica cómo reconocer un ictus, qué hacer en los primeros minutos y por qué el tiempo cambia el pronóstico ¿Por qué aparecen ictus en personas jóvenes y cómo podemos reconocerlos a tiempo? Un accidente cerebrovascular puede producirse a cualquier edad y actuar con rapidez es fundamental para reducir el daño cerebral y aumentar las opciones de recuperación. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Daniel Santana Moreno, neurólogo de la Unidad de Ictus del Hospital Germans Trias i Pujol, sobre los síntomas del ictus, sus causas en adultos jóvenes y qué debemos hacer durante los primeros minutos. La conversación explica por qué en un ictus cada minuto importa, cómo reconocer señales como pérdida repentina de fuerza, alteraciones del habla o asimetría facial y por qué debemos activar los servicios de emergencia sin esperar a que los síntomas desaparezcan. También analizan los principales tratamientos del ictus isquémico, incluyendo la trombólisis intravenosa —que puede utilizarse dentro de una ventana de hasta 4,5 horas en pacientes adecuados— y la trombectomía mecánica, que en determinados casos seleccionados puede realizarse durante una ventana más amplia. Además, el Dr. Daniel Santana aborda por qué se producen ictus en personas más jóvenes, qué factores de riesgo debemos conocer y cómo están avanzando herramientas como los biomarcadores y la inteligencia artificial para acelerar el diagnóstico incluso antes de llegar al hospital. Un episodio sobre ictus, ACV, síntomas, prevención y tratamiento urgente para aprender a reconocer una emergencia neurológica y entender por qué actuar rápido puede cambiar de forma decisiva el pronóstico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué aparecen ictus en personas jóvenes y cómo podemos reconocerlos a tiempo? Un accidente cerebrovascular puede producirse a cualquier edad y actuar con rapidez es fundamental para reducir el daño cerebral y aumentar las opciones de recuperación.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Daniel Santana Moreno, neurólogo de la Unidad de Ictus del Hospital Germans Trias i Pujol, sobre los síntomas del ictus, sus causas en adultos jóvenes y qué debemos hacer durante los primeros minutos.

La conversación explica por qué en un ictus cada minuto importa, cómo reconocer señales como pérdida repentina de fuerza, alteraciones del habla o asimetría facial y por qué debemos activar los servicios de emergencia sin esperar a que los síntomas desaparezcan.

También analizan los principales tratamientos del ictus isquémico, incluyendo la trombólisis intravenosa —que puede utilizarse dentro de una ventana de hasta 4,5 horas en pacientes adecuados— y la trombectomía mecánica, que en determinados casos seleccionados puede realizarse durante una ventana más amplia.

Además, el Dr. Daniel Santana aborda por qué se producen ictus en personas más jóvenes, qué factores de riesgo debemos conocer y cómo están avanzando herramientas como los biomarcadores y la inteligencia artificial para acelerar el diagnóstico incluso antes de llegar al hospital.

Un episodio sobre ictus, ACV, síntomas, prevención y tratamiento urgente para aprender a reconocer una emergencia neurológica y entender por qué actuar rápido puede cambiar de forma decisiva el pronóstico.

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]]> 4314 Microbios en casa: 7 errores de higiene que un microbiólogo evitaría | Dr. Enrique Rodríguez https://www.youtube.com/watch?v=8Ed3UUe6d3Q ¿Cuáles son realmente los objetos más sucios de casa? Aunque solemos pensar inmediatamente en el váter o el baño, algunos de los principales puntos de acumulación de microorganismos pueden encontrarse en lugares que utilizamos todos los días, especialmente en la cocina. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza junto al Dr. Enrique Rodríguez siete hábitos que conviene revisar para mantener una mejor higiene en casa y reducir contaminaciones innecesarias. La conversación aborda objetos cotidianos como estropajos, bayetas, fregaderos y utensilios de cocina, y explica por qué la humedad, los restos de alimentos y el uso continuado pueden favorecer el crecimiento y la dispersión de microorganismos. También se analiza la contaminación cruzada, qué errores cometemos al limpiar o manipular alimentos y por qué intentar desinfectarlo absolutamente todo tampoco significa necesariamente vivir en un entorno más saludable. Un episodio sobre microbios, bacterias, higiene doméstica y seguridad alimentaria para descubrir dónde se acumulan realmente los microorganismos en casa y qué cambios sencillos pueden ayudar a reducir riesgos sin caer en una obsesión por la limpieza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Sep 2026 16:00:00 -0000 Microbios en casa: higiene y contaminación full Borja Bandera Los objetos que acumulan más microorganismos y los hábitos que ayudan a reducir la contaminación en cocina y hogar ¿Cuáles son realmente los objetos más sucios de casa? Aunque solemos pensar inmediatamente en el váter o el baño, algunos de los principales puntos de acumulación de microorganismos pueden encontrarse en lugares que utilizamos todos los días, especialmente en la cocina. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza junto al Dr. Enrique Rodríguez siete hábitos que conviene revisar para mantener una mejor higiene en casa y reducir contaminaciones innecesarias. La conversación aborda objetos cotidianos como estropajos, bayetas, fregaderos y utensilios de cocina, y explica por qué la humedad, los restos de alimentos y el uso continuado pueden favorecer el crecimiento y la dispersión de microorganismos. También se analiza la contaminación cruzada, qué errores cometemos al limpiar o manipular alimentos y por qué intentar desinfectarlo absolutamente todo tampoco significa necesariamente vivir en un entorno más saludable. Un episodio sobre microbios, bacterias, higiene doméstica y seguridad alimentaria para descubrir dónde se acumulan realmente los microorganismos en casa y qué cambios sencillos pueden ayudar a reducir riesgos sin caer en una obsesión por la limpieza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuáles son realmente los objetos más sucios de casa? Aunque solemos pensar inmediatamente en el váter o el baño, algunos de los principales puntos de acumulación de microorganismos pueden encontrarse en lugares que utilizamos todos los días, especialmente en la cocina.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza junto al Dr. Enrique Rodríguez siete hábitos que conviene revisar para mantener una mejor higiene en casa y reducir contaminaciones innecesarias.

La conversación aborda objetos cotidianos como estropajos, bayetas, fregaderos y utensilios de cocina, y explica por qué la humedad, los restos de alimentos y el uso continuado pueden favorecer el crecimiento y la dispersión de microorganismos.

También se analiza la contaminación cruzada, qué errores cometemos al limpiar o manipular alimentos y por qué intentar desinfectarlo absolutamente todo tampoco significa necesariamente vivir en un entorno más saludable.

Un episodio sobre microbios, bacterias, higiene doméstica y seguridad alimentaria para descubrir dónde se acumulan realmente los microorganismos en casa y qué cambios sencillos pueden ayudar a reducir riesgos sin caer en una obsesión por la limpieza.

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]]> 3728 Fuerza, VO2 max y entrenamiento híbrido: cómo medir tu forma física | Jorge Gutiérrez-Hellín https://www.youtube.com/watch?v=9lgXIEjkmgY ¿Qué significa realmente estar en buena forma física y qué capacidades deberíamos entrenar para mejorar nuestra salud a largo plazo? La fuerza y la capacidad aeróbica aportan beneficios diferentes, pero centrarse exclusivamente en una de ellas puede dejar parte del trabajo incompleto. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Ciencias de la Salud, licenciado en CAFYD, profesor universitario e investigador especializado en fisiología del ejercicio y entrenamiento híbrido. La conversación aborda cómo combinar entrenamiento de fuerza y capacidad aeróbica, qué importancia tiene el VO2 max y qué pruebas sencillas podemos utilizar para evaluar nuestro estado de forma sin necesidad de equipamiento complejo. También analizan el llamado efecto de interferencia entre cardio y ganancia muscular, las diferencias entre el físico y las adaptaciones de un maratoniano y un atleta de fuerza, y cómo una persona sedentaria puede empezar a desarrollar ambas capacidades de forma progresiva. Además, hablan del auge de disciplinas como Hyrox, CrossFit y las carreras de obstáculos, que combinan fuerza, resistencia y movimiento funcional dentro de un mismo modelo de entrenamiento. Un episodio sobre forma física, fuerza, VO2 max, cardio y longevidad para entender qué capacidades conviene entrenar y cómo construir un cuerpo más completo, resistente y funcional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Sep 2026 16:00:00 -0000 Fuerza, VO2 max y forma física full Borja Bandera Jorge Gutiérrez-Hellín explica cómo combinar fuerza y cardio para mejorar rendimiento, salud y longevidad ¿Qué significa realmente estar en buena forma física y qué capacidades deberíamos entrenar para mejorar nuestra salud a largo plazo? La fuerza y la capacidad aeróbica aportan beneficios diferentes, pero centrarse exclusivamente en una de ellas puede dejar parte del trabajo incompleto. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Ciencias de la Salud, licenciado en CAFYD, profesor universitario e investigador especializado en fisiología del ejercicio y entrenamiento híbrido. La conversación aborda cómo combinar entrenamiento de fuerza y capacidad aeróbica, qué importancia tiene el VO2 max y qué pruebas sencillas podemos utilizar para evaluar nuestro estado de forma sin necesidad de equipamiento complejo. También analizan el llamado efecto de interferencia entre cardio y ganancia muscular, las diferencias entre el físico y las adaptaciones de un maratoniano y un atleta de fuerza, y cómo una persona sedentaria puede empezar a desarrollar ambas capacidades de forma progresiva. Además, hablan del auge de disciplinas como Hyrox, CrossFit y las carreras de obstáculos, que combinan fuerza, resistencia y movimiento funcional dentro de un mismo modelo de entrenamiento. Un episodio sobre forma física, fuerza, VO2 max, cardio y longevidad para entender qué capacidades conviene entrenar y cómo construir un cuerpo más completo, resistente y funcional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué significa realmente estar en buena forma física y qué capacidades deberíamos entrenar para mejorar nuestra salud a largo plazo? La fuerza y la capacidad aeróbica aportan beneficios diferentes, pero centrarse exclusivamente en una de ellas puede dejar parte del trabajo incompleto.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Ciencias de la Salud, licenciado en CAFYD, profesor universitario e investigador especializado en fisiología del ejercicio y entrenamiento híbrido.

La conversación aborda cómo combinar entrenamiento de fuerza y capacidad aeróbica, qué importancia tiene el VO2 max y qué pruebas sencillas podemos utilizar para evaluar nuestro estado de forma sin necesidad de equipamiento complejo.

También analizan el llamado efecto de interferencia entre cardio y ganancia muscular, las diferencias entre el físico y las adaptaciones de un maratoniano y un atleta de fuerza, y cómo una persona sedentaria puede empezar a desarrollar ambas capacidades de forma progresiva.

Además, hablan del auge de disciplinas como Hyrox, CrossFit y las carreras de obstáculos, que combinan fuerza, resistencia y movimiento funcional dentro de un mismo modelo de entrenamiento.

Un episodio sobre forma física, fuerza, VO2 max, cardio y longevidad para entender qué capacidades conviene entrenar y cómo construir un cuerpo más completo, resistente y funcional.

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]]> 7365 Disruptores endocrinos: 9 exposiciones en casa que pueden afectar a tus hormonas | Dr. Pavle Puzigaca https://www.youtube.com/watch?v=mxfrYjh6R2A ¿Qué son los disruptores endocrinos y cómo podemos reducir nuestra exposición cotidiana? Estas sustancias pueden interferir con el sistema hormonal y están presentes en materiales y productos de uso frecuente, desde envases y cosméticos hasta determinados recubrimientos, tickets o plásticos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Pavle Puzigaca, endocrino especializado en disruptores endocrinos, analiza qué cambios aplica en su propia casa y cuáles tienen realmente sentido según la evidencia disponible. Hablan de bisfenoles como el BPA, ftalatos, parabenos, PFAS, benzofenonas, microplásticos y del llamado efecto cóctel, es decir, la exposición simultánea a múltiples sustancias. También explican por qué existen etapas especialmente sensibles, como el embarazo y la pubertad, y qué sabemos sobre la posible relación entre estos compuestos y la fertilidad, la función tiroidea, el desarrollo hormonal y la salud metabólica. Además, revisan cuestiones prácticas como los productos “BPA free”, los utensilios antiadherentes y qué evidencia existe sobre determinados filtros de agua y de aire. Un episodio para entender mejor qué son los disruptores endocrinos, dónde se encuentran y cómo reducir exposiciones evitables sin caer en alarmismo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 31 Aug 2026 16:00:00 -0000 Disruptores endocrinos: cómo reducir la exposición full Borja Bandera BPA, ftalatos, PFAS, microplásticos y hábitos cotidianos relacionados con fertilidad y salud hormonal ¿Qué son los disruptores endocrinos y cómo podemos reducir nuestra exposición cotidiana? Estas sustancias pueden interferir con el sistema hormonal y están presentes en materiales y productos de uso frecuente, desde envases y cosméticos hasta determinados recubrimientos, tickets o plásticos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Pavle Puzigaca, endocrino especializado en disruptores endocrinos, analiza qué cambios aplica en su propia casa y cuáles tienen realmente sentido según la evidencia disponible. Hablan de bisfenoles como el BPA, ftalatos, parabenos, PFAS, benzofenonas, microplásticos y del llamado efecto cóctel, es decir, la exposición simultánea a múltiples sustancias. También explican por qué existen etapas especialmente sensibles, como el embarazo y la pubertad, y qué sabemos sobre la posible relación entre estos compuestos y la fertilidad, la función tiroidea, el desarrollo hormonal y la salud metabólica. Además, revisan cuestiones prácticas como los productos “BPA free”, los utensilios antiadherentes y qué evidencia existe sobre determinados filtros de agua y de aire. Un episodio para entender mejor qué son los disruptores endocrinos, dónde se encuentran y cómo reducir exposiciones evitables sin caer en alarmismo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué son los disruptores endocrinos y cómo podemos reducir nuestra exposición cotidiana? Estas sustancias pueden interferir con el sistema hormonal y están presentes en materiales y productos de uso frecuente, desde envases y cosméticos hasta determinados recubrimientos, tickets o plásticos.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Pavle Puzigaca, endocrino especializado en disruptores endocrinos, analiza qué cambios aplica en su propia casa y cuáles tienen realmente sentido según la evidencia disponible.

Hablan de bisfenoles como el BPA, ftalatos, parabenos, PFAS, benzofenonas, microplásticos y del llamado efecto cóctel, es decir, la exposición simultánea a múltiples sustancias.

También explican por qué existen etapas especialmente sensibles, como el embarazo y la pubertad, y qué sabemos sobre la posible relación entre estos compuestos y la fertilidad, la función tiroidea, el desarrollo hormonal y la salud metabólica.

Además, revisan cuestiones prácticas como los productos “BPA free”, los utensilios antiadherentes y qué evidencia existe sobre determinados filtros de agua y de aire.

Un episodio para entender mejor qué son los disruptores endocrinos, dónde se encuentran y cómo reducir exposiciones evitables sin caer en alarmismo.

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]]> 5224 Cómo mejorar tu salud digestiva y microbiota: claves de 4 expertos ¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva y microbiota intestinal? Hinchazón abdominal, gases, digestiones pesadas o molestias después de comer pueden tener múltiples causas, y no existe una única solución válida para todo el mundo. En este episodio especial de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera reúne algunas de las principales ideas de cuatro expertos en aparato digestivo, microbiota y eje intestino-cerebro: la Dra. M.ª Dolores de la Puerta, la Dra. Pilar Esteban, la Dra. Beatriz Rodríguez y el Dr. Borja Martínez-Téllez. A lo largo del episodio se analiza qué factores pueden alterar la microbiota intestinal, qué hábitos favorecen una mejor salud digestiva y cuándo pueden tener sentido herramientas como los probióticos. También se abordan problemas frecuentes como el SIBO y el síndrome del intestino irritable, la relación entre intestino, cerebro y nervio vago, las intolerancias alimentarias y la importancia de determinados hábitos en la prevención del cáncer colorrectal. Un episodio para entender mejor cómo funciona el intestino, qué papel desempeña la microbiota y qué estrategias cuentan con mayor respaldo para cuidar la salud digestiva a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Aug 2026 16:00:00 -0000 Cómo mejorar tu salud digestiva y microbiota full Borja Bandera Microbiota, SIBO, intestino irritable, eje intestino-cerebro y prevención digestiva ¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva y microbiota intestinal? Hinchazón abdominal, gases, digestiones pesadas o molestias después de comer pueden tener múltiples causas, y no existe una única solución válida para todo el mundo. En este episodio especial de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera reúne algunas de las principales ideas de cuatro expertos en aparato digestivo, microbiota y eje intestino-cerebro: la Dra. M.ª Dolores de la Puerta, la Dra. Pilar Esteban, la Dra. Beatriz Rodríguez y el Dr. Borja Martínez-Téllez. A lo largo del episodio se analiza qué factores pueden alterar la microbiota intestinal, qué hábitos favorecen una mejor salud digestiva y cuándo pueden tener sentido herramientas como los probióticos. También se abordan problemas frecuentes como el SIBO y el síndrome del intestino irritable, la relación entre intestino, cerebro y nervio vago, las intolerancias alimentarias y la importancia de determinados hábitos en la prevención del cáncer colorrectal. Un episodio para entender mejor cómo funciona el intestino, qué papel desempeña la microbiota y qué estrategias cuentan con mayor respaldo para cuidar la salud digestiva a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva y microbiota intestinal? Hinchazón abdominal, gases, digestiones pesadas o molestias después de comer pueden tener múltiples causas, y no existe una única solución válida para todo el mundo.

En este episodio especial de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera reúne algunas de las principales ideas de cuatro expertos en aparato digestivo, microbiota y eje intestino-cerebro: la Dra. M.ª Dolores de la Puerta, la Dra. Pilar Esteban, la Dra. Beatriz Rodríguez y el Dr. Borja Martínez-Téllez.

A lo largo del episodio se analiza qué factores pueden alterar la microbiota intestinal, qué hábitos favorecen una mejor salud digestiva y cuándo pueden tener sentido herramientas como los probióticos.

También se abordan problemas frecuentes como el SIBO y el síndrome del intestino irritable, la relación entre intestino, cerebro y nervio vago, las intolerancias alimentarias y la importancia de determinados hábitos en la prevención del cáncer colorrectal.

Un episodio para entender mejor cómo funciona el intestino, qué papel desempeña la microbiota y qué estrategias cuentan con mayor respaldo para cuidar la salud digestiva a largo plazo.

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]]> 3898 Cómo perder grasa y evitar el efecto rebote: lo que explican 7 expertos https://www.youtube.com/watch?v=DNps3U9TiW4 ¿Por qué es tan difícil perder grasa y mantener el peso perdido? La obesidad y el sobrepeso no dependen de un único factor: metabolismo, masa muscular, alimentación, entorno, sueño, estrés y comportamiento pueden influir en el proceso. Este episodio especial de Mejor que Ayer reúne las principales ideas de siete expertos en pérdida de grasa y obesidad para analizar qué sabemos sobre el control del peso desde la evidencia científica. ¿Qué papel desempeñan la resistencia a la insulina y el metabolismo? ¿Cómo podemos perder grasa intentando preservar la masa muscular? ¿Hasta qué punto afectan el sueño, el estrés y el entorno obesogénico a nuestra alimentación y composición corporal? También se aborda el tratamiento farmacológico de la obesidad, incluyendo el debate alrededor de Ozempic, la semaglutida y los nuevos fármacos para el control del peso, así como estrategias nutricionales más flexibles que puedan mantenerse a largo plazo. Un episodio para entender la pérdida de grasa como un proceso multifactorial y conocer herramientas prácticas para mejorar la composición corporal sin recurrir a dietas extremas ni soluciones milagro. Libro mencionado en el episodio: Que los hábitos sean tu medicina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Aug 2026 16:00:00 -0000 Cómo perder grasa y evitar el efecto rebote full Borja Bandera Metabolismo, músculo, insulina, sueño, estrés y fármacos para abordar la obesidad ¿Por qué es tan difícil perder grasa y mantener el peso perdido? La obesidad y el sobrepeso no dependen de un único factor: metabolismo, masa muscular, alimentación, entorno, sueño, estrés y comportamiento pueden influir en el proceso. Este episodio especial de Mejor que Ayer reúne las principales ideas de siete expertos en pérdida de grasa y obesidad para analizar qué sabemos sobre el control del peso desde la evidencia científica. ¿Qué papel desempeñan la resistencia a la insulina y el metabolismo? ¿Cómo podemos perder grasa intentando preservar la masa muscular? ¿Hasta qué punto afectan el sueño, el estrés y el entorno obesogénico a nuestra alimentación y composición corporal? También se aborda el tratamiento farmacológico de la obesidad, incluyendo el debate alrededor de Ozempic, la semaglutida y los nuevos fármacos para el control del peso, así como estrategias nutricionales más flexibles que puedan mantenerse a largo plazo. Un episodio para entender la pérdida de grasa como un proceso multifactorial y conocer herramientas prácticas para mejorar la composición corporal sin recurrir a dietas extremas ni soluciones milagro. Libro mencionado en el episodio: Que los hábitos sean tu medicina. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es tan difícil perder grasa y mantener el peso perdido? La obesidad y el sobrepeso no dependen de un único factor: metabolismo, masa muscular, alimentación, entorno, sueño, estrés y comportamiento pueden influir en el proceso.

Este episodio especial de Mejor que Ayer reúne las principales ideas de siete expertos en pérdida de grasa y obesidad para analizar qué sabemos sobre el control del peso desde la evidencia científica.

  • ¿Qué papel desempeñan la resistencia a la insulina y el metabolismo?
  • ¿Cómo podemos perder grasa intentando preservar la masa muscular?
  • ¿Hasta qué punto afectan el sueño, el estrés y el entorno obesogénico a nuestra alimentación y composición corporal?

También se aborda el tratamiento farmacológico de la obesidad, incluyendo el debate alrededor de Ozempic, la semaglutida y los nuevos fármacos para el control del peso, así como estrategias nutricionales más flexibles que puedan mantenerse a largo plazo.

Un episodio para entender la pérdida de grasa como un proceso multifactorial y conocer herramientas prácticas para mejorar la composición corporal sin recurrir a dietas extremas ni soluciones milagro.

Libro mencionado en el episodio: Que los hábitos sean tu medicina.

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]]> 5737 Melatonina en la piel: el antioxidante que puede ayudar frente al envejecimiento | Dra. Germaine Escames https://www.youtube.com/watch?v=cHAajmEIo7Q&t=1s La melatonina es conocida principalmente por su relación con el sueño, pero también desempeña funciones importantes en la piel. Las células cutáneas pueden producirla localmente y utilizarla como parte de sus mecanismos de defensa frente al estrés oxidativo. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza junto a la Dra. Germaine Escames qué sabemos sobre la melatonina en la piel, su actividad antioxidante y su posible papel en el envejecimiento cutáneo. ¿Cómo actúa frente a los radicales libres? ¿Qué relación tiene con el colágeno y con el daño provocado por la radiación solar y otros factores ambientales? ¿Tiene sentido utilizar melatonina tópica dentro de una rutina dermatológica? También se revisa por qué este compuesto ha recibido menos atención en cosmética que antioxidantes como la vitamina C o la vitamina E y qué evidencia existe actualmente sobre sus posibles aplicaciones para proteger y mantener la salud de la piel. Un episodio para entender la relación entre melatonina, antioxidantes, piel y envejecimiento, diferenciando los mecanismos biológicos prometedores de los beneficios que cuentan con mayor respaldo científico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 Jul 2026 10:36:00 -0000 Melatonina en la piel y envejecimiento full Borja Bandera Qué sabemos sobre melatonina tópica, estrés oxidativo, colágeno y protección de la piel La melatonina es conocida principalmente por su relación con el sueño, pero también desempeña funciones importantes en la piel. Las células cutáneas pueden producirla localmente y utilizarla como parte de sus mecanismos de defensa frente al estrés oxidativo. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza junto a la Dra. Germaine Escames qué sabemos sobre la melatonina en la piel, su actividad antioxidante y su posible papel en el envejecimiento cutáneo. ¿Cómo actúa frente a los radicales libres? ¿Qué relación tiene con el colágeno y con el daño provocado por la radiación solar y otros factores ambientales? ¿Tiene sentido utilizar melatonina tópica dentro de una rutina dermatológica? También se revisa por qué este compuesto ha recibido menos atención en cosmética que antioxidantes como la vitamina C o la vitamina E y qué evidencia existe actualmente sobre sus posibles aplicaciones para proteger y mantener la salud de la piel. Un episodio para entender la relación entre melatonina, antioxidantes, piel y envejecimiento, diferenciando los mecanismos biológicos prometedores de los beneficios que cuentan con mayor respaldo científico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La melatonina es conocida principalmente por su relación con el sueño, pero también desempeña funciones importantes en la piel. Las células cutáneas pueden producirla localmente y utilizarla como parte de sus mecanismos de defensa frente al estrés oxidativo.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza junto a la Dra. Germaine Escames qué sabemos sobre la melatonina en la piel, su actividad antioxidante y su posible papel en el envejecimiento cutáneo.

¿Cómo actúa frente a los radicales libres? ¿Qué relación tiene con el colágeno y con el daño provocado por la radiación solar y otros factores ambientales? ¿Tiene sentido utilizar melatonina tópica dentro de una rutina dermatológica?

También se revisa por qué este compuesto ha recibido menos atención en cosmética que antioxidantes como la vitamina C o la vitamina E y qué evidencia existe actualmente sobre sus posibles aplicaciones para proteger y mantener la salud de la piel.

Un episodio para entender la relación entre melatonina, antioxidantes, piel y envejecimiento, diferenciando los mecanismos biológicos prometedores de los beneficios que cuentan con mayor respaldo científico.


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]]> 4977 no TDAH en adultos: qué es realmente y cómo afecta al cerebro | Dr. Miguel Toribio-Mateas https://www.youtube.com/watch?v=MQNTJt_kyU4 El TDAH en adultos puede manifestarse de formas muy diferentes a la imagen clásica asociada a la infancia. Dificultades para mantener la atención, impulsividad, problemas de organización, gestión del tiempo o regulación emocional pueden afectar al trabajo, las relaciones y la vida cotidiana. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Miguel Toribio-Mateas, neurocientífico que convive con TDAH, para analizar qué es realmente el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y cómo puede expresarse durante la edad adulta. La conversación aborda el funcionamiento de la atención, la motivación y las funciones ejecutivas, así como las razones por las que algunas personas no reciben un diagnóstico hasta muchos años después de la infancia. También se explica la diferencia entre presentar ocasionalmente problemas de concentración o impulsividad y cumplir los criterios necesarios para un diagnóstico de TDAH, evitando convertir síntomas aislados en una etiqueta clínica. Un episodio para comprender mejor el TDAH adulto, sus síntomas y su impacto en el cerebro y la conducta, combinando neurociencia, experiencia personal y una mirada más precisa sobre uno de los trastornos más comentados de los últimos años. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 23 Jul 2026 10:37:00 -0000 TDAH en adultos: síntomas y funcionamiento cerebral full Borja Bandera Atención, impulsividad, funciones ejecutivas y diagnóstico explicados desde la neurociencia y la experiencia personal El TDAH en adultos puede manifestarse de formas muy diferentes a la imagen clásica asociada a la infancia. Dificultades para mantener la atención, impulsividad, problemas de organización, gestión del tiempo o regulación emocional pueden afectar al trabajo, las relaciones y la vida cotidiana. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Miguel Toribio-Mateas, neurocientífico que convive con TDAH, para analizar qué es realmente el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y cómo puede expresarse durante la edad adulta. La conversación aborda el funcionamiento de la atención, la motivación y las funciones ejecutivas, así como las razones por las que algunas personas no reciben un diagnóstico hasta muchos años después de la infancia. También se explica la diferencia entre presentar ocasionalmente problemas de concentración o impulsividad y cumplir los criterios necesarios para un diagnóstico de TDAH, evitando convertir síntomas aislados en una etiqueta clínica. Un episodio para comprender mejor el TDAH adulto, sus síntomas y su impacto en el cerebro y la conducta, combinando neurociencia, experiencia personal y una mirada más precisa sobre uno de los trastornos más comentados de los últimos años. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El TDAH en adultos puede manifestarse de formas muy diferentes a la imagen clásica asociada a la infancia. Dificultades para mantener la atención, impulsividad, problemas de organización, gestión del tiempo o regulación emocional pueden afectar al trabajo, las relaciones y la vida cotidiana.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Miguel Toribio-Mateas, neurocientífico que convive con TDAH, para analizar qué es realmente el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y cómo puede expresarse durante la edad adulta.

La conversación aborda el funcionamiento de la atención, la motivación y las funciones ejecutivas, así como las razones por las que algunas personas no reciben un diagnóstico hasta muchos años después de la infancia.

También se explica la diferencia entre presentar ocasionalmente problemas de concentración o impulsividad y cumplir los criterios necesarios para un diagnóstico de TDAH, evitando convertir síntomas aislados en una etiqueta clínica.

Un episodio para comprender mejor el TDAH adulto, sus síntomas y su impacto en el cerebro y la conducta, combinando neurociencia, experiencia personal y una mirada más precisa sobre uno de los trastornos más comentados de los últimos años.



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]]> 7919 no Inflamación e inmunometabolismo: lo que realmente altera tu salud | Miodrag Borges https://www.youtube.com/watch?v=YpwzxW4_ywk Durante años hemos escuchado que la inflamación crónica está detrás de múltiples enfermedades y que combatirla pasa por consumir determinados alimentos o suplementos. Pero ¿estamos entendiendo realmente bien el problema? En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Miodrag Borges, dietista, sociólogo y autor de No lo llames inflamación, para explicar el concepto de inmunometabolismo y por qué la relación entre sistema inmune, metabolismo y enfermedad es más compleja que hablar simplemente de “estar inflamado”. La conversación analiza por qué la inflamación puede ser una consecuencia o una señal de otros procesos metabólicos y qué limitaciones tiene el concepto popular de dieta antiinflamatoria. También revisan qué sabemos sobre sucralosa, emulsionantes y carboximetilcelulosa, su posible relación con la microbiota y el metabolismo, y qué marcadores pueden aportar información sobre nuestra salud metabólica más allá de observar únicamente la proteína C reactiva (PCR). Un episodio para comprender mejor la relación entre inflamación, inmunometabolismo, microbiota y salud metabólica, diferenciando mecanismos fisiológicos reales de simplificaciones y mensajes de marketing. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 02 Jul 2026 10:38:00 -0000 Inflamación e inmunometabolismo full Borja Bandera Por qué la inflamación no siempre es la causa y qué papel tienen metabolismo, dieta y sistema inmune Durante años hemos escuchado que la inflamación crónica está detrás de múltiples enfermedades y que combatirla pasa por consumir determinados alimentos o suplementos. Pero ¿estamos entendiendo realmente bien el problema? En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Miodrag Borges, dietista, sociólogo y autor de No lo llames inflamación, para explicar el concepto de inmunometabolismo y por qué la relación entre sistema inmune, metabolismo y enfermedad es más compleja que hablar simplemente de “estar inflamado”. La conversación analiza por qué la inflamación puede ser una consecuencia o una señal de otros procesos metabólicos y qué limitaciones tiene el concepto popular de dieta antiinflamatoria. También revisan qué sabemos sobre sucralosa, emulsionantes y carboximetilcelulosa, su posible relación con la microbiota y el metabolismo, y qué marcadores pueden aportar información sobre nuestra salud metabólica más allá de observar únicamente la proteína C reactiva (PCR). Un episodio para comprender mejor la relación entre inflamación, inmunometabolismo, microbiota y salud metabólica, diferenciando mecanismos fisiológicos reales de simplificaciones y mensajes de marketing. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Durante años hemos escuchado que la inflamación crónica está detrás de múltiples enfermedades y que combatirla pasa por consumir determinados alimentos o suplementos. Pero ¿estamos entendiendo realmente bien el problema?

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Miodrag Borges, dietista, sociólogo y autor de No lo llames inflamación, para explicar el concepto de inmunometabolismo y por qué la relación entre sistema inmune, metabolismo y enfermedad es más compleja que hablar simplemente de “estar inflamado”.

La conversación analiza por qué la inflamación puede ser una consecuencia o una señal de otros procesos metabólicos y qué limitaciones tiene el concepto popular de dieta antiinflamatoria.

También revisan qué sabemos sobre sucralosa, emulsionantes y carboximetilcelulosa, su posible relación con la microbiota y el metabolismo, y qué marcadores pueden aportar información sobre nuestra salud metabólica más allá de observar únicamente la proteína C reactiva (PCR).

Un episodio para comprender mejor la relación entre inflamación, inmunometabolismo, microbiota y salud metabólica, diferenciando mecanismos fisiológicos reales de simplificaciones y mensajes de marketing.

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]]> 5332 no Fuerza y movilidad: por qué estar fuerte no significa moverte bien | MADA Move https://www.spreaker.com/episode/estas-fuerte-pero-no-sabes-moverte-mada-move--72686459 Puedes ser muy fuerte y, aun así, tener dificultades para moverte con libertad, coordinación y control. La fuerza es importante, pero no siempre garantiza movilidad, estabilidad ni capacidad para desenvolverte bien fuera del gimnasio. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con MADA Move, educador de movimiento, sobre cómo hemos reducido muchas veces el ejercicio a fuerza, hipertrofia, métricas y estética, dejando en segundo plano otras capacidades fundamentales. La conversación aborda la diferencia entre flexibilidad y movilidad, por qué el cuerpo puede volverse más rígido con los años y qué papel tienen disciplinas como yoga, tai chi, qigong, danza o capoeira en nuestra relación con el movimiento. También hablan de la conexión entre rigidez física y mental, de la relación emocional que algunas personas desarrollan con el ejercicio y de una cuestión especialmente interesante: si es posible estar muy fuerte y, al mismo tiempo, tener una mala salud global. Además, MADA Move propone tests sencillos para evaluar cómo se mueve nuestro cuerpo y qué capacidades conviene trabajar si pasamos muchas horas sentados o entrenamos siempre de la misma manera. Un episodio sobre movilidad, fuerza, envejecimiento y control corporal para aprender a construir un cuerpo que no solo sea fuerte, sino también capaz de moverse bien durante toda la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 25 Jun 2026 10:37:00 -0000 Fuerza, movilidad y control corporal full Borja Bandera MADA Move explica cómo mejorar movilidad, coordinación y calidad de movimiento más allá del gimnasio Puedes ser muy fuerte y, aun así, tener dificultades para moverte con libertad, coordinación y control. La fuerza es importante, pero no siempre garantiza movilidad, estabilidad ni capacidad para desenvolverte bien fuera del gimnasio. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con MADA Move, educador de movimiento, sobre cómo hemos reducido muchas veces el ejercicio a fuerza, hipertrofia, métricas y estética, dejando en segundo plano otras capacidades fundamentales. La conversación aborda la diferencia entre flexibilidad y movilidad, por qué el cuerpo puede volverse más rígido con los años y qué papel tienen disciplinas como yoga, tai chi, qigong, danza o capoeira en nuestra relación con el movimiento. También hablan de la conexión entre rigidez física y mental, de la relación emocional que algunas personas desarrollan con el ejercicio y de una cuestión especialmente interesante: si es posible estar muy fuerte y, al mismo tiempo, tener una mala salud global. Además, MADA Move propone tests sencillos para evaluar cómo se mueve nuestro cuerpo y qué capacidades conviene trabajar si pasamos muchas horas sentados o entrenamos siempre de la misma manera. Un episodio sobre movilidad, fuerza, envejecimiento y control corporal para aprender a construir un cuerpo que no solo sea fuerte, sino también capaz de moverse bien durante toda la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Puedes ser muy fuerte y, aun así, tener dificultades para moverte con libertad, coordinación y control. La fuerza es importante, pero no siempre garantiza movilidad, estabilidad ni capacidad para desenvolverte bien fuera del gimnasio.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con MADA Move, educador de movimiento, sobre cómo hemos reducido muchas veces el ejercicio a fuerza, hipertrofia, métricas y estética, dejando en segundo plano otras capacidades fundamentales.

La conversación aborda la diferencia entre flexibilidad y movilidad, por qué el cuerpo puede volverse más rígido con los años y qué papel tienen disciplinas como yoga, tai chi, qigong, danza o capoeira en nuestra relación con el movimiento.

También hablan de la conexión entre rigidez física y mental, de la relación emocional que algunas personas desarrollan con el ejercicio y de una cuestión especialmente interesante: si es posible estar muy fuerte y, al mismo tiempo, tener una mala salud global.

Además, MADA Move propone tests sencillos para evaluar cómo se mueve nuestro cuerpo y qué capacidades conviene trabajar si pasamos muchas horas sentados o entrenamos siempre de la misma manera.

Un episodio sobre movilidad, fuerza, envejecimiento y control corporal para aprender a construir un cuerpo que no solo sea fuerte, sino también capaz de moverse bien durante toda la vida.

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]]> 5847 no Lexatin y benzodiacepinas: dependencia, ansiedad y riesgos de su uso prolongado | Dr. Alejandro Martínez https://www.youtube.com/watch?v=8WUrbeklYow Medicamentos como Lexatin y otras benzodiacepinas se utilizan para tratar problemas como la ansiedad y el insomnio, pero su consumo prolongado puede generar tolerancia, dependencia física y dificultades a la hora de reducirlos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Alejandro Martínez sobre el uso de benzodiacepinas en España y las razones por las que estos medicamentos pueden mantenerse durante más tiempo del inicialmente previsto. ¿Qué ocurre en el cerebro cuando se utilizan de manera continuada? ¿Cuál es la diferencia entre dependencia y adicción? ¿Qué riesgos puede tener su consumo prolongado y por qué algunas personas encuentran dificultades cuando intentan dejarlos? También se aborda por qué retirar una benzodiacepina de forma brusca puede provocar problemas y la importancia de que cualquier reducción o cambio del tratamiento se realice bajo supervisión médica. Un episodio para comprender mejor el papel de Lexatin, benzodiacepinas, ansiedad e insomnio, sus posibles beneficios clínicos y los riesgos asociados a un uso mantenido en el tiempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 18 Jun 2026 10:37:00 -0000 Lexatin y benzodiacepinas: uso y dependencia full Borja Bandera Qué ocurre con el uso prolongado de benzodiacepinas para la ansiedad y el insomnio Medicamentos como Lexatin y otras benzodiacepinas se utilizan para tratar problemas como la ansiedad y el insomnio, pero su consumo prolongado puede generar tolerancia, dependencia física y dificultades a la hora de reducirlos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Alejandro Martínez sobre el uso de benzodiacepinas en España y las razones por las que estos medicamentos pueden mantenerse durante más tiempo del inicialmente previsto. ¿Qué ocurre en el cerebro cuando se utilizan de manera continuada? ¿Cuál es la diferencia entre dependencia y adicción? ¿Qué riesgos puede tener su consumo prolongado y por qué algunas personas encuentran dificultades cuando intentan dejarlos? También se aborda por qué retirar una benzodiacepina de forma brusca puede provocar problemas y la importancia de que cualquier reducción o cambio del tratamiento se realice bajo supervisión médica. Un episodio para comprender mejor el papel de Lexatin, benzodiacepinas, ansiedad e insomnio, sus posibles beneficios clínicos y los riesgos asociados a un uso mantenido en el tiempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Medicamentos como Lexatin y otras benzodiacepinas se utilizan para tratar problemas como la ansiedad y el insomnio, pero su consumo prolongado puede generar tolerancia, dependencia física y dificultades a la hora de reducirlos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Alejandro Martínez sobre el uso de benzodiacepinas en España y las razones por las que estos medicamentos pueden mantenerse durante más tiempo del inicialmente previsto.

¿Qué ocurre en el cerebro cuando se utilizan de manera continuada? ¿Cuál es la diferencia entre dependencia y adicción? ¿Qué riesgos puede tener su consumo prolongado y por qué algunas personas encuentran dificultades cuando intentan dejarlos?

También se aborda por qué retirar una benzodiacepina de forma brusca puede provocar problemas y la importancia de que cualquier reducción o cambio del tratamiento se realice bajo supervisión médica.

Un episodio para comprender mejor el papel de Lexatin, benzodiacepinas, ansiedad e insomnio, sus posibles beneficios clínicos y los riesgos asociados a un uso mantenido en el tiempo.


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]]> 6229 no Ictus: cómo prevenirlo y reconocer las señales de alarma | Dr. Alejandro Fuerte https://www.youtube.com/watch?v=lGJIX1w6aTE El ictus puede aparecer de forma repentina, pero una parte importante de su riesgo está relacionada con factores que podemos identificar y modificar antes de que ocurra. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Alejandro Fuerte, neurólogo especialista en patología cerebrovascular, sobre cómo prevenir un ictus cuando todavía no existen síntomas y qué podemos hacer para proteger nuestra salud cerebral y cardiovascular. La conversación aborda factores de riesgo conocidos como la hipertensión, la salud metabólica o el sedentarismo, pero también otros menos comentados, como la apnea del sueño, la salud bucodental, el uso de anabolizantes, determinadas lesiones arteriales o la presencia de microplásticos en las carótidas. También analizan qué pruebas pueden utilizarse para valorar el riesgo cerebrovascular, qué tipo de alimentación y ejercicio se relacionan con una mayor protección y cuáles son las principales señales de alarma de un ictus. Además, el Dr. Alejandro Fuerte explica qué debemos hacer —y qué conviene evitar— cuando sospechamos que una persona puede estar sufriendo un accidente cerebrovascular. Un episodio sobre prevención del ictus, factores de riesgo y salud cerebral para entender qué podemos controlar antes de que aparezca una urgencia y por qué actuar rápidamente ante los primeros síntomas puede cambiar el pronóstico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 11 Jun 2026 10:36:00 -0000 Ictus: prevención, síntomas y factores de riesgo full Borja Bandera El Dr. Alejandro Fuerte explica qué aumenta el riesgo de ictus, cómo reducirlo y qué hacer ante una urgencia El ictus puede aparecer de forma repentina, pero una parte importante de su riesgo está relacionada con factores que podemos identificar y modificar antes de que ocurra. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Alejandro Fuerte, neurólogo especialista en patología cerebrovascular, sobre cómo prevenir un ictus cuando todavía no existen síntomas y qué podemos hacer para proteger nuestra salud cerebral y cardiovascular. La conversación aborda factores de riesgo conocidos como la hipertensión, la salud metabólica o el sedentarismo, pero también otros menos comentados, como la apnea del sueño, la salud bucodental, el uso de anabolizantes, determinadas lesiones arteriales o la presencia de microplásticos en las carótidas. También analizan qué pruebas pueden utilizarse para valorar el riesgo cerebrovascular, qué tipo de alimentación y ejercicio se relacionan con una mayor protección y cuáles son las principales señales de alarma de un ictus. Además, el Dr. Alejandro Fuerte explica qué debemos hacer —y qué conviene evitar— cuando sospechamos que una persona puede estar sufriendo un accidente cerebrovascular. Un episodio sobre prevención del ictus, factores de riesgo y salud cerebral para entender qué podemos controlar antes de que aparezca una urgencia y por qué actuar rápidamente ante los primeros síntomas puede cambiar el pronóstico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El ictus puede aparecer de forma repentina, pero una parte importante de su riesgo está relacionada con factores que podemos identificar y modificar antes de que ocurra.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Alejandro Fuerte, neurólogo especialista en patología cerebrovascular, sobre cómo prevenir un ictus cuando todavía no existen síntomas y qué podemos hacer para proteger nuestra salud cerebral y cardiovascular.

La conversación aborda factores de riesgo conocidos como la hipertensión, la salud metabólica o el sedentarismo, pero también otros menos comentados, como la apnea del sueño, la salud bucodental, el uso de anabolizantes, determinadas lesiones arteriales o la presencia de microplásticos en las carótidas.

También analizan qué pruebas pueden utilizarse para valorar el riesgo cerebrovascular, qué tipo de alimentación y ejercicio se relacionan con una mayor protección y cuáles son las principales señales de alarma de un ictus.

Además, el Dr. Alejandro Fuerte explica qué debemos hacer —y qué conviene evitar— cuando sospechamos que una persona puede estar sufriendo un accidente cerebrovascular.

Un episodio sobre prevención del ictus, factores de riesgo y salud cerebral para entender qué podemos controlar antes de que aparezca una urgencia y por qué actuar rápidamente ante los primeros síntomas puede cambiar el pronóstico.

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]]> 4063 no Riñones y fósforo: el aditivo de los ultraprocesados que debes vigilar | Dr. Borja Quiroga https://www.spreaker.com/episode/el-aditivo-que-consume-tus-rinones-y-comes-10-veces-al-dia-nefrologo-1--72341299 Los riñones hacen mucho más que filtrar la sangre. Participan en la regulación de minerales, la presión arterial, la vitamina D y otros procesos fundamentales para mantener la salud a largo plazo. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Borja Quiroga, especialista en Nefrología, sobre los hábitos que pueden afectar a la salud renal y sobre un componente especialmente presente en muchos alimentos ultraprocesados: el fósforo inorgánico. ¿Por qué un exceso de fósforo puede suponer una mayor carga para el riñón? ¿En qué alimentos y aditivos aparece con más frecuencia? ¿Qué información nos aportan marcadores como la creatinina y qué limitaciones tienen a la hora de evaluar la función renal? También hablan de enfermedad renal, hipertensión, hidratación, ejercicio y alimentación, así como de algunas señales que pueden justificar una valoración médica. Un episodio para comprender mejor cómo funcionan los riñones y qué papel tienen el fósforo, los ultraprocesados y el estilo de vida en la prevención y el cuidado de la salud renal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 04 Jun 2026 10:36:00 -0000 Fósforo, ultraprocesados y salud renal full Borja Bandera El Dr. Borja Quiroga explica cómo el fósforo inorgánico, la presión arterial y otros hábitos afectan a los riñones Los riñones hacen mucho más que filtrar la sangre. Participan en la regulación de minerales, la presión arterial, la vitamina D y otros procesos fundamentales para mantener la salud a largo plazo. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Borja Quiroga, especialista en Nefrología, sobre los hábitos que pueden afectar a la salud renal y sobre un componente especialmente presente en muchos alimentos ultraprocesados: el fósforo inorgánico. ¿Por qué un exceso de fósforo puede suponer una mayor carga para el riñón? ¿En qué alimentos y aditivos aparece con más frecuencia? ¿Qué información nos aportan marcadores como la creatinina y qué limitaciones tienen a la hora de evaluar la función renal? También hablan de enfermedad renal, hipertensión, hidratación, ejercicio y alimentación, así como de algunas señales que pueden justificar una valoración médica. Un episodio para comprender mejor cómo funcionan los riñones y qué papel tienen el fósforo, los ultraprocesados y el estilo de vida en la prevención y el cuidado de la salud renal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los riñones hacen mucho más que filtrar la sangre. Participan en la regulación de minerales, la presión arterial, la vitamina D y otros procesos fundamentales para mantener la salud a largo plazo.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Borja Quiroga, especialista en Nefrología, sobre los hábitos que pueden afectar a la salud renal y sobre un componente especialmente presente en muchos alimentos ultraprocesados: el fósforo inorgánico.

¿Por qué un exceso de fósforo puede suponer una mayor carga para el riñón? ¿En qué alimentos y aditivos aparece con más frecuencia? ¿Qué información nos aportan marcadores como la creatinina y qué limitaciones tienen a la hora de evaluar la función renal?

También hablan de enfermedad renal, hipertensión, hidratación, ejercicio y alimentación, así como de algunas señales que pueden justificar una valoración médica.

Un episodio para comprender mejor cómo funcionan los riñones y qué papel tienen el fósforo, los ultraprocesados y el estilo de vida en la prevención y el cuidado de la salud renal.

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]]> 5299 no Anti-Aging basado en evidencia: 7 claves para profesionales de la salud https://www.youtube.com/watch?v=2pGHBK9I4D0 La medicina Anti-Aging y de longevidad es una de las áreas que más interés está generando entre profesionales sanitarios, pero su crecimiento también exige diferenciar entre intervenciones respaldadas por evidencia y tendencias con una base científica limitada. En esta masterclass, el Dr. Borja Bandera explica siete claves para profesionales de la salud que quieran profundizar en medicina antienvejecimiento, prevención y longevidad desde un enfoque científico y práctico. La formación aborda qué está impulsando el crecimiento del sector Anti-Aging, qué conocimientos pueden ayudar a un profesional sanitario a diferenciarse y cómo incorporar una visión más preventiva, metabólica y estratégica en el abordaje de los pacientes. También se analizan herramientas y áreas de conocimiento relevantes para trabajar sobre envejecimiento saludable, salud metabólica y prevención, así como las oportunidades profesionales que están surgiendo alrededor de la medicina de longevidad. Una masterclass dirigida especialmente a médicos y profesionales sanitarios que quieran comprender mejor el campo del Anti-Aging y desarrollar su práctica desde una perspectiva basada en evidencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 02 Jun 2026 10:38:00 -0000 Anti-Aging basado en evidencia para profesionales full Borja Bandera Las claves para aplicar medicina preventiva, metabólica y de longevidad desde un enfoque científico La medicina Anti-Aging y de longevidad es una de las áreas que más interés está generando entre profesionales sanitarios, pero su crecimiento también exige diferenciar entre intervenciones respaldadas por evidencia y tendencias con una base científica limitada. En esta masterclass, el Dr. Borja Bandera explica siete claves para profesionales de la salud que quieran profundizar en medicina antienvejecimiento, prevención y longevidad desde un enfoque científico y práctico. La formación aborda qué está impulsando el crecimiento del sector Anti-Aging, qué conocimientos pueden ayudar a un profesional sanitario a diferenciarse y cómo incorporar una visión más preventiva, metabólica y estratégica en el abordaje de los pacientes. También se analizan herramientas y áreas de conocimiento relevantes para trabajar sobre envejecimiento saludable, salud metabólica y prevención, así como las oportunidades profesionales que están surgiendo alrededor de la medicina de longevidad. Una masterclass dirigida especialmente a médicos y profesionales sanitarios que quieran comprender mejor el campo del Anti-Aging y desarrollar su práctica desde una perspectiva basada en evidencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La medicina Anti-Aging y de longevidad es una de las áreas que más interés está generando entre profesionales sanitarios, pero su crecimiento también exige diferenciar entre intervenciones respaldadas por evidencia y tendencias con una base científica limitada.

En esta masterclass, el Dr. Borja Bandera explica siete claves para profesionales de la salud que quieran profundizar en medicina antienvejecimiento, prevención y longevidad desde un enfoque científico y práctico.

La formación aborda qué está impulsando el crecimiento del sector Anti-Aging, qué conocimientos pueden ayudar a un profesional sanitario a diferenciarse y cómo incorporar una visión más preventiva, metabólica y estratégica en el abordaje de los pacientes.

También se analizan herramientas y áreas de conocimiento relevantes para trabajar sobre envejecimiento saludable, salud metabólica y prevención, así como las oportunidades profesionales que están surgiendo alrededor de la medicina de longevidad.

Una masterclass dirigida especialmente a médicos y profesionales sanitarios que quieran comprender mejor el campo del Anti-Aging y desarrollar su práctica desde una perspectiva basada en evidencia.


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]]> 7496 no Melatonina: 40 años de investigación sobre sueño, mitocondrias y envejecimiento https://www.youtube.com/watch?v=UFHq1EnRQls La melatonina es mucho más que una hormona relacionada con el sueño. También participa en la regulación de los ritmos circadianos, la protección celular, la función mitocondrial y diferentes mecanismos relacionados con el envejecimiento. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con investigadores que llevan décadas estudiando la melatonina para analizar qué sabemos realmente sobre su funcionamiento y qué afirmaciones alrededor de esta molécula cuentan con mayor respaldo científico. ¿Por qué la luz y nuestros horarios modifican la producción de melatonina? ¿Qué relación existe entre el reloj biológico, el sueño y la salud celular? ¿Por qué esta molécula también se investiga por su actividad antioxidante? La conversación aborda además la relación entre melatonina, mitocondrias, estrés oxidativo y envejecimiento, así como las diferencias entre la melatonina producida por nuestro organismo y su uso como suplemento. Un episodio para comprender la melatonina más allá del sueño, revisar algunos de los mitos que la rodean y entender cómo nuestros hábitos pueden favorecer una mejor sincronización de los ritmos circadianos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 28 May 2026 12:15:00 -0000 Melatonina: sueño, ritmos circadianos y envejecimiento full Borja Bandera Qué sabemos realmente sobre melatonina, mitocondrias, estrés oxidativo y regulación del reloj biológico La melatonina es mucho más que una hormona relacionada con el sueño. También participa en la regulación de los ritmos circadianos, la protección celular, la función mitocondrial y diferentes mecanismos relacionados con el envejecimiento. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con investigadores que llevan décadas estudiando la melatonina para analizar qué sabemos realmente sobre su funcionamiento y qué afirmaciones alrededor de esta molécula cuentan con mayor respaldo científico. ¿Por qué la luz y nuestros horarios modifican la producción de melatonina? ¿Qué relación existe entre el reloj biológico, el sueño y la salud celular? ¿Por qué esta molécula también se investiga por su actividad antioxidante? La conversación aborda además la relación entre melatonina, mitocondrias, estrés oxidativo y envejecimiento, así como las diferencias entre la melatonina producida por nuestro organismo y su uso como suplemento. Un episodio para comprender la melatonina más allá del sueño, revisar algunos de los mitos que la rodean y entender cómo nuestros hábitos pueden favorecer una mejor sincronización de los ritmos circadianos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La melatonina es mucho más que una hormona relacionada con el sueño. También participa en la regulación de los ritmos circadianos, la protección celular, la función mitocondrial y diferentes mecanismos relacionados con el envejecimiento.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con investigadores que llevan décadas estudiando la melatonina para analizar qué sabemos realmente sobre su funcionamiento y qué afirmaciones alrededor de esta molécula cuentan con mayor respaldo científico.

¿Por qué la luz y nuestros horarios modifican la producción de melatonina? ¿Qué relación existe entre el reloj biológico, el sueño y la salud celular? ¿Por qué esta molécula también se investiga por su actividad antioxidante?

La conversación aborda además la relación entre melatonina, mitocondrias, estrés oxidativo y envejecimiento, así como las diferencias entre la melatonina producida por nuestro organismo y su uso como suplemento.

Un episodio para comprender la melatonina más allá del sueño, revisar algunos de los mitos que la rodean y entender cómo nuestros hábitos pueden favorecer una mejor sincronización de los ritmos circadianos.

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]]> 5994 no Sobrediagnóstico: cuando una prueba médica puede confundirte | Dr. Felices https://www.youtube.com/watch?v=cIHs685w3pA Más pruebas médicas no siempre significan mejores diagnósticos. En algunas situaciones, realizar estudios sin una indicación adecuada puede descubrir hallazgos que generan preocupación, nuevas pruebas y tratamientos que quizá nunca habrían sido necesarios. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Felices sobre los errores diagnósticos, el sobrediagnóstico y la interpretación de las pruebas médicas. ¿Qué diferencia existe entre encontrar una alteración y tener realmente una enfermedad? ¿Por qué una prueba debe interpretarse siempre dentro del contexto clínico? ¿Qué problemas pueden surgir cuando analizamos un resultado de forma aislada? También hablan de la importancia de comprender las limitaciones de las pruebas, evitar conclusiones precipitadas y utilizar la medicina diagnóstica como una herramienta para tomar mejores decisiones, no como una fuente adicional de miedo. Una conversación sobre diagnóstico médico, prevención, pruebas de salud y sobrediagnóstico para entender por qué detectar más cosas no siempre equivale a mejorar nuestra salud. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 May 2026 22:27:00 -0000 Sobrediagnóstico y falsos diagnósticos full Borja Bandera Doctor Felices explica cómo interpretar mejor las pruebas médicas y por qué detectar más no siempre mejora la salud Más pruebas médicas no siempre significan mejores diagnósticos. En algunas situaciones, realizar estudios sin una indicación adecuada puede descubrir hallazgos que generan preocupación, nuevas pruebas y tratamientos que quizá nunca habrían sido necesarios. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Felices sobre los errores diagnósticos, el sobrediagnóstico y la interpretación de las pruebas médicas. ¿Qué diferencia existe entre encontrar una alteración y tener realmente una enfermedad? ¿Por qué una prueba debe interpretarse siempre dentro del contexto clínico? ¿Qué problemas pueden surgir cuando analizamos un resultado de forma aislada? También hablan de la importancia de comprender las limitaciones de las pruebas, evitar conclusiones precipitadas y utilizar la medicina diagnóstica como una herramienta para tomar mejores decisiones, no como una fuente adicional de miedo. Una conversación sobre diagnóstico médico, prevención, pruebas de salud y sobrediagnóstico para entender por qué detectar más cosas no siempre equivale a mejorar nuestra salud. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Más pruebas médicas no siempre significan mejores diagnósticos. En algunas situaciones, realizar estudios sin una indicación adecuada puede descubrir hallazgos que generan preocupación, nuevas pruebas y tratamientos que quizá nunca habrían sido necesarios.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Felices sobre los errores diagnósticos, el sobrediagnóstico y la interpretación de las pruebas médicas.

¿Qué diferencia existe entre encontrar una alteración y tener realmente una enfermedad? ¿Por qué una prueba debe interpretarse siempre dentro del contexto clínico? ¿Qué problemas pueden surgir cuando analizamos un resultado de forma aislada?

También hablan de la importancia de comprender las limitaciones de las pruebas, evitar conclusiones precipitadas y utilizar la medicina diagnóstica como una herramienta para tomar mejores decisiones, no como una fuente adicional de miedo.

Una conversación sobre diagnóstico médico, prevención, pruebas de salud y sobrediagnóstico para entender por qué detectar más cosas no siempre equivale a mejorar nuestra salud.

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]]> 5988 no Microbiota y músculo: cómo el intestino influye en tu fuerza | Dr. Borja Martínez-Téllez ¿Qué relación existe entre la microbiota intestinal, la fuerza y la masa muscular? El intestino no participa únicamente en la digestión: las bacterias que forman nuestra microbiota producen metabolitos y participan en procesos relacionados con el metabolismo, la inflamación y el rendimiento físico. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Borja Martínez-Téllez, investigador especializado en metabolismo, microbiota y ejercicio, para analizar cómo el intestino puede relacionarse con nuestra composición corporal y función muscular. Hablan de las bacterias que se están investigando por su posible relación con una mejor fuerza y rendimiento, de cómo la actividad física modifica la microbiota intestinal y de la importancia de una alimentación variada frente al consumo habitual de alimentos ultraprocesados. También explican qué papel pueden desempeñar la fibra, los prebióticos y los probióticos, qué alimentos favorecen la diversidad de la microbiota y hasta qué punto podemos modificarla mediante dieta y ejercicio. Una conversación sobre microbiota, músculo, ejercicio y salud metabólica para entender qué sabemos realmente sobre la conexión entre el intestino y nuestro rendimiento físico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 May 2026 22:27:00 -0000 Microbiota, fuerza y masa muscular full Borja Bandera El Dr. Borja Martínez-Téllez explica cómo la microbiota, la alimentación y el ejercicio se relacionan con músculo y rendimiento ¿Qué relación existe entre la microbiota intestinal, la fuerza y la masa muscular? El intestino no participa únicamente en la digestión: las bacterias que forman nuestra microbiota producen metabolitos y participan en procesos relacionados con el metabolismo, la inflamación y el rendimiento físico. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Borja Martínez-Téllez, investigador especializado en metabolismo, microbiota y ejercicio, para analizar cómo el intestino puede relacionarse con nuestra composición corporal y función muscular. Hablan de las bacterias que se están investigando por su posible relación con una mejor fuerza y rendimiento, de cómo la actividad física modifica la microbiota intestinal y de la importancia de una alimentación variada frente al consumo habitual de alimentos ultraprocesados. También explican qué papel pueden desempeñar la fibra, los prebióticos y los probióticos, qué alimentos favorecen la diversidad de la microbiota y hasta qué punto podemos modificarla mediante dieta y ejercicio. Una conversación sobre microbiota, músculo, ejercicio y salud metabólica para entender qué sabemos realmente sobre la conexión entre el intestino y nuestro rendimiento físico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué relación existe entre la microbiota intestinal, la fuerza y la masa muscular? El intestino no participa únicamente en la digestión: las bacterias que forman nuestra microbiota producen metabolitos y participan en procesos relacionados con el metabolismo, la inflamación y el rendimiento físico.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Borja Martínez-Téllez, investigador especializado en metabolismo, microbiota y ejercicio, para analizar cómo el intestino puede relacionarse con nuestra composición corporal y función muscular.

Hablan de las bacterias que se están investigando por su posible relación con una mejor fuerza y rendimiento, de cómo la actividad física modifica la microbiota intestinal y de la importancia de una alimentación variada frente al consumo habitual de alimentos ultraprocesados.

También explican qué papel pueden desempeñar la fibra, los prebióticos y los probióticos, qué alimentos favorecen la diversidad de la microbiota y hasta qué punto podemos modificarla mediante dieta y ejercicio.

Una conversación sobre microbiota, músculo, ejercicio y salud metabólica para entender qué sabemos realmente sobre la conexión entre el intestino y nuestro rendimiento físico.

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]]> 5780 no 7 hábitos para mejorar memoria, concentración y calma | Antonio Valenzuela https://www.youtube.com/watch?v=R0ScFPgLf8U ¿Qué hábitos ayudan realmente a mantener una mente ágil, concentrada y en calma? Mejorar el rendimiento cognitivo no depende únicamente de suplementos o técnicas complejas, sino también de cómo organizamos nuestro descanso, nuestra atención y nuestro estilo de vida. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Antonio Valenzuela sobre siete hábitos dirigidos a mejorar de forma natural la memoria, la concentración y la claridad mental. La conversación aborda qué factores pueden deteriorar nuestro rendimiento cognitivo diario, cómo influye la sobrecarga constante de estímulos y por qué cuidar el sueño, el estrés y la actividad física puede tener un impacto importante sobre el funcionamiento del cerebro. También hablan de atención, aprendizaje, salud cerebral y de la diferencia entre construir una buena base mediante hábitos sostenibles y buscar soluciones rápidas a través de suplementos o los llamados nootrópicos. Un episodio práctico sobre rendimiento cognitivo, memoria, concentración y salud cerebral para entender qué hábitos pueden ayudarnos a mantener una mente más clara y funcional a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 07 May 2026 09:04:00 -0000 7 hábitos para mejorar tu rendimiento cognitivo full Borja Bandera Antonio Valenzuela explica cómo sueño, atención, estrés y actividad física influyen en la salud cerebral ¿Qué hábitos ayudan realmente a mantener una mente ágil, concentrada y en calma? Mejorar el rendimiento cognitivo no depende únicamente de suplementos o técnicas complejas, sino también de cómo organizamos nuestro descanso, nuestra atención y nuestro estilo de vida. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Antonio Valenzuela sobre siete hábitos dirigidos a mejorar de forma natural la memoria, la concentración y la claridad mental. La conversación aborda qué factores pueden deteriorar nuestro rendimiento cognitivo diario, cómo influye la sobrecarga constante de estímulos y por qué cuidar el sueño, el estrés y la actividad física puede tener un impacto importante sobre el funcionamiento del cerebro. También hablan de atención, aprendizaje, salud cerebral y de la diferencia entre construir una buena base mediante hábitos sostenibles y buscar soluciones rápidas a través de suplementos o los llamados nootrópicos. Un episodio práctico sobre rendimiento cognitivo, memoria, concentración y salud cerebral para entender qué hábitos pueden ayudarnos a mantener una mente más clara y funcional a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué hábitos ayudan realmente a mantener una mente ágil, concentrada y en calma? Mejorar el rendimiento cognitivo no depende únicamente de suplementos o técnicas complejas, sino también de cómo organizamos nuestro descanso, nuestra atención y nuestro estilo de vida.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Antonio Valenzuela sobre siete hábitos dirigidos a mejorar de forma natural la memoria, la concentración y la claridad mental.

La conversación aborda qué factores pueden deteriorar nuestro rendimiento cognitivo diario, cómo influye la sobrecarga constante de estímulos y por qué cuidar el sueño, el estrés y la actividad física puede tener un impacto importante sobre el funcionamiento del cerebro.

También hablan de atención, aprendizaje, salud cerebral y de la diferencia entre construir una buena base mediante hábitos sostenibles y buscar soluciones rápidas a través de suplementos o los llamados nootrópicos.

Un episodio práctico sobre rendimiento cognitivo, memoria, concentración y salud cerebral para entender qué hábitos pueden ayudarnos a mantener una mente más clara y funcional a largo plazo.

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]]> 5454 no Cáncer: por qué aumenta su incidencia y cómo afrontar el tratamiento | Dra. Gloria Márquez https://www.youtube.com/watch?v=lB98vyQ-k30 ¿Por qué parece que cada vez conocemos más casos de cáncer? El aumento de diagnósticos tiene múltiples explicaciones y entender qué podemos prevenir, qué no depende de nosotros y cómo afrontar la enfermedad es fundamental para evitar tanto el alarmismo como la falsa sensación de control. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Gloria Márquez, especialista en Oncología Médica con más de 20 años de experiencia acompañando a pacientes oncológicos, sobre la realidad del cáncer desde una perspectiva clínica y humana. Hablan del diagnóstico, la quimioterapia y otros tratamientos oncológicos, de sus posibles efectos secundarios y de cómo preparar al paciente para atravesar mejor las distintas etapas del proceso. También abordan el papel de los hábitos, el ejercicio, la información y el apoyo psicológico durante el tratamiento, sin presentar ninguno de estos factores como sustituto de la terapia oncológica. Una conversación sobre cáncer, tratamiento, prevención y calidad de vida dirigida tanto a pacientes como a familiares que quieran comprender mejor qué ocurre después de un diagnóstico y cómo afrontar el proceso con mayor información. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 Apr 2026 06:50:00 -0000 Cáncer: incidencia, tratamiento y calidad de vida full Borja Bandera La Dra. Gloria Márquez explica prevención, quimioterapia, efectos secundarios y cómo afrontar un diagnóstico ¿Por qué parece que cada vez conocemos más casos de cáncer? El aumento de diagnósticos tiene múltiples explicaciones y entender qué podemos prevenir, qué no depende de nosotros y cómo afrontar la enfermedad es fundamental para evitar tanto el alarmismo como la falsa sensación de control. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Gloria Márquez, especialista en Oncología Médica con más de 20 años de experiencia acompañando a pacientes oncológicos, sobre la realidad del cáncer desde una perspectiva clínica y humana. Hablan del diagnóstico, la quimioterapia y otros tratamientos oncológicos, de sus posibles efectos secundarios y de cómo preparar al paciente para atravesar mejor las distintas etapas del proceso. También abordan el papel de los hábitos, el ejercicio, la información y el apoyo psicológico durante el tratamiento, sin presentar ninguno de estos factores como sustituto de la terapia oncológica. Una conversación sobre cáncer, tratamiento, prevención y calidad de vida dirigida tanto a pacientes como a familiares que quieran comprender mejor qué ocurre después de un diagnóstico y cómo afrontar el proceso con mayor información. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué parece que cada vez conocemos más casos de cáncer? El aumento de diagnósticos tiene múltiples explicaciones y entender qué podemos prevenir, qué no depende de nosotros y cómo afrontar la enfermedad es fundamental para evitar tanto el alarmismo como la falsa sensación de control.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Gloria Márquez, especialista en Oncología Médica con más de 20 años de experiencia acompañando a pacientes oncológicos, sobre la realidad del cáncer desde una perspectiva clínica y humana.

Hablan del diagnóstico, la quimioterapia y otros tratamientos oncológicos, de sus posibles efectos secundarios y de cómo preparar al paciente para atravesar mejor las distintas etapas del proceso.

También abordan el papel de los hábitos, el ejercicio, la información y el apoyo psicológico durante el tratamiento, sin presentar ninguno de estos factores como sustituto de la terapia oncológica.

Una conversación sobre cáncer, tratamiento, prevención y calidad de vida dirigida tanto a pacientes como a familiares que quieran comprender mejor qué ocurre después de un diagnóstico y cómo afrontar el proceso con mayor información.

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]]> 4604 no Deterioro cognitivo: señales precoces y cómo proteger tu cerebro | Dr. Manuel Castillo https://www.youtube.com/watch?v=6XJfoZq6HPo ¿Cuáles son las primeras señales de deterioro cognitivo y qué podemos hacer para proteger el cerebro a medida que envejecemos? Los cambios en memoria, atención o velocidad mental no siempre significan que exista una enfermedad, pero algunos patrones sí pueden justificar una valoración más profunda. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Manuel Castillo, catedrático de Fisiología, sobre deterioro cognitivo, envejecimiento cerebral y los hábitos que pueden contribuir a preservar nuestras capacidades mentales. ¿Qué signos deberían llamar nuestra atención? ¿Cómo distinguir entre olvidos habituales y cambios potencialmente relevantes? ¿Qué papel tienen el ejercicio, la alimentación, el sueño y la salud metabólica en la prevención del deterioro neuronal? La conversación aborda también cómo envejece el cerebro, qué factores modificables están relacionados con una mejor salud cognitiva y por qué mantenernos física y mentalmente activos puede ser más importante que recurrir únicamente a ejercicios aislados de memoria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Apr 2026 20:12:00 -0000 Deterioro cognitivo: señales y prevención full Borja Bandera El Dr. Manuel Castillo explica qué síntomas pueden aparecer antes y qué hábitos ayudan a cuidar la salud cerebral ¿Cuáles son las primeras señales de deterioro cognitivo y qué podemos hacer para proteger el cerebro a medida que envejecemos? Los cambios en memoria, atención o velocidad mental no siempre significan que exista una enfermedad, pero algunos patrones sí pueden justificar una valoración más profunda. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Manuel Castillo, catedrático de Fisiología, sobre deterioro cognitivo, envejecimiento cerebral y los hábitos que pueden contribuir a preservar nuestras capacidades mentales. ¿Qué signos deberían llamar nuestra atención? ¿Cómo distinguir entre olvidos habituales y cambios potencialmente relevantes? ¿Qué papel tienen el ejercicio, la alimentación, el sueño y la salud metabólica en la prevención del deterioro neuronal? La conversación aborda también cómo envejece el cerebro, qué factores modificables están relacionados con una mejor salud cognitiva y por qué mantenernos física y mentalmente activos puede ser más importante que recurrir únicamente a ejercicios aislados de memoria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuáles son las primeras señales de deterioro cognitivo y qué podemos hacer para proteger el cerebro a medida que envejecemos? Los cambios en memoria, atención o velocidad mental no siempre significan que exista una enfermedad, pero algunos patrones sí pueden justificar una valoración más profunda.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Manuel Castillo, catedrático de Fisiología, sobre deterioro cognitivo, envejecimiento cerebral y los hábitos que pueden contribuir a preservar nuestras capacidades mentales.

¿Qué signos deberían llamar nuestra atención? ¿Cómo distinguir entre olvidos habituales y cambios potencialmente relevantes? ¿Qué papel tienen el ejercicio, la alimentación, el sueño y la salud metabólica en la prevención del deterioro neuronal?

La conversación aborda también cómo envejece el cerebro, qué factores modificables están relacionados con una mejor salud cognitiva y por qué mantenernos física y mentalmente activos puede ser más importante que recurrir únicamente a ejercicios aislados de memoria.

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]]> 3571 no Cómo prevenir un infarto: alimentación, vapeo y salud cardiovascular | Dr. Aurelio Rojas https://www.youtube.com/watch?v=RXUH4vj31s0 La enfermedad cardiovascular no aparece de un día para otro. Muchos de los factores que aumentan el riesgo de infarto se desarrollan durante años y están relacionados con hábitos que podemos identificar y modificar. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Aurelio Rojas, cardiólogo integrativo, sobre cómo prevenir la enfermedad cardiovascular utilizando el estilo de vida como una de las principales herramientas de protección. La conversación aborda la relación entre alimentación y salud del corazón, qué alimentos intenta limitar un cardiólogo y qué errores cotidianos pueden aumentar el riesgo cardiovascular. También hablan de ejercicio, tabaquismo y vapeo, explicando por qué los cigarrillos electrónicos no deben considerarse inocuos para el sistema cardiovascular. A partir de su experiencia clínica, el Dr. Aurelio Rojas explica por qué muchos eventos cardiovasculares podrían prevenirse actuando antes sobre factores como la alimentación, la actividad física y otros hábitos de salud. Un episodio sobre prevención del infarto, alimentación, vapeo y salud cardiovascular para entender qué decisiones tienen mayor impacto a la hora de cuidar el corazón a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 31 Jul 2025 14:24:00 -0000 Cómo prevenir un infarto y cuidar tu corazón full Borja Bandera El Dr. Aurelio Rojas explica qué hábitos, alimentos y factores de riesgo influyen en la salud cardiovascular La enfermedad cardiovascular no aparece de un día para otro. Muchos de los factores que aumentan el riesgo de infarto se desarrollan durante años y están relacionados con hábitos que podemos identificar y modificar. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Aurelio Rojas, cardiólogo integrativo, sobre cómo prevenir la enfermedad cardiovascular utilizando el estilo de vida como una de las principales herramientas de protección. La conversación aborda la relación entre alimentación y salud del corazón, qué alimentos intenta limitar un cardiólogo y qué errores cotidianos pueden aumentar el riesgo cardiovascular. También hablan de ejercicio, tabaquismo y vapeo, explicando por qué los cigarrillos electrónicos no deben considerarse inocuos para el sistema cardiovascular. A partir de su experiencia clínica, el Dr. Aurelio Rojas explica por qué muchos eventos cardiovasculares podrían prevenirse actuando antes sobre factores como la alimentación, la actividad física y otros hábitos de salud. Un episodio sobre prevención del infarto, alimentación, vapeo y salud cardiovascular para entender qué decisiones tienen mayor impacto a la hora de cuidar el corazón a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La enfermedad cardiovascular no aparece de un día para otro. Muchos de los factores que aumentan el riesgo de infarto se desarrollan durante años y están relacionados con hábitos que podemos identificar y modificar.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Aurelio Rojas, cardiólogo integrativo, sobre cómo prevenir la enfermedad cardiovascular utilizando el estilo de vida como una de las principales herramientas de protección.

La conversación aborda la relación entre alimentación y salud del corazón, qué alimentos intenta limitar un cardiólogo y qué errores cotidianos pueden aumentar el riesgo cardiovascular.

También hablan de ejercicio, tabaquismo y vapeo, explicando por qué los cigarrillos electrónicos no deben considerarse inocuos para el sistema cardiovascular.

A partir de su experiencia clínica, el Dr. Aurelio Rojas explica por qué muchos eventos cardiovasculares podrían prevenirse actuando antes sobre factores como la alimentación, la actividad física y otros hábitos de salud.

Un episodio sobre prevención del infarto, alimentación, vapeo y salud cardiovascular para entender qué decisiones tienen mayor impacto a la hora de cuidar el corazón a largo plazo.



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]]> 4427 no Envejecimiento facial y medicina estética: qué cambia realmente tu cara https://www.youtube.com/watch?v=VicwZg9oifQ ¿Por qué cambia nuestro rostro con los años y qué parte de ese envejecimiento facial depende realmente de nuestros hábitos? La apariencia no está determinada únicamente por la edad: también intervienen la anatomía, las proporciones, el estilo de vida y la forma en que percibimos nuestro propio rostro. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con un cirujano maxilofacial especializado en medicina estética sobre belleza, envejecimiento y los tratamientos que se utilizan actualmente para modificar o preservar determinados rasgos faciales. La conversación aborda cómo las redes sociales y los filtros están cambiando nuestra percepción de la belleza, qué es la llamada disforia del filtro y por qué cada vez más pacientes llegan a consulta con expectativas condicionadas por imágenes digitales. También hablan de las cirugías estéticas más frecuentes, los tratamientos mínimamente invasivos, la importancia de mantener resultados naturales y el papel que puede tener la psicología antes de determinados procedimientos. Además, analizan el futuro de la medicina regenerativa y la inteligencia artificial aplicada a la estética, así como la importancia de elegir profesionales con una formación adecuada y mantener expectativas realistas. Un episodio sobre envejecimiento facial, medicina estética, belleza y salud para entender qué cambios forman parte del paso del tiempo y qué podemos —y qué no podemos— modificar mediante hábitos o tratamientos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Jul 2025 18:26:00 -0000 Envejecimiento facial y medicina estética full Borja Bandera Belleza, redes sociales, tratamientos estéticos y hábitos que influyen en cómo envejece el rostro ¿Por qué cambia nuestro rostro con los años y qué parte de ese envejecimiento facial depende realmente de nuestros hábitos? La apariencia no está determinada únicamente por la edad: también intervienen la anatomía, las proporciones, el estilo de vida y la forma en que percibimos nuestro propio rostro. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con un cirujano maxilofacial especializado en medicina estética sobre belleza, envejecimiento y los tratamientos que se utilizan actualmente para modificar o preservar determinados rasgos faciales. La conversación aborda cómo las redes sociales y los filtros están cambiando nuestra percepción de la belleza, qué es la llamada disforia del filtro y por qué cada vez más pacientes llegan a consulta con expectativas condicionadas por imágenes digitales. También hablan de las cirugías estéticas más frecuentes, los tratamientos mínimamente invasivos, la importancia de mantener resultados naturales y el papel que puede tener la psicología antes de determinados procedimientos. Además, analizan el futuro de la medicina regenerativa y la inteligencia artificial aplicada a la estética, así como la importancia de elegir profesionales con una formación adecuada y mantener expectativas realistas. Un episodio sobre envejecimiento facial, medicina estética, belleza y salud para entender qué cambios forman parte del paso del tiempo y qué podemos —y qué no podemos— modificar mediante hábitos o tratamientos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué cambia nuestro rostro con los años y qué parte de ese envejecimiento facial depende realmente de nuestros hábitos? La apariencia no está determinada únicamente por la edad: también intervienen la anatomía, las proporciones, el estilo de vida y la forma en que percibimos nuestro propio rostro.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con un cirujano maxilofacial especializado en medicina estética sobre belleza, envejecimiento y los tratamientos que se utilizan actualmente para modificar o preservar determinados rasgos faciales.

La conversación aborda cómo las redes sociales y los filtros están cambiando nuestra percepción de la belleza, qué es la llamada disforia del filtro y por qué cada vez más pacientes llegan a consulta con expectativas condicionadas por imágenes digitales.

También hablan de las cirugías estéticas más frecuentes, los tratamientos mínimamente invasivos, la importancia de mantener resultados naturales y el papel que puede tener la psicología antes de determinados procedimientos.

Además, analizan el futuro de la medicina regenerativa y la inteligencia artificial aplicada a la estética, así como la importancia de elegir profesionales con una formación adecuada y mantener expectativas realistas.

Un episodio sobre envejecimiento facial, medicina estética, belleza y salud para entender qué cambios forman parte del paso del tiempo y qué podemos —y qué no podemos— modificar mediante hábitos o tratamientos.


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]]> 4945 no Piel, sol y envejecimiento: cómo protegerte bien a partir de los 40 | Dra. Magdalena de Troya https://www.youtube.com/watch?v=VoFn3PEPEFg ¿Cómo cambia nuestra piel a partir de los 40 y qué hábitos pueden ayudarnos a envejecer mejor? La exposición solar tiene efectos beneficiosos, pero también es uno de los principales factores ambientales relacionados con el fotoenvejecimiento y el cáncer de piel. En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Magdalena de Troya, especialista en Dermatología, sobre cómo relacionarnos con el sol de una forma más inteligente y equilibrada. La conversación aborda qué beneficios puede aportar la exposición solar, cuáles son los principales riesgos de la radiación ultravioleta y cómo adaptar nuestros hábitos para proteger la piel sin caer en mensajes extremos. También hablan de fotoprotección, envejecimiento cutáneo, cáncer de piel y prevención, explicando qué medidas tienen más sentido en el día a día y cómo mantener una relación saludable con el sol a largo plazo. Un episodio para comprender mejor cómo envejece la piel, qué papel desempeña la exposición solar y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar la salud cutánea con una estrategia realista y basada en evidencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 17 Jul 2025 08:40:00 -0000 Piel, sol y envejecimiento saludable full Borja Bandera La Dra. Magdalena de Troya explica cómo proteger la piel, prevenir el fotoenvejecimiento y reducir el riesgo de cáncer cutáneo ¿Cómo cambia nuestra piel a partir de los 40 y qué hábitos pueden ayudarnos a envejecer mejor? La exposición solar tiene efectos beneficiosos, pero también es uno de los principales factores ambientales relacionados con el fotoenvejecimiento y el cáncer de piel. En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Magdalena de Troya, especialista en Dermatología, sobre cómo relacionarnos con el sol de una forma más inteligente y equilibrada. La conversación aborda qué beneficios puede aportar la exposición solar, cuáles son los principales riesgos de la radiación ultravioleta y cómo adaptar nuestros hábitos para proteger la piel sin caer en mensajes extremos. También hablan de fotoprotección, envejecimiento cutáneo, cáncer de piel y prevención, explicando qué medidas tienen más sentido en el día a día y cómo mantener una relación saludable con el sol a largo plazo. Un episodio para comprender mejor cómo envejece la piel, qué papel desempeña la exposición solar y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar la salud cutánea con una estrategia realista y basada en evidencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo cambia nuestra piel a partir de los 40 y qué hábitos pueden ayudarnos a envejecer mejor? La exposición solar tiene efectos beneficiosos, pero también es uno de los principales factores ambientales relacionados con el fotoenvejecimiento y el cáncer de piel.

En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Magdalena de Troya, especialista en Dermatología, sobre cómo relacionarnos con el sol de una forma más inteligente y equilibrada.

La conversación aborda qué beneficios puede aportar la exposición solar, cuáles son los principales riesgos de la radiación ultravioleta y cómo adaptar nuestros hábitos para proteger la piel sin caer en mensajes extremos.

También hablan de fotoprotección, envejecimiento cutáneo, cáncer de piel y prevención, explicando qué medidas tienen más sentido en el día a día y cómo mantener una relación saludable con el sol a largo plazo.

Un episodio para comprender mejor cómo envejece la piel, qué papel desempeña la exposición solar y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar la salud cutánea con una estrategia realista y basada en evidencia.

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]]> 7480 no Cáncer y ejercicio: cómo entrenar para proteger músculo y mejorar la recuperación | Mario Redondo https://www.youtube.com/watch?v=ze5j3NEk4rc El ejercicio físico puede desempeñar un papel importante durante y después del tratamiento del cáncer, especialmente para preservar la masa muscular, la capacidad funcional y la calidad de vida. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Mario Redondo, profesional de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y fisioterapeuta especializado en ejercicio oncológico, sobre cómo adaptar el entrenamiento a las necesidades de los pacientes con cáncer. La conversación aborda por qué mantener un músculo saludable puede ser especialmente relevante durante el proceso oncológico, qué beneficios puede aportar el ejercicio como tratamiento coadyuvante y por qué no cualquier tipo de entrenamiento sirve para todas las personas ni en todas las fases. También hablan de entrenamiento de fuerza, recuperación, fatiga, capacidad física y pérdida de masa muscular, así como de la importancia de individualizar la intensidad, el volumen y la progresión según el tratamiento, el estado clínico y la experiencia previa de cada paciente. Un episodio sobre cáncer, ejercicio, músculo y recuperación para entender cómo puede utilizarse el entrenamiento de forma segura y eficaz como complemento del tratamiento médico, sin sustituir nunca la atención oncológica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Jul 2025 06:57:00 -0000 Cáncer, ejercicio y masa muscular full Borja Bandera Mario Redondo explica cómo adaptar el entrenamiento de fuerza y ejercicio en pacientes oncológicos El ejercicio físico puede desempeñar un papel importante durante y después del tratamiento del cáncer, especialmente para preservar la masa muscular, la capacidad funcional y la calidad de vida. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Mario Redondo, profesional de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y fisioterapeuta especializado en ejercicio oncológico, sobre cómo adaptar el entrenamiento a las necesidades de los pacientes con cáncer. La conversación aborda por qué mantener un músculo saludable puede ser especialmente relevante durante el proceso oncológico, qué beneficios puede aportar el ejercicio como tratamiento coadyuvante y por qué no cualquier tipo de entrenamiento sirve para todas las personas ni en todas las fases. También hablan de entrenamiento de fuerza, recuperación, fatiga, capacidad física y pérdida de masa muscular, así como de la importancia de individualizar la intensidad, el volumen y la progresión según el tratamiento, el estado clínico y la experiencia previa de cada paciente. Un episodio sobre cáncer, ejercicio, músculo y recuperación para entender cómo puede utilizarse el entrenamiento de forma segura y eficaz como complemento del tratamiento médico, sin sustituir nunca la atención oncológica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El ejercicio físico puede desempeñar un papel importante durante y después del tratamiento del cáncer, especialmente para preservar la masa muscular, la capacidad funcional y la calidad de vida.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Mario Redondo, profesional de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y fisioterapeuta especializado en ejercicio oncológico, sobre cómo adaptar el entrenamiento a las necesidades de los pacientes con cáncer.

La conversación aborda por qué mantener un músculo saludable puede ser especialmente relevante durante el proceso oncológico, qué beneficios puede aportar el ejercicio como tratamiento coadyuvante y por qué no cualquier tipo de entrenamiento sirve para todas las personas ni en todas las fases.

También hablan de entrenamiento de fuerza, recuperación, fatiga, capacidad física y pérdida de masa muscular, así como de la importancia de individualizar la intensidad, el volumen y la progresión según el tratamiento, el estado clínico y la experiencia previa de cada paciente.

Un episodio sobre cáncer, ejercicio, músculo y recuperación para entender cómo puede utilizarse el entrenamiento de forma segura y eficaz como complemento del tratamiento médico, sin sustituir nunca la atención oncológica.

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]]> 5835 no Insomnio y mal descanso: cómo dormir mejor | Dr. Eduard Estivill https://www.youtube.com/watch?v=JL0oWU1z4MU Dormir mal afecta mucho más que al cansancio del día siguiente. El insomnio y un mal descanso pueden influir en la memoria, el estado de ánimo, la concentración, la recuperación física y la salud a largo plazo. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño con más de 55 años de experiencia, sobre qué ocurre cuando dormimos mal y qué hábitos pueden ayudarnos a mejorar la calidad del sueño. La conversación aborda las distintas fases del sueño, por qué son importantes para el cerebro y el organismo, y qué factores pueden hacer que una persona se despierte cansada incluso después de haber pasado suficientes horas en la cama. También hablan de insomnio, ansiedad, fatiga y memoria, de los errores cotidianos que pueden empeorar el descanso y de los riesgos de recurrir a la automedicación para intentar dormir. Además, el Dr. Eduard Estivill explica qué hábitos favorecen un sueño más profundo y regular y por qué comprender cómo funciona nuestro reloj biológico es fundamental para descansar mejor. Un episodio sobre sueño, insomnio, descanso y salud cerebral para entender qué está alterando nuestras noches y qué cambios pueden ayudarnos a recuperar un descanso de mayor calidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Jul 2025 18:30:00 -0000 Insomnio, sueño y descanso full Borja Bandera El Dr. Eduard Estivill explica cómo mejorar el sueño, reducir errores habituales y entender sus fases Dormir mal afecta mucho más que al cansancio del día siguiente. El insomnio y un mal descanso pueden influir en la memoria, el estado de ánimo, la concentración, la recuperación física y la salud a largo plazo. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño con más de 55 años de experiencia, sobre qué ocurre cuando dormimos mal y qué hábitos pueden ayudarnos a mejorar la calidad del sueño. La conversación aborda las distintas fases del sueño, por qué son importantes para el cerebro y el organismo, y qué factores pueden hacer que una persona se despierte cansada incluso después de haber pasado suficientes horas en la cama. También hablan de insomnio, ansiedad, fatiga y memoria, de los errores cotidianos que pueden empeorar el descanso y de los riesgos de recurrir a la automedicación para intentar dormir. Además, el Dr. Eduard Estivill explica qué hábitos favorecen un sueño más profundo y regular y por qué comprender cómo funciona nuestro reloj biológico es fundamental para descansar mejor. Un episodio sobre sueño, insomnio, descanso y salud cerebral para entender qué está alterando nuestras noches y qué cambios pueden ayudarnos a recuperar un descanso de mayor calidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dormir mal afecta mucho más que al cansancio del día siguiente. El insomnio y un mal descanso pueden influir en la memoria, el estado de ánimo, la concentración, la recuperación física y la salud a largo plazo.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño con más de 55 años de experiencia, sobre qué ocurre cuando dormimos mal y qué hábitos pueden ayudarnos a mejorar la calidad del sueño.

La conversación aborda las distintas fases del sueño, por qué son importantes para el cerebro y el organismo, y qué factores pueden hacer que una persona se despierte cansada incluso después de haber pasado suficientes horas en la cama.

También hablan de insomnio, ansiedad, fatiga y memoria, de los errores cotidianos que pueden empeorar el descanso y de los riesgos de recurrir a la automedicación para intentar dormir.

Además, el Dr. Eduard Estivill explica qué hábitos favorecen un sueño más profundo y regular y por qué comprender cómo funciona nuestro reloj biológico es fundamental para descansar mejor.

Un episodio sobre sueño, insomnio, descanso y salud cerebral para entender qué está alterando nuestras noches y qué cambios pueden ayudarnos a recuperar un descanso de mayor calidad.


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]]> 7541 no Nutrición y cáncer: qué comer para reducir el riesgo según la evidencia https://www.youtube.com/watch?v=tAnCM0KrnaQ ¿Qué relación existe entre la alimentación y el riesgo de cáncer? Aunque ningún alimento puede prevenir por sí solo la enfermedad, nuestros hábitos nutricionales forman parte de los factores modificables que pueden influir en la salud y en el riesgo de desarrollar determinados tipos de cáncer. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con una nutricionista especializada en oncología sobre qué sabemos realmente de la nutrición oncológica y cómo construir una alimentación basada en evidencia sin recurrir a dietas milagro ni alimentos supuestamente “anticáncer”. La conversación aborda qué patrones de alimentación se relacionan con una mejor prevención, qué alimentos conviene priorizar y cómo factores como el peso corporal, la fibra, el consumo de alimentos vegetales y otros hábitos pueden formar parte de una estrategia global de salud. También hablan de nutrición durante y después del cáncer, supervivencia, sistema inmunitario y de cómo adaptar la alimentación a las necesidades de cada paciente sin presentar la dieta como sustituto del tratamiento médico. Un episodio sobre cáncer, nutrición, prevención y alimentación saludable para distinguir qué recomendaciones cuentan con respaldo científico de las promesas simplistas que circulan alrededor de la llamada “dieta anticáncer”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Jun 2025 18:30:00 -0000 Nutrición, alimentación y prevención del cáncer full Borja Bandera Qué sabemos sobre dieta, alimentos y hábitos relacionados con la prevención y la salud durante el cáncer ¿Qué relación existe entre la alimentación y el riesgo de cáncer? Aunque ningún alimento puede prevenir por sí solo la enfermedad, nuestros hábitos nutricionales forman parte de los factores modificables que pueden influir en la salud y en el riesgo de desarrollar determinados tipos de cáncer. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con una nutricionista especializada en oncología sobre qué sabemos realmente de la nutrición oncológica y cómo construir una alimentación basada en evidencia sin recurrir a dietas milagro ni alimentos supuestamente “anticáncer”. La conversación aborda qué patrones de alimentación se relacionan con una mejor prevención, qué alimentos conviene priorizar y cómo factores como el peso corporal, la fibra, el consumo de alimentos vegetales y otros hábitos pueden formar parte de una estrategia global de salud. También hablan de nutrición durante y después del cáncer, supervivencia, sistema inmunitario y de cómo adaptar la alimentación a las necesidades de cada paciente sin presentar la dieta como sustituto del tratamiento médico. Un episodio sobre cáncer, nutrición, prevención y alimentación saludable para distinguir qué recomendaciones cuentan con respaldo científico de las promesas simplistas que circulan alrededor de la llamada “dieta anticáncer”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué relación existe entre la alimentación y el riesgo de cáncer? Aunque ningún alimento puede prevenir por sí solo la enfermedad, nuestros hábitos nutricionales forman parte de los factores modificables que pueden influir en la salud y en el riesgo de desarrollar determinados tipos de cáncer.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con una nutricionista especializada en oncología sobre qué sabemos realmente de la nutrición oncológica y cómo construir una alimentación basada en evidencia sin recurrir a dietas milagro ni alimentos supuestamente “anticáncer”.

La conversación aborda qué patrones de alimentación se relacionan con una mejor prevención, qué alimentos conviene priorizar y cómo factores como el peso corporal, la fibra, el consumo de alimentos vegetales y otros hábitos pueden formar parte de una estrategia global de salud.

También hablan de nutrición durante y después del cáncer, supervivencia, sistema inmunitario y de cómo adaptar la alimentación a las necesidades de cada paciente sin presentar la dieta como sustituto del tratamiento médico.

Un episodio sobre cáncer, nutrición, prevención y alimentación saludable para distinguir qué recomendaciones cuentan con respaldo científico de las promesas simplistas que circulan alrededor de la llamada “dieta anticáncer”.


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]]> 4335 no Crononutrición y glucosa: cómo influye la hora a la que comes | Dra. Diana Díaz Rizzolo https://www.youtube.com/watch?v=MFBSBiIL0ss ¿Importa tanto cuándo comes como lo que comes? La crononutrición estudia cómo los horarios de comida interactúan con nuestro reloj biológico, la glucosa y el metabolismo, y por qué la misma comida puede generar respuestas diferentes según el momento del día. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Diana Díaz Rizzolo, experta en glucosa, obesidad y crononutrición, sobre cómo organizar mejor las comidas para favorecer una buena salud metabólica y composición corporal. La conversación aborda qué son los picos de glucosa, cómo interpretar su importancia y qué relación pueden tener con el apetito, el hambre y la capacidad del organismo para gestionar los carbohidratos. También analizan por qué cenar tarde puede afectar a la tolerancia glucémica, cómo funcionan los ritmos circadianos y qué sabemos sobre la relación entre horarios de comida, metabolismo y envejecimiento. Además, la Dra. Diana Díaz Rizzolo explica estrategias prácticas para distribuir mejor los carbohidratos, proteínas y grasas, aumentar la saciedad y evitar convertir el control de la glucosa en una obsesión por cada subida después de comer. Un episodio sobre crononutrición, glucosa, pérdida de grasa y salud metabólica para entender cómo adaptar los horarios de comida a nuestra fisiología y tomar mejores decisiones sin recurrir a dietas extremas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Jun 2025 18:30:00 -0000 Crononutrición, glucosa y horarios de comida full Borja Bandera La Dra. Diana Díaz Rizzolo explica cómo el reloj biológico, la glucosa y los horarios influyen en la salud metabólica ¿Importa tanto cuándo comes como lo que comes? La crononutrición estudia cómo los horarios de comida interactúan con nuestro reloj biológico, la glucosa y el metabolismo, y por qué la misma comida puede generar respuestas diferentes según el momento del día. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Diana Díaz Rizzolo, experta en glucosa, obesidad y crononutrición, sobre cómo organizar mejor las comidas para favorecer una buena salud metabólica y composición corporal. La conversación aborda qué son los picos de glucosa, cómo interpretar su importancia y qué relación pueden tener con el apetito, el hambre y la capacidad del organismo para gestionar los carbohidratos. También analizan por qué cenar tarde puede afectar a la tolerancia glucémica, cómo funcionan los ritmos circadianos y qué sabemos sobre la relación entre horarios de comida, metabolismo y envejecimiento. Además, la Dra. Diana Díaz Rizzolo explica estrategias prácticas para distribuir mejor los carbohidratos, proteínas y grasas, aumentar la saciedad y evitar convertir el control de la glucosa en una obsesión por cada subida después de comer. Un episodio sobre crononutrición, glucosa, pérdida de grasa y salud metabólica para entender cómo adaptar los horarios de comida a nuestra fisiología y tomar mejores decisiones sin recurrir a dietas extremas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Importa tanto cuándo comes como lo que comes? La crononutrición estudia cómo los horarios de comida interactúan con nuestro reloj biológico, la glucosa y el metabolismo, y por qué la misma comida puede generar respuestas diferentes según el momento del día.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Diana Díaz Rizzolo, experta en glucosa, obesidad y crononutrición, sobre cómo organizar mejor las comidas para favorecer una buena salud metabólica y composición corporal.

La conversación aborda qué son los picos de glucosa, cómo interpretar su importancia y qué relación pueden tener con el apetito, el hambre y la capacidad del organismo para gestionar los carbohidratos.

También analizan por qué cenar tarde puede afectar a la tolerancia glucémica, cómo funcionan los ritmos circadianos y qué sabemos sobre la relación entre horarios de comida, metabolismo y envejecimiento.

Además, la Dra. Diana Díaz Rizzolo explica estrategias prácticas para distribuir mejor los carbohidratos, proteínas y grasas, aumentar la saciedad y evitar convertir el control de la glucosa en una obsesión por cada subida después de comer.

Un episodio sobre crononutrición, glucosa, pérdida de grasa y salud metabólica para entender cómo adaptar los horarios de comida a nuestra fisiología y tomar mejores decisiones sin recurrir a dietas extremas.


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]]> 4827 no Dolor crónico y cerebro: cómo la neuroplasticidad puede ayudar a reducirlo | Álvaro Pinteño https://www.youtube.com/watch?v=IEZkCARqraI ¿Por qué el dolor crónico puede mantenerse incluso cuando una lesión ya no explica por completo lo que sentimos? El dolor no depende únicamente de los tejidos: el cerebro, el sistema nervioso y la forma en que interpretamos las señales corporales también desempeñan un papel importante. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Álvaro Pinteño, experto en dolor, sobre el origen y mantenimiento del dolor persistente y sobre cómo la neuroplasticidad puede intervenir en algunos procesos de recuperación. La conversación aborda problemas como el dolor de espalda, la fibromialgia y el dolor neuropático, desmontando la idea de que sentir más dolor significa necesariamente tener más daño físico. También analizan qué factores pueden amplificar o mantener el dolor, cómo influyen el miedo al movimiento, las expectativas y el sistema nervioso, y qué estrategias basadas en ejercicio, educación sobre el dolor y cambios de conducta pueden ayudar a mejorar la función y la calidad de vida. Un episodio sobre dolor crónico, cerebro, neuroplasticidad y recuperación para comprender por qué el dolor persistente es un fenómeno complejo y qué herramientas pueden ayudar a reducir su impacto sin prometer soluciones universales ni abandonar el seguimiento médico cuando sea necesario. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Jun 2025 04:23:00 -0000 Dolor crónico, cerebro y neuroplasticidad full Borja Bandera Álvaro Pinteño explica por qué el dolor puede persistir, cómo interviene el cerebro y qué estrategias pueden ayudar a reducirlo ¿Por qué el dolor crónico puede mantenerse incluso cuando una lesión ya no explica por completo lo que sentimos? El dolor no depende únicamente de los tejidos: el cerebro, el sistema nervioso y la forma en que interpretamos las señales corporales también desempeñan un papel importante. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Álvaro Pinteño, experto en dolor, sobre el origen y mantenimiento del dolor persistente y sobre cómo la neuroplasticidad puede intervenir en algunos procesos de recuperación. La conversación aborda problemas como el dolor de espalda, la fibromialgia y el dolor neuropático, desmontando la idea de que sentir más dolor significa necesariamente tener más daño físico. También analizan qué factores pueden amplificar o mantener el dolor, cómo influyen el miedo al movimiento, las expectativas y el sistema nervioso, y qué estrategias basadas en ejercicio, educación sobre el dolor y cambios de conducta pueden ayudar a mejorar la función y la calidad de vida. Un episodio sobre dolor crónico, cerebro, neuroplasticidad y recuperación para comprender por qué el dolor persistente es un fenómeno complejo y qué herramientas pueden ayudar a reducir su impacto sin prometer soluciones universales ni abandonar el seguimiento médico cuando sea necesario. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué el dolor crónico puede mantenerse incluso cuando una lesión ya no explica por completo lo que sentimos? El dolor no depende únicamente de los tejidos: el cerebro, el sistema nervioso y la forma en que interpretamos las señales corporales también desempeñan un papel importante.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Álvaro Pinteño, experto en dolor, sobre el origen y mantenimiento del dolor persistente y sobre cómo la neuroplasticidad puede intervenir en algunos procesos de recuperación.

La conversación aborda problemas como el dolor de espalda, la fibromialgia y el dolor neuropático, desmontando la idea de que sentir más dolor significa necesariamente tener más daño físico.

También analizan qué factores pueden amplificar o mantener el dolor, cómo influyen el miedo al movimiento, las expectativas y el sistema nervioso, y qué estrategias basadas en ejercicio, educación sobre el dolor y cambios de conducta pueden ayudar a mejorar la función y la calidad de vida.

Un episodio sobre dolor crónico, cerebro, neuroplasticidad y recuperación para comprender por qué el dolor persistente es un fenómeno complejo y qué herramientas pueden ayudar a reducir su impacto sin prometer soluciones universales ni abandonar el seguimiento médico cuando sea necesario.


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]]> 7084 no Lumbago: cómo aliviarlo y prevenir que vuelva | Rocío Carballo https://www.youtube.com/watch?v=53mahCsYDM0 El dolor lumbar es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes y puede aparecer de forma repentina o mantenerse durante semanas. Pero tener lumbago no significa necesariamente que exista una lesión grave ni que debamos dejar de movernos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre cómo entender, aliviar y prevenir el dolor de espalda baja. La conversación aborda qué factores pueden desencadenar un episodio de lumbago, qué errores suelen empeorar los síntomas y qué papel tienen el movimiento, el ejercicio y la fisioterapia durante la recuperación. Rocío Carballo también explica qué ejercicios y estrategias pueden ayudar a reducir las molestias, cómo recuperar progresivamente la movilidad y por qué la postura no debe entenderse como una única posición “correcta” que debamos mantener todo el día. Además, analizan qué podemos hacer para reducir el riesgo de nuevos episodios y en qué situaciones el dolor lumbar debería ser valorado por un profesional sanitario. Un episodio práctico sobre dolor lumbar, lumbago, ejercicios y fisioterapia para aprender a cuidar la espalda, recuperar confianza en el movimiento y prevenir recaídas sin recurrir a soluciones milagro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Jun 2025 18:30:00 -0000 Dolor lumbar: alivio y prevención full Borja Bandera Rocío Carballo explica qué causa el lumbago, qué ejercicios pueden ayudar y cómo prevenir nuevos episodios El dolor lumbar es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes y puede aparecer de forma repentina o mantenerse durante semanas. Pero tener lumbago no significa necesariamente que exista una lesión grave ni que debamos dejar de movernos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre cómo entender, aliviar y prevenir el dolor de espalda baja. La conversación aborda qué factores pueden desencadenar un episodio de lumbago, qué errores suelen empeorar los síntomas y qué papel tienen el movimiento, el ejercicio y la fisioterapia durante la recuperación. Rocío Carballo también explica qué ejercicios y estrategias pueden ayudar a reducir las molestias, cómo recuperar progresivamente la movilidad y por qué la postura no debe entenderse como una única posición “correcta” que debamos mantener todo el día. Además, analizan qué podemos hacer para reducir el riesgo de nuevos episodios y en qué situaciones el dolor lumbar debería ser valorado por un profesional sanitario. Un episodio práctico sobre dolor lumbar, lumbago, ejercicios y fisioterapia para aprender a cuidar la espalda, recuperar confianza en el movimiento y prevenir recaídas sin recurrir a soluciones milagro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El dolor lumbar es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes y puede aparecer de forma repentina o mantenerse durante semanas. Pero tener lumbago no significa necesariamente que exista una lesión grave ni que debamos dejar de movernos.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre cómo entender, aliviar y prevenir el dolor de espalda baja.

La conversación aborda qué factores pueden desencadenar un episodio de lumbago, qué errores suelen empeorar los síntomas y qué papel tienen el movimiento, el ejercicio y la fisioterapia durante la recuperación.

Rocío Carballo también explica qué ejercicios y estrategias pueden ayudar a reducir las molestias, cómo recuperar progresivamente la movilidad y por qué la postura no debe entenderse como una única posición “correcta” que debamos mantener todo el día.

Además, analizan qué podemos hacer para reducir el riesgo de nuevos episodios y en qué situaciones el dolor lumbar debería ser valorado por un profesional sanitario.

Un episodio práctico sobre dolor lumbar, lumbago, ejercicios y fisioterapia para aprender a cuidar la espalda, recuperar confianza en el movimiento y prevenir recaídas sin recurrir a soluciones milagro.


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]]> 3639 no Terapia y autoayuda: cuándo pueden ayudarte y cuándo perjudicarte | Víctor Amat https://www.youtube.com/watch?v=a9lBzElIAR0 ¿Puede una terapia psicológica mal planteada terminar siendo poco útil o incluso reforzar algunos problemas? ¿Y qué ocurre cuando la autoayuda promete soluciones rápidas para cuestiones complejas como ansiedad, autoestima o bienestar emocional? En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Víctor Amat, psicólogo y ex-boxeador, sobre los límites de la terapia, las falsas promesas del desarrollo personal y la importancia de mantener una mirada crítica sobre los mensajes que recibimos acerca de la salud mental. La conversación aborda por qué no toda intervención psicológica sirve para todas las personas, qué riesgos puede tener convertir cualquier malestar cotidiano en un problema clínico y cómo distinguir entre herramientas útiles y discursos que alimentan expectativas poco realistas. También hablan de autosabotaje, resiliencia, pensamiento crítico y crecimiento personal, así como de la influencia que pueden tener determinadas ideas de la industria de la autoayuda sobre nuestra percepción del éxito, la felicidad y el bienestar. A partir de su experiencia como psicólogo y ex-boxeador, Víctor Amat plantea una visión directa sobre cómo afrontar el malestar, desarrollar recursos propios y evitar depender de soluciones mágicas. Una conversación sobre psicología, terapia, autoayuda y salud mental para entender mejor cuándo pedir ayuda, qué esperar de un proceso terapéutico y cómo protegerse de mensajes simplistas sobre ansiedad, depresión y desarrollo personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 May 2025 18:30:00 -0000 Terapia, autoayuda y salud mental full Borja Bandera Víctor Amat analiza los límites de la terapia, las falsas promesas de la autoayuda y cómo desarrollar pensamiento crítico ¿Puede una terapia psicológica mal planteada terminar siendo poco útil o incluso reforzar algunos problemas? ¿Y qué ocurre cuando la autoayuda promete soluciones rápidas para cuestiones complejas como ansiedad, autoestima o bienestar emocional? En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Víctor Amat, psicólogo y ex-boxeador, sobre los límites de la terapia, las falsas promesas del desarrollo personal y la importancia de mantener una mirada crítica sobre los mensajes que recibimos acerca de la salud mental. La conversación aborda por qué no toda intervención psicológica sirve para todas las personas, qué riesgos puede tener convertir cualquier malestar cotidiano en un problema clínico y cómo distinguir entre herramientas útiles y discursos que alimentan expectativas poco realistas. También hablan de autosabotaje, resiliencia, pensamiento crítico y crecimiento personal, así como de la influencia que pueden tener determinadas ideas de la industria de la autoayuda sobre nuestra percepción del éxito, la felicidad y el bienestar. A partir de su experiencia como psicólogo y ex-boxeador, Víctor Amat plantea una visión directa sobre cómo afrontar el malestar, desarrollar recursos propios y evitar depender de soluciones mágicas. Una conversación sobre psicología, terapia, autoayuda y salud mental para entender mejor cuándo pedir ayuda, qué esperar de un proceso terapéutico y cómo protegerse de mensajes simplistas sobre ansiedad, depresión y desarrollo personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Puede una terapia psicológica mal planteada terminar siendo poco útil o incluso reforzar algunos problemas? ¿Y qué ocurre cuando la autoayuda promete soluciones rápidas para cuestiones complejas como ansiedad, autoestima o bienestar emocional?

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Víctor Amat, psicólogo y ex-boxeador, sobre los límites de la terapia, las falsas promesas del desarrollo personal y la importancia de mantener una mirada crítica sobre los mensajes que recibimos acerca de la salud mental.

La conversación aborda por qué no toda intervención psicológica sirve para todas las personas, qué riesgos puede tener convertir cualquier malestar cotidiano en un problema clínico y cómo distinguir entre herramientas útiles y discursos que alimentan expectativas poco realistas.

También hablan de autosabotaje, resiliencia, pensamiento crítico y crecimiento personal, así como de la influencia que pueden tener determinadas ideas de la industria de la autoayuda sobre nuestra percepción del éxito, la felicidad y el bienestar.

A partir de su experiencia como psicólogo y ex-boxeador, Víctor Amat plantea una visión directa sobre cómo afrontar el malestar, desarrollar recursos propios y evitar depender de soluciones mágicas.

Una conversación sobre psicología, terapia, autoayuda y salud mental para entender mejor cuándo pedir ayuda, qué esperar de un proceso terapéutico y cómo protegerse de mensajes simplistas sobre ansiedad, depresión y desarrollo personal.


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]]> 3694 no Cómo mantenerte en forma después de los 40 sin gimnasio | Málaga Entrena https://www.youtube.com/watch?v=H_GtKHJlimY ¿Es posible mantenerse en forma después de los 40 sin ir al gimnasio, con poco tiempo y utilizando apenas material? Entrenar bien no siempre requiere máquinas, grandes inversiones ni rutinas interminables. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con José y Patri, de Málaga Entrena, sobre cómo organizar el ejercicio cuando viajamos, entrenamos en casa o disponemos de pocos recursos materiales, económicos o temporales. La conversación aborda qué capacidades conviene priorizar para mantener una buena forma física, cómo trabajar fuerza, movilidad y resistencia con ejercicios sencillos y por qué la constancia puede ser más importante que disponer del programa perfecto. También hablan de cómo adaptar el entrenamiento a partir de los 40, qué errores pueden hacer que abandonemos una rutina y cómo construir sesiones eficientes cuando solo disponemos de unos minutos al día. A partir de su propia experiencia entrenando mientras viajan, José y Patri muestran que es posible cuidar la fuerza, la movilidad y la salud cardiovascular prácticamente en cualquier lugar. Un episodio práctico sobre entrenamiento sin gimnasio, ejercicio después de los 40 y condición física para aprender a mantenerte activo con menos tiempo, menos material y una estrategia sostenible. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 May 2025 18:30:00 -0000 Entrenar sin gimnasio después de los 40 full Borja Bandera José y Patri explican cómo mantener fuerza y condición física con poco tiempo y casi sin material ¿Es posible mantenerse en forma después de los 40 sin ir al gimnasio, con poco tiempo y utilizando apenas material? Entrenar bien no siempre requiere máquinas, grandes inversiones ni rutinas interminables. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con José y Patri, de Málaga Entrena, sobre cómo organizar el ejercicio cuando viajamos, entrenamos en casa o disponemos de pocos recursos materiales, económicos o temporales. La conversación aborda qué capacidades conviene priorizar para mantener una buena forma física, cómo trabajar fuerza, movilidad y resistencia con ejercicios sencillos y por qué la constancia puede ser más importante que disponer del programa perfecto. También hablan de cómo adaptar el entrenamiento a partir de los 40, qué errores pueden hacer que abandonemos una rutina y cómo construir sesiones eficientes cuando solo disponemos de unos minutos al día. A partir de su propia experiencia entrenando mientras viajan, José y Patri muestran que es posible cuidar la fuerza, la movilidad y la salud cardiovascular prácticamente en cualquier lugar. Un episodio práctico sobre entrenamiento sin gimnasio, ejercicio después de los 40 y condición física para aprender a mantenerte activo con menos tiempo, menos material y una estrategia sostenible. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Es posible mantenerse en forma después de los 40 sin ir al gimnasio, con poco tiempo y utilizando apenas material? Entrenar bien no siempre requiere máquinas, grandes inversiones ni rutinas interminables.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con José y Patri, de Málaga Entrena, sobre cómo organizar el ejercicio cuando viajamos, entrenamos en casa o disponemos de pocos recursos materiales, económicos o temporales.

La conversación aborda qué capacidades conviene priorizar para mantener una buena forma física, cómo trabajar fuerza, movilidad y resistencia con ejercicios sencillos y por qué la constancia puede ser más importante que disponer del programa perfecto.

También hablan de cómo adaptar el entrenamiento a partir de los 40, qué errores pueden hacer que abandonemos una rutina y cómo construir sesiones eficientes cuando solo disponemos de unos minutos al día.

A partir de su propia experiencia entrenando mientras viajan, José y Patri muestran que es posible cuidar la fuerza, la movilidad y la salud cardiovascular prácticamente en cualquier lugar.

Un episodio práctico sobre entrenamiento sin gimnasio, ejercicio después de los 40 y condición física para aprender a mantenerte activo con menos tiempo, menos material y una estrategia sostenible.


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]]> 5674 no SOP y salud intestinal: cómo la microbiota puede influir en tus hormonas | Siara Flosi https://www.youtube.com/watch?v=KK_9YPHOV6g ¿Qué relación existe entre el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la salud intestinal? Aunque el SOP es un trastorno complejo y multifactorial, cada vez existe más interés científico por comprender cómo la microbiota, la alimentación y el metabolismo pueden relacionarse con sus síntomas. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Siara Flosi, nutricionista especializada en SOP, sobre la conexión entre el intestino y la salud hormonal femenina. La conversación aborda cómo determinados patrones de alimentación y estilo de vida pueden influir en la resistencia a la insulina, la inflamación, la composición corporal y el equilibrio metabólico, factores especialmente relevantes en muchas mujeres con síndrome de ovario poliquístico. También hablan del papel de la microbiota intestinal, qué hábitos pueden favorecer una mejor salud digestiva y por qué no existe una única dieta válida para todas las mujeres con SOP. Además, Siara Flosi comparte estrategias prácticas relacionadas con alimentación, ejercicio y estilo de vida para abordar el SOP desde una perspectiva más completa, sin recurrir a soluciones milagro. Un episodio sobre SOP, microbiota, intestino, hormonas y nutrición para comprender mejor cómo se relacionan la salud metabólica, digestiva y hormonal y qué cambios pueden ayudar a mejorar el bienestar a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 May 2025 17:13:00 -0000 SOP, microbiota y salud intestinal full Borja Bandera Siara Flosi explica la relación entre síndrome de ovario poliquístico, intestino, alimentación y salud hormonal ¿Qué relación existe entre el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la salud intestinal? Aunque el SOP es un trastorno complejo y multifactorial, cada vez existe más interés científico por comprender cómo la microbiota, la alimentación y el metabolismo pueden relacionarse con sus síntomas. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Siara Flosi, nutricionista especializada en SOP, sobre la conexión entre el intestino y la salud hormonal femenina. La conversación aborda cómo determinados patrones de alimentación y estilo de vida pueden influir en la resistencia a la insulina, la inflamación, la composición corporal y el equilibrio metabólico, factores especialmente relevantes en muchas mujeres con síndrome de ovario poliquístico. También hablan del papel de la microbiota intestinal, qué hábitos pueden favorecer una mejor salud digestiva y por qué no existe una única dieta válida para todas las mujeres con SOP. Además, Siara Flosi comparte estrategias prácticas relacionadas con alimentación, ejercicio y estilo de vida para abordar el SOP desde una perspectiva más completa, sin recurrir a soluciones milagro. Un episodio sobre SOP, microbiota, intestino, hormonas y nutrición para comprender mejor cómo se relacionan la salud metabólica, digestiva y hormonal y qué cambios pueden ayudar a mejorar el bienestar a largo plazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué relación existe entre el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la salud intestinal? Aunque el SOP es un trastorno complejo y multifactorial, cada vez existe más interés científico por comprender cómo la microbiota, la alimentación y el metabolismo pueden relacionarse con sus síntomas.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Siara Flosi, nutricionista especializada en SOP, sobre la conexión entre el intestino y la salud hormonal femenina.

La conversación aborda cómo determinados patrones de alimentación y estilo de vida pueden influir en la resistencia a la insulina, la inflamación, la composición corporal y el equilibrio metabólico, factores especialmente relevantes en muchas mujeres con síndrome de ovario poliquístico.

También hablan del papel de la microbiota intestinal, qué hábitos pueden favorecer una mejor salud digestiva y por qué no existe una única dieta válida para todas las mujeres con SOP.

Además, Siara Flosi comparte estrategias prácticas relacionadas con alimentación, ejercicio y estilo de vida para abordar el SOP desde una perspectiva más completa, sin recurrir a soluciones milagro.

Un episodio sobre SOP, microbiota, intestino, hormonas y nutrición para comprender mejor cómo se relacionan la salud metabólica, digestiva y hormonal y qué cambios pueden ayudar a mejorar el bienestar a largo plazo.


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]]> 4030 no Hormesis y entrenamiento: los estímulos que mejoran tu fisiología | Roger Pérez https://www.youtube.com/watch?v=Y9q4r9b9HG8 ¿Qué estímulos ayudan realmente a mejorar nuestra fisiología, rendimiento y salud? El cuerpo se adapta constantemente a las demandas que recibe, pero más estímulo no siempre significa mejores resultados. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Roger Pérez, fisiólogo y dietista-nutricionista, sobre cómo utilizar de forma inteligente el entrenamiento y diferentes tipos de estrés fisiológico para favorecer adaptaciones positivas. La conversación aborda conceptos como carga alostática y hormesis, explicando por qué estímulos como el ejercicio, la hipoxia, el calor o la fatiga pueden generar beneficios cuando se aplican en la dosis y el contexto adecuados. También hablan de fuerza e hipertrofia, deportes de resistencia y ultra-endurance, alimentación durante el entrenamiento y de la importancia de la regularidad frente a buscar métodos cada vez más extremos. Roger Pérez analiza además la diferencia entre especializarse en una única capacidad física o desarrollar un organismo más versátil, así como el impacto que pueden tener la tecnología, el estrés y el estilo de vida sobre nuestra recuperación. Un episodio sobre fisiología, hormesis, entrenamiento, fuerza y adaptación para comprender qué estímulos hacen al cuerpo más resistente y cómo utilizarlos sin convertir el estrés beneficioso en una carga excesiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 May 2025 13:46:00 -0000 Hormesis, entrenamiento y salud full Borja Bandera Roger Pérez explica cómo ejercicio, hipoxia, calor, fuerza y constancia pueden mejorar la adaptación del organismo ¿Qué estímulos ayudan realmente a mejorar nuestra fisiología, rendimiento y salud? El cuerpo se adapta constantemente a las demandas que recibe, pero más estímulo no siempre significa mejores resultados. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Roger Pérez, fisiólogo y dietista-nutricionista, sobre cómo utilizar de forma inteligente el entrenamiento y diferentes tipos de estrés fisiológico para favorecer adaptaciones positivas. La conversación aborda conceptos como carga alostática y hormesis, explicando por qué estímulos como el ejercicio, la hipoxia, el calor o la fatiga pueden generar beneficios cuando se aplican en la dosis y el contexto adecuados. También hablan de fuerza e hipertrofia, deportes de resistencia y ultra-endurance, alimentación durante el entrenamiento y de la importancia de la regularidad frente a buscar métodos cada vez más extremos. Roger Pérez analiza además la diferencia entre especializarse en una única capacidad física o desarrollar un organismo más versátil, así como el impacto que pueden tener la tecnología, el estrés y el estilo de vida sobre nuestra recuperación. Un episodio sobre fisiología, hormesis, entrenamiento, fuerza y adaptación para comprender qué estímulos hacen al cuerpo más resistente y cómo utilizarlos sin convertir el estrés beneficioso en una carga excesiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué estímulos ayudan realmente a mejorar nuestra fisiología, rendimiento y salud? El cuerpo se adapta constantemente a las demandas que recibe, pero más estímulo no siempre significa mejores resultados.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Roger Pérez, fisiólogo y dietista-nutricionista, sobre cómo utilizar de forma inteligente el entrenamiento y diferentes tipos de estrés fisiológico para favorecer adaptaciones positivas.

La conversación aborda conceptos como carga alostática y hormesis, explicando por qué estímulos como el ejercicio, la hipoxia, el calor o la fatiga pueden generar beneficios cuando se aplican en la dosis y el contexto adecuados.

También hablan de fuerza e hipertrofia, deportes de resistencia y ultra-endurance, alimentación durante el entrenamiento y de la importancia de la regularidad frente a buscar métodos cada vez más extremos.

Roger Pérez analiza además la diferencia entre especializarse en una única capacidad física o desarrollar un organismo más versátil, así como el impacto que pueden tener la tecnología, el estrés y el estilo de vida sobre nuestra recuperación.

Un episodio sobre fisiología, hormesis, entrenamiento, fuerza y adaptación para comprender qué estímulos hacen al cuerpo más resistente y cómo utilizarlos sin convertir el estrés beneficioso en una carga excesiva.


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]]> 5729 no Fatiga y rendimiento: por qué rindes peor y cómo recuperarte mejor | Dr. López Chicharro https://www.youtube.com/watch?v=GtjNUK7RSv0 ¿Por qué aparece la fatiga y qué determina que podamos mantener o perder rendimiento durante el ejercicio? El cansancio no depende de un único factor: entrenamiento, recuperación, motivación, nutrición y capacidad aeróbica interactúan constantemente. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. López Chicharro, especialista en fisiología del ejercicio, sobre los mecanismos que explican la fatiga y las estrategias que permiten entrenar mejor y recuperarse de forma más eficiente. La conversación aborda la percepción del esfuerzo, la motivación y la relación entre fatiga y riesgo de lesión, además de explicar por qué una buena recuperación es una parte fundamental del propio entrenamiento. También hablan de umbral de lactato, VO2 max, entrenamiento de alta intensidad, resistencia aeróbica y fuerza, analizando cómo desarrollar estas capacidades tanto en deportistas recreativos como de alto rendimiento. Además, el Dr. López Chicharro profundiza en el papel de la nutrición deportiva, los suplementos y el glucógeno, el entrenamiento del sistema digestivo o gut training, la monitorización mediante tecnología y estrategias de recuperación como la siesta. Un episodio sobre fatiga, rendimiento, VO2 max, lactato y recuperación para entender qué limita realmente nuestra capacidad física y qué variables podemos optimizar para rendir mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 May 2025 05:41:00 -0000 Fatiga, rendimiento y recuperación full Borja Bandera El Dr. López Chicharro explica cómo VO2 max, lactato, fuerza, nutrición y recuperación determinan el rendimiento ¿Por qué aparece la fatiga y qué determina que podamos mantener o perder rendimiento durante el ejercicio? El cansancio no depende de un único factor: entrenamiento, recuperación, motivación, nutrición y capacidad aeróbica interactúan constantemente. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. López Chicharro, especialista en fisiología del ejercicio, sobre los mecanismos que explican la fatiga y las estrategias que permiten entrenar mejor y recuperarse de forma más eficiente. La conversación aborda la percepción del esfuerzo, la motivación y la relación entre fatiga y riesgo de lesión, además de explicar por qué una buena recuperación es una parte fundamental del propio entrenamiento. También hablan de umbral de lactato, VO2 max, entrenamiento de alta intensidad, resistencia aeróbica y fuerza, analizando cómo desarrollar estas capacidades tanto en deportistas recreativos como de alto rendimiento. Además, el Dr. López Chicharro profundiza en el papel de la nutrición deportiva, los suplementos y el glucógeno, el entrenamiento del sistema digestivo o gut training, la monitorización mediante tecnología y estrategias de recuperación como la siesta. Un episodio sobre fatiga, rendimiento, VO2 max, lactato y recuperación para entender qué limita realmente nuestra capacidad física y qué variables podemos optimizar para rendir mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué aparece la fatiga y qué determina que podamos mantener o perder rendimiento durante el ejercicio? El cansancio no depende de un único factor: entrenamiento, recuperación, motivación, nutrición y capacidad aeróbica interactúan constantemente.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. López Chicharro, especialista en fisiología del ejercicio, sobre los mecanismos que explican la fatiga y las estrategias que permiten entrenar mejor y recuperarse de forma más eficiente.

La conversación aborda la percepción del esfuerzo, la motivación y la relación entre fatiga y riesgo de lesión, además de explicar por qué una buena recuperación es una parte fundamental del propio entrenamiento.

También hablan de umbral de lactato, VO2 max, entrenamiento de alta intensidad, resistencia aeróbica y fuerza, analizando cómo desarrollar estas capacidades tanto en deportistas recreativos como de alto rendimiento.

Además, el Dr. López Chicharro profundiza en el papel de la nutrición deportiva, los suplementos y el glucógeno, el entrenamiento del sistema digestivo o gut training, la monitorización mediante tecnología y estrategias de recuperación como la siesta.

Un episodio sobre fatiga, rendimiento, VO2 max, lactato y recuperación para entender qué limita realmente nuestra capacidad física y qué variables podemos optimizar para rendir mejor.


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]]> 6247 no ETS: cómo prevenir contagios y qué debes saber sobre VPH, VIH y PrEP | Dr. Julio Olalla https://www.youtube.com/watch?v=D2qXkhybffY ¿Qué riesgo real existe de contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS) y qué podemos hacer para reducirlo? Conocer las vías de contagio, las medidas de prevención y las opciones de tratamiento es clave para cuidar la salud sexual sin caer en miedo ni estigma. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Julio Olalla, especialista en Medicina Interna con foco en infecciones de transmisión sexual, sobre las ETS más frecuentes y las situaciones que aumentan o reducen el riesgo de contagio. La conversación aborda infecciones como el VPH y el VIH, cómo se transmiten, qué opciones existen tras un diagnóstico y qué medidas preventivas tienen mayor respaldo. También explican qué es la PrEP, en qué casos puede utilizarse para reducir el riesgo de infección por VIH y cómo ha cambiado el abordaje preventivo de la salud sexual en los últimos años. Además, el Dr. Julio Olalla analiza el estigma asociado a las ETS, la importancia del diagnóstico precoz y por qué disponer de buena información permite tomar mejores decisiones sobre prevención, pruebas y tratamiento. Un episodio sobre ETS, VPH, VIH, PrEP y prevención sexual para comprender mejor el riesgo real de contagio y cómo proteger la salud sexual de forma informada. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 May 2025 08:37:00 -0000 ETS, prevención y salud sexual full Borja Bandera El Dr. Julio Olalla explica las infecciones más frecuentes, sus vías de contagio y cómo reducir el riesgo ¿Qué riesgo real existe de contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS) y qué podemos hacer para reducirlo? Conocer las vías de contagio, las medidas de prevención y las opciones de tratamiento es clave para cuidar la salud sexual sin caer en miedo ni estigma. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Julio Olalla, especialista en Medicina Interna con foco en infecciones de transmisión sexual, sobre las ETS más frecuentes y las situaciones que aumentan o reducen el riesgo de contagio. La conversación aborda infecciones como el VPH y el VIH, cómo se transmiten, qué opciones existen tras un diagnóstico y qué medidas preventivas tienen mayor respaldo. También explican qué es la PrEP, en qué casos puede utilizarse para reducir el riesgo de infección por VIH y cómo ha cambiado el abordaje preventivo de la salud sexual en los últimos años. Además, el Dr. Julio Olalla analiza el estigma asociado a las ETS, la importancia del diagnóstico precoz y por qué disponer de buena información permite tomar mejores decisiones sobre prevención, pruebas y tratamiento. Un episodio sobre ETS, VPH, VIH, PrEP y prevención sexual para comprender mejor el riesgo real de contagio y cómo proteger la salud sexual de forma informada. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué riesgo real existe de contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS) y qué podemos hacer para reducirlo? Conocer las vías de contagio, las medidas de prevención y las opciones de tratamiento es clave para cuidar la salud sexual sin caer en miedo ni estigma.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Julio Olalla, especialista en Medicina Interna con foco en infecciones de transmisión sexual, sobre las ETS más frecuentes y las situaciones que aumentan o reducen el riesgo de contagio.

La conversación aborda infecciones como el VPH y el VIH, cómo se transmiten, qué opciones existen tras un diagnóstico y qué medidas preventivas tienen mayor respaldo.

También explican qué es la PrEP, en qué casos puede utilizarse para reducir el riesgo de infección por VIH y cómo ha cambiado el abordaje preventivo de la salud sexual en los últimos años.

Además, el Dr. Julio Olalla analiza el estigma asociado a las ETS, la importancia del diagnóstico precoz y por qué disponer de buena información permite tomar mejores decisiones sobre prevención, pruebas y tratamiento.

Un episodio sobre ETS, VPH, VIH, PrEP y prevención sexual para comprender mejor el riesgo real de contagio y cómo proteger la salud sexual de forma informada.


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]]> 4601 no Psicodélicos y salud mental: qué dice la evidencia sobre depresión, ansiedad y trauma | Antón Gómez-Escolar https://www.youtube.com/watch?v=0lDyZWtEF_Y ¿Hasta qué punto los psicodélicos pueden tener aplicaciones reales en salud mental? En los últimos años, sustancias como la psilocibina, el MDMA y otros compuestos han vuelto al centro de la investigación por su posible utilidad en determinados trastornos psiquiátricos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Antón Gómez-Escolar, de Drogopedia, sobre el estado actual de las terapias psicodélicas, los ensayos clínicos en marcha y la evidencia disponible en problemas como depresión, ansiedad, trauma y adicciones. La conversación aborda qué resultados se están observando en contextos clínicos, cómo funciona la regulación institucional de estas sustancias y por qué el uso terapéutico supervisado no debe confundirse con el consumo recreativo. También analizan los riesgos, limitaciones y efectos adversos que pueden aparecer, la importancia del contexto terapéutico y por qué todavía existen diferencias importantes entre investigación prometedora, tratamientos aprobados y usos que siguen siendo experimentales o ilegales según el país. Un episodio sobre psicodélicos, psiquiatría, salud mental, trauma y adicciones para entender qué está demostrando realmente la ciencia y qué preguntas siguen abiertas antes de considerar estas terapias como parte habitual de la práctica clínica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 May 2025 08:31:00 -0000 Psicodélicos, salud mental y evidencia clínica full Borja Bandera Antón Gómez-Escolar analiza ensayos clínicos, regulación y uso terapéutico de psicodélicos en depresión, ansiedad, trauma y adicciones ¿Hasta qué punto los psicodélicos pueden tener aplicaciones reales en salud mental? En los últimos años, sustancias como la psilocibina, el MDMA y otros compuestos han vuelto al centro de la investigación por su posible utilidad en determinados trastornos psiquiátricos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Antón Gómez-Escolar, de Drogopedia, sobre el estado actual de las terapias psicodélicas, los ensayos clínicos en marcha y la evidencia disponible en problemas como depresión, ansiedad, trauma y adicciones. La conversación aborda qué resultados se están observando en contextos clínicos, cómo funciona la regulación institucional de estas sustancias y por qué el uso terapéutico supervisado no debe confundirse con el consumo recreativo. También analizan los riesgos, limitaciones y efectos adversos que pueden aparecer, la importancia del contexto terapéutico y por qué todavía existen diferencias importantes entre investigación prometedora, tratamientos aprobados y usos que siguen siendo experimentales o ilegales según el país. Un episodio sobre psicodélicos, psiquiatría, salud mental, trauma y adicciones para entender qué está demostrando realmente la ciencia y qué preguntas siguen abiertas antes de considerar estas terapias como parte habitual de la práctica clínica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Hasta qué punto los psicodélicos pueden tener aplicaciones reales en salud mental? En los últimos años, sustancias como la psilocibina, el MDMA y otros compuestos han vuelto al centro de la investigación por su posible utilidad en determinados trastornos psiquiátricos.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Antón Gómez-Escolar, de Drogopedia, sobre el estado actual de las terapias psicodélicas, los ensayos clínicos en marcha y la evidencia disponible en problemas como depresión, ansiedad, trauma y adicciones.

La conversación aborda qué resultados se están observando en contextos clínicos, cómo funciona la regulación institucional de estas sustancias y por qué el uso terapéutico supervisado no debe confundirse con el consumo recreativo.

También analizan los riesgos, limitaciones y efectos adversos que pueden aparecer, la importancia del contexto terapéutico y por qué todavía existen diferencias importantes entre investigación prometedora, tratamientos aprobados y usos que siguen siendo experimentales o ilegales según el país.

Un episodio sobre psicodélicos, psiquiatría, salud mental, trauma y adicciones para entender qué está demostrando realmente la ciencia y qué preguntas siguen abiertas antes de considerar estas terapias como parte habitual de la práctica clínica.


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]]> 8217 no Menopausia y terapia hormonal: beneficios, riesgos y cuándo utilizarla | Dra. Jiménez https://www.youtube.com/watch?v=KuwEEKi95IU La menopausia puede provocar síntomas como sofocos, alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal o modificaciones en la salud sexual y metabólica. Para algunas mujeres, la terapia hormonal de la menopausia puede ser una opción eficaz, pero debe individualizarse. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Jiménez, ginecóloga, sobre cómo funciona la terapia hormonal, qué síntomas puede mejorar y qué factores deben valorarse antes de iniciar un tratamiento. La conversación aborda el uso de estrógenos, progesterona y testosterona, las diferentes vías de administración y cuánto tiempo puede mantenerse el tratamiento según las características y necesidades de cada paciente. También analizan las principales contraindicaciones de la terapia hormonal, su relación con el riesgo de determinados tipos de cáncer, su posible utilización en mujeres con antecedentes oncológicos y qué consideraciones existen cuando aparecen problemas como las migrañas. Además, la Dra. Jiménez explica por qué el abordaje de la menopausia debe partir de los síntomas, antecedentes y riesgos individuales, en lugar de aplicar el mismo tratamiento a todas las mujeres. Un episodio sobre menopausia, terapia hormonal, testosterona y salud femenina para entender qué opciones existen para tratar los síntomas y cómo valorar sus beneficios y riesgos de forma individualizada. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 May 2025 15:38:00 -0000 Menopausia y terapia hormonal full Borja Bandera La Dra. Jiménez explica estrógenos, progesterona, testosterona, contraindicaciones y tratamiento de los síntomas La menopausia puede provocar síntomas como sofocos, alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal o modificaciones en la salud sexual y metabólica. Para algunas mujeres, la terapia hormonal de la menopausia puede ser una opción eficaz, pero debe individualizarse. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Jiménez, ginecóloga, sobre cómo funciona la terapia hormonal, qué síntomas puede mejorar y qué factores deben valorarse antes de iniciar un tratamiento. La conversación aborda el uso de estrógenos, progesterona y testosterona, las diferentes vías de administración y cuánto tiempo puede mantenerse el tratamiento según las características y necesidades de cada paciente. También analizan las principales contraindicaciones de la terapia hormonal, su relación con el riesgo de determinados tipos de cáncer, su posible utilización en mujeres con antecedentes oncológicos y qué consideraciones existen cuando aparecen problemas como las migrañas. Además, la Dra. Jiménez explica por qué el abordaje de la menopausia debe partir de los síntomas, antecedentes y riesgos individuales, en lugar de aplicar el mismo tratamiento a todas las mujeres. Un episodio sobre menopausia, terapia hormonal, testosterona y salud femenina para entender qué opciones existen para tratar los síntomas y cómo valorar sus beneficios y riesgos de forma individualizada. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La menopausia puede provocar síntomas como sofocos, alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal o modificaciones en la salud sexual y metabólica. Para algunas mujeres, la terapia hormonal de la menopausia puede ser una opción eficaz, pero debe individualizarse.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con la Dra. Jiménez, ginecóloga, sobre cómo funciona la terapia hormonal, qué síntomas puede mejorar y qué factores deben valorarse antes de iniciar un tratamiento.

La conversación aborda el uso de estrógenos, progesterona y testosterona, las diferentes vías de administración y cuánto tiempo puede mantenerse el tratamiento según las características y necesidades de cada paciente.

También analizan las principales contraindicaciones de la terapia hormonal, su relación con el riesgo de determinados tipos de cáncer, su posible utilización en mujeres con antecedentes oncológicos y qué consideraciones existen cuando aparecen problemas como las migrañas.

Además, la Dra. Jiménez explica por qué el abordaje de la menopausia debe partir de los síntomas, antecedentes y riesgos individuales, en lugar de aplicar el mismo tratamiento a todas las mujeres.

Un episodio sobre menopausia, terapia hormonal, testosterona y salud femenina para entender qué opciones existen para tratar los síntomas y cómo valorar sus beneficios y riesgos de forma individualizada.


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]]> 3447 no Cómo evitar la fragilidad y mantenerte fuerte | Álvaro Bernal https://www.youtube.com/watch?v=jz5X72bZJN0 ¿Qué podemos hacer para mantener la fuerza y evitar la fragilidad a medida que pasan los años? En un entorno que favorece el sedentarismo, la comodidad y las soluciones rápidas, conservar nuestra capacidad física exige trabajar de forma activa sobre el entrenamiento y los hábitos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Álvaro Bernal Alejandre, dietista y entrenador, sobre cómo construir un cuerpo más fuerte, funcional y resistente sin depender de atajos que puedan comprometer la salud. La conversación aborda la importancia del entrenamiento de fuerza, la alimentación y la constancia para preservar masa muscular y capacidad física, así como los factores que pueden favorecer la pérdida progresiva de autonomía. También hablan de las tentaciones farmacológicas dentro del mundo del fitness, de los riesgos de priorizar resultados rápidos por encima de la salud y de cómo desarrollar un enfoque más sostenible tanto como deportista como profesional. Además, Álvaro Bernal reflexiona sobre disciplina, mejora personal y la importancia de mantener una visión crítica frente a algunas tendencias de entrenamiento y nutrición. Un episodio sobre fuerza, fragilidad, entrenamiento y hábitos saludables para entender cómo construir una mejor capacidad física y mantenerla durante el mayor tiempo posible. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sun, 04 May 2025 16:53:00 -0000 Fuerza, fragilidad y hábitos saludables full Borja Bandera Álvaro Bernal explica cómo entrenamiento, nutrición y hábitos ayudan a preservar fuerza y salud a largo plazo ¿Qué podemos hacer para mantener la fuerza y evitar la fragilidad a medida que pasan los años? En un entorno que favorece el sedentarismo, la comodidad y las soluciones rápidas, conservar nuestra capacidad física exige trabajar de forma activa sobre el entrenamiento y los hábitos. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Álvaro Bernal Alejandre, dietista y entrenador, sobre cómo construir un cuerpo más fuerte, funcional y resistente sin depender de atajos que puedan comprometer la salud. La conversación aborda la importancia del entrenamiento de fuerza, la alimentación y la constancia para preservar masa muscular y capacidad física, así como los factores que pueden favorecer la pérdida progresiva de autonomía. También hablan de las tentaciones farmacológicas dentro del mundo del fitness, de los riesgos de priorizar resultados rápidos por encima de la salud y de cómo desarrollar un enfoque más sostenible tanto como deportista como profesional. Además, Álvaro Bernal reflexiona sobre disciplina, mejora personal y la importancia de mantener una visión crítica frente a algunas tendencias de entrenamiento y nutrición. Un episodio sobre fuerza, fragilidad, entrenamiento y hábitos saludables para entender cómo construir una mejor capacidad física y mantenerla durante el mayor tiempo posible. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué podemos hacer para mantener la fuerza y evitar la fragilidad a medida que pasan los años? En un entorno que favorece el sedentarismo, la comodidad y las soluciones rápidas, conservar nuestra capacidad física exige trabajar de forma activa sobre el entrenamiento y los hábitos.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Álvaro Bernal Alejandre, dietista y entrenador, sobre cómo construir un cuerpo más fuerte, funcional y resistente sin depender de atajos que puedan comprometer la salud.

La conversación aborda la importancia del entrenamiento de fuerza, la alimentación y la constancia para preservar masa muscular y capacidad física, así como los factores que pueden favorecer la pérdida progresiva de autonomía.

También hablan de las tentaciones farmacológicas dentro del mundo del fitness, de los riesgos de priorizar resultados rápidos por encima de la salud y de cómo desarrollar un enfoque más sostenible tanto como deportista como profesional.

Además, Álvaro Bernal reflexiona sobre disciplina, mejora personal y la importancia de mantener una visión crítica frente a algunas tendencias de entrenamiento y nutrición.

Un episodio sobre fuerza, fragilidad, entrenamiento y hábitos saludables para entender cómo construir una mejor capacidad física y mantenerla durante el mayor tiempo posible.


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]]> 5921 no Dolor crónico y cerebro: por qué el dolor puede persistir sin daño | Dr. Arturo Goicoechea https://www.youtube.com/watch?v=1EHoI2kq3yE ¿Por qué el dolor crónico puede mantenerse incluso cuando no existe un daño que explique por completo su intensidad? El dolor no es únicamente una señal procedente de los tejidos: el cerebro interpreta la información disponible y construye una respuesta de protección. En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Arturo Goicoechea, neurólogo, sobre cómo funciona el dolor persistente y por qué comprender el papel del cerebro puede cambiar nuestra forma de abordarlo. La conversación analiza la diferencia entre dolor y daño, cómo influyen el aprendizaje, las expectativas, el miedo y la percepción de amenaza, y por qué algunas explicaciones tradicionales sobre el dolor pueden favorecer interpretaciones demasiado simplistas. También hablan de neuroplasticidad, sensibilización y educación en dolor, y de cómo reinterpretar determinadas señales corporales puede formar parte de un abordaje dirigido a recuperar movimiento, confianza y calidad de vida. El Dr. Arturo Goicoechea explica además por qué entender que el dolor es real no significa asumir que siempre exista una lesión proporcional a lo que sentimos. Una conversación sobre dolor crónico, cerebro, neuroplasticidad y recuperación para comprender mejor por qué puede persistir el dolor y qué herramientas pueden ayudar a reducir su impacto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 22 Mar 2025 20:01:00 -0000 Dolor crónico, cerebro y percepción full Borja Bandera El Dr. Arturo Goicoechea explica cómo el cerebro interpreta el dolor y qué papel tienen aprendizaje, miedo y neuroplasticidad ¿Por qué el dolor crónico puede mantenerse incluso cuando no existe un daño que explique por completo su intensidad? El dolor no es únicamente una señal procedente de los tejidos: el cerebro interpreta la información disponible y construye una respuesta de protección. En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Arturo Goicoechea, neurólogo, sobre cómo funciona el dolor persistente y por qué comprender el papel del cerebro puede cambiar nuestra forma de abordarlo. La conversación analiza la diferencia entre dolor y daño, cómo influyen el aprendizaje, las expectativas, el miedo y la percepción de amenaza, y por qué algunas explicaciones tradicionales sobre el dolor pueden favorecer interpretaciones demasiado simplistas. También hablan de neuroplasticidad, sensibilización y educación en dolor, y de cómo reinterpretar determinadas señales corporales puede formar parte de un abordaje dirigido a recuperar movimiento, confianza y calidad de vida. El Dr. Arturo Goicoechea explica además por qué entender que el dolor es real no significa asumir que siempre exista una lesión proporcional a lo que sentimos. Una conversación sobre dolor crónico, cerebro, neuroplasticidad y recuperación para comprender mejor por qué puede persistir el dolor y qué herramientas pueden ayudar a reducir su impacto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué el dolor crónico puede mantenerse incluso cuando no existe un daño que explique por completo su intensidad? El dolor no es únicamente una señal procedente de los tejidos: el cerebro interpreta la información disponible y construye una respuesta de protección.

En este episodio, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Arturo Goicoechea, neurólogo, sobre cómo funciona el dolor persistente y por qué comprender el papel del cerebro puede cambiar nuestra forma de abordarlo.

La conversación analiza la diferencia entre dolor y daño, cómo influyen el aprendizaje, las expectativas, el miedo y la percepción de amenaza, y por qué algunas explicaciones tradicionales sobre el dolor pueden favorecer interpretaciones demasiado simplistas.

También hablan de neuroplasticidad, sensibilización y educación en dolor, y de cómo reinterpretar determinadas señales corporales puede formar parte de un abordaje dirigido a recuperar movimiento, confianza y calidad de vida.

El Dr. Arturo Goicoechea explica además por qué entender que el dolor es real no significa asumir que siempre exista una lesión proporcional a lo que sentimos.

Una conversación sobre dolor crónico, cerebro, neuroplasticidad y recuperación para comprender mejor por qué puede persistir el dolor y qué herramientas pueden ayudar a reducir su impacto.


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]]> 6460 no Cómo elegir pareja en una sociedad que está cambiando | Carlos Argaber https://www.youtube.com/watch?v=DurzHYDy-V4 ¿Por qué parece cada vez más difícil encontrar pareja y construir relaciones estables? Los cambios culturales, las nuevas formas de relacionarnos y las expectativas sobre hombres, mujeres, familia e identidad están transformando la forma en que elegimos pareja. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Carlos Argaber, antropólogo, sobre los factores sociales, culturales y biológicos que influyen en las relaciones de pareja actuales. La conversación aborda qué peso tienen la biología y la cultura en nuestra conducta, cómo han cambiado los modelos de pareja y familia y qué efectos pueden tener las nuevas dinámicas sociales sobre la forma en que hombres y mujeres se relacionan. También hablan de la llamada tercera revolución sexual, de identidad, polarización entre sexos y de por qué algunos debates contemporáneos pueden simplificar en exceso fenómenos sociales mucho más complejos. Además, Carlos Argaber analiza cómo nuestras expectativas, valores y contexto cultural influyen en la elección de pareja y en la estabilidad de las relaciones a largo plazo. Una conversación sobre pareja, antropología, relaciones, biología y cultura para entender por qué están cambiando nuestros vínculos y qué factores merece la pena tener en cuenta a la hora de construir relaciones más sólidas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 22 Mar 2025 19:47:00 -0000 Pareja, relaciones y cambios sociales full Borja Bandera Carlos Argaber analiza cómo biología, cultura y nuevas dinámicas sociales influyen en las relaciones de pareja ¿Por qué parece cada vez más difícil encontrar pareja y construir relaciones estables? Los cambios culturales, las nuevas formas de relacionarnos y las expectativas sobre hombres, mujeres, familia e identidad están transformando la forma en que elegimos pareja. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Carlos Argaber, antropólogo, sobre los factores sociales, culturales y biológicos que influyen en las relaciones de pareja actuales. La conversación aborda qué peso tienen la biología y la cultura en nuestra conducta, cómo han cambiado los modelos de pareja y familia y qué efectos pueden tener las nuevas dinámicas sociales sobre la forma en que hombres y mujeres se relacionan. También hablan de la llamada tercera revolución sexual, de identidad, polarización entre sexos y de por qué algunos debates contemporáneos pueden simplificar en exceso fenómenos sociales mucho más complejos. Además, Carlos Argaber analiza cómo nuestras expectativas, valores y contexto cultural influyen en la elección de pareja y en la estabilidad de las relaciones a largo plazo. Una conversación sobre pareja, antropología, relaciones, biología y cultura para entender por qué están cambiando nuestros vínculos y qué factores merece la pena tener en cuenta a la hora de construir relaciones más sólidas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué parece cada vez más difícil encontrar pareja y construir relaciones estables? Los cambios culturales, las nuevas formas de relacionarnos y las expectativas sobre hombres, mujeres, familia e identidad están transformando la forma en que elegimos pareja.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con Carlos Argaber, antropólogo, sobre los factores sociales, culturales y biológicos que influyen en las relaciones de pareja actuales.

La conversación aborda qué peso tienen la biología y la cultura en nuestra conducta, cómo han cambiado los modelos de pareja y familia y qué efectos pueden tener las nuevas dinámicas sociales sobre la forma en que hombres y mujeres se relacionan.

También hablan de la llamada tercera revolución sexual, de identidad, polarización entre sexos y de por qué algunos debates contemporáneos pueden simplificar en exceso fenómenos sociales mucho más complejos.

Además, Carlos Argaber analiza cómo nuestras expectativas, valores y contexto cultural influyen en la elección de pareja y en la estabilidad de las relaciones a largo plazo.

Una conversación sobre pareja, antropología, relaciones, biología y cultura para entender por qué están cambiando nuestros vínculos y qué factores merece la pena tener en cuenta a la hora de construir relaciones más sólidas.


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]]> 6265 no Adicción al móvil y redes sociales: cómo los algoritmos controlan tu atención https://www.youtube.com/watch?v=iNW50F4MROo ¿Por qué resulta tan difícil dejar de mirar el móvil y las redes sociales? Muchas plataformas digitales están diseñadas para captar y mantener nuestra atención el mayor tiempo posible mediante algoritmos que aprenden continuamente de nuestro comportamiento. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza cómo funciona la economía de la atención, qué técnicas utilizan las grandes plataformas digitales para aumentar el tiempo de uso y qué consecuencias puede tener este modelo sobre nuestra capacidad de concentración y bienestar. La conversación aborda la adicción a las redes sociales, la pérdida de privacidad, la recopilación y utilización de datos personales y el funcionamiento de los algoritmos que deciden qué contenidos vemos. También se analiza el debate sobre TikTok, Meta y la regulación de las grandes tecnológicas, así como los retos que plantea la inteligencia artificial y la necesidad de establecer límites y responsabilidades en el uso de estas tecnologías. Además, se proponen estrategias para reducir la dependencia del teléfono, proteger mejor nuestra atención y salud mental y desarrollar un uso más consciente de las redes sociales. Un episodio sobre adicción al móvil, redes sociales, algoritmos, privacidad y salud mental para entender cómo funciona la tecnología diseñada para captar nuestra atención y qué podemos hacer para recuperar mayor control sobre ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Mar 2025 17:11:00 -0000 Redes sociales, atención y adicción al móvil full Borja Bandera Cómo funcionan los algoritmos, la economía de la atención y qué hacer para recuperar el control de tu uso digital ¿Por qué resulta tan difícil dejar de mirar el móvil y las redes sociales? Muchas plataformas digitales están diseñadas para captar y mantener nuestra atención el mayor tiempo posible mediante algoritmos que aprenden continuamente de nuestro comportamiento. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza cómo funciona la economía de la atención, qué técnicas utilizan las grandes plataformas digitales para aumentar el tiempo de uso y qué consecuencias puede tener este modelo sobre nuestra capacidad de concentración y bienestar. La conversación aborda la adicción a las redes sociales, la pérdida de privacidad, la recopilación y utilización de datos personales y el funcionamiento de los algoritmos que deciden qué contenidos vemos. También se analiza el debate sobre TikTok, Meta y la regulación de las grandes tecnológicas, así como los retos que plantea la inteligencia artificial y la necesidad de establecer límites y responsabilidades en el uso de estas tecnologías. Además, se proponen estrategias para reducir la dependencia del teléfono, proteger mejor nuestra atención y salud mental y desarrollar un uso más consciente de las redes sociales. Un episodio sobre adicción al móvil, redes sociales, algoritmos, privacidad y salud mental para entender cómo funciona la tecnología diseñada para captar nuestra atención y qué podemos hacer para recuperar mayor control sobre ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué resulta tan difícil dejar de mirar el móvil y las redes sociales? Muchas plataformas digitales están diseñadas para captar y mantener nuestra atención el mayor tiempo posible mediante algoritmos que aprenden continuamente de nuestro comportamiento.

En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera analiza cómo funciona la economía de la atención, qué técnicas utilizan las grandes plataformas digitales para aumentar el tiempo de uso y qué consecuencias puede tener este modelo sobre nuestra capacidad de concentración y bienestar.

La conversación aborda la adicción a las redes sociales, la pérdida de privacidad, la recopilación y utilización de datos personales y el funcionamiento de los algoritmos que deciden qué contenidos vemos.

También se analiza el debate sobre TikTok, Meta y la regulación de las grandes tecnológicas, así como los retos que plantea la inteligencia artificial y la necesidad de establecer límites y responsabilidades en el uso de estas tecnologías.

Además, se proponen estrategias para reducir la dependencia del teléfono, proteger mejor nuestra atención y salud mental y desarrollar un uso más consciente de las redes sociales.

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]]> 3720 no Experto nacional en sectas: "Si cumples estas características, serás víctima de una secta" https://www.spreaker.com/episode/experto-nacional-en-sectas-si-cumples-estas-caracteristicas-seras-victima-de-una-secta--64815421 #salud #doctor #sectas 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Mar 2025 17:02:49 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #sectas 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ:... #salud #doctor #sectas 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 6237 no Experta en Alto Rendimiento: "Esto es lo que aprendí de los mejores en la NBA" https://www.spreaker.com/episode/experta-en-alto-rendimiento-esto-es-lo-que-aprendi-de-los-mejores-en-la-nba--64669641 #salud #doctor #rendimiento Hoy entrevistamos a Lorena Torres, experta en alto rendimiento deportivo. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4548 no Dr. Durántez, experto en Medicina de la Salud: "Todos mis pacientes hacen estas TRES COSAS" https://www.spreaker.com/episode/dr-durantez-experto-en-medicina-de-la-salud-todos-mis-pacientes-hacen-estas-tres-cosas--64669536 #salud #doctor #longevidad 👨‍⚕️Waitlist método Chronos segunda edición: https://www.metodochronos.com/lista-prioritaria El Dr. Durántez es médico especialista en medicina del deporte y experto en medicina de precisión, medicina anti-aging, medicina 3.0, age-management medicine o medicina antiedad. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. 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]]> 2859 no Activa tu Nervio Vago con 10 Estrategias Científicas para Eliminar el Estrés y Sanar https://www.spreaker.com/episode/activa-tu-nervio-vago-con-10-estrategias-cientificas-para-eliminar-el-estres-y-sanar--64413691 #salud #doctor #nervuio vago Hoy hablamos con Antonio Valenzuela, sobre nuevas estrategias para activar el nervio vago y mejorar los niveles de estrés y tono vagal. ⚡🦻¿Quieres probar NUROSYM? Tienes un 5% de descuento con el código: "DRBANDERA5" https://nurosym.com/DrBandera BIBLIOGRAFÍA NUROSYM https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.123.032269 https://docsend.com/view/m686iz6day8shc9b https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32192678/ https://www.jacc.org/doi/full/10.1016/S0735-1097%2824%2902168-5 (Estudio seguridad) 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Feb 2025 06:59:09 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #nervuio vago Hoy hablamos con Antonio Valenzuela, sobre nuevas estrategias para activar el nervio vago y mejorar los niveles de estrés y tono vagal. ⚡🦻¿Quieres probar NUROSYM? Tienes un 5% de descuento con el código: "DRBANDERA5"... #salud #doctor #nervuio vago Hoy hablamos con Antonio Valenzuela, sobre nuevas estrategias para activar el nervio vago y mejorar los niveles de estrés y tono vagal. ⚡🦻¿Quieres probar NUROSYM? Tienes un 5% de descuento con el código: "DRBANDERA5" https://nurosym.com/DrBandera BIBLIOGRAFÍA NUROSYM https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.123.032269 https://docsend.com/view/m686iz6day8shc9b https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32192678/ https://www.jacc.org/doi/full/10.1016/S0735-1097%2824%2902168-5 (Estudio seguridad) 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6814 no Catedrático de Ejercicio: La Estrategia Exacta de Entrenamiento para Ganar Músculo y Vivir Mejor https://www.spreaker.com/episode/catedratico-de-ejercicio-la-estrategia-exacta-de-entrenamiento-para-ganar-musculo-y-vivir-mejor--64413274 #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Feb 2025 06:23:35 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ:... #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7737 no Investigador Top Mundial: esta es la FÓRMULA de la SALUD para ENVEJECER MEJOR, Dr. López-Otín https://www.spreaker.com/episode/investigador-top-mundial-esta-es-la-formula-de-la-salud-para-envejecer-mejor-dr-lopez-otin--64028937 #salud #doctor #antiedad La levedad de las libélulas: https://amzn.to/3CjC478 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 Jan 2025 06:01:54 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #antiedad La levedad de las libélulas: https://amzn.to/3CjC478 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA:... #salud #doctor #antiedad La levedad de las libélulas: https://amzn.to/3CjC478 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4058 no Cómo No Morir por Cáncer: Dieta y Hábitos, con Oncóloga Integrativa Dra. Pajares https://www.spreaker.com/episode/como-no-morir-por-cancer-dieta-y-habitos-con-oncologa-integrativa-dra-pajares--64028925 #salud #doctor #cancer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 30 Jan 2025 06:00:01 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #cancer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ:... #salud #doctor #cancer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 3846 no ¿Por qué tu Nutrición Deportiva te Está FALLANDO? Errores Comunes Revelados: @performinstitute https://www.spreaker.com/episode/por-que-tu-nutricion-deportiva-te-esta-fallando-errores-comunes-revelados-performinstitute--63757838 #nutricióndeportiva #nutrición #performinstitute ¡NUEVAS EDICIONES CURSOS PERFORM INSTITUTE! 👉Nutrición: https://www.performinstitute.com/a/2147525923/CD2zUDLc 👉Entrenamiento: https://www.performinstitute.com/a/2147525469/CD2zUDLc 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6065 no La DISFUNCIÓN ERÉCTIL te avisa de ALGO PEOR (Aprende a Superarla) | URÓLOGO Dr. Pérez https://www.spreaker.com/episode/la-disfuncion-erectil-te-avisa-de-algo-peor-aprende-a-superarla-urologo-dr-perez--63757781 #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 3706 no Cómo Crear ESPACIOS que SANEN Cuerpo y Mente - Neuro Arquitecta @AnaMombiedro https://www.spreaker.com/episode/como-crear-espacios-que-sanen-cuerpo-y-mente-neuro-arquitecta-anamombiedro--63757739 #salud #doctor #neuroarquitetura En el episodio de hoy, Ana Mombiedro, neuroarquitecta, nos explica cómo diseñar espacios que cuiden de las personas. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 5605 no El Cirujano Plástico que Cambia Vidas y Sexos: Dr. Iván Mañero https://www.spreaker.com/episode/el-cirujano-plastico-que-cambia-vidas-y-sexos-dr-ivan-manero--63636132 #salud #doctor #cirujano 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Jan 2025 11:02:11 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #cirujano 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ:... #salud #doctor #cirujano 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6084 no Cómo dejar de ser ADICTO y recuperar tu VIDA - @luisperez.adicciones https://www.spreaker.com/episode/como-dejar-de-ser-adicto-y-recuperar-tu-vida-luisperez-adicciones--63579910 #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 4521 no ¿Y si te dijera que el HUESO es la CLAVE para Optimizar tu Salud? - Wálter Suárez https://www.spreaker.com/episode/y-si-te-dijera-que-el-hueso-es-la-clave-para-optimizar-tu-salud-walter-suarez--63389278 #salud #doctor #hueso 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 5424 no EJERCICIO vs CÁNCER: Cómo el ENTRENAMIENTO Ayuda a FRENAR el TUMOR - Adrián Castillo https://www.spreaker.com/episode/ejercicio-vs-cancer-como-el-entrenamiento-ayuda-a-frenar-el-tumor-adrian-castillo--63267400 #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. TIMELINE 00:00 Introducción 0:01:40 Hábitos contemporáneos que más te acercan al cáncer 0:06:54 ¿Por qué hay más cáncer ahora? 0:11:00 Mecanismos que vinculan sedentarismo y cáncer 0:15:40 Especies con más y menos cáncer en el mundo animal 0:19:00 Por qué el cáncer es tan difícil de matar 0:23:15 Qué come un tumor maligno 0:25:45 Microambiente tumoral: la herramienta secreta del cáncer 0:33:30 ¿Necesita el tumor al O2 para sobrevivir? 0:36:40 El papel del lactato en el cáncer: enemigo o aliado 0:46:45 Cáncer: centro biológico perverso de alto rendimiento 0:51:00 Por qué el cáncer es tan heterogéneo 0:53:20 El papel del consumo máximo de O2 en el cáncer (VO2 max) 0:57:25 Fortalecer el hueso en el cáncer 1:00:35 Ejercicio y linfedema por cáncer 1:02:50 El QUIMIOCEREBRO 1:04:32 El poder del ejercicio físico para prevenir recurrencias 1:07:20 La fatiga asociada al cáncer: el enemigo invisible 1:15:40 Cómo aumentar el VO2 max todo lo posible 1:20:30 Cómo el ejercicio ayuda a detener la hipoxia intratumoral 1:25:30 Radioterapia y efectos secundarios 1:26:00 Inmunoterapia y ejercicio 1:29:10 El origen metabólico del cáncer y la restricción de carbohidratos ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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TIMELINE 00:00 Introducción 0:01:40 Hábitos contemporáneos que más te acercan al cáncer 0:06:54 ¿Por qué hay más cáncer ahora? 0:11:00 Mecanismos que vinculan sedentarismo y cáncer 0:15:40 Especies con más y menos cáncer en el mundo animal 0:19:00 Por qué el cáncer es tan difícil de matar 0:23:15 Qué come un tumor maligno 0:25:45 Microambiente tumoral: la herramienta secreta del cáncer 0:33:30 ¿Necesita el tumor al O2 para sobrevivir? 0:36:40 El papel del lactato en el cáncer: enemigo o aliado 0:46:45 Cáncer: centro biológico perverso de alto rendimiento 0:51:00 Por qué el cáncer es tan heterogéneo 0:53:20 El papel del consumo máximo de O2 en el cáncer (VO2 max) 0:57:25 Fortalecer el hueso en el cáncer 1:00:35 Ejercicio y linfedema por cáncer 1:02:50 El QUIMIOCEREBRO 1:04:32 El poder del ejercicio físico para prevenir recurrencias 1:07:20 La fatiga asociada al cáncer: el enemigo invisible 1:15:40 Cómo aumentar el VO2 max todo lo posible 1:20:30 Cómo el ejercicio ayuda a detener la hipoxia intratumoral 1:25:30 Radioterapia y efectos secundarios 1:26:00 Inmunoterapia y ejercicio 1:29:10 El origen metabólico del cáncer y la restricción de carbohidratos ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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]]> 5941 no Aprende a desarrollar MICROHÁBITOS ATÓMICOS que cambien tu VIDA - Beatriz Crespo https://www.spreaker.com/episode/aprende-a-desarrollar-microhabitos-atomicos-que-cambien-tu-vida-beatriz-crespo--63266344 #salud #doctor 👨‍⚕️MASTERCLASS GRATUITA LONGEVIDAD Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: Apúntate aquí (para profesionales): https://www.metodochronos.com/registrogratuito 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4489 no Errores Fatales al Comprar Zapatos (tus PIES en GRAVE RIESGO) - Neus Moya, Podóloga https://www.spreaker.com/episode/errores-fatales-al-comprar-zapatos-tus-pies-en-grave-riesgo-neus-moya-podologa--63119029 #salud #doctor #pies 👨‍⚕️MASTERCLASS GRATUITA LONGEVIDAD Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: Apúntate aquí (para profesionales): https://www.metodochronos.com/registrogratuito 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 4526 no Aprende a detectar PSICÓPATAS, con @lacajadeskinner1 (Psicólogo Forense) https://www.spreaker.com/episode/aprende-a-detectar-psicopatas-con-lacajadeskinner1-psicologo-forense--63023146 #salud #psicópata #psicopataintegrado 👨‍⚕️MASTERCLASS GRATUITA LONGEVIDAD Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: 25 Noviembre, 18 horas. Apúntate aquí (para profesionales): https://www.metodochronos.com/registrogratuito 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Características ineludibles. 09:40 ¿Es un trastorno mental? 12:00 ¿Con qué otras condiciones se confunde la psicopatía? 13:15 "Los demás son gusanos a los que poder humillar" 16:40 El espectro de la psicopatía: "todos somos un poco psicópatas" 19:53 Diferencias entre sociópatas y psicópatas 23:00 ¿Hay psicópatas mujeres? 25:25 ¿Un psicópata puede querer a su madre? 26:55 Diferencias entre psicópata puro e integrado 28:20 "Nuestro sociedad premia los rasgos psicopáticos" 30:15 Migración psicopática 31:00 ¿Sufren ansiedad o depresión? 33:40 ¿Los líderes de sectas son psicópatas? 36:20 Cerebro de psicópata vs cerebro normal 38:56 ¿Cómo se crea un psicópata? 43:50 Cómo protegernos de un psicópata 50:20 Famosos psicópatas históricos 56:10 La pregunta sin responder ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Nov 2024 07:25:02 -0000 full Borja Bandera #salud #psicópata #psicopataintegrado 👨‍⚕️MASTERCLASS GRATUITA LONGEVIDAD Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: 25 Noviembre, 18 horas. Apúntate aquí (para profesionales): https://www.metodochronos.com/registrogratuito 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE:... #salud #psicópata #psicopataintegrado 👨‍⚕️MASTERCLASS GRATUITA LONGEVIDAD Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE: 25 Noviembre, 18 horas. 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Características ineludibles. 09:40 ¿Es un trastorno mental? 12:00 ¿Con qué otras condiciones se confunde la psicopatía? 13:15 "Los demás son gusanos a los que poder humillar" 16:40 El espectro de la psicopatía: "todos somos un poco psicópatas" 19:53 Diferencias entre sociópatas y psicópatas 23:00 ¿Hay psicópatas mujeres? 25:25 ¿Un psicópata puede querer a su madre? 26:55 Diferencias entre psicópata puro e integrado 28:20 "Nuestro sociedad premia los rasgos psicopáticos" 30:15 Migración psicopática 31:00 ¿Sufren ansiedad o depresión? 33:40 ¿Los líderes de sectas son psicópatas? 36:20 Cerebro de psicópata vs cerebro normal 38:56 ¿Cómo se crea un psicópata? 43:50 Cómo protegernos de un psicópata 50:20 Famosos psicópatas históricos 56:10 La pregunta sin responder ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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]]> 3607 no Reto: Aumenta tu RESERVA FISIOLÓGICA mediante la CARRERA @pablocastilloGr UltraTrail Runner https://www.spreaker.com/episode/reto-aumenta-tu-reserva-fisiologica-mediante-la-carrera-pablocastillogr-ultratrail-runner--62641483 #salud #doctor #running ¿Quieres probar AiroFit? https://www.airofit.com/EMPODERA?rfsn=8101382.c4c69b Código EMPODERA 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Nov 2024 19:34:26 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #running ¿Quieres probar AiroFit? https://www.airofit.com/EMPODERA?rfsn=8101382.c4c69b Código EMPODERA 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE:... #salud #doctor #running ¿Quieres probar AiroFit? https://www.airofit.com/EMPODERA?rfsn=8101382.c4c69b Código EMPODERA 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6971 no ¡Machos y Fértiles! ¡Aumenta Testosterona y Reduce Cortisol! | @Dr. Hernández x @BorjaBandera https://www.spreaker.com/episode/machos-y-fertiles-aumenta-testosterona-y-reduce-cortisol-dr-hernandez-x-borjabandera--62565296 #salud #doctor #testosterona En el episodio de hoy hablamos de testosterona, cortisol y otras hormonas con el Dr. Hernández. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7500 no ¡FÁRMACOS para PERDER GRASA Expuestos! ¡Millones los están usando MAL! | Dr. Mas Endocrino https://www.spreaker.com/episode/farmacos-para-perder-grasa-expuestos-millones-los-estan-usando-mal-dr-mas-endocrino--62472981 #salud #doctor #perdergrasa 👨‍⚕️3 Meses al 50% con el código YAZENBORJA: https://www.yazen.com/es/home Hoy hablamos con Antonio Mas, médico endocrino. El principal tema a tratar son los nuevos fármacos antiobesidad o análogos del receptor de GLP-1. Cubriremos desde errores comunes, forma de uso, terapia coadyuvante y mucho más. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Guía práctica. 1:20:30 Efectos secundarios de los AR-GLP-1: leves y graves 1:32:00 Beneficios adicionales de los AR-GLP-1 1:38:40 AR-GLP-1 como fármacos antiedad 1:40:15 Otros fármacos que generan pérdida de peso como efecto secundario ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. 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BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Guía práctica. 1:20:30 Efectos secundarios de los AR-GLP-1: leves y graves 1:32:00 Beneficios adicionales de los AR-GLP-1 1:38:40 AR-GLP-1 como fármacos antiedad 1:40:15 Otros fármacos que generan pérdida de peso como efecto secundario ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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]]> 6594 no La Dra de la MUJER: Haz estos CAMBIOS urgentemente en la MENOPAUSIA | Dra. Jiménez | E56 https://www.spreaker.com/episode/la-dra-de-la-mujer-haz-estos-cambios-urgentemente-en-la-menopausia-dra-jimenez-e56--62386298 #salud #doctor #menopause Hoy hablamos con la Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga. 📖El gran libro de la salud integral femenina: https://amzn.to/3UcDshk 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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La "hormona de la fertilidad" 1:07:20 Técnicas de reproducción asistida: baja y alta complejidad 1:17:00 Cómo recuperar el deseo sexual tras el embarazo 1:24:24 El sentimiento de culpabildad de las madres 1:27:00 Terapia de reemplazo hormonal en la mujer: ventajas e inconveniente 1:43:00 Cómo cambia el cuerpo (y la mente) de la mujer en la menopausia 1:51:30 Fármacos en menopausia 1:54:50 Opciones de fitoterapia 1:57:15 Conciliación laboral-familiar en la mujer: ¿existe? ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Oct 2024 18:30:02 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #menopause Hoy hablamos con la Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga. 📖El gran libro de la salud integral femenina: https://amzn.to/3UcDshk 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de... #salud #doctor #menopause Hoy hablamos con la Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga. 📖El gran libro de la salud integral femenina: https://amzn.to/3UcDshk 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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La "hormona de la fertilidad" 1:07:20 Técnicas de reproducción asistida: baja y alta complejidad 1:17:00 Cómo recuperar el deseo sexual tras el embarazo 1:24:24 El sentimiento de culpabildad de las madres 1:27:00 Terapia de reemplazo hormonal en la mujer: ventajas e inconveniente 1:43:00 Cómo cambia el cuerpo (y la mente) de la mujer en la menopausia 1:51:30 Fármacos en menopausia 1:54:50 Opciones de fitoterapia 1:57:15 Conciliación laboral-familiar en la mujer: ¿existe? ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7599 no NUTRICIONISTA ANTI-INFLAMACIÓN revela PEORES ERRORES que te IMPIDEN perder GRASA | E56 https://www.spreaker.com/episode/nutricionista-anti-inflamacion-revela-peores-errores-que-te-impiden-perder-grasa-e56--62310252 #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 10 Oct 2024 08:09:13 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA:... #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5658 no ¡Secretos ANTI-LESIÓN Revelados! | NO vuelvas a LESIONARTE: Ana Gil e @ismaelgalancho | E54 https://www.spreaker.com/episode/secretos-anti-lesion-revelados-no-vuelvas-a-lesionarte-ana-gil-e-ismaelgalancho-e54--62201424 #salud #lesiones #fitness 👩‍⚕️Curso Lesiones y Recuperación Perform Institute: https://www.performinstitute.com/a/2147968716/CD2zUDLc 🚀Evento Presencial Perform Institute 2024 (Madrid): https://www.performinstitute.com/encuentro 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Aprender a tener dolor. 0:34:40 Equilibrio omega 6/omega 3 en lesiones 0:42:53 Estrategias analgésicas más efectivas 0:49:35 ¿Cuánta proteína hay que comer durante una lesión? 0:52:45 Imaginería motora (visualización) 1:00:00 Suplementos útiles en lesiones 1:06:25 Rango de movimiento para monitorizar evolución ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Oct 2024 21:04:24 -0000 full Borja Bandera #salud #lesiones #fitness 👩‍⚕️Curso Lesiones y Recuperación Perform Institute: https://www.performinstitute.com/a/2147968716/CD2zUDLc 🚀Evento Presencial Perform Institute 2024 (Madrid): https://www.performinstitute.com/encuentro 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN... #salud #lesiones #fitness 👩‍⚕️Curso Lesiones y Recuperación Perform Institute: https://www.performinstitute.com/a/2147968716/CD2zUDLc 🚀Evento Presencial Perform Institute 2024 (Madrid): https://www.performinstitute.com/encuentro 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Aprender a tener dolor. 0:34:40 Equilibrio omega 6/omega 3 en lesiones 0:42:53 Estrategias analgésicas más efectivas 0:49:35 ¿Cuánta proteína hay que comer durante una lesión? 0:52:45 Imaginería motora (visualización) 1:00:00 Suplementos útiles en lesiones 1:06:25 Rango de movimiento para monitorizar evolución ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4542 no Cómo Crear un Sistema de Hábitos para Transformarte en ACTIVO por SIEMPRE @EntrenaSergioPeinado E52 https://www.spreaker.com/episode/como-crear-un-sistema-de-habitos-para-transformarte-en-activo-por-siempre-entrenasergiopeinado-e52--62011559 #salud #doctor #actividadfísica Hoy hablamos con Sergio Peinado, licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, creador de contenido con más de 5M de seguidores en sus RRSS, y creador de FuertaFit: plataforma online de entrenamiento. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. 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]]> 6016 no EXPERTO #1 ANTIEDAD: Cómo MORIR JOVEN con +90 años | Dr. Vicente Mera | E51 https://www.spreaker.com/episode/experto-1-antiedad-como-morir-joven-con-90-anos-dr-vicente-mera-e51--61352429 #antiaging #antiedad #envejecimiento Hoy charlamos sobre terapias antienvejecimiento con el Dr. Vicente Mera. Discutimos hábitos, nutrición, ejercicio físico, fármacos, suplementos y actitudes que te harán llegar en muy buena forma al final de tu vida. Línea anti-edad Naturecan (NAC, Resveratrol, NMN). DTO 15% (código EMPODERA15): - NAC: https://www.naturecan.es/products/nac-supplemento - Resveratrol: https://www.naturecan.es/products/capsulas-resveratrol - NMN: https://www.naturecan.es/products/nmn-suplemento 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Sep 2024 22:43:50 -0000 full Borja Bandera #antiaging #antiedad #envejecimiento Hoy charlamos sobre terapias antienvejecimiento con el Dr. Vicente Mera. Discutimos hábitos, nutrición, ejercicio físico, fármacos, suplementos y actitudes que te harán llegar en muy buena forma al final de tu... #antiaging #antiedad #envejecimiento Hoy charlamos sobre terapias antienvejecimiento con el Dr. Vicente Mera. Discutimos hábitos, nutrición, ejercicio físico, fármacos, suplementos y actitudes que te harán llegar en muy buena forma al final de tu vida. Línea anti-edad Naturecan (NAC, Resveratrol, NMN). DTO 15% (código EMPODERA15): - NAC: https://www.naturecan.es/products/nac-supplemento - Resveratrol: https://www.naturecan.es/products/capsulas-resveratrol - NMN: https://www.naturecan.es/products/nmn-suplemento 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7566 no ¡Alcanza la MOVILIDAD de un GIMNASTA en TIEMPO RECORD! (+BONUS Práctico): Enso Movers | E50 https://www.spreaker.com/episode/alcanza-la-movilidad-de-un-gimnasta-en-tiempo-record-bonus-practico-enso-movers-e50--61286786 #salud #doctor #movie Hoy hablamos con Pau Bañón y Pablo Vázquez, entrenadores expertos en movilidad. Te enseñarán las bases teóricas y prácticas para mejorar tu movilidad en tiempo record. Descubrirás por qué el abordaje habitual (estiramientos pasivos) es muy limitado. Finalmente, te enseñarán algunos ejercicios básicos para mejorar tu movilidad desde 0. Aquí la web de los chicos: https://ensomovers.com/ PROTOCOLO BAMBÚ para llevar tu movilidad al siguiente nivel: https://www.fitcademia.com/a/2147585677/YdnBWsQs 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Sep 2024 18:27:11 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #movie Hoy hablamos con Pau Bañón y Pablo Vázquez, entrenadores expertos en movilidad. Te enseñarán las bases teóricas y prácticas para mejorar tu movilidad en tiempo record. Descubrirás por qué el abordaje habitual (estiramientos... #salud #doctor #movie Hoy hablamos con Pau Bañón y Pablo Vázquez, entrenadores expertos en movilidad. Te enseñarán las bases teóricas y prácticas para mejorar tu movilidad en tiempo record. Descubrirás por qué el abordaje habitual (estiramientos pasivos) es muy limitado. Finalmente, te enseñarán algunos ejercicios básicos para mejorar tu movilidad desde 0. Aquí la web de los chicos: https://ensomovers.com/ PROTOCOLO BAMBÚ para llevar tu movilidad al siguiente nivel: https://www.fitcademia.com/a/2147585677/YdnBWsQs 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 5951 no Experto #1 en SUPERVIVENCIA EXTREMA @CarlosVico : "el FOFISANO resiste más que el MUSCULOSO" | E49 https://www.spreaker.com/episode/experto-1-en-supervivencia-extrema-carlosvico-el-fofisano-resiste-mas-que-el-musculoso-e49--61195851 #salud #doctor #supervivencia Hoy charlamos con @CarlosVico sobre supervivencia extrema y su aplicación en nuestras vidas. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. 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]]> 6382 no Cómo Alcanzar la ESTÉTICA de tus SUEÑOS | Cirujana Plástica | Dra. Mendoza | E48 https://www.spreaker.com/episode/como-alcanzar-la-estetica-de-tus-suenos-cirujana-plastica-dra-mendoza-e48--61104917 #salud #doctor #cirugíaplástica En el capítulo de hoy charlamos con la doctora Brianda Mendoza, especialista en cirugía plástica y reparadora. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Aug 2024 18:30:02 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #cirugíaplástica En el capítulo de hoy charlamos con la doctora Brianda Mendoza, especialista en cirugía plástica y reparadora. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA... #salud #doctor #cirugíaplástica En el capítulo de hoy charlamos con la doctora Brianda Mendoza, especialista en cirugía plástica y reparadora. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4597 no 7 Reglas Estoicas para vivir SANO, SERENO y FELIZ, con @elestoicoesp E47 https://www.spreaker.com/episode/7-reglas-estoicas-para-vivir-sano-sereno-y-feliz-con-elestoicoesp-e47--61033989 #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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BORJA BANDERA:... #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 6229 no "Es la HEROÍNA del SIGLO XXI" | Experto en ADICCIÓN a TECNOLOGÍAS | Marc Masip | E46 https://www.spreaker.com/episode/es-la-heroina-del-siglo-xxi-experto-en-adiccion-a-tecnologias-marc-masip-e46--60948703 #salud #mejorqueayer #adicción En el episodio de hoy hablamos con Marc Masip, psicólogo, CEO del centro DESCONECTA, y experto en adicción a nuevas tecnologías. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 3490 no Cómo REGALAR una CRIANZA RESPETUOSA | Dr. Carlos González, Pediatra | E45 https://www.spreaker.com/episode/como-regalar-una-crianza-respetuosa-dr-carlos-gonzalez-pediatra-e45--60922351 #salud #doctor #pediatra 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 5741 no Especialista en NARIZ, BOCA, OIDOS: "Vas a QUEDARTE SORDO, PROTÉGETE" | Dr. Cazorla E43 https://www.spreaker.com/episode/especialista-en-nariz-boca-oidos-vas-a-quedarte-sordo-protegete-dr-cazorla-e43--60719668 #ORL #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Consejos de un otorrino. 1:04:42 Infecciones de oído: signos de alerta 1:08:29 BASTONCILLOS para los OÍDOS: ¿se deben usar? 1:10:42 Enfermedad de Menière: el vértigo más conocido 1:15:37 Tratamientos para la PÉRDIDA de AUDICIÓN (hipoacusia). 1:24:17 Acúfenos/Tinnitus ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Jul 2024 12:30:03 -0000 full Borja Bandera #ORL #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA:... #ORL #salud #doctor 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00 Introducción 0:03:22 Dolor de garganta 0:07:22 ¿Por qué me pongo malo de la garganta tan frecuentemente? 0:13:10 Trastornos funcionales en la garganta 0:16:42 Me quedo afónico con frecuencia 0:22:22 Sexo oral, VPH y cáncer de garganta 0:30:32 El Robot Da Vinci para operar: ¿qué ventajas tiene? 0:34:08 La comunicación tras un cáncer de laringe 0:40:22 Por qué no respiro bien por la nariz 0:43:32 ¿Por qué roncamos? 0:50:47 Rinitis alérgica: qué soluciones hay 0:53:37 ¿Podemos perder el olfato para siempre? ¿Cómo es vivir sin olfato? 0:57:29 ¿Cómo es una vida sin oír? 1:01:02 ¿Cómo no quedarme sordo? Consejos de un otorrino. 1:04:42 Infecciones de oído: signos de alerta 1:08:29 BASTONCILLOS para los OÍDOS: ¿se deben usar? 1:10:42 Enfermedad de Menière: el vértigo más conocido 1:15:37 Tratamientos para la PÉRDIDA de AUDICIÓN (hipoacusia). 1:24:17 Acúfenos/Tinnitus ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5637 no PSIQUIATRA INFANTIL: "La AUSENCIA de LÍMITES DESTRUYE nuestra SALUD MENTAL" | E42 https://www.spreaker.com/episode/psiquiatra-infantil-la-ausencia-de-limites-destruye-nuestra-salud-mental-e42--60655727 #salud #psiquiatra #mejorqueayer En el episodio de hoy el Dr. Carlos Sánchez Menéndez aborda los temas más complejos de la psiquiatría infanto-juvenil. ¿Debemos castigar? ¿Qué impacto tiene no jugar en la calle? ¿Cómo sabemos si un niño está deprimido? ¿Cómo se desarrollan las autolesiones? IG: https://www.instagram.com/drsanchezmenendez/ 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Jul 2024 18:31:06 -0000 full Borja Bandera #salud #psiquiatra #mejorqueayer En el episodio de hoy el Dr. Carlos Sánchez Menéndez aborda los temas más complejos de la psiquiatría infanto-juvenil. ¿Debemos castigar? ¿Qué impacto tiene no jugar en la calle? ¿Cómo sabemos si un niño está... #salud #psiquiatra #mejorqueayer En el episodio de hoy el Dr. Carlos Sánchez Menéndez aborda los temas más complejos de la psiquiatría infanto-juvenil. ¿Debemos castigar? ¿Qué impacto tiene no jugar en la calle? ¿Cómo sabemos si un niño está deprimido? ¿Cómo se desarrollan las autolesiones? IG: https://www.instagram.com/drsanchezmenendez/ 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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]]> 6919 no ¡REVISA lo que COMPRAS! @ElCoachNutricional y @BorjaBandera analizan PRODUCTOS de SUPERMERCADO https://www.spreaker.com/episode/revisa-lo-que-compras-elcoachnutricional-y-borjabandera-analizan-productos-de-supermercado--60591822 #salud #doctor #mejorqueayer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Jul 2024 18:30:08 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #mejorqueayer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA... #salud #doctor #mejorqueayer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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]]> 7928 no La Dura VERDAD del COLESTEROL, con Cardiólogo Dr. Abellán | E39 https://www.spreaker.com/episode/la-dura-verdad-del-colesterol-con-cardiologo-dr-abellan-e39--60425669 #salud #corazón #colesterolo En el episodio de hoy el Dr. Abellán, Cardiólogo intervencionista, nos destapa todas las verdades sobre el colesterol.#publi @arkopharmaesp laboratorio farmacéutico especializado en el campo de la fitoterapia, y líder europeo en medicamentos y complementos alimenticios a base de plantas medicinales defiende la importancia de cuidarnos bien por dentro para sentirnos bien por fuera, ofreciendo soluciones naturales con ingredientes que cuidan tu corazón. Arkopharma quiere a tu corazón ❤️ Más información en www.quiereatucorazon.es Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Jun 2024 18:30:03 -0000 full Borja Bandera #salud #corazón #colesterolo En el episodio de hoy el Dr. Abellán, Cardiólogo intervencionista, nos destapa todas las verdades sobre el colesterol. #publi @arkopharmaesp laboratorio farmacéutico especializado en el campo de la fitoterapia, y líder... #salud #corazón #colesterolo En el episodio de hoy el Dr. Abellán, Cardiólogo intervencionista, nos destapa todas las verdades sobre el colesterol.#publi @arkopharmaesp laboratorio farmacéutico especializado en el campo de la fitoterapia, y líder europeo en medicamentos y complementos alimenticios a base de plantas medicinales defiende la importancia de cuidarnos bien por dentro para sentirnos bien por fuera, ofreciendo soluciones naturales con ingredientes que cuidan tu corazón. Arkopharma quiere a tu corazón ❤️ Más información en www.quiereatucorazon.es Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices #publi @arkopharmaesp laboratorio farmacéutico especializado en el campo de la fitoterapia, y líder europeo en medicamentos y complementos alimenticios a base de plantas medicinales defiende la importancia de cuidarnos bien por dentro para sentirnos bien por fuera, ofreciendo soluciones naturales con ingredientes que cuidan tu corazón. Arkopharma quiere a tu corazón ❤️ Más información en www.quiereatucorazon.es

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]]> 5833 no Pierde Grasa Sin Pasar Hambre Dominando el Adipocito, con @boticariagarcia5255 | E38 https://www.spreaker.com/episode/pierde-grasa-sin-pasar-hambre-dominando-el-adipocito-con-boticariagarcia5255-e38--60288200 #salud #doctor #mejorqueayer En el episodio de hoy, Marian García (Boticaria García) nos explica por qué tenemos hambre y cómo controlarla para mejorar nuestro metabolismo y salud. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Aquí la explicación. 0:24:01 GLP-1: fisiología y farmacología 0:37:16 Tipos de grasa: blanca y marrón 0:39:46 La relación entre el músculo y el adipocito 0:48:00 Cómo controlar tu apetito sin sufrir 0:55:34 La teoría de la luna de miel en obesidad 0:59:44 Canción de los miocitos ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. 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Aquí la explicación. 0:24:01 GLP-1: fisiología y farmacología 0:37:16 Tipos de grasa: blanca y marrón 0:39:46 La relación entre el músculo y el adipocito 0:48:00 Cómo controlar tu apetito sin sufrir 0:55:34 La teoría de la luna de miel en obesidad 0:59:44 Canción de los miocitos ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 3842 no ¡SALVA a tu CEREBRO de un DETERIORO seguro! con NEURÓLOGO Dr. Beltrán | E36 https://www.spreaker.com/episode/salva-a-tu-cerebro-de-un-deterioro-seguro-con-neurologo-dr-beltran-e36--60136126 #salud #doctor #neurología 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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[FORMACIÓN DE PÉRDIDA DE GRASA EN EMPODERA ACADEMY] Accede AHORA: https://www.empodera-academy.com/perdida-de-grasa-y-obesidad ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00 Introducción 0:02:17 ÁREAS CEREBRALES: cómo se distribuyen las tareas en tu cerebro 0:09:00 Barrera hematoencefálica explicada por NEURÓLOGO 0:11:30 ¿Es la GLÍA más importante que la NEURONA? 0:16:00 Los asesinos del cerebro 0:18:20 NEUROINFLAMACIÓN explicada por NEURÓLOGO 0:21:00 Qué COME una NEURONA 0:24:50 ¿Podemos formar NUEVAS NEURONAS? 0:33:40 CEREBRO ANSIOSO vs CEREBRO SANO: Por qué este NEURÓLOGO prescribe MEDITACIÓN. 0:38:10 El impacto REAL de una DIETA ULTRAPROCESADA en el CEREBRO 0:46:15 ICTUS: explicado por NEURÓLOGO 0:54:30 Tratamiento de un ICTUS 0:58:25 ¿Podré recuperarme de las secuelas de un ICTUS? (Neurólogo) 1:01:28 Neurólogo Epileptólogo: por qué ocurre la EPILEPSIA 1:06:40 Qué hacer ante una CRISIS EPILÉPTICA 1:12:00 Cómo prevenir crisis epilépticas 1:14:00 El cerebro de un paciente con ALZHEIMER 1:18:20 Lo más importante para PREVENIR el ALZHEIMER 1:20:00 Cómo detectar PRECOZMENTE el Alzheimer 1:25:20 Opciones terapéuticas en ALZHEIMER 1:29:00 ALZHEIMER GENÉTICO: ¿lo puedo heredar? 1:36:01 Cómo la TERAPIA GÉNICA revolucionará la NEUROLOGÍA 1:39:50 La DESFRONTALIZACIÓN por un TUMOR CEREBRAL explicada por NEURÓLOGO ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 May 2024 18:30:03 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #neurología 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA:... #salud #doctor #neurología 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com CURSO DIETA CETOGÉNICA: https://www.empodera-academy.com/ProgramaDietaCetog%C3%A9nica 👨‍⚕️PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE. https://www.empodera-academy.com/ayuno-intermitente-lista-de-espera ✅Siéntete acompañad@ en todo momento en tu camino hacia un nuevo estilo de vida. 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(Neurólogo) 1:01:28 Neurólogo Epileptólogo: por qué ocurre la EPILEPSIA 1:06:40 Qué hacer ante una CRISIS EPILÉPTICA 1:12:00 Cómo prevenir crisis epilépticas 1:14:00 El cerebro de un paciente con ALZHEIMER 1:18:20 Lo más importante para PREVENIR el ALZHEIMER 1:20:00 Cómo detectar PRECOZMENTE el Alzheimer 1:25:20 Opciones terapéuticas en ALZHEIMER 1:29:00 ALZHEIMER GENÉTICO: ¿lo puedo heredar? 1:36:01 Cómo la TERAPIA GÉNICA revolucionará la NEUROLOGÍA 1:39:50 La DESFRONTALIZACIÓN por un TUMOR CEREBRAL explicada por NEURÓLOGO ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6695 no ¡MAGISTRAL! @drogopedia explica DROGAS legales, ilegales y "de farmacia"| E35 https://www.spreaker.com/episode/magistral-drogopedia-explica-drogas-legales-ilegales-y-de-farmacia-e35--60049388 #salud #doctor #farmacología En el episodio de hoy, @drogopedia nos da una lección magistral sobre las drogas, su uso terapéutico, nivel de peligrosidad, estrategias de reducción de riesgos, renacimiento psicodélico y mucho más. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 May 2024 19:30:03 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #farmacología En el episodio de hoy, @drogopedia nos da una lección magistral sobre las drogas, su uso terapéutico, nivel de peligrosidad, estrategias de reducción de riesgos, renacimiento psicodélico y mucho más. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN... #salud #doctor #farmacología En el episodio de hoy, @drogopedia nos da una lección magistral sobre las drogas, su uso terapéutico, nivel de peligrosidad, estrategias de reducción de riesgos, renacimiento psicodélico y mucho más. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6811 no Dermatóloga Nº1: Cómo LUCIR una PIEL RADIANTE sin SKINCARES extremos | E35 | Dra. Jiménez https://www.spreaker.com/episode/dermatologa-n-1-como-lucir-una-piel-radiante-sin-skincares-extremos-e35-dra-jimenez--59928837 #salud #doctor #skincare En el episodio de esta semana la Dra. Natalia Jiménez, médica especialista en Dermatología clínica y estética, nos aclara todas las dudas sobre el cuidado y optimización de la piel. Algunos de los temas de los que hablaremos son: protección diaria de la piel, productos con más evidencia, cómo usar agentes transformadores, terapia con láser, baby botox o alfa hidroxiácidos. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. 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(Dermatóloga opina) 0:12:15 Cómo elegir el mejor protector solar 0:14:20 Protector solar como ANTI-AGING: ¿tengo que usarlo SIEMPRE? 0:16:20 CALLO SOLAR: verdades y mitos 0:21:36 Luz azul de pantallas y PIEL: relación inquietante 0:22:45 Errores GRAVES con los FOTOPROTECTORES 0:25:15 Limpiadores faciales: más importantes que las CREMAS 0:29:08 RETINOL: Efectos secundarios y ERRORES frecuentes 0:34:40 Bakuchiol: la alternativa natural a los retinoides 0:37:20 Alfa hidroxiácidos: el "retinol de las embarazadas" 0:40:40 Toxina botulínica: pros y contras 0:47:35 Dermatóloga explica el BABY BOTOX 0:51:41 Ácido hialurónico: ¿rellena ARRUGAS? 0:54:25 Astaxantina 0:55:41 Suplementos ORALES para la PIEL 0:59:59 Rutinas de SKINCARE: Inicial y Avanzada 1:05:48 COSMETICOREXIA: cuando niñas de 12 años se maquillan sin parar 1:12:30 Radiofrecuencia en el CUIDADO de la PIEL 1:15:00 Acné: cómo prevenirlo y solucionarlo. ¿Qué comer? 1:20:10 Psoriasis: ¿cómo evitar los brotes? ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 May 2024 18:30:04 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #skincare En el episodio de esta semana la Dra. Natalia Jiménez, médica especialista en Dermatología clínica y estética, nos aclara todas las dudas sobre el cuidado y optimización de la piel. Algunos de los temas de los que hablaremos... #salud #doctor #skincare En el episodio de esta semana la Dra. Natalia Jiménez, médica especialista en Dermatología clínica y estética, nos aclara todas las dudas sobre el cuidado y optimización de la piel. Algunos de los temas de los que hablaremos son: protección diaria de la piel, productos con más evidencia, cómo usar agentes transformadores, terapia con láser, baby botox o alfa hidroxiácidos. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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(Dermatóloga opina) 0:12:15 Cómo elegir el mejor protector solar 0:14:20 Protector solar como ANTI-AGING: ¿tengo que usarlo SIEMPRE? 0:16:20 CALLO SOLAR: verdades y mitos 0:21:36 Luz azul de pantallas y PIEL: relación inquietante 0:22:45 Errores GRAVES con los FOTOPROTECTORES 0:25:15 Limpiadores faciales: más importantes que las CREMAS 0:29:08 RETINOL: Efectos secundarios y ERRORES frecuentes 0:34:40 Bakuchiol: la alternativa natural a los retinoides 0:37:20 Alfa hidroxiácidos: el "retinol de las embarazadas" 0:40:40 Toxina botulínica: pros y contras 0:47:35 Dermatóloga explica el BABY BOTOX 0:51:41 Ácido hialurónico: ¿rellena ARRUGAS? 0:54:25 Astaxantina 0:55:41 Suplementos ORALES para la PIEL 0:59:59 Rutinas de SKINCARE: Inicial y Avanzada 1:05:48 COSMETICOREXIA: cuando niñas de 12 años se maquillan sin parar 1:12:30 Radiofrecuencia en el CUIDADO de la PIEL 1:15:00 Acné: cómo prevenirlo y solucionarlo. ¿Qué comer? 1:20:10 Psoriasis: ¿cómo evitar los brotes? ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5338 no El Dr. del SUEÑO: "7 ERRORES que hacen IMPOSIBLE un DESCANSO COMPLETO" | Javier Albares | E34 https://www.spreaker.com/episode/el-dr-del-sueno-7-errores-que-hacen-imposible-un-descanso-completo-javier-albares-e34--59782833 #salud #doctor #sueño 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Cómo hacerla correctamente. 1:08:60 Cómo afecta el ALCOHOL al sueño 1:10:45 Efecto de la CAFEÍNA sobre el SUEÑO 1:13:55 DORMIR POCO: Consecuencias sobre tu ESTADO DE ÁNIMO 1:15:54 DORMIR POCO: efectos cardiovasculares, inmunológicos y metabólicos 1:20:20 Suplementos con evidencia para dormir mejor ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 02 May 2024 19:25:16 -0000 full Borja Bandera #salud #doctor #sueño 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA:... #salud #doctor #sueño 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com CURSO DIETA CETOGÉNICA: https://www.empodera-academy.com/ProgramaDietaCetog%C3%A9nica 👨‍⚕️PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE. https://www.empodera-academy.com/ayuno-intermitente-lista-de-espera ✅Siéntete acompañad@ en todo momento en tu camino hacia un nuevo estilo de vida. 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]]> 5371 no ¿Más PESO, CANSANCIO e HINCHAZÓN?👩‍⚕️Revisa ESTAS HORMONAS | Dra. Bartolomé, Endocrinóloga | E33 https://www.spreaker.com/episode/mas-peso-cansancio-e-hinchazon-revisa-estas-hormonas-dra-bartolome-endocrinologa-e33--59634054 #salud #doctor #endocrinology ¿DÓNDE ENCONTRAR A LAURA? https://www.doctoralia.es/laura-bartolome-hernandez/endocrino/madrid @dra.laurabartolome 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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Soluciones. 1:02:40 Complicaciones de la DMT2 1:06:30 La realidad de los "picos de glucosa" explicada por una endocrino X 1:10:00 El ciclo ovárico explicado 1:13:40 Fallo ovárico precoz 1:15:00 Terapia hormonal sustitutiva en la mujer 1:22:46 TRT en el hombre: opinión de una endocrino ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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Soluciones. 1:02:40 Complicaciones de la DMT2 1:06:30 La realidad de los "picos de glucosa" explicada por una endocrino X 1:10:00 El ciclo ovárico explicado 1:13:40 Fallo ovárico precoz 1:15:00 Terapia hormonal sustitutiva en la mujer 1:22:46 TRT en el hombre: opinión de una endocrino ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. 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]]> 5414 no PSICÓLOGO de los EMPRENDEDORES: PENSAR ASÍ predice tu ÉXITO | E32 https://www.spreaker.com/episode/psicologo-de-los-emprendedores-pensar-asi-predice-tu-exito-e32--59485763 #salud #doctor #mejorqueayer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. 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BORJA... #salud #doctor #mejorqueayer 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com CURSO DIETA CETOGÉNICA: https://www.empodera-academy.com/ProgramaDietaCetog%C3%A9nica 👨‍⚕️PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE. https://www.empodera-academy.com/ayuno-intermitente-lista-de-espera ✅Siéntete acompañad@ en todo momento en tu camino hacia un nuevo estilo de vida. 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]]> 4531 no ¡RECUPERA tu PELO con CIENCIA! Qué FUNCIONA y qué NO para la ALOPECIA @EscueladeAlopecia E31 https://www.spreaker.com/episode/recupera-tu-pelo-con-ciencia-que-funciona-y-que-no-para-la-alopecia-escueladealopecia-e31--59280308 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Apr 2024 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5548 no RETOMA EL CONTROL de tu SALUD DIGESTIVA siguiendo estos pasos| E30 Dra. de la Puerta https://www.spreaker.com/episode/retoma-el-control-de-tu-salud-digestiva-siguiendo-estos-pasos-e30-dra-de-la-puerta--59152533 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sun, 24 Mar 2024 08:29:49 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6342 no Experto #1 en Obesidad: Cómo DEJAR de ODIAR tu CUERPO y RETOMAR tu SALUD FÍSICA y MENTAL | E29 https://www.spreaker.com/episode/experto-1-en-obesidad-como-dejar-de-odiar-tu-cuerpo-y-retomar-tu-salud-fisica-y-mental-e29--59034578 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Mar 2024 19:30:01 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6164 no ACIDOSIS y BAJA MASA MUSCULAR: ASESINOS en SERIE | E28 Cristina Salazar https://www.spreaker.com/episode/acidosis-y-baja-masa-muscular-asesinos-en-serie-e28-cristina-salazar--58947990 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Mar 2024 19:35:01 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5249 no Cómo alcanzar tu PICO de FORMA FÍSICA sin perder tu SALUD | E27 @thesaiyankiwi https://www.spreaker.com/episode/como-alcanzar-tu-pico-de-forma-fisica-sin-perder-tu-salud-e27-thesaiyankiwi--58793689 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Feb 2024 08:19:30 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6716 no Deja de COMPRAR ESTOS PRODUCTOS: ¡ARRUINAN tu SALUD!👉Cosmética Natural con @LauraPugah | E26 https://www.spreaker.com/episode/deja-de-comprar-estos-productos-arruinan-tu-salud-cosmetica-natural-con-laurapugah-e26--58687909 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Feb 2024 19:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4335 no Experto en ADICCIÓN al P*RNO: "El consumo seguro es CERO" (explicación CIENTÍFICA) | E25 https://www.spreaker.com/episode/experto-en-adiccion-al-p-rno-el-consumo-seguro-es-cero-explicacion-cientifica-e25--58598816 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Feb 2024 19:30:01 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4608 no TENDRÁS el DOBLE de RELACIONES SE*UALES haciendo ESTO | @sexaclarate E24 https://www.spreaker.com/episode/tendras-el-doble-de-relaciones-se-uales-haciendo-esto-sexaclarate-e24--58455597 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Jan 2024 12:49:55 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4075 no Mis CLAVES para COMER 4000 kcal al día y no SUBIR % de GRASA | @CenandoconPablo | E23 https://www.spreaker.com/episode/mis-claves-para-comer-4000-kcal-al-dia-y-no-subir-de-grasa-cenandoconpablo-e23--58337828 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Jan 2024 22:26:58 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5322 no EMPODERARTE en SALUD es MÁS FÁCIL que NUNCA | Esther Gómez | E22 https://www.spreaker.com/episode/empoderarte-en-salud-es-mas-facil-que-nunca-esther-gomez-e22--58251221 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Jan 2024 19:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5183 no Ser MADRE o PADRE REHACE tu CEREBRO (literalmente) | Victoria Ahufinger | E21 https://www.spreaker.com/episode/ser-madre-o-padre-rehace-tu-cerebro-literalmente-victoria-ahufinger-e21--58131421 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Dec 2023 19:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5274 no RELACIONES SUFRIDAS: cómo TRANSFORMARLAS y PROSPERAR | Alicia González | E20 https://www.spreaker.com/episode/relaciones-sufridas-como-transformarlas-y-prosperar-alicia-gonzalez-e20--58078074 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Dec 2023 23:48:40 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7448 no UNA de cada DOS parejas SON INFIELES y va A MÁS | Zaira León | E19 https://www.spreaker.com/episode/una-de-cada-dos-parejas-son-infieles-y-va-a-mas-zaira-leon-e19--58005148 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 14 Dec 2023 19:00:03 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6457 no Cómo el RUNNING CAMBIA tu VIDA | Borja Pérez (Born2Run) | E18 https://www.spreaker.com/episode/como-el-running-cambia-tu-vida-borja-perez-born2run-e18--57848692 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Nov 2023 19:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4986 no Si INTEGRAS estos CONCEPTOS, REJUVENECER es una GARANTÍA | Marcos Vázquez | E15 https://www.spreaker.com/episode/si-integras-estos-conceptos-rejuvenecer-es-una-garantia-marcos-vazquez-e15--57772301 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 23 Nov 2023 19:00:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5865 no Tu CORAZÓN está en PELIGRO, y aún no lo sabes - Cardiólogo Dr. Abellán -E17 https://www.spreaker.com/episode/tu-corazon-esta-en-peligro-y-aun-no-lo-sabes-cardiologo-dr-abellan-e17--57645543 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Nov 2023 19:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6568 no Cómo Estar MÁS EN FORMA con 50 que con 30 | Felipe Isidro, Catedrático de Ejercicio Físico | E16 https://www.spreaker.com/episode/como-estar-mas-en-forma-con-50-que-con-30-felipe-isidro-catedratico-de-ejercicio-fisico-e16--57471402 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Nov 2023 19:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5587 no Experto en DOLOR CRÓNICO: "Su origen está DONDE MENOS ESPERAS" | Álvaro Pinteño | E14 https://www.spreaker.com/episode/experto-en-dolor-cronico-su-origen-esta-donde-menos-esperas-alvaro-pinteno-e14--57392406 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Oct 2023 18:00:03 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 8330 no Cómo Evitar que tu TRABAJO te haga ENFERMAR - Dr. Cenalmor, Psiquiatra - Ep.13 https://www.spreaker.com/episode/como-evitar-que-tu-trabajo-te-haga-enfermar-dr-cenalmor-psiquiatra-ep-13--57290349 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Oct 2023 18:30:02 -0000 full 13 Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 8549 no Esta Sociedad Pre-enferma Destruye Tu Potencial Físico: EVÍTALO ASÍ - Álvaro Bernal Ep12 https://www.spreaker.com/episode/esta-sociedad-pre-enferma-destruye-tu-potencial-fisico-evitalo-asi-alvaro-bernal-ep12--57058478 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Oct 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 2209 no Cómo Llegar a ser un Atleta del Top 0.1% mundial - Álex Anasagasti, Ep. 11 https://www.spreaker.com/episode/como-llegar-a-ser-un-atleta-del-top-0-1-mundial-alex-anasagasti-ep-11--56960123 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Sep 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7258 no Menos Grasa y Más Glúteos sin perder la Salud - Lara Ibarra, Dietista, Ep. 10 https://www.spreaker.com/episode/menos-grasa-y-mas-gluteos-sin-perder-la-salud-lara-ibarra-dietista-ep-10--56880242 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 21 Sep 2023 18:00:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6310 no Cómo el ESTRÉS Transforma tu CEREBRO para SIEMPRE -AMA 3 https://www.spreaker.com/episode/como-el-estres-transforma-tu-cerebro-para-siempre-ama-3--56785168 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Sep 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 2225 no Cómo VENCER la ADICCIÓN y Recuperar tu ENTUSIASMO VITAL - @laduchafriaoficial - Ep. 09 https://www.spreaker.com/episode/como-vencer-la-adiccion-y-recuperar-tu-entusiasmo-vital-laduchafriaoficial-ep-09--56711566 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Sep 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 9712 no CrossFit una SECTA que transformará tu ESTÉTICA, SALUD y RENDIMIENTO - @elrincónmetabólico Ep8 https://www.spreaker.com/episode/crossfit-una-secta-que-transformara-tu-estetica-salud-y-rendimiento-elrinconmetabolico-ep8--56636279 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Aug 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 8513 no "La obsesión insana por comer sano se ha disparado" - M. Ángel Florido, Powerlifter y D-N https://www.spreaker.com/episode/la-obsesion-insana-por-comer-sano-se-ha-disparado-m-angel-florido-powerlifter-y-d-n--56566606 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Aug 2023 18:30:03 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7464 no ALERTA: ¿Estos fármacos generan pensamientos suicidas? - Mejor que Ayer, AMA 02 https://www.spreaker.com/episode/alerta-estos-farmacos-generan-pensamientos-suicidas-mejor-que-ayer-ama-02--56489730 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Aug 2023 18:42:28 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 2106 no "Vivimos una revolución para quien necesita perder grasa" - Dr. Tinahones, Catedrático de Medicina https://www.spreaker.com/episode/vivimos-una-revolucion-para-quien-necesita-perder-grasa-dr-tinahones-catedratico-de-medicina--56412499 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Aug 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 7409 no "Tienes en la despensa alimentos que pueden MATARTE"- J. M Puya - Tecnólogo alimentario -Ep.05 https://www.spreaker.com/episode/tienes-en-la-despensa-alimentos-que-pueden-matarte-j-m-puya-tecnologo-alimentario-ep-05--56344803 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Aug 2023 18:30:02 -0000 full 1 5 Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 4361 no Cómo RECUPERAR una VISIÓN PERFECTA - Dr. Mora, Ofalmólogo especialista en Cirugía Refractiva https://www.spreaker.com/episode/como-recuperar-una-vision-perfecta-dr-mora-ofalmologo-especialista-en-cirugia-refractiva--56227980 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Jul 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5854 no ¿Hacer ejercicio de ALTA INTENSIDAD es comprar papeletas para un INFARTO? - Mejor que Ayer, AMA 01 https://www.spreaker.com/episode/hacer-ejercicio-de-alta-intensidad-es-comprar-papeletas-para-un-infarto-mejor-que-ayer-ama-01--56155398 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Jul 2023 18:30:02 -0000 full 1 4 Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 2575 no Especialista en Obesidad: "Nos estamos EQUIVOCANDO con esta ENFERMEDAD" (Walter Suárez https://www.spreaker.com/episode/especialista-en-obesidad-nos-estamos-equivocando-con-esta-enfermedad-walter-suarez--56070254 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Jul 2023 18:30:02 -0000 full 1 3 Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5101 no Dermatólogo te REVELA TODO lo que SÍ FUNCIONA para una PIEL RADIANTE y JOVEN (Dr. Garriga) https://www.spreaker.com/episode/dermatologo-te-revela-todo-lo-que-si-funciona-para-una-piel-radiante-y-joven-dr-garriga--56002472 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Jul 2023 18:30:02 -0000 full Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 6010 no Ismael Galancho | Realidad del Deporte Élite, Gordofobia, Su duro Pasado https://www.spreaker.com/episode/ismael-galancho-realidad-del-deporte-elite-gordofobia-su-duro-pasado--55403297 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Jun 2023 18:30:02 -0000 full 1 1 Borja Bandera Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 8381 no