Gente Interesante

Terapeuta: si no conoces tu biotipo, seguirás peleando contra ti mismo | Rodrigo García Platas

Thu, 03 Sep 2026 16:00:00 -0000

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Rodrigo García Platas, terapeuta y creador con más de tres millones de seguidores, sostiene una idea incómoda: la causa de tu sufrimiento nunca está fuera de ti. Explica por qué un hombre que le teme a su fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado, desmonta el enamoramiento (no eliges a quien quieres, eliges a quien valida tu trauma) y demuestra en directo cómo lee la biología de las personas para dar con su herida de infancia. Una conversación que empieza en la guerra sobre la masculinidad y acaba en responsabilidad radical.

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CAPÍTULOS
0:00:00 Un hombre que le teme a su propia fuerza es más peligroso que uno que la ha conquistado
0:08:23 Me hice de izquierdas y veía Fox News para entender a quien despreciaba
0:19:04 El locus de control externo: la forma más segura de arruinarte la vida
0:21:45 Me llaman el escáner humano: te diagnostico en media hora
0:26:06 Cómo aprendí a leer a la gente: brazos, cabeza y dónde guardas la grasa
0:33:26 Catalanes melancólicos, madrileños sanguíneos, vascos coléricos: el mapa de España
0:44:54 El patrón solar: por qué el nieto de un gran hombre no puede brillar
0:47:58 Un test de internet no te dice tu biología, solo cómo te comportas
0:57:00 El triángulo traumático: todo dolor cae en el yo, la otredad o la seguridad
1:00:08 El trauma madre: la decisión antes de los trece que cambió tu vida
1:05:06 El enamoramiento es traumático: no te enamoras, se enamora tu ego
1:10:44 Terapia en directo: tu intelecto es la máscara que esconde el rechazo
1:20:47 No eliges a quien quieres, eliges a quien te valida el trauma
1:24:15 Empoderé a mujeres y a hombres por igual, y acabaron todos solos e insatisfechos
1:37:29 Mi mayor logro no es mi método: pensé que estaría solo para siempre
1:46:01 El dolor es obligatorio, no opcional: lo que deberían enseñarnos en la escuela

Libros mencionados:
- El Tao de la física, de Fritjof Capra: https://gente.info/libroszjB5
- Breve historia de todas las cosas, de Ken Wilber: https://gente.info/librosVLd1
- Cartas para Claudia, de Jorge Bucay: https://gente.info/librosd6ig

Sigue a Rodrigo García Platas: https://www.instagram.com/rogarciaplatas

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Campeón mundial de Ultraman revela por qué tu cuerpo siempre cobra la deuda | Iñaki de la Parra

Thu, 27 Aug 2026 16:00:00 -0000

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Iñaki de la Parra fue peleador profesional de Muay Thai antes de convertirse en campeón del mundo de Ultraman en Hawái. Hoy asesora a atletas de élite, emprendedores y organizaciones, y sostiene algo incómodo: la zona 2 no es baja intensidad y por eso rompe a tanta gente. Explica qué es entrar en deuda física, hormonal y emocional, cuenta cómo volvió al triatlón caminando 30 kilómetros al día y por qué piensa cualquier objetivo en ciclos de cuatro años.

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CAPÍTULOS
0:00:00 Lo que casi nadie entiende sobre entrenar duro y acabar roto
0:03:50 Entrar en deuda sin repararla: así se rompen los atletas de resistencia
0:14:01 Entrenar fuera de rango apaga tu testosterona y te vacía los huesos
0:22:54 Base solo se construye a baja intensidad, y la zona 2 no lo es
0:29:57 Quince meses sin pisar el hielo: cómo entrenó Niels van der Poel su oro olímpico
0:36:35 Camina 30 minutos después de desayunar, comer y cenar: la receta mínima
0:44:50 Entrenamiento de clase mundial sin capacidad de clase mundial: la factura llega
0:54:58 Qué es la durabilidad y cómo se pasa de una hora al día a 100 kilómetros seguidos
1:01:22 La caída a 40 por hora en el Ultraman de Florida y el podio que no recuerda
1:10:00 Muay Thai y miedo: los dos tipos de peleador que existen
1:18:01 Por qué la zona 2 rompió a un campeón del mundo
1:25:33 Ganó en Hawái con 78 kilos frente a rivales de 65: motor, transmisión y gasolina
1:34:47 Si entras en keto, explícame cómo vas a caminar una hora al día
1:44:37 Tienes 49 años: vas por el 49% de tu vida y te queda el 51%
1:53:36 Rafa Nadal es un deportista roto, y no por su culpa
2:01:45 Bajas al valle y crees que retrocedes, pero sigues subiendo la montaña
2:07:12 Despertador a las 4:30 para rodar: por qué hay que ganar el día

Libros mencionados:
- El proceso de convertirse en persona. Mi técnica terapéutica, de Carl R. Rogers: https://gente.info/librosWaDv

Sigue a Iñaki de la Parra: https://inakidelaparra.substack.com/
Escríbele directamente: inaki.delaparra@gmail.com

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Crecimiento personal: ¿y si no hubiera nada que cambiar? | Episodio Especial #3

Thu, 20 Aug 2026 16:00:00 -0000

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Tercer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job se sientan en el estudio con los mejores momentos del año sobre crecimiento personal y conocerse a uno mismo, y discuten con ellos: Víctor Amat, Francesc Miralles, Borja Vilaseca, Marcos Vázquez, Xavi Guix, Josep Maria Fericgla, Tony Rham, José María Sánchez Navarro, Nona Martín, Álex Fiol y Rodrigo García Platas. Sale una tesis incómoda: solo se cambia cuando el sufrimiento satura, hay un tramo del camino que no puedes recorrer solo, y aceptarse libera a quien ya ha hecho el trabajo pero paraliza a quien todavía no lo ha empezado.

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CAPÍTULOS
0:00:00 Un podcast de salud que se ha convertido en un podcast de crecimiento personal sin querer
0:02:36 Víctor Amat: la psicoterapia está más cerca de la filosofía que de la ciencia
0:06:49 Soy científico y mi terapeuta trabaja con runas nórdicas
0:09:39 Meditar no es dejar de pensar, y el gimnasio puede ser tu meditación diaria
0:12:59 Las etiquetas que te colgaron de niño y la identidad que sigues arrastrando de adulto
0:22:25 De rata de biblioteca con sobrepeso a que la montaña sea mi vida
0:26:52 Cualquier historia que te cuentas sobre tu pasado es mentira: escoge la que te sirva
0:30:39 La ayahuasca me separó de Mammoth Hunters y por eso existe este podcast
0:37:16 La parábola del perro y el clavo: no me duele lo suficiente para levantarme
0:44:13 Vivimos anestesiados: el día que firmé el divorcio pedí que no me animaran
0:48:30 Solo cambias desde la ira: ni desde el miedo, ni desde la tristeza, ni desde la alegría
0:58:00 Hay un tramo del autoconocimiento que no puedes recorrer solo
1:02:46 He hecho el camino solo por ego, pero hay paredes que uno no puede derribar
1:06:10 Josep Maria Fericgla: ¿y si no hubiera nada que cambiar?
1:09:23 Aceptarse no es conformarse: dónde está exactamente el límite

Libros mencionados:
- El teléfono de Dios, de Francesc Miralles: https://gente.info/libros8P6E

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Entrenamiento y fuerza: ¿cuánta necesitas de verdad? | Episodio Especial #2

Thu, 13 Aug 2026 16:00:00 -0000

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Segundo especial de verano de Gente Interesante. Once personas han pasado por el podcast hablando de entrenamiento de fuerza y ninguna dice lo mismo que la anterior. Oriol Roda y Job se sientan con esos clips delante y aceptan la parte incómoda: no hay un modelo bueno, hay un modelo que tú puedas sostener. De ahí salen un techo de fuerza concreto, cuatro ejercicios que caben en quince minutos al día y una prioridad que se da la vuelta el día que cumples cuarenta.

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CAPÍTULOS
0:00:00 El 97% de la gente que empieza un programa de transformación física fracasa: por qué
0:05:28 Vamos a ser sinceros: para la mayor parte de la gente entrenar es una mierda
0:08:05 Once invitados hablando de entrenamiento y ninguno está equivocado
0:10:38 Cómo te atreves a cuestionarle algo a tu creador: la pregunta de Víctor Amat
0:13:42 ¿Cuánta fuerza necesitas de verdad? El mínimo del que casi nadie habla
0:16:15 Diez dominadas y una sentadilla profunda: los estándares de fuerza que sí importan
0:21:29 Tu propio peso en press de banca: los números concretos para hombre y para mujer
0:27:06 Márcate un objetivo de fuerza realizable, no el infinito y más allá
0:32:55 Sentadilla, peso muerto, un empuje y un tirón: quince minutos al día en casa bastan
0:38:49 Carga alostática: solo tienes un cuerpo, una energía y un estrés
0:41:28 Si entrenas dos veces por semana y fallas una, esa semana casi no has entrenado
0:44:28 ¿Más músculo siempre es mejor? Dos visiones enfrentadas sobre la masa muscular
0:49:23 En una persona sana, de espalda no deberías saber qué edad tiene
0:52:13 Si vas a tope, no metas más estrés: ni entreno, ni ayuno, ni duchas frías
0:54:34 Qué cambia en el entrenamiento cuando pasas de los 45
1:00:49 A los 50, si nunca has entrenado, aún tienes mejoras espectaculares por delante
1:05:14 Llega a doce dominadas para tener margen cuando empieces a bajar

Libros mencionados:
- Hábitos atómicos, de James Clear: https://gente.info/amazon-habitos-atomicos-cambios-pequenos-result

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Ayuno, suplementos y biomarcadores: ¿qué hemos aprendido esta temporada? | Episodio Especial #1

Thu, 06 Aug 2026 16:37:18 -0000

Este episodio está patrocinado por Eight Sleep, el cubre colchón que enfría tu cama para que duermas bien estas noches tórridas de verano. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir hasta 300 € de descuento.

Primer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job recuperan los clips más contradictorios de la temporada y se preguntan qué hacen ellos con todo eso. Repasan el ayuno cuando deja de ser herramienta y se vuelve competición, el cajón de suplementos que nadie ha revisado con una analítica delante, los gadgets que miden el sueño hasta generar ansiedad y la intervención de la que nadie habla: parar. Con dos confesiones personales por medio y una norma que lo ordena todo: primero, no hacerte daño.

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CAPÍTULOS
0:00:00 Un año hablando con cincuenta expertos: qué mantenemos, qué dejamos y qué nos falta
0:04:06 Ayuno amable o ayuno de tres días: tres expertas que se contradicen entre sí
0:12:49 Entrenar en ayunas: por qué en mujeres puede alterar la función hormonal
0:16:49 Hablas con tantos expertos que acabas pensando que no sabes nada
0:19:52 El comodín evolutivo del ayuno no vale: ya no vivimos en la sabana
0:22:42 Los péptidos de moda pueden acelerar tus células cancerosas: primero, no te hagas daño
0:32:03 El cajón de los suplementos: dieciséis cápsulas y ninguna analítica
0:36:50 La suplementación debe resolver un problema, no ser la base para vivir
0:45:22 La frecuencia cardíaca en reposo predice tu mortalidad mejor de lo que crees
0:50:27 La pregunta no es qué mides, sino si medirte te genera obsesión
0:53:37 El VO2 max es muy genético: aspirar al de Induráin solo trae frustración
0:59:18 Una cerveza me subía diez pulsaciones basales y dejé de beber
1:03:06 Parar: la intervención de la que nadie habla y que todos necesitamos
1:11:10 Vamos todos pasados de vueltas: el único que no lo está es un jubilado
1:13:38 El verano sin plan: por qué el objetivo debería ser ir sin objetivos
1:16:49 Mi siguiente paso es bajar la intensidad vital: acumulo grasa por estrés

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Matchmaker revela por qué las apps de citas solo te enseñan el 20% de los perfiles | Marta Marcos

Thu, 30 Jul 2026 16:00:00 -0000

Este episodio está patrocinado por Eight Sleep. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir hasta 300 € de descuento.

Marta Marcos dejó su puesto de directiva de banca para montar una agencia de matchmaking, y sostiene algo incómodo: las apps de citas no te dan más opciones, te dan más ruido. Explica por qué solo el 20% de los perfiles son visibles, cuáles son los tres errores que arruinan una primera cita, qué hay detrás del ghosting y del love bombing, y por qué la pregunta clave no es por qué quieres pareja, sino para qué la quieres.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/apps-citas-marta-marcos

CAPÍTULOS
0:00:00 Por qué las apps de citas no funcionan y qué hace una matchmaker profesional
0:02:54 Cómo ha cambiado encontrar pareja: antes quedabas en un bar, ahora vives en una app
0:09:11 El poliamor suele ser la excusa de una pareja que ya no funciona
0:19:38 Las apps son un mercadillo: tantas opciones que ninguna es real
0:23:53 Ghosting: si desaparece sin despedirse, da gracias porque no te convenía
0:26:45 Los tres errores de una primera cita: no escuchar, fingir y hablar de la ex
0:31:43 El cliente abogado que hacía interrogatorios en cada cita
0:38:47 Todos sabemos seducir: el problema es que copias la manera de otro
0:43:45 La pregunta que casi nadie se hace: no por qué quieres pareja, sino para qué
0:50:42 El clic de los tres primeros segundos decide si habrá segunda cita
0:56:41 Qué es el love bombing y por qué no es seducción, es manipulación
1:05:43 Un hombre de 1,80 tiene muchas más opciones que uno de 1,65
1:11:28 ¿Te escogerías a ti mismo como pareja? La pregunta que desmonta tus exigencias
1:20:03 A la cama no vamos dos, vamos seis: tus padres siguen en tu relación
1:31:02 Por qué el proceso de matchmaking dura doce meses y no tres
1:40:46 Solo el 20% de los perfiles son visibles: hay gente que nunca ha tenido un match
1:49:29 La IA en las citas: perfiles verificados con fotos retocadas y parejas de avatar

Libros mencionados:
- El poder del ahora, de Eckhart Tolle: https://www.amazon.es/dp/8484452069?tag=oriolroda-21
- El arte de amar, de Erich Fromm: https://www.amazon.es/dp/8449330181?tag=oriolroda-21

Sigue a Marta Marcos: https://www.instagram.com/marta_lovecoach

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Psicoterapeuta revela por qué gestionar el afecto es gestionar la sexualidad | Xavier Serrano

Thu, 23 Jul 2026 16:20:00 -0000

Este episodio está patrocinado por Eight Sleep. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir un descuento muy importante.

Xavier Serrano lleva 40 años ejerciendo como sexólogo y terapeuta reichiano, y sostiene una idea que incomoda: todas las relaciones vinculantes, incluidas las que tienes con tus hijos, son sexuales en el sentido del placer y el contacto. En esta conversación explica por qué la sexualidad no es genitalidad, cómo desexualizar el vínculo con un hijo poniéndote en contacto con tu propia carga afectiva, por qué la infidelidad siempre es un síntoma y cómo el poder funciona muchas veces como una sublimación perversa del deseo que no sabemos vivir en la intimidad.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/sexualidad-afectos-xavier-serrano

CAPÍTULOS
0:00:00 Las relaciones vinculantes son sexuales: 40 años de terapia en una sola idea
0:05:03 El machismo sigue impregnado y por eso siguen muriendo mujeres y niños
0:12:02 Cerrar el baño con pestillo enseña más de sexo que cualquier charla
0:20:48 Por qué las relaciones con tus hijos son sexuales (y no es lo que piensas)
0:22:54 A una madre le apareció la policía por excitarse amamantando
0:30:02 El "eso no se toca" que convierte los genitales en un tabú para siempre
0:32:59 Si ese día llevas carga sexual, no bañes a tu hija
0:34:05 Nadie nos ha enseñado a gestionar los afectos, y la sexualidad es uno de ellos
0:47:00 Competir para destruir al otro es neurótico: jugar es para disfrutar
0:57:56 Las tres fases del desarrollo sexual: piel, cuerpo y experimentación
1:07:34 La ecología de los sistemas humanos: por qué criar no es una ecuación
1:18:53 Los países nórdicos tienen leyes para estar con los hijos, pero no los abrazan
1:34:29 Vivir entre algodones nos está quitando la capacidad de resiliencia
1:38:12 El 50% de las parejas no tiene relaciones: qué hay detrás de la falta de deseo
1:40:52 La pareja es un sistema de dos: por eso saca lo peor de tus neuras
2:02:04 Por qué la política es sexual: el poder como sublimación del deseo
2:20:07 El dolor como dispositivo de alerta: la lección de alguien que fue torturado

Sigue a Xavier Serrano: https://starnet.org

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Fisioterapeuta explica el poder sanador de liberar las fascias | Pablo Viciana

Fri, 17 Jul 2026 04:00:00 -0000

Si el calor no te deja dormir, prueba Eight Sleep: el cubrecolchón que regula la temperatura de tu cama. Yo lo tengo y la noche en que Barcelona marcó más de 40 grados dormí genial. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para obtener hasta 300€ de descuento.

Pablo Viciana, fisioterapeuta formado en Estados Unidos en la técnica Myofascial Release de John F. Barnes, sostiene que la fascia, el tejido conectivo que envuelve todo el cuerpo, guarda tensiones físicas y emocionales que la medicina convencional ignora. Explica por qué tocar un pómulo puede hacer temblar una cadera, cómo el estrés y los traumatismos deshidratan este tejido hasta volverlo gelatinoso, y por qué liberar zonas como la pelvis o el diafragma puede sacar a la luz recuerdos y emociones que el paciente no buscaba conscientemente.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/liberacion-miofascial-pablo-viciana

CAPÍTULOS
0:00:00 El misterio que vivió Oriol en la camilla: tocarle el pómulo le hizo temblar la cadera
0:09:01 La fascia como sistema de distribución de fuerzas: por qué el dolor nunca es solo local
0:16:44 Trabajar ocho horas frente al ratón, comer mal o vivir estresado deshidrata tu fascia
0:24:04 El terapeuta y el paciente entran en estados alterados que la ciencia no explica
0:27:08 El primer paso para curarte: pararte y percibir las tensiones de tu propio cuerpo
0:31:42 Por qué tu cuerpo tiembla: la única forma que tiene de liberarse a través del músculo
0:37:35 El terapeuta nunca sabe dónde está la restricción madre que lo desencadena todo
0:40:27 Oriol en la camilla: un miedo súbito le subió por el diafragma sin buscarlo
0:46:47 Pacientes con mil diagnósticos que descubren por primera vez que hay algo más
0:51:31 El myofascial no hace crecer el cartílago, pero cuánto dolor viene de tu postura
0:56:08 Bienvenido sea el efecto placebo: despreciarlo cuando el cuerpo sana es una estupidez
1:00:57 El médico siente que debe saber la respuesta cuando en realidad estamos perdidos
1:03:33 Pacientes que recordaron abusos que no sabían que tenían, sin que el terapeuta lo buscara
1:06:01 Tumbarte, respirar y llevar la atención a donde hormiguea: la práctica diaria de la fascia
1:10:35 No estoy incidiendo en lo físico porque mi experiencia es más en lo emocional: dale tiempo
1:14:38 La fascia como autopista de la conciencia: John Barnes y los microtúbulos cuánticos
1:21:54 Hemos abierto el melón más grande y lo dejamos abierto, sin conclusión clara

Libros mencionados:
- El tercer ojo, de T. Lobsang Rampa: https://gente.info/libros40xd
- Los Caminantes, de Carlos Sisí: https://gente.info/libros8YWs

Contacta con Pablo Viciana: pablovicianagarofano@gmail.com

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Terapeuta explica cómo un símbolo milenario lee tu cuerpo mejor que un test psicológico | Álex Fiol

Fri, 10 Jul 2026 04:00:00 -0000

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Álex Fiol es fisioterapeuta y creador del método SAVAM, un sistema psicocorporal que parte de una idea incómoda: hay bloqueos que la mente ya entendió y las emociones ya digirieron, pero que el cuerpo sigue reteniendo. En su cuarta visita al podcast explica por qué la respiración es la primera emoción que bloqueamos, cómo lee la postura de quien entra por la puerta y por qué usa las 24 runas nórdicas como mapa, sin nada esotérico, para detectar qué energía está desequilibrada. Cuenta también el caso de un dolor de espalda de ocho años que cambió al trabajar la necesidad de controlarlo todo.

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CAPÍTULOS
0:00:00 Tú trabajas con runas vikingas y a mí me suenan a dragones y mazmorras: ¿cómo puede funcionar?
0:08:34 Por qué casi todas las personas con ansiedad respiran lo justo para no morirse
0:11:06 Si pudieras poner recta a una persona deprimida, al cerebro le costaría más estar deprimido
0:16:12 Qué es realmente una runa: 24 arquetipos que están en la naturaleza y también en ti
0:18:53 Las 24 runas como una escalera: de la sabiduría básica a la realización personal
0:27:02 Ocho años de dolor de espalda que cedieron al soltar la necesidad de controlarlo todo
0:36:19 Cómo es un ejercicio físico con runas y por qué no es gimnasia
0:40:26 La persona prepotente bloquea las rodillas: el ego tiene una postura corporal concreta
0:43:53 Una mente demasiado rígida que quiere cuadricular lo que no tiene casillas
0:48:21 Cómo detecta qué trabajar solo mirando cómo entras por la puerta
0:54:39 Por qué dejar de respirar es la primera forma de bloquear una emoción
0:57:47 En su camilla empecé a temblar sin saber por qué: lo que de verdad pasa en una sesión
1:03:11 Una espiritualidad que explica el cielo desde la tierra, no al revés
1:10:24 Las dos resistencias al cambio: el miedo a dejar de ser tú y el entorno que prefería tu versión anterior

Libros mencionados:
- El cuerpo tiene sus razones, de Thérèse Bertherat: https://gente.info/librosClBc
- La habilidad de ser feliz, de Jim Leonard
- El nombre de la rosa, de Umberto Eco: https://gente.info/librosGiHF
- El perfume, de Patrick Süskind: https://gente.info/libros0SQt

Sigue a Álex Fiol:

⁠https://www.instagram.com/alexfiol.metodosavam/

⁠⁠https://www.metodosavam.com⁠

⁠https://www.linkedin.com/in/álex-fiol-2691ab40/⁠

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Entrenador revela el TEST DEFINITIVO para saber si estás en forma | Edu Barrecheguren

Fri, 03 Jul 2026 04:00:00 -0000

Episodio patrocinado por ENFAF. Fórmate como entrenador personal o nutricionista. Diles que vienes de Gente Interesante y tendrás 200€ de descuento en cualquiera de sus cursos https://gente.info/enfaf

Entrenamiento de fuerza para mayores de 40: cuánta fuerza es suficiente, cómo adaptarla a tu cuerpo y a tu vida, y por qué más no siempre es mejor.

Edu Barrecheguren, entrenador personal y creador de Programa12, ha acompañado a más de 8.000 personas desde 2013. Su tesis va contra el ruido de las redes: a partir de los 40, la clave no es maximizar el rendimiento, sino encontrar el equilibrio entre lo que necesitas, lo que puedes hacer y lo que disfrutas. Da cifras concretas de cuánta fuerza es suficiente, explica cómo tu biomecánica determina para qué ejercicios estás hecho y desmonta el mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-fuerza-edu-barrecheguren

CAPÍTULOS
00:00 Entrenamiento de fuerza a partir de los 40: más fuerza no siempre mejora tu vida
04:39 Por qué el no pain no gain lleva a mucha gente a no entrenar nunca
11:06 La diferencia real entre ganar fuerza e hipertrofia que casi nadie entiende
21:01 La fuerza es una habilidad: si quieres ser bueno en press de banca, haz press de banca
29:58 Cómo planificar tu entrenamiento en bloques para progresar sin quemarte
36:38 El entrenamiento de potencia que la mayoría de la gente no necesita
49:10 El mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen
59:03 No puedes entrenar con 45 años como con 25: acepta tu contexto y busca otra forma
1:04:37 Press de banca 1,5 veces tu peso, sentadilla 2, peso muerto 2,5: cuánta fuerza es suficiente
1:07:57 Los umbrales de fuerza para una mujer: cuánto es estar fuerte de verdad
1:11:21 Tu biomecánica decide para qué ejercicios estás hecho: deja de compararte con otros
1:23:54 El test de equilibrio que mucha gente no supera: un minuto a la pata coja
1:33:14 Entrenar con lesiones crónicas: la regresión adecuada para empezar donde tú puedes
1:49:32 De 0 a 10: creatina, péptidos, TRT, Ozempic, sauna y entrenar en ayunas
2:02:43 Debate: Edu examina el Slow Fit, el entrenamiento superlento que hace Oriol
2:12:10 Para ganar movilidad hay que ganar fuerza en el límite del rango, hasta donde tu vida lo pida
2:19:45 Tu punto dulce: entre la dosis mínima efectiva y la máxima que puedes tolerar

Libros mencionados:
- La ecuación de la felicidad, de Mo Gawdat: https://gente.info/librosOJu7

- Norwegian Method, de Brad Culp: https://gente.info/librosW5Rk

- Las evidencias de que Jesús es Dios, de José Carlos González-Hurtado: https://gente.info/librosFEi0

Sigue a Edu Barrecheguren: https://programadoce.com

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Filósofo: millones de personas no sobrevivirán ECONÓMICAMENTE a la era de la IA | Dr. Roberto Augusto

Fri, 26 Jun 2026 04:00:00 -0000

La era de la inteligencia artificial llega antes de lo que crees. Fórmate gratis en IA con Learning Heroes en https://gente.info/ia

El filósofo Roberto Augusto, autor de La decadencia de la humanidad, lanza una advertencia incómoda: la IA no es una revolución industrial más, es un cambio de era que va a romper el contrato social. Explica por qué los primeros arrasados son los junior y luego caerán los senior, por qué la renta básica universal no es viable a corto plazo y puede convertirse en una correa de control, y cómo la concentración de poder crea nuevos señores feudales. También cuenta qué ha decidido estudiar su hijo por culpa de la IA.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/inteligencia-artificial-empleo-roberto-augusto

CAPÍTULOS
0:00:00 Millones de personas no sobrevivirán económicamente a la era de la IA
0:03:22 ¿Serán nuestros hijos la última generación de una era humana que termina?
0:07:28 Los trabajos cognitivos van a ser arrasados, empezando por traductores y abogados
0:12:01 La decadencia de la humanidad ya llevaba décadas: la IA solo la acelera
0:19:26 Por qué la IA te arrebata lo único que da sentido: finalidad y propósito
0:29:42 Comparar la IA con la revolución industrial es no entender nada
0:34:58 El futuro puede ser bueno, pero la transición va a ser muy traumática
0:41:04 El riesgo existencial de la IA: por qué puede destruir a la humanidad
0:48:48 Por qué Europa se queda atrás: regula una tecnología que no produce
0:51:21 La distopía de control total: CBDC, renta básica y vigilancia con IA
0:54:04 La renta básica no es viable hoy: prometerla a corto plazo es engañar a la gente
1:00:28 Los nuevos señores feudales son los dueños de la IA y los robots
1:07:18 Va a ser muy rápido: la AGI que sustituye casi cualquier trabajo llega hacia 2030
1:14:47 Mi tesis doctoral me costó 5 años: hoy con la IA la haría en una semana
1:27:23 Por qué la IA va a ser una revolución extraordinaria en la salud
1:39:52 Me da más miedo el humano malvado usando la IA que la propia IA
1:47:21 Por qué hemos decidido que mi hijo no estudie Derecho por culpa de la IA

Libros mencionados:
- La singularidad está cerca, de Ray Kurzweil: https://gente.info/libros4dLv
- En busca del tiempo perdido, de Marcel Proust: https://gente.info/librosJDhs
- Los secretos de la mente millonaria, de T. Harv Eker: https://gente.info/librosdYDH

Sigue al Dr. Roberto Augusto: https://robertoagusto.com

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Psicólogo: por qué los PSICÓPATAS consiguen lo que quieren (y cómo copiarlo) | Víctor Amat

Fri, 19 Jun 2026 04:00:00 -0000

Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 5% de descuento.

Víctor Amat, psicólogo y autor de Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, vuelve al podcast para demostrar que persuadir y manipular son la misma herramienta y que solo las separa la intención. Explica qué hacen tan bien los narcisistas y los psicópatas, por qué poner límites no te protege de ellos, y cómo usar esas mismas armas para ligar, educar a tus hijos o negociar sin volverte como ellos. Cierra con la única defensa que de verdad funciona contra la manipulación: saber lo que quieres.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/persuasion-manipulacion-victor-amat

CAPÍTULOS

0:00:00 Por qué aprender a persuadir es aprender a manipular con buena intención

0:12:01 El dato incómodo: 1% de psicópatas, 3% de narcisistas, hasta el 70% en política

0:15:23 El primer movimiento del narcisista: parecerse a ti y hacerte contar una intimidad

0:21:49 ¿Cómo sabes que yo no soy un narcisista que te está manipulando ahora mismo?

0:24:59 Todos somos narcisistas: la cuestión es cuánto

0:30:22 Para seducir tienes que dejar de pensar en ti y poner la atención en el otro

0:43:45 El narcisista desayuna tus límites pero sucumbe ante un elogio: por qué los trepas ascienden

0:46:22 "Yo es que tengo mucha personalidad": probablemente eres muy gilipollas

0:56:33 El punto de dolor es la llave: mostrar vulnerabilidad para que el otro abra la suya

1:02:16 Padres: confesar un error te hace fiable, no invulnerable

1:07:57 La empatía diabólica: cuando tiene un objetivo ya no es empatía, es empatía fake

1:17:00 El miedo vende, pero el placer también: cómo elegir la palanca emocional correcta

1:25:58 La gente no cambia porque cree que lo que viene después es peor

1:29:17 Por qué la psicoterapia convertida en ciencia sanitaria nos ha hecho un flaco favor

1:38:12 Siempre eres el malo en la película de alguien: cómo sostenerlo con dignidad

1:40:56 Tres señales de que te están manipulando: todo es una cuestión de timing

1:45:29 Gaslighting: hacerte dudar de lo que ves con tus propios ojos (origen en Luz de Gas)

1:52:28 La persuasión es pensar en el impacto que tienes en el otro, no en ti

Libros mencionados:

- Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, de Víctor Amat: https://www.amazon.es/dp/841046733X?tag=oriolroda-21

- Plantéate esto, de Chuck Palahniuk: https://www.amazon.es/dp/8439740425?tag=oriolroda-21

Sigue a Víctor Amat: https://www.instagram.com/victoramat/

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Experta en longevidad revela qué funciona realmente para perder peso sin fármacos | Dra. Sari Arponen

Fri, 12 Jun 2026 04:00:00 -0000

La longevidad no se compra con biohacking: Sari Arponen explica qué funciona de verdad y qué es ruido.

Andrea Aguilar, psicóloga y terapeuta sexual. ha grabado un vídeo gratuito de educación sexual en pareja, abierto solo hasta el 24 de junio, es algo especial que no se puede nombrar o te banean el vídeo. Si quieres conseguirlo visita https://gente.info/andrea

Sari Arponen es médica internista especializada en medicina integrativa y autora del libro de longevidad más vendido en España. Desmonta el mito de que caminar 30 minutos al día es suficiente, explica por qué la dieta vegana de Brian Johnson omite ácidos grasos esenciales, y revela el vínculo directo entre la pérdida auditiva y el deterioro cognitivo. También: cuándo la métrica que llevas en la muñeca trabaja en tu contra, y por qué el chip más peligroso ya lo llevas encima.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/longevidad-saludable-sari-arponen

CAPÍTULOS
0:00:00 La longevidad que no se compra: medicina integrativa con la Dra. Sari Arponen
0:09:27 Caminar 30 minutos al día es ruina: lo que dice la ciencia sobre el sedentarismo
0:12:06 Por qué el mensaje a las mujeres siempre es: no te muevas, eres frágil
0:20:49 El error de buscar fuera lo que hay que buscar dentro
0:25:24 Por qué la dieta vegana de Brian Johnson es un problema de salud
0:36:19 El anti-aging, el well-aging y por qué el debate es un buenismo que da vergüenza
0:44:32 El 25% de tu longevidad ya está escrito: cómo elegir bien a tus padres
0:48:46 Somos hijos de la adversidad: por qué el biohacking extremo va en contra de tu biología
0:59:35 Si solo puedes elegir uno entre fuerza y cardio, ¿cuál eliges? La respuesta de Sari
1:14:12 Cuando la métrica manda más que tu sensación: el día que Sari se quitó el anillo Oura
1:22:32 Los sentidos condicionan tu salud más de lo que imaginas, incluyendo el oído
1:30:36 La pérdida de audición aumenta el riesgo de deterioro cognitivo: qué hacer
1:47:06 El Alzheimer: por qué no apostaría por una cura en los próximos 15 años
1:59:14 El Ozempic face: el efecto de los GLP-1 que nadie menciona en los titulares
2:08:30 Omega-3, creatina y magnesio: qué toma Sari y cuándo los suplementos no sirven de nada
2:27:06 El chip que te vendieron: tecnoestrés, tecnoadicción y la salud en la era digital
2:49:14 El hábito de retorno a inversión más alto para la salud: la mesa elevable

Libros mencionados:

- ¡Es la microbiota idiota!, de Sai Arponen https://amzn.to/4e744uD

- El sistema inmunitario por fin sale del armario, de Sari Arponen https://amzn.to/3SmmwH7

- En la cocina con la doctora Arponen, de Sari Arponen https://amzn.to/4eq5pvB

- El cuerpo lleva la cuenta. Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma, de Bessel van der Kolk: https://www.amazon.es/dp/8412503600?tag=oriolroda-21
- Hacia rutas salvajes, de Jon Krakauer: https://www.amazon.es/dp/8413141222?tag=oriolroda-21
- Muchas vidas, muchos maestros, de Brian Weiss: https://www.amazon.es/dp/8413142245?tag=oriolroda-21

Sigue a la Dra. Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/

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Experta en AYUNO revela qué comer demasiado te está destruyendo por dentro | Lidia Blánquez

Fri, 05 Jun 2026 04:00:00 -0000

Si quieres ponerte en forma este verano, apúntate al reto del Camino del Cambio de Fito Florensa. Una semana de entrenamiento, nutrición y acompañamiento personalizado totalmente gratis. Empieza el día 8 de junio. Más información en https://gente.info/fito

Lidia Blánquez es naturópata y experta en microscopía nutricional con más de tres décadas de práctica clínica. Llega al podcast con un ayuno de nueve días en marcha y una tesis incómoda: comemos más que nunca y estamos desnutridos. Explica por qué el ayuno largo es el bisturí de la medicina natural, qué hace exactamente la autofagia con el músculo, por qué los hospitales rusos de retiro construyen su efecto desde la inmovilidad y por qué la reentrada con calabacín importa más que los diez días sin comer.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/ayuno-largo-lidia-blanquez

CAPÍTULOS
0:00:00 Comemos más que nunca y seguimos desnutridos: el bisturí de la medicina natural
0:04:15 Por qué comemos más que nunca y estamos desnutridos
0:13:05 Qué es la microscopía nutricional ortomolecular y por qué es ciencia
0:21:35 Fatiga adrenal extrema: gente que no tiene fuerzas ni para peinarse
0:26:28 Sangre viva y "pseudociencia": 35 años de microscopio frente a los críticos
0:30:47 Microbiota y pensamiento: "me llamaban loca y ahora la ciencia lo confirma"
0:38:27 Hace nueve días que no come y está estupendamente
0:41:16 Por qué el ayuno largo es el bisturí de la medicina natural
0:49:20 Anemia crónica que desaparece tras un ayuno: la observación que confunde a los médicos
0:51:57 La reentrada importa más que el ayuno: empezar por el calabacín
0:54:35 Por qué comer 10 alimentos a la semana empobrece tu microbiota y tu mente
0:57:25 La crítica más fuerte al ayuno largo: ¿pierdes masa muscular?
1:03:19 Cuál es la dosis óptima de ayuno y por qué dos al año bastan
1:08:05 El ayuno destapa lo que tu cuerpo calla
1:16:39 Qué es el ayuno urbano y por qué el ayuno puro no se hace en ciudad
1:24:52 El día del huevo: cómo se hace la reentrada de 11 días tras un ayuno largo
1:31:25 La paciente paralítica de Liechtenstein que volvió a mover las piernas

Libros mencionados:
- La muerte: un amanecer, de Elisabeth Kübler-Ross: https://www.amazon.es/dp/8415864337?tag=oriolroda-21
- Usted puede sanar su vida, de Louise L. Hay: https://www.amazon.es/dp/8486344654?tag=oriolroda-21
- La enfermedad como camino, de Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke: https://www.amazon.es/dp/8499083552?tag=oriolroda-21
- Momo, de Michael Ende: https://www.amazon.es/dp/8420482765?tag=oriolroda-21
- Sapiens. De animales a dioses, de Yuval Noah Harari: https://www.amazon.es/dp/8499924212?tag=oriolroda-21

Sigue a Lidia Blánquez: https://lidiabiosalud.com

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Ex-youtuber de 1,5M revela como la marca personal te esclaviza | Juan Pedro Espadas

Fri, 29 May 2026 04:00:00 -0000

Este episodio está patrocinado por Fito Florenza. Apúntate gratis al reto de entrenamiento de 7 días en https://gente.info/fito

Juan Pedro Espadas fundó ENFAF desde cero, partiendo de una cuenta de YouTube con 1,5 millones de suscriptores que decidió abandonar en plena cima. Cuenta cómo dos roturas del tendón del bíceps le dieron la señal de vida que necesitaba para dar el salto. Revela por qué la marca personal te esclaviza, desmonta el mito del fundador imprescindible y explica cómo aplicó la ley de Pareto para construir un equipo de 30 especialistas. Para él, el éxito solo tiene sentido si te da más de lo que te quita.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/juan-pedro-espadas

CAPÍTULOS

0:00:00 Cómo dejar de ser el cuello de botella de tu propio proyecto
0:04:29 Gamificar la vida: tener siempre el siguiente objetivo para no perder la llama
0:12:59 Soy una persona muy indisciplinada, a menos que me apasione lo que hago
0:15:22 El deporte individual te enseña que todo depende de ti: compararte siempre contigo mismo
0:27:32 Dos roturas del bíceps y burnout en YouTube: cómo el cuerpo fuerza el cambio
0:32:57 Dejar YouTube con un millón y medio de seguidores no fue un duelo, fue liberación
0:35:17 Antes de apostarlo todo, empieza el proyecto como hobby hasta que te pague el sueldo
0:41:07 La marca personal te esclaviza: en un mes la gente puede olvidarte y perder tu yo real
0:50:18 Soy un vago inteligente: no hay mayor placer que contratar a alguien mejor que tú
0:58:36 El ego nos impide contratar: nadie es tan imprescindible como cree
1:04:26 Cómo entrena ahora: 4 días de natación y 3 de fuerza, mejoró sus marcas con 31 años
1:13:47 El error más caro con ENFAF: creer que alguien era imprescindible
1:29:14 Si quieres el éxito, asegúrate primero de que te da más de lo que te quita
1:33:46 ¿Qué es el éxito? Ser feliz: vivir en paz y que apenas existan preocupaciones

Libros mencionados:
- La desaparición del universo, de Gary Renard: https://gente.info/librosPc7T
- Un curso de milagros, de Helen Schucman: https://gente.info/libros9Ey7

Sigue a Juan Pedro Espadas: https://www.instagram.com/titanfit/

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La molécula que SILENCIA el EGO y cambia tu CONCIENCIA para siempre | Borja Vilaseca`

Fri, 22 May 2026 04:00:00 -0000

Este episodio está patrocinado por Chatfuel. Visita https://gente.info/chatfuelwebinar y usa el cupón ORIOL para conseguir 1 mes gratis.

Borja Vilaseca lleva 20 años divulgando autoconocimiento y en su último libro plantea que eso que las religiones llaman Dios es una molécula endógena que el sistema tiene todos los incentivos para silenciar. Explica por qué el exceso de ego es la causa estructural de la epidemia de salud mental, por qué las personas conscientes son ingobernables, y hacia dónde va el sistema educativo industrial: no hay que cambiarlo, hay que destruir el edificio.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/borja-vilaseca-anandamida-ego-conciencia

CAPÍTULOS

0:00:00 La molécula que silencia el ego y lo que los místicos llevan siglos describiendo

0:10:21 Estamos peor que nunca, o simplemente somos más conscientes del dolor

0:13:43 Qué es la anandamida: la molécula que apaga la voz del ego

0:19:19 Cómo el lenguaje fabrica la ilusión del yo separado

0:24:48 Ni tú ni yo ni esta entrevista son reales: la matrix del lenguaje

0:30:28 Las personas conscientes son ingobernables: por qué al Estado no le interesa la anandamida

0:37:07 Si he hecho bien mi trabajo, en dos años habrá 50 libros sobre la anandamida

0:41:16 Hoy hay un exceso de falta de anandamida: la causa real de la epidemia de salud mental

0:47:56 El colapso que viene: mucho sufrimiento y mucho despertar

0:53:34 Reduces la jornada laboral a la mitad y se duplican los suicidios

1:10:03 El sistema educativo industrial: no hay que cambiarlo, hay que destruir el edificio

1:15:57 El riesgo de la educación alternativa: ¿estamos creando una élite consciente?

1:35:20 La anandamida te funde con el instante presente: Ramana Maharshi y la dicha suprema

Libros mencionados:

- Anandamida, el neurotransmisor de Dios, de Borja Vilaseca: https://www.amazon.es/dp/8410467631?tag=oriolroda-21

- Amar lo que es, de Byron Katie: https://www.amazon.es/dp/8492516909?tag=oriolroda-21

- La era del diamante, de Neal Stephenson: https://www.amazon.es/dp/8498723647?tag=oriolroda-21

Sigue a Borja Vilaseca: https://borjavilaseca.com

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2:21:40 Entrenador Men’s Health: El error que todos comenten con el cardio | Fito Florensa

Fri, 15 May 2026 04:00:00 -0000

Empieza tu transformación para el verano con El Camino del Cambio. Semana gratuita el 8 de junio, con entrenamiento, nutrición y comunidad de Fito Florensa. Apúntate en https://gente.info/fito

Fito Florensa, durante 12 años entrenador oficial de los retos de Men's Health en España, sostiene que el 97% de las personas que empiezan una transformación física fracasan, y no por falta de conocimiento ni de voluntad, sino por falta de adherencia. En esta conversación explica por qué hemos delegado el movimiento, cómo planificar 15 minutos el domingo bate a cualquier dieta, qué tipo de entrenamiento construye hábito desde cero, y cómo logró que Joan Lascorz, tetrapléjico, acabase noveno en el Dakar.

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenador-de-los-retos-mens-health

CAPÍTULOS

0:00:00 Fito Florensa: el entrenador detrás de los retos de Men's Health en España

0:03:35 Por qué el 97% de las personas que empiezan una transformación física fracasan

0:05:51 Hemos delegado el movimiento: lo que delegas lo acabas perdiendo

0:08:41 Lo que funciona con un famoso, ¿funciona con una persona normal de la calle?

0:15:43 Hay genética, sí, pero lo que define cómo te ves y te sientes es el hábito

0:23:55 Los pilares del método: por qué bajar la grasa no debería ser nunca tu enfoque

0:30:50 Una cosa es lo que quieres y otra muy distinta lo que necesitas

0:34:26 La ley de Newton aplicada a tus hábitos: por qué cambiar duele al principio

0:39:54 El efecto Roseto: por qué la comunidad reduce los infartos y mantiene el cambio

0:42:31 El conocimiento es el menor de los problemas: 15 minutos el domingo lo cambian todo

0:58:20 Cómo es una semana de entrenamiento del Camino del Cambio (sin material en casa)

1:01:37 Por qué hacemos sesiones de 20 minutos: corto fomenta la adherencia

1:11:59 Lo que dictamina trabajar el corazón no es lo que haces, es la intensidad

1:20:52 El truco biomecánico para reducir el perímetro abdominal sin hacer dieta

1:27:18 Entrenar descalzo: el gesto que despierta una musculatura que tienes anestesiada

1:36:26 La alimentación del programa: por qué casi todas las dietas fracasan por adherencia

1:52:36 Cómo entrenó a Joan Lascorz, tetrapléjico, para acabar noveno en el Dakar

Sigue a Fito Florensa: https://www.instagram.com/fitoflorensa/

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Fisioterapeuta: cómo curar tu dolor de espalda sin pisar una consulta | Beatriz Sánchez-Quílez

Fri, 08 May 2026 04:00:00 -0000

Este episodio está patrocinado por ChatFuel. Visita https://gente.info/chatfuelwebinar para ver un webinar gratuito sobre como usar la IA para aumentar la facturación de tu clínica. Si quieres probar ChatFuel usa el cupón ORIOL para conseguir 1 mes gratis.

Beatriz Sánchez-Quílez, fisioterapeuta especializada en fascias, desmonta los falsos mitos del dolor de espalda: que se va solo, que es la edad, que la culpa es de la postura, que los medicamentos curan. Explica el ciclo cortisol-inflamación-cierre fascial, desnormaliza las sillas ergonómicas de mil euros y enseña la lógica del autotratamiento que aplica con sus pacientes. Cuenta también algo que dice no haber compartido en ningún otro podcast: por qué la recuperación nunca es lineal y qué hace el cerebro cuando empiezas a mejorar.

Si quieres probar el método de Beatriz visita https://gente.info/espalda y usa el código SOMMER para tener 10€ de descuento

Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí:https://www.oriolroda.com/p/como-curar-dolor-espalda-beatriz-sanchez-quilez

CAPÍTULOS
0:00:00 La creencia más extendida sobre el dolor de espalda es la que más te impide curarte
0:06:52 Por qué el dolor de espalda no se va solo aunque al principio parezca que sí
0:11:39 No es la edad: por qué hay gente de 90 años sin dolor y gente de 25 destrozada
0:16:29 No existen las malas posturas, existe la postura mantenida
0:18:49 La silla ergonómica de mil euros no te va a salvar, lo que te salva es moverte
0:21:26 Por qué los medicamentos no curan tu dolor de espalda y qué hacen realmente
0:24:07 El ciclo cortisol-fascias: por qué el estrés te cierra la espalda literalmente
0:30:43 La pechuga de pollo y la fascia: el origen real del dolor crónico
0:37:15 Por qué ir al fisio cada semana no soluciona tu problema a largo plazo
0:41:38 También puedes aprender a curar las heridas internas, sin estudiar enfermería
0:51:55 El primer paso del autotratamiento: cómo soltar las fascias capa por capa
0:59:20 Cómo soltarte las lumbares en cualquier momento del día sin pisar una consulta
1:09:59 La ley del no dolor: por qué los masajes que duelen empeoran el problema
1:16:09 Cuando vives en dolor, tu cerebro no te deja imaginar una vida sin dolor
1:32:37 La hidratación y por qué tus ansias de patatas chips probablemente sean sed
1:37:14 Lo que no he contado en ningún podcast: por qué tu recuperación nunca es lineal

LIBROS O RECURSOS MENCIONADOS
- Lo que nunca te contaron para quitar tu dolor de espalda a largo plazo, de Beatriz Sánchez-Quílez: https://www.amazon.es/nunca-contaron-quitar-dolor-espalda/dp/8410618354?tag=oriolroda-21

- Les alliés cachés de notre organisme: Les fascias (documental de ARTE) https://www.youtube.com/watch?v=2lKDcNvQ9FQ

Sigue a Beatriz Sánchez-Quílez: https://espaldasana.com

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Médico EXPERTO en infecciones: faltó AUTOCRÍTICA en cómo COMUNICAMOS las VACUNAS | Dr. Güerri

Fri, 01 May 2026 04:00:00 -0000

Este episodio está patrocinado por Keto Optimizado de Phil Hugo.👉🏼 Visita https://gente.info/optimizado y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.

El Dr. Robert Güerri, especialista en enfermedades infecciosas que coordinó la respuesta del Hospital del Mar durante la pandemia, sostiene una afirmación incómoda: este año la gripe está siendo peor que el COVID. Cuenta cómo descubrió que los pacientes con niveles bajos de zinc morían más, explica por qué los antivirales contra la gripe son placebo y abre el debate que el mundo sanitario evita: la falta de autocrítica sobre cómo se gestionaron las vacunas

LIBROS MENCIONADOS

- El Padrino — Mario Puzo https://amzn.to/4eT0lBF

- El día después de las grandes epidemias — José Enrique Ruiz-Doménec https://amzn.to/4unZw8D

Puedes seguir a Robert Guerri

- Twitter/X: https://x.com/robertoguerri

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CAMPEONA MUNDIAL de culturismo: Esto es lo que te hace PERDER GRASA | Lucía Aguado

Fri, 24 Apr 2026 04:00:00 -0000

📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF.

Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis.

👉 https://gente.info/kiwi

Lucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida.

LIBROS MENCIONADOS:

Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgj

Molecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLW

Science and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95Ap

PUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN:

YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwi

Instagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/

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FISIÓLOGO desmonta el MITO de la HIPERTROFIA | Roger Pérez

Fri, 17 Apr 2026 04:00:00 -0000

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinar

Si no respiras bien, no te quieres: así de directo lo plantea Roger Pérez, fisiólogo por la Duke University. En este episodio desmonta el mito de que más músculo equivale a más salud, explica por qué el cuerpo acumula grasa cuando percibe falta de energía aunque comas menos, y demuestra con un caso real cómo cambiar el autodiálogo interno hizo que un ex-militar perdiera seis kilos sin modificar su dieta.

LIBROS MENCIONADOS

- Salud Keto – Oriol Roda y Néstor Sánchez https://amzn.to/4ubwyc3

Puedes seguir a Roger Pérez en:

- Instagram https://www.instagram.com/roger_perez_fisiologo/

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MÉDICA INTEGRATIVA: tu OBSESIÓN por la salud te está INFLAMANDO | Dra. Irene Sendino

Fri, 10 Apr 2026 04:00:00 -0000

🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si

🔥 Si te interesa mejorar tu salud diaria con suplementos de alta calidad, BeLevels es lo que necesitas. Omega-3, magnesio, creatina y vitamina D, son los que yo consumo diariamente. Usa ORIOLRODA para 5% de descuento: https://gente.info/belevels

Uno de cada tres adultos vive con inflamación crónica y el 50% acabará desarrollando una enfermedad crónica, según la Dra. Sendino. El error más común: acumular intervenciones y batidos detox sin haber sanado primero el sistema nervioso. Explica por qué la rabia reprimida desencadena brotes físicos, cómo los reels médicos viralizan consejos ineficaces, y cuánto tarda el cuerpo en responder cuando se aplica el orden correcto.

Libros mencionados- La biografía del Silencio – Pablo D’ors https://amzn.to/4dB8cmY- Cosas que el dinero no puede comprar – Robin Sharma https://amzn.to/4vj3Uqs- Sabiamente – Marcos Vázquez https://amzn.to/4sUaKBb

Puedes seguir a la Dra. Irene Sendino en:

- Instagram https://www.instagram.com/dra.sendino/?hl=es

- Su web https://drasendino.com

- Newsletter la Hora del café https://drasendino.myflodesk.com/newsletter

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Profesor de MEDITACIÓN: "Cada APP está diseñada para DRENAR tu MENTE" | Tony Rham

Fri, 03 Apr 2026 04:00:00 -0000

Las apps de tu móvil no son entretenimiento: son cajas de Skinner diseñadas para hackearte. Tony Rham, profesor de meditación con más de un millón de alumnos, explica por qué concentrarte en el trabajo no es lo mismo que estar atento a la realidad, cómo Silicon Valley aplica técnicas de casino para drenarte, y qué distingue la espiritualidad real del turismo espiritual que vende experiencias falsas a precio de lujo.

LIBROS MENCIONADOS

- El valor de la atención – Johann Hari https://amzn.to/4sLJrZP

- Bhagavad Gita – Anónimo (texto clásico) https://amzn.to/4dp5Lnf

- El poder de elegir – Annie Marquier https://amzn.to/47FPxTc

- El arte de caminar – Thich Nhat Hanh https://amzn.to/4tHNeHV

Puedes seguir a Tony Rham en:

- Página web https://tonyrham.com/

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Ningún BIOHACK te va a ayudar si no resuelves esto primero | Blanca Gómez

Fri, 27 Mar 2026 05:00:00 -0000

🔥 Episodio patrocinado por BeLevels, mi marca de suplementos de confianza. Usa el cupón ORIOLRODA para 5% descuento → https://gein.es/blevels

Blanca Gómez sanó de colon irritable, SOP y papiloma persistente cambiando su entorno, no solo su dieta. En este episodio explica por qué apagar la luz azul tras el atardecer regularizó su ciclo menstrual a 29 días exactos, desmonta el mito del cortisol en el ayuno intermitente y el entrenamiento en mujeres, desvela que las sartenes PFA Free siguen siendo peligrosas por compuestos sustitutos no estudiados, y advierte que la soledad eleva la respuesta a patógenos tanto como un tóxico químico.

LIBROS MENCIONADOS

- Salud desde el origen – Blanca Gómez y Néstor Sánchez - https://amzn.to/4snIkPL

Puedes seguir a Blanca Gómez en

- Instagram

- Página web

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PSICÓLOGO desmonta la MENTIRA del "vive el presente" | Xavier Guix

Fri, 20 Mar 2026 05:00:00 -0000

Negar el pasado y el futuro para vivir "solo el presente" suena liberador, pero Xavier Guix lo llama presentismo ingenuo: quedarse con media película. El psicólogo desvela por qué el mantra "no tengo tiempo" es en realidad una desconexión total contigo mismo, cómo el rencor funciona como una cárcel que tú mismo construyes y por qué la única salida real exige algo que nadie quiere hacer: decepcionar a los tuyos para poder crecer.

LIBROS MENCIONADOS

- El problema de ser demasiado bueno – Xavier Guix

- El reto de soltar el pasado – Xavier Guix

- Esencial – Álex Rovira, Francesc Miralles y Xavier Guix

- El poder del ahora – Eckhart Tolle

- Ser y tiempo – Martin Heidegger

Puedes seguir a Xavier Guix en:

- Web personal

- Movimiento/Comunidad: Emprendedores Existenciales

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La FATIGA es el mejor PREDICTOR de SALUD y lo hemos estado IGONRANDO | Néstor Sánchez

Fri, 13 Mar 2026 05:00:00 -0000

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel.

¡Si tienes una clínica o centro de salud esto te interesa!

ChatFuel ha creado un webinar gratuito para que aprendas como usar la IA para multiplicar los ingresos de tu negocio

👉 https://gente.info/chatfuelwebinar

Néstor Sánchez desvela que el cansancio crónico no es un fallo del sistema sino una decisión cerebral: el GDF-15, marcador que dobla su nivel cada diez años, suprime la motivación y predice enfermedades modernas con una década de antelación. Desmonta el hipotiroidismo funcional, advierte sobre el daño de la luz azul en las mitocondrias y presenta la hipoxia intermitente con treinta veces más efecto que los antidepresivos. Y, por primera vez, rompe su silencio sobre por qué abandonó Regenera.

¿Quieres escuchar la nota privada que deja Oriol sobre cada entrevista? Únete a la Newsletter de Gente Interesante AQUÍ

LIBROS MENCIONADOS

- “La sociedad del cansancio” – Byung-Chul Han

- “The End of Stress as We Know It” – Bruce McEwen

- “Brain Energy” – Chris Palmer

- “Salud desde el origen” – Néstor Sánchez y Blanca

Puedes seguir a Néstor Sánchez en:

- Instagram.

- Newsletter: “Las cosas que no puedo explicar en redes”

- Evento Presencial: “Ruido Blanco” (Teatro en Barcelona)

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¿Por qué hemos convertido el PARTO en un PROBLEMA MÉDICO? |Marina Trigos

Sat, 07 Mar 2026 01:11:14 -0000

El 90% de las mujeres recibía una episiotomía que la ciencia terminó demostrando innecesaria. Un 67% reporta violencia obstétrica. Marina Trigos desmonta el mito del parto peligroso y expone cómo el entorno hospitalario altera la fisiología de la mujer, frenando la oxitocina y disparando la adrenalina justo cuando más necesita lo contrario. Desde el polémico parto sevillano que casi le cuesta la vida hasta el modelo inglés donde las sanas no ven médico, este episodio cambiará cómo entiendes nacer

LIBROS MENCIONADOS

- ⁠Nacidos para correr – Christopher McDougall ⁠

Puedes seguir a Marina Trigos en

⁠Instagram⁠

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La MITAD de lo que tomas NO SIRVE (y un experto te explica por qué) | Dr. Alex Yáñez

Fri, 27 Feb 2026 05:00:00 -0000

📢 Alex Yáñez no solo es una eminencia en suplementación, también es profesor en ENFAF, una de las mejores escuelas de formación en entrenamiento y nutrición de España. Ahora han abierto inscripciones para el Curso de Entrenador Personal + FP Técnico Superior en Dietética: dos titulaciones oficiales para ejercer legalmente, en menos de 2 años y las dos por el precio de una. Y si dices que vienes de Gente Interesante te regalan el curso de análisis científico (el método que usa Álex para analizar más de 2000 artículos para escribir su libro) 👉AQUÍ

Marcas que lo han bloqueado, amenazas de denuncia y una industria que prefiere que no hables claro. Alex Yáñez llega a Gente Interesante para sacudir todo lo que creías saber sobre suplementación. Desde por qué la cúrcuma después de entrenar sabotea tus resultados, hasta el truco de buscar patentes en vez de marcas para no tirar el dinero. Desvela qué toma él realmente, por qué la vitamina D de tu farmacia se absorbe mal y cómo tu móvil está destrozando tu descanso más que cualquier déficit.

LIBROS MENCIONADOS

- Los 100 mejores suplementos y alimentos – Alex Yañez de la Cal

- Invicto – Marcos Vázquez

- Transforma tu salud – Xevi Verdaguer

- Niños sanos, adultos sanos – Xavi Cañellas

- Vida Ancestral (Origen) – Marc Romera

Puedes seguir a Alex Yañez en:

- Instagram: @alexyanezdelacal

- Web

- Podcast: El podcast de Alex Yañez

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POSTURÓLOGA: Por qué las AIR MAX DAÑAN más tu cuerpo que un zapato barato | Sophie Leost

Fri, 20 Feb 2026 05:00:00 -0000

📢 Sophie trabaja en una gran clínica, con varios terapeutas y todo un equipo gestionando citas, recordatorios y cancelaciones. Si quieres simplificar todo ese proceso, Chatfuel es la IA que lo hace por ti: WhatsApp, Instagram y tu web, todo automatizado. Código ORIOL → un mes gratis + 38$ dto

Tus zapatos te están saboteando y no lo sabes. Sophie Leost demuestra que el calzado moderno anestesia los 26 huesos del pie, el sensor más potente del cuerpo, y obliga a tus músculos a tensarse para sobrevivir. Pero eso es solo el inicio: revela por qué tu postura es el mapa físico de cada trauma emocional que has vivido y cómo una cesárea o saltarse el gateo puede explicar ese dolor que nadie te ha sabido resolver. Finalmente nos regala tres ejercicios simples que pueden cambiar tu forma de caminar para siempre.

LIBROS MENCIONADOS:

- Todo el azul del cielo – Melissa Costa

- El hombre que confundió a su mujer con un sombrero – Oliver Sacks

- El sentido del movimiento – Alain Berthoz

Puedes seguir a Sophie Leost en:

- Web Clínica Arvila Magna (Barcelona)

- Instagram Clínica Arvila Magna

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Cómo DIRIGIR tu vida con CONSCIENCIA: La fórmula 70-20-10 que NADIE te enseña | Nona Martín

Fri, 13 Feb 2026 05:00:00 -0000

Apúntate gratis a la clase de Phil Hugo donde descubrirás su protocolo exacto para perder grasa con keto y ayuno sin pasar hambre ni quedarte sin energía a media tarde. Es la introducción perfecta para ver si Keto Fast (su programa completo paso a paso) encaja contigo. ⁠Cupón ORIOL = 10% dto ⁠

En esta entrega, la coach de liderazgo consciente Nona Martín viene a rompernos los esquemas con una fórmula que parece ir a contracorriente: el verdadero cambio no nace del sudor, sino de la mirada. Nos revela por qué el éxito real se divide en un 70% de atención consciente, un 20% de intención y tan solo un 10% de acción. Sí, has leído bien: tu "hacer" constante es lo que menos pesa. Exploramos por qué es un error intentar evolucionar en total soledad y cómo, en el amor, el secreto no es encajar con el otro, sino dar vida a una entidad espiritual nueva y compartida. Tras recorrer un camino de sanación personal que va desde el vacío de no sentirse suficiente hasta la plenitud de la escucha interna, llegamos a un cierre demoledor: una revelación final sobre la máscara que usas para sobrevivir que te sacudirá los cimientos y te obligará a cuestionar cada decisión de tu vida antes de que la pantalla se vaya a negro.

LIBROS MENCIONADOS

- ⁠Tus zonas erróneas – Wayne Dyer⁠

- ⁠El cuerpo tiene sus razones – Thérèse Bertherat ⁠

- ⁠El hombre en busca de sentido – Viktor Frankl⁠

- ⁠Las mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés⁠

- ⁠Experimento rendición – Michael Singer⁠

- ⁠Lidera el cambio – John Maxwell⁠

- ⁠El Principito – Antoine de Saint-Exupéry⁠

Puedes seguir a Nona Martín en:

- ⁠Web⁠

- ⁠Instagram Das evoluciona⁠

- ⁠Instagram personal⁠

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La FÓRMULA MATEMÁTICA de la FELICIDAD que Nadie te Enseñó | Francesc Miralles

Fri, 06 Feb 2026 05:00:00 -0000

El autor de Ikigai comparte su evolución desde trabajar 16 horas diarias por miedo a perder oportunidades hacia una vida donde prioriza intuición y propósito. Explica por qué las personas inquietas necesitan dos Ikigais simultáneos y cómo la mente de moribundo te impulsa a dar lo mejor en cada encuentro. Desmonta la ley de atracción mal entendida y presenta la fórmula real de la felicidad. Define éxito como levantarte siendo dueño de tu propio día y comparte la técnica de las citas contigo mismo para recuperar el equilibrio vital.

LIBROS MENCIONADOS

- Dignos de ser humanos de Rutger Bregman

- Una breve historia de casi todo de Bill Bryson

- El Mago de John Fowles

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- Web

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La ÚNICA cosa que la IA seguirá haciendo PEOR que nosotros | Javier Recuenco

Fri, 30 Jan 2026 05:26:35 -0000

Inscríbete a la clase gratuita de Phil Hugo y descubre cómo perder grasa con keto y ayuno SIN hambre y conseguir altos niveles de energía todo el día y su quieres ir un paso más allá apúntate a Keto Fast, el programa definitivo para implementar la keto y el ayuno .→AQUÍ (cupón ORIOL = 10% dto)

Javier G. Recuenco experto en altas capacidades expone la tragedia de arruinar tu vida por falta de herramientas sociales: el superdotado debe adaptarse al mundo, no al revés. Explica por qué las niñas disimulan su inteligencia en la adolescencia y cómo el sistema educativo margina el lado derecho de la campana de Gauss. Presenta el concepto del santuario humano: creatividad e intuición donde la IA nunca competirá. Advierte sobre la estafa intergeneracional del mercado laboral y defiende el estoicismo como habilidad de domar el toro de la emoción, no negarla.

LIBROS MENCIONADOS

- El libro pequeño del Estoicismo de Javier Recuenco y Guillermo de Haro

-Thinking in Bets de Annie Duke

- Meditaciones de Marco Aurelio

- Co-Intelligence de Ethan Mollick

- El almanac del pobre Charlie de Charlie Munger

- Incompetencias Básicas de Damià Bardera

- Watchmen de Alan Moore

- The name of the game de Will Eisner

- Maus de Art Spiegelman

- Monster de Naoki Urasawa

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Las 3 cosas que NECESITAS antes de la menopausia con evidencia científica | Marta León

Fri, 23 Jan 2026 05:00:00 -0000

Si lo que cuenta Marta sobre hormonas te resuena te interesará BeLevels, el patrocinador de este episodio. Son los suplementos que yo consumo. Los considero los de mayor calidad del mercado. Además de los básicos (omega-3, magnesio, creatina, vitamina D) tienen línea específica para salud hormonal femenina: ciclo, perimenopausia, menopausia.Usa el código ORIOLRODA para 5% descuento → ⁠AQUÍ

La nutricionista especializada en salud femenina Marta León explica cómo los estrógenos modulan la plasticidad cerebral y la elocuencia, y por qué la progesterona es tu hormona zen contra el estrés. Presenta el estroboloma intestinal como equipo de élite que recicla hormonas y desmonta mitos sobre la menopausia. Comparte estrategias para adaptar nutrición y fuerza según las fases del ciclo, advierte sobre disruptores endocrinos que adelantan la menarquia y ofrece un mapa de recursos para vivir la mejor menopausia de la historia.

LIBROS MENCIONADOS

- Alimentación y Salud Femenina – Marta León - La revolución invisible – Marta León - La revolución de la glucosa – Jessie Inchauspé - Mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés - La digestión es la cuestión – Julia Enders Puedes seguir a Marta León en:- Su Web- Instagram - Cursos online #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

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Maestro de Persuasión REVELA cómo influir sin manipular | Xavier Pirla

Fri, 16 Jan 2026 05:00:00 -0000

🎁 MASTERCLASS GRATUITA: ¿Quieres saber más sobre el mecanismo del estrés y cómo regularlo para ser más carismático y persuasivo? Xavier nos ha preparado una clase EXCLUSIVA para los oyentes de Gente Interesante. 👉 Accede gratis

El experto en PNL y fisiología del estrés desmonta el mito del estrés bueno: solo mide rendimiento, no salud. Explica cómo la variabilidad cardíaca determina si percibes amenazas donde no las hay. Presenta técnicas de PNL para reducir la intensidad emocional ajustando tu pantalla mental y expone por qué es biológicamente imposible ser carismático estando estresado. Comparte la respiración validada para aumentar HRV al instante y recuperar resiliencia real.

LIBROS MENCIONADOS

-Teoría Polivagal – Stephen Porges

-The Secrets of Being Happy – Richard Bandler

-Cómo ganar amigos e influir en las personas – Dale Carnegie

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Coach financiero desmonta las mentiras que te mantienen pobre – Richard Gracia

Fri, 09 Jan 2026 05:00:00 -0000

💰Si después de esta entrevista quieres el plan exacto que Richard usa con sus clientes privados (mentalidad + estrategia de inversión a 30 años), te recomiendo su masterclass gratuita donde lo desglosa paso a paso 👉🏼 AQUÍ

El experto en finanzas personales presenta una hoja de ruta hacia la libertad financiera sin filtros corporativos. Desmiente a Kiyosaki explicando por qué tu vivienda sí es un activo y expone la inflación real que erosiona tu patrimonio. Diferencia claramente entre volatilidad y riesgo, y entre Bitcoin e inversión en criptomonedas. Comparte un plan concreto de jubilación inmobiliaria en 15 años con tres propiedades y detalla cómo enseñar a los hijos a pensar como inversores desde pequeños.

LIBROS MENCIONADOS

- Lean Startup de Eric Ries

- Rework de Jason Fried

- La Meta de Eliyahu Goldratt

- Los secretos de la mente millonaria de T. Harv Eker

- Saga Dragonlance

- Juego de Tronos de George R.R. Martin

- Harry Potter de J.K. Rowling

- The Stormlight Archive de Brandon Sanderson

- Mistborn (Nacidos de la Bruma) de Brandon Sanderson

- La Rueda del Tiempo de Robert Jordan y Brandon Sanderson

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El BIOHACKING me estaba DESTRUYENDO: Por qué dejé el AYUNO y las DUCHAS FRÍAS | Oriol Roda

Fri, 02 Jan 2026 05:00:00 -0000

💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira AQUÍ

Hay evoluciones que parecen retrocesos hasta que entiendes lo que realmente significan. Hoy te cuento como he pasado de ser el “Doctor de la Grasa” dogmático que predicaba la dieta keto y la perfección metabólica a convertirme en alguien que admite no saber nada. Y ese ha sido mi mayor triunfo.

LIBROS MENCIONADOS

- Incompetencias Básicas de Damiá Bardera

- La semana laboral de 4 horas Tim Ferris

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El ENEMIGO OCULTO de tu SALUD que la MEDICINA IGNORA | José María Sánchez Navarro

Sat, 27 Dec 2025 05:00:00 -0000

La medicina te ha enseñado a buscar la salud eliminando síntomas desde fuera. José María Sánchez Navarro te propone exactamente lo contrario: que tus síntomas físicos son mensajes emocionales que no has escuchado. En esta conversación descubres por qué la ansiedad, el dolor crónico o las enfermedades autoinmunes pueden ser la forma que tiene tu cuerpo de decirte que hay un conflicto interno sin resolver.

LIBROS MENCIONADOS

- La alimentación, la tercera medicina de Jean Seignalet

- Camino Viejo, Nubes Blancas de Thich Nhat Hanh

- Más allá del yo del Doctor Miguel Fraile

- El Camino Completo de José María Sánchez Navarro

- Muladhara de José María Sánchez Navarro

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Marcos Vázquez nos enseña a PENSAR mejor para VIVIR mejor: “No hay salud sin pensamiento crítico”

Fri, 19 Dec 2025 05:00:00 -0000

👉🏼 Te recomiendo BeLevels. Los suplementos que yo consumo por su calidad. pensados para optimizar energía, descanso y rendimiento. Usa el código ORIOLRODA y obtén 5% de descuento AQUÍ

Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario nos cuenta por qué aun y tener más información que nunca continuamos tomando decisiones irracionales. En esta entrevista repasamos su último libro "Sabiamente" e identificamos los sesgos cognitivos que nos hacen tomar malas decisiones y los modelos mentales que nos ayudarán a pensar mejor.

LIBROS MENCIONADOS

- Sabiamente de Marcos Vázquez

- Factfulness de Hans Rosling

- Tabla Rasa de Steven Pinker

- Free Will de Sam Harris

- Determined de Robert Sapolsky

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Médico EXPERTO en HIPOXIA explica las técnicas que PROLONGAN TU VIDA - Dr. Jordi Ibañez

Fri, 12 Dec 2025 05:00:00 -0000

Suscríbete al podcast Gente Interesante 👉⁠AQUÍ⁠

El Dr. Jordi Ibañez, especialista en longevidad activa, nos enseña que el ejercicio intenso y la hipoxia intermitente son herramientas para regenerar cerebro, tejidos y mitocondrias. Comparte casos clínicos impactantes: desde pacientes en silla de ruedas que volvieron a caminar hasta atletas que sobrevivieron embolias gracias a su adaptación hipóxica. Recomienda el tenis de mesa como deporte óptimo para el cerebro y la fisetina como senolítico sin efectos secundarios.

LIBROS MENCIONADOS

- ⁠Eckert. Fisiología animal mecanismos y adaptaciones de Randall⁠

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Dr. en Fisiología revela el descubrimiento que está cambiando la salud moderna – Iñigo San Millán

Fri, 05 Dec 2025 05:00:00 -0000

🎤 ¿Eres profesional de la salud y tienes tu propia consulta? Te recomiendo que pruebe Chatfuel, la herramienta de IA que automatiza la gestión de tus citas, cancelaciones y recordatorios sin esfuerzo. Usa el código ORIOL y obtén un mes gratis y 38 $ de descuento 👉 AQUÍ

Iñigo San Millán expone la hipótesis revolucionaria que une lactato y cáncer, recuperando el olvidado efecto Warburg. Desmonta el mito del lactato como desecho metabólico: es el combustible preferido de las células, metabolizado en 5 minutos frente a los 30 de la glucosa. Explica cómo células tumorales utilizan lactato como señal para proliferación, angiogénesis y metástasis. Presenta el entrenamiento en Zona 2 como intervención preventiva potente al optimizar la gestión de lactato y salud mitocondrial.

LIBROS MENCIONADOS
- Los Pilares de la Tierra de Ken Follett

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FISIOLOGÍA vs TANTRA: Debate DEFINITIVO sobre SEXO, PLACER Y DESEO – Andrea Aguilar y Piti Pinsach

Fri, 28 Nov 2025 05:00:00 -0000

🎤 Este episodio es patrocinado por Chatfuel, la herramienta de IA que gestiona tus citas sin esfuerzo. Obtén un mes gratis y un descuento exclusivo de 38 $ usando el código ORIOL 👉 AQUÍ

Apúntate al workshop de Piti, que se realizará este domingo 30 a las 11 a.m.. Una sesión guiada para desbloquear el diafragma, mejorar tu capacidad de aire y reducir la tensión en cuello y espalda. Es una formación accesible y con plazas limitadas. Te dejo 👉 EL ENLACE

¿Cómo se puede entrenar el placer? ¿Qué importancia tiene la consciencia corporal para disfrutar más la sexualidad? Aprende de dos expertos mundiales sobre climax femenino y orgasmo masculino, además de la relevancia (o no) de los ejercicios de kegel para la salud y bienestar general. Este episodio de gente interesante te guiará para mejorar tu vida sexual de manera sencilla y accesible.

LIBROS MENCIONADOS
Mujer orgásmica de Andrea Aguilar
El músculo de la felicidad de Piti Pinsach

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Dra. Experta en metabolismo REVELA el mayor ladrón silencioso de salud |Dra. Isabel Belaustegui

Fri, 21 Nov 2025 05:00:00 -0000

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Oferta válida solo esta semana.

La médico especialista en medicina integrativa desvela por qué el 80% de la población sufre problemas metabólicos y cómo el estrés crónico anula los beneficios de hábitos aparentemente saludables.

LIBROS MENCIONADOS

La dieta del metabolismo saludable – Isabel Belaustegui
Optimiza tu metabolismo – Isabel Belaustegui
La magia del ayuno – Isabel Belaustegui
El Principito – Antoine de Saint-Exupéry
Why We Sleep (El libro del sueño) – Matthew Walker
The War of Art (La guerra del arte) – Steven Pressfield

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Experto en IA y CRIPTO: "Guardar dinero en el banco es MÁS ARRIESGADO que Bitcoin" | A. Ramió

Fri, 14 Nov 2025 05:00:00 -0000

👉🏼 Tu dinero pierde un 8-11% de valor cada año. Aprende a proteger tu patrimonio invirtiendo en cripto de forma inteligente, sin caer en las trampas que arruinan al 95% de inversores novatos → Accede al curso de Learning Heroes aquí

El experto en tecnologías exponenciales explica cómo la convergencia simultánea de inteligencia artificial, robótica, blockchain, genética y energía marca el mayor cambio histórico. Desmonta el mito de la productividad con IA y presenta el concepto de agentes virtuales: empleados digitales por 5.000 euros anuales que multiplican capacidades sin programar. Analiza por qué la impresión monetaria devalúa sistemáticamente el poder adquisitivo y posiciona Bitcoin como única alternativa descentralizada ante un sistema financiero diseñado para empobrecer ahorradores.

LIBROS MENCIONADOS
- El patrón Bitcoin de Saifedean Ammous
- La Singularidad Está Cerca de Ray Kurzweil

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Coach Visual comparte la solución natural a tus problemas de visión │Dra. Ainhoa de Federico

Fri, 07 Nov 2025 05:00:00 -0000

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La Dra. Ainhoa de Federico, experta en visión natural, revela cómo el 88% de los problemas visuales se vinculan con traumas emocionales y cómo entrenar el cerebro para recuperar la vista.

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https://volveraverclaro.com/

https://www.youtube.com/c/Volveraverclaro

LIBROS MENCIONADOS

Todo se puede curar de Martin Brofman https://amzn.to/4oxJYg2

Juega para ver mejor de Orit Kruglanski https://amzn.to/4orIxzH

Vista sana, vida sana de Marina Montiel https://amzn.to/4hGGq8

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COLAPSO EDUCATIVO: Un profesor cuenta lo que está pasando EN LAS AULAS | Damià Bardera

Fri, 31 Oct 2025 05:00:00 -0000

¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas.

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Damia Bardera, profesor de secundaria, autor del libro Incompetencias básicas: Crónica de un disparate educativo, desvela desde la trinchera el desastre del sistema educativo español: cómo el "pedagogismo" ideológico ha sustituido el conocimiento riguroso por un modelo vacío que está hipotecando el futuro de toda una generación. Esta es la radiografía más cruda y honesta de la crisis educativa que las instituciones no quieren que veas.

PUEDES SEGUIR A DAMIA BARDERA EN:

X: https://x.com/BarderaDamia
Bluesky: https://bsky.app/profile/barderadamia.bsky.social
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LIBROS MENCIONADOS

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Psicóloga experta en crianza revela cómo criar hijos AUTÓNOMOS y FELICES | Sonia Kliass

Fri, 24 Oct 2025 11:00:00 -0000

¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.

Sonia Kliass es educadora, formadora en Disciplina Positiva y especialista en acompañamiento emocional infantil y crianza respetuosa, desmonta los mitos más peligrosos de la crianza actual y te da una hoja de ruta práctica para transformar las rabietas en momentos de conexión y los conflictos en oportunidades de desarrollo.

PUEDES SEGUIR A SONIA KLIASS EN:

- Página web: https://soniakliass.com/

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- Newsletter: https://soniakliass.substack.com/

LIBROS MENCIONADOS

- El arte de poner límites de Sonia Klias: https://amzn.to/4o6wAiE

- El arte de dar libertadde Sonia Klias: https://amzn.to/4nmVrxf

- El sueño es vida del Dr. Gonzalo Pin: https://amzn.to/4o8gt4b

- El Cerebro del Niño de Daniel Siegel: https://amzn.to/4owVV55- Mind and Nature de Gregory Bateson: https://amzn.to/4o5SeDK

- Amar lo que es de Byron Katie: https://amzn.to/4oyM5Qa

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Hematólogo: ¿Estás Ignorando los BIOMARCADORES que Controlan tu Longevidad? | Dr. Alberto Melón

Fri, 17 Oct 2025 04:00:00 -0000

Descubre cómo tomar el control de tu longevidad y optimizar tu salud con un plan de acción claro. El Dr. Alberto, hematólogo experto, revela por qué los biomarcadores y una visión proactiva son la clave para conocer tu verdadera edad biológica y vivir más y, sobre todo, mejor.

PUEDES SEGUIR A ALBERTO MELÓN EN:

- Instagram: https://www.instagram.com/dralbertomaverick/

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LIBROS MENCIONADOS

- La vida en cuatro letras - Carlos López Otín https://amzn.to/48wR92J

- Los Hallmarks del Envejecimiento - Artículo científico de Carlos López Otín: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://digibuo.uniovi.es/dspace/bitstream/handle/10651/72607/2024_046_TD_JavierRodriguezArango.pdf?sequence=1&isAllowed=y

- Pensar rápido, pensar despacio - Daniel Kahneman https://amzn.to/42FLV0V

- Película: "Gattaca" (1997) https://www.youtube.com/watch?v=WmaDfj0iOA0

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Por qué recordar que VAS A MORIR te hace VIVIR MEJOR | Omar Enfedaque

Fri, 10 Oct 2025 04:00:00 -0000

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En esta conversación brutalmente honesta, descubrirás por qué la muerte es la mejor maestra para vivir con presencia, cómo la búsqueda de comodidad te está matando lentamente, y por qué la verdadera espiritualidad no está en retiros exóticos sino en cómo te hablas frente al espejo cada mañana.

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Dr. en Antropología: La MAYORÍA de las PERSONAS viven como PERROS | Josep María Fericgla

Fri, 03 Oct 2025 04:00:00 -0000

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Descubre por qué la actual crisis de la masculinidad y la obsesión con el mindfulness son síntomas de una profunda decadencia social y cómo la preparación para la muerte, a través de la conciencia y la integridad, es el verdadero propósito de la vida

Lo que aprenderás en este episodio:

* Por qué el consejo de “matar a tu niño interior” es un paso vital e ineludible para la madurez real.

* La crítica brutal al mindfulness y por qué, sin una intención trascendente, se convierte en puro narcisismo.

* La verdadera función arquetípica de lo masculino “poner límites” y por qué su anulación conduce al caos social.

* Qué sucede realmente en los 40 días posteriores a la muerte y cómo prepararse para ese viaje, según el budismo tibetano.

* La diferencia clave entre vivir una vida “casual” y una vida “causal”

MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:02:26 La caída que cambió su percepción de la muerte

0:06:50 Descubrió que los enteógenos eliminan el dolor físico

0:08:28 Por qué el boom de la psilocibina es un fraude comercial

0:15:36 La mayoría de los humanos viven exactamente como perros

0:19:00 Solo tenemos 8 emociones y te están engañando con el resto

0:21:40 Dónde va tu conciencia cuando el cuerpo muere

0:30:20 Cómo se prepara para la muerte un maestro de la conciencia

0:32:00 Por qué el yoga y la meditación alimentan el narcisismo

0:46:40 El sistema está creando una generación de deprimidos funcionales

1:00:40 Tres señales claras de que estamos al final de una civilización

1:14:00 El niño interior no hay que cultivarlo sino matarlo

1:40:00 10.000 personas han pasado por sus talleres de respiración

1:48:00 La prostituta que cerró su negocio después del taller

1:55:20 La crisis brutal de la masculinidad que nadie se atreve a nombrar

2:04:28 Desde que el padre perdió presencia volvieron las manadas

2:27:00 El único cambio real que puede hacer un ser humano

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Su web: https://josepmfericgla.org

LIBROS MENCIONADOS

La rebelión de Atlas de Ayn Rand

Después de la muerte de Bruce Grayson

Los Sufis de Idries Shah

El gesto de Héctor de Luigi Zoja

#Masculinidad #Conciencia #PropósitoDeVida #Espiritualidad

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“Dejé la Big Pharma para CURAR DE VERDAD” | Dr. Sergio Abanades

Fri, 26 Sep 2025 04:00:00 -0000

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Tras abandonar una carrera en la élite farmacéutica para reconectar con su propósito de ayudar a las personas, Sergio Abanades, experto en medicina integrativa, explica que la verdadera salud integra todas las dimensiones del ser humano. Descubre por qué el estrés crónico te enferma y cómo soluciones no patentables como la gestión mental o la musculación son las herramientas más potentes para tu bienestar.

Lo que aprenderás en este episodio:

* La Lección de la Cebra: Por qué los humanos tenemos úlceras y los animales no; la clave para desactivar el estrés crónico provocado por pensar en problemas futuros.

* Neurociencia y Placebo: El motivo real por el que GlaxoSmithKline desmanteló la división de neurociencia; muchas moléculas prometedoras no se diferenciaban del placebo.

* La Mentira de la Vitamina D: Cómo una decisión "no científica" y arbitraria cambió los niveles óptimos, manteniendo a la población en un estado de "suficiencia" deficiente.

* El Hábito Nº1 para tu Energía: Por qué la musculación es la principal factoría de mitocondrias y es imposible estar en salud sin un mínimo de tejido muscular.

* El Error de los Biohackers: Descubre por qué "ayunar de pensamientos" y cultivar las relaciones humanas es más importante que cualquier suplemento o ayuno intermitente.

* Activa tu Farmacia Cerebral: Tu cerebro tiene una increíble capacidad de generar opiáceos, cannabinoides y serotonina; aprende a activarla con tus expectativas y pensamientos.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:02:13 De Cambridge a la medicina integrativa: Por qué dejé Big Pharma

0:05:42 Qué es realmente la medicina integrativa según mi experiencia

0:10:02 Las 4 dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual

0:14:17 El estudio de Harvard que revela el secreto de la longevidad

0:18:13 La importancia de vivir en presencia: El momento que cambia todo

0:27:02 Cómo cambia una consulta médica cuando integras presencia

0:32:40 Por qué el trauma despierta la genética y cómo revertirlo

0:40:19 El mundo competitivo nos está enfermando: Vivir vs sobrevivir

0:53:40 El problema de los metaanálisis: Por qué no me creo todos

0:57:33 La gran limitación del sistema: Solo se investiga lo patentable

1:16:57 Vitamina C: El escorbuto subclínico que nadie diagnostica

1:20:40 Vitamina D prohibida: Por qué no puedes pedirla en Catalunya

1:32:00 NAD y envejecimiento: La molécula de la juventud eterna

1:40:00 El efecto placebo como herramienta terapéutica poderosa

1:54:17 Asma infantil: Enfoque integrativo desde lo emocional a lo físico

2:05:19 Psicodélicos: De la prohibición a la revolución terapéutica

2:17:00 La integración: Lo más importante después de la experiencia

2:32:40 Los dos hábitos que más transforman la salud

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Instagram: https://www.instagram.com/dr.sergioabanades

Instituto de Salud Integrativa: https://isic-bcn.com › isic

LIBROS MENCIONADOS

Deja de ser tú de Joe Dispenza

Un curso de milagros de ALAN COHEN

Cien años de soledad de Gabriel García Márquez

El amor en los tiempos del cólera de Gabriel García Márquez

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Podcaster #1 en español: Creé FULL MÚSCULO para solucionar mis problemas de salud | David de Ponte

Fri, 19 Sep 2025 04:00:00 -0000

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David de Ponte revela que el cambio real empieza en la mente, no en el plato ni en el gimnasio.

En este episodio, David de Ponte, anfitrión del podcast más importante de salud en español, comparte su viaje personal desde una crisis de salud que lo llevó a experimentar con dietas extremas y obsesionarse con la bio-optimización, hasta encontrar un camino de salud sostenible. A través de su propia historia, David expone las verdades que aprendió al dejar atrás los dogmas para abrazar la flexibilidad y la responsabilidad radical.

Lo que aprenderás en este episodio:

* El sorprendente hábito ("apnea del email") que puede estar causando tus migrañas y problemas digestivos.

* Por qué la mentalidad precede a la fisiología y cómo reprogramar tus creencias para sanar.

* El camino para pasar de los dogmas y la rigidez (dietas extremas) a una flexibilidad informada y sostenible.

* El peligro de quedar atrapado en tu "personaje" en redes sociales y cómo afecta a tu salud.

* Cómo usar la incomodidad voluntaria para reprogramar tu percepción del estrés y convertirlo en un motor de crecimiento.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:02:46 He cambiado el 90% de mis opiniones gracias a las entrevistas

0:04:15 Por qué dejé la dieta carnívora después de un mes

0:05:59 Dieta cetogénica: por qué ya no me quedaría en ella para siempre

0:08:04 Vendía suplementos y esto me hizo odiar la industria

0:13:33 El único suplemento que considero necesario hoy en día

0:17:17 Cómo curé 35 años de estreñimiento con la respiración

0:22:39 Mi rutina diaria para controlar el estrés y la ansiedad

0:26:11 La mentalidad tóxica que me generaba ansiedad

0:30:59 Por qué tienes que obsesionarte al principio para cambiar

0:33:53 Cómo identificar qué discurso creerte en las redes sociales

0:36:37 Mi experiencia con constelaciones familiares me sorprendió

0:44:26 He dejado los gimnasios: entreno mejor en la naturaleza

0:58:19 Ahora priorizo la técnica sobre el rendimiento

1:14:01 Mi rutina actual: 3 días de fuerza y deportes

1:24:37 Cómo distinguir entre ciencia real y pseudociencia

1:36:40 El grounding curó mis migrañas en 20 minutos

2:15:02 Cómo he mantenido 350 episodios de podcast

2:17:16 Por qué mi libro se llama "Tienes el cuerpo perfecto"

2:24:11 La comodidad es nuestro mayor enemigo

2:36:29 Tu cerebro solo ve lo que le programas para buscar

PUEDES SEGUIR A DAVID DE PONTE EN:

Instagram: https://www.instagram.com/david.de.ponte/

Su web: https://taplink.cc/fullmusculo

LIBROS MENCIONADOS

Tienes el cuerpo perfecto de David de Ponte https://amzn.to/46typyy

Piense y hágase rico de Napoleón Hill https://amzn.to/486WKwH

Psycho-Cybernetics de Maxwell Maltz https://amzn.to/4pr8noc

You squared de Price Pritchett https://amzn.to/48oaNxH

#Mentalidad #GestionDelEstres #SaludSostenible #Biohacking #CrecimientoPersonal

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Los GURÚS de la MOVILIDAD: cómo ganar fuerza y flexibilidad para VIVIR MÁS | Enso Movers

Fri, 12 Sep 2025 04:00:00 -0000

¿Quieres ganar fuerza y moverte mejor? Únete al entrenamiento personal de ENSO Movers. Yo ya llevo 2 años entrenando con ellos. 👉🏼 Visita https://gente.info/enso y usa el cupón ORIOL para obtener un 10% de descuento.

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Pablo Vázquez y Pau Bañón, cofundadores de Enso Movers, son los máximos referentes en movilidad articular en el mundo hispanohablante. Han transformado la vida de miles de personas demostrando que la verdadera longevidad no viene de estirar pasivamente, sino de construir fuerza en los rangos completos de movimiento. Su enfoque científico y disruptivo está cambiando el paradigma del fitness mundial.

Lo que aprenderás en este episodio:

* Por qué la movilidad articular es el predictor más fiable de longevidad y calidad de vida

* El método exacto para combinar fuerza y flexibilidad que multiplica tus resultados

* Los números específicos de capacidad física que necesitas para vivir más y mejor

* Cómo el mito de los "isquios cortos" te ha estado limitando durante años

* La fórmula probada que genera más progreso en meses que el yoga en años

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:02:04 La epidemia silenciosa de los isquios cortos

0:06:07 Por qué estirar para tocarte los pies no sirve

0:08:09 La gran mentira: tus isquios no son cortos

0:10:10 El motivo real por el que los estiramientos pasivos fallan

0:13:12 ¿Estás usando mal el yoga?

0:15:13 El verdadero propósito del yoga que Occidente ignora

0:22:23 Fuerza al límite del rango: la base de nuestra metodología

0:32:35 Por qué el sistema nervioso te impide ganar rango

0:45:39 ¿Para qué quiere más movilidad una persona normal?

0:47:41 La salud de tus articulaciones depende de tu rango de movimiento

0:50:45 Los mínimos de movilidad para una vida plena y funcional

0:59:51 Los estándares de fuerza básicos para todo el mundo

1:08:00 ¿Es más peligroso entrenar mal o no entrenar?

1:11:01 Quítale el miedo a lesionarte: es parte del proceso

1:13:05 Cómo afecta la edad a la recuperación de lesiones

1:27:16 El dolor es información, no una señal de stop

1:42:31 Deporte no es igual a salud

2:19:11 El objetivo: convertirte en un "mago" del movimiento

2:46:31 El mejor predictor de longevidad (y no es la fuerza)

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Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/?hl=es

Su web: https://ensomovers.com

LIBROS MENCIONADOS

Antifragile de Nassim Nicholas Taleb https://amzn.to/4690kUc

Thinking in Systems de Donella Meadows https://amzn.to/486Ng4e

Behave (Compórtate) de Robert Sapolsky https://amzn.to/46j8zNF

La mente es plana de Nick Chater https://amzn.to/47SWMYX

Sex Crack de Mario Luna https://amzn.to/47BHo2O

#movilidad #flexibilidad #fitness #yoga #longevidad

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DIGESTÓLOGA: A los 2 años me diagnosticaron artritis. Hoy vivo sin dolor | Dra Sendino

Fri, 05 Sep 2025 04:00:00 -0000

🔥 Si te despiertas cansada, hinchada o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. IreneSendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_wa

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En este episodio descubrirás una hoja de ruta clara para revertir la inflamación desde su epicentro: la salud intestinal, el sueño reparador y una mejor gestión del estrés como pilares clave para recuperar tu bienestar.

La Dra. Irene Sendino comparte su inspiradora historia personal de cómo logró transformar su salud y revertir una enfermedad autoinmune gracias a un enfoque integral que la medicina tradicional no le ofreció. Su experiencia le ha permitido unir teoría médica con práctica real, revelando cómo el estilo de vida puede ser la medicina más poderosa cuando se entiende el lenguaje de la inflamación.

Lo que aprenderás en este episodio:

* Las 10 señales CLAVE para identificar si sufres inflamación crónica, aunque creas que tus síntomas son "normales".

* Por qué el 80% de tu sistema inmune reside en el intestino y cómo la permeabilidad intestinal (la proteína "Zonulina") puede ser la causa de tus problemas.

* La jerarquía REAL de la salud: por qué el SUEÑO es más fundamental que la dieta o el ejercicio para desinflamar tu cuerpo.

* Cómo el estrés crónico agota tu sistema inmune y por qué calmar tu mente es una de las herramientas de sanación más potentes que posees.

* El plan de acción práctico basado en la pirámide de la salud (sueño, nutrición, ejercicio y gestión del estrés) para recuperar tu vitalidad.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:05:29 Las 10 señales ocultas de que estás inflamado

0:10:48 Qué es la inflamación (explicación médica clara)

0:12:35 Las 4 causas que disparan la inflamación crónica

0:15:37 Zonulina: la proteína que causa intestino permeable

0:17:56 Por qué tu médico no detecta tu inflamación

0:20:08 ¿Envejecer es sinónimo de inflamarse?

0:25:30 Cómo funciona la Zonulina (la compuerta del intestino)

0:34:04 El eje intestino-cerebro: así te inflama el estrés

0:39:46 La grasa visceral: un órgano que te inflama por dentro

0:44:03 La frase que me dijo mi profesora y me destrozó

0:49:41 El protocolo que cambió mi vida para siempre

0:54:05 En qué consiste la dieta Paleo Autoinmune

0:58:04 Cómo es mi dieta y mi vida después de sanar

1:01:03 El pilar N°1 de tu salud no es la dieta: es el sueño

1:12:30 El debate: ¿qué es más importante, dieta o ejercicio?

1:28:38 Mi rutina de entrenamiento para mantenerme sin dolor

1:32:00 Herramientas sencillas para gestionar el estrés

1:35:05 Los 3 suplementos básicos antiinflamatorios

1:39:00 El polémico debate sobre el Grounding

1:50:47 Un mensaje para quien se siente ignorado por su médico

1:56:50 El poder de la mente para sanar (el efecto placebo)

PUEDES SEGUIR A LA DRA. IRENE SENDINO EN:

Instagram: https://www.instagram.com/dra.sendino/?hl=es

Su web: https://drasendino.com

Newsletter la Hora del café: https://drasendino.myflodesk.com/newsletter

LIBROS MENCIONADOS

Vive sin Inflamación de Irene Sendino https://amzn.to/3HmlaHm

Guía básica del protocolo autoinmune paleo de Eileen Laird y Julia C. Gómez Sáez https://amzn.to/3UUaYZ

Trascender Los Niveles De Conciencia: La Escalera A La Iluminación de David Hawkins y Miguel Iribarren Berrade https://amzn.to/41PViL4

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CAMPEÓN de atletismo y DOCTOR en Fisiología: Entrena así para evitar lesiones | Luís del Águila

Fri, 29 Aug 2025 04:00:00 -0000

Bienvenidos a la 4ta temporada de Gente Interesante

En este episodio vuelvo a hablar con Luís del Águila, el entrenador de atletas de élite. En esta ocasión hablamos sobre lesiones y cómo evitarlas.

¡Os prometo una conversación que romperá paradigmas!

Este episodio está patrocinado por Keto Optimizado de Phil Hugo: el curso de dieta cetogénica más completo y profundo para retomar hábitos sostenibles.

¿Necesitas recuperar la figura después de un verano de excesos? Keto Optimizado te dará todas las herramientas.

👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.

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Luis del Águila, Ex-Récordman senior y Dr. en Fisiología del Ejercicio, experto en biomecánica y longevidad deportiva, expone con claridad por qué el deporte es lesivo por definición, y cómo la diferencia entre fuerza preventiva vs. deporte puede marcar tu futuro físico.

Lo que aprenderás en este episodio:

* Por qué CrossFit, el running o las pesas en gimnasio no son métodos para prevenir lesiones, sino disciplinas que pueden desequilibrarte si no las compensas con entrenamiento correcto.

* La rutina de reajuste post-entreno (solo 15 minutos) que te ayudará a equilibrar el cuerpo y garantizar tu continuidad deportiva.

* Por qué prácticas como estirar, aplicar hielo o buscar el fallo muscular están dañando tus articulaciones a largo plazo.

* La esencia del entrenamiento de fuerza con propósito preventivo: movimientos lentos, conscientes y estratégicos para proteger los eslabones débiles del cuerpo.

* La verdad sobre las pruebas de resistencia extrema: por qué correr maratones o ultras puede ser más agresivo que útil si tu objetivo es salud a largo plazo.

* Cómo tratar una condromalacia rotuliana mediante el reequilibramiento de la musculatura de las piernas

Este episodio redefine cómo entender el cuerpo, el entrenamiento y la longevidad desde la prevención inteligente, no desde la exigencia sin conciencia.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:02:14 ¿Por qué nos lesionamos si nos cuidamos?

0:06:54 Deportista recreativo vs. profesional: objetivos

0:10:20 Qué queremos a los 40–50: salud y rendimiento

0:13:53 Michael Jordan: el secreto fue no lesionarse

0:21:31 Prevención: la otra mitad del rendimiento

0:25:53 Corredores: lesiones típicas y cadera ‘caída’

0:30:14 Ciclismo: dolores de rodilla y ajuste biomecánico

0:35:06 Natación: hombro y técnica, el gran riesgo

0:40:04 Entrenamiento de fuerza: definición que sí sirve

0:49:29 Tempo y velocidad: números para entrenar con control

0:54:05 Hombro del nadador: supraespinoso y control

1:05:26 Fascitis plantar y Aquiles: qué hacer de verdad

1:13:43 Espalda baja y hernias: trabajo seguro y eficaz

1:32:57 Extensión de cadera y glúteo: clave del corredor

1:38:43 ¿Actúa el pie al correr? Pisada y propulsión

1:51:59 Isometrías inteligentes: rangos y tiempos

1:58:07 Semana tipo: equilibrar rendimiento y prevención

2:06:51 Cardio inteligente: Zona 2, VO₂ máx y mitocondria

PUEDES SEGUIR A LUIS DEL AGUILA EN:

* Descubre los cursos de Luís aquí: https://linktr.ee/luisdelaguila

* YouTube: https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos

* Instagram: https://www.instagram.com/luis_performance/

#PrevenirLesiones #EntrenamientoDeFuerza #LongevidadDeportiva #Running #Biomecanica

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He entrevistado a los 100 mayores EXPERTOS en SALUD. Esto es lo que he aprendido | Oriol Roda

Fri, 11 Jul 2025 04:00:00 -0000

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Después de 3 temporadas de Gente Interesante y más de 100 entrevistas con los mayores expertos en salud, hoy te cuento en que he cambiado de opinión.

EN QUÉ HE CAMBIADO DE OPINIÓN:

* Proteína: De recomendar 2g/kg a plantearme si 1g/Kg es suficiente

* Colesterol: Por qué ya no estoy tan seguro de sus peligros

* Luz azul: No es para tanto Medicina tradicional: Cómo perdií y recuperé la fe en los médicos

* Respiración holotrópica: La experiencia mística que me cambió

* Masculinidad y paternidad: Una conversación incómoda

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:02:04 El formato especial inspirado en Peter Attia

0:05:18 La transformación personal que cambió todo el proyecto

0:08:59 La experiencia mística que lo transformó sin drogas

0:12:22 Cómo cambió su relación con el mundo y la familia

0:16:17 El colapso emocional tras el éxito del curso keto

0:18:32 La mentalidad de abundancia que multiplicó la audiencia

0:25:05 Por qué el estado emocional importa más que los nutrientes

0:30:57 Ha cambiado de opinión sobre la proteína después de los expertos

0:36:30 Su experiencia con la dieta carnívora durante un mes

0:40:51 El protocolo de sal que puede revolucionar la medicina

0:50:14 Por qué se desidentificó de la dieta keto

0:58:48 La dosis mínima de ejercicio que funciona

1:05:08 Zona 2: la moda del entrenamiento que todos siguen

1:14:39 Cómo solucionó 7 años de insomnio terrible

1:33:17 Perdió y recuperó la fe en la medicina tradicional

1:44:26 Cómo distinguir ciencia real de pseudociencias peligrosas

2:04:20 Se puede ser progresista y defender la masculinidad tradicional

2:21:16 Buscar el máximo potencial humano sin ser atleta de élite

2:26:26 Los números explosivos del crecimiento del podcast

2:35:28 Tres libros que han marcado su vida para siempre

2:41:01 Dónde seguir su trabajo y la propuesta final exclusiva

PUEDES SEGUIR A ORIOL RODA EN:

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* Substack: Oriolroda.com

LIBROS MENCIONADOS

Los siete hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey

La semana laboral de 4 horas de Tim Ferriss

La era del diamante - Neal Stephenson

#RespiraciónHolotrópica #PensamientoCrítico #GenteInteresante #OriolRoda #CrecimientoPodcast

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Xavi Cañellas, PNI y experto en SISTEMAS FAMILIARES, revela el origen REAL de tus problemas de salud

Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 -0000

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¿Por qué sigues enfermo a pesar de haberlo intentado todo?

Tus síntomas crónicos, tu agotamiento constante, la ansiedad de tu hijo o esos patrones que no logras romper NO son casualidad. Hay una lógica sistémica oculta que los explica.

En esta reveladora conversación con Xavi Cañellas, terapeuta PNI y experto en sistémica familiar, descubrirás que tu lugar en el sistema familiar determina directamente tu estado de salud física y emocional.

DESPUÉS DE VER ESTA ENTREVISTA:

* Identificarás el origen sistémico de tus síntomas físicos, emocionales y conductuales

* Entenderás por qué no terminabas de sanar ni tú ni tus hijos a pesar de haberlo intentado todo

* Reconocerás qué cargas familiares no te corresponden y cómo soltarlas

* Comprenderás por qué sanar a veces es dejar de hacer más y empezar a recolocar

REVELACIONES QUE CAMBIARÁN TU PERSPECTIVA:

* Cómo un tumor cerebral desapareció cambiando la interpretación de vida

* Por qué convives genéticamente con tu abuela desde el útero materno

* La evidencia científica del trauma transgeneracional en tu ADN

* Los estudios del Holocausto que prueban la herencia epigenética del estrés

HERRAMIENTAS PRÁCTICAS:

* Cómo identificar tu verdadero lugar en el sistema familiar

* La diferencia entre ayuda ordenada y codependencia tóxica

* Por qué "devolver cargas" es un acto de amor hacia tu familia

* Cuándo es momento de soltar en lugar de resistir

"No hay pastillas para un sistema familiar roto" - Esta frase resume la esencia de esta entrevista que transformará tu comprensión sobre salud, familia y sanación.

LA ENTREVISTA EN YOUTUBE

MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:03:05 Qué es la sistémica y por qué determina tu destino

0:08:17 Cómo tus problemas familiares se convierten en enfermedades reales

0:23:59 Las 3 leyes universales que rigen tu vida (y no las conoces)

0:39:21 Por qué no puedes decirle a tu padre qué tiene que hacer

0:46:44 Las lealtades familiares invisibles que sabotean tu felicidad

0:59:10 Qué hacer cuando tu sistema familiar no quiere que cambies

1:09:46 Por qué las bodas son el ritual más peligroso de tu vida

1:19:46 Llevas el trauma de tus ancestros en tu ADN

1:31:00 Compartiste útero con tu abuela y esto te está afectando ahora

1:53:13 De enfermo crónico a sanador: la transformación imposible

1:57:59 Pensé que tenía cáncer cerebral y me iba a morir

2:08:45 El tumor que desapareció y lo que los médicos no entienden

2:11:11 El hábito que puede salvarte la vida (y es gratis)

PUEDES SEGUIR A XAVI CAÑELLAS EN:

* Instagram: https://www.instagram.com/xavicanellas_oficial/

LIBROS MENCIONADOS

Lo único importante de Xavi Cañellas https://amzn.to/400KkS4

Alimentación prebiótica de Xavi Cañellas https://amzn.to/4nshNip

Tu primer cerebro: No está en tu cabeza de Xavi Cañellas https://amzn.to/3ZZMxgw

Aunque me cueste la vida de Stefan Hausner https://amzn.to/4kiokcA

Los órdenes de la ayuda de Bert Hellingerhttps://amzn.to/4esPkVk

La voz de tu alma de Lain García Calvohttps://amzn.to/4kjfJpS

La mente oculta de Leandro Taub https://amzn.to/4nx0EUu

#SistémicaFamiliar #Epigenética #TerapiaSistémica #Salud #BertHellinger #PNI

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Experta en ORGASMO FEMENINO comparte las claves para REVOLUCIONAR tu SEXUALIDAD | Andrea Aguilar

Fri, 27 Jun 2025 04:00:00 -0000

Descubre por qué el 90% de las mujeres no disfrutan realmente de su sexualidad y cómo Andrea Aguilar pasó de 34 años sin orgasmos a convertirse en experta en placer femenino.

🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors.Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx

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En esta reveladora conversación, Andrea comparte su historia personal de anorgasmia y cómo el tantra, la respiración consciente y la regulación del sistema nervioso transformaron completamente su experiencia sexual.

🔥 TEMAS CLAVE:

* Anorgasmia y disfunción orgásmica femenina

* Multiorgasmo y técnicas tántricas

* Sistema nervioso y respuesta sexual

* Sexualidad femenina y educación sexual

* Placer femenino y autoconocimiento

Andrea explica cómo la mayoría de las mujeres se quedan en solo el 10-20% de su capacidad orgásmica real debido a una educación sexual deficiente. Descubre las técnicas de respiración, el trabajo con el sistema nervioso y las prácticas que permiten desbloquear el verdadero potencial del placer femenino.

Esta entrevista desmonta mitos sobre la sexualidad de la mujer y ofrece herramientas prácticas para mejorar la vida sexual. Desde su experiencia en Médicos Sin Fronteras hasta convertirse en autora de "Mujer Orgásmica", Andrea comparte conocimientos que pueden transformar vidas.

LA ENTREVISTA EN YOUTUBE

MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:03:46 El 90% de mujeres no disfrutan realmente su capacidad orgásmica

0:08:53 Generaciones de abuso que arrastramos las mujeres

0:18:52 La gran mentira que más daño ha hecho a las mujeres

0:29:14 10 años en Médicos Sin Fronteras y la realidad del abuso mundial

0:36:04 34 años sin orgasmos hasta descubrir el tantra

0:40:30 Los pasos exactos para llegar al multiorgasmo femenino

0:44:12 La experiencia Kundalini que la dejó sin palabras

0:50:44 Por qué decir "has acabado" mata todo el placer

0:54:26 El sistema nervioso es la clave secreta del orgasmo

1:09:50 Constelaciones familiares y los secretos sexuales heredados

1:18:42 Las tres puertas secretas del placer según los taoístas

1:27:04 La masturbación como camino al autoconocimiento

1:32:13 Eyaculación femenina: el agua sagrada que nos han ocultado

1:39:52 Tantra y taoísmo: las vías místicas hacia el éxtasis

1:51:34 Guía práctica para mujeres que nunca han tenido un orgasmo

1:57:57 La penetración consciente que cambia todo

PUEDES SEGUIR A ANDREA AGUILAR EN:

* web: https://masalladelorgasmo.com/author/andreaaguilar/page/2/

* Instagram: https://www.instagram.com/masalladelorgasmo/?hl=es

LIBROS MENCIONADOS

Mujer orgásmica de Andrea Aguilar https://amzn.to/45N5XZ

El poder del ahora de Eckhart Tolle https://amzn.to/3GheolA

Tu sexo es tuyo de Silvia de Béjar https://amzn.to/46dk4rh

Ana, la abuela de Jesús de Claire Heartsong https://amzn.to/4kWQ1J1

#SexualidadFemenina #OrgasmoFemenino #Multiorgasmo #Anorgasmia #Tantra #PlacerFemenino #EducaciónSexual #GenteInteresante #AndreaAguilar #SistemaNervioso

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Phil Hugo y Oriol Roda DESTROZAN mitos de la dieta cetogénica

Fri, 20 Jun 2025 04:00:00 -0000

Transformar tu salud y mejora tu rendimiento con Keto Optimizado de Phil Hugo el curso de dieta cetogénica más completo y profundo.

👉🏼 Visita https://bit.ly/4jWOJwg y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.

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EL EPISODIO MÁS EXPLOSIVO SOBRE DIETA CETOGÉNICA, MAGNESIO, COLESTEROL, PROTEÍNA Y MUCHO MÁS

Por primera vez juntos, los dos referentes máximos de la dieta cetogénica en España: Phil Lugo (farmacéutico y actual líder del movimiento keto) y Oriol Roda (pionero y autor de "Salud Keto") se unen para DESTROZAN los mitos más extendidos sobre cetosis. 4 horas de conversación épica que cambiará todo lo que creías saber.

🧠 REVELACIONES QUE TE VOLARÁN LA CABEZA:

✅ MITO DESTRUIDO: "El cerebro solo funciona con glucosa" - Descubre por qué las cetonas son el combustible PREFERIDO de tu cerebro y cómo la glucosa puede estar literalmente matándolo

✅ BOMBA CIENTÍFICA: Las cetonas activan los MISMOS mecanismos que los antidepresivos farmacológicos pero SIN efectos secundarios - Phil explica el BDNF y la neurogénesis

✅ SECRETO MÉDICO: 70% de la población tiene déficit de magnesio y tu médico no lo detecta - Oriol y Phil revelan por qué es más importante que reducir la sal para la hipertensión

✅ REVOLUCIÓN NUTRICIONAL: Por qué el agua de mar tiene 150mg de magnesio y la sal marina solo trazas - La diferencia que puede salvarte la vidaMIRA

MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

0:05:00 Keto 101: Cómo cambiar tu metabolismo en 90 segundos

0:12:00 Los 3 beneficios secretos de las cetonas que nadie te cuenta

0:29:00 Cetosis continua vs intermitente: el debate que divide a los expertos

0:35:00 Deportistas vs sedentarios: protocolos completamente diferentes

0:42:00 El 70% de la población debería hacer keto según este farmacéutico

0:50:00 El mayor error de la gente que hace keto: obsesionarse con números

0:55:00 Por qué puedes perder grasa sin estar en cetosis

1:05:00 Keto vs dieta vegana: qué dice realmente la ciencia

1:10:00 El debate del colesterol que nadie se atreve a tener

1:27:00 Keto de Instagram vs keto mediterránea: una diferencia mortal

1:48:00 Carbohidratos por la noche: el truco para dormir mejor en keto

1:57:00 Cómo la keto cambió mi cerebro y curó mis ataques de pánico

2:07:00 El mecanismo cerebral que explica por qué la keto funciona

2:17:30 Beta-hidroxibutirato: la molécula que crea nuevas neuronas

2:20:50 Lactato vs cetonas: ¿cuál es realmente superior?

2:26:04 La dieta keto como activador de mecanismos de reparación

2:33:20 Hipotiroidismo: se cura sin medicamentos con estos nutrientes

2:35:50 La cascada mortal: cómo una pastilla lleva a 10 más

2:39:50 Sales de magnesio: ¿marketing o ciencia real?

2:46:50 Por qué el magnesio óxido SÍ funciona (contra lo que dicen)

3:07:50 Agua de mar vs sal: Phil destroza este mito popular

3:16:50 ¿Se puede morir por exceso de magnesio? La verdad oculta

3:25:53 Debate proteínas: Phil vs Gonzalo Quesada - posición final

3:35:30 Microdosis de psicodélicos: experiencia personal de Phil

3:50:18 La teoría del triaje de nutrientes que cambia todo

3:57:42 200 microgramos de psilocibina: la historia de Edwin en San Francisco

4:04:50 3 libros que transformaron la vida de Phil Hugo

PUEDES SEGUIR A PHIL HUGO EN:

web: https://philhugo.com/

Instagram: https://www.instagram.com/thephilhugo/?hl=es

YouTube: https://www.youtube.com/@PhilHugo

LIBROS MENCIONADOS

Poder sin límites - Tony Robbins https://amzn.to/45xCFyg

Mastery - Robert Greene https://amzn.to/4k3tIjN

Introducción al psicoanálisis - Sigmund Freud https://amzn.to/4n0n2Wa

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Dr Anti-aging revela las 5 claves para vivir más | Dr. José Hernández

Fri, 13 Jun 2025 04:00:00 -0000

Descubre los SECRETOS de la medicina de longevidad que cambiarán tu vida para siempre.
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El Dr. José Hernández Poveda, neurocirujano convertido en experto en longevidad, revela por primera vez su protocolo completo para vivir 120 años. En esta entrevista EXPLOSIVA descubrirás por qué la inflamación crónica está destruyendo tu cuerpo, cómo la reprogramación celular puede revertir el envejecimiento, y por qué NO hacer ejercicio es 10 veces más peligroso que fumar.
ATENCIÓN! El Dr. Poveda ofrece un 10% de descuento en su servicio antiaging a toda las personas que vengan des de este podcast. Solo hace falta que le digáis que venís de parte de Oriol Roda o introduzcáis el código ORIOLRODA 👉🏼 agereversalprogram.com
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:02:16 Por qué está seguro de que va a vivir 120 años
00:07:12 La alimentación perfecta según la ciencia actual
00:14:20 Lo que falta para llegar a los 120 años
00:15:26 La teoría que podría cambiar el envejecimiento para siempre
00:18:44 Por qué las células se convierten en zombies
00:23:40 El gran problema de esta teoría del envejecimiento
00:29:18 La inflamación crónica nos está destruyendo como sociedad
00:37:19 El sistema NAD: la clave energética que perdemos con la edad
00:44:26 Por qué Peter Attia no toma suplementos NAD
00:46:38 Los efectos secundarios de inyectarse NAD
00:56:49 El suplemento que salvó al 100% de ratones de Chernóbil
00:59:30 La inyección que te rejuvenece 10 años
01:04:21 Ratones de 80 años humanos duplican su esperanza de vida
01:08:07 Brian Johnson y las transfusiones de sangre vampíricas
01:10:42 De neurocirujano a experto en longevidad
01:13:09 El 3% de la población tiene una bomba en el cerebro
01:15:31 Por qué la medicina tradicional no previene como debería
01:22:32 Diagnósticos con IA que predicen cánceres 3 años antes
01:26:39 La IA que dice exactamente cuándo tendrás un infarto
01:34:56 Las drogas que te pueden alargar la vida 20-30%
01:46:28 Terapia de luz roja: ¿ciencia o placebo?
01:51:28 Cold plunge: solo funciona para esto
01:55:49 La cantidad de proteína que realmente necesitas
02:11:05 No hacer ejercicio es 10 veces más peligroso que fumar
02:15:47 Tienes que ser atleta de élite hoy para tener calidad de vida mañana
02:19:57 El colesterol: la verdad que los médicos no te cuentan
02:32:52 Las 3 intervenciones más importantes con recursos limitados
02:34:26 La menopausia: el tratamiento que se ha demonizado injustamente
02:39:36 Alpha Fold: la IA que resolvió uno de los mayores problemas de la biología
02:42:43 Los 3 libros que cambiaron su vida
02:46:17 El hábito con impacto desproporcionado en tu salud
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El Dr. Poveda ofrece un 10% de descuento en su servicio antiaging a toda las personas que vengan des de este podcast. Solo hace falta que le digáis que venís de parte de Oriol Roda o introduzcáis el código ORIOLRODA 👉🏼 agereversalprogram.com
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LIBROS MENCIONADOS
Lifespan - David Sinclair: https://amzn.to/45PNrQk
Outlive - Peter Attia: https://amzn.to/4e1TRxW
Everything is Tuberculosis - John Green: https://amzn.to/4kU2DQS
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#Longevidad #AntiAging #MedicinaRegenerativa #Biohacking #Salud #Fitness #Nutrición #GenteInteresante

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El GENIO que está cambiando el fitness: Cómo GANAR FUERZA en 30 MIN/SEMANA | Lucas Leal

Fri, 06 Jun 2025 04:00:00 -0000

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💥 PREPÁRATE PARA CUESTIONAR TODO LO QUE CREÍAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO.
En este episodio explosivo, Lucas Leal revela cómo su método HIS (entrenamiento lento de alta intensidad) puede darte resultados superiores entrenando solo 30 minutos por semana comparado con más de las 4 horas que dedicas al gym tradicional.
Lucas Leal, biomecánico y creador de Slow Fit, desmonta mitos del fitness tradicional con ciencia sólida y 30 años de experiencia como entrenador.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:07:24 La fuerza no tiene categorías como creemos
00:11:00 El “efecto Viagra” del entrenamiento de fuerza
00:15:16 Tenemos el elixir de la eterna juventud en nuestro cuerpo
00:18:21 Cómo democratizar la fuerza para todo el mundo
00:21:26 Los tres pilares: eficacia, eficiencia y seguridad
00:25:02 Por qué el entrenamiento te debilita, no te fortalece
00:30:12 Fuerza controlada y progresiva: la clave del éxito
00:35:01 El peso no es lo mismo que la carga muscular
00:40:09 No entrenes potencia si aún no tienes fuerza
00:45:36 Evitar picos de aceleración para máxima seguridad
00:50:07 60 a 180 segundos: la ventana mágica del tiempo bajo tensión
00:57:16 Mi experiencia real: de cuatro segundos a seis segundos por repetición
01:02:20 Por qué las repeticiones son una métrica obsoleta
01:09:10 Media hora sin parar: el trabajo metabólico perfecto
01:14:12 La verdad sobre el fallo muscular y el riesgo de lesión
01:20:47 Cómo trabajar todo el rango de movimiento correctamente
01:26:44 Las máquinas perfectas: resistencia variable revelada
01:34:21 El sistema de puntuación que revoluciona el entrenamiento
01:39:03 El 20% de pérdida de fuerza: el punto óptimo
01:43:02 De nadador a revolucionar el fitness mundial
01:51:46 Transformaciones reales: gente que cambió su vida
01:58:05 El futuro del fitness: del 5% al 60% de la población
02:11:38 Los tres libros que cambiarán tu perspectiva
02:17:47 El hábito más importante para tu salud
PUEDES SEGUIR A LUCAS LEAL EN:
Web: https://www.resistanceinstitute.com/
Web: slowfit.es
Instagram: https://www.instagram.com/slowfit_training/
LIBROS MENCIONADOS
Body by Science - Doc McAfee https://amzn.to/4l7e2gr
If You Like Exercise, Changes are You're Doing it Wrong - Gary Bannister https://amzn.to/4jzklbj
El Individuo Soberano William Rees-Mogg - James Dale Davison https://amzn.to/4mJS707
#EntrenamientoEficiente #MetodoGIS #BiomecánicaEjercicio #FitnessRevolucionario #SlowFit #EntrenamientoPersonalizado #TestsGenéticos

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Geobiólogo REVELA las consecuencias del WiFi y las ondas electromagnéticas en la salud | Pere León

Fri, 30 May 2025 04:00:00 -0000

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Pere León, geobiólogo con 22 años de experiencia y más de 5.000 casos analizados, destroza los mitos sobre WiFi y radiaciones electromagnéticas se enfrenta al escepticismo de Oriol Roda en esta conversación explosiva.
Lo que descubrirás:
* Por qué tu WiFi podría estar alterando tu producción de melatonina
* Cómo las geopatías afectan más que las radiaciones electromagnéticas
* La diferencia brutal entre normativas españolas vs. europeas
* Por qué los niños son los más vulnerables (y los casos más reveladores)
* Qué productos anti-radiación son fraude total y cuáles sí funcionan
* Protocolo básico para convertir tu dormitorio en zona segura
* Y, sobre todo, si todo esto es cierto o es pseudociencia…
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:02:42 He analizado más de 5.000 casos de electrosensibilidad en 20 años
00:07:27 La primera persona electrosensible fue reconocida en 1989
00:13:00 La glándula pineal es electrosensible y afecta tu producción de melatonina
00:18:48 La verdad sobre las tarjetas Spiro y por qué no funcionan
00:21:53 40 niños con leucemia por culpa de transformadores eléctricos
00:30:05 Me amenazaron por decir que las tarjetas cuánticas son un fraude
00:33:26 Personas enfermas que mejoran al cambiar de habitación
00:39:52 Cómo mido los campos electromagnéticos en tu casa
00:43:00 Las frecuencias del WiFi y el 5G que te están afectando
00:46:10 Camas eléctricas: la bomba electromagnética bajo tu colchón
00:50:47 Por qué deberías dormir sin móvil ni aparatos eléctricos
00:59:23 Geopatías: las corrientes de agua subterráneas que te enferman
01:04:56 Niños que se hacen pipí en la cama por dormir sobre geopatías
01:10:09 37 estudios en el mismo edificio confirmaron las mismas corrientes
01:16:00 Caso real: niña de 6 meses con leucemia se curó al mover la cama
01:24:00 El 25% de la población enferma rápidamente por geopatías
01:25:45 Mi protocolo higiénico: vuelve tu dormitorio a la edad de piedra
01:31:49 Las sábanas de grounding y otros productos inútiles del mercado
01:37:12 Tengo 200+ testimonios de 5 estrellas que confirman mis resultados
PUEDES SEGUIR A PERE LEÓN EN:
Instagram: https://www.instagram.com/pereleon/reels/
Web: pereleon.com
Tiktok: https://www.tiktok.com/@pereleon_geobiologo
LIBROS MENCIONADOS
Deja de ser tú (Crecimiento personal) https://amzn.to/3Z7bBSp
El uso práctico de la intuición - Raúl de la Rosa https://amzn.to/4mAZ43v
Medicina del Hábitat" - Raúl de la Rosa https://amzn.to/3Z30NEN
Tu casa sana ELISABET SILVESTRE https://amzn.to/3Ht2K7j
Vivir sin Tóxicos - Elisabeth Silvestre https://amzn.to/4jlzY5W
#electrosensibilidad #ondas #wifi #salud #geopatias #sueño #radiaciones

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Dejar atrás el "nutricionismo": lo que aprendimos mal sobre salud, dieta y bienestar | Néstor Sánchez

Fri, 23 May 2025 04:00:00 -0000

En este emotivo episodio 100 de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda conversa con Néstor Sánchez sobre el viaje personal y profesional que ambos han experimentado. Después de un fracaso empresarial compartido, descubre cómo la mentalidad de abundancia y la flexibilidad mental transformaron sus vidas.
Néstor revela los 3 cambios de paradigma que están revolucionando la medicina actual: el fin del nutricionismo como solución universal, la integración de la física cuántica en la biología, y las limitaciones de la evidencia científica tradicional.
Una conversación íntima y reveladora sobre ciencia, negocios y crecimiento personal.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
-00:03:41 La salud va mucho más allá de la nutrición: el gran cambio de paradigma
-00:09:09 "A estas alturas de mi vida todavía no me entero de nada, pero tendría que estar estudiando física cuántica"
-00:11:53 La evidencia científica tiene sus limitaciones para explicar lo que nos pasa
-00:13:39 "¿Tú crees en la ciencia?" - Cuando la medicina se convierte en religión
-00:16:04 La dilución del valor: cuando las redes sociales nos hacen dudar de lo que sabemos
-00:17:05 Las GLP1: la pastilla que curará el gran problema de la obesidad
-00:24:13 "Muchas veces los médicos por el tiempo que tienen son comerciales de las farmacéuticas"
-00:31:59 La leptina: la hormona que informa de nuestro estatus energético
-00:38:12 El timo: la glándula crucial para evitar enfermedades autoinmunes
-00:42:39 El agua estructurada: entre la ciencia y el escepticismo
-00:48:00 "De golpe digo no sé qué valor tengo, no sé qué estoy haciendo aquí"
-00:52:27 La mentalidad de abundancia: vivir desde la gratitud atrae más
-00:57:28 Del dogmatismo a la flexibilidad: cómo las certezas dogmáticas nos hacen infelices
-01:05:31 "First who, then what": el consejo final de Néstor
PUEDES SEGUIR A NÉSTOR SÁNCHEZ EN:
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TikTok: https://www.tiktok.com/@nestorregenera
Su web: https://www.nestorregenera.com/
LIBROS MENCIONADOS
La biología al límite de Jim Al-Khalili, Johnjoe Mcfadden Amazon: https://amzn.to/3ZsHyEJ
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¿Cómo ser un VERDADERO HOMBRE HOY? Masculinidad pareja y paternidad | Omar Enfedaque y Tribal Uri

Fri, 16 May 2025 04:00:00 -0000

💥 Atención: Piti Pinsach, el invitado más famoso de este podcast, hará una Masterclass el día 25 de Mayo titulada "Más que hipopresivos: Suelo pélvico sin tabúes”. Inscríbete gratis en: https://hotm.art/piti_sin_tabues
¿La masculinidad está en crisis? Omar y Uri, dos representantes de una masculinidad consciente y fuerte, se sientan con Oriol Roda para desvelar los secretos del "hombre pilar" - aquel que encuentra el equilibrio perfecto entre fortaleza y sensibilidad.
Este episodio aborda sin tapujos la confusión actual sobre el rol masculino y ofrece una perspectiva refrescante para hombres que buscan su camino.
Tanto si eres hombre y buscas reconectar con tu auténtica naturaleza, como si eres mujer y quieres entender la masculinidad sana, este episodio te ofrecerá perspectivas valiosas.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:05:33 La trampa de los roles 50/50 en pareja: Para mí eso fue un caos absoluto
* 00:08:12 Las mujeres se están masculinizando mucho por pura supervivencia
* 00:10:31 Solo he dado un puñetazo en mi vida, y fue cuando amenazaron a mi hijo
* 00:12:18 El hombre abusador tiene un problema de autoestima, no de fuerza física
* 00:14:05 Las chicas me dicen que ya no hay hombres como los de antes
* 00:18:48 Para ti, un abrazo puede ser protección; para otros, dominación
* 00:22:30 El secreto de educar niños: Si es muy complejo, es mentira
* 00:26:10 Mi hija de 5 años me abrazó cuando llegué enfadado y me cambió el humor al instante
* 00:28:15 Mi hijo necesita pelear conmigo 15 minutos cada noche antes de dormir
* 00:31:22 El poderoso ritual de traer comida a casa: Me siento realizado como un troglodita
* 00:34:40 Mi mujer ganaba más dinero que yo y ambos éramos infelices, ahora es al revés
* 00:38:28 Estar 24 horas juntos mató nuestra relación, no es natural que el hombre esté siempre en casa
* 00:43:48 Es mejor ser un guerrero en un jardín que un jardinero en una guerra
* 00:47:12 Jamás le preguntes a tu hijo qué quiere para comer, es ridículo
* 00:50:25 Estamos sobreprotegiendo a los niños y creando generaciones frágiles
* 00:52:33 Expuse a mi hijo a la muerte de un cerdito: Pon tus manos, hay algo que se va
* 00:54:20 Mi hijo me habla de la muerte con total naturalidad a sus 4 años
* 00:58:10 El grito siempre es el último recurso del que ha fracasado como padre
* 01:02:35 Al final solo puedes ser su papá, ni bueno ni malo, simplemente su papá
LIBROS MENCIONADOS
El camino del hombre superior de David Deida https://amzn.to/4kofYAO
El arte de poner límites, de Sonia Kliass y Marta Busquets de Jover https://amzn.to/4mgkFOH
CAPTAIN FANTASTIC | Official HD Trailer - YouTube
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BIOHACKING sin suplementos: LUZ, AYUNO y CRONONUTRICIÓN | Xevi Verdaguer.

Fri, 09 May 2025 04:00:00 -0000

En este episodio revelador, Xevi Verdaguer, reconocido experto en Psiconeuroinmunología, nos explica cómo nuestro cuerpo tiene "genes clock" que regulan la actividad biológica de nuestros órganos según el momento del día.
Descubrirás:
1.Por qué desayunar en el momento correcto puede cambiar completamente tu metabolismo
2.La hora exacta para cenar que revolucionará tu descanso nocturno Cómo los ayunos intermitentes pueden transformar tu salud cuando se hacen correctamente
3.El sorprendente impacto de la temperatura corporal en tu sueño
4.Estrategias prácticas para mejorar tu descanso sin recurrir a suplementos
5.Por qué los antiinflamatorios por la noche podrían estar empeorando tu salud
Xevi comparte técnicas prácticas basadas en la ciencia más reciente para sincronizar tu alimentación con tus ritmos circadianos y mejorar significativamente tu salud sin dietas restrictivas.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
-00:04:28 "No es lo que comes, es CUÁNDO lo comes": la revolución de la cronodrición
-00:07:15 Premio Nobel por descubrir los genes clock: así controlan tu metabolismo y energía
-00:09:50 El momento EXACTO para desayunar y activar tus genes (y no es al despertar)
-00:13:12 Por qué deberías tomar chocolate por la mañana si no quieres tener ansiedad todo el día
-00:15:40 "Una vez tienes hambre por la noche, sabes que ese día estás suspendido"
-00:18:35 Los horarios perfectos para cada comida (y por qué cenar después de oscurecer es terrible)
-00:21:10 La verdad sobre los ayunos intermitentes: el error que comete casi todo el mundo
-00:25:37 ¿Una comida al día? La respuesta contundente de Chevi sobre OMAD
-00:27:08 "La gente con más problemas de salud son frioleros y duermen mal"
-00:29:15 Ayuno de 7 días: el secreto para rejuvenecer tu sistema inmune en lugar de perder músculo
-00:34:25 La keto a corto plazo vs. largo plazo: lo que deberías saber antes de empezar
-00:44:12 Ducha de agua fría por la mañana: el truco que cambiará tu temperatura corporal
-00:53:50 Por qué salir a correr abrigado en días calurosos mejora tu sueño (parece locura pero funciona)
-00:59:30 Esta luz azul se recomienda para mejorar dopamina y serotonina al despertar
-01:04:16 Filtrar la luz azul por la noche: por qué los futbolistas no rinden al máximo
-01:09:37 El ejercicio que te cambiará la vida: cierra los párpados y entra en tu pupila
-01:19:22 El miotape: la solución para dejar de roncar y mejorar tu sueño profundo
-01:27:30 La verdad sobre los antihistamínicos y cuándo deberías tomarlos realmente
-01:31:05 El futuro de la terapia de luz: tecnología personalizada para cada órgano del cuerpo
-01:35:24 "No me tomo ningún suplemento": la filosofía provocadora del experto en nutrición
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Instagram https://www.instagram.com/xeviverdaguer/
Newsletter : https://www.xeviverdaguer.com/es/caca/
PNI: https://psiconeuroinmunologia.es/
Curso Histamina : https://academiaxeviverdaguer.com/histamina/
LIBROS MENCIONADOS
Tu salud empieza aquí por Xevi Verdaguer enlace de Amazon https://amzn.to/4m53xv1
web de Xevi: https://www.xeviverdaguer.com/es/botiga/libros/tu-salud-empieza-aqui/
#Crononutrición #RitmosCircadianos #AyunoIntermitente #XeviVerdaguer #TemperaturaCorporal #SueñoReparador #HorarioComidas #SistemInmune #LuzAzul #BiohackingSalud

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La menstruación y la menopausia no son tus enemigos | Carlos González

Fri, 02 May 2025 08:05:55 -0000

¿Estás viviendo una menopausia natural o una menopausia de zoo? En este episodio revelador, el Dr. Carlos González profundiza en cómo el entorno moderno —lleno de estrés, toxinas, sedentarismo y ritmos artificiales— está afectando profundamente la salud hormonal de la mujer.
Descubre por qué el 90% de los síntomas asociados a la menopausia podrían estar causados por tu estilo de vida y no por tus hormonas. Hablamos sobre la relación entre el contexto ambiental, los estrógenos, y trastornos como el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis y la amenorrea.
Si buscas entender la menopausia desde una perspectiva integral y natural, este video es para ti.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:05:15 El 80% de las mujeres sufren síntomas menstruales: la realidad que no te cuentan
* 00:09:40 La caída de progesterona antes que los estrógenos: el inicio silencioso de la menopausia
* 00:14:30 Los estrógenos NO son los malos de la película: la gestión estrogénica es la clave
* 00:20:45 La detoxificación de estrógenos: el proceso que determina tu salud hormonal"
* 00:28:10 La microbiota intestinal y tu ciclo: la conexión que tu ginecólogo no te explica
* 00:33:20 El sedentarismo altera tus hormonas más que una mala alimentación
* 00:40:35 ¿Por qué sangras tanto? El problema oculto de la ferritina baja que nadie detecta
* 00:48:30 Vitamina C: el suplemento económico que eleva tu progesterona de forma natural
* 00:54:15 El cuerpo lúteo y los macrófagos M2: la flexibilidad metabólica mejora tus hormonas
* 01:05:10 Prolactina alta: la hormona que te protege del estrés pero altera tu ciclo
* 01:12:45 La resistencia a la leptina sin resistencia a la insulina: el descubrimiento clave
* 01:20:30 Las fases de la menopausia que nadie te explica: prepárate correctamente
* 01:35:25 Sofocos: el origen está en tu cerebro, no en tus ovarios
* 01:45:10 Grasa abdominal en menopausia: es fisiológica pero podemos controlarla
* 01:58:20 Sequedad vaginal: lo que realmente funciona y lo que es marketing
* 02:08:45 Osteoporosis: la paratohormona alta es la señal de alarma que tu médico ignora
* 02:14:30 Las hipocalóricas prolongadas destruyen tus huesos: el peligro que nadie menciona
* 02:19:15 La soja no es el demonio: la verdad basada en evidencia sobre las isoflavonas
* 02:25:40 Caminar durante el trabajo: el hábito que cambió mi salud más que cualquier dieta
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Instagram: Carlos González Osana https://www.instagram.com/carlosgonzalezosana/? YouTube: https://www.youtube.com/@AcademiaSoyPRO Academia Soy Pro: https://academiasoypro.com/ Osana Salud Academy: https://osanasaludacademy.podia.com/
LIBROS MENCIONADOS
"¿Por qué las cebras no tienen úlcera?" de Robert Sapolsky https://amzn.to/4iCLvh4
Primero dormir después soñar Néstor Sánchez y Bernardo Ortín https://amzn.to/4jTln2h
Estimula tu nervio vago de Antonio Valenzuela https://amzn.to/3ShkK6M
#Menopausia #SaludFemenina #HormonasFemeninas #SaludHormonal #Estrógenos #Progesterona #DetoxHormonal #PNI #SaludIntegrativa #CarlosGonzález #OriolRoda #Perimenopausia #Sofocos

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¿Quieres salud? Ni CROSSFIT, ni PILATES, ni RUNNING ni CICLISMO | Piti Pinsach

Fri, 25 Apr 2025 04:00:00 -0000

¡ATENCIÓN! Si te interesa aprender más sobre el entrenamiento que Piti Pinsach únete su clase gratuita "Diafragma El Gran Maestro" : https://hotm.art/piti_masterclass
Esta entrevista con Piti Pinsach desafía todo lo que creías saber sobre fitness y salud al revelar con evidencia científica cómo los abdominales tradicionales hacen caer tu vejiga, el impacto devastador del CrossFit en el suelo pélvico, y por qué el running provoca desgaste articular irreversible. Con más de 40 años de experiencia, Pinsach ofrece alternativas seguras y efectivas que puedes implementar en solo 10 minutos diarios.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:09:10 "Los abdominales son ABOMINABLES": La controvertida verdad sobre el ejercicio más popular del mundo
00:12:30 "Cuando haces abdominales, la vejiga cae y causa incontinencia"
00:16:45 "El 90% de gimnastas sufren incontinencia urinaria":
00:30:05 "Los pilates clásicos están obsoletos": Por qué es peligroso seguir haciendo la serie abdominal tradicional
00:38:40 "El entrenamiento de fuerza sí funciona, pero no como te han enseñado"
00:45:10 "El 'peso muerto' te da una pista de lo peligroso que es"
00:54:30 "Un ciclista pierde potencia sexual por culpa del sillín"
01:02:15 "Correr después de los 40 desgasta más que regenera"
01:14:20 "Vi ruedas de tractor en un gimnasio y me quedé alucinado"
01:25:50 "10 minutos diarios son suficientes"
01:28:54 "Las cajas de salto en CrossFit están orinadas por las mujeres"
01:29:15 "Con 67 años levanto hasta 270kg con el diafragma": La impresionante demostración del músculo de la felicidad
01:36:40 "Hay que entrenar con isotensión, no con peso"
01:40:30 "Me cerraron Facebook por mostrar la realidad de Pilates en el suelo pélvico"
01:41:08 "Mi sistema de entrenamiento es el antienvejecimiento más sensato y efectivo"
01:48:10 "Las tres cosas que quitaría de todos los gimnasios"
PUEDES SEGUIR A PITI PINSACH EN:
Youtube : www.youtube.com/@Piti.Pinsach
Low Pressure Fitness (LPF): lowpressurefitness.com/es
Su web : pitipinsach.com
Instagram: https://www.instagram.com/pitipinsach/
Facebook: https://www.facebook.com/piti.pinsach/?locale=es_LA
VIDEOS QUE PITI MENCIONA
Atención, son vídeos muy explícitos
* Video 1
* Video 2
* Video 3
#EntrenamientoInteligente #PitiPinsach #VejigaSana #FitnessSeguro #SaludReal

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¿La Nutrición es PSEUDOCIENCIA? Gonzalo Quesada Desmonta los Mayores Mitos sobre Proteínas (y mucho más)

Fri, 18 Apr 2025 04:00:00 -0000

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En este provocador episodio de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda conversa con Gonzalo Quesada, analista de datos científicos y activista vegano sobre la intersección entre ciencia, ética y alimentación. La discusión evoluciona desde debates nutricionales:
* ¿Podemos fiarnos de los estudios científicos sobre nutrición?
* ¿Necesitamos tanta proteína para ganar musculatura?
* ¿Existe alguna duda razonable que el colesterol no sea pernicioso?
* ¿Es la dieta keto una opción adecuada para mejorar la salud?
Hacia preguntas más fundamentales: ¿por qué escogemos comer animales cuando podemos evitarlo?
Gonzalo argumenta que el veganismo no es una postura radical sino "simple sentido común" respaldado por evidencia científica. Analiza por qué la proteína vegetal es nutricionalmente suficiente, desmonta argumentos sobre superioridad de proteínas animales, y plantea la pregunta: si podemos elegir no causar sufrimiento a seres que sienten igual que nosotros, ¿qué nos impide hacerlo?
Oriol no siempre comparte esta postura.
Esta conversación trasciende el típico debate sobre dietas para examinar las bases del conocimiento científico en nutrición, desmontar algunos mitos de la nutrición y explorar el razonamiento moral detrás del veganismo.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:07:10 El origen de su activismo: "Me abrí las redes para contestar a Frank de la Jungla"
00:13:40 "El 99% de los artículos de nutrición se van a la basura"
00:19:20 La brutal honestidad sobre el mundo fitness: "No necesitas tanta proteína"
00:37:00 La impactante comparación con saltar de un helicóptero sin paracaídas
00:42:00 "¿No es lo mismo cortar un tronco que cortarle el cuello a un cerdo?"
00:55:00 La contundente defensa de Ancel Keys: "Su trabajo ha sido tergiversado"
01:04:20 "¿Y si las plantas sintieran dolor?": La respuesta que dejó sin palabras a Oriol
01:23:00 "Toda la evidencia que podríamos soñar": El tajante mensaje sobre el LDL
01:44:00 La sorprendente postura sobre la dieta cetogénica que nadie esperaba
02:15:40 La invitación final que demuestra que los debates científicos pueden ser constructivos.
LIBROS MENCIONADOS
No Como Animales de Alberto Peláez https://amzn.to/4lxyFDq
Comer para no morir (How Not to Die) de Michael Greger https://amzn.to/3RJS1Y3
How Not to Age" de Michael Greger https://amzn.to/3EjEZh6
PUEDES SEGUIR A GONZALO QUESADA EN:
Correo electronico : vygonzalo@hotmail.com
Instagram:https://www.instagram.com/datosdeciencia?igsh=MTQwZml5MmhpeDlidQ==

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Oncología Integrativa: Cómo el Ejercicio y la Nutrición Combaten el Cáncer | Dra. Natalia Eres

Fri, 11 Apr 2025 04:00:00 -0000

La Dra. Natalia Eres, oncóloga y experta en medicina integrativa, revela una verdad que está transformando la oncología: "El músculo produce sustancias que destruyen células cancerígenas". En esta entrevista EXCLUSIVA, descubre los 7 secretos de la oncología holística que están cambiando vidas.
La Dra. Eres demuestra científicamente cómo la combinación de ejercicio, manejo del estrés y micronutrición puede POTENCIAR cualquier tratamiento oncológico convencional.
#OncologíaHolística #CáncerYEjercicio #MedicinaIntegrativa #TerrenoBiológico #CáncerTratamiento
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:06:16 "El cáncer es una enfermedad inteligente pero no sabia: su vulnerabilidad oculta"
00:13:40 "Estar más de 5 horas sentado equivale a una vida sedentaria aunque hagas ejercicio"
00:14:32 "El secreto que nadie cuenta: estar sentada aumenta el riesgo de cáncer de mama"
00:20:40 "Tu cáncer y tu músculo compiten: elige cuál quieres activar más"
00:23:48 "Tres claves del ayuno que tu médico no te contará"
00:30:40 "La proteína animal: ¿aliada o enemiga en el tratamiento del cáncer?"
00:37:16 "La trampa de las dietas ancestrales: por qué no funcionan igual en el mundo moderno"
00:42:00 "Vive como las células tumorales no esperan: la clave de la variabilidad metabólica"
00:52:40 "La luz, el mayor disruptor hormonal que ignoramos todos los días"
01:04:07 "Lo que realmente destruye tu sistema inmune: el mecanismo oculto del estrés"
01:14:12 "El estrés es tan peligroso que el cortisol se convierte en combustible para el cáncer"
01:17:04 "Por qué la sociedad moderna sufre la epidemia de fatiga que nadie quiere ver"
01:24:04 "Vitamina C intravenosa: cuando cambia la vía, cambia todo su poder anticáncer"
01:27:24 "La huella mutacional: el precio oculto de los tratamientos de quimioterapia"
01:43:36 "No es una paranoia: cómo el agradecimiento fortalece tu sistema inmunitario"
01:48:58 "La respiración, el frío y el calor: el secreto hormético para resetear tu eje de estrés"
01:53:00 "Los tres libros que te conectarán con tu propósito y salvarán tu salud"
01:58:20 "El diagnóstico de cáncer como oportunidad de expansión de la conciencia"
LIBROS MENCIONADOS
"Saltar al vacío" de Sergi Torres https://amzn.to/3RrPVw9
"Aurum" de Sergi Torres https://amzn.to/3YljC5w
"Hay muchas maneras de decir adiós" de David Servan https://amzn.to/3E7GWx0
"Anticáncer" de David Servan https://amzn.to/4jqjJ8j
"Ser mortal" o "Being Mortal" https://amzn.to/4iYmHAP
"Tal como vivimos, morimos https://amzn.to/4lkgpgz
"La sociedad del cansancio"https://amzn.to/424EQqV
Las cinco invitaciones https://amzn.to/4iYdVmq
PUEDES SEGUIR A NATALIA ERES EN:
Imohe ;https://www.imohe.es/nosotros/
Instagram https://www.instagram.com/nataliaeres/
Instagram Imohe https://www.instagram.com/imohe_salud/

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Experto en Nutrición Ortomolecular: "Tu MENTE es el TÓXICO más PELIGROSO" | Dani Ciscar

Fri, 04 Apr 2025 04:00:00 -0000

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⚡CONSIGUE UN 10% en el suplemento ENERGY PRO DETOX formulado por Dani Ciscar:
👉🏼 https://bit.ly/4cdiWF6
CÓDIGO: oriolroda
Dani Ciscar, experto en nutrición ortomolecular y creador de Energy Pro Detox, revela una verdad incómoda: tu mente puede ser más tóxica que cualquier alimento. En esta entrevista profunda, descubrimos por qué las dietas restrictivas pueden generar más estrés que beneficios, cómo las emociones afectan directamente a nuestra digestión, y la importancia de las analíticas completas para entender realmente nuestra salud.
Dani comparte su visión revolucionaria sobre:
* Por qué podemos comer "de todo" si nuestra mente está en equilibrio
* La verdad sobre el agua que bebemos y los minerales esenciales
* Cómo el estrés mental genera más radicales libres que cualquier toxina
* El secreto del litio para tu salud mental y emocional
La libertad alimentaria comienza con la sanación emocional. ¡No te pierdas este episodio que cambiará tu forma de ver la nutrición para siempre!
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:04:15 "Estamos siendo engañados por la industria farmacéutica: nos tratan como tontos"
00:09:52 "No he visto ni una sola persona vegana que esté bien analíticamente, incluso gurús del yoga"
00:15:19 "La medicina Ortomolecular: aportar a las células lo que realmente necesitan"
00:24:56 "El colesterol NO es malo: la gran mentira de las estatinas"
00:31:11 "El estrés crónico es 100.000 veces peor que los metales pesados"
00:37:12 "Por qué 1,5g de proteína por kilo es el límite y no los 2,2 que recomiendan"
00:46:30 "La menopausia prematura está relacionada con el estrés adrenal"
00:55:28 "Mi experimento extremo: un mes sin comer, solo con suplementos"
01:01:50 "La gran mentira de los detox: por qué la mayoría no funcionan"
01:15:40 "Vichi Catalán y las mejores aguas: la importancia del litio que nadie te cuenta"
01:22:15 "Por qué medito en la sala de pesas: encontrar la paz en el caos"
01:33:23 "El miedo es el mayor cáncer: cómo tus pensamientos cambian tu realidad"
01:41:20 "Productos de limpieza: ¿quieres hacer una eutanasia con tu familia?"
02:05:48 "De la fatiga crónica a mi mejor forma a los 47 años: mi transformación personal"
02:13:10 "Los empastes metálicos: una fuente de mercurio que debes eliminar"
LIBROS MENCIONADOS
Verónica Decide Morir, de Paulo Cohelo
Las 9 revelaciones por James Redfield
Fundamentos de Bioquímica Metabólica
PUEDES SEGUIR A DANI CISCAR EN:
Nutrición Científica Barcelona: https://nutricioncientificabarcelona.es/
Su página Web: https://daniciscar.com/
Instagram: https://www.instagram.com/dani.ciscar/?hl=es
#NutriciónOrtomolecular #DaniCiscar #BiohackingMental #SaludEmocional #EstrésYSalud #NutriciónCientífica #DetoxMental #SaludIntegral

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RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA: Accede a Nuevos Estados de Conciencia sin Psicodélicos | Marc Aixalà

Fri, 28 Mar 2025 05:00:00 -0000

En este episodio, Marc Aixalà, psicólogo especializado en estados no ordinarios de consciencia e integración psicodélica, nos revela los secretos de la respiración holotrópica: una técnica poderosa que permite acceder a estados alterados similares a los psicodélicos, pero sin necesidad de sustancias.
Descubre cómo esta práctica desarrollada por Stanislav Grof puede generar experiencias místicas, terapéuticas y transformadoras a través de un proceso 100% natural, legal y accesible para cualquier persona interesada en expandir su consciencia o buscar sanación emocional.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:02 Mi experiencia personal: cuando la respiración holotrópica cambió mi vida
0:04:11 El contexto es clave: por qué no funciona igual respirar solo en casa
0:06:13 Estados alterados como estados naturales: la tendencia innata del ser humano a buscarlos
0:07:16 ¿Qué ocurre en tu cuerpo durante la respiración holotrópica? La ciencia detrás del misterio
0:14:35 Los tres actos de la música en respiración holotrópica: el diseño sonoro del viaje interior
0:19:47 De la ciencia a lo espiritual: dónde termina la explicación y comienza el misterio
0:20:49 Stanislav Grof: del LSD a la respiración holotrópica, la historia detrás de la técnica
0:25:58 Wim Hof vs. Respiración Holotrópica: diferencias fundamentales en intención y resultado
0:30:07 La respiración como el fuego: encenderlo para iniciar el viaje y después dejarlo fluir
0:35:23 Por qué la experiencia grupal importa: el valor inesperado de la seguridad colectiva
0:37:28 El conflicto paradigmático: por qué no se deben mezclar diferentes técnicas de estados alterados
0:41:30 La cartografía de la psique: los cuatro reinos de experiencia según Stan Grof
0:51:00 Las contraindicaciones psicológicas de la respiración holotrópica que nadie menciona
0:56:16 La integración: cuando el trabajo real comienza después de la experiencia
1:03:39 Prácticas concretas de integración: cómo aprovechar al máximo lo vivido
1:12:00 Cómo se construye un centro de apoyo para experiencias difíciles con psicodélicos
1:16:11 La técnica de la peor fantasía: cómo enfrentar lo más temido para superarlo
1:26:27 De la farmacia de mi madre a la psicología: mi camino desde ingeniero hasta experto en psicodélicos
1:37:58 La adicción a la terapia: cuando el auto-conocimiento se vuelve una obsesión
1:44:12 La experiencia comunitaria: por qué compartir estos estados crea lazos especiales
1:50:21 La vertical y la horizontal: la sabiduría para distinguir lo interno de lo externo
1:58:42 La clave para que una experiencia difícil fortalezca en lugar de traumatizar
LIBROS MENCIONADOS
* "Psicoterapia con LSD" - Stanislav Grof
* "PiHKAL y TiHKAL" - Alexander Shulgin
* "Las transformaciones silenciosas" Jullien Francoi
* "Integración Psicodélica" - Marc Aixalà
PUEDES SEGUIR A MARC AIXALÀ EN:
marcaixala.com
Instagram: @marcaixala
#RespiraciónHolotrópica #EstadosDeConciencia #MarcAixalà #StanislavGrof #TerapiaTranspersonal #SinPsicodélicos #ExperienciaMística #SabiduríaInterna #TransformaciónPersonal #EstadosAlterados

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¿La ZONA 2 es un Mito? La VERDAD sobre la FATIGA y el SOBREENTRENAMIENTO | Manuel Sola Arjona

Fri, 21 Mar 2025 05:00:00 -0000

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El entrenador y ex-ciclista profesional Manuel Sola nos revela su visión revolucionaria del entrenamiento como sistema complejo adaptativo en lugar de una simple máquina. Descubre por qué los modelos tradicionales de zonas, la obsesión por los datos y los protocolos rígidos están limitando tu rendimiento.
Manuel Sola es autor de "La naturaleza del entrenamiento" y prepara ya su segunda obra que promete revolucionar la aplicación práctica de estos conceptos.
#SistemasComplejos #EntrenamientoDeportivo #FatiguaMuscular #Zona2 #Ciclismo #Rendimiento #SobreEntrenamiento #FisiologíaDeportiva #EntrenamientoDeResistencia
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:00:58 El deporte como medicina: ¿cuándo puede volverse perjudicial para la salud?
00:06:03 Del mecanicismo a los sistemas complejos: la revolución que está cambiando el entrenamiento
00:12:09 Olvídate de las mitocondrias: por qué centrarse en partes aisladas del cuerpo es un error
00:15:15 La emergencia: cuando el cuerpo hace cosas que la ciencia no puede predecir
00:20:22 El ejemplo perfecto para entender los sistemas complejos: qué ocurre realmente en una maratón
00:31:33 "Las recetas no sirven": la verdad incómoda que pocos entrenadores admiten
00:38:41 La pregunta del millón: ¿cómo diseñaría un entrenamiento para ti?
00:49:59 Umbral de adaptación estrecho: cuando el cuerpo se rompe con facilidad
00:55:01 La división entre salud y rendimiento: el dilema del deportista moderno
00:58:03 "El ciclista que solo hace bici": el camino directo hacia la enfermedad
01:11:33 La gran mentira de las zonas de entrenamiento: ¿realmente existen?
01:15:38 ¿Qué es realmente la zona 2? El indicador infalible (y no es la frecuencia cardíaca)
01:21:45 Por qué entrenar a ritmo constante es un error evolutivo
01:31:53 La deriva cardíaca: el fenómeno que está arruinando tu entrenamiento
01:38:00 El ciclo vicioso del sobreentrenamiento: la trampa en la que caen todos los deportistas
01:58:27 Las tres dimensiones de la fatiga: mucho más que cansancio físico
02:00:27 Técnicas mentales para resistir cuando el cuerpo quiere parar
02:05:35 La nutrición óptima para deportistas: entre la salud y el rendimiento extremo
02:13:49 El hábito diario que transformó su vida: "se me ocurren las mejores ideas mientras entreno"
LIBROS MENCIONADOS
La naturaleza del entrenamiento https://amzn.to/4hlWQBv
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¿Por qué la Prohibición de Drogas FRACASA? | Oscar Parés

Fri, 14 Mar 2025 05:00:00 -0000

Oscar Parés, experto en políticas de drogas, CEO del la Clínica Synaptica y subdirector de ICEERS, revela las raíces históricas de la prohibición global y cómo esta política ha servido como mecanismo de control social. Desde las Guerras del Opio hasta la ley seca en Estados Unidos, analiza cómo la fiscalización de sustancias responde a intereses políticos y no a criterios de salud pública.
En esta fascinante entrevista, descubrirás:
* Por qué solo hay tres plantas prohibidas a nivel mundial
* Cómo la prohibición genera drogas más potentes y peligrosas
* Qué países están liderando el cambio hacia modelos de regulación
* El renacimiento de los psicodélicos como tratamiento para la salud mental
Una conversación reveladora que desafía todo lo que creías saber sobre las drogas y propone un nuevo enfoque basado en la evidencia científica y los derechos humanos.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:02:56 Las drogas no están prohibidas por ser peligrosas, son peligrosas por estar prohibidas
00:03:33 Las drogas desaparecerán cuando dejemos de perseguirlas, igual que pasó con las brujas
00:08:02 Si la guerra contra las drogas ha fracasado tanto, ¿qué éxito consigue realmente?
00:10:36 La primera víctima de todas las guerras es la verdad
00:18:48 La prohibición siempre ha sido una herramienta para controlar a grupos vulnerables
00:25:20 La gran anomalía histórica: el cannabis se prohibió sin ningún aval científico
00:37:30 La ley de marihuana de 1937 que aún sigue vigente en Estados Unidos
00:42:43 Lo que te va a reventar la cabeza: la mayoría de personas que usan heroína lo hacen responsablemente
00:45:50 No digo que las drogas sean buenas; digo que la prohibición es mala
00:47:09 No hay nada más peligroso para un adolescente que el miedo que tiene su padre a las drogas
00:54:48 Solo hay tres plantas prohibidas en el mundo: marihuana, coca y opio
01:02:55 El fentanilo no es el problema: la historia que se repite desde la crisis de heroína
01:08:27 La falacia de probar una vez y engancharse para toda la vida
01:29:03 Barcelona, pionera mundial en salas de consumo: nadie ha muerto jamás de sobredosis en ellas
01:30:44 Heroína de calidad y controlada: así sacó Suiza a los adictos de la marginalidad
01:33:07 Por qué Holanda permitió los coffee shops: proteger a los jóvenes separando mercados
01:42:11 La paradoja de los nuevos psicodélicos: quitarles el efecto psicodélico para venderlos
01:57:20 Cómo diseñar una buena política de drogas: 5 claves para evitar la captura corporativa
02:04:26 La prohibición es un discurso como el racismo o la homofobia
02:12:33 Las drogas no existen: el monstruo que impide una conversación adulta
LIBROS Y SERIES MENCIONADOS
* Tras el grito" (Chasing the Scream) - De Johann Hari Es un libro escrito por un periodista que ofrece una visión amplia del impacto de la guerra contra las drogas. Oscar lo recomienda especialmente por ser accesible y no demasiado técnico. https://amzn.to/3Fs6Trn

* "The Wire" - No es un libro sino una serie de televisión, pero Oscar menciona que fue escrita por David Simon y la describe como "una serie magnífica que habla también de la guerra contra las drogas" en Baltimore. Trailer
* "Reefer Madness" - Una película de propaganda de 1936 que demonizaba el cannabis Trailer
* "La belleza y el dolor" - Un documental disponible en Filmin sobre una fotógrafa (Nan Golding) y cómo las familias de personas con adicciones se organizan para exigir justicia. https://www.filmin.es/pelicula/la-belleza-y-el-dolor
PUEDES SEGUIR A OSCAR PARÉS EN:
Linkeding https://www.linkedin.com/in/%C3%B2scar-par%C3%A9s-6a3b2b1ab/?originalSubdomain=es
CATNPUD https://catnpud.org/
ICEERS https://www.iceers.org/es/equipo/
CLINICA SYNAPTICA
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Descubre el Poder de las MITOCONDRIAS para Recuperar la JUVENTUD | Antonio Valenzuela

Fri, 07 Mar 2025 05:00:00 -0000

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El Dr. Antonio Valenzuela, experto en salud mitocondrial, comparte su visión revolucionaria sobre las mitocondrias y desmonta los mitos más comunes sobre salud y energía. Una conversación donde descubrirás por qué no todo es blanco o negro en la salud y cómo encontrar tu propio equilibrio.
En esta entrevista reveladora, Antonio nos explica: La verdad sobre la flexibilidad metabólica y por qué es clave. El entrenamiento polarizado: 80% zona 2, 20% alta intensidad. Cómo el estrés afecta a tus mitocondrias y qué hacer al respecto. Por qué no existe una única dieta perfecta para todos
Temas destacados:
* La trampa de convertir la salud en religión
* El papel real de la dieta cetogénica
* La verdad sobre los HIIT y la salud mitocondrial
* Estrategias prácticas para gestionar el estrés
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 01:00:00 El debate de los auriculares bluetooth: ¿Deberíamos preocuparnos por las radiaciones?
* 02:03:00 La paradoja de los edulcorantes: Entre estudios en ratas y resultados inconcluyentes en humanos
* 08:08:00 La trampa de los mensajes alarmistas: Por qué la optimización extrema de la salud puede ser contraproducente
* 13:13:00 David Foster Wallace y la necesidad humana de creer: Lecciones de "Esto es agua"
* 14:13:00 Del veganismo a la dieta carnívora: Cómo los movimientos alimentarios se convierten en religiones
* 17:19:00 La historia inspiradora del ultra atleta de 51 años que desafía los dogmas nutricionales
* 21:23:00 La valentía de cambiar de opinión: Por qué dejaré de hacer retos keto
* 27:27:00 La flexibilidad metabólica explicada: Por qué algunos pueden comer hidratos y seguir quemando grasa
* 33:32:00 El motor diésel de nuestro cuerpo: Por qué la grasa es el combustible más limpio
* 41:38:00 La paradoja del sobrepeso: Cuando tienes mucha grasa pero no puedes usarla como energía
* 47:44:00 Zona 2 y entrenamiento polarizado: La reconciliación con el cardio de baja intensidad
* 52:53:00 La verdad sobre el estrés y el ejercicio: No todo el cortisol es malo
* 1:13:07:00 La rehabilitación de la zona 2: Por qué el cardio suave es fundamental
* 1:18:10:00 La toxicidad hormética: Por qué el HIIT estresa pero fortalece las mitocondrias
* 1:48:33:00 La jerarquía definitiva para optimizar la salud mitocondrial: Del ejercicio a los suplementos
LIBROS MENCIONADOS
* Activa tus mitocondrias: El secreto para una vida más longeva de Antonio Valenzuela
* Estimula tu nervio vago: La clave para combatir el estrés, mejorar la digestión y reducir la inflamación de Antonio Valenzuela
* Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales de Antonio Valenzuela
* Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster Wallace
PUEDES SEGUIR A ANTONIO VALENZUELA EN:
* https://antoniovalenzuela.com/
* https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/
#Salud #Bienestar #Longevidad #SaludNatural #Mitocondrias #SaludMitocondrial #EnergíaCelular #Biohacking #OptimizaciónSalud #FlexibilidadMetabólica #BiologíaCelular #AntiAge #AntonioValenzuela #GenteInteresante #OriolRoda #antienvejecimiento

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Los 4 pasos para crear cualquier hábito | Oriol Roda

Fri, 28 Feb 2025 05:00:00 -0000

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Aprende a crear hábitos automáticos con el método de las 4 leyes. Deja atrás los fracasos y transforma tu identidad para conseguir cambios que realmente duran.
En este episodio especial de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda comparte las claves para crear hábitos duraderos sin depender de la fuerza de voluntad. Descubre cómo pequeños cambios pueden transformar tu identidad y hacer que los buenos hábitos se vuelvan inevitables.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:01:15 "El 92% de las personas fracasa al crear hábitos: No cometas mi error"
* 00:01:45 "Hackear tu cerebro y transformar tu identidad: La clave definitiva del cambio"
* 00:03:30 "La falacia de la fuerza de voluntad: Por qué siempre acabas rindiéndote"
* 00:05:15 "La trampa oculta en los hábitos saludables y cómo superarla"
* 00:07:10 "La anatomía de un hábito: Las 4 fases que determinan tu comportamiento"
* 00:08:30 "Las 4 leyes para crear hábitos automáticos sin esfuerzo"
* 00:09:40 "Deja la guitarra en el sofá: La estrategia infalible para tocar más"
* 00:10:45 "Hazlo ridículamente fácil: El secreto para no abandonar nunca más"
* 00:12:00 "La técnica de agrupación de tentaciones: Cómo ver Netflix y ponerte en forma a la vez"
* 00:13:15 "Recompensas secretas y variables: Mi truco para completar un triatlón sin sufrimiento"
* 00:14:30 "De chico con sobrepeso a experto en fitness: La transformación que cambió mi vida"
* 00:16:40 "El poder de los microcambios: Por qué menos es más cuando quieres transformarte"
* 00:18:20 "El error de Juan el corredor: La trampa mental que te impide avanzar"
* 00:19:45 "Cada acción es un voto: Cómo construir tu nueva identidad día a día"
* 00:21:10 "El brócoli no es suficiente: La verdadera motivación detrás de los grandes cambios"
* 00:22:30 "Visualiza tu objetivo: El combustible emocional que necesitas para no rendirte"
* 00:23:45 "Abandona la mochila del fracaso: Cómo liberarte de los intentos fallidos del pasado"
LIBROS MENCIONADOS
Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios (Autoconocimiento) Tapa blanda de James Clear
#HábitosAtómicos #DesarrolloPersonal #CambioDeHábitos #TransformaciónPersonal #OriolRoda #GenteInteresante #Productividad #Psicología

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El SECRETO de Galician Investor: Por qué el 99% invierte MAL en Bolsa

Fri, 14 Feb 2025 07:49:29 -0000

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¿Quieres aprender a identificar empresas extraordinarias? Galician Investor comparte su método para encontrar negocios con ventajas competitivas duraderas, explicando por qué los "castillos con fosos" son la clave para el éxito en inversión a largo plazo. Un análisis imprescindible para inversores que buscan calidad.
APRENDE:
* Cómo identificar ventajas competitivas reales
* Por qué la volatilidad no es riesgo
* Las claves del Quality Investing
* Casos prácticos de empresas "castillo"
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
00:06:05 El problema con el término "libertad financiera" y por qué es mejor hablar de "tranquilidad financiera"
00:13:10 La analogía del restaurante: Por qué la bolsa debería abrir solo una vez al año
00:17:13 Quality Investing: La filosofía de inversión de Galician Investor en empresas de calidad
00:19:13 Caso práctico: Análisis detallado de Dino Polska, la cadena de supermercados polaca
00:27:20 Los tres métodos para encontrar buenas inversiones: screeners, cartas de inversores y red de contactos
00:34:28 Por qué Galician Investor ignora la macroeconomía: "Siempre hay una razón para no invertir"
00:41:32 La importancia de minimizar decisiones: Por qué hace tan pocos movimientos al año
00:46:35 El consejo a su hermano: Por qué la indexación es la mejor opción para la mayoría
00:51:38 La verdad sobre el stock picking: Por qué no lo recomienda para inversores particulares
00:54:41 Su visión sobre Bitcoin y las criptomonedas: De escéptico a interesado
01:01:54 Por qué usa cada vez menos Excel para analizar empresas
01:43:25 Su transformación personal: Cómo un nutricionista cambió sus hábitos y su vida
01:52:29 La metáfora del castillo: Cómo identificar empresas con ventajas competitivas duraderas
LIBROS MENCIONADOS
Martes con mi viejo profesor de Mitch Albom
Libros de Peter Linch Introductorios a la Inversión
Acciones ordinarias y beneficios extraordinarios: o los inversores conservadores duermen bien de Philip A. Fisher
Invirtiendo en calidad: Claves para invertir a largo plazo en las mejores empresas de Lawrence A. Cunningham, Torkell T. Eide, Patrick Hargreaves, & 1 más.
Inversores que sigue Juan:
* Nick Sleep
* François Rochon
PUEDES SEGUIR A GALICIAN INVESTORS EN:
#InversionInteligente #QualityInvesting #BolsaEspañola #EducacionFinanciera #VentajasCompetitivas #InversionLargoPlazo #WarrenBuffett #GalicianInvestor #Finanzas #InversionCalidad

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La SAL no es el ENEMIGO: La REVOLUCIONARIA teoría que CURA enfermedades | David Duarte

Fri, 07 Feb 2025 05:00:00 -0000

El Dr. David Duarte revela una verdad revolucionaria sobre la sal que está transformando vidas. Descubre cómo el equilibrio hidroelectrolítico puede ser la clave para curar enfermedades que creías incurables y por qué tu metabolismo podría funcionar con solo 300 calorías al día.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:04:00 De NIÑO a MAESTRO de medicina china: La historia que lo cambió TODO
* 00:16:09 "Me QUITARON el APÉNDICE a la fuerza": El momento que TRANSFORMÓ su vida
* 00:34:20 La VERDAD sobre los problemas de TIROIDES que tu médico NO te cuenta
* 00:41:33 DESCUBIERTO: Por qué tu cuerpo necesita más SAL de la que crees
* 00:52:48 BEBER AGUA te está ENFERMANDO: La verdad que te han OCULTADO
* 01:08:01 REVELADO: Por qué comes 2000 calorías cuando SOLO necesitas 300
* 01:24:10 La MENTIRA de la PRESIÓN ARTERIAL: Lo que la industria no quiere que sepas
* 01:31:21 Los ATAQUES DE PÁNICO tienen una causa que NADIE te ha contado
* 01:37:25 Por qué las VACAS tienen 4 ESTÓMAGOS y tú NO deberías comer como ellas
* 01:49:32 La SORPRENDENTE verdad sobre las VERDURAS que nadie se atreve a decir
* 01:54:34 Tu INTESTINO es una FARMACIA: El secreto de la salud está en la microbiota
* 02:02:55 El MITO del AGUA ALCALINA: Por qué estás tirando tu dinero
* 02:08:00 La VERDAD sobre los PROBIÓTICOS: Por qué el yogur te puede estar PERJUDICANDO
* 02:20:11 Los 32 GÉNEROS que la medicina antigua ya CONOCÍA hace miles de años
* 02:21:15 Tu CUERPO refleja tu PERSONALIDAD: La ciencia que te cambiará la vida
* 02:34:23 CONFIGURACIONES NEUROENDOCRINAS: El secreto de tu verdadera naturaleza
* 02:44:30 El ORDEN correcto para TRANSFORMAR tu salud: No cometas este ERROR FATAL
* 02:50:34 El CASO IMPOSIBLE: Cómo un paciente REDUJO su aneurisma un 70%
* 02:54:37 Los 3 LIBROS que pueden CAMBIAR tu vida según David Duarte
LIBROS MENCIONADOS
* The Salt Fix: Why the Experts Got it All Wrong and How Eating More Might Save Your Life Edición en Inglés de Dr James DiNicolantonio
* PUEBLO DEL SECRETO de ERNEST SCOTT
* El caballo mágico de Idries Shah
* El monasterio mágico de Idries Shah La trama de la vida: Una nueva perspectiva de los sistemas vivos de Fritjof Capra
PUEDES SEGUIR A DAVID DUARTE EN:
https://www.academiaunani.com/pap-5

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3 Razones por las que Despertarte CANSADO te Hace Enfermar | Dra Núria Roure

Fri, 31 Jan 2025 05:00:00 -0000

12 millones de españoles sufren problemas de sueño y tú podrías ser uno de ellos. La Dra. Roure explica por qué la falta de sueño es más peligrosa de lo que crees: aumenta el riesgo de cáncer, problemas cardíacos y deterioro cognitivo. Aprende las técnicas científicamente probadas para mejorar tu descanso.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:01:00 La dura realidad: 12 millones de españoles duermen mal y cada hora muere alguien por somnolencia
* 00:08:03 "Si no duermes, mueres": El caso del insomnio fatal familiar y por qué el sueño es vital
* 00:14:12 El taller de reparación nocturno: Cómo el sueño regenera cada célula de tu cuerpo
* 00:16:13 Enfermedades y falta de sueño: Los riesgos aumentan un 20% en problemas cardíacos y cáncer
* 00:22:16 Las 4 fases del sueño explicadas: De la somnolencia al sueño profundo
* 00:27:18 Por qué las últimas 2 horas de sueño son cruciales para tu inteligencia emocional
* 00:34:33 El café y el sueño: La verdad sobre cómo la cafeína engaña a tu cerebro
* 00:42:38 Pensamientos tóxicos: Por qué tu pareja duerme bien y tú no
* 00:47:42 La regla de oro: Por qué la cama es solo para dormir
* 00:52:48 La luz natural y el sueño: El cerebro primitivo que llevamos dentro
* 01:04:00 El mito de recuperar el sueño el fin de semana: Por qué solo recuperas un tercio
* 01:10:58 Melatonina: La verdad sobre los suplementos para dormir
* 01:20:01 España, líder mundial en consumo de benzodiacepinas: La cruda realidad
* 01:28:07 El error que cometemos todos: Por qué no debes mirar el reloj cuando te despiertas
* 01:37:11 La cifra que asusta: Por qué el 30% de la población sufrirá problemas de sueño
LIBROS MENCIONADOS
El monje que vendió su Ferrari: Una fábula espiritual de robin Sharma - https://amzn.to/3DMRfG4
El Club de las 5 de la mañana: Controla tus mañanas, impulsa tu vida de Robin Sharma - https://amzn.to/4fWC2zy
PUEDES SEGUIR A NÚRIA ROURE EN:
https://nuriaroure.com/
https://www.instagram.com/dra.nuriaroure/
https://www.youtube.com/@dra.nuriaroure
#ProblemasSueño #SaludyBienestar #Descanso #MejorarSueño #Insomnio #CalidadSueño #HábitosSaludables #DormirMejor #ExpertoSueño

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POSITIVISMO TÓXICO: Por Qué Pensar en Positivo Te ESCLAVIZA | Víctor Amat

Fri, 24 Jan 2025 05:00:00 -0000

¿Te has preguntado alguna vez si tu búsqueda de "paz interior" te está volviendo... conformista?
En este episodio, el polémico Víctor Amat (psicólogo punk y ex campeón de kickboxing) destroza los mitos del estoicismo moderno y revela por qué el "pensamiento positivo" podría estar saboteando tu verdadero potencial.
🎯 DESCUBRIRÁS:
* Por qué el estoicismo 2.0 es una trampa para mantenerte "controlado"
* La verdad incómoda detrás del movimiento Mr. Wonderful
* Cómo la rebeldía puede ser tu mejor aliada para el crecimiento personal
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:03:05 La increíble historia del psicólogo que fue campeón de kickboxing y portero de discoteca
* 00:14:34 De fracasado escolar a profesor universitario: El impactante giro vital de Víctor Amat
* 00:21:39 La estrategia secreta que usaba para ganar combates sin ser el más fuerte ni el más rápido
* 00:30:00 La dura verdad sobre el "saldremos mejores" de la pandemia - La positividad tóxica al descubierto
* 00:32:03 El ejemplo del vómito que desmonta toda la psicología positiva
* 00:41:34 La verdad oculta sobre Marco Aurelio que nadie te cuenta
* 00:51:06 El consejo definitivo para cuando alguien se queja constantemente
* 00:54:21 La regla de oro para dar consejos a familia y amigos (y no morir en el intento)
* 01:10:49 "He dormido fatal toda mi vida y me ha ido genial" - La controvertida visión sobre el sueño
* 01:13:54 El meteorito que le dio poderes especiales para estropear relojes
* 01:16:00 Por qué buscar "tu mejor versión" puede ser contraproducente
* 01:21:14 La sorprendente confesión final sobre el amor y las relaciones
LIBROS Y CANCIONES MENCIONADAS
Antimeditaciones: Lo que Marco Aurelio nunca te contó sobre el arte de vivir de Victor Amat
Psicología punk: Contra el pensamiento positivo y naif de Victor Amat
Plantéate esto: Momentos de mi vida como escritor que lo cambiaron todo de Chuck Palahniuk
Problemas en el paraíso: Del fin de la historia al fin del capitalismo de Slavoj Žižek
El lecho de Procusto: Aforismos filosóficos y prácticos de Nassim Nicholas Taleb
La última lucha de Victor
La canción de entrar al ring de Victor
PUEDES SEGUIR A VICTOR AMAT EN:
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https://www.instagram.com/victoramat01/
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15 minutos de respiración EQUIVALEN a 10 días de meditación | Luke Wills

Fri, 17 Jan 2025 07:00:00 -0000

¿Sabías que 15 minutos de respiración profunda pueden equivaler a 10 días de meditación? En esta entrevista con Luke Willis, exploramos cómo el Método Wim Hof te ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el control mental y potenciar tu rendimiento físico. Descubre técnicas de respiración diafragmática, hiperventilación controlada y tolerancia al CO₂ para combatir el estrés y fortalecer tu sistema inmune. Además, profundizamos en la importancia de las duchas frías, los baños de hielo y la conexión mente-cuerpo para alcanzar una calma mental duradera. ¡Prepárate para transformar tu salud con estos ejercicios y consejos prácticos!
Lo que aprenderás en este episodio:
• Por qué respirar menos (no más) optimiza la absorción de oxígeno en tu cuerpo
• Cómo 15 minutos de respiración consciente equivalen a 10 días de meditación tradicional
• El peligro mortal del método Wim Hof que practican mal y puede causar ahogamientos
• Por qué cerrar la boca y respirar por la nariz cambia completamente tu salud
• Cómo el baño de hielo te reconecta con superpoderes ancestrales dormidos
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 0:03:32 Cómo Luke descubrió el método Wim Hof y su búsqueda de un sistema inmune más fuerte
* 0:04:33 Hongos, estreptococos y la epifanía de controlar tu salud a través de la respiración
* 0:06:36 “Me estalló la cabeza”: la primera sesión de respiración Wim Hof y su efecto inmediato
* 0:07:38 La calma mental en 15 minutos de respiración frente a 10 días de meditación vipassana
* 0:08:39 El asombro de aguantar 4 minutos sin aire y mejorar el rendimiento en flexiones
* 0:11:41 Por qué debemos respirar menos en vez de más y la importancia de la respiración nasal
* 0:15:43 Inspiración activa, expiración calma: la fórmula clave para ajustar tu sistema nervioso
* 0:24:50 El estado de flow explicado con Ayrton Senna: “Dios conducía a través de él”
* 0:34:56 Respiración en tres dimensiones: cómo expandir las costillas de forma correcta
* 0:50:15 ¡Cuidado con las apneas debajo del agua! Por qué no mezclar hiperventilación y buceo
* 0:59:23 Vencer el miedo a la muerte con baños de hielo: la reconexión con el entorno natural
* 1:13:32 Duchas frías y el “diablillo” interior: cómo vencer la pereza y reconectar con tu poder
* 1:17:34 El método Wim Hof como superpoder antiinflamatorio: el famoso experimento de las endotoxinas
* 1:26:45 Entrena tu tolerancia al CO₂: tablas de apnea y la importancia de la seguridad
* 1:41:00 Protocolos 4-7-8 y respiración cuadrada: la sencillez de lo que realmente funciona
* 1:52:12 El nuevo proyecto “Respira Pro”: la visión de Luke para formar instructores en frío y respiración
LIBROS MENCIONADOS
Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado https://amzn.to/4aszJDl
PUEDES SEGUIR A LUKE WILLES EN:
https://www.respira.pro/
#WimHof #Respiración #Ansiedad #CO2 #MétodoWimHof #RespiraciónDiafragmática #ReducciónEstrés #DuchasFrías #BañosDeHielo #Meditación

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Los 5 Secretos Naturales para una Vida Saludable | Pau Oller y Néstor Sánchez

Fri, 10 Jan 2025 05:00:00 -0000

Pau Oller y Néstor Sánchez, pioneros de la medicina funcional en España, revelan sus teorías revolucionarias que cambian todo lo que creíamos saber sobre la salud.
💡 Descubre:
* Por qué el estrés no es el verdadero problema
* La conexión oculta entre la luz solar y tu metabolismo
* El papel crucial del agua estructurada en tu salud
* La verdad sobre la sal que la medicina convencional ignora
* Los 6 factores reales del cansancio crónico
💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡No te pierdas ninguna entrevista! Suscríbete al podcast en Spotify, Apple Podcast, iVoox o tu plataforma favorita 🎧
🧠 BONUS SEMANAL: Recibe cada domingo los mejores consejos sobre salud y bienestar en mi Newsletter gratuita. Transforma tu vida con sabiduría práctica: oriolroda.com 🚀
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:26:14 La revolución de la luz: Cómo la exposición solar impacta tu metabolismo
* 00:41:21 El estrés y la incertidumbre: La nueva teoría que cambia el paradigma de la salud
* 00:52:31 La verdad sobre la sal: Por qué la hemos malentendido durante décadas
* 01:12:47 Fotobiomodulación y tiroides: El sorprendente papel de la luz infrarroja
* 01:20:05 La clave de la energía vital: El gap entre expectativa y realidad
* 01:37:16 Deshidratación crónica: La causa oculta de muchos problemas de salud
* 01:56:33 Los 6 factores del cansancio crónico que nadie te ha explicado
* 02:02:39 El agua estructurada: La nueva frontera de la medicina
* 02:13:51 Micronutrientes y tiroides: Las 12 claves fundamentales
* 02:19:55 La realidad de los antinutrientes: Desmontando mitos sobre legumbres
* 02:22:57 Omega-3 y absorción: Por qué la suplementación puede no funcionar
* 02:25:58 El nuevo paradigma de las membranas celulares y la inflamación
LIBROS Y SERIES MENCIONADOS
Exhalación - Ted Chiang - https://amzn.to/4gJqAsd
En Fin:
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* Pau Oller en X - https://x.com/PauOller
* Néstor Sánchez en Instagram - https://www.instagram.com/nestorregenera/
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La Técnica de Entrenamiento más Extraña: El Culturismo | Miguel Mochales

Fri, 20 Dec 2024 05:00:00 -0000

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Ep. 80: Descubre cómo Miguel Mochales desafía la meditación tradicional y reinventa el entrenamiento físico con el “Culturismo Zen”, un método que combina fuerza, resistencia y claridad mental sin recurrir a la rotura de fibras ni a la meditación sentada. Aprenderás cómo superar tu límite natural, dominar tu musculatura con conciencia plena y transformar tu cuerpo en un lienzo donde se escribe la esencia humana.
En esta conversación Oriol Roda y Miguel Mochales profundizan en la unión entre culturismo natural, filosofía oriental y entrenamiento neurocelular. Descubre cómo la energía vital fluye a través de cada músculo, qué significa trascender el pasado con el deltoides y por qué el verdadero poder nace cuando fusionas cuerpo, mente y espiritualidad.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:06:15 Entrenamiento ancestral: cuando cuerpo, mente y filosofía iban de la mano
* 00:07:13 La cábala física: misticismo judío más allá de la mente
* 00:10:06 El árbol invertido: raíces en la mente, frutos en el cuerpo
* 00:13:15 Infancia en Japón: el descubrimiento del ritsu zen con cuatro años
* 00:15:22 La sonrisa del superdotado: hallar la felicidad entrenando de pie
* 00:16:49 Ritsu zen: meditar de pie para sincronizar mente y vida moderna
* 00:18:35 Campo toroidal: la danza circular de nuestra energía vital
* 00:21:54 Mioquinas: la hormona del músculo que despierta el cerebro
* 00:24:24 Hombros y tiempo: el músculo que evita que el pasado se cuele
* 00:28:37 “Déjame cuidarte”: abrazar el cuerpo sin forzarlo, con ternura
* 00:31:56 Piernas, glúteos y abetos: el cuerpo como lienzo poético
* 00:36:27 Dolor de espalda y bloqueo: dejar de ser bonsáis mentales
* 00:41:07 El pectoral de Superman: valores, tiempo y grandeza interior
* 00:44:45 Neurocelular: pensar con el cuerpo, un blockchain de músculos
* 00:48:54 Arnold y el zen: culturismo con esencia espiritual
* 00:55:57 Artistas y golfistas: la fuerza suave que mejora el rendimiento
* 01:04:58 Bioelectricidad corporal: sintonizar más frecuencias del universo
* 01:33:47 “No hagas pesas, deja que las pesas te hagan”: el ejercicio consciente y creativo
LIBROS MENCIONADOS
TAO TE CHING de Lao Tse, Jorge Santander (Traductor) - https://amzn.to/3BAdnms
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#culturismonatural #fitness #músculos #zen #limitenatural, #culturismonatural, #dogmazem

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Tribal Uri DESMONTA MITOS: la DIETA CARNÍVORA, la SAL y la MENTALIDAD DE RIQUEZA

Fri, 13 Dec 2024 06:49:45 -0000

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En esta entrevista, Tribal Uri (320K en Instagram) revela cómo la dieta carnívora, el correcto uso de la sal, y el ayuno intermitente pueden transformar tu rendimiento, tu digestión y tu energía diaria. Más allá de la alimentación, profundiza en la importancia de reprogramar tu mente para manifestar la realidad que deseas, superar creencias limitantes y vivir con abundancia. Exploramos el papel del movimiento natural, la simplicidad y la coherencia entre cuerpo y mente, demostrando que la verdadera salud no solo depende de lo que comes, sino también de cómo piensas y sientes. Esta charla rompe mitos y te impulsa a reconectar con tu esencia ancestral para alcanzar una vida plena y consciente.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:01:02 El nacimiento de la metodología antifrágil: superando el dolor y las lesiones
* 00:05:07 Eres un generador de realidad: cómo tu vibración crea tu entorno
* 00:10:12 Inspiración ante el dolor: “Si él pudo, yo también puedo”
* 00:19:15 Del pan con miel al protocolo carnívoro: el giro radical en mi salud
* 00:23:18 Olvídate de excusas: empoderamiento personal y cambio de hábitos
* 00:27:20 La carnívora que me curó: adiós a las verduras y a la hinchazón
* 00:31:24 De las Vibram al ‘barefoot’: la revolución minimalista en el movimiento
* 00:38:31 Caí con el crudiveganismo: perder la fuerza y el gozo del movimiento
* 00:41:37 Descubriendo la dieta unani: carne, ayuno y la magia de la sal
* 00:47:45 Beber con sal: la clave para la energía y la hidratación real
* 00:56:50 Adiós inflamación: el puro perfecto, sin gases ni hinchazón
* 01:05:07 Meditación matutina: cómo reprogramar tu mente antes del primer café
* 01:19:11 El hombre que no comía: 6 meses sin comer
* 01:27:20 Ayuno y superávit calórico: dos caminos hacia la longevidad atlética
* 01:39:24 Menos es más: la simplicidad como fuente de poder y felicidad
* 01:54:37 Mentalidad abundante: de pagar con miedo a invertir con gratitud
* 02:04:06 Sanar la relación con el dinero: abrir las puertas a la prosperidad
* 02:10:12 La educación de los hijos: reprogramando sus mentes para la confianza
* 02:16:52 Padres, hijos y trascendencia: acompañar sin limitar, amar sin poseer
LIBROS MENCIONADOS
* Los cuatro acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca de Miguel Ruiz -https://amzn.to/3ZPHUWE
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¿Se Puede Reprogramar la Mente en una Sola Sesión? Descubre el Método SOMA | Sara Romero

Fri, 06 Dec 2024 05:00:00 -0000

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¿Sabías que puedes reprogramar patrones mentales en solo minutos? En esta fascinante conversación, Oriol Roda entrevista a Sara Romero, creadora del Método SOMA, una herramienta revolucionaria que combina la sincronización cuántica con técnicas avanzadas para desprogramar bloqueos emocionales y mentales. Exploramos conceptos como el entrelazamiento cuántico, los programas emocionales y cómo esta técnica puede transformar vidas, incluso en una sola sesión. Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y desbloquear tu potencial, ¡este episodio es para ti!
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 0:05:06 De las finanzas al Método Soma: el sorprendente giro de Sara Romero
* 0:10:11 Cómo eliminar un trauma infantil en 5 minutos con el Método Soma
* 0:14:14 El cuerpo como un ordenador: accediendo al subconsciente para sanar
* 0:20:17 El atleta olímpico que se curó en una sesión tras 10 años de dolor
* 0:24:22 ¿Puede el Método Soma cambiar nuestra genética?
* 0:31:30 La psoriasis que desapareció en una noche gracias al Método Soma
* 0:38:35 ¿Es posible cambiar programas mentales en una sola sesión?
* 0:43:43 La física cuántica aplicada a la sanación: el Método Soma
* 0:45:43 El experimento que prueba el entrelazamiento cuántico entre personas
* 0:55:51 Recuperar la vista trabajando el subconsciente: casos reales
* 1:00:52 Las emociones nos enferman: cómo desprogramarlas para sanar
* 1:05:56 Eliminar la depresión en una semana con el Método Soma
* 1:07:57 La clave para sanar la fibromialgia: experiencias con el Método Soma
* 1:16:03 Los libros que inspiraron a Sara
* 1:19:05 Cómo acceder al Método Soma y cambiar tu vida
LIBROS MENCIONADOS
* Sincrodestino de Deepak Chopra - https://amzn.to/41jmP81
* Biología de la creencia de Bruce H. Lipton - https://amzn.to/4ghDFsl
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Masculinidad saludable, paternidad consciente y cómo ser rico | Álvaro Sánchez

Fri, 29 Nov 2024 05:00:00 -0000

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:06:06 La sorprendente historia de las urnas biodegradables de Álvaro
* 00:09:10 Encontrando oportunidades en océanos azules: el secreto de Álvaro
* 00:12:14 Por qué la libertad financiera no garantiza la felicidad
* 00:14:15 Una conversación sincera sobre dinero y satisfacción en pareja
* 00:16:15 El camino del hombre superior: la mujer que exige y el hombre que responde
* 00:19:16 Sentirse incómodo al hablar de lo masculino: reflexiones sobre la sociedad actual
* 00:24:24 La inversión parental y su impacto en el comportamiento humano
* 00:30:29 La demonización de lo masculino en la sociedad actual
* 00:37:36 El péndulo de las energías masculina y femenina a través de la historia
* 00:40:41 Internet como el match perfecto para equilibrar vida y trabajo
* 00:42:43 La mayor locura de Álvaro: crear una newsletter de pago que funcionó
* 00:47:48 Las tres formas de adquirir conocimiento y el poder de las historias
* 00:51:54 La objeción de identidad: la barrera más difícil en persuasión
* 00:55:59 La culpa es del contexto: estrategia clave en persuasión
* 01:01:04 Los modelos mentales de Charlie Munger: una mochila de ideas para la vida
* 01:07:13 Vender servicios tangibles apuntando a beneficios intangibles
* 01:12:15 La dificultad de vender espiritualidad y los niveles humanos
* 01:16:18 Cuando el dinero no es el primer pensamiento: pasión por compartir conocimiento
* 01:19:23 Reencuadrando la mente: cómo cambiar creencias para persuadir
* 01:20:23 El ejemplo de Cialdini: ¿te consideras una persona atrevida?
* 01:23:25 Creencias desencadenantes: la clave para que quieran comprar
* 01:25:25 Derribando objeciones comunes: precio, tiempo y dificultad
* 01:29:29 Evaluando el éxito en persuasión: más allá de las ventas
* 01:32:31 La venta es el inicio del viaje, no el final
* 01:34:33 El éxito es cuando el cliente ya no te necesita
* 01:36:35 Limitaciones personales y la relación con el dinero
* 01:37:38 Haciendo las paces con el dinero: integrándolo en nuestra vida
* 01:43:42 Rompiendo el mito: tiempo y dinero no siempre van de la mano
* 01:46:46 El cerrajero que cobra por valor, no por tiempo
* 01:49:50 No todos están hechos para emprender: aceptando diferentes caminos
* 01:52:53 Personalidades y dinero: cómo nuestra infancia influye en nuestra relación financiera
* 02:03:04 Cuando dejas de perseguir el dinero, éste llega por sí solo
* 02:05:06 La actitud lo es todo: cómo caminar como si ya lo tuvieras
* 02:09:08 Aceptar la posibilidad de perder para poder ganar de verdad
* 02:13:10 Querer tener es legítimo: haciendo las paces con nuestras ambiciones
* 02:15:14 La trampa del estilo de vida: esclavos de nuestras propias necesidades
* 02:22:21 Las raíces y las ramas: profundizando para alcanzar nuevas alturas
LIBROS MENCIONADOS
El camino del hombre superior: Guía espiritual de David Deida
Mujeres que corren con los lobos de Clarissa Pinkola Estés
El libro de la mujer (Fundamentos para una nueva humanidad): Sobre el poder de lo femenino de Osho
El poder de lo femenino. Conecta con tu corazón de Nathalye I. Engelke Santos
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https://www.genteinvencible.com/

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La batalla definitiva: Ciencia contra Pseudociéncia

Fri, 22 Nov 2024 06:00:00 -0000

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¿Qué separa la ciencia de la pseudociencia? En este episodio, Pau Bañón explora temas como el sol, el WiFi y las tendencias en salud que dividen opiniones. Descubre la verdad detrás de los mitos más populares.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 0:02:03 – Pau Bañón: de físico teórico a entrenador de movilidad
* 0:03:04 – Método científico vs. pseudociencia: cómo distinguir la diferencia
* 0:13:07 – Nobelitis y síndrome de San Jorge: los peligros del exceso de confianza
* 0:17:20 – Por qué las pseudociencias son tan atractivas en la era moderna
* 0:21:24 – El antídoto al dogmatismo: escepticismo y mente abierta
* 0:25:34 – El apego a las creencias: cómo nos define lo que pensamos
* 0:28:45 – El síndrome de Pareto en la salud: buscando mejoras marginales
* 0:41:05 – Radiación ionizante vs. no ionizante: entendiendo los riesgos reales
* 0:45:28 – La paradoja del sol: fuente de vida y potencial peligro
* 0:49:55 – Exposición solar gradual: el secreto para aprovechar sus beneficios
* 0:53:22 – El papel de la vitamina D y la melanina en la salud
* 1:14:13 – Ondas Electromagnéticas y Salud: ¿Mito o Realidad?
* 1:16:12 – Desmitificando las Ondas: La Ciencia Detrás del Wi-Fi y el Bluetooth
* 1:20:42 – Wi-Fi y Salud Humana: Efectos Reales y Supuestos Riesgos
* 1:22:13 – Escepticismo Saludable: Precauciones Personales sin Alarmismo
* 1:24:45 – Conclusiones sobre las Ondas: Centrarse en lo que Realmente Importa para la Salud
* 1:25:15 – Grounding: Caminando Descalzos hacia la Pseudociencia
* 1:28:25 – La Ciencia Contra el Grounding: Argumentos que Hacen Tierra
* 1:31:29 – Beneficios Reales de Ir Descalzo: Más Allá de la Energía de la Tierra
* 1:33:03 – El Sol como Aliado: Redescubriendo sus Beneficios para la Salud
* 1:35:34 – Sol y Cáncer de Piel: Desmontando Mitos y Entendiendo Riesgos
* 1:40:39 – Adaptación y Melanina: La Clave para una Exposición Segura al Sol
* 1:43:15 – Genética y Envejecimiento: Factores a Considerar bajo el Sol
* 1:47:23 – Pseudociencia en el Fitness: Falta de Análisis Crítico en el Entrenamiento
* 1:50:58 – Yoga: Entre la Meditación y la Funcionalidad Física
* 1:52:28 – ¿Está Sobrevalorado el Entrenamiento de Fuerza? Un Debate Necesario
* 1:54:32 – La Fuerza en la Vida Cotidiana: Más que Levantar Pesas
* 1:57:05 – Entrenamiento en Edad Avanzada: Adaptando la Fuerza a Cada Etapa
* 1:59:06 – Personalización del Entrenamiento: La Importancia de Individualizar
* 2:01:37 – Rangos Completos y Variabilidad: Claves para un Entrenamiento Funcional
LIBROS MENCIONADOS
* Nacidos de la Bruma (Trilogía Original Mistborn 1) de Brandon Sanderson - https://amzn.to/3YWOid4
* La tabla rasa: La negación moderna de la naturaleza humana de Steven Pinker - https://amzn.to/3AR8bKr
* Decidido: Una ciencia de la vida sin libre albedrío de Robert Sapolsky - https://amzn.to/3OkaR6y
* 12 reglas para vivir: Un antídoto al caos (Vivir Mejor) de Jordan B. Peterson - https://amzn.to/4i1hpET
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* YouTube: https://www.youtube.com/c/PauBañónPérez
* ENSO: https://ensomovers.com

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¿Es el Alzheimer una enfermedad metabólica? | Dr. Marc Suárez

Fri, 15 Nov 2024 05:00:00 -0000

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En esta entrevista, el Dr. Marc Suárez explica por qué el Alzheimer podría tener una raíz metabólica y qué papel juegan el gen ApoE4 y la hipótesis del ‘Diabetes Tipo 3’. Oriol Roda indaga en las teorías más actuales y en cómo estos avances científicos pueden ayudar en la detección temprana y la prevención. Dale al play y descubre cómo tu estilo de vida puede impactar en el riesgo de Alzheimer."
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA:
* 0:05:02 – ¿Es el Alzheimer una enfermedad metabólica?
* 0:07:05 – El gen ApoE4: El factor genético que multiplica tu riesgo de Alzheimer
* 0:09:35 – ¿Alzheimer genético o esporádico? Desentrañando el origen de la enfermedad
* 0:15:55 – TREM2: El gen que podría cambiar el curso del Alzheimer
* 0:18:44 – Beta-amiloide: ¿Causa o efecto del Alzheimer? Desmitificando la hipótesis
* 0:22:02 – Más allá de la amiloide: Nuevas teorías sobre el origen del Alzheimer
* 0:24:44 – Glucosa y cerebro: ¿Está el metabolismo implicado en el Alzheimer?
* 0:28:22 – Cetonas como combustible cerebral: ¿Una esperanza para el Alzheimer?
* 0:30:45 – Actividad física: El escudo más potente contra el Alzheimer
* 0:36:40 – Prevención y estilo de vida: Claves para reducir el riesgo de Alzheimer
* 0:38:55 – Metformina y antienvejecimiento: ¿Podría este fármaco rejuvenecer tu cerebro?
* 0:42:10 – Envejecimiento y Alzheimer: ¿Son inseparables?
* 0:45:28 – Metabolitos y edad cerebral: Nuevos hallazgos científicos
* 0:47:50 – La controversia de la hipótesis amiloide: Tratamientos actuales y su efectividad
* 0:50:15 – Fases del Alzheimer: La importancia de intervenir en etapas tempranas
* 0:54:30 – ¿Aumento del Alzheimer? El impacto de la contaminación y el estilo de vida moderno
* 0:57:20 – Educación y reserva cognitiva: Protegiendo tu cerebro del Alzheimer
* 1:00:10 – Biomarcadores en sangre: El futuro de la detección precoz del Alzheimer
* 1:05:30 – Ética en la detección temprana: Dilemas en personas asintomáticas
* 1:09:35 – Prevención a través del estilo de vida: Medidas que todos podemos tomar
* 1:13:50 – Intervenciones de estilo de vida: ¿Pueden revertir el Alzheimer?
* 1:17:20 – Recomendaciones prácticas: ¿Qué hacer en las fases iniciales del Alzheimer?
* 1:20:40 – Microglía y TREM2: Su influencia en el pronóstico del Alzheimer
* 1:23:55 – Expectativas futuras: Avances en la detección y tratamiento del Alzheimer
* 1:27:10 – Conclusiones del Dr. Marc Suárez-Calvet: Un mensaje a la sociedad
LIBROS MENCIONADOS:
* Cien años de soledad de Gabriel Garcia Marquez
* Libros de Oliver Sacks
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* X
* LinkedIn:
* Barcelona Beta Research Center

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Tantra, Sexo y MDMA: La Revolución Espiritual Sexual del Futuro | Raúl del Pino

Thu, 07 Nov 2024 17:00:00 -0000

Si te interesa el mundo de los psicodélicos te animo a que te apuntes a la 3era conferencia internacional Fuertedélica en la isla de Fuerteventura. Más información AQUÍ
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¿Qué sucede cuando el Tantra y el MDMA se combinan en una experiencia de conexión profunda? En este episodio de Gente Interesante, Oriol Roda entrevista a Raúl del Pino, periodista y explorador psiconáutico, quien nos adentra en el potencial de esta revolucionaria fusión para la espiritualidad sexual y el autoconocimiento. Descubre cómo estas prácticas pueden disolver barreras, intensificar la intimidad y abrir nuevas puertas en la relación con nuestra pareja y con nosotros mismos. ¡No te pierdas esta charla sobre la revolución de la espiritualidad sexual!
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 00:06:47 Raúl del Pino: de psiconauta a experto en tantra y MDMA
* 00:09:44 Por qué el MDMA se convirtió en mi sustancia preferida
* 00:11:22 La experiencia que inspiró mi libro "MDMA, Sexo y Tantra"
* 00:15:50 Superando tabús sexuales para una vida más plena
* 00:20:33 El sexo no es solo genital: una visión holística de la sexualidad
* 00:25:00 ¿Qué es el tantra y cómo puede transformar tu sexualidad?
* 00:30:12 El MDMA: de droga recreativa a herramienta terapéutica
* 00:33:00 Rompiendo barreras: cómo el MDMA nos desinhibe sexualmente
* 00:35:45 Guía para una experiencia segura y placentera con MDMA y sexo
* 00:40:20 Cómo el MDMA y el tantra revolucionaron mi vida sexual
* 00:45:00 El poder de la respiración y la música en la conexión íntima
* 00:50:30 Sanando heridas emocionales a través del sexo y el MDMA
* 00:55:15 Combinando MDMA con psilocibina: una experiencia única
* 01:00:00 Salvando relaciones de pareja con MDMA y tantra
* 01:10:00 El Congreso Fuerte Délica: un evento imperdible sobre psicodélicos
LIBROS MENCIONADOS
MDMA, sexo y tantra de Raúl Del Pino
El libro tibetano de los muertos de Padma Sambhava y Dalai Lama
Za Zen (Sabiduría Perenne) de Katsuki Sekida
Pharmacotheon de Jonathan Ott
PUEDES SEGUIR A RAÚL DEL PINO EN:
Por email: rauldelpino@gmail.com

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¿Puede la luz Transformar la Energía Solar y Convertir el Hierro en Oro? (Dra. Esther Alarcón)

Fri, 01 Nov 2024 05:00:00 -0000

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¿Sabías que el futuro de la energía solar incluye células flexibles y estéticas? La Dra. Esther Alarcón desentraña los misterios de las células fotovoltaicas, revelando cómo funcionan y hacia dónde se dirigen. Desde el poder del silicio hasta innovaciones como las perovskitas, este episodio es un viaje al futuro energético.
Mira la entrevista en YouTube
Momentos clave:
0:04:33 ¿Cómo funciona una célula fotovoltaica realmente?
0:07:00 El silicio: ¿Por qué domina en la fotovoltaica?
0:09:00 Materiales alternativos al silicio: el arseniuro de galio
0:17:20 Células solares flexibles y ultradelgadas: el futuro
0:19:48 Las perovskitas: la nueva promesa en energía solar
0:23:06 La eficiencia máxima de las células fotovoltaicas: ¿Hasta dónde podemos llegar?
0:28:13 Rugosidad inteligente: absorbiendo más luz con superficies diseñadas
0:35:15 Hiperuniformidad: la clave oculta en los ojos de las gallinas
0:45:21 Células solares de colores: energía y estética unidas
0:50:38 ¿Estamos destrozando el planeta con la producción de células solares?
1:03:09 La alquimia de la luz: usando fotones para cambiar propiedades materiales
1:06:19 La "Doctora Luz" y el secreto de transformar hierro en oro
1:10:52 Hidrógeno verde: el futuro del almacenamiento de energía
1:17:02 Capturando CO₂ del aire: ¿Solución al cambio climático?
1:22:07 Usando la luz para calentar reactores químicos: una nueva frontera
Puedes seguir a Esther Alarcón en:
https://amolf.nl/people/esther-alarcon-llado
https://x.com/3dPV_group

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La sorprendente conexión entre tu boca y el dolor corporal | Quim Vicent

Fri, 25 Oct 2024 04:00:00 -0000

En este episodio, Quim Vicent nos explica cómo algo tan simple como la salud de nuestra boca puede afectar todo nuestro cuerpo. Desde dolores crónicos hasta problemas en los pies, Quim revela sorprendentes conexiones que pocos conocen. Si te interesa la salud integral y descubrir nuevas formas de mejorar tu bienestar, ¡no te pierdas esta fascinante entrevista!
✨ ATENCIÓN: Quim tiene unos cursos prácticos de respiración y movilidad. Si te interesa dirígete a Academia 360 Health Experience de Quim. Con el cupón oriol10 y tendrás un 10% de descuento.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
* 0:02:17 ¿Cómo un problema en la boca puede afectar al pie?
* 0:04:07 Descubrí que mi muela era la causa de mi dolor de pie
* 0:06:03 Es absurdo no integrar el cuerpo como una unidad
* 0:06:18 Un diente puede ser la clave para tu dolor lumbar o de pie
* 0:08:20 La conexión entre los ojos y los pies: un binomio inseparable
* 0:09:50 El sistema fascial y el nervio vago: la red que une todo el cuerpo
* 0:14:23 La camisa arrugada: así funcionan las fascias en el cuerpo
* 0:19:31 El nervio trigémino: la llave para entender dolores misteriosos
* 0:25:04 Pequeños estímulos, grandes cambios: la magia del cuerpo humano
* 0:33:04 La importancia de amamantar para el desarrollo de la mandíbula
* 0:36:04 Consejos para mejorar la mordida y respiración en niños
* 0:42:24 Tinnitus y boca: una relación que pocos conocen
* 0:49:17 ¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca y por qué importa?
* 0:59:53 El nervio vago y su impacto en el dolor crónico
* 1:01:04 Mi mentor me enseñó que todo empieza en la boca
* 1:07:05 Caminar descalzo: beneficios para tu salud que no imaginas
* 1:14:23 Movilidad y postura: claves para una vida saludable
* 1:15:50 Sin una boca sana, no puedes ser feliz ni tener salud
LIBROS MENCIONADOS
Aprende a escuchar tu cuerpo de QUIM VICENT SARDINERO
El Poder Del Ahora Una Guía Para La Iluminación Espiritual de Eckhart Tolle
La enfermedad como camino: Un método para el descubrimiento profundo de las enfermedades de Ruediger Dethlefsen,Thorwald/Dahlke
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Entrenamiento en Zona 2: El Secreto Mejor Guardado de los Atletas de Élite para Máximo Rendimiento | Luís del Águila

Fri, 18 Oct 2024 04:00:00 -0000

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¿Sabías que incluso un sprint de 1 minuto es 50% aeróbico? Luis de la Liga destroza todos los mitos del entrenamiento running moderno y revela por qué la zona 2 y el metabolismo aeróbico son la clave que nadie te cuenta, mientras que el famoso entrenamiento polarizado 80/20 está completamente anticuado en 2025.
Luis del Águila es uno de los entrenadores más revolucionarios de España, especialista en zonas de entrenamiento y umbral láctico, creador de métodos que han transformado atletas de élite olímpicos y medallistas europeos. Su enfoque científico basado en el metabolismo aeróbico y anaeróbico, y la precisión milimétrica en zonas de entrenamiento ha cambiado para siempre la forma en que entendemos el alto rendimiento en running.
Lo que aprenderás en este episodio:
• Por qué atletas olímpicos corren 160km semanales en zona 2 y cómo aplicar este entrenamiento running a tu rutina
• La fórmula secreta de umbral láctico que sólo Luis de la Liga utiliza para predecir marcas en 10k, media maratón y maratón
• Por qué "más no es mejor" en entrenamiento running y cómo la mínima intensidad necesaria genera mayor adaptación que machacarse
• El metabolismo aeróbico en la mitocondria: por qué la intensidad alta la quema y te impide mejorar
• La filosofía "mirando pajaritos" en zona 1 que revoluciona el disfrute del running para principiantes y élite
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Luis del Águila revela cómo el entrenamiento en Zona 2 puede cambiar tu forma de entrenar para siempre. Desde mejorar la salud metabólica hasta optimizar tu rendimiento en competencias, descubre por qué esta técnica es el secreto que todos los atletas de élite usan. ¡Empieza a entrenar como un profesional
MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
- 0:05:15 Las tres fuentes de energía del cuerpo: grasas, carbohidratos y fosfocreatina
- 0:09:50 Oxígeno: la molécula mágica que determina nuestro rendimiento físico
- 0:14:30 Mitocondria: el motor aeróbico esencial para salud y ejercicio
- 0:19:55 Sorprendente revelación: en carreras de 10 km, el 90% es aeróbico
- 0:23:30 El punto clave donde el metabolismo aeróbico supera al anaeróbico
- 0:25:45 Entrena tu mitocondria: la clave está en la baja intensidad
- 0:29:50 Zona 2: el entrenamiento revolucionario que maximiza tu rendimiento
- 0:35:05 Oxigenación muscular: el nuevo indicador para mejorar tu entrenamiento
- 0:43:25 Lactato: de villano a aliado en tu rendimiento deportivo
- 0:44:40 Umbral de lactato: la delgada línea entre mejorar y estancarte
- 0:45:55 Ir más rápido no siempre es mejor: el alto precio de la intensidad
- 0:49:55 Escucha a tu cuerpo, no solo al GPS: la importancia de los indicadores internos
- 0:54:55 La paradoja del rendimiento: entrenar suave te hace más rápido
- 1:00:05 El método noruego: prioriza volumen sobre intensidad y triunfa
- 1:04:25 Más no es mejor: descubre la mínima intensidad necesaria para mejorar
- 1:10:05 Evita lesiones: precisión y control en tu entrenamiento son la clave
- 1:15:15 Simplifica tu entrenamiento: tres zonas para máximos resultados
- 1:19:50 El error fatal de entrenar siempre al máximo y cómo evitarlo
- 1:24:55 Envejecimiento saludable: entrena hoy pensando en tus 70 años
SIGUE A LUÍS DEL ÁGUILA:
- https://luisdelaguila.com/
- https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos
- https://www.instagram.com/luis_performance/
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Los Efectos Anticancerígenos del Cannabis | Dr. Manuel Guzmán.

Fri, 11 Oct 2024 04:00:00 -0000

El Dr. Manuel Guzmán revela el potencial oculto de los cannabinoides para combatir el cáncer en esta impactante entrevista.
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En este episodio Oriol Roda conversa con Manuel Guzmán, catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad Complutense de Madrid. Descubre cómo el cannabis puede combatir el cáncer, explorando los avances científicos que podrían revolucionar la oncología.
MIRA EL VÍDEO EN YOUTUBE
EN ESTA ENTREVISTA TRATAMOS
* 0:04:05 El inicio de la investigación sobre los efectos anticancerígenos del cannabis
* 0:09:00 El interés científico mundial en los canabinoides contra el cáncer
* 0:12:21 Anandamida y los receptores CB1 y CB2: claves del sistema endocannabinoide
* 0:17:05 Cómo los endocannabinoides modulan la comunicación neuronal
* 0:24:22 La complejidad y unicidad del sistema endocannabinoide en cada individuo
* 0:27:01 ¿Por qué la planta de cannabis produce cannabinoides?
* 0:28:58 Cannabinoides: ¿el próximo protector solar o insecticida ecológico?
* 0:30:01 Los mecanismos por los cuales los canabinoides inhiben el crecimiento del cáncer
* 0:32:05 Cannabinoides: induciendo la muerte celular en células cancerosas sin dañar las sanas
* 0:36:01 El papel de los lípidos y el estrés del retículo en la acción anticancerígena
* 0:40:15 ¿Por qué las células cancerosas son más sensibles a los canabinoides?
* 0:45:52 Glioblastoma y cáncer de mama: tumores prometedores para el tratamiento con canabinoides
* 0:48:05 De la investigación preclínica a los ensayos clínicos con canabinoides
* 0:55:46 Ensayo clínico en marcha: canabinoides en pacientes con glioblastoma
* 1:01:55 ¿Puede el consumo de canabinoides prevenir el cáncer?
* 1:04:00 Canabinoides como complemento a las terapias convencionales contra el cáncer
* 1:10:15 Resumen: beneficios paliativos y potencial antitumoral de los canabinoides
* 1:16:00 Nuevos descubrimientos sobre el sistema endocannabinoide publicados en Nature
Libros mencionados:
* Claus y Lucas de Agota Kristof
* La más recóndita memoria de los hombres de Mohamed Mbougar Sarr
Puedes seguir a Manuel Guzman en:
* http://cannabinoidsignalling.com/
* https://www.seic.es/
* https://www.oedcm.com/
#Marihuana #Cáncer #Medicina #Salud #Cannabinoides #Oncología #Cannabis

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La Realidad No Existe: Cómo El Pensamiento Crítico lo Cambia Todo | Jaime Rodriguez de Santiago

Fri, 04 Oct 2024 04:00:00 -0000

🥑 ¡Únete al Keto Reto! - Cerramos el acceso el día 6 a las 23.59
En este episodio de Gente Interesante, Jaime Rodriguez de Santiago nos guía a través del pensamiento crítico y su impacto en nuestra comprensión de la realidad. Descubre cómo desentrañar los misterios del mundo con un enfoque racional y cuestionador.
MOMENTOS INTERESANTES
* 0:05:00 El truco de Jaime para escribir episodios en solo dos horas
* 0:10:00 De fracaso emprendedor a éxito en BlaBlaCar: la historia que cambió su vida
* 0:15:00 Las valiosas lecciones de un proyecto fallido: Jaime comparte su experiencia
* 0:20:00 Sin experiencia en marketing a director general: el ascenso de Jaime en BlaBlaCar
* 0:25:00 Afrontando demandas legales y polémicas: cómo Jaime lidió con la presión mediática
* 0:30:00 El nacimiento de Kaizen: la pasión de Jaime por el aprendizaje continuo
* 0:35:00 Un año sabático y paternidad: el giro personal de Jaime en 2023
* 0:40:00 El secreto de Jaime para equilibrar trabajo y pasiones personales
* 0:45:00 Las rutinas y hábitos que impulsan el éxito de Jaime
* 0:50:00 Planificando el año perfecto: el mapa mental anual de Jaime
* 0:55:00 Cómo evitar el burnout: la estrategia de Jaime para gestionar su energía
* 1:00:00 "La realidad no existe": Jaime revela insights de su libro sobre percepción y decisiones
* 1:05:00 Seis formas de pensar para tomar mejores decisiones: consejos de Jaime
* 1:10:00 Superando sesgos cognitivos: claves para decisiones más inteligentes
* 1:15:00 Hacer crecer un podcast sin marketing: la fórmula de Jaime
* 1:20:00 Los libros que cambiaron la vida de Jaime: recomendaciones que no te puedes perder
* 1:25:00 Ser padre y profesional: Jaime comparte cómo la paternidad transformó su vida
LIBROS MENCIONADOS:
La realidad no existe, Jaime Rodriguez de Santiago
Las 48 leyes del poder de Robert Greene
Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster Wallace
Mixed Signals: How Incentives Really Work Tapa dura de Uri Gneezy
Seeking Wisdom, 3rd Edition: From Darwin to Munger de Peter Bevelin
Snow Crash de Neal Stephenson
El extranjero de Albert Camus
Nación neandertal de J. J. Gómez Cadenas
EL HOMBRE QUE VENDIÓ LA LUNA de Robert A. Heinlein
SIGUE A JAIME EN:
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https://x.com/jaime_rdes?lang=de
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Cómo la IA Dispara la Desigualdad y el Populismo | Dra. Aina Gallego

Fri, 27 Sep 2024 04:00:00 -0000

🥑 ¿QUIERES UNIRTE AL KetoReto de Octubre?
👉 Apúntate a la comunidad de WhatsApp: https://octubre.oriolroda.com
En esta reveladora entrevista con la Dra. Aina Gallego, exploramos cómo la IA está empeorando la desigualdad global y contribuyendo al auge del populismo. Descubre las implicaciones sociales de una tecnología que está transformando el mundo. Pero no todo está perdido, entender bien el problema es el primer paso para solucionarlo y esta misma tecnología nos ofrece soluciones a estos problemas.
¡No te pierdas esta entrevista esencial!
MOMENTOS CLAVE
* 0:06:46 ¿Cómo la Inteligencia Artificial y el cambio tecnológico están transformando la política mundial?
* 0:12:03 Tecnología vs. globalización: la verdadera causa detrás de la pérdida de empleos y el auge populista
* 0:21:05 ¿Puede la democracia sobrevivir en tiempos de creciente desigualdad?
* 0:28:50 La cuarta Revolución Industrial: ¿La IA sustituirá también a los trabajadores más educados?
* 0:35:00 El estatus perdido: psicología humana y el surgimiento de movimientos populistas
* 0:37:10 Respuestas políticas al cambio tecnológico: ¿Por qué no surge una reacción de izquierda?
* 0:49:05 Competencia geopolítica y modelos económicos en la era de la IA
* 0:54:50 Políticas efectivas para enfrentar los desafíos del cambio tecnológico: inversión en educación y capital humano
* 1:00:14 Los partidos socialdemócratas han abandonado a la clase obrera: consecuencias políticas
* 1:10:22 El desafío de adaptarse constantemente: la amenaza de la IA para los profesionales
* 1:18:06 ¿Se repite la historia? Paralelismos con movimientos fascistas y peligros para la democracia
* 1:23:00 Políticas efectivas para afrontar los retos del cambio tecnológico
* 1:26:44 ¿Puede la renta básica universal combatir la exclusión social?
* 1:28:50 Los políticos mienten: estudios revelan quiénes y por qué tienen éxito
* 1:33:20 Políticos demasiado educados: ¿un obstáculo para la representación diversa?
LIBROS Y ARTICULOS MENCIONADOS:
La generación ansiosa: Por qué las redes sociales están causando una epidemia de enfermedades mentales entre nuestros jóvenes de Jonathan Haidt
La supervivencia de los más ricos de Douglas Rushkoff
Gallego, A., Kuo, A., Manzano, D., & Fernández-Albertos, J. (2022). Technological risk and policy preferences. Comparative Political Studies, 55 (1), 60-92.
Curto-Grau, M., & Gallego, A. (2023). How Do the Educated Govern?. Unequal Democracies: Public Policy, Responsiveness, and Redistribution in an Era of Rising Economic Inequality, 156.
Gallego, A., & Kurer, T. (2022). Automation, digitalization, and artificial intelligence in the workplace: implications for political behavior. Annual Review of Political S...

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La IA robará el trabajo a tus hijos | Carlos Fenollosa

Fri, 20 Sep 2024 04:00:00 -0000

Exploramos la posibilidad de haber alcanzado la singularidad de la IA con Carlos Fenollosa. ¿Estamos en la era de la singularidad? Descubre su análisis profundo sobre el futuro de la inteligencia artificial. Imperdible para los amantes de la tecnología.
🥑 ¿QUIERES UNIRTE AL KetoReto de Octubre?
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Exploramos la posibilidad de haber alcanzado la singularidad de la IA con Carlos Fenollosa. ¿Estamos en la era de la singularidad? Descubre su análisis profundo sobre el futuro de la inteligencia artificial. Imperdible para los amantes de la tecnología. #IA #Singularidad
MOMENTOS CLAVE
00:08:33 ¿Es posible que las máquinas actuales piensen?
00:10:01 La inteligencia artificial ha tocado techo... o no
00:10:55 La singularidad: el punto de inflexión de la IA
00:11:30 El salto: ¿Cuándo las máquinas tomaron las riendas?
* 00:14:29 ¿Puede la IA pensar como los humanos? La respuesta contundente de Carlos
* 00:19:43 Resistencia psicológica a la IA: ¿por qué nos cuesta aceptar su inteligencia?
* 00:23:30 Prueba de Turing: ¿es suficiente para definir la inteligencia de una máquina?
* 00:26:25 Aprendizaje automático: máquinas que aprenden y piensan
* 00:34:25 La evolución del GPT: De los sistemas expertos a GPT-3
* 00:39:26 ¿Qué es una red neuronal? Explicado de manera simple
* 00:48:26 ¿Cómo aprende un modelo de lenguaje? El poder de los transformadores
* 00:53:36 GPT-3: el gigante que funciona como el 'culo'
* 00:55:28 El poder de la programación: cómo ChatGPT aprendió a razonar
* 01:11:25 ¿Qué pasará con los trabajos actuales? El impacto social de la IA
* 01:17:37 La administración pública también será reemplazada por IA
LIBROS MENCIONADOS:
Conseguir el libro AQUÍ
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* LinkedIn

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Cómo Transformar el Mundo con Inversiones de Impacto | Fernando Casado

Fri, 13 Sep 2024 04:00:00 -0000

¿Sabías que puedes generar beneficios y ayudar al planeta al mismo tiempo? Fernando Casado nos cuenta cómo con las inversiones de impacto. Un enfoque rentable y sostenible para transformar el mundo.
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Momentos interesantes
00:03:28 ¿Por qué hacer inversión de impacto?
00:04:07 La gente cree que invertir es malo
00:14:26 ¿Todo el mundo puede invertir?
00:19:15 ¿Cuántas empresas fallan?
00:23:00 El problema de la filantropía
00:44:55 Los puertos destrozan la biodiversidad
00:50:44 La filantropia no mira el retorno financiero
00:55:32 La tasa de éxito de los inversores
01:11:59 Green washing
1:26:24 ¿Hay esperanza?
Puedes seguir a Fernando Casado en:
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* https://www.linkedin.com/company/inclimo
* https://x.com/InclimoFund
#ImpactoPositivo #InversionesSostenibles #BeneficioYImpacto

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Ozempic: La Droga Mágica para Perder Peso... o no | Alfredo Andreu

Fri, 06 Sep 2024 04:00:00 -0000

🍏 Si quieres que Alfredo te ayude a recuperar tu peso óptimo puedes apuntarte a su PLAN NUTRICION Y HÁBITOS.
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Libros mencionados:
Ozempic & Co: Apagando el Ruido de la Comida, Perdiendo Peso de Alfredo Andreu
Momentos estelares de la humanidad de Stefan Zweig
Salud Keto de Oriol Roda y Néstor Sánchez
Juan Belmonte, matador de toros: Su vida y sus hazañas de Manuel Chaves Nogales
La psicología del dinero: Cómo piensan los ricos: 18 claves imperecederas sobre riqueza y felicidad de Morgan Housel
Cuatro mil semanas: Gestión del tiempo para mortales de Oliver Burkeman
Puedes seguir a Aldredo Andreu en:
* Plan Habito Nutricion
* habitonutricion.com
* Youtube
* Instagram
* LinkedIn

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Éxito, Fracaso y Burnout - Final de la 2a Temporada | Oriol Roda

Fri, 02 Aug 2024 04:00:00 -0000

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Recomendaciones:
Salud Keto: Recupera tu energía infinita: la guía definitiva para comprender y aplicar la dieta cetogénica de Néstor Sánchez, Oriol Roda
el Protocolo Bambú de Enso Movers
Artículos mencionados

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El Entrenamiento Neuromuscular Aumenta el Rendimiento y Minimiza las Lesiones | Luis del Águila

Fri, 26 Jul 2024 14:57:00 -0000

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Libros mencionados:
* LA CELULA VIVA de Christian de Duve
* Pacta con el diablo: Las 10 cláusulas para mantenerse joven y practicar deporte en plena forma de Loles Vives
* RUN de Matt Fitzgerald
Puedes seguir a Luís del Águila en:
* https://luisdelaguila.com/
* https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos
* https://www.instagram.com/luis_performance/

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Cómo Prevenir el Alzheimer: Consejos y Nuevos Descubrimientos con Nina Gramunt

Fri, 12 Jul 2024 04:00:00 -0000

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🧠 Y si quieres recibir una pequeña dosis de sabiduría cada semana te animo a que te apuntes a mi NewsLetter (es gratuita) https://oriolroda.com
¿Sabías que la enfermedad de Alzheimer es la principal causa de demencia en España, afectando a unas 600,000 personas?
Hoy, en GENTE INTERESANTE, Oriol Roda se adentra en este tema crucial con la Dra Nina Gramunt, quien nos revelará cómo podemos prevenir el Alzheimer y cuáles son los últimos descubrimientos científicos.
Con casi 20 años de experiencia, Nina Gramunt es una figura destacada en el campo de la neuropsicología. Su trabajo en el Barcelona Beta Brain Research Center y su participación en el estudio Alfa la posicionan como una autoridad en la detección precoz y prevención del Alzheimer. Además, es autora de material didáctico y profesora en importantes universidades, dedicando su vida a la investigación y difusión de hábitos saludables.
En esta entrevista, Oriol y Nina exploran en profundidad los hábitos y estilos de vida que pueden reducir el riesgo de padecer Alzheimer, los avances en tratamientos y diagnósticos, y las acciones que podemos tomar hoy para proteger nuestra salud cerebral en el futuro.
Correcciones de la entrevista
1. Nina quiere especificar que la forma de Alzheimer genéticamente determinada que explica el 1% o menos de los casos de enfermedad de Alzheimer es debida a mutaciones en los genes mencionados: presenilina 1, presenilina 2 o APP.
2. ⁠A la publicación del episodio, el mencionado donanemab, segundo fármaco modificador para el tratamiento del Alzheimer, ya ha sido aprobado en EUA por la FDA (Food and Drug Administration).
Libros mencionados:
Neurodegeneración y alzhéimer: Avances tecnológicos y de investigación para su prevención y tratamiento de Nina Gramunt Fombuena
Puedes seguir a Nina Gramunt en:
Blog de la Fundació Pascual Maragall
Twitter

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Miguel Sánchez: No Todo el Mundo Puede Correr

Fri, 28 Jun 2024 04:00:00 -0000

👉 Únete al Club de la Libertad Metabólica, una comunidad de gente motivada en transformar su salud, rendimiento y felicidad: https://oriolroda.com/subscribe
¿Es el running adecuado para ti? En este episodio de GENTE INTERESANTE, Miguel Sánchez nos cuenta quién debería correr y quién no. Con una historia de vida marcada por la superación y la resiliencia, Miguel comparte cómo logró transformar sus limitaciones en éxitos personales y deportivos. Exploramos temas cruciales como la técnica de carrera, la importancia del entrenamiento adecuado y la nutrición. No te pierdas los consejos prácticos y revelaciones sorprendentes sobre el mundo del running. Y sin más dilación, te dejo con "Miguel Sánchez: ¿Es el Running para Todos?"
Recursos mencionados en la entrevista
Empezar a correr: https://www.mejoraturunning.com/empezar-a-correr-guia-para-principiantes/
Correr con asma: https://www.mejoraturunning.com/como-controlo-mi-alergia-en-temporada-alta-y-corro-sin-problema/
Entrenar con pulsaciones: https://www.mejoraturunning.com/como-entrenar-por-pulsaciones/
Entrenar por zonas:
Puedes seguir a Miguel Sánchez en:
https://x.com/mejoraturunning
y en:
y en
https://www.mejoraturunning.com/

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Francesc Miralles: la importancia de fracasar y el secreto de los centenarios de Okinawa

Fri, 14 Jun 2024 04:00:00 -0000

Bienvenidos a GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy tengo el placer de hablar con Francesc Miralles, el renombrado co-autor de Ikigai, un libro que ha inspirado a millones a lo largo y ancho del mundo. Francesc nos acompaña hoy para hablar sobre un tema central en este podcast: el sentido de la vida. Porque, ¿de qué sirve buscar una vida más larga si no somos felices viviéndola?
¡Únete al Club de la Libertad Metabólica!
Te presento el Club de la Libertad Metabólica, un club privado y exclusivo para aquellos que quieren transformar su vida para vivir más, mejor y con felicidad.
Si disfrutas de mi contenido y deseas apoyarme mientras te unes a una comunidad de pioneros, este club es para ti. Aquí, exploramos lo último en ciencia, filosofía y espiritualidad para optimizar nuestra vida, buscando la máxima realización con cuerpos y mentes fuertes y resilientes y una mentalidad de crecimiento.
Al unirte, obtendrás acceso a cursos exclusivos como "El poder del sueño" donde aprenderás a optimizar el proceso fisiológico más importante de tu vida y la "Guía hacia el multiorgasmo", con técnicas científicas y del tantra para alcanzar nuevos niveles de bienestar y placer.
Además, formarás parte de una comunidad curiosa que comparte artículos, libros, experiencias, retos y más, en la búsqueda de una vida más plena y significativa. .
Únete al Club y comienza tu transformación!
Fruto de su experiencia personal y de estudiar a los ancianos centenarios de la aldea de Ogimi, en Okinawa (considerado como el sitio más longevo del mundo), Francesc y su amigo Héctor contaron al mundo la importancia de encontrar un propósito vital y su profundo efecto en la felicidad y la longevidad de las personas. Este es el concepto japonés del Ikigai que hicieron famoso con su libro Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven, publicado en 2016, traducido a 54 idiomas y con más de 1.5 millones de copias vendidas. Posteriormente escribieron El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales, donde detallan herramientas concretas para encontrar el propósito vital.
Pero esta entrevista no va solo de Ikigai; para entender bien este concepto lo mejor es que leas su libro. Hoy, Francesc y yo vamos más allá y exploramos el papel del dinero en el sentido de la vida, cómo liberarnos del rencor, la importancia de fracasar, por qué el contacto con la naturaleza es tan importante, la belleza en lo imperfecto, qué aprendizajes tuvo el psiquiatra y neurólogo Viktor Frankl en los campos de Auschwitz y mucho más.
Para mí, esta conversación ha sido muy especial ya que me ha llegado en un momento vital en el que me estoy cuestionando muchas cosas y las palabras de Francesc me han traído sabiduría y paz. Espero que a ti también te sea útil.
Y sin más dilación, te dejo con Francesc Miralles sobre Ikigai y la Clave para una Vida Larga y Feliz.
Libros mencionados:
Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven de Francesc Miralles y Héctor García
El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales de Francesc Miralles y Héctor García
Dignos de ser humanos: Una nueva perspectiva histórica de la humanidad de Rutger Bregman
El Palacio de la Luna de Paul Auster
Al sur de la frontera, al oeste del Sol de Haruki Murakami
Cuatro mil semanas: Gestión del tiempo para mortales de Oliver Burkeman
Puedes seguir a Francesc Miralles en:
* https://www.instagram.com/francesc_miralles
* https://www.facebook.com/FrancescMirallesOficial/
* https://www.francescmiralles.com/
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El SECRETO para un Abdomen Fuerte y una PRÓSTATA sana sin hacer abdominales | Piti Pinsach

Fri, 31 May 2024 04:00:00 -0000

¡ATENCIÓN! Si te interesa aprender más sobre el entrenamiento de Piti Pinsach únete su clase gratuita "incontinencia" 👉 https://3r-dxt.com/workshop-online-suelo-pelvico-sin-tabues-wa
Piti Pinsach es un experto en fitness con más de 40 años de experiencia, cofundador del Low Pressure Fitness y con 66 años demuestra un físico que muchos de 30 años envidiarían. Ex-atleta de élite, doctor en morfología médica y pionero en técnicas hipopresivas, Piti ha revolucionado el concepto de ejercicio saludable.
Lo que aprenderás en este episodio:
• Por qué hacer abdominales es peligroso para la próstata y causa incontinencia en mujeres.
• El músculo diafragma: la clave olvidada que conecta todos los sistemas de tu cuerpo
• Por qué el CrossFit, las sentadillas con peso y el running sistemático dañan tu salud
• El método de 10 minutos diarios que supera a 2 horas de gimnasio tradicional
• Cómo reducir 6 cm de cintura en 2 meses con ejercicios hipopresivos
• La conexión entre emociones, diafragma y salud cardiovascular
MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE
MOMENTOS MÁS VIRALES
00:14:40 - Por qué los abdominales destruyen tu próstata (ESTUDIO CIENTÍFICO)
00:25:24 - La técnica del preservativo que explica tu barriga prominente
00:30:51 - El músculo que puede causarte un infarto cuando muere un familiar
00:33:40 - Automasaje de 3 minutos para relajar el diafragma
00:46:14 - El problema sexual que sufren 6 de cada 10 hombres (y nadie habla)
00:50:40 - Cómo aumentar tu capacidad pulmonar un 10% en 5 minutos
01:06:41 - Por qué el British Journal prohibe las sentadillas y abdominales
01:11:56 - La crítica más dura al CrossFit que has escuchado nunca
01:14:23 - El dato sobre corredoras que la industria no quiere que sepas
01:17:04 - 10 minutos al día vs 3 horas de gimnasio: ¿cuál gana?
01:35:12 - Los cambios que verás en tu cuerpo en solo 7 minutos
01:41:03 - A los 66 años tiene el cuerpo que muchos de 30 desearían
LIBROS MENCIONADOS
Estiramientos de Enric Marés https://amzn.to/4m2eFrU
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#FitnessInteligente #Hipopresivos #SaludMasculina #DiafragmaFelicidad #EntrenamientoSeguro

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Dr. David Bueno: Desbloquea tu Mente con la Mentalidad de Crecimiento

Fri, 17 May 2024 04:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy tenengo el honor de recibir al Dr. David Bueno, una auténtica autoridad en neuroeducación. Con una carrera que abarca desde la prestigiosa Universidad de Oxford hasta colaboraciones con la UNESCO, David nos sumerge hoy en los misterios del cerebro humano y cómo podemos educarlo para maximizar nuestro potencial.
Prepárate para una conversación que cambiará la forma en que entiendes el aprendizaje y que podría revolucionar cómo te educas a ti mismo y a tus hijos. Exploraremos cómo la mentalidad de crecimiento, central en su último libro "Educa tu Cerebro", puede ser la clave para desbloquear una vida de logros y satisfacciones.
David también nos contará cómo su investigación podría ser aplicada a sistemas educativos enteros para fomentar una generación de mentes brillantes y adaptativas. ¿Y sabías que las técnicas de neuroeducación pueden tener un impacto directo en el éxito personal y profesional? Sí, estamos hablando de aplicar ciencia de punta a la vida cotidiana.
Además, si te quedas con nosotros hasta el final, David compartirá una revelación personal sorprendente que podría hacerte replantear todo lo que sabías sobre cómo educamos a nuestros jóvenes hoy en día. Un verdadero momento "a-ha" que no querrás perderte.
Así que, ajusta tus auriculares y prepárate para una de las conversaciones más estimulantes de la temporada con el Dr. David Bueno. ¡Vamos allá!
Libros mencionados:
Educa tu cerebro: Aprende cómo funciona y cómo optimizarlo para disfrutar de una vida más plena de David Bueno
Educa el teu cervell: Aprèn com funciona i com optimitzar-lo per gaudir una vida més plena de David Bueno
Puedes seguir al Dr. David Bueno en:
* https://www.ub.edu/neuroedu/david-bueno/
* https://twitter.com/DavidBueno33
* https://www.instagram.com/david_bueno_ride_free/

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Teodor de Mas Valls: Desmitificando el Dinero y Revelando Estrategias Financieras

Fri, 10 May 2024 04:00:00 -0000

¡Hola y bienvenidos a Gente Interesante! Soy Oriol Roda, y hoy tengo el placer de invitarte a sumergirte con nosotros en el mundo del dinero. Exploraremos este tema tan crucial pero a menudo evitado con la ayuda de Teodor De Mas Valls, quien ha dedicado su vida a entender y enseñar cómo manejar el dinero de manera efectiva.
El dinero, aunque no compra la felicidad, es esencial para eliminar preocupaciones financieras de nuestra vida. Hoy, Teo nos compartirá cómo su experiencia personal y familiar influyó en su percepción del dinero y cómo esto puede aplicarse a nuestras propias vidas para mejorar nuestra relación con las finanzas.
Además, discutiremos los efectos culturales y educativos del dinero y cómo pueden impactar en nuestra sociedad. Teodor nos ofrecerá consejos sobre estrategias de inversión y manejo financiero para no solo sobrevivir, sino prosperar en este complejo mundo económico.
Y antes de comenzar, quiero pedirte un pequeño favor. Si estás interesado en aprender sobre las estrategias que he desarrollado durante años para alcanzar la libertad financiera, déjame un comentario abajo. Si veo suficiente interés, escribiré un artículo detallado para ayudarte a alcanzar tu independencia financiera.
Sin más dilación, démonos el gusto de desmitificar el dinero y descubrir estrategias financieras que pueden cambiar nuestra forma de pensar y actuar respecto al dinero. ¡Comenzamos!
Libros mencionados:
* El arte de hacer dinero: Cómo tomar decisiones inteligentes para ahorrar y hacerse rico de Teodor de Mas (Autor), Rut Abadía (Traductor)
* Fer diners de Teodor de Mas Valls
* El inversor inteligente de Benjamin Graham (Autor), Idoia Bengoechea (Traductor)
* Jo Confesso de Jaume Cabré (Autor)
* A Random Walk Down Wall Street: The Time-Tested Strategy for Successful Investing de Burton G. Malkiel (Autor)
* Todo un hombre de Tom Wolfe (Autor), Juan Gabriel López Guix (Traductor)
* L'altra (Les ales esteses) de Marta Rojals (Autor)
Puedes seguir a Teodor de Mas Valls en:
* Twitter
* LinkedIn
* Instagram

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Andrés Suro: Sexualidad sin tabúes, identidad y cambios generacionales

Fri, 03 May 2024 09:10:55 -0000

Esto es Gente Interesante. Soy Oriol Roda y hoy tengo el placer de compartir una conversación fascinante con Andrés Suro, un destacado sexólogo que no solo se ha formado en psicología, sino que también se ha especializado en la psicología social y la sexología forense.
Andrés ha trabajado con diversos colectivos, enfocándose en temas tan complejos como la discriminación hacia trabajadoras sexuales y la intersección entre sexualidad y ley. Pero nuestra charla va más allá, tocando puntos críticos y contemporáneos sobre la sexualidad masculina, un tema que me apasiona y sobre el cual he hablado en varias ocasiones, como en mi newsletter.
Exploramos cómo el porno extremo está reconfigurando la sexualidad de las nuevas generaciones, discutimos sobre la identidad de género, y nos adentramos en debates sobre la creciente tendencia hacia una masculinidad más conservadora y recalcitrante. Andrés y yo incluso tuvimos un momento de debate acalorado, pero siempre constructivo, sobre estas cuestiones.
No podíamos concluir sin hablar del multiorgasmo masculino, la estimulación de la próstata, y otros aspectos que, aunque raramente discutidos, son esenciales tanto para hombres como para las mujeres en sus vidas. Porque una sexualidad más rica y entendida mejora la experiencia para todos.
Espero que disfrutes de esta entrevista tan enriquecedora como yo disfruté realizándola. No olvides suscribirse y dejar tu feedback, que es siempre bienvenido para seguir mejorando. ¡Vamos allá!
Referencias complementarias
* Salud sexual y relaciones
* ¿Por qué los jóvenes son "antifeministas"?
* ¿Por qué los hombres se sienten amenazados por los avances en derechos de la mujer?
* Sexismo en el presente
* Cómo funciona la dopamina
* Influencia del porno en población infanto-juvenil
* Papel de los hombres en la igualdad
* Cómo el machismo afecta a la salud mental masculina
* Estudio de caso de multiorgasmo masculino
* Estudio sobre bienestar en las diferentes etapas de la identidad sexual
Libros mencionados:
* 1984 (Contemporánea) Libro de bolsillo de George Orwell (Autor), Miguel Temprano García (Traductor)
* Rebelión en la granja de George Orwell (Autor), Miguel Temprano García (Traductor), Marcial Souto Tizón (Traductor)
* Un mundo feliz de Aldous Huxley (Autor)
* El lobo estepario de Hermann Hesse (Autor), Manuel Manzanares (Traductor)
* El Hombre en busca de Sentido de Viktor Emil Frankl (Autor), Ferran Fernández (Diseñador), José Benigno Freire (Prólogo)
Puedes seguir a Andrés Suro en:
* Web de MyHixel
* Instagram

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Felipe Isidro y el Entrenamiento de Fuerza (repetición)

Fri, 26 Apr 2024 04:00:00 -0000

¡Atención!
Esta semana estoy haciendo el lanzamiento de mi curso Estrategia Keto y de el Club de la Libertad Metabólica.
Este curso es, probablemente, el mejor curso de Keto que existe y es uno de los pilares en los que se fundamenta la Libertad Metabólica.
Si quieres saber más clica aquí: ESTRATEGIA KETO
¡Atención las inscripciones solo están abiertas hasta el Domingo 28 de Abril!
Y ahora con el episodio.
Felipe es una de las voces más prominentes en España sobre el entrenamiento de fuerza y su importancia en la salud.
A parte de su carrera académica Felipe hace una magnifica tarea divulgativa en redes sociales. También es fundador y CEO de la consultoría (https://www.physicalexercisehealth.com/) donde ha asesorado a personas y empresas y profesionales. También es un un invitado habitual en muchos programas de televisión (en su web podéis encontrar varios videos de sus intervenciones).
En esta entrevista Felipe y yo nos adentramos en el maravilloso mundo de la ganancia de fuerza y él no duda en dar opiniones fuertes y muy bien fundamentadas sobre temas tan polémicos como:
* Entrenamiento de fuerza vs entrenamiento aeróbico
* Porque la gente no hace HIITs de verdad y los que si lo hacen probablemente sacarían mejor provecho con otros entrenamientos
* La falta de una escucha real a los problemas de la gente sedentaria o con patologías.
También entramos en protocolos específicos como:
* Cómo entrenar cuando estás en keto y restricción calórica
* Que rutinas seguir para ganar el máximo de fuerza
* Estrategias para eliminar la grasa localizada
Libros mencionados:
Cómpralo => AQUÍ
Puedes seguir a Felipe Isidro:
* Twitter - https://twitter.com/felipeisidro13
* Instagram - https://www.instagram.com/felipeisidro/
* Web - https://felipeisidro.com
* Web consultoría - https://www.physicalexercisehealth.com/

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Dr. Nicolás Olea: ¿Cómo nos envenenan los plásticos?

Fri, 19 Apr 2024 09:04:05 -0000

¿Alguna vez te has preguntado qué secretos esconden los objetos que usas todos los días en tu casa?
Hoy, en GENTE INTERESANTE, entrevisto al Dr. Nicolás Olea, quien con su vasta experiencia en medicina y cirugía, especializado en los efectos de la contaminación ambiental en nuestra salud, nos abrirá los ojos sobre cómo los plásticos y otros compuestos químicos están presentes en nuestro día a día y los riesgos que estos conllevan.
Desde disruptores endocrinos hasta carcinógenos ambientales, el Dr. Olea desglosará las últimas investigaciones y nos ofrecerá consejos prácticos para minimizar su impacto.
¿Estás listo para descubrir lo que realmente hay en tu entorno y cómo proteger a tu familia?
¡No te pierdas este fascinante viaje al corazón de tu hogar! Y sin más dilación, te dejo con "Dr. Nicolás Olea expone: ¿Cómo nos envenenan los plásticos?".
Pero antes un anuncio muy importante
¿Quieres tomar el control de tu salud y recuperar la libertad metabólica?
La semana que viene lanzo mi curso Estrategia Keto y también el Club de la Libertad Metabólica.
Para celebrarlo, estos días estoy impartiendo un mini-curso gratuito donde te doy el conocimiento profundo para que tomes el control de tu salud.
Es un conocimiento que nadie más te cuenta porque no se basa en trucos fáciles, sino en cambios de hábitos profundos. Ya se que esto es menos sexy, pero es mucho más efectivo… Siempre y cuando tu quieras poner de tu parte, claro.
Si te interesa te animo a que te apuntes a este curso en libertadmetabolica.com
Este es un proyecto que me hace mucha ilusión, ya que es el inicio de un viaje que no se hacia donde nos llevará. He empezado con la keto porque lo considero uno de los pilares y además es uno de los temas que más domino. Pero hablaré de muchas otras cosas, algunas que ya conozco y otras que descubriremos juntos.
¿Estás preparado para tomar el control de tu vida?
Libros mencionados:
* Libérate de tóxicos: Guia Para Evitar Los Disruptores Endocrinos de Dr. Nicolás Olea Serrano -
Puedes seguir a Nicolás Olea en:
* LinkedIn -

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Ignacio Morgado: La Neurociencia de Superar, Aprender y Evolucionar

Fri, 12 Apr 2024 04:00:00 -0000

Explora los misterios del cerebro con Ignacio Morgado: dopamina, memoria de trabajo y el impacto de la dieta en nuestra mente.
Pero antes un anuncio muy importante:
—
Descubre el Club de la Libertad Metabólica: un viaje transformador hacia el control de tu vida y bienestar. Únete a nuestra comunidad exclusiva para revolucionar tu salud con la guía de expertos. ¿Listo para el cambio? Apúntate a la lista de espera. Transforma no solo tu cuerpo, sino tu vida.
👉 libertadmetabolica.com
Entre las muchas cosas que aprenderás es cómo tener un sueño de calidad y reparador. Si quieres explorar más sobre este tema te recomiendo mi curso:
—
¿Sabías que el cerebro humano es la “máquina” más compleja del universo conocido? Esta masa gelatinosa de menos de Kg y medio que tenemos en la cabeza es la responsable de que la humanidad haya conseguido hitos tan increíbles como llegar a la Luna, modificar nuestro propio ADN y crear Inteligencia Artificiales.
Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto al Dr Ignacio Morgado, un pionero en el campo de la neurociencia, quien nos guiará por los senderos de la memoria, el aprendizaje, y el poder transformador de nuestras neuronas.
Desde el misterioso papel del hipotálamo en la captura de nuevos conocimientos hasta la sorprendente influencia de nuestra dieta en el funcionamiento cerebral, Ignacio revelará cómo los pilares de la neurociencia pueden iluminar nuestro camino hacia una vida más plena y saludable. Descubrirás las últimas investigaciones sobre la neurogénesis y cómo la plasticidad neuronal. Además, profundizaremos en cómo el ejercicio físico y la calidad de nuestro sueño se entrelazan con nuestra capacidad para aprender y recordar, ofreciéndonos una brújula para navegar por la vida con mayor agudeza mental y bienestar emocional.
Así que, si alguna vez te has preguntado cómo potenciar tu memoria, mejorar tu inteligencia o simplemente cómo cuidar de ese órgano tan crucial que resguarda la esencia de lo que somos, estás en el lugar correcto. Prepárate para una conversación reveladora que podría transformar no solo la manera en que ves tu cerebro, sino también cómo vives cada día.
Libros mencionados:
Aprender, recordar y olvidar: Claves cerebrales de la memoria y la educación de Ignacio Morgado
Puedes seguir al Dr Ignacio Morgado en:
* X

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Dr. Xavier Sala-i-Martín: Inteligencia Artificial, Economía y Futuro

Fri, 05 Apr 2024 04:00:00 -0000

Te presento al Dr. Xavier Sala-i-Martín
Pero antes un anuncio muy importante:
—
Descubre el Club de la Libertad Metabólica: un viaje transformador hacia el control de tu vida y bienestar. Únete a nuestra comunidad exclusiva para revolucionar tu salud con la guía de expertos. ¿Listo para el cambio? Apúntate a la lista de espera. Transforma no solo tu cuerpo, sino tu vida.
👉 libertadmetabolica.com
—
¡Bienvenido a "GENTE INTERESANTE"! Soy Oriol Roda, y hoy te ofrezco un asiento en primera fila a la mente de una leyenda económica que ha dedicado su existencia a derribar las barreras de la pobreza a través de la innovación. Te presento a Xavier Sala-i-Martín, catedrático de la Universidad de Columbia, y más que eso, un verdadero innovador y líder pensante que ha cambiado las reglas del juego en la economía mundial.
Desde Catalunya hasta Columbia, Xavier es un gigante, conocido no solo por sus apariciones en medios, sino por su influencia indeleble en el crecimiento económico como campo. Este hombre ha llevado su sabiduría a Yale, Harvard y, lo más importante, al corazón de la acción con iniciativas como Umbele: Un Futuro Para África, demostrando que la verdadera grandeza viene de poner teorías en práctica.
Nuestra conversación va más allá de lo típico, sumergiéndonos en el futuro de la Inteligencia Artificial, como se vislumbra en su libro "De la Sabana a Marte" y más allá. Pero lo que Xavier comparte va más allá de cualquier expectativa: desde su enfoque en Ikigai hasta cómo la pobreza en Bolivia ha esculpido su enfoque económico, mostrando que la innovación es más que una palabra de moda; es el pulso del crecimiento global.
Este episodio es una masterclass en visión, desafiándote a pensar, cuestionar y, sobre todo, a imaginar un futuro fusionado por la tecnología y la compasión humana. Esto es "GENTE INTERESANTE", y la odisea de Xavier Sala-i-Martín comienza ahora. Prepárate para ser inspirado.
Libros mencionados:
* El zoo d'en Pitus (català)
* El zoo de Pitus (español)
* Siddhartha
* Elon Musk
* Libertad de elegir
* Mecanoscrito del segundo origen (español)
* Mecanoscrit Del Segon Origen (catalá)
Puedes seguir al Dr. Sala-i-Martín en:
* https://salaimartin.com/
* Twitter

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Dra. Ainhoa de Federico: Técnicas para mejorar nuestra visión (parte 2)

Fri, 29 Mar 2024 05:00:00 -0000

RECOMENDACIÓN ESPECIAL:
Esta semana hago algo muy especial. Quiero recomendarte los cursos de Ainoha de Federico.
Esto no lo tenía previsto, pero las dos entrevistas que le he hecho me han dejado tan impresionado que me he decidido a hacer esta recomendación.
Si tienes problemas de vista te animo a que investigues la web de “volver a ver claro”. Estoy convencido que lo que puedes conseguir con sus cursos puede transformar completamente tu vida.
* https://volveraverclaro.com/
LLIBROS MENCIONADOS:
* La Odisea
* El Principito
* Inicialización (Elizabeth Haich)
SIGUE A AINHOA DE FEDERICO:
* https://volveraverclaro.com/
* https://www.youtube.com/c/Volveraverclaro
* https://www.instagram.com/ainhoadefederico/

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Núria Coll: Claves del Éxito en Salud Integrativa y Negocios Online

Fri, 22 Mar 2024 05:00:00 -0000

Este es el episodio 50 de este podcast y quería que fuera algo especial. Por esto entrevisto a Núria Coll, una de las personas más influyentes en el mundo de la salud. Pero hoy no vamos a hablar de salud, hablaremos de negocios. De cómo Núria se transformó de periodista en empresaria y descubrirás algunos de los secretos de su éxito.
PATROCINADO POR:
Si te gusta este podcast te animo a que cliques en el enlace del patrocinador. Gracias a ellos tú puedes escuchar esto gratuitamente.
* Fotonistas: https://bit.ly/3PpZPh5 aprende el arte de crear fotografías que cuenten historias
SIGUE A NÚRIA COLL EN:
* Instagram: https://www.instagram.com/nuria__coll/
LIBROS MENCIONADOS:
* El valor de la atención: https://amzn.to/4cnGfvG
* Meditaciones de Marco Aurelio: https://amzn.to/498DRWF
* El pequeño libro de la filosofía estoica: https://amzn.to/49iSdUR
* Anatomía del placer femenino: https://amzn.to/4alTMSQ
* Sexo Slow: https://amzn.to/3IQMxpX
* Orgasmo tántrico para mujeres: https://amzn.to/3vj667i
* Sexo tántrico y menopausia: https://amzn.to/4904rBn
* The Wild Woman's Way: https://amzn.to/3x2YR3W
SÍGUEME EN:
* YouTube: https://www.youtube.com/@oriolroda
* Instagram: https://www.instagram.com/oriolroda/
* Twitter (X): https://twitter.com/OriolRoda
* LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/oriolroda/

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Dra. Ainhoa de Federico: Desvelando el Poder de la Visión Natural

Fri, 15 Mar 2024 05:00:00 -0000

¿Imaginas un futuro donde tus ojos recuperen su poder natural, sin depender de ayudas artificiales? En un mundo saturado de soluciones rápidas y miradas cortas, hoy te presento otra mirada sobre la salud de tus ojos. Una mirada que nos invita a redescubrir tu capacidad inherente para ver el mundo en toda su claridad. Este episodio no es solo una conversación; es un portal hacia ese futuro, un encuentro que, espero, cambie tu percepción sobre lo que es normal y lo que es posible para tus ojos. Prepárate para desafiar el statu quo de la salud ocular y embarcarte en una aventura hacia la claridad visual. Estás a punto de descubrir secretos que podrían transformar tu visión y, con ella, tu vida.
Este episodio tiene el honor de ser patrocinado por SUÏM
¿Sabías que aceite de oliva virgen extra no solo es delicioso sino que también reduce hasta en un 30% tu riesgo de enfermedades cardiovasculares?
La diferencia entre un aceite cualquiera y SUÏM radica en el compromiso de Agustí con prácticas libres de pesticidas y herbicidas, un meticuloso proceso que preserva la esencia del aceite de cualquier contaminación, culminando en un envasado en lata que protege el oro líquido de los dañinos efectos del plástico y la luz solar.
Si quieres conocer los secretos del aceite de oliva te invito a que los conozcas de la voz de Agustí en la entrevista que le hice: https://www.oriolroda.com/p/agusti-sugranyes-aceite-de-oliva
Entre muchas otras cosas descubrirás que el grado de acidez no mide calidad, sino la frescura de las aceitunas que se usan. Más grado quiere decir que las aceitunas que se prensaron estaban podridas, si lo escuchas bien, podridas. SUÏM, con un grado de acidez perfecto entre 0.4 y 0.6, garantiza un aceite de propiedades y sabor intactos.
Ahora, la oportunidad de transformar tu cocina y tu bienestar está al alcance de tu mano. Exclusivamente para ti, mi oyente, Agustí ofrece un descuento de 15€ en la compra de un pack de 3 latas de 5L. Sí, por solo 11€ el litro, te llevas a casa un aceite ecológico de primerísima calidad y de agricultura regenerativa.
Para acceder a este privilegio, utiliza el código: 👉 oriolroda15 👈 en suim.eco. No dejes pasar la oportunidad de enriquecer tus platos con el auténtico sabor del aceite de oliva, velando por tu salud y la del planeta.
Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy te presento una entrevista que hace mucho tiempo que quería hacer con una pionera en el ámbito de la salud visual, la Dra. Ainhoa de Federico. Doctora, Profesora-Investigadora en la Universidad de Toulouse. Fundadora y directora del Master de Educación en Salud donde he enseñado mi Método Volver a Ver Claro por años. Actualmente Directora del Diplomado de Coach Visual en la Universidad Internacional en Desarrollo Humano y Liderazgo. Galardonada con el título de Doctora Honoris Causa por su impacto mundial en la Visión Natural. La Dra. de Federico ha ayudado a más de 4 millones de personas con su Método Volver a Ver Claro. Su enfoque holístico y revolucionario ha demostrado que es posible revertir problemas visuales que antes se consideraban irreversibles, ofreciendo esperanza y resultados tangibles donde menos se esperaba.
Esta conversación ha sido tan profunda y ancha que nos hemos quedado a la mitad de las cosas que le quería preguntar. Así que seguro que habrá una segunda parte muy pronto.
Así que, sin más preámbulos, te invito a sumergirte en esta primer conversación reveladora con la Dra. Ainhoa de Federico. Descubre cómo puedes tomar el control de tu salud visual y abrir tus ojos a un mundo más claro y vibrante con la Dra. Ainhoa de Federico: Desvelando el Poder de la Visión Natural.
Puedes seguir a Ainhoa de Federico en:
https://volveraverclaro.com/
https://www.youtube.com/c/Volveraverclaro
https://www.instagram.com/ainhoadefederico/
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Dra. Diana Ovejero: Claves para Entender y Combatir la Osteoporosis Eficazmente

Fri, 08 Mar 2024 05:00:00 -0000

En el vasto mundo de la salud, hay temas que nos tocan la fibra más profunda, especialmente aquellos que afectan nuestra longevidad y calidad de vida. Pero hay un tema de vital importancia que ha pasado desapercibido durante demasiado tiempo uno que afecta a la estructura que nos sostiene: nuestros huesos. ¿Sabías que el 30% las personas de más 65 años que sufren una fractura de cadera mueren en menos de 1 año? Esta es una de las principales causas de muerte junto con el cáncer, las enfermedades de corazón y las neurodegenerativas. Pero nadie habla de ella hasta hoy.
Este episodio tiene el honor de ser patrocinado por SUÏM
¿Sabías que aceite de oliva virgen extra no solo es delicioso sino que también reduce hasta en un 30% tu riesgo de enfermedades cardiovasculares?
La diferencia entre un aceite cualquiera y SUÏM radica en el compromiso de Agustí con prácticas libres de pesticidas y herbicidas, un meticuloso proceso que preserva la esencia del aceite de cualquier contaminación, culminando en un envasado en lata que protege el oro líquido de los dañinos efectos del plástico y la luz solar.
SUÏM es el fruto de un compromiso inquebrantable con la ecología y la sostenibilidad. Desde el cultivo hasta la lata, Agustí asegura que cada gota que llega a tu cocina es de pureza y calidad inigualables.
Si quieres conocer los secretos del aceite de oliva te invito a que los conozcas de la voz de Agustí en la entrevista que le hice: https://www.oriolroda.com/p/agusti-sugranyes-aceite-de-oliva
Entre muchas otras cosas descubrirás que el grado de acidez no mide calidad, sino la frescura de las aceitunas que se usan. Más grado quiere decir que las aceitunas que se prensaron estaban podridas, si lo escuchas bien, podridas. SUÏM, con un grado de acidez perfecto entre 0.4 y 0.6, garantiza un aceite de propiedades y sabor intactos.
Para acceder a este privilegio, utiliza el código: 👉 oriolroda15 👈 en suim.eco. No dejes pasar la oportunidad de enriquecer tus platos con el auténtico sabor del aceite de oliva, velando por tu salud y la del planeta.
Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy tengo el honor de recibir a una lumbrera en el campo de la endocrinología y el metabolismo mineral, la Dra. Diana Ovejero, destacada miembro de la Unidad de Investigación Músculo-Esquelética del Hospital del Mar Research Institute de Barcelona y del Centro de Investigación Biomédica en Red Fragilidad y Envejecimiento Saludable del Instituto de Salud Carlos III. Ella nos guiará por los intrincados caminos de nuestra salud ósea, desde los misterios de la osteoporosis hasta las últimas investigaciones que prometen un futuro más sólido y seguro para todos.
La Dra. Ovejero desentrañará los factores críticos detrás de enfermedades óseas y cómo nuestro estilo de vida moderno impacta sobre ella. Abordaremos temas de vanguardia como los avances en tratamientos, la importancia de la nutrición y el ejercicio, y el papel de la genética en nuestra salud ósea y porqué el alcohol es tan nefasto en nuestras vida. Pero no solo eso, también profundizaremos en historias personales y descubrimientos emocionantes que la Dra. Ovejero ha encontrado en su impresionante trayectoria, haciendo de este un episodio imperdible.
Y sin más dilación, te dejo con 'Dra. Diana Ovejero: Claves para Entender y Combatir la Osteoporosis Eficazmente'. Cada minuto de esta conversación está lleno de perlas de sabiduría que podrían cambiar la forma en que cuidas de tu cuerpo, de tus huesos, y en última instancia, de tu futuro.
¿Estás listo para fortalecer los cimientos de tu salud? Con esta entrevista descubrirás cómo.
Libros mencionados:
La sonrisa etrusca de Jose Luis Sampedro - https://amzn.to/4358Z8a
Un nuevo mundo, ahora: Encuentra el propósito de tu vida de Eckhart Tolle - https://amzn.to/4c6nixl
Puedes seguir a la Dra. Diana Ovejero en:
https://www.linkedin.com/in/diana-ovejero-b49ab9123/?originalSubdomain=es
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Edgar Barrionuevo y las Estrategias Revolucionarias para la Menopausia

Fri, 01 Mar 2024 05:00:00 -0000

La salud femenina está envuelto en manto de silencio y estigma. En el corazón de este tabú se encuentra la menopausia, un capítulo crucial en la existencia de toda mujer, que a menudo queda relegado a un rincón oscuro, ignorado hasta que acontece y rodeado de mitos y desinformación.
Hoy marcamos un punto de inflexión. En esta conversación, descubrirás la verdadera esencia de la menopausia. Juntos exploraremos las estrategias para abordarla como la transición serena que debería ser, en lugar del tormento que muchas mujeres experimentan.
Este episodio es crucial no solo para mujeres, sino también para hombres. Es vital que los hombres conozcamos qué es la menopausia y su impacto. Y no solo por empatía y para dar apoyo dentro de las relaciones, sino que también para promover una cultura de conocimiento y respeto mutuo. La menopausia no es solo un asunto de mujeres; es una fase de la vida que nos afecta a todos, directa o indirectamente. Es hora de sacarnos de encima los prejuicios y abrazar un diálogo abierto y educativo.
Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy tengo el honor y placer de entrevistar a Edgar Barrionuevo, un experto y conocidísimo divulgador sobre la menopausia y el ayuno intermitente. Y si no ves la relación entre estos dos temas no te preocupes, lo entenderás después de escuchar la entrevista.
Edgar Barrionuevo, no es un recién llegado en el ámbito de la salud. Como cofundador de Pure Corpore y anfitrión del podcast Ayuners, Edgar ha dedicado su carrera a explorar las profundidades de la nutrición y la psiconeuroinmunoendocrinología, acumulando más de 20 años de experiencia en ayudar a las personas a alcanzar un bienestar óptimo. Su enfoque único en la intersección entre el ayuno intermitente y la menopausia promete revelaciones que podrían cambiar tu visión de la salud y la longevidad.
En nuestra conversación, Edgar desgrana la ciencia detrás de la menopausia para que entendamos cuales son los cambios fisiológicos que viven las mujeres en esta etapa y los posibles efectos secundarios que pueden padecer si no hacen una transición saludable. Ya te aviso que Edgar te va a dar una perspectiva completamente nueva.
También entramos en todas las intervenciones que podemos seguir para que la menopausia sea una transición suave y entre ellas destacamos el ayuno intermitente, desmitificando cómo esta antigua práctica puede ser un poderoso aliado. Edgar comparte su vasto conocimiento y experiencias personales que iluminan el camino hacia una vida más saludable y plena.
Este episodio está cargado de información valiosa, consejos prácticos y la inspiración necesaria para que te embarques en tu propio viaje de transformación.
Y sin más dilación, te dejo con Edgar Barrionuevo y las Estrategias Revolucionarias para la Menopausia.
Libros mencionados:
Tony Robbins - Desata tu poder ilimitado: https://amzn.to/3UYFnqX
Ramón Samsó - El código del dinero: https://amzn.to/48DuLBb
Puedes seguir a Edgar Barrionuevo en:
https://edgarbarrionuevo.com/
https://www.youtube.com/@edgarbarrionuevoburgos3164
https://www.linkedin.com/in/edgar-barrionuevo/
https://www.instagram.com/edgar.barrionuevo/
https://www.tratamientomenopausia.com/directo
https://ayuners.com/
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Pablo Medrano: Cómo la Ayahuasca Cambia Vidas y Percepciones

Fri, 23 Feb 2024 05:00:00 -0000

¿Te has planteado nunca que sólo percibes una parte muy pequeña de la realidad?
¿Es posible que antiguas tradiciones y rituales ofrezcan respuestas complementarias a la ciencia moderna a las preguntas más profundas sobre nuestra existencia y el universo?
¿Y si te dijera que consumir ayahuasca regularmente te puede hacer mejor persona?
Este episodio tiene el honor de ser patrocinado por SUÏM
Que redefine lo que conocemos como aceite de oliva virgen extra añadiendo los adjetivos de ecológico y de agricultura regenerativa. Agustí Sugranyes, maestro aceitero detrás de este aceite increíble, nos abrió los ojos a los misterios y la magia detrás del alimento estrella de la dieta mediterránea en un episodio de este podcast que cambio completamente mi conocimiento sobre el aceite y me hizo descubrir cómo había estado consumiendo productos basura durante mucho tiempo.
¿Sabías que aceite de oliva virgen extra no solo es delicioso sino que también reduce hasta en un 30% tu riesgo de enfermedades cardiovasculares?
La diferencia entre un aceite cualquiera y SUÏM radica en el compromiso de Agustí con prácticas libres de pesticidas y herbicidas, un meticuloso proceso que preserva la esencia del aceite de cualquier contaminación, culminando en un envasado en lata que protege el oro líquido de los dañinos efectos del plástico y la luz solar.
Quizás nunca te hayas detenido a pensar cómo el aceite, al ser una grasa, puede absorber contaminantes y olores, comprometiendo incluso al mejor de los productos. SUÏM es el fruto de un compromiso inquebrantable con la ecología y la sostenibilidad. Desde el cultivo hasta la lata, Agustí asegura que cada gota que llega a tu cocina es de pureza y calidad inigualables.
Si quieres conocer los secretos del aceite de oliva te invito a que los conozcas de la voz de Agustí en la entrevista que le hice: https://www.oriolroda.com/p/agusti-sugranyes-aceite-de-oliva
Entre muchas otras cosas descubrirás que el grado de acidez no mide calidad, sino la frescura de las aceitunas que se usan. Más grado quiere decir que las aceitunas que se prensaron estaban podridas, si lo escuchas bien, podridas. SUÏM, con un grado de acidez perfecto entre 0.4 y 0.6, garantiza un aceite de propiedades y sabor intactos.
Ahora, la oportunidad de transformar tu cocina y tu bienestar está al alcance de tu mano. Exclusivamente para ti, mi oyente, Agustí ofrece un descuento de 15€ en la compra de un pack de 3 latas de 5L. Sí, por solo 11€ el litro, te llevas a casa un aceite ecológico de primerísima calidad y de agricultura regenerativa.
Para acceder a este privilegio, utiliza el código: 👉 oriolroda15 👈 en suim.eco. No dejes pasar la oportunidad de enriquecer tus platos con el auténtico sabor del aceite de oliva, velando por tu salud y la del planeta.
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Puedes seguir a Pablo en:
https://www.instagram.com/medranobayona
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Val Muñoz de Bustillo: La Naturaleza Humana Más Allá del las Ideologías con "Tabula Rasa"

Fri, 16 Feb 2024 05:00:00 -0000

¿Te has preguntado alguna vez si nacemos siendo una hoja en blanco o si la sociedad dibuja en nosotros cada línea de lo que somos?
¿Es el género simplemente un constructo social, o existen diferencias innatas que nos definen desde el nacimiento?
¿Y si te dijera que el concepto del patriarcado como origen de todos nuestros males podría estar basado en una comprensión incompleta de nuestra naturaleza humana?
Cuantas preguntas más incómodas, ¿verdad?
Si te apetece escuchar respuestas aun más incómodas estás en el sitio adecuado.
Bienvenidos a Gente Interesante, soy Oriol Roda, y hoy te traigo una entrevista que no solo va a desafiar tus creencias, sino que promete ser una de las más reveladoras hasta la fecha. Tengo el privilegio de contar con Val Muñoz de Bustillo, fundador de Polymata, un proyecto que despliega la sabiduría a través de la lectura crítica de los libros más influyentes de la historia.
Descubría a Val fruto de darme cuenta de un sesgo cognitivo muy fuerte que tenía. Durante mucho tiempo mi tendencia era a solo consumir contenido americano y esto me llevó a pensar que toda la gente interesante vivía en Estados Unidos.
Por suerte empezar este podcast me obligó a indagar quiénes eran las personas que valía la pena seguir en España y Val es, claramente, una de ellas.
Val no es solo un divulgador apasionado; es alguien cuya trayectoria y pensamiento crítico destacan en el panorama español. Desde programador brillante a emprendedor de éxito de proyectos que han marcado un antes y un después en el marketing digital y la educación, Val representa la intersección perfecta entre conocimiento práctico y reflexión profunda.
Pero lo que trajo a Val a mi radar es su proyecto actual: La Biblioteca Polymata. Tengo que confesar que es un proyecto que me da una envidia terrible ya que la búsqueda de conocimiento es para mi el mayor de los placeres.
Pero esto también me causó un grave problema cuando le pedí entrevistarlo. ¡Quería hablar con él de tantas cosas! Finalmente me decidí en centrarme en lo que es su actividad actual y me apunté a su biblioteca y revisé los libros que recomienda.
¡Y encontré una joya!
Hoy, nos adentraremos en "Tabula Rasa" de Steven Pinker, un libro que , cuando lo leí en 2009, me transformó personalmente, llevándome a replantear la estructura de mis creencias y prejuicios. ¡fijaros que después de leerlo tuve que abandonar mi ideología anti-capitalista radial!
La vigencia de esta obra es aún candente ya que nos hace replantear muchos de los debates actuales sobre naturaleza, cultura, y cómo estas definen la esencia de lo humano.
Prepárate para una conversación que no solo explorará el impacto de la genética y el ambiente en nuestra personalidad. Con Val, discutiremos cómo las ideas de Pinker nos obligan a reconsiderar lo que creemos posible en la búsqueda de una sociedad más justa y equitativa.
Así que, sin más preámbulos, sumérgete con nosotros en este viaje intelectual con Val Muñoz de Bustillo, donde la pregunta inicial que te planteo es: ¿Podemos superar nuestras limitaciones biológicas, o es hora de aceptar que la naturaleza humana tiene confines que no podemos ignorar?
Libros mencionados:
La tabla rasa: La negación moderna de la naturaleza humana de Steven Pinker - https://amzn.to/48gXSde
Puedes seguir a Val en:
Biblioteca Polymata: https://www.polymatas.com/
Blog - https://www.polymatas.com/articulos/
Podcast - https://www.polymatas.com/podcast-polymatas/
Twitter - https://twitter.com/polymatas?lang=es
YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5eHkn-f3kxDtpa7qRBO1AQ
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Dr. Javier Pedraza: Cannabis al Descubierto, los Secretos de la Planta Prohibida

Fri, 09 Feb 2024 05:00:00 -0000

Esto es Gente Interesante. Soy Oriol Roda y hoy te traigo una perla dentro de la serie sobre sustancias psicoactivas de este podcast. Hoy conocerás al Dr. Javier Pedraza, un titán en el mundo del cannabis medicinal. Esta es una conversación que ha trascendido cualquier expectativa. Lo que comenzó como una charla planificada de hora y media, se transformó en una exploración épica de más de dos horas en las profundidades del cannabis, esa planta envuelta en misterio, controversia y potencial terapéutico sin igual.
El Dr. Javier Pedraza Valiente es licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Extremadura y se especializó en Medicina Familiar y Comunitaria. En su juventud no tenía ningún interés en la marihuana, pero un día, casi por casualidad, descubrió su potencial terapéutico y ese descubrimiento transformó su vida (más abajo te pongo su extensa experiencia profesional).
En esta entrevista Javier nos guía en un viaje alucinante que redefine lo que pensábamos saber sobre el sistema endocannabinoide, el THC, el CBD, y mucho más. ¿Es el cannabis realmente el villano que se ha pintado o estamos ante el umbral de una revolución médica? ¿Cómo afecta su consumo a nuestra memoria, voluntad y, sí, incluso a su potencial anti tumoral?
Y esto es solo el principio. El Dr. Pedraza comparte sus observaciones sobre los efectos a diferentes dosis y combinaciones de THC y CBD, además de una experiencia personal que podría cambiar la forma en que ves esta antigua planta.
Agárrate, porque este episodio te desafiará, te educará y te dejará pendiente de un hilo, ansioso por más. ¿Listo para sumergirte en el fascinante mundo del cannabis con nosotros?
Acompáñame en este episodio con el Dr. Javier Pedraza: Cannabis al Descubierto, los Secretos de la Planta Prohibida
Trayectoria profesional del Dr. Pedraza
El Dr. Javier Pedraza Valiente es licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Extremadura y se especializó en Medicina Familiar y Comunitaria. En su juventud no tenía ningún interés en la marihuana, pero un día, casi por casualidad, descubrió su potencial terapéutico y ese descubrimiento transformó su vida. En 2002, fue admitido en la Sociedad Española de Investigación sobre Cannabinoides (SEIC) y, en 2003 en la International Association for Cannabinoids Medicines (IACM). Ha liderado la sección medicinal de la revista "Cáñamo", y los gabinetes terapéuticos de varias federaciones de asociaciones cannábicas regionales, ha ocupado roles significativos en el Observatorio Español de Cannabis Medicinal (OECM) y a nivel internacional fue el fundador y presidente de la Sociedad Iberoamericana de Medicina Cannábica (SIBEMEC).
En esta entrevista Javier nos guía en un viaje alucinante que redefine lo que pensábamos saber sobre el sistema endocannabinoide, el THC, el CBD, y mucho más. ¿Es el cannabis realmente el villano que se ha pintado o estamos ante el umbral de una revolución médica? ¿Cómo afecta su consumo a nuestra memoria, voluntad y, sí, incluso a su potencial anti tumoral?
Y esto es solo el principio. El Dr. Pedraza comparte sus observaciones sobre los efectos a diferentes dosis y combinaciones de THC y CBD, además de una experiencia personal que podría cambiar la forma en que ves esta antigua planta.
Agárrate, porque este episodio te desafiará, te educará y te dejará pendiente de un hilo, ansioso por más. ¿Listo para sumergirte en el fascinante mundo del cannabis con nosotros?
Acompáñame en este episodio con el Dr. Javier Pedraza: Cannabis al Descubierto, los Secretos de la Planta Prohibida

Libros mencionados:
Cannabis como medicamento - https://amzn.to/3ODkM7L
La cuestión del cáñamo - https://amzn.to/3UtVsF7
Cannabis as Therapeutics - https://amzn.to/494XuA0
Handbook of cannabis - https://amzn.to/3UtlGrh
Puedes seguir al Dr. Pedraza en:
http://doctorpedraza.com/
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Agustí Sugranyes: los Secretos y las Mentiras del Aceite de Oliva, el Antiaging más Potente.

Fri, 02 Feb 2024 05:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda, y hoy tengo el privilegio de conversar con Agustí Sugranyes, un experto del fascinante mundo del aceite de oliva y productor de un aceite ecológico y de agricultura regenerativa. Agustí no es solo un conocedor del aceite de oliva; es un innovador y un aventurero cuyas experiencias te aseguro que te dejarán boquiabierto.
¡ATENCIÓN!
Después de esta entrevista me quedé tan alucinado que le dije a Agustí que quería ayudarlo a difundir su aceite. A cambio le pedí que me diera un descuento especial para mis oyentes.
El resultado es que hoy puedes comprar un aceite virgen extra ecológico más barato que los aceites refinados que encontrarás en el super mercado.
Exclusivamente para ti, mi oyente, Agustí ofrece un descuento de 15€ en la compra de un pack de 3 latas de 5L. Sí, por solo 11€ el litro, te llevas a casa un aceite ecológico de primerísima calidad y de agricultura regenerativa.
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En este episodio, Agustí nos revela todos los secretos del aceite de oliva, el alimento estrella de la dieta Mediterránea y responsable, en parte, de la mayor longevidad que nos confiere.
Vamos a desgranar los entresijos de su elaboración, desde el cultivo hasta llegar a nuestras mesas, descubriendo cómo identificar su calidad y los mejores consejos para elegirlo y conservarlo. ¿Te has preguntado alguna vez qué relación tiene el grado de acidez del aceite y su calidad? ¿O cómo ciertos métodos de preparación y almacenamiento pueden perjudicar severamente su calidad? Estas son algunas de las verdades sorprendentes que vamos a desvelar sobre este elixir dorado.
Además, exploraremos temas cruciales como la importancia y desafíos de la agricultura regenerativa, el papel vital de las ovejas en los cultivos de aceituna, cómo luchar con la mosca de la aceituna y desmitificaremos los grandes mitos de la industria.
Pero eso no es todo. En los últimos 20 minutos de nuestra charla, descubriremos la verdadera identidad de Agustí Sugranyes, en una historia que da un giro inesperado que te asombrará.
Prepárate para un diálogo que afinará tu paladar, te abrirá los ojos ante la realidad del mundo del aceite de oliva y te inspirará a un nivel que ni te imaginas.
Así que afina tus sentidos, porque estás a punto de embarcarte en una travesía sensorial y reveladora con Agustí Sugranyes.
Estudio que de demostró los efectos del aceite de oliva sobre la salud cardiovascular
Estudio: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1800389
Consigue el aceite de Agustí en:
https://suim.eco/
https://www.linkedin.com/in/agust%C3%AD-sugranyes-sugranyes-00655b49/?originalSubdomain=es

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El Anticulturista: Carbohidratos en el Rendimiento Deportivo: ¿Amigo o Enemigo?

Fri, 26 Jan 2024 05:00:00 -0000

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¡Hola, amigos de la buena comida y el bienestar! 🌟 Tengo algo increíble para vosotros: una oportunidad única de conseguir una caja especial del Club del Ibérico, llena de delicias que encajan perfectamente con un estilo de vida saludable y activo.
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Introducción
Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy te traigo un episodio que va a sacudir tus creencias sobre la nutrición deportiva. Me acompaña Pedro González, conocido como El AntiCulturista, un influyente pensador y escritor en el ámbito del entrenamiento de fuerza, cuya newsletter en Substack - plataforma donde yo también comparto mis pensamientos - está revolucionando el panorama del fitness. Si me sigues, sabrás que mi inclinación hacia el mundo keto siempre ha sido clara, pero Pedro ha encendido la mecha del debate con una serie de artículos que ponen en jaque todo lo que creíamos saber sobre los carbohidratos y su rol en el rendimiento deportivo.
Hoy, no solo te ofrezco una entrevista, sino un vibrante enfrentamiento de ideas. Pedro y yo nos sumergiremos en un debate apasionado, confrontando nuestras visiones sobre nutrición y rendimiento. ¿Son los carbohidratos el combustible esencial para el atleta moderno o un enemigo silencioso? Prepárate para una batalla amistosa de argumentos, experiencias y, sí, algún que otro desacuerdo.
Por cierto este es un episodio para ver en vídeo ya que he he incluido gráficas ilustrativas que darán vida a nuestras palabras y te ayudarán a visualizar mejor este intenso intercambio.
Así que ajusta tus auriculares, activa tu mente crítica y acompáñanos en este viaje de descubrimiento. Aquí comienza el debate del año: 'Carbohidratos en el Rendimiento Deportivo: ¿Amigo o Enemigo?', con el inigualable Anticulturista. ¡Empezamos!
Artículos mencionados:
* Prins, P. J., Noakes, T. D., Buga, A., D'Agostino, D. P., Volek, J. S., Buxton, J. D., Heckman, K., Jones, D. W., Tobias, N. E., Grose, H. M., Jenkins, A. K., Jancay, K. T., & Koutnik, A. P. (2023). Low and high carbohydrate isocaloric diets on performance, fat oxidation, glucose and cardiometabolic health in middle age males. Frontiers in nutrition, 10, 1084021. https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1084021
* Henselmans, M., Bjørnsen, T., Hedderman, R., & Vårvik, F. T. (2022). The Effect of Carbohydrate Intake on Strength and Resistance Training Performance: A Systematic Review. Nutrients, 14(4), 856. https://doi.org/10.3390/nu14040856
Entrenamientos mencionados
* Método Conjugado - https://www.westside-barbell.com/pages/conjugate-method
* Método Dense de Ben Patrick - https://www.atgonlinecoaching.com/
Puedes seguir al Anticulturista en:
Twitter: https://twitter.com/anticulturista

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Néstor Sánchez: La verdad detrás de Salud Keto y las mejores estrategias antiaging

Fri, 19 Jan 2024 05:00:00 -0000

Si quieres conseguir el libro Salud Keto y conseguir el regalo del plan de nutrición de 14 días qué Néstor y yo hemos preparado solo tienes que mandarme una prueba de que tienes el libro al correo oriol@oriolroda.com
👉 Lo puedes comprar aquí: https://amzn.to/47LcS2S
Bienvenidos a "Gente Interesante". Soy Oriol Roda y en esta ocasión especial tengo el placer de charlar nuevamente con Néstor Sánchez. Celebramos juntos el lanzamiento de nuestro libro "Salud Keto", un éxito instantáneo que nos ha llevado a reimprimir dos veces el libro en menos de dos semanas y a organizar el colosal Keto Show, con un teatro lleno hasta la bandera.
En este episodio, desvelamos los entresijos de "Salud Keto". Nos sumergimos en detalles fascinantes de la dieta cetogénica, explorando desde la temida "keto flu" hasta técnicas avanzadas para potenciar la cetosis. Abordamos la popularidad creciente de este enfoque nutricional y desmitificamos conceptos erróneos, ofreciendo un panorama equilibrado y realista.
Además, compartimos experiencias personales que nos llevaron a escribir este libro, desde desafíos personales hasta nuestra misión de educar sobre una alimentación consciente. Discutimos la adaptación de la dieta cetogénica en situaciones especiales como la lactancia y su aplicación en niños, además de profundizar en la importancia de la flexibilidad metabólica y el enfoque holístico de la nutrición.
Acompáñanos en esta charla íntima y reveladora, donde no solo hablamos de nutrición, sino de transformación personal y salud integral. ¡No te pierdas este episodio cargado de conocimiento, inspiración y consejos prácticos para llevar tu salud al siguiente nivel con "Salud Keto"!
Libros mencionados:
Salud Keto - https://amzn.to/48z7MIj
Puedes seguir a Néstor Sánchez en:
Instagram - https://www.instagram.com/nestorregenera/
LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/n%C3%A9stor-s%C3%A1nchez-f%C3%A9rez-29046661/
Telegram Regenera - https://t.me/clubregenera
Congreso Regenera - https://regenerahealth.com/congreso-regenera-2024/

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Edu Barrecheguren: Dominando el Arte del Entrenamiento de Fuerza

Fri, 12 Jan 2024 05:00:00 -0000

Episodio patrocinado por el Keto Show: https://bit.ly/488bmsF
Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy tengo el gran placer de charlar con Edu Barrecheguren, entrenador de entrenadores, autor del popular programa 12, coanfitrión del podcast Ethos y una verdadera inspiración en las redes sociales. Con Edu, profundizaremos en técnicas avanzadas de entrenamiento, romperemos falsos mitos y revisaremos métodos de entrenamiento actuales como la calistenia, la movilidad, el levantamiento de pesas, y el Crossfit. También hablaremos sobre los clásicos como Chuck Sipes y Charles Poliquin y las lecciones que ha aprendido de ellos y como está aplicando todos estos conocimientos en DOCE, su programa estrella donde transforma vidas mediante el entrenamiento. Esta es una conversación que hace mucho tiempo que deseo tener y Edu es la mejor persona de quien aprender. Y sin más dilación os dejo con Edu Barrecheguren: Transformando Vidas a través del Poder del Entrenamiento.
En este episodio tratamos:
* 00:03:01 - Transición de Edu de la economía al entrenamiento personal.
* 00:05:35 - Inicios de Edu en el entrenamiento personal y online.
* 00:10:14 - Métodos y técnicas en entrenamiento de fuerza explicados.
* 00:16:51 - Trayectoria con Nick Mitchell y Ultimate Performance.
* 00:23:24 - Inspiración de "La Semana Laboral de 4 Horas" para el programa "12".
* 00:30:49 - Origen de "12", programa de entrenamiento online.
* 00:36:00 - Entrenamiento personalizado según perfiles neuroquímicos.
* 00:37:00 - Crítica a la mentalidad de "no pain, no gain"; propone equilibrio.
* 00:39:50 - Relación entre personalidades y estilos de entrenamiento.
* 00:45:00 - Necesidad de programar descargas para progresión sostenible.
* 00:47:00 - Diferenciación en el enfoque de entrenamientos personalizados y "12".
* 00:49:00 - Personalización crucial en entrenamiento avanzado.
* 00:51:00 - Adaptación del entrenamiento a la recuperación individual.
* 00:51:47 - Influencia de responsabilidades personales en la capacidad de entrenamiento.
* 00:55:00 - Consejos para entrenar eficientemente en casa.
* 00:57:00 - Adaptación de repeticiones y descanso para entrenamiento en casa.
* 00:59:00 - Entrenamientos cortos de alta frecuencia para tiempo limitado.
* 01:00:00 - Soluciones prácticas para mantenerse en forma con limitaciones.
* 01:02:03 - Creatividad y coordinación en progresiones de calistenia.
* 01:03:00 - Incremento de volumen enfocado en fuerza resistencia.
* 01:04:00 - Método "111" y periodización ondulante para entrenamiento en casa.
* 01:07:00 - Adaptación a características biomecánicas individuales.
* 01:10:00 - Construcción progresiva de capacidad de trabajo.
* 01:13:00 - Biomecánica individual y su influencia en la lucha y especialización.
* 01:17:06 - Adaptación de ejercicios a características biomecánicas.
* 01:19:00 - Rutina de ejercicios de Edu: flexiones, dominadas, dips y sentadillas.
* 01:23:00 - Complemento del entrenamiento con escalada.
* 01:25:00 - Ajustes en rutinas para equilibrar volumen y frecuencia.
* 01:28:00 - Importancia de entrenar inteligentemente con la edad.
* 01:29:25 - Diferencias en responsabilidades entre jóvenes y mayores.
* 01:30:01 - Impacto de la paternidad en la flexibilidad del entrenamiento.
* 01:32:01 - Cambio hacia movilidad y habilidades funcionales.
* 01:36:35 - Importancia de la fuerza física en situaciones cotidianas.
* 01:38:13 - Debate sobre el papel del CrossFit en la filosofía de entrenamiento.
* 01:41:00 - Discusión sobre entrenamiento vs. competición en CrossFit.
Rama de entrenamientos mencionados:
Rama Búlgara
Rama Rusa
Puedes seguir a Edu en:
* Programa 12: https://www.programadoce.com/
* Instagram: https://www.instagram.com/edubarrecheguren/?hl=es
* Twitter: https://twitter.com/EduBarreche
* Web personal: https://edubarrecheguren.com/
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Dr. Oscar Soto: Desvelando Secretos de la Mente con Psicodélicos

Fri, 05 Jan 2024 05:00:00 -0000

Episodio patrocinado por el Keto Show: https://bit.ly/488bmsF
Para celebrar el lanzamiento del libro Salud Keto de Néstor Sánchez y mío, Núria Coll nos entrevista en su famoso podcast Como Soy ¡En vivo!
Será el día 20 de enero a las 12;00 en el teatro Victoria de Barcelona. Ven a celebrar la fiesta de la salud con Néstor, Nuria y conmigo. Será una experiencia increíble.
👉 https://bit.ly/488bmsF
Esto es Gente Interesante. Soy Oriol Roda y hoy tengo el privilegio de entrevistar al Dr. Oscar Soto, psiquiatra y pionero en la medicina psicodélica. El Dr. Soto lleva varios años investigando sobre psicodélicos, ha pasado por instituciones como el centro de investigación de Vall d’Hebron y, actualmente, es psiquiatra en el parque sanitario de Sant Joan de Deu. El Dr. Soto es también el presidente y miembro fundador de la Sociedad Española de Medicina Psicodélica. Su enfoque único combina la psiquiatría tradicional con el uso innovador de estados no ordinarios de conciencia para tratar una variedad de trastornos mentales.
Hoy, nos sumergiremos en la ciencia detrás de los psicodélicos y su potencial terapéutico. Exploraremos los mecanismos de acción de estas sustancias, sus efectos fisiológicos y lo que nos enseñan sobre la consciencia.
Prepárate para una conversación profunda y reveladora que no solo desafía nuestras concepciones sobre el tratamiento de trastornos mentales, sino que también nos invita a repensar nuestra comprensión de la conciencia humana.
¡Acompáñanos en este viaje de descubrimiento con el Dr. Oscar Soto!
Puedes seguir al Dr. Soto en:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/%C3%B3scar-soto-angona-m-d-bb0b37233/?originalSubdomain=es
Sociedad Española de Medicina Psicodélica: https://sempsi.org/junta-directiva/

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Oriol Roda: Secretos de vida y salud trás 365 días de Gente Interesante

Fri, 29 Dec 2023 05:00:00 -0000

Episodio patrocinado por el Keto Show.
El 20 de enero a las 12:00 Núria Coll nos entrevistará a Néstor Sánchez y a mi en le teatro Victoria de Barcelona para hablar de nuestro nuevo libro Salud Keto.
Será un espéctaculo brutal donde iremos mucho más allá de la dieta keto.
Te animo a que te sumes a la revolución y que nos ayudes a demostrar que la salud llena teatros.
Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda, y hoy tengo el honor de ser el entrevistado por Carlos Fenollosa en esta ocasión tan especial: el primer aniversario del podcast GENTE INTERESANTE. Durante este año, he transitado un camino fascinante, desde cerrar Mammut Hunters hasta sumergirme de lleno en la creación de contenido que inspira y conecta.
Hoy, reflexionaré sobre cómo he redefinido mi identidad profesional, pasando de ser científico y CEO a un creador de contenido multifacético. Hablaré de mi proceso creativo y cómo las diferentes plataformas, como los podcasts y las newsletters, me han permitido generar un negocio en torno a mi pasión por mejorar la vida personal y de otros.
Abordaremos temas variados y profundos: desde mi experiencia con la terapia neural y el enfrentamiento a desafíos físicos, hasta la importancia del ejercicio y la nutrición en mi vida. También, compartiré mi viaje personal con los psicodélicos, la exploración del multiorgasmo masculino y cómo la sexualidad y el autocontrol han impactado mi relación y bienestar.
Discutiremos, además, temas críticos como el impacto de la pornografía, la educación sexual en la era digital y mi perspectiva sobre la paternidad y la masculinidad.
Y, por supuesto, no podía faltar una mirada hacia el futuro: mis planes para 2024, la publicación de un libro y la expansión de Gente Interesante al inglés.
Así que, prepárate para un episodio lleno de reflexiones personales, aprendizajes y una visión honesta y abierta de mi viaje durante este increíble año. ¡Acompáñame en este especial de aniversario!
Libro mencionado

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Fernando Morán: el bisonte europeo, el rewilding y la restauración de ecosistemas en peligro

Fri, 22 Dec 2023 05:00:00 -0000

Esto es Gente Interesante. Soy Oriol Roda y hoy nos sumergimos en el corazón de la naturaleza con Fernando Morán, un hombre con una misión de vida: salvar al bisonte europeo de la extinción. Fernando, nacido en Avilés y estudió veterinaria en la Universidad de Santiago de Compostela. Pero su vida dio un giro dramático tras un incidente que lo catapultó hacia la conservación de esta majestuosa especie.
En esta entrevista, Fernando nos llevará a través de su fascinante trayectoria, desde sus inicios en la veterinaria hasta convertirse en director de la Centro de Conservación del Bisonte Europeo de España. Exploraremos los desafíos diarios y las recompensas de su labor en la reintroducción del bisonte, su papel crítico en el rewilding. Descubriremos cómo los grandes herbívoros como el bisonte son herramientas vitales para la restauración de ecosistemas y la lucha contra el cambio climático.
Prepárate para una historia de pasión, determinación y un encuentro fortuito que cambió no solo una vida, sino el destino de una especie entera. Conecta tus auriculares y acompáñanos en esta conversación con Fernando Morán, el hombre que está transformando las paisajes de España.
Libros y Series mencionados:
Puedes seguir a Fernando Morán en:
https://ebcc.wisent.org/
https://www.linkedin.com/in/fernando-moran-406ab98/
https://twitter.com/fernandowisent

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Jordi Camós y la Adición a las Pantallas

Fri, 15 Dec 2023 05:00:00 -0000

Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda, y hoy nos sumergimos en una temática tan contemporánea como crucial: el impacto del uso de móviles en niños y adolescentes. Nuestro invitado no es otro que Jordi Camós, un experto cuyo trabajo se centra en las repercusiones que tienen las pantallas en las generaciones más jóvenes.
En una era donde la tecnología es casi una extensión de nosotros mismos, Jordi arroja luz sobre cuestiones fundamentales. ¿Cómo afectan realmente las redes sociales y aplicaciones móviles en el desarrollo de los jóvenes? ¿De qué manera se diseñan estas plataformas para enganchar a nuestros hijos y qué podemos hacer al respecto? Jordi, con su profundo conocimiento y experiencia en este campo, nos guiará a través de un laberinto de adicciones digitales, distorsiones de la realidad y la influencia de la pornografía en el comportamiento juvenil.
Vamos a explorar cómo la liberación de dopamina, inducida por estas tecnologías, crea hábitos difíciles de romper y qué efectos tiene esto en la autoimagen y percepción del mundo de los jóvenes. También profundizaremos en el tema de la exposición temprana a pantallas y sus consecuencias a largo plazo, apoyándonos en estudios recientes y observaciones expertas.
Y no sólo eso, sino que también descubriremos estrategias prácticas para padres y educadores, para fomentar un uso responsable de las pantallas en los jóvenes, y debatiremos sobre los movimientos sociales y las iniciativas que están surgiendo para enfrentar estos desafíos.
Prepárate para una conversación que no solo te informará, sino que también te equipará con herramientas para navegar en este complejo mundo digital con los más jóvenes. Sin más preámbulos, te presento a Jordi Camós, una voz esencial en el debate sobre tecnología y juventud.
Libros mencionados:
Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos de Robert Sapolsky
Puedes seguir a Jordi Camós en:
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Xesco Reverter: Las Contradicciones y el Declive del Imperio Americano

Fri, 08 Dec 2023 07:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda, y hoy entrevisto a Xesco Reverter, el emblemático corresponsal de la televisión de Catalunya (TV3) en Estados Unidos que relató eventos clave como el ascenso de Trump, el movimiento Black Lives Matter o la toma del capitolio.
He invitado a Xesco a este podcast para hablar del presente y futuro de Estados Unidos, un país que tiene unos contrastes increíbles. Por un lado, es el innegable líder mundial y la fuente de la mayoría de las revoluciones sociales, científicas, culturales y tecnológicas que han moldeado el mundo moderno.
Pero al mismo tiempo alberga el capitalismo más salvaje, unas desigualdades sociales que en Europa nos parecen casi macabras, sufre una crisis de soledad y una epidemia de opiáceos devastadora y está sumido en una profunda crisis política que lo ha dejado prácticamente paralizado.
Xesco es la persona acertada para hablar de todo esto. Sus cinco años siguiendo los eventos que han marcado ese país le han dado un conocimiento muy profundo sobre las problemáticas de ese país. Y, recientemente, ha publicado el libro "ESTATS UNITS, EL PAÍS DE LES CONTRADICCIONS" donde habla, justamente de todo esto. Además, Xesco ha estado, recientemente un mes en Israel siguiendo la guerra con Gaza y me gustaría, también tener su visión sobre este tema. Pero ya veremos si nos da tiempo.
Antes de continuar creo que es necesario hacer un inciso para contaros porque hago esta entrevista tan diferente al resto de las de este podcast.
Normalmente, el enfoque principal de este podcast es el estilo de vida, la salud y el bienestar individual. Pero, en mi opinión, es igualmente importante entender y mejorar el mundo en el que vivimos. Piensa que es igual lo mucho que te cuides si el mundo donde vives no se cuida también. Por eso de vez en cuando entrevisto a expertos en cambio climático, en agricultura regenerativo, o movimientos sociales. Hoy toca hacer un paso más y hablar de política.
Estados Unidos, con su inmensa influencia, juega un papel crucial en dar forma a nuestro mundo. Comprender hacia dónde se dirige este gigante no es solo una cuestión de interés, sino de necesidad vital. Porque, en realidad, de poco sirve que nos cuidemos a nosotros si no cuidamos el planeta donde vivimos.
Y puestos a hacer incisos hago un segundo: Xesco también ha sido el corresponsal de TV3 en Israel durante el primer mes de la guerra con Gaza. Este es un tema que tenía tentaciones de tratar, pero creo que con el tiempo que tenemos no nos dará. Si os interesa dejadme un comentario y le propondré a Xesco de hacer otra entrevista.
Y sin más dilación Así que acompáñame en esta fascinante conversación con Xesco Reverter.
Libros mencionados:
Lo encontrarás aquí: https://amzn.to/3RsMiGU
Puedes seguir a Xesco Reverter en:
https://twitter.com/xescoreverter
https://www.linkedin.com/in/xesco-reverter-300249160/

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Marcos Vázquez: Desvelando los Secretos de la Longevidad

Fri, 01 Dec 2023 07:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda, y hoy tengo el privilegio de conversar con una de las personas más influyentes y que más admiro en el mundo de la salud y el fitness, Marcos Vázquez, el artífice del popular blog Fitness Revolucionario y el podcast Radio Fitness Revolucionario. Marcos no es solo un referente en temas de bienestar y ejercicio; también es el autor del libro que está redefiniendo nuestra comprensión de la longevidad: "Vive Más".
En "Vive Más", Marcos nos invita a explorar que significa vivir una vida larga y saludable. Con su característico enfoque basado en la ciencia y la experiencia práctica, desgrana las estrategias óptimas para prolongar nuestra existencia.
Ya sabéis que este también es un tema que me fascina a mi y quiero aprovechar esta oportunidad para tener una conversación ancha y profunda sobre temas tan controvertidos como la dieta, el ejercicio y los suplementos, y analizar su impacto en nuestra longevidad.
También me gustaría que al final de esta conversación tengas un protocolo concreto que puedas empezar a implementar mañana mismo. Yo mismo te revelaré lo que estoy haciendo para mejorar mi vida y espero que Marcos nos revele sus protocolos personales.
Así que, sin más preámbulos, acompáñenme en esta fascinante conversación con Marcos Vázquez el arte y la ciencia de "Vivir Más". ¡Empecemos!
¡Atención a esta revolución en tu espacio de trabajo!
Hoy quiero hablaros de una auténtica joya que ha transformado mi manera de trabajar: las mesas de ELEVA. Descubrí ELEVA gracias a una recomendación en un podcast de Marcos y, tras contactarles, tuve la suerte de colaborar con ellos. Como parte de nuestro acuerdo, me obsequiaron una de sus increíbles mesas, la misma que estoy utilizando en este momento.
Si estás viendo el vídeo, notarás que estoy haciendo la entrevista de pie. Y es que, desde hace dos meses, más del 50% de mi jornada laboral la paso de pie gracias a mi mesa ELEVA. Este cambio ha sido radical: mi concentración ha mejorado, me siento más activo y he fortalecido la musculatura de mi core. Además, aprovecho para realizar ejercicios de equilibrio y otros movimientos mientras trabajo.
Si estás pensando en un cambio significativo para tu hogar o lugar de trabajo, definitivamente te recomiendo ELEVA. Aunque el Black Friday ya ha pasado y los descuentos especiales han terminado, tengo una sorpresa para vosotros: un cupón exclusivo del 10% de descuento. Utiliza el enlace que encontrarás en las notas de este episodio y aplica el código "ORIOLRODA" en cualquiera de los productos de ELEVA para obtener tu descuento. No dejes pasar esta oportunidad para hacer un regalo especial en Reyes, o para darte ese capricho que tanto mereces.
Clica aquí para ver las mesas elevables de ELEVA - https://elevadesk.com/?ref=9thgy8st
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
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Si quieres leer Vive Más:
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Pau Ninja: Rompiendo Esquemas, Desafíos Carnívoros y Hacks para Mejorar tu Vida

Fri, 24 Nov 2023 07:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Pau Ninja, creador de contenido, podcaster y impulsor de una gran comunidad de gente que busca la salud óptima y la libertad financiera.
Pau es figura controvertida que desafía las creencias tradicionales en el mundo de la salud las finanzas y mucho más. Además. se atreve a hablar de temas difíciles y tabú. Yo lo descubrí hace un año en redes y desde entonces no ha parado de sorprenderme. Si bien comparto la visión general de lo que publica, muchas de sus opiniones me parecen demasiado extremas. Y justamente por eso quería tener una conversación saludable con él para aprender, debatir y crecer.
En esta entrevista compartimos opiniones sobre si la dieta carnívora es la óptima para la salud, hablamos del peligro del porno y las razones por las que no eyacular durante un mes, sobre la importancia de entrenar la mandíbula, los ojos y de mucho más. Prepárate para una charla que no solo informa, sino que transforma.
Y sin más dilación, te dejo con "Pau Ninja: Rompiendo Esquemas, Desafíos Carnívoros y Hacks para Mejorar tu Vida.
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✨ Última oportunidad de conseguir hasta un 25% en tu mesa elevable ✨
Si me sigues sabrás que llevo ya dos meses con una mesa elevable que ha transformado completamente mi manera de trabajar.
Durante el mes de noviembre Eleva hace hasta un 25% de descuento en muchos productos.
Puedes explorar las mesas de Eleva Desk con este enlace y me estarás apoyando. Y déjame que te cuente otro truco. Si ves un producto sin descuento, pon el cupón ORIOLRODA tendrás un 10% de descuento automáticamente.
Libros mencionados:
* Hacia rutas salvajes de Jon Krakauer - https://amzn.to/49zb4Mo
* Walden (La Muchacha De Dos Cabezas) de Henry David Thoreau -https://amzn.to/3MClcdD
Puedes seguir a Pau Ninja en:
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* https://www.youtube.com/@pau_ninja/channels
* https://www.instagram.com/pau_ninja/
* https://twitter.com/pau_ninja
* https://www.tiktok.com/@pau_ninja

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Dra. Débora González: muerte, duelo y ayahuasca

Fri, 17 Nov 2023 07:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE, Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a la Dra. Débora González, una experta en Psicología Clínica con la Farmacología que lleva muchos años desentrañando los misterios de la ayahuasca y su uso como herramienta terapéutica en procesos de duelo y ansiedad existencial.
Siempre he estado fascinado por la capacidad de la mente humana para explorar y sanar. La ayahuasca, con sus raíces en tradiciones ancestrales, se ha convertido en un enigma que la ciencia occidental está empezando a descifrar. ¿Quién mejor para guiarnos en este viaje que Débora, que no solo ha experimentado con la ayahuasca, sino que ha dedicado años de investigación académica para entenderla?
En este episodio, Débora nos lleva por un viaje que mezcla lo espiritual con lo científico, abordando desde los fundamentos de la ayahuasca y su importancia en el chamanismo hasta su potencial en terapias modernas y, sobre todo, en cómo nos relacionamos con los seres queridos que hemos perdido. Esta es una conversación muy íntima y profunda, donde tratamos temas delicados de una forma compasiva y abriendo puertas a entender mejor el gran misterio que es la muerte.
Y sin más dilación te dejo con Dra. Débora González: muerte, duelo y ayahuasca.
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✨ Aviso del Patrocinador Eleva Desk ✨
Durante el mes de noviembre Eleva hace hasta un 25% de descuento en muchos productos.
Puedes explorar las mesas de Eleva Desk con este enlace y me estarás apoyando. Y déjame que te cuente otro truco. Si ves un producto con poco descuento y pones el cupón ORIOLRODA tendrás un 10% de descuento automáticamente.
Puedes seguir a la Dra. Débora González en:
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* https://www.researchgate.net/profile/Debora-Gonzalez-5

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Loles Vives: Batiendo Récords y Manteniendo la Juventud a los 60 y más allá

Fri, 10 Nov 2023 07:00:00 -0000

Bienvenidos a GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda, y en el episodio de hoy tengo el honor de conversar con Loles Vives, icono del atletismo, campeona mundial en múltiples ocasiones y autora del libro “pacta con el diablo”.
El eje de este podcast es vivir más y mejor. Esto pasa inevitablemente por el arte de preservar la juventud y la vitalidad. Loles encarna la esencia de este arte: 50 años de carrera deportiva son testigos de cómo ha sido capaz de ir moldeando su cuerpo y voluntad para adaptarse a cada momento de la vida para prolongar su rendimiento atlético más allá de las expectativas convencionales.
En esta profunda entrevista, Loles nos desgrana los detalles de sus protocolos, desde la meticulosa rutina de entrenamientos hasta una nutrición estratégica, pasando por la gestión de lesiones. Nos regala, además, con su dilatada experiencia y sabiduría en la esfera del alto rendimiento y cuál es su enfoque para el entrenamiento en la categoría máster.
Con Loles exploramos cómo se equilibran los pilares del entrenamiento, la alimentación y la recuperación, el impacto de la menopausia en el deporte de élite, y su filosofía de vida, que entrelaza la disciplina del atleta con la plenitud personal.
Así que, sin más preámbulos, te invito a sumergirte en la historia de "Loles Vives: Batiendo Récords y Manteniendo la Juventud a los 60 y más allá.
✨ Transforma tu Espacio y Salud con la Innovación de Eleva Desk ✨
Hay pocas cosas peores para nuestra salud que estar 8 horas apoltronados en una silla delante el ordenador. No solo estamos quietos demasiado tiempo. Además, mantenemos una postura nefasta para nuestro cuerpo. Hace muchos años que descubrí que trabajar de pie aumentaba dramáticamente mi productividad y bienestar.
Pero, seamos sinceros, es difícil cambiar hábitos. Yo mismo probé varias estrategias (levantar las pantallas, ponerme un temporizador para moverme cada 15 minutos…). Pero todas eran demasiado engorrosas y a los pocos días las abandonaba. El resultado: 8 horas sentado cada día, tensión en la espalda, dolor de cadera y esa sensación de estar fofo.
Por eso, cuando descubrí Eleva Desk no me lo pensé ni un momento. Les encargué una mesa elevable y todo cambió. Ahora paso más del 50% de mi tiempo de escritorio de pie y estoy descubriendo todo un mundo de pequeños ejercicios y estiramientos que pudo hacer mientras trabajo. Por ejemplo, ahora mismo estoy grabando esto de pie.
Los resultados han sido increíbles. Gasto casi 300Kcal más al día, han desaparecido dolores que consideraba crónicos físicos y estoy más despierto, enérgico y productivo.
Sinceramente, si tuviera que darte una sola intervención para mejorar tu vida te diría que pasaras más tiempo activo y esto se consigue de forma sencilla con Eleva Desk.
Así tú, como yo, quieres mejorar tu espacio de trabajo, ganar productividad y de sentirte mejor cada día, este es el momento que pases a la acción. Durante el mes de noviembre Eleva hace hasta un 25% de descuento en muchos productos.
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Libros mencionados:
Pacta con el diablo: Las 10 cláusulas para mantenerse joven y practicar deporte en plena forma de Loles Vives - https://amzn.to/3QiwBAi
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Dr. José Carlos Bouso: El despertar de los psicodélicos - De la historia al futuro del MDMA (psicodélicos I)

Fri, 03 Nov 2023 07:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a el Dr. José Carlos Bouso — psicólogo clínico y farmacólogo, pionero en la investigación de psicodélicos como el MDMA y la ibogaína. Ha publicado más de 140 artículos científicos y varios libros sobre cannabis medicinal, ayahuasca y la historia de las drogas.
Sobre el Dr. Bouso: Hace 20 años inició el primer estudio clínico sobre MDMA para el trastorno de estrés postraumático (TEPT), cancelado por miedo político. Dos décadas después, ese tratamiento es el más eficaz conocido y países como EE.UU., Australia y Canadá ya lo han aprobado.
Puedes explorar las mesas de Eleva Desk ⁠aquí⁠.
¡Por cierto! Me han comentado que este octubre ofrecen un 15% de descuento en todos sus productos.
y si pones el cupón ORIOLRODA junto y en mayúsculas tendrás un 10% de descuento
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En este episodio tratamos:
* 0:12:25 La sustancia que solo altera la percepción de los armónicos
* 0:14:55 El interés del MDMA en el momento del auge de la ruta del bacalao
* 0:18:01 Papa Noel y la amanita buscaria
* 0:20:18 El tabaco
* 0:23:27 Las tres plantas medicinales de la humanidad
* 0:26:12 La plantas alucinógenas cómo lucha contra el colonialismo
* 0:28:55 Psicodélicos hace 6000 años
* 0:30:35 El vino en la Grecia clásica podía tener efectos psicodélicos
* 0:33:08 La psicodélicos en las sociedad moderna
* 0:34:49 El LSD: máximos efectos psicodélicos sin apenas efectos fisiológicos
* 0:45:58 El LSD como arma para lavar el cerebro
* 0:50:08 El fin de la investigación de las drogas psicodélicas
* 1:06:01 Los usos del MDMA
* 1:07:23 LA MDMA facilita la comunicación entre personas y baja la sensación de miedo
* 1:09:11 Mecanismos de acción del MDMA
* 1:09:21 Efectos neuronales del MDMA
* 1:10:34 El estrés post traumático
* 1:12:06 La oportunidad perdida del MDMA en España
* 1:15:46 Resumen MDMA
* 1:16:26 La sobre reactividad de la amígdala
* 1:19:13 Experiencias emocionales correctivas
* 1:26:52 La experiencia de Oriol con el MDMA
* 1:28:22 Toxicidad del MDMA
* 1:32:22 Protocolo terapéutico del MDMA
* 1:34:08 Dosis de MDMA
* 1:38:49 El uso social del MDMA se legalizará
* 1:39:39 Las drogas psicodélicas son de uso social
* 1:55:08 La ibogaína lo toca todo a nivel biológico
* 1:57:39 Protocolo para eliminar la adicción de la Metadona
* 1:58:54 Experiencia psicodélica de la ibogaína
* 2:00:54 Las psicodélicos como un quick fix
* 2:01:54 La ketamina y adulteración por la industria
* 2:04:49 La comercialización de la ketamina
* 2:08:16 El modelo psiquiátrico no funciona y se considera a los psicodélicos la nueva promesa
* 2:10:23 Los psicodélicos solo tienen lógica en el contexto terapéutico
* 2:14:36 La tensión del uso de los psicodélicos
* 2:32:36 Los psicodélicos alteran la manera como percibimos la realidad
* 2:34:03 Advertencia final sobre la ibogaína
Libros mencionados:
Cannabis medicinal: De la droga prohibida a solución terapéutica: De Droga Prohibida a Solucion Terapeutica de José Carlos Bouso Saiz - ⁠https://amzn.to/49cuiY2⁠
Ayahuasca Y Salud de Beatriz Caiuby Labate y Jose Carlos Bouso - ⁠https://amzn.to/3FDh0qc⁠
LSD. Cómo descubrí el ácido y qué pasó después en el mundo de Albert Hofmann, José Carlos Bouso, Roberto Bein - ⁠https://amzn.to/3sd07PY⁠
Historia general de las drogas - ⁠https://amzn.to/3SjMusS⁠
Pihkal: A Chemical Love Story de Alexander T Shulgin, Ann Shulgin -⁠https://amzn.to/3MmemZL⁠
Tihkal: The Continuation de Ann Shulgin, Alexander Shulgin - ⁠https://amzn.to/40ejWTw⁠
La isla de Aldous Huxley - ⁠https://amzn.to/3FztgIj⁠
Puedes seguir al Dr. José Carlos Bouso y a ICEERS en:
* ⁠https://www.iceers.org/es/ ⁠
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Endika Montiel: Nutrición para la hipertrofia muscular (segunda parte)

Fri, 27 Oct 2023 06:00:00 -0000

Esto es gente interesante. Soy Oriol Roda y hoy hablo con Endika Montiel sobre nutrición óptima para ganar masa muscular (segunda parte). Endika, experto en fitness y exculturista de élite (Mister Olimpia), desafía las normas alimenticias clásicas. Autor de "Ayuno consciente" y "Esclavos de la comida". Además, conoce Eleva Desk, mesas elevables que transforman tu salud y productividad.
Puedes explorar las mesas de Eleva Desk aquí.
¡Por cierto! Me han comentado que este octubre ofrecen un 15% de descuento en todos sus productos.
y si pones el cupón ORIOLRODA junto y en mayúsculas tendrás un 10% de descuento
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En este episodio tratamos:
* 0:03:21 El culturismo natural
* 0:05:00 El uso de los anabólicos se debe al espectáculo
* 0:08:05 La testosterona que usamos
* 0:09:21 La testosterona libre
* 0:12:04 La nutrición para empezar el día
* 0:12:44 Dormir es clave
* 0:13:59 Pasarnos del entrenamiento
* 0:14:26 La superación puede repercutir de forma negativa
* 0:15:26 El alcohol inhibe la adenosina
* 0:16:27 Los primeros pensamientos del día
* 0:16:27 El agradecimiento
* 0:18:14 La gratitud, la felicidad y la motivación
* 0:20:03 Tu despertar vale 10 millones
* 0:21:05 Resumen gratitud, felicidad y motivación
* 0:22:38 El móvil es luz del mediodía
* 0:24:39 Exposición a la luz solar
* 0:25:34 Exponernos al frio
* 0:27:22 Protocolo de Oriol para mejorar el sueño
* 0:27:24 La melatonina
* 0:28:24 La melatonina es antinflamatoria
* 0:30:03 La vitamina D
* 0:33:06 El colesterol
* 0:35:17 Resumen base nutrición
* 0:36:44 Los micronutrientes
* 0:37:59 La avena no es saludable
* 0:42:59 Pan avena o maíz?
* 0:44:29 En la escuela no hay pan
* 0:46:59 ¿Qué comía Endika antes de cambiar su alimentación?
* 0:51:47 Se pueden ganar 3 Kg de músculo al año
* 0:53:19 Valor más mi salud que la masa muscular
* 0:57:59 La gente inflamada ronca
* 0:58:19 ¿Cómo cambió la alimentación de Endika?
* 0:59:52 Seguir la dieta vegana fue una de las peores decisiones que Endika tomó
* 1:01:39 La dieta keto es el estado natural del ser humano
* 1:03:19 La dieta cetogénica es como un coche hibrido
* 1:04:23 Lo importante es la flexibilidad metabólica
* 1:05:26 Dieta cetogénica e hipertrofia muscular
* 1:07:19 Carbohidratos estratégicos para hipertrofia en cetosis
* 1:08:18 Protocolo de dieta cetogénica ciclada
* 1:08:59 El entrenamiento de fuerza no es demandante de glucosa
* 1:09:39 En la ecuación de la ganancia muscular no aparecen los carbohidratos
* 1:11:59 Sincronización hormonal
* 1:13:12 MCT para ser un precursor de la glucosa
* 1:14:19 La tormenta perfecta de la activación de mTOR
* 1:15:39 ¿Qué proteína de suero de leche usar?
* 1:17:39 No existe el dilema de entrenar en ayunas
* 1:17:59 La dieta de Endika
* 1:20:55 Siempre tenemos que añadir sal a la comida
* 1:21:20 ¿Salar demasiado es un problema?
* 1:22:37 Beber agua de baja mineralización
* 1:24:24 Cómo conseguir los minerales que necesitamos
* 1:29:13 Cuántas veces se tiene que comer para optimizar la ganancia muscular
* 1:31:59 Proteína necesaria para generar masa muscular
* 1:32:58 Cada año nuestro sistema digestivo pierde el 15% de las enzimas digestivas
* 1:35:14 Resumen sobre la cantidad de proteína que necesitemos
Libros mencionados:
Este es el campeón de España de culturismo natural (sin dopaje):
Ayuno consciente: Una práctica de autoconocimiento 4.0 - https://amzn.to/3resxbY
Esclavos de la comida: ¡Libérate y sé feliz! - https://amzn.to/3ZtjiRU
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Pau Bañón y Pablo Vázquez: La revolución de la movilidad y el secreto detrás de Protocolo Bambú

Fri, 20 Oct 2023 06:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda, y hoy nos embarcamos en una travesía de autoconocimiento físico con Pau Bañón y Pablo Vázquez, las brillantes mentes de Enso Movers. Una historia que comienza con un encuentro entre un experto en parkour y un físico, y desemboca en una forma revolucionaria de entender el movimiento humano.
Siempre he buscado optimizar mi condición física, pero me enfrentaba a lesiones por falta de movilidad. ¿Por qué, pese a estirar, me eludía? Todo cobró sentido al descubrir el Protocolo Bambú. Aprendí sobre la fuerza neuronal, entrenar al límite del rango de movimiento y la diferencia entre estiramiento pasivo y activo.
Pablo y Pau me mostraron cómo las estructuras óseas son modificables, cómo el cerebro limita a los músculos y por qué ser fuerte en situaciones extremas previene lesiones.
En este episodio descifraremos mitos: ¿por qué perdemos movilidad? ¿Qué es la fuerza neuronal? ¿Por qué un Masái no se abre de piernas pero caza un león? Descubriremos el Protocolo Bambú para desbloquear nuestra verdadera potencia. Te presento a Pau Bañón y Pablo Vázquez de Enso Movers.

Y si quieres mejorar tu movilidad te recomiendo que te apuntes al Protocolo Bambú, ¡yo lo he hecho! https://www.fitcademia.com/a/2147585677/HPD5BC2Z
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En este episodio tratamos:
* 0:04:11 ¿Cómo se conocieron un experto en parkour y un físico y cómo terminaron redefiniendo la movilidad?
* 0:09:11 ¿Cómo se entrena el parkour?
* 0:13:41 Cualquier persona puede practicar parkour
* 0:15:05 Practicar las caídas
* 0:19:01 La movilidad para un científico
* 0:25:46 Diferencia entre movilidad y flexibilidad
* 0:27:47 No hay diferencia entre los tipos de entrenamiento
* 0:29:51 Entender la movilidad
* 0:30:26 La movilidad depende del sistema nervioso, no de la elasticidad muscular
* 0:39:11 Los límites estructurales de una articulación
* 0:42:59 Las estructuras óseas son modificables
* 0:45:39 Tienes que hacerte fuerte en final de rango
* 0:48:56 Trabajar la fuerza en una situación extrema
* 0:50:01 Una parte de la fuerza viene de las conexiones neuronales
* 0:51:13 La explicación neuronal de la fuerza
* 0:52:06 Mucha gente es débil porque no sabe usar la musculatura
* 0:56:16 Resumen de fuerza neuronal y movilidad
* 0:58:46 Es falso que se relaje la musculatura al estirar
* 1:02:43 Ser fuerte a final de rango reduce las lesiones
* 1:03:26 Diferencia entre estiramiento pasivo y activo
* 1:04:36 Los "Pros" de los entrenamientos de movilidad activa
* 1:05:11 Es importante empezar muy lentamente
* 1:07:56 La cuantificación del trabajo
* 1:11:49 Cómo registrar un entrenamiento
* 1:15:41 La importancia de registrar los entrenamientos
* 1:18:50 No es bueno compensar las sesiones perdidas
* 1:19:46 La dosis del entrenamiento
* 1:24:41 ¿Por qué se pierde movilidad?
* 1:26:01 Si no lo usas se degenera
* 1:26:51 Las 3 limitaciones de la sentadilla profunda
* 1:32:49 Limitaciones de la sentadilla profunda
* 1:33:57 La sentadilla profunda no es la solución definitiva
* 1:36:16 Los beneficios de mejorar el rango de movimiento
* 1:38:46 Ísquios cortos
* 1:43:41 Los bloqueos de la cadera
* 1:44:13 La escapula
* 1:48:45 El mejor indicador de longevidad
* 1:52:01 Las lesiones se solucionan con la activación de la musculatura
* 1:53:16 La estabilidad de una articulación
* 2:12:11 La inversión de menos de 100€ que más cambiaron su vida
Libros mencionados:
Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nassim Nicholas Taleb - https://amzn.to/3QnG8Ye
Deep Work. Rules For Focused Success In A Distracted World de Cal Newport - h...

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Carlos Pérez: Desentrañando el Ayuno Intermitente y la Crisis de Obesidad

Fri, 13 Oct 2023 06:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Carlos Pérez, el aclamado divulgador y autor de varios bestsellers para hablar de uno de mis temas favoritos: El ayuno intermitente.
Hace mucho tiempo que estoy fascinado por cómo nuestros hábitos influyen en nuestra salud. La obesidad, el síndrome metabólico y la diabetes son epidemias crecientes y están detrás de la mayoría de las causas de muerte actuales. Es, por lo tanto, crucial entender sus raíces y cómo combatirlas.
Carlos se ha dedicado años a estudiar y enseñar sobre el sistema digestivo, el ayuno intermitente y su impacto en nuestra salud. Sus libros, "Paleo vida" y "El ayuno intermitente", son testimonios de su profundo conocimiento y pasión. Además ha publicado multitud de cursos para profundizar más en estas temáticas la plataforma Regenera Prime.
En este episodio, desentrañaremos los mitos del ayuno intermitente, exploraremos su relación con enfermedades como el cáncer o el Alzheimer, y nos sumergiremos en la ciencia detrás de esta intervención. Carlos nos ofrecerá consejos prácticos, compartirá anécdotas y responderá a las preguntas más intrigantes sobre cómo el ayuno puede influir en nuestra longevidad y bienestar.
Y sin más dilación, te dejo con Carlos Pérez y nuestro profundo viaje al mundo del ayuno intermitente.
👉 ¡Atención! Si estás interesado en profundizar en el ayuno intermitente te recomiendo mucho que realices el curso de Carlos Pérez aquí - CURSO AYUNO INTERMITENTE.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
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En este episodio tratamos:
* 0:03:59 El cerebro es un 60% de grasa
* 0:13:08 Estudios de las 5 comidas al día
* 0:15:53 El entorno y la crisis de obesidad y diabetes
* 0:17:30 Me levanto y me muevo en ayunas
* 0:19:20 La receta para tener diabetes tipo 2
* 0:24:24 La insulina bloquea la activación de las grasas
* 0:26:34 El ser humano es el animal más resistente
* 0:27:18 La activación de las fibras tipo 1 estimularon el crecimiento del cerebro
* 0:31:22 La flexibilidad metabólica
* 0:33:02 Los deportistas de élite entrenan en ayunas
* 0:34:14 Resumen flexibilidad metabólica
* 0:36:33 La inflamación de bajo grado
* 0:37:40 La resistencia a la insulina y la conducta del enfermo
* 0:45:25 La tormenta perfecta
* 0:48:50 El hígado graso y daño cerebral
* 0:50:00 Resistencia a la insulina y enfermedades neurodegenerativas
* 0:52:37 El sistema digestivo y las enfermedades autoinmune
* 1:01:59 ¡Olvídate del ayuno!
* 1:16:48 El ayuno y la absorción de la proteína
* 1:23:30 No comer cuando tienes la comida delante
* 1:26:53 La restricción calórica y el ayuno
* 1:27:56 Comiendo libremente llegamos al peso que nos toca
* 1:33:20 La autofagia
* 1:34:58 Los ayunos de 3 días actúan sobre el sistema inmune
* 1:43:11 Experiencia con pacientes
* 1:44:26 Ayuno y cáncer
* 1:48:20 Curso en Regenera Prime
* 1:49:00 Preguntas de seguidores
* 1:51:48 ¿Tu hijo desayuna?
* 1:53:57 Libros favoritos
* 2:03:00 La silueta es lo menos importante
Libros mencionados:
Paleovida: La alimentación con la que mejorar tu vida de forma sostenible. Carlos Pérez Ramírez - https://amzn.to/3ZNJGpA
El ayuno intermitente: Gana salud, energía y libertad potenciando los recursos naturales de tu organismo (Nutrición y dietética). Carlos Pérez, Néstor Sánchez - https://amzn.to/3LWnJiu
Dejar ir: El Camino de la Liberación Versión Kindlede David R. Hawkins - https://a...

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Endika Montiel: secretos y falsos mitos del entrenamiento para la hipertrofia muscular (primera parte)

Fri, 06 Oct 2023 06:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Endika Montiel, nutricionista, entrenador personal, súper influencer, atleta de élite y un mega experto en la hipertrofia muscular.
Si sigues este podcast regularmente sabrás que tengo una auténtica obsesión con el ejercicio físico. No en vano es la estrategia más potente para vivir más y mejor. Y dentro del ejercicio una de las cosas más útiles que podemos hacer es ganar fuerza y musculatura. Piensa que a partir de los 50 años perdemos alrededor de un 3% de la fuerza cada año y la falta de fuerza y musculatura es una de las principales causas de perdida de calidad de vida en gente mayor.
Esta es la razón principal por la que llevo mucho tiempo con ganas de entrevistar a Endika.
Endika no es solo un experto en fitness y nutrición, es un testimonio viviente de cómo la determinación y el conocimiento adecuado pueden superar cualquier obstáculo. Es autor de los libros “ayuno consciente” y “esclavos de la comida” y tiene ideas que desafían las normas alimenticias clásicas. Por cierto, su cuerpo es una clara prueba de que lo que dice funciona. En definitiva, es la voz que necesitas escuchar si buscas transformar tu cuerpo.
En este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo de la hipertrofia muscular: desde sus fundamentos hasta los mitos más comunes. Endika nos guía a través de protocolos de entrenamiento para la hipertrofia y comparte anécdotas personales que te dejarán pegado a tus auriculares.

Y sin más dilación, te dejo con Endika Montiel: el maestro de la hipertrofia.
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En este episodio tratamos:
* 0:02:51 La fuerza vuelve a estar de moda
* 0:04:04 No hay pastilla que iguale los efectos del entrenamiento de fuerza
* 0:05:01 El problema de crecimiento que tuvo Endika
* 0:08:30 El gimnasio y la pasión para aprender
* 0:09:34 Como su problema se transformó en un éxito
* 0:12:48 Me veo bien si me siento bien
* 0:21:33 Trabajábamos solo para vernos mejor
* 0:27:08 En que consiste la hipertrofia muscular
* 0:29:20 ¿Por qué ganar musculatura y no fuerza?
* 0:30:50 Demasiado entrenamiento de fuerza puede limitar la ganancia de masa muscular
* 0:31:36 El peligro de entrenar fuerza en exceso
* 0:32:28 Entrenar es como ponernos morenos
* 0:34:26 Las agujetas indican que te estás pasando
* 0:37:02 Nos han educado a ser guerreros espartanos
* 0:38:26 Los estímulos para generar hipertrofia
* 0:39:03 Resumen fuerza e hipertrofia
* 0:40:06 La fase excéntrica y la fase concéntrica
* 0:41:00 El foco
* 0:42:15 Visualizar es aprender 10x más rápido
* 0:45:44 Las series tienen que ser por tiempo
* 0:47:38 Entrenar rápido o lento
* 0:49:56 Con mejor flexibilidad metabólica mejora la hipertrofia muscular
* 0:53:28 La intensidad óptima para trabajar hipertrofia
* 0:57:37 No hacer más de 5 series
* 1:05:51 Lo importante es el volumen semanal y no la frecuencia
* 1:07:12 Descansos entre series
* 1:09:05 La hipertrofia sarcoplasmática
* 1:11:32 resumen series descansos e hipertrofia
* 1:12:58 Volumen de entrenamiento por grupo muscular
* 1:13:38 Duración den entrenamiento óptimo
* 1:19:11 Sesión full body
* 1:21:02 Sesiones a la semana iniciación
* 1:26:00 La dosis de mantenimiento
* 1:29:23 Duración de la sesión
* 1:32:29 La creencia sobre la salud que nunca cuenta
Libros mencionados:
Ayuno consciente: Una práctica de autoconocimiento 4.0 - https://amzn.to/3resxbY
Esclavos de la comida: ¡Libérate y sé feliz! - https://amzn.to/3ZtjiRU
Medicamentos que matan y crimen organizado https://amzn.to/3PUg3zs
Dieta cetogénica de Carlos St...

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Mar Reguant: El Laberinto Energético y el Futuro Incierto del Planeta

Fri, 29 Sep 2023 06:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE, Soy Oriol Roda y hoy te presento una entrevista BRUTAL con la Doctora Mar Reguant, una mente brillante y visionaria en el ámbito de la energía y el cambio climático.
¿Te has preguntado alguna vez quien asesora a los gobiernos más poderosos del mundo?
Pues hoy conocerás a una de estas personas.
Mar es una de las científicas más influyentes en el mundo de la energía y de los desafíos a los que se enfrenta el modelo energético actual en el contexto del cambio climático.
Vivimos en un mundo donde la energía es el motor de todo, pero también es la raíz de muchos problemas, desde apagones hasta el cambio climático. Y Mar, con su experiencia en el MIT, Stanford y asesorando a gobiernos como el de Macrón, es la persona ideal para desentrañar estos complejos temas.
En este episodio, abordaremos cuestiones candentes como el mercado de la energía eléctrica, el "petrocalipsis", y si las energías renovables han llegado a su límite. Mar nos llevará por un viaje fascinante que tocará temas como la energía solar, las baterías de litio y los trenes cargados de piedra, sobre todo el gran desastre que supone qué la solución a nuestros problemas ya exista, pero no se implemente.
Para mi entrevistar a Mar fue un honor y un placer y aprendí muchísimo sobre cómo funciona el mundo en el que vivimos. Espero que para ti esta entrevista sea igual de reveladora.
Y sin más dilación, te dejo con Mar Reguant en este episodio que te abrirá los ojos sobre el futuro incierto de nuestro planeta.
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En este episodio tratamos:
* 0:04:08 La trayectoria académica de Mar
* 0:05:08 ¿Cómo es asesorar a uno de los gobiernos más potentes del mundo?
* 0:07:33 Las restricciones políticas que impiden que se hagan grandes cambios
* 0:08:43 El modelo energético actual
* 0:09:07 El mercado de la energía eléctrica
* 0:12:28 Los apagones
* 0:14:41 El cambio climático ha llegado
* 0:15:53 ¿Qué pasa si sobra la energía?
* 0:17:04 Almacenar la energía
* 0:19:23 Las baterías de litio
* 0:20:23 El mix de energía en Europa
* 0:21:40 En España las renovables son el 40%
* 0:23:46 El petrocalipsis
* 0:26:13 Las cosas van a peor
* 0:28:29 ¿Podemos vivir sin petróleo?
* 0:31:41 ¿Las renovables han llegado a su tope?
* 0:32:53 La nuclear no funciona cuando hace mucho calor
* 0:34:17 Las centrales nucleares de tercera generación
* 0:37:56 Don't look up
* 0:39:53 La innovación en la energía solar
* 0:41:19 Equilibrio energía y paisaje
* 0:47:53 ¿Es un problema tener 20 millones de placas conectadas?
* 0:49:53 Buenos ejemplos de implementación de renovables
* 0:54:54 Lo queremos todo sin renunciar a nada
* 0:58:23 Los países en desarrollo
* 0:59:48 La energía solar es la más segura
* 1:04:48 Las primeras acciones a tomar
* 1:10:53 El bosque da muy poco dinero
* 1:15:53 Como llegara emitir la mitad de lo que hacemos ahora
* 1:20:13 Las lecciones importantes de la vida
* 1:21:33 La solución ya existe. ¿Por qué no se implementa?
* 1:21:53 Mejor tarde que nunca
* 1:22:58 La gran inversión
Libros mencionados:
Short Circuiting Policy: Interest Groups and the Battle Over Clean Energy and Climate Policy in the American States (Studies in Postwar American Political Development) de Leah Cardamore Stokes - https://amzn.to/3LrYLY8
El Ministerio del Futuro de Kim Stanley Robinson - https://amzn.to/3PpVWIg
Puedes seguir a Mar Reguant en:
Twitter - https://twitter.com/MarReguant
Git Hub - https://mreguant.github.io/

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Jana Grulichová: el swing, su auge y la importancia de bailar para la salud

Fri, 22 Sep 2023 06:00:00 -0000

Esto es Gente Interesante. Soy Oriol Roda y hoy nos sumergimos en el fascinante mundo del swing con Jana Grulichová, bailarina y directora de la escuela de baile Swing Maniacs.
El swing es un tema que, de entrada, puede parecer que se escapa bastante de lo que acostumbro hablar en este podcast, pero hay una razón por la que me he decidido y es que recientemente descubrí que bailar es una de las actividades que tiene mayor impacto en nuestra capacidad cognitiva y en la prevención de las enfermedades neurodegenerativas.
La razón es muy simple. Bailar implica tanto un esfuerzo físico como cognitivo para recordar secuencias de coordinación complejas. Además tiene un componente social muy importante tanto con la pareja como en las relaciones sociales que se crean al bailar.
Es por esto que me decidí hablar de este tema y no hay mejor persona que Jana. Desde los cuatro años, Jana ha sido una apasionada de la danza, habiendo estudiado en el prestigioso conservatorio de baile de Praga y ampliando su formación en escenarios de todo el mundo.
Gracias a Jana y a otros apasionados, el swing se hizo muy popular en Barcelona y muchos otros rincones de España y ella es reconocida mundialmente por sus conocimientos de lindy hop, charlestón, blues y claqué.
Su reputación es tal que, cuando empecé a bailar swing en San Francisco en 2010 la gente de allí mencionaban Swing Maniacs (la escuela que Jana fundó) como uno de los referentes mundiales.
En esta conversación Jana nos cuenta qué es el Swing, su origen en el Harlem hace un siglo y auge en Europa y España en los años 2000. También hablamos de la importancia del baile para la salud y finalmente le pregunto varios trucos para empezar a bailar y progresar sin morir en el intento.
Y sin más dilación, te dejo con este episodio de Gente Interesante con Jana Grulichová el swing, su auge y la importancia de bailar para la salud
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En este episodio tratamos:
* 0:02:52 Bailar es la actividad que más contribuye a mejorar la capacidad cognitiva
* 0:06:00 Cómo una chica de la republica checa termina siendo un referente del swing en España
* 0:09:30 La escuela de Swing Maniacs
* 0:11:10 El origen del swing en la republica checa
* 0:13:10 El jazz y swing era la música de la libertad
* 0:14:34 ¿Por qué el swing y no la salsa?
* 0:20:34 La síncopa del swing
* 0:22:00 Los blancos aplauden 1 y 3
* 0:24:00 La música gitana es sincopada
* 0:30:00 ¿En que momento el swing se hizo popular?
* 0:30:57 La sala Savoy
* 0:32:26 El segundo auge del swing
* 0:33:30 El tercer auge gracias a Los rebeldes del swing
* 0:35:20 Swing en Barcelona
* 0:37:04 ¿Cuáles son los bailes más populares actualmente?
* 0:39:10 Qué es el swing
* 0:40:43 El Lindy Hop rompe con roles de género
* 0:42:27 El swing es de los bailes más libres
* 0:50:06 ¿Cómo conseguir enamorarte de bailar?
* 0:52:40 Bailar es físico, mental y social
* 0:53:46 Si bailas estarás más contento
* 0:54:45 Cuando bailas estás viviendo el momento
* 0:58:05 Cómo empezar a bailar
* 1:00:19 La actitud es más importante que la forma
* 1:02:15 Si conectas bailando conectas en la vida real
* 1:03:52 Puedes saber cómo es una persona si bailas con ella
* 1:09:50 Con el swing se liga
* 1:10:22 Swing y pareja
* 1:11:36 Para bailar tienes que ser auténtico
* 1:13:10 Cómo progresar
* 1:15:20 Aprender a bailar a tu manera
* 1:23:20 El valor de la música en directo
* 1:27:10 El error favorito
* 1:35:33 La epidemia de la soledad
Vídeos de Jana bailando y Libros mencionados:
Puedes seguir a Jana Grulichová en:
Instagram personal - https://www.instagram.com/janaswingmaniacs/
Instagram Swing Maniacs - https://www.instagram.com/swingmaniacs/
Canal YouTube - https://www.youtube.com/@swingmaniacs
Web Swing Maniacs - https://www.swingmaniacs.com/

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Thomas Petit: la economía de la atención y cómo nos roban los datos

Fri, 15 Sep 2023 06:00:00 -0000

Esto es Gente Interesante, soy Oriol Roda y en esta entrevista vamos a descubrir cómo funciona la economía de la atención y como las grandes empresas tecnológicas utilizan nuestros datos con Thomás Petit, una eminencia en el crecimiento de aplicaciones móviles. Fue él quien impulsó el fenomenal auge de 8fit, una aplicación de entrenamiento físico que emergió en paralelo con Mammoth Hunters y que rápidamente se convirtió en un fenómeno.
Thomás no es solo un mago de las métricas y la estrategia. Yo lo sigo desde hace tiempo en Twitter, y más allá de sus logros en el crecimiento de apps, he descubierto que es un profundo conocedor de las entrañas de la economía digital. Pero eso no es todo, Thomás también es un crítico agudo y reflexivo, cuestionando y desafiando muchas de las prácticas estándar de la industria.
Si quieres entender cómo las grandes apps escalan, las tácticas y estrategias detrás de sus campañas y la verdadera naturaleza de la economía digital, entonces estás en el lugar correcto. Además, nos sumergiremos en debates candentes sobre ética, privacidad y cómo la monetización de la atención está redefiniendo la era digital. Acompáñanos en esta conversación reveladora.
¡Vamos a ello!
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En este episodio tratamos:
* 0:02:44 ¿Quién es Thomás Petit?
* 0:08:44 Los éxitos de Thomas
* 0:14:06 La reputación lo es todo
* 0:15:24 Abrir una empresa es fácil, lo difícil es cerrarla
* 0:17:40 La economía digital
* 0:22:24 ¿Un experto en el mundo del móvil tiene las notificaciones activadas o no?
* 0:24:54 ¿Por qué una persona de Android se compra un IPhone?
* 0:26:39 ¿Cómo se venden las APPs?
* 0:29:39 El crecimiento de TikTok costó mil millones de dólares
* 0:34:11 ¿Dónde recibimos las publicidad?
* 0:34:56 La APP store es un canal de publicidad
* 0:35:34 La razón por la que las APPs hacen eventos
* 0:38:23 Los anuncios en redes sociales son los más importantes
* 0:41:51 El presupuesto de los anuncios de las APPs
* 0:42:54 ¿Cuál es la red social que se queda la pasta?
* 0:49:01 Los ciclos de las APPs son muy cortos
* 0:51:04 Apps interesantes
* 0:52:13 La gente lanza APPs que son iguales que las otras
* 0:56:29 ¿Qué ha pasado en las APPS de Fitness?
* 0:57:31 No lo puedes hacer todo bien
* 1:18:04 Gestores de contraseñas
* 1:20:21 En informática no hay nada seguro
* 1:23:14 ¿Qué es el inventario para un experto en marqueting digital?
* 1:26:18 ¿Cómo consiguen más dinero las grandes plataformas?
* 1:27:29 La publicidad a veces sirve para molestarte y que pagues la suscripción
* 1:30:04 La personalización de los anuncios está bajando
* 1:34:01 El gran valor de crear anuncios relevantes y los cambios que estamos viviendo
* 1:38:52 Tus intereses no importan, importan tus acciones
* 1:43:14 El poder de la inteligencia artificial en los anuncios personalizados
* 2:00:44 Inversión de menos de 100€
* 2:10:14 La mayoría de las APPs no crecerán
APPs libros y productos mencionados:
APPs
Together: Para mejorar las relaciones de pareja - https://www.togethertogether.com/
Melba - APP para explorar juegos sexuales con tu pareja
* Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.melba.app
* iPhone - https://apps.apple.com/pe/app/teasy-pimentez-votre-intimit%C3%A9/id1617445144
Hevy - Entrenamiento y parte social - https://www.hevyapp.com/
Asana Rebel: yoga workouts - https://asanarebel.com/es/
Lotus Flow: yoga workouts - https://lotusflow.com/
Mojo: diseño vídeos para RRSS - https://mojo-app.com/es/
Libros:
Dignos de ser humanos: Una nueva perspectiva histórica de la humanidad de Rutger Bregman - https://amzn.to/45CZTjJ
Compras:
Emma colchones - https://www.emma-colchon.es/emma-original/
Sillas Autonomus - https://www.autonomous.ai/office-chairs
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Álex Ventura: La importancia de Ir Descalzo y la Ciencia de la Técnica de Carrera Perfecta

Fri, 08 Sep 2023 06:00:00 -0000

¿Sabías que correr descalzo podría ser la clave para desbloquear un nuevo nivel de bienestar, rendimiento y conexión con la naturaleza?
Álex Ventura, un experto en la carrera minimalista, nos guía en este viaje apasionante hacia la forma más pura de movimiento humano. Desde la anatomía del pie hasta la biomecánica de la carrera, pasando por las tradiciones ancestrales de los Tarumara, esta conversación desentraña los mitos y revela las verdades de correr en su forma más auténtica.
¿Te atreves a quitarte los zapatos y a redescubrir cómo estamos diseñados para movernos?
En este episodio tratamos:
0:00:55 El problema de correr descalzo para Oriol
0:02:58 Quien es Alex Ventura y su relación a la carrera minimalista
0:04:37 Cómo descubrió el barefoot running
0:10:19 Estamos diseñados para correr
0:12:17 Los seres humanos somos cazadores por persistencia
0:14:12 Los humanos somos capaces de correr a altas temperaturas
0:16:15 El libro “born to run”
0:18:00 Los Tarumara corren 200 Km
0:20:20 El apoyo de talón aumenta duplica el riesgo de lesión
0:22:20 No se puede operar con guantes de lana
0:25:02 El calzado minimalista no garantiza que corras bien
0:25:55 El calzado amortiguado elimina percepción sensorial
0:27:07 El compromiso entre absorción de fuerza y estabilidad
0:28:44 El mito de que el impacto es malo
0:30:25 La forma del pie natural
0:33:35 La evolución no siempre es la mejor explicación
0:37:42 Si tienes hijos procura que no pierdan su capacidad de moverse de forma natural
0:38:06 Cómo recuperar la movilidad del pie
0:39:30 No sabemos que es el calzado minimalista
0:44:52 Pasar tiempo descalzo en casa
0:46:59 Entrena descalzo
0:48:53 Tener un pie más fuerte siempre es bueno
0:50:20 La belleza de ver a un niño correr descalzo
0:53:18 Todo lo que perdemos con la edad
0:54:18 Hemos perdido la capacidad de levantarnos del suelo
0:55:26 Muchas personas de más de 50 años no pueden levantarse del suelo
0:55:35 Las posiciones de descanso en el suelo
0:55:46 Nos cuesta mucho estar en el suelo
1:00:47 Antes de correr descalzos vivamos descalzos
1:03:03 Si no lo haces por ti hazlo por tus hijos
1:06:01 Que es la técnica de carrera
1:09:46 La forma más económica de movernos es caminar
1:15:06 El apoyo de pie no es lo más importante
1:16:49 La carrera es una caída constante
1:19:58 El ritmo de la carrera
1:25:16 Correr relajado
1:27:46 ¿Cómo aprender a correr mejor?
1:30:47 Resumen de técnica de carrera
1:32:18 Corremos mejor cuando corremos rápido
1:33:54 El tipo de talonado que es bueno
1:44:39 Debes salir a correr a disfrutar
1:49:57 ¿Todo el mundo debe correr?
1:54:03 Tenemos que ponernos en forma para poder correr
1:55:56 El placer de correr
Libros mencionados:
Nacidos para correr - https://amzn.to/47UNM2Z
Cambia el Chip - https://amzn.to/3LbI8Qi
Hábitos Atómicos - https://amzn.to/3PlE6al
Pequeños hábitos - https://amzn.to/44FmRW2
Marcas de zapatillas mencionadas
Vivo Barefoot - https://amzn.to/44zpQPz
Merrell - https://amzn.to/3L5vemz
Xero - https://www.xeroshoes.eu/es/
Vibae - https://vibae.com/
Topo - https://www.zapatillastopo.com/
Altra - https://amzn.to/3L9pNTS
Puedes seguir a Àlex Ventura en:
Twitter - https://twitter.com/AlexFIT360
Instagram - https://www.instagram.com/alexfit360/
Su NewsLetter - https://lafuerzadevoluntadesunamierda.substack.com/about
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Néstor Sánchez: mitocondrias, agua, luz roja y deuterio

Fri, 01 Sep 2023 06:00:00 -0000

Bienvenidos al primer episodio de la segunda temporada de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy os presento un episodio muy especial. En esta ocasión, comparto micrófono con Néstor Sánchez, un querido amigo y experto en psiconeuroinmunología y gran comunicador, conocido por su amplia trayectoria y, entre otras cosas, como fundador de iniciativas innovadoras en el ámbito de la salud como Regenera.
Juntos, nos sumergiremos en el fascinante mundo de las mitocondrias, abordando temas reveladores como el agua estructurada y la influencia de la luz roja en nuestras células. ¿Sabíais que las mitocondrias tienen más en común con el cerebro de lo que podríamos pensar? ¿O que el agua esconde secretos energéticos vinculados a la luz?
Os invito a descubrir con nosotros estos y otros temas intrigantes, en un episodio que combina la curiosidad científica con debates enriquecedores. No os lo perdáis y ¡dale al play!
👉 Te recomiendo que disfrutes del conocimiento de Néstor en REGENERA PRIME.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
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En este episodio tratamos:
0:01:45 Los temas que trataremos
0:02:37 Las cosas que la ciencia descubre y luego olvida
0:03:35 Qué son las mitocondrias
0:06:51 El evento clave en la evolución de organismos complejos
0:09:49 Heteroplasmia
0:10:58 Muchas patologías modernas tienen un componente mitocondrial
0:11:30 Disfunciones mitocondriales
0:14:45 El modelo bioenergético
0:19:29 Resumen disfunción mitocondrial
0:20:23 Mecanismos clásicos de disfunción mitocondrial
0:22:32 Los estímulos horméticos
0:23:39 Keto ayuno y movimiento induce mejora mitocondrial
0:24:22 La cadena de transporte de electrones, la glicolisis y el ciclo de Krebs
0:26:04 las turbinas en nuestras mitocondrias
0:30:28 El agua
0:36:58 El agua EZ
0:41:09 La luz da energía al agua e induce la estructuración
0:41:51 La luz permite al agua circular
0:43:43 La circulación de los glóbulos rojos en los vasos científicos de la periferia
0:46:29 resumen de agua EZ
0:48:39 La luz roja
0:51:51 La fotomodulación mejora el rendimiento cognitivo
0:48:51 Efectos de la luz infrarroja sobre las mitocondrias
0:54:12 Penetración de la luz roja
0:55:04 El uso estético de la luz infrarroja
0:56:17 Dosis de luz infrarroja
0:57:32 Resumen luz infrarroja
1:03:38 La leptina
1:08:05 la luz infrarroja es el 42% del espectro
1:10:19 La melanina es la sustancia que más longitudes de onda capta
1:11:33 Cómo conseguir luz roja
1:14:54 E deuterio
1:18:05 Resumen deuterio
1:22:02 Cómo reducir el consumo de deuterio
1:24:18 Cómo mejorar la función mitocondrial
1:27:47 Los problemas de suplementar con vitamina D
1:28:58 Los hacks para mejorar tu salud son muy fáciles
1:30:06 El poder del amor
1:30:55 Variabilidad de frecuencia cardiaca
Puedes seguir a Néstor Sánchez en:
Instagram - https://www.instagram.com/nestorregenera/
LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/n%C3%A9stor-s%C3%A1nchez-f%C3%A9rez-29046661/

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Fin de la primera temporada de GENTE INTERESANTE

Fri, 28 Jul 2023 06:00:00 -0000

Termina la primera temporada de GENTE INTERESANTE.
En este episodio especial hago un “reporte” sobre cómo han ido estos primeros 20 episodios y los aprendizajes que he sacado de esta experiencia.
También te cuento como será la segunda temporada y hago un repaso de cada episodio publicado, contándote lo que puedes aprender. Espero que te sirva como guía si quieres escuchar alguno de ellos durante las vacaciones.
Un favor: uno de los problemas del podcasting es que recibo muy poco feedback de la audiencia. Si te apetece, mándame un correo a oriol@oriolroda.com contándome que te a gustado y que mejorarías. También lo puedes dejar como comentario en esta publicación.
Tus comentarios son un tesoro para mi.
Gracias de antemano y nos vemos en Setiembre!
En este episodio trato:
00:00:00 Despedida de la primera temporada
00:04:10 Análisis del éxito de los capítulos de la primera temporada y las categorías de los ganadores
00:07:30 Reflexiones sobre la audiencia y el contenido de los episodios menos exitosos
00:10:30 Planificación de la segunda temporada y objetivos futuros de podcast
00:11:27 Referentes y aprendizajes
00:12:34 Discusión sobre temas futuros
00:13:15 Repaso de episodios anteriores
00:21:54 Reflexiones finales y despedida

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#20 Marcos Ladreda: relojes biológicos y estrategias para alargar la vida

Fri, 21 Jul 2023 07:53:29 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Marcos Ladreda, un biohacker y emprendedor que ha creado el primer reloj biológico basado en proteínas.
Vale, he metido en esta primera frase varias palabras que te sonarán a chino 😁.
Te cuento.
Marcos ha dedicado su vida a desarrollar métodos de diagnóstico para evitar que la gente se muera, poco ambicioso el chaval...
En su primera empresa (UpFront Diagnostics) él y su hermano desarrollaron una prueba que diferencia rápidamente diferentes tipos de ictus y permite una intervención precoz.
Pero Marcos no se conformó con este éxito y ahora está desarrollando una nueva prueba que predice nuestra edad biológica.
Y es que es evidente que no todos envejecemos igual y la OMS estima que nuestros hábitos representan el 60% del riesgo asociado a las enfermedades de la edad.
En esta conversación Marcos y yo nos metemos en detalles técnicos sobre cómo envejecemos y la importancia de los relojes biológicos como biomarcadores.
Marcos también nos cuenta que estrategias sigue él para alargar su vida y te avanzo que algunas de ellas me sorprendieron hasta a mí que soy un friki del tema.
Ya notarás que en esta conversación nos lo pasamos genial y es que estamos tratando el tema central de este podcast: cómo vivir más y mejor.
Y sin más dilación te dejo con Marcos Ladreda, los relojes biológicos y estrategias para alargar la vida.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
Apple Podcasts | Spotify | iVoox | Google | YouTube
En este episodio tratamos:
* 0:51:36 Quien es Marcos Ladreda
* 0:05:06 Que le llevó a trabajar en envejecimiento
* 0:07:34 En que se distingue la edad biológica de la edad cronológica
* 0:08:32 ¿La edad biológica correlaciona con longevidad?
* 0:11:04 Le envejecimiento es el riesgo más grande de padecer enfermedades
* 0:12:41 Nos matan los 5 jinetes del apocalipsis
* 0:15:14 Qué es la epigenética
* 0:17:39 En cada célula tenemos mucho ADN terriblemente empaquetado
* 0:22:37 El 70% del riesgo de las enfermedades de la edad depende de nosotros
* 0:28:21 Hacer un test mensual
* 0:44:28 La apnea reduce la edad biológica
* 0:51:43 Wim Hof
* 0:57:41 Una dieta con poca carne y muchas verduras
* 0:59:09 El estrés alto de forma controlada
* 1:02:53 La sauna y el baño de contraste
* 1:05:03 Protocolo calor/ frio
* 1:11:09 La importancia de mirar los relojes biologicos
* 1:13:47Active Age
* 1:19:15 Los ayunos y al restricción calórica
* 1:20:43 Eliminar hábitos nocivos
* 1:20:43 El riesgo de morir de cosas chungas
* 1:22:32 Encontrar la intervención que tenga impacto y te guste
* 1:25:28 La base de la longevidad es el ayuno
* 1:26:33 Terapias con células madre
* 1:24:17 Inversión de menos de 100€
* 1:26:17 La inversión más valiosa
* 1:29:47 El error favorito
* 1:33:47 Controversia sobre el envejecimiento
Puedes seguir a Marcos Ladreda en:
Eterna Diagnostics - https://eternadx.com/
Instagram - https://www.instagram.com/eterna_dx/
Página de LinkedIn - https://es.linkedin.com/company/eternadx

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#19 Neus Candela: alimentación y estilo de vida natural de perros y gatos

Fri, 14 Jul 2023 06:00:00 -0000

Esto es GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Neus Candela, fundadora del Instituto europeo de nutrición natural veterinaria y directora del Máster de nutrición natural para perros y gatos.
Neus tiene más de 20 años de experiencia veterinaria trabajando con animales de compañía. En un momento de su carrera se dio cuenta que los mismos principios de alimentación y estilo de vida natural que sabemos que son buenos para los humanos también lo son para perros y gatos.
Esta posición tan “sensata” ha hecho que sea una “outsider” en el mundo de la veterinaria. Pero el tiempo y la ciencia le están dando la razón.
En esta entrevista tratamos en profundidad todos los temas relacionados con la vida de perros y gatos: alimentación, movimiento, desparasitación, vacunación, esterilización y mucho más.
Si tienes animales de compañía esta es tu entrevista. ¡Es una auténtica guía para mejorar su vida! Es probable, que después de escucharla decidas cambiar muchas cosas.
Y si no tienes animales de compañía creo que también te interesará Neus sabe muchísimo y llena la entrevista de conocimiento interesante y anécdotas divertidas. ¡Yo me lo pasé genial entrevistandola!
Por cierto, si prefieres ver la entrevista con vídeo la puedes encontrar en YouTube. Encontrarás la descripción en las notas.
Y sin más dilación te dejo con Neus Candela y la alimentación y estilo de vida natural de perros y gatos
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
Apple Podcasts | Spotify | iVoox | Google | YouTube
En este episodio tratamos:
* 0:03:05 La historia de Neus
* 0:11:27 El clic: ¡le estoy dando a mi perro ultra procesados!
* 0:14:26 Qué es la nutrición natural para animales
* 0:15:49 BARF
* 0:16:58 El debate sobre la dieta
* 0:17:47 Los gatos son carnívoros estrictos
* 0:19:03 La comida seca es un desastre para los gatos
* 0:23:11 El descubrimiento de que la taurina es un aminoácido esencial para los gatos
* 0:24:38 Los perros son carnívoros facultativos
* 0:25:56 Las razas de los perros están destrozadas
* 0:34:04 Los piensos para perros y gatos
* 0:40:58 La evidencia en humanas
* 0:44:50 El estudio de la nutrición en gatos
* 0:46:09 El impacto de la mala alimentación
* 0:47:21 Que pasa cuando se elimina el pienso de los perros
* 0:51:35 Reducción de incidencias médicas al cambiar la dieta
* 0:53:05 La incidencia del cáncer en los perros
* 0:54:33 Los gatos tienen diabetes tipo 2, pero no hay estudios científicos
* 0:56:45 Cómo pasar a la alimentación natural
* 0:57:05 La transición a la alimentación natural en perros
* 1:01:17 Los perros y los huesos
Libros mencionados:
ALIMENTACIÓN EN PERROS: ¿Procesada o Cruda? La Ciencia Detrás del Debate de Conor Brady - https://amzn.to/3O3ual4
1984 de George Orwell - https://amzn.to/3XG2oP0
Ponencia sobre la esterilización de gatos y perros -
Puedes seguir a Neus Candela en:
Nutrivets - http://www.nutrivets.com/contacto
Instituto europeo de nutrición veterinaria - http://www.institutoeuropeonutricionnaturalveterinaria.com
Máster de nutrición natural para perros y gatos - https://neus-candela.mykajabi.com/video-webinar-juny
Instagram - https://www.instagram.com/neuscandela.vet/
LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/dr-neus-candela-dvm-476a411b0/
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#18 Arnau Montserrat: el activismo social y la salud planetaria

Fri, 07 Jul 2023 06:00:00 -0000

Aquí tienes el texto original acortado a exactamente 750 caracteres (incluyendo espacios):
Bienvenidos a GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Arnau Montserrat, consultor agroecológico y activista social.
En este podcast trato el bienestar humano en sentido amplio: salud, nutrición, entrenamiento... pero también la salud del planeta y la sociedad. No tiene sentido mejorar nuestra vida individual si no cuidamos lo colectivo.
Arnau ha dedicado su vida al activismo ecológico y la lucha social. Su momento culminante fue la okupación de Can Masdeu, un antiguo leprosario abandonado 53 años, cuyos okupantes resistieron un desalojo policial durante tres días.
En esta entrevista hablamos sobre okupación, autogestión, decrecimiento económico y transición ecosocial. Coincidimos en los grandes objetivos aunque tengamos visiones distintas. Espero que te haga reflexionar.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
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En este episodio tratamos:
* 0:04:07 ¿Quién es Arnau Montserrat i su camino de okupación?
* 0:05:30 El intento de desocupación de Can Masdeu
* 0:06:10 La okupación y la resistencia civil sirven para generar momentos incómodos que hacen que la sociedad cambie
* 0:07:08 Recuperar un edificio abandonado y el derecho a la vida esta por encima del derecho a la propiedad
* 0:08:38 ¿Hasta que es legítimo okupar?
* 0:10:00 Solo el 0.85% de las okupaciones son allanamiento de morada
* 0:10:43 Las campañas del odio del penúltimo contra el último
* 0:12:03 Solo el 0.3% de los españoles tienen más de 5 viviendas (muchas vacías)
* 0:14:03 ¿Luchas sociales o regulación legal?
* 0:15:10 La ley no es la única fuente de legitimidad pero tiene que haber alguna
* 0:17:00 Actitud anti endogámica
* 0:17:40 Retorno social del proyecto de Can Masdeu
* 0:20:16 ¿Cómo se vive en Can Masdeu?
* 0:23:19 Okupar es redistribuir
* 0:25:23 Los liderazgos ocultos de los movimientos sociales
* 0:33:21 ¿Jerarquía o formalidad?
* 0:36:21 La importancia de formalizar los liderazgos
* 0:38:14 ¿Cómo el trabajo cooperativo cambia las personas?
* 0:38:26 Cooperativo y no horizontal
* 0:42:05 Cómo se contabiliza en el PIB la satisfacción personal
* 0:43:32 El puritanismo ideológico
* 0:44:43 El modelo liberal ha pasado el test de la historia
* 0:50:08 El reduccionismo de las posiciones extremas
* 0:53:54 La importancia de la propiedad privada
* 0:55:31 Los anticapitalistas
* 0:57:39 El delirio cognitivo
* 0:59:32 Magos y profetas
* 1:01:05 El post crecimiento
* 1:03:16 El papel del activista social es hacernos recordar que hay otras cosas
* 1:07:20 La tecnología por si sola no cambiará las cosas
* 1:12:32 El tecno optimismo renovable
* 1:16:27 Cómo evitar la subida de emisiones de los países que están saliendo de la pobreza
* 1:17:55 Bajar el ritmo no tiene mala prensa
* 1:20:05 ¿Qué hacemos con nuestra responsabilidad histórica?
* 1:21:00 Hasta que los ricos no empiecen a hacer su parte, el resto no seguirá
* 1:22:25 Ejemplos escalables de lo que se hace en Can Masdeu
* 1:25:04 Se puede vivir bien bajando el ritmo
* 1:27:15 Reducir la jornada laboral
* 1:28:51 Poner en valor actividad que no son rentables per son buenas para la sociedad
* 1:29:54 La economía del tiempo
* 1:30:31 El día a día de Can Masdeu
* 1:33:35 Cómo cambiar las ciudades
* 1:47:16 La inversión con un retorno desproporcionado
Libros mencionados:
Nos sobran las ideas de Arnau Montserrat - https://pol-len.cat/llibres/nos-sobran-las-ideas-propuestario-para-una-transicion-ecosocial/
El amancer de todo de David Graeber y David Wengrow - https://amzn.to/3NGIhvn
Por qué fracasan los países de Daron Acemoglu y James A. Robinson - https://...

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#17 Cristina Garcia Castelao y Jordi Roviras: Cómo hacer que tu casa sea saludable

Fri, 30 Jun 2023 06:00:00 -0000

Aquí tienes el mismo texto, resumido exactamente a 600 caracteres (contando espacios y signos):
Bienvenidos a GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy hablo con los arquitectos Cristina García Castelao y Jordi Roviras, expertos en bioconstrucción y arquitectura saludable.
Descubrí que la contaminación interior mata tanto como la exterior. Investigando encontré la bioconstrucción, que crea espacios saludables.
Busqué expertos que respondieran: ¿acciones 80/20 para mejorar la casa? ¿fuentes de contaminación? ¿materiales? ¿filtros EPA?
Conocí a Cristina y Jordi, matrimonio de arquitectos que llegaron a esto por una geopatía propia. En su estudio Roviras Castelao arquitectos diseñan espacios saludables y enseñan en UIC Barcelona.
En esta entrevista nos educan sobre cómo mejorar nuestra casa. Una conversación enriquecedora que te sorprenderá.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
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En este episodio tratamos:
* 0:04:12 La gran responsabilidad de los arquitectos
* 0:05:30 Sufrir una geopatía
* 0:07:07 Mover las camas y sacar wifi mejoró la salud
* 0:09:10 Cómo identificar si tienes un problema en tu espacio
* 0:10:31 La contaminación interior mata tanta gente como la contaminación exterior
* 0:11:12 Los espacios interiores están entre 8 y 10 veces más contaminados
* 0:11:56 La mala ventilación y excesiva permeabilidad
* 0:13:52 El gas radón es la segunda causa de cáncer de pulmón
* 0:15:23 La contaminación electromagnética
* 0:17:10 Proteger el dormitorio de las ondas electromagnéticas
* 0:18:04 Al momento de dormir todo en modo avión
* 0:21:27 Problemas de las instalaciones eléctricas antiguas
* 0:22:39 La contaminación química
* 0:23:58 Las principales acciones de la arquitectura biosaludable
* 0:26:25 Las pinturas ecológicas no huelen
* 0:29:53 El 80/20 para mejorar tu espacio - estudio geoambiental
* 0:31:25 Ventilar y los filtros EPA
* 0:26:35 Cuanto cuesta un estudio geobiológico y para qué sirve
* 0:39:40 La tercera acción principal
* 0:40:13 Cuida que tipo de mobiliario y pintura pones
* 0:42:24 Intentar usar productos sin químicos
* 0:43:04 Donde poner los electrodomésticos
* 0:44:07 Vinagre bicarbonato y limón
* 0:45:32 Cuándo es necesario ventilar
* 0:46:41 Si alguien se compra o renueva su casa… ¿Qué tiene que hacer?
* 0:48:14 El uso de la madera en la construcción
* 0:49:54 La importancia del control de la humedad
* 0:51:55 Tratar la madera con químicos la mata
* 0:55:29 Los mitos de la bioconstrucción
* 1:02:37 La tecnología tiene que ayudarnos a utilizar mejor los productos naturales
* 1:04:39 La paja como material de construcción
* 1:06:14 El adobe
* 1:06:28 ¿Las placas solares tienen algún efecto?
* 1:10:22 ¿Necesitamos aires acondicionados?
* 1:13:20 Casos donde la bioconstrucción ha mejorado la vida de una familia
* 1:19:02 La casa de sus sueños
* 1:20:25 El consejo que dan a los estudiantes de arquitectura
* 1:24:01 Un edificio enfermo
* 1:24:59 Libros recomendados
Libros mencionados:
Tu casa sana - https://amzn.to/3Xnuy0V
Vivir sin tóxicos - https://amzn.to/44b0bNt
El libro práctico de la casa sana - https://amzn.to/43YV03p
Puedes seguir a Cristina y Jordi en:
web - https://rovirascastelao.com/
Instagram - https://www.instagram.com/rovirascastelao/
LinkedIn - https://www.linkedin.com/company/roviras-castelao-arquitectura/

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#16 Fede Bessone: las aventuras y desventuras de un futbolista de élite

Fri, 23 Jun 2023 06:00:00 -0000

Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy mi amigo Carlos Fenollosa y yo entrevistamos al jugador de futbol Fede Bessone.
Fede es un futbolista profesional que se formó en la Masia, la cantera del Barça, donde coincidió con Messi. Pasó el grueso de su carrera jugando en la liga Premier inglesa donde capitaneó equipos como el Leeds o el Chariton y estuvo bajo la dirección de entrenadores tan famosos como Paulo Sousa o Michael Laudrup. Actualmente Fede es el entrenador del Atlètic Club d’Escaldes (el equipo de Gerard Piqué) que, por cierto, ha ganado la primera liga andorrana.
Tenía muchas ganas de hablar con un deportista profesional. Ya sabes que estoy súper interesado en cómo sacar el máximo provecho de nuestro cuerpo y de la vida en general y no se me ocurre mejor persona de quien aprender que alguien que ha vivido su vida en el alto rendimiento deportivo, como atleta y como entrenador.
En esta entrevista Fede nos cuenta los detalles de la vida de un futbolista de élite, des de los inicios, cuando fue seleccionado para ir a la Masia, a los 17 años, hasta que decidió dejar la carrera profesional a los 31.
Fede fue muy abierto con nosotros y nos contó tanto los éxitos como los momentos difíciles y lo mucho que sufrió a causa de las lesiones.
Si te gusta el futbol esta entrevista te encantará y si no te gusta también la disfrutarás por lo calidad humana de Fede. Además, escucharla también curará del efecto Dunning-Kruger, que es el nombre técnico guay para decir que solo los ignorantes piensan que lo saben todo.
Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE con Fede Bessone y las aventuras y desventuras de un futbolista de élite.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
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En este episodio tratamos:
0:03:09 Fede y Messi
0:04:01 Cómo se define a sí mismo Fede
0:04:56 ¿Qué hace que un jugador triunfe?
0:06:22 El precio de la adaptación
0:09:23 La edad que entró en el Barça
0:09:23 La importancia de estudiar
0:10:58 El precio de lesionarte
0:13:00 El contexto que causa una lesión
0:15:33 La transición del Barça al español
0:18:59 El salto del segundo al primer equipo
0:20:35 El factor suerte
0:21:41 Equilibrio entre compañerismo y competición
0:24:15 El politiqueo
0:25:12 Ejemplo de factor suerte que tubo Fede
0:30:01 Porqué Fede está agradecido al entrenador que inicialmente no apostó por él
0:31:55 Las decisiones que el entrenador toma y los espectadores no entienden
0:34:33 El desgaste psicológico y el apoyo de la pareja
0:36:50 Cómo mantener la motivación de los jugadores hasta el domingo
0:38:03 Los grandes entrenadores tienen el respeto ganado
0:42:53 Cómo entrenas es como juegas
0:43:56 Los futbolistas que valen para entrenadores
0:46:01 No se le puede pedir lo mismo a todos los jugadores
0:48:31 El equipo cubre los defectos de los jugadores individuales
0:50:45 Las facetas de los jugadores
0:52:18 Los entrenadores cometen el error de dar por hecho cosas fáciles pero que al jugador se olvidan porqué están centrados en jugar
0:54:28 Cómo enseñar el plan a los jugadores
0:56:23 ¿El equipo o las estrellas?
0:59:40 El jugador brillante te salva los partidos
1:02:51 El futbol americano depende mucho más de las estrellas
1:04:35 La alimentación de un jugador
1:06:55 Antes no se sabía lo importante que era la alimentación
1:07:21 Cambios de alimentación que hizo Fede
1:08:32 La importancia de la hidratación
1:11:07 La presión psicológica de la fama
1:13:05 Paternidad y jugar a primer nivel
1:16:01 La vida en Estados Unidos
1:25:50 El final de la carrera de Fede
1:29:42 ¿Por qué nos lesionamos?
1:33:47 El día a día de un jugador profesional
1:37:37 Lo que le ha dado el futbol a Fede
1:41:11 Lo que te aporta los deportes de equipo
Puedes seguir a Fede Bessone en:
Instagram - https://www.instagram.com/fedebessone_21/
Twitter - https://twitter.com/FedeBessone
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#15 Georgi Djalev y el café saludable para ti y para el planeta

Fri, 16 Jun 2023 06:00:00 -0000

Aquí tienes el texto resumido a aproximadamente 1000 caracteres:
Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Georgi Djalev, experto en café. El café es un súper alimento que mejora el rendimiento físico, la capacidad cognitiva y sus polifenoles son antioxidantes magníficos. Algunos historiadores lo consideran un factor que desencadenó la ilustración, porque los intelectuales pasaron de reunirse tomando alcohol a tomar café, que nos hace más listos.
Conocí a Georgi hace 10 años en mi MBA. Habla 7 idiomas con fluidez. Trabajó en Amazon hasta que decidió viajar con su mujer por el mundo, donde vio los desequilibrios norte/sur y se involucró con productores de café que malvivían para que nosotros tomemos una taza cada mañana. Fundó Caventura, que conecta consumidores con productores para asegurar café de calidad y condiciones dignas.
En esta entrevista revisamos: dónde se produce el café, cómo se procesa, cómo se determina su precio en la bolsa de Chicago, cómo se tuesta, el impacto del cambio climático, cómo prepararlo para el mejor sabor y hasta cómo usar blockchain para que los productores reciban un precio digno.
Te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Georgi Djalev y el café saludable para ti y para el planeta.
Resumen: 1053 caracteres (sin espacios: 832). Si necesitas que ajuste algún detalle, dímelo.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito, tendrás una experiencia mejor:
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En este episodio tratamos:
* 0:03:44 El viaje de Georgi
* 0:12:26 Dónde crece el café
* 0:14:20 La gente que produce café está al límite de la pobreza
* 0:15:56 En que sitio se produce el café
* 0:20:01 El 80% de la gente que vende café nunca ha visto una plantación de café
* 0:23:48 Cómo empezar una empresa de café
* 0:30:25 El mercado del café i el poder de las grandes empresas
* 0:30:41 Cuando tarda un campo de café en crecer
* 0:33:06 La cosecha del café
* 0:34:13 El café bueno
* 0:35:28 El procesado del café
* 0:38:10 La calidad del café que tomamos
* 0:40:48 Los problemas de secar el grano
* 0:41:49 Los problemas del transporte
* 0:43:15 La falta de infraestructura
* 0:43:27 La importancia del tamaño del grano
* 0:48:41 El café robusto
* 0:49:26 Qué pasa cuando el café llega al primer mundo
* 0:50:43 La mala calidad que produce tostar a lo grande
* 0:53:48 Otras maneras de preparar el café
* 0:56:56 Cómo saber la calidad del café
* 0:58:47 Quienes son los propietarios de las fincas de café
* 1:00:50 La especulación con el café
* 1:03:45 El comercio justo con el café
* 1:07:00 A cuanto se paga el café
* 1:09:11 El comercio justo es un mal sistema
* 1:10:05 El valor del comercio justo
* 1:13:00 Cómo controlar que se pague un precio justo
* 1:17:17 La blockchain aplicada a un comercio justo
* 1:18:24 Los productores no se ganan la vida y nosotros tomamos productos de mala calidad
* 1:21:49 Cómo el cambio climático afecta la producción del café
* 1:24:29 Perderemos el 50% de la tierra en 50 años
* 1:25:54 Las cápsulas de café
* 1:36:22 Métodos de preparación de café
* 1:36:53 Cómo se desarrolla el sabor del café en el proceso de tostado
* 1:37:39 Dos maneras de degustar el café
* 1:40:14 El café suave tiene más cafeína
* 1:43:37 Lo más importante es la calidad del café
* 1:44:50 La cafetera italiana
* 1:45:57 El grado de molido
* 1:47:01 Preguntas rápidas finales
* 1:51:31 Donde puedes encontrar el café de Georgi
Libros mencionados:
Coffee: A Comprehensive Guide to the Bean, the Beverage, and the Industry de Robert W. Thurston - https://amzn.to/3P5RU99
Hyperion (Los cantos de Hyperion 1) de Dan Simmons - https://amzn.to/3PbpNpm
La caída de Hyperion (Los cantos de Hyperion 2) de Dan Simmons - https://amzn.to/3Xb4WUX
Puedes seguir a Georgi Djalev en:
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#14 Carlos Fenollosa y la supremacía de la IA

Fri, 09 Jun 2023 06:00:00 -0000

Bienvenido a otro episodio de GENTE INTERESANTE, Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a mi buen amigo Carlos Fenollosa y hablamos sobre Inteligencia Artificial.
Si sigues este podcast de forma habitual ya conoces a Carlos. Él me realizó la entrevista del primer capítulo y luego hemos entrevistado juntos a varios invitados. Esta vez soy yo quien lo entrevisto a él y hablamos de un tema de primerísimo orden: el surgimiento de la inteligencia artificial.
Carlos es la persona perfecta en este tema ya que lleva más de 15 años dentro de este mundo. Ya en 2006 realizó un máster de inteligencia artificial, luego estuvo 6 años en el centro de supercomputación de Barcelona haciendo investigación básica creando modelos predictivos y finalmente fundó una empresa llamada Optimus Price en la que usan Inteligencia Artificial para hacer modelos predictivos de pricing.
Cómo ves es toda una eminencia en el tema y justamente ahora está escribiendo un libro sobre esto.
Yo me he aprovechado de nuestra amistad para que se siente conmigo y me cuente que está pasando en este campo y que nos viene encima y es que en el último medio año han aparecido servicios basados en Inteligencia Artificial, como Chat GPT, que hacen tareas que hasta ahora solo los humanos podíamos hacer, cómo pintar o escribir artículos.
Pero, en realidad, esto no es lo más inquietante. Para mí lo increíble es que esta IA podría hacerse pasar por humana y costaría detectarla y es mucho más inteligente y rápida que nosotros.
Todo esto abre multitud de oportunidades para mejorar el mundo, pero también muchísimos riesgos de que alguien haga el mal, por no hablar de la posibilidad de que un día las máquinas se cansen de nosotros y nos extingan.
Carlos y yo hablamos de todo esto y de muchas otras cosas en una conversación en la que me di cuenta de que lo qué no viene encima es enorme.
Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Carlos Fenollosa y la supremacía de la Inteligencia Artificial.
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En este episodio tratamos:
* 0:10:55 Tipos de Inteligencia Artificial
* 0:16:31 Definición de Inteligencia Artificial
* 0:21:39 ¿Qué es una red neuronal?
* 0:32:28 No sabemos cómo funciona una red neuronal
* 0:33:41 Qué ha hecho open AI para que Chat GPT sea tan increíble
* 0:38:00 La IA tiene intuición
* 0:39:12 Porque Chat GPT ha salido en 2023 y no en 2018
* 0:46:00 El contexto cultural
* 0:47:05 Los sesgos hacia conversaciones tóxicas
* 0:50:00 Los peligros de que la IA imponga un discurso fundamentalista
* 0:52:22 El riesgo principal de las IAs
* 0:55:47 No te puedes creer nada
* 1:02:09 Tenemos que meter la IA en una cárcel
* 1:04:18 Las IA son una ventaja estratégica final
* 1:12:07 Lo que sabemos que no sabemos
* 1:12:57 Qué trabajos hará la IA
* 1:22:00 Querremos estar siempre con otra gente?
* 1:23:53 ¿Y si la IA toma las decisiones?
* 1:26:30 La IA y la ciencia
* 1:30:00 Lo que los modelos de lenguaje no pueden hacer
* 1:31:37 Los plugins
* 1:35:40 ¿Cómo aprender sobre IA?
* 1:39:55 ¿Qué puede hacer Chat GPT que no sabes?
* 1:46:18 ¿Se puede ligar con Chat GPT?
* 1:48:11 Chat GPT ya lee mejor entre lineas que muchos humanos
* 1:49:20 En que ha cambiado de opinión recientemente
* 1:52:28 Compra de menos de 100€
* 1:54:03 Una buena inversión
* 1:54:08 Trabajar la marca personal en Twitter
Libros y gadgets mencionados:
La navaja suiza siempre en el bolsillo
Esta es la que yo tengo => https://amzn.to/3MrNyGB
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#13 Bernardo Ortín y la sabiduría del maestro

Fri, 02 Jun 2023 06:00:00 -0000

Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE, Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Bernardo Ortín, terapeuta, doctor en Filosofía y Ciencias de la Educación y, en realidad, maestro de la vida.
Hace muchos años que se de Bernardo, porque él es el maestro de mi buen amigo y mentor, Néstor Sánchez, con quien fundé Mammoth Hunters. Más tarde me volvieron a llegar rumores sobre Bernardo de mi hermano Nil, que también es discípulo suyo y que le está ayudando a crear La Aldea Terapéutica, un proyecto del cual hablamos un poco esta entrevista.
Y finalmente tuve la oportunidad de conocerle personalmente cuando mi hermano me regaló una sesión con él que terminó derivando en unos meses de trabajo de terapia con mi mujer.
Y cómo más aprendía de Bernardo más ganas tenía de hablar con él, hasta que el podcast me sirvió como excusa para entrevistarlo. Pero, tengo que confesarte que prepararme esta entrevista ha sido muy complicado. Hay tantas cosas que encuentro fascinantes de Bernardo que llegué a un punto de “parálisis por análisis” donde no sabía en que centrarme.
Y sin más dilación os dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Bernardo Ortín y la sabiduría del maestro.
En este episodio tratamos:
* 0:03:53 La historia de Bernardo y cómo todo empezó con un partido de futbol
* 0:09:00 ¿Han cambiado los tiempos?
* 0:11:10 La carrera política de Bernardo
* 0:18:41 Los 4 discursos del sistema público
* 0:25:22 ¿Qué sería para ti tener salud mental?
* 0:27:12 Los hechiceros y las brujas
* 0:28:02 El veneno está en la dosis
* 0:29:34 La presión de la tribu por ser iguales
* 0:32:31 Yo soy otros
* 0:34:27 ¿Dónde vuelves después de la travesía del héroe?
* 0:36:10 Tener cuidado con el excesivo deseo
* 0:37:30 ¿Qué es una meta emoción?
* 0:40:42 Tipos de transiciones emocionales
* 0:42:53 La ciudad tiene muchas tribus
* 0:44:38 Los villancicos y la xenofobia
* 0:45:47 La teoría política de Maquiavelo
* 0:46:44 Tipos de líderes
* 0:49:00 Cuando hay momentos de máximo estrés se quema a los alternativos
* 0:50:40 Los problemas más habituales hoy en día
* 0:56:00 La transición de la perspectiva circular a linear del tiempo
* 0:59:00 La peor fantasía
* 1:01:35 La importancia del discurso pesimista
* 1:03:46 La paradoja cómo herramienta psicológica
* 1:04:55 Los cuentos de hadas
* 1:07:45 Es beneficioso ver a nuestros demonios
* 1:09:30 La insatisfacción del hablante
* 1:12:45 Los niños traen un pan bajo el brazo
* 1:13:54 La dualidad de tener niños
* 1:14:33 Las dos maneras de ser padres
* 1:16:13 La sombra
* 1:18:13 Que hacer con un fantasma
* 1:19:10 Tipos de sombras
* 1:27:12 La Aldea Terapéutica
* 1:31:07 Cómo vivir mejor con los discursos polarizados
* 1:32:13 El objetivo de la aldea terapéutica es crear conversaciones
* 1:38:03 Cómo crear diálogos
* 1:48:18 Tenemos que complejizar el discurso
* 1:50:45 Tácticas para mejorar una conversación
* 1:57:42 El número 3 en los conflictos
* 2:01:00 ¿En que has cambiado de opinión recientemente?
* 2:05:00 El pero consejo es decir "tienes que ser más feliz"
* 2:06:40 El consejo a tu yo de 20 años
* 2:09:55 ¿De qué se ha dado cuenta Bernardo en esta entrevista?
Libros mencionados:
Primero dormir, después soñar (Néstor Sánchez y Bernardo Ortín) => https://amzn.to/3WHzL3s
El niño abandonado (Niels Peter Ryggard= => https://amzn.to/3C7SmvU
El motín de la naturaleza (Philipp Bloom) => https://amzn.to/43BTweV
Sapiens | 21 lecciones para el siglo XXI | Homo Deus (Yuval Noah Harari) => https://amzn.to/3N5BfB9
El diálogo estratégico (Giorgio Nardone y Alessandro Salvini) => https://amzn.to/45CUiKz
Historia de la sexualidad (Michel Foucault) => https://amzn.to/3ILtxda
Historia del delito y del castigo en la edad contemporánea de Javier Alvarado Planas y Miguel Martorell Linares => https://amzn.to/3oH2oBa
Puedes seguir a Bernardo Ortín en:
* Instagram de Bernardo
* YouTube de Bernardo
* Podcast Bernardo Ortín y Néstor Sánchez
* La Aldea Terapéutica => https://www.bernardoortin.com/
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#12 Paco Real y el cáncer de páncreas

Fri, 26 May 2023 06:00:00 -0000

Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Francisco X Real, catedrático de Biología Celular y una eminencia mundial en cáncer de páncreas
Paco se licenció en medicina, pero decidió dedicar su vida a la investigación. Pasó 7 años en el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center de Nueva York, uno de los mejores centros del mundo. 1988 volvió a Barcelona y se incorporó al Institut Municipal d'Investigació Mèdica donde fue Coordinador de la Unidad de Biología Celular y Molecular hasta 2007. Finalmente, se incorporó en el CNIO como Senior Group Leader y actualmente preside el Comité Científico de ese centro.
Paco era el director del grupo de investigación donde yo realicé la tesis doctoral. De hecho, empezamos la entrevista con una anécdota sobre una barbaridad que se me ocurrió hacer al final de mi tesis que casi me cuesta el título.
Pero rápidamente nos metemos de lleno en hablar del cáncer, sus causas, las cosas que la gente ignora pero que tendría que saber sobre esta enfermedad. Diferentes tratamientos y su eficacia. Que podemos hacer para minimizar el riesgo de padecer un cáncer y mucho más.
Finalmente hablamos del cáncer de páncreas específicamente. Esto es muy importante ya que este cáncer representa solo el 2% de los casos, pero el 20% de las muertes y se estima que en pocos años será el segundo cáncer más mortal. Paco nos cuenta cuál es la combinación de factores que hace que este cáncer en concreto sea tan terrible y que se está haciendo desde la comunidad científica para remediarlo.
Esta es una entrevista de la que me siento especialmente orgulloso porque aúna mi pasado con mi presente y, modestia aparte, creo que Paco y yo hicimos un magnífico trabajo para contar cuestiones complejas de una forma sencilla y entendible.
Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Paco Real y el cáncer.
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En este episodio tratamos:
* 0:02:56 Mi broma de mi tesis doctoral
* 0:06:49 La trayectoria de Paco Real
* 0:08:44 Aprendizajes de 7 años en uno de los mejores centros de investigación del mundo
* 0:10:22 La ciencia en Europa
* 0:11:49 Que tendría que saber la gente sobre el cáncer que no saben
* 0:12:44 El cáncer empieza cuando nacemos
* 0:14:49 Componentes genético y ambiental del cáncer
* 0:16:56 La relación entre la inflamación y el cáncer
* 0:19:54 Insulina y mTor y cáncer
* 0:21:58 ¿Por qué es tan complejo el cáncer?
* 0:21:42 La diversidad del cáncer
* 0:26:49 Terapias contra el cáncer
* 0:32:30 La teoría de la información
* 0:34:49 Ayuno y cáncer
* 0:40:47 Mejor prevenir que curar
* 0:44:39 Reinterpretación del efecto del alcohol en la salud
* 0:46:55 El cáncer de páncreas
* 0:50:23 Terapias actuales
* 0:51:21 El gen Kras
* 0:52:32 Será la segunda causa de muerte por cáncer en el mundo occidental
* 0:52:54 El cáncer de páncreas de Steve Jobs no es el más típico
* 0:57:01 Medidas preventivas
* 0:59:48 Relación de problemas digestivos y cáncer de páncreas
* 1:01:06 La microbiota y el cáncer de páncreas
* 1:05:12 Biomarcador del cáncer de páncreas
Puedes seguir a Paco Real:
* Web del CNIO
* Sus publicaciones científicas
* Esta es la tesis doctoral a la que nos referimos al principio de la conversación.

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#11 Felipe Isidro y el Entrenamiento de Fuerza

Fri, 19 May 2023 06:00:00 -0000

Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Felipe Isidro Catedrático de Ejercicio Físico y Salud.
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Descubrí a Felipe hace relativamente poco en Twitter y me gustó muchísimo lo que contaba sobre el entrenamiento de fuerza. Me picó la curiosidad e investigué un poco más sobre él.
Felipe es una de las voces más prominentes en España sobre el entrenamiento de fuerza y su importancia en la salud.
A parte de su carrera académica Felipe hace una magnifica tarea divulgativa en su canal de Instagram, su Twitter y su web. También es fundador y CEO de la consultoría (https://www.physicalexercisehealth.com/) donde ha asesorado a personas y empresas y profesionales. También es un un invitado habitual en muchos programas de televisión (en su web podéis encontrar varios videos de sus intervenciones).
En esta entrevista Felipe y yo nos adentramos en el maravilloso mundo de la ganancia de fuerza y él no duda en dar opiniones fuertes y muy bien fundamentadas sobre temas tan polémicos como:
* Entrenamiento de fuerza vs entrenamiento aeróbico
* Porque la gente no hace HIITs de verdad y los que si lo hacen probablemente sacarían mejor provecho con otros entrenamientos
* La falta de una escucha real a los problemas de la gente sedentaria o con patologías.
También entramos en protocolos específicos como:
* Cómo entrenar cuando estás en keto y restricción calórica
* Que rutinas seguir para ganar el máximo de fuerza
* Estrategias para eliminar la grasa localizada
Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Felipe Isidro y el Entrenamiento de Fuerza.
En este episodio tratamos:
* 0:08:06 El reto más importante de su trabajo
* 0:13:44 Entrenamiento en cetosis y restricción calórica
* 0:16:00 Perdida de músculo en restricción calórica
* 0:17:50 El 70% del músculo está en las piernas
* 0:23:02 Entrenamiento en restricción calórica extrema
* 0:30:53 La gente no tiene tiempo para hacer ejercicio
* 0:34:15 Agradabilidad vs utilidad
* 0:36:38 Si no haces ejercicio te mueres antes y peor
* 0:39:49 Se puede eliminar los michelines haciendo abdominales
* 0:44:00 Sufrir obesidad
* 0:47:12 La grasa nos permite sobrevivir
* 0:50:00 El debate entre fuerza y resistencia
* 0:54:00 Tiempo para crear un hábito
* 1:06:37 Ejercicio con gente que tiene cáncer
* 1:07:51 HIIT vs Fuerza
* 1:17:12 Problemas con la gente de Crossfit
* 1:23:05 Tipos de fibras musculares y tipos de entrenamiento
* 1:29:26 Interválico a agotamiento vs interválico con descansos para llegar al fallo
* 1:33:49 Rangos de repeticiones
* 1:34:25 Mejorar fuerza con la velocidad
* 1:40:18 El 90% de las patologías tienen perdida de músculo
* 1:41:36 1 semana en la cama se pierde un 15% de la fuerza
* 1:48:10 Eliminar grasa localizada
* 1:57:58 Resumen para perder grasa localizada
* 2:04:08 Los ritmos circadianos
Libros mencionados:
Cómpralo => AQUÍ
Puedes seguir a Felipe Isidro:
* https://twitter.com/felipeisidro13
* https://www.instagram.com/felipeisidro/
* https://felipeisidro.com
* https://www.physicalexercisehealth.com/

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#10 Francesc Font y la Agricultura Regenerativa

Sun, 07 May 2023 18:00:00 -0000

Hoy entrevisto a Francesc Font, una de las figuras más influyentes en el movimiento de la Agricultura Regenerativa.
La Agricultura Regenerativa es un trending topic total. Sus búsquedas en Google han crecido un 700% en los últimos 4 años y por una razón muy clara: esta nueva manera de cultivar puede muy bien ser una de las soluciones al problema del cambio climático y la pérdida de biodiversidad que estamos sufriendo. Además, es un sistema que produce alimentos mucho más nutritivos y beneficiosos para nuestra salud. Pero la cosa no termina aquí. También es una manera más resiliente y rentable de cultivar, que permite salir del ciclo de miseria y dependencia a las subvenciones en el que viven muchos agricultores.
Puede que de entrada todas estas afirmaciones te parezcan exageradas. Espera a escuchar la entrevista. Para mí fue, como dicen los americanos, "mind blowing". Solo para que te hagas una idea, cuando hago la edición de las entrevistas voy marcando fragmentos que pueden ser interesantes para publicar en redes sociales. De las entrevistas que he hecho hasta ahora me salen entre 5 y 10 fragmentos. ¡En esta saqué 24 y solo porque me refrené!
Francesc es un agricultor de 9.ª generación que hacía las cosas como siempre, hasta que se dio cuenta de que si continuaba igual su finca se iba a pique: pérdida de suelo, bajada de productividad, incremento de costes y precios de miseria. Por no mencionar el impacto que la agricultura tradicional tiene sobre el medioambiente (por si no lo sabes, representa alrededor del 20% de las emisiones mundiales de CO₂). Darse cuenta de todo esto le hizo tomar un nuevo camino vital, que implicó irse a vivir a Australia con toda su familia y replantear completamente el cultivo de la tierra. No fue fácil, pero después de mucha experimentación consiguió restablecer la salud del suelo de su finca y transformarla en un negocio productivo que además captura CO₂ de la atmósfera.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito:
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En este episodio tratamos:
* 0:00:52 Quien es Francesc Font
* 0:06:20 Modelo actual de la agricultura
* 0:11:18 El rendimiento de la tierra está bajando
* 0:11:33 Condiciones para un suelo fértil
* 0:13:00 Bajada de producción
* 0:17:15 La pérdida del suelo
* 0:18:04 La razón de marcharse a Australia
* 0:23:15 En qué consiste la agricultura regenerativa
* 0:26:38 Prácticas para mejorar el suelo
* 0:29:32 Las 3 "M": minerales, microbiota y materia orgánica
* 0:30:56 Suelo desequilibrado
* 0:32:04 El exceso de estiércol
* 0:33:37 Las cubiertas vegetales
* 0:35:33 ¿Labrar no va bien?
* 0:45:12 ¿Cuánto tiempo se tarda en regenerar un suelo?
* 0:46:31 A los 3 años las cosas van bien
* 0:47:14 La gestión de la biodiversidad
* 0:48:01 Protección contra patógenos
* 0:48:28 Murciélagos
* 0:50:38 Plantas en los márgenes
* 0:53:14 Beneficios para el medio ambiente
* 0:55:00 Captura de CO2
* 0:58:03 Cómo convencer a los agricultores de hacer el cambio
* 1:03:05 Economía y productividad
* 1:05:45 ¿Podemos alimentar todo el mundo así?
* 1:07:13 Los alimentos de hoy tienen la mitad de nutrientes que antes
* 1:08:18 La fruta regenerativa es bonita
* 1:10:28 ¿Cuánto trabajo y conocimientos requiere la agricultura regenerativa?
* 1:18:17 El precio de la comida de calidad
* 1:26:25 Preguntas rápidas
Libros mencionados:
Lo puedes comprar aquí => https://amzn.to/3VyIiFb
En català => https://amzn.to/44xaFrh
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#9 Sonia Kliass y el Arte de Poner Límites y Dar Libertad

Sun, 23 Apr 2023 18:00:00 -0000

Bienvenido a un nuevo episodio de GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto a la experta en crianza infantil Sonia Kliass, autora del best seller “El Arte de Poner Límites” y, más recientemente, “El Arte de Dar Libertad”.
Sonia estaba en la lista de gente que quería conocer desde mucho antes de que me decidiera a empezar este podcast. La razón es que su libro, “El Arte de Poner Límites” transformó mi manera de entender la crianza de mis hijos.
Te cuento.
Hace unos años pasé un momento muy complicado con mi segundo hijo que actuaba de forma muy agresiva y se enfrentaba constantemente a todo lo que le decía. Llegó un momento en el que me sentí completamente perdido e impotente ante esa situación… hasta que llegó a mis manos “El Arte de Poner Límites”. Los recursos que este libro me enseñó, no solo me permitieron dar la vuelta a esa situación tan compleja, sino que me ayudaron a crear una complicidad y un buen rollo con mi hijo que ha durado hasta hoy.
Ya te puedes imaginar que siento un agradecimiento muy profundo hacia Sonia y, para mí, entrevistarla fue todo un honor.
Verás que esta es una entrevista a 3 voces. Como yo no domino mucho el tema de la crianza pedí a la Doctora Ester Palmero si podía acompañarme en esta entrevista. Entrevisté a Ester en el episodio 7 de este podcast, donde hablamos de adicciones, pero también un poco de crianza. El resultado de este experimento es una conversación muy enriquecedora donde aprendí de dos expertas. Ya verás que, detrás de su voz tranquila y palabras suaves, Sonia tiene un mensaje súper potente y, en algunos casos, demoledor que pone en entredicho algunas de las creencias que imperan actualmente sobre cómo criar a nuestros hijos.
Por cierto, soy consciente que este no es un episodio para todo el mundo. Si tienes hijos pequeños, quieres tenerlos pronto o te dedicas a la educación te recomiendo muchísimo que escuches esta entrevista. Sino mejor sáltatela, mi experiencia es que este es un tema que solo interesa a quien lo está viviendo. Lo que sí que te propongo es que compartas este episodio con gente que ames que esté en ese momento de su vida. Realmente les puede ayudar muchísimo.
Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Sonia Kliass y Ester Palmero y el Arte de Poner Limites y de Dar Libertad.
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito:
Apple Podcasts | Spotify | iVoox | Google
En este episodio tratamos:
* 0:02:45 Cómo Sonia me ha ayudado
* 0:03:45 Ute Strub y Emmi Pickler
* 0:08:00 La historia de Sonia Kliass y los años y la experiencia que requieren escribir un libro
* 0:21:45 Errores en cómo se tratan a los niños
* 0:23:45 La invasión de las pantallas
* 0:35:25 El problema de poner límites
* 0:41:35 Los límites sirven para que los niños aprendan a convivir
* 0:48:45 La exigencia de criar a nuestros hijos
* 0:51:05 Qué necesita el adulto para poner límites
* 0:54:15 Las combinaciones complicadas
* 0:55:12 Los gritos y el precio de "aguantar"
* 1:00:10 El arte de poner límites
* 1:04:27 Decir NO
* 1:07:10 Lo peligros reales
* 1:11:39 La frustración
* 1:14:01 Necesidades vitales y no vitales
* 1:28:35 Cuánto tiempo necesita el niño del adulto
* 1:32:05 Diferencias de roles entre la madre y el padre
* 1:39:10 Los padres marginados
* 1:44:00 Dormir a los niños
* 1:54:45 El arte de dar libertad
Libros mencionados:
En español:
Lo puedes comprar => AQUÍ (ya será la 6a edición)
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#8 David Boronat y lo que nos depara el futuro

Sun, 02 Apr 2023 18:00:00 -0000

Claro, aquí tienes el texto ajustado a aproximadamente 1000 caracteres:
Bienvenidos a otro episodio de Gente Interesante, soy Oriol Roda. Hoy Carlos Fenollosa y yo entrevistamos a David Boronat, el director de futuro de la empresa Multiplica. Puede que este rol te parezca curioso, pero es cada vez más importante dedicar tiempo a pensar hacia dónde va el mundo.
Estamos viviendo un momento singular. Los cambios tecnológicos se precipitan a una velocidad increíble: la blockchain transformará las finanzas, la biotecnología nos permitirá vivir el doble, la inteligencia artificial suplantará el 80% de los trabajos y el metaverso redefinirá lo que consideramos real. Todo esto afecta a personas y empresas, por eso es necesario tener gente que se dedique a pensar sobre lo que viene.
David es fundador de Multiplica, ha escrito dos libros y ahora invierte en startups tecnológicas. Hace poco dejó su cargo de CEO para centrarse en analizar las tendencias que cambiarán el mundo. De ahí su profesión de "director de futuro". También creó Libros con Alma, donde comparte resúmenes de libros.
En esta entrevista hablamos de hábitos, dinero, inteligencia artificial, blockchain, la singularidad, la felicidad y mucho más. He eliminado la parte sobre emprendimiento porque sé que no gusta a la mayoría de mis oyentes.
Pero como se que hay unos pocos de vosotros que si os interesa este tema. Así que he dejado colgado el episodio completo en un nuevo Podcast Secreto, que de momento llamo “GENTE INTERESANTE SECRETO”. Si quieres escuchar la entrevista completa aprieta AQUÍ.
Y sin más dilación te dejo con este episodio de Gente Interesante con David Boronat y lo que nos depara el futuro
👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito:
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En este episodio tratamos:
* 0:01:55 Hábitos matinales
* 0:04:25 El dinero es energía
* 0:05:42 La relación del dinero
* 0:06:40 Que es Mutiplica
* 0:07:35 Cómo seducir a tu cliente
* 0:18:45 Diferencias culturales entre países
* 0:09:08 Internacionalización
* 0:13:52 Porque no criar niños en estados Unidos
* 0:15:37 Cómo viajar con niños
* 0:18:37 Las definiciones en las firmas
* 0:19:52 Ser aprendiz de futurista
* 0:24:52 Técnicas de trabajo
* 0:26:52 A quien seguir para estar informado
* 0:29:37 Tendencias de futuro
* 0:33:07 La tecnología avanza más rápido que la sociedad
* 0:36:22 El blockchain y las criptomonedas
* 0:40:52 Inteligencia artificial y la singularidad
* 0:48:22 El reto más importante de la IA
* 0:50:42 Nanobots y fármacos
* 0:55:38 Aprender de los demás
* 0:58:33 Que legado quiere dejar David?
* 1:00:18 Librosconalma.org
* 1:02:14 La felicidad: Vivir apasionadamente y aceptar lo que le suceda a tu vida
* 1:04:18 Luchar vs aceptar
* 1:05:38 El estoicismo
Libros de David:
* Vender más en internet
* RELEVANCIA: El futuro de las organizaciones pasa por construir experiencias digitales más oportunas, cercanas e inteligentes
Libros y autores que David recomienda:
* Homo Deus de Yuval Noah Harari
* 22 lecciones para el siglo XXI de Yuval Noah Harari
* Emprender y liderar una startup, el duro camino hasta el éxito de Ben Horowitz
* Multiplicadores de Liz Weisman
* Impact Players de Liz Weisman
* Piénsalo otra vez de Adam Grant
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#7 Dani Suánchez: la sabiduría del emprendedor y los geranios como biomarcadores

Sun, 19 Mar 2023 19:00:00 -0000

Antes de la entrevista quería compartir un anuncio importante. De los 6 episodios publicados, el menos escuchado es el que hice con Pablo Pascual, otro emprendedor. Si mi único objetivo fuera tener muchos seguidores, evitaría los temas que no interesan.
Pero estoy en esto también para satisfacer mi curiosidad. Como emprendedor, me interesa conocer otras experiencias. Los emprendedores son gente brillante e inquieta, sin miedo a salir de su zona de confort para perseguir un sueño. Se meten en terreno inexplorado, conviven con el fracaso y destilan sabiduría de sus pocos éxitos.
Este es el caso de Dani, el extremo del emprendedor en serie. En nuestra conversación hablamos poco de emprendimiento o tecnología. Hablamos del poder del aburrimiento, los orígenes piratas de muchos emprendedores, el dilema entre idealismo y entrismo, conciliar activismo social con capitalismo, los pros y contras de una empresa 100% remota, cómo convertir un pueblo de montaña en un centro tecnológico, la gestión del estrés y los geranios como biomarcadores, respetar el tiempo de los demás, la humildad y la soberbia. Y mucho más.
Tenía muchísimas ganas de entrevistar a Dani y al terminar me quedé con ganas de otra conversación. Te dejo con este episodio de Gente Interesante con Dani Suánchez y la sabiduría del emprendedor.
👉 Escúchalo en tu reproductor favorito.
Quién es Dani Suánchez
Emprendedor en serie que se define como amo de casa. Ha sido director general de Grupo Imamental y Grupo ITP, pasando de 0 a 2 millones de facturación en 2 años. Es profesor en 4 universidades, presidente de la asociación de emprendimiento rural sostenible, vicepresidente de jóvenes empresarios de Asturias y del vehículo eléctrico. Ha escrito "Sócrates y la Econología" y fundado múltiples empresas: Blunder, Free house, Xteach, Daida, Coontigo, Bendita Llave, Better Place, Diferent Cuba, Somiedo.eco y Social MBA. Ha sido considerado uno de los 100 emprendedores más importantes de España. Actualmente es CEO de Zapiens.ai, un sistema de aprendizaje y gestión del conocimiento.

Capítulos
* 0:12:57 Zapiens - gestión del conocimiento
* 0:15:07 El problema de la comprensión lectora y los exámenes inversos
* 0:17:37 "Need to have" vs "nice to have"
* 0:19:52 La visión ideal del mundo vs tener impacto
* 0:21:37 Conciliar el activismo social con el emprendimiento y el capitalismo
* 0:25:17 Antisistema o Entrismo
* 0:26:47 Liderar una empresa tecnológica desde un pequeño pueblo rural y la gestión de tu casa
* 0:32:05 La cultura de la empresa remota vs la presencial: control o confianza
* 0:35:52 Cómo mantener la motivación y porque las horas son menos importantes que la productividad
* 0:37:06 El tiempo productivo
* 0:39:52 Como menos gestión mejor
* 0:41:25 Buenas prácticas de una empresa en remoto
* 0:44:19 Si tienes un mal día no vengas a currar
* 0:45:17 Transformar Somiedo en un centro tecnológico
* 0:50:52 El pueblo es el oeste
* 0:58:37 La gestión del estrés
* 0:58:47 El geranio como biomarcador
* 1:01:37 Vivimos sobreexplotados
* 1:04:37 Bajar al ritmo de las plantas
* 1:08:32 El problema de los mortales con el tiempo
* 1:04:27 El video juego de las 4 pantallas
* 1:13:47 Cómo decir que NI y el gran problema de decir SI
* 1:16:02 Ser asertivos es respetar el tiempo del otro
* 1:17:37 Cómo usar la agenda para ganar tiempo personal, el valor del vacío
* 1:21:52 El disconfort del aburrimiento y el día del autónomo
* 1:26:37 La matriz de "me apetece" y "me sienta bien"
* 1:30:24 La humildad y la soberbia
* 1:33:01 La realidad objetiva y la interpretable
* 1:36:07 La directora de bienestar y el trabajo psicológico
* 1:39:22 Preguntas rápidas
Libros de Dani:
* Sócrates y la Econología
Puedes seguir a Dani en:
* LinkedIn
* Instagram
* Twitter
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#6 Ester Palmero y las adicciones que todos tenemos

Sun, 05 Mar 2023 19:00:00 -0000

Bienvenidos y bienvenidas a otro episodio de Gente Interesante soy Oriol Roda. Hoy comparto una conversación con la terapeuta Ester Palmero (@esterpalmero en Instagram) en la que hablamos principalmente de adicciones de bajo grado o comportamentales.
Ester es licenciada en Medicina y ejerce de psicoterapeuta en Girona. Ha realizado varios Másteres y formaciones como por ejemplo el Máster de análisis psicocorporal interactivo, la formación sobre el psicoanálisis, las estructuras de carácter y la diafreoterapia, el Máster Terapia de Integración Psico-corporal y la Formación para el ejercicio de la psicoterapia de Marc Costa.
En esta conversación Ester y yo hablamos principalmente de las adiciones comportamentales, que son esos comportamientos obsesivos que no nos impiden ser funcionales en el día a día pero que sí nos impiden tener una vida plena.
Hablamos de:
* El alcoholismo de bajo grado.
* Las adicciones a las pantallas.
* La pornografía.
* La adicción al trabajo.
* De los comportamientos obsesivos con la comida.
* Y de las relaciones de dependencia y contradependencia.
También exploramos el origen y causas de estas adicciones:
* El trauma colectivo en el que estamos inmersos.
* El circuito de la dopamina.
* Traumas infantiles.
* Las deficiencias que muchos arrastramos en la autonomía y la nutrición afectiva.
Hablar con Ester fue muy esclarecedor para mí. Me di cuenta de que muchos de mis comportamientos tienen un carácter adictivo, en particular mi relación con la comida y con el trabajo. Esta toma de consciencia se materializó en varios cambios de comportamiento que ya llevo unos meses siguiendo y que han mejorado notablemente mi vida.
Espero que esta entrevista también te sea útil a ti.
Y sin más dilación te dejo con este episodio de Gente Interesante con Ester Palmero y las adicciones comportamentales.
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En este episodio tratamos:
* 0:01:15 Salud mental y emocional
* 0:04:30 La definición de las adicciones
* 0:06:35 Todos tenemos algún grado de adicción
* 0:07:40 El alcoholismo de bajo grado
* 0:08:45 Los límites del alcoholismo
* 0:11:20 La anécdota de las orcas y las aletas torcidas
* 0:13:00 El trauma colectivo que no afrontamos
* 0:17:30 ¿Hemos vivido siempre en trauma?
* 0:19:45 La perversión de los comportamientos naturales
* 0:24:00 La dependencia y la contradependencia
* 0:28:15 Las adicciones comportamentales
* 0:31:15 Los elementos comunes de las adicciones comportamentales
* 0:33:45 El circuito de la dopamina
* 0:36:15 La vergüenza tóxica
* 0:37:50 Las redes sociales y la falta de reconocimiento
* 0:40:30 Nos engancha más el buscar que el encontrar y porque la naturaleza humana no es ser feliz
* 0:49:55 El origen de las adicciones en la infancia
* 0:52:15 Los niños necesitan los límites y el criterio del adulto
* 0:54:10 Es peor no poner límites que pasarnos
* 0:56:27 Cómo poner los límites
* 1:05:08 Reflexión sobre la crianza
* 1:11:15 Qué hacer con una adicción
* 1:14:00 Ayuno de dopamina
* 1:17:15 Patrón común de necesidades: la autonomía
* 1:19:00 Nutrición afectiva
* 1:24:35 El uso de las pantallas con los niños
Puedes seguir a Ester Palmero en:
* Instagram
* Espai Equilibri
* Su web personal

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#5 Blanca Gómez: cómo ser una influencer y consejos para mejorar tu salud

Sun, 19 Feb 2023 14:23:00 -0000

Hoy entrevisto a Blanca Gómez, conocida en Instagram como @lifestyleconblanca.
Blanca entró en la empresa de Néstor (Regenera) y llegó a dirigir la clínica de Regenera Barcelona. Además, fue en gran medida la artífice detrás del éxito de la cuenta de Instagram de Néstor. Al quedarse embarazada de su hija Candela, decidió hacer un parón, abandonar la consulta y centrarse en la crianza. Durante ese periodo descubrió que mucha gente en redes sociales quería conocer su experiencia y punto de vista femenino sobre la salud, así que empezó a publicar en su propia cuenta de Instagram. Esto transformó radicalmente su vida. En año y medio, su Instagram creció a más de 50.000 seguidores, pero lo más importante es que su cuenta tiene un impacto mayor que la de otros influencers con diez veces su audiencia. Hoy Blanca se ha convertido en toda una celebridad y está construyendo un negocio alrededor de su marca personal.
La entrevista tiene dos partes muy diferenciadas. En la primera hora hablamos sobre quién es Blanca, sus orígenes, cómo los problemas de salud que sufrió en su juventud la llevaron a este camino de éxito y todos los pasos que ha seguido para convertirse en una instagramer de éxito. Es una auténtica guía sobre cómo convertirte en influencer, muy útil si te planteas participar en el Gran Juego de Internet. La segunda hora la dedicamos enteramente a recomendaciones para mejorar nuestra salud: deporte, nutrición, agua, lo perjudiciales que son las sartenes antiadherentes y la importancia de tener un dormitorio libre de tóxicos.
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En este episodio tratamos:
* 0:04:55 Quien es blanca
* 0:08:30 El cambio de vida que causó tener una hija
* 0:09:25 La entrada tardía a Instagram y el lanzamiento de Lifestyle con Blanca
* 0:11:20 El valor diferencial de llegar a Instagram con un proyecto profesional sólido
* 0:13:05 El día a día del gran juego
* 0:15:05 El valor de la espontaneidad y de las mals experiencias pasadas
* 0:19:12 El poder de reenfocar y que no es necesario sufrir siempre
* 0:23:16 Tipo de contenido que crea Blanca
* 0:32:59 El tamaño no importa tanto
* 0:35:29 La métrica más importantes
* 0:38:22 La relación con las seguidoras y que delegar
* 0:40:41 Empezar haciéndolo todo
* 0:44:35 Cómo organizar el tiempo y la importancia de estar bien delante la cámara
* 0:46:35 El riesgo de que la vida pública se lo coma todo
* 0:47:45 La rutina para ganar presencia y no perderte en el móbil
* 0:51:15 Cómo crecer y crear equipo y aprender a delegar
* 0:56:53 Empezar con riesgo cero
* 0:58:50 Jugar con una visión clara: ¿por qué lo haces? Y hazlo bien
* 1:02:25 Cómo conseguir sponsors siendo auténtica y generosa y cuando empezar a darse valor a una misma
* 1:11:20 Cómo decir no
* 1:15:25 La rutina de Blanca - ejercicio
* 1:20:50 Entrenar embarazada
* 1:23:57 El riesgo del discurso "me voy a respetar" o la "alimentación intuitiva"
* 1:26:12 Alimentación y los problemas derivados de la resistencia a la insulina
* 1:29:50 Los cambios no tienen que ser radicales
* 1:32:05 Vivimos en el mundo que vivimos
* 1:32:50 No es indispensable hacer keto para estar en cetosis
* 1:35:50 Cómo cuidar a tus hijas sin presión social
* 1:46:25 Cómo los tóxicos afectan a nuestra salud
* 1:47:50 La mierda que tienen las sartenes
* 1:50:05 Los 3 cambios que tendrán más impacto en tu vida
* 1:50:47 El agua
* 1:51:18 Las sartenes
* 1:54:05 El dormitorio
* 1:56:25 Preguntas finales
Productos mencionados:
Sartén de hierro sin tóxicos que me he comprado después de la entrevista con Blanca:
👉 La puedes encontrar en Amazon AQUÍ.
Sigue a Blanca en:
* Instagram @lifestyle con blanca

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#4 Álex Fiol y cómo sanar respirando

Sun, 05 Feb 2023 19:00:00 -0000

En este episodio entrevisto al terapeuta Álex Fiol creador del Método SAVAM, coautor del libro Coaching para todos y autor del libro Atrévete a ser normal.
Álex se formó como fisioterapeuta en la Universidad Gimbernat. Pero, como buen buscador, no se quedó solo con esta formación. Dedicó varios años a estudiar cómo los factores psicológicos y emocionales influenciaban las patologías que se encontraba en consulta.
En este proceso de búsqueda descubrió el trabajo de Jim Leonard sobre la respiración integrativa y esto cambió su vida.
Empezó a utilizar técnicas de respiración para desbloquear patrones psico-emocionales y con los años terminó desarrollando su propio método terapéutico, el Método SAVAM.
👉 El simple hecho de respirar de una forma determinada me permitió superar mis los problemas de insomnio.
Al cabo de unos años volví a su consulta sin ningún problema en particular, simplemente para progresar em mi proceso de crecimiento personal y en esa segunda ronda conseguí resultados mucho más profundos y transformadores. Me deshice de patrones de comportamiento que no me permitían ser feliz, como el dogmatismo, o la exigencia.
La serenidad que gané permeó todos los aspectos de mi vida. La relación con mi mujer y mis hijos mejoró, enterré agravios que hacía años que arrastraba y hasta puede tomar una de las decisiones más difíciles pero acertadas de mi vida: cerrar Mammoth Hunters.
… y todo esto solo respirando
Es por eso por lo que tenía muchas ganas de entrevistar a Álex. Quería conocerlo mejor y saber más sobre este método terapéutico tan radical y transformador que ha creado.
Es realmente una conversación llena de sabiduría. Yo la disfruté mucho y espero que a ti también te guste.
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En este episodio tratamos:
* 0:03:41 - Emoción y respiración.
* 0:06:39 - Método vivation.
* 0:09:17 - Respiración holotrópica rebithing, vivation y los peligros de nuevos estados de consciencia.
* 0:12:48 - Ayahuasca, psilocibina, la importancia del contexto y los riesgos de ls psicodélicos.
* 0:17:02 - Cambio inmediato o cambio gradual.
* 0:18:30 - Que es el método SAVAM: patrones emocionales y postura.
* 0:20:10 - Posición cuerpo y emociones.
* 0:23:18 - Los 48 patrones emocionales: las derivadas de cómo vivimos las emociones.
* 0:23:45 - Tratamiento holístico.
* 0:26:48 - Enfermedades somato-psíquicas.
* 0:29:18 - Confundir el ser con la forma de ser.
* 0:30:51 - El mapa de patrones emocionales.
* 0:32:42 - Los 4 deseos básicos.
* 0:37:12 - Cómo identificar patrones y fugas.
* 0:44:01 - Nuestras vías de escape emocional.
* 0:47:07 - Liberar los patrones.
* 0:48:13 - Problemas externos soluciones externas.
* 0:53:30 - Las mentira que nos contamos.
* 0:55:09 - El origen de los patrones .
* 0:57:50 - Eliminar el sufrimiento.
* 1:04:45 - Resistencia al cambio 1: la identidad.
* 1:06:40 - Resistencia al cambio 2: el entorno.
* 1:09:20 - ¿Tenemos que cambiar?.
* 1:15:50 - Atrévete ser normal.
* 1:18:57 - Tienes que cuestionarte la realidad al menos una vez.
* 1:19:36 - La verdad no es un concepto.
* 1:24:00 - Escuchar para hacerte entender.
* 1:26:50 - El patrón peor de todos: el dogmatismo.
* 1:36:00 - El ritmo que llevamos no nos permite reflexionar.
* 1:43:00 - Preguntas finales
Libros mencionados:
Puedes seguir a Álex Fiol en:
* LinkedIn
* Instagram
* Web de método SAVAM (donde puedes encontrar su libro “Atrévete a ser normal”.
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#3 Pablo Pascual y cómo pasar de 0 a 30 millones en 3 años

Sun, 22 Jan 2023 19:00:00 -0000

Hoy Carlos Fenollosa y yo entrevistamos a Pablo Pascual, fundador y CTO de SwipCar una empresa que, en tan solo 3 años, se transformó en el líder indiscutible del renting de coches en España y que fue adquirida por la friolera de 30 millones de euros.
Conocí a Pablo en 2015 cuando entró a trabajar en Mammoth Hunters. En ese momento era prácticamente un recién licenciado y ya mostró una inteligencia y capacidad extraordinarias. Puedo afirmar que es el mejor desarrollador que he conocido.
Pablo estuvo en Mammoth Hunters 2 años pero, cómo pasa con los buenos desarrolladores, un día le ofrecieron una oportunidad inigualable. La empresa americana TopTal le contrató para trabajar en remoto con un sueldo 4 o 5 veces más de lo que nosotros podíamos pagar.
Así que con apenas 27 años Pablo consiguió lo que para muchos es un sueño inalcanzable: un buen trabajo increíblemente bien pagado y la libertad para hacer y vivir donde quisiera.
Pero Pablo no se conformó. En 2018, mientras aun trabajaba para TopTal, fundó SwipCar junto con Julio Ribes y Blas Gil y aquí su historia entra en esteroides.
La empresa creció increíblemente rápido. En 2 años facturaban 3 millones de euros y en 2021 fue adquirida por 30 millones por la empresa inglesa Cazoo.
Tenía muchas ganas de entrevistar a Pablo. Quería conocer de primera mano el secreto de su éxito y la conversación no me ha defraudado.
Pablo nos cuenta sin tapujos como consiguieron crecer tanto. Que parte fue suerte, que parte fue una buena estrategia y ejecución y hasta que trampillas tuvieron que hacer para superar escollos aparentemente insalvables.
Pablo también nos cuenta las partes difíciles y hasta los fracasos y decepciones que este caso de éxito esconde.
Esta es una entrevista imprescindible tanto si te interesa el mundo del emprendimiento como si quieres aprender como piensa una mente brillante.
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En este episodio tratamos:
* 0:03:25 Qué es Swipcar
* 0:08:00 El primer pivot
* 0:10:40 La importancia de los insiders
* 0:13:10 El problema del huevo y la gallina y las trampillas que hace falta hacer para empezar
* 0:16:40 Como empezar "a lo guarro" y diferentes canales de crecimiento
* 0:20:10 Como medir anuncios de televisión
* 0:22:10 El secreto de Swipcar: las ventas como una fábrica
* 0:25:40 Cómo este sistema permite escalar rápido
* 0:29:10 Otro truco para crecer
* 0:31:10 La financiación de la empresa
* 0:34:55 Cómo empezar y luego escalar el crecimiento
* 0:37:40 Ser selectivos en cómo implementar la tecnología
* 0:42:55 El poder de decir que no a la digitalización y el coste de mantenimiento
* 0:51:40 Vender una empresa en el momento adecuado
* 1:02:00 Los intríngulis de vender una empresa, participaciones, impuestos, valuación, ¿qué harán los fundadores?
* 1:06:40 Cómo no integrar una nueva empresa y desperdiciar talento
* 1:24:10 Preguntas rápidas finales
Productos mencionados:
Durante nuestra conversación Pablo mencionó que se había comprador la silla Actiu Trim para mejorar su postura y que esto le había evitado muchos dolores de espalda.
Aquí te la dejo por si te interesa:
Puedes seguir a Pablo Pascual en:
* Pablo Pascual en LinkedIn

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#2 Néstor Sánchez y la dieta cetogénica

Sun, 08 Jan 2023 19:00:00 -0000

En este episodio hablo con Néstor Sánchez un muy buen amigo y ex-socio fundador de Mammoth Hunters.
Néstor es hoy en día toda una celebridad.
Tiene un Instagram con más de 120 mil seguidores y es parte del equipo fundador de Regenera donde ha formado a miles de terapeutas y profesionales de la salud.
Además, en Regenera, Néstor trabaja con deportistas de élite ayudándoles a rendir al máximo de sus capacidades.
Tenía muchas ganas de hacer esta entrevista con Néstor. Primero para tener su visión sobre lo que pasó con Mammoth Hunters y luego para anunciar un nuevo proyecto en el que estamos trabajando.
Néstor también nos cuenta su origen como “okupa” y los aprendizajes vitales que este periodo le ha dado.
Nos pasamos gran parte de la entrevista hablando sobre nuestro tema favorito: la dieta cetogénica. Tanto a nivel filosófico como en detalles tan específicos como cuantas horas de ayuno hacemos para iniciar un protocolo keto o cuanta verdura o carne tenemos que consumir.
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En este episodio tratamos:
0:02:04 - Los inicios de "okupa" de Néstor y cómo se puede ser feliz con muy poco y como esto produce mucha tranquilidad
0:06:24 - La polarización de los discursos y como perdemos los matices
0:11:24 - La visión de Néstor sobre el fin de Mammoth Hunters
0:17:24 - Las limitaciones de la tecnologia y el compromiso entre personas
0:19:54 - El nuevo libro de dieta cetogénic aque estamos escribiendo
0:21:24 - Cómo influye el contexto en tu estado metabólico
0:26:24 - La controversia entre el déficid calórico y la dieta cetogénica cómo estrategias para perder peso.
0:32:24 - Consumo de carne y dieta cetogénica y la inercia metabólica que tenemos que nos impide entrar bien en cetosis
0:37:54 - La importancia de la verdura en la dieta cetogénica
0:41:54 - La hormesis terapia y psicodélicos
0:45:24 - Trucos prácticos para la dieta cetogénica
0:49:24 - La evolución de la nutrición en los últimos años y la necesidad de entender las intervenciones que hacemos
0:51:24 - Protocolo Keto de Néstor
0:56:24 - Preguntas rápidas finales
Libros mencionados:
* El Club de las 5 de la mañana: Controla tus mañanas, impulsa tu vida (Clave) Libro de bolsillo de Robin Sharma
Puedes seguir a Néstor Sánchez en:
* Instagram
* LinkedIn
* Tiktok
* Su web

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#1 Oriol Roda y el fin de Mammoth Hunters

Sun, 01 Jan 2023 19:00:00 -0000

¡Feliz 2023 y bienvenidos al primer episodio de GENTE INTERESANTE!
Este podcast nace de la humilde aceptación de que no tengo ni idea de nada y de la ilusión que me hace que juntos aprendamos de la sabiduría de gente experta en diferentes ámbitos y que tiene mucho que contar.
En este primer episodio aprovecho la oportunidad de iniciar un nuevo proyecto para cerrar definitivamente mi etapa anterior como fundador y CEO de Mammoth Hunters con lo que en jerga de startups llamamos un “post-mortem”.
Carlos Fenollosa, un muy buen amigo y experto podcaster, me entrevista y me saca todo el jugo sobre porqué cerramos una empresa que, aparentemente, iba tan bien.
Es una entrevista muy íntima y personal donde me desnudo completamente y lo cuento todo. A mí me ha servido casi como sesión de terapia.
En este episodio también hablamos sobre qué nos llevó a empezar este proyecto y hasta verás en vivo como encontramos (de casualidad) el nombre del podcast.
Finalmente, al final del episodio, filosofamos un poco sobre modelos mentales y aprendizajes varios en nuestra experiencia como emprendedores.
A partir del próximo episodio escucharás entrevistas en profundidad a personas expertas en ámbitos tan distintos como el emprendimiento, la psicología, el deporte, la ciencia, la tecnología y muchos más. Las entrevistas a veces las haré yo solo y otras las haré junto con Carlos Fenollosa.
👉 Puedes escuchar este episodio apretando el botón que aparece arriba o en tu reproductor de podcasts favorito:
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(Si usas uno que no está en la lista avísame y lo añadiré)
Te animo a que te subscribas al show y te agradeceré enormemente que lo compartas con la gente que amas, hoy más que nunca 🙏:
También agradeceré que me des tu opinión y me digas si crees que tengo que mejorar algo. Soy nuevo en el arte de hacer podcast y estoy seguro que tengo mucho que aprender 😁.
En este episodio tratamos:
0:03:20 - La historia de Oriol Roda
0:06:20 - La historia de Mammoth Hunters
0:14:50 - Porque no cerré la empresa antes
0:17:00 - Tipos de errores que puedes cometer
0:19:40 - Las 48 leyes del poder, las personas tóxicas, lo difícil que es despedir a alguien y el dilema de ser un buen jefe
0:32:20 - Un poco más sobre las razones que llevaron al cierre de la empresa
0:36:20 - Cómo es el proceso de contratación desde el punto de vista del empresario
0:39:40 - Más sobre el cierre de la empresa
0:49:50 - La fuente de un proyecto y la importancia de los fundadores
0:56:20 - La última agonia antes de cerrar la empresa
1:00:20 - Los réditos de tratar bien a la gente y a los inversores
1:06:10 - Otros aprendizajes de cerrar una empresa, en especial con los préstamos
1:13:20 - Qué se puede aprender de los errores que cometes
1:18:20 - ¿Se puede aprender de los libros?
1:23:20 - El éxito del Keto Curso como ejemplo de estrategia de contenido
1:26:20 - Porque empecé la Newsletter y ahora el podcast
1:32:08 - El momento que, sin darme cuenta, decido el nombre del podcast
1:39:20 - La necesidad del aburrimiento y el espacio mental para aprender y ser creativos
1:49:20 - Los duelos ocultos y cómo mantener la motivación
1:54:20 - La diferencia entre el conocimiento sujetivo y el objetivo
2:01:20 - Libros que me han marcado y el lado oscuro de la vida
2:03:00 - La importancia de saber vender
Libros mencionados
* Las 48 leyes del poder de Robert Greene
* Good To Great: ¿Por qué algunas compañías dan el salto a la excelencia y otras no? de Jim Collins
* Cómo evitar un desastre climático: Las soluciones que ya tenemos y los avances que aún necesitamos de Bill Gates
* Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen R. Covey
* La semana laboral de 4 horas de Timothy Ferriss
Otros recursos
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