Paguroideas https://sonoromedia.com/ es 2024 Sonoro Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Rafa López y Pepe Valdés. https://megaphone.imgix.net/podcasts/69c8a880-b6d1-11ed-a68f-47bae562f994/image/image.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress Paguroideas https://sonoromedia.com/ no episodic Sonoro Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Rafa López y Pepe Valdés. Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Rafa López y Pepe Valdés.

]]> Sonoro info@sonoromedia.com Actividades con amigos ¿Qué tanto convives con tus amigos realmente? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre cómo es cada vez más difícil convivir con nuestros amigos, haciendo que realmente nos veamos de vez en vez para comer algo, beber y contárnoslo que hemos hecho. Sin embargo cada día hacemos menos cosas con las personas que queremos, por eso haremos una lista de sugerencias para tener actividades con nuestros amigos y seguir fortaleciendo vínculos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sun, 15 Feb 2026 06:00:00 -0000 full Sonoro ¿Qué tanto convives con tus amigos realmente? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre cómo es cada vez más difícil convivir con nuestros amigos, haciendo que realmente nos veamos de vez en vez para comer algo, beber y contárnoslo que hemos hecho. Sin embargo cada día hacemos menos cosas con las personas que queremos, por eso haremos una lista de sugerencias para tener actividades con nuestros amigos y seguir fortaleciendo vínculos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tanto convives con tus amigos realmente?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre cómo es cada vez más difícil convivir con nuestros amigos, haciendo que realmente nos veamos de vez en vez para comer algo, beber y contárnoslo que hemos hecho. Sin embargo cada día hacemos menos cosas con las personas que queremos, por eso haremos una lista de sugerencias para tener actividades con nuestros amigos y seguir fortaleciendo vínculos.

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]]> 4410 Mudanzas e historias de vida ¿Cuántas veces te has mudado y por qué? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus mudanzas y lo diferente que es vivir con familia, compañeros de departamento o completamente solos. A partir de ahí habrá conversaciones sobre la vida y sus experiencias de todo tipo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Feb 2026 06:00:00 -0000 full Sonoro ¿Cuántas veces te has mudado y por qué? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus mudanzas y lo diferente que es vivir con familia, compañeros de departamento o completamente solos. A partir de ahí habrá conversaciones sobre la vida y sus experiencias de todo tipo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántas veces te has mudado y por qué?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus mudanzas y lo diferente que es vivir con familia, compañeros de departamento o completamente solos. A partir de ahí habrá conversaciones sobre la vida y sus experiencias de todo tipo.

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]]> 5544 Mundial y emprendimientos ¿Qué tan caótica será la ciudad en el próximo Mundial de fútbol? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre todo lo que las mascotas se pueden comer que no deben, del Mundial de fútbol y de los emprendimientos de los juegos de mesa. Comenzar el año siempre es difícil, pero es mejor si tenemos ilusiones que nos ayuden a seguir avanzando y de eso también vamos a hablar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Jan 2026 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Qué tan caótica será la ciudad en el próximo Mundial de fútbol? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre todo lo que las mascotas se pueden comer que no deben, del Mundial de fútbol y de los emprendimientos de los juegos de mesa. Comenzar el año siempre es difícil, pero es mejor si tenemos ilusiones que nos ayuden a seguir avanzando y de eso también vamos a hablar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tan caótica será la ciudad en el próximo Mundial de fútbol?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre todo lo que las mascotas se pueden comer que no deben, del Mundial de fútbol y de los emprendimientos de los juegos de mesa. Comenzar el año siempre es difícil, pero es mejor si tenemos ilusiones que nos ayuden a seguir avanzando y de eso también vamos a hablar.

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]]> 6504 ¿A qué edad deberías saber lavar tu ropa Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las nuevas herramientas que ofrece WhatsApp para tener una comunicacion ordenada, algunos temas de seguridad digital, pero sobre todo platicarán de las cosas más importantes que se nos olvida enseñar en las escuelas y que nos permitirían muy pronto convertirnos en adultos funcionales e independientes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Dec 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las nuevas herramientas que ofrece WhatsApp para tener una comunicacion ordenada, algunos temas de seguridad digital, pero sobre todo platicarán de las cosas más importantes que se nos olvida enseñar en las escuelas y que nos permitirían muy pronto convertirnos en adultos funcionales e independientes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las nuevas herramientas que ofrece WhatsApp para tener una comunicacion ordenada, algunos temas de seguridad digital, pero sobre todo platicarán de las cosas más importantes que se nos olvida enseñar en las escuelas y que nos permitirían muy pronto convertirnos en adultos funcionales e independientes.

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]]> 4126 Eutanasia Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre la eutanasia y el envejecimiento. Hay un momento en la vida de las personas en el que entendemos que todos estamos avanzando hacia un final inevitable y definir cómo queremos salirnos del chat se vuelve cada vez más una pregunta curial. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 09 Dec 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre la eutanasia y el envejecimiento. Hay un momento en la vida de las personas en el que entendemos que todos estamos avanzando hacia un final inevitable y definir cómo queremos salirnos del chat se vuelve cada vez más una pregunta curial. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre la eutanasia y el envejecimiento. Hay un momento en la vida de las personas en el que entendemos que todos estamos avanzando hacia un final inevitable y definir cómo queremos salirnos del chat se vuelve cada vez más una pregunta curial.

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]]> 5627 ¿Cómo lograr la bandeja cero en WhatsApp? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus experiencias en WhatsApp y cómo las notificaciones pueden ser una fuente constante de estrés cuando no tenemos una técnica de gestión adecuada de esta herramienta. Además hablaremos del alma, de Toluca y otros lugares donde el clima siempre es tema de conversación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Nov 2025 06:00:00 -0000 full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus experiencias en WhatsApp y cómo las notificaciones pueden ser una fuente constante de estrés cuando no tenemos una técnica de gestión adecuada de esta herramienta. Además hablaremos del alma, de Toluca y otros lugares donde el clima siempre es tema de conversación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus experiencias en WhatsApp y cómo las notificaciones pueden ser una fuente constante de estrés cuando no tenemos una técnica de gestión adecuada de esta herramienta. Además hablaremos del alma, de Toluca y otros lugares donde el clima siempre es tema de conversación.

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]]> 4639 ¿Qué tan adictos nos hemos vuelto a la tecnología? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las adicciones a las redes sociales, el WhatsApp y los retiros en la montaña que nos permiten recuperar el balance con nuestra estructura de vida. Poder alcanzar la vida que queremos depende cada día más de gestionar el tiempo que dedicamos a cada cosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Nov 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las adicciones a las redes sociales, el WhatsApp y los retiros en la montaña que nos permiten recuperar el balance con nuestra estructura de vida. Poder alcanzar la vida que queremos depende cada día más de gestionar el tiempo que dedicamos a cada cosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las adicciones a las redes sociales, el WhatsApp y los retiros en la montaña que nos permiten recuperar el balance con nuestra estructura de vida. Poder alcanzar la vida que queremos depende cada día más de gestionar el tiempo que dedicamos a cada cosa.

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]]> 4171 Emprendimientos ¿Cuál es la diferencia entre emprender y simplemente disfrutar una actividad recreativa? En este episodio, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) conversan sobre el emprendimiento número 170 de Pepe y reflexionan sobre ese delicado punto donde la pasión se convierte en trabajo… y el trabajo, a veces, en estrés. Una charla divertida y honesta sobre cómo transformar una idea en proyecto, sin perder la esencia ni el disfrute en el camino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Oct 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Cuál es la diferencia entre emprender y simplemente disfrutar una actividad recreativa? En este episodio, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) conversan sobre el emprendimiento número 170 de Pepe y reflexionan sobre ese delicado punto donde la pasión se convierte en trabajo… y el trabajo, a veces, en estrés. Una charla divertida y honesta sobre cómo transformar una idea en proyecto, sin perder la esencia ni el disfrute en el camino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es la diferencia entre emprender y simplemente disfrutar una actividad recreativa?


En este episodio, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) conversan sobre el emprendimiento número 170 de Pepe y reflexionan sobre ese delicado punto donde la pasión se convierte en trabajo… y el trabajo, a veces, en estrés.


Una charla divertida y honesta sobre cómo transformar una idea en proyecto, sin perder la esencia ni el disfrute en el camino.

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]]> 3313 De quién son tantas cosas ¿Cómo ordenar tu vida si no sabes quién eres? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán inicialmente de lo más superficial y banal que existe, para después profundizar en las preguntas más profundas. Exploraremos como el manejo de nuestra agenda y nuestros objetos en casa dependen por completo de entender cómo vamos cambiando en cada etapa de nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Oct 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Cómo ordenar tu vida si no sabes quién eres? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán inicialmente de lo más superficial y banal que existe, para después profundizar en las preguntas más profundas. Exploraremos como el manejo de nuestra agenda y nuestros objetos en casa dependen por completo de entender cómo vamos cambiando en cada etapa de nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo ordenar tu vida si no sabes quién eres?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán inicialmente de lo más superficial y banal que existe, para después profundizar en las preguntas más profundas. Exploraremos como el manejo de nuestra agenda y nuestros objetos en casa dependen por completo de entender cómo vamos cambiando en cada etapa de nuestra vida.

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]]> 3521 Tengo muchas preguntas ¿Qué es aquenio que siempre has querido preguntar? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de el podcast llamado Tengo muchas preguntas al respecto y de cómo es fundamental que aprendamos a escuchar lo que las otras personas viven por medio de hacerles preguntas sencillas y honestas. A partir de ahí platicaremos de temas de género, feminismo e inclusión y hasta un poco de las personas que disfrutan haciendo bromas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Sep 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Qué es aquenio que siempre has querido preguntar? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de el podcast llamado Tengo muchas preguntas al respecto y de cómo es fundamental que aprendamos a escuchar lo que las otras personas viven por medio de hacerles preguntas sencillas y honestas. A partir de ahí platicaremos de temas de género, feminismo e inclusión y hasta un poco de las personas que disfrutan haciendo bromas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es aquenio que siempre has querido preguntar?

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de el podcast llamado Tengo muchas preguntas al respecto y de cómo es fundamental que aprendamos a escuchar lo que las otras personas viven por medio de hacerles preguntas sencillas y honestas. A partir de ahí platicaremos de temas de género, feminismo e inclusión y hasta un poco de las personas que disfrutan haciendo bromas.

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]]> 4930 Nuevas frustraciones ¿Qué es lo que más te frustra de la tecnología? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la tecnología y la frustración de enfrentarse a nuevos aparatos, nuevos procesos y al riesgo de que todo esto sea causado simplemente por la vejez. Hablaremos de realidad virtual y de la adicción a las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Sep 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Qué es lo que más te frustra de la tecnología? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la tecnología y la frustración de enfrentarse a nuevos aparatos, nuevos procesos y al riesgo de que todo esto sea causado simplemente por la vejez. Hablaremos de realidad virtual y de la adicción a las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es lo que más te frustra de la tecnología?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la tecnología y la frustración de enfrentarse a nuevos aparatos, nuevos procesos y al riesgo de que todo esto sea causado simplemente por la vejez. Hablaremos de realidad virtual y de la adicción a las redes sociales.

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]]> 3025 ¿Qué historias esconden las casas viejas? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la arquitectura, las remodelaciones y cómo hacer pequeños ajustes al lugar donde vivimos puede transformar nuestra casa en el origen de las mejores historias de terror. Pepe nos platicará en especial de los secretos que guarda la casa de su abuela. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Aug 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la arquitectura, las remodelaciones y cómo hacer pequeños ajustes al lugar donde vivimos puede transformar nuestra casa en el origen de las mejores historias de terror. Pepe nos platicará en especial de los secretos que guarda la casa de su abuela. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la arquitectura, las remodelaciones y cómo hacer pequeños ajustes al lugar donde vivimos puede transformar nuestra casa en el origen de las mejores historias de terror. Pepe nos platicará en especial de los secretos que guarda la casa de su abuela.

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]]> 4683 ¿Qué historias esconden las casas viejas? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la arquitectura, las remodelaciones y cómo hacer pequeños ajustes al lugar donde vivimos puede transformar nuestra casa en el origen de las mejores historias de terror. Pepe nos platicará en especial de los secretos que guarda la casa de su abuela. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Aug 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la arquitectura, las remodelaciones y cómo hacer pequeños ajustes al lugar donde vivimos puede transformar nuestra casa en el origen de las mejores historias de terror. Pepe nos platicará en especial de los secretos que guarda la casa de su abuela. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de la arquitectura, las remodelaciones y cómo hacer pequeños ajustes al lugar donde vivimos puede transformar nuestra casa en el origen de las mejores historias de terror. Pepe nos platicará en especial de los secretos que guarda la casa de su abuela.

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]]> 4683 El baño de los hombres ¿Cómo son los baños de los hombres en los estadios? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de un tema escatológico pero importante, cómo deberían de ser los baños de los hombres en los lugares públicos. Además de tocar varios temas, entre otros la primera parte del tema sobre el pensamiento mágico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Aug 2025 18:52:00 -0000 full Sonoro ¿Cómo son los baños de los hombres en los estadios? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de un tema escatológico pero importante, cómo deberían de ser los baños de los hombres en los lugares públicos. Además de tocar varios temas, entre otros la primera parte del tema sobre el pensamiento mágico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo son los baños de los hombres en los estadios?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de un tema escatológico pero importante, cómo deberían de ser los baños de los hombres en los lugares públicos. Además de tocar varios temas, entre otros la primera parte del tema sobre el pensamiento mágico.

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]]> 2818 no Volvimos a ser amigos ¿Por qué hicimos esta pausa en el programa? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre esta pausa que tuvieron en este programa. Se pondrán al día y hablarán de la amistad, la higiene personal, la tecnología de la realidad virtual y los próximos proyectos de este año. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Jul 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Por qué hicimos esta pausa en el programa? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre esta pausa que tuvieron en este programa. Se pondrán al día y hablarán de la amistad, la higiene personal, la tecnología de la realidad virtual y los próximos proyectos de este año. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué hicimos esta pausa en el programa?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre esta pausa que tuvieron en este programa. Se pondrán al día y hablarán de la amistad, la higiene personal, la tecnología de la realidad virtual y los próximos proyectos de este año.

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]]> 4838 Amigos ¿Cómo hacer amigos cuando ya eres adulto? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para hacer amigos en una etapa donde has dejado a tres la Universidad y las interacciones sociales cada vez son más cerradas. Sabemos que una de las bases de la felicidad son los buenos grupos sociales, pero necesitamos aprender a romper el encierro y conocer nuevas personas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Mar 2025 17:00:00 -0000 full Sonoro ¿Cómo hacer amigos cuando ya eres adulto? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para hacer amigos en una etapa donde has dejado a tres la Universidad y las interacciones sociales cada vez son más cerradas. Sabemos que una de las bases de la felicidad son los buenos grupos sociales, pero necesitamos aprender a romper el encierro y conocer nuevas personas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo hacer amigos cuando ya eres adulto?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para hacer amigos en una etapa donde has dejado a tres la Universidad y las interacciones sociales cada vez son más cerradas. Sabemos que una de las bases de la felicidad son los buenos grupos sociales, pero necesitamos aprender a romper el encierro y conocer nuevas personas.

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]]> 3890 Hábitos de Salud ¿Cómo comenzar a hacer ejercicio si has perdido el hábito? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para retomar los buenos hábitos cuando una vez más todo ha fallado. En esta ocasión hablaremos de el peso corporal, la alimentación y los ejercicios, en especial de cómo es importante comenzar poco a poco. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Mar 2025 17:00:00 -0000 full Sonoro ¿Cómo comenzar a hacer ejercicio si has perdido el hábito? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para retomar los buenos hábitos cuando una vez más todo ha fallado. En esta ocasión hablaremos de el peso corporal, la alimentación y los ejercicios, en especial de cómo es importante comenzar poco a poco. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo comenzar a hacer ejercicio si has perdido el hábito?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para retomar los buenos hábitos cuando una vez más todo ha fallado. En esta ocasión hablaremos de el peso corporal, la alimentación y los ejercicios, en especial de cómo es importante comenzar poco a poco.

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]]> 3371 Conveniencias ¿Qué tanto es flojera y qué tanto es eficiencia? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus hábitos que les hacen más fácil la vida y al mismo tiempo las consecuencias físicas y económicas de buscar siempre la conveniencia. Reflexionaremos sobre el esfuerzo y muchas otras cosas más en este programa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Feb 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Qué tanto es flojera y qué tanto es eficiencia? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus hábitos que les hacen más fácil la vida y al mismo tiempo las consecuencias físicas y económicas de buscar siempre la conveniencia. Reflexionaremos sobre el esfuerzo y muchas otras cosas más en este programa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tanto es flojera y qué tanto es eficiencia?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus hábitos que les hacen más fácil la vida y al mismo tiempo las consecuencias físicas y económicas de buscar siempre la conveniencia. Reflexionaremos sobre el esfuerzo y muchas otras cosas más en este programa.

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]]> 5196 Inteligencia Artificial ¿Que nos depara la Inteligencia Artificial? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre Chat GPT y la inteligencia artificial generativa, entendemos su presente y su historia para comprender cómo la educación y el trabajo se va transformando con la llegada de la tecnología. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Jan 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro ¿Que nos depara la Inteligencia Artificial? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre Chat GPT y la inteligencia artificial generativa, entendemos su presente y su historia para comprender cómo la educación y el trabajo se va transformando con la llegada de la tecnología. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Que nos depara la Inteligencia Artificial?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre Chat GPT y la inteligencia artificial generativa, entendemos su presente y su historia para comprender cómo la educación y el trabajo se va transformando con la llegada de la tecnología.

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]]> 4673 Año Nuevo. Regresamos Feliz Año Nuevo. Regresamos Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian su regreso a los micrófonos platicando de qué ha pasado en sus vidas y dando recomendaciones para comenzar bien el año. Pero el tema principal fue la seguridad cibernética y cómo evitar sufrir ataques electrónicos, así como recomendaciones del uso correcto de las contraseñas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Jan 2025 16:00:00 -0000 full Sonoro Feliz Año Nuevo. Regresamos Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian su regreso a los micrófonos platicando de qué ha pasado en sus vidas y dando recomendaciones para comenzar bien el año. Pero el tema principal fue la seguridad cibernética y cómo evitar sufrir ataques electrónicos, así como recomendaciones del uso correcto de las contraseñas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Feliz Año Nuevo. Regresamos


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian su regreso a los micrófonos platicando de qué ha pasado en sus vidas y dando recomendaciones para comenzar bien el año. Pero el tema principal fue la seguridad cibernética y cómo evitar sufrir ataques electrónicos, así como recomendaciones del uso correcto de las contraseñas.

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]]> 5162 Cierre de temporada Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian el cierre de temporada y platicarán sobre tecnología y salud mental. Analizar la comunicación vía WhatsApp y al mismo tiempo la importancia de alejarnos un poco de la tecnología se vuelven un tema recurrente y de gran importancia para nosotros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Oct 2024 06:00:00 -0000 Cierre de temporada full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian el cierre de temporada y platicarán sobre tecnología y salud mental. Analizar la comunicación vía WhatsApp y al mismo tiempo la importancia de alejarnos un poco de la tecnología se vuelven un tema recurrente y de gran importancia para nosotros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian el cierre de temporada y platicarán sobre tecnología y salud mental. Analizar la comunicación vía WhatsApp y al mismo tiempo la importancia de alejarnos un poco de la tecnología se vuelven un tema recurrente y de gran importancia para nosotros.

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]]> 3541 ¿Comes frutas y verduras suficientes? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de todo, menos de lo que pensado que platicarían. Así que dejamos la pregunta en el aire para otro programa y queremos saber si tu alimentación está siendo adecuada, pero hoy platicamos de tener baja energía, de comenzar de nuevo hábitos de auto cuidado, de marcas de autos y muchas cosas más. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Oct 2024 16:00:00 -0000 ¿Comes frutas y verduras suficientes? full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de todo, menos de lo que pensado que platicarían. Así que dejamos la pregunta en el aire para otro programa y queremos saber si tu alimentación está siendo adecuada, pero hoy platicamos de tener baja energía, de comenzar de nuevo hábitos de auto cuidado, de marcas de autos y muchas cosas más. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de todo, menos de lo que pensado que platicarían. Así que dejamos la pregunta en el aire para otro programa y queremos saber si tu alimentación está siendo adecuada, pero hoy platicamos de tener baja energía, de comenzar de nuevo hábitos de auto cuidado, de marcas de autos y muchas cosas más.

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]]> 3279 Vecinos Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los vecinos y la importancia de buscar una convivencia armónica con las personas que viven cerca de nosotros, comentaremos anécdotas divertidas y trágicas e incluso tocaremos el tema de lo importante que es tener paredes gruesas para que los vecinos no nos escuchen (tanto). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Sep 2024 06:00:00 -0000 Vecinos full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los vecinos y la importancia de buscar una convivencia armónica con las personas que viven cerca de nosotros, comentaremos anécdotas divertidas y trágicas e incluso tocaremos el tema de lo importante que es tener paredes gruesas para que los vecinos no nos escuchen (tanto). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los vecinos y la importancia de buscar una convivencia armónica con las personas que viven cerca de nosotros, comentaremos anécdotas divertidas y trágicas e incluso tocaremos el tema de lo importante que es tener paredes gruesas para que los vecinos no nos escuchen (tanto).

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]]> 4475 Olimpiadas ¿Te gustaron las olimpiadas 2024? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las olimpiadas de Paris 2024, los deportes desde la perspectiva del espectador y especialmente de qué temas tocaron a la comunidad LGBTQ. El deporte ha sido desde siempre un reflejo social y político de la humanidad y hoy lo abordaremos también con un poco de humor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Aug 2024 16:00:00 -0000 Olimpiadas full Sonoro ¿Te gustaron las olimpiadas 2024? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las olimpiadas de Paris 2024, los deportes desde la perspectiva del espectador y especialmente de qué temas tocaron a la comunidad LGBTQ. El deporte ha sido desde siempre un reflejo social y político de la humanidad y hoy lo abordaremos también con un poco de humor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Te gustaron las olimpiadas 2024?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las olimpiadas de Paris 2024, los deportes desde la perspectiva del espectador y especialmente de qué temas tocaron a la comunidad LGBTQ. El deporte ha sido desde siempre un reflejo social y político de la humanidad y hoy lo abordaremos también con un poco de humor.

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]]> 5162 Nada es para todos ni para siempre ¿Alguna vez juraste que nada iba a cambiar? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre todas esas técnicas de organización y productividad que hemos defendido a capa y espada, pero que en algún momento de la vida dejaron de funcionar. Partiendo del principio de que nada es suficientemente buen plan para servirle a todas las personas y para siempre, repasaremos algunas de nuestras maneras de organizarnos y desorganizarnos en la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Aug 2024 16:00:00 -0000 Nada es para todos ni para siempre full 152 Sonoro ¿Alguna vez juraste que nada iba a cambiar? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre todas esas técnicas de organización y productividad que hemos defendido a capa y espada, pero que en algún momento de la vida dejaron de funcionar. Partiendo del principio de que nada es suficientemente buen plan para servirle a todas las personas y para siempre, repasaremos algunas de nuestras maneras de organizarnos y desorganizarnos en la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna vez juraste que nada iba a cambiar?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre todas esas técnicas de organización y productividad que hemos defendido a capa y espada, pero que en algún momento de la vida dejaron de funcionar. Partiendo del principio de que nada es suficientemente buen plan para servirle a todas las personas y para siempre, repasaremos algunas de nuestras maneras de organizarnos y desorganizarnos en la vida.

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]]> 4358 Miedo a la obscuridad ¿Aún le tienes miedo a la obscuridad? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre una respuesta humana muy básica: el miedo a la obscuridad. Muchas veces, aunque sepamos que estamos en un lugar seguro, como nuestra casa, el simple hecho de que se vaya la luz puede activar un sistema de alarma innato, así que platicaremos de esos miedos absurdos y una que otra película. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Jul 2024 16:00:00 -0000 Miedo a la obscuridad full 151 Sonoro ¿Aún le tienes miedo a la obscuridad? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre una respuesta humana muy básica: el miedo a la obscuridad. Muchas veces, aunque sepamos que estamos en un lugar seguro, como nuestra casa, el simple hecho de que se vaya la luz puede activar un sistema de alarma innato, así que platicaremos de esos miedos absurdos y una que otra película. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Aún le tienes miedo a la obscuridad?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre una respuesta humana muy básica: el miedo a la obscuridad. Muchas veces, aunque sepamos que estamos en un lugar seguro, como nuestra casa, el simple hecho de que se vaya la luz puede activar un sistema de alarma innato, así que platicaremos de esos miedos absurdos y una que otra película.

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]]> 4214 Documentales y Sectas ¿Perteneces a alguna secta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las sectas y los documentales que podemos ver en las plataformas donde aprendemos lo fácilmente que una persona puede caer en ellas. A demás de que son muy divertidos estos contenidos, nos mantiene alertas de que nosotros o nuestros seres queridos no están en una situación de riesgo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Jul 2024 18:13:00 -0000 Documentales y Sectas full 150 Sonoro ¿Perteneces a alguna secta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las sectas y los documentales que podemos ver en las plataformas donde aprendemos lo fácilmente que una persona puede caer en ellas. A demás de que son muy divertidos estos contenidos, nos mantiene alertas de que nosotros o nuestros seres queridos no están en una situación de riesgo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Perteneces a alguna secta?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las sectas y los documentales que podemos ver en las plataformas donde aprendemos lo fácilmente que una persona puede caer en ellas. A demás de que son muy divertidos estos contenidos, nos mantiene alertas de que nosotros o nuestros seres queridos no están en una situación de riesgo.

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]]> 5462 Si de niño me viera ¿Qué dirías de ti si siendo niño te pudieras ver como adulto? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los sueños de la infancia, aquellos que se cumplen y aquellos que no, mientras hacemos un viaje por aquellos grandes éxitos que tenemos hoy en día y que debemos mirar con gratitud y orgullo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Jun 2024 06:00:00 -0000 Si de niño me viera full 149 Sonoro ¿Qué dirías de ti si siendo niño te pudieras ver como adulto? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los sueños de la infancia, aquellos que se cumplen y aquellos que no, mientras hacemos un viaje por aquellos grandes éxitos que tenemos hoy en día y que debemos mirar con gratitud y orgullo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué dirías de ti si siendo niño te pudieras ver como adulto?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los sueños de la infancia, aquellos que se cumplen y aquellos que no, mientras hacemos un viaje por aquellos grandes éxitos que tenemos hoy en día y que debemos mirar con gratitud y orgullo.

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]]> 4830 yes Fraudes ¿Te han cometido un fraude alguna vez? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los fraudes electrónicos, el WhatsApp y otras aplicaciones muy comunes donde frecuentemente damos nuestra información y quedamos en manos de personas expertas en el engaño y la extorsión. Es un tema serio con tintes obscuros, pero también tendremos risas y momentos de esperanza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 May 2024 16:00:00 -0000 Fraudes full 148 Sonoro ¿Te han cometido un fraude alguna vez? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los fraudes electrónicos, el WhatsApp y otras aplicaciones muy comunes donde frecuentemente damos nuestra información y quedamos en manos de personas expertas en el engaño y la extorsión. Es un tema serio con tintes obscuros, pero también tendremos risas y momentos de esperanza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Te han cometido un fraude alguna vez?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los fraudes electrónicos, el WhatsApp y otras aplicaciones muy comunes donde frecuentemente damos nuestra información y quedamos en manos de personas expertas en el engaño y la extorsión. Es un tema serio con tintes obscuros, pero también tendremos risas y momentos de esperanza.

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]]> 4035 Viajes de trabajo ¿Qué se siente trabajar viajando? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las diferencias entre viajes de placer y los viajes de trabajo como un experiencia complementaria donde las incomodidades y las distancias llegan a otros niveles. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 May 2024 06:00:00 -0000 Viajes de trabajo full Sonoro ¿Qué se siente trabajar viajando? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las diferencias entre viajes de placer y los viajes de trabajo como un experiencia complementaria donde las incomodidades y las distancias llegan a otros niveles. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué se siente trabajar viajando?


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]]> 5443 ¿Qué te hace sentirte seguro? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones de seguridad y de riesgo. Tanto en entornos de verdadero peligro como una enfermedad o un desastre natural como en las situaciones de malos ambientes laborales o familiares nuestro cuerpo responde de formas muy claras ante la sensación de peligro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Apr 2024 06:00:00 -0000 ¿Qué te hace sentirte seguro? full 146 Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones de seguridad y de riesgo. Tanto en entornos de verdadero peligro como una enfermedad o un desastre natural como en las situaciones de malos ambientes laborales o familiares nuestro cuerpo responde de formas muy claras ante la sensación de peligro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones de seguridad y de riesgo. Tanto en entornos de verdadero peligro como una enfermedad o un desastre natural como en las situaciones de malos ambientes laborales o familiares nuestro cuerpo responde de formas muy claras ante la sensación de peligro.

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]]> 5275 Calor y Frio ¿Eres team frio o team calor? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los cambios de temperatura, la ropa y los animales con los que hay que lidiar con los cambios de las estaciones del año. Hablemos de cómo cada quién se prepara para las condiciones más extremas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Apr 2024 16:00:00 -0000 Calor y Frio full Sonoro ¿Eres team frio o team calor? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los cambios de temperatura, la ropa y los animales con los que hay que lidiar con los cambios de las estaciones del año. Hablemos de cómo cada quién se prepara para las condiciones más extremas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Eres team frio o team calor?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los cambios de temperatura, la ropa y los animales con los que hay que lidiar con los cambios de las estaciones del año. Hablemos de cómo cada quién se prepara para las condiciones más extremas.

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]]> 4524 Sentirse Seguro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 02 Apr 2024 06:00:00 -0000 Sentirse Seguro full Sonoro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 5275 Ciencia Ficción ¿Te gusta la ciencia ficción de los ochenta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre el planeta de los simios, las abducciones de OVNIS y muchas más cosas relacionadas con la memoria, la nostalgia y la capacidad que tenemos de disfrutar y sorprendernos con una película antigua. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Mar 2024 16:00:00 -0000 Ciencia Ficción full Sonoro ¿Te gusta la ciencia ficción de los ochenta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre el planeta de los simios, las abducciones de OVNIS y muchas más cosas relacionadas con la memoria, la nostalgia y la capacidad que tenemos de disfrutar y sorprendernos con una película antigua. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Te gusta la ciencia ficción de los ochenta?


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]]> 4319 Saber Hacer ¿Qué cosas ya deberías saber hacer y no sabes? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre esas cosas básicas que todos deberíamos saber hacer y que más vale aprenderlas pronto. Desde la infancia hasta el final de nuestra vida adulta todos debemos adquirir habilidades que no siempre son obvias y pueden mejorar mucho nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Mar 2024 06:00:00 -0000 Saber Hacer full 143 Sonoro ¿Qué cosas ya deberías saber hacer y no sabes? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre esas cosas básicas que todos deberíamos saber hacer y que más vale aprenderlas pronto. Desde la infancia hasta el final de nuestra vida adulta todos debemos adquirir habilidades que no siempre son obvias y pueden mejorar mucho nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué cosas ya deberías saber hacer y no sabes?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre esas cosas básicas que todos deberíamos saber hacer y que más vale aprenderlas pronto. Desde la infancia hasta el final de nuestra vida adulta todos debemos adquirir habilidades que no siempre son obvias y pueden mejorar mucho nuestra calidad de vida.

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]]> 5288 yes Pirateria ¿Qué opinas de la piratería? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre un tema que nos pone a todos entre el bien y el mal. La piratería es un sistema común por medio del cual obtenemos acceso al entretenimiento, la cultura y el conocimiento, pero debemos definir que tan aceptable o inaceptable es ser parte de una sociedad que le roba sus creaciones a las demás personas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Feb 2024 06:00:00 -0000 Pirateria full 142 Sonoro ¿Qué opinas de la piratería? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre un tema que nos pone a todos entre el bien y el mal. La piratería es un sistema común por medio del cual obtenemos acceso al entretenimiento, la cultura y el conocimiento, pero debemos definir que tan aceptable o inaceptable es ser parte de una sociedad que le roba sus creaciones a las demás personas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué opinas de la piratería?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre un tema que nos pone a todos entre el bien y el mal. La piratería es un sistema común por medio del cual obtenemos acceso al entretenimiento, la cultura y el conocimiento, pero debemos definir que tan aceptable o inaceptable es ser parte de una sociedad que le roba sus creaciones a las demás personas.

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]]> 3368 yes Despertar temprano ¿Cómo adaptarnos a levantarnos temprano? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre el descanso y la productividad y las dificultades de cambiar los hábitos de sueño. Desde alarmas para levantarse temprano hasta el riesgo de perder el avión por quedarnos dormidos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Feb 2024 06:00:00 -0000 Despertar temprano full 141 Sonoro ¿Cómo adaptarnos a levantarnos temprano? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre el descanso y la productividad y las dificultades de cambiar los hábitos de sueño. Desde alarmas para levantarse temprano hasta el riesgo de perder el avión por quedarnos dormidos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo adaptarnos a levantarnos temprano?


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]]> 4159 Cómo ofenderse con gracia ¿Por qué nos ofenden las redes sociales? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de comunicación humana en dos universos muy diferentes, la vida real y las redes sociales. Desde aquí hablaremos de la corrección política, del diálogo y la transformación de la sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Jan 2024 16:00:00 -0000 Cómo ofenderse con gracia full 140 Sonoro ¿Por qué nos ofenden las redes sociales? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de comunicación humana en dos universos muy diferentes, la vida real y las redes sociales. Desde aquí hablaremos de la corrección política, del diálogo y la transformación de la sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos ofenden las redes sociales?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de comunicación humana en dos universos muy diferentes, la vida real y las redes sociales. Desde aquí hablaremos de la corrección política, del diálogo y la transformación de la sociedad.

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]]> 4935 yes Depuración y renovación ¿Qué cosas ya no son parte de ti? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de depuración como una pieza central en la búsqueda de la renovación personal. Algo tan sencillo como limpiar un cajón puede dar resultados inmediatos en una nueva percepción de quién eres en una nueva etapa de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Jan 2024 16:00:00 -0000 Depuración y renovación full 139 Sonoro ¿Qué cosas ya no son parte de ti? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de depuración como una pieza central en la búsqueda de la renovación personal. Algo tan sencillo como limpiar un cajón puede dar resultados inmediatos en una nueva percepción de quién eres en una nueva etapa de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué cosas ya no son parte de ti?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de depuración como una pieza central en la búsqueda de la renovación personal. Algo tan sencillo como limpiar un cajón puede dar resultados inmediatos en una nueva percepción de quién eres en una nueva etapa de vida.

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]]> 4391 yes Bicicletas y cultura vial ¿Cómo aprendemos a andar en bicicleta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de las bicicletas y otras formas de transportarse y divertirse. Desde ahí platicaremos de diferentes culturas y organizaciones de transporte vial en la grandes ciudades. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Jan 2024 06:00:00 -0000 Bicicletas y cultura vial full 138 Sonoro ¿Cómo aprendemos a andar en bicicleta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de las bicicletas y otras formas de transportarse y divertirse. Desde ahí platicaremos de diferentes culturas y organizaciones de transporte vial en la grandes ciudades. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo aprendemos a andar en bicicleta?


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]]> 4893 El Teatro ¿Qué tipo de teatro te gusta ver? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de el amor y odio al teatro, de todo lo que se debe de hacer y lo que no se debe de hacer al ir a una función y sobre todo cómo divertirse mucho cuando uno visita un recinto teatral. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 19 Dec 2023 16:00:00 -0000 El Teatro full 137 Sonoro ¿Qué tipo de teatro te gusta ver? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de el amor y odio al teatro, de todo lo que se debe de hacer y lo que no se debe de hacer al ir a una función y sobre todo cómo divertirse mucho cuando uno visita un recinto teatral. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tipo de teatro te gusta ver?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de el amor y odio al teatro, de todo lo que se debe de hacer y lo que no se debe de hacer al ir a una función y sobre todo cómo divertirse mucho cuando uno visita un recinto teatral.

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]]> 3820 Códigos de vestimenta ¿Cómo te gusta vestirte? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo han cambiado los códigos de vestimenta a lo largo de los años. Tenemos mucho que platicar para saber qué tan válido es separar la ropa por género, por edad, por actividades o incluso por comodidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Dec 2023 18:54:00 -0000 Códigos de vestimenta full Sonoro ¿Cómo te gusta vestirte? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo han cambiado los códigos de vestimenta a lo largo de los años. Tenemos mucho que platicar para saber qué tan válido es separar la ropa por género, por edad, por actividades o incluso por comodidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo te gusta vestirte?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo han cambiado los códigos de vestimenta a lo largo de los años. Tenemos mucho que platicar para saber qué tan válido es separar la ropa por género, por edad, por actividades o incluso por comodidad.

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]]> 5227 Pues nada Regresamos de viaje  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán la muletillas, las perspectivas de género de los deportes y de cómo le fue a Rafa en sus vacaciones. Todo para seguir enfatizando la importancia del diálogo, la inclusión y hacer los sueños realidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 21 Nov 2023 19:52:49 -0000 Pues nada full Sonoro Regresamos de viaje  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán la muletillas, las perspectivas de género de los deportes y de cómo le fue a Rafa en sus vacaciones. Todo para seguir enfatizando la importancia del diálogo, la inclusión y hacer los sueños realidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Regresamos de viaje 

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán la muletillas, las perspectivas de género de los deportes y de cómo le fue a Rafa en sus vacaciones. Todo para seguir enfatizando la importancia del diálogo, la inclusión y hacer los sueños realidad.

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]]> 4697 Lenguaje Inclusivo En este episodio edición especial, Pepe (@ppvaldes) nos platicará su experiencia en el uso de un lenguaje inclusivo en diversos ámbitos de su vida y reflexiona sobre el impacto que puede tener en nuestra vida cotidiana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Nov 2023 18:00:00 -0000 Lenguaje Inclusivo full 132 Sonoro En este episodio edición especial, Pepe (@ppvaldes) nos platicará su experiencia en el uso de un lenguaje inclusivo en diversos ámbitos de su vida y reflexiona sobre el impacto que puede tener en nuestra vida cotidiana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio edición especial, Pepe (@ppvaldes) nos platicará su experiencia en el uso de un lenguaje inclusivo en diversos ámbitos de su vida y reflexiona sobre el impacto que puede tener en nuestra vida cotidiana.

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]]> 3104 yes Tercer aniversario ¿Hacia dónde va el tren de tu vida?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los tres años de Paguroideas y de ahí hacer una analogía sobre el tren de la vida, qué dirección lleva, qué velocidad, de qué tamaño es y qué tan difícil es frenarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Oct 2023 16:00:00 -0000 Tercer aniversario full Sonoro ¿Hacia dónde va el tren de tu vida?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los tres años de Paguroideas y de ahí hacer una analogía sobre el tren de la vida, qué dirección lleva, qué velocidad, de qué tamaño es y qué tan difícil es frenarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Hacia dónde va el tren de tu vida? 


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los tres años de Paguroideas y de ahí hacer una analogía sobre el tren de la vida, qué dirección lleva, qué velocidad, de qué tamaño es y qué tan difícil es frenarlo.

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]]> 4450 yes ¿Cuáles son tus ritmos normales de energía? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo las personas tenemos normalmente niveles de energía que cambian a lo largo de los meses, las semanas y los días y cómo cada quién tiene sus propios ritmos que pueden afectar nuestro trabajo, nuestra convivencia familiar y nuestra vida en general. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Oct 2023 16:00:00 -0000 ¿Cuáles son tus ritmos normales de energía? full Sonoro Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo las personas tenemos normalmente niveles de energía que cambian a lo largo de los meses, las semanas y los días y cómo cada quién tiene sus propios ritmos que pueden afectar nuestro trabajo, nuestra convivencia familiar y nuestra vida en general. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo las personas tenemos normalmente niveles de energía que cambian a lo largo de los meses, las semanas y los días y cómo cada quién tiene sus propios ritmos que pueden afectar nuestro trabajo, nuestra convivencia familiar y nuestra vida en general.

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]]> 3286 EscapeRooms ¿Qué haces con tus amigos además de salir a comer?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de las actividades que se pueden hacer en pareja y amigos además de beber alcohol y salir a comer. Además platicaremos de las reglas implícitas que existen en las relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 26 Sep 2023 16:00:00 -0000 EscapeRooms full 130 Sonoro ¿Qué haces con tus amigos además de salir a comer?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de las actividades que se pueden hacer en pareja y amigos además de beber alcohol y salir a comer. Además platicaremos de las reglas implícitas que existen en las relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué haces con tus amigos además de salir a comer? 


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]]> 3673 Efecto IKEA ¿Has intentado armar un mueble sin ayuda?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de nuevo sobre organización de espacios, la importancia de hacer limpieza y organización de nuestras casas una vez al año y el impacto emocional que tiene lo que en psicología se llama el “efecto IKEA”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Aug 2023 17:25:00 -0000 Efecto IKEA full 129 Sonoro ¿Has intentado armar un mueble sin ayuda?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de nuevo sobre organización de espacios, la importancia de hacer limpieza y organización de nuestras casas una vez al año y el impacto emocional que tiene lo que en psicología se llama el “efecto IKEA”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Has intentado armar un mueble sin ayuda? 


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de nuevo sobre organización de espacios, la importancia de hacer limpieza y organización de nuestras casas una vez al año y el impacto emocional que tiene lo que en psicología se llama el “efecto IKEA”.

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]]> 4698 Cambiar de carrera ¿Por qué nos da tanto miedo cambiarnos de carrera?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) hablan de una de las primeras decisiones importantes de nuestra vida adulta: elegir una carrera. Platicaremos sobre el miedo que puede generarse al tomar una decisión importante en nuestra vida y cómo debemos dejar de alimentar los prejuicios académicos y laborales que le acompañan a nuestras decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Aug 2023 18:15:00 -0000 Cambiar de carrera full 128 Sonoro ¿Por qué nos da tanto miedo cambiarnos de carrera?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) hablan de una de las primeras decisiones importantes de nuestra vida adulta: elegir una carrera. Platicaremos sobre el miedo que puede generarse al tomar una decisión importante en nuestra vida y cómo debemos dejar de alimentar los prejuicios académicos y laborales que le acompañan a nuestras decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos da tanto miedo cambiarnos de carrera? 

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) hablan de una de las primeras decisiones importantes de nuestra vida adulta: elegir una carrera. Platicaremos sobre el miedo que puede generarse al tomar una decisión importante en nuestra vida y cómo debemos dejar de alimentar los prejuicios académicos y laborales que le acompañan a nuestras decisiones.

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]]> 4884 yes Barbie La Película ¿Cuántas conversaciones puede generar la nueva película de Barbie?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) invitaron a la doctora Sara a platicar de la nueva película de Barbie. ¿Cómo fue nuestra infancia con estos juguetes?, ¿Qué nos gustó de la película?, ¿Habla solamente de feminismo? Sin duda alguna habrá mucho que debatir en este episodio dedicado a una película que ha generado muchas conversaciones tanto a favor como en contra. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Aug 2023 16:00:00 -0000 Barbie La Película full 127 Sonoro ¿Cuántas conversaciones puede generar la nueva película de Barbie?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) invitaron a la doctora Sara a platicar de la nueva película de Barbie. ¿Cómo fue nuestra infancia con estos juguetes?, ¿Qué nos gustó de la película?, ¿Habla solamente de feminismo? Sin duda alguna habrá mucho que debatir en este episodio dedicado a una película que ha generado muchas conversaciones tanto a favor como en contra. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántas conversaciones puede generar la nueva película de Barbie? 

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) invitaron a la doctora Sara a platicar de la nueva película de Barbie. ¿Cómo fue nuestra infancia con estos juguetes?, ¿Qué nos gustó de la película?, ¿Habla solamente de feminismo? Sin duda alguna habrá mucho que debatir en este episodio dedicado a una película que ha generado muchas conversaciones tanto a favor como en contra.

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]]> 5553 yes Planeación y corrupción ¿Cómo organizas tu responsabilidades?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan un poco de todo. Repasamos algunos conceptos importantes sobre la planeación, la atención y la productividad. Placamos también de nuestra participación en la lucha contra la corrupción cuando nos organizamos correctamente y cómo participamos en ella cuando el sistema de planeación falla. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 18 Jul 2023 16:30:00 -0000 Planeación y corrupción full 126 Sonoro ¿Cómo organizas tu responsabilidades?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan un poco de todo. Repasamos algunos conceptos importantes sobre la planeación, la atención y la productividad. Placamos también de nuestra participación en la lucha contra la corrupción cuando nos organizamos correctamente y cómo participamos en ella cuando el sistema de planeación falla. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo organizas tu responsabilidades? 

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan un poco de todo. Repasamos algunos conceptos importantes sobre la planeación, la atención y la productividad. Placamos también de nuestra participación en la lucha contra la corrupción cuando nos organizamos correctamente y cómo participamos en ella cuando el sistema de planeación falla.

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]]> 5870 yes Resolver una crisis ¿Cómo reaccionas frente a una crisis? Hoy, Pepe (@ppvaldes) le cuenta a Rafa (@Rafarrufus) cómo mantenerse enfocado siempre en la acción siguiente le permitió enfrentar de la mejor manera una situación que poco a poco fue saliéndose de control. Platicaremos de diferentes tipos de crisis y de cómo tener un plan de acción en caso necesario siempre nos ayuda a responder de la mejor manera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Jul 2023 17:30:00 -0000 Resolver una crisis full 125 Sonoro ¿Cómo reaccionas frente a una crisis? Hoy, Pepe (@ppvaldes) le cuenta a Rafa (@Rafarrufus) cómo mantenerse enfocado siempre en la acción siguiente le permitió enfrentar de la mejor manera una situación que poco a poco fue saliéndose de control. Platicaremos de diferentes tipos de crisis y de cómo tener un plan de acción en caso necesario siempre nos ayuda a responder de la mejor manera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo reaccionas frente a una crisis?


Hoy, Pepe (@ppvaldes) le cuenta a Rafa (@Rafarrufus) cómo mantenerse enfocado siempre en la acción siguiente le permitió enfrentar de la mejor manera una situación que poco a poco fue saliéndose de control. Platicaremos de diferentes tipos de crisis y de cómo tener un plan de acción en caso necesario siempre nos ayuda a responder de la mejor manera.

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]]> 4845 yes Deletreándolo ¿Sabes hablar y escribir correctamente?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicaron con Jett de Deletreándolo. En este episodio hablaremos del lenguaje inclusivo, los errores ortográficos y las predicciones de Pepe sobre la final del fútbol mexicano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Jun 2023 18:53:00 -0000 Deletreándolo full 124 Sonoro ¿Sabes hablar y escribir correctamente?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicaron con Jett de Deletreándolo. En este episodio hablaremos del lenguaje inclusivo, los errores ortográficos y las predicciones de Pepe sobre la final del fútbol mexicano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Sabes hablar y escribir correctamente? 

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicaron con Jett de Deletreándolo. En este episodio hablaremos del lenguaje inclusivo, los errores ortográficos y las predicciones de Pepe sobre la final del fútbol mexicano.

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]]> 5870 yes Reglas en el aeropuerto ¿Por qué no seguimos las reglas?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de las complicaciones que se presentan en muchos lugares de convivencia social, pero especialmente todos los problemas que nosotros mismos generamos en lugares como los aeropuertos cuando la gente no sabe seguir las reglas o las ve como algo innecesario. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 23 May 2023 17:50:00 -0000 Reglas en el aeropuerto full 123 Sonoro ¿Por qué no seguimos las reglas?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de las complicaciones que se presentan en muchos lugares de convivencia social, pero especialmente todos los problemas que nosotros mismos generamos en lugares como los aeropuertos cuando la gente no sabe seguir las reglas o las ve como algo innecesario. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué no seguimos las reglas? 


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de las complicaciones que se presentan en muchos lugares de convivencia social, pero especialmente todos los problemas que nosotros mismos generamos en lugares como los aeropuertos cuando la gente no sabe seguir las reglas o las ve como algo innecesario.

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]]> 4167 yes Mide tus acciones Etiqueta tus convicciones y mide tus acciones Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de una propuesta sencilla para sentirnos mejor con nuestros objetivos, nuestros fracasos y nuestros éxitos. Dejar de etiquetarnos por los resultados que alcanzamos y dejar las etiquetas para las convicciones. Pongamos el énfasis en nuestras acciones y ahí es donde podemos medir nuestros avances constantemente hasta llegar a la realización personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 09 May 2023 16:00:00 -0000 Mide tus acciones full 122 Sonoro Etiqueta tus convicciones y mide tus acciones Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de una propuesta sencilla para sentirnos mejor con nuestros objetivos, nuestros fracasos y nuestros éxitos. Dejar de etiquetarnos por los resultados que alcanzamos y dejar las etiquetas para las convicciones. Pongamos el énfasis en nuestras acciones y ahí es donde podemos medir nuestros avances constantemente hasta llegar a la realización personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Etiqueta tus convicciones y mide tus acciones


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de una propuesta sencilla para sentirnos mejor con nuestros objetivos, nuestros fracasos y nuestros éxitos. Dejar de etiquetarnos por los resultados que alcanzamos y dejar las etiquetas para las convicciones. Pongamos el énfasis en nuestras acciones y ahí es donde podemos medir nuestros avances constantemente hasta llegar a la realización personal.

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]]> 5064 yes Metas y resultados ¿Los resultados lo son todo?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la importancia de las metas que tenemos en la vida desde una perspectiva medible y concreta, pero entendiendo que muchas de las metas que tenemos no son nuestras y pueden ser una fuente constante de frustración. Entendamos juntos cómo relacionar los resultados a nuestras genuinas convicciones y crear acciones congruentes que nos ayuden a realizarnos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Apr 2023 16:00:00 -0000 Metas y resultados full 121 Sonoro ¿Los resultados lo son todo?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la importancia de las metas que tenemos en la vida desde una perspectiva medible y concreta, pero entendiendo que muchas de las metas que tenemos no son nuestras y pueden ser una fuente constante de frustración. Entendamos juntos cómo relacionar los resultados a nuestras genuinas convicciones y crear acciones congruentes que nos ayuden a realizarnos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Los resultados lo son todo? 


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la importancia de las metas que tenemos en la vida desde una perspectiva medible y concreta, pero entendiendo que muchas de las metas que tenemos no son nuestras y pueden ser una fuente constante de frustración. Entendamos juntos cómo relacionar los resultados a nuestras genuinas convicciones y crear acciones congruentes que nos ayuden a realizarnos.

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]]> 5273 yes Basura digital ¿Cuánta basura digital almacenas?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la basura digital que creamos y almacenamos todos los días, especialmente en el correo electrónico. Tener un espacio limpio y ordenado nos da mucha tranquilidad en el mundo físico, pero qué pasa con nuestro escritorio, bandeja de entrada y nuestras conversaciones de WhatsApp. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Apr 2023 19:07:00 -0000 Basura digital full 120 Sonoro ¿Cuánta basura digital almacenas?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la basura digital que creamos y almacenamos todos los días, especialmente en el correo electrónico. Tener un espacio limpio y ordenado nos da mucha tranquilidad en el mundo físico, pero qué pasa con nuestro escritorio, bandeja de entrada y nuestras conversaciones de WhatsApp. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuánta basura digital almacenas? 


Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la basura digital que creamos y almacenamos todos los días, especialmente en el correo electrónico. Tener un espacio limpio y ordenado nos da mucha tranquilidad en el mundo físico, pero qué pasa con nuestro escritorio, bandeja de entrada y nuestras conversaciones de WhatsApp.

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]]> 4306 yes 4,000 semanas ¿En qué usamos nuestro tiempo?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del libro 4,000 semanas y desde ahí nos ayudarán a reflexionar sobre cómo usamos nuestro tiempo de vida, el único recurso verdaderamente no renovable. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 21 Mar 2023 19:47:00 -0000 4,000 semanas full 119 Sonoro ¿En qué usamos nuestro tiempo?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del libro 4,000 semanas y desde ahí nos ayudarán a reflexionar sobre cómo usamos nuestro tiempo de vida, el único recurso verdaderamente no renovable. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿En qué usamos nuestro tiempo? 

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del libro 4,000 semanas y desde ahí nos ayudarán a reflexionar sobre cómo usamos nuestro tiempo de vida, el único recurso verdaderamente no renovable.

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]]> 3456 yes Videojuegos y consolas Qué opinan los adultos de los videojuegos?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de jugar videojuegos tanto en la infancia como en la edad adulta y cómo utilizar esta herramienta moderna para aprender a alcanzar nuestras metas y también a ser más productivos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Mar 2023 18:45:20 -0000 Videojuegos y consolas full 118 Sonoro Qué opinan los adultos de los videojuegos?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de jugar videojuegos tanto en la infancia como en la edad adulta y cómo utilizar esta herramienta moderna para aprender a alcanzar nuestras metas y también a ser más productivos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Qué opinan los adultos de los videojuegos? 

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de jugar videojuegos tanto en la infancia como en la edad adulta y cómo utilizar esta herramienta moderna para aprender a alcanzar nuestras metas y también a ser más productivos.

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]]> 5227 yes Volver a Empezar ¿Cómo encontrar la motivación para comenzar de nuevo?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la productividad y la rutina, pero aceptando que como seres humanos muchas veces es necesario comenzar de nuevo. Tal vez porque terminamos una relación de pareja, o por que nos enfermamos, o porque cambiamos de ciudad o por lo que sea, pero nos vemos enfrentados a replantear nuestra vida, nuestros horarios y nuestros hábitos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Feb 2023 22:04:18 -0000 Volver a Empezar full 117 Sonoro ¿Cómo encontrar la motivación para comenzar de nuevo?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la productividad y la rutina, pero aceptando que como seres humanos muchas veces es necesario comenzar de nuevo. Tal vez porque terminamos una relación de pareja, o por que nos enfermamos, o porque cambiamos de ciudad o por lo que sea, pero nos vemos enfrentados a replantear nuestra vida, nuestros horarios y nuestros hábitos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo encontrar la motivación para comenzar de nuevo? 

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la productividad y la rutina, pero aceptando que como seres humanos muchas veces es necesario comenzar de nuevo. Tal vez porque terminamos una relación de pareja, o por que nos enfermamos, o porque cambiamos de ciudad o por lo que sea, pero nos vemos enfrentados a replantear nuestra vida, nuestros horarios y nuestros hábitos.

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]]> 4556 yes El Desorden de Marie Kondo ¿Podemos ser ordenados en TODO? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo nadie puede ser 100% ordenado todo el tiempo en todas las cosas, y nos dicen de la importancia de no estresarnos tanto por la productividad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Feb 2023 23:30:01 -0000 El Desorden de Marie Kondo full 116 Sonoro ¿Podemos ser ordenados en TODO? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo nadie puede ser 100% ordenado todo el tiempo en todas las cosas, y nos dicen de la importancia de no estresarnos tanto por la productividad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Podemos ser ordenados en TODO? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo nadie puede ser 100% ordenado todo el tiempo en todas las cosas, y nos dicen de la importancia de no estresarnos tanto por la productividad.

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]]> 4343 Inteligencia Artificial Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la Inteligencia artificial, de cómo en los últimos años ha cambiado la tecnología y hacía dónde nos dirigimos. Además, nos dicen cómo la sociedad ha tomado estos cambios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Feb 2023 19:21:04 -0000 Inteligencia Artificial full 115 Sonoro Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la Inteligencia artificial, de cómo en los últimos años ha cambiado la tecnología y hacía dónde nos dirigimos. Además, nos dicen cómo la sociedad ha tomado estos cambios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la Inteligencia artificial, de cómo en los últimos años ha cambiado la tecnología y hacía dónde nos dirigimos. Además, nos dicen cómo la sociedad ha tomado estos cambios.

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]]> 4716 Navegando la CDMX ¿Por qué nos estresa tanto el tráfico? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del tráfico, de cómo han aprendido a lidiar con ello y nos dan consejos para hacer que el tráfico nos estrese un poquito menos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Feb 2023 22:10:28 -0000 Navegando la CDMX full 114 Sonoro ¿Por qué nos estresa tanto el tráfico? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del tráfico, de cómo han aprendido a lidiar con ello y nos dan consejos para hacer que el tráfico nos estrese un poquito menos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos estresa tanto el tráfico? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del tráfico, de cómo han aprendido a lidiar con ello y nos dan consejos para hacer que el tráfico nos estrese un poquito menos.

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]]> 3744 Latas con calcetín ¿Alguna vez has tenido problemas pagando la cuenta en una reunión? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las reuniones, nos dan tips para hacer que nuestrxs invitados se sientan cómodoxs y nos hablan de todo lo que aprendieron para recibir visitas en su casa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Jan 2023 22:58:04 -0000 Latas con calcetín full 113 Sonoro ¿Alguna vez has tenido problemas pagando la cuenta en una reunión? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las reuniones, nos dan tips para hacer que nuestrxs invitados se sientan cómodoxs y nos hablan de todo lo que aprendieron para recibir visitas en su casa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna vez has tenido problemas pagando la cuenta en una reunión? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las reuniones, nos dan tips para hacer que nuestrxs invitados se sientan cómodoxs y nos hablan de todo lo que aprendieron para recibir visitas en su casa.

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]]> 4059 yes Bloqueador solar y cuidado personal ¿Qué hábitos del cuidado tenemos que en realidad necesitamos? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de usar bloqueador solar, de que usar esponja para tallarse la piel no es bueno y nos dicen cuáles son los hábitos de higiene personal que son necesarios y cuales son creados por la sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Jan 2023 18:51:26 -0000 Bloqueador solar y cuidado personal full 112 Sonoro ¿Qué hábitos del cuidado tenemos que en realidad necesitamos? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de usar bloqueador solar, de que usar esponja para tallarse la piel no es bueno y nos dicen cuáles son los hábitos de higiene personal que son necesarios y cuales son creados por la sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué hábitos del cuidado tenemos que en realidad necesitamos? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de usar bloqueador solar, de que usar esponja para tallarse la piel no es bueno y nos dicen cuáles son los hábitos de higiene personal que son necesarios y cuales son creados por la sociedad.

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]]> 3386 yes Papelería en casa ¿Qué objetos de papelería necesitamos en nuestras casas? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de todas las cosas de papelería que ellos usan en su día a día, Pepe nos da muchos tips para y por supuesto, nos hablan de la mejor manera en las que podemos guardarlas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Jan 2023 20:16:54 -0000 Papelería en casa full 111 Sonoro ¿Qué objetos de papelería necesitamos en nuestras casas? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de todas las cosas de papelería que ellos usan en su día a día, Pepe nos da muchos tips para y por supuesto, nos hablan de la mejor manera en las que podemos guardarlas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué objetos de papelería necesitamos en nuestras casas? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de todas las cosas de papelería que ellos usan en su día a día, Pepe nos da muchos tips para y por supuesto, nos hablan de la mejor manera en las que podemos guardarlas.

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]]> 5061 yes Seguridad en el teléfono En este episodio Pepe y Rafa nos hablan sobre seguridad en el celular. Nos cuentan sobre las situaciones de riesgos más frecuentes, qué debemos de hacer en caso de perder nuestro celular y nos recalcan la importancia de tener una buena contraseña de apple o google. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 Dec 2022 20:01:32 -0000 Seguridad en el teléfono full 110 Sonoro En este episodio Pepe y Rafa nos hablan sobre seguridad en el celular. Nos cuentan sobre las situaciones de riesgos más frecuentes, qué debemos de hacer en caso de perder nuestro celular y nos recalcan la importancia de tener una buena contraseña de apple o google. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio Pepe y Rafa nos hablan sobre seguridad en el celular. Nos cuentan sobre las situaciones de riesgos más frecuentes, qué debemos de hacer en caso de perder nuestro celular y nos recalcan la importancia de tener una buena contraseña de apple o google.

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]]> 4288 Fiestas de Diciembre ¿Cómo celebran la navidad? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas que a Pepe le gustan de la navidad, de las tradiciones navideñas y de cómo ambos han ido tomando las cosas que les gusta de estas fechas para celebrarlo a su manera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 Dec 2022 16:09:50 -0000 Fiestas de Diciembre full 109 Sonoro ¿Cómo celebran la navidad? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas que a Pepe le gustan de la navidad, de las tradiciones navideñas y de cómo ambos han ido tomando las cosas que les gusta de estas fechas para celebrarlo a su manera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo celebran la navidad? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas que a Pepe le gustan de la navidad, de las tradiciones navideñas y de cómo ambos han ido tomando las cosas que les gusta de estas fechas para celebrarlo a su manera.

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]]> 3870 yes Sectas Y Cultos Hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre las sectas y cultos, nos dicen por qué las personas caen en los cultos, de cómo los cultos tratan de controlar a las personas y de cómo podemos darnos cuenta cuando nos privan de nuestra libertad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 Dec 2022 21:30:30 -0000 Sectas Y Cultos full 108 Sonoro Hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre las sectas y cultos, nos dicen por qué las personas caen en los cultos, de cómo los cultos tratan de controlar a las personas y de cómo podemos darnos cuenta cuando nos privan de nuestra libertad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre las sectas y cultos, nos dicen por qué las personas caen en los cultos, de cómo los cultos tratan de controlar a las personas y de cómo podemos darnos cuenta cuando nos privan de nuestra libertad.

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]]> 5196 yes Ni modo, hablemos de fútbol Hoy, Pepe y Rafa hablan del mundial, de la pasión que sienten los mexicanos cuando ven fútbol y de cómo el mundial es un evento que la mayoría de las personas espera con ansias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 06 Dec 2022 19:27:52 -0000 Ni modo, hablemos de fútbol full 107 Sonoro Hoy, Pepe y Rafa hablan del mundial, de la pasión que sienten los mexicanos cuando ven fútbol y de cómo el mundial es un evento que la mayoría de las personas espera con ansias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe y Rafa hablan del mundial, de la pasión que sienten los mexicanos cuando ven fútbol y de cómo el mundial es un evento que la mayoría de las personas espera con ansias.

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]]> 3842 yes Preparando el 2023 El nuevo año siempre trae nuevas metas. Hoy, Pepe y Rafa hablan de sus propósitos de año nuevo, de cómo puedes tener metas aunque no estemos empezando el año y cómo poco a poco puedes ir cumpliendo las metas que te propongas Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Nov 2022 18:31:53 -0000 Preparando el 2023 full 106 Sonoro El nuevo año siempre trae nuevas metas. Hoy, Pepe y Rafa hablan de sus propósitos de año nuevo, de cómo puedes tener metas aunque no estemos empezando el año y cómo poco a poco puedes ir cumpliendo las metas que te propongas Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El nuevo año siempre trae nuevas metas. Hoy, Pepe y Rafa hablan de sus propósitos de año nuevo, de cómo puedes tener metas aunque no estemos empezando el año y cómo poco a poco puedes ir cumpliendo las metas que te propongas

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]]> 3936 Buen Fin ¿Gastar en el Buen Fin o no gastar? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del Buen Fin y nos aconsejan qué podemos hacer para no gastar de más en estas fechas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 17 Nov 2022 21:15:38 -0000 Buen Fin full 105 Sonoro ¿Gastar en el Buen Fin o no gastar? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del Buen Fin y nos aconsejan qué podemos hacer para no gastar de más en estas fechas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Gastar en el Buen Fin o no gastar? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del Buen Fin y nos aconsejan qué podemos hacer para no gastar de más en estas fechas.

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]]> 3798 yes Regresamos Pepe y Rafa están de regreso de su pequeño descanso y hablan sobre el lenguaje inclusivo, de la gentrificación que se vive en la Roma y la Condesa y de muchas otras cosas.     Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Nov 2022 16:00:00 -0000 Regresamos full 104 Sonoro Pepe y Rafa están de regreso de su pequeño descanso y hablan sobre el lenguaje inclusivo, de la gentrificación que se vive en la Roma y la Condesa y de muchas otras cosas.     Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Pepe y Rafa están de regreso de su pequeño descanso y hablan sobre el lenguaje inclusivo, de la gentrificación que se vive en la Roma y la Condesa y de muchas otras cosas.

 

 

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]]> 2500 yes Lo mejor de Paguroideas: Convicción, acción y resultado Hay sistemas que nos pueden ayudar a resolver todo tipo de problemas. Pepe y Rafa te platican de “Convicción, acción y resultado”, un conjunto de acciones que te ayudarán a encontrar mayor y mejor sentido a tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 31 Oct 2022 17:26:03 -0000 Lo mejor de Paguroideas: Convicción, acción y resultado full Sonoro Hay sistemas que nos pueden ayudar a resolver todo tipo de problemas. Pepe y Rafa te platican de “Convicción, acción y resultado”, un conjunto de acciones que te ayudarán a encontrar mayor y mejor sentido a tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hay sistemas que nos pueden ayudar a resolver todo tipo de problemas. Pepe y Rafa te platican de “Convicción, acción y resultado”, un conjunto de acciones que te ayudarán a encontrar mayor y mejor sentido a tu vida.

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]]> 3341 yes Publicidad Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la publicidad, de cómo todo el tiempo estamos consumiendo publicidad, de los comerciales que todavía recuerdan y nos dicen cómo podemos depurar la manera en que recibimos publicidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Oct 2022 17:39:46 -0000 Publicidad full 103 Sonoro Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la publicidad, de cómo todo el tiempo estamos consumiendo publicidad, de los comerciales que todavía recuerdan y nos dicen cómo podemos depurar la manera en que recibimos publicidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la publicidad, de cómo todo el tiempo estamos consumiendo publicidad, de los comerciales que todavía recuerdan y nos dicen cómo podemos depurar la manera en que recibimos publicidad.

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]]> 3675 ¿Qué comer en el lunch? ¿Por qué tenemos que comer todo el tiempo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la comida, de los problemas que representa comer fuera de casa y nos dan tips para llevar nuestra comida al trabajo de una mejor manera.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Oct 2022 23:22:59 -0000 ¿Qué comer en el lunch? full 102 Sonoro ¿Por qué tenemos que comer todo el tiempo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la comida, de los problemas que representa comer fuera de casa y nos dan tips para llevar nuestra comida al trabajo de una mejor manera.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué tenemos que comer todo el tiempo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la comida, de los problemas que representa comer fuera de casa y nos dan tips para llevar nuestra comida al trabajo de una mejor manera.

 

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]]> 3486 yes Ley de la atracción ¿Manifestar no ayuda en algo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la ley de la atracción, de cómo ellos piensan que funciona, de por qué es malo pensar cosas negativas y los peligros de creer en la ley de la atracción. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Sep 2022 20:03:32 -0000 Ley de la atracción full 101 Sonoro ¿Manifestar no ayuda en algo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la ley de la atracción, de cómo ellos piensan que funciona, de por qué es malo pensar cosas negativas y los peligros de creer en la ley de la atracción. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Manifestar no ayuda en algo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la ley de la atracción, de cómo ellos piensan que funciona, de por qué es malo pensar cosas negativas y los peligros de creer en la ley de la atracción.

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]]> 3486 yes Se le invita a cumplir con sus obligaciones fiscales En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los impuestos, de cómo han ido aprendiendo a llevar el control de sus gastos, de la importancia de hablar del dinero y de cómo la pandemia les hizo darse cuenta que tener un guardadito es más importante de lo que creíamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 Sep 2022 22:14:17 -0000 Se le invita a cumplir con sus obligaciones fiscales full 100 Sonoro En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los impuestos, de cómo han ido aprendiendo a llevar el control de sus gastos, de la importancia de hablar del dinero y de cómo la pandemia les hizo darse cuenta que tener un guardadito es más importante de lo que creíamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los impuestos, de cómo han ido aprendiendo a llevar el control de sus gastos, de la importancia de hablar del dinero y de cómo la pandemia les hizo darse cuenta que tener un guardadito es más importante de lo que creíamos.

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]]> 3797 yes ¿Debo comprar el nuevo iphone? ¿Por qué siempre queremos tener lo más nuevo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del nuevo iphone, de toda la nueva tecnología que trae, de las razones por las que ellos quieren cambiar sus teléfonos y sobretodo de comprar cosas que te sirven, pero también que te hagan sentir bien. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 Sep 2022 14:50:00 -0000 ¿Debo comprar el nuevo iphone? full 99 Sonoro ¿Por qué siempre queremos tener lo más nuevo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del nuevo iphone, de toda la nueva tecnología que trae, de las razones por las que ellos quieren cambiar sus teléfonos y sobretodo de comprar cosas que te sirven, pero también que te hagan sentir bien. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué siempre queremos tener lo más nuevo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del nuevo iphone, de toda la nueva tecnología que trae, de las razones por las que ellos quieren cambiar sus teléfonos y sobretodo de comprar cosas que te sirven, pero también que te hagan sentir bien.

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]]> 3609 Sismos En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los sismos, de todo lo que vivieron en el sismo del 2017 y cómo poco a poco fueron aprendiendo a tener sus métodos para sentirse más seguros. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Sep 2022 15:00:00 -0000 Sismos full 98 Sonoro En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los sismos, de todo lo que vivieron en el sismo del 2017 y cómo poco a poco fueron aprendiendo a tener sus métodos para sentirse más seguros. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los sismos, de todo lo que vivieron en el sismo del 2017 y cómo poco a poco fueron aprendiendo a tener sus métodos para sentirse más seguros.

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]]> 3585 yes Síndrome del Impostor ¿Por qué no nos creemos suficiente? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del Síndrome del impostor, nos cuentan de las veces que les ha dado el síndrome del impostor y de cómo han alcanzado a aceptar sus logros.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Aug 2022 15:00:00 -0000 Síndrome del Impostor full 97 Sonoro ¿Por qué no nos creemos suficiente? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del Síndrome del impostor, nos cuentan de las veces que les ha dado el síndrome del impostor y de cómo han alcanzado a aceptar sus logros.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué no nos creemos suficiente? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del Síndrome del impostor, nos cuentan de las veces que les ha dado el síndrome del impostor y de cómo han alcanzado a aceptar sus logros.

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]]> 3572 yes Puntualidad ¿Por qué la puntualidad es tan importante? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la puntualidad, de cómo esto puede causar estrés, de cómo la puntualidad a veces es un privilegio y cómo la puntualidad cambió durante la pandemia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Aug 2022 15:00:00 -0000 Puntualidad full 96 Sonoro ¿Por qué la puntualidad es tan importante? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la puntualidad, de cómo esto puede causar estrés, de cómo la puntualidad a veces es un privilegio y cómo la puntualidad cambió durante la pandemia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué la puntualidad es tan importante? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la puntualidad, de cómo esto puede causar estrés, de cómo la puntualidad a veces es un privilegio y cómo la puntualidad cambió durante la pandemia. 

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]]> 3578 yes ¿Cómo llevar un diario? ¿Por qué es bueno llevar un diario? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de cómo llevar un diario, para qué funciona, cuánto tiempo dedicarle. Además, nos cuentan cómo les ha servido para recordar que en la vida hay momentos malos y buenos. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Aug 2022 17:56:20 -0000 ¿Cómo llevar un diario? full 95 Sonoro ¿Por qué es bueno llevar un diario? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de cómo llevar un diario, para qué funciona, cuánto tiempo dedicarle. Además, nos cuentan cómo les ha servido para recordar que en la vida hay momentos malos y buenos. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es bueno llevar un diario? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de cómo llevar un diario, para qué funciona, cuánto tiempo dedicarle. Además, nos cuentan cómo les ha servido para recordar que en la vida hay momentos malos y buenos.

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]]> 3220 yes FOMO ¿Por qué nos da miedo perdernos algunas cosas? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del FOMO (Fear of missing out), de lo que les da miedo perderse, de cosas qué hicieron para no sentirse y por qué el FOMO está tan asociado con la tecnología. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Aug 2022 15:00:00 -0000 FOMO full 94 Sonoro ¿Por qué nos da miedo perdernos algunas cosas? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del FOMO (Fear of missing out), de lo que les da miedo perderse, de cosas qué hicieron para no sentirse y por qué el FOMO está tan asociado con la tecnología. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos da miedo perdernos algunas cosas? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del FOMO (Fear of missing out), de lo que les da miedo perderse, de cosas qué hicieron para no sentirse y por qué el FOMO está tan asociado con la tecnología.

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]]> 3201 yes ¿Cómo hacer un curriculum? ¿Cómo hacer un Curriculum? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los CV y nos dan muchos tips para hacer y mejorar nuestros curriculums. Además, nos cuentan anécdotas sobre curriculums y nos dicen que la manera de hacer más sencillo tu CV es mostrarle a tu reclutador que puedes hacer lo que pide. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Aug 2022 15:00:00 -0000 ¿Cómo hacer un curriculum? full 93 Sonoro ¿Cómo hacer un Curriculum? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los CV y nos dan muchos tips para hacer y mejorar nuestros curriculums. Además, nos cuentan anécdotas sobre curriculums y nos dicen que la manera de hacer más sencillo tu CV es mostrarle a tu reclutador que puedes hacer lo que pide. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo hacer un Curriculum? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los CV y nos dan muchos tips para hacer y mejorar nuestros curriculums. Además, nos cuentan anécdotas sobre curriculums y nos dicen que la manera de hacer más sencillo tu CV es mostrarle a tu reclutador que puedes hacer lo que pide.

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]]> 3955 yes Adiós Instagram ¿Por qué estamos tan obsesionados con las redes sociales? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas buenas de las redes sociales como Facebook, pero también de las malas de otras como Instagram y reflexionan sobre apreciar más la vida sin tener que estar en el celular todo el tiempo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Jul 2022 15:00:00 -0000 Adiós Instagram full 92 Sonoro ¿Por qué estamos tan obsesionados con las redes sociales? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas buenas de las redes sociales como Facebook, pero también de las malas de otras como Instagram y reflexionan sobre apreciar más la vida sin tener que estar en el celular todo el tiempo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué estamos tan obsesionados con las redes sociales? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas buenas de las redes sociales como Facebook, pero también de las malas de otras como Instagram y reflexionan sobre apreciar más la vida sin tener que estar en el celular todo el tiempo. 

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]]> 3789 yes Escombrar vs Depurar Marikondeo y más marikondeo. En este episodio, Pepe y Rafa hablan de la organizar sus casas, de cómo hasta las personas más organizadas tienen desorden y nos platican todas las cosas que aún les falta organizar. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Jul 2022 15:00:00 -0000 Escombrar vs Depurar full 91 Sonoro Marikondeo y más marikondeo. En este episodio, Pepe y Rafa hablan de la organizar sus casas, de cómo hasta las personas más organizadas tienen desorden y nos platican todas las cosas que aún les falta organizar. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Marikondeo y más marikondeo. En este episodio, Pepe y Rafa hablan de la organizar sus casas, de cómo hasta las personas más organizadas tienen desorden y nos platican todas las cosas que aún les falta organizar.

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]]> 3595 Consumismo Comprar, comprar, comprar. En este episodio, Pepe y Rafa hablan con Mari Carmen Climent sobre el consumismo, quien nos ayuda a desmitificar muchas de las cosas que creemos sobre el tema, nos habla de cómo podemos dejar de consumir y por qué el consumir más no nos hace más felices. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Jul 2022 14:50:00 -0000 Consumismo full 90 Sonoro Comprar, comprar, comprar. En este episodio, Pepe y Rafa hablan con Mari Carmen Climent sobre el consumismo, quien nos ayuda a desmitificar muchas de las cosas que creemos sobre el tema, nos habla de cómo podemos dejar de consumir y por qué el consumir más no nos hace más felices. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Comprar, comprar, comprar. En este episodio, Pepe y Rafa hablan con Mari Carmen Climent sobre el consumismo, quien nos ayuda a desmitificar muchas de las cosas que creemos sobre el tema, nos habla de cómo podemos dejar de consumir y por qué el consumir más no nos hace más felices.

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]]> 4060 Escoger Carrera ¿Cómo sé a qué me quiero dedicar? Hoy, Pepe y Rafa hablan de estudiar una carrera, por qué es bueno hacerlo, cómo ha cambiado la forma en la que aprendemos gracias al internet y nos aseguran que lo que nos dicen de las carreras no siempre es verdad. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Jul 2022 00:24:06 -0000 Escoger Carrera full 89 Sonoro ¿Cómo sé a qué me quiero dedicar? Hoy, Pepe y Rafa hablan de estudiar una carrera, por qué es bueno hacerlo, cómo ha cambiado la forma en la que aprendemos gracias al internet y nos aseguran que lo que nos dicen de las carreras no siempre es verdad. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo sé a qué me quiero dedicar? Hoy, Pepe y Rafa hablan de estudiar una carrera, por qué es bueno hacerlo, cómo ha cambiado la forma en la que aprendemos gracias al internet y nos aseguran que lo que nos dicen de las carreras no siempre es verdad.

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]]> 3853 Vacaciones Todos amamos las vacaciones, por eso hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos pasarla mejor y desconectarnos cuando tenemos vacaciones, de cuáles son las actividades que les gusta hacer durante sus vacaciones y Rafa nos cuenta porque no le encanta ir de vacaciones. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Jun 2022 23:58:33 -0000 Vacaciones full 88 Sonoro Todos amamos las vacaciones, por eso hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos pasarla mejor y desconectarnos cuando tenemos vacaciones, de cuáles son las actividades que les gusta hacer durante sus vacaciones y Rafa nos cuenta porque no le encanta ir de vacaciones. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos amamos las vacaciones, por eso hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos pasarla mejor y desconectarnos cuando tenemos vacaciones, de cuáles son las actividades que les gusta hacer durante sus vacaciones y Rafa nos cuenta porque no le encanta ir de vacaciones.

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]]> 3331 Hágalo usted mismo En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre hacer las cosas por nosotros mismos y sentir esas satisfacción de diseñar algo propio y hacerlo una realidad. Cambiar un foco, diseñar un mueble, pintar una pared, todas estas cosas son solo algunos de los deberes que podemos realizar nosotros mismos para arreglar y mejorar nuestra casa, oficina, etc. Además nos dan varios consejos para felicitarnos la vida mientras hacemos cosas, por nosotros mismos. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Jun 2022 14:50:00 -0000 Hágalo usted mismo full 87 Sonoro En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre hacer las cosas por nosotros mismos y sentir esas satisfacción de diseñar algo propio y hacerlo una realidad. Cambiar un foco, diseñar un mueble, pintar una pared, todas estas cosas son solo algunos de los deberes que podemos realizar nosotros mismos para arreglar y mejorar nuestra casa, oficina, etc. Además nos dan varios consejos para felicitarnos la vida mientras hacemos cosas, por nosotros mismos. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre hacer las cosas por nosotros mismos y sentir esas satisfacción de diseñar algo propio y hacerlo una realidad.

Cambiar un foco, diseñar un mueble, pintar una pared, todas estas cosas son solo algunos de los deberes que podemos realizar nosotros mismos para arreglar y mejorar nuestra casa, oficina, etc.

Además nos dan varios consejos para felicitarnos la vida mientras hacemos cosas, por nosotros mismos.

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]]> 3537 yes Salir del Closet En el episodio de hoy, Pepe nos cuenta cómo descubrió su sexualidad, cómo fue su proceso al salir del closet y sobre todo reflexiona sobre la importancia que tiene la visibilidad de la comunidad LGBTQ+Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Jun 2022 14:50:00 -0000 Salir del Closet full 86 Sonoro En el episodio de hoy, Pepe nos cuenta cómo descubrió su sexualidad, cómo fue su proceso al salir del closet y sobre todo reflexiona sobre la importancia que tiene la visibilidad de la comunidad LGBTQ+Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el episodio de hoy, Pepe nos cuenta cómo descubrió su sexualidad, cómo fue su proceso al salir del closet y sobre todo reflexiona sobre la importancia que tiene la visibilidad de la comunidad LGBTQ+

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]]> 4312 Religión Tengamos una plática controversial. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de la religión, nos platican porque no pertenecen a ninguna religión, qué rituales les gusta de este sistema y cómo algunas creencias pueden llegar a cuestionar y criticar los estilos de vida de Pepé y Rafa.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Jun 2022 14:50:00 -0000 Religión full 85 Sonoro Tengamos una plática controversial. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de la religión, nos platican porque no pertenecen a ninguna religión, qué rituales les gusta de este sistema y cómo algunas creencias pueden llegar a cuestionar y criticar los estilos de vida de Pepé y Rafa.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tengamos una plática controversial. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de la religión, nos platican porque no pertenecen a ninguna religión, qué rituales les gusta de este sistema y cómo algunas creencias pueden llegar a cuestionar y criticar los estilos de vida de Pepé y Rafa.

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]]> 3636 Reducir, reusar y reciclar En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan sobre cuidar el medio ambiente, sobre su importancia, sobre cómo ellos buscan generar menos basura. También, nos dan tips de lo que ellos hacen para comprar menos plástico y nos dicen cómo otros gobiernos buscan generar el reciclaje.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 May 2022 14:50:00 -0000 Reducir, reusar y reciclar full 84 Sonoro En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan sobre cuidar el medio ambiente, sobre su importancia, sobre cómo ellos buscan generar menos basura. También, nos dan tips de lo que ellos hacen para comprar menos plástico y nos dicen cómo otros gobiernos buscan generar el reciclaje.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan sobre cuidar el medio ambiente, sobre su importancia, sobre cómo ellos buscan generar menos basura. También, nos dan tips de lo que ellos hacen para comprar menos plástico y nos dicen cómo otros gobiernos buscan generar el reciclaje.

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]]> 3480 Tomar Café Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del café, nos cuentan la primera vez que lo probaron, por que les gusta, sus experiencias con el café y por supuesto, su consumo de café y cómo les ayuda en sus actividades diarias.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 May 2022 14:50:00 -0000 Tomar Café full 83 Sonoro Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del café, nos cuentan la primera vez que lo probaron, por que les gusta, sus experiencias con el café y por supuesto, su consumo de café y cómo les ayuda en sus actividades diarias.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del café, nos cuentan la primera vez que lo probaron, por que les gusta, sus experiencias con el café y por supuesto, su consumo de café y cómo les ayuda en sus actividades diarias.

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]]> 3661 Haciendo Listas Listas, listas listas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las listas, para qué sirven, por qué son buenas y qué clase de listas les ayudan para mantener en orden su vida. Además, nos dan muchos ejemplos de todas las listas que podemos llegar a tener.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 May 2022 14:50:00 -0000 Haciendo Listas full 82 Sonoro Listas, listas listas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las listas, para qué sirven, por qué son buenas y qué clase de listas les ayudan para mantener en orden su vida. Además, nos dan muchos ejemplos de todas las listas que podemos llegar a tener.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Listas, listas listas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las listas, para qué sirven, por qué son buenas y qué clase de listas les ayudan para mantener en orden su vida. Además, nos dan muchos ejemplos de todas las listas que podemos llegar a tener.

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]]> 3321 Hacer Proyectos Grandes Hacer proyectos grandes como la tesis a veces es muy intimidante. Hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos hacer un proyecto, desde la metodología hasta las maneras sanas de tomarnos un break y nos aconsejan intentar dar un paso a la vez, sobre todo cuando tenemos un proyecto muy grande. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 May 2022 15:00:00 -0000 Hacer Proyectos Grandes full 81 Sonoro Hacer proyectos grandes como la tesis a veces es muy intimidante. Hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos hacer un proyecto, desde la metodología hasta las maneras sanas de tomarnos un break y nos aconsejan intentar dar un paso a la vez, sobre todo cuando tenemos un proyecto muy grande. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hacer proyectos grandes como la tesis a veces es muy intimidante. Hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos hacer un proyecto, desde la metodología hasta las maneras sanas de tomarnos un break y nos aconsejan intentar dar un paso a la vez, sobre todo cuando tenemos un proyecto muy grande.

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]]> 3409 Ir Al Super En este episodio fuera de lo normal, Pepe y Rafa nos hablan de cuando van al super, de qué les gusta comprar, porque les gusta ir, del futuro de los supermercados y nos dan recomendaciones para hacer la lista del super.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 May 2022 14:50:00 -0000 Ir Al Super full 80 Sonoro En este episodio fuera de lo normal, Pepe y Rafa nos hablan de cuando van al super, de qué les gusta comprar, porque les gusta ir, del futuro de los supermercados y nos dan recomendaciones para hacer la lista del super.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio fuera de lo normal, Pepe y Rafa nos hablan de cuando van al super, de qué les gusta comprar, porque les gusta ir, del futuro de los supermercados y nos dan recomendaciones para hacer la lista del super.

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]]> 3526 Antes de morir ¿Qué cosas quieres hacer antes de morir? Hoy, Pepe y Rafa hablan del bucket list, que quieren completar antes de morir, de las experiencias y cosas materiales que les gustaría tener y de cómo les gustaría vivir cuando lleguen a cierta edadSíguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Apr 2022 14:50:00 -0000 Antes de morir full 79 Sonoro ¿Qué cosas quieres hacer antes de morir? Hoy, Pepe y Rafa hablan del bucket list, que quieren completar antes de morir, de las experiencias y cosas materiales que les gustaría tener y de cómo les gustaría vivir cuando lleguen a cierta edadSíguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué cosas quieres hacer antes de morir? Hoy, Pepe y Rafa hablan del bucket list, que quieren completar antes de morir, de las experiencias y cosas materiales que les gustaría tener y de cómo les gustaría vivir cuando lleguen a cierta edad

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]]> 3818 Vivir Con Roomies Vivir con roomies es toda una aventura. En este episodio, Pepe y Rafa nos cuentan anécdotas sobre los roomies que han tenido, los aprendizajes que han tenido viviendo con otras personas y cómo esto los ha cambiado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Apr 2022 17:31:46 -0000 Vivir Con Roomies full 78 Sonoro Vivir con roomies es toda una aventura. En este episodio, Pepe y Rafa nos cuentan anécdotas sobre los roomies que han tenido, los aprendizajes que han tenido viviendo con otras personas y cómo esto los ha cambiado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vivir con roomies es toda una aventura. En este episodio, Pepe y Rafa nos cuentan anécdotas sobre los roomies que han tenido, los aprendizajes que han tenido viviendo con otras personas y cómo esto los ha cambiado.

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]]> 3701 Ventajas Injustas Todos tenemos habilidades únicas que nos dan ciertas ventajas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las ventajas injustas, nos explican qué son, cómo podemos usarlas a nuestro favor y las diferencias entre el privilegio y las ventajas injustas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Apr 2022 17:02:32 -0000 Ventajas Injustas full 77 Sonoro Todos tenemos habilidades únicas que nos dan ciertas ventajas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las ventajas injustas, nos explican qué son, cómo podemos usarlas a nuestro favor y las diferencias entre el privilegio y las ventajas injustas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos tenemos habilidades únicas que nos dan ciertas ventajas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las ventajas injustas, nos explican qué son, cómo podemos usarlas a nuestro favor y las diferencias entre el privilegio y las ventajas injustas.


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]]> 3272 Alejarse de la tecnología ¿La tecnología regula nuestra vida? ¿Pasamos mucho tiempo frente a la pantalla? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan sobre los mitos de pasar mucho tiempo frente la pantalla y sobre cómo ha cambiado nuestra forma de interactuar, y de ver la tecnología a través de los años.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Apr 2022 14:50:00 -0000 Alejarse de la tecnología full 76 Sonoro ¿La tecnología regula nuestra vida? ¿Pasamos mucho tiempo frente a la pantalla? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan sobre los mitos de pasar mucho tiempo frente la pantalla y sobre cómo ha cambiado nuestra forma de interactuar, y de ver la tecnología a través de los años.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿La tecnología regula nuestra vida? ¿Pasamos mucho tiempo frente a la pantalla? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan sobre los mitos de pasar mucho tiempo frente la pantalla y sobre cómo ha cambiado nuestra forma de interactuar, y de ver la tecnología a través de los años.

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]]> 3718 Dormir Sin Pesadillas ¿Tomar pastillas para dormir me hará daño? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los sueños y las pesadillas, de tomar pastillas para dormir, sus mitos, verdades, y nos dan tips para que podamos dormir mejor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Mar 2022 23:28:19 -0000 Dormir Sin Pesadillas full 1 75 Sonoro ¿Tomar pastillas para dormir me hará daño? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los sueños y las pesadillas, de tomar pastillas para dormir, sus mitos, verdades, y nos dan tips para que podamos dormir mejor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Tomar pastillas para dormir me hará daño? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los sueños y las pesadillas, de tomar pastillas para dormir, sus mitos, verdades, y nos dan tips para que podamos dormir mejor. 

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]]> 3588 Nueva Normalidad ¿Qué significa la nueva normalidad? Después de estos últimos dos años de encierro y cambios la vida está regresando a cómo era antes, y en este episodio reflexionamos sobre este regreso a lo familiar. ¿Qué cambios valen la pena mantener hoy, y cuáles extrañamos del mundo pre pandémico? Porque con o sin pandemia, o te vuelves loco o te adaptas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Mar 2022 15:50:00 -0000 Nueva Normalidad full 1 74 Sonoro ¿Qué significa la nueva normalidad? Después de estos últimos dos años de encierro y cambios la vida está regresando a cómo era antes, y en este episodio reflexionamos sobre este regreso a lo familiar. ¿Qué cambios valen la pena mantener hoy, y cuáles extrañamos del mundo pre pandémico? Porque con o sin pandemia, o te vuelves loco o te adaptas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué significa la nueva normalidad? Después de estos últimos dos años de encierro y cambios la vida está regresando a cómo era antes, y en este episodio reflexionamos sobre este regreso a lo familiar. ¿Qué cambios valen la pena mantener hoy, y cuáles extrañamos del mundo pre pandémico? Porque con o sin pandemia, o te vuelves loco o te adaptas.

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]]> 3545 Gastos de Adulto En el episodio de hoy Pepe y Rafa hablan de ese particular momento en el que todos creemos ser independientes pero todavía no sabemos cómo administrar nuestros propios gastos. Adicionalmente, Pepe nos platica como puedes planear irte a vivir con un amigo o colega y nos dice en qué se gastó su última quincena, ¡un tip muy práctico!  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Mar 2022 22:33:56 -0000 Gastos de Adulto full 1 73 Sonoro En el episodio de hoy Pepe y Rafa hablan de ese particular momento en el que todos creemos ser independientes pero todavía no sabemos cómo administrar nuestros propios gastos. Adicionalmente, Pepe nos platica como puedes planear irte a vivir con un amigo o colega y nos dice en qué se gastó su última quincena, ¡un tip muy práctico!  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el episodio de hoy Pepe y Rafa hablan de ese particular momento en el que todos creemos ser independientes pero todavía no sabemos cómo administrar nuestros propios gastos. Adicionalmente, Pepe nos platica como puedes planear irte a vivir con un amigo o colega y nos dice en qué se gastó su última quincena, ¡un tip muy práctico! 

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]]> 3289 Minimalismo ¿Te gusta comprar muchas cosas? ¿No sabes qué hacer para organizar mejor tu espacio? ¿Te sientes abrumado por la cantidad de cosas que tienes? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan del minimalismo y de la depuración. Además, nos explican que depurar es algo que debemos hacer constantemente y que es bueno pensar antes de llevar cosas nuevas a nuestro espacio.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 08 Mar 2022 17:26:30 -0000 Minimalismo full 1 72 Sonoro ¿Te gusta comprar muchas cosas? ¿No sabes qué hacer para organizar mejor tu espacio? ¿Te sientes abrumado por la cantidad de cosas que tienes? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan del minimalismo y de la depuración. Además, nos explican que depurar es algo que debemos hacer constantemente y que es bueno pensar antes de llevar cosas nuevas a nuestro espacio.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Te gusta comprar muchas cosas? ¿No sabes qué hacer para organizar mejor tu espacio? ¿Te sientes abrumado por la cantidad de cosas que tienes? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan del minimalismo y de la depuración. Además, nos explican que depurar es algo que debemos hacer constantemente y que es bueno pensar antes de llevar cosas nuevas a nuestro espacio.

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]]> 3024 Procrastinación Procrastinar no siempre es tan malo como parece. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de la procrastinación y de cómo podemos hacerlo más organizadamente. Además, nos dicen porque es bueno procrastinar a veces y sobre todo respetar nuestros horarios de descanso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Mar 2022 00:58:38 -0000 Procrastinación full 1 71 Sonoro Procrastinar no siempre es tan malo como parece. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de la procrastinación y de cómo podemos hacerlo más organizadamente. Además, nos dicen porque es bueno procrastinar a veces y sobre todo respetar nuestros horarios de descanso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Procrastinar no siempre es tan malo como parece. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de la procrastinación y de cómo podemos hacerlo más organizadamente. Además, nos dicen porque es bueno procrastinar a veces y sobre todo respetar nuestros horarios de descanso. 


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]]> 3641 Multitasking Siempre queremos hacer todo a la vez, pero… ¿Es lo mejor que podemos hacer? En este episodio, Pepe y Rafa hablan del multitasking, de lo mucho que lo glorificamos, de lo bueno de concentrarte en una cosa a la vez y nos recuerdan que valemos más que nuestra productividad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Feb 2022 00:36:09 -0000 Multitasking full 1 70 Sonoro Siempre queremos hacer todo a la vez, pero… ¿Es lo mejor que podemos hacer? En este episodio, Pepe y Rafa hablan del multitasking, de lo mucho que lo glorificamos, de lo bueno de concentrarte en una cosa a la vez y nos recuerdan que valemos más que nuestra productividad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siempre queremos hacer todo a la vez, pero… ¿Es lo mejor que podemos hacer? En este episodio, Pepe y Rafa hablan del multitasking, de lo mucho que lo glorificamos, de lo bueno de concentrarte en una cosa a la vez y nos recuerdan que valemos más que nuestra productividad.

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]]> 3297 Viendo YouTube ¿Estamos aprendiendo cuándo pasamos tiempo en YouTube? En este episodio, Pepe y Rafa nos cuentan qué tipo de contenido ven en youtube, cuáles son sus hábitos de búsqueda, cómo ha cambiado la plataforma y cómo ha transformado sus vidas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Feb 2022 22:02:42 -0000 Viendo YouTube full 1 69 Sonoro ¿Estamos aprendiendo cuándo pasamos tiempo en YouTube? En este episodio, Pepe y Rafa nos cuentan qué tipo de contenido ven en youtube, cuáles son sus hábitos de búsqueda, cómo ha cambiado la plataforma y cómo ha transformado sus vidas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Estamos aprendiendo cuándo pasamos tiempo en YouTube? En este episodio, Pepe y Rafa nos cuentan qué tipo de contenido ven en youtube, cuáles son sus hábitos de búsqueda, cómo ha cambiado la plataforma y cómo ha transformado sus vidas.

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]]> 3585 Decir que sí ¿Alguna vez se te había ocurrido hacer una lista para saber si en verdad valía la pena hacer algún proyecto? En este episodio, Pepe y Rafa nos revientan la tacha con algunos tips para saber si merece el esfuerzo poner tu tiempo en algún trabajo o hobbie y nos dicen que es bueno elegir lo que nos hace felices y nos da reconocimiento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Feb 2022 17:17:00 -0000 Decir que sí full 1 68 Sonoro ¿Alguna vez se te había ocurrido hacer una lista para saber si en verdad valía la pena hacer algún proyecto? En este episodio, Pepe y Rafa nos revientan la tacha con algunos tips para saber si merece el esfuerzo poner tu tiempo en algún trabajo o hobbie y nos dicen que es bueno elegir lo que nos hace felices y nos da reconocimiento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna vez se te había ocurrido hacer una lista para saber si en verdad valía la pena hacer algún proyecto? En este episodio, Pepe y Rafa nos revientan la tacha con algunos tips para saber si merece el esfuerzo poner tu tiempo en algún trabajo o hobbie y nos dicen que es bueno elegir lo que nos hace felices y nos da reconocimiento.

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]]> 3385 Contextos Digitales Separar el trabajo de la vida personal es difícil cuando tenemos nuestra vida social y profesional en un mismo lugar. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo podemos separar los contextos digitales para concentrarnos y descansar, nos cuentan cómo ordenan su tareas y la importancia de poder tener un momento del día para cada cosa.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 31 Jan 2022 15:55:00 -0000 Contextos Digitales full 1 67 Sonoro Separar el trabajo de la vida personal es difícil cuando tenemos nuestra vida social y profesional en un mismo lugar. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo podemos separar los contextos digitales para concentrarnos y descansar, nos cuentan cómo ordenan su tareas y la importancia de poder tener un momento del día para cada cosa.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Separar el trabajo de la vida personal es difícil cuando tenemos nuestra vida social y profesional en un mismo lugar. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo podemos separar los contextos digitales para concentrarnos y descansar, nos cuentan cómo ordenan su tareas y la importancia de poder tener un momento del día para cada cosa.


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]]> 3559 Limpieza de electrónicos ¿Cuántas veces limpias tus aparatos electrónicos? En este episodio, Rafa y Pepe nos dan tips para limpiar nuestros aparatos electrónicos de uso diario, nos dicen cómo limpiar las pantallas de nuestras computadoras, y nos explican porque tenemos vínculos emocionales con nuestros aparatos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Jan 2022 18:30:55 -0000 Limpieza de electrónicos full 1 66 Sonoro ¿Cuántas veces limpias tus aparatos electrónicos? En este episodio, Rafa y Pepe nos dan tips para limpiar nuestros aparatos electrónicos de uso diario, nos dicen cómo limpiar las pantallas de nuestras computadoras, y nos explican porque tenemos vínculos emocionales con nuestros aparatos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántas veces limpias tus aparatos electrónicos? En este episodio, Rafa y Pepe nos dan tips para limpiar nuestros aparatos electrónicos de uso diario, nos dicen cómo limpiar las pantallas de nuestras computadoras, y nos explican porque tenemos vínculos emocionales con nuestros aparatos.

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]]> 3744 Botiquin y Primeros Auxilios Alguien llame a un doctor! En este episodio, Pepe y Rafa hablan sobre el botiquín de emergencias, qué debemos tener en nuestro botiquín y Rafa nos da sus secretos de cómo usar productos del día a día para ayudarnos en alguna emergencia.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Jan 2022 15:50:00 -0000 Botiquin y Primeros Auxilios full 1 65 Sonoro Alguien llame a un doctor! En este episodio, Pepe y Rafa hablan sobre el botiquín de emergencias, qué debemos tener en nuestro botiquín y Rafa nos da sus secretos de cómo usar productos del día a día para ayudarnos en alguna emergencia.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Alguien llame a un doctor! En este episodio, Pepe y Rafa hablan sobre el botiquín de emergencias, qué debemos tener en nuestro botiquín y Rafa nos da sus secretos de cómo usar productos del día a día para ayudarnos en alguna emergencia.

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]]> 4316 Rituales de año nuevo El fin de año debería ser sinónimo de depuración. Más allá del extraño espacio entre el 31 de diciembre y el 1 de enero, ¿qué hacer para cambiar verdaderamente aquello que deseo cambiar? Rafa y Pepe platican sobre cómo enfrentar el año nuevo, y a uno misma en el intento. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Dec 2021 16:00:00 -0000 Rituales de año nuevo full 1 64 Sonoro El fin de año debería ser sinónimo de depuración. Más allá del extraño espacio entre el 31 de diciembre y el 1 de enero, ¿qué hacer para cambiar verdaderamente aquello que deseo cambiar? Rafa y Pepe platican sobre cómo enfrentar el año nuevo, y a uno misma en el intento. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El fin de año debería ser sinónimo de depuración. Más allá del extraño espacio entre el 31 de diciembre y el 1 de enero, ¿qué hacer para cambiar verdaderamente aquello que deseo cambiar? Rafa y Pepe platican sobre cómo enfrentar el año nuevo, y a uno misma en el intento.

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]]> 3790 Neobancos y servicio al cliente Con el surgimiento de la nueva banca -o, neo bancos- surgen también nuevas necesidades y oportunidades. Esto implica poner atención en lugares donde antes no la teníamos: ¿dónde debemos guardar nuestra información ahora? ¿está seguro mi dinero? ¿cómo entro a mi cuenta? Para ello, Pepe y Rafa discuten sobre sus experiencias como usuarios de estas nuevas plataformas, evalúan el desempeño de cada una, y nos comparten algunas recomendaciones, para así, no quedarse atrás en el cambiante horizonte de las nuevas finanzas digitales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Dec 2021 20:02:00 -0000 Neobancos y servicio al cliente full 1 63 Sonoro Con el surgimiento de la nueva banca -o, neo bancos- surgen también nuevas necesidades y oportunidades. Esto implica poner atención en lugares donde antes no la teníamos: ¿dónde debemos guardar nuestra información ahora? ¿está seguro mi dinero? ¿cómo entro a mi cuenta? Para ello, Pepe y Rafa discuten sobre sus experiencias como usuarios de estas nuevas plataformas, evalúan el desempeño de cada una, y nos comparten algunas recomendaciones, para así, no quedarse atrás en el cambiante horizonte de las nuevas finanzas digitales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Con el surgimiento de la nueva banca -o, neo bancos- surgen también nuevas necesidades y oportunidades. Esto implica poner atención en lugares donde antes no la teníamos: ¿dónde debemos guardar nuestra información ahora? ¿está seguro mi dinero? ¿cómo entro a mi cuenta? Para ello, Pepe y Rafa discuten sobre sus experiencias como usuarios de estas nuevas plataformas, evalúan el desempeño de cada una, y nos comparten algunas recomendaciones, para así, no quedarse atrás en el cambiante horizonte de las nuevas finanzas digitales.

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]]> 3455 Nostalgia Navideña Para algunos la navidad es la época más mágica del mundo y les trae muchos recuerdos, para otros no tanto. En este episodio, Pepe y Rafa nos dicen cuales son películas navideñas favoritas (así es lo adivinaron…. no coinciden en ninguna película) y por supuesto, nos cuentan qué les gusta de la navidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Dec 2021 16:50:00 -0000 Nostalgia Navideña full 1 62 Sonoro Para algunos la navidad es la época más mágica del mundo y les trae muchos recuerdos, para otros no tanto. En este episodio, Pepe y Rafa nos dicen cuales son películas navideñas favoritas (así es lo adivinaron…. no coinciden en ninguna película) y por supuesto, nos cuentan qué les gusta de la navidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Para algunos la navidad es la época más mágica del mundo y les trae muchos recuerdos, para otros no tanto. En este episodio, Pepe y Rafa nos dicen cuales son películas navideñas favoritas (así es lo adivinaron…. no coinciden en ninguna película) y por supuesto, nos cuentan qué les gusta de la navidad.

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]]> 3242 Buscando cosas que no sé Siempre hay cosas que queremos hacer pero no sabemos cómo. En este episodio, Pepe y Rafa nos dan tips muy buenos sobre cómo investigar cómo hacer cosas, hasta cómo preguntar de manera eficiente lo que necesitamos saber y nos cuentan de dónde sacaron el nombre de Paguroideas (spoiler alert... fue de wikipedia)  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Dec 2021 16:23:35 -0000 Buscando cosas que no sé full 1 61 Sonoro Siempre hay cosas que queremos hacer pero no sabemos cómo. En este episodio, Pepe y Rafa nos dan tips muy buenos sobre cómo investigar cómo hacer cosas, hasta cómo preguntar de manera eficiente lo que necesitamos saber y nos cuentan de dónde sacaron el nombre de Paguroideas (spoiler alert... fue de wikipedia)  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siempre hay cosas que queremos hacer pero no sabemos cómo. En este episodio, Pepe y Rafa nos dan tips muy buenos sobre cómo investigar cómo hacer cosas, hasta cómo preguntar de manera eficiente lo que necesitamos saber y nos cuentan de dónde sacaron el nombre de Paguroideas (spoiler alert... fue de wikipedia) 

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]]> 3826 Gripa Pepe y Rafa hablan de la gripa, los miedos de tener gripa en estos tiempos de covid, Rafa nos presume  sus conocimientos sobre el tema y nos da uno muy buenos tips para aplicar en el momento en el que te sientas mal, y Pepe nos cuenta una anécdota un tanto sorprendente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Nov 2021 15:50:00 -0000 Gripa full 1 60 Sonoro Pepe y Rafa hablan de la gripa, los miedos de tener gripa en estos tiempos de covid, Rafa nos presume  sus conocimientos sobre el tema y nos da uno muy buenos tips para aplicar en el momento en el que te sientas mal, y Pepe nos cuenta una anécdota un tanto sorprendente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Pepe y Rafa hablan de la gripa, los miedos de tener gripa en estos tiempos de covid, Rafa nos presume  sus conocimientos sobre el tema y nos da uno muy buenos tips para aplicar en el momento en el que te sientas mal, y Pepe nos cuenta una anécdota un tanto sorprendente.

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]]> 3618 Dieta y emociones Bajar de peso y hacer dietas puede ser muy complicado para algunos. En este episodio, Pepe y Rafa hablan de las relaciones tóxicas que podemos tener con la dieta o el bajar de peso y los prejuicios que conlleva ser una persona gorda.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Nov 2021 17:27:00 -0000 Dieta y emociones full 1 59 Sonoro Bajar de peso y hacer dietas puede ser muy complicado para algunos. En este episodio, Pepe y Rafa hablan de las relaciones tóxicas que podemos tener con la dieta o el bajar de peso y los prejuicios que conlleva ser una persona gorda.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Bajar de peso y hacer dietas puede ser muy complicado para algunos. En este episodio, Pepe y Rafa hablan de las relaciones tóxicas que podemos tener con la dieta o el bajar de peso y los prejuicios que conlleva ser una persona gorda.

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]]> 4187 Reset Magico ¿Cuál es el lugar más mágico para Pepe y Rafa? (Spoiler: son lugares muy diferentes para ambos). El día de hoy, Pepe y Rafa nos platican sobre su viaje a Disney, de las cosas que les gustan de los parques y nos invitan a vivir nuestras propias fantasías aunque sean en una escala más pequeña.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Nov 2021 17:50:00 -0000 Reset Magico full 1 58 Sonoro ¿Cuál es el lugar más mágico para Pepe y Rafa? (Spoiler: son lugares muy diferentes para ambos). El día de hoy, Pepe y Rafa nos platican sobre su viaje a Disney, de las cosas que les gustan de los parques y nos invitan a vivir nuestras propias fantasías aunque sean en una escala más pequeña.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es el lugar más mágico para Pepe y Rafa? (Spoiler: son lugares muy diferentes para ambos). El día de hoy, Pepe y Rafa nos platican sobre su viaje a Disney, de las cosas que les gustan de los parques y nos invitan a vivir nuestras propias fantasías aunque sean en una escala más pequeña.

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]]> 4064 Primer aniversario Estamos muy felices porque celebramos el primer aniversario del programa. En el programa de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan cómo se conocieron, cómo nació Paguroideas, cómo surge el nombre del programa y muchas cosas más. -Les advertimos que este episodio está lleno de emociones.-Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Nov 2021 15:50:00 -0000 Primer aniversario full 1 57 Sonoro Estamos muy felices porque celebramos el primer aniversario del programa. En el programa de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan cómo se conocieron, cómo nació Paguroideas, cómo surge el nombre del programa y muchas cosas más. -Les advertimos que este episodio está lleno de emociones.-Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Estamos muy felices porque celebramos el primer aniversario del programa. En el programa de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan cómo se conocieron, cómo nació Paguroideas, cómo surge el nombre del programa y muchas cosas más. -Les advertimos que este episodio está lleno de emociones.-

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]]> 4672 Caja de Herramientas Es bueno perder el miedo a usar herramientas y reparar cosas del hogar. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la caja de herramientas, nos dicen que es bueno tenerlas en nuestra casa, que es bueno armar la nuestra y nos dicen cuales son las herramientas básicas para tener en nuestra caja de herramientas.  El tema del episodio de hoy fue sugerido por uno de nuestros escuchas, si tienes algún tema que te gustaría que Pepe y Rafa hablarán no dudes en escribirlo a través de nuestras redes sociales.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Oct 2021 14:45:00 -0000 Caja de Herramientas full 1 56 Sonoro Es bueno perder el miedo a usar herramientas y reparar cosas del hogar. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la caja de herramientas, nos dicen que es bueno tenerlas en nuestra casa, que es bueno armar la nuestra y nos dicen cuales son las herramientas básicas para tener en nuestra caja de herramientas.  El tema del episodio de hoy fue sugerido por uno de nuestros escuchas, si tienes algún tema que te gustaría que Pepe y Rafa hablarán no dudes en escribirlo a través de nuestras redes sociales.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Es bueno perder el miedo a usar herramientas y reparar cosas del hogar. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la caja de herramientas, nos dicen que es bueno tenerlas en nuestra casa, que es bueno armar la nuestra y nos dicen cuales son las herramientas básicas para tener en nuestra caja de herramientas.

 
El tema del episodio de hoy fue sugerido por uno de nuestros escuchas, si tienes algún tema que te gustaría que Pepe y Rafa hablarán no dudes en escribirlo a través de nuestras redes sociales.

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]]> 3761 Viajes Viajes y muchas anécdotas. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan algunas de sus experiencias de viaje, nos dan tips para empacar, para organizar nuestro viaje y aprendemos que a Rafa no le gusta viajar para nada. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Oct 2021 17:38:22 -0000 Viajes full 1 55 Sonoro Viajes y muchas anécdotas. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan algunas de sus experiencias de viaje, nos dan tips para empacar, para organizar nuestro viaje y aprendemos que a Rafa no le gusta viajar para nada. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Viajes y muchas anécdotas. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan algunas de sus experiencias de viaje, nos dan tips para empacar, para organizar nuestro viaje y aprendemos que a Rafa no le gusta viajar para nada. 

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]]> 4196 Tiempo libre vs Tiempo para ti Tener tiempo libre es muy importante para la productividad. Hoy, Pepe y Rafa hablan de la importancia de tener espacio para uno mismo, de tener que darle la misma importancia al descanso que a las demás actividades del trabajo y que por eso hay que marcar esos tiempos en nuestro calendario para respetar el descanso.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Oct 2021 14:45:00 -0000 Tiempo libre vs Tiempo para ti full 1 54 Sonoro Tener tiempo libre es muy importante para la productividad. Hoy, Pepe y Rafa hablan de la importancia de tener espacio para uno mismo, de tener que darle la misma importancia al descanso que a las demás actividades del trabajo y que por eso hay que marcar esos tiempos en nuestro calendario para respetar el descanso.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tener tiempo libre es muy importante para la productividad. Hoy, Pepe y Rafa hablan de la importancia de tener espacio para uno mismo, de tener que darle la misma importancia al descanso que a las demás actividades del trabajo y que por eso hay que marcar esos tiempos en nuestro calendario para respetar el descanso.

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]]> 3675 Hábitos y rituales Todos tenemos ciertos hábitos y rituales en nuestro día a día. En el episodio de hoy, Rafa y Pepe hablan sobre hábitos y rituales, los cuales nos pueden ayudar a mejorar nuestro día, como fumar un cigarro para tomar un break, prender una vela para trabajar o algunos un poco más largos como ver nuestra serie favorita y comer algo que nos gusta al final de un día largo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Oct 2021 15:20:00 -0000 Hábitos y rituales full 1 53 Sonoro Todos tenemos ciertos hábitos y rituales en nuestro día a día. En el episodio de hoy, Rafa y Pepe hablan sobre hábitos y rituales, los cuales nos pueden ayudar a mejorar nuestro día, como fumar un cigarro para tomar un break, prender una vela para trabajar o algunos un poco más largos como ver nuestra serie favorita y comer algo que nos gusta al final de un día largo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos tenemos ciertos hábitos y rituales en nuestro día a día. En el episodio de hoy, Rafa y Pepe hablan sobre hábitos y rituales, los cuales nos pueden ayudar a mejorar nuestro día, como fumar un cigarro para tomar un break, prender una vela para trabajar o algunos un poco más largos como ver nuestra serie favorita y comer algo que nos gusta al final de un día largo.

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]]> 3593 Pirámides y Empresas Multinivel ¿Los esquemas piramidales son el diablo? El día de hoy, Rafa y Pepe discuten sus puntos de vista, nos explican la diferencia entre un esquema piramidal, un esquema Ponzi y un MLM. Rafa nos cuenta sus experiencias dentro de un multinivel, por qué es bueno como una fuente extra de ingresos y cómo poder aprender de lo que te enseñan estando ahí.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Sep 2021 15:00:00 -0000 Pirámides y Empresas Multinivel full 1 52 Sonoro ¿Los esquemas piramidales son el diablo? El día de hoy, Rafa y Pepe discuten sus puntos de vista, nos explican la diferencia entre un esquema piramidal, un esquema Ponzi y un MLM. Rafa nos cuenta sus experiencias dentro de un multinivel, por qué es bueno como una fuente extra de ingresos y cómo poder aprender de lo que te enseñan estando ahí.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Los esquemas piramidales son el diablo? El día de hoy, Rafa y Pepe discuten sus puntos de vista, nos explican la diferencia entre un esquema piramidal, un esquema Ponzi y un MLM. Rafa nos cuenta sus experiencias dentro de un multinivel, por qué es bueno como una fuente extra de ingresos y cómo poder aprender de lo que te enseñan estando ahí.

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]]> 4654 Colecciones Coleccionar o no coleccionar esa el la cuestión. En el episodio de hoy Rafa y Pepe nos hablan de sus colecciones, por qué les gusta coleccionar, por qué Rafa ya no quiere guardar tantas cosas y cómo saber si estás listo para empezar a coleccionar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Sep 2021 15:00:00 -0000 Colecciones full 1 51 Sonoro Coleccionar o no coleccionar esa el la cuestión. En el episodio de hoy Rafa y Pepe nos hablan de sus colecciones, por qué les gusta coleccionar, por qué Rafa ya no quiere guardar tantas cosas y cómo saber si estás listo para empezar a coleccionar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Coleccionar o no coleccionar esa el la cuestión. En el episodio de hoy Rafa y Pepe nos hablan de sus colecciones, por qué les gusta coleccionar, por qué Rafa ya no quiere guardar tantas cosas y cómo saber si estás listo para empezar a coleccionar.

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]]> 3647 Buenos y malos olores ¿Qué es ese olor? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de los olores, de situaciones graciosas y horrorosas al tener que visitar un baño ajeno y que el aroma puede generar un ambiente que nos haga sentir mejor. Rafa nos platica sobre su problema para oler bien y ambos nos cuentan algunas anécdotas que han vivido.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Sep 2021 14:45:00 -0000 Buenos y malos olores full 1 50 Sonoro ¿Qué es ese olor? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de los olores, de situaciones graciosas y horrorosas al tener que visitar un baño ajeno y que el aroma puede generar un ambiente que nos haga sentir mejor. Rafa nos platica sobre su problema para oler bien y ambos nos cuentan algunas anécdotas que han vivido.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es ese olor? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de los olores, de situaciones graciosas y horrorosas al tener que visitar un baño ajeno y que el aroma puede generar un ambiente que nos haga sentir mejor. Rafa nos platica sobre su problema para oler bien y ambos nos cuentan algunas anécdotas que han vivido.

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]]> 3827 Bocinas Inteligentes ¿Siri, Alexa o Google? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de las bocinas inteligentes, las diferencias entre ellas, para qué las usan,  ¿nos escuchan todo el tiempo?, para que es buena cada una y cómo se organizan con ellas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Sep 2021 14:45:00 -0000 Bocinas Inteligentes full 1 49 Sonoro ¿Siri, Alexa o Google? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de las bocinas inteligentes, las diferencias entre ellas, para qué las usan,  ¿nos escuchan todo el tiempo?, para que es buena cada una y cómo se organizan con ellas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Siri, Alexa o Google? En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de las bocinas inteligentes, las diferencias entre ellas, para qué las usan,  ¿nos escuchan todo el tiempo?, para que es buena cada una y cómo se organizan con ellas. 


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]]> 3969 Perros Todos queremos perros, pero tenerlos es más difícil de lo que parece. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de sus experiencias con sus perros, cómo Pepe adoptó a Otello, cómo lo educó, (spoiler alert fue un viaje difícil), también nos dan consejos sobre cuidarlos como nos cuidamos a nosotros mismos y estar al pendiente de ellos para que tengan una vida feliz. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Aug 2021 14:45:00 -0000 Perros full 1 48 Sonoro Todos queremos perros, pero tenerlos es más difícil de lo que parece. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de sus experiencias con sus perros, cómo Pepe adoptó a Otello, cómo lo educó, (spoiler alert fue un viaje difícil), también nos dan consejos sobre cuidarlos como nos cuidamos a nosotros mismos y estar al pendiente de ellos para que tengan una vida feliz. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos queremos perros, pero tenerlos es más difícil de lo que parece. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de sus experiencias con sus perros, cómo Pepe adoptó a Otello, cómo lo educó, (spoiler alert fue un viaje difícil), también nos dan consejos sobre cuidarlos como nos cuidamos a nosotros mismos y estar al pendiente de ellos para que tengan una vida feliz.

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]]> 3604 Seguridad en el hogar La seguridad es más que hacer que la gente no entre a robarte, hoy en día también se trata sobre la información que manejas en tus aparatos electrónicos. El día de hoy, Pepe y Rafa hablan de la seguridad que nos da o no tener una cámara, de sus experiencias con las llaves digitales y unas anécdotas muy graciosas involucrando la seguridad de la casa de Pepe.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Aug 2021 14:45:00 -0000 Seguridad en el hogar full 1 47 Sonoro La seguridad es más que hacer que la gente no entre a robarte, hoy en día también se trata sobre la información que manejas en tus aparatos electrónicos. El día de hoy, Pepe y Rafa hablan de la seguridad que nos da o no tener una cámara, de sus experiencias con las llaves digitales y unas anécdotas muy graciosas involucrando la seguridad de la casa de Pepe.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La seguridad es más que hacer que la gente no entre a robarte, hoy en día también se trata sobre la información que manejas en tus aparatos electrónicos. El día de hoy, Pepe y Rafa hablan de la seguridad que nos da o no tener una cámara, de sus experiencias con las llaves digitales y unas anécdotas muy graciosas involucrando la seguridad de la casa de Pepe.

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]]> 3678 Mochila, bolsa y cartera Vamos a romper los estereotipos y hablar de las mochilas para hombres. El día de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan sus experiencias con mochilas siendo hombres, nos aconsejan cuál es la mejor mochila para cada necesidad, en dónde tenerla y cómo organizarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Aug 2021 18:09:00 -0000 Mochila, bolsa y cartera full 1 46 Sonoro Vamos a romper los estereotipos y hablar de las mochilas para hombres. El día de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan sus experiencias con mochilas siendo hombres, nos aconsejan cuál es la mejor mochila para cada necesidad, en dónde tenerla y cómo organizarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vamos a romper los estereotipos y hablar de las mochilas para hombres. El día de hoy, Pepe y Rafa nos cuentan sus experiencias con mochilas siendo hombres, nos aconsejan cuál es la mejor mochila para cada necesidad, en dónde tenerla y cómo organizarla. 

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]]> 3493 Mejora tu Auto Si eres como nosotros y no sabes nada de autos, entonces este episodio es para ti! El día de hoy, hablamos del primer auto de Pepe, del no saber nada de autos, del porqué checar si tienes multas y cómo decidir qué se acomoda mejor a ti y tus necesidades.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Aug 2021 14:45:00 -0000 Mejora tu Auto full 1 45 Sonoro Si eres como nosotros y no sabes nada de autos, entonces este episodio es para ti! El día de hoy, hablamos del primer auto de Pepe, del no saber nada de autos, del porqué checar si tienes multas y cómo decidir qué se acomoda mejor a ti y tus necesidades.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si eres como nosotros y no sabes nada de autos, entonces este episodio es para ti! El día de hoy, hablamos del primer auto de Pepe, del no saber nada de autos, del porqué checar si tienes multas y cómo decidir qué se acomoda mejor a ti y tus necesidades.

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]]> 3338 Ir al Gimnasio Ir al gimnasio puede sonar como una tarea muy difícil y aburrida, por eso hablamos de cómo nos sentimos en el gimnasio, cómo le hacemos para motivarnos y qué significa para nosotros hacer ejercicio y cuidarnos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Jul 2021 14:45:00 -0000 Ir al Gimnasio full 1 44 Sonoro Ir al gimnasio puede sonar como una tarea muy difícil y aburrida, por eso hablamos de cómo nos sentimos en el gimnasio, cómo le hacemos para motivarnos y qué significa para nosotros hacer ejercicio y cuidarnos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ir al gimnasio puede sonar como una tarea muy difícil y aburrida, por eso hablamos de cómo nos sentimos en el gimnasio, cómo le hacemos para motivarnos y qué significa para nosotros hacer ejercicio y cuidarnos.

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]]> 3395 Focus Mode La distracciones están en todos lados y eso puede afectar nuestra productividad, sobretodo si te distraes en las apps de tu teléfono, pero no te preocupes! Apple y otras empresas están desarrollando maneras en las que puedes concentrarte mejor en las tareas que estes realizando. En el episodio de hoy, hablamos sobre las diferentes necesidades de las personas y cómo los aparatos electrónicos pueden contribuir a esas distracciones.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Jul 2021 14:45:00 -0000 Focus Mode full 1 43 Sonoro La distracciones están en todos lados y eso puede afectar nuestra productividad, sobretodo si te distraes en las apps de tu teléfono, pero no te preocupes! Apple y otras empresas están desarrollando maneras en las que puedes concentrarte mejor en las tareas que estes realizando. En el episodio de hoy, hablamos sobre las diferentes necesidades de las personas y cómo los aparatos electrónicos pueden contribuir a esas distracciones.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La distracciones están en todos lados y eso puede afectar nuestra productividad, sobretodo si te distraes en las apps de tu teléfono, pero no te preocupes! Apple y otras empresas están desarrollando maneras en las que puedes concentrarte mejor en las tareas que estes realizando. En el episodio de hoy, hablamos sobre las diferentes necesidades de las personas y cómo los aparatos electrónicos pueden contribuir a esas distracciones.


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]]> 3657 Cosas de Niños ¿Por qué nos deben de dejar de gustar las cosas “infantiles” cuando crecemos? El día de hoy hablamos sobre dejar los prejuicios, porque es bueno seguir esos gustos de vez en cuando, ya que son importantes en nuestras vidas y aportan más de lo que creemos y que no nos debe dar pena algo que nos trae trae tanta alegra. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Jul 2021 14:45:00 -0000 Cosas de Niños full 1 42 Sonoro ¿Por qué nos deben de dejar de gustar las cosas “infantiles” cuando crecemos? El día de hoy hablamos sobre dejar los prejuicios, porque es bueno seguir esos gustos de vez en cuando, ya que son importantes en nuestras vidas y aportan más de lo que creemos y que no nos debe dar pena algo que nos trae trae tanta alegra. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos deben de dejar de gustar las cosas “infantiles” cuando crecemos? El día de hoy hablamos sobre dejar los prejuicios, porque es bueno seguir esos gustos de vez en cuando, ya que son importantes en nuestras vidas y aportan más de lo que creemos y que no nos debe dar pena algo que nos trae trae tanta alegra.


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]]> 3162 Malos Hábitos Los malos hábitos pueden ser una actividad social, cuando salimos a comer con alguien, cuando salimos a tomar o incluso a fumar. Siempre ponemos alguna excusa para salir y tener malos hábitos. El día de hoy Rafa y Pepe nos dan consejos para cambiar nuestros malos hábitos, nos recuerdan que son difíciles de romper y que todxs los tenemos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Jul 2021 14:45:00 -0000 Malos Hábitos full 1 41 Sonoro Los malos hábitos pueden ser una actividad social, cuando salimos a comer con alguien, cuando salimos a tomar o incluso a fumar. Siempre ponemos alguna excusa para salir y tener malos hábitos. El día de hoy Rafa y Pepe nos dan consejos para cambiar nuestros malos hábitos, nos recuerdan que son difíciles de romper y que todxs los tenemos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los malos hábitos pueden ser una actividad social, cuando salimos a comer con alguien, cuando salimos a tomar o incluso a fumar. Siempre ponemos alguna excusa para salir y tener malos hábitos. El día de hoy Rafa y Pepe nos dan consejos para cambiar nuestros malos hábitos, nos recuerdan que son difíciles de romper y que todxs los tenemos.

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]]> 3618 Tarjetas de Crédito La tarjetas de crédito pueden ser algo emocionante para algunxs y algo aterrador para otrxs. El día de hoy hablamos sobre las deudas, los pros y contras de tener una tarjeta de crédito y sobretodo sobre tener buenos hábitos crediticios para no endeudarte. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Jun 2021 14:45:00 -0000 Tarjetas de Crédito full 1 40 Sonoro La tarjetas de crédito pueden ser algo emocionante para algunxs y algo aterrador para otrxs. El día de hoy hablamos sobre las deudas, los pros y contras de tener una tarjeta de crédito y sobretodo sobre tener buenos hábitos crediticios para no endeudarte. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La tarjetas de crédito pueden ser algo emocionante para algunxs y algo aterrador para otrxs. El día de hoy hablamos sobre las deudas, los pros y contras de tener una tarjeta de crédito y sobretodo sobre tener buenos hábitos crediticios para no endeudarte. 


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]]> 4529 Reloj, Agenda, Calendario El tiempo es algo que no se puede recuperar, por eso es bueno organizarlo. El día de hoy hablamos sobre los diferentes métodos que existen para organizar el tiempo, las ventajas que trae y cómo podemos sacarle el mejor provecho.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Jun 2021 14:45:00 -0000 Reloj, Agenda, Calendario full 1 39 Sonoro El tiempo es algo que no se puede recuperar, por eso es bueno organizarlo. El día de hoy hablamos sobre los diferentes métodos que existen para organizar el tiempo, las ventajas que trae y cómo podemos sacarle el mejor provecho.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El tiempo es algo que no se puede recuperar, por eso es bueno organizarlo. El día de hoy hablamos sobre los diferentes métodos que existen para organizar el tiempo, las ventajas que trae y cómo podemos sacarle el mejor provecho.

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]]> 2935 Juegos de Mesa Hoy te traemos la alternativa ideal para pasar las tardes. Los juegos de mesa pueden ser una gran herramienta de aprendizaje, te enseñan a ganar, perder y jugar en equipo. Animate a jugar un juego de mesa, acercarte más a las personas que te importan y dejar un lado el celular. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Jun 2021 14:45:00 -0000 Juegos de Mesa full 1 38 Sonoro Hoy te traemos la alternativa ideal para pasar las tardes. Los juegos de mesa pueden ser una gran herramienta de aprendizaje, te enseñan a ganar, perder y jugar en equipo. Animate a jugar un juego de mesa, acercarte más a las personas que te importan y dejar un lado el celular. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy te traemos la alternativa ideal para pasar las tardes. Los juegos de mesa pueden ser una gran herramienta de aprendizaje, te enseñan a ganar, perder y jugar en equipo. Animate a jugar un juego de mesa, acercarte más a las personas que te importan y dejar un lado el celular.


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]]> 3535 La impro cotidiana Nuestra vida es muy repetitiva por eso es bueno tomar el control de tu vida, permitirte hacer cosas que te gustan de vez en cuando y darte la oportunidad de liberarte para poder generar recuerdos bonitos.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Jun 2021 14:45:00 -0000 La impro cotidiana full 1 37 Sonoro Nuestra vida es muy repetitiva por eso es bueno tomar el control de tu vida, permitirte hacer cosas que te gustan de vez en cuando y darte la oportunidad de liberarte para poder generar recuerdos bonitos.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestra vida es muy repetitiva por eso es bueno tomar el control de tu vida, permitirte hacer cosas que te gustan de vez en cuando y darte la oportunidad de liberarte para poder generar recuerdos bonitos. 


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]]> 3836 Crea tu propia app en Adalo Hacer programación suena complicado, por suerte existen paginas  para crear sitios web que nos pueden ayudar a crecer nuestros proyectos. En el programa de hoy, hablamos del No-code y sobre el valor agregado que nos da  conocer estas habilidades.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 31 May 2021 15:00:00 -0000 Crea tu propia app en Adalo full 1 36 Sonoro Hacer programación suena complicado, por suerte existen paginas  para crear sitios web que nos pueden ayudar a crecer nuestros proyectos. En el programa de hoy, hablamos del No-code y sobre el valor agregado que nos da  conocer estas habilidades.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hacer programación suena complicado, por suerte existen paginas  para crear sitios web que nos pueden ayudar a crecer nuestros proyectos. En el programa de hoy, hablamos del No-code y sobre el valor agregado que nos da  conocer estas habilidades.


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]]> 3784 De cero a uno con Alfonso Aguirre Hoy platicamos con Afonso Aguirre, influencer, emprendedor y escritor mexicano, sobre lo importante que es crear una marca personal y cómo crecer en redes lo ha ayudado a desarrollar su marca. Nos contó sobre sus inicios en Tik Tok, que no tienes que bailar para crecer en esta red y que siendo autentico puedes llevar tu mensaje a las personas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 May 2021 14:33:00 -0000 De cero a uno con Alfonso Aguirre full 1 35 Sonoro Hoy platicamos con Afonso Aguirre, influencer, emprendedor y escritor mexicano, sobre lo importante que es crear una marca personal y cómo crecer en redes lo ha ayudado a desarrollar su marca. Nos contó sobre sus inicios en Tik Tok, que no tienes que bailar para crecer en esta red y que siendo autentico puedes llevar tu mensaje a las personas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy platicamos con Afonso Aguirre, influencer, emprendedor y escritor mexicano, sobre lo importante que es crear una marca personal y cómo crecer en redes lo ha ayudado a desarrollar su marca. Nos contó sobre sus inicios en Tik Tok, que no tienes que bailar para crecer en esta red y que siendo autentico puedes llevar tu mensaje a las personas.

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]]> 3693 Renuncia a tu Trabajo Renunciar es una de las decisiones más difíciles de tomar. Con sus experiencias, Pepe nos ayuda a cuestionarnos qué tan felices nos sentimos con nuestros trabajos y nos dice que lo más importante es que te sientas completo en tus actividades laborales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 May 2021 14:45:00 -0000 Renuncia a tu Trabajo full 1 34 Sonoro Renunciar es una de las decisiones más difíciles de tomar. Con sus experiencias, Pepe nos ayuda a cuestionarnos qué tan felices nos sentimos con nuestros trabajos y nos dice que lo más importante es que te sientas completo en tus actividades laborales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Renunciar es una de las decisiones más difíciles de tomar. Con sus experiencias, Pepe nos ayuda a cuestionarnos qué tan felices nos sentimos con nuestros trabajos y nos dice que lo más importante es que te sientas completo en tus actividades laborales.

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]]> 3677 Aprendizaje Siempre hay algo nuevo que aprender. En el programa de hoy, platicamos sobre la importancia de adquirir nuevos conocimientos en el día a día. Pepe y Rafa nos cuentan de las habilidades que han aprendido, las actividades extra-curriculares que han sido satisfactorias en sus vidas y que todo se vuelve más fácil cuando seguimos aprendiendo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 May 2021 15:00:00 -0000 Aprendizaje full 1 33 Sonoro Siempre hay algo nuevo que aprender. En el programa de hoy, platicamos sobre la importancia de adquirir nuevos conocimientos en el día a día. Pepe y Rafa nos cuentan de las habilidades que han aprendido, las actividades extra-curriculares que han sido satisfactorias en sus vidas y que todo se vuelve más fácil cuando seguimos aprendiendo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siempre hay algo nuevo que aprender. En el programa de hoy, platicamos sobre la importancia de adquirir nuevos conocimientos en el día a día. Pepe y Rafa nos cuentan de las habilidades que han aprendido, las actividades extra-curriculares que han sido satisfactorias en sus vidas y que todo se vuelve más fácil cuando seguimos aprendiendo.

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]]> 4516 Contraseñas Las contraseñas son lo más importante hoy en día. En este episodio platicamos de las contraseñas digitales, cómo crear contraseñas seguras, cada cuánto cambiarlas y que no todo puede ser gratis en esta vida, es como si te regalaran una malteada en la calle, por eso hay que desconfiar de todas esa páginas que piden nuestros datos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 May 2021 15:00:00 -0000 Contraseñas full 1 32 Sonoro Las contraseñas son lo más importante hoy en día. En este episodio platicamos de las contraseñas digitales, cómo crear contraseñas seguras, cada cuánto cambiarlas y que no todo puede ser gratis en esta vida, es como si te regalaran una malteada en la calle, por eso hay que desconfiar de todas esa páginas que piden nuestros datos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las contraseñas son lo más importante hoy en día. En este episodio platicamos de las contraseñas digitales, cómo crear contraseñas seguras, cada cuánto cambiarlas y que no todo puede ser gratis en esta vida, es como si te regalaran una malteada en la calle, por eso hay que desconfiar de todas esa páginas que piden nuestros datos.


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]]> 3516 Meditación No todos somos buenos en la meditación, pero está es tu oportunidad para relajarte y aprender a ordenar tu cabeza. En el episodio de hoy damos tips para que te sea más fácil concentrarte y poner tu mente en blanco, sabemos que no es fácil, así que acompañamos en este episodio y descúbrelos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Apr 2021 15:00:00 -0000 Meditación full 1 31 Sonoro No todos somos buenos en la meditación, pero está es tu oportunidad para relajarte y aprender a ordenar tu cabeza. En el episodio de hoy damos tips para que te sea más fácil concentrarte y poner tu mente en blanco, sabemos que no es fácil, así que acompañamos en este episodio y descúbrelos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices No todos somos buenos en la meditación, pero está es tu oportunidad para relajarte y aprender a ordenar tu cabeza. En el episodio de hoy damos tips para que te sea más fácil concentrarte y poner tu mente en blanco, sabemos que no es fácil, así que acompañamos en este episodio y descúbrelos.

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]]> 4357 Archivar papeles Es momento de que tomes todos esos papeles que tienes por todos lados y los organices. En este episodio te damos tips buenísimos para ponerle orden a todos los documentos que tienes de una forma sencilla y funcional. Estamos seguros que este es uno de los episodios más divertidos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Apr 2021 15:00:00 -0000 Archivar papeles full 1 30 Sonoro Es momento de que tomes todos esos papeles que tienes por todos lados y los organices. En este episodio te damos tips buenísimos para ponerle orden a todos los documentos que tienes de una forma sencilla y funcional. Estamos seguros que este es uno de los episodios más divertidos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Es momento de que tomes todos esos papeles que tienes por todos lados y los organices. En este episodio te damos tips buenísimos para ponerle orden a todos los documentos que tienes de una forma sencilla y funcional. Estamos seguros que este es uno de los episodios más divertidos. 

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]]> 3572 Mejores libros y audiolibros Leer más que ser un hábito, tiene que ser un tiempo que te regales para disfrutar de un gran relato. En este episodio platicamos de la lectura: recomendaciones, audiolibros, libros electrónicos y todas las posibles opciones para poder hacer de tu lectura algo muy entretenido. ¡Gracias a uno de nuestros escuchas por sugerirnos este gran tema!Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Apr 2021 15:00:00 -0000 Mejores libros y audiolibros full 1 29 Sonoro Leer más que ser un hábito, tiene que ser un tiempo que te regales para disfrutar de un gran relato. En este episodio platicamos de la lectura: recomendaciones, audiolibros, libros electrónicos y todas las posibles opciones para poder hacer de tu lectura algo muy entretenido. ¡Gracias a uno de nuestros escuchas por sugerirnos este gran tema!Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Leer más que ser un hábito, tiene que ser un tiempo que te regales para disfrutar de un gran relato. En este episodio platicamos de la lectura: recomendaciones, audiolibros, libros electrónicos y todas las posibles opciones para poder hacer de tu lectura algo muy entretenido. ¡Gracias a uno de nuestros escuchas por sugerirnos este gran tema!

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]]> 3977 La nube Todos hemos escuchado de la opción de guardar nuestra información en la nube de las distintas aplicaciones que usamos, pero ¿sabes realmente qué es? En este episodio aclaramos todas tus dudas con respecto a este espacio real donde se almacenan millones de cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Apr 2021 15:30:00 -0000 La nube full 1 28 Sonoro Todos hemos escuchado de la opción de guardar nuestra información en la nube de las distintas aplicaciones que usamos, pero ¿sabes realmente qué es? En este episodio aclaramos todas tus dudas con respecto a este espacio real donde se almacenan millones de cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos hemos escuchado de la opción de guardar nuestra información en la nube de las distintas aplicaciones que usamos, pero ¿sabes realmente qué es? En este episodio aclaramos todas tus dudas con respecto a este espacio real donde se almacenan millones de cosas. 

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]]> 3725 Planeación semanal de alimentos Cocinar en todo un día lo que comerás el resto de la semana es un gran reto… es por eso que en este episodio te compartimos, desde nuestra vivencias, muy buenos consejos de para comenzar este cambio de forma organizada y saludable.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Mar 2021 15:50:00 -0000 Planeación semanal de alimentos full 1 27 Sonoro Cocinar en todo un día lo que comerás el resto de la semana es un gran reto… es por eso que en este episodio te compartimos, desde nuestra vivencias, muy buenos consejos de para comenzar este cambio de forma organizada y saludable.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cocinar en todo un día lo que comerás el resto de la semana es un gran reto… es por eso que en este episodio te compartimos, desde nuestra vivencias, muy buenos consejos de para comenzar este cambio de forma organizada y saludable.  

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]]> 3708 Colchones y ropa de cama Pasamos un tercio de nuestra vida dormidos, por lo que es muy importante hacer de nuestro sueño una experiencia buena. En este episodio hablamos de algunos datos para escoger el mejor colchón, las mejores sábanas y cómo mejorar tu limpieza del sueño para que todos los días duermas como mereces.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Mar 2021 15:31:00 -0000 Colchones y ropa de cama full 1 26 Sonoro Pasamos un tercio de nuestra vida dormidos, por lo que es muy importante hacer de nuestro sueño una experiencia buena. En este episodio hablamos de algunos datos para escoger el mejor colchón, las mejores sábanas y cómo mejorar tu limpieza del sueño para que todos los días duermas como mereces.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Pasamos un tercio de nuestra vida dormidos, por lo que es muy importante hacer de nuestro sueño una experiencia buena. En este episodio hablamos de algunos datos para escoger el mejor colchón, las mejores sábanas y cómo mejorar tu limpieza del sueño para que todos los días duermas como mereces.  

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]]> 3854 GTD: Productividad sin estrés Las cosas cuando surgen, no cuando urgen. En este episodio platicamos del método de organización GTD, el cual funciona para poderle dar una estructura y control nuestra vida. Aceptemos y trabajemos en nuestrs prioridades, no en las que se supone que deberíamos de tener. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Mar 2021 16:00:00 -0000 GTD: Productividad sin estrés full 1 25 Sonoro Las cosas cuando surgen, no cuando urgen. En este episodio platicamos del método de organización GTD, el cual funciona para poderle dar una estructura y control nuestra vida. Aceptemos y trabajemos en nuestrs prioridades, no en las que se supone que deberíamos de tener. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las cosas cuando surgen, no cuando urgen. En este episodio platicamos del método de organización GTD, el cual funciona para poderle dar una estructura y control nuestra vida. Aceptemos y trabajemos en nuestrs prioridades, no en las que se supone que deberíamos de tener. 

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]]> 4373 Tener o no tener un reloj inteligente Los relojes inteligentes pretenden hacer nuestra vida todavía más fácil con todas las funciones que incluyen. Platicamos de los pros, de los contras y cómo adaptarlo a nuestro día a día.  Al final, siempre compra los aparatos electrónicos que te ayuden a mejorar tu rutina.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Mar 2021 16:00:00 -0000 Tener o no tener un reloj inteligente full 1 24 Sonoro Los relojes inteligentes pretenden hacer nuestra vida todavía más fácil con todas las funciones que incluyen. Platicamos de los pros, de los contras y cómo adaptarlo a nuestro día a día.  Al final, siempre compra los aparatos electrónicos que te ayuden a mejorar tu rutina.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los relojes inteligentes pretenden hacer nuestra vida todavía más fácil con todas las funciones que incluyen. Platicamos de los pros, de los contras y cómo adaptarlo a nuestro día a día.  Al final, siempre compra los aparatos electrónicos que te ayuden a mejorar tu rutina.

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]]> 3304 El bote de ropa limpia ¿Te has fijado dónde acomodas tus cosas? Casi todos nuetros objetos no están guardados en su lugar correcto. Platicamos de lo importante que categorizar y darle un espacio exclusivo a cada cosa que utilizamos, para que sea más fácil guardarlas y organizarlas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Mar 2021 16:27:00 -0000 El bote de ropa limpia full 1 23 Sonoro ¿Te has fijado dónde acomodas tus cosas? Casi todos nuetros objetos no están guardados en su lugar correcto. Platicamos de lo importante que categorizar y darle un espacio exclusivo a cada cosa que utilizamos, para que sea más fácil guardarlas y organizarlas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Te has fijado dónde acomodas tus cosas? Casi todos nuetros objetos no están guardados en su lugar correcto. Platicamos de lo importante que categorizar y darle un espacio exclusivo a cada cosa que utilizamos, para que sea más fácil guardarlas y organizarlas.  

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]]> 3574 Agenda de bloques La forma en la que invertimos nuestro tiempo es importante. Aprender a organizar por bloques de tiempo nuestra vida, nos dará el poder de estar presente en cada actividad que estamos realizamos. Pasa tus días en lo que más te gusta, de manera más consciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Feb 2021 15:42:00 -0000 Agenda de bloques full 1 22 Sonoro La forma en la que invertimos nuestro tiempo es importante. Aprender a organizar por bloques de tiempo nuestra vida, nos dará el poder de estar presente en cada actividad que estamos realizamos. Pasa tus días en lo que más te gusta, de manera más consciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La forma en la que invertimos nuestro tiempo es importante. Aprender a organizar por bloques de tiempo nuestra vida, nos dará el poder de estar presente en cada actividad que estamos realizamos. Pasa tus días en lo que más te gusta, de manera más consciente. 
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]]> 3796 Tinder vs Grindr Hay muchas formas de encontrar el amor y las apps de citas es una de ellas. Hablamos de cómo funcionan, sus ventajas y desventajas, aclarando algunas de nuestras dudas. Date la oportunidad de encontrar una pareja, un amigo, un ligue o lo que sea; en este mundo de la virtualidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Feb 2021 16:00:00 -0000 Tinder vs Grindr full 1 21 Sonoro Hay muchas formas de encontrar el amor y las apps de citas es una de ellas. Hablamos de cómo funcionan, sus ventajas y desventajas, aclarando algunas de nuestras dudas. Date la oportunidad de encontrar una pareja, un amigo, un ligue o lo que sea; en este mundo de la virtualidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hay muchas formas de encontrar el amor y las apps de citas es una de ellas. Hablamos de cómo funcionan, sus ventajas y desventajas, aclarando algunas de nuestras dudas. Date la oportunidad de encontrar una pareja, un amigo, un ligue o lo que sea; en este mundo de la virtualidad.
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]]> 3411 El Tupperware vs. El Aguacate Todos tenemos tuppers para poder organizar mejor nuestra comida, pero ¿qué tan bien lo estamos haciendo? Es necesario evaluar su función, su tamaño y su forma; así podremos vivir y comer de forma más organizada.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Feb 2021 16:00:00 -0000 El Tupperware vs. El Aguacate full 1 20 Sonoro Todos tenemos tuppers para poder organizar mejor nuestra comida, pero ¿qué tan bien lo estamos haciendo? Es necesario evaluar su función, su tamaño y su forma; así podremos vivir y comer de forma más organizada.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos tenemos tuppers para poder organizar mejor nuestra comida, pero ¿qué tan bien lo estamos haciendo? Es necesario evaluar su función, su tamaño y su forma; así podremos vivir y comer de forma más organizada. 

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]]> 3236 Prevención Médica ¿Qué tanto cuidas tu cuerpo? Muy pocas veces atendemos con anticipación nuestra salud, teniendo consecuencias irreversibles más adelante. Aprendamos de la cultura de la prevención y hagamos parte de nuestros hábitos el cuidado.https://www.dropbox.com/request/BE5v8Tm9xvATUKgrYus5 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Feb 2021 16:00:00 -0000 Prevención Médica full 1 19 Sonoro ¿Qué tanto cuidas tu cuerpo? Muy pocas veces atendemos con anticipación nuestra salud, teniendo consecuencias irreversibles más adelante. Aprendamos de la cultura de la prevención y hagamos parte de nuestros hábitos el cuidado.https://www.dropbox.com/request/BE5v8Tm9xvATUKgrYus5 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tanto cuidas tu cuerpo? Muy pocas veces atendemos con anticipación nuestra salud, teniendo consecuencias irreversibles más adelante. Aprendamos de la cultura de la prevención y hagamos parte de nuestros hábitos el cuidado.

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]]> 3622 Whatsapp y privacidad Las redes sociales son una parte esencial en nuestras vidas, pero no todo es increíble.  Tú eres dueño de tu información y tú decides con quién la compartes. Aprende cómo utilizar Whatsapp sin que afecte tu vida de manera negativa y cuida tu privacidad en línea.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Jan 2021 16:00:00 -0000 Whatsapp y privacidad full 1 18 Sonoro Las redes sociales son una parte esencial en nuestras vidas, pero no todo es increíble.  Tú eres dueño de tu información y tú decides con quién la compartes. Aprende cómo utilizar Whatsapp sin que afecte tu vida de manera negativa y cuida tu privacidad en línea.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las redes sociales son una parte esencial en nuestras vidas, pero no todo es increíble.  Tú eres dueño de tu información y tú decides con quién la compartes. Aprende cómo utilizar Whatsapp sin que afecte tu vida de manera negativa y cuida tu privacidad en línea.

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]]> 4023 Guardando objetos de poco uso ¿Utilizas todo lo que tienes? ¿Todo? Aprende a de desprenderte de lo que no has usado en mucho tiempo y a perdonarte por haber comprado cosas que ya no usas o nunca utilizaste. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Jan 2021 16:00:00 -0000 Guardando objetos de poco uso full 1 17 Sonoro ¿Utilizas todo lo que tienes? ¿Todo? Aprende a de desprenderte de lo que no has usado en mucho tiempo y a perdonarte por haber comprado cosas que ya no usas o nunca utilizaste. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Utilizas todo lo que tienes? ¿Todo? Aprende a de desprenderte de lo que no has usado en mucho tiempo y a perdonarte por haber comprado cosas que ya no usas o nunca utilizaste. 

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]]> 3896 Qué hago con mis deudas Si bien da un tanto de ansiedad abrir un cajón y ordenarlo, abrir el cajón de las dudas es aún más estresante. Por eso vale la pena aprender de finanzas personales para tener una vida más equilibrada, más productiva, más ordenada y sobre todo, más feliz.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Jan 2021 16:00:00 -0000 Qué hago con mis deudas full 1 16 Sonoro Si bien da un tanto de ansiedad abrir un cajón y ordenarlo, abrir el cajón de las dudas es aún más estresante. Por eso vale la pena aprender de finanzas personales para tener una vida más equilibrada, más productiva, más ordenada y sobre todo, más feliz.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si bien da un tanto de ansiedad abrir un cajón y ordenarlo, abrir el cajón de las dudas es aún más estresante. Por eso vale la pena aprender de finanzas personales para tener una vida más equilibrada, más productiva, más ordenada y sobre todo, más feliz.

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]]> 3721 Planeación del Año Nuevo Llega el 2021 y con él muchos nuevos proyectos. Que uno de tus propósitos de Año Nuevo sea planificar tus metas de manera realista.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Jan 2021 16:00:00 -0000 Planeación del Año Nuevo full 1 15 Sonoro Llega el 2021 y con él muchos nuevos proyectos. Que uno de tus propósitos de Año Nuevo sea planificar tus metas de manera realista.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Llega el 2021 y con él muchos nuevos proyectos. Que uno de tus propósitos de Año Nuevo sea planificar tus metas de manera realista.

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]]> 3834 Propósitos de Año Nuevo Ya está aquí el 2021. Y aunque suena cliché, hay que diferenciar los propósitos de los buenos deseos. Ubiquemos aquello que impacta en quiénes somos, quiénes entendemos que somos, y quiénes queremos ser el próximo año. Tus propósitos no tienen que ser todo lo que no quieres hacer. Al contrario, tienes que establecer que si quieres hacer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Dec 2020 16:00:00 -0000 Propósitos de Año Nuevo full 1 14 Sonoro Ya está aquí el 2021. Y aunque suena cliché, hay que diferenciar los propósitos de los buenos deseos. Ubiquemos aquello que impacta en quiénes somos, quiénes entendemos que somos, y quiénes queremos ser el próximo año. Tus propósitos no tienen que ser todo lo que no quieres hacer. Al contrario, tienes que establecer que si quieres hacer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ya está aquí el 2021. Y aunque suena cliché, hay que diferenciar los propósitos de los buenos deseos. Ubiquemos aquello que impacta en quiénes somos, quiénes entendemos que somos, y quiénes queremos ser el próximo año. Tus propósitos no tienen que ser todo lo que no quieres hacer. Al contrario, tienes que establecer que si quieres hacer.

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]]> 3135 No son los papás La magia de la navidad sucede por sí misma una vez en la vida. No hay forma en que puedas volver a creer en Santa Clos, o algo parecido. Ahora depende de ti crear esa magia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Dec 2020 16:00:00 -0000 No son los papás full 1 13 Sonoro La magia de la navidad sucede por sí misma una vez en la vida. No hay forma en que puedas volver a creer en Santa Clos, o algo parecido. Ahora depende de ti crear esa magia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La magia de la navidad sucede por sí misma una vez en la vida. No hay forma en que puedas volver a creer en Santa Clos, o algo parecido. Ahora depende de ti crear esa magia.

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]]> 3204 Cómo dar y recibir regalos en Navidad Dar y recibir regalos son actos cotidianos y normales, pero pocas veces nos detenemos a ponernos en los zapatos del otro porque no todos sabemos qué hacer con otro suéter. ¿Qué te gustaría recibir? Piensa afuera de la caja, no regales ropa, y encuentra los mejores regalos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Dec 2020 16:00:00 -0000 Cómo dar y recibir regalos en Navidad full 1 12 Sonoro Dar y recibir regalos son actos cotidianos y normales, pero pocas veces nos detenemos a ponernos en los zapatos del otro porque no todos sabemos qué hacer con otro suéter. ¿Qué te gustaría recibir? Piensa afuera de la caja, no regales ropa, y encuentra los mejores regalos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dar y recibir regalos son actos cotidianos y normales, pero pocas veces nos detenemos a ponernos en los zapatos del otro porque no todos sabemos qué hacer con otro suéter. ¿Qué te gustaría recibir? Piensa afuera de la caja, no regales ropa, y encuentra los mejores regalos.

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]]> 3563 Disney+ + todo el streaming Todos los servicios de streaming que tienes contratados se convierten en una pequeña tarea de administración si no quieres que te traguen las mensualidades. Aprende a pagar solo lo que usas, cuando lo uses. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Dec 2020 16:00:00 -0000 Disney+ + todo el streaming full 1 11 Sonoro Todos los servicios de streaming que tienes contratados se convierten en una pequeña tarea de administración si no quieres que te traguen las mensualidades. Aprende a pagar solo lo que usas, cuando lo uses. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos los servicios de streaming que tienes contratados se convierten en una pequeña tarea de administración si no quieres que te traguen las mensualidades. Aprende a pagar solo lo que usas, cuando lo uses.

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]]> 2874 Aléjate del celular A veces es importante ir en contra de la tecnología y vivir fuera del celular y la computadora. No son malas prácticas en sí mismas pero distanciarnos un poco de ellas puede brindarnos nuevas perspectivas sobre nuestra persona.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Nov 2020 16:00:00 -0000 Aléjate del celular full 1 10 Sonoro A veces es importante ir en contra de la tecnología y vivir fuera del celular y la computadora. No son malas prácticas en sí mismas pero distanciarnos un poco de ellas puede brindarnos nuevas perspectivas sobre nuestra persona.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A veces es importante ir en contra de la tecnología y vivir fuera del celular y la computadora. No son malas prácticas en sí mismas pero distanciarnos un poco de ellas puede brindarnos nuevas perspectivas sobre nuestra persona. 

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]]> 2763 Duerme bien El sueño y el descanso. Uno de los elementos más importantes de tu vida diaria. Pero normalmente es a lo primero a lo que le quitamos tiempo. El día de hoy te vamos a platicar qué hacer para dormir mejor sin sacrificar mucho.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Nov 2020 17:59:56 -0000 Duerme bien full 1 9 Sonoro El sueño y el descanso. Uno de los elementos más importantes de tu vida diaria. Pero normalmente es a lo primero a lo que le quitamos tiempo. El día de hoy te vamos a platicar qué hacer para dormir mejor sin sacrificar mucho.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El sueño y el descanso. Uno de los elementos más importantes de tu vida diaria. Pero normalmente es a lo primero a lo que le quitamos tiempo. El día de hoy te vamos a platicar qué hacer para dormir mejor sin sacrificar mucho. 

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]]> 3352 El internet El tamaño sí importa… al menos cuando se trata de la velocidad de Internet. Hay varias cosas que podemos hacer para mejorar la calidad del Internet en nuestro hogar, y en este episodio te contamos las más útiles. Mejora tu navegación en la carretera de la información. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Nov 2020 16:00:00 -0000 El internet full 1 8 Sonoro El tamaño sí importa… al menos cuando se trata de la velocidad de Internet. Hay varias cosas que podemos hacer para mejorar la calidad del Internet en nuestro hogar, y en este episodio te contamos las más útiles. Mejora tu navegación en la carretera de la información. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El tamaño sí importa… al menos cuando se trata de la velocidad de Internet. Hay varias cosas que podemos hacer para mejorar la calidad del Internet en nuestro hogar, y en este episodio te contamos las más útiles. Mejora tu navegación en la carretera de la información.

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]]> 3187 Convicción, acción y resultado Hay sistemas que nos pueden ayudar a resolver todo tipo de problemas. Pepe y Rafa te platican de “Convicción, acción y resultado”, un conjunto de acciones que te ayudarán a encontrar mayor y mejor sentido a tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Nov 2020 16:00:00 -0000 Convicción, acción y resultado full 1 7 Sonoro Hay sistemas que nos pueden ayudar a resolver todo tipo de problemas. Pepe y Rafa te platican de “Convicción, acción y resultado”, un conjunto de acciones que te ayudarán a encontrar mayor y mejor sentido a tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hay sistemas que nos pueden ayudar a resolver todo tipo de problemas. Pepe y Rafa te platican de “Convicción, acción y resultado”, un conjunto de acciones que te ayudarán a encontrar mayor y mejor sentido a tu vida.

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]]> 3170 Mejorar tu seguridad digital ¿Cómo es una buena contraseña? ¿Cada cuánto la debo cambiar? ¿Qué rayos es la nube? Rafa y Pepe te explican todo lo relacionado a la seguridad de tus dispositivos y te retan a un #AdultoChallenge. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Nov 2020 16:00:00 -0000 Mejorar tu seguridad digital full 6 Sonoro ¿Cómo es una buena contraseña? ¿Cada cuánto la debo cambiar? ¿Qué rayos es la nube? Rafa y Pepe te explican todo lo relacionado a la seguridad de tus dispositivos y te retan a un #AdultoChallenge. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo es una buena contraseña? ¿Cada cuánto la debo cambiar? ¿Qué rayos es la nube? Rafa y Pepe te explican todo lo relacionado a la seguridad de tus dispositivos y te retan a un #AdultoChallenge.

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]]> 2995 Trabajar desde casa Llevamos ya un rato trabajando desde casa pero, ¿qué podemos hacer para trabajar mejor? Rafa se compró la silla de sus sueños y el #AdultoChallenge involucra un semáforo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Oct 2020 16:00:00 -0000 Trabajar desde casa full 5 Sonoro Llevamos ya un rato trabajando desde casa pero, ¿qué podemos hacer para trabajar mejor? Rafa se compró la silla de sus sueños y el #AdultoChallenge involucra un semáforo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Llevamos ya un rato trabajando desde casa pero, ¿qué podemos hacer para trabajar mejor? Rafa se compró la silla de sus sueños y el #AdultoChallenge involucra un semáforo.

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]]> 2784 La rutina de mañana Las personas le adjudicamos tanto poder a la rutina de mañana. ¿Por qué creemos que es tan importante? Rafa y Pepe te comparten tips para mejorar tus mañanas y el #AdultoChallenge te reta a hacer tu día perfecto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Oct 2020 15:00:00 -0000 La rutina de mañana full 4 Sonoro Las personas le adjudicamos tanto poder a la rutina de mañana. ¿Por qué creemos que es tan importante? Rafa y Pepe te comparten tips para mejorar tus mañanas y el #AdultoChallenge te reta a hacer tu día perfecto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las personas le adjudicamos tanto poder a la rutina de mañana. ¿Por qué creemos que es tan importante? Rafa y Pepe te comparten tips para mejorar tus mañanas y el #AdultoChallenge te reta a hacer tu día perfecto.

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]]> 2765 Qué Widget con la productividad ¿Qué es un Widget? ¿Cómo puedo ser más productivo usando mi teléfono? Rafa y Pepe platican sobre esta nueva función en iOS 14, el uso de redes sociales y cómo nuestros dispositivos pueden mejorar la calidad de tu vida. También te retan a borrar todo de la pantalla de inicio y compartir la captura de pantalla usando el #AdultoChallenge. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Oct 2020 15:00:00 -0000 Qué Widget con la productividad full 3 Sonoro ¿Qué es un Widget? ¿Cómo puedo ser más productivo usando mi teléfono? Rafa y Pepe platican sobre esta nueva función en iOS 14, el uso de redes sociales y cómo nuestros dispositivos pueden mejorar la calidad de tu vida. También te retan a borrar todo de la pantalla de inicio y compartir la captura de pantalla usando el #AdultoChallenge. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es un Widget? ¿Cómo puedo ser más productivo usando mi teléfono? Rafa y Pepe platican sobre esta nueva función en iOS 14, el uso de redes sociales y cómo nuestros dispositivos pueden mejorar la calidad de tu vida. También te retan a borrar todo de la pantalla de inicio y compartir la captura de pantalla usando el #AdultoChallenge.

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]]> 3367 El método Marie Kondo Cuáles son las verdaderas enseñanzas de la santa patrona del orden, Marie Kondo. ¿Por qué todos tus ganchos de ropa deben ser iguales? Además, el #AdultoChallenge de esta semana involucra deshacerte (por fin) de toda la ropa que no te gusta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Oct 2020 15:00:00 -0000 El método Marie Kondo full 2 Sonoro Cuáles son las verdaderas enseñanzas de la santa patrona del orden, Marie Kondo. ¿Por qué todos tus ganchos de ropa deben ser iguales? Además, el #AdultoChallenge de esta semana involucra deshacerte (por fin) de toda la ropa que no te gusta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuáles son las verdaderas enseñanzas de la santa patrona del orden, Marie Kondo. ¿Por qué todos tus ganchos de ropa deben ser iguales? Además, el #AdultoChallenge de esta semana involucra deshacerte (por fin) de toda la ropa que no te gusta.

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]]> 2977 Cómo comprar una computadora Ya salió la nueva iMac y Rafa no está seguro si la necesita o no. Que si la RAM, que si el disco duro ¿cuál es la diferencia? Pepe se despidió de su quincena comprando un monitor y el #AdultoChallenge dejará limpiecita tu computadora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Oct 2020 15:00:00 -0000 Cómo comprar una computadora full 1 Sonoro Ya salió la nueva iMac y Rafa no está seguro si la necesita o no. Que si la RAM, que si el disco duro ¿cuál es la diferencia? Pepe se despidió de su quincena comprando un monitor y el #AdultoChallenge dejará limpiecita tu computadora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ya salió la nueva iMac y Rafa no está seguro si la necesita o no. Que si la RAM, que si el disco duro ¿cuál es la diferencia? Pepe se despidió de su quincena comprando un monitor y el #AdultoChallenge dejará limpiecita tu computadora.

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]]> 2914 Tráiler Paguroideas Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Pepe Valdés y Rafa López. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Oct 2020 15:00:00 -0000 Tráiler Paguroideas trailer Sonoro Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Pepe Valdés y Rafa López. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Pepe Valdés y Rafa López.

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