Supracortical https://sonoromedia.com/ es 2024 Sonoro Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra. https://megaphone.imgix.net/podcasts/2eee9aa8-b6db-11ed-8ce4-ab45fedfba16/image/b618926f748b60eb2ed20907c79532f5.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress Supracortical https://sonoromedia.com/ no episodic https://itunes.apple.com/mx/podcast/supracortical/id1216396550?mt=2 Sonoro Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra. Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización.

Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.

]]> Sonoro info@sonoromedia.com SOS 086 - Temas fuertes. Porno y suicidio En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Apr 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4014 Deseo sexual responsivo En este episodio, el Doctor Rafa López explora la diferencia entre el deseo sexual espontáneo y el deseo responsivo, explicando por qué el primero disminuye con el tiempo y cómo el segundo se construye en las relaciones a largo plazo. A través de este enfoque, reflexiona sobre la importancia del contexto, la conexión emocional y la comunicación en la vida sexual en pareja. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Apr 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el Doctor Rafa López explora la diferencia entre el deseo sexual espontáneo y el deseo responsivo, explicando por qué el primero disminuye con el tiempo y cómo el segundo se construye en las relaciones a largo plazo. A través de este enfoque, reflexiona sobre la importancia del contexto, la conexión emocional y la comunicación en la vida sexual en pareja. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el Doctor Rafa López explora la diferencia entre el deseo sexual espontáneo y el deseo responsivo, explicando por qué el primero disminuye con el tiempo y cómo el segundo se construye en las relaciones a largo plazo. A través de este enfoque, reflexiona sobre la importancia del contexto, la conexión emocional y la comunicación en la vida sexual en pareja.


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]]> 3185 SOS 085 - Decidir tener hijos, poliamor e infidelidad En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Apr 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3408 Sexualidad femenina Nuevos modelos En este episodio, el doctor Rafa López explora cómo ha evolucionado la comprensión científica de la sexualidad humana, desde modelos puramente biológicos hasta enfoques que integran factores psicológicos y sociales. A través de figuras clave como Master & Johnson, Helen Kaplan y Rosemary Basson, explica cómo pasamos de una visión lineal de la respuesta sexual a un modelo más complejo y circular, especialmente en la experiencia femenina. Una reflexión para cuestionar creencias, entender mejor el deseo y construir una vida sexual más consciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Apr 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el doctor Rafa López explora cómo ha evolucionado la comprensión científica de la sexualidad humana, desde modelos puramente biológicos hasta enfoques que integran factores psicológicos y sociales. A través de figuras clave como Master & Johnson, Helen Kaplan y Rosemary Basson, explica cómo pasamos de una visión lineal de la respuesta sexual a un modelo más complejo y circular, especialmente en la experiencia femenina. Una reflexión para cuestionar creencias, entender mejor el deseo y construir una vida sexual más consciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el doctor Rafa López explora cómo ha evolucionado la comprensión científica de la sexualidad humana, desde modelos puramente biológicos hasta enfoques que integran factores psicológicos y sociales. A través de figuras clave como Master & Johnson, Helen Kaplan y Rosemary Basson, explica cómo pasamos de una visión lineal de la respuesta sexual a un modelo más complejo y circular, especialmente en la experiencia femenina. Una reflexión para cuestionar creencias, entender mejor el deseo y construir una vida sexual más consciente.

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]]> 2555 SOS 084 - Impulsividad, familia, adicciones y crisis de rumbo En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Apr 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4309 Smartwatch y la ansiedad por medirlo todo En este episodio, el doctor Rafa López cuestiona el verdadero impacto de los dispositivos inteligentes —como relojes y anillos— en nuestra salud física y mental. A través de ejemplos claros, explica cómo, aunque pueden ser útiles en contextos específicos, su uso excesivo o sin guía profesional puede generar ansiedad, obsesión por las métricas y malas interpretaciones. Una reflexión sobre el equilibrio entre tecnología y autocuidado, recordándonos que la salud no depende de medirlo todo, sino de entender mejor nuestros hábitos y prioridades. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Apr 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el doctor Rafa López cuestiona el verdadero impacto de los dispositivos inteligentes —como relojes y anillos— en nuestra salud física y mental. A través de ejemplos claros, explica cómo, aunque pueden ser útiles en contextos específicos, su uso excesivo o sin guía profesional puede generar ansiedad, obsesión por las métricas y malas interpretaciones. Una reflexión sobre el equilibrio entre tecnología y autocuidado, recordándonos que la salud no depende de medirlo todo, sino de entender mejor nuestros hábitos y prioridades. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el doctor Rafa López cuestiona el verdadero impacto de los dispositivos inteligentes —como relojes y anillos— en nuestra salud física y mental. A través de ejemplos claros, explica cómo, aunque pueden ser útiles en contextos específicos, su uso excesivo o sin guía profesional puede generar ansiedad, obsesión por las métricas y malas interpretaciones. Una reflexión sobre el equilibrio entre tecnología y autocuidado, recordándonos que la salud no depende de medirlo todo, sino de entender mejor nuestros hábitos y prioridades.

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]]> 2819 SOS 083 - Infidelidad, epilepsia y medicamentos psiquiatricos. En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Apr 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4301 ¿Qué tan feliz es el mundo- Resultados del World Happiness Report? En este episodio, el doctor Rafa López analiza el World Happiness Report para entender qué tan felices somos a nivel global y qué factores influyen realmente en nuestro bienestar. A través de ejemplos claros, explica cómo la felicidad se construye desde tres dimensiones clave: la individual, la social y la institucional, destacando el papel de la libertad, los vínculos y la confianza. Una reflexión para cuestionar nuestro nivel de felicidad y descubrir qué podemos hacer —como individuos y como sociedad— para mejorarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el doctor Rafa López analiza el World Happiness Report para entender qué tan felices somos a nivel global y qué factores influyen realmente en nuestro bienestar. A través de ejemplos claros, explica cómo la felicidad se construye desde tres dimensiones clave: la individual, la social y la institucional, destacando el papel de la libertad, los vínculos y la confianza. Una reflexión para cuestionar nuestro nivel de felicidad y descubrir qué podemos hacer —como individuos y como sociedad— para mejorarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el doctor Rafa López analiza el World Happiness Report para entender qué tan felices somos a nivel global y qué factores influyen realmente en nuestro bienestar. A través de ejemplos claros, explica cómo la felicidad se construye desde tres dimensiones clave: la individual, la social y la institucional, destacando el papel de la libertad, los vínculos y la confianza. Una reflexión para cuestionar nuestro nivel de felicidad y descubrir qué podemos hacer —como individuos y como sociedad— para mejorarla.


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]]> 2689 SOS 082 - Relaciones violentas, triángulos amoros, cansancio laboral y responsabilidades ajenas. En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3937 Negación y mecanismos de defensa En este episodio, el doctor Rafa López explica cómo los mecanismos de defensa pueden alejarnos de la realidad o ayudarnos a enfrentarla mejor. Una guía clara para entender tus reacciones y tomar decisiones más conscientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el doctor Rafa López explica cómo los mecanismos de defensa pueden alejarnos de la realidad o ayudarnos a enfrentarla mejor. Una guía clara para entender tus reacciones y tomar decisiones más conscientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el doctor Rafa López explica cómo los mecanismos de defensa pueden alejarnos de la realidad o ayudarnos a enfrentarla mejor. Una guía clara para entender tus reacciones y tomar decisiones más conscientes.
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]]> 4047 SOS 081 - TLP, depresión, insomnio, y relación con hijos de nuevas parejas. En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4233 Conexion humana y las preguntas de Arthur Aron Arthur Aron es uno de los psicólogos más influyentes en el estudio del amor y las relaciones humanas. Conocido por sus famosas “36 preguntas” para generar intimidad, su trabajo explora cómo dos personas pueden pasar de ser extrañas a sentirse profundamente conectadas. En este episodio hablamos de sus ideas, sus experimentos y cómo entender el amor desde la ciencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro Arthur Aron es uno de los psicólogos más influyentes en el estudio del amor y las relaciones humanas. Conocido por sus famosas “36 preguntas” para generar intimidad, su trabajo explora cómo dos personas pueden pasar de ser extrañas a sentirse profundamente conectadas. En este episodio hablamos de sus ideas, sus experimentos y cómo entender el amor desde la ciencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Arthur Aron es uno de los psicólogos más influyentes en el estudio del amor y las relaciones humanas. Conocido por sus famosas “36 preguntas” para generar intimidad, su trabajo explora cómo dos personas pueden pasar de ser extrañas a sentirse profundamente conectadas. En este episodio hablamos de sus ideas, sus experimentos y cómo entender el amor desde la ciencia.


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]]> 3365 SOS 080 - Hermanos mayores, TDAH, relaciones, y límites con papás. En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3468 Healthspan: calculando tu esperanza de vida. El healthspan es el tiempo que vivimos con buena salud, no solo más años, sino mejores años. En este episodio, el Doctor Rafa López analiza los estudios que intentan predecir tu esperanza de vida y tu salud futura mediante mediciones concretas. Hablamos de cómo estos datos pueden ayudarte a anticipar riesgos y tomar decisiones para alargar tus años de vitalidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro El healthspan es el tiempo que vivimos con buena salud, no solo más años, sino mejores años. En este episodio, el Doctor Rafa López analiza los estudios que intentan predecir tu esperanza de vida y tu salud futura mediante mediciones concretas. Hablamos de cómo estos datos pueden ayudarte a anticipar riesgos y tomar decisiones para alargar tus años de vitalidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El healthspan es el tiempo que vivimos con buena salud, no solo más años, sino mejores años. En este episodio, el Doctor Rafa López analiza los estudios que intentan predecir tu esperanza de vida y tu salud futura mediante mediciones concretas. Hablamos de cómo estos datos pueden ayudarte a anticipar riesgos y tomar decisiones para alargar tus años de vitalidad.

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]]> 3080 no SOS 079 - Socializar en una nueva ciudad, depresión y anhedonia, microinfidelidades, encontrando tu pasión, y acuerdos en pareja. En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3892 Entrevista a Charlie Tango. El círculo de confianza En este episodio, el doctor Rafa López presenta la segunda parte de su conversación con Charlie Tango sobre salud mental, resiliencia y los procesos personales que transforman la adversidad en crecimiento. Una charla honesta sobre vulnerabilidad, aprendizaje y la importancia de pedir ayuda cuando más se necesita. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el doctor Rafa López presenta la segunda parte de su conversación con Charlie Tango sobre salud mental, resiliencia y los procesos personales que transforman la adversidad en crecimiento. Una charla honesta sobre vulnerabilidad, aprendizaje y la importancia de pedir ayuda cuando más se necesita. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el doctor Rafa López presenta la segunda parte de su conversación con Charlie Tango sobre salud mental, resiliencia y los procesos personales que transforman la adversidad en crecimiento. Una charla honesta sobre vulnerabilidad, aprendizaje y la importancia de pedir ayuda cuando más se necesita.
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]]> 4081 SOS - 078: Límites intrafamiliares, nuevas parejas con hijos, relación con exparejas, depresión post aborto retenido, relaciones a distancia y depresión invernal En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4041 VILOMAH. Perder a tu hijo(a). En este episodio, el doctor Rafa López aborda el duelo filial, la pérdida de un hijo o hija, un dolor tan profundo que incluso parece no tener nombre. A partir del libro Lo que no tiene nombre de Piedad Bonnett y del concepto Vilomah, reflexiona sobre la culpa, el acompañamiento y cómo integrar una ausencia que transforma la vida, buscando reconstruir sentido después de la pérdida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el doctor Rafa López aborda el duelo filial, la pérdida de un hijo o hija, un dolor tan profundo que incluso parece no tener nombre. A partir del libro Lo que no tiene nombre de Piedad Bonnett y del concepto Vilomah, reflexiona sobre la culpa, el acompañamiento y cómo integrar una ausencia que transforma la vida, buscando reconstruir sentido después de la pérdida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el doctor Rafa López aborda el duelo filial, la pérdida de un hijo o hija, un dolor tan profundo que incluso parece no tener nombre. A partir del libro Lo que no tiene nombre de Piedad Bonnett y del concepto Vilomah, reflexiona sobre la culpa, el acompañamiento y cómo integrar una ausencia que transforma la vida, buscando reconstruir sentido después de la pérdida.
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]]> 3205 SOS - 077: Autismo, violencia de pareja, meditaciones budistas, negligencias médicas, y desapego emocional En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4311 Síndrome Tourette y otros Tics En este episodio, el doctor Rafa López explica qué es el síndrome de Tourette, desmonta mitos frecuentes y reflexiona sobre la importancia de la empatía y el acompañamiento para quienes viven con esta condición. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el doctor Rafa López explica qué es el síndrome de Tourette, desmonta mitos frecuentes y reflexiona sobre la importancia de la empatía y el acompañamiento para quienes viven con esta condición. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el doctor Rafa López explica qué es el síndrome de Tourette, desmonta mitos frecuentes y reflexiona sobre la importancia de la empatía y el acompañamiento para quienes viven con esta condición.
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]]> 3247 SOS - 076: Heridas de la infancia, relación con otros padres de familia, pérdida de amistades, y andropausia En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3961 Borrachos. Los beneficios del alcohol. En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre el consumo del alcohol a partir del libro Borrachos de Edward Slingerland, explorando sus riesgos y los posibles beneficios sociales que lo han mantenido presente en la historia humana. Una mirada crítica que invita a pensar en el alcohol, la comunidad y el bienestar mental desde una perspectiva distinta. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre el consumo del alcohol a partir del libro Borrachos de Edward Slingerland, explorando sus riesgos y los posibles beneficios sociales que lo han mantenido presente en la historia humana. Una mirada crítica que invita a pensar en el alcohol, la comunidad y el bienestar mental desde una perspectiva distinta. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre el consumo del alcohol a partir del libro Borrachos de Edward Slingerland, explorando sus riesgos y los posibles beneficios sociales que lo han mantenido presente en la historia humana. Una mirada crítica que invita a pensar en el alcohol, la comunidad y el bienestar mental desde una perspectiva distinta.

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]]> 4283 SOS - 075: Nuevas oportunidades laborales, finanzas personales, antidepresivos en el embarazo, acuerdos y límites en pareja En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4641 Consumo responsable de redes sociales En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo las redes sociales influyen en nuestra atención, emociones y salud mental. A través de una mirada crítica, reflexiona sobre la necesidad de establecer límites, entender el algoritmo y recuperar el control de nuestro bienestar digital. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Feb 2026 15:00:00 -0000 full 743 Sonoro En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo las redes sociales influyen en nuestra atención, emociones y salud mental. A través de una mirada crítica, reflexiona sobre la necesidad de establecer límites, entender el algoritmo y recuperar el control de nuestro bienestar digital. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo las redes sociales influyen en nuestra atención, emociones y salud mental. A través de una mirada crítica, reflexiona sobre la necesidad de establecer límites, entender el algoritmo y recuperar el control de nuestro bienestar digital.

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]]> 3435 no SOS - 074: Migración con hijos, hermanos, tinnitus, trastorno bipolar, y microprolactinomas En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Valeria, Paty, y Alondra. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Jan 2026 15:00:00 -0000 full 742 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Valeria, Paty, y Alondra. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Valeria, Paty, y Alondra. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3673 no Aborto y salud mental Hablar de aborto implica hablar de derechos, emociones, contextos y decisiones profundamente personales. Este episodio reflexiona sobre los impactos emocionales que puede tener la interrupción del embarazo, desmitifica creencias comunes y aborda la importancia de acompañar sin juzgar.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Jan 2026 15:00:00 -0000 full 741 Sonoro Hablar de aborto implica hablar de derechos, emociones, contextos y decisiones profundamente personales. Este episodio reflexiona sobre los impactos emocionales que puede tener la interrupción del embarazo, desmitifica creencias comunes y aborda la importancia de acompañar sin juzgar.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablar de aborto implica hablar de derechos, emociones, contextos y decisiones profundamente personales. Este episodio reflexiona sobre los impactos emocionales que puede tener la interrupción del embarazo, desmitifica creencias comunes y aborda la importancia de acompañar sin juzgar. 

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]]> 3918 no SOS - 073: Decepción, violencia, conflictos de pareja, y teatro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Francisco. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Jan 2026 15:00:00 -0000 full 740 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Francisco. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Francisco. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4230 no Epicuro y la salud mental ¿Qué podemos aprender del filósofo Epicuro para mejorar nuestra salud mental? El Dr. Rafa López reflexiona sobre el dolor físico, la paz interior y la importancia del autocuidado en la vida moderna. Un episodio para repensar cómo vivir con menos sufrimiento y más tranquilidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Jan 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro ¿Qué podemos aprender del filósofo Epicuro para mejorar nuestra salud mental? El Dr. Rafa López reflexiona sobre el dolor físico, la paz interior y la importancia del autocuidado en la vida moderna. Un episodio para repensar cómo vivir con menos sufrimiento y más tranquilidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué podemos aprender del filósofo Epicuro para mejorar nuestra salud mental? El Dr. Rafa López reflexiona sobre el dolor físico, la paz interior y la importancia del autocuidado en la vida moderna. Un episodio para repensar cómo vivir con menos sufrimiento y más tranquilidad.

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]]> 3556 no SOS - 072: Internalización, venlafaxina, anorexia, y planes a futuro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Erica, Andy y Claira. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Jan 2026 15:00:00 -0000 full 738 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Erica, Andy y Claira. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Erica, Andy y Claira. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4119 no La felicidad cotidiana La verdadera felicidad no está en lo extraordinario, sino en lo cotidiano. El doctor rafa Lopez te invita a dejar de perseguir ideales inalcanzables y empezar a encontrar plenitud en lo simple: una conversación, un gesto amable, un descanso merecido. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Jan 2026 15:00:00 -0000 full 737 Sonoro La verdadera felicidad no está en lo extraordinario, sino en lo cotidiano. El doctor rafa Lopez te invita a dejar de perseguir ideales inalcanzables y empezar a encontrar plenitud en lo simple: una conversación, un gesto amable, un descanso merecido. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La verdadera felicidad no está en lo extraordinario, sino en lo cotidiano. El doctor rafa Lopez te invita a dejar de perseguir ideales inalcanzables y empezar a encontrar plenitud en lo simple: una conversación, un gesto amable, un descanso merecido.

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]]> 3797 no SOS - 071: Celotipia, salud mental, red de apoyo, relaciones interfamiliares y TDAH En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Jan 2026 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3461 no 3 tipos de depresión Existen al menos tres tipos de depresión, y entenderlos puede marcar la diferencia entre frustración y tratamiento adecuado. En este episodio, el doctor Rafa Lopez aclara cómo distinguir entre la tristeza profunda, el agotamiento crónico y la depresión clínica, y ofrece claves para reconocer sus causas y abordarlas de forma efectiva. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Jan 2026 15:00:00 -0000 full 735 Sonoro Existen al menos tres tipos de depresión, y entenderlos puede marcar la diferencia entre frustración y tratamiento adecuado. En este episodio, el doctor Rafa Lopez aclara cómo distinguir entre la tristeza profunda, el agotamiento crónico y la depresión clínica, y ofrece claves para reconocer sus causas y abordarlas de forma efectiva. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Existen al menos tres tipos de depresión, y entenderlos puede marcar la diferencia entre frustración y tratamiento adecuado. En este episodio, el doctor Rafa Lopez aclara cómo distinguir entre la tristeza profunda, el agotamiento crónico y la depresión clínica, y ofrece claves para reconocer sus causas y abordarlas de forma efectiva.

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]]> 3649 no SOS - 070: Realización personal, amistades, principio de realidad, y éxito En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Andrea y Pablo . Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 Dec 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Andrea y Pablo . Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes y de Andrea y Pablo . Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3744 no Creatina, músculo y salud mental Mucho más que un suplemento de gimnasio, la creatina también tiene efectos positivos en la salud mental. El doctor Rafa Lopez explica su papel en la formación de músculo, pero también en la regulación emocional, el pensamiento claro y la prevención de enfermedades neurodegenerativas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Dec 2025 15:00:00 -0000 full 733 Sonoro Mucho más que un suplemento de gimnasio, la creatina también tiene efectos positivos en la salud mental. El doctor Rafa Lopez explica su papel en la formación de músculo, pero también en la regulación emocional, el pensamiento claro y la prevención de enfermedades neurodegenerativas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mucho más que un suplemento de gimnasio, la creatina también tiene efectos positivos en la salud mental. El doctor Rafa Lopez explica su papel en la formación de músculo, pero también en la regulación emocional, el pensamiento claro y la prevención de enfermedades neurodegenerativas. 

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]]> 2661 no Cápsula Mental - 181: Identidad y futuro Nuestra identidad no solo se forma por el pasado o el presente, sino por la visión que tenemos del futuro. Reflexiona sobre cómo tu rumbo, o la falta de él, puede definir quién eres, y por qué pensar a futuro es clave para tu salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Dec 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro Nuestra identidad no solo se forma por el pasado o el presente, sino por la visión que tenemos del futuro. Reflexiona sobre cómo tu rumbo, o la falta de él, puede definir quién eres, y por qué pensar a futuro es clave para tu salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestra identidad no solo se forma por el pasado o el presente, sino por la visión que tenemos del futuro. Reflexiona sobre cómo tu rumbo, o la falta de él, puede definir quién eres, y por qué pensar a futuro es clave para tu salud mental.

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]]> 1027 no Familia elegida ¿Qué hace que una amistad se convierta en familia? En este episodio de Supracortical, exploramos el poder de la “familia elegida”: esas personas que decidimos tener cerca y que se convierten en nuestro refugio emocional, incluso más que los lazos de sangre. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Dec 2025 15:00:00 -0000 full 731 Sonoro ¿Qué hace que una amistad se convierta en familia? En este episodio de Supracortical, exploramos el poder de la “familia elegida”: esas personas que decidimos tener cerca y que se convierten en nuestro refugio emocional, incluso más que los lazos de sangre. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué hace que una amistad se convierta en familia? En este episodio de Supracortical, exploramos el poder de la “familia elegida”: esas personas que decidimos tener cerca y que se convierten en nuestro refugio emocional, incluso más que los lazos de sangre.

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]]> 3230 no SOS - 069: Indiferencia, vivir juntos, maternidad, falta de intimidad En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Dec 2025 15:00:00 -0000 full 730 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3231 no Strange Family, familia rota A veces, por autocuidado, hay que romper vínculos incluso con quienes más deberían cuidarnos. Este episodio aborda el distanciamiento familiar, sus causas, niveles y la culpa que lo rodea. Este episodio es una guía para entender que poner límites también es un acto de amor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 16 Dec 2025 16:57:00 -0000 full 729 Sonoro A veces, por autocuidado, hay que romper vínculos incluso con quienes más deberían cuidarnos. Este episodio aborda el distanciamiento familiar, sus causas, niveles y la culpa que lo rodea. Este episodio es una guía para entender que poner límites también es un acto de amor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A veces, por autocuidado, hay que romper vínculos incluso con quienes más deberían cuidarnos. Este episodio aborda el distanciamiento familiar, sus causas, niveles y la culpa que lo rodea. Este episodio es una guía para entender que poner límites también es un acto de amor.

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]]> 3413 no Cápsula Mental - 180: Piensa caminando Caminar es más que ejercicio: mejora tu creatividad, regula tus emociones y fortalece tus relaciones. Descubre por qué es una de las mejores herramientas para sentirte mejor y pensar con claridad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Dec 2025 15:00:00 -0000 full 728 Sonoro Caminar es más que ejercicio: mejora tu creatividad, regula tus emociones y fortalece tus relaciones. Descubre por qué es una de las mejores herramientas para sentirte mejor y pensar con claridad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Caminar es más que ejercicio: mejora tu creatividad, regula tus emociones y fortalece tus relaciones. Descubre por qué es una de las mejores herramientas para sentirte mejor y pensar con claridad.

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]]> 881 no Obesidad y sociedad tóxica Más allá de hábitos individuales, vivimos en un entorno que promueve la obesidad: largas distancias, comida ultraprocesada en cada esquina, pocos espacios seguros para moverse y una cultura que juzga los cuerpos.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Dec 2025 15:00:00 -0000 full 727 Sonoro Más allá de hábitos individuales, vivimos en un entorno que promueve la obesidad: largas distancias, comida ultraprocesada en cada esquina, pocos espacios seguros para moverse y una cultura que juzga los cuerpos.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Más allá de hábitos individuales, vivimos en un entorno que promueve la obesidad: largas distancias, comida ultraprocesada en cada esquina, pocos espacios seguros para moverse y una cultura que juzga los cuerpos. 

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]]> 3114 no SOS - 068: Depresión, divorcio, relaciones a distancia y bipolaridad En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Berenice. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Dec 2025 15:00:00 -0000 full 726 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Berenice. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Berenice. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3633 no Recomendamos: Cómo evaluar tu año sin morir de ansiedad, con el Dr. Rafael López https://instabio.cc/MezclasAbruptas ¡Regresa Mezclas Abruptas con una de esas pláticas que te ahorran la terapia! Me senté a platicar con el Dr. Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical, sobre cómo medir el éxito de tu año. Terminamos hablando hasta de cómo medir el éxito de periodos más largos de tiempo, cómo ponerte objetivos o propósitos y los puntos básicos que te tienes que preguntar para organizarte y lograrlos. Logramos desmantelar la ansiedad de evaluar nuestro año y a nosotros mismos. Y medio encontramos cómo vencer la presión de no haber cumplido ciertos propósitos y al pánico de sentir que "perdimos el año" o que somos un "adulto promedio". ✨ Patrocinador: Explora los altavoces, barras de sonido y todo lo que ofrece la plataforma en https://www.sonos.com/es-mx/home. En este episodio de Cotorreo Abrupto hablamos de: 🧠 La diferencia la neta entre Control Emocional (que te frustra) y Regulación Emocional (que te calma). 🧍‍♀️ Por qué la mediocridad nos causa tantísima ansiedad y cómo hacer las paces con el éxito o el fracaso. 💔 El peligro de saltar el duelo y la necesidad de sentarse un rato con el dolor, aunque la sociedad te pida ser feliz. 📱 El impacto directo de las redes sociales en la autoevaluación y en el miedo a haber "perdido el año". 🛠️ Herramientas prácticas del psiquiatra para dejar de juzgarte y empezar a medir tu vida con aceptación. 👋 ¡Apoya esta mezcla esencial para cerrar el año con más consciencia y menos ansiedad! Suscríbete, deja un buen comentario y comparte con ese amigo que necesita dejar el pinche juicio en paz. Encuentra al Dr. Rafael López en: https://www.youtube.com/@RafaLopezDr https://www.instagram.com/rafalopezdr/ Conoce más de Mezclas Abruptas: En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo. @mezclasabruptas q https://www.instagram.com/mezclasabruptas/ https://twitter.com/mezclasabruptas  https://www.tiktok.com/@mezclasabruptas  YouTube https://www.youtube.com/@MezclasAbruptas @suzyain https://www.instagram.com/suzyrain  https://twitter.com/suzyrain  https://www.tiktok.com/@suzyrain  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Dec 2025 00:05:00 -0000 full 130 Sonoro ¡Regresa Mezclas Abruptas con una de esas pláticas que te ahorran la terapia! Me senté a platicar con el Dr. Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical, sobre cómo medir el éxito de tu año. Terminamos hablando hasta de cómo medir el éxito de periodos más largos de tiempo, cómo ponerte objetivos o propósitos y los puntos básicos que te tienes que preguntar para organizarte y lograrlos. Logramos desmantelar la ansiedad de evaluar nuestro año y a nosotros mismos. Y medio encontramos cómo vencer la presión de no haber cumplido ciertos propósitos y al pánico de sentir que "perdimos el año" o que somos un "adulto promedio". ✨ Patrocinador: Explora los altavoces, barras de sonido y todo lo que ofrece la plataforma en https://www.sonos.com/es-mx/home. En este episodio de Cotorreo Abrupto hablamos de: 🧠 La diferencia la neta entre Control Emocional (que te frustra) y Regulación Emocional (que te calma). 🧍‍♀️ Por qué la mediocridad nos causa tantísima ansiedad y cómo hacer las paces con el éxito o el fracaso. 💔 El peligro de saltar el duelo y la necesidad de sentarse un rato con el dolor, aunque la sociedad te pida ser feliz. 📱 El impacto directo de las redes sociales en la autoevaluación y en el miedo a haber "perdido el año". 🛠️ Herramientas prácticas del psiquiatra para dejar de juzgarte y empezar a medir tu vida con aceptación. 👋 ¡Apoya esta mezcla esencial para cerrar el año con más consciencia y menos ansiedad! Suscríbete, deja un buen comentario y comparte con ese amigo que necesita dejar el pinche juicio en paz. Encuentra al Dr. Rafael López en: https://www.youtube.com/@RafaLopezDr https://www.instagram.com/rafalopezdr/ Conoce más de Mezclas Abruptas: En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo. @mezclasabruptas q https://www.instagram.com/mezclasabruptas/ https://twitter.com/mezclasabruptas  https://www.tiktok.com/@mezclasabruptas  YouTube https://www.youtube.com/@MezclasAbruptas @suzyain https://www.instagram.com/suzyrain  https://twitter.com/suzyrain  https://www.tiktok.com/@suzyrain  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¡Regresa Mezclas Abruptas con una de esas pláticas que te ahorran la terapia! Me senté a platicar con el Dr. Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical, sobre cómo medir el éxito de tu año.


Terminamos hablando hasta de cómo medir el éxito de periodos más largos de tiempo, cómo ponerte objetivos o propósitos y los puntos básicos que te tienes que preguntar para organizarte y lograrlos. Logramos desmantelar la ansiedad de evaluar nuestro año y a nosotros mismos. Y medio encontramos cómo vencer la presión de no haber cumplido ciertos propósitos y al pánico de sentir que "perdimos el año" o que somos un "adulto promedio".


✨ Patrocinador: Explora los altavoces, barras de sonido y todo lo que ofrece la plataforma en https://www.sonos.com/es-mx/home.


En este episodio de Cotorreo Abrupto hablamos de:

🧠 La diferencia la neta entre Control Emocional (que te frustra) y Regulación Emocional (que te calma).

🧍‍♀️ Por qué la mediocridad nos causa tantísima ansiedad y cómo hacer las paces con el éxito o el fracaso.

💔 El peligro de saltar el duelo y la necesidad de sentarse un rato con el dolor, aunque la sociedad te pida ser feliz.

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Conoce más de Mezclas Abruptas:

En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo.


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]]> 4436 no Hikikomori, aislamiento social El fenómeno Hikikomori revela cómo el aislamiento puede ir del silencio reparador a una desconexión profunda. ¿Qué lo causa, cómo identificarlo y qué diferencia hay entre una pausa saludable y un retiro patológico Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Dec 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro El fenómeno Hikikomori revela cómo el aislamiento puede ir del silencio reparador a una desconexión profunda. ¿Qué lo causa, cómo identificarlo y qué diferencia hay entre una pausa saludable y un retiro patológico Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El fenómeno Hikikomori revela cómo el aislamiento puede ir del silencio reparador a una desconexión profunda. ¿Qué lo causa, cómo identificarlo y qué diferencia hay entre una pausa saludable y un retiro patológico

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]]> 2148 no Cápsula Mental - 179: El riesgo de la soledad En un mundo hiperconectado, la soledad se ha vuelto una epidemia silenciosa. Aunque estamos rodeados de millones, cada vez nos sentimos más aislados. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez explora cómo construir vínculos reales en medio del ruido digital, y por qué cultivar amistades significativas es clave para nuestra salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Nov 2025 15:00:00 -0000 full 724 Sonoro En un mundo hiperconectado, la soledad se ha vuelto una epidemia silenciosa. Aunque estamos rodeados de millones, cada vez nos sentimos más aislados. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez explora cómo construir vínculos reales en medio del ruido digital, y por qué cultivar amistades significativas es clave para nuestra salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En un mundo hiperconectado, la soledad se ha vuelto una epidemia silenciosa. Aunque estamos rodeados de millones, cada vez nos sentimos más aislados. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez explora cómo construir vínculos reales en medio del ruido digital, y por qué cultivar amistades significativas es clave para nuestra salud mental.

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]]> 925 no Sentirse segura con Charlie Tango ¿Qué significa realmente sentirse segura? En esta conversación con Charlie Tango, exploramos cómo el trauma, la familia, la defensa personal y la autoconfianza se entrelazan para formar una red de protección emocional y física.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Nov 2025 15:00:00 -0000 full 723 Sonoro ¿Qué significa realmente sentirse segura? En esta conversación con Charlie Tango, exploramos cómo el trauma, la familia, la defensa personal y la autoconfianza se entrelazan para formar una red de protección emocional y física.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué significa realmente sentirse segura? En esta conversación con Charlie Tango, exploramos cómo el trauma, la familia, la defensa personal y la autoconfianza se entrelazan para formar una red de protección emocional y física. 

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]]> 3949 no Cápsula Mental - 178: No uses el pasado como arma Cuando el pasado se convierte en reclamo constante, no hay perdón verdadero. Aprende por qué usar errores pasados como castigo daña tanto a quien lo lanza como a quien lo recibe, y cómo avanzar sin rencor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Nov 2025 15:00:00 -0000 full 722 Sonoro Cuando el pasado se convierte en reclamo constante, no hay perdón verdadero. Aprende por qué usar errores pasados como castigo daña tanto a quien lo lanza como a quien lo recibe, y cómo avanzar sin rencor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuando el pasado se convierte en reclamo constante, no hay perdón verdadero. Aprende por qué usar errores pasados como castigo daña tanto a quien lo lanza como a quien lo recibe, y cómo avanzar sin rencor.

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]]> 762 no Diálogo disfuncional, mentiras y agresiones ¿Tu forma de comunicar está dañando tus relaciones? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López analiza tres señales clave de una comunicación disfuncional: evasión, mentira y agresión. Aprende a detectarlas, corregirlas y reemplazarlas por diálogo, acuerdos y límites que realmente funcionen. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Nov 2025 15:00:00 -0000 full 721 Sonoro ¿Tu forma de comunicar está dañando tus relaciones? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López analiza tres señales clave de una comunicación disfuncional: evasión, mentira y agresión. Aprende a detectarlas, corregirlas y reemplazarlas por diálogo, acuerdos y límites que realmente funcionen. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Tu forma de comunicar está dañando tus relaciones? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López analiza tres señales clave de una comunicación disfuncional: evasión, mentira y agresión. Aprende a detectarlas, corregirlas y reemplazarlas por diálogo, acuerdos y límites que realmente funcionen.

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]]> 3277 no Cápsula Mental - 177: El infierno son otros Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Nov 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros.

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]]> 928 no Cápsula Mental - 177: El infierno son otros Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Nov 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros.

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]]> 928 no ¿Cómo prevenir la demencia? Más de la mitad de los casos de Alzheimer, demencia vascular y otras formas de deterioro cognitivo podrían evitarse. En este episodio, el Dr. Rafa López explica los 14 factores prevenibles de demencia identificados por la comunidad científica internacional, con énfasis en los más relevantes para México y Latinoamérica. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Nov 2025 15:00:00 -0000 full 719 Sonoro Más de la mitad de los casos de Alzheimer, demencia vascular y otras formas de deterioro cognitivo podrían evitarse. En este episodio, el Dr. Rafa López explica los 14 factores prevenibles de demencia identificados por la comunidad científica internacional, con énfasis en los más relevantes para México y Latinoamérica. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Más de la mitad de los casos de Alzheimer, demencia vascular y otras formas de deterioro cognitivo podrían evitarse. En este episodio, el Dr. Rafa López explica los 14 factores prevenibles de demencia identificados por la comunidad científica internacional, con énfasis en los más relevantes para México y Latinoamérica.

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]]> 2777 no Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, culpa y agotamiento. Aprende a poner límites, priorizar tu autocuidado y planear con márgenes reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Nov 2025 15:00:00 -0000 full 718 Sonoro Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, culpa y agotamiento. Aprende a poner límites, priorizar tu autocuidado y planear con márgenes reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, culpa y agotamiento. Aprende a poner límites, priorizar tu autocuidado y planear con márgenes reales.

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]]> 951 no SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad, meta-emociones, reinserción En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Daniel, Eli, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Nov 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Daniel, Eli, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Daniel, Eli, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4367 no Cápsula Mental - 175: Tu cerebro no quiere ser feliz Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Por eso te preocupas, anticipas peligros y vives en alerta. Pero puedes entrenarlo para encontrar calma en medio del caos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Oct 2025 15:00:00 -0000 full 716 Sonoro Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Por eso te preocupas, anticipas peligros y vives en alerta. Pero puedes entrenarlo para encontrar calma en medio del caos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para ser feliz. Por eso te preocupas, anticipas peligros y vives en alerta. Pero puedes entrenarlo para encontrar calma en medio del caos.

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]]> 784 no Medicina del futuro, P4 ¿Y si la medicina del futuro no está en robots ni chips, sino en prevenir, conectar y participar?En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el modelo P4: medicina predictiva, preventiva, personalizada y participativa, donde la tecnología se cruza con la comunidad y el bienestar no se busca en el hospital, sino en el estilo de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Oct 2025 15:00:00 -0000 full 715 Sonoro ¿Y si la medicina del futuro no está en robots ni chips, sino en prevenir, conectar y participar?En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el modelo P4: medicina predictiva, preventiva, personalizada y participativa, donde la tecnología se cruza con la comunidad y el bienestar no se busca en el hospital, sino en el estilo de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Y si la medicina del futuro no está en robots ni chips, sino en prevenir, conectar y participar?En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el modelo P4: medicina predictiva, preventiva, personalizada y participativa, donde la tecnología se cruza con la comunidad y el bienestar no se busca en el hospital, sino en el estilo de vida.

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]]> 3047 no Cápsula Mental - 174: El valor del silencio Vivimos rodeados de ruido, externo e interno. El silencio, cada vez más escaso, no es vacío: es un estímulo poderoso que permite introspección, claridad mental y descanso profundo. Descubre por qué aprender a estar en silencio es esencial para tu salud emocional y tu bienestar diario. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Oct 2025 16:34:00 -0000 full Sonoro Vivimos rodeados de ruido, externo e interno. El silencio, cada vez más escaso, no es vacío: es un estímulo poderoso que permite introspección, claridad mental y descanso profundo. Descubre por qué aprender a estar en silencio es esencial para tu salud emocional y tu bienestar diario. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vivimos rodeados de ruido, externo e interno. El silencio, cada vez más escaso, no es vacío: es un estímulo poderoso que permite introspección, claridad mental y descanso profundo. Descubre por qué aprender a estar en silencio es esencial para tu salud emocional y tu bienestar diario.


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]]> 817 no ¿Cómo superar el rechazo? El rechazo duele, pero no tiene por qué definirte. Aprende a verlo como algo pasajero, circunstancial y no personal para enfrentarlo con más claridad emocional y menos miedo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Oct 2025 15:00:00 -0000 full 713 Sonoro El rechazo duele, pero no tiene por qué definirte. Aprende a verlo como algo pasajero, circunstancial y no personal para enfrentarlo con más claridad emocional y menos miedo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El rechazo duele, pero no tiene por qué definirte. Aprende a verlo como algo pasajero, circunstancial y no personal para enfrentarlo con más claridad emocional y menos miedo.

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]]> 2975 no Cápsula Mental - 173: Cuando lo que quieren es pelear A veces, las palabras no buscan resolver, sino iniciar una pelea. Aprende a identificar el lenguaje que solo busca conflicto y qué hacer cuando el otro no quiere dialogar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Oct 2025 15:00:00 -0000 full 712 Sonoro A veces, las palabras no buscan resolver, sino iniciar una pelea. Aprende a identificar el lenguaje que solo busca conflicto y qué hacer cuando el otro no quiere dialogar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A veces, las palabras no buscan resolver, sino iniciar una pelea. Aprende a identificar el lenguaje que solo busca conflicto y qué hacer cuando el otro no quiere dialogar.

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]]> 1010 no Cápsula Mental - 172: Dolor físico, dolor emocional El cerebro procesa el dolor físico y emocional de forma similar. Por eso un abrazo puede calmar una herida… o un corazón roto. Esta cápsula explora cómo cuerpo y mente están más conectados de lo que creemos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Oct 2025 15:00:00 -0000 full 711 Sonoro El cerebro procesa el dolor físico y emocional de forma similar. Por eso un abrazo puede calmar una herida… o un corazón roto. Esta cápsula explora cómo cuerpo y mente están más conectados de lo que creemos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El cerebro procesa el dolor físico y emocional de forma similar. Por eso un abrazo puede calmar una herida… o un corazón roto. Esta cápsula explora cómo cuerpo y mente están más conectados de lo que creemos.

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]]> 814 no SOS - 066: Farmacogenómica, perimenopausia, TDA, y trastornos de personalidad En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Magdalena, Andrea y  Carla. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Oct 2025 15:00:00 -0000 full 710 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Magdalena, Andrea y  Carla. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Magdalena, Andrea y  Carla. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 4006 no Cápsula Mental - 171: Si te lo pido, no lo quiero Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites claros para tener relaciones más sanas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Oct 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites claros para tener relaciones más sanas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites claros para tener relaciones más sanas.

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]]> 913 no Cápsula Mental - 170: Psicópatas y sociópatas No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López explica las diferencias entre psicópatas, sociópatas y el trastorno antisocial de la personalidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Sep 2025 15:00:00 -0000 full 708 Sonoro No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López explica las diferencias entre psicópatas, sociópatas y el trastorno antisocial de la personalidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López explica las diferencias entre psicópatas, sociópatas y el trastorno antisocial de la personalidad.

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]]> 893 no ¿Cuántos amigos debemos tener? ¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes niveles de amistad: íntimos, cercanos y superficiales, y cómo cada uno impacta nuestra salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Sep 2025 15:00:00 -0000 full 707 Sonoro ¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes niveles de amistad: íntimos, cercanos y superficiales, y cómo cada uno impacta nuestra salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes niveles de amistad: íntimos, cercanos y superficiales, y cómo cada uno impacta nuestra salud mental.

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]]> 3131 no Cápsula Mental - 169: Personas pasivoagresivas Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas más comunes, como el silencio prolongado, los olvidos intencionales, el sarcasmo y las evasivas, explicando por qué dañan tanto nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Sep 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas más comunes, como el silencio prolongado, los olvidos intencionales, el sarcasmo y las evasivas, explicando por qué dañan tanto nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas más comunes, como el silencio prolongado, los olvidos intencionales, el sarcasmo y las evasivas, explicando por qué dañan tanto nuestras relaciones.

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]]> 1014 no Infancia y éxito con Helios Herrera y Ricardo de la Herrán ¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Helios Herrera, Ricardo de la Herrán y el Doctor Rafa López analizan los factores que marcan a una generación: autonomía, frustración, resiliencia, tecnología y sobreprotección. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Sep 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro ¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Helios Herrera, Ricardo de la Herrán y el Doctor Rafa López analizan los factores que marcan a una generación: autonomía, frustración, resiliencia, tecnología y sobreprotección. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Helios Herrera, Ricardo de la Herrán y el Doctor Rafa López analizan los factores que marcan a una generación: autonomía, frustración, resiliencia, tecnología y sobreprotección.

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]]> 3762 no SOS - 065: Soledad, medicación, depresión, desorden y TDA En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Sep 2025 15:00:00 -0000 full 704 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3726 Smartphones y trastornos mentales Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La sobreexposición a pantallas, especialmente en jóvenes, está alterando el desarrollo emocional y los ciclos de sueño.La tecnología no es el enemigo, pero su mal uso podría estar destruyendo una generación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Sep 2025 15:00:00 -0000 full 703 Sonoro Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La sobreexposición a pantallas, especialmente en jóvenes, está alterando el desarrollo emocional y los ciclos de sueño.La tecnología no es el enemigo, pero su mal uso podría estar destruyendo una generación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La sobreexposición a pantallas, especialmente en jóvenes, está alterando el desarrollo emocional y los ciclos de sueño.La tecnología no es el enemigo, pero su mal uso podría estar destruyendo una generación.

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]]> 3067 no Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López explica cómo funciona realmente, cuándo ayuda y por qué tomarla sin entenderla puede empeorar tu descanso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 702 Sonoro Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López explica cómo funciona realmente, cuándo ayuda y por qué tomarla sin entenderla puede empeorar tu descanso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental,  el Doctor Rafa López explica cómo funciona realmente, cuándo ayuda y por qué tomarla sin entenderla puede empeorar tu descanso.

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]]> 934 no ¿Tu pareja es adicta al porno? Lo que no te cuesta, no vale. En un mundo obsesionado con lo rápido, fácil y automático, olvidamos que el arte, el amor y una vida con sentido se construyen con esfuerzo. La verdadera satisfacción no está en el resultado, sino en el camino. Si no hay tiempo, intención y presencia, solo queda una ilusión vacía. Las máquinas pueden acelerar… pero el alma se forja despacio. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 701 Sonoro Lo que no te cuesta, no vale. En un mundo obsesionado con lo rápido, fácil y automático, olvidamos que el arte, el amor y una vida con sentido se construyen con esfuerzo. La verdadera satisfacción no está en el resultado, sino en el camino. Si no hay tiempo, intención y presencia, solo queda una ilusión vacía. Las máquinas pueden acelerar… pero el alma se forja despacio. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Lo que no te cuesta, no vale. En un mundo obsesionado con lo rápido, fácil y automático, olvidamos que el arte, el amor y una vida con sentido se construyen con esfuerzo. La verdadera satisfacción no está en el resultado, sino en el camino. Si no hay tiempo, intención y presencia, solo queda una ilusión vacía. Las máquinas pueden acelerar… pero el alma se forja despacio.

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]]> 4137 no Cápsula Mental - 167: ¿la ashwagandha mejora la salud mental? ¿La ashwagandha realmente sirve o es solo otra moda de suplementos?El Doctor Rafa López explora el origen, los beneficios y los riesgos de este adaptógeno cada vez más popular. Con base en estudios científicos, explica cómo puede impactar el estrés, el sueño y la energía… pero también por qué ningún suplemento sustituye el trabajo real que requiere la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 700 Sonoro ¿La ashwagandha realmente sirve o es solo otra moda de suplementos?El Doctor Rafa López explora el origen, los beneficios y los riesgos de este adaptógeno cada vez más popular. Con base en estudios científicos, explica cómo puede impactar el estrés, el sueño y la energía… pero también por qué ningún suplemento sustituye el trabajo real que requiere la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿La ashwagandha realmente sirve o es solo otra moda de suplementos?El Doctor Rafa López explora el origen, los beneficios y los riesgos de este adaptógeno cada vez más popular. Con base en estudios científicos, explica cómo puede impactar el estrés, el sueño y la energía… pero también por qué ningún suplemento sustituye el trabajo real que requiere la salud mental.

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]]> 827 no Alcoholismo y adicciones con Miguel Ortiz En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López platica con Miguel Ortiz, quien dejó de luchar contra su adicción hasta que lo perdió todo. Juntos desmenuzan una verdad incómoda: no se trata de voluntad, sino de entender cómo tu cuerpo y tu mente pueden traicionarte. Una conversación cruda y reveladora sobre cómo salir del hoyo... cuando creías que ya no había salida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 19 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 699 Sonoro En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López platica con Miguel Ortiz, quien dejó de luchar contra su adicción hasta que lo perdió todo. Juntos desmenuzan una verdad incómoda: no se trata de voluntad, sino de entender cómo tu cuerpo y tu mente pueden traicionarte. Una conversación cruda y reveladora sobre cómo salir del hoyo... cuando creías que ya no había salida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López platica con Miguel Ortiz, quien dejó de luchar contra su adicción hasta que lo perdió todo. Juntos desmenuzan una verdad incómoda: no se trata de voluntad, sino de entender cómo tu cuerpo y tu mente pueden traicionarte. Una conversación cruda y reveladora sobre cómo salir del hoyo... cuando creías que ya no había salida.


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]]> 4091 no Cápsula Mental - 166: El arte y el esfuerzo Buscar lo rápido, fácil y barato nos aleja de lo que da verdadero valor: el esfuerzo. Como el “efecto Ikea”, 2/3 de la satisfacción vienen del proceso. Ni el arte, ni el amor, ni el cuerpo se construyen con atajos. En un mundo acelerado por máquinas, frenar se vuelve un acto de resistencia y sentido. Solo lo que haces con tiempo, presencia y entrega tiene alma. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 698 Sonoro Buscar lo rápido, fácil y barato nos aleja de lo que da verdadero valor: el esfuerzo. Como el “efecto Ikea”, 2/3 de la satisfacción vienen del proceso. Ni el arte, ni el amor, ni el cuerpo se construyen con atajos. En un mundo acelerado por máquinas, frenar se vuelve un acto de resistencia y sentido. Solo lo que haces con tiempo, presencia y entrega tiene alma. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Buscar lo rápido, fácil y barato nos aleja de lo que da verdadero valor: el esfuerzo. Como el “efecto Ikea”, 2/3 de la satisfacción vienen del proceso. Ni el arte, ni el amor, ni el cuerpo se construyen con atajos. En un mundo acelerado por máquinas, frenar se vuelve un acto de resistencia y sentido. Solo lo que haces con tiempo, presencia y entrega tiene alma.

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]]> 844 SOS - 064: Cambio de profesión, validación, adhesión al tratamiento y terapia En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Erica, Eliane, Sol, Valeria  y a Vera. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 697 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Erica, Eliane, Sol, Valeria  y a Vera. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Erica, Eliane, Sol, Valeria  y a Vera. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.

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]]> 3297 no Cápsula Mental - 165: Me haces llorar Si apenas tocas un tema y ya tienes la lágrima a punto, no estás bien. La labilidad emocional revela lo que tu boca no dice: duelos no resueltos, cansancio acumulado, heridas abiertas. Llorar no es debilidad, es información. ¿Qué emoción se esconde detrás de tus lágrimas? Entenderlas es el primer paso para sanar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 696 Sonoro Si apenas tocas un tema y ya tienes la lágrima a punto, no estás bien. La labilidad emocional revela lo que tu boca no dice: duelos no resueltos, cansancio acumulado, heridas abiertas. Llorar no es debilidad, es información. ¿Qué emoción se esconde detrás de tus lágrimas? Entenderlas es el primer paso para sanar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si apenas tocas un tema y ya tienes la lágrima a punto, no estás bien. La labilidad emocional revela lo que tu boca no dice: duelos no resueltos, cansancio acumulado, heridas abiertas. Llorar no es debilidad, es información. ¿Qué emoción se esconde detrás de tus lágrimas? Entenderlas es el primer paso para sanar.

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]]> 818 no Amor correspondido: Redamancia ¿Por qué nos empeñamos en rogar amor cuando podríamos buscar correspondencia? Amar y ser amado de vuelta no solo es hermoso, es vital. La Redamancia, el amor recíproco, no es cursilería: es salud física, emocional y mental. Deja de invertir en lo que no vuelve. Hay poder en elegir solo a quien te elige. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Aug 2025 15:00:00 -0000 full 695 Sonoro ¿Por qué nos empeñamos en rogar amor cuando podríamos buscar correspondencia? Amar y ser amado de vuelta no solo es hermoso, es vital. La Redamancia, el amor recíproco, no es cursilería: es salud física, emocional y mental. Deja de invertir en lo que no vuelve. Hay poder en elegir solo a quien te elige. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos empeñamos en rogar amor cuando podríamos buscar correspondencia? Amar y ser amado de vuelta no solo es hermoso, es vital. La Redamancia, el amor recíproco, no es cursilería: es salud física, emocional y mental. Deja de invertir en lo que no vuelve. Hay poder en elegir solo a quien te elige.

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]]> 2857 no No te necesito para nada “No te necesito para nada, pero te quiero para todo.” Si dependes, no amas: te aferras. El amor no debería ser una muleta, sino una elección libre. Comparte salud, dinero, familia y vida… pero desde tu propio centro. Porque el verdadero “nosotros” empieza cuando el “yo” está completo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Jul 2025 15:00:00 -0000 full 694 Sonoro “No te necesito para nada, pero te quiero para todo.” Si dependes, no amas: te aferras. El amor no debería ser una muleta, sino una elección libre. Comparte salud, dinero, familia y vida… pero desde tu propio centro. Porque el verdadero “nosotros” empieza cuando el “yo” está completo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “No te necesito para nada, pero te quiero para todo.” Si dependes, no amas: te aferras. El amor no debería ser una muleta, sino una elección libre. Comparte salud, dinero, familia y vida… pero desde tu propio centro. Porque el verdadero “nosotros” empieza cuando el “yo” está completo.

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]]> 2269 no Cápsula Mental - 164: Si te lo tengo que pedir… “Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” es una idea profundamente arraigada en dinámicas afectivas y condicionamientos culturales que limitan la comunicación clara. Expresar necesidades no es falta de amor, es responsabilidad emocional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Jul 2025 15:00:00 -0000 full 693 Sonoro “Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” es una idea profundamente arraigada en dinámicas afectivas y condicionamientos culturales que limitan la comunicación clara. Expresar necesidades no es falta de amor, es responsabilidad emocional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” es una idea profundamente arraigada en dinámicas afectivas y condicionamientos culturales que limitan la comunicación clara. Expresar necesidades no es falta de amor, es responsabilidad emocional.

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]]> 946 no Bruxismo, rechinar los dientes Aunque muchas personas creen que el bruxismo, rechinar los dientes, es causado por el estrés, la ciencia muestra que su origen, especialmente en la noche, es neurológico y no emocional. Confundirlo con ansiedad retrasa el tratamiento adecuado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Jul 2025 15:00:00 -0000 full 692 Sonoro Aunque muchas personas creen que el bruxismo, rechinar los dientes, es causado por el estrés, la ciencia muestra que su origen, especialmente en la noche, es neurológico y no emocional. Confundirlo con ansiedad retrasa el tratamiento adecuado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aunque muchas personas creen que el bruxismo, rechinar los dientes, es causado por el estrés, la ciencia muestra que su origen, especialmente en la noche, es neurológico y no emocional. Confundirlo con ansiedad retrasa el tratamiento adecuado.

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]]> 2150 no Lactancia materna La leche materna no solo alimenta el cuerpo: también fortalece el sistema inmune, el desarrollo emocional y el vínculo con mamá. Aunque lo ideal son al menos seis meses de lactancia exclusiva, seguir amamantando hasta los dos años o más es saludable y natural. La decisión final depende de mamá y su bebé, no de la presión social ni del juicio externo. Con información científica clara, se puede elegir con libertad, sin culpas ni prejuicios. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Jul 2025 15:00:00 -0000 full 691 Sonoro La leche materna no solo alimenta el cuerpo: también fortalece el sistema inmune, el desarrollo emocional y el vínculo con mamá. Aunque lo ideal son al menos seis meses de lactancia exclusiva, seguir amamantando hasta los dos años o más es saludable y natural. La decisión final depende de mamá y su bebé, no de la presión social ni del juicio externo. Con información científica clara, se puede elegir con libertad, sin culpas ni prejuicios. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La leche materna no solo alimenta el cuerpo: también fortalece el sistema inmune, el desarrollo emocional y el vínculo con mamá. Aunque lo ideal son al menos seis meses de lactancia exclusiva, seguir amamantando hasta los dos años o más es saludable y natural. La decisión final depende de mamá y su bebé, no de la presión social ni del juicio externo. Con información científica clara, se puede elegir con libertad, sin culpas ni prejuicios.

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]]> 2425 no Cápsula Mental - 163: Los niños no entienden el NO A los niños menores de siete años les cuesta mucho trabajo entender la palabra “no”, porque su cerebro aún no procesa bien la negación. Hablar en afirmativo mejora la comprensión, reduce frustraciones y fortalece el vínculo. También aplica con adultos: enfocarnos en lo que sí queremos comunica mejor, construye acuerdos y nos ayuda a convivir con más claridad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Jul 2025 15:00:00 -0000 full 690 Sonoro A los niños menores de siete años les cuesta mucho trabajo entender la palabra “no”, porque su cerebro aún no procesa bien la negación. Hablar en afirmativo mejora la comprensión, reduce frustraciones y fortalece el vínculo. También aplica con adultos: enfocarnos en lo que sí queremos comunica mejor, construye acuerdos y nos ayuda a convivir con más claridad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A los niños menores de siete años les cuesta mucho trabajo entender la palabra “no”, porque su cerebro aún no procesa bien la negación. Hablar en afirmativo mejora la comprensión, reduce frustraciones y fortalece el vínculo. También aplica con adultos: enfocarnos en lo que sí queremos comunica mejor, construye acuerdos y nos ayuda a convivir con más claridad.

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]]> 782 Cápsula Mental - 162: Tolerancia a la frustración Tolerar la frustración es aprender a esperar sin perder el equilibrio. Enseñarlo desde la infancia fortalece la paciencia, la resiliencia y la capacidad de disfrutar los procesos, en lugar de exigir resultados inmediatos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Jul 2025 15:00:00 -0000 full 689 Sonoro Tolerar la frustración es aprender a esperar sin perder el equilibrio. Enseñarlo desde la infancia fortalece la paciencia, la resiliencia y la capacidad de disfrutar los procesos, en lugar de exigir resultados inmediatos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tolerar la frustración es aprender a esperar sin perder el equilibrio. Enseñarlo desde la infancia fortalece la paciencia, la resiliencia y la capacidad de disfrutar los procesos, en lugar de exigir resultados inmediatos.


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]]> 950 no Masculinidad y salud mental Ser hombre bajo el mandato machista implica competir todo el tiempo, reprimir emociones y no pedir ayuda. Esta presión daña la salud mental y aleja de la colaboración. Recuperar el juego, el descanso y los vínculos es clave para sanar y dejar de sobrevivir en modo batalla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Jun 2025 15:00:00 -0000 full 688 Sonoro Ser hombre bajo el mandato machista implica competir todo el tiempo, reprimir emociones y no pedir ayuda. Esta presión daña la salud mental y aleja de la colaboración. Recuperar el juego, el descanso y los vínculos es clave para sanar y dejar de sobrevivir en modo batalla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ser hombre bajo el mandato machista implica competir todo el tiempo, reprimir emociones y no pedir ayuda. Esta presión daña la salud mental y aleja de la colaboración. Recuperar el juego, el descanso y los vínculos es clave para sanar y dejar de sobrevivir en modo batalla.

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]]> 2813 Cápsula Mental - 161: Vocación, trabajo y propósito Trabajar, tener vocación y vivir con propósito no son lo mismo. Comprender estas diferencias ayuda a construir una vida más plena y coherente con quiénes somos y qué podemos aportar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Jun 2025 15:00:00 -0000 full 687 Sonoro Trabajar, tener vocación y vivir con propósito no son lo mismo. Comprender estas diferencias ayuda a construir una vida más plena y coherente con quiénes somos y qué podemos aportar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Trabajar, tener vocación y vivir con propósito no son lo mismo. Comprender estas diferencias ayuda a construir una vida más plena y coherente con quiénes somos y qué podemos aportar.

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]]> 992 no Cáncer terminal El cáncer terminal enfrenta a las personas con una de las verdades más difíciles: saberse cerca del final. Este episodio aborda cómo lidiar con el diagnóstico, tomar decisiones desde la autonomía, y acompañar con respeto. Se habla del valor del tiempo, de la dignidad al decidir, y de la importancia de preguntar, escuchar y actuar desde la compasión, tanto para quien atraviesa la enfermedad como para quienes lo rodean. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Jun 2025 15:00:00 -0000 full 686 Sonoro El cáncer terminal enfrenta a las personas con una de las verdades más difíciles: saberse cerca del final. Este episodio aborda cómo lidiar con el diagnóstico, tomar decisiones desde la autonomía, y acompañar con respeto. Se habla del valor del tiempo, de la dignidad al decidir, y de la importancia de preguntar, escuchar y actuar desde la compasión, tanto para quien atraviesa la enfermedad como para quienes lo rodean. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El cáncer terminal enfrenta a las personas con una de las verdades más difíciles: saberse cerca del final. Este episodio aborda cómo lidiar con el diagnóstico, tomar decisiones desde la autonomía, y acompañar con respeto. Se habla del valor del tiempo, de la dignidad al decidir, y de la importancia de preguntar, escuchar y actuar desde la compasión, tanto para quien atraviesa la enfermedad como para quienes lo rodean.

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]]> 3172 no Cápsula Mental - 160: Tipos de culpa No toda culpa es igual. Existen tres tipos: la culpa real, que se soluciona reparando el daño; la culpa neurótica, que aparece sin que haya una falta real; y la culpa existencial, que surge del anhelo de una vida más plena. Identificar de cuál se trata es el primer paso para liberarse de su peso. ¿Cuál estás cargando tú? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Jun 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro No toda culpa es igual. Existen tres tipos: la culpa real, que se soluciona reparando el daño; la culpa neurótica, que aparece sin que haya una falta real; y la culpa existencial, que surge del anhelo de una vida más plena. Identificar de cuál se trata es el primer paso para liberarse de su peso. ¿Cuál estás cargando tú? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices No toda culpa es igual. Existen tres tipos: la culpa real, que se soluciona reparando el daño; la culpa neurótica, que aparece sin que haya una falta real; y la culpa existencial, que surge del anhelo de una vida más plena. Identificar de cuál se trata es el primer paso para liberarse de su peso. ¿Cuál estás cargando tú?

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]]> 877 no Parálisis facial Muchas personas creen que la parálisis facial se debe al estrés, pero esta asociación es incorrecta. Aunque el estrés afecta la salud, la parálisis de Bell, la forma más común de parálisis facial, suele tener causas neurológicas, infecciosas o autoinmunes. Confundirla con somatización puede demorar el tratamiento adecuado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Jun 2025 15:00:00 -0000 full 684 Sonoro Muchas personas creen que la parálisis facial se debe al estrés, pero esta asociación es incorrecta. Aunque el estrés afecta la salud, la parálisis de Bell, la forma más común de parálisis facial, suele tener causas neurológicas, infecciosas o autoinmunes. Confundirla con somatización puede demorar el tratamiento adecuado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Muchas personas creen que la parálisis facial se debe al estrés, pero esta asociación es incorrecta. Aunque el estrés afecta la salud, la parálisis de Bell, la forma más común de parálisis facial, suele tener causas neurológicas, infecciosas o autoinmunes. Confundirla con somatización puede demorar el tratamiento adecuado.

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]]> 2570 no Cápsula Mental - 159: Metaemociones Las metaemociones surgen cuando experimentamos una segunda emoción en respuesta a la emoción original, como sentir culpa por estar tristes o enojados. El Doctor Rafa López explica cómo la presión social por “ser feliz” contribuye a estas emociones en cascada, y destaca la importancia de evitar el “doble garrotazo”: sentirnos mal por habernos sentido mal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Jun 2025 15:00:00 -0000 full 683 Sonoro Las metaemociones surgen cuando experimentamos una segunda emoción en respuesta a la emoción original, como sentir culpa por estar tristes o enojados. El Doctor Rafa López explica cómo la presión social por “ser feliz” contribuye a estas emociones en cascada, y destaca la importancia de evitar el “doble garrotazo”: sentirnos mal por habernos sentido mal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las metaemociones surgen cuando experimentamos una segunda emoción en respuesta a la emoción original, como sentir culpa por estar tristes o enojados. El Doctor Rafa López explica cómo la presión social por “ser feliz” contribuye a estas emociones en cascada, y destaca la importancia de evitar el “doble garrotazo”: sentirnos mal por habernos sentido mal.

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]]> 834 no Terapia de pareja En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López destaca que la terapia no es para que el terapeuta actúe como juez, sino para facilitar la comunicación efectiva entre dos personas, ayudándoles a expresar sus necesidades y llegar a acuerdos objetivos y con consecuencias claras. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Jun 2025 15:00:00 -0000 full 682 Sonoro En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López destaca que la terapia no es para que el terapeuta actúe como juez, sino para facilitar la comunicación efectiva entre dos personas, ayudándoles a expresar sus necesidades y llegar a acuerdos objetivos y con consecuencias claras. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López destaca que la terapia no es para que el terapeuta actúe como juez, sino para facilitar la comunicación efectiva entre dos personas, ayudándoles a expresar sus necesidades y llegar a acuerdos objetivos y con consecuencias claras.

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]]> 2959 no Cápsula Mental - 158: Baños de bosque Los baños de bosque, o shinrin-yoku, son una práctica de inmersión en la naturaleza que ayuda a reconectar con el entorno y mejorar significativamente la salud mental y física. En esta Cápsula Mental, el Dr Rafa Lopez explora cómo estar rodeado de vegetación, paisajes amplios, sonidos naturales y texturas orgánicas reduce el estrés, baja la presión arterial, regula el cortisol y mejora el estado emocional general. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 May 2025 15:00:00 -0000 full 681 Sonoro Los baños de bosque, o shinrin-yoku, son una práctica de inmersión en la naturaleza que ayuda a reconectar con el entorno y mejorar significativamente la salud mental y física. En esta Cápsula Mental, el Dr Rafa Lopez explora cómo estar rodeado de vegetación, paisajes amplios, sonidos naturales y texturas orgánicas reduce el estrés, baja la presión arterial, regula el cortisol y mejora el estado emocional general. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los baños de bosque, o shinrin-yoku, son una práctica de inmersión en la naturaleza que ayuda a reconectar con el entorno y mejorar significativamente la salud mental y física. En esta Cápsula Mental, el Dr Rafa Lopez explora cómo estar rodeado de vegetación, paisajes amplios, sonidos naturales y texturas orgánicas reduce el estrés, baja la presión arterial, regula el cortisol y mejora el estado emocional general.

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]]> 833 no SOS - 063: Venlafaxina, y separación de mutuo acuerdo En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Andrea y a Salavdor. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 May 2025 15:00:00 -0000 full 680 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Andrea y a Salavdor. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Andrea y a Salavdor. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 2384 no Cápsula Mental - 157: Insomnio El insomnio es una de las enfermedades mentales y físicas más comunes del mundo moderno, especialmente en entornos urbanos. No solo es un síntoma de otros trastornos como la depresión o la ansiedad, también puede ser una condición aislada que deteriora la calidad de vida. Este episodio profundiza en las causas biológicas del insomnio y ofrece recomendaciones prácticas para corregirlo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 May 2025 15:00:00 -0000 full 679 Sonoro El insomnio es una de las enfermedades mentales y físicas más comunes del mundo moderno, especialmente en entornos urbanos. No solo es un síntoma de otros trastornos como la depresión o la ansiedad, también puede ser una condición aislada que deteriora la calidad de vida. Este episodio profundiza en las causas biológicas del insomnio y ofrece recomendaciones prácticas para corregirlo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El insomnio es una de las enfermedades mentales y físicas más comunes del mundo moderno, especialmente en entornos urbanos. No solo es un síntoma de otros trastornos como la depresión o la ansiedad, también puede ser una condición aislada que deteriora la calidad de vida. Este episodio profundiza en las causas biológicas del insomnio y ofrece recomendaciones prácticas para corregirlo.

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]]> 973 no SOS - 062: Sexualidad y crisis existencial de carrera En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sandra y a Sandy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 May 2025 15:00:00 -0000 full 678 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sandra y a Sandy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sandra y a Sandy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 2382 no Cápsula Mental - 156: Nido vació El llamado síndrome del nido vacío no surge porque los hijos se van, sino porque el nido se quedó vacío de uno mismo. La verdadera solución no está en evitar que los hijos se vayan, sino en reconstruir una vida llena de decisiones, actividades, vínculos y propósitos propios, recuperando el control sobre lo que se piensa, se siente y se hace. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 May 2025 15:00:00 -0000 full 677 Sonoro El llamado síndrome del nido vacío no surge porque los hijos se van, sino porque el nido se quedó vacío de uno mismo. La verdadera solución no está en evitar que los hijos se vayan, sino en reconstruir una vida llena de decisiones, actividades, vínculos y propósitos propios, recuperando el control sobre lo que se piensa, se siente y se hace. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El llamado síndrome del nido vacío no surge porque los hijos se van, sino porque el nido se quedó vacío de uno mismo. La verdadera solución no está en evitar que los hijos se vayan, sino en reconstruir una vida llena de decisiones, actividades, vínculos y propósitos propios, recuperando el control sobre lo que se piensa, se siente y se hace.

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]]> 1082 no La Friendzone La friendzone ocurre cuando el interés romántico no es correspondido y uno queda atrapado en una relación desequilibrada. Este fenómeno suele surgir por falta de comunicación clara y el miedo al rechazo. Expresar las intenciones con respeto y aceptar un “no” evita frustraciones innecesarias. Más vale una amistad genuina o seguir adelante que invertir tiempo en vínculos unilaterales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 May 2025 15:00:00 -0000 full 767 Sonoro La friendzone ocurre cuando el interés romántico no es correspondido y uno queda atrapado en una relación desequilibrada. Este fenómeno suele surgir por falta de comunicación clara y el miedo al rechazo. Expresar las intenciones con respeto y aceptar un “no” evita frustraciones innecesarias. Más vale una amistad genuina o seguir adelante que invertir tiempo en vínculos unilaterales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La friendzone ocurre cuando el interés romántico no es correspondido y uno queda atrapado en una relación desequilibrada. Este fenómeno suele surgir por falta de comunicación clara y el miedo al rechazo. Expresar las intenciones con respeto y aceptar un “no” evita frustraciones innecesarias. Más vale una amistad genuina o seguir adelante que invertir tiempo en vínculos unilaterales.

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]]> 2843 no Cápsula Mental - 155: FOMO y ser suficiente En esta cápsula mental, el Doctor Rafa López explora el FOMO como una respuesta biológica al miedo de quedar fuera de la manada. Explica cómo el marketing explota esta necesidad de pertenencia y nos genera una sensación constante de carencia. La propuesta: frenar, respirar y recordar que lo opuesto a la carencia no es la abundancia, sino la suficiencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 May 2025 15:00:00 -0000 full 675 Sonoro En esta cápsula mental, el Doctor Rafa López explora el FOMO como una respuesta biológica al miedo de quedar fuera de la manada. Explica cómo el marketing explota esta necesidad de pertenencia y nos genera una sensación constante de carencia. La propuesta: frenar, respirar y recordar que lo opuesto a la carencia no es la abundancia, sino la suficiencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta cápsula mental, el Doctor Rafa López explora el FOMO como una respuesta biológica al miedo de quedar fuera de la manada. Explica cómo el marketing explota esta necesidad de pertenencia y nos genera una sensación constante de carencia. La propuesta: frenar, respirar y recordar que lo opuesto a la carencia no es la abundancia, sino la suficiencia.

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]]> 1053 no Psicoterapia artificial ¿Puede una máquina ofrecer psicoterapia efectiva? A través de estudios recientes y reflexiones profundas, el doctor Rafa Lopez analiza cómo los chatbots están demostrando capacidades sorprendentes en empatía, estructura y diagnóstico, incluso superando a terapeutas humanos en ciertos parámetros. Sin embargo, también señala los límites actuales de la IA, especialmente en la conexión emocional auténtica y la mirada humana que aún distinguen al terapeuta real. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 May 2025 15:00:00 -0000 full 674 Sonoro ¿Puede una máquina ofrecer psicoterapia efectiva? A través de estudios recientes y reflexiones profundas, el doctor Rafa Lopez analiza cómo los chatbots están demostrando capacidades sorprendentes en empatía, estructura y diagnóstico, incluso superando a terapeutas humanos en ciertos parámetros. Sin embargo, también señala los límites actuales de la IA, especialmente en la conexión emocional auténtica y la mirada humana que aún distinguen al terapeuta real. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Puede una máquina ofrecer psicoterapia efectiva? A través de estudios recientes y reflexiones profundas, el doctor Rafa Lopez analiza cómo los chatbots están demostrando capacidades sorprendentes en empatía, estructura y diagnóstico, incluso superando a terapeutas humanos en ciertos parámetros. Sin embargo, también señala los límites actuales de la IA, especialmente en la conexión emocional auténtica y la mirada humana que aún distinguen al terapeuta real.

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]]> 2986 Cápsula Mental - 154: ¿Quieres repetir tu vida? En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa Lopez propone un poderoso ejercicio filosófico basado en el demonio de Nietzsche: ¿qué pasaría si tuvieras que repetir tu vida, tal cual, por toda la eternidad? A través de esta pregunta, te invita a reflexionar sobre las decisiones que estamos tomando y cómo, incluso pequeños cambios, pueden transformar por completo el rumbo de nuestra existencia Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Apr 2025 15:00:00 -0000 full 673 Sonoro En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa Lopez propone un poderoso ejercicio filosófico basado en el demonio de Nietzsche: ¿qué pasaría si tuvieras que repetir tu vida, tal cual, por toda la eternidad? A través de esta pregunta, te invita a reflexionar sobre las decisiones que estamos tomando y cómo, incluso pequeños cambios, pueden transformar por completo el rumbo de nuestra existencia Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa Lopez propone un poderoso ejercicio filosófico basado en el demonio de Nietzsche: ¿qué pasaría si tuvieras que repetir tu vida, tal cual, por toda la eternidad? A través de esta pregunta, te invita a reflexionar sobre las decisiones que estamos tomando y cómo, incluso pequeños cambios, pueden transformar por completo el rumbo de nuestra existencia

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]]> 833 no Ciencia Psicodélica con la Dra. Alejandra Ortiz Medrano En este episodio Rafa entrevista a Alejandra Ortiz, bióloga y divulgadora científica, y hablan sobre su nuevo audiolibro "Historias de ciencia psicodélica" que aborda diversos temas relacionados con el uso de sustancias psicodélicas y su potencial terapéutico. También discuten la diferencia entre ciencia y pseudociencia, así como los riesgos y beneficios de los psicodélicos en comparación con otras drogas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 29 Apr 2025 18:17:00 -0000 full Sonoro En este episodio Rafa entrevista a Alejandra Ortiz, bióloga y divulgadora científica, y hablan sobre su nuevo audiolibro "Historias de ciencia psicodélica" que aborda diversos temas relacionados con el uso de sustancias psicodélicas y su potencial terapéutico. También discuten la diferencia entre ciencia y pseudociencia, así como los riesgos y beneficios de los psicodélicos en comparación con otras drogas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio Rafa entrevista a Alejandra Ortiz, bióloga y divulgadora científica, y hablan sobre su nuevo audiolibro "Historias de ciencia psicodélica" que aborda diversos temas relacionados con el uso de sustancias psicodélicas y su potencial terapéutico. También discuten la diferencia entre ciencia y pseudociencia, así como los riesgos y beneficios de los psicodélicos en comparación con otras drogas.




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]]> 3967 Cápsula Mental - 153: Relaja el an- A veces, la mejor herramienta para la salud mental está en lo más simple… y en lo más corporal. En esta cápsula mental surge una poderosa y divertida frase: “relaja el an-”, como un recordatorio de lo tensos que vivimos incluso sin darnos cuenta. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Apr 2025 15:00:00 -0000 full 671 Sonoro A veces, la mejor herramienta para la salud mental está en lo más simple… y en lo más corporal. En esta cápsula mental surge una poderosa y divertida frase: “relaja el an-”, como un recordatorio de lo tensos que vivimos incluso sin darnos cuenta. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A veces, la mejor herramienta para la salud mental está en lo más simple… y en lo más corporal. En esta cápsula mental surge una poderosa y divertida frase: “relaja el an-”, como un recordatorio de lo tensos que vivimos incluso sin darnos cuenta.


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]]> 673 no La Realidad Virtual y sus riesgos El desarrollo tecnológico, especialmente en la realidad virtual y la inteligencia artificial, está transformando nuestra vida, con efectos tanto positivos como negativos en la salud mental. En este episodio se habla de cómo esta tecnología puede ayudar en el tratamiento de fobias y ansiedad, pero también de sus peligros, como la adicción, la desconexión del mundo real y la insatisfacción con la imagen corporal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Apr 2025 06:00:00 -0000 full Sonoro El desarrollo tecnológico, especialmente en la realidad virtual y la inteligencia artificial, está transformando nuestra vida, con efectos tanto positivos como negativos en la salud mental. En este episodio se habla de cómo esta tecnología puede ayudar en el tratamiento de fobias y ansiedad, pero también de sus peligros, como la adicción, la desconexión del mundo real y la insatisfacción con la imagen corporal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El desarrollo tecnológico, especialmente en la realidad virtual y la inteligencia artificial, está transformando nuestra vida, con efectos tanto positivos como negativos en la salud mental. En este episodio se habla de cómo esta tecnología puede ayudar en el tratamiento de fobias y ansiedad, pero también de sus peligros, como la adicción, la desconexión del mundo real y la insatisfacción con la imagen corporal.

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]]> 3356 Cápsula Mental - 152: La dictadura del placer Vivimos en una época donde el acceso al placer es inmediato, constante y, muchas veces, superficial. Esta Cápsula Mental propone una reflexión sobre los riesgos de esa aparente libertad: una “dictadura del placer” que anestesia el pensamiento crítico y la conexión profunda con uno mismo y con los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Apr 2025 15:00:00 -0000 full 669 Sonoro Vivimos en una época donde el acceso al placer es inmediato, constante y, muchas veces, superficial. Esta Cápsula Mental propone una reflexión sobre los riesgos de esa aparente libertad: una “dictadura del placer” que anestesia el pensamiento crítico y la conexión profunda con uno mismo y con los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vivimos en una época donde el acceso al placer es inmediato, constante y, muchas veces, superficial. Esta Cápsula Mental propone una reflexión sobre los riesgos de esa aparente libertad: una “dictadura del placer” que anestesia el pensamiento crítico y la conexión profunda con uno mismo y con los demás.


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]]> 951 no Amas tu deseo de cambiarme Cuando en una relación alguien dice “te amo”, muchas veces lo que realmente ama es la idea de lo que el otro podría llegar a ser. Este episodio explora ese deseo silencioso —y muchas veces destructivo— de cambiar a la pareja, en lugar de aceptarla tal cual es. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Apr 2025 15:12:00 -0000 full 668 Sonoro Cuando en una relación alguien dice “te amo”, muchas veces lo que realmente ama es la idea de lo que el otro podría llegar a ser. Este episodio explora ese deseo silencioso —y muchas veces destructivo— de cambiar a la pareja, en lugar de aceptarla tal cual es. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuando en una relación alguien dice “te amo”, muchas veces lo que realmente ama es la idea de lo que el otro podría llegar a ser. Este episodio explora ese deseo silencioso —y muchas veces destructivo— de cambiar a la pareja, en lugar de aceptarla tal cual es.


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]]> 2671 Cápsula Mental - 151: Hablar de sexo con nuestros hijos Hablar de sexualidad con niñas, niños y adolescentes no solo es necesario, sino urgente. La conversación debe comenzar desde que aprenden a hablar, y debe ir mucho más allá del coito: higiene, consentimiento, cultura, autocuidado y placer también forman parte de la educación sexual. En esta Cápsula Mental se desmontan mitos, se normaliza el lenguaje y se propone una sexualidad informada, segura y libre de vergüenza. Hablar de sexo no daña, protege.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Apr 2025 15:00:00 -0000 full 667 Sonoro Hablar de sexualidad con niñas, niños y adolescentes no solo es necesario, sino urgente. La conversación debe comenzar desde que aprenden a hablar, y debe ir mucho más allá del coito: higiene, consentimiento, cultura, autocuidado y placer también forman parte de la educación sexual. En esta Cápsula Mental se desmontan mitos, se normaliza el lenguaje y se propone una sexualidad informada, segura y libre de vergüenza. Hablar de sexo no daña, protege.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablar de sexualidad con niñas, niños y adolescentes no solo es necesario, sino urgente. La conversación debe comenzar desde que aprenden a hablar, y debe ir mucho más allá del coito: higiene, consentimiento, cultura, autocuidado y placer también forman parte de la educación sexual. En esta Cápsula Mental se desmontan mitos, se normaliza el lenguaje y se propone una sexualidad informada, segura y libre de vergüenza. Hablar de sexo no daña, protege. 


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]]> 955 no Identidad sexual integral En este episodio profundo y educativo, el Dr. Rafa López aborda la sexualidad humana desde una perspectiva amplia e integradora, desglosando el concepto de identidad sexual integral en cuatro cuadrantes clave: sexo biológico, género, orientación sexual y encuentros sexuales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Apr 2025 14:18:00 -0000 full 666 Sonoro En este episodio profundo y educativo, el Dr. Rafa López aborda la sexualidad humana desde una perspectiva amplia e integradora, desglosando el concepto de identidad sexual integral en cuatro cuadrantes clave: sexo biológico, género, orientación sexual y encuentros sexuales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio profundo y educativo, el Dr. Rafa López aborda la sexualidad humana desde una perspectiva amplia e integradora, desglosando el concepto de identidad sexual integral en cuatro cuadrantes clave: sexo biológico, género, orientación sexual y encuentros sexuales.


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]]> 3886 no Cápsula Mental - 150: Tenemos que hablar de muerte con nuestros hijos En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de hablar con niñas, niños y adolescentes sobre la muerte desde etapas tempranas. Explica que no hay una edad “correcta” para tocar este tema y que lo esencial es adaptar el lenguaje a su nivel de comprensión. La muerte, dice, no es una tragedia sino una parte natural de la vida, y hablar de ella les da herramientas emocionales a los más pequeños para enfrentar pérdidas futuras. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Apr 2025 15:03:00 -0000 Cápsula Mental - 150: Tenemos que hablar de muerte con nuestros hijos full 665 Sonoro En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de hablar con niñas, niños y adolescentes sobre la muerte desde etapas tempranas. Explica que no hay una edad “correcta” para tocar este tema y que lo esencial es adaptar el lenguaje a su nivel de comprensión. La muerte, dice, no es una tragedia sino una parte natural de la vida, y hablar de ella les da herramientas emocionales a los más pequeños para enfrentar pérdidas futuras. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de hablar con niñas, niños y adolescentes sobre la muerte desde etapas tempranas. Explica que no hay una edad “correcta” para tocar este tema y que lo esencial es adaptar el lenguaje a su nivel de comprensión. La muerte, dice, no es una tragedia sino una parte natural de la vida, y hablar de ella les da herramientas emocionales a los más pequeños para enfrentar pérdidas futuras.


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]]> 870 no Cápsula Mental - 149: ¿Qué es la responsabilidad afectiva? En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmitifica el concepto de responsabilidad afectiva, explicando que no se trata de hacer feliz a los demás, sino de asumir la responsabilidad de nuestras propias emociones y ser conscientes del impacto que nuestras palabras y acciones pueden tener en los otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Mar 2025 15:07:00 -0000 full 664 Sonoro En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmitifica el concepto de responsabilidad afectiva, explicando que no se trata de hacer feliz a los demás, sino de asumir la responsabilidad de nuestras propias emociones y ser conscientes del impacto que nuestras palabras y acciones pueden tener en los otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmitifica el concepto de responsabilidad afectiva, explicando que no se trata de hacer feliz a los demás, sino de asumir la responsabilidad de nuestras propias emociones y ser conscientes del impacto que nuestras palabras y acciones pueden tener en los otros.


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]]> 926 no SOS - 061: Autoestima, microdosis, y duelo por cambio En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Janet, Gely, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Mar 2025 15:00:00 -0000 full 663 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Janet, Gely, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Janet, Gely, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3044 no Cápsula Mental - 148: Las redes sociales de tu pareja ¿Cómo saber realmente lo que piensa tu pareja? En esta cápsula mental, el doctor Rafa López reflexiona sobre un ejercicio que puede revelar mucho sobre la escala de valores y la verdadera forma de pensar de alguien: explorar sus publicaciones en redes sociales un año antes de que fueran pareja. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Mar 2025 15:00:00 -0000 full 662 Sonoro ¿Cómo saber realmente lo que piensa tu pareja? En esta cápsula mental, el doctor Rafa López reflexiona sobre un ejercicio que puede revelar mucho sobre la escala de valores y la verdadera forma de pensar de alguien: explorar sus publicaciones en redes sociales un año antes de que fueran pareja. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo saber realmente lo que piensa tu pareja? En esta cápsula mental, el doctor Rafa López reflexiona sobre un ejercicio que puede revelar mucho sobre la escala de valores y la verdadera forma de pensar de alguien: explorar sus publicaciones en redes sociales un año antes de que fueran pareja.


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]]> 804 no Amar como se ama a los gatos El amor y las relaciones pueden aprender mucho de los gatos.  A partir de una reflexión atribuida a Julio Cortázar, el doctor Rafa Lopez analiza cómo solemos buscar el afecto incondicional y entusiasta de un perro, pero en realidad, la madurez emocional radica en querer a las personas como a los gatos: disfrutando de su presencia cuando deciden estar Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Mar 2025 15:00:00 -0000 full 661 Sonoro El amor y las relaciones pueden aprender mucho de los gatos.  A partir de una reflexión atribuida a Julio Cortázar, el doctor Rafa Lopez analiza cómo solemos buscar el afecto incondicional y entusiasta de un perro, pero en realidad, la madurez emocional radica en querer a las personas como a los gatos: disfrutando de su presencia cuando deciden estar Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El amor y las relaciones pueden aprender mucho de los gatos.  A partir de una reflexión atribuida a Julio Cortázar, el doctor Rafa Lopez analiza cómo solemos buscar el afecto incondicional y entusiasta de un perro, pero en realidad, la madurez emocional radica en querer a las personas como a los gatos: disfrutando de su presencia cuando deciden estar


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]]> 2718 no Cápsula Mental - 147: ¿Y si nos damos un tiempo? Cuando en una relación alguien dice "necesitamos darnos un tiempo", ¿qué significa realmente? En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explora el significado detrás de esta frase, cuándo es un simple eufemismo para terminar una relación y cuándo puede ser una herramienta útil para el crecimiento personal y de pareja.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Mar 2025 15:00:00 -0000 full Sonoro Cuando en una relación alguien dice "necesitamos darnos un tiempo", ¿qué significa realmente? En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explora el significado detrás de esta frase, cuándo es un simple eufemismo para terminar una relación y cuándo puede ser una herramienta útil para el crecimiento personal y de pareja.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuando en una relación alguien dice "necesitamos darnos un tiempo", ¿qué significa realmente? En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explora el significado detrás de esta frase, cuándo es un simple eufemismo para terminar una relación y cuándo puede ser una herramienta útil para el crecimiento personal y de pareja. 


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]]> 883 Neurotransmisores y pseudociencia Los neurotransmisores son clave para entender el funcionamiento del cerebro, pero, ¿qué pasa cuando la información científica se distorsiona y se convierte en pseudociencia? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora cómo Internet está plagado de mitos sobre la serotonina, la dopamina y otros neurotransmisores, y cómo estas ideas simplistas pueden afectar nuestra comprensión de la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Mar 2025 15:00:00 -0000 full 659 Sonoro Los neurotransmisores son clave para entender el funcionamiento del cerebro, pero, ¿qué pasa cuando la información científica se distorsiona y se convierte en pseudociencia? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora cómo Internet está plagado de mitos sobre la serotonina, la dopamina y otros neurotransmisores, y cómo estas ideas simplistas pueden afectar nuestra comprensión de la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los neurotransmisores son clave para entender el funcionamiento del cerebro, pero, ¿qué pasa cuando la información científica se distorsiona y se convierte en pseudociencia? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora cómo Internet está plagado de mitos sobre la serotonina, la dopamina y otros neurotransmisores, y cómo estas ideas simplistas pueden afectar nuestra comprensión de la salud mental.


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]]> 3537 no Cápsula Mental - 146: Yo así soy, aceptación o negligencia Aceptar quiénes somos no significa estancarnos en la frase "yo así soy, hazle como quieras". La verdadera aceptación implica autoconocimiento, transformación y realización personal. Quedarse en el primer paso sin evolucionar nos lleva a la negligencia, afectando nuestra salud, relaciones y calidad de vida. La clave está en conocernos, mejorar y tomar decisiones que nos acerquen a nuestra mejor versión. Aceptarnos no es una excusa para evitar el cambio, sino el punto de partida para crecer. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Mar 2025 15:00:00 -0000 full 658 Sonoro Aceptar quiénes somos no significa estancarnos en la frase "yo así soy, hazle como quieras". La verdadera aceptación implica autoconocimiento, transformación y realización personal. Quedarse en el primer paso sin evolucionar nos lleva a la negligencia, afectando nuestra salud, relaciones y calidad de vida. La clave está en conocernos, mejorar y tomar decisiones que nos acerquen a nuestra mejor versión. Aceptarnos no es una excusa para evitar el cambio, sino el punto de partida para crecer. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aceptar quiénes somos no significa estancarnos en la frase "yo así soy, hazle como quieras". La verdadera aceptación implica autoconocimiento, transformación y realización personal. Quedarse en el primer paso sin evolucionar nos lleva a la negligencia, afectando nuestra salud, relaciones y calidad de vida. La clave está en conocernos, mejorar y tomar decisiones que nos acerquen a nuestra mejor versión. Aceptarnos no es una excusa para evitar el cambio, sino el punto de partida para crecer.


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]]> 743 no Publicidad, la clave de la felicidad La publicidad entiende lo que te hace feliz y te lo muestra constantemente, pero disfrazado detrás de un producto. Nos venden autos, relojes o perfumes, pero lo que realmente buscamos es aventura, éxito o conexión. Al analizar los anuncios, podemos descubrir qué valores intrínsecos nos atraen y cómo incorporarlos en nuestra vida sin depender del consumo. Observa qué te llama la atención y pregúntate si lo que deseas comprar es realmente lo que necesitas o solo un reflejo de algo más profundo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Mar 2025 15:00:00 -0000 full 657 Sonoro La publicidad entiende lo que te hace feliz y te lo muestra constantemente, pero disfrazado detrás de un producto. Nos venden autos, relojes o perfumes, pero lo que realmente buscamos es aventura, éxito o conexión. Al analizar los anuncios, podemos descubrir qué valores intrínsecos nos atraen y cómo incorporarlos en nuestra vida sin depender del consumo. Observa qué te llama la atención y pregúntate si lo que deseas comprar es realmente lo que necesitas o solo un reflejo de algo más profundo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La publicidad entiende lo que te hace feliz y te lo muestra constantemente, pero disfrazado detrás de un producto. Nos venden autos, relojes o perfumes, pero lo que realmente buscamos es aventura, éxito o conexión. Al analizar los anuncios, podemos descubrir qué valores intrínsecos nos atraen y cómo incorporarlos en nuestra vida sin depender del consumo. Observa qué te llama la atención y pregúntate si lo que deseas comprar es realmente lo que necesitas o solo un reflejo de algo más profundo.


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]]> 3031 no Cápsula Mental - 145: ¿Los ataques de pánico dan al dormir? Los ataques de pánico pueden ocurrir incluso mientras dormimos. A diferencia de la ansiedad, que suele estar ligada a pensamientos específicos, un ataque de pánico es una reacción fisiológica repentina, sin desencadenante claro, con síntomas como taquicardia, sudoración y sensación de muerte inminente. Es un problema médico, no solo psicológico, y suele requerir tratamiento farmacológico. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Feb 2025 15:00:00 -0000 full 656 Sonoro Los ataques de pánico pueden ocurrir incluso mientras dormimos. A diferencia de la ansiedad, que suele estar ligada a pensamientos específicos, un ataque de pánico es una reacción fisiológica repentina, sin desencadenante claro, con síntomas como taquicardia, sudoración y sensación de muerte inminente. Es un problema médico, no solo psicológico, y suele requerir tratamiento farmacológico. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los ataques de pánico pueden ocurrir incluso mientras dormimos. A diferencia de la ansiedad, que suele estar ligada a pensamientos específicos, un ataque de pánico es una reacción fisiológica repentina, sin desencadenante claro, con síntomas como taquicardia, sudoración y sensación de muerte inminente. Es un problema médico, no solo psicológico, y suele requerir tratamiento farmacológico.


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]]> 984 no Educación para el siglo XXI La educación debe adaptarse a un mundo en constante cambio. Yuval Noah Harari destaca cuatro pilares esenciales: pensamiento crítico, comunicación, creatividad y colaboración. No basta con memorizar datos; necesitamos cuestionar narrativas, mejorar nuestra capacidad de expresarnos, fomentar la imaginación y aprender a trabajar en equipo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Feb 2025 15:00:00 -0000 full 655 Sonoro La educación debe adaptarse a un mundo en constante cambio. Yuval Noah Harari destaca cuatro pilares esenciales: pensamiento crítico, comunicación, creatividad y colaboración. No basta con memorizar datos; necesitamos cuestionar narrativas, mejorar nuestra capacidad de expresarnos, fomentar la imaginación y aprender a trabajar en equipo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La educación debe adaptarse a un mundo en constante cambio. Yuval Noah Harari destaca cuatro pilares esenciales: pensamiento crítico, comunicación, creatividad y colaboración. No basta con memorizar datos; necesitamos cuestionar narrativas, mejorar nuestra capacidad de expresarnos, fomentar la imaginación y aprender a trabajar en equipo.


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]]> 3020 no Cápsula Mental - 144: Que el divorcio no afecte a tus hijos El divorcio afectará a los hijos, pero no es una tragedia insuperable. Más que evitar el dolor, se trata de crear cariño, estabilidad y comunicación. Brindar afecto, establecer rutinas claras y permitir que expresen sus emociones ayuda a mitigar el impacto. No se trata de hacerlos felices, sino de darles herramientas para afrontar el cambio con seguridad y confianza. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Feb 2025 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 144: Que el divorcio no afecte a tus hijos full 654 Sonoro El divorcio afectará a los hijos, pero no es una tragedia insuperable. Más que evitar el dolor, se trata de crear cariño, estabilidad y comunicación. Brindar afecto, establecer rutinas claras y permitir que expresen sus emociones ayuda a mitigar el impacto. No se trata de hacerlos felices, sino de darles herramientas para afrontar el cambio con seguridad y confianza. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El divorcio afectará a los hijos, pero no es una tragedia insuperable. Más que evitar el dolor, se trata de crear cariño, estabilidad y comunicación. Brindar afecto, establecer rutinas claras y permitir que expresen sus emociones ayuda a mitigar el impacto. No se trata de hacerlos felices, sino de darles herramientas para afrontar el cambio con seguridad y confianza.


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]]> 1027 no Machismo tóxico El machismo tóxico no es solo un problema de hombres contra mujeres; es un sistema de creencias y comportamientos que afecta a toda la sociedad. En este episodio, el Dr. Rafa López desglosa cómo este modelo impone una jerarquía en la que lo masculino tiene más valor que lo femenino, sin importar el género de quien lo perpetúe. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Feb 2025 15:00:00 -0000 Machismo tóxico full 653 Sonoro El machismo tóxico no es solo un problema de hombres contra mujeres; es un sistema de creencias y comportamientos que afecta a toda la sociedad. En este episodio, el Dr. Rafa López desglosa cómo este modelo impone una jerarquía en la que lo masculino tiene más valor que lo femenino, sin importar el género de quien lo perpetúe. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El machismo tóxico no es solo un problema de hombres contra mujeres; es un sistema de creencias y comportamientos que afecta a toda la sociedad. En este episodio, el Dr. Rafa López desglosa cómo este modelo impone una jerarquía en la que lo masculino tiene más valor que lo femenino, sin importar el género de quien lo perpetúe.


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]]> 3141 Cápsula Mental - 143: El divorcio no es un fracaso El divorcio no es un fracaso, es una solución a una relación que ya no funciona. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López desmitifica la idea de que separarse es sinónimo de fallar, y en su lugar, lo presenta como un proceso natural de cierre que, aunque doloroso, es necesario para seguir adelante. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Feb 2025 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 143: El divorcio no es un fracaso full 652 Sonoro El divorcio no es un fracaso, es una solución a una relación que ya no funciona. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López desmitifica la idea de que separarse es sinónimo de fallar, y en su lugar, lo presenta como un proceso natural de cierre que, aunque doloroso, es necesario para seguir adelante. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El divorcio no es un fracaso, es una solución a una relación que ya no funciona. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López desmitifica la idea de que separarse es sinónimo de fallar, y en su lugar, lo presenta como un proceso natural de cierre que, aunque doloroso, es necesario para seguir adelante.


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]]> 950 no Responsabilidad afectiva La responsabilidad afectiva no significa hacer felices a los demás, sino ser consciente de nuestras emociones y de cómo impactan en quienes nos rodean. En este episodio, el Dr. Rafa López desglosa qué es y qué no es la responsabilidad afectiva, explicando cómo podemos mejorar nuestras relaciones Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Feb 2025 15:00:00 -0000 Responsabilidad afectiva full 651 Sonoro La responsabilidad afectiva no significa hacer felices a los demás, sino ser consciente de nuestras emociones y de cómo impactan en quienes nos rodean. En este episodio, el Dr. Rafa López desglosa qué es y qué no es la responsabilidad afectiva, explicando cómo podemos mejorar nuestras relaciones Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La responsabilidad afectiva no significa hacer felices a los demás, sino ser consciente de nuestras emociones y de cómo impactan en quienes nos rodean. En este episodio, el Dr. Rafa López desglosa qué es y qué no es la responsabilidad afectiva, explicando cómo podemos mejorar nuestras relaciones


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]]> 2761 Cápsula Mental - 142: 4 pasos de la critica constructiva Criticar es fácil, pero construir es lo difícil. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López nos enseña cómo hacer una crítica constructiva que realmente genere cambios positivos en nuestras relaciones personales y profesionales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Feb 2025 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 142: 4 pasos de la critica constructiva full 650 Sonoro Criticar es fácil, pero construir es lo difícil. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López nos enseña cómo hacer una crítica constructiva que realmente genere cambios positivos en nuestras relaciones personales y profesionales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Criticar es fácil, pero construir es lo difícil. En esta cápsula mental, el Dr. Rafa López nos enseña cómo hacer una crítica constructiva que realmente genere cambios positivos en nuestras relaciones personales y profesionales.


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]]> 977 no Peléate con tu pareja (correctamente) Discutir en pareja es inevitable, pero hacerlo bien marca la diferencia. Es posible tener peleas productivas que fortalezcan la relación en lugar de destruirla. Con cuatro reglas clave—acortar distancias, usar tonos amables, hablar con claridad y acordar acciones concretas a futuro—aprendemos a transformar los conflictos en oportunidades de crecimiento. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Feb 2025 15:00:00 -0000 Peléate con tu pareja (correctamente) full 649 Sonoro Discutir en pareja es inevitable, pero hacerlo bien marca la diferencia. Es posible tener peleas productivas que fortalezcan la relación en lugar de destruirla. Con cuatro reglas clave—acortar distancias, usar tonos amables, hablar con claridad y acordar acciones concretas a futuro—aprendemos a transformar los conflictos en oportunidades de crecimiento. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Discutir en pareja es inevitable, pero hacerlo bien marca la diferencia. Es posible tener peleas productivas que fortalezcan la relación en lugar de destruirla. Con cuatro reglas clave—acortar distancias, usar tonos amables, hablar con claridad y acordar acciones concretas a futuro—aprendemos a transformar los conflictos en oportunidades de crecimiento.


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]]> 2767 no Cápsula Mental - 141: Tolerancia y negligencia ¿Cuándo deja la tolerancia de ser un valor y se convierte en negligencia? En este episodio, el Dr. Rafa López aborda cómo convivir con la diversidad sin comprometer nuestro bienestar personal. Aprende a distinguir entre tolerancia y negligencia, a protegerte emocionalmente, y a construir relaciones más saludables en un mundo diverso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Jan 2025 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 141: Tolerancia y negligencia full 648 Sonoro ¿Cuándo deja la tolerancia de ser un valor y se convierte en negligencia? En este episodio, el Dr. Rafa López aborda cómo convivir con la diversidad sin comprometer nuestro bienestar personal. Aprende a distinguir entre tolerancia y negligencia, a protegerte emocionalmente, y a construir relaciones más saludables en un mundo diverso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuándo deja la tolerancia de ser un valor y se convierte en negligencia? En este episodio, el Dr. Rafa López aborda cómo convivir con la diversidad sin comprometer nuestro bienestar personal. Aprende a distinguir entre tolerancia y negligencia, a protegerte emocionalmente, y a construir relaciones más saludables en un mundo diverso.


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]]> 1005 no Aprende a validar emociones En este episodio, el Dr. Rafa López explora qué significa validar las emociones de las personas y su importancia en nuestras relaciones. Con un enfoque práctico, detalla los cuatro pasos fundamentales: preguntar, escuchar, aceptar y ayudar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Jan 2025 15:00:00 -0000 Aprende a validar emociones full 647 Sonoro En este episodio, el Dr. Rafa López explora qué significa validar las emociones de las personas y su importancia en nuestras relaciones. Con un enfoque práctico, detalla los cuatro pasos fundamentales: preguntar, escuchar, aceptar y ayudar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, el Dr. Rafa López explora qué significa validar las emociones de las personas y su importancia en nuestras relaciones. Con un enfoque práctico, detalla los cuatro pasos fundamentales: preguntar, escuchar, aceptar y ayudar.


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]]> 2795 Cápsula Mental - 140: Problemas de memoria y de demencia En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora los problemas de memoria, desde olvidos cotidianos hasta demencia. Explica cómo la memoria no funciona como una cámara perfecta, sino que es una construcción dinámica y propensa al error. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Jan 2025 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 140: Problemas de memoria y de demencia full 646 Sonoro En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora los problemas de memoria, desde olvidos cotidianos hasta demencia. Explica cómo la memoria no funciona como una cámara perfecta, sino que es una construcción dinámica y propensa al error. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora los problemas de memoria, desde olvidos cotidianos hasta demencia. Explica cómo la memoria no funciona como una cámara perfecta, sino que es una construcción dinámica y propensa al error.


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]]> 1072 no Por qué te mienten y cómo evitarlo Mentir es una habilidad natural que desarrollamos desde pequeños, como muestra de nuestra inteligencia y capacidad cognitiva, pero es una habilidad que tenemos que dejar de usar cuando crecemos. En este episodio, el Dr. Rafa López explora por qué mentimos, desde evitar conflictos hasta obtener beneficios, y cómo estas dinámicas impactan nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Jan 2025 15:00:00 -0000 Por qué te mienten y cómo evitarlo full 645 Sonoro Mentir es una habilidad natural que desarrollamos desde pequeños, como muestra de nuestra inteligencia y capacidad cognitiva, pero es una habilidad que tenemos que dejar de usar cuando crecemos. En este episodio, el Dr. Rafa López explora por qué mentimos, desde evitar conflictos hasta obtener beneficios, y cómo estas dinámicas impactan nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mentir es una habilidad natural que desarrollamos desde pequeños, como muestra de nuestra inteligencia y capacidad cognitiva, pero es una habilidad que tenemos que dejar de usar cuando crecemos. En este episodio, el Dr. Rafa López explora por qué mentimos, desde evitar conflictos hasta obtener beneficios, y cómo estas dinámicas impactan nuestras relaciones.


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]]> 2601 no Cápsula Mental - 139: Propósitos emocionales En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López nos invita a enfocarnos en propósitos emocionales este Año Nuevo, destacando cuatro pilares: gratitud, escucha activa, expresión emocional y límites sanos. Esta cápsula mental ofrece estrategias para priorizar vínculos y propósitos más humanos en el nuevo año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Jan 2025 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 139: Propósitos emocionales full 644 Sonoro En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López nos invita a enfocarnos en propósitos emocionales este Año Nuevo, destacando cuatro pilares: gratitud, escucha activa, expresión emocional y límites sanos. Esta cápsula mental ofrece estrategias para priorizar vínculos y propósitos más humanos en el nuevo año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López nos invita a enfocarnos en propósitos emocionales este Año Nuevo, destacando cuatro pilares: gratitud, escucha activa, expresión emocional y límites sanos. Esta cápsula mental ofrece estrategias para priorizar vínculos y propósitos más humanos en el nuevo año.


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]]> 899 no La motivación es un músculo Con estrategias inspiradas en la mitología de Ulises y conceptos científicos recientes, el doctor Rafa Lopez aborda la importancia de empezar con pequeños esfuerzos, construir rutinas sostenibles y diseñar estrategias a prueba de nosotros mismos. Este episodio es una guía práctica para fortalecer nuestra capacidad de motivarnos y enfrentar los retos cotidianos, recordándonos que todo gran cambio comienza con pequeños pasos. ¿Cómo vas a ejercitar tu motivación hoy? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Jan 2025 15:00:00 -0000 La motivación es un músculo full 643 Sonoro Con estrategias inspiradas en la mitología de Ulises y conceptos científicos recientes, el doctor Rafa Lopez aborda la importancia de empezar con pequeños esfuerzos, construir rutinas sostenibles y diseñar estrategias a prueba de nosotros mismos. Este episodio es una guía práctica para fortalecer nuestra capacidad de motivarnos y enfrentar los retos cotidianos, recordándonos que todo gran cambio comienza con pequeños pasos. ¿Cómo vas a ejercitar tu motivación hoy? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Con estrategias inspiradas en la mitología de Ulises y conceptos científicos recientes, el doctor Rafa Lopez aborda la importancia de empezar con pequeños esfuerzos, construir rutinas sostenibles y diseñar estrategias a prueba de nosotros mismos. Este episodio es una guía práctica para fortalecer nuestra capacidad de motivarnos y enfrentar los retos cotidianos, recordándonos que todo gran cambio comienza con pequeños pasos. ¿Cómo vas a ejercitar tu motivación hoy?


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]]> 3147 no Cápsula Mental - 138: Cuidado con decir "Debería" - sesgos cognitivos En esta segunda parte sobre las distorsiones cognitivas, el Doctor Rafa Lopez analiza la lectura de mente, la adivinación del futuro, pero particularmente el uso de la palabra -debería-. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Jan 2025 16:50:00 -0000 Cápsula Mental - 138: Cuidado con decir "Debería" - sesgos cognitivos full 642 Sonoro En esta segunda parte sobre las distorsiones cognitivas, el Doctor Rafa Lopez analiza la lectura de mente, la adivinación del futuro, pero particularmente el uso de la palabra -debería-. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta segunda parte sobre las distorsiones cognitivas, el Doctor Rafa Lopez analiza la lectura de mente, la adivinación del futuro, pero particularmente el uso de la palabra -debería-.


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]]> 965 no Cómo seguir creciendo El crecimiento personal no solo depende de cerrar ciclos, sino también de abrir nuevos. En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de establecer inicios y finales claros para seguir avanzando en la vida a través de preguntas como "¿Qué quiero hacer más?", "¿Qué quiero dejar de hacer?" y "¿Qué puedo empezar?" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Jan 2025 15:00:00 -0000 Cómo seguir creciendo full 641 Sonoro El crecimiento personal no solo depende de cerrar ciclos, sino también de abrir nuevos. En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de establecer inicios y finales claros para seguir avanzando en la vida a través de preguntas como "¿Qué quiero hacer más?", "¿Qué quiero dejar de hacer?" y "¿Qué puedo empezar?" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El crecimiento personal no solo depende de cerrar ciclos, sino también de abrir nuevos. En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de establecer inicios y finales claros para seguir avanzando en la vida a través de preguntas como "¿Qué quiero hacer más?", "¿Qué quiero dejar de hacer?" y "¿Qué puedo empezar?"

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]]> 2893 no Cápsula Mental - 137: "Siempre" y "Nunca", palabras peligrosas - distorsiones cognitivas Las palabras "siempre" y "nunca" son señales de distorsiones cognitivas comunes, como el pensamiento polarizado, la sobregeneralización y el filtro mental. Estas formas de pensamiento extremas afectan nuestra percepción y bienestar. El Doctor Rafa López explora cómo identificar y matizar estas distorsiones para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Te enfocas solo en los errores o tiendes a generalizar negativamente?  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Jan 2025 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 137: "Siempre" y "Nunca", palabras peligrosas - distorsiones cognitivas full 640 Sonoro Las palabras "siempre" y "nunca" son señales de distorsiones cognitivas comunes, como el pensamiento polarizado, la sobregeneralización y el filtro mental. Estas formas de pensamiento extremas afectan nuestra percepción y bienestar. El Doctor Rafa López explora cómo identificar y matizar estas distorsiones para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Te enfocas solo en los errores o tiendes a generalizar negativamente?  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las palabras "siempre" y "nunca" son señales de distorsiones cognitivas comunes, como el pensamiento polarizado, la sobregeneralización y el filtro mental. Estas formas de pensamiento extremas afectan nuestra percepción y bienestar. El Doctor Rafa López explora cómo identificar y matizar estas distorsiones para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Te enfocas solo en los errores o tiendes a generalizar negativamente? 


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]]> 978 no Recordando Supracortical: Árbol de Navidad En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa nos platica sobre la navidad y todo lo que conlleva esta celebración cada fin de año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Dec 2024 06:00:00 -0000 Recordando Supracortical: Árbol de Navidad full 639 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa nos platica sobre la navidad y todo lo que conlleva esta celebración cada fin de año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa nos platica sobre la navidad y todo lo que conlleva esta celebración cada fin de año.


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]]> 2649 no Cápsula Mental - 136: El amor crece compartiéndolo El amor, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para crecer y mantenerse saludable. En esteepisodio,el doctor Rafa López reflexiona sobre cómo compartir el amor -con familia, amigos, mascotas o la naturaleza- nutre nuestra salud física y mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Dec 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 136: El amor crece compartiéndolo full 638 Sonoro El amor, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para crecer y mantenerse saludable. En esteepisodio,el doctor Rafa López reflexiona sobre cómo compartir el amor -con familia, amigos, mascotas o la naturaleza- nutre nuestra salud física y mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El amor, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para crecer y mantenerse saludable. En esteepisodio,el doctor Rafa López reflexiona sobre cómo compartir el amor -con familia, amigos, mascotas o la naturaleza- nutre nuestra salud física y mental.


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]]> 893 no Dialoga con inteligencia (artificial) ¿Cómo podemos aprender de la comunicación de la inteligencia artificial para mejorar nuestras relaciones humanas? En este episodio de Supracortical, exploramos técnicas como ganchos emocionales, matices y preguntas finales para evitar conflictos y conectar mejor. Descubre cómo aplicar estas herramientas en tu día a día con sinceridad y empatía.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Dec 2024 15:00:00 -0000 Dialoga con inteligencia (artificial) full 637 Sonoro ¿Cómo podemos aprender de la comunicación de la inteligencia artificial para mejorar nuestras relaciones humanas? En este episodio de Supracortical, exploramos técnicas como ganchos emocionales, matices y preguntas finales para evitar conflictos y conectar mejor. Descubre cómo aplicar estas herramientas en tu día a día con sinceridad y empatía.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo podemos aprender de la comunicación de la inteligencia artificial para mejorar nuestras relaciones humanas? En este episodio de Supracortical, exploramos técnicas como ganchos emocionales, matices y preguntas finales para evitar conflictos y conectar mejor. Descubre cómo aplicar estas herramientas en tu día a día con sinceridad y empatía. 


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]]> 2826 no Cápsula Mental - 135: Como te tratan te quieres Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan esas relaciones tu amor propio? Identificar patrones de maltrato o cuidado en tus vínculos puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables. Aprende a cuestionar tus relaciones y tomar decisiones prácticas para cuidar de ti mismo.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Dec 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 135: Como te tratan te quieres full 636 Sonoro Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan esas relaciones tu amor propio? Identificar patrones de maltrato o cuidado en tus vínculos puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables. Aprende a cuestionar tus relaciones y tomar decisiones prácticas para cuidar de ti mismo.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan esas relaciones tu amor propio? Identificar patrones de maltrato o cuidado en tus vínculos puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables. Aprende a cuestionar tus relaciones y tomar decisiones prácticas para cuidar de ti mismo. 


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]]> 781 no Que tu pareja te calme el corazón "Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y fortalecer la comunicación, confianza y bienestar. También reflexionaremos sobre el impacto del machismo y la violencia psicológica en la dinámica de pareja. Aprende cómo cuidar tu salud emocional y ser la pareja que deseas encontrar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Dec 2024 15:00:00 -0000 Que tu pareja te calme el corazón full 635 Sonoro "Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y fortalecer la comunicación, confianza y bienestar. También reflexionaremos sobre el impacto del machismo y la violencia psicológica en la dinámica de pareja. Aprende cómo cuidar tu salud emocional y ser la pareja que deseas encontrar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices "Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y fortalecer la comunicación, confianza y bienestar. También reflexionaremos sobre el impacto del machismo y la violencia psicológica en la dinámica de pareja. Aprende cómo cuidar tu salud emocional y ser la pareja que deseas encontrar.


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]]> 2933 no Cápsula Mental - 134: Ciclos de energía para no procrastinar En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja energía para organizar mejor tus actividades, haciendo tareas importantes en tus mejores horas y dejando lo mecánico para cuando estés cansado.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Dec 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 134: Ciclos de energía para no procrastinar full 634 Sonoro En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja energía para organizar mejor tus actividades, haciendo tareas importantes en tus mejores horas y dejando lo mecánico para cuando estés cansado.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja energía para organizar mejor tus actividades, haciendo tareas importantes en tus mejores horas y dejando lo mecánico para cuando estés cansado. 


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]]> 942 no No lo dejes para después Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una cartulina o posponer un reporte, hoy exploraremos la procrastinación desde tres ángulos: cómo el descanso, la organización y nuestras emociones están profundamente conectados con este hábito. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Dec 2024 15:00:00 -0000 No lo dejes para después full 633 Sonoro Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una cartulina o posponer un reporte, hoy exploraremos la procrastinación desde tres ángulos: cómo el descanso, la organización y nuestras emociones están profundamente conectados con este hábito. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún

momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una

cartulina o posponer un reporte, hoy exploraremos la procrastinación

desde tres ángulos: cómo el descanso, la organización y nuestras

emociones están profundamente conectados con este hábito.


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]]> 2377 no Cápsula Mental - 133: Miedo sano y miedo patológico En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora el miedo sano y el patológico. Descubre cómo diferenciar entre ambos, manejar alarmas internas desproporcionadas y convertir el miedo en acciones útiles que reduzcan riesgos. Aprende a usar esta emoción como una herramienta para construir la vida que deseas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Nov 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 133: Miedo sano y miedo patológico full 632 Sonoro En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora el miedo sano y el patológico. Descubre cómo diferenciar entre ambos, manejar alarmas internas desproporcionadas y convertir el miedo en acciones útiles que reduzcan riesgos. Aprende a usar esta emoción como una herramienta para construir la vida que deseas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora el miedo sano y el patológico. Descubre cómo diferenciar entre ambos, manejar alarmas internas desproporcionadas y convertir el miedo en acciones útiles que reduzcan riesgos. Aprende a usar esta emoción como una herramienta para construir la vida que deseas.


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]]> 884 no Recordando Supracortical: ¿Quién NO quieres ser? En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Nov 2024 15:00:00 -0000 Recordando Supracortical: ¿Quién NO quieres ser? full 631 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser.


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]]> 3154 no Cápsula Mental - 132: Del odio al amor Seguramente has escuchado en algún momento la expresión “del odio al amor hay un paso”, pero no es cierto. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez desmiente esta expresión común, y explica como hay cuatro pasos entre el odio y el amor, en vez de uno. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Nov 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 132: Del odio al amor full 630 Sonoro Seguramente has escuchado en algún momento la expresión “del odio al amor hay un paso”, pero no es cierto. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez desmiente esta expresión común, y explica como hay cuatro pasos entre el odio y el amor, en vez de uno. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente has escuchado en algún momento la expresión “del odio al amor hay un paso”, pero no es cierto. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez desmiente esta expresión común, y explica como hay cuatro pasos entre el odio y el amor, en vez de uno.


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]]> 1006 no SOS - 060: Terapeutas, madres solteras, y relaciones casuales En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Nov 2024 15:00:00 -0000 SOS - 060: Terapeutas, madres solteras, y relaciones casuales full 629 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2520 Cápsula Mental - 131: Romper cosas para sanar emociones Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus emociones de enojo. En esta Cápsula Mental el Doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como podemos romper cosas para sanar nuestras emociones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Nov 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 131: Romper cosas para sanar emociones full 628 Sonoro Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus emociones de enojo. En esta Cápsula Mental el Doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como podemos romper cosas para sanar nuestras emociones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus emociones de enojo. En esta Cápsula Mental el Doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como podemos romper cosas para sanar nuestras emociones.


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]]> 875 no Pruebas farmacogenómicas En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada paciente. Explica cómo estas pruebas ayudan a entender la respuesta individual a los medicamentos, mejorando su efectividad y reduciendo efectos adversos, especialmente en salud mental y oncología. El Doctor Rafa invita a investigar más sobre esta tecnología para optimizar los tratamientos y evitar el uso de medicamentos ineficaces. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Nov 2024 15:00:00 -0000 Pruebas farmacogenómicas full 627 Sonoro En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada paciente. Explica cómo estas pruebas ayudan a entender la respuesta individual a los medicamentos, mejorando su efectividad y reduciendo efectos adversos, especialmente en salud mental y oncología. El Doctor Rafa invita a investigar más sobre esta tecnología para optimizar los tratamientos y evitar el uso de medicamentos ineficaces. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada paciente. Explica cómo estas pruebas ayudan a entender la respuesta individual a los medicamentos, mejorando su efectividad y reduciendo efectos adversos, especialmente en salud mental y oncología. El Doctor Rafa invita a investigar más sobre esta tecnología para optimizar los tratamientos y evitar el uso de medicamentos ineficaces.


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]]> 1666 no Cápsula Mental - 130: Educar es preguntar Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote.  En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo permite una mejor educación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Nov 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 130: Educar es preguntar full 626 Sonoro Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote.  En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo permite una mejor educación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote.  En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo permite una mejor educación.


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]]> 1104 no Noumi con Fredel Romano En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la ingeniería hasta emprender y explorar áreas creativas, Fredel revela cómo ha superado el síndrome del impostor, enfrentado fracasos, y conectado con sus emociones. También presenta su aplicación Noumí, diseñada para monitorear y entender estados emocionales, demostrando cómo la tecnología puede servir al bienestar humano y empoderar el desarrollo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Nov 2024 15:00:00 -0000 Noumi con Fredel Romano full 625 Sonoro En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la ingeniería hasta emprender y explorar áreas creativas, Fredel revela cómo ha superado el síndrome del impostor, enfrentado fracasos, y conectado con sus emociones. También presenta su aplicación Noumí, diseñada para monitorear y entender estados emocionales, demostrando cómo la tecnología puede servir al bienestar humano y empoderar el desarrollo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la ingeniería hasta emprender y explorar áreas creativas, Fredel revela cómo ha superado el síndrome del impostor, enfrentado fracasos, y conectado con sus emociones. También presenta su aplicación Noumí, diseñada para monitorear y entender estados emocionales, demostrando cómo la tecnología puede servir al bienestar humano y empoderar el desarrollo personal.


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]]> 3521 no Cápsula Mental - 129: Nadie te puede motivar Absolutamente nadie te puede motivar para hacer algo que tú no quieres. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez desmitifica la motivación, y como es algo que viene de ti mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Oct 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 129 Nadie te puede motivar full 624 Sonoro Absolutamente nadie te puede motivar para hacer algo que tú no quieres. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez desmitifica la motivación, y como es algo que viene de ti mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Absolutamente nadie te puede motivar para hacer algo que tú no quieres. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez desmitifica la motivación, y como es algo que viene de ti mismo.


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]]> 1149 no ¿Quién cuida al líder? con Luisa Altamirano ¿Que es el liderazgo? En este episodio el Doctor Rafa Lopez se sienta con Luisa Altamirano de ¿Quién cuida al líder? para platicar sobre el liderazgo ante los grupos, ante los seguidores, y especialmente el liderazgo que tu tienes que hacer para construir tu calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Oct 2024 15:00:00 -0000 ¿Quién cuida al líder? con Luisa Altamirano full 623 Sonoro ¿Que es el liderazgo? En este episodio el Doctor Rafa Lopez se sienta con Luisa Altamirano de ¿Quién cuida al líder? para platicar sobre el liderazgo ante los grupos, ante los seguidores, y especialmente el liderazgo que tu tienes que hacer para construir tu calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Que es el liderazgo? En este episodio el Doctor Rafa Lopez se sienta con Luisa Altamirano de ¿Quién cuida al líder? para platicar sobre el liderazgo ante los grupos, ante los seguidores, y especialmente el liderazgo que tu tienes que hacer para construir tu calidad de vida.


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]]> 3430 Cápsula Mental - 128: Como te ves, te tratas Así como te ves, te tratas, un pequeño cambio en una frase tradicional altera radicalmente el significado, abordando temas como la salud mental y el auto cuidado. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre como podemos mejorar nuestra salud mental y auto concepto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Oct 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 128: Como te ves, te tratas full 622 Sonoro Así como te ves, te tratas, un pequeño cambio en una frase tradicional altera radicalmente el significado, abordando temas como la salud mental y el auto cuidado. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre como podemos mejorar nuestra salud mental y auto concepto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Así como te ves, te tratas, un pequeño cambio en una frase tradicional altera radicalmente el significado, abordando temas como la salud mental y el auto cuidado. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre como podemos mejorar nuestra salud mental y auto concepto.


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]]> 934 no SOS - 059: Infidelidad, culpa, fin de relación y fallecimiento de un colega En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Iri, Fatima, Jackeline, Y Eriberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Oct 2024 15:00:00 -0000 SOS - 059: Infidelidad, culpa, fin de relación y fallecimiento de un colega full 621 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Iri, Fatima, Jackeline, Y Eriberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Iri, Fatima, Jackeline, Y Eriberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3115 no Cápsula Mental - 127: Reglas de comunicación ¿Te estas comunicando bien? A veces la comunicación entre vínculos de relación no se practica de la manera adecuada.  En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las reglas de la comunicación, y como mejorar nuestras practicas para comunicarnos de una manera mas efectiva. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Oct 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 127: Reglas de comunicación full 620 Sonoro ¿Te estas comunicando bien? A veces la comunicación entre vínculos de relación no se practica de la manera adecuada.  En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las reglas de la comunicación, y como mejorar nuestras practicas para comunicarnos de una manera mas efectiva. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Te estas comunicando bien? A veces la comunicación entre vínculos de relación no se practica de la manera adecuada.  En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las reglas de la comunicación, y como mejorar nuestras practicas para comunicarnos de una manera mas efectiva.


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]]> 905 no Rafael López en Mezclas Abruptas: Tengo miedo de verdad https://instabio.cc/MezclasAbruptas Planeaba hacer episodios alrededor de Halloween y Día de Muertos, pero por razones de la vida decidí que en lugar de hablar de lo paranormal o contenido de terror, pensé que sería mejor hablar de los miedos que tenemos todo el año: del verdadero miedo. Para eso invité a Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical. En este episodio hablamos de la definición del miedo, como vencerlo, sobre cómo analizar las pesadillas e incluso sobre cómo la psiquiatría explica las experiencias paranormales. Por ahí también explicamos lo bueno que es dormir con tu perro. Sigue a Rafael López en redes sociales y escucha Supracortical: https://www.instagram.com/rafalopezdr/ Sobre Mezclas Abruptas: En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo. @mezclasabruptas  https://www.instagram.com/mezclasabruptas/ https://twitter.com/mezclasabruptas  https://www.tiktok.com/@mezclasabruptas  YouTube https://www.youtube.com/@MezclasAbruptas @suzyain https://www.instagram.com/suzyrain  https://twitter.com/suzyrain  https://www.tiktok.com/@suzyrain  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Oct 2024 21:06:00 -0000 full 89 Sonoro En esta temporada de espantos, decidimos hacer un episodio sobre lo que es el miedo que experimentamos en la vida real. Planeaba hacer episodios alrededor de Halloween y Día de Muertos, pero por razones de la vida decidí que en lugar de hablar de lo paranormal o contenido de terror, pensé que sería mejor hablar de los miedos que tenemos todo el año: del verdadero miedo. Para eso invité a Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical. En este episodio hablamos de la definición del miedo, como vencerlo, sobre cómo analizar las pesadillas e incluso sobre cómo la psiquiatría explica las experiencias paranormales. Por ahí también explicamos lo bueno que es dormir con tu perro. Sigue a Rafael López en redes sociales y escucha Supracortical: https://www.instagram.com/rafalopezdr/ Sobre Mezclas Abruptas: En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo. @mezclasabruptas  https://www.instagram.com/mezclasabruptas/ https://twitter.com/mezclasabruptas  https://www.tiktok.com/@mezclasabruptas  YouTube https://www.youtube.com/@MezclasAbruptas @suzyain https://www.instagram.com/suzyrain  https://twitter.com/suzyrain  https://www.tiktok.com/@suzyrain  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Planeaba hacer episodios alrededor de Halloween y Día de Muertos, pero por razones de la vida decidí que en lugar de hablar de lo paranormal o contenido de terror, pensé que sería mejor hablar de los miedos que tenemos todo el año: del verdadero miedo. Para eso invité a Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical. En este episodio hablamos de la definición del miedo, como vencerlo, sobre cómo analizar las pesadillas e incluso sobre cómo la psiquiatría explica las experiencias paranormales. Por ahí también explicamos lo bueno que es dormir con tu perro.


Sigue a Rafael López en redes sociales y escucha Supracortical:

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Sobre Mezclas Abruptas:

En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo.


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]]> 6024 no Joker 2 con Erick Estrada En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez se une al podcast de Cinegarage para platicar con Erick Estrada sobre la película de Joker 2. Hablarán sobre la mente del personaje, y lo que la película hizo bien o mal en desarrollar un villano tan clásico como el Guasón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Oct 2024 15:00:00 -0000 Joker 2 con Erick Estrada full 619 Sonoro En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez se une al podcast de Cinegarage para platicar con Erick Estrada sobre la película de Joker 2. Hablarán sobre la mente del personaje, y lo que la película hizo bien o mal en desarrollar un villano tan clásico como el Guasón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez se une al podcast de Cinegarage para platicar con Erick Estrada sobre la película de Joker 2. Hablarán sobre la mente del personaje, y lo que la película hizo bien o mal en desarrollar un villano tan clásico como el Guasón.




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]]> 3099 no Cápsula Mental - 126: Pesa más lo malo En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre una temática psicológica importante: como estamos diseñados para percibir con más peso los elementos negativos en nuestra vida,  contra los positivos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Oct 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 126: Pesa más lo malo full 618 Sonoro En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre una temática psicológica importante: como estamos diseñados para percibir con más peso los elementos negativos en nuestra vida,  contra los positivos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre una temática psicológica importante: como estamos diseñados para percibir con más peso los elementos negativos en nuestra vida,  contra los positivos.


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]]> 1102 no Autolesiones y cutting El día de hoy, vamos a platicar de un tema delicado: las autolesiones y el cutting. Dentro del imaginario colectivo, no se imagina que la autolesión y las conductas suicidas son procesos completamente distintos. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayudara a navegar esta temática difícil. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Oct 2024 15:00:00 -0000 Autolesiones y cutting full 617 Sonoro El día de hoy, vamos a platicar de un tema delicado: las autolesiones y el cutting. Dentro del imaginario colectivo, no se imagina que la autolesión y las conductas suicidas son procesos completamente distintos. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayudara a navegar esta temática difícil. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El día de hoy, vamos a platicar de un tema delicado: las autolesiones y el cutting. Dentro del imaginario colectivo, no se imagina que la autolesión y las conductas suicidas son procesos completamente distintos. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayudara a navegar esta temática difícil.


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]]> 3187 no Cápsula Mental - 125: Bullying ¿Qué es el bullying? ¿Cómo Podemos empezar a frenarlo? En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platica sobre un tema que causa daño emocional en los menores, y lamentablemente se normaliza. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Oct 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 125: Bullying full 616 Sonoro ¿Qué es el bullying? ¿Cómo Podemos empezar a frenarlo? En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platica sobre un tema que causa daño emocional en los menores, y lamentablemente se normaliza. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es el bullying? ¿Cómo Podemos empezar a frenarlo? En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platica sobre un tema que causa daño emocional en los menores, y lamentablemente se normaliza.


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]]> 979 Relaciones abiertas La idea de las relaciones abiertas no es algo nuevo. Este concepto choca con mucha de nuestra cultura y se se enfrenta con temas como la infidelidad, el romanticismo, y la idea de un amor “idílico”. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayuda explorar estas ideas, como tomar mejores decisiones al respecto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Sep 2024 15:00:00 -0000 Relaciones abiertas full 615 Sonoro La idea de las relaciones abiertas no es algo nuevo. Este concepto choca con mucha de nuestra cultura y se se enfrenta con temas como la infidelidad, el romanticismo, y la idea de un amor “idílico”. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayuda explorar estas ideas, como tomar mejores decisiones al respecto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La idea de las relaciones abiertas no es algo nuevo. Este concepto choca con mucha de nuestra cultura y se se enfrenta con temas como la infidelidad, el romanticismo, y la idea de un amor “idílico”. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayuda explorar estas ideas, como tomar mejores decisiones al respecto.


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]]> 3552 no Cápsula Mental - 124: ¿Qué te hace hombre? En esta Cápsula Mental, vamos a platicar sobre la masculinidad. ¿Qué te hace hombres? Desde una perspectiva cultural, biológica, de genero, pero sobre todo: ¿cómo se construye esto? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Sep 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 124: ¿Qué te hace hombre? full 614 Sonoro En esta Cápsula Mental, vamos a platicar sobre la masculinidad. ¿Qué te hace hombres? Desde una perspectiva cultural, biológica, de genero, pero sobre todo: ¿cómo se construye esto? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, vamos a platicar sobre la masculinidad. ¿Qué te hace hombres? Desde una perspectiva cultural, biológica, de genero, pero sobre todo: ¿cómo se construye esto?


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]]> 914 no Farmacogenómica con Alejandra Contreras En este episodio, Rafa entrevista a Alejandra Contreras sobre la farmacogenómica, el estudio centrado principalmente en las variantes genéticas que tenemos en el ADN, y como eso influye en nuestra respuesta hacia distintos medicamentos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Sep 2024 15:00:00 -0000 Farmacogenómica con Alejandra Contreras full 613 Sonoro En este episodio, Rafa entrevista a Alejandra Contreras sobre la farmacogenómica, el estudio centrado principalmente en las variantes genéticas que tenemos en el ADN, y como eso influye en nuestra respuesta hacia distintos medicamentos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, Rafa entrevista a Alejandra Contreras sobre la farmacogenómica, el estudio centrado principalmente en las variantes genéticas que tenemos en el ADN, y como eso influye en nuestra respuesta hacia distintos medicamentos.



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]]> 2950 no Cápsula Mental - 123: Rutina de mañana y noche Los seres humanos somos animales de rutina. En la manera en que vivimos esas rutinas, marcan una pieza central en la calidad de nuestra vida. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las rutinas de la mañana y la noche, porque son la manera en la que empezamos y terminamos el dia.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Sep 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 123: Rutina de mañana y noche full 612 Sonoro Los seres humanos somos animales de rutina. En la manera en que vivimos esas rutinas, marcan una pieza central en la calidad de nuestra vida. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las rutinas de la mañana y la noche, porque son la manera en la que empezamos y terminamos el dia.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los seres humanos somos animales de rutina. En la manera en que vivimos esas rutinas, marcan una pieza central en la calidad de nuestra vida. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las rutinas de la mañana y la noche, porque son la manera en la que empezamos y terminamos el dia. 


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]]> 986 no SOS - 058: Salud, depresión, vida social, independencia y ex parejas En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Natalie, Laura, Eri, Karli y Alejandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Sep 2024 15:00:00 -0000 SOS - 058: Salud, depresión, vida social, independencia y ex parejas full 611 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Natalie, Laura, Eri, Karli y Alejandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Natalie, Laura, Eri, Karli y Alejandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 4468 no Cápsula Mental - 122: ¿Porqué regresamos a donde nos lastiman? “Todo era mejor antes”, esto es una frase que todos nos hemos dicho, aunque no sea verdad. En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa nos platica sobre la retrospección idílica, y cómo llevar un registro de los aspectos negativos para evitar idealizar el pasado y tomar mejores decisiones en el presente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Sep 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 122: ¿Porqué regresamos a donde nos lastiman? full 610 Sonoro “Todo era mejor antes”, esto es una frase que todos nos hemos dicho, aunque no sea verdad. En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa nos platica sobre la retrospección idílica, y cómo llevar un registro de los aspectos negativos para evitar idealizar el pasado y tomar mejores decisiones en el presente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Todo era mejor antes”, esto es una frase que todos nos hemos dicho, aunque no sea verdad. En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa nos platica sobre la retrospección idílica, y cómo llevar un registro de los aspectos negativos para evitar idealizar el pasado y tomar mejores decisiones en el presente.


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]]> 1030 no Autoconocimiento Nosce te ipsum. ¿Qué significa conocerse uno mismo? Todos sabemos lo importante que es conocernos a nosotros mismos, pero muchas veces queda como unas instrucciones muy abstractas. En este episodio, Rafa explora el significado de esta frase, y como podemos conocernos para tener una mejor calidad de vida.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Sep 2024 15:00:00 -0000 Autoconocimiento full 609 Sonoro Nosce te ipsum. ¿Qué significa conocerse uno mismo? Todos sabemos lo importante que es conocernos a nosotros mismos, pero muchas veces queda como unas instrucciones muy abstractas. En este episodio, Rafa explora el significado de esta frase, y como podemos conocernos para tener una mejor calidad de vida.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nosce te ipsum. ¿Qué significa conocerse uno mismo? Todos sabemos lo importante que es conocernos a nosotros mismos, pero muchas veces queda como unas instrucciones muy abstractas. En este episodio, Rafa explora el significado de esta frase, y como podemos conocernos para tener una mejor calidad de vida. 



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]]> 3243 no Cápsula Mental - 121: Lo que no sirve se va Todo lo que no te gusta, se va. Esta filosofía se puede aplicar a la limpieza de un cuarto, de una casa, pero también existe valor en aplicarlo hacia nuestros vínculos de relación con los demás. En esta cápsula menta, Rafa explora cómo poner en orden nuestra vida, y que factores son los más importantes a considerar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Sep 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 121: Lo que no sirve se va full 608 Sonoro Todo lo que no te gusta, se va. Esta filosofía se puede aplicar a la limpieza de un cuarto, de una casa, pero también existe valor en aplicarlo hacia nuestros vínculos de relación con los demás. En esta cápsula menta, Rafa explora cómo poner en orden nuestra vida, y que factores son los más importantes a considerar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todo lo que no te gusta, se va. Esta filosofía se puede aplicar a la limpieza de un cuarto, de una casa, pero también existe valor en aplicarlo hacia nuestros vínculos de relación con los demás. En esta cápsula menta, Rafa explora cómo poner en orden nuestra vida, y que factores son los más importantes a considerar.


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]]> 1063 no Decir adiós Decir adiós es sin duda una de las cosas más difíciles para los seres humanos. Somos animales de manada, y lo que más nos importa es estar cerca de nuestra tribu. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica sobre como tenemos que enfrentar las circunstancias donde no queda más que decir adiós. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Sep 2024 15:00:00 -0000 Decir adiós full 607 Sonoro Decir adiós es sin duda una de las cosas más difíciles para los seres humanos. Somos animales de manada, y lo que más nos importa es estar cerca de nuestra tribu. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica sobre como tenemos que enfrentar las circunstancias donde no queda más que decir adiós. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Decir adiós es sin duda una de las cosas más difíciles para los seres humanos. Somos animales de manada, y lo que más nos importa es estar cerca de nuestra tribu. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica sobre como tenemos que enfrentar las circunstancias donde no queda más que decir adiós.


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]]> 3057 Cápsula Mental - 120: Terapia de grupo En Latinoamérica asociamos el proceso terapéutico con una conversación uno a uno con un profesional de la salud mental. Sin embargo, en esta cápsula mental Rafa nos explica los beneficios de la terapia grupal, cómo personas que vivieron lo mismo, pueden compartir auxilios emocionales y entendernos o conocernos para salir adelante. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Aug 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 120: Terapia de grupo full 606 Sonoro En Latinoamérica asociamos el proceso terapéutico con una conversación uno a uno con un profesional de la salud mental. Sin embargo, en esta cápsula mental Rafa nos explica los beneficios de la terapia grupal, cómo personas que vivieron lo mismo, pueden compartir auxilios emocionales y entendernos o conocernos para salir adelante. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Latinoamérica asociamos el proceso terapéutico con una conversación uno a uno con un profesional de la salud mental. Sin embargo, en esta cápsula mental Rafa nos explica los beneficios de la terapia grupal, cómo personas que vivieron lo mismo, pueden compartir auxilios emocionales y entendernos o conocernos para salir adelante.


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]]> 989 no Conducta suicida El acto de quitarse la vida está rodeado de estigmas, juicios morales y falta de información. En este episodio, Rafa nos explica el peso social, los síntomas o pensamientos de una persona con comportamientos suicidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Aug 2024 15:00:00 -0000 Conducta suicida full 605 Sonoro El acto de quitarse la vida está rodeado de estigmas, juicios morales y falta de información. En este episodio, Rafa nos explica el peso social, los síntomas o pensamientos de una persona con comportamientos suicidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El acto de quitarse la vida está rodeado de estigmas, juicios morales y falta de información. En este episodio, Rafa nos explica el peso social, los síntomas o pensamientos de una persona con comportamientos suicidas.



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]]> 3686 no Cápsula Mental - 119: La peor madre del mundo En un mundo ideal, educar hijos no conlleva culpa. Sin embargo, la realidad no tiene nada de ideal. En esta cápsula mental, Rafa explica los estándares sociales de la maternidad, la importancia de poner atención a los síntomas de estrés y sobrecarga emocional que esto puede generar, y cómo encontrar recursos para ser menos reactiva con los hijos para crear adultos independientes sin culpa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Aug 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 119: La peor madre del mundo full 604 Sonoro En un mundo ideal, educar hijos no conlleva culpa. Sin embargo, la realidad no tiene nada de ideal. En esta cápsula mental, Rafa explica los estándares sociales de la maternidad, la importancia de poner atención a los síntomas de estrés y sobrecarga emocional que esto puede generar, y cómo encontrar recursos para ser menos reactiva con los hijos para crear adultos independientes sin culpa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En un mundo ideal, educar hijos no conlleva culpa. Sin embargo, la realidad no tiene nada de ideal. En esta cápsula mental, Rafa explica los estándares sociales de la maternidad, la importancia de poner atención a los síntomas de estrés y sobrecarga emocional que esto puede generar, y cómo encontrar recursos para ser menos reactiva con los hijos para crear adultos independientes sin culpa.


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]]> 955 no Recordando Supracortical: El sexo no es amor En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Aug 2024 15:00:00 -0000 Recordando Supracortical: El sexo no es amor full 603 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas.



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]]> 2767 no Cápsula Mental - 118: ¿Cómo hacer amigos? Nuestra salud mental, depende de tener un grupo de buenos amigos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo hacer amigos, la importancia que tiene en nuestro bienestar y nuestra salud mental y, la sensación de comunidad y construcción de identidad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Aug 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 118: ¿Cómo hacer amigos? full 602 Sonoro Nuestra salud mental, depende de tener un grupo de buenos amigos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo hacer amigos, la importancia que tiene en nuestro bienestar y nuestra salud mental y, la sensación de comunidad y construcción de identidad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestra salud mental, depende de tener un grupo de buenos amigos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo hacer amigos, la importancia que tiene en nuestro bienestar y nuestra salud mental y, la sensación de comunidad y construcción de identidad.


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]]> 1110 no SOS - 057: El sueño, psicodélicos, hijos, y ciclos En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lupita, Santa, Silvia, y Glenda. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Aug 2024 15:00:00 -0000 SOS - 057: El sueño, psicodélicos, hijos, y ciclos full 601 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lupita, Santa, Silvia, y Glenda. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lupita, Santa, Silvia, y Glenda. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3908 no Cápsula Mental - 117: Indefensión aprendida Tu calidad de vida, depende de ti aunque vengas con conductas arraigadas. En esta cápsula mental, Rafa explica qué es la indefensión aprendida, cómo se relaciona con la depresión y cómo cambiar no solo la narrativa, sino nuestra forma de vida para desaprender esta indefensión. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Aug 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 117: Indefensión aprendida full 600 Sonoro Tu calidad de vida, depende de ti aunque vengas con conductas arraigadas. En esta cápsula mental, Rafa explica qué es la indefensión aprendida, cómo se relaciona con la depresión y cómo cambiar no solo la narrativa, sino nuestra forma de vida para desaprender esta indefensión. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tu calidad de vida, depende de ti aunque vengas con conductas arraigadas. En esta cápsula mental, Rafa explica qué es la indefensión aprendida, cómo se relaciona con la depresión y cómo cambiar no solo la narrativa, sino nuestra forma de vida para desaprender esta indefensión.


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]]> 998 no Tecnología y riesgos de salud mental El uso constante de la tecnología tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, pero ¿es siempre para el bien? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el impacto de la tecnología en nuestra salud mental, y como su mal uso puede deteriorar nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Aug 2024 15:00:00 -0000 Tecnología y riesgos de salud mental full 599 Sonoro El uso constante de la tecnología tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, pero ¿es siempre para el bien? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el impacto de la tecnología en nuestra salud mental, y como su mal uso puede deteriorar nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El uso constante de la tecnología tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, pero ¿es siempre para el bien? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el impacto de la tecnología en nuestra salud mental, y como su mal uso puede deteriorar nuestro bienestar.


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]]> 3291 no Cápsula Mental - 116: ¿Porqué somos racistas? Seguramente no lo sabías, pero el racismo es algo natural en el ser humano. En esta cápsula mental, Rafa explica ¿qué tiene que ver la memoria con el racismo? Y por qué el hecho de que sea natural, no justifica que esté bien. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 Jul 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 116: ¿Porqué somos racistas? full 598 Sonoro Seguramente no lo sabías, pero el racismo es algo natural en el ser humano. En esta cápsula mental, Rafa explica ¿qué tiene que ver la memoria con el racismo? Y por qué el hecho de que sea natural, no justifica que esté bien. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente no lo sabías, pero el racismo es algo natural en el ser humano. En esta cápsula mental, Rafa explica ¿qué tiene que ver la memoria con el racismo? Y por qué el hecho de que sea natural, no justifica que esté bien.


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]]> 971 no 3 tipos de culpa La culpa es un sistema de pensamientos y un factor muy humano, una cosa muy natural. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica los tipos de culpa, los callos medicinales, la psicopatía y por supuesto, cómo navegar e identificar las culpas para que no nos congelen en acciones para resolver conflictos.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Jul 2024 15:00:00 -0000 3 tipos de culpa full 597 Sonoro La culpa es un sistema de pensamientos y un factor muy humano, una cosa muy natural. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica los tipos de culpa, los callos medicinales, la psicopatía y por supuesto, cómo navegar e identificar las culpas para que no nos congelen en acciones para resolver conflictos.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La culpa es un sistema de pensamientos y un factor muy humano, una cosa muy natural. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica los tipos de culpa, los callos medicinales, la psicopatía y por supuesto, cómo navegar e identificar las culpas para que no nos congelen en acciones para resolver conflictos. 


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]]> 3171 no Cápsula Mental - 115: Delirium ¿Qué son los síndromes psicóticos y cómo se relacionan o no con el delirium? En esta cápsula mental, Rafa explica la diferencia entre una y otra, así como las posibilidades de que se presente por razón de edad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Jul 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 115: Delirium full 596 Sonoro ¿Qué son los síndromes psicóticos y cómo se relacionan o no con el delirium? En esta cápsula mental, Rafa explica la diferencia entre una y otra, así como las posibilidades de que se presente por razón de edad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué son los síndromes psicóticos y cómo se relacionan o no con el delirium? En esta cápsula mental, Rafa explica la diferencia entre una y otra, así como las posibilidades de que se presente por razón de edad.


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]]> 877 SOS - 056: Maternidad, rupturas, envejecer, y dinero con pareja En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Diana, Lilí, Liz, y María. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Jul 2024 15:00:00 -0000 SOS - 056: Maternidad, rupturas, envejecer, y dinero con pareja full 595 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Diana, Lilí, Liz, y María. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Diana, Lilí, Liz, y María. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3729 no Cápsula Mental - 114: ¿Qué significa ‘échale ganas’? En una sociedad donde el "échale ganismo" está canceladísimo, ¿cómo podemos resignificar o entender desde otra perspectica la frase "échale ganas"? En esta cápsula mental, Rafa nos explica el eufemismo y otras formas de comunicar mejor nuestro apoyo a quienes se encuentren en una situación compleja. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Jul 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 114: ¿Qué significa ‘échale ganas’? full 594 Sonoro En una sociedad donde el "échale ganismo" está canceladísimo, ¿cómo podemos resignificar o entender desde otra perspectica la frase "échale ganas"? En esta cápsula mental, Rafa nos explica el eufemismo y otras formas de comunicar mejor nuestro apoyo a quienes se encuentren en una situación compleja. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En una sociedad donde el "échale ganismo" está canceladísimo, ¿cómo podemos resignificar o entender desde otra perspectica la frase "échale ganas"? En esta cápsula mental, Rafa nos explica el eufemismo y otras formas de comunicar mejor nuestro apoyo a quienes se encuentren en una situación compleja.


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]]> 871 no Entrevista con GAFE 423 “No te adiestran para no matar. No hay una introducción a la vida civil”. Más allá del morbo y los temas tabú que rodean la vida de un militar retirado, ¿existe la posibilidad de integrar los peores escenarios y vivencias, a los aprendizajes que conlleva esta profesión? En este episodio Rafa emula una cámara de Gesell y entrevista a GAFE 423. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Jul 2024 22:09:00 -0000 Entrevista con GAFE 423 full 593 Sonoro “No te adiestran para no matar. No hay una introducción a la vida civil”. Más allá del morbo y los temas tabú que rodean la vida de un militar retirado, ¿existe la posibilidad de integrar los peores escenarios y vivencias, a los aprendizajes que conlleva esta profesión? En este episodio Rafa emula una cámara de Gesell y entrevista a GAFE 423. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “No te adiestran para no matar. No hay una introducción a la vida civil”. Más allá del morbo y los temas tabú que rodean la vida de un militar retirado, ¿existe la posibilidad de integrar los peores escenarios y vivencias, a los aprendizajes que conlleva esta profesión? En este episodio Rafa emula una cámara de Gesell y entrevista a GAFE 423.



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]]> 4905 Cápsula Mental - 113: Crianza respetuosa Hemos caído en la idea de que educar a alguien es mostrarle cómo distinguir entre bueno y malo y demás polos opuestos y no es así. En esta cápsula mental, Rafa explica la importancia de criar a alguien para que alcance la libertad desde su realidad para que no se haga daño. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Jul 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 113: Crianza respetuosa full 592 Sonoro Hemos caído en la idea de que educar a alguien es mostrarle cómo distinguir entre bueno y malo y demás polos opuestos y no es así. En esta cápsula mental, Rafa explica la importancia de criar a alguien para que alcance la libertad desde su realidad para que no se haga daño. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hemos caído en la idea de que educar a alguien es mostrarle cómo distinguir entre bueno y malo y demás polos opuestos y no es así. En esta cápsula mental, Rafa explica la importancia de criar a alguien para que alcance la libertad desde su realidad para que no se haga daño.


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]]> 891 no Intensamente 2 Ya hemos hablado de que no hay emociones positivas o negativas, pero también es importante plantearnos la reconciliación entre nuestras emociones. En este episodio, Rafa nos da su opinión personal y profesional sobre Intensamente 2, y desarrolla lo que rodea a las “nuevas” emociones que se suman en esta secuela. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Jul 2024 15:00:00 -0000 Intensamente 2 full 591 Sonoro Ya hemos hablado de que no hay emociones positivas o negativas, pero también es importante plantearnos la reconciliación entre nuestras emociones. En este episodio, Rafa nos da su opinión personal y profesional sobre Intensamente 2, y desarrolla lo que rodea a las “nuevas” emociones que se suman en esta secuela. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ya hemos hablado de que no hay emociones positivas o negativas, pero también es importante plantearnos la reconciliación entre nuestras emociones. En este episodio, Rafa nos da su opinión personal y profesional sobre Intensamente 2, y desarrolla lo que rodea a las “nuevas” emociones que se suman en esta secuela.


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]]> 2992 Cápsula Mental - 112: Estar feliz o ser feliz ¿Existe una fórmula para la felicidad?, ¿somos felices o estamos felices?, ¿sabemos discernir entre la felicidad y la euforia? En esta cápsula mental, Rafa resuelve todas estas dudas y nos explica la importancia de la salud mental y las herramientas emocionales para prolongar el estado de felicidad y paz, y no ser dependientes de lo externo para nutrir ese sentimiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Jul 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 112: Estar feliz o ser feliz full 590 Sonoro ¿Existe una fórmula para la felicidad?, ¿somos felices o estamos felices?, ¿sabemos discernir entre la felicidad y la euforia? En esta cápsula mental, Rafa resuelve todas estas dudas y nos explica la importancia de la salud mental y las herramientas emocionales para prolongar el estado de felicidad y paz, y no ser dependientes de lo externo para nutrir ese sentimiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Existe una fórmula para la felicidad?, ¿somos felices o estamos felices?, ¿sabemos discernir entre la felicidad y la euforia? En esta cápsula mental, Rafa resuelve todas estas dudas y nos explica la importancia de la salud mental y las herramientas emocionales para prolongar el estado de felicidad y paz, y no ser dependientes de lo externo para nutrir ese sentimiento.


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]]> 1005 no No deberías ser así Estamos muy acostumbrados a que nos digan que no somos suficientes y estas prácticas nos van mermando profundamente la autoestima, porque si algo queremos los seres humanos es aceptación de los demás. En este episodio, Rafa nos explica por qué nos afectan los juicios de los demás, cómo nos afecta estar en constante estado de supervivencia y cómo separamos o re significamos los defectos y las virtudes. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Jul 2024 15:00:00 -0000 No deberías ser así full 589 Sonoro Estamos muy acostumbrados a que nos digan que no somos suficientes y estas prácticas nos van mermando profundamente la autoestima, porque si algo queremos los seres humanos es aceptación de los demás. En este episodio, Rafa nos explica por qué nos afectan los juicios de los demás, cómo nos afecta estar en constante estado de supervivencia y cómo separamos o re significamos los defectos y las virtudes. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Estamos muy acostumbrados a que nos digan que no somos suficientes y estas prácticas nos van mermando profundamente la autoestima, porque si algo queremos los seres humanos es aceptación de los demás. En este episodio, Rafa nos explica por qué nos afectan los juicios de los demás, cómo nos afecta estar en constante estado de supervivencia y cómo separamos o re significamos los defectos y las virtudes.


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]]> 2909 Cápsula Mental - 111: Prisa o presencia En las grandes ciudades, vivimos bajo una escala de valores relacionada directamente con la prisa. En este episodio, Rafa nos platica de la prisa, y que significa en el nivel psicológico. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Jun 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 111: Prisa o presencia full 588 Sonoro En las grandes ciudades, vivimos bajo una escala de valores relacionada directamente con la prisa. En este episodio, Rafa nos platica de la prisa, y que significa en el nivel psicológico. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En las grandes ciudades, vivimos bajo una escala de valores relacionada directamente con la prisa. En este episodio, Rafa nos platica de la prisa, y que significa en el nivel psicológico.


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]]> 824 no SOS - 055: Enfermedades, abuso, alimentación y relaciones En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Daniel, Laura, Lorena, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Jun 2024 15:00:00 -0000 SOS - 055: Enfermedades, abuso, alimentación y relaciones full 587 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Daniel, Laura, Lorena, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Daniel, Laura, Lorena, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3561 Cápsula Mental - 110: Límites en pareja Seguramente has pasado o te sabes alguna historia donde un vínculo se guarda problemas de hace mucho tiempo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo poner y clasificar límites en pareja para evitar acumular pendientes (o reclamos), y establecer una relación más sana. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Jun 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 110: Límites en pareja full 586 Sonoro Seguramente has pasado o te sabes alguna historia donde un vínculo se guarda problemas de hace mucho tiempo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo poner y clasificar límites en pareja para evitar acumular pendientes (o reclamos), y establecer una relación más sana. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente has pasado o te sabes alguna historia donde un vínculo se guarda problemas de hace mucho tiempo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo poner y clasificar límites en pareja para evitar acumular pendientes (o reclamos), y establecer una relación más sana.


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]]> 836 no Sexualidad masculina con Ernesto Barraza Una bolsa de cacahuates trae más información sobre sus nutrientes, que un libro de texto sobre educación sexual. ¿Cuáles son los matices de la sexualidad?, ¿cuál es el panorama en el país?, ¿cómo abordamos la sexualidad desde la masculinidad y desde el feminismo? En este episodio, Rafa platica con Ernesto Barraza sobre los mitos y el impacto que tiene la educación o mala educación sexual en nuestro desarrollo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Jun 2024 15:00:00 -0000 Sexualidad masculina con Ernesto Barraza full 585 Sonoro Una bolsa de cacahuates trae más información sobre sus nutrientes, que un libro de texto sobre educación sexual. ¿Cuáles son los matices de la sexualidad?, ¿cuál es el panorama en el país?, ¿cómo abordamos la sexualidad desde la masculinidad y desde el feminismo? En este episodio, Rafa platica con Ernesto Barraza sobre los mitos y el impacto que tiene la educación o mala educación sexual en nuestro desarrollo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una bolsa de cacahuates trae más información sobre sus nutrientes, que un libro de texto sobre educación sexual. ¿Cuáles son los matices de la sexualidad?, ¿cuál es el panorama en el país?, ¿cómo abordamos la sexualidad desde la masculinidad y desde el feminismo? En este episodio, Rafa platica con Ernesto Barraza sobre los mitos y el impacto que tiene la educación o mala educación sexual en nuestro desarrollo personal.


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]]> 3623 no Cápsula Mental - 109: Diálogo en pareja Seguramente has escuchado alguna vez que una pareja tronó por "problemas de comunicación". En esta cápsula mental, Rafa nos desglosa lo que implica una "pareja", lo que implica un diálogo en pareja y la importancia de que el primer paso antes de hablar con la pareja, sea tener un diálogo interno. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Jun 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 109: Diálogo en pareja full 584 Sonoro Seguramente has escuchado alguna vez que una pareja tronó por "problemas de comunicación". En esta cápsula mental, Rafa nos desglosa lo que implica una "pareja", lo que implica un diálogo en pareja y la importancia de que el primer paso antes de hablar con la pareja, sea tener un diálogo interno. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente has escuchado alguna vez que una pareja tronó por "problemas de comunicación". En esta cápsula mental, Rafa nos desglosa lo que implica una "pareja", lo que implica un diálogo en pareja y la importancia de que el primer paso antes de hablar con la pareja, sea tener un diálogo interno.


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]]> 994 no La neurona de Jennifer Aniston ¿Qué tendría que ver la metacognición mental y la actriz Jennifer Aniston? Los conceptos. En este episodio, Rafa nos explica en qué consiste la “neurona de Jennifer Aniston” y cómo podría ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Jun 2024 15:00:00 -0000 La neurona de Jennifer Aniston full 583 Sonoro ¿Qué tendría que ver la metacognición mental y la actriz Jennifer Aniston? Los conceptos. En este episodio, Rafa nos explica en qué consiste la “neurona de Jennifer Aniston” y cómo podría ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tendría que ver la metacognición mental y la actriz Jennifer Aniston? Los conceptos. En este episodio, Rafa nos explica en qué consiste la “neurona de Jennifer Aniston” y cómo podría ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.


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]]> 3792 Cápsula Mental - 108: La peor madre del mundo ¿Qué significa ser mamá? ¿Tiene que ver con la mercadotecnia o con el mismo hecho de parir? ¿Existe algo como la mejor o la peor madre del mundo? En esta cápsula mental, Rafa nos explica cuáles son los cuestionamientos alrededor de la maternidad y cómo confrontar las emociones displacenteras que maternar puede generar. Síguenos en redes sociales como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Jun 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 108: La peor madre del mundo full 582 Sonoro ¿Qué significa ser mamá? ¿Tiene que ver con la mercadotecnia o con el mismo hecho de parir? ¿Existe algo como la mejor o la peor madre del mundo? En esta cápsula mental, Rafa nos explica cuáles son los cuestionamientos alrededor de la maternidad y cómo confrontar las emociones displacenteras que maternar puede generar. Síguenos en redes sociales como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué significa ser mamá? ¿Tiene que ver con la mercadotecnia o con el mismo hecho de parir? ¿Existe algo como la mejor o la peor madre del mundo? En esta cápsula mental, Rafa nos explica cuáles son los cuestionamientos alrededor de la maternidad y cómo confrontar las emociones displacenteras que maternar puede generar.


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]]> 860 SOS - 054: Espiritualismo, divorcio, y mamá En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sara, Mariana y Alexis. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Jun 2024 15:00:00 -0000 SOS - 054: Espiritualismo, divorcio, y mamá full 581 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sara, Mariana y Alexis. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sara, Mariana y Alexis. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2996 Cápsula Mental - 107: Depresión posparto Conocemos el término de “depresión posparto”, pero los síntomas y el acompañamiento que requiere alguien con ese diagnóstico, son poco conocidos y por eso tienen que ser hablados. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas de la depresión post parto y la importancia del entorno para combatirlo. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 May 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 107: Depresión posparto full 580 Sonoro Conocemos el término de “depresión posparto”, pero los síntomas y el acompañamiento que requiere alguien con ese diagnóstico, son poco conocidos y por eso tienen que ser hablados. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas de la depresión post parto y la importancia del entorno para combatirlo. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conocemos el término de “depresión posparto”, pero los síntomas y el acompañamiento que requiere alguien con ese diagnóstico, son poco conocidos y por eso tienen que ser hablados. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas de la depresión post parto y la importancia del entorno para combatirlo.


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]]> 839 Tipos de apego adulto Las redes sociales nos han llenado de diagnósticos y características de los tipos de apego, pero ¿son ciertos? En este episodio, Rafa nos explica los tipos de apego, la teoría del apego, cómo evolucionar y sobre todo, desmitifica las características que le rodean a cada categoría. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 May 2024 16:18:00 -0000 Tipos de apego adulto full 579 Sonoro Las redes sociales nos han llenado de diagnósticos y características de los tipos de apego, pero ¿son ciertos? En este episodio, Rafa nos explica los tipos de apego, la teoría del apego, cómo evolucionar y sobre todo, desmitifica las características que le rodean a cada categoría. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las redes sociales nos han llenado de diagnósticos y características de los tipos de apego, pero ¿son ciertos? En este episodio, Rafa nos explica los tipos de apego, la teoría del apego, cómo evolucionar y sobre todo, desmitifica las características que le rodean a cada categoría.


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]]> 3332 no Cápsula Mental - 106: Mentiras blancas ¿Existen las mentiras blancas? ¿Las mentiras son un signo de inteligencia? En esta Cápsula Mental Rafa nos platica sobre las mentiras, y que nos dicen de la naturaleza humana. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 May 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 106: Mentiras blancas full 578 Sonoro ¿Existen las mentiras blancas? ¿Las mentiras son un signo de inteligencia? En esta Cápsula Mental Rafa nos platica sobre las mentiras, y que nos dicen de la naturaleza humana. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Existen las mentiras blancas? ¿Las mentiras son un signo de inteligencia? En esta Cápsula Mental Rafa nos platica sobre las mentiras, y que nos dicen de la naturaleza humana.


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]]> 856 no Demonios emocionales El nombrar cosas en nuestra vida puede hacer absolutamente toda la diferencia. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de las emociones incómodas que nos generan pensamientos intrusivos; sus tipos, cómo identificarlas y la importancia de nombrarlas para poder trascenderlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 May 2024 16:52:00 -0000 Demonios emocionales full 577 Sonoro El nombrar cosas en nuestra vida puede hacer absolutamente toda la diferencia. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de las emociones incómodas que nos generan pensamientos intrusivos; sus tipos, cómo identificarlas y la importancia de nombrarlas para poder trascenderlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El nombrar cosas en nuestra vida puede hacer absolutamente toda la diferencia. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de las emociones incómodas que nos generan pensamientos intrusivos; sus tipos, cómo identificarlas y la importancia de nombrarlas para poder trascenderlas.


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]]> 2956 no Hijos únicos ¿Nos cambia la mente el no tener hermanos y hermanas? ¿Qué sucede con nuestra visión de independencia o con la frustración de querer estar acompañado, acompañada por alguien más? ¿Existe una crianza correcta? En este episodio de Supracortical, Rafa analiza estas cuestiones alrededor de ser hijo único. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 May 2024 14:15:00 -0000 Hijos únicos full 576 Sonoro ¿Nos cambia la mente el no tener hermanos y hermanas? ¿Qué sucede con nuestra visión de independencia o con la frustración de querer estar acompañado, acompañada por alguien más? ¿Existe una crianza correcta? En este episodio de Supracortical, Rafa analiza estas cuestiones alrededor de ser hijo único. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Nos cambia la mente el no tener hermanos y hermanas? ¿Qué sucede con nuestra visión de independencia o con la frustración de querer estar acompañado, acompañada por alguien más? ¿Existe una crianza correcta? En este episodio de Supracortical, Rafa analiza estas cuestiones alrededor de ser hijo único.


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]]> 3539 no Cápsula Mental - 105: Efecto pigmalión y nuestras creencias ¿Alguna vez has escuchado la frase "fake it 'till you make it"? Bueno pues algo así es el efecto pigmalion. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es este efecto y cómo las creencias generadas o "heredadas" construyen nuestro mundo real. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 May 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 105: Efecto pigmalión y nuestras creencias full 575 Sonoro ¿Alguna vez has escuchado la frase "fake it 'till you make it"? Bueno pues algo así es el efecto pigmalion. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es este efecto y cómo las creencias generadas o "heredadas" construyen nuestro mundo real. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna vez has escuchado la frase "fake it 'till you make it"? Bueno pues algo así es el efecto pigmalion. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es este efecto y cómo las creencias generadas o "heredadas" construyen nuestro mundo real.


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]]> 743 Ciencia y no ciencia con Luis de la Rosa El viaje de perderse y encontrarse será el único constante en nuestra vida. En este episodio de Supracortical, Rafa entrevista al actor Luis de la Rosa sobre sus múltiples viajes de introspección, herramientas y guías para estar en paz consigo mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 May 2024 14:00:00 -0000 Ciencia y no ciencia con Luis de la Rosa full 574 Sonoro El viaje de perderse y encontrarse será el único constante en nuestra vida. En este episodio de Supracortical, Rafa entrevista al actor Luis de la Rosa sobre sus múltiples viajes de introspección, herramientas y guías para estar en paz consigo mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El viaje de perderse y encontrarse será el único constante en nuestra vida. En este episodio de Supracortical, Rafa entrevista al actor Luis de la Rosa sobre sus múltiples viajes de introspección, herramientas y guías para estar en paz consigo mismo.


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]]> 3128 no Cápsula Mental - 104: Curiosidad y fracaso La curiosidad no mata al gato y el fracaso no es el fin del mundo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de desarrollar las curiosidades y de hacer las paces con el fracaso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 May 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 104: Curiosidad y fracaso full 573 Sonoro La curiosidad no mata al gato y el fracaso no es el fin del mundo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de desarrollar las curiosidades y de hacer las paces con el fracaso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La curiosidad no mata al gato y el fracaso no es el fin del mundo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de desarrollar las curiosidades y de hacer las paces con el fracaso.


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]]> 871 no SOS - 053: Perejas, miedo, llorar, y enfermedad familiar En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Bryan, Paola, Tere y Natalia. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Apr 2024 15:00:00 -0000 SOS - 053: Perejas, miedo, llorar, y enfermedad familiar full 572 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Bryan, Paola, Tere y Natalia. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Bryan, Paola, Tere y Natalia. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3271 Cápsula Mental - 103: Parejas y redes sociales Los vínculos y las redes sociales han sido desde 2017 todo un tema porque todo tiene un significado, el ser humano es el individuo que más castillos en el aire ha construido. En esta cápsula mental, Rafa explica el término "stashing" y cómo llegar a acuerdos con tus vínculos para no sentirte invisibilizado o afectado tras el uso de redes sociales. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Apr 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 103: Parejas y redes sociales full 571 Sonoro Los vínculos y las redes sociales han sido desde 2017 todo un tema porque todo tiene un significado, el ser humano es el individuo que más castillos en el aire ha construido. En esta cápsula mental, Rafa explica el término "stashing" y cómo llegar a acuerdos con tus vínculos para no sentirte invisibilizado o afectado tras el uso de redes sociales. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los vínculos y las redes sociales han sido desde 2017 todo un tema porque todo tiene un significado, el ser humano es el individuo que más castillos en el aire ha construido. En esta cápsula mental, Rafa explica el término "stashing" y cómo llegar a acuerdos con tus vínculos para no sentirte invisibilizado o afectado tras el uso de redes sociales.


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]]> 1005 no San Perro con Jorge Laurel Encontrar la vocación es un trabajo que no tiene temporalidad, pues así como hay personas que parece que nacen con una pasión, hay algunos más que tardan hasta una tercera parte de su vida en encontrarla. En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Jorge Laurel sobre su camino para llegar a ser un emprendedor reconocido y cómo reconocer sus áreas de oportunidad en materia de salud mental, fue fundamental para ser la persona que es hoy. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Apr 2024 14:00:00 -0000 San Perro con Jorge Laurel full 570 Sonoro Encontrar la vocación es un trabajo que no tiene temporalidad, pues así como hay personas que parece que nacen con una pasión, hay algunos más que tardan hasta una tercera parte de su vida en encontrarla. En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Jorge Laurel sobre su camino para llegar a ser un emprendedor reconocido y cómo reconocer sus áreas de oportunidad en materia de salud mental, fue fundamental para ser la persona que es hoy. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Encontrar la vocación es un trabajo que no tiene temporalidad, pues así como hay personas que parece que nacen con una pasión, hay algunos más que tardan hasta una tercera parte de su vida en encontrarla. En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Jorge Laurel sobre su camino para llegar a ser un emprendedor reconocido y cómo reconocer sus áreas de oportunidad en materia de salud mental, fue fundamental para ser la persona que es hoy.


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]]> 4710 no Cápsula Mental - 102: El síndrome de estar sentado El movimiento es fundamental para nuestro bienestar y nuestra salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas que puede gestar estar sentado o sin movimiento durante mucho tiempo y cómo hacer consciencia para combatir esto. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Apr 2024 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 102: El síndrome de estar sentado full 569 Sonoro El movimiento es fundamental para nuestro bienestar y nuestra salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas que puede gestar estar sentado o sin movimiento durante mucho tiempo y cómo hacer consciencia para combatir esto. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El movimiento es fundamental para nuestro bienestar y nuestra salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas que puede gestar estar sentado o sin movimiento durante mucho tiempo y cómo hacer consciencia para combatir esto.


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]]> 806 no Recordando Supracortical: Relaciones a distancia En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Apr 2024 15:00:00 -0000 Recordando Supracortical: Relaciones a distancia full 568 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas.


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]]> 3133 TLP México con Iliana Romero Los trastornos mentales están (desafortunadamente) llenos de estigmas. En este episodio, Rafa platica con Iliana Romero, fundadora de TLP México sobre el trastorno de límite de la personalidad. Hablarán sobre los estigmas sociales, los autoestigmas, los mitos y los delgadas líneas entre la consciencia o reconocimiento y los estereotipos alrededor del tema. Síguenos en todas las redes como @sonosopodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 09 Apr 2024 04:32:00 -0000 TLP México con Iliana Romero full 567 Sonoro Los trastornos mentales están (desafortunadamente) llenos de estigmas. En este episodio, Rafa platica con Iliana Romero, fundadora de TLP México sobre el trastorno de límite de la personalidad. Hablarán sobre los estigmas sociales, los autoestigmas, los mitos y los delgadas líneas entre la consciencia o reconocimiento y los estereotipos alrededor del tema. Síguenos en todas las redes como @sonosopodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los trastornos mentales están (desafortunadamente) llenos de estigmas. En este episodio, Rafa platica con Iliana Romero, fundadora de TLP México sobre el trastorno de límite de la personalidad. Hablarán sobre los estigmas sociales, los autoestigmas, los mitos y los delgadas líneas entre la consciencia o reconocimiento y los estereotipos alrededor del tema.


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]]> 4699 no Cápsula Mental - 101: Asertividad La asertividad no tiene que ver únicamente con comunicar, sino también con marcar límites. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para marcar límites con asertividad y la diferencia entre esta y la violencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Apr 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 101: Asertividad full 566 Sonoro La asertividad no tiene que ver únicamente con comunicar, sino también con marcar límites. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para marcar límites con asertividad y la diferencia entre esta y la violencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La asertividad no tiene que ver únicamente con comunicar, sino también con marcar límites. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para marcar límites con asertividad y la diferencia entre esta y la violencia.


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]]> 895 no Una vida de serpientes y escaleras La realización personal y la autoayuda tienen una escala de grises y tintes muy delicados. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de los valores intrínsecos y extrínsecos, la toma de desiciones personales y el balance que debemos encontrar en ellas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Apr 2024 15:00:00 -0000 Una vida de serpientes y escaleras full 565 Sonoro La realización personal y la autoayuda tienen una escala de grises y tintes muy delicados. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de los valores intrínsecos y extrínsecos, la toma de desiciones personales y el balance que debemos encontrar en ellas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La realización personal y la autoayuda tienen una escala de grises y tintes muy delicados. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de los valores intrínsecos y extrínsecos, la toma de desiciones personales y el balance que debemos encontrar en ellas. 


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]]> 3192 no Cápsula Mental - 100: Hospitalización psiquiátrica Las hospitalizaciones psiquiátricas se rodean de miedos, mitos y estigmas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica las razones por las que se hospitaliza a la gente, las medidas de prevención y los tratamientos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Mar 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 100: Hospitalización psiquiátrica full 564 Sonoro Las hospitalizaciones psiquiátricas se rodean de miedos, mitos y estigmas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica las razones por las que se hospitaliza a la gente, las medidas de prevención y los tratamientos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las hospitalizaciones psiquiátricas se rodean de miedos, mitos y estigmas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica las razones por las que se hospitaliza a la gente, las medidas de prevención y los tratamientos.


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]]> 977 no Curiosidad con Abraham Cobos La curiosidad no mató al gato, sino más bien nos llena de valores intrínsecos que posteriormente se pueden convertir en beneficios extrínsecos. En este episodio, Rafa platica con Abraham Cobos de “Espacio Cripto” sobre cómo es, precisamente la creatividad, la que nos puede llevar a encontrar nuestra pasión y expertise sobre un tema. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Mar 2024 17:31:00 -0000 Curiosidad con Abraham Cobos full 563 Sonoro La curiosidad no mató al gato, sino más bien nos llena de valores intrínsecos que posteriormente se pueden convertir en beneficios extrínsecos. En este episodio, Rafa platica con Abraham Cobos de “Espacio Cripto” sobre cómo es, precisamente la creatividad, la que nos puede llevar a encontrar nuestra pasión y expertise sobre un tema. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La curiosidad no mató al gato, sino más bien nos llena de valores intrínsecos que posteriormente se pueden convertir en beneficios extrínsecos. En este episodio, Rafa platica con Abraham Cobos de “Espacio Cripto” sobre cómo es, precisamente la creatividad, la que nos puede llevar a encontrar nuestra pasión y expertise sobre un tema.


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]]> 3849 no SOS - 052: Aprovechar el momento, TLP, conflictos, y depresión de familiar En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alexia, Andy, Adriana y Doménica.. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Mar 2024 15:00:00 -0000 full 562 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alexia, Andy, Adriana y Doménica.. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alexia, Andy, Adriana y Doménica.. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2873 Cápsula Mental - 99: Abrazos Los abrazos son sin duda alguna uno de los gestos afectivos más importantes. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre los abrazos, sus orígenes, y su importancia en la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Mar 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 99: Abrazos full 531 Sonoro Los abrazos son sin duda alguna uno de los gestos afectivos más importantes. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre los abrazos, sus orígenes, y su importancia en la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los abrazos son sin duda alguna uno de los gestos afectivos más importantes. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre los abrazos, sus orígenes, y su importancia en la salud mental.


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]]> 811 no Recordando Supracortical: Perfeccionismo En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del perfeccionismo, y como podemos evitar entrar en un ciclo sin fin. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Mar 2024 15:00:00 -0000 Recordando Supracortical: Perfeccionismo full 560 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del perfeccionismo, y como podemos evitar entrar en un ciclo sin fin. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del perfeccionismo, y como podemos evitar entrar en un ciclo sin fin.



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]]> 3321 Cápsula mental - 98: Divorcio y separación El divorcio es un tema muy amplio y complejo. Sin embargo, para comenzar a transitarlo, es importante que veamos cuáles son las áreas de nuestra vida que debemos involucrar (o no), para tener una separación que no deteriore nuestra salud mental. En esta cápsula metal, Rafa nos introduce al tema y nos da tips para comenzar este proceso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Mar 2024 06:00:00 -0000 Cápsula mental - 98: Divorcio y separación full 559 Sonoro El divorcio es un tema muy amplio y complejo. Sin embargo, para comenzar a transitarlo, es importante que veamos cuáles son las áreas de nuestra vida que debemos involucrar (o no), para tener una separación que no deteriore nuestra salud mental. En esta cápsula metal, Rafa nos introduce al tema y nos da tips para comenzar este proceso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El divorcio es un tema muy amplio y complejo. Sin embargo, para comenzar a transitarlo, es importante que veamos cuáles son las áreas de nuestra vida que debemos involucrar (o no), para tener una separación que no deteriore nuestra salud mental. En esta cápsula metal, Rafa nos introduce al tema y nos da tips para comenzar este proceso.


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]]> 933 no El pastel de los valores Nuestra vida está regida por valores. Sin embargo, las formas en las que la sociedad valora unas cosas u otras hacen que las personas puedan elevar su calidad de vida o tirarla. En este episodio, Rafa nos explica cuáles son esos elementos que más nos importan, cómo los categorizamos y cómo los dividimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Mar 2024 15:00:00 -0000 El pastel de los valores full 558 Sonoro Nuestra vida está regida por valores. Sin embargo, las formas en las que la sociedad valora unas cosas u otras hacen que las personas puedan elevar su calidad de vida o tirarla. En este episodio, Rafa nos explica cuáles son esos elementos que más nos importan, cómo los categorizamos y cómo los dividimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestra vida está regida por valores. Sin embargo, las formas en las que la sociedad valora unas cosas u otras hacen que las personas puedan elevar su calidad de vida o tirarla. En este episodio, Rafa nos explica cuáles son esos elementos que más nos importan, cómo los categorizamos y cómo los dividimos.


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]]> 2720 Cápsula Mental - 97: Problemas de memoria Los problemas de memoria y los problemas de atención son cosas diferentes y hay que aprender a distinguirlos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo distinguir uno de otro y qué se sabe de los problemas de memoria. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Mar 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 97: Problemas de memoria full 557 Sonoro Los problemas de memoria y los problemas de atención son cosas diferentes y hay que aprender a distinguirlos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo distinguir uno de otro y qué se sabe de los problemas de memoria. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los problemas de memoria y los problemas de atención son cosas diferentes y hay que aprender a distinguirlos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo distinguir uno de otro y qué se sabe de los problemas de memoria.


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]]> 888 no Modelo Biopsicosocial Para poder entender correctamente la salud mental, las enfermedades mentales y los tratamientos para que una persona se recupere, necesitamos entender el modelo biopsicosocial. En este episodio, Rafa nos explica que el origen de los estudios para ver las enfermedades como un todo y no solo como algo biológico o moral, sino también integrando el contexto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Feb 2024 15:00:00 -0000 Modelo Biopsicosocial full 556 Sonoro Para poder entender correctamente la salud mental, las enfermedades mentales y los tratamientos para que una persona se recupere, necesitamos entender el modelo biopsicosocial. En este episodio, Rafa nos explica que el origen de los estudios para ver las enfermedades como un todo y no solo como algo biológico o moral, sino también integrando el contexto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Para poder entender correctamente la salud mental, las enfermedades mentales y los tratamientos para que una persona se recupere, necesitamos entender el modelo biopsicosocial. En este episodio, Rafa nos explica que el origen de los estudios para ver las enfermedades como un todo y no solo como algo biológico o moral, sino también integrando el contexto.


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]]> 2897 no Cápsula Mental - 96: Fortalece tu memoria La memoria es un canal que se construye con los estímulos que tenemos en nuestra vida cotidiana. En esta cápsula mental, Rafa desmitifica la relación entre la memoria y la inteligencia, y cómo funciona realmente nuestro cerebro alrededor de este tema. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Feb 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 96: Fortalece tu memoria full 555 Sonoro La memoria es un canal que se construye con los estímulos que tenemos en nuestra vida cotidiana. En esta cápsula mental, Rafa desmitifica la relación entre la memoria y la inteligencia, y cómo funciona realmente nuestro cerebro alrededor de este tema. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La memoria es un canal que se construye con los estímulos que tenemos en nuestra vida cotidiana. En esta cápsula mental, Rafa desmitifica la relación entre la memoria y la inteligencia, y cómo funciona realmente nuestro cerebro alrededor de este tema.


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]]> 759 no Ilusiónate Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea un universo a futuro que nos mueve hacia adelante, pero también cómo evitar que las ilusiones nos hagan daño y provengan de emociones no genuinas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Feb 2024 15:00:00 -0000 Ilusiónate full 554 Sonoro Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea un universo a futuro que nos mueve hacia adelante, pero también cómo evitar que las ilusiones nos hagan daño y provengan de emociones no genuinas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea un universo a futuro que nos mueve hacia adelante, pero también cómo evitar que las ilusiones nos hagan daño y provengan de emociones no genuinas.


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]]> 2619 no Cápsula Mental - 95: Crítica constructiva Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una crítica constructiva, así como la forma de buscar el mejor lugar y momento para realizarla. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Feb 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 95: Crítica constructiva full 553 Sonoro Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una crítica constructiva, así como la forma de buscar el mejor lugar y momento para realizarla. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una crítica constructiva, así como la forma de buscar el mejor lugar y momento para realizarla.


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]]> 820 no SOS - 051: Amistades, atracción, distanciamiento e introversión En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Feb 2024 15:00:00 -0000 SOS - 051: Amistades, atracción, distanciamiento e introversión full 552 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3842 no Cápsula Mental - 94: Aprender y crecer Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del duelo y se enfoca en explicarnos el “para qué” de lo que nos pasa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Feb 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 94: Aprender y crecer full 551 Sonoro Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del duelo y se enfoca en explicarnos el “para qué” de lo que nos pasa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del duelo y se enfoca en explicarnos el “para qué” de lo que nos pasa.


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]]> 851 ¿Todos somos especiales? Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio, Rafa nos explica la razón por la que todos queremos sentirnos especiales a través del reconocimiento, y cómo encontrar esta sensación para nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Feb 2024 15:00:00 -0000 ¿Todos somos especiales? full 550 Sonoro Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio, Rafa nos explica la razón por la que todos queremos sentirnos especiales a través del reconocimiento, y cómo encontrar esta sensación para nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio, Rafa nos explica la razón por la que todos queremos sentirnos especiales a través del reconocimiento, y cómo encontrar esta sensación para nuestro bienestar.


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]]> 2573 no Cápsula Mental - 93: Comprender y aprender En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y el aprendizaje que conlleva cualquier situación que nos genere dolor, así como la posibilidad de detectar patrones de comportamiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Feb 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 93: Comprender y aprender full 549 Sonoro En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y el aprendizaje que conlleva cualquier situación que nos genere dolor, así como la posibilidad de detectar patrones de comportamiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y el aprendizaje que conlleva cualquier situación que nos genere dolor, así como la posibilidad de detectar patrones de comportamiento.


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]]> 785 Inventario de Depresión de Beck La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la posibilidad de que estemos cayendo en depresión, y en caso de que así sea, acercarte a un profesional. ¿Cómo se relacionan nuestros hábitos, la tristeza, el pesimismo y la forma en que nos percibimos a nosotros mismos? En este episodio se desarrollan estos temas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 Jan 2024 15:00:00 -0000 Inventario de Depresión de Beck full 548 Sonoro La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la posibilidad de que estemos cayendo en depresión, y en caso de que así sea, acercarte a un profesional. ¿Cómo se relacionan nuestros hábitos, la tristeza, el pesimismo y la forma en que nos percibimos a nosotros mismos? En este episodio se desarrollan estos temas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la posibilidad de que estemos cayendo en depresión, y en caso de que así sea, acercarte a un profesional. ¿Cómo se relacionan nuestros hábitos, la tristeza, el pesimismo y la forma en que nos percibimos a nosotros mismos? En este episodio se desarrollan estos temas.


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]]> 2599 no Cápsula Mental - 92: Aceptar y comprender La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber comprensión ni resiliencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Jan 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 92: Aceptar y comprender full 547 Sonoro La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber comprensión ni resiliencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber comprensión ni resiliencia.


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]]> 785 Escala de ansiedad de Hamilton La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender  en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia al autodiagnóstico. En este episodio, Rafa nos explica la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de depresión de Beck, para evaluar síntomas de pacientes ya diagnosticados con ansiedad y/o depresión, y ver su evolución. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Jan 2024 15:00:00 -0000 Escala de ansiedad de Hamilton full 546 Sonoro La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender  en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia al autodiagnóstico. En este episodio, Rafa nos explica la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de depresión de Beck, para evaluar síntomas de pacientes ya diagnosticados con ansiedad y/o depresión, y ver su evolución. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender  en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia al autodiagnóstico. En este episodio, Rafa nos explica la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de depresión de Beck, para evaluar síntomas de pacientes ya diagnosticados con ansiedad y/o depresión, y ver su evolución.


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]]> 2660 Cápsula Mental - 91: Consumir y producir El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar el equilibrio entre consumir y producir en múltiples áreas de nuestra vida para encontrar bienestar y placer. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Jan 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 91: Consumir y producir full 545 Sonoro El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar el equilibrio entre consumir y producir en múltiples áreas de nuestra vida para encontrar bienestar y placer. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar el equilibrio entre consumir y producir en múltiples áreas de nuestra vida para encontrar bienestar y placer.


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]]> 863 no Lo opuesto a la carencia Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio, Rafa nos explica ambos conceptos, nos habla de qué es realmente lo opuesto a la carencia y cómo se relaciona con nuestro contexto o incluso con el medio ambiente.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Jan 2024 15:00:00 -0000 Lo opuesto a la carencia full 544 Sonoro Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio, Rafa nos explica ambos conceptos, nos habla de qué es realmente lo opuesto a la carencia y cómo se relaciona con nuestro contexto o incluso con el medio ambiente.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio, Rafa nos explica ambos conceptos, nos habla de qué es realmente lo opuesto a la carencia y cómo se relaciona con nuestro contexto o incluso con el medio ambiente. 


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]]> 2567 no Cápsula Mental - 90 Comunicación en pareja Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre la comunicación en pareja, y lo importante que es mantenerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Jan 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 90 Comunicación en pareja full 543 Sonoro Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre la comunicación en pareja, y lo importante que es mantenerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre la comunicación en pareja, y lo importante que es mantenerla.


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]]> 831 SOS - 050: Finanzas, vínculos, ansiedad y deconstrucción En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Jan 2024 15:00:00 -0000 SOS - 050: Finanzas, vínculos, ansiedad y deconstrucción full Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 4055 Cápsula Mental - 89: Familia disfuncional En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Jan 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 89: Familia disfuncional full 541 Sonoro En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional.


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]]> 875 Tipos de pareja Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones interpersonales, para tomar buenas decisiones y llevarlas hacia la acción. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Jan 2024 15:00:00 -0000 Tipos de pareja full 540 Sonoro Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones interpersonales, para tomar buenas decisiones y llevarlas hacia la acción. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones interpersonales, para tomar buenas decisiones y llevarlas hacia la acción.


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]]> 2855 Cápsula Mental - 88: Familia funcional En esta primera parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia funcional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Jan 2024 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 88: Familia funcional full 539 Sonoro En esta primera parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia funcional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta primera parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia funcional.


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]]> 800 no Locura Festiva: Propósitos ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Dec 2023 06:00:00 -0000 bonus Sonoro ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨


Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance.

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]]> 4078 Niveles de ejercicio Todos empezamos el nuevo año con muchos propósitos. Sin duda alguna el mas popular es: hacer ejercicio. Lamentablemente pocas personas logran cumplir este propósito. En este episodio, Rafa nos platicara de los niveles de ejercicio, y como podemos cumplir las metas que nos ponemos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Dec 2023 15:00:00 -0000 Niveles de ejercicio full 538 Sonoro Todos empezamos el nuevo año con muchos propósitos. Sin duda alguna el mas popular es: hacer ejercicio. Lamentablemente pocas personas logran cumplir este propósito. En este episodio, Rafa nos platicara de los niveles de ejercicio, y como podemos cumplir las metas que nos ponemos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos empezamos el nuevo año con muchos propósitos. Sin duda alguna el mas popular es: hacer ejercicio. Lamentablemente pocas personas logran cumplir este propósito. En este episodio, Rafa nos platicara de los niveles de ejercicio, y como podemos cumplir las metas que nos ponemos.


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]]> 2511 no Cápsula Mental - 87: Cerrar y abrir ciclos En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica sobre cerrar ciclos, un concepto que parece muy moderno pero no lo es.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Dec 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 87: Cerrar y abrir ciclos full 537 Sonoro En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica sobre cerrar ciclos, un concepto que parece muy moderno pero no lo es.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica sobre cerrar ciclos, un concepto que parece muy moderno pero no lo es. 


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]]> 881 no Locura Festiva: Noche de Paz ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Dec 2023 06:00:00 -0000 bonus Sonoro ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨


En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella.

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]]> 2779 Detector de mentiras Las personas constantemente mentimos, somos capaces de generar realidades, medias verdades y mentiras totales. En este episodio, Rafa nos explica cómo detectar mentiras primero en nosotros para cambiar por decisión nuestros rumbos de vida hacia el bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Dec 2023 15:00:00 -0000 Detector de mentiras full 536 Sonoro Las personas constantemente mentimos, somos capaces de generar realidades, medias verdades y mentiras totales. En este episodio, Rafa nos explica cómo detectar mentiras primero en nosotros para cambiar por decisión nuestros rumbos de vida hacia el bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las personas constantemente mentimos, somos capaces de generar realidades, medias verdades y mentiras totales. En este episodio, Rafa nos explica cómo detectar mentiras primero en nosotros para cambiar por decisión nuestros rumbos de vida hacia el bienestar.


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]]> 2457 no Cápsula Mental - 86: Anorexia y otros TCA Los trastornos de la conducta alimentaria son un problema que sigue dando muchos problemas de salud a nivel mundial. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relacionan el aspecto social y los niveles de autoexigencia con estos trastornos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Dec 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 86: Anorexia y otros TCA full 535 Sonoro Los trastornos de la conducta alimentaria son un problema que sigue dando muchos problemas de salud a nivel mundial. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relacionan el aspecto social y los niveles de autoexigencia con estos trastornos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los trastornos de la conducta alimentaria son un problema que sigue dando muchos problemas de salud a nivel mundial. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relacionan el aspecto social y los niveles de autoexigencia con estos trastornos.


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]]> 811 Locura Festiva: Regalo de Navidad ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Dec 2023 06:00:00 -0000 bonus Sonoro ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨


¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo.

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]]> 2698 Teoría de la mente Dicen que los seres humanos tenemos la capacidad de leer la mente de los demás porque somos un juego de espejos. Sin embargo, la distancia es la que nos podría hacer creer ese engaño y entorpecer la comunicación con otras personas, de eso nos platica Rafa en este episodio. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Dec 2023 15:00:00 -0000 Teoría de la mente full 534 Sonoro Dicen que los seres humanos tenemos la capacidad de leer la mente de los demás porque somos un juego de espejos. Sin embargo, la distancia es la que nos podría hacer creer ese engaño y entorpecer la comunicación con otras personas, de eso nos platica Rafa en este episodio. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dicen que los seres humanos tenemos la capacidad de leer la mente de los demás porque somos un juego de espejos. Sin embargo, la distancia es la que nos podría hacer creer ese engaño y entorpecer la comunicación con otras personas, de eso nos platica Rafa en este episodio.


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]]> 2824 no Cápsula Mental - 85: El tren de la vida Seguramente alguna vez has escuchado o te han dicho “se te está yendo el tren”. En esta cápsula mental, Rafa nos explica a través de la analogía del tren, a qué velocidad llevamos nuestra vida, con cuánta carga y cómo encontrar un balance para que el camino sea más ligero y de goce. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Dec 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 85: El tren de la vida full 533 Sonoro Seguramente alguna vez has escuchado o te han dicho “se te está yendo el tren”. En esta cápsula mental, Rafa nos explica a través de la analogía del tren, a qué velocidad llevamos nuestra vida, con cuánta carga y cómo encontrar un balance para que el camino sea más ligero y de goce. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente alguna vez has escuchado o te han dicho “se te está yendo el tren”. En esta cápsula mental, Rafa nos explica a través de la analogía del tren, a qué velocidad llevamos nuestra vida, con cuánta carga y cómo encontrar un balance para que el camino sea más ligero y de goce.


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]]> 772 no Locura Festiva: Árbol De Navidad ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Se termina uno de los años más fríos que se han vivído. Muchos ciclos se cerraron, muchas lecciones se aprendieron y muchas otras cosas se perdieron; pero tu estrella sigue ahí. ¿Cómo decorarías el arból navideño de tu vida con todo lo que viviste este 2020?¡Feliz Navidad les desea Supracortical! Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Dec 2023 06:00:00 -0000 bonus Sonoro ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Se termina uno de los años más fríos que se han vivído. Muchos ciclos se cerraron, muchas lecciones se aprendieron y muchas otras cosas se perdieron; pero tu estrella sigue ahí. ¿Cómo decorarías el arból navideño de tu vida con todo lo que viviste este 2020?¡Feliz Navidad les desea Supracortical! Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨


Se termina uno de los años más fríos que se han vivído. Muchos ciclos se cerraron, muchas lecciones se aprendieron y muchas otras cosas se perdieron; pero tu estrella sigue ahí. ¿Cómo decorarías el arból navideño de tu vida con todo lo que viviste este 2020?¡Feliz Navidad les desea Supracortical!


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]]> 2839 Cuadrantes y decisiones El balance es un concepto tan usado como mal entendido. Encontrar equilibrio entre las múltiples aristas de nuestra vida es complejo pero no imposible. En este episodio, Rafa nos explica cómo tomar decisiones más sanas y útiles para encontrar balance a través de cuadrantes.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Dec 2023 16:00:00 -0000 Cuadrantes y decisiones full 532 Sonoro El balance es un concepto tan usado como mal entendido. Encontrar equilibrio entre las múltiples aristas de nuestra vida es complejo pero no imposible. En este episodio, Rafa nos explica cómo tomar decisiones más sanas y útiles para encontrar balance a través de cuadrantes.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El balance es un concepto tan usado como mal entendido. Encontrar equilibrio entre las múltiples aristas de nuestra vida es complejo pero no imposible. En este episodio, Rafa nos explica cómo tomar decisiones más sanas y útiles para encontrar balance a través de cuadrantes. 


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]]> 3461 no Cápsula Mental - 84: Apoyo emocional Seguramente alguna vez has escuchado que todos tenemos diferentes formas de amar y sentirnos amados. Bueno pues sucede algo parecido con el apoyo emocional. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relaciona el miedo al abandono con las formas posibles de ofrecer y brindar apoyo emocional. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Dec 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 84: Apoyo emocional full 531 Sonoro Seguramente alguna vez has escuchado que todos tenemos diferentes formas de amar y sentirnos amados. Bueno pues sucede algo parecido con el apoyo emocional. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relaciona el miedo al abandono con las formas posibles de ofrecer y brindar apoyo emocional. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente alguna vez has escuchado que todos tenemos diferentes formas de amar y sentirnos amados. Bueno pues sucede algo parecido con el apoyo emocional. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relaciona el miedo al abandono con las formas posibles de ofrecer y brindar apoyo emocional.


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]]> 716 no Amor propio El amor propio es uno de los terminajos mas populares que se encuentra en todos lados: en linea, en los libros de superación personal y sobre todo en los podcasts. ¿Realmente sabemos que significa? En este episodio Rafa nos platicara un poco sobre esta expresión que se ha usado muy comúnmente hoy en día, Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Nov 2023 15:00:00 -0000 Amor propio full 530 Sonoro El amor propio es uno de los terminajos mas populares que se encuentra en todos lados: en linea, en los libros de superación personal y sobre todo en los podcasts. ¿Realmente sabemos que significa? En este episodio Rafa nos platicara un poco sobre esta expresión que se ha usado muy comúnmente hoy en día, Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El amor propio es uno de los terminajos mas populares que se encuentra en todos lados: en linea, en los libros de superación personal y sobre todo en los podcasts. ¿Realmente sabemos que significa? En este episodio Rafa nos platicara un poco sobre esta expresión que se ha usado muy comúnmente hoy en día,


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]]> 2789 no Cápsula Mental - 83: ¿Para qué? Llegamos al final de la serie de cápsulas mentales sobre el camino de la resiliencia. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la razón de preguntarnos “¿para qué?”, y así lograr una agenda de trabajo para transformar la crisis en oportunidad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Nov 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 83: ¿Para qué? full 529 Sonoro Llegamos al final de la serie de cápsulas mentales sobre el camino de la resiliencia. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la razón de preguntarnos “¿para qué?”, y así lograr una agenda de trabajo para transformar la crisis en oportunidad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Llegamos al final de la serie de cápsulas mentales sobre el camino de la resiliencia. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la razón de preguntarnos “¿para qué?”, y así lograr una agenda de trabajo para transformar la crisis en oportunidad.


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]]> 790 no 3 Tipos de culpa La culpa es algo con lo que a nivel psicológico estamos conviviendo todo el tiempo y es una de las principales causas que llevan a una persona a terapia, pero ¿sabías que la culpa no es una emoción? En este episodio, Rafa nos explica por qué la culpa es un pensamiento y los tres tipos de culpa que existen. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Nov 2023 15:00:00 -0000 3 Tipos de culpa full 528 Sonoro La culpa es algo con lo que a nivel psicológico estamos conviviendo todo el tiempo y es una de las principales causas que llevan a una persona a terapia, pero ¿sabías que la culpa no es una emoción? En este episodio, Rafa nos explica por qué la culpa es un pensamiento y los tres tipos de culpa que existen. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La culpa es algo con lo que a nivel psicológico estamos conviviendo todo el tiempo y es una de las principales causas que llevan a una persona a terapia, pero ¿sabías que la culpa no es una emoción? En este episodio, Rafa nos explica por qué la culpa es un pensamiento y los tres tipos de culpa que existen.


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]]> 2546 no Cápsula Mental - 82: ¿Por qué? En la cápsula mental pasada, hablamos de la aceptación cuando nos suceden cosas que nos generan emociones incómodas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de encontrar los “por qué” y no quedarnos atorados en la negación y llegar al entendimiento del siguiente nivel (el “para qué”) Síguenos en todas las ruedas como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Nov 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 82: ¿Por qué? full 527 Sonoro En la cápsula mental pasada, hablamos de la aceptación cuando nos suceden cosas que nos generan emociones incómodas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de encontrar los “por qué” y no quedarnos atorados en la negación y llegar al entendimiento del siguiente nivel (el “para qué”) Síguenos en todas las ruedas como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En la cápsula mental pasada, hablamos de la aceptación cuando nos suceden cosas que nos generan emociones incómodas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de encontrar los “por qué” y no quedarnos atorados en la negación y llegar al entendimiento del siguiente nivel (el “para qué”)


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]]> 662 Simuladores y juegos La auto exigencia, el síndrome del impostor y la frustración son constantes en nuestros pensamientos limitantes y nos lleva a creer que todo lo que tenemos que hacer bien a la primera. En este episodio, Rafa nos explica por qué es importante a veces no tomarse la vida tan en serio y aprender a jugar y a tener “simuladores” que nos permitan equivocarnos y hacer cosas con paz y placer, y ganar experiencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Nov 2023 15:00:00 -0000 Simuladores y juegos full 526 Sonoro La auto exigencia, el síndrome del impostor y la frustración son constantes en nuestros pensamientos limitantes y nos lleva a creer que todo lo que tenemos que hacer bien a la primera. En este episodio, Rafa nos explica por qué es importante a veces no tomarse la vida tan en serio y aprender a jugar y a tener “simuladores” que nos permitan equivocarnos y hacer cosas con paz y placer, y ganar experiencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La auto exigencia, el síndrome del impostor y la frustración son constantes en nuestros pensamientos limitantes y nos lleva a creer que todo lo que tenemos que hacer bien a la primera. En este episodio, Rafa nos explica por qué es importante a veces no tomarse la vida tan en serio y aprender a jugar y a tener “simuladores” que nos permitan equivocarnos y hacer cosas con paz y placer, y ganar experiencia.


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]]> 2349 Cápsula Mental - 81: Aceptación La raza humana, ha sido marcada históricamente por la resiliencia, pero antes de la resiliencia hay un proceso de duelo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo transitamos a la aceptación y la importancia de hacerla nuestra aliada para salir de situaciones emocionalmente complejas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Nov 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 81: Aceptación full 525 Sonoro La raza humana, ha sido marcada históricamente por la resiliencia, pero antes de la resiliencia hay un proceso de duelo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo transitamos a la aceptación y la importancia de hacerla nuestra aliada para salir de situaciones emocionalmente complejas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La raza humana, ha sido marcada históricamente por la resiliencia, pero antes de la resiliencia hay un proceso de duelo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo transitamos a la aceptación y la importancia de hacerla nuestra aliada para salir de situaciones emocionalmente complejas.


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]]> 738 Terapia en la vida real ¿Qué es la terapia? ¿cómo ha evolucionado? ¿es suficiente para tener bienestar? En este episodio, Rafa nos explica para qué sirve realmente la terapia lejos del pensamiento mágico y cómo lograr un bienestar integral. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Nov 2023 15:00:00 -0000 Terapia en la vida real full 524 Sonoro ¿Qué es la terapia? ¿cómo ha evolucionado? ¿es suficiente para tener bienestar? En este episodio, Rafa nos explica para qué sirve realmente la terapia lejos del pensamiento mágico y cómo lograr un bienestar integral. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es la terapia? ¿cómo ha evolucionado? ¿es suficiente para tener bienestar? En este episodio, Rafa nos explica para qué sirve realmente la terapia lejos del pensamiento mágico y cómo lograr un bienestar integral.


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]]> 2345 no Cápsula Mental - 80: La motivación se siente ¿Podemos hacer los que queramos aunque no queramos? No, la motivación es un motos pero para tenerla, hay que entenderla. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se siente la motivación y por lo tanto, cómo buscarla a través de la honestidad con nosotros mismos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Nov 2023 06:00:00 -0000 Cápsula Mental - 80: La motivación se siente full 523 Sonoro ¿Podemos hacer los que queramos aunque no queramos? No, la motivación es un motos pero para tenerla, hay que entenderla. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se siente la motivación y por lo tanto, cómo buscarla a través de la honestidad con nosotros mismos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Podemos hacer los que queramos aunque no queramos? No, la motivación es un motos pero para tenerla, hay que entenderla. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se siente la motivación y por lo tanto, cómo buscarla a través de la honestidad con nosotros mismos.


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]]> 826 no SOS - 049: Divorcio, esfuerzo y ansiedad En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Pamela, Tania y Daniela. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Nov 2023 15:00:00 -0000 SOS - 049: Divorcio, esfuerzo y ansiedad full 522 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Pamela, Tania y Daniela. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Pamela, Tania y Daniela. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 1980 no Cápsula Mental - 79: Pensamientos negativos automáticos La primera gran verdad de la vida es el sufrimiento y los pensamientos más naturalmente humanos, son los negativos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué vienen, para qué nos sirven y cómo navegar con los pensamientos negativos automáticos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Oct 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 79: Pensamientos negativos automáticos full 521 Sonoro La primera gran verdad de la vida es el sufrimiento y los pensamientos más naturalmente humanos, son los negativos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué vienen, para qué nos sirven y cómo navegar con los pensamientos negativos automáticos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La primera gran verdad de la vida es el sufrimiento y los pensamientos más naturalmente humanos, son los negativos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué vienen, para qué nos sirven y cómo navegar con los pensamientos negativos automáticos.


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]]> 842 no SOS - 048: Cansancio depresivo, ser despistada, carrera, y relación con madre En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Angel, Flor, Miguel y Ana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Oct 2023 15:00:00 -0000 SOS - 048: Cansancio depresivo, ser despistada, carrera, y relación con madre full 520 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Angel, Flor, Miguel y Ana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Angel, Flor, Miguel y Ana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 2167 no Cápsula Mental - 78: Mes de la Salud Mental Octubre es el mes de la salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos da un panorama realista en materia de derechos respecto al acceso a la salud mental y cómo es nuestro acercamiento a ella. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Oct 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 78: Mes de la Salud Mental full 519 Sonoro Octubre es el mes de la salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos da un panorama realista en materia de derechos respecto al acceso a la salud mental y cómo es nuestro acercamiento a ella. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Octubre es el mes de la salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos da un panorama realista en materia de derechos respecto al acceso a la salud mental y cómo es nuestro acercamiento a ella.

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]]> 999 no Ignorancia humana Los seres humanos somos los mamíferos más ignorantes y nacemos sin saber absolutamente nada. En este episodio, Rafa nos explica nuestros procesos de aprendizaje como seres humanos porque somos sumamente complejos. Desde la comunicación hasta la supervivencia y cómo mucho de esto radica en la cooperación, la flexibilidad y la curiosidad.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Oct 2023 15:00:00 -0000 Ignorancia humana full 518 Sonoro Los seres humanos somos los mamíferos más ignorantes y nacemos sin saber absolutamente nada. En este episodio, Rafa nos explica nuestros procesos de aprendizaje como seres humanos porque somos sumamente complejos. Desde la comunicación hasta la supervivencia y cómo mucho de esto radica en la cooperación, la flexibilidad y la curiosidad.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los seres humanos somos los mamíferos más ignorantes y nacemos sin saber absolutamente nada. En este episodio, Rafa nos explica nuestros procesos de aprendizaje como seres humanos porque somos sumamente complejos. Desde la comunicación hasta la supervivencia y cómo mucho de esto radica en la cooperación, la flexibilidad y la curiosidad. 


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]]> 2835 no Cápsula Mental - 77: Apapacho terapia El apapacho es un acto muy mamífero que representa un abrazo al alma. En esta cápsula mental, Rafa nos explica el origen de la palabra, los efectos positivos sobre nuestra salud mental y las cosas que pueden marchitar nuestro deseo de dar y recibir apapacho. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Oct 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 77: Apapacho terapia full 517 Sonoro El apapacho es un acto muy mamífero que representa un abrazo al alma. En esta cápsula mental, Rafa nos explica el origen de la palabra, los efectos positivos sobre nuestra salud mental y las cosas que pueden marchitar nuestro deseo de dar y recibir apapacho. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El apapacho es un acto muy mamífero que representa un abrazo al alma. En esta cápsula mental, Rafa nos explica el origen de la palabra, los efectos positivos sobre nuestra salud mental y las cosas que pueden marchitar nuestro deseo de dar y recibir apapacho.


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]]> 743 no Comunicación Emocional ¿Cuántas veces no hemos escuchado que alguien tiene “problemas de comunicación"? Y es que aunque es muy común ese problema, no lo entendemos realmente. En este episodio, Rafa nos explica la importancia de entender las múltiples formas de comunicar emociones más allá de las palabras y cómo nos vinculamos emocionalmente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Oct 2023 15:00:00 -0000 Comunicación Emocional full 516 Sonoro ¿Cuántas veces no hemos escuchado que alguien tiene “problemas de comunicación"? Y es que aunque es muy común ese problema, no lo entendemos realmente. En este episodio, Rafa nos explica la importancia de entender las múltiples formas de comunicar emociones más allá de las palabras y cómo nos vinculamos emocionalmente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántas veces no hemos escuchado que alguien tiene “problemas de comunicación"? Y es que aunque es muy común ese problema, no lo entendemos realmente. En este episodio, Rafa nos explica la importancia de entender las múltiples formas de comunicar emociones más allá de las palabras y cómo nos vinculamos emocionalmente.


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]]> 2840 no Cápsula Mental - 76: Demencia Alzheimer Los seres humanos somos mamíferos ansiosos y aunque no lo creas, eso puede afectar la percepción de la memoria. Sin embargo, poco tiene que ver esto con la demencia de tipo Alzheimer. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se presenta el Alzheimer y cómo podemos actuar como familiares de una persona con este tipo de demencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Oct 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 76: Demencia Alzheimer full 515 Sonoro Los seres humanos somos mamíferos ansiosos y aunque no lo creas, eso puede afectar la percepción de la memoria. Sin embargo, poco tiene que ver esto con la demencia de tipo Alzheimer. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se presenta el Alzheimer y cómo podemos actuar como familiares de una persona con este tipo de demencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los seres humanos somos mamíferos ansiosos y aunque no lo creas, eso puede afectar la percepción de la memoria. Sin embargo, poco tiene que ver esto con la demencia de tipo Alzheimer. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se presenta el Alzheimer y cómo podemos actuar como familiares de una persona con este tipo de demencia.

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]]> 901 no ¿Quién es tu niño interior? Cada ser humano es un mundo de posibilidades y de personalidades. En este episodio, Rafa nos explica el “personaje” infantil, mejor conocido como “niño interior”. ¿Cuál es su función? ¿cuáles son sus traumas? ¿cuáles son sus deseos? y ¿cómo es que nos aproximamos de forma sana con nuestro niño interior? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Oct 2023 15:00:00 -0000 ¿Quién es tu niño interior? full 514 Sonoro Cada ser humano es un mundo de posibilidades y de personalidades. En este episodio, Rafa nos explica el “personaje” infantil, mejor conocido como “niño interior”. ¿Cuál es su función? ¿cuáles son sus traumas? ¿cuáles son sus deseos? y ¿cómo es que nos aproximamos de forma sana con nuestro niño interior? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cada ser humano es un mundo de posibilidades y de personalidades. En este episodio, Rafa nos explica el “personaje” infantil, mejor conocido como “niño interior”. ¿Cuál es su función? ¿cuáles son sus traumas? ¿cuáles son sus deseos? y ¿cómo es que nos aproximamos de forma sana con nuestro niño interior?


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]]> 2819 no Cápsula Mental - 75: Recibir halagos Seguramente te ha pasado que eres bueno dando halagos y regalos (emocionales o no emocionales) a le gente pero no lo eres tanto recibiéndolos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de saber aceptar reconocimiento, halagos y regalos o alimento emocional de otras personas, cómo hacerlo y por qué es importante. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Oct 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 75: Recibir halagos full 513 Sonoro Seguramente te ha pasado que eres bueno dando halagos y regalos (emocionales o no emocionales) a le gente pero no lo eres tanto recibiéndolos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de saber aceptar reconocimiento, halagos y regalos o alimento emocional de otras personas, cómo hacerlo y por qué es importante. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente te ha pasado que eres bueno dando halagos y regalos (emocionales o no emocionales) a le gente pero no lo eres tanto recibiéndolos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de saber aceptar reconocimiento, halagos y regalos o alimento emocional de otras personas, cómo hacerlo y por qué es importante.


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]]> 759 no Genómica, el futuro de la psiquiatría ¿Cuándo cambia médicamente la perspectiva sobre la salud mental? En este episodio, Rafa nos explica la historia de los antidepresivos, el panorama actual y las posibilidades hacia el futuro respecto a este y otros tratamientos que buscan mejorar la salud mental global. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Sep 2023 15:00:00 -0000 Genómica, el futuro de la psiquiatría full 512 Sonoro ¿Cuándo cambia médicamente la perspectiva sobre la salud mental? En este episodio, Rafa nos explica la historia de los antidepresivos, el panorama actual y las posibilidades hacia el futuro respecto a este y otros tratamientos que buscan mejorar la salud mental global. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuándo cambia médicamente la perspectiva sobre la salud mental? En este episodio, Rafa nos explica la historia de los antidepresivos, el panorama actual y las posibilidades hacia el futuro respecto a este y otros tratamientos que buscan mejorar la salud mental global.


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]]> 3543 no Cápsula Mental - 74: Descanso activo Seguramente has escuchado sobre el "Burnout", pero no le has prestado la atención que requiere o no lo entiendes muy bien. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo descansar activamente para que no se nos "queme la máquina", sin que esto merme nuestra productividad y salud física o mental. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Sep 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 74: Descanso activo full 511 Sonoro Seguramente has escuchado sobre el "Burnout", pero no le has prestado la atención que requiere o no lo entiendes muy bien. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo descansar activamente para que no se nos "queme la máquina", sin que esto merme nuestra productividad y salud física o mental. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente has escuchado sobre el "Burnout", pero no le has prestado la atención que requiere o no lo entiendes muy bien. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo descansar activamente para que no se nos "queme la máquina", sin que esto merme nuestra productividad y salud física o mental.


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]]> 792 no Relaciones Interfamiliares Los problemas familiares no son más que problemas de orden y apego a creencias disfuncionales. En este episodio, Rafa nos explica los orígenes de los conflictos intrafamiliares y la importancia de distinguir entre tipos de familias, jerarquías y responsabilidades.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Sep 2023 15:00:00 -0000 Relaciones Interfamiliares full 510 Sonoro Los problemas familiares no son más que problemas de orden y apego a creencias disfuncionales. En este episodio, Rafa nos explica los orígenes de los conflictos intrafamiliares y la importancia de distinguir entre tipos de familias, jerarquías y responsabilidades.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los problemas familiares no son más que problemas de orden y apego a creencias disfuncionales. En este episodio, Rafa nos explica los orígenes de los conflictos intrafamiliares y la importancia de distinguir entre tipos de familias, jerarquías y responsabilidades. 


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]]> 2590 no Cápsula Mental - 73: Descanso inactivo ¿Sabes qué es el burnout? El agotamiento mental es mucho más común de lo que creemos y por eso el descanso es fundamental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los procesos físicos que van de la mano con un buen descanso y por lo tanto, lo importante que es dormir. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Sep 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 73: Descanso inactivo full 509 Sonoro ¿Sabes qué es el burnout? El agotamiento mental es mucho más común de lo que creemos y por eso el descanso es fundamental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los procesos físicos que van de la mano con un buen descanso y por lo tanto, lo importante que es dormir. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Sabes qué es el burnout? El agotamiento mental es mucho más común de lo que creemos y por eso el descanso es fundamental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los procesos físicos que van de la mano con un buen descanso y por lo tanto, lo importante que es dormir.

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]]> 750 ¿Qué es el éxito? ¿Por qué constantemente siento que estoy bajando de categoría o estoy perdiendo? La comparación y el éxito son opuestos que a su vez, van de la mano con el síndrome del impostor. En este capítulo, Rafa nos explica cómo darle una razón más profunda al significado de éxito y alejarnos de la comparación, los pensamientos limitantes y la venganza.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Sep 2023 15:00:00 -0000 ¿Qué es el éxito? full 508 Sonoro ¿Por qué constantemente siento que estoy bajando de categoría o estoy perdiendo? La comparación y el éxito son opuestos que a su vez, van de la mano con el síndrome del impostor. En este capítulo, Rafa nos explica cómo darle una razón más profunda al significado de éxito y alejarnos de la comparación, los pensamientos limitantes y la venganza.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué constantemente siento que estoy bajando de categoría o estoy perdiendo? La comparación y el éxito son opuestos que a su vez, van de la mano con el síndrome del impostor. En este capítulo, Rafa nos explica cómo darle una razón más profunda al significado de éxito y alejarnos de la comparación, los pensamientos limitantes y la venganza. 


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]]> 3212 no Cápsula Mental - 72: Valida tus emociones Aunque muchas veces decimos que somos seres racionales, la realidad es que somos seres emocionales que a veces razonan. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo validar y reconocer nuestras emociones y las de los demás. Síguenos en todas las redes como @sonoromedia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Sep 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 72: Valida tus emociones full 507 Sonoro Aunque muchas veces decimos que somos seres racionales, la realidad es que somos seres emocionales que a veces razonan. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo validar y reconocer nuestras emociones y las de los demás. Síguenos en todas las redes como @sonoromedia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aunque muchas veces decimos que somos seres racionales, la realidad es que somos seres emocionales que a veces razonan. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo validar y reconocer nuestras emociones y las de los demás.


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]]> 912 no El peligro de los celos Los celos son de las emociones más comunes y peligrosas que experimentamos los seres humanos y si bien no son necesariamente malos, es importante saber qué hacer con ellos. En este episodio, Rafa nos explica los tipos de relaciones, el origen de los celos, los factores culturales que envuelven una celotipia y cómo trascenderlos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Sep 2023 15:00:00 -0000 El peligro de los celos full 506 Sonoro Los celos son de las emociones más comunes y peligrosas que experimentamos los seres humanos y si bien no son necesariamente malos, es importante saber qué hacer con ellos. En este episodio, Rafa nos explica los tipos de relaciones, el origen de los celos, los factores culturales que envuelven una celotipia y cómo trascenderlos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los celos son de las emociones más comunes y peligrosas que experimentamos los seres humanos y si bien no son necesariamente malos, es importante saber qué hacer con ellos. En este episodio, Rafa nos explica los tipos de relaciones, el origen de los celos, los factores culturales que envuelven una celotipia y cómo trascenderlos.


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]]> 3277 no Cápsula Mental - 71: Aprende de las crisis Todos pasamos, y seguiremos pasando por crisis, y no es malo. En esta cápsula mental, Rafa explica qué son las crisis, por qué no debemos asociarlas con algo malo y cómo prepararnos para afrontarlas cuando las tengamos que transitar. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Sep 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 71: Aprende de las crisis full 505 Sonoro Todos pasamos, y seguiremos pasando por crisis, y no es malo. En esta cápsula mental, Rafa explica qué son las crisis, por qué no debemos asociarlas con algo malo y cómo prepararnos para afrontarlas cuando las tengamos que transitar. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos pasamos, y seguiremos pasando por crisis, y no es malo. En esta cápsula mental, Rafa explica qué son las crisis, por qué no debemos asociarlas con algo malo y cómo prepararnos para afrontarlas cuando las tengamos que transitar.


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]]> 947 no SOS - 047: Medicina ancestral, disfrute, matrimonio, pausa y divorcio En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paulina, Romina, Silvia, Lalo, y Marlene. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Aug 2023 15:00:00 -0000 SOS - 047: Medicina ancestral, disfrute, matrimonio, pausa y divorcio full 504 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paulina, Romina, Silvia, Lalo, y Marlene. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paulina, Romina, Silvia, Lalo, y Marlene. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 4473 no Cápsula Mental - 70: Crítica constructiva ¿Lo que decimos es una "crítica constructiva" o un insulto pasivo agresivo? A veces, nos falta asertividad para exponer las áreas de oportunidad de la gente que nos rodea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para hacer una crítica constructiva. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Aug 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 70: Crítica constructiva full 503 Sonoro ¿Lo que decimos es una "crítica constructiva" o un insulto pasivo agresivo? A veces, nos falta asertividad para exponer las áreas de oportunidad de la gente que nos rodea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para hacer una crítica constructiva. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Lo que decimos es una "crítica constructiva" o un insulto pasivo agresivo? A veces, nos falta asertividad para exponer las áreas de oportunidad de la gente que nos rodea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para hacer una crítica constructiva.


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]]> 857 no Tipos de aprendizaje La mayoría de las personas asociamos aprendizaje con escuela, pero no es así, todo el tiempo estamos en constante aprendizaje hasta sin darnos cuenta. En este episodio, Rafa nos explica la importancia de ejercitar el cerebro a través de acercamientos a contextos que nutran cognitivamente para tener una mejor salud física y mental, así como los tipos de aprendizaje (no catalogados) que existen. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Aug 2023 15:00:00 -0000 Tipos de aprendizaje full 502 Sonoro La mayoría de las personas asociamos aprendizaje con escuela, pero no es así, todo el tiempo estamos en constante aprendizaje hasta sin darnos cuenta. En este episodio, Rafa nos explica la importancia de ejercitar el cerebro a través de acercamientos a contextos que nutran cognitivamente para tener una mejor salud física y mental, así como los tipos de aprendizaje (no catalogados) que existen. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La mayoría de las personas asociamos aprendizaje con escuela, pero no es así, todo el tiempo estamos en constante aprendizaje hasta sin darnos cuenta. En este episodio, Rafa nos explica la importancia de ejercitar el cerebro a través de acercamientos a contextos que nutran cognitivamente para tener una mejor salud física y mental, así como los tipos de aprendizaje (no catalogados) que existen.


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]]> 2536 no Cápsula Mental - 69: ¿Cuándo ir al psiquiatra? Tenemos una epidemia “invisible” de depresión y ansiedad, y aunque no es común asociarlo con la psiquiatría, deberíamos ponerlo sobre la mesa. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre lo conocido y lo no tan conocido sobre la psiquiatría y cuándo podemos recurrir a ella. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Aug 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 69: ¿Cuándo ir al psiquiatra? full 501 Sonoro Tenemos una epidemia “invisible” de depresión y ansiedad, y aunque no es común asociarlo con la psiquiatría, deberíamos ponerlo sobre la mesa. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre lo conocido y lo no tan conocido sobre la psiquiatría y cuándo podemos recurrir a ella. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tenemos una epidemia “invisible” de depresión y ansiedad, y aunque no es común asociarlo con la psiquiatría, deberíamos ponerlo sobre la mesa. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre lo conocido y lo no tan conocido sobre la psiquiatría y cuándo podemos recurrir a ella.


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]]> 948 no Recordando Supracortical: Responsabilidad Emocional En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de la responsabilidad emocional, y como no debemos culpar a los demás por nuestra felicidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Aug 2023 15:00:00 -0000 Recordando Supracortical: Responsabilidad Emocional full 500 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de la responsabilidad emocional, y como no debemos culpar a los demás por nuestra felicidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de la responsabilidad emocional, y como no debemos culpar a los demás por nuestra felicidad.


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]]> 3268 no Cápsula Mental - 68: Sueños y pesadillas ¿Qué tienen que ver el sueño y la ansiedad? En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de dormir bien, cómo se relaciona la alimentación con el sueño y por qué tenemos pesadillas. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Aug 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 68: Sueños y pesadillas full 499 Sonoro ¿Qué tienen que ver el sueño y la ansiedad? En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de dormir bien, cómo se relaciona la alimentación con el sueño y por qué tenemos pesadillas. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tienen que ver el sueño y la ansiedad? En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de dormir bien, cómo se relaciona la alimentación con el sueño y por qué tenemos pesadillas.


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]]> 707 no Depresión postparto La depresión postparto afecta a entre el 15% y el 20% de las mujeres y sigue siendo un tema que no se tiene presente sobre la mesa. En este episodio, Rafa nos explica los síntomas de la depresión y los factores de riesgo, así como las razones físicas, sociales y bioquímicas que hay detrás de la depresión postparto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Aug 2023 15:00:00 -0000 Depresión postparto full 498 Sonoro La depresión postparto afecta a entre el 15% y el 20% de las mujeres y sigue siendo un tema que no se tiene presente sobre la mesa. En este episodio, Rafa nos explica los síntomas de la depresión y los factores de riesgo, así como las razones físicas, sociales y bioquímicas que hay detrás de la depresión postparto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La depresión postparto afecta a entre el 15% y el 20% de las mujeres y sigue siendo un tema que no se tiene presente sobre la mesa. En este episodio, Rafa nos explica los síntomas de la depresión y los factores de riesgo, así como las razones físicas, sociales y bioquímicas que hay detrás de la depresión postparto.


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]]> 2370 no Cápsula Mental - 67: Asertividad Poner límites es sano, pero la forma en la que los ponemos puede no serlo tanto. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es la asertividad, cómo aplicarla y cómo ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Aug 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 67: Asertividad full 497 Sonoro Poner límites es sano, pero la forma en la que los ponemos puede no serlo tanto. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es la asertividad, cómo aplicarla y cómo ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Poner límites es sano, pero la forma en la que los ponemos puede no serlo tanto. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es la asertividad, cómo aplicarla y cómo ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales.

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]]> 797 Dignos de ser humanos y otros libros Las personas son buenas por naturaleza pero se nos ha bombardeado con que somos malos egoístas y agresivos. En este episodio Rafa nos recomienda tres libros para aprender a dormir, a mandar a dormir y a cambiar ese importante hábito, pues aunque no lo creas, puede tener relación con nuestras conductas adultas a nivel relaciones, percepciones y escala de valores.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Aug 2023 15:00:00 -0000 Dignos de ser humanos y otros libros full 496 Sonoro Las personas son buenas por naturaleza pero se nos ha bombardeado con que somos malos egoístas y agresivos. En este episodio Rafa nos recomienda tres libros para aprender a dormir, a mandar a dormir y a cambiar ese importante hábito, pues aunque no lo creas, puede tener relación con nuestras conductas adultas a nivel relaciones, percepciones y escala de valores.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las personas son buenas por naturaleza pero se nos ha bombardeado con que somos malos egoístas y agresivos. En este episodio Rafa nos recomienda tres libros para aprender a dormir, a mandar a dormir y a cambiar ese importante hábito, pues aunque no lo creas, puede tener relación con nuestras conductas adultas a nivel relaciones, percepciones y escala de valores. 


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]]> 3198 no Cápsula Mental - 66: Escala de valores Somos lo que valoramos y a veces ni siquiera sabemos qué es. En esta cápsula mental Rafa nos explica cómo muchas veces pasamos nuestra escala de valores por alto y la importancia de conocerla para reencontrarnos y dejar de tener conflicto de valores con nosotros y los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 31 Jul 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 66: Escala de valores full 495 Sonoro Somos lo que valoramos y a veces ni siquiera sabemos qué es. En esta cápsula mental Rafa nos explica cómo muchas veces pasamos nuestra escala de valores por alto y la importancia de conocerla para reencontrarnos y dejar de tener conflicto de valores con nosotros y los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Somos lo que valoramos y a veces ni siquiera sabemos qué es. En esta cápsula mental Rafa nos explica cómo muchas veces pasamos nuestra escala de valores por alto y la importancia de conocerla para reencontrarnos y dejar de tener conflicto de valores con nosotros y los demás.

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]]> 796 no Discapacidad y derechos humanos con Eunice Díaz de la Vega En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Eunice Díaz de la Vega, activista mexicana por las personas con discapacidad, sobre la importancia de la creación de comunidad y espacios que se especialicen en atender la salud mental dignificando y desmitificando a las personas que presentan alguna discapacidad en esa rama.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Jul 2023 15:00:00 -0000 Discapacidad y derechos humanos con Eunice Díaz de la Vega full 494 Sonoro En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Eunice Díaz de la Vega, activista mexicana por las personas con discapacidad, sobre la importancia de la creación de comunidad y espacios que se especialicen en atender la salud mental dignificando y desmitificando a las personas que presentan alguna discapacidad en esa rama.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Eunice Díaz de la Vega, activista mexicana por las personas con discapacidad, sobre la importancia de la creación de comunidad y espacios que se especialicen en atender la salud mental dignificando y desmitificando a las personas que presentan alguna discapacidad en esa rama. 


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]]> 2493 no Cápsula Mental - 65: 4 Respuestas ante el miedo Tener miedo es normal, todo el tiempo lo tenemos de hecho, lo que hace la diferencia es la forma de reaccionar ante él. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre la evasión, la fuga, la pelea y la resolución del conflicto como principales respuestas al miedo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Jul 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 65: 4 Respuestas ante el miedo full 493 Sonoro Tener miedo es normal, todo el tiempo lo tenemos de hecho, lo que hace la diferencia es la forma de reaccionar ante él. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre la evasión, la fuga, la pelea y la resolución del conflicto como principales respuestas al miedo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tener miedo es normal, todo el tiempo lo tenemos de hecho, lo que hace la diferencia es la forma de reaccionar ante él. En esta cápsula mental, Rafa nos habla sobre la evasión, la fuga, la pelea y la resolución del conflicto como principales respuestas al miedo.

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]]> 1004 no Disability Rights International con Lisbet Brizuela En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Lisbet Brizuela, la directora de Disability Rights International México. DRI se enfoca en lograr la plena inclusión de las personas con discapacidad en la comunidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Jul 2023 15:15:00 -0000 Disability Rights International con Lisbet Brizuela full 492 Sonoro En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Lisbet Brizuela, la directora de Disability Rights International México. DRI se enfoca en lograr la plena inclusión de las personas con discapacidad en la comunidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Lisbet Brizuela, la directora de Disability Rights International México. DRI se enfoca en lograr la plena inclusión de las personas con discapacidad en la comunidad.


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]]> 2754 no SOS - 046: Propósito, suicidio, divorcio, y necesidades de pareja En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Daniel, Shelby, Frida, y Marlen. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Jul 2023 15:00:00 -0000 SOS - 046: Propósito, suicidio, divorcio, y necesidades de pareja full 491 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Daniel, Shelby, Frida, y Marlen. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Daniel, Shelby, Frida, y Marlen. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3423 no Cápsula Mental - 65: Cómo ayudar a alguien más Muchos de nosotros tenemos el "complejo de superhéroe" y queremos salvar a personas que queremos y vemos que se hacen daño con relaciones tóxicas, sustancias, etc. En esta Cápsula Mental, Rafa nos explica por qué no podemos ayudar a alguien a menos que haya voluntad de esa persona. Entonces, ¿qué sí podemos hacer? Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Jul 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 65: Cómo ayudar a alguien más full 490 Sonoro Muchos de nosotros tenemos el "complejo de superhéroe" y queremos salvar a personas que queremos y vemos que se hacen daño con relaciones tóxicas, sustancias, etc. En esta Cápsula Mental, Rafa nos explica por qué no podemos ayudar a alguien a menos que haya voluntad de esa persona. Entonces, ¿qué sí podemos hacer? Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Muchos de nosotros tenemos el "complejo de superhéroe" y queremos salvar a personas que queremos y vemos que se hacen daño con relaciones tóxicas, sustancias, etc. En esta Cápsula Mental, Rafa nos explica por qué no podemos ayudar a alguien a menos que haya voluntad de esa persona. Entonces, ¿qué sí podemos hacer?


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]]> 992 no Activismo Sexual con Andy Legarci La sexualidad es algo que no solamente pasa en la habitación, sino también en el espacio público y hasta en la política. En este episodio, Rafa platica con Andy Legarci, activista de la sexualidad sobre cómo nuestras prácticas sexuales y de autoconocimiento se pueden ver mermadas por la desinformación y los juicios morales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Jul 2023 15:00:00 -0000 Activismo Sexual con Andy Legarci full 489 Sonoro La sexualidad es algo que no solamente pasa en la habitación, sino también en el espacio público y hasta en la política. En este episodio, Rafa platica con Andy Legarci, activista de la sexualidad sobre cómo nuestras prácticas sexuales y de autoconocimiento se pueden ver mermadas por la desinformación y los juicios morales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La sexualidad es algo que no solamente pasa en la habitación, sino también en el espacio público y hasta en la política. En este episodio, Rafa platica con Andy Legarci, activista de la sexualidad sobre cómo nuestras prácticas sexuales y de autoconocimiento se pueden ver mermadas por la desinformación y los juicios morales.


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]]> 2852 no Cápsula Mental - 65: Como te ves, te tratas Aunque se puede considerar algo superficial, la imagen personal tiene gran impacto en nuestra salud mental. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica del efecto que puede tener nuestro auto-concepto de imagen en como nos sentimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Jul 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 65: Como te ves, te tratas full 488 Sonoro Aunque se puede considerar algo superficial, la imagen personal tiene gran impacto en nuestra salud mental. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica del efecto que puede tener nuestro auto-concepto de imagen en como nos sentimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aunque se puede considerar algo superficial, la imagen personal tiene gran impacto en nuestra salud mental. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica del efecto que puede tener nuestro auto-concepto de imagen en como nos sentimos.

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]]> 761 no Intimidad personal ¿Qué cosas generan un vínculo con alguien más? Los seres humanos somos tan sociables como ermitaños, pero la realidad es que todos tenemos secretos y contarlos, será lo que ayuda mucho a intimar. En este episodio Rafa nos explica cómo es que la resonancia al momento de compartir historias de vida, nos ayuda a intimar y generar vínculos en nuestra vida privada, o también a diferenciarlo de la vida pública. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Jun 2023 15:00:00 -0000 Intimidad personal full 487 Sonoro ¿Qué cosas generan un vínculo con alguien más? Los seres humanos somos tan sociables como ermitaños, pero la realidad es que todos tenemos secretos y contarlos, será lo que ayuda mucho a intimar. En este episodio Rafa nos explica cómo es que la resonancia al momento de compartir historias de vida, nos ayuda a intimar y generar vínculos en nuestra vida privada, o también a diferenciarlo de la vida pública. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué cosas generan un vínculo con alguien más? Los seres humanos somos tan sociables como ermitaños, pero la realidad es que todos tenemos secretos y contarlos, será lo que ayuda mucho a intimar. En este episodio Rafa nos explica cómo es que la resonancia al momento de compartir historias de vida, nos ayuda a intimar y generar vínculos en nuestra vida privada, o también a diferenciarlo de la vida pública.


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]]> 2843 no Cápsula Mental - 64: Miedo Patológico ¿Sabías que nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz? Exacto, estamos diseñados solamente para sobrevivir y por eso tenemos miedo, como un mecanismo de alerta. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo un miedo mal canalizado, se puede convertir en un trauma o en un suceso que a la larga te hace daño y también, cómo combatir esos miedos o tratarlos para que no se prolonguen y nos paralicen. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Jun 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 64: Miedo Patológico full 486 Sonoro ¿Sabías que nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz? Exacto, estamos diseñados solamente para sobrevivir y por eso tenemos miedo, como un mecanismo de alerta. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo un miedo mal canalizado, se puede convertir en un trauma o en un suceso que a la larga te hace daño y también, cómo combatir esos miedos o tratarlos para que no se prolonguen y nos paralicen. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Sabías que nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz? Exacto, estamos diseñados solamente para sobrevivir y por eso tenemos miedo, como un mecanismo de alerta. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo un miedo mal canalizado, se puede convertir en un trauma o en un suceso que a la larga te hace daño y también, cómo combatir esos miedos o tratarlos para que no se prolonguen y nos paralicen.


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]]> 776 no Curva del estrés Ningún exceso es bueno y eso lo “sabemos” pero a veces, no nos damos cuenta del exceso en el que vivimos y podemos enorgullecernos de él o huir. En este episodio, Rafa nos explica cómo disfrutar de la frustración y por qué el estrés en exceso o absoluta ausencia es nocivo y se convierte en desgaste y hasta depresión o en simple inactividad e improductividad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Jun 2023 15:00:00 -0000 Curva del estrés full 485 Sonoro Ningún exceso es bueno y eso lo “sabemos” pero a veces, no nos damos cuenta del exceso en el que vivimos y podemos enorgullecernos de él o huir. En este episodio, Rafa nos explica cómo disfrutar de la frustración y por qué el estrés en exceso o absoluta ausencia es nocivo y se convierte en desgaste y hasta depresión o en simple inactividad e improductividad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ningún exceso es bueno y eso lo “sabemos” pero a veces, no nos damos cuenta del exceso en el que vivimos y podemos enorgullecernos de él o huir. En este episodio, Rafa nos explica cómo disfrutar de la frustración y por qué el estrés en exceso o absoluta ausencia es nocivo y se convierte en desgaste y hasta depresión o en simple inactividad e improductividad.


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]]> 2759 Cápsula Mental - 63: ¿Por qué tengo sueño todo el tiempo? ¿Siempre tienes sueño? En esta Cápsula Mental, Rafa nos habla del sueño, y que nos dice de como estamos viviendo nuestras vidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Jun 2023 16:00:00 -0000 Cápsula Mental - 63: ¿Por qué tengo sueño todo el tiempo? full Sonoro ¿Siempre tienes sueño? En esta Cápsula Mental, Rafa nos habla del sueño, y que nos dice de como estamos viviendo nuestras vidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Siempre tienes sueño? En esta Cápsula Mental, Rafa nos habla del sueño, y que nos dice de como estamos viviendo nuestras vidas.


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]]> 944 Horizonte Uno y otras noticias Rafa nos da actualizaciones de Horizonte Uno, entre otras noticias Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Jun 2023 17:30:19 -0000 Horizonte Uno y otras noticias full Sonoro Rafa nos da actualizaciones de Horizonte Uno, entre otras noticias Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Rafa nos da actualizaciones de Horizonte Uno, entre otras noticias

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]]> 2913 no Actitud Ganar-Ganar Seguramente has escuchado antes la frase “ganar ganar”, pero ¿sabes realmente identificar ese tipo de situaciones? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo saber si estoy en una situación benéfica y productiva para todas las partes y cómo incluso, hacerlo pensando en la ética y la humanidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Jun 2023 15:00:00 -0000 Actitud Ganar-Ganar full 483 Sonoro Seguramente has escuchado antes la frase “ganar ganar”, pero ¿sabes realmente identificar ese tipo de situaciones? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo saber si estoy en una situación benéfica y productiva para todas las partes y cómo incluso, hacerlo pensando en la ética y la humanidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Seguramente has escuchado antes la frase “ganar ganar”, pero ¿sabes realmente identificar ese tipo de situaciones? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo saber si estoy en una situación benéfica y productiva para todas las partes y cómo incluso, hacerlo pensando en la ética y la humanidad.


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]]> 3018 Cápsula Mental - 62: Violentómetro En esta capsula mental, Rafa nos vuelve a platicar de temas de violencia de género. Específicamente sobre el violentómetro: una manera de medir la violencia de género. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Jun 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 62: Violentómetro full 482 Sonoro En esta capsula mental, Rafa nos vuelve a platicar de temas de violencia de género. Específicamente sobre el violentómetro: una manera de medir la violencia de género. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta capsula mental, Rafa nos vuelve a platicar de temas de violencia de género. Específicamente sobre el violentómetro: una manera de medir la violencia de género.


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]]> 1079 Las tres -R- de los expertos ¿Qué es la vocación y cómo la encontramos? ¿Qué tiene que ver el talento nato, la meritocracia y el síndrome del impostor? En este episodio, Rafa nos explica sobre los tres elementos fundamentales para convertirnos en expertos de algún tema y desmitificar el miedo al error y la valía por estrato social. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Jun 2023 15:00:00 -0000 Las tres -R- de los expertos full 481 Sonoro ¿Qué es la vocación y cómo la encontramos? ¿Qué tiene que ver el talento nato, la meritocracia y el síndrome del impostor? En este episodio, Rafa nos explica sobre los tres elementos fundamentales para convertirnos en expertos de algún tema y desmitificar el miedo al error y la valía por estrato social. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es la vocación y cómo la encontramos? ¿Qué tiene que ver el talento nato, la meritocracia y el síndrome del impostor? En este episodio, Rafa nos explica sobre los tres elementos fundamentales para convertirnos en expertos de algún tema y desmitificar el miedo al error y la valía por estrato social.


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]]> 2683 no Cápsula Mental - 060: Ciclo de violencia Cuando hablamos de círculos de violencia a veces parecen las olimpiadas del sufrimiento, pero, ¿por qué es importante detectar cómo se acumulan tensiones que crean conflictos? En esta cápsula mental, Rafa nos explica las escaladas de violencia que comienzan con algo cotidiano pero llegan hasta lo físico y cómo detectar estos ciclos para desescalarlos. Síguenos en todas las redes sociales como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Jun 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 060: Ciclo de violencia full Sonoro Cuando hablamos de círculos de violencia a veces parecen las olimpiadas del sufrimiento, pero, ¿por qué es importante detectar cómo se acumulan tensiones que crean conflictos? En esta cápsula mental, Rafa nos explica las escaladas de violencia que comienzan con algo cotidiano pero llegan hasta lo físico y cómo detectar estos ciclos para desescalarlos. Síguenos en todas las redes sociales como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuando hablamos de círculos de violencia a veces parecen las olimpiadas del sufrimiento, pero, ¿por qué es importante detectar cómo se acumulan tensiones que crean conflictos? En esta cápsula mental, Rafa nos explica las escaladas de violencia que comienzan con algo cotidiano pero llegan hasta lo físico y cómo detectar estos ciclos para desescalarlos.


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]]> 852 no El secreto de ser ADOPTADA: Un tesoro de amor. TESTIMONIO Conoce la historia de una joven mujer que vive feliz y llena de amor con sus padres adoptivos. En este episodio nos cuenta sobre cómo romper el tabú de “no decir que eres adoptada”. Además, nos habla de lo normal que tendría que ser hablar de esto y de lo importante que es comprender que para sentirse amado por una familia no se necesita compartir la misma sangre que los padres.  Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 May 2023 15:00:00 -0000 El secreto de ser ADOPTADA: Un tesoro de amor. TESTIMONIO full 479 Sonoro Conoce la historia de una joven mujer que vive feliz y llena de amor con sus padres adoptivos. En este episodio nos cuenta sobre cómo romper el tabú de “no decir que eres adoptada”. Además, nos habla de lo normal que tendría que ser hablar de esto y de lo importante que es comprender que para sentirse amado por una familia no se necesita compartir la misma sangre que los padres.  Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conoce la historia de una joven mujer que vive feliz y llena de amor con sus padres adoptivos. En este episodio nos cuenta sobre cómo romper el tabú de “no decir que eres adoptada”. Además, nos habla de lo normal que tendría que ser hablar de esto y de lo importante que es comprender que para sentirse amado por una familia no se necesita compartir la misma sangre que los padres. 

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]]> 3260 ADOPTAMOS sin condiciones, queríamos amar. TESTIMONIO Memo y Rosita nos cuentan cómo atendieron al llamado de formar una familia por otra vida que no era la natural. En este episodio nos cuentan cómo fue su proceso de adoptar a dos hermanos (un niño y un adolescente). Reconocen con sinceridad que no fue nada fácil, pero que fue el amor el que les permitió continuar con el proceso y las adversidades que enfrentaron cuando comenzaron a ser padres por adopción. Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 May 2023 15:00:00 -0000 ADOPTAMOS sin condiciones, queríamos amar. TESTIMONIO full Sonoro Memo y Rosita nos cuentan cómo atendieron al llamado de formar una familia por otra vida que no era la natural. En este episodio nos cuentan cómo fue su proceso de adoptar a dos hermanos (un niño y un adolescente). Reconocen con sinceridad que no fue nada fácil, pero que fue el amor el que les permitió continuar con el proceso y las adversidades que enfrentaron cuando comenzaron a ser padres por adopción. Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Memo y Rosita nos cuentan cómo atendieron al llamado de formar una familia por otra vida que no era la natural. En este episodio nos cuentan cómo fue su proceso de adoptar a dos hermanos (un niño y un adolescente). Reconocen con sinceridad que no fue nada fácil, pero que fue el amor el que les permitió continuar con el proceso y las adversidades que enfrentaron cuando comenzaron a ser padres por adopción.


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]]> 4272 ACOGIMIENTO FAMILIAR: Camino para crecer tu corazón Muy pocos saben que tienen la oportunidad de brindarle un espacio seguro y lleno de amor a un niño, niña o adolescente, por un tiempo limitado. El Acogimiento Familiar abre la oportunidad a personas y familias de crecer su corazón a través de un proceso que les permite integrar en su hogar a un infante que está pasando por una situación complicada y vulnerable, con el fin de ofrecerle al niño, niña o adolescente un espacio en el que pueda sentirse amado y protegido..  En este episodio profundizaremos en el tema de la mano del psicólogo experto Oscar Melchor, Coordinador RELAF en México.  Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 May 2023 15:00:00 -0000 ACOGIMIENTO FAMILIAR: Camino para crecer tu corazón full 477 Sonoro Muy pocos saben que tienen la oportunidad de brindarle un espacio seguro y lleno de amor a un niño, niña o adolescente, por un tiempo limitado. El Acogimiento Familiar abre la oportunidad a personas y familias de crecer su corazón a través de un proceso que les permite integrar en su hogar a un infante que está pasando por una situación complicada y vulnerable, con el fin de ofrecerle al niño, niña o adolescente un espacio en el que pueda sentirse amado y protegido..  En este episodio profundizaremos en el tema de la mano del psicólogo experto Oscar Melchor, Coordinador RELAF en México.  Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Muy pocos saben que tienen la oportunidad de brindarle un espacio seguro y lleno de amor a un niño, niña o adolescente, por un tiempo limitado.

El Acogimiento Familiar abre la oportunidad a personas y familias de crecer su corazón a través de un proceso que les permite integrar en su hogar a un infante que está pasando por una situación complicada y vulnerable, con el fin de ofrecerle al niño, niña o adolescente un espacio en el que pueda sentirse amado y protegido.. 

En este episodio profundizaremos en el tema de la mano del psicólogo experto Oscar Melchor, Coordinador RELAF en México. 


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]]> 3780 ADOPCIÓN INFANTIL: Un amor sin condiciones Adoptar un niño, niña o adolescente no es algo imposible y tampoco algo sencillo. Lo primero a tener en cuenta es que lo más importante en esta aventura es la vida del infante y no el deseo de los padres.  La psicóloga Fabiola Rodríguez, Jefa de Departamento en la Dirección de Adopciones del DIF Nacional, nos ayudará a desmentir muchos mitos en torno a la adopción y poner un panorama realista de lo que verdaderamente implica formar una familia con hijos adoptivos. Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 May 2023 15:00:00 -0000 ADOPCIÓN INFANTIL: Un amor sin condiciones full 476 Sonoro Adoptar un niño, niña o adolescente no es algo imposible y tampoco algo sencillo. Lo primero a tener en cuenta es que lo más importante en esta aventura es la vida del infante y no el deseo de los padres.  La psicóloga Fabiola Rodríguez, Jefa de Departamento en la Dirección de Adopciones del DIF Nacional, nos ayudará a desmentir muchos mitos en torno a la adopción y poner un panorama realista de lo que verdaderamente implica formar una familia con hijos adoptivos. Psic. Fabiola Rodríguez especialista en Adopción de Infantes https://www.instagram.com/mentesana.mx/ RELAF (Acogimiento Familiar) https://www.instagram.com/relafong/ DIF Nacional (Adopción y Acogimiento Familiar) 55 30 03 2200 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Adoptar un niño, niña o adolescente no es algo imposible y tampoco algo sencillo. Lo primero a tener en cuenta es que lo más importante en esta aventura es la vida del infante y no el deseo de los padres. 

La psicóloga Fabiola Rodríguez, Jefa de Departamento en la Dirección de Adopciones del DIF Nacional, nos ayudará a desmentir muchos mitos en torno a la adopción y poner un panorama realista de lo que verdaderamente implica formar una familia con hijos adoptivos.


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]]> 3648 Trastorno bipolar con Maureen Terán “Soy norteña, soy mujer y soy bipolar”, en este episodio Rafa entrevista a Maureen Terán, activista, quien nos habla sobre inclusión laboral, salud mental y cómo hacernos responsables de nosotros mismos pero también de los estigmas, la empatía y la dignidad con la que tratamos las patologías mentales.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 May 2023 15:00:00 -0000 Trastorno bipolar con Maureen Terán full 475 Sonoro “Soy norteña, soy mujer y soy bipolar”, en este episodio Rafa entrevista a Maureen Terán, activista, quien nos habla sobre inclusión laboral, salud mental y cómo hacernos responsables de nosotros mismos pero también de los estigmas, la empatía y la dignidad con la que tratamos las patologías mentales.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Soy norteña, soy mujer y soy bipolar”, en este episodio Rafa entrevista a Maureen Terán, activista, quien nos habla sobre inclusión laboral, salud mental y cómo hacernos responsables de nosotros mismos pero también de los estigmas, la empatía y la dignidad con la que tratamos las patologías mentales. 


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]]> 3138 SOS - 045: Pánico, desdén, amistades, los padres, y la independencia En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paula, Carlota, Sirene, y a Macarena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 May 2023 15:00:00 -0000 SOS - 045: Pánico, desdén, amistades, los padres, y la independencia full 474 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paula, Carlota, Sirene, y a Macarena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paula, Carlota, Sirene, y a Macarena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3818 Cápsula Mental - 059: Aprende a delegar Muy frecuentemente estamos acostumbrados culturalmente a asumir responsabilidades ajenas. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica de los cuatro pasos para delegar una responsabilidad, y evitar asumir más de lo que se debe. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 May 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 059: Aprende a delegar full 473 Sonoro Muy frecuentemente estamos acostumbrados culturalmente a asumir responsabilidades ajenas. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica de los cuatro pasos para delegar una responsabilidad, y evitar asumir más de lo que se debe. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Muy frecuentemente estamos acostumbrados culturalmente a asumir responsabilidades ajenas. En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica de los cuatro pasos para delegar una responsabilidad, y evitar asumir más de lo que se debe.


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]]> 877 Diferencia de edad en pareja ¿Cuántas veces nos hemos o nos han preguntado nuestra opinión sobre la diferencia de edad en pareja? ¿Será que es el tiempo la distancia más importante en una relación? En este episodio, Rafa nos explica la importancia de confiar en nosotros mismos y en nuestras parejas para resolver distancias que vengan de la edad, la moral, etc. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 May 2023 15:00:00 -0000 Diferencia de edad en pareja full 472 Sonoro ¿Cuántas veces nos hemos o nos han preguntado nuestra opinión sobre la diferencia de edad en pareja? ¿Será que es el tiempo la distancia más importante en una relación? En este episodio, Rafa nos explica la importancia de confiar en nosotros mismos y en nuestras parejas para resolver distancias que vengan de la edad, la moral, etc. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántas veces nos hemos o nos han preguntado nuestra opinión sobre la diferencia de edad en pareja? ¿Será que es el tiempo la distancia más importante en una relación? En este episodio, Rafa nos explica la importancia de confiar en nosotros mismos y en nuestras parejas para resolver distancias que vengan de la edad, la moral, etc.


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]]> 3310 no Cápsula Mental - 058: Meta-emociones La idea que siempre tenemos que estar felices y que nunca debemos sentir emociones negativas es un mito. En esta capsula mental, Rafa nos platica de las meta emociones, y porque debemos dejarnos sentirlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 May 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 058: Meta-emociones full 471 Sonoro La idea que siempre tenemos que estar felices y que nunca debemos sentir emociones negativas es un mito. En esta capsula mental, Rafa nos platica de las meta emociones, y porque debemos dejarnos sentirlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La idea que siempre tenemos que estar felices y que nunca debemos sentir emociones negativas es un mito. En esta capsula mental, Rafa nos platica de las meta emociones, y porque debemos dejarnos sentirlas.


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]]> 948 no El tercer espacio El tercer espacio es un concepto que durante décadas ha sido mencionado o utilizado hasta en publicidad pero ¿realmente sabemos qué es? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo los espacios sociales fuera de la familia y del trabajo, ayudan a mejorar a la calidad de vida y la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 May 2023 15:00:00 -0000 El tercer espacio full 470 Sonoro El tercer espacio es un concepto que durante décadas ha sido mencionado o utilizado hasta en publicidad pero ¿realmente sabemos qué es? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo los espacios sociales fuera de la familia y del trabajo, ayudan a mejorar a la calidad de vida y la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El tercer espacio es un concepto que durante décadas ha sido mencionado o utilizado hasta en publicidad pero ¿realmente sabemos qué es? En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica cómo los espacios sociales fuera de la familia y del trabajo, ayudan a mejorar a la calidad de vida y la salud mental.


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]]> 2232 no Cápsula Mental - 057: Ansiedad biológica ¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad biológica y psicológica? En esta Capsula Mental Rafa nos platica de los tipos de ansiedad y que podemos hacer para reducirlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 May 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 057: Ansiedad biológica full 469 Sonoro ¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad biológica y psicológica? En esta Capsula Mental Rafa nos platica de los tipos de ansiedad y que podemos hacer para reducirlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad biológica y psicológica? En esta Capsula Mental Rafa nos platica de los tipos de ansiedad y que podemos hacer para reducirlas.


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]]> 895 Sexo, identidad y amores con César Galicia ¿Cómo se relacionan la masculinidad, el machismo y el amor no monógamo? En este episodio Rafa entrevista al sexólogo César Galicia, que nos platica sobre amor, sexualidad libre y los riesgos de la masculinidad tóxica.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Apr 2023 15:00:00 -0000 Sexo, identidad y amores con César Galicia full 468 Sonoro ¿Cómo se relacionan la masculinidad, el machismo y el amor no monógamo? En este episodio Rafa entrevista al sexólogo César Galicia, que nos platica sobre amor, sexualidad libre y los riesgos de la masculinidad tóxica.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo se relacionan la masculinidad, el machismo y el amor no monógamo? En este episodio Rafa entrevista al sexólogo César Galicia, que nos platica sobre amor, sexualidad libre y los riesgos de la masculinidad tóxica. 


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]]> 3147 Cápsula Mental - 056: Mejora tu memoria ¿Sabías que la culpa, el autoestima y la felicidad tiene que ver con la memoria? En esta cápsula mental, Rafa nos explica los mitos y caminos de la memoria, su importancia y el poder de las palabras. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Apr 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 056: Mejora tu memoria full 467 Sonoro ¿Sabías que la culpa, el autoestima y la felicidad tiene que ver con la memoria? En esta cápsula mental, Rafa nos explica los mitos y caminos de la memoria, su importancia y el poder de las palabras. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Sabías que la culpa, el autoestima y la felicidad tiene que ver con la memoria? En esta cápsula mental, Rafa nos explica los mitos y caminos de la memoria, su importancia y el poder de las palabras.

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]]> 830 SOS - 044: Relaciones, amistades, hijos, miedo, y vocación En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alan, Marcela, Santizo, Humberto, Miguel, y Ximena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Apr 2023 15:00:00 -0000 SOS - 044: Relaciones, amistades, hijos, miedo, y vocación full 466 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alan, Marcela, Santizo, Humberto, Miguel, y Ximena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alan, Marcela, Santizo, Humberto, Miguel, y Ximena. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 4075 Cápsula Mental - 055: El funeral de las creencias Todos los seres humanos vivimos más en relación a lo que creemos, de lo que sabemos. En esta cápsula mental, Rafa nos platica del funeral que debemos de hacerle a nuestras creencias cuando conflictúan con nuestra realidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Apr 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 055: El funeral de las creencias full 465 Sonoro Todos los seres humanos vivimos más en relación a lo que creemos, de lo que sabemos. En esta cápsula mental, Rafa nos platica del funeral que debemos de hacerle a nuestras creencias cuando conflictúan con nuestra realidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos los seres humanos vivimos más en relación a lo que creemos, de lo que sabemos. En esta cápsula mental, Rafa nos platica del funeral que debemos de hacerle a nuestras creencias cuando conflictúan con nuestra realidad.


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]]> 855 no Los 4 ídolos Fama, dinero, poder, y placeres. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica de estos 4 ídolos, para poder replantearnos nuestra escala de valores. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Apr 2023 15:00:00 -0000 Los 4 ídolos full 464 Sonoro Fama, dinero, poder, y placeres. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica de estos 4 ídolos, para poder replantearnos nuestra escala de valores. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fama, dinero, poder, y placeres. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica de estos 4 ídolos, para poder replantearnos nuestra escala de valores.


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]]> 2986 no Cápsula Mental - 054: Terapia Cognitivo - Conductual ¿Qué es la terapia cognitivo-conceptual? En esta cápsula mental, Rafa nos platica sobre una de las opciones más populares de la psicoterapia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Apr 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 054: Terapia Cognitivo - Conductual full 463 Sonoro ¿Qué es la terapia cognitivo-conceptual? En esta cápsula mental, Rafa nos platica sobre una de las opciones más populares de la psicoterapia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es la terapia cognitivo-conceptual? En esta cápsula mental, Rafa nos platica sobre una de las opciones más populares de la psicoterapia.


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]]> 848 no Motivación con Yulene Galera ¿Qué es la motivación? ¿Cómo vivimos una vida llena de ganas? En este episodio, Rafa entrevista a la experta en motivación Yulene Galera, que nos platica sobre como lograr todo lo que te pongas de frente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Apr 2023 15:46:25 -0000 Motivación con Yulene Galera full 462 Sonoro ¿Qué es la motivación? ¿Cómo vivimos una vida llena de ganas? En este episodio, Rafa entrevista a la experta en motivación Yulene Galera, que nos platica sobre como lograr todo lo que te pongas de frente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es la motivación? ¿Cómo vivimos una vida llena de ganas? En este episodio, Rafa entrevista a la experta en motivación Yulene Galera, que nos platica sobre como lograr todo lo que te pongas de frente.

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]]> 2878 no Cápsula Mental - 053: Islas emocionales Varios problemas emocionales suelen aparecer y desaparecer sin previo aviso. En esta cápsula mental, Rafa usa una analogía de un fenómeno ecológico para explicar situaciones similares en nuestra salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Apr 2023 06:05:00 -0000 Cápsula Mental - 053: Islas emocionales full 461 Sonoro Varios problemas emocionales suelen aparecer y desaparecer sin previo aviso. En esta cápsula mental, Rafa usa una analogía de un fenómeno ecológico para explicar situaciones similares en nuestra salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Varios problemas emocionales suelen aparecer y desaparecer sin previo aviso. En esta cápsula mental, Rafa usa una analogía de un fenómeno ecológico para explicar situaciones similares en nuestra salud mental.


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]]> 728 Adolescencia La adolescencia trae con ella muchos cambios. En este episodio, el Doctor Rafa nos platica sobre como lidiar con todos estos cambios, tanto para la persona adolescente, tanto para las personas alrededor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Mar 2023 15:00:00 -0000 Adolescencia full 460 Sonoro La adolescencia trae con ella muchos cambios. En este episodio, el Doctor Rafa nos platica sobre como lidiar con todos estos cambios, tanto para la persona adolescente, tanto para las personas alrededor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La adolescencia trae con ella muchos cambios. En este episodio, el Doctor Rafa nos platica sobre como lidiar con todos estos cambios, tanto para la persona adolescente, tanto para las personas alrededor.


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]]> 4341 Cápsula Mental - 052: Acciones conscientes ¿Qué es lo que quieres? Hoy, Rafa nos habla de las acciones conscientes, de cómo tomar decisiones que verdaderamente quieres puede transformar tu vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Mar 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 052: Acciones conscientes full 459 Sonoro ¿Qué es lo que quieres? Hoy, Rafa nos habla de las acciones conscientes, de cómo tomar decisiones que verdaderamente quieres puede transformar tu vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es lo que quieres? Hoy, Rafa nos habla de las acciones conscientes, de cómo tomar decisiones que verdaderamente quieres puede transformar tu vida.

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]]> 798 SOS - 043: Los hijos, apego, migración, y socialización En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Julia, Estefanía, Eduardo, Ana, y Gabriel. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Mar 2023 15:00:00 -0000 SOS - 043: Los hijos, apego, migración, y socialización full 458 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Julia, Estefanía, Eduardo, Ana, y Gabriel. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Julia, Estefanía, Eduardo, Ana, y Gabriel. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 3682 Cápsula Mental - 051: El inconsciente ¿Por qué nos da tanto miedo estar en silencio? Hoy, Rafa nos habla del inconsciente, porqué es bueno darnos un momento de paz, escucharlo y saber qué quieres. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Mar 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 051: El inconsciente full 457 Sonoro ¿Por qué nos da tanto miedo estar en silencio? Hoy, Rafa nos habla del inconsciente, porqué es bueno darnos un momento de paz, escucharlo y saber qué quieres. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos da tanto miedo estar en silencio? Hoy, Rafa nos habla del inconsciente, porqué es bueno darnos un momento de paz, escucharlo y saber qué quieres.

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]]> 726 TDAH en el adulto ¿Por qué es importante saber si tienes TDAH desde temprana edad? Hoy, Rafa nos habla del TDAH en la adultez, de por qué suele traer problemas no tener un diagnóstico correcto y cómo puede ayudarnos saber más del tema. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Mar 2023 15:00:00 -0000 TDAH en el adulto full 456 Sonoro ¿Por qué es importante saber si tienes TDAH desde temprana edad? Hoy, Rafa nos habla del TDAH en la adultez, de por qué suele traer problemas no tener un diagnóstico correcto y cómo puede ayudarnos saber más del tema. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es importante saber si tienes TDAH desde temprana edad? Hoy, Rafa nos habla del TDAH en la adultez, de por qué suele traer problemas no tener un diagnóstico correcto y cómo puede ayudarnos saber más del tema.


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]]> 2701 Cápsula Mental - 050: Límites ¿Por qué es bueno poner límites? Hoy, Rafa nos habla de los límites, de qué nos sirven y cómo podemos mejorar una relación interpersonal cuando los usamos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Mar 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 050: Límites full 455 Sonoro ¿Por qué es bueno poner límites? Hoy, Rafa nos habla de los límites, de qué nos sirven y cómo podemos mejorar una relación interpersonal cuando los usamos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es bueno poner límites? Hoy, Rafa nos habla de los límites, de qué nos sirven y cómo podemos mejorar una relación interpersonal cuando los usamos.

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]]> 867 Fertilidad Integral con Maria Altschuler Ser fértil. Hoy, Rafa habla con Maria Altschuler de Fertilidad Integral, quien nos cuenta cómo de la necesidad empezó el proyecto, las presiones sociales y todo lo que significa embarazarse. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Mar 2023 15:00:00 -0000 Fertilidad Integral con Maria Altschuler full 454 Sonoro Ser fértil. Hoy, Rafa habla con Maria Altschuler de Fertilidad Integral, quien nos cuenta cómo de la necesidad empezó el proyecto, las presiones sociales y todo lo que significa embarazarse. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ser fértil. Hoy, Rafa habla con Maria Altschuler de Fertilidad Integral, quien nos cuenta cómo de la necesidad empezó el proyecto, las presiones sociales y todo lo que significa embarazarse.


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]]> 4035 Cápsula Mental - 049: Comunicación ¿Qué piensas? ¿Qué sientes? ¿Qué necesitas? Hoy, Rafa nos habla de la comunicación interpersonal, de cómo a veces es más sencillo decir lo que sentimos de lo que pensamos y nos dice la importancia de tener una comunicación para generar un vínculo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Mar 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 049: Comunicación full 453 Sonoro ¿Qué piensas? ¿Qué sientes? ¿Qué necesitas? Hoy, Rafa nos habla de la comunicación interpersonal, de cómo a veces es más sencillo decir lo que sentimos de lo que pensamos y nos dice la importancia de tener una comunicación para generar un vínculo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué piensas? ¿Qué sientes? ¿Qué necesitas? Hoy, Rafa nos habla de la comunicación interpersonal, de cómo a veces es más sencillo decir lo que sentimos de lo que pensamos y nos dice la importancia de tener una comunicación para generar un vínculo.

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]]> 838 Psicodélicos con Yannina Thomassiny “Si aprendes a morir, aprendes a vivir.” Hoy, Rafa habla con Yannina Thomassiny del podcast Sabiduría Psicodélica, quién nos platica cómo descubrió este camino, de todos los prejuicios sobre los psicodélicos y de las opciones naturales que estos ofrecen para las enfermedades psiquiátricas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales, y al Dr. Rafa en @rafarrufus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Mar 2023 06:00:00 -0000 Psicodélicos con Yannina Thomassiny full 452 Sonoro “Si aprendes a morir, aprendes a vivir.” Hoy, Rafa habla con Yannina Thomassiny del podcast Sabiduría Psicodélica, quién nos platica cómo descubrió este camino, de todos los prejuicios sobre los psicodélicos y de las opciones naturales que estos ofrecen para las enfermedades psiquiátricas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales, y al Dr. Rafa en @rafarrufus Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Si aprendes a morir, aprendes a vivir.” Hoy, Rafa habla con Yannina Thomassiny del podcast Sabiduría Psicodélica, quién nos platica cómo descubrió este camino, de todos los prejuicios sobre los psicodélicos y de las opciones naturales que estos ofrecen para las enfermedades psiquiátricas.


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]]> 3415 Cápsula Mental - 048: 4 Reglas para dar ¿Cómo sabemos cuando dar? En este episodio, Rafa nos platica De 4 reglas a seguir para determinar cuando y como ayudar a alguien. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Feb 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 048: 4 Reglas para dar full 451 Sonoro ¿Cómo sabemos cuando dar? En este episodio, Rafa nos platica De 4 reglas a seguir para determinar cuando y como ayudar a alguien. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo sabemos cuando dar? En este episodio, Rafa nos platica De 4 reglas a seguir para determinar cuando y como ayudar a alguien.

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]]> 936 SOS - 042: Trastornos del sueño, amabilidad, y violencia En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lourdes, Alejandro, y Lili. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Feb 2023 15:00:00 -0000 SOS - 042: Trastornos del sueño, amabilidad, y violencia full 450 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lourdes, Alejandro, y Lili. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lourdes, Alejandro, y Lili. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2120 Cápsula Mental - 047: Compartir conocimiento ¿Qué nos hace diferentes a otros seres vivos? Hoy, Rafa nos habla del conocimiento y de porqué compartirlo con otros nos hace avanzar como personas y sociedad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Feb 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 047: Compartir conocimiento full 449 Sonoro ¿Qué nos hace diferentes a otros seres vivos? Hoy, Rafa nos habla del conocimiento y de porqué compartirlo con otros nos hace avanzar como personas y sociedad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué nos hace diferentes a otros seres vivos? Hoy, Rafa nos habla del conocimiento y de porqué compartirlo con otros nos hace avanzar como personas y sociedad.

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]]> 900 Dignidad con Alex Cantón “El closet es un viaje desde la vergüenza a la dignidad” En este episodio, Rafa habla con Alex Cantón sobre ¿qué es el closet?, ¿qué significa salir del closet? y por qué solo los heterosexuales no tienen que salir de el. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Feb 2023 15:00:00 -0000 Dignidad con Alex Cantón full 448 Sonoro “El closet es un viaje desde la vergüenza a la dignidad” En este episodio, Rafa habla con Alex Cantón sobre ¿qué es el closet?, ¿qué significa salir del closet? y por qué solo los heterosexuales no tienen que salir de el. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “El closet es un viaje desde la vergüenza a la dignidad” En este episodio, Rafa habla con Alex Cantón sobre ¿qué es el closet?, ¿qué significa salir del closet? y por qué solo los heterosexuales no tienen que salir de el.


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]]> 3527 Cápsula Mental - 046: Inspiración ¿Qué es la inspiración? ¿Como podemos inspirar a los demás? En este episodio, Rafa nos platica sobre la inspiración y el significado emocional de la inspiración. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Feb 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 046: Inspiración full 447 Sonoro ¿Qué es la inspiración? ¿Como podemos inspirar a los demás? En este episodio, Rafa nos platica sobre la inspiración y el significado emocional de la inspiración. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es la inspiración? ¿Como podemos inspirar a los demás? En este episodio, Rafa nos platica sobre la inspiración y el significado emocional de la inspiración.


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]]> 749 Pobre de mí ¿Cómo dejar la autoconmiseración? Hoy, Rafa nos habla de cómo podemos reconocer que estamos cayendo en el “Pobre de mí”, qué podemos hacer para cambiar esta narrativa y la diferencia entre conmiseración y desahogo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Feb 2023 15:00:00 -0000 Pobre de mí full 446 Sonoro ¿Cómo dejar la autoconmiseración? Hoy, Rafa nos habla de cómo podemos reconocer que estamos cayendo en el “Pobre de mí”, qué podemos hacer para cambiar esta narrativa y la diferencia entre conmiseración y desahogo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo dejar la autoconmiseración? Hoy, Rafa nos habla de cómo podemos reconocer que estamos cayendo en el “Pobre de mí”, qué podemos hacer para cambiar esta narrativa y la diferencia entre conmiseración y desahogo personal.


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]]> 2754 Cápsula Mental - 045: Placer ¿Qué es el placer? Hoy, Rafa nos habla de la búsqueda del placer, de cómo nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y lo importante que es sentir placer en todas las áreas de nuestra vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Jan 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 045: Placer full 445 Sonoro ¿Qué es el placer? Hoy, Rafa nos habla de la búsqueda del placer, de cómo nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y lo importante que es sentir placer en todas las áreas de nuestra vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es el placer? Hoy, Rafa nos habla de la búsqueda del placer, de cómo nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y lo importante que es sentir placer en todas las áreas de nuestra vida.

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]]> 777 Heridas emocionales con Ligiah Villalobos “Cuando escribo noto que las palabras generan dos cosas. Por un lado me abren las heridas y por otro lado las cauteriza.” Hoy, Rafa habla con Ligiah Villalobos sobre su vida como inmigrante, sobre como ella plasma sus heridas emocionales en sus guiones y por supuesto, nos habla del nuevo podcast Adelita. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Jan 2023 22:45:24 -0000 Heridas emocionales con Ligiah Villalobos full 444 Sonoro “Cuando escribo noto que las palabras generan dos cosas. Por un lado me abren las heridas y por otro lado las cauteriza.” Hoy, Rafa habla con Ligiah Villalobos sobre su vida como inmigrante, sobre como ella plasma sus heridas emocionales en sus guiones y por supuesto, nos habla del nuevo podcast Adelita. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Cuando escribo noto que las palabras generan dos cosas. Por un lado me abren las heridas y por otro lado las cauteriza.” Hoy, Rafa habla con Ligiah Villalobos sobre su vida como inmigrante, sobre como ella plasma sus heridas emocionales en sus guiones y por supuesto, nos habla del nuevo podcast Adelita.


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]]> 3017 Cápsula Mental - 044: Reconocimiento ¿Por qué es tan importante el reconocimiento? Hoy, Rafa nos habla del reconocimiento, de por qué nos gusta que nos reconozcan y nos dice que siempre es mejor reconocer el trabajo que nosotros hacemos a esperar que otros lo hagan. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 Jan 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 044: Reconocimiento full 443 Sonoro ¿Por qué es tan importante el reconocimiento? Hoy, Rafa nos habla del reconocimiento, de por qué nos gusta que nos reconozcan y nos dice que siempre es mejor reconocer el trabajo que nosotros hacemos a esperar que otros lo hagan. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es tan importante el reconocimiento? Hoy, Rafa nos habla del reconocimiento, de por qué nos gusta que nos reconozcan y nos dice que siempre es mejor reconocer el trabajo que nosotros hacemos a esperar que otros lo hagan.

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]]> 866 Recordando Supracortical: Palabras de apoyo En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de las palabras de apoyo, y como a veces no es tan fácil escoger las palabras correctas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 Jan 2023 15:00:00 -0000 Recordando Supracortical: Palabras de apoyo full 442 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de las palabras de apoyo, y como a veces no es tan fácil escoger las palabras correctas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de las palabras de apoyo, y como a veces no es tan fácil escoger las palabras correctas.

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]]> 2801 Cápsula Mental - 043: Comprensión “La vara con la que comprendas serás comprendido” Hoy, Rafa nos habla de la comprensión, de por qué es importante pensar en los demás y de cómo podemos comprender mejor a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Jan 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 043: Comprensión full 441 Sonoro “La vara con la que comprendas serás comprendido” Hoy, Rafa nos habla de la comprensión, de por qué es importante pensar en los demás y de cómo podemos comprender mejor a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “La vara con la que comprendas serás comprendido” Hoy, Rafa nos habla de la comprensión, de por qué es importante pensar en los demás y de cómo podemos comprender mejor a otros.

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]]> 864 SOS - 041: Conflicto de valores, colapso por estudiar, y la transformación En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paty, Antonia, y Pao. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 Jan 2023 15:00:00 -0000 SOS - 041: Conflicto de valores, colapso por estudiar, y la transformación full 440 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paty, Antonia, y Pao. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Paty, Antonia, y Pao. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2162 Cápsula Mental - 042: Creencias Creer es poder. Hoy, Rafa nos habla del poder que tiene creer en nosotros mismos y nos explica porque creer es una herramienta fundamental para tener una buena calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 Jan 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 042: Creencias full 439 Sonoro Creer es poder. Hoy, Rafa nos habla del poder que tiene creer en nosotros mismos y nos explica porque creer es una herramienta fundamental para tener una buena calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Creer es poder. Hoy, Rafa nos habla del poder que tiene creer en nosotros mismos y nos explica porque creer es una herramienta fundamental para tener una buena calidad de vida.


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]]> 870 Comienza un nuevo ciclo ¿Las metas que tienes son viables? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de empezar el año nuevo, de las metas y presiones que nos ponemos en las primeras semanas de enero y nos aconseja cómo alcanzar nuestras metas poco a poco. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Jan 2023 15:00:00 -0000 Comienza un nuevo ciclo full 438 Sonoro ¿Las metas que tienes son viables? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de empezar el año nuevo, de las metas y presiones que nos ponemos en las primeras semanas de enero y nos aconseja cómo alcanzar nuestras metas poco a poco. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Las metas que tienes son viables? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de empezar el año nuevo, de las metas y presiones que nos ponemos en las primeras semanas de enero y nos aconseja cómo alcanzar nuestras metas poco a poco.


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]]> 3272 Cápsula Mental - 041: Apoyo ¿Cómo aprender a apoyarnos? Hoy, Rafa nos habla del apoyo, de cómo saber cuando lo necesitamos y nos explica por qué es importante apoyarnos a nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Jan 2023 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 041: Apoyo full 437 Sonoro ¿Cómo aprender a apoyarnos? Hoy, Rafa nos habla del apoyo, de cómo saber cuando lo necesitamos y nos explica por qué es importante apoyarnos a nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo aprender a apoyarnos? Hoy, Rafa nos habla del apoyo, de cómo saber cuando lo necesitamos y nos explica por qué es importante apoyarnos a nosotros mismos.

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]]> 857 SOS - 040: Crisis de ansiedad, urgencias, y amistades En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Laura y Maria Jose. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Dec 2022 15:00:00 -0000 SOS - 040: Crisis de ansiedad, urgencias, y amistades full 436 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Laura y Maria Jose. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Laura y Maria Jose. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1990 Convicción Yo Soy Aceptarnos como somos. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la convención, qué es, por qué nos hacen quienes somos y cómo descubrir quienes somos en lugar de intentar cambiarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Dec 2022 15:00:00 -0000 Convicción Yo Soy full 435 Sonoro Aceptarnos como somos. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la convención, qué es, por qué nos hacen quienes somos y cómo descubrir quienes somos en lugar de intentar cambiarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aceptarnos como somos. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la convención, qué es, por qué nos hacen quienes somos y cómo descubrir quienes somos en lugar de intentar cambiarnos.


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]]> 3153 Cápsula Mental - 040: Afecto ¿Cómo demostrar el afecto? Hoy, Rafa nos habla del afecto, de por qué es importante decir y demostrar nuestro amor a las personas que nos importan y cómo esto nos puede llenar de felicidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Dec 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 040: Afecto full 434 Sonoro ¿Cómo demostrar el afecto? Hoy, Rafa nos habla del afecto, de por qué es importante decir y demostrar nuestro amor a las personas que nos importan y cómo esto nos puede llenar de felicidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo demostrar el afecto? Hoy, Rafa nos habla del afecto, de por qué es importante decir y demostrar nuestro amor a las personas que nos importan y cómo esto nos puede llenar de felicidad.


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]]> 760 SOS - 039: Ansiedad crónica, aprender a soltar, y semiologia de la vida cotidiana En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Elisa, Connie, y Sandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Dec 2022 15:00:00 -0000 SOS - 039: Ansiedad crónica, aprender a soltar, y semiologia de la vida cotidiana full 433 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Elisa, Connie, y Sandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Elisa, Connie, y Sandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2383 Contradicción Interna “Si no se siente bien, no está bien”. En este episodio, Rafa nos habla de la contradicción interna, qué es, por qué nos desgasta y lo más importante de cómo podemos controlar este desgaste que nos genera la contradicción interna. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Dec 2022 15:00:00 -0000 Contradicción Interna full 432 Sonoro “Si no se siente bien, no está bien”. En este episodio, Rafa nos habla de la contradicción interna, qué es, por qué nos desgasta y lo más importante de cómo podemos controlar este desgaste que nos genera la contradicción interna. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Si no se siente bien, no está bien”. En este episodio, Rafa nos habla de la contradicción interna, qué es, por qué nos desgasta y lo más importante de cómo podemos controlar este desgaste que nos genera la contradicción interna.


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]]> 2835 Cápsula Mental - 039: Amor propio ¿Cómo demuestro amor propio? Hoy, Rafa nos habla del amor propio, de cómo cuidarnos, inspirarnos y apoyarnos a nosotros mismos, para así convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Dec 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 039: Amor propio full 431 Sonoro ¿Cómo demuestro amor propio? Hoy, Rafa nos habla del amor propio, de cómo cuidarnos, inspirarnos y apoyarnos a nosotros mismos, para así convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo demuestro amor propio? Hoy, Rafa nos habla del amor propio, de cómo cuidarnos, inspirarnos y apoyarnos a nosotros mismos, para así convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.


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]]> 715 SOS - 038: Confiaza de psicólogo, infidelidad, y autoestima En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Arlette, Harley, y Emma. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Dec 2022 15:00:00 -0000 SOS - 038: Confiaza de psicólogo, infidelidad, y autoestima full 430 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Arlette, Harley, y Emma. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Arlette, Harley, y Emma. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2090 Intimidad compartida ¿Cómo se comparte la intimidad? En este episodio, Rafa habla de la intimidad, de cómo podemos compartir un poco de nuestra intimidad y cómo la intimidad ayuda a conectar de manera emocional. Además, nos dice que la intimidad va más allá de lo físico.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Dec 2022 15:00:00 -0000 Intimidad compartida full 429 Sonoro ¿Cómo se comparte la intimidad? En este episodio, Rafa habla de la intimidad, de cómo podemos compartir un poco de nuestra intimidad y cómo la intimidad ayuda a conectar de manera emocional. Además, nos dice que la intimidad va más allá de lo físico.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo se comparte la intimidad? En este episodio, Rafa habla de la intimidad, de cómo podemos compartir un poco de nuestra intimidad y cómo la intimidad ayuda a conectar de manera emocional. Además, nos dice que la intimidad va más allá de lo físico. 


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]]> 3070 Cápsula Mental - 038: Confianza ¿Por qué nos cuesta tanto confiar en nosotros mismos? Hoy, Rafa nos habla de la confianza y de cómo podemos obtener más confianza en nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Dec 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 038: Confianza full 428 Sonoro ¿Por qué nos cuesta tanto confiar en nosotros mismos? Hoy, Rafa nos habla de la confianza y de cómo podemos obtener más confianza en nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos cuesta tanto confiar en nosotros mismos? Hoy, Rafa nos habla de la confianza y de cómo podemos obtener más confianza en nosotros mismos.

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]]> 738 SOS - 037: Igualdad, cambio de planes, y violencia familiar En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Carlos, Ana, y Jany. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Dec 2022 15:00:00 -0000 SOS - 037: Igualdad, cambio de planes, y violencia familiar full 427 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Carlos, Ana, y Jany. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Carlos, Ana, y Jany. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1675 Recordando Supracortical: El Control ¿Por qué nos da miedo perder el control? Hoy, Rafa nos habla del control, de cómo aceptar cuando no tenemos control de las cosas, cómo recuperarlo y nos enseña cuales son las únicas tres cosas que podemos controlar en la vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Nov 2022 15:00:00 -0000 Recordando Supracortical: El Control full 426 Sonoro ¿Por qué nos da miedo perder el control? Hoy, Rafa nos habla del control, de cómo aceptar cuando no tenemos control de las cosas, cómo recuperarlo y nos enseña cuales son las únicas tres cosas que podemos controlar en la vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos da miedo perder el control? Hoy, Rafa nos habla del control, de cómo aceptar cuando no tenemos control de las cosas, cómo recuperarlo y nos enseña cuales son las únicas tres cosas que podemos controlar en la vida.


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]]> 3700 Cápsula Mental - 037: Delegar ¿Por qué nos cuesta tanto delegar? Hoy, Rafa nos habla de aprender a delegar responsabilidades y de cómo podemos enseñarle a otros a hacer las cosas que necesitamos que hagan. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Nov 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 037: Delegar full 425 Sonoro ¿Por qué nos cuesta tanto delegar? Hoy, Rafa nos habla de aprender a delegar responsabilidades y de cómo podemos enseñarle a otros a hacer las cosas que necesitamos que hagan. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos cuesta tanto delegar? Hoy, Rafa nos habla de aprender a delegar responsabilidades y de cómo podemos enseñarle a otros a hacer las cosas que necesitamos que hagan.

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]]> 748 SOS - 036: Disfrutar, pertenecer, y ayudar a un vecino En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Karen, y Adair. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Nov 2022 15:00:00 -0000 SOS - 036: Disfrutar, pertenecer, y ayudar a un vecino full 424 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Karen, y Adair. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Santiago, Karen, y Adair. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1767 Matrimonios y divorcios ¿Por qué queremos tener la pareja perfecta? Hoy, Rafa nos habla de los matrimonios y los divorcios, de porqué creemos que los matrimonios deben ser para siempre, de cómo poder encontrar un punto medio en el divorcio y hacer un divorcio lo más llevadero posible para todos los involucrados.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Nov 2022 16:53:20 -0000 Matrimonios y divorcios full 423 Sonoro ¿Por qué queremos tener la pareja perfecta? Hoy, Rafa nos habla de los matrimonios y los divorcios, de porqué creemos que los matrimonios deben ser para siempre, de cómo poder encontrar un punto medio en el divorcio y hacer un divorcio lo más llevadero posible para todos los involucrados.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué queremos tener la pareja perfecta? Hoy, Rafa nos habla de los matrimonios y los divorcios, de porqué creemos que los matrimonios deben ser para siempre, de cómo poder encontrar un punto medio en el divorcio y hacer un divorcio lo más llevadero posible para todos los involucrados. 


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]]> 3994 Cápsula Mental - 036: Vínculos ¿Podemos ser felices sin vínculos? Hoy, Rafa nos habla de los vínculos, de por qué requerimos de otras personas y cómo hacer que nuestros vínculos sean más sanos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 22 Nov 2022 03:00:00 -0000 Cápsula Mental - 036: Vínculos full 422 Sonoro ¿Podemos ser felices sin vínculos? Hoy, Rafa nos habla de los vínculos, de por qué requerimos de otras personas y cómo hacer que nuestros vínculos sean más sanos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Podemos ser felices sin vínculos? Hoy, Rafa nos habla de los vínculos, de por qué requerimos de otras personas y cómo hacer que nuestros vínculos sean más sanos.

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]]> 770 SOS - 035: Terapia, sarreras, y cambio de país En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Guadalupe, Lili, y Luisa. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Nov 2022 15:00:00 -0000 SOS - 035: Terapia, sarreras, y cambio de país full 421 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Guadalupe, Lili, y Luisa. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Guadalupe, Lili, y Luisa. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1942 Ser Feliz NO es una obligación ¿Qué pasa con nuestra búsqueda de la felicidad? En este episodio, Rafa nos habla de la felicidad, de nuestros conceptos preconcebidos de lo que necesitamos para ser felices y nos explica por qué vemos la felicidad como una obligación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 16 Nov 2022 15:00:00 -0000 Ser Feliz NO es una obligación full 420 Sonoro ¿Qué pasa con nuestra búsqueda de la felicidad? En este episodio, Rafa nos habla de la felicidad, de nuestros conceptos preconcebidos de lo que necesitamos para ser felices y nos explica por qué vemos la felicidad como una obligación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué pasa con nuestra búsqueda de la felicidad? En este episodio, Rafa nos habla de la felicidad, de nuestros conceptos preconcebidos de lo que necesitamos para ser felices y nos explica por qué vemos la felicidad como una obligación.


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]]> 2478 Cápsula Mental - 035: Comunicación ¿Por qué tenemos tan mala comunicación? Hoy, Rafa nos habla de la comunicación y  nos dice cuáles son los errores que la gente comete al comunicarse. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 14 Nov 2022 16:23:57 -0000 Cápsula Mental - 035: Comunicación full 419 Sonoro ¿Por qué tenemos tan mala comunicación? Hoy, Rafa nos habla de la comunicación y  nos dice cuáles son los errores que la gente comete al comunicarse. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué tenemos tan mala comunicación? Hoy, Rafa nos habla de la comunicación y  nos dice cuáles son los errores que la gente comete al comunicarse.

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]]> 827 SOS - 034: El éxito, estres postraumático, y narcisismo En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alvaro, Israel, y Edith. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Nov 2022 15:00:00 -0000 SOS - 034: El éxito, estres postraumático, y narcisismo full 418 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alvaro, Israel, y Edith. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alvaro, Israel, y Edith. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1841 De que sirve “darnos un tiempo” ¿Darnos un tiempo funciona? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las relaciones de pareja, de la forma en la que una relación se transforma y de cómo saber cuándo tomarse un tiempo en pareja. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 09 Nov 2022 15:00:00 -0000 De que sirve “darnos un tiempo” full 417 Sonoro ¿Darnos un tiempo funciona? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las relaciones de pareja, de la forma en la que una relación se transforma y de cómo saber cuándo tomarse un tiempo en pareja. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Darnos un tiempo funciona? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las relaciones de pareja, de la forma en la que una relación se transforma y de cómo saber cuándo tomarse un tiempo en pareja.


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]]> 2230 Cápsula Mental - 034: Poner Límites ¿Cómo poner límites? Hoy, Rafa nos habla de los límites, de porqué es bueno poner límites y de cómo sentirnos más cómodos con las personas alrededor nuestro. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Nov 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 034: Poner Límites full 416 Sonoro ¿Cómo poner límites? Hoy, Rafa nos habla de los límites, de porqué es bueno poner límites y de cómo sentirnos más cómodos con las personas alrededor nuestro. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo poner límites? Hoy, Rafa nos habla de los límites, de porqué es bueno poner límites y de cómo sentirnos más cómodos con las personas alrededor nuestro.

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]]> 811 SOS - 033: Pensamientos intrusivos, todo es emocional, y somatización En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Katy, Arely, y Susy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Nov 2022 15:00:00 -0000 SOS - 033: Pensamientos intrusivos, todo es emocional, y somatización full 415 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Katy, Arely, y Susy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Katy, Arely, y Susy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2105 Reclamos y desahogos ¿Por qué nos gusta tanto quejarnos? En este episodio, Rafa nos habla de los reclamos y los desahogos, nos dice porqué es malo quejarse todo el tiempo y cómo podemos aceptar nuestra culpa cuando tenemos problemas interpersonales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 Nov 2022 15:00:00 -0000 Reclamos y desahogos full 414 Sonoro ¿Por qué nos gusta tanto quejarnos? En este episodio, Rafa nos habla de los reclamos y los desahogos, nos dice porqué es malo quejarse todo el tiempo y cómo podemos aceptar nuestra culpa cuando tenemos problemas interpersonales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos gusta tanto quejarnos? En este episodio, Rafa nos habla de los reclamos y los desahogos, nos dice porqué es malo quejarse todo el tiempo y cómo podemos aceptar nuestra culpa cuando tenemos problemas interpersonales.


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]]> 2479 Cápsula Mental - 033: Deuda de sueño ¿Por qué es importante soñar? Hoy, Rafa nos habla de los sueños, de por qué soñamos y de cómo los sueños nos ayudan a sanar, aprender y desarrollarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 31 Oct 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 033: Deuda de sueño full 413 Sonoro ¿Por qué es importante soñar? Hoy, Rafa nos habla de los sueños, de por qué soñamos y de cómo los sueños nos ayudan a sanar, aprender y desarrollarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es importante soñar? Hoy, Rafa nos habla de los sueños, de por qué soñamos y de cómo los sueños nos ayudan a sanar, aprender y desarrollarnos.

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]]> 782 SOS - 032: Conflicto de pareja, cansancio, y ausencia En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lady, Alejandra, y Erika. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Oct 2022 14:00:00 -0000 SOS - 032: Conflicto de pareja, cansancio, y ausencia full 412 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lady, Alejandra, y Erika. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lady, Alejandra, y Erika. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1939 Dinero, Religión, y Felicidad con Javier Martínez Morodo ¿Por qué nos importa tanto el dinero? Hoy, Rafa habla con Javier Martínez, de Rockstars del Dinero, sobre la psicología del dinero, sobre cómo podemos ser conscientes de nuestras finanzas personales y nos aconsejan dejar de preocuparnos tanto y disfrutar más la vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 26 Oct 2022 14:00:00 -0000 Dinero, Religión, y Felicidad con Javier Martínez Morodo full 411 Sonoro ¿Por qué nos importa tanto el dinero? Hoy, Rafa habla con Javier Martínez, de Rockstars del Dinero, sobre la psicología del dinero, sobre cómo podemos ser conscientes de nuestras finanzas personales y nos aconsejan dejar de preocuparnos tanto y disfrutar más la vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos importa tanto el dinero? Hoy, Rafa habla con Javier Martínez, de Rockstars del Dinero, sobre la psicología del dinero, sobre cómo podemos ser conscientes de nuestras finanzas personales y nos aconsejan dejar de preocuparnos tanto y disfrutar más la vida.


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]]> 4303 Cápsula Mental - 032: Tolerancia a la frustracion ¿Por qué nos desesperamos tanto? Hoy, Rafa nos habla de la tolerancia a la frustración, de porque queremos apresurar las cosas y de cómo podemos mejorar nuestra paciencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 24 Oct 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 032: Tolerancia a la frustracion full 410 Sonoro ¿Por qué nos desesperamos tanto? Hoy, Rafa nos habla de la tolerancia a la frustración, de porque queremos apresurar las cosas y de cómo podemos mejorar nuestra paciencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos desesperamos tanto? Hoy, Rafa nos habla de la tolerancia a la frustración, de porque queremos apresurar las cosas y de cómo podemos mejorar nuestra paciencia.

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]]> 773 SOS - 031: Planes de vida, decisiones, y autoconcepto En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria, Alexis, y Manu. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Oct 2022 14:00:00 -0000 SOS - 031: Planes de vida, decisiones, y autoconcepto full 409 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria, Alexis, y Manu. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria, Alexis, y Manu. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 2181 Ataques de pánico ¿Por qué nos dan ataques de pánico? Hoy, Rafa nos habla de los ataques de pánico, de cómo afectan nuestra calidad de vida, y nos aconseja a aprender ejercicios de relajación para cuidar la frecuencia de nuestros ataques de pánico y tener una mejor  calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 19 Oct 2022 14:00:00 -0000 Ataques de pánico full 408 Sonoro ¿Por qué nos dan ataques de pánico? Hoy, Rafa nos habla de los ataques de pánico, de cómo afectan nuestra calidad de vida, y nos aconseja a aprender ejercicios de relajación para cuidar la frecuencia de nuestros ataques de pánico y tener una mejor  calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos dan ataques de pánico? Hoy, Rafa nos habla de los ataques de pánico, de cómo afectan nuestra calidad de vida, y nos aconseja a aprender ejercicios de relajación para cuidar la frecuencia de nuestros ataques de pánico y tener una mejor  calidad de vida.


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]]> 2813 Cápsula Mental - 031: Memoria viva ¿Por qué es tan importante recordar todo tal cual? Hoy, Rafa nos habla de la memoria y cómo esta nos puede ayudar a cambiar la perspectiva de nuestra vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Oct 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 031: Memoria viva full 407 Sonoro ¿Por qué es tan importante recordar todo tal cual? Hoy, Rafa nos habla de la memoria y cómo esta nos puede ayudar a cambiar la perspectiva de nuestra vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es tan importante recordar todo tal cual? Hoy, Rafa nos habla de la memoria y cómo esta nos puede ayudar a cambiar la perspectiva de nuestra vida.

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]]> 913 SOS - 030: Herramientas, miedo, y regreso de relaciones En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ivonne, Itzel, y Aurora. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Oct 2022 14:00:00 -0000 SOS - 030: Herramientas, miedo, y regreso de relaciones full 406 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ivonne, Itzel, y Aurora. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ivonne, Itzel, y Aurora. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2325 Aquí entre ORGS con Xavier Arellano “La civilización está basada en las organizaciones” Hoy, Rafa habla con  Xavier Arellano de las organizaciones, de cómo operan, qué las caracteriza y nos dicen cómo podemos funcionar mejor dentro de una organización. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Oct 2022 14:00:00 -0000 Aquí entre ORGS con Xavier Arellano full 405 Sonoro “La civilización está basada en las organizaciones” Hoy, Rafa habla con  Xavier Arellano de las organizaciones, de cómo operan, qué las caracteriza y nos dicen cómo podemos funcionar mejor dentro de una organización. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “La civilización está basada en las organizaciones” Hoy, Rafa habla con  Xavier Arellano de las organizaciones, de cómo operan, qué las caracteriza y nos dicen cómo podemos funcionar mejor dentro de una organización.


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]]> 4054 Cápsula Mental - 030: Crítica Constructiva ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar la crítica? Hoy, Rafa nos habla de la crítica constructiva, cómo darla, cómo saber recibirla y sobretodo saber que cuando intentan ayudarnos es con buenas intenciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 10 Oct 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 030: Crítica Constructiva full 404 Sonoro ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar la crítica? Hoy, Rafa nos habla de la crítica constructiva, cómo darla, cómo saber recibirla y sobretodo saber que cuando intentan ayudarnos es con buenas intenciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar la crítica? Hoy, Rafa nos habla de la crítica constructiva, cómo darla, cómo saber recibirla y sobretodo saber que cuando intentan ayudarnos es con buenas intenciones.

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]]> 880 SOS - 029: Apertura, carrera tóxica, y presencia masculina En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Roberto, Fabi, y Abi. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Oct 2022 14:00:00 -0000 SOS - 029: Apertura, carrera tóxica, y presencia masculina full 403 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Roberto, Fabi, y Abi. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Roberto, Fabi, y Abi. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2317 Cultiva tu salud mental “La semilla de la salud mental y la felicidad viene de que la salud física esté bien” En este episodio, Rafa habla de cómo cultivar la salud mental, de cuáles son los fundamentos de una buena salud mental y nos da la analogía de una semilla que se cultiva hasta crecer.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 05 Oct 2022 14:00:00 -0000 Cultiva tu salud mental full 402 Sonoro “La semilla de la salud mental y la felicidad viene de que la salud física esté bien” En este episodio, Rafa habla de cómo cultivar la salud mental, de cuáles son los fundamentos de una buena salud mental y nos da la analogía de una semilla que se cultiva hasta crecer.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “La semilla de la salud mental y la felicidad viene de que la salud física esté bien” En este episodio, Rafa habla de cómo cultivar la salud mental, de cuáles son los fundamentos de una buena salud mental y nos da la analogía de una semilla que se cultiva hasta crecer.

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]]> 2916 Cápsula Mental - 029: Échale ganas ¿Cómo podemos ayudar a los que queremos? Hoy, Rafa nos habla de ayudar a una persona que tiene una enfermedad de salud mental y nos dice que pasar por algo así no es una cosa fácil. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 03 Oct 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 029: Échale ganas full 401 Sonoro ¿Cómo podemos ayudar a los que queremos? Hoy, Rafa nos habla de ayudar a una persona que tiene una enfermedad de salud mental y nos dice que pasar por algo así no es una cosa fácil. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo podemos ayudar a los que queremos? Hoy, Rafa nos habla de ayudar a una persona que tiene una enfermedad de salud mental y nos dice que pasar por algo así no es una cosa fácil.

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]]> 767 SOS - 028: Introspección, invitaciónes, y sobreprotección En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ana, César, y Andrea. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Sep 2022 14:00:00 -0000 SOS - 028: Introspección, invitaciónes, y sobreprotección full 400 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ana, César, y Andrea. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ana, César, y Andrea. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1783 Toma decisiones sin desgastarte ¿Por qué las decisiones nos generan tantas emociones? En este episodio, Rafa nos habla de la toma de decisiones, de todas las dudas y emociones que nos generan. Además, nos recuerda que no podemos controlar todo y nos aconseja qué hacer cuando no podemos cambiar algo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Sep 2022 14:00:00 -0000 Toma decisiones sin desgastarte full 399 Sonoro ¿Por qué las decisiones nos generan tantas emociones? En este episodio, Rafa nos habla de la toma de decisiones, de todas las dudas y emociones que nos generan. Además, nos recuerda que no podemos controlar todo y nos aconseja qué hacer cuando no podemos cambiar algo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué las decisiones nos generan tantas emociones? En este episodio, Rafa nos habla de la toma de decisiones, de todas las dudas y emociones que nos generan. Además, nos recuerda que no podemos controlar todo y nos aconseja qué hacer cuando no podemos cambiar algo.


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]]> 3435 Cápsula Mental - 028: ¿Qué es la autoayuda? ¿Por qué buscamos en otros lugares para autoayudarnos? Hoy, Rafa nos habla de la autoayuda y nos da consejos para analizarnos y hacer ejercicios que nos permitan ir mejorando. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 26 Sep 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 028: ¿Qué es la autoayuda? full 398 Sonoro ¿Por qué buscamos en otros lugares para autoayudarnos? Hoy, Rafa nos habla de la autoayuda y nos da consejos para analizarnos y hacer ejercicios que nos permitan ir mejorando. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué buscamos en otros lugares para autoayudarnos? Hoy, Rafa nos habla de la autoayuda y nos da consejos para analizarnos y hacer ejercicios que nos permitan ir mejorando.

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]]> 960 SOS - 027: Ataques de pánico, síndrome del impostor, y amistades En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Giyo, Tere, y Vicente. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Sep 2022 14:00:00 -0000 SOS - 027: Ataques de pánico, síndrome del impostor, y amistades full 397 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Giyo, Tere, y Vicente. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Giyo, Tere, y Vicente. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2453 Hormonas sexuales con Viridiana Cerbant ¿Hay alguna diferencia entre el cerebro de las mujeres y los hombres? En este episodio, Rafa habla con Viridiana Cerbant sobre las hormonas y nos explica cómo los estudios muestran diferencias en el cerebro y cómo a veces hay cosas como la confianza y el síndrome del impostor que no se pueden explicar solo con la ciencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 21 Sep 2022 14:00:00 -0000 Hormonas sexuales con Viridiana Cerbant full 396 Sonoro ¿Hay alguna diferencia entre el cerebro de las mujeres y los hombres? En este episodio, Rafa habla con Viridiana Cerbant sobre las hormonas y nos explica cómo los estudios muestran diferencias en el cerebro y cómo a veces hay cosas como la confianza y el síndrome del impostor que no se pueden explicar solo con la ciencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Hay alguna diferencia entre el cerebro de las mujeres y los hombres? En este episodio, Rafa habla con Viridiana Cerbant sobre las hormonas y nos explica cómo los estudios muestran diferencias en el cerebro y cómo a veces hay cosas como la confianza y el síndrome del impostor que no se pueden explicar solo con la ciencia.


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]]> 3422 Cápsula Mental - 027: Disfruta de enfrentar los problemas “Nuestra felicidad depende de nosotros mismos”. Hoy, Rafa nos dice los tres elementos que hay que desarrollar para enfrentar problemas y porqué esto nos permite elevar nuestra felicidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Sep 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 027: Disfruta de enfrentar los problemas full 395 Sonoro “Nuestra felicidad depende de nosotros mismos”. Hoy, Rafa nos dice los tres elementos que hay que desarrollar para enfrentar problemas y porqué esto nos permite elevar nuestra felicidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Nuestra felicidad depende de nosotros mismos”. Hoy, Rafa nos dice los tres elementos que hay que desarrollar para enfrentar problemas y porqué esto nos permite elevar nuestra felicidad.

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]]> 769 SOS - 026: Duelo de enfermedad, autoridad, y el enamoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Agustín, Adriana, y Juan Carlos. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Sep 2022 14:00:00 -0000 SOS - 026: Duelo de enfermedad, autoridad, y el enamoro full 394 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Agustín, Adriana, y Juan Carlos. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Agustín, Adriana, y Juan Carlos. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2359 ¿Qué es “el closet”? Con Alex Cantón ¿Qué es la orientación sexual? ¿Por qué siempre asumimos que todxs son heterosexuales? ¿Qué es el closet? En el episodio de hoy, Rafa habla con Alex Cantón de la sexualidad, de los prejuicios que tenemos sobre los roles de género y nos contestan todas estas preguntas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 14 Sep 2022 14:00:00 -0000 ¿Qué es “el closet”? Con Alex Cantón full 393 Sonoro ¿Qué es la orientación sexual? ¿Por qué siempre asumimos que todxs son heterosexuales? ¿Qué es el closet? En el episodio de hoy, Rafa habla con Alex Cantón de la sexualidad, de los prejuicios que tenemos sobre los roles de género y nos contestan todas estas preguntas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es la orientación sexual? ¿Por qué siempre asumimos que todxs son heterosexuales? ¿Qué es el closet? En el episodio de hoy, Rafa habla con Alex Cantón de la sexualidad, de los prejuicios que tenemos sobre los roles de género y nos contestan todas estas preguntas.


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]]> 3254 Cápsula Mental - 026: Placer y alimentación ¿Por qué el alimento es tan importante? Hoy, Rafa nos habla de la alimentación, de la importancia de comer rico y cómo eso nos afecta emocionalmente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 12 Sep 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 026: Placer y alimentación full 392 Sonoro ¿Por qué el alimento es tan importante? Hoy, Rafa nos habla de la alimentación, de la importancia de comer rico y cómo eso nos afecta emocionalmente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué el alimento es tan importante? Hoy, Rafa nos habla de la alimentación, de la importancia de comer rico y cómo eso nos afecta emocionalmente.

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]]> 672 SOS - 025: Violencia, introversión, y exigencia En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Yari, Dayana, y Angie. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Sep 2022 14:00:00 -0000 SOS - 025: Violencia, introversión, y exigencia full 391 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Yari, Dayana, y Angie. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Yari, Dayana, y Angie. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2579 ¿Somos monógamos o polígamos? ¿Por qué el ser humano no es monógamo? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la monogamia, de la naturaleza del humano, de por qué queremos ser monógamos y polígamos a la vez, y nos dice cómo podemos trabajar los celos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 07 Sep 2022 14:00:00 -0000 ¿Somos monógamos o polígamos? full 390 Sonoro ¿Por qué el ser humano no es monógamo? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la monogamia, de la naturaleza del humano, de por qué queremos ser monógamos y polígamos a la vez, y nos dice cómo podemos trabajar los celos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué el ser humano no es monógamo? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la monogamia, de la naturaleza del humano, de por qué queremos ser monógamos y polígamos a la vez, y nos dice cómo podemos trabajar los celos.


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]]> 3484 Cápsula Mental - 025: Autoestima ¿Cómo encontrar el amor propio? Hoy, Rafa nos habla de la autoestima, de cómo el autocuidado nos puede ayudar a tener mejor autoestima y nos dice que debemos saber qué y quiénes queremos ser podemos tomar acciones que nos lleven a tener una mejor autoestima. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Sep 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 025: Autoestima full 389 Sonoro ¿Cómo encontrar el amor propio? Hoy, Rafa nos habla de la autoestima, de cómo el autocuidado nos puede ayudar a tener mejor autoestima y nos dice que debemos saber qué y quiénes queremos ser podemos tomar acciones que nos lleven a tener una mejor autoestima. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo encontrar el amor propio? Hoy, Rafa nos habla de la autoestima, de cómo el autocuidado nos puede ayudar a tener mejor autoestima y nos dice que debemos saber qué y quiénes queremos ser podemos tomar acciones que nos lleven a tener una mejor autoestima.


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]]> 754 SOS - 024: Anorexia, maltrato maternal, y cómo darme permiso En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ivan, Ana, y Edith. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Sep 2022 14:00:00 -0000 SOS - 024: Anorexia, maltrato maternal, y cómo darme permiso full 388 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ivan, Ana, y Edith. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Ivan, Ana, y Edith. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1838 Tenemos que hablar (con Fernanda Dudette) Hoy, Rafa habla con Fernanda Dudette de las cosas que tenemos que hablar con la familia y amigos como el dinero, las relaciones poliamorosas y la adopción. Además, Fer nos cuenta cómo logró expresar lo que piensa sin tenerle miedo a lo qué piensen los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 31 Aug 2022 14:00:00 -0000 Tenemos que hablar (con Fernanda Dudette) full 387 Sonoro Hoy, Rafa habla con Fernanda Dudette de las cosas que tenemos que hablar con la familia y amigos como el dinero, las relaciones poliamorosas y la adopción. Además, Fer nos cuenta cómo logró expresar lo que piensa sin tenerle miedo a lo qué piensen los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Rafa habla con Fernanda Dudette de las cosas que tenemos que hablar con la familia y amigos como el dinero, las relaciones poliamorosas y la adopción. Además, Fer nos cuenta cómo logró expresar lo que piensa sin tenerle miedo a lo qué piensen los demás.


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]]> 3370 Cápsula Mental - 024: Autoconcepto ¿Cómo nos definimos? Hoy, Rafa nos habla del autoconcepto y nos enseña que para poder tener un buen autoconcepto de nosotros mismos debemos saber quienes somos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 29 Aug 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 024: Autoconcepto full 386 Sonoro ¿Cómo nos definimos? Hoy, Rafa nos habla del autoconcepto y nos enseña que para poder tener un buen autoconcepto de nosotros mismos debemos saber quienes somos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo nos definimos? Hoy, Rafa nos habla del autoconcepto y nos enseña que para poder tener un buen autoconcepto de nosotros mismos debemos saber quienes somos.


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]]> 781 SOS - 023: Depresión, relaciones, y ansiedad crónica En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Haidé, Fabiola, y Pau. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Aug 2022 14:00:00 -0000 SOS - 023: Depresión, relaciones, y ansiedad crónica full 385 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Haidé, Fabiola, y Pau. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Haidé, Fabiola, y Pau. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2088 No te compares, inspírate ¿Por qué nos comparamos? En este episodio, Rafa nos habla de la comparación, la frustración que nos genera y nos recomienda alejarnos de la comparación y acercarnos a la inspiración. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 24 Aug 2022 14:00:00 -0000 No te compares, inspírate full 384 Sonoro ¿Por qué nos comparamos? En este episodio, Rafa nos habla de la comparación, la frustración que nos genera y nos recomienda alejarnos de la comparación y acercarnos a la inspiración. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos comparamos? En este episodio, Rafa nos habla de la comparación, la frustración que nos genera y nos recomienda alejarnos de la comparación y acercarnos a la inspiración.


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]]> 2535 Cápsula Mental - 023: Deseos y frustraciones ¿Por qué es bueno aprender a frustrarnos? Hoy, Rafa nos habla de la frustración, de la necesidad que tenemos de tener todo inmediatamente, de aprender a saber cuando queremos algo y nos aconseja a ser más pacientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Aug 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 023: Deseos y frustraciones full 383 Sonoro ¿Por qué es bueno aprender a frustrarnos? Hoy, Rafa nos habla de la frustración, de la necesidad que tenemos de tener todo inmediatamente, de aprender a saber cuando queremos algo y nos aconseja a ser más pacientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué es bueno aprender a frustrarnos? Hoy, Rafa nos habla de la frustración, de la necesidad que tenemos de tener todo inmediatamente, de aprender a saber cuando queremos algo y nos aconseja a ser más pacientes.

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]]> 788 SOS - 022: Cambio de carrera, vínculos interpersonales, y el perdón En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Abril, Rosario, y Diego. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Aug 2022 14:00:00 -0000 SOS - 022: Cambio de carrera, vínculos interpersonales, y el perdón full 382 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Abril, Rosario, y Diego. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Abril, Rosario, y Diego. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2588 La educación que nos hizo falta ¿Qué tipo de educación nos hizo falta? En este episodio, Rafa nos habla de la educación esencial para un ser humano y que no enseñan en las aulas, desde la inteligencia vocacional hasta la inteligencia emocional y nos ayuda a ver que no siempre estamos preparados para los golpes de la vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 17 Aug 2022 14:00:00 -0000 La educación que nos hizo falta full 381 Sonoro ¿Qué tipo de educación nos hizo falta? En este episodio, Rafa nos habla de la educación esencial para un ser humano y que no enseñan en las aulas, desde la inteligencia vocacional hasta la inteligencia emocional y nos ayuda a ver que no siempre estamos preparados para los golpes de la vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tipo de educación nos hizo falta? En este episodio, Rafa nos habla de la educación esencial para un ser humano y que no enseñan en las aulas, desde la inteligencia vocacional hasta la inteligencia emocional y nos ayuda a ver que no siempre estamos preparados para los golpes de la vida.


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]]> 3257 Cápsula Mental - 022: Miedo al rechazo y al abandono ¿Por qué nos importa tanto el rechazo? Hoy Rafa nos habla del miedo al rechazo y al abandono, nos dice porqué somos seres que requerimos de otras personas, porqué nos gusta ser aceptados y cómo poder aceptar estás cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Aug 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 022: Miedo al rechazo y al abandono full 380 Sonoro ¿Por qué nos importa tanto el rechazo? Hoy Rafa nos habla del miedo al rechazo y al abandono, nos dice porqué somos seres que requerimos de otras personas, porqué nos gusta ser aceptados y cómo poder aceptar estás cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos importa tanto el rechazo? Hoy Rafa nos habla del miedo al rechazo y al abandono, nos dice porqué somos seres que requerimos de otras personas, porqué nos gusta ser aceptados y cómo poder aceptar estás cosas.

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]]> 794 SOS - 021: Duelo, autoconcepto de edad, y actividades recreativas En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Eva, Lucia, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Aug 2022 14:00:00 -0000 SOS - 021: Duelo, autoconcepto de edad, y actividades recreativas full 379 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Eva, Lucia, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Eva, Lucia, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2117 Innovación y bienestar con Valerie Lollett ¿Cuáles son las diferentes formas en que podemos obtener bienestar? En el episodio de hoy, Rafa habla con Valerie Lollett sobre el cannabis, sobre cómo este nos ayuda con la salud, sobre cómo los colores pueden causar ciertas emociones y sobre cómo vivir una vida más satisfactoria. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Aug 2022 14:00:00 -0000 Innovación y bienestar con Valerie Lollett full 378 Sonoro ¿Cuáles son las diferentes formas en que podemos obtener bienestar? En el episodio de hoy, Rafa habla con Valerie Lollett sobre el cannabis, sobre cómo este nos ayuda con la salud, sobre cómo los colores pueden causar ciertas emociones y sobre cómo vivir una vida más satisfactoria. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuáles son las diferentes formas en que podemos obtener bienestar? En el episodio de hoy, Rafa habla con Valerie Lollett sobre el cannabis, sobre cómo este nos ayuda con la salud, sobre cómo los colores pueden causar ciertas emociones y sobre cómo vivir una vida más satisfactoria.


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]]> 3603 Cápsula Mental - 021: ¿Cómo manejar mis emociones? ¿Por qué las emociones son esenciales en nuestra vida diaria? Hoy, Rafa nos dice cómo podemos manejar nuestras emociones, en qué nos ayuda y cómo podemos manejarlas mejor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Aug 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 021: ¿Cómo manejar mis emociones? full 377 Sonoro ¿Por qué las emociones son esenciales en nuestra vida diaria? Hoy, Rafa nos dice cómo podemos manejar nuestras emociones, en qué nos ayuda y cómo podemos manejarlas mejor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué las emociones son esenciales en nuestra vida diaria? Hoy, Rafa nos dice cómo podemos manejar nuestras emociones, en qué nos ayuda y cómo podemos manejarlas mejor.

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]]> 778 SOS - 020: No me lo merezco, y sexo en las relaciones afectivas En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Irene, y Marina. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Aug 2022 14:00:00 -0000 SOS - 020: No me lo merezco, y sexo en las relaciones afectivas full 376 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Irene, y Marina. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Irene, y Marina. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1761 Colapso del cuidador En este episodio, Rafa nos habla del colapso del cuidador, qué es, cómo se puede evitar y nos aconseja cuidar de nuestra salud propia para poder cuidar debidamente a cualquier persona que tengamos a nuestro cuidado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 03 Aug 2022 14:30:00 -0000 Colapso del cuidador full 375 Sonoro En este episodio, Rafa nos habla del colapso del cuidador, qué es, cómo se puede evitar y nos aconseja cuidar de nuestra salud propia para poder cuidar debidamente a cualquier persona que tengamos a nuestro cuidado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, Rafa nos habla del colapso del cuidador, qué es, cómo se puede evitar y nos aconseja cuidar de nuestra salud propia para poder cuidar debidamente a cualquier persona que tengamos a nuestro cuidado.


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]]> 2956 Cápsula Mental - 020: Sentido de vida y decisiones ¿Cómo sé qué quiero? Hoy, Rafa nos habla de la toma de decisiones, de cómo podemos hacer que nuestra vida tenga más sentido, qué cosas podemos hacer para darnos cuenta de qué queremos y así tener una vida más plena. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Aug 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 020: Sentido de vida y decisiones full 374 Sonoro ¿Cómo sé qué quiero? Hoy, Rafa nos habla de la toma de decisiones, de cómo podemos hacer que nuestra vida tenga más sentido, qué cosas podemos hacer para darnos cuenta de qué queremos y así tener una vida más plena. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo sé qué quiero? Hoy, Rafa nos habla de la toma de decisiones, de cómo podemos hacer que nuestra vida tenga más sentido, qué cosas podemos hacer para darnos cuenta de qué queremos y así tener una vida más plena.

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]]> 778 SOS - 019: Diversión, ansiedad en parejas, y diálogo familiar En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria José, Fran, y Candy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 28 Jul 2022 14:00:00 -0000 SOS - 019: Diversión, ansiedad en parejas, y diálogo familiar full 373 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria José, Fran, y Candy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria José, Fran, y Candy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1984 Inteligencia artificial con Magalli Urquieta ¿Cuál es la diferencia entre un ser humano y la inteligencia artificial? Hoy, Rafa habla con Magalli Urquieta, sobre la inteligencia artificial, qué pasa cuando un humano la crea, por qué nos da miedo morir y nos dan ejemplos de cómo hemos explorado la inteligencia artificial en películas y en la vida real. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Jul 2022 15:35:05 -0000 Inteligencia artificial con Magalli Urquieta full 372 Sonoro ¿Cuál es la diferencia entre un ser humano y la inteligencia artificial? Hoy, Rafa habla con Magalli Urquieta, sobre la inteligencia artificial, qué pasa cuando un humano la crea, por qué nos da miedo morir y nos dan ejemplos de cómo hemos explorado la inteligencia artificial en películas y en la vida real. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es la diferencia entre un ser humano y la inteligencia artificial? Hoy, Rafa habla con Magalli Urquieta, sobre la inteligencia artificial, qué pasa cuando un humano la crea, por qué nos da miedo morir y nos dan ejemplos de cómo hemos explorado la inteligencia artificial en películas y en la vida real.


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]]> 4279 Cápsula Mental - 019: ¿Qué es la felicidad? ¿Por qué tenemos que ser felices todo el tiempo?Hoy, Rafa nos habla de la felicidad, de nuestra necesidad de solo sentir cosas buenas y de por qué es importante sentir las cosas buenas y malas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Jul 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 019: ¿Qué es la felicidad? full 371 Sonoro ¿Por qué tenemos que ser felices todo el tiempo?Hoy, Rafa nos habla de la felicidad, de nuestra necesidad de solo sentir cosas buenas y de por qué es importante sentir las cosas buenas y malas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué tenemos que ser felices todo el tiempo?Hoy, Rafa nos habla de la felicidad, de nuestra necesidad de solo sentir cosas buenas y de por qué es importante sentir las cosas buenas y malas.


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]]> 724 SOS - 018: Vocación, diferencia de edades, y fuerza de voluntad En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Laura, Sofi, y Shafir. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Jul 2022 14:00:00 -0000 SOS - 018: Vocación, diferencia de edades, y fuerza de voluntad full 370 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Laura, Sofi, y Shafir. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Laura, Sofi, y Shafir. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2270 Estrés postraumático (TEPT) ¿Cómo reaccionamos ante experiencias traumáticas? En este episodio, Rafa nos habla del estrés postraumático, nos dice cuáles son los síntomas y cuál es la mejor manera de tratarlo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Jul 2022 14:00:00 -0000 Estrés postraumático (TEPT) full 369 Sonoro ¿Cómo reaccionamos ante experiencias traumáticas? En este episodio, Rafa nos habla del estrés postraumático, nos dice cuáles son los síntomas y cuál es la mejor manera de tratarlo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo reaccionamos ante experiencias traumáticas? En este episodio, Rafa nos habla del estrés postraumático, nos dice cuáles son los síntomas y cuál es la mejor manera de tratarlo.


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]]> 3063 Cápsula Mental - 018: ¿Cuándo ir a terapia? Hoy, Rafa retoma el tema de la psiquiatría y la psicología para responder la pregunta ¿Cómo saber si hay que ir a terapia o a una consulta psiquiátrica? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Jul 2022 14:30:00 -0000 Cápsula Mental - 018: ¿Cuándo ir a terapia? full 368 Sonoro Hoy, Rafa retoma el tema de la psiquiatría y la psicología para responder la pregunta ¿Cómo saber si hay que ir a terapia o a una consulta psiquiátrica? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Rafa retoma el tema de la psiquiatría y la psicología para responder la pregunta ¿Cómo saber si hay que ir a terapia o a una consulta psiquiátrica? 

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]]> 751 SOS - 017: Crisis financiera, mobbing laboral y daño colateral En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mario, Juan, y Amairany. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Jul 2022 14:00:00 -0000 SOS - 017: Crisis financiera, mobbing laboral y daño colateral full 367 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mario, Juan, y Amairany. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mario, Juan, y Amairany. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2114 ¿Cómo tratar a un narcisista? Yo, yo, yo, yo…. En este episodio, Rafa nos habla del narcisismo, nos explica qué es, porque no es bueno juzgar a las personas que tienen narcisismo, nos ayuda a desmitificar lo que pensamos del narcisismo y a entender que es un trastorno de la personalidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Jul 2022 14:00:00 -0000 ¿Cómo tratar a un narcisista? full 366 Sonoro Yo, yo, yo, yo…. En este episodio, Rafa nos habla del narcisismo, nos explica qué es, porque no es bueno juzgar a las personas que tienen narcisismo, nos ayuda a desmitificar lo que pensamos del narcisismo y a entender que es un trastorno de la personalidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Yo, yo, yo, yo…. En este episodio, Rafa nos habla del narcisismo, nos explica qué es, porque no es bueno juzgar a las personas que tienen narcisismo, nos ayuda a desmitificar lo que pensamos del narcisismo y a entender que es un trastorno de la personalidad.

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]]> 3187 Cápsula Mental - 017: Diferencia entre psicólogo y psiquiatra ¿Cuál es la diferencia entre neurólogo, psiquiatra y un psicólogo? Hoy, Rafa nos ayuda a contestar estas preguntas, nos dice cómo cada uno nos ayuda en diferentes ámbitos de nuestra vida y nos asegura que está bien invertir en ti mismo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Jul 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 017: Diferencia entre psicólogo y psiquiatra full 365 Sonoro ¿Cuál es la diferencia entre neurólogo, psiquiatra y un psicólogo? Hoy, Rafa nos ayuda a contestar estas preguntas, nos dice cómo cada uno nos ayuda en diferentes ámbitos de nuestra vida y nos asegura que está bien invertir en ti mismo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es la diferencia entre neurólogo, psiquiatra y un psicólogo? Hoy, Rafa nos ayuda a contestar estas preguntas, nos dice cómo cada uno nos ayuda en diferentes ámbitos de nuestra vida y nos asegura que está bien invertir en ti mismo.

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]]> 770 SOS - 016: Culpa, TLP e insomnio En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Marilú, Diana, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Jul 2022 14:00:00 -0000 SOS - 016: Culpa, TLP e insomnio full 364 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Marilú, Diana, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Marilú, Diana, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1595 ¿Quién eres? Hoy, Rafa nos ayuda a responder la pregunta más difícil para el ser humano, ¿Quién soy? Nos dice que para reponerla tenemos que saber cuál es el que tenemos de nosotros mismos y por supuesto tenemos que conocernos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Jul 2022 14:00:00 -0000 ¿Quién eres? full 363 Sonoro Hoy, Rafa nos ayuda a responder la pregunta más difícil para el ser humano, ¿Quién soy? Nos dice que para reponerla tenemos que saber cuál es el que tenemos de nosotros mismos y por supuesto tenemos que conocernos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Rafa nos ayuda a responder la pregunta más difícil para el ser humano, ¿Quién soy? Nos dice que para reponerla tenemos que saber cuál es el que tenemos de nosotros mismos y por supuesto tenemos que conocernos.


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]]> 2609 Cápsula Mental - 016: Enfrenta tus miedos  ¿Por qué nos da miedo? Hoy, Rafa nos habla del miedo, de como este nos frena y sobretodo, nos ayuda a darnos cuenta que una vez que enfrentamos los miedos nos hacemos más fuertes Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Jul 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 016: Enfrenta tus miedos full 362 Sonoro  ¿Por qué nos da miedo? Hoy, Rafa nos habla del miedo, de como este nos frena y sobretodo, nos ayuda a darnos cuenta que una vez que enfrentamos los miedos nos hacemos más fuertes Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices  ¿Por qué nos da miedo? Hoy, Rafa nos habla del miedo, de como este nos frena y sobretodo, nos ayuda a darnos cuenta que una vez que enfrentamos los miedos nos hacemos más fuertes

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]]> 939 SOS - 015: Animales, medicina cubana, y peligro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Emanuel, Paulo, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Jul 2022 14:00:00 -0000 SOS - 015: Animales, medicina cubana, y peligro full 361 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Emanuel, Paulo, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Emanuel, Paulo, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2060 Entrevista con Alex Canton (Parte 2) En esta segunda parte de la entrevista, Alejandro le cuenta a Rafa cómo la terapia afirmativa lo ayudó a dejar de sentir vergüenza por quien era, sobre sentir el orgullo de ser gay y dejar atrás la culpa que te enseñan a sentir por no ser como los demás.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Jun 2022 14:00:00 -0000 Entrevista con Alex Canton (Parte 2) full 360 Sonoro En esta segunda parte de la entrevista, Alejandro le cuenta a Rafa cómo la terapia afirmativa lo ayudó a dejar de sentir vergüenza por quien era, sobre sentir el orgullo de ser gay y dejar atrás la culpa que te enseñan a sentir por no ser como los demás.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En esta segunda parte de la entrevista, Alejandro le cuenta a Rafa cómo la terapia afirmativa lo ayudó a dejar de sentir vergüenza por quien era, sobre sentir el orgullo de ser gay y dejar atrás la culpa que te enseñan a sentir por no ser como los demás.

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]]> 3861 Cápsula Mental - 015: Falsos deseos ¿Qué son los falsos deseos? Hoy, Rafa nos habla de los deseos falsos, de no mentirnos emocionalmente para obtener deseos que la sociedad nos dice que debemos tener, sino cumplir nuestros deseos genuinos para complacernos a nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Jun 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 015: Falsos deseos full 359 Sonoro ¿Qué son los falsos deseos? Hoy, Rafa nos habla de los deseos falsos, de no mentirnos emocionalmente para obtener deseos que la sociedad nos dice que debemos tener, sino cumplir nuestros deseos genuinos para complacernos a nosotros mismos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué son los falsos deseos? Hoy, Rafa nos habla de los deseos falsos, de no mentirnos emocionalmente para obtener deseos que la sociedad nos dice que debemos tener, sino cumplir nuestros deseos genuinos para complacernos a nosotros mismos.

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]]> 923 SOS - 014: El Duelo, presión familiar, y separación En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria, Luis Ramón, y Natalie. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Jun 2022 14:00:00 -0000 SOS - 014: El Duelo, presión familiar, y separación full 358 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria, Luis Ramón, y Natalie. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria, Luis Ramón, y Natalie. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2443 Entrevista con Alex Canton (Parte 1) Hoy, Rafa habla con Alejandro Canton, especialista en análisis existencial y logoterapia, sobre las adicciones, sobre cómo las usamos para la convivencia social y nos ayuda a desmitificar todas las concepciones que tenemos de las adicciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Jun 2022 14:00:00 -0000 Entrevista con Alex Canton (Parte 1) full 357 Sonoro Hoy, Rafa habla con Alejandro Canton, especialista en análisis existencial y logoterapia, sobre las adicciones, sobre cómo las usamos para la convivencia social y nos ayuda a desmitificar todas las concepciones que tenemos de las adicciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Rafa habla con Alejandro Canton, especialista en análisis existencial y logoterapia, sobre las adicciones, sobre cómo las usamos para la convivencia social y nos ayuda a desmitificar todas las concepciones que tenemos de las adicciones.


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]]> 3199 Cápsula Mental - 014: Condicionamientos mentales ¿Cómo se forja tu personalidad? Hoy, Rafa nos habla de los contextos sociales y mentales, cómo forma nuestros valores, nuestros pensamientos y nuestras acciones, y cómo podemos saber qué nos enseñaron a pensar y cuáles son nuestros pensamientos reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Jun 2022 14:00:00 -0000 Cápsula Mental - 014: Condicionamientos mentales full 356 Sonoro ¿Cómo se forja tu personalidad? Hoy, Rafa nos habla de los contextos sociales y mentales, cómo forma nuestros valores, nuestros pensamientos y nuestras acciones, y cómo podemos saber qué nos enseñaron a pensar y cuáles son nuestros pensamientos reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo se forja tu personalidad? Hoy, Rafa nos habla de los contextos sociales y mentales, cómo forma nuestros valores, nuestros pensamientos y nuestras acciones, y cómo podemos saber qué nos enseñaron a pensar y cuáles son nuestros pensamientos reales.

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]]> 848 SOS - 013: Enojo, soledad, y apoyo familiar En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Yolanda, Alfredo, y Valentina. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Jun 2022 14:00:00 -0000 SOS - 013: Enojo, soledad, y apoyo familiar full 355 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Yolanda, Alfredo, y Valentina. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Yolanda, Alfredo, y Valentina. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2097 Poder y jerarquía ¿Qué son las relaciones verticales? En este episodio, Rafa nos habla de las relaciones verticales y de cómo podemos llegar a tenerlas. Además, no dice cuándo es bueno tener una relación vertical y de los tres elementos para poder ejercerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Jun 2022 15:00:00 -0000 Poder y jerarquía full 354 Sonoro ¿Qué son las relaciones verticales? En este episodio, Rafa nos habla de las relaciones verticales y de cómo podemos llegar a tenerlas. Además, no dice cuándo es bueno tener una relación vertical y de los tres elementos para poder ejercerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué son las relaciones verticales? En este episodio, Rafa nos habla de las relaciones verticales y de cómo podemos llegar a tenerlas. Además, no dice cuándo es bueno tener una relación vertical y de los tres elementos para poder ejercerla.


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]]> 3237 Cápsula Mental - 013: Ansiedad y miedo “La ansiedad es el nombre genérico del miedo”. Hoy, Rafa nos habla de la ansiedad  y nos aconseja cómo podemos disminuir nuestra ansiedad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 13 Jun 2022 15:55:03 -0000 Cápsula Mental - 013: Ansiedad y miedo full 353 Sonoro “La ansiedad es el nombre genérico del miedo”. Hoy, Rafa nos habla de la ansiedad  y nos aconseja cómo podemos disminuir nuestra ansiedad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “La ansiedad es el nombre genérico del miedo”. Hoy, Rafa nos habla de la ansiedad  y nos aconseja cómo podemos disminuir nuestra ansiedad.


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]]> 921 SOS - 012: Adicción, paternidad, y falsos deseos En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Anabel, Luis, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Jun 2022 14:00:00 -0000 SOS - 012: Adicción, paternidad, y falsos deseos full 352 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Anabel, Luis, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Anabel, Luis, y Tere. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1938 Enfrenta las opiniones de los demás ¿Por qué nos importa tanto lo que piensan los demás? En el episodio de hoy, Rafa habla de cómo enfrentar la opinión que tienen los demás sobre nosotros, de cómo saber qué opiniones valen la pena escuchar y cómo dejar de proyectar nuestras inseguridades. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 08 Jun 2022 15:00:00 -0000 Enfrenta las opiniones de los demás full 351 Sonoro ¿Por qué nos importa tanto lo que piensan los demás? En el episodio de hoy, Rafa habla de cómo enfrentar la opinión que tienen los demás sobre nosotros, de cómo saber qué opiniones valen la pena escuchar y cómo dejar de proyectar nuestras inseguridades. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos importa tanto lo que piensan los demás? En el episodio de hoy, Rafa habla de cómo enfrentar la opinión que tienen los demás sobre nosotros, de cómo saber qué opiniones valen la pena escuchar y cómo dejar de proyectar nuestras inseguridades.


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]]> 2710 Cápsula Mental - 012: Emociones básicas Hablemos de la gestión emocional. Hoy, Rafa nos da algunas herramientas para  reconocer dos de nuestras emociones básicas: la tristeza y el enojo y sobre todo de cómo podemos tener una mejor inteligencia emocional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Jun 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 012: Emociones básicas full 350 Sonoro Hablemos de la gestión emocional. Hoy, Rafa nos da algunas herramientas para  reconocer dos de nuestras emociones básicas: la tristeza y el enojo y sobre todo de cómo podemos tener una mejor inteligencia emocional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablemos de la gestión emocional. Hoy, Rafa nos da algunas herramientas para  reconocer dos de nuestras emociones básicas: la tristeza y el enojo y sobre todo de cómo podemos tener una mejor inteligencia emocional.

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]]> 773 SOS - 011: Independencia y honestidad emocional En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Patricia, Ana Ceci, y Zoe. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Jun 2022 14:00:00 -0000 SOS - 011: Independencia y honestidad emocional full 349 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Patricia, Ana Ceci, y Zoe. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Patricia, Ana Ceci, y Zoe. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2297 Autoestima práctica ¿Qué tan alta es tu autoestima? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la autoestima, nos explica qué es, cómo mantener y elevar nuestra autoestima, y nos hace reflexionar sobre los cuidados que le debemos dar a esta parte importante de nuestras vidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 01 Jun 2022 14:00:00 -0000 Autoestima práctica full 348 Sonoro ¿Qué tan alta es tu autoestima? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la autoestima, nos explica qué es, cómo mantener y elevar nuestra autoestima, y nos hace reflexionar sobre los cuidados que le debemos dar a esta parte importante de nuestras vidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tan alta es tu autoestima? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la autoestima, nos explica qué es, cómo mantener y elevar nuestra autoestima, y nos hace reflexionar sobre los cuidados que le debemos dar a esta parte importante de nuestras vidas.


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]]> 2624 Cápsula Mental - 011: Existen sólo dos emociones Hoy, Rafa nos habla de las dos emociones básicas, el sí y el no, sobre cómo entender su importancia. Además, nos enseña cómo podemos escuchar nuestras emociones y cómo frenar las emociones negativas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 May 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 011: Existen sólo dos emociones full 347 Sonoro Hoy, Rafa nos habla de las dos emociones básicas, el sí y el no, sobre cómo entender su importancia. Además, nos enseña cómo podemos escuchar nuestras emociones y cómo frenar las emociones negativas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Rafa nos habla de las dos emociones básicas, el sí y el no, sobre cómo entender su importancia. Además, nos enseña cómo podemos escuchar nuestras emociones y cómo frenar las emociones negativas.

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]]> 767 SOS - 010: Traducción de emociones, y telarañas mentales En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Edith y Trinidad. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 May 2022 15:00:00 -0000 SOS - 010: Traducción de emociones, y telarañas mentales full 346 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Edith y Trinidad. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Edith y Trinidad. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1881 ¿Eres especial? ¿Qué tan especial eres? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de por qué somos especiales. También, nos explica que lo que nos distingue nos hace felices y que sin esfuerzo, y constancia no somos tan especiales como creemos que somos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 May 2022 15:00:00 -0000 ¿Eres especial? full 345 Sonoro ¿Qué tan especial eres? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de por qué somos especiales. También, nos explica que lo que nos distingue nos hace felices y que sin esfuerzo, y constancia no somos tan especiales como creemos que somos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué tan especial eres? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de por qué somos especiales. También, nos explica que lo que nos distingue nos hace felices y que sin esfuerzo, y constancia no somos tan especiales como creemos que somos.


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]]> 2733 Cápsula Mental - 010: ¿Para qué sirven las emociones? ¿Por qué estar en contacto con tus emociones? Hoy, Rafa habla de las emociones, para qué sirven, cómo nos ayudan a tomar decisiones y cómo convertirlas en acciones para mejorar nuestra calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 23 May 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 010: ¿Para qué sirven las emociones? full 344 Sonoro ¿Por qué estar en contacto con tus emociones? Hoy, Rafa habla de las emociones, para qué sirven, cómo nos ayudan a tomar decisiones y cómo convertirlas en acciones para mejorar nuestra calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué estar en contacto con tus emociones? Hoy, Rafa habla de las emociones, para qué sirven, cómo nos ayudan a tomar decisiones y cómo convertirlas en acciones para mejorar nuestra calidad de vida.

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]]> 905 SOS - 009: Fracaso, agresión pasiva, y ghosteo En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Gustavo, Angelica, y Carlos. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 May 2022 15:00:00 -0000 SOS - 009: Fracaso, agresión pasiva, y ghosteo full 343 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Gustavo, Angelica, y Carlos. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Gustavo, Angelica, y Carlos. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1918 Deseos de vida ¿Qué quieres hacer con tú vida? ¿Qué te gusta? ¿Qué es lo que realmente deseas en esta vida? En este episodio, Rafa nos habla de los deseos que tenemos como seres humanos. Además, nos hace reflexionar sobre lo que en realidad queremos hacer y no distraernos con otras cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 18 May 2022 15:00:00 -0000 Deseos de vida full 342 Sonoro ¿Qué quieres hacer con tú vida? ¿Qué te gusta? ¿Qué es lo que realmente deseas en esta vida? En este episodio, Rafa nos habla de los deseos que tenemos como seres humanos. Además, nos hace reflexionar sobre lo que en realidad queremos hacer y no distraernos con otras cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué quieres hacer con tú vida? ¿Qué te gusta? ¿Qué es lo que realmente deseas en esta vida? En este episodio, Rafa nos habla de los deseos que tenemos como seres humanos. Además, nos hace reflexionar sobre lo que en realidad queremos hacer y no distraernos con otras cosas.


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]]> 2829 Cápsula Mental - 009: Zona de confort ¿Cómo salir de tu zona de comfort? Hoy, Rafa nos dice que para crecer y salir de nuestra zona de comfort debemos ampliar nuestros horizontes.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 May 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 009: Zona de confort full 341 Sonoro ¿Cómo salir de tu zona de comfort? Hoy, Rafa nos dice que para crecer y salir de nuestra zona de comfort debemos ampliar nuestros horizontes.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo salir de tu zona de comfort? Hoy, Rafa nos dice que para crecer y salir de nuestra zona de comfort debemos ampliar nuestros horizontes. 


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]]> 1115 SOS - 008: Autoconcepto, dependencia, y fuentes de ingreso En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lili, Felipe, y Laura. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 May 2022 15:00:00 -0000 SOS - 008: Autoconcepto, dependencia, y fuentes de ingreso full 340 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lili, Felipe, y Laura. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lili, Felipe, y Laura. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1462 Formas de dialogar ¿Cómo te comunicas con los demás? En este episodio, Rafa nos habla de las formas de diálogo que tenemos con las personas a nuestro alrededor, sobre aprender a escuchar y nos enseña que existen tres maneras de comunicarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 11 May 2022 15:00:00 -0000 Formas de dialogar full 339 Sonoro ¿Cómo te comunicas con los demás? En este episodio, Rafa nos habla de las formas de diálogo que tenemos con las personas a nuestro alrededor, sobre aprender a escuchar y nos enseña que existen tres maneras de comunicarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo te comunicas con los demás? En este episodio, Rafa nos habla de las formas de diálogo que tenemos con las personas a nuestro alrededor, sobre aprender a escuchar y nos enseña que existen tres maneras de comunicarnos.


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]]> 2946 Cápsula Mental - 008: Autoestima Hoy, Rafa nos habla del autoestima, de la capacidad de valorarnos y nos dice que mientras más nos esforzamos, más crecemos y ganamos más autoestima. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 09 May 2022 15:30:19 -0000 Cápsula Mental - 008: Autoestima full 338 Sonoro Hoy, Rafa nos habla del autoestima, de la capacidad de valorarnos y nos dice que mientras más nos esforzamos, más crecemos y ganamos más autoestima. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Rafa nos habla del autoestima, de la capacidad de valorarnos y nos dice que mientras más nos esforzamos, más crecemos y ganamos más autoestima.

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]]> 795 SOS - 007: Rechazo, individuación, y ayuno intermitente En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Abraham, Arturo, y Ana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 May 2022 15:00:00 -0000 SOS - 007: Rechazo, individuación, y ayuno intermitente full 337 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Abraham, Arturo, y Ana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Abraham, Arturo, y Ana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2210 Lo que te choca te checa ¿Por qué dicen: lo que te choca te checa? En este episodio, Rafa nos habla de este dicho, nos explica que es un proceso interpretativo, que es un juicio no solo hacía los demás sino también hacia ti mismo y nos explica, que hay que buscar las heridas que han causado que juzguemos a los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 May 2022 15:00:00 -0000 Lo que te choca te checa full 336 Sonoro ¿Por qué dicen: lo que te choca te checa? En este episodio, Rafa nos habla de este dicho, nos explica que es un proceso interpretativo, que es un juicio no solo hacía los demás sino también hacia ti mismo y nos explica, que hay que buscar las heridas que han causado que juzguemos a los demás. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué dicen: lo que te choca te checa? En este episodio, Rafa nos habla de este dicho, nos explica que es un proceso interpretativo, que es un juicio no solo hacía los demás sino también hacia ti mismo y nos explica, que hay que buscar las heridas que han causado que juzguemos a los demás.


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]]> 3041 Cápsula Mental - 007: El presente decisión y aceptación Pensar en el futuro. Hoy, Rafa nos habla de disfrutar el presente, de enfrentarnos a nuestra realidad y en no pensar en el que hubiera. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 May 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 007: El presente decisión y aceptación full 335 Sonoro Pensar en el futuro. Hoy, Rafa nos habla de disfrutar el presente, de enfrentarnos a nuestra realidad y en no pensar en el que hubiera. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Pensar en el futuro. Hoy, Rafa nos habla de disfrutar el presente, de enfrentarnos a nuestra realidad y en no pensar en el que hubiera.

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]]> 895 SOS - 006: El amor, la busqueda, y monetización de vocación En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Pavel, Suzy, y Lourdes. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Apr 2022 15:00:00 -0000 SOS - 006: El amor, la busqueda, y monetización de vocación full 334 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Pavel, Suzy, y Lourdes. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Pavel, Suzy, y Lourdes. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1850 Expectativas y frustración Cuando tenemos expectativas, nos frustramos. En este episodio, Rafa nos habla de la frustración, de porque es bueno aprender a frustrarnos. También, nos recuerda que las expectativas no siempre se cumplen y tenemos que aprender a ver la belleza en el error. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 27 Apr 2022 15:00:00 -0000 Expectativas y frustración full 333 Sonoro Cuando tenemos expectativas, nos frustramos. En este episodio, Rafa nos habla de la frustración, de porque es bueno aprender a frustrarnos. También, nos recuerda que las expectativas no siempre se cumplen y tenemos que aprender a ver la belleza en el error. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuando tenemos expectativas, nos frustramos. En este episodio, Rafa nos habla de la frustración, de porque es bueno aprender a frustrarnos. También, nos recuerda que las expectativas no siempre se cumplen y tenemos que aprender a ver la belleza en el error.


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]]> 2667 Cápsula Mental - 006: El futuro ansiedad o anhelo Hoy, Rafa nos habla del futuro y la ansiedad, de cómo las experiencias del pasado nos ayudan a tomar las decisiones del futuro y nos recuerda que a veces debemos dejar de preocuparnos tanto y confiar en nuestras decisiones.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Apr 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 006: El futuro ansiedad o anhelo full 332 Sonoro Hoy, Rafa nos habla del futuro y la ansiedad, de cómo las experiencias del pasado nos ayudan a tomar las decisiones del futuro y nos recuerda que a veces debemos dejar de preocuparnos tanto y confiar en nuestras decisiones.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy, Rafa nos habla del futuro y la ansiedad, de cómo las experiencias del pasado nos ayudan a tomar las decisiones del futuro y nos recuerda que a veces debemos dejar de preocuparnos tanto y confiar en nuestras decisiones. 

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]]> 947 SOS - 005: Autocrítica Extrema y Decisiones En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Eli y Marco. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Advertencia: el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Apr 2022 15:00:00 -0000 SOS - 005: Autocrítica Extrema y Decisiones full 331 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Eli y Marco. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Advertencia: el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Eli y Marco. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

Advertencia: el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas.


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]]> 1177 El Cerebro Femenino con Laura Hernández ¿El cerebro de las mujeres y de los hombres funciona igual? Hoy, Rafa platica con la Dra. Laura Hernandez, neuróloga e investigadora clínica del Instituto Nacional de Neurología,  sobre las diferencias entre el cerebro femenino y masculino, los mitos y realidades, y nos cuentan sus experiencias en el mundo de la medicina con estás creencias. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Apr 2022 15:00:00 -0000 El Cerebro Femenino con Laura Hernández full 330 Sonoro ¿El cerebro de las mujeres y de los hombres funciona igual? Hoy, Rafa platica con la Dra. Laura Hernandez, neuróloga e investigadora clínica del Instituto Nacional de Neurología,  sobre las diferencias entre el cerebro femenino y masculino, los mitos y realidades, y nos cuentan sus experiencias en el mundo de la medicina con estás creencias. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿El cerebro de las mujeres y de los hombres funciona igual? Hoy, Rafa platica con la Dra. Laura Hernandez, neuróloga e investigadora clínica del Instituto Nacional de Neurología,  sobre las diferencias entre el cerebro femenino y masculino, los mitos y realidades, y nos cuentan sus experiencias en el mundo de la medicina con estás creencias.


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]]> 3844 Cápsula Mental - 005: El pasado trauma o experiencia Nuestro pasado es lo que nos forma. Hoy, Rafa nos habla de la memoria, de cómo nos ayuda aprender, de cómo podemos rescatar las cosas buenas  del pasado y empezar a construir el futuro. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 Apr 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 005: El pasado trauma o experiencia full 329 Sonoro Nuestro pasado es lo que nos forma. Hoy, Rafa nos habla de la memoria, de cómo nos ayuda aprender, de cómo podemos rescatar las cosas buenas  del pasado y empezar a construir el futuro. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestro pasado es lo que nos forma. Hoy, Rafa nos habla de la memoria, de cómo nos ayuda aprender, de cómo podemos rescatar las cosas buenas  del pasado y empezar a construir el futuro.

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]]> 995 SOS - 004: Citalopram, Fibromialgia, y Frustración En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jorge, Ale, y Estefanía. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Apr 2022 15:00:00 -0000 SOS - 004: Citalopram, Fibromialgia, y Frustración full 328 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jorge, Ale, y Estefanía. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jorge, Ale, y Estefanía. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 2196 Equidad y acoso con Ixchel Cisneros Rafa habla con Ixchel Cisneros, periodista y defensora de derechos humanos, sobre equidad de género, acoso, violencia laboral y sobre todo, como poco a poco las mujeres se han unido para poder apoyarse la una a la otra. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Apr 2022 15:00:00 -0000 Equidad y acoso con Ixchel Cisneros full 327 Sonoro Rafa habla con Ixchel Cisneros, periodista y defensora de derechos humanos, sobre equidad de género, acoso, violencia laboral y sobre todo, como poco a poco las mujeres se han unido para poder apoyarse la una a la otra. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Rafa habla con Ixchel Cisneros, periodista y defensora de derechos humanos, sobre equidad de género, acoso, violencia laboral y sobre todo, como poco a poco las mujeres se han unido para poder apoyarse la una a la otra.


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]]> 3258 Cápsula Mental - 004: Actividades Recreativas ¿Tienes muchos pendientes? ¿Estás muy estresado? ¿Te has tomado un tiempo libre últimamente? Hoy, Rafa nos habla de las actividades recreativas y nos recuerda que divertirnos es bueno para la salud. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Apr 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 004: Actividades Recreativas full 326 Sonoro ¿Tienes muchos pendientes? ¿Estás muy estresado? ¿Te has tomado un tiempo libre últimamente? Hoy, Rafa nos habla de las actividades recreativas y nos recuerda que divertirnos es bueno para la salud. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Tienes muchos pendientes? ¿Estás muy estresado? ¿Te has tomado un tiempo libre últimamente? Hoy, Rafa nos habla de las actividades recreativas y nos recuerda que divertirnos es bueno para la salud.

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]]> 770 SOS - 003: Estrés, Pérdida, y Conducta Desafiante En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a la Doctora Mabel, Roberto, y Lupita. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Apr 2022 15:00:00 -0000 SOS - 003: Estrés, Pérdida, y Conducta Desafiante full 325 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a la Doctora Mabel, Roberto, y Lupita. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a la Doctora Mabel, Roberto, y Lupita. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1862 Sobrepensar ¿Por qué nos da ansiedad no saber qué pasará? Hoy, Rafa nos habla de un tema muy común, sobrepensar, nos dice qué pasa cuando tenemos pensamientos negativos y cómo podemos abordar nuestros problemas de manera diferente para no sobrepensar y disminuir la ansiedad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 Apr 2022 15:00:00 -0000 Sobrepensar full 324 Sonoro ¿Por qué nos da ansiedad no saber qué pasará? Hoy, Rafa nos habla de un tema muy común, sobrepensar, nos dice qué pasa cuando tenemos pensamientos negativos y cómo podemos abordar nuestros problemas de manera diferente para no sobrepensar y disminuir la ansiedad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué nos da ansiedad no saber qué pasará? Hoy, Rafa nos habla de un tema muy común, sobrepensar, nos dice qué pasa cuando tenemos pensamientos negativos y cómo podemos abordar nuestros problemas de manera diferente para no sobrepensar y disminuir la ansiedad.


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]]> 3022 Supracortical: Nuevos formatos y más episodios Supracortical ahora suma dos episodios nuevos cada la semana.  Los lunes podrás escuchar Cápsulas Mentales, episodios cortos para empezar la semana con motivación.  Los miércoles tendremos el episodio que ya conoces de Supracortical, donde hablaremos del manejo de las emociones y los pensamientos, la relación que tenemos con nuestra salud, las relaciones de pareja, y toda la locura de estar vivos. Los viernes estará S.O.S, mini sesiones de terapia basadas en las experiencias de nuestros escuchas. Tú también puedes mandar un mensaje via Whatsapp:+52 55 6540 5599https://wa.me/5215565405599  Conócete a ti mismo y suscríbete a Supracortical en cualquier plataforma en donde escuches podcasts. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Apr 2022 05:00:00 -0000 Supracortical: Nuevos formatos y más episodios full 324 Sonoro Supracortical ahora suma dos episodios nuevos cada la semana.  Los lunes podrás escuchar Cápsulas Mentales, episodios cortos para empezar la semana con motivación.  Los miércoles tendremos el episodio que ya conoces de Supracortical, donde hablaremos del manejo de las emociones y los pensamientos, la relación que tenemos con nuestra salud, las relaciones de pareja, y toda la locura de estar vivos. Los viernes estará S.O.S, mini sesiones de terapia basadas en las experiencias de nuestros escuchas. Tú también puedes mandar un mensaje via Whatsapp:+52 55 6540 5599https://wa.me/5215565405599  Conócete a ti mismo y suscríbete a Supracortical en cualquier plataforma en donde escuches podcasts. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Supracortical ahora suma dos episodios nuevos cada la semana. 

Los lunes podrás escuchar Cápsulas Mentales, episodios cortos para empezar la semana con motivación. 

Los miércoles tendremos el episodio que ya conoces de Supracortical, donde hablaremos del manejo de las emociones y los pensamientos, la relación que tenemos con nuestra salud, las relaciones de pareja, y toda la locura de estar vivos.

Los viernes estará S.O.S, mini sesiones de terapia basadas en las experiencias de nuestros escuchas. Tú también puedes mandar un mensaje via Whatsapp:

+52 55 6540 5599
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]]> 180 Cápsula Mental - 003: ¿Haces Ejercicio? El ejercicio es una de las actividades más importantes para la salud. En este episodio, Rafa nos habla de por qué es bueno hacer ejercicio y movernos para tener una mejor salud física y mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 Apr 2022 15:00:00 -0000 Cápsula Mental - 003: ¿Haces Ejercicio? full 323 Sonoro El ejercicio es una de las actividades más importantes para la salud. En este episodio, Rafa nos habla de por qué es bueno hacer ejercicio y movernos para tener una mejor salud física y mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El ejercicio es una de las actividades más importantes para la salud. En este episodio, Rafa nos habla de por qué es bueno hacer ejercicio y movernos para tener una mejor salud física y mental.

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]]> 1061 SOS - 002: Covid y Depresión, Resignificación, y Sobreanálisis En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lisset, Ale, y Pau Cuevas. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Apr 2022 16:00:00 -0000 SOS - 002: Covid y Depresión, Resignificación, y Sobreanálisis full 322 Sonoro En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lisset, Ale, y Pau Cuevas. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lisset, Ale, y Pau Cuevas. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087


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]]> 1238 El Deprebook con María Isabel Mota En este episodio, Rafa habla con María Isabel Mota sobre su proyecto Deprebook,  sobre las fobias, cómo manejarlas y sobre todas las cosas que ella vivió desde que era pequeña y cómo aprendió a tratarlas. Advertencia el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar sensibles para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 30 Mar 2022 16:00:00 -0000 El Deprebook con María Isabel Mota full 321 Sonoro En este episodio, Rafa habla con María Isabel Mota sobre su proyecto Deprebook,  sobre las fobias, cómo manejarlas y sobre todas las cosas que ella vivió desde que era pequeña y cómo aprendió a tratarlas. Advertencia el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar sensibles para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio, Rafa habla con María Isabel Mota sobre su proyecto Deprebook,  sobre las fobias, cómo manejarlas y sobre todas las cosas que ella vivió desde que era pequeña y cómo aprendió a tratarlas. Advertencia el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar sensibles para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional.


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]]> 3289 Cápsula Mental - 002: ¿Qué significa comer bien? Siempre nos preguntamos ¿Cómo puedo comer mejor? Hoy, Rafa nos habla de las formas en las que podemos acercarnos a tener una mejor alimentación y cómo darnos cuenta que si nuestros hábitos alimenticios son buenos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Mar 2022 16:00:00 -0000 Cápsula Mental - 002: ¿Qué significa comer bien? full 320 Sonoro Siempre nos preguntamos ¿Cómo puedo comer mejor? Hoy, Rafa nos habla de las formas en las que podemos acercarnos a tener una mejor alimentación y cómo darnos cuenta que si nuestros hábitos alimenticios son buenos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siempre nos preguntamos ¿Cómo puedo comer mejor? Hoy, Rafa nos habla de las formas en las que podemos acercarnos a tener una mejor alimentación y cómo darnos cuenta que si nuestros hábitos alimenticios son buenos.

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]]> 1020 SOS - 001: Validación, Soltería, y Límites En este primer episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria Jose Leon, Tebo, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Mar 2022 15:15:00 -0000 SOS - 001: Validación, Soltería, y Límites full 319 Sonoro En este primer episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria Jose Leon, Tebo, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este primer episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria Jose Leon, Tebo, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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]]> 1423 Acepto que no sé nada Yo solo sé que no sé nada. En este episodio, Rafa nos habla de aceptar que no sabemos nada y de cómo podemos dejar de juzgar a los demás aprendiendo que, aunque los conozcamos, en realidad no sabemos mucho de ellos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 23 Mar 2022 16:00:00 -0000 Acepto que no sé nada full 318 Sonoro Yo solo sé que no sé nada. En este episodio, Rafa nos habla de aceptar que no sabemos nada y de cómo podemos dejar de juzgar a los demás aprendiendo que, aunque los conozcamos, en realidad no sabemos mucho de ellos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Yo solo sé que no sé nada. En este episodio, Rafa nos habla de aceptar que no sabemos nada y de cómo podemos dejar de juzgar a los demás aprendiendo que, aunque los conozcamos, en realidad no sabemos mucho de ellos.


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]]> 2963 Cápsula Mental - 001: ¿Cómo dormir mejor? ¿Cómo podemos dormir mejor? Hoy, Rafa nos da unos consejos muy buenos para las personas que queremos saber cómo descansar mejor cuando dormimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 21 Mar 2022 16:00:00 -0000 Cápsula Mental - 001: ¿Cómo dormir mejor? full 317 Sonoro ¿Cómo podemos dormir mejor? Hoy, Rafa nos da unos consejos muy buenos para las personas que queremos saber cómo descansar mejor cuando dormimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo podemos dormir mejor? Hoy, Rafa nos da unos consejos muy buenos para las personas que queremos saber cómo descansar mejor cuando dormimos.

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]]> 863 Proyecto de Vida ¿Alguna vez has hecho una evaluación de tu vida? En este episodio, Rafa nos hace re-evaluar nuestro entorno. También, nos aconseja cuidar nuestro vínculos familiares y de amistades, y por supuesto apreciar nuestros hobby’s y las cosas que nos dan placer. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Mar 2022 16:00:00 -0000 Proyecto de Vida full 316 Sonoro ¿Alguna vez has hecho una evaluación de tu vida? En este episodio, Rafa nos hace re-evaluar nuestro entorno. También, nos aconseja cuidar nuestro vínculos familiares y de amistades, y por supuesto apreciar nuestros hobby’s y las cosas que nos dan placer. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna vez has hecho una evaluación de tu vida? En este episodio, Rafa nos hace re-evaluar nuestro entorno. También, nos aconseja cuidar nuestro vínculos familiares y de amistades, y por supuesto apreciar nuestros hobby’s y las cosas que nos dan placer.


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]]> 2913 Me acepto como soy Aceptarnos como somos es algo muy difícil, pero no imposible. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de cómo podemos empezar a aceptarnos y nos asegura que la transformación es algo bueno ya que nos ayuda en este proceso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Mar 2022 16:00:00 -0000 Me acepto como soy full 315 Sonoro Aceptarnos como somos es algo muy difícil, pero no imposible. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de cómo podemos empezar a aceptarnos y nos asegura que la transformación es algo bueno ya que nos ayuda en este proceso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aceptarnos como somos es algo muy difícil, pero no imposible. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de cómo podemos empezar a aceptarnos y nos asegura que la transformación es algo bueno ya que nos ayuda en este proceso.


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]]> 2515 Intenciones con Roxana Castaños Las intenciones siempre son buenas, pero son mejores cuando las conocemos. En el episodio de hoy, Rafa es acompañado por Roxana Castaños, del podcast Intención del Día, y nos hablan de las intenciones, su importancia, nos dicen que la intención no es todo lo que cuenta y que debemos aprender a agradecer para cambiar nuestra percepción del mundo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Mar 2022 17:38:01 -0000 Intenciones con Roxana Castaños full 314 Sonoro Las intenciones siempre son buenas, pero son mejores cuando las conocemos. En el episodio de hoy, Rafa es acompañado por Roxana Castaños, del podcast Intención del Día, y nos hablan de las intenciones, su importancia, nos dicen que la intención no es todo lo que cuenta y que debemos aprender a agradecer para cambiar nuestra percepción del mundo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las intenciones siempre son buenas, pero son mejores cuando las conocemos. En el episodio de hoy, Rafa es acompañado por Roxana Castaños, del podcast Intención del Día, y nos hablan de las intenciones, su importancia, nos dicen que la intención no es todo lo que cuenta y que debemos aprender a agradecer para cambiar nuestra percepción del mundo.


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]]> 3358 Conducta Suicida En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la conducta suicida y cómo ésta va desarrollándose hasta llegar al intento suicida. También, Rafa nos aconseja trabajar en nuestra comunicación emocional y procurar nuestra salud emocional. Advertencia: el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Si necesitas platicar con alguien y vives en México, puedes marcar sin costo a la línea de la vida  800 911.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Feb 2022 16:00:00 -0000 Conducta Suicida full 313 Sonoro En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la conducta suicida y cómo ésta va desarrollándose hasta llegar al intento suicida. También, Rafa nos aconseja trabajar en nuestra comunicación emocional y procurar nuestra salud emocional. Advertencia: el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Si necesitas platicar con alguien y vives en México, puedes marcar sin costo a la línea de la vida  800 911.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la conducta suicida y cómo ésta va desarrollándose hasta llegar al intento suicida. También, Rafa nos aconseja trabajar en nuestra comunicación emocional y procurar nuestra salud emocional.


Advertencia: el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Si necesitas platicar con alguien y vives en México, puedes marcar sin costo a la línea de la vida  800 911.

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]]> 2842 Yo Ideal ¿Quién soy? Esta es una pregunta que llevamos siglos intentando responder. Hoy, Rafa habla sobre el yo ideal, el yo real y el yo deseable, las diferencias entre estos tres, por qué se pelean y cómo crear un balance entre ellos para encontrarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Feb 2022 16:00:00 -0000 Yo Ideal full 312 Sonoro ¿Quién soy? Esta es una pregunta que llevamos siglos intentando responder. Hoy, Rafa habla sobre el yo ideal, el yo real y el yo deseable, las diferencias entre estos tres, por qué se pelean y cómo crear un balance entre ellos para encontrarnos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Quién soy? Esta es una pregunta que llevamos siglos intentando responder. Hoy, Rafa habla sobre el yo ideal, el yo real y el yo deseable, las diferencias entre estos tres, por qué se pelean y cómo crear un balance entre ellos para encontrarnos.


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]]> 2950 ¿Naces o te haces? ¿Nos vamos formando con las experiencias o nacemos de esta manera? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de esta compleja pregunta, nos dice que es algo más profundo de lo que pensamos, nos aconseja ser libres para dejar atrás lo que nos dijeron que era “correcto” y seguir lo que nos gusta. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Feb 2022 16:00:00 -0000 ¿Naces o te haces? full 311 Sonoro ¿Nos vamos formando con las experiencias o nacemos de esta manera? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de esta compleja pregunta, nos dice que es algo más profundo de lo que pensamos, nos aconseja ser libres para dejar atrás lo que nos dijeron que era “correcto” y seguir lo que nos gusta. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Nos vamos formando con las experiencias o nacemos de esta manera? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de esta compleja pregunta, nos dice que es algo más profundo de lo que pensamos, nos aconseja ser libres para dejar atrás lo que nos dijeron que era “correcto” y seguir lo que nos gusta.


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]]> 2962 Preguntas sobre el suicidio En el episodio de hoy, Rafa nos habla de un tema sensible para muchas personas, el suicido. Además, este episodio nos ayuda a profundizar y entender mejor el tema, a saber qué podemos hacer si estamos viviendo una situación relacionada o tenemos a alguien cercano que puede estar viviendo esto.Advertencia el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Si necesitas platicar con alguien y vives en México, puedes marcar sin costo a la línea de la vida  800 911. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Feb 2022 16:00:00 -0000 Preguntas sobre el suicidio full 310 Sonoro En el episodio de hoy, Rafa nos habla de un tema sensible para muchas personas, el suicido. Además, este episodio nos ayuda a profundizar y entender mejor el tema, a saber qué podemos hacer si estamos viviendo una situación relacionada o tenemos a alguien cercano que puede estar viviendo esto.Advertencia el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Si necesitas platicar con alguien y vives en México, puedes marcar sin costo a la línea de la vida  800 911. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el episodio de hoy, Rafa nos habla de un tema sensible para muchas personas, el suicido. Además, este episodio nos ayuda a profundizar y entender mejor el tema, a saber qué podemos hacer si estamos viviendo una situación relacionada o tenemos a alguien cercano que puede estar viviendo esto.Advertencia el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar perturbadores para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional. Si necesitas platicar con alguien y vives en México, puedes marcar sin costo a la línea de la vida  800 911. 

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]]> 3552 Relaciones a distancia Amor de lejos… En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las relaciones a distancia, nos dice que todas las relaciones tienen los mismos principios, no importa si son a distancia o no y qué podemos hacer para mejorar nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Jan 2022 16:08:22 -0000 Relaciones a distancia full 309 Sonoro Amor de lejos… En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las relaciones a distancia, nos dice que todas las relaciones tienen los mismos principios, no importa si son a distancia o no y qué podemos hacer para mejorar nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Amor de lejos… En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las relaciones a distancia, nos dice que todas las relaciones tienen los mismos principios, no importa si son a distancia o no y qué podemos hacer para mejorar nuestras relaciones.


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]]> 3028 El Corazón vs la razón El corazón y la razón siempre se pelean, ya que queremos hacer lo que nuestra lógica dice pero también queremos hacer lo que nos dicta el corazón. En el episodio de hoy, Rafa nos habla sobre cómo podemos balancear los deseos del cerebro y del corazón para tomar mejores decisiones.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Jan 2022 16:00:00 -0000 El Corazón vs la razón full 308 Sonoro El corazón y la razón siempre se pelean, ya que queremos hacer lo que nuestra lógica dice pero también queremos hacer lo que nos dicta el corazón. En el episodio de hoy, Rafa nos habla sobre cómo podemos balancear los deseos del cerebro y del corazón para tomar mejores decisiones.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El corazón y la razón siempre se pelean, ya que queremos hacer lo que nuestra lógica dice pero también queremos hacer lo que nos dicta el corazón. En el episodio de hoy, Rafa nos habla sobre cómo podemos balancear los deseos del cerebro y del corazón para tomar mejores decisiones.

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]]> 3064 Agradece también lo malo Esto probablemente suene raro… Siempre es bueno valorar lo malo para apreciar lo bueno. En este episodio, Rafa nos anima a ver lo malo como algo positivo y a usar lo malo que nos sucede como una herramienta para transformar nuestra calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Jan 2022 16:00:00 -0000 Agradece también lo malo full 307 Sonoro Esto probablemente suene raro… Siempre es bueno valorar lo malo para apreciar lo bueno. En este episodio, Rafa nos anima a ver lo malo como algo positivo y a usar lo malo que nos sucede como una herramienta para transformar nuestra calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Esto probablemente suene raro… Siempre es bueno valorar lo malo para apreciar lo bueno. En este episodio, Rafa nos anima a ver lo malo como algo positivo y a usar lo malo que nos sucede como una herramienta para transformar nuestra calidad de vida.


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]]> 2958 Ama tu Cuerpo con Rose ¿Qué podemos hacer para sentirnos positivos y positivas con nuestro cuerpo? Rose habla sobre su camino para separarse de los estereotipos de género y amarse tal y como es.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Jan 2022 16:00:00 -0000 Ama tu Cuerpo con Rose full 306 Sonoro ¿Qué podemos hacer para sentirnos positivos y positivas con nuestro cuerpo? Rose habla sobre su camino para separarse de los estereotipos de género y amarse tal y como es.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué podemos hacer para sentirnos positivos y positivas con nuestro cuerpo? Rose habla sobre su camino para separarse de los estereotipos de género y amarse tal y como es.

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]]> 4156 Miedo a las Emociones Todos tenemos emociones que nos da miedo expresar. En este episodio, Rafa nos habla de las emociones, nos explica que es bueno sentir y sobre todo que está bien expresar lo que sentimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 31 Dec 2021 16:00:00 -0000 Miedo a las Emociones full 305 Sonoro Todos tenemos emociones que nos da miedo expresar. En este episodio, Rafa nos habla de las emociones, nos explica que es bueno sentir y sobre todo que está bien expresar lo que sentimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos tenemos emociones que nos da miedo expresar. En este episodio, Rafa nos habla de las emociones, nos explica que es bueno sentir y sobre todo que está bien expresar lo que sentimos.


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]]> 3230 Responsabilidad Emocional ¿Cuántas veces te has sentido culpable por las emociones de otras personas? En este episodios, Rafa nos habla de la responsabilidad emocional, sobre no culpar a los demás por nuestra felicidad y sobre hacer lo que nos toca para ser felices. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Dec 2021 16:00:00 -0000 Responsabilidad Emocional full 304 Sonoro ¿Cuántas veces te has sentido culpable por las emociones de otras personas? En este episodios, Rafa nos habla de la responsabilidad emocional, sobre no culpar a los demás por nuestra felicidad y sobre hacer lo que nos toca para ser felices. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántas veces te has sentido culpable por las emociones de otras personas? En este episodios, Rafa nos habla de la responsabilidad emocional, sobre no culpar a los demás por nuestra felicidad y sobre hacer lo que nos toca para ser felices.


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]]> 3162 Eres el Promedio de 5 Personas ¿Cuántas veces has pensado en cambiar tu entorno? Hoy, Rafa nos habla de un dato muy curioso: somos el promedio de las 5 personas con las que convivimos, y nos hace cuestionarnos en el entorno en el que vivimos, ya que las personas cercanas a nosotros moldean nuestra forma de pensar y de hacer las cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Dec 2021 16:00:00 -0000 Eres el Promedio de 5 Personas full 303 Sonoro ¿Cuántas veces has pensado en cambiar tu entorno? Hoy, Rafa nos habla de un dato muy curioso: somos el promedio de las 5 personas con las que convivimos, y nos hace cuestionarnos en el entorno en el que vivimos, ya que las personas cercanas a nosotros moldean nuestra forma de pensar y de hacer las cosas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuántas veces has pensado en cambiar tu entorno? Hoy, Rafa nos habla de un dato muy curioso: somos el promedio de las 5 personas con las que convivimos, y nos hace cuestionarnos en el entorno en el que vivimos, ya que las personas cercanas a nosotros moldean nuestra forma de pensar y de hacer las cosas.


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]]> 2775 Proceso de Sanación con Gupa Guadalupe Ledezma (mejor conocida como Gupa) acompaña a Rafa para contarnos sobre su nuevo podcast Mi nombre es Gupa, sobre su trayecto para aceptar su enfermedad, sobre no hacerse la víctima y no tomar las cosas por sentado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Dec 2021 16:00:00 -0000 Proceso de Sanación con Gupa full 302 Sonoro Guadalupe Ledezma (mejor conocida como Gupa) acompaña a Rafa para contarnos sobre su nuevo podcast Mi nombre es Gupa, sobre su trayecto para aceptar su enfermedad, sobre no hacerse la víctima y no tomar las cosas por sentado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Guadalupe Ledezma (mejor conocida como Gupa) acompaña a Rafa para contarnos sobre su nuevo podcast Mi nombre es Gupa, sobre su trayecto para aceptar su enfermedad, sobre no hacerse la víctima y no tomar las cosas por sentado.


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]]> 3813 Red de Apoyo Establecer vínculos nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. El día de hoy, Rafa nos habla de la red de apoyo, qué es la red de apoyo, cuáles son los 4 elementos que la conforman, y nos alienta a que volteemos a ver todos los días y veamos a todas esas personas que constituyen nuestra red de apoyo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Dec 2021 16:00:00 -0000 Red de Apoyo full 301 Sonoro Establecer vínculos nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. El día de hoy, Rafa nos habla de la red de apoyo, qué es la red de apoyo, cuáles son los 4 elementos que la conforman, y nos alienta a que volteemos a ver todos los días y veamos a todas esas personas que constituyen nuestra red de apoyo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Establecer vínculos nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. El día de hoy, Rafa nos habla de la red de apoyo, qué es la red de apoyo, cuáles son los 4 elementos que la conforman, y nos alienta a que volteemos a ver todos los días y veamos a todas esas personas que constituyen nuestra red de apoyo.


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]]> 3803 Dialogo Emocional Las emociones vienen de significados. En el episodio de hoy, Rafa habla del diálogo emocional, nos da consejos para tener un mejor diálogo emocional, nos dice que son importantes para procesar nuestras emociones y que la clave está en transformar el significado para cambiar nuestras emociones.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Nov 2021 16:00:00 -0000 Dialogo Emocional full 300 Sonoro Las emociones vienen de significados. En el episodio de hoy, Rafa habla del diálogo emocional, nos da consejos para tener un mejor diálogo emocional, nos dice que son importantes para procesar nuestras emociones y que la clave está en transformar el significado para cambiar nuestras emociones.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las emociones vienen de significados. En el episodio de hoy, Rafa habla del diálogo emocional, nos da consejos para tener un mejor diálogo emocional, nos dice que son importantes para procesar nuestras emociones y que la clave está en transformar el significado para cambiar nuestras emociones. 


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]]> 3534 Desaprendiendo con Diana y Joy ¿Qué eliges el amor o el prejuicio? Hoy, nos acompañan Diana y Joy para hablar de su nuevo podcast Des-aprendiendo, del desapego con los hijos, de la privacidad en una vida tan pública, de la importancia de la aceptación y el diálogo, y Diana nos recomienda un libro que le cambió la perspectiva de la vida The Choice de Edith Eger. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Nov 2021 16:00:00 -0000 Desaprendiendo con Diana y Joy full 299 Sonoro ¿Qué eliges el amor o el prejuicio? Hoy, nos acompañan Diana y Joy para hablar de su nuevo podcast Des-aprendiendo, del desapego con los hijos, de la privacidad en una vida tan pública, de la importancia de la aceptación y el diálogo, y Diana nos recomienda un libro que le cambió la perspectiva de la vida The Choice de Edith Eger. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué eliges el amor o el prejuicio? Hoy, nos acompañan Diana y Joy para hablar de su nuevo podcast Des-aprendiendo, del desapego con los hijos, de la privacidad en una vida tan pública, de la importancia de la aceptación y el diálogo, y Diana nos recomienda un libro que le cambió la perspectiva de la vida The Choice de Edith Eger.


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]]> 3185 Ingeniería Emocional Para seguir alimentando nuestras mentes tenemos que seguir aprendiendo. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la ingeniería emocional, nos da 4 formas claras de realizar un proyecto, nos dice que para llegar a cumplir nuestras metas grandes debemos cumplir metas intermedias y que no nos desanimemos por no saber algo y en lugar de eso nos animemos a aprender más. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Nov 2021 16:00:00 -0000 Ingeniería Emocional full 298 Sonoro Para seguir alimentando nuestras mentes tenemos que seguir aprendiendo. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la ingeniería emocional, nos da 4 formas claras de realizar un proyecto, nos dice que para llegar a cumplir nuestras metas grandes debemos cumplir metas intermedias y que no nos desanimemos por no saber algo y en lugar de eso nos animemos a aprender más. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Para seguir alimentando nuestras mentes tenemos que seguir aprendiendo. En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la ingeniería emocional, nos da 4 formas claras de realizar un proyecto, nos dice que para llegar a cumplir nuestras metas grandes debemos cumplir metas intermedias y que no nos desanimemos por no saber algo y en lugar de eso nos animemos a aprender más.


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]]> 3360 Más Vale Tarde ¿Cuándo es demasiado tarde? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las limitaciones que nos ponemos porque creemos que es demasiado tarde para seguir nuestros sueños y que nos llevan a dejar de hacer cosas porque sentimos que no van con nuestra edad. También, nos habla de la realización personal y nos enseña que nunca es demasiado tarde. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Nov 2021 16:27:00 -0000 Más Vale Tarde full 297 Sonoro ¿Cuándo es demasiado tarde? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las limitaciones que nos ponemos porque creemos que es demasiado tarde para seguir nuestros sueños y que nos llevan a dejar de hacer cosas porque sentimos que no van con nuestra edad. También, nos habla de la realización personal y nos enseña que nunca es demasiado tarde. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuándo es demasiado tarde? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de las limitaciones que nos ponemos porque creemos que es demasiado tarde para seguir nuestros sueños y que nos llevan a dejar de hacer cosas porque sentimos que no van con nuestra edad. También, nos habla de la realización personal y nos enseña que nunca es demasiado tarde.


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]]> 3079 Consumo Responsable con Paco de Pablo ¿De qué formas podemos ayudar a  tener un menor impacto en el daño del  planeta? En el episodio de hoy, Rafa habla con Paco de Pablo, productor de radio y podcasts, sobre el consumo responsable, desde comprar ropa hasta consumir drogas, sobre tener consciencia de nuestras acciones y sobre las cosas que ellos hacen para tener un consumo más responsable. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Oct 2021 15:00:00 -0000 Consumo Responsable con Paco de Pablo full 296 Sonoro ¿De qué formas podemos ayudar a  tener un menor impacto en el daño del  planeta? En el episodio de hoy, Rafa habla con Paco de Pablo, productor de radio y podcasts, sobre el consumo responsable, desde comprar ropa hasta consumir drogas, sobre tener consciencia de nuestras acciones y sobre las cosas que ellos hacen para tener un consumo más responsable. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿De qué formas podemos ayudar a  tener un menor impacto en el daño del  planeta? En el episodio de hoy, Rafa habla con Paco de Pablo, productor de radio y podcasts, sobre el consumo responsable, desde comprar ropa hasta consumir drogas, sobre tener consciencia de nuestras acciones y sobre las cosas que ellos hacen para tener un consumo más responsable.


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]]> 4076 Síndrome del Impostor Todos hemos pensado que no somos suficientemente buenos. En el episodio de hoy, Rafa habla del síndrome del impostor y nos da consejos para lidiar con ello, como hacer las cosas sin pensar en el resultado y no apoyarnos en la percepción que los demás tienen de nosotros.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Oct 2021 15:00:00 -0000 Síndrome del Impostor full 295 Sonoro Todos hemos pensado que no somos suficientemente buenos. En el episodio de hoy, Rafa habla del síndrome del impostor y nos da consejos para lidiar con ello, como hacer las cosas sin pensar en el resultado y no apoyarnos en la percepción que los demás tienen de nosotros.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos hemos pensado que no somos suficientemente buenos. En el episodio de hoy, Rafa habla del síndrome del impostor y nos da consejos para lidiar con ello, como hacer las cosas sin pensar en el resultado y no apoyarnos en la percepción que los demás tienen de nosotros.

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]]> 3292 Heridas del Pasado “La forma en la que lidiamos con los problemas proviene de las heridas de la infancia.” En este episodio, Rafa nos habla de conocer nuestra historia para mejorar nuestro presente, de por qué ciertas cosas nos hieren y nos recomienda hacer ejercicios de memoria emocional para conocer mejor nuestro inconsciente.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Oct 2021 15:00:00 -0000 Heridas del Pasado full 294 Sonoro “La forma en la que lidiamos con los problemas proviene de las heridas de la infancia.” En este episodio, Rafa nos habla de conocer nuestra historia para mejorar nuestro presente, de por qué ciertas cosas nos hieren y nos recomienda hacer ejercicios de memoria emocional para conocer mejor nuestro inconsciente.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “La forma en la que lidiamos con los problemas proviene de las heridas de la infancia.” En este episodio, Rafa nos habla de conocer nuestra historia para mejorar nuestro presente, de por qué ciertas cosas nos hieren y nos recomienda hacer ejercicios de memoria emocional para conocer mejor nuestro inconsciente.

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]]> 3519 Asociación Ventanitas Hablemos de la importancia que tiene poder ver bien. En el episodio de hoy, Rafa nos trae a un invitado especial, Guillermo León, socio fundador de la Asociación Ventanitas. Rafa y Guillermo nos hablan de cómo empezó la fundación, que no todo es miel sobre hojuelas a la hora de emprender y mucho más sobre la fundación.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Oct 2021 15:00:00 -0000 Asociación Ventanitas full 293 Sonoro Hablemos de la importancia que tiene poder ver bien. En el episodio de hoy, Rafa nos trae a un invitado especial, Guillermo León, socio fundador de la Asociación Ventanitas. Rafa y Guillermo nos hablan de cómo empezó la fundación, que no todo es miel sobre hojuelas a la hora de emprender y mucho más sobre la fundación.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablemos de la importancia que tiene poder ver bien. En el episodio de hoy, Rafa nos trae a un invitado especial, Guillermo León, socio fundador de la Asociación Ventanitas. Rafa y Guillermo nos hablan de cómo empezó la fundación, que no todo es miel sobre hojuelas a la hora de emprender y mucho más sobre la fundación.

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]]> 3448 Movimiento y realización Moverse o descansar, descansar o moverse. En este episodio, Rafa habla del movimiento y la realización, nos dice que la falta y el exceso de movimiento pueden ser malos, que la creatividad se vincula con el movimiento y que el movimiento tanto físico como psicológico son buenos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Oct 2021 15:00:00 -0000 Movimiento y realización full 292 Sonoro Moverse o descansar, descansar o moverse. En este episodio, Rafa habla del movimiento y la realización, nos dice que la falta y el exceso de movimiento pueden ser malos, que la creatividad se vincula con el movimiento y que el movimiento tanto físico como psicológico son buenos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Moverse o descansar, descansar o moverse. En este episodio, Rafa habla del movimiento y la realización, nos dice que la falta y el exceso de movimiento pueden ser malos, que la creatividad se vincula con el movimiento y que el movimiento tanto físico como psicológico son buenos.


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]]> 3095 ¿Quién NO quieres ser? Siempre nos preguntamos: ¿Quién quiero ser? Pero nunca ¿Quién no quiero ser?En el episodio de hoy, Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Sep 2021 15:00:00 -0000 ¿Quién NO quieres ser? full 291 Sonoro Siempre nos preguntamos: ¿Quién quiero ser? Pero nunca ¿Quién no quiero ser?En el episodio de hoy, Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siempre nos preguntamos: ¿Quién quiero ser? Pero nunca ¿Quién no quiero ser?En el episodio de hoy, Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser.


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]]> 3048 El Placer Todos amamos hacer cosas que nos dan placer. En este episodio, Rafa nos dice que nadie nos enseña a disfrutar lo que hacemos, nos habla de placeres a través del gusto, del olfato y del tacto y nos anima a encontrar el placer a la vida para disfrutarla mejor.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Sep 2021 15:00:00 -0000 El Placer full 290 Sonoro Todos amamos hacer cosas que nos dan placer. En este episodio, Rafa nos dice que nadie nos enseña a disfrutar lo que hacemos, nos habla de placeres a través del gusto, del olfato y del tacto y nos anima a encontrar el placer a la vida para disfrutarla mejor.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos amamos hacer cosas que nos dan placer. En este episodio, Rafa nos dice que nadie nos enseña a disfrutar lo que hacemos, nos habla de placeres a través del gusto, del olfato y del tacto y nos anima a encontrar el placer a la vida para disfrutarla mejor.

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]]> 3282 Querer ser y deber ser ¿Podría? ¿Tendría? ¿Debería? En el episodio de hoy, Rafa nos habla sobre las actividades que debemos hacer y queremos hacer, sobre tener la libertad de elegir y sobre las diferencias entre tener qué y deber hacer. Además, reflexionamos sobre ver al pasado para aprender y ver al futuro para saber qué quieres hacer con tu vida,  para así equilibrar lo que quieres hacer y lo que debes hacer. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Sep 2021 15:00:00 -0000 Querer ser y deber ser full 289 Sonoro ¿Podría? ¿Tendría? ¿Debería? En el episodio de hoy, Rafa nos habla sobre las actividades que debemos hacer y queremos hacer, sobre tener la libertad de elegir y sobre las diferencias entre tener qué y deber hacer. Además, reflexionamos sobre ver al pasado para aprender y ver al futuro para saber qué quieres hacer con tu vida,  para así equilibrar lo que quieres hacer y lo que debes hacer. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Podría? ¿Tendría? ¿Debería? En el episodio de hoy, Rafa nos habla sobre las actividades que debemos hacer y queremos hacer, sobre tener la libertad de elegir y sobre las diferencias entre tener qué y deber hacer. Además, reflexionamos sobre ver al pasado para aprender y ver al futuro para saber qué quieres hacer con tu vida,  para así equilibrar lo que quieres hacer y lo que debes hacer.


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]]> 3599 Tipos de Inteligencia ¿Alguna vez te preguntas qué tan inteligente eres? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la inteligencia, nos desmitifica algunos conceptos que tenemos de ella como que la inteligencia es igual a la memorización, que las personas con mejores calificaciones son las más inteligentes. Además, nos anima a buscar nuestra propia definición de inteligencia y aplicarlo a las demás personas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Sep 2021 15:00:00 -0000 Tipos de Inteligencia full 288 Sonoro ¿Alguna vez te preguntas qué tan inteligente eres? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la inteligencia, nos desmitifica algunos conceptos que tenemos de ella como que la inteligencia es igual a la memorización, que las personas con mejores calificaciones son las más inteligentes. Además, nos anima a buscar nuestra propia definición de inteligencia y aplicarlo a las demás personas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna vez te preguntas qué tan inteligente eres? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la inteligencia, nos desmitifica algunos conceptos que tenemos de ella como que la inteligencia es igual a la memorización, que las personas con mejores calificaciones son las más inteligentes. Además, nos anima a buscar nuestra propia definición de inteligencia y aplicarlo a las demás personas.


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]]> 3688 Duelo Migratorio Si mudarte solo es difícil, mudarte a otro país es aun más difícil. En el episodio de hoy, Rafa tiene tres invitados muy especiales: la doctora Sara Solís, la nutrióloga Leslie Monteagudo y el ingeniero Sergio Rodríguez. Ellos nos cuentan sus experiencias tras irse a vivir a otra ciudad, lo contrastante que es comprender una cultura nueva y lo importante de ver el lado positivo en cada situación para solucionar problemas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Aug 2021 16:04:41 -0000 Duelo Migratorio full 287 Sonoro Si mudarte solo es difícil, mudarte a otro país es aun más difícil. En el episodio de hoy, Rafa tiene tres invitados muy especiales: la doctora Sara Solís, la nutrióloga Leslie Monteagudo y el ingeniero Sergio Rodríguez. Ellos nos cuentan sus experiencias tras irse a vivir a otra ciudad, lo contrastante que es comprender una cultura nueva y lo importante de ver el lado positivo en cada situación para solucionar problemas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si mudarte solo es difícil, mudarte a otro país es aun más difícil. En el episodio de hoy, Rafa tiene tres invitados muy especiales: la doctora Sara Solís, la nutrióloga Leslie Monteagudo y el ingeniero Sergio Rodríguez. Ellos nos cuentan sus experiencias tras irse a vivir a otra ciudad, lo contrastante que es comprender una cultura nueva y lo importante de ver el lado positivo en cada situación para solucionar problemas.


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]]> 4077 Alejate del aburrimiento En el mundo en el que vivimos se nos pide estar ocupados todo el tiempo, de otra forma somos perezosos y aburridos. En el episodio de hoy, Rafa nos habla del aburrimiento, de formas para vencerlo, de buscar la forma de hacer nuestras actividades más divertidas, de sorprenderte para despabilarte y de retarnos para captar la atención de otras personas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Aug 2021 15:00:00 -0000 Alejate del aburrimiento full 286 Sonoro En el mundo en el que vivimos se nos pide estar ocupados todo el tiempo, de otra forma somos perezosos y aburridos. En el episodio de hoy, Rafa nos habla del aburrimiento, de formas para vencerlo, de buscar la forma de hacer nuestras actividades más divertidas, de sorprenderte para despabilarte y de retarnos para captar la atención de otras personas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el mundo en el que vivimos se nos pide estar ocupados todo el tiempo, de otra forma somos perezosos y aburridos. En el episodio de hoy, Rafa nos habla del aburrimiento, de formas para vencerlo, de buscar la forma de hacer nuestras actividades más divertidas, de sorprenderte para despabilarte y de retarnos para captar la atención de otras personas.


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]]> 3868 Aprende a delegar Delegar no es decirle a las personas qué hacer, es asumir nuestras responsabilidades y no las de los demás. A veces es difícil dejar ir ¿qué pasa cuando asumimos demasiadas responsabilidades? ¿qué pasa cuándo le damos la oportunidad a alguien de asumir su responsabilidad? En este episodio, Rafa nos enseña cuatro pasos para aprender a delegar con paciencia y enseñarle a otras personas a hacer cosas nuevas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Aug 2021 15:00:00 -0000 Aprende a delegar full 285 Sonoro Delegar no es decirle a las personas qué hacer, es asumir nuestras responsabilidades y no las de los demás. A veces es difícil dejar ir ¿qué pasa cuando asumimos demasiadas responsabilidades? ¿qué pasa cuándo le damos la oportunidad a alguien de asumir su responsabilidad? En este episodio, Rafa nos enseña cuatro pasos para aprender a delegar con paciencia y enseñarle a otras personas a hacer cosas nuevas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Delegar no es decirle a las personas qué hacer, es asumir nuestras responsabilidades y no las de los demás. A veces es difícil dejar ir ¿qué pasa cuando asumimos demasiadas responsabilidades? ¿qué pasa cuándo le damos la oportunidad a alguien de asumir su responsabilidad? En este episodio, Rafa nos enseña cuatro pasos para aprender a delegar con paciencia y enseñarle a otras personas a hacer cosas nuevas.


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]]> 3212 ¿Qué es el ego? El ego es necesario en todos los humanos, hasta que este crece tanto que ya no podemos controlarlo. El día de hoy, hablamos del ego y sus beneficios y riegos, de decidir entre nuestros deseos y las condiciones socioculturales, y nos cuestionamos si el egocentrismo es lo mismo que el ego. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Aug 2021 15:00:45 -0000 ¿Qué es el ego? full 284 Sonoro El ego es necesario en todos los humanos, hasta que este crece tanto que ya no podemos controlarlo. El día de hoy, hablamos del ego y sus beneficios y riegos, de decidir entre nuestros deseos y las condiciones socioculturales, y nos cuestionamos si el egocentrismo es lo mismo que el ego. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El ego es necesario en todos los humanos, hasta que este crece tanto que ya no podemos controlarlo. El día de hoy, hablamos del ego y sus beneficios y riegos, de decidir entre nuestros deseos y las condiciones socioculturales, y nos cuestionamos si el egocentrismo es lo mismo que el ego.


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]]> 3177 Administra tu energía ¿Cuál es la mejor manera para dejar de consumir y ser productivos? El día de hoy, hablamos sobre la energía, cómo podemos administrarla, la diferencia entre anhelo y fantasía, cómo mejorar el alcanzar nuestros objetivos diarios, cuándo tenemos más energía y cómo podemos administrar el tiempo para mejorarla.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Jul 2021 15:05:37 -0000 Administra tu energía full 283 Sonoro ¿Cuál es la mejor manera para dejar de consumir y ser productivos? El día de hoy, hablamos sobre la energía, cómo podemos administrarla, la diferencia entre anhelo y fantasía, cómo mejorar el alcanzar nuestros objetivos diarios, cuándo tenemos más energía y cómo podemos administrar el tiempo para mejorarla.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es la mejor manera para dejar de consumir y ser productivos? El día de hoy, hablamos sobre la energía, cómo podemos administrarla, la diferencia entre anhelo y fantasía, cómo mejorar el alcanzar nuestros objetivos diarios, cuándo tenemos más energía y cómo podemos administrar el tiempo para mejorarla.


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]]> 3547 Horizonte Uno El día hoy Pepe, de Paguroideas, se une a Rafa para hablar de su nuevo proyecto, Horizonte Uno, una plataforma en la que puedes tomar cursos en línea, aprender de finanzas personales, semiología de la vida cotidiana, entre muchas otras cosas. Además de que podrás encontrar una comunidad de gente que está dispuesta a aprender contigo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 Jul 2021 15:00:00 -0000 Horizonte Uno full 282 Sonoro El día hoy Pepe, de Paguroideas, se une a Rafa para hablar de su nuevo proyecto, Horizonte Uno, una plataforma en la que puedes tomar cursos en línea, aprender de finanzas personales, semiología de la vida cotidiana, entre muchas otras cosas. Además de que podrás encontrar una comunidad de gente que está dispuesta a aprender contigo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El día hoy Pepe, de Paguroideas, se une a Rafa para hablar de su nuevo proyecto, Horizonte Uno, una plataforma en la que puedes tomar cursos en línea, aprender de finanzas personales, semiología de la vida cotidiana, entre muchas otras cosas. Además de que podrás encontrar una comunidad de gente que está dispuesta a aprender contigo.


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]]> 1494 Ganancias y Motivación Siempre que realizamos una acción ganamos algo a cambio. El día de hoy, Rafa habla de la ganancia como gran motivador, los tipos de ganancias, nos explica que puede ser algo más que un elemento monetario y nos hace preguntarnos ¿Buscar ganancias es malo? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Jul 2021 15:00:00 -0000 Ganancias y Motivación full 282 Sonoro Siempre que realizamos una acción ganamos algo a cambio. El día de hoy, Rafa habla de la ganancia como gran motivador, los tipos de ganancias, nos explica que puede ser algo más que un elemento monetario y nos hace preguntarnos ¿Buscar ganancias es malo? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Siempre que realizamos una acción ganamos algo a cambio. El día de hoy, Rafa habla de la ganancia como gran motivador, los tipos de ganancias, nos explica que puede ser algo más que un elemento monetario y nos hace preguntarnos ¿Buscar ganancias es malo?


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]]> 3032 El fin de la adolescencia La adolescencia es una de las etapas más difíciles del crecimiento. En esta etapa siempre nos quejamos en lugar de hacer algo al respecto y a veces lo llevamos con nosotros a nuestra vida adulta. El día de hoy, Rafa nos dice cómo podemos asumir las consecuencias, esforzarnos, tomarnos el tiempo para tomar distancia critica emocional y separase de la inmadurez para tener el control de nuestros actos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Jul 2021 15:28:35 -0000 El fin de la adolescencia full 281 Sonoro La adolescencia es una de las etapas más difíciles del crecimiento. En esta etapa siempre nos quejamos en lugar de hacer algo al respecto y a veces lo llevamos con nosotros a nuestra vida adulta. El día de hoy, Rafa nos dice cómo podemos asumir las consecuencias, esforzarnos, tomarnos el tiempo para tomar distancia critica emocional y separase de la inmadurez para tener el control de nuestros actos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La adolescencia es una de las etapas más difíciles del crecimiento. En esta etapa siempre nos quejamos en lugar de hacer algo al respecto y a veces lo llevamos con nosotros a nuestra vida adulta. El día de hoy, Rafa nos dice cómo podemos asumir las consecuencias, esforzarnos, tomarnos el tiempo para tomar distancia critica emocional y separase de la inmadurez para tener el control de nuestros actos.

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]]> 3013 Envidia La envidia es un sentimiento que todxs hemos sentido y que puede causar mucha inseguridad, . El día de hoy hablamos sobre la envidia, ¿Por qué nos sentimos así?, ¿Cómo podemos ser menos envidiosxs? y ¿Cómo la envidia afecta nuestro día a día? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Jul 2021 15:00:00 -0000 Envidia full 280 Sonoro La envidia es un sentimiento que todxs hemos sentido y que puede causar mucha inseguridad, . El día de hoy hablamos sobre la envidia, ¿Por qué nos sentimos así?, ¿Cómo podemos ser menos envidiosxs? y ¿Cómo la envidia afecta nuestro día a día? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La envidia es un sentimiento que todxs hemos sentido y que puede causar mucha inseguridad, . El día de hoy hablamos sobre la envidia, ¿Por qué nos sentimos así?, ¿Cómo podemos ser menos envidiosxs? y ¿Cómo la envidia afecta nuestro día a día?


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]]> 3190 Aprende a pedir Aprender a pedir puede ser algo difícil, pero es una herramienta muy útil en nuestras vidas. El día de hoy Rafa nos explica por qué nos da pena pedir y que nadie nos enseña a pedir, por eso muy pocas personas tienen sea habilidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Jul 2021 15:00:00 -0000 Aprende a pedir full 279 Sonoro Aprender a pedir puede ser algo difícil, pero es una herramienta muy útil en nuestras vidas. El día de hoy Rafa nos explica por qué nos da pena pedir y que nadie nos enseña a pedir, por eso muy pocas personas tienen sea habilidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aprender a pedir puede ser algo difícil, pero es una herramienta muy útil en nuestras vidas. El día de hoy Rafa nos explica por qué nos da pena pedir y que nadie nos enseña a pedir, por eso muy pocas personas tienen sea habilidad. 

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]]> 3243 No te arrepientas Nuestras vidas nunca van a satisfacer a los demás, por eso es mejor hacer lo que creemos que es mejor para nosotros o nos arrepentiremos. En el programa de Hoy, hablamos del arrepentimiento, ¿De dónde viene?, ¿Quién nos ensaña a tomar buenas decisiones? y cómo dejar de sufrir cuando nos arrepentimos de nuestras decisiones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Jun 2021 15:00:00 -0000 No te arrepientas full 278 Sonoro Nuestras vidas nunca van a satisfacer a los demás, por eso es mejor hacer lo que creemos que es mejor para nosotros o nos arrepentiremos. En el programa de Hoy, hablamos del arrepentimiento, ¿De dónde viene?, ¿Quién nos ensaña a tomar buenas decisiones? y cómo dejar de sufrir cuando nos arrepentimos de nuestras decisiones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestras vidas nunca van a satisfacer a los demás, por eso es mejor hacer lo que creemos que es mejor para nosotros o nos arrepentiremos. En el programa de Hoy, hablamos del arrepentimiento, ¿De dónde viene?, ¿Quién nos ensaña a tomar buenas decisiones? y cómo dejar de sufrir cuando nos arrepentimos de nuestras decisiones.


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]]> 3153 Disminuye tu ansiedad Todos creemos que la ansiedad es nuestra peor enemiga, pero en realidad nos ayuda a sobrevivir. El día de hoy platicamos sobre diferentes mecanismos para ayudarnos a manejar el miedo y la ansiedad, sobre los tipos de miedo y los placeres a corto y a largo plazo.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Jun 2021 14:51:36 -0000 Disminuye tu ansiedad full 277 Sonoro Todos creemos que la ansiedad es nuestra peor enemiga, pero en realidad nos ayuda a sobrevivir. El día de hoy platicamos sobre diferentes mecanismos para ayudarnos a manejar el miedo y la ansiedad, sobre los tipos de miedo y los placeres a corto y a largo plazo.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos creemos que la ansiedad es nuestra peor enemiga, pero en realidad nos ayuda a sobrevivir. El día de hoy platicamos sobre diferentes mecanismos para ayudarnos a manejar el miedo y la ansiedad, sobre los tipos de miedo y los placeres a corto y a largo plazo. 


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]]> 3226 Mejora tu intuición La intuición es algo que no podemos explicar y que muchas personas siguen a ciegas pero también les puede llevar a errores, por eso tenemos que aprender a escucharla pero también a tomarnos un momento para pensar si debemos seguirla o usar la lógica. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Jun 2021 15:08:39 -0000 Mejora tu intuición full 276 Sonoro La intuición es algo que no podemos explicar y que muchas personas siguen a ciegas pero también les puede llevar a errores, por eso tenemos que aprender a escucharla pero también a tomarnos un momento para pensar si debemos seguirla o usar la lógica. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La intuición es algo que no podemos explicar y que muchas personas siguen a ciegas pero también les puede llevar a errores, por eso tenemos que aprender a escucharla pero también a tomarnos un momento para pensar si debemos seguirla o usar la lógica.


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]]> 3422 Sectas y Manipulación Todos los seres humanos somos manipulables, por eso es bueno intentar cuestionarnos cuando sentimos que algo está mal y escuchar las historias de otras personas. El día de hoy Rafa nos da unos ejercicios para aprender a hacerle caso a nuestros sentimientos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Jun 2021 15:00:00 -0000 Sectas y Manipulación full 275 Sonoro Todos los seres humanos somos manipulables, por eso es bueno intentar cuestionarnos cuando sentimos que algo está mal y escuchar las historias de otras personas. El día de hoy Rafa nos da unos ejercicios para aprender a hacerle caso a nuestros sentimientos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos los seres humanos somos manipulables, por eso es bueno intentar cuestionarnos cuando sentimos que algo está mal y escuchar las historias de otras personas. El día de hoy Rafa nos da unos ejercicios para aprender a hacerle caso a nuestros sentimientos.

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]]> 3536 Mejora tu Comunicación La comunicación es una de las cosas más importantes dentro de nuestras relaciones interpersonales, por ello tenemos que aprender a escuchar a las personas y tratar de entender su punto de vista. La comunicación no es fácil, pero debemos aprender a saber qué queremos decir para mejorarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 May 2021 17:23:47 -0000 Mejora tu Comunicación full 274 Sonoro La comunicación es una de las cosas más importantes dentro de nuestras relaciones interpersonales, por ello tenemos que aprender a escuchar a las personas y tratar de entender su punto de vista. La comunicación no es fácil, pero debemos aprender a saber qué queremos decir para mejorarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La comunicación es una de las cosas más importantes dentro de nuestras relaciones interpersonales, por ello tenemos que aprender a escuchar a las personas y tratar de entender su punto de vista. La comunicación no es fácil, pero debemos aprender a saber qué queremos decir para mejorarla.


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]]> 3013 La Importancia del Contexto Muy pocas veces nos cuestionamos a nosotros mismos, ¿quién soy? ¿por qué soy de la manera de la que soy? ¿qué experiencias me han transformado? En este episodio reflexionamos sobre nuestro contexto, cómo nos forma desde pequeños y cómo transformarlo para que nos funcione.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 May 2021 15:00:00 -0000 La Importancia del Contexto full 273 Sonoro Muy pocas veces nos cuestionamos a nosotros mismos, ¿quién soy? ¿por qué soy de la manera de la que soy? ¿qué experiencias me han transformado? En este episodio reflexionamos sobre nuestro contexto, cómo nos forma desde pequeños y cómo transformarlo para que nos funcione.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Muy pocas veces nos cuestionamos a nosotros mismos, ¿quién soy? ¿por qué soy de la manera de la que soy? ¿qué experiencias me han transformado? En este episodio reflexionamos sobre nuestro contexto, cómo nos forma desde pequeños y cómo transformarlo para que nos funcione.


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]]> 3246 Emocionario Hablemos sobre lo importante que es ponerle nombre a nuestras emociones y lo mucho que nos afectan los roles de género.El día de hoy platicamos del emocionario y cómo puede ayudarnos a expresar lo que sentimos, Rafa nos cuenta que no hay palabras que se relacionen con las emociones, nosotros creamos esa asociación y que en lugar de dejarnos llevar por el sentimiento aprender a nombrarlo y asociarlo con objetos para tener un mayor conocimiento propio.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 13 May 2021 14:00:00 -0000 Emocionario full 272 Sonoro Hablemos sobre lo importante que es ponerle nombre a nuestras emociones y lo mucho que nos afectan los roles de género.El día de hoy platicamos del emocionario y cómo puede ayudarnos a expresar lo que sentimos, Rafa nos cuenta que no hay palabras que se relacionen con las emociones, nosotros creamos esa asociación y que en lugar de dejarnos llevar por el sentimiento aprender a nombrarlo y asociarlo con objetos para tener un mayor conocimiento propio.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablemos sobre lo importante que es ponerle nombre a nuestras emociones y lo mucho que nos afectan los roles de género.El día de hoy platicamos del emocionario y cómo puede ayudarnos a expresar lo que sentimos, Rafa nos cuenta que no hay palabras que se relacionen con las emociones, nosotros creamos esa asociación y que en lugar de dejarnos llevar por el sentimiento aprender a nombrarlo y asociarlo con objetos para tener un mayor conocimiento propio.

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]]> 3768 Independencia financiera con Liliana Olivares Hoy nos acompaña Liliana Olivares creadora y CEO de Aulting. Hablamos sobre finanzas personales, invertir, qué significa el éxito para ella y cómo saber que no estas vendiendo tus principios por dinero. Liliana nos enseña que debemos perderle el miedo a las finanzas y que pueden sen nuestras aleadas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 May 2021 15:11:00 -0000 Independencia financiera con Liliana Olivares full 271 Sonoro Hoy nos acompaña Liliana Olivares creadora y CEO de Aulting. Hablamos sobre finanzas personales, invertir, qué significa el éxito para ella y cómo saber que no estas vendiendo tus principios por dinero. Liliana nos enseña que debemos perderle el miedo a las finanzas y que pueden sen nuestras aleadas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy nos acompaña Liliana Olivares creadora y CEO de Aulting. Hablamos sobre finanzas personales, invertir, qué significa el éxito para ella y cómo saber que no estas vendiendo tus principios por dinero. Liliana nos enseña que debemos perderle el miedo a las finanzas y que pueden sen nuestras aleadas.

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]]> 3606 Escala de Valores Todas las personas tenemos ciertos valores a los que les damos más importancia que a otros. A veces los valoramos tanto que ponemos en riesgo nuestras relaciones interpersonales y otras que no nos importan y ponemos en riesgo a los demás. Por eso debe haber un balance entre ambos. En este episodio platicamos la importancia de la escala de valores con temas personales.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Apr 2021 14:00:00 -0000 Escala de Valores full 270 Sonoro Todas las personas tenemos ciertos valores a los que les damos más importancia que a otros. A veces los valoramos tanto que ponemos en riesgo nuestras relaciones interpersonales y otras que no nos importan y ponemos en riesgo a los demás. Por eso debe haber un balance entre ambos. En este episodio platicamos la importancia de la escala de valores con temas personales.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todas las personas tenemos ciertos valores a los que les damos más importancia que a otros. A veces los valoramos tanto que ponemos en riesgo nuestras relaciones interpersonales y otras que no nos importan y ponemos en riesgo a los demás. Por eso debe haber un balance entre ambos. En este episodio platicamos la importancia de la escala de valores con temas personales.

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]]> 3415 Sustancias con Zara Snapp Hoy nos acompaña Zara Snapp, Cofundadora del instituto RIA y activista. Platicamos sobre el por qué tomamos sustancias, cómo tener consumo responsable y qué es salir del clóset psicoactivo. Deja los estigmas y escucha esta gran plática. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Apr 2021 15:19:00 -0000 Sustancias con Zara Snapp full 269 Sonoro Hoy nos acompaña Zara Snapp, Cofundadora del instituto RIA y activista. Platicamos sobre el por qué tomamos sustancias, cómo tener consumo responsable y qué es salir del clóset psicoactivo. Deja los estigmas y escucha esta gran plática. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy nos acompaña Zara Snapp, Cofundadora del instituto RIA y activista. Platicamos sobre el por qué tomamos sustancias, cómo tener consumo responsable y qué es salir del clóset psicoactivo. Deja los estigmas y escucha esta gran plática. 

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]]> 3286 Familias funcionales La familia es el lazo más importante que tenemos, ellos son las primeras personas con las que nos conectamos a un nivel interpersonal y que nos ayudan a relacionarnos con la sociedad.En el episodio de hoy hacemos la pregunta ¿qué es la familia? Además de su importancia en nuestras vidas y cómo cumplir nuestro rol en ella. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Apr 2021 15:30:00 -0000 Familias funcionales full 268 Sonoro La familia es el lazo más importante que tenemos, ellos son las primeras personas con las que nos conectamos a un nivel interpersonal y que nos ayudan a relacionarnos con la sociedad.En el episodio de hoy hacemos la pregunta ¿qué es la familia? Además de su importancia en nuestras vidas y cómo cumplir nuestro rol en ella. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La familia es el lazo más importante que tenemos, ellos son las primeras personas con las que nos conectamos a un nivel interpersonal y que nos ayudan a relacionarnos con la sociedad.
En el episodio de hoy hacemos la pregunta ¿qué es la familia? Además de su importancia en nuestras vidas y cómo cumplir nuestro rol en ella.

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]]> 2898 Mentiras con Julio Balderas En este episodio nos acompaña Julio Balderas autor de dos libros, militar y experto en todo el tema de las mentiras. Platicamos acerca de cómo las mentiras influyen en nuestras relaciones, cómo funciona nuestro organismo y desmentimos algunas ideas que siempre giran en torno al engaño. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Apr 2021 15:30:00 -0000 Mentiras con Julio Balderas full 267 Sonoro En este episodio nos acompaña Julio Balderas autor de dos libros, militar y experto en todo el tema de las mentiras. Platicamos acerca de cómo las mentiras influyen en nuestras relaciones, cómo funciona nuestro organismo y desmentimos algunas ideas que siempre giran en torno al engaño. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio nos acompaña Julio Balderas autor de dos libros, militar y experto en todo el tema de las mentiras. Platicamos acerca de cómo las mentiras influyen en nuestras relaciones, cómo funciona nuestro organismo y desmentimos algunas ideas que siempre giran en torno al engaño. 

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]]> 4033 Decisiones congruentes La vida se trata de escoger lo que es mejor para nosotros, el problema es que no lo podemos decidir si siempre tenemos miedo a equivocarnos. La única manera que existe para elegir el mejor camino es tomando malas decisiones. En este episodio platicamos de lo importante que es fracasar para encontrarte.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Apr 2021 16:00:00 -0000 Decisiones congruentes full 266 Sonoro La vida se trata de escoger lo que es mejor para nosotros, el problema es que no lo podemos decidir si siempre tenemos miedo a equivocarnos. La única manera que existe para elegir el mejor camino es tomando malas decisiones. En este episodio platicamos de lo importante que es fracasar para encontrarte.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La vida se trata de escoger lo que es mejor para nosotros, el problema es que no lo podemos decidir si siempre tenemos miedo a equivocarnos. La única manera que existe para elegir el mejor camino es tomando malas decisiones. En este episodio platicamos de lo importante que es fracasar para encontrarte. 

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]]> 3198 Recompensas Hablemos de lo importante que es recompensarte por todo el esfuerzo que haces día con día, porque muchas veces nos lastimamos creyendo que no somos suficientes.  En este episodio platicamos de lo importante que es encontrar ese balance entre esforzarte demasiado o no esforzarte nada, recompensar tus acciones siempre te hará mejor persona.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Mar 2021 18:00:00 -0000 Recompensas full 265 Sonoro Hablemos de lo importante que es recompensarte por todo el esfuerzo que haces día con día, porque muchas veces nos lastimamos creyendo que no somos suficientes.  En este episodio platicamos de lo importante que es encontrar ese balance entre esforzarte demasiado o no esforzarte nada, recompensar tus acciones siempre te hará mejor persona.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablemos de lo importante que es recompensarte por todo el esfuerzo que haces día con día, porque muchas veces nos lastimamos creyendo que no somos suficientes.  En este episodio platicamos de lo importante que es encontrar ese balance entre esforzarte demasiado o no esforzarte nada, recompensar tus acciones siempre te hará mejor persona. 


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]]> 3132 El Corazón es un Resorte con Pablo Boullosa En este episodio nos acompaña el escritor mexicano Pablo Boullosa. Su libro “El corazón es un resorte” es esperanzador, que nos recuerda que nuestra inteligencia siempre se puede expandir. Platicamos de lo importante que es estarnos cultivando, leyendo y siempre superando nuestros propios límites.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Mar 2021 15:00:00 -0000 El Corazón es un Resorte con Pablo Boullosa full 264 Sonoro En este episodio nos acompaña el escritor mexicano Pablo Boullosa. Su libro “El corazón es un resorte” es esperanzador, que nos recuerda que nuestra inteligencia siempre se puede expandir. Platicamos de lo importante que es estarnos cultivando, leyendo y siempre superando nuestros propios límites.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio nos acompaña el escritor mexicano Pablo Boullosa. Su libro “El corazón es un resorte” es esperanzador, que nos recuerda que nuestra inteligencia siempre se puede expandir. Platicamos de lo importante que es estarnos cultivando, leyendo y siempre superando nuestros propios límites. 


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]]> 4371 Activismo Interno En este episodio nos acompaña la activista y host de Derecho Remix Ixchel Cisneros. Platicamos acerca de la importancia de la lucha por la equidad de género en México, de crear espacios seguros y de diálogo para hombres y mujeres; pero sobretodo de escuchar las historias de vida que las mujeres tienen para contar.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Mar 2021 16:30:00 -0000 Activismo Interno full 263 Sonoro En este episodio nos acompaña la activista y host de Derecho Remix Ixchel Cisneros. Platicamos acerca de la importancia de la lucha por la equidad de género en México, de crear espacios seguros y de diálogo para hombres y mujeres; pero sobretodo de escuchar las historias de vida que las mujeres tienen para contar.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio nos acompaña la activista y host de Derecho Remix Ixchel Cisneros. Platicamos acerca de la importancia de la lucha por la equidad de género en México, de crear espacios seguros y de diálogo para hombres y mujeres; pero sobretodo de escuchar las historias de vida que las mujeres tienen para contar. 


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]]> 3949 Perfeccionismo Los perfeccionistas viven con ansiedad, con miedo al fracaso y jamás reconocen sus logros. Platicamos de cómo dejar de lado al perfeccionismo sin caer en el conformismo, cómo superar ese miedo irracional a no ser suficiente y cómo darte tiempo de hacer todo eso que has dejado de lado.Prémiate por todos los fracasos que has tenido.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Mar 2021 16:00:00 -0000 Perfeccionismo full 262 Sonoro Los perfeccionistas viven con ansiedad, con miedo al fracaso y jamás reconocen sus logros. Platicamos de cómo dejar de lado al perfeccionismo sin caer en el conformismo, cómo superar ese miedo irracional a no ser suficiente y cómo darte tiempo de hacer todo eso que has dejado de lado.Prémiate por todos los fracasos que has tenido.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los perfeccionistas viven con ansiedad, con miedo al fracaso y jamás reconocen sus logros. Platicamos de cómo dejar de lado al perfeccionismo sin caer en el conformismo, cómo superar ese miedo irracional a no ser suficiente y cómo darte tiempo de hacer todo eso que has dejado de lado.Prémiate por todos los fracasos que has tenido. 


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]]> 3218 Gratitud Muy pocas veces podemos sentir gratitud por todo lo que tenemos, vivimos el día a día sin darnos cuenta de los afortunados que somos. En este episodio hacemos un ejercicio para agradecer por todas las personas, cosas y situaciones que nos han hecho la persona que somos hoy en día y también por las que están por venir.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Feb 2021 16:00:00 -0000 Gratitud full 261 Sonoro Muy pocas veces podemos sentir gratitud por todo lo que tenemos, vivimos el día a día sin darnos cuenta de los afortunados que somos. En este episodio hacemos un ejercicio para agradecer por todas las personas, cosas y situaciones que nos han hecho la persona que somos hoy en día y también por las que están por venir.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Muy pocas veces podemos sentir gratitud por todo lo que tenemos, vivimos el día a día sin darnos cuenta de los afortunados que somos. En este episodio hacemos un ejercicio para agradecer por todas las personas, cosas y situaciones que nos han hecho la persona que somos hoy en día y también por las que están por venir. 


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]]> 3158 Envejecimiento Exitoso con Sara Solís Platicamos con la doctora Sara Solís de las decisiones que debemos tomar desde jóvenes para lograr ser un adulto mayor feliz. Tener buenos hábitos, prevenir enfermedades, aprender cosas constantemente y cuidar tu salud mental son algunas de las claves para tener un envejecimiento exitoso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Feb 2021 16:57:50 -0000 Envejecimiento Exitoso con Sara Solís full 260 Sonoro Platicamos con la doctora Sara Solís de las decisiones que debemos tomar desde jóvenes para lograr ser un adulto mayor feliz. Tener buenos hábitos, prevenir enfermedades, aprender cosas constantemente y cuidar tu salud mental son algunas de las claves para tener un envejecimiento exitoso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos con la doctora Sara Solís de las decisiones que debemos tomar desde jóvenes para lograr ser un adulto mayor feliz. Tener buenos hábitos, prevenir enfermedades, aprender cosas constantemente y cuidar tu salud mental son algunas de las claves para tener un envejecimiento exitoso. 

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]]> 4053 Venganza y Perdón Estos dos conceptos tan diferentes entre sí, están más relacionados de lo que creemos.Hablamos del camino que debemos emprender para perdonar, el significado de la venganza y lo importante que es perdonarnos. No es un camino sencillo, pero vale la pena emprenderlo.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Feb 2021 16:59:27 -0000 Venganza y Perdón full 259 Sonoro Estos dos conceptos tan diferentes entre sí, están más relacionados de lo que creemos.Hablamos del camino que debemos emprender para perdonar, el significado de la venganza y lo importante que es perdonarnos. No es un camino sencillo, pero vale la pena emprenderlo.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Estos dos conceptos tan diferentes entre sí, están más relacionados de lo que creemos.Hablamos del camino que debemos emprender para perdonar, el significado de la venganza y lo importante que es perdonarnos. No es un camino sencillo, pero vale la pena emprenderlo. 

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]]> 3167 ¿Para qué sirve llorar? Empecemos a cambiar nuestra idea del llanto como signo de vulnerabilidad o de que algo está mal con nosotros. Debemos encontrar lugares y momentos para llorar, pero siempre con la promesa de que nos vamos permitir hacerlo.  Que no te den miedo tus emociones y siéntelas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Feb 2021 17:28:00 -0000 ¿Para qué sirve llorar? full 258 Sonoro Empecemos a cambiar nuestra idea del llanto como signo de vulnerabilidad o de que algo está mal con nosotros. Debemos encontrar lugares y momentos para llorar, pero siempre con la promesa de que nos vamos permitir hacerlo.  Que no te den miedo tus emociones y siéntelas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Empecemos a cambiar nuestra idea del llanto como signo de vulnerabilidad o de que algo está mal con nosotros. Debemos encontrar lugares y momentos para llorar, pero siempre con la promesa de que nos vamos permitir hacerlo.  Que no te den miedo tus emociones y siéntelas. 

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]]> 2992 ¿De que tienes hambre? Con Ana Arizmendi En este episodio nos acompaña Ana Arizmendí, psicóloga y especialista en nutrición. Platicamos acerca de comer sin culpas, de alimentar nuestro cuerpo responsablemente y del daño que nos pueden hacer las dietas o dejar de comer. Uno de los pilares más importante para la salud mental es comer bien. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Jan 2021 17:32:00 -0000 ¿De que tienes hambre? Con Ana Arizmendi full 257 Sonoro En este episodio nos acompaña Ana Arizmendí, psicóloga y especialista en nutrición. Platicamos acerca de comer sin culpas, de alimentar nuestro cuerpo responsablemente y del daño que nos pueden hacer las dietas o dejar de comer. Uno de los pilares más importante para la salud mental es comer bien. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio nos acompaña Ana Arizmendí, psicóloga y especialista en nutrición. Platicamos acerca de comer sin culpas, de alimentar nuestro cuerpo responsablemente y del daño que nos pueden hacer las dietas o dejar de comer. Uno de los pilares más importante para la salud mental es comer bien. 

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]]> 3096 D’mente con Ari Telch Todos aquí estamos locos. Nos acompaña el actor Ari Telch con el que platicamos acerca de las enfermedades mentales, de la importancia de que sean representadas y tratadas. No te pierdas las trasmisiones de su obra D’mente.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Jan 2021 18:52:00 -0000 D’mente con Ari Telch full 256 Sonoro Todos aquí estamos locos. Nos acompaña el actor Ari Telch con el que platicamos acerca de las enfermedades mentales, de la importancia de que sean representadas y tratadas. No te pierdas las trasmisiones de su obra D’mente.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos aquí estamos locos. Nos acompaña el actor Ari Telch con el que platicamos acerca de las enfermedades mentales, de la importancia de que sean representadas y tratadas. No te pierdas las trasmisiones de su obra D’mente.

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]]> 2703 Medita tu imagen corporal con Mar del Cerro Platicamos con la health coach Mar del Cerro sobre la poca aceptación hacia los cuerpos diferentes, de la cultura de las dietas y cómo llevar una relación de amor con tu cuerpo. Todo los cambios que hagas, hazlos desde el amor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Jan 2021 17:29:00 -0000 Medita tu imagen corporal con Mar del Cerro full 255 Sonoro Platicamos con la health coach Mar del Cerro sobre la poca aceptación hacia los cuerpos diferentes, de la cultura de las dietas y cómo llevar una relación de amor con tu cuerpo. Todo los cambios que hagas, hazlos desde el amor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos con la health coach Mar del Cerro sobre la poca aceptación hacia los cuerpos diferentes, de la cultura de las dietas y cómo llevar una relación de amor con tu cuerpo. Todo los cambios que hagas, hazlos desde el amor. 

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]]> 3132 Recordando Supracortical: Aceptación En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de como la aceptación es uno de los caminos más certeros para sentirte tranquilo y feliz, aunque no siempre el más sencillo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 20 Jan 2021 20:43:00 -0000 Recordando Supracortical: Aceptación full 254 Sonoro En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de como la aceptación es uno de los caminos más certeros para sentirte tranquilo y feliz, aunque no siempre el más sencillo.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos de como la aceptación es uno de los caminos más certeros para sentirte tranquilo y feliz, aunque no siempre el más sencillo.

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]]> 1766 Fracasos del año nuevo Llegó el 2021, no has logrado ninguno de tus propósitos y lo más probable es que jamás lo hagas… FELICIDADES, este es el primer paso para cumplir tus verdaderas metas. Enfócate en hacer cosas que realmente te llenan y te hagan sentir feliz. Que el cambio se te antoje hoy.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Jan 2021 17:47:00 -0000 Fracasos del año nuevo full 253 Sonoro Llegó el 2021, no has logrado ninguno de tus propósitos y lo más probable es que jamás lo hagas… FELICIDADES, este es el primer paso para cumplir tus verdaderas metas. Enfócate en hacer cosas que realmente te llenan y te hagan sentir feliz. Que el cambio se te antoje hoy.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Llegó el 2021, no has logrado ninguno de tus propósitos y lo más probable es que jamás lo hagas… FELICIDADES, este es el primer paso para cumplir tus verdaderas metas. Enfócate en hacer cosas que realmente te llenan y te hagan sentir feliz. Que el cambio se te antoje hoy. 


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]]> 3257 Soul con Mándarax y Cinegarage Analizamos con Alejandra Ortíz de Mándarax y Erick Estrada de Cinegarage la nueva película de Pixar, Soul. Platicamos de todas las enseñanzas que nos dejó acerca de cumplir y vivir nuestros sueños. Y tú ¿Estás haciendo lo que realmente te gusta en la vida? Escucha la segunda parte de este episodio en Cinegarage. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Jan 2021 18:00:00 -0000 Soul con Mándarax y Cinegarage full 252 Sonoro Analizamos con Alejandra Ortíz de Mándarax y Erick Estrada de Cinegarage la nueva película de Pixar, Soul. Platicamos de todas las enseñanzas que nos dejó acerca de cumplir y vivir nuestros sueños. Y tú ¿Estás haciendo lo que realmente te gusta en la vida? Escucha la segunda parte de este episodio en Cinegarage. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Analizamos con Alejandra Ortíz de Mándarax y Erick Estrada de Cinegarage la nueva película de Pixar, Soul. Platicamos de todas las enseñanzas que nos dejó acerca de cumplir y vivir nuestros sueños. Y tú ¿Estás haciendo lo que realmente te gusta en la vida? Escucha la segunda parte de este episodio en Cinegarage.


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]]> 3746 Un Nuevo Inicio ¿Qué le dirías a tu yo del pasado? El 2021 es un nuevo inicio para todos y es una oportunidad para que te escuches más. Diviértete, cuida tu salud, haz aquello que no te atreves a hacer, pero sobretodo se feliz. Supracortical desea que este 2021 sea un año increíble para ti y los que te rodean.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Jan 2021 21:00:00 -0000 Un Nuevo Inicio full 251 Sonoro ¿Qué le dirías a tu yo del pasado? El 2021 es un nuevo inicio para todos y es una oportunidad para que te escuches más. Diviértete, cuida tu salud, haz aquello que no te atreves a hacer, pero sobretodo se feliz. Supracortical desea que este 2021 sea un año increíble para ti y los que te rodean.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué le dirías a tu yo del pasado? El 2021 es un nuevo inicio para todos y es una oportunidad para que te escuches más. Diviértete, cuida tu salud, haz aquello que no te atreves a hacer, pero sobretodo se feliz. Supracortical desea que este 2021 sea un año increíble para ti y los que te rodean. 


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]]> 3272 Tráiler Conócete, entiende tus emociones y descubre la fantástica frase “aquí todos estamos locos”. Con el Dr. Psiquiatra Rafael López “Rafarrufus” Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Dec 2020 22:52:29 -0000 Tráiler trailer Sonoro Conócete, entiende tus emociones y descubre la fantástica frase “aquí todos estamos locos”. Con el Dr. Psiquiatra Rafael López “Rafarrufus” Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conócete, entiende tus emociones y descubre la fantástica frase “aquí todos estamos locos”.

Con el Dr. Psiquiatra Rafael López “Rafarrufus”

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]]> 99 Árbol De Navidad Se termina uno de los años más fríos que se han vivído. Muchos ciclos se cerraron, muchas lecciones se aprendieron y  muchas otras cosas se perdieron; pero tu estrella sigue ahí. ¿Cómo decorarías el arból navideño de tu vida con todo lo que viviste este 2020?¡Feliz Navidad les desea Supracortical! Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Dec 2020 21:00:00 -0000 Árbol De Navidad full 250 Sonoro Se termina uno de los años más fríos que se han vivído. Muchos ciclos se cerraron, muchas lecciones se aprendieron y  muchas otras cosas se perdieron; pero tu estrella sigue ahí. ¿Cómo decorarías el arból navideño de tu vida con todo lo que viviste este 2020?¡Feliz Navidad les desea Supracortical! Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Se termina uno de los años más fríos que se han vivído. Muchos ciclos se cerraron, muchas lecciones se aprendieron y  muchas otras cosas se perdieron; pero tu estrella sigue ahí. ¿Cómo decorarías el arból navideño de tu vida con todo lo que viviste este 2020?¡Feliz Navidad les desea Supracortical!


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]]> 2779 La importancia del placer con La Revolución del Placer Platicamos con Irazema y Fabiola de La Revolucion del Placer sobre cómo el placer puede mejorar cada aspecto de tu vida.  Encontrar cosas placenteras, más allá de lo sexual, cambia la percepción que tienes de ti y de tu entorno.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Dec 2020 17:06:21 -0000 La importancia del placer con La Revolución del Placer full 249 Sonoro Platicamos con Irazema y Fabiola de La Revolucion del Placer sobre cómo el placer puede mejorar cada aspecto de tu vida.  Encontrar cosas placenteras, más allá de lo sexual, cambia la percepción que tienes de ti y de tu entorno.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos con Irazema y Fabiola de La Revolucion del Placer sobre cómo el placer puede mejorar cada aspecto de tu vida.  Encontrar cosas placenteras, más allá de lo sexual, cambia la percepción que tienes de ti y de tu entorno. 

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]]> 3395 Vejez Creativa con Patricia Kelly ¿Cuál es tu modelo de envejecimiento?, Platicamos con la periodista Paty Kelly sobre vejez creativa. Ser una adulta mayor no se trata de ser “abuelita”, y la palabra “vieja” no debe ser una ofensa. Conoce una perspectiva distinta y positiva para experimentar la vejez con dignidad, placer y nuevos intereses.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Dec 2020 19:34:50 -0000 Vejez Creativa con Patricia Kelly full 248 Sonoro ¿Cuál es tu modelo de envejecimiento?, Platicamos con la periodista Paty Kelly sobre vejez creativa. Ser una adulta mayor no se trata de ser “abuelita”, y la palabra “vieja” no debe ser una ofensa. Conoce una perspectiva distinta y positiva para experimentar la vejez con dignidad, placer y nuevos intereses.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es tu modelo de envejecimiento?, Platicamos con la periodista Paty Kelly sobre vejez creativa. Ser una adulta mayor no se trata de ser “abuelita”, y la palabra “vieja” no debe ser una ofensa. Conoce una perspectiva distinta y positiva para experimentar la vejez con dignidad, placer y nuevos intereses. 

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]]> 3818 Creer y Crear La importancia de creer en ti mismo para saberte capaz de crear, identificando cada uno de los pasos siguientes para alcanzar tu objetivo ¿Quién confiaba en ti cuando eras un niñx? ¿En quién te quisieras convertir?, ¿te crees capaz de lograrlo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Dec 2020 21:00:00 -0000 Creer y Crear full 247 Sonoro La importancia de creer en ti mismo para saberte capaz de crear, identificando cada uno de los pasos siguientes para alcanzar tu objetivo ¿Quién confiaba en ti cuando eras un niñx? ¿En quién te quisieras convertir?, ¿te crees capaz de lograrlo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La importancia de creer en ti mismo para saberte capaz de crear, identificando cada uno de los pasos siguientes para alcanzar tu objetivo ¿Quién confiaba en ti cuando eras un niñx? ¿En quién te quisieras convertir?, ¿te crees capaz de lograrlo?

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]]> 2202 Mentalistas La perspectiva de un grupo de jóvenes que no dejan de crear, en una realidad en donde aparentemente no se puede ser exitoso. Escucha cómo los Mentalistas construyen su realidad: el grupo de amigos detrás de uno de los podcast más populares.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Nov 2020 21:00:00 -0000 Mentalistas full 246 Sonoro La perspectiva de un grupo de jóvenes que no dejan de crear, en una realidad en donde aparentemente no se puede ser exitoso. Escucha cómo los Mentalistas construyen su realidad: el grupo de amigos detrás de uno de los podcast más populares.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La perspectiva de un grupo de jóvenes que no dejan de crear, en una realidad en donde aparentemente no se puede ser exitoso. Escucha cómo los Mentalistas construyen su realidad: el grupo de amigos detrás de uno de los podcast más populares. 

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]]> 2960 Relaciones Contradictorias Mientras más cerca emocionalmente estás de una persona, puedes decir más detalles de su personalidad, de su conducta, de su manera de pensar, de su manera de sentir. La normalidad se va perdiendo conforme te vas acercando a la persona y se van convirtiendo en personajes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Nov 2020 21:00:00 -0000 Relaciones Contradictorias full 245 Sonoro Mientras más cerca emocionalmente estás de una persona, puedes decir más detalles de su personalidad, de su conducta, de su manera de pensar, de su manera de sentir. La normalidad se va perdiendo conforme te vas acercando a la persona y se van convirtiendo en personajes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mientras más cerca emocionalmente estás de una persona, puedes decir más detalles de su personalidad, de su conducta, de su manera de pensar, de su manera de sentir. La normalidad se va perdiendo conforme te vas acercando a la persona y se van convirtiendo en personajes.

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]]> 3339 Emociones Contradictorias La vida es corta y larga. Estoy contigo pero me siento solo. Porque te amo y te odio. Quiere irme y quedarme. ¿Como puedo tomar una decisión si todo es una contradicción?  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Nov 2020 21:00:00 -0000 Emociones Contradictorias full 244 Sonoro La vida es corta y larga. Estoy contigo pero me siento solo. Porque te amo y te odio. Quiere irme y quedarme. ¿Como puedo tomar una decisión si todo es una contradicción?  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La vida es corta y larga. Estoy contigo pero me siento solo. Porque te amo y te odio. Quiere irme y quedarme. ¿Como puedo tomar una decisión si todo es una contradicción? 

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]]> 3086 Muerte y Resignación Tu vida está anclada en hombros de gigantes, y todos están muertos. Ahí está el origen de nuestras vidas. Cuando recuerdas a tus muertos re significas la muerte, y por lo tanto la vida, porque a veces aprendemos más de quienes ya no están aquí.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Nov 2020 21:17:39 -0000 Muerte y Resignación full 243 Sonoro Tu vida está anclada en hombros de gigantes, y todos están muertos. Ahí está el origen de nuestras vidas. Cuando recuerdas a tus muertos re significas la muerte, y por lo tanto la vida, porque a veces aprendemos más de quienes ya no están aquí.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tu vida está anclada en hombros de gigantes, y todos están muertos. Ahí está el origen de nuestras vidas. Cuando recuerdas a tus muertos re significas la muerte, y por lo tanto la vida, porque a veces aprendemos más de quienes ya no están aquí. 

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]]> 2374 Máscaras y disfraces Nuestra personalidad es una máscara que usamos todos los días, una máscara blanca que traemos puesta. Pero ¿cómo podemos llenarla de formas y colores? El Dr. Rafa López explora cómo podremos expresarnos a través de este disfraz. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 04 Nov 2020 23:00:00 -0000 Máscaras y disfraces full 242 Sonoro Nuestra personalidad es una máscara que usamos todos los días, una máscara blanca que traemos puesta. Pero ¿cómo podemos llenarla de formas y colores? El Dr. Rafa López explora cómo podremos expresarnos a través de este disfraz. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestra personalidad es una máscara que usamos todos los días, una máscara blanca que traemos puesta. Pero ¿cómo podemos llenarla de formas y colores? El Dr. Rafa López explora cómo podremos expresarnos a través de este disfraz.

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]]> 2246 Las ventajas de la muerte Aunque no lo creamos, la muerte tiene sus ventajas. El Dr. Rafa López analiza el lado positivo de lo que, para algunos, es su mayor miedo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Oct 2020 21:17:00 -0000 Las ventajas de la muerte full 241 Sonoro Aunque no lo creamos, la muerte tiene sus ventajas. El Dr. Rafa López analiza el lado positivo de lo que, para algunos, es su mayor miedo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aunque no lo creamos, la muerte tiene sus ventajas. El Dr. Rafa López analiza el lado positivo de lo que, para algunos, es su mayor miedo.

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]]> 1891 Humor y día de muertos En México tenemos un sentido del humor único. El Dr. Rafa López explora la relación que tienen los mexicanos. ¿Sabes cómo el sentido del humor puede ayudarte a lidiar con la parca? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 29 Oct 2020 00:00:00 -0000 Humor y día de muertos full 240 Sonoro En México tenemos un sentido del humor único. El Dr. Rafa López explora la relación que tienen los mexicanos. ¿Sabes cómo el sentido del humor puede ayudarte a lidiar con la parca? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En México tenemos un sentido del humor único. El Dr. Rafa López explora la relación que tienen los mexicanos. ¿Sabes cómo el sentido del humor puede ayudarte a lidiar con la parca?

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]]> 1704 Minimándarax: Tratamientos vs. la COVID-19 La COVID-19 es una enfermedad para la que se han propuesto varios tratamientos. Algunos tienen evidencia científica que los respalda, otros resultan prometedores y otros directamente son fraudes y además, peligrosos. En esta cápsula te hablaremos un poco de todo lo que tiene que ver con tratamientos vs. la COVID-19 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 Oct 2020 19:19:00 -0000 Minimándarax: Tratamientos vs. la COVID-19 full Sonoro La COVID-19 es una enfermedad para la que se han propuesto varios tratamientos. Algunos tienen evidencia científica que los respalda, otros resultan prometedores y otros directamente son fraudes y además, peligrosos. En esta cápsula te hablaremos un poco de todo lo que tiene que ver con tratamientos vs. la COVID-19 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La COVID-19 es una enfermedad para la que se han propuesto varios tratamientos. Algunos tienen evidencia científica que los respalda, otros resultan prometedores y otros directamente son fraudes y además, peligrosos. En esta cápsula te hablaremos un poco de todo lo que tiene que ver con tratamientos vs. la COVID-19

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]]> 509 Alcanza tus metas Es normal que nuestras metas fracasen; somos humanos, no maquinas. Aquel que no se perdona por no alcanzar sus metas, tendrá un doble impacto de estar sufriendo por no llegar. En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafarrufus explora como podemos alcanzar nuestras metas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Oct 2020 20:00:00 -0000 Alcanza tus metas full 239 Sonoro Es normal que nuestras metas fracasen; somos humanos, no maquinas. Aquel que no se perdona por no alcanzar sus metas, tendrá un doble impacto de estar sufriendo por no llegar. En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafarrufus explora como podemos alcanzar nuestras metas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Es normal que nuestras metas fracasen; somos humanos, no maquinas. Aquel que no se perdona por no alcanzar sus metas, tendrá un doble impacto de estar sufriendo por no llegar. En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafarrufus explora como podemos alcanzar nuestras metas.

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]]> 3126 Y a ti, ¿cómo te hace sentir eso? No sabemos manejar nuestras emociones. La gran mayoría de personas en este planeta tienen una inteligencia emocional muy baja, y eso se debe a que nunca nos preguntamos: ¿Cómo me hace sentir eso? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Oct 2020 20:11:14 -0000 Y a ti, ¿cómo te hace sentir eso? full 238 Sonoro No sabemos manejar nuestras emociones. La gran mayoría de personas en este planeta tienen una inteligencia emocional muy baja, y eso se debe a que nunca nos preguntamos: ¿Cómo me hace sentir eso? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices No sabemos manejar nuestras emociones. La gran mayoría de personas en este planeta tienen una inteligencia emocional muy baja, y eso se debe a que nunca nos preguntamos: ¿Cómo me hace sentir eso?

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]]> 3226 Transmitiendo emociones con Marco Antonio Silva El coreografo, bailarín y director de escena mexicano Marco Antonio Silva se une a la conversación para platicar del mundo de las emociones y cómo se transmiten a través del cuerpo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Oct 2020 20:00:00 -0000 Transmitiendo emociones con Marco Antonio Silva full 237 Sonoro El coreografo, bailarín y director de escena mexicano Marco Antonio Silva se une a la conversación para platicar del mundo de las emociones y cómo se transmiten a través del cuerpo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El coreografo, bailarín y director de escena mexicano Marco Antonio Silva se une a la conversación para platicar del mundo de las emociones y cómo se transmiten a través del cuerpo.

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]]> 3672 Conoce Paguroideas Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Escucha Paguroideas, un nuevo podcast de la red Sonoro. Con Pepe Valdes y Rafa López.Escucha Paguroideas en Spotify: https://open.spotify.com/show/3FpLUuPbFj4ShXKTN4qAZd?si=uUTpvDiGSfmbT2K9dkzkHg Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Oct 2020 20:22:00 -0000 Conoce Paguroideas full Sonoro Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Escucha Paguroideas, un nuevo podcast de la red Sonoro. Con Pepe Valdes y Rafa López.Escucha Paguroideas en Spotify: https://open.spotify.com/show/3FpLUuPbFj4ShXKTN4qAZd?si=uUTpvDiGSfmbT2K9dkzkHg Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Escucha Paguroideas, un nuevo podcast de la red Sonoro. Con Pepe Valdes y Rafa López.

Escucha Paguroideas en Spotify: https://open.spotify.com/show/3FpLUuPbFj4ShXKTN4qAZd?si=uUTpvDiGSfmbT2K9dkzkHg

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]]> 175 Dr. Adrian Salama - El psicólogo de Tik Tok En este episodio especial de Supracortical, el Dr. Rafarrufus conversa con el famoso Psicólogo de Tik Tok: el Dr. Adrián Salama. Una charla sobre su trayectoria, nuevas formas de practicar y difundir la psicología, y mucho más. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Oct 2020 20:00:00 -0000 Dr. Adrian Salama - El psicólogo de Tik Tok full 236 Sonoro En este episodio especial de Supracortical, el Dr. Rafarrufus conversa con el famoso Psicólogo de Tik Tok: el Dr. Adrián Salama. Una charla sobre su trayectoria, nuevas formas de practicar y difundir la psicología, y mucho más. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio especial de Supracortical, el Dr. Rafarrufus conversa con el famoso Psicólogo de Tik Tok: el Dr. Adrián Salama. Una charla sobre su trayectoria, nuevas formas de practicar y difundir la psicología, y mucho más.

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]]> 3554 Construyendo Amigos El ser humano es un animal social. Somos una especie que ha dominado este planeta por nuestra capacidad de hacer vínculos y resolver problemas en común; por lo tanto, los amigos son un elemento biológico fundamental. Tu vida está directamente relacionada con tu forma de hacer amigos.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Sep 2020 21:00:00 -0000 Construyendo Amigos full 235 Sonoro El ser humano es un animal social. Somos una especie que ha dominado este planeta por nuestra capacidad de hacer vínculos y resolver problemas en común; por lo tanto, los amigos son un elemento biológico fundamental. Tu vida está directamente relacionada con tu forma de hacer amigos.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El ser humano es un animal social. Somos una especie que ha dominado este planeta por nuestra capacidad de hacer vínculos y resolver problemas en común; por lo tanto, los amigos son un elemento biológico fundamental. Tu vida está directamente relacionada con tu forma de hacer amigos. 

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]]> 3399 Casas Separadas Para poder decir que nos amamos, ¿tenemos que vivir en la misma casa? La gran mayoría de personas te dirán que sí, pero ¿se puede tener una relación de pareja en casas diferentes?  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Sep 2020 17:01:35 -0000 Casas Separadas full 234 Sonoro Para poder decir que nos amamos, ¿tenemos que vivir en la misma casa? La gran mayoría de personas te dirán que sí, pero ¿se puede tener una relación de pareja en casas diferentes?  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Para poder decir que nos amamos, ¿tenemos que vivir en la misma casa? La gran mayoría de personas te dirán que sí, pero ¿se puede tener una relación de pareja en casas diferentes? 

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]]> 2829 Comunicación Efectiva ¿Como nos podemos comunicar de manera más efectiva? Tenemos que aprender a hablar menos y escuchar mas. Dar la generosidad del silencio y permitir que la otra persona hable 10 minutos, es algo excepcional que mejoraria la comunicacion que tienes en tus relaciones interpersonales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Sep 2020 23:00:00 -0000 Comunicación Efectiva full 233 Sonoro ¿Como nos podemos comunicar de manera más efectiva? Tenemos que aprender a hablar menos y escuchar mas. Dar la generosidad del silencio y permitir que la otra persona hable 10 minutos, es algo excepcional que mejoraria la comunicacion que tienes en tus relaciones interpersonales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Como nos podemos comunicar de manera más efectiva? Tenemos que aprender a hablar menos y escuchar mas. Dar la generosidad del silencio y permitir que la otra persona hable 10 minutos, es algo excepcional que mejoraria la comunicacion que tienes en tus relaciones interpersonales.

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]]> 2631 Crítica Constructiva ¿Realmente estas criticando de una manera constructiva? ¿O es jactancia del ego? A veces por querer ayudar, creamos un ambiente contaminante donde se ignora lo positivo y se enfatiza lo negativo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Sep 2020 23:00:00 -0000 Crítica Constructiva full 232 Sonoro ¿Realmente estas criticando de una manera constructiva? ¿O es jactancia del ego? A veces por querer ayudar, creamos un ambiente contaminante donde se ignora lo positivo y se enfatiza lo negativo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Realmente estas criticando de una manera constructiva? ¿O es jactancia del ego? A veces por querer ayudar, creamos un ambiente contaminante donde se ignora lo positivo y se enfatiza lo negativo.

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]]> 2669 Salvemos a los niños Mariana Valdéz, de Save the Children, nos cuenta su inspiradora historia altruista tarabajando para organizaciones que quieren cambiar al mundo. Compra tus boletos para la próxima conferencia del Dr. Alfonso Ruíz Soto sobre resiliencia y ayuda a quienes más lo necesitan a través de: https://apoyo.savethechildren.mx/conferencia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 01 Sep 2020 23:00:00 -0000 Salvemos a los niños full 231 Sonoro Mariana Valdéz, de Save the Children, nos cuenta su inspiradora historia altruista tarabajando para organizaciones que quieren cambiar al mundo. Compra tus boletos para la próxima conferencia del Dr. Alfonso Ruíz Soto sobre resiliencia y ayuda a quienes más lo necesitan a través de: https://apoyo.savethechildren.mx/conferencia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mariana Valdéz, de Save the Children, nos cuenta su inspiradora historia altruista tarabajando para organizaciones que quieren cambiar al mundo. 
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]]> 3346 Comida de apapacho ¿Cuál es la dieta ideal? “No quiero comer pastel porque me hace daño pero no quiero comer ensalada porque no está rico”. ¿Cómo podemos transformar nuestra relación con los alimentos?  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Aug 2020 23:00:00 -0000 Comida de apapacho full 230 Sonoro ¿Cuál es la dieta ideal? “No quiero comer pastel porque me hace daño pero no quiero comer ensalada porque no está rico”. ¿Cómo podemos transformar nuestra relación con los alimentos?  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuál es la dieta ideal? “No quiero comer pastel porque me hace daño pero no quiero comer ensalada porque no está rico”. ¿Cómo podemos transformar nuestra relación con los alimentos? 

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]]> 2630 El Sexo no es amor ¿Alguna ves has confundido el amor con la atracción sexual? ¿Qué es el amor? ¿Qué es la atracción sexual y cómo la puedo distinguir? Si no sabes distinguir entre tu sexualidad y el amor, tu vida se va a meter en serios problemas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Aug 2020 23:58:39 -0000 El Sexo no es amor full 229 Sonoro ¿Alguna ves has confundido el amor con la atracción sexual? ¿Qué es el amor? ¿Qué es la atracción sexual y cómo la puedo distinguir? Si no sabes distinguir entre tu sexualidad y el amor, tu vida se va a meter en serios problemas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna ves has confundido el amor con la atracción sexual? ¿Qué es el amor? ¿Qué es la atracción sexual y cómo la puedo distinguir? Si no sabes distinguir entre tu sexualidad y el amor, tu vida se va a meter en serios problemas.

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]]> 2773 Camas Separadas ¿Debemos dormir en la misma cama que nuestra pareja? Si… pero también no. No confundamos dormir con sexo, ni sexo con amor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Aug 2020 23:00:00 -0000 Camas Separadas full 228 Sonoro ¿Debemos dormir en la misma cama que nuestra pareja? Si… pero también no. No confundamos dormir con sexo, ni sexo con amor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Debemos dormir en la misma cama que nuestra pareja? Si… pero también no. No confundamos dormir con sexo, ni sexo con amor.

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]]> 2985 Ritmo Duerme, despierta, desayuna, ejercicio, trabaja, come, descansa, duerme. Aunque no lo notemos, el ritmo puede ser lo más importante para mejorar nuestra estabilidad emocional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Aug 2020 22:00:00 -0000 Ritmo full 227 Sonoro Duerme, despierta, desayuna, ejercicio, trabaja, come, descansa, duerme. Aunque no lo notemos, el ritmo puede ser lo más importante para mejorar nuestra estabilidad emocional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Duerme, despierta, desayuna, ejercicio, trabaja, come, descansa, duerme. Aunque no lo notemos, el ritmo puede ser lo más importante para mejorar nuestra estabilidad emocional.

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]]> 2925 Responsabilidad individual “Me están pidiendo que regrese a trabajar… / Mi esposa quiere celebrar su cumpleaños en un restaurante.” Es muy importante ser congruentes y tomar una decisión pero, ¿cómo le hacemos para ser responsables y controlar nuestra ansiedad? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Jul 2020 23:00:00 -0000 Responsabilidad individual full 226 Sonoro “Me están pidiendo que regrese a trabajar… / Mi esposa quiere celebrar su cumpleaños en un restaurante.” Es muy importante ser congruentes y tomar una decisión pero, ¿cómo le hacemos para ser responsables y controlar nuestra ansiedad? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Me están pidiendo que regrese a trabajar… / Mi esposa quiere celebrar su cumpleaños en un restaurante.” Es muy importante ser congruentes y tomar una decisión pero, ¿cómo le hacemos para ser responsables y controlar nuestra ansiedad?

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]]> 2799 Los mitos de la educación con Lorena de Con Amor, Carajo ¿Si saco puro 10 me va a ir bien en la vida? Después de graduarme, ¿me van a dar el trabajo perfecto? El Dr. Rafa Lopez y Lorena Aguirre del podcast Con Amor, Carajo conversan sobre las falsas promesas del sistema educativo.Sigue a Lorena en Instagram y escucha Con Amor, Carajo en Spotify.https://www.instagram.com/descubremasdeti/     Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Jul 2020 11:00:00 -0000 Los mitos de la educación con Lorena de Con Amor, Carajo full 225 Sonoro ¿Si saco puro 10 me va a ir bien en la vida? Después de graduarme, ¿me van a dar el trabajo perfecto? El Dr. Rafa Lopez y Lorena Aguirre del podcast Con Amor, Carajo conversan sobre las falsas promesas del sistema educativo.Sigue a Lorena en Instagram y escucha Con Amor, Carajo en Spotify.https://www.instagram.com/descubremasdeti/     Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Si saco puro 10 me va a ir bien en la vida? Después de graduarme, ¿me van a dar el trabajo perfecto? El Dr. Rafa Lopez y Lorena Aguirre del podcast Con Amor, Carajo conversan sobre las falsas promesas del sistema educativo.

Sigue a Lorena en Instagram y escucha Con Amor, Carajo en Spotify.

https://www.instagram.com/descubremasdeti/

 

 

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]]> 1825 La guía para la vida Al Dr. Rafa Lopez y a Ruzo los une su amor por Los Simpsons (al menos las primeras 9 temporadas). En 1993 se publicó “La guía para la vida de Bart Simpson”, un libro que definiría el futuro del fundador de Puentes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Jul 2020 23:38:43 -0000 La guía para la vida full 224 Sonoro Al Dr. Rafa Lopez y a Ruzo los une su amor por Los Simpsons (al menos las primeras 9 temporadas). En 1993 se publicó “La guía para la vida de Bart Simpson”, un libro que definiría el futuro del fundador de Puentes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Al Dr. Rafa Lopez y a Ruzo los une su amor por Los Simpsons (al menos las primeras 9 temporadas). En 1993 se publicó “La guía para la vida de Bart Simpson”, un libro que definiría el futuro del fundador de Puentes.

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]]> 3542 Vínculos personales y distancia No existen las personas tóxicas, existen las relaciones tóxicas. ¿A qué distancia estás de las personas? ¿Cómo es tu relación con tus amigos, vecinos, conocidos? Conoce "La Zona Habitable" de las relaciones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Jul 2020 23:35:00 -0000 Vínculos personales y distancia full 223 Sonoro No existen las personas tóxicas, existen las relaciones tóxicas. ¿A qué distancia estás de las personas? ¿Cómo es tu relación con tus amigos, vecinos, conocidos? Conoce "La Zona Habitable" de las relaciones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices No existen las personas tóxicas, existen las relaciones tóxicas. ¿A qué distancia estás de las personas? ¿Cómo es tu relación con tus amigos, vecinos, conocidos? Conoce "La Zona Habitable" de las relaciones.

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]]> 3410 Meditación con Mar del Cerro Escucha a Mar del Cerro en Medita Podcast y síguela en Instagram como @mardelcerro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Jul 2020 23:00:00 -0000 Meditación con Mar del Cerro full 222 Sonoro Escucha a Mar del Cerro en Medita Podcast y síguela en Instagram como @mardelcerro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Escucha a Mar del Cerro en Medita Podcast y síguela en Instagram como @mardelcerro

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]]> 807 La meditación ¿Qué es la meditación y cuál es su importancia? Una conversación con Mar del Cerro, Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Lo mágico y lo científico de meditar. Escucha el resto de la conversación en Medita Podcast y sigue a Mar en Instagram como @mardelcerro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Jul 2020 23:00:00 -0000 La meditación full 221 Sonoro ¿Qué es la meditación y cuál es su importancia? Una conversación con Mar del Cerro, Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Lo mágico y lo científico de meditar. Escucha el resto de la conversación en Medita Podcast y sigue a Mar en Instagram como @mardelcerro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es la meditación y cuál es su importancia? Una conversación con Mar del Cerro, Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Lo mágico y lo científico de meditar. Escucha el resto de la conversación en Medita Podcast y sigue a Mar en Instagram como @mardelcerro

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]]> 1891 Ser una persona completa El Dr. Rafa Lopez conversa con Marco Mejía, Socio Fundador de Irradiate More y Coach de Alto Rendimiento sobre la relación con los papás, ser una persona completa y la productividad. Obtén tu descuento con este código SC20 aquí  http://www.irradiatemore.com/programas  Si quieres unirte a la comunidad de Inmune al Caos aquí http://www.irradiatemore.com/inmunealcaossc Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Jul 2020 22:31:53 -0000 Ser una persona completa full 220 Sonoro El Dr. Rafa Lopez conversa con Marco Mejía, Socio Fundador de Irradiate More y Coach de Alto Rendimiento sobre la relación con los papás, ser una persona completa y la productividad. Obtén tu descuento con este código SC20 aquí  http://www.irradiatemore.com/programas  Si quieres unirte a la comunidad de Inmune al Caos aquí http://www.irradiatemore.com/inmunealcaossc Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafa Lopez conversa con Marco Mejía, Socio Fundador de Irradiate More y Coach de Alto Rendimiento sobre la relación con los papás, ser una persona completa y la productividad.

Obtén tu descuento con este código SC20 aquí  http://www.irradiatemore.com/programas 

Si quieres unirte a la comunidad de Inmune al Caos aquí http://www.irradiatemore.com/inmunealcaossc

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]]> 3370 Racismo ¿Por qué somos racistas? ¿Podemos dejar de serlo? El ser humano por naturaleza prejuicia, categoriza y es racista. Es natural, es cultural y es muy peligroso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Jun 2020 21:00:00 -0000 Racismo full 219 Sonoro ¿Por qué somos racistas? ¿Podemos dejar de serlo? El ser humano por naturaleza prejuicia, categoriza y es racista. Es natural, es cultural y es muy peligroso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Por qué somos racistas? ¿Podemos dejar de serlo? El ser humano por naturaleza prejuicia, categoriza y es racista. Es natural, es cultural y es muy peligroso.

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]]> 3419 Gusto por la organización ¿Todos necesitamos tener una agenda?, platicamos de el gusto por la organización y el teatro musical con Pepe Valdés, uno de los conductores del podcast Desafora2. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Jun 2020 20:28:00 -0000 Gusto por la organización full 218 Sonoro ¿Todos necesitamos tener una agenda?, platicamos de el gusto por la organización y el teatro musical con Pepe Valdés, uno de los conductores del podcast Desafora2. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Todos necesitamos tener una agenda?, platicamos de el gusto por la organización y el teatro musical con Pepe Valdés, uno de los conductores del podcast Desafora2.

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]]> 3269 Chantaje En el trabajo, la escuela, con nuestros amigos, familiares… Todos hemos chantajeado. ¿Qué podemos hacer para dejar de perpetuar esta clase de relaciones? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Jun 2020 21:00:00 -0000 Chantaje full 217 Sonoro En el trabajo, la escuela, con nuestros amigos, familiares… Todos hemos chantajeado. ¿Qué podemos hacer para dejar de perpetuar esta clase de relaciones? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el trabajo, la escuela, con nuestros amigos, familiares… Todos hemos chantajeado. ¿Qué podemos hacer para dejar de perpetuar esta clase de relaciones?

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]]> 3351 Descanso productivo ¿Realmente estás descansando? ¿Cómo está tu productividad en estos días?. Estrategias como el micro-descanso te pueden ayudar a alcanzar tus objetivos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Jun 2020 20:58:43 -0000 Descanso productivo full 216 Sonoro ¿Realmente estás descansando? ¿Cómo está tu productividad en estos días?. Estrategias como el micro-descanso te pueden ayudar a alcanzar tus objetivos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Realmente estás descansando? ¿Cómo está tu productividad en estos días?. Estrategias como el micro-descanso te pueden ayudar a alcanzar tus objetivos.

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]]> 3371 Formando Pensamientos Cuando comprendemos algo, significa que lo hemos dominado. ¿Qué es el sistema de pensamientos y cómo podemos controlar lo que pensamos? Puedes estar más presente en tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 May 2020 22:00:00 -0000 Formando Pensamientos full 215 Sonoro Cuando comprendemos algo, significa que lo hemos dominado. ¿Qué es el sistema de pensamientos y cómo podemos controlar lo que pensamos? Puedes estar más presente en tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuando comprendemos algo, significa que lo hemos dominado. ¿Qué es el sistema de pensamientos y cómo podemos controlar lo que pensamos? Puedes estar más presente en tu vida.

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]]> 3466 Cuadrante de Felicidad Un episodio para que te conozcas más a ti mismo: aprende qué son las emociones, cómo se pueden identificar y lograrás evolucionar día con día. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 May 2020 23:00:00 -0000 Cuadrante de Felicidad full 214 Sonoro Un episodio para que te conozcas más a ti mismo: aprende qué son las emociones, cómo se pueden identificar y lograrás evolucionar día con día. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Un episodio para que te conozcas más a ti mismo: aprende qué son las emociones, cómo se pueden identificar y lograrás evolucionar día con día.

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]]> 4317 Mamá Santa “Mi mamá es una santa”. Ésta es una frase sencilla y breve, pero que refleja una mentalidad compartida por toda una nación; unas palabras que nos hacen saber que ella siempre estará ahí, soportándolo todo: lágrimas, dolor y cansancio. El problema es que este cansancio puede incluso alcanzar el nivel de una enfermedad que afecta a millones de mujeres por el simple hecho de ser madres.Lee el texto del Doctor en la página de Amena. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 May 2020 23:00:00 -0000 Mamá Santa full 213 Sonoro “Mi mamá es una santa”. Ésta es una frase sencilla y breve, pero que refleja una mentalidad compartida por toda una nación; unas palabras que nos hacen saber que ella siempre estará ahí, soportándolo todo: lágrimas, dolor y cansancio. El problema es que este cansancio puede incluso alcanzar el nivel de una enfermedad que afecta a millones de mujeres por el simple hecho de ser madres.Lee el texto del Doctor en la página de Amena. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “Mi mamá es una santa”. Ésta es una frase sencilla y breve, pero que refleja una mentalidad compartida por toda una nación; unas palabras que nos hacen saber que ella siempre estará ahí, soportándolo todo: lágrimas, dolor y cansancio. El problema es que este cansancio puede incluso alcanzar el nivel de una enfermedad que afecta a millones de mujeres por el simple hecho de ser madres.

Lee el texto del Doctor en la página de Amena.

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]]> 1150 Autosabotaje ¿Qué es el autosabotaje? ¿Cómo podemos evitarlo? Es importante identificar qué es lo que te causa miedo. Cuando identificas el miedo y te das cuenta de que ese miedo dispara algo que te impide crecer, estás frente al autosabotaje. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 May 2020 23:00:00 -0000 Autosabotaje full 212 Sonoro ¿Qué es el autosabotaje? ¿Cómo podemos evitarlo? Es importante identificar qué es lo que te causa miedo. Cuando identificas el miedo y te das cuenta de que ese miedo dispara algo que te impide crecer, estás frente al autosabotaje. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es el autosabotaje? ¿Cómo podemos evitarlo? Es importante identificar qué es lo que te causa miedo. Cuando identificas el miedo y te das cuenta de que ese miedo dispara algo que te impide crecer, estás frente al autosabotaje.

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]]> 3045 Duelos Múltiples Estamos en medio de una pandemia, el mundo entero se está colapsando, y yo estoy perdiendo a mi pareja justamente en un momento en el que está lloviendo. ¿Cómo puedo lidiar con tantos duelos? ¿Cómo me puedo sobreponer a tantas cosas? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 May 2020 23:00:00 -0000 Duelos Múltiples full 211 Sonoro Estamos en medio de una pandemia, el mundo entero se está colapsando, y yo estoy perdiendo a mi pareja justamente en un momento en el que está lloviendo. ¿Cómo puedo lidiar con tantos duelos? ¿Cómo me puedo sobreponer a tantas cosas? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Estamos en medio de una pandemia, el mundo entero se está colapsando, y yo estoy perdiendo a mi pareja justamente en un momento en el que está lloviendo. ¿Cómo puedo lidiar con tantos duelos? ¿Cómo me puedo sobreponer a tantas cosas?

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]]> 1838 Prisa Vivimos todo el tiempo acelerados, destruyendo el instante presente. Dejemos de huir, hay que aprender a esperar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 May 2020 23:00:00 -0000 Prisa full 210 Sonoro Vivimos todo el tiempo acelerados, destruyendo el instante presente. Dejemos de huir, hay que aprender a esperar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vivimos todo el tiempo acelerados, destruyendo el instante presente. Dejemos de huir, hay que aprender a esperar.

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]]> 3541 Hazme caso ¿Qué podemos hacer para que las personas que viven con nosotros nos hagan caso? Absolutamente nada. No hay manera de controlar a los demás y es un ejercicio emocional complicado darle permiso a los demás de tomar malas decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 06 May 2020 23:00:00 -0000 Hazme caso full 209 Sonoro ¿Qué podemos hacer para que las personas que viven con nosotros nos hagan caso? Absolutamente nada. No hay manera de controlar a los demás y es un ejercicio emocional complicado darle permiso a los demás de tomar malas decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué podemos hacer para que las personas que viven con nosotros nos hagan caso? Absolutamente nada. No hay manera de controlar a los demás y es un ejercicio emocional complicado darle permiso a los demás de tomar malas decisiones.

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]]> 2498 Nada que ponerme Te paras frente a tu clóset y no tienes nada que ponerte mas que lo mismo de siempre. Aunque no lo parezca, el cómo nos vestimos tiene mucho que ver con el autoestima y el autoconcepto. ¿Para quién te estás vistiendo? ¿Cómo te expresas a través de la ropa que usas? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 May 2020 23:00:00 -0000 Nada que ponerme full 208 Sonoro Te paras frente a tu clóset y no tienes nada que ponerte mas que lo mismo de siempre. Aunque no lo parezca, el cómo nos vestimos tiene mucho que ver con el autoestima y el autoconcepto. ¿Para quién te estás vistiendo? ¿Cómo te expresas a través de la ropa que usas? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Te paras frente a tu clóset y no tienes nada que ponerte mas que lo mismo de siempre. Aunque no lo parezca, el cómo nos vestimos tiene mucho que ver con el autoestima y el autoconcepto. ¿Para quién te estás vistiendo? ¿Cómo te expresas a través de la ropa que usas?

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]]> 3864 Emociones Bloqueadas ¿Qué podemos hacer para liberar nuestras emociones? Es normal reprimir emociones, pero si no nos cuidamos, podrían salir sin filtro y causarnos grandes problemas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 29 Apr 2020 23:00:00 -0000 Emociones Bloqueadas full 207 Sonoro ¿Qué podemos hacer para liberar nuestras emociones? Es normal reprimir emociones, pero si no nos cuidamos, podrían salir sin filtro y causarnos grandes problemas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué podemos hacer para liberar nuestras emociones? Es normal reprimir emociones, pero si no nos cuidamos, podrían salir sin filtro y causarnos grandes problemas.

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]]> 2115 Cosas y personas ¿Qué significa ser persona? ¿En qué se diferencia una cosa y una persona?¿A quién le pertenece tu vida? ¿Por qué sentimos celos? Hay un camino para entender y liberarnos de todo esto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Apr 2020 01:52:48 -0000 Cosas y personas full 206 Sonoro ¿Qué significa ser persona? ¿En qué se diferencia una cosa y una persona?¿A quién le pertenece tu vida? ¿Por qué sentimos celos? Hay un camino para entender y liberarnos de todo esto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué significa ser persona? ¿En qué se diferencia una cosa y una persona?¿A quién le pertenece tu vida? ¿Por qué sentimos celos? Hay un camino para entender y liberarnos de todo esto.

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]]> 2847 Insomnio ¿Cómo ha impactado en tu rutina de sueño quedarte en casa? ¿A qué hora te dormirías si fuera a voluntad? ¿A qué hora te despertarías? La importancia de mantener una higiene del sueño es crucial en tiempos en donde no salimos de casa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 22 Apr 2020 15:00:00 -0000 Insomnio full 205 Sonoro ¿Cómo ha impactado en tu rutina de sueño quedarte en casa? ¿A qué hora te dormirías si fuera a voluntad? ¿A qué hora te despertarías? La importancia de mantener una higiene del sueño es crucial en tiempos en donde no salimos de casa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo ha impactado en tu rutina de sueño quedarte en casa? ¿A qué hora te dormirías si fuera a voluntad? ¿A qué hora te despertarías? La importancia de mantener una higiene del sueño es crucial en tiempos en donde no salimos de casa.

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]]> 1674 Carácter ¿Qué es el carácter? ¿Cómo puedo desarrollarlo o controlarlo? La relación entre tu temperamento y la sociedad en la que vives puede afectarte a ti y a tus cercanos de muchas formas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Apr 2020 19:00:00 -0000 Carácter full 204 Sonoro ¿Qué es el carácter? ¿Cómo puedo desarrollarlo o controlarlo? La relación entre tu temperamento y la sociedad en la que vives puede afectarte a ti y a tus cercanos de muchas formas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es el carácter? ¿Cómo puedo desarrollarlo o controlarlo? La relación entre tu temperamento y la sociedad en la que vives puede afectarte a ti y a tus cercanos de muchas formas.

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]]> 2773 Nueva normalidad ¿Como le hacemos para poder atravesar esta situación en paz? El miedo es una respuesta normal, pero no debe paralizar. Hay que conquistar la nueva normalidad a la que nos enfrentamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 16 Apr 2020 00:18:43 -0000 Nueva normalidad full 203 Sonoro ¿Como le hacemos para poder atravesar esta situación en paz? El miedo es una respuesta normal, pero no debe paralizar. Hay que conquistar la nueva normalidad a la que nos enfrentamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Como le hacemos para poder atravesar esta situación en paz? El miedo es una respuesta normal, pero no debe paralizar. Hay que conquistar la nueva normalidad a la que nos enfrentamos.

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]]> 1614 Espacio-Tiempo En este episodio se hablará de la importancia de marcar tu espacio y tu tiempo en el día a día durante una pandemia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 15 Apr 2020 00:11:31 -0000 Espacio-Tiempo full 202 Sonoro En este episodio se hablará de la importancia de marcar tu espacio y tu tiempo en el día a día durante una pandemia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio se hablará de la importancia de marcar tu espacio y tu tiempo en el día a día durante una pandemia.

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]]> 2808 COVID y el conejo blanco Cuando no hay nada más que hacer, te vas para "adentro". El conejo de Alicia en el País de las Maravillas es un llamado interno: la prisa que surge cuando estás en silencio, la prisa de vivir lo que realmente quieres vivir. Normalmente hay tantas cosas que hacer, que el conejo blanco no nos molesta, pero durante una pandemia debemos estar dispuestos a caer en la madriguera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Apr 2020 18:51:00 -0000 COVID y el conejo blanco full 201 Sonoro Cuando no hay nada más que hacer, te vas para "adentro". El conejo de Alicia en el País de las Maravillas es un llamado interno: la prisa que surge cuando estás en silencio, la prisa de vivir lo que realmente quieres vivir. Normalmente hay tantas cosas que hacer, que el conejo blanco no nos molesta, pero durante una pandemia debemos estar dispuestos a caer en la madriguera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cuando no hay nada más que hacer, te vas para "adentro". El conejo de Alicia en el País de las Maravillas es un llamado interno: la prisa que surge cuando estás en silencio, la prisa de vivir lo que realmente quieres vivir. Normalmente hay tantas cosas que hacer, que el conejo blanco no nos molesta, pero durante una pandemia debemos estar dispuestos a caer en la madriguera.

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]]> 2772 Distancia mental En tiempos de pandemia, no sólo debemos cuidar la distancia física sino la mental. La información, útil o no, intoxica. ¿Cuál es la mejor forma de evitar que esto te afecta en tu día a día? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Mar 2020 18:27:00 -0000 Distancia mental full 200 Sonoro En tiempos de pandemia, no sólo debemos cuidar la distancia física sino la mental. La información, útil o no, intoxica. ¿Cuál es la mejor forma de evitar que esto te afecta en tu día a día? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En tiempos de pandemia, no sólo debemos cuidar la distancia física sino la mental. La información, útil o no, intoxica. ¿Cuál es la mejor forma de evitar que esto te afecta en tu día a día?

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]]> 3413 Resiliencia Global Constantemente somos bombardeados por mensajes e imágenes que nos hacen sentir que el fin está cerca, pero siempre hay luz al final del túnel. ¿Cómo podemos volvernos resilientes para salir adelante? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Mar 2020 05:12:00 -0000 Resiliencia Global full 199 Sonoro Supracortical - 199: Resiliencia Global Constantemente somos bombardeados por mensajes e imágenes que nos hacen sentir que el fin está cerca, pero siempre hay luz al final del túnel. ¿Cómo podemos volvernos resilientes para salir adelante? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Constantemente somos bombardeados por mensajes e imágenes que nos hacen sentir que el fin está cerca, pero siempre hay luz al final del túnel. ¿Cómo podemos volvernos resilientes para salir adelante?

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]]> 2873 no Virus del Miedo El miedo se propaga más rápido que cualquier virus. Estamos sobresaturados de (malas) noticias, ¿cómo puedes mantener el control de tus emociones durante una pandemia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Mar 2020 05:11:00 -0000 Virus del Miedo full 198 Sonoro Supracortical - 198: Virus del Miedo El miedo se propaga más rápido que cualquier virus. Estamos sobresaturados de (malas) noticias, ¿cómo puedes mantener el control de tus emociones durante una pandemia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El miedo se propaga más rápido que cualquier virus. Estamos sobresaturados de (malas) noticias, ¿cómo puedes mantener el control de tus emociones durante una pandemia?

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]]> 2807 no Deconstrucción, con Ixchel Cisneros Ixchel Cisneros, directora del Día Depsués, responde a situaciones hipotéticas de masculinidad tóxica: “Molesto a la niña que me gusta”, “Mi novia no quiere tener relaciones”, “Quiero que la cena esté hecha cuando llegue a casa”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 25 Mar 2020 05:09:00 -0000 Deconstrucción, con Ixchel Cisneros full 197 Sonoro Supracortical - 197: Deconstrucción, con Ixchel Cisneros Ixchel Cisneros, directora del Día Depsués, responde a situaciones hipotéticas de masculinidad tóxica: “Molesto a la niña que me gusta”, “Mi novia no quiere tener relaciones”, “Quiero que la cena esté hecha cuando llegue a casa”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ixchel Cisneros, directora del Día Depsués, responde a situaciones hipotéticas de masculinidad tóxica: “Molesto a la niña que me gusta”, “Mi novia no quiere tener relaciones”, “Quiero que la cena esté hecha cuando llegue a casa”.

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]]> 3415 no Telescopio Nuestras emociones son un telescopio que nos acerca y agranda todas las experiencias que vivimos en el día día. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 07 Mar 2020 01:04:00 -0000 Telescopio full 196 Sonoro Supracortical - 196: Telescopio Nuestras emociones son un telescopio que nos acerca y agranda todas las experiencias que vivimos en el día día. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestras emociones son un telescopio que nos acerca y agranda todas las experiencias que vivimos en el día día.

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]]> 3051 no Recursos Humanos personales Imagina que tu vida personal es una empresa con un departamento de Recursos Humanos, y al igual que en cualquier empresa, es el área con mayor problemas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 29 Feb 2020 00:37:00 -0000 Recursos Humanos personales full 195 Sonoro Supracortical - 195: Recursos Humanos personales Imagina que tu vida personal es una empresa con un departamento de Recursos Humanos, y al igual que en cualquier empresa, es el área con mayor problemas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Imagina que tu vida personal es una empresa con un departamento de Recursos Humanos, y al igual que en cualquier empresa, es el área con mayor problemas.

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]]> 3337 no Entrevista con Oscar Feito Entrevista con Óscar Feito, mentor de emprendedores y podcaster. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 22 Feb 2020 03:28:00 -0000 Entrevista con Oscar Feito full 194 Sonoro Supracortical - 194: Entrevista con Oscar Feito Entrevista con Óscar Feito, mentor de emprendedores y podcaster. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Entrevista con Óscar Feito, mentor de emprendedores y podcaster.

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]]> 3239 no Reflexiones de las aplicaciones de pareja Rafa López presenta sus reflexiones y consejos después de los 4 testimonios de mujeres usuarias de aplicaciones de citas en línea. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 15 Feb 2020 00:01:00 -0000 Reflexiones de las aplicaciones de pareja full 193 Sonoro Supracortical - 193: Reflexiones de las aplicaciones de pareja Rafa López presenta sus reflexiones y consejos después de los 4 testimonios de mujeres usuarias de aplicaciones de citas en línea. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Rafa López presenta sus reflexiones y consejos después de los 4 testimonios de mujeres usuarias de aplicaciones de citas en línea.

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]]> 2151 no Aplicaciones de pareja 4 Una mujer que no disfrutó para nada el poco tiempo que utilizó las aplicaciones de citas en línea. Se sintió presionada, acosada y se quedó con una muy mala sensación emocional. ¿Cuáles son los peligros de usar estos servicios? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Feb 2020 19:12:00 -0000 Aplicaciones de pareja 4 full 192 Sonoro Supracortical - 192: Aplicaciones de pareja 4 Una mujer que no disfrutó para nada el poco tiempo que utilizó las aplicaciones de citas en línea. Se sintió presionada, acosada y se quedó con una muy mala sensación emocional. ¿Cuáles son los peligros de usar estos servicios? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una mujer que no disfrutó para nada el poco tiempo que utilizó las aplicaciones de citas en línea. Se sintió presionada, acosada y se quedó con una muy mala sensación emocional. ¿Cuáles son los peligros de usar estos servicios?

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]]> 4328 no Aplicaciones de pareja 3 Platicamos con una curadora de perfiles de Tinder, experta en mejorar los perfiles de sus amigxs para que cada detalle transmita lo que estás buscado y lo que puedes ofrecer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 13 Feb 2020 23:28:00 -0000 Aplicaciones de pareja 3 full 191 Sonoro Supracortical - 191: Aplicaciones de pareja 3 Platicamos con una curadora de perfiles de Tinder, experta en mejorar los perfiles de sus amigxs para que cada detalle transmita lo que estás buscado y lo que puedes ofrecer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos con una curadora de perfiles de Tinder, experta en mejorar los perfiles de sus amigxs para que cada detalle transmita lo que estás buscado y lo que puedes ofrecer.

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]]> 1916 no Aplicaciones de pareja 2 ¿Se puede encontrar el amor verdadero en Tinder?, escucha la experiencia de una mujer que no disfruta mucho de las redes sociales, pero gracias a una de ellas pudo conectarse con su actual pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 12 Feb 2020 18:31:00 -0000 Aplicaciones de pareja 2 full 190 Sonoro Supracortical - 190: Aplicaciones de pareja 2 ¿Se puede encontrar el amor verdadero en Tinder?, escucha la experiencia de una mujer que no disfruta mucho de las redes sociales, pero gracias a una de ellas pudo conectarse con su actual pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Se puede encontrar el amor verdadero en Tinder?, escucha la experiencia de una mujer que no disfruta mucho de las redes sociales, pero gracias a una de ellas pudo conectarse con su actual pareja.

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]]> 2033 no Aplicaciones de pareja 1 Primera parte de una serie especial de podcast, dedicada al mundo de las apps de citas en línea: Tinder, Bumble, Match, OK Cupid, eHarmony, Meetme, Badoo… Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Feb 2020 23:57:00 -0000 Aplicaciones de pareja 1 full 189 Sonoro Supracortical - 189: Aplicaciones de pareja 1 Primera parte de una serie especial de podcast, dedicada al mundo de las apps de citas en línea: Tinder, Bumble, Match, OK Cupid, eHarmony, Meetme, Badoo… Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Primera parte de una serie especial de podcast, dedicada al mundo de las apps de citas en línea: Tinder, Bumble, Match, OK Cupid, eHarmony, Meetme, Badoo…

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]]> 3842 no Horizonte de los eventos (emocionales) Una vez que comprendimos que es momento de cambiar, ¿cómo podemos empezar a transformar nuestra vida desde cero? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 08 Feb 2020 19:30:00 -0000 Horizonte de los eventos (emocionales) full 188 Sonoro Supracortical - 188: Horizonte de los eventos (emocionales) Una vez que comprendimos que es momento de cambiar, ¿cómo podemos empezar a transformar nuestra vida desde cero? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una vez que comprendimos que es momento de cambiar, ¿cómo podemos empezar a transformar nuestra vida desde cero?

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]]> 2900 no Vínculos Equitativos Si tú solamente das o pides, estás echando ácido a tus raíces y vivirás deprimido. ¿A quién le pides y a quién le das? La calidad de tu vida, depende de la calidad de tus vínculos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 01 Feb 2020 00:23:00 -0000 Vínculos Equitativos full 187 Sonoro Supracortical - 187: Vínculos Equitativos Si tú solamente das o pides, estás echando ácido a tus raíces y vivirás deprimido. ¿A quién le pides y a quién le das? La calidad de tu vida, depende de la calidad de tus vínculos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si tú solamente das o pides, estás echando ácido a tus raíces y vivirás deprimido. ¿A quién le pides y a quién le das? La calidad de tu vida, depende de la calidad de tus vínculos.

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]]> 3067 no Business Kids (Pt 2) Desde la cabina de Business Kids, platicando con niños sobre el emprendimiento, la amistad, ser raro y trabajar en equipo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sun, 26 Jan 2020 20:46:00 -0000 Business Kids (Pt 2) full 186 Sonoro Supracortical - 186: Business Kids (Pt 2) Desde la cabina de Business Kids, platicando con niños sobre el emprendimiento, la amistad, ser raro y trabajar en equipo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Desde la cabina de Business Kids, platicando con niños sobre el emprendimiento, la amistad, ser raro y trabajar en equipo.

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]]> 2137 no Business Kids (Pt 1) Platicamos sobre el potencial creativo de los niños para emprender desde pequeños. Con Maricarmen Cabrera y Paola Coyoc de Business Kids. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Jan 2020 22:48:00 -0000 Business Kids (Pt 1) full 185 Sonoro Supracortical - 185: Business Kids (Pt 1) Platicamos sobre el potencial creativo de los niños para emprender desde pequeños. Con Maricarmen Cabrera y Paola Coyoc de Business Kids. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos sobre el potencial creativo de los niños para emprender desde pequeños. Con Maricarmen Cabrera y Paola Coyoc de Business Kids.

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]]> 2316 no Deconstrucción personal En donde están los grandes pilares de tu vida, también están los grandes riesgos de tu vida. Platicamos sobre las diferencias entre construcción, destrucción y deconstrucción. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 18 Jan 2020 19:47:00 -0000 Deconstrucción personal full 184 Sonoro Supracortical - 184: Deconstrucción personal En donde están los grandes pilares de tu vida, también están los grandes riesgos de tu vida. Platicamos sobre las diferencias entre construcción, destrucción y deconstrucción. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En donde están los grandes pilares de tu vida, también están los grandes riesgos de tu vida. Platicamos sobre las diferencias entre construcción, destrucción y deconstrucción.

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]]> 2752 no Creatividad con Edu Terrones Platicamos de creatividad e innovación con Edurne Terrones y Valeria Dagnino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 11 Jan 2020 23:43:00 -0000 Creatividad con Edu Terrones full 183 Sonoro Supracortical - 183: Creatividad con Edu Terrones Platicamos de creatividad e innovación con Edurne Terrones y Valeria Dagnino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos de creatividad e innovación con Edurne Terrones y Valeria Dagnino.

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]]> 5254 no Propósitos Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Dec 2019 23:40:00 -0000 Propósitos full 182 Sonoro Supracortical - 182: Propósitos Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance.

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]]> 4018 no Regalo de Navidad ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Dec 2019 06:14:00 -0000 Regalo de Navidad full 181 Sonoro Supracortical - 181: Regalo de Navidad ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo.

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]]> 2638 no Estrés académico y suicidio Dedicamos este episodio a la demanda académica, la depresión, los suicidios y cómo prevenirlos. Nos acompaña la Dra. Nadia Becerril, psiquiatra y perito legal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Dec 2019 21:49:00 -0000 Estrés académico y suicidio full 180 Sonoro Supracortical - 180: Estrés académico y suicidio Dedicamos este episodio a la demanda académica, la depresión, los suicidios y cómo prevenirlos. Nos acompaña la Dra. Nadia Becerril, psiquiatra y perito legal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dedicamos este episodio a la demanda académica, la depresión, los suicidios y cómo prevenirlos. Nos acompaña la Dra. Nadia Becerril, psiquiatra y perito legal.

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]]> 3660 no Personas o personajes, con Magalli Urquieta Conversación con Magalli Urquieta, guionista de cine, series de televisión y teatro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Dec 2019 18:42:00 -0000 Personas o personajes, con Magalli Urquieta full 179 Sonoro Supracortical - 179: Personas o personajes, con Magalli Urquieta Conversación con Magalli Urquieta, guionista de cine, series de televisión y teatro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conversación con Magalli Urquieta, guionista de cine, series de televisión y teatro.

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]]> 5195 no Entrevista con Ana Julia Yeyé (Stand-up) Conoce la carrera de Ana Julia Yeyé: Comediante de stand up, publicista y experta preparadora de botanas. ¿Qué tan difícil es hacer reír? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 07 Dec 2019 00:28:00 -0000 Entrevista con Ana Julia Yeyé (Stand-up) full 178 Sonoro Supracortical - 178: Entrevista con Ana Julia Yeyé (Stand-up) Conoce la carrera de Ana Julia Yeyé: Comediante de stand up, publicista y experta preparadora de botanas. ¿Qué tan difícil es hacer reír? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conoce la carrera de Ana Julia Yeyé: Comediante de stand up, publicista y experta preparadora de botanas. ¿Qué tan difícil es hacer reír?

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]]> 2889 no Actividades Recreativas Las actividades recreativas forman los pilares de nuestra vida cotidiana, ayudándonos a tener éxito económico u nuevas relaciones interpersonales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 07 Dec 2019 00:08:00 -0000 Actividades Recreativas full 177 Sonoro Supracortical - 177: Actividades Recreativas Las actividades recreativas forman los pilares de nuestra vida cotidiana, ayudándonos a tener éxito económico u nuevas relaciones interpersonales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Las actividades recreativas forman los pilares de nuestra vida cotidiana, ayudándonos a tener éxito económico u nuevas relaciones interpersonales.

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]]> 2887 no Efecto Placebo Cómo nuestro sistema de creencias impacta directamente en nuestra salud. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 30 Nov 2019 04:26:00 -0000 Efecto Placebo full 176 Sonoro Supracortical - 176: Efecto Placebo Cómo nuestro sistema de creencias impacta directamente en nuestra salud. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cómo nuestro sistema de creencias impacta directamente en nuestra salud.

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]]> 2738 no Valeria Dagnino (Yoga) Conoce la historia de Valeria Dagnino, instructora de Yoga certificada, y los detalles del primer retiro Psiquiyoga en Tepoztlán, durante el puente del 1 de mayo de 2020. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Nov 2019 21:59:00 -0000 Valeria Dagnino (Yoga) full 175 Sonoro Supracortical - 175: Valeria Dagnino (Yoga) Conoce la historia de Valeria Dagnino, instructora de Yoga certificada, y los detalles del primer retiro Psiquiyoga en Tepoztlán, durante el puente del 1 de mayo de 2020. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conoce la historia de Valeria Dagnino, instructora de Yoga certificada, y los detalles del primer retiro Psiquiyoga en Tepoztlán, durante el puente del 1 de mayo de 2020.

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]]> 3532 no Sexualidad, con Nina Garza Conversación con Nina Garza, terapeuta experta en sexualidad, tantra y relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Nov 2019 23:14:00 -0000 Sexualidad, con Nina Garza full 174 Sonoro Supracortical - 174: Sexualidad, con Nina Garza Conversación con Nina Garza, terapeuta experta en sexualidad, tantra y relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conversación con Nina Garza, terapeuta experta en sexualidad, tantra y relaciones de pareja.

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]]> 2088 no Juicios Sexuales Platicamos sobre los grandes problemas y conflictos que nos puede traer nuestra propia sexualidad, y la de los demás, en el terreno de las opiniones y juicios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Nov 2019 23:05:00 -0000 Juicios Sexuales full 173 Sonoro Supracortical - 173: Juicios Sexuales Platicamos sobre los grandes problemas y conflictos que nos puede traer nuestra propia sexualidad, y la de los demás, en el terreno de las opiniones y juicios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos sobre los grandes problemas y conflictos que nos puede traer nuestra propia sexualidad, y la de los demás, en el terreno de las opiniones y juicios.

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]]> 2886 no Joker Análisis profundo de Arthur Fleck (Joker) en compañía de la Dra. Nadia Becerril, psiquiatra y perito legal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 11 Nov 2019 18:42:00 -0000 Joker full 172 Sonoro Supracortical - 172: Joker Análisis profundo de Arthur Fleck (Joker) en compañía de la Dra. Nadia Becerril, psiquiatra y perito legal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Análisis profundo de Arthur Fleck (Joker) en compañía de la Dra. Nadia Becerril, psiquiatra y perito legal.

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]]> 4346 no Especial sobre la Muerte con Derecho Remix El psiquiatra Rafa López (Supracortical) y el abogado Gonzálo Sanchez de Tagle (Derecho Remix) se reunieron a platicar sobre la muerte: ¿cómo podemos prepararnos para el final de la vida?, ¿existe el derecho a morir?, ¿qué significa “irse en paz”? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 02 Nov 2019 01:44:00 -0000 Especial sobre la Muerte con Derecho Remix full 171 Sonoro Supracortical - 171: Especial sobre la Muerte con Derecho Remix El psiquiatra Rafa López (Supracortical) y el abogado Gonzálo Sanchez de Tagle (Derecho Remix) se reunieron a platicar sobre la muerte: ¿cómo podemos prepararnos para el final de la vida?, ¿existe el derecho a morir?, ¿qué significa “irse en paz”? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El psiquiatra Rafa López (Supracortical) y el abogado Gonzálo Sanchez de Tagle (Derecho Remix) se reunieron a platicar sobre la muerte: ¿cómo podemos prepararnos para el final de la vida?, ¿existe el derecho a morir?, ¿qué significa “irse en paz”?

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]]> 2627 no Marea de emociones Situaciones emocionales que duran poco tiempo, son contradictorias y suelen ser malas consejeras. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 02 Nov 2019 00:34:00 -0000 Marea de emociones full 170 Sonoro Supracortical - 170: Marea emocional Situaciones emocionales que duran poco tiempo, son contradictorias y suelen ser malas consejeras. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Situaciones emocionales que duran poco tiempo, son contradictorias y suelen ser malas consejeras.

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]]> 2770 no Somatización Explicamos los tres niveles de enfermedades que puede tener un ser humano: adquiridas, congénitas y autogeneradas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Oct 2019 22:53:00 -0000 Somatización full 169 Sonoro Supracortical - 169: Somatización Explicamos los tres niveles de enfermedades que puede tener un ser humano: adquiridas, congénitas y autogeneradas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Explicamos los tres niveles de enfermedades que puede tener un ser humano: adquiridas, congénitas y autogeneradas.

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]]> 3211 no Happy, con Zavel Castro Conversación con la crítica teatral Zavel Castro sobre la obra Happy, la felicidad y la represión de las emociones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 19 Oct 2019 00:00:00 -0000 Happy, con Zavel Castro full 168 Sonoro Supracortical - 168: Happy, con Zavel Castro Conversación con la crítica teatral Zavel Castro sobre la obra Happy, la felicidad y la represión de las emociones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Conversación con la crítica teatral Zavel Castro sobre la obra Happy, la felicidad y la represión de las emociones.

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]]> 4321 no Dime a quién admiras La admiración es una manera de descubrirnos a nosotros mismos, de saber quiénes somos y qué es lo que nos importa en la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Oct 2019 19:12:00 -0000 Dime a quién admiras full 167 Sonoro Supracortical - 167: Dime a quién admiras La admiración es una manera de descubrirnos a nosotros mismos, de saber quiénes somos y qué es lo que nos importa en la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La admiración es una manera de descubrirnos a nosotros mismos, de saber quiénes somos y qué es lo que nos importa en la vida.

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]]> 3116 no Esfuerzo y Éxito Cómo es que la relación entre el esfuerzo y el éxito genera la autoestima. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Oct 2019 16:04:00 -0000 Esfuerzo y Éxito full 166 Sonoro Supracortical - 166: Esfuerzo y Éxito Cómo es que la relación entre el esfuerzo y el éxito genera la autoestima. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cómo es que la relación entre el esfuerzo y el éxito genera la autoestima.

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]]> 3192 no Gimnasio Emocional La terapia individual no es el único método de autodescubrimiento. Vamos a platicar de los diferentes tipos de ejercicio que puedes practicar para estar en contacto con tus emociones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 28 Sep 2019 20:26:00 -0000 Gimnasio Emocional full 164 Sonoro Supracortical - 164: Gimnasio Emocional La terapia individual no es el único método de autodescubrimiento. Vamos a platicar de los diferentes tipos de ejercicio que puedes practicar para estar en contacto con tus emociones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La terapia individual no es el único método de autodescubrimiento. Vamos a platicar de los diferentes tipos de ejercicio que puedes practicar para estar en contacto con tus emociones.

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]]> 3765 no Premios y Castigos El condicionamiento operante sigue vigente en niños, adultos y cualquier época. Por más que queramos comprender que los seres humanos podemos encontrarle a todo el sentido, es importante que incorporemos los premios y los castigos en nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Sep 2019 17:19:00 -0000 Premios y Castigos full 163 Sonoro Supracortical - 163: Premios y Castigos El condicionamiento operante sigue vigente en niños, adultos y cualquier época. Por más que queramos comprender que los seres humanos podemos encontrarle a todo el sentido, es importante que incorporemos los premios y los castigos en nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El condicionamiento operante sigue vigente en niños, adultos y cualquier época. Por más que queramos comprender que los seres humanos podemos encontrarle a todo el sentido, es importante que incorporemos los premios y los castigos en nuestra vida.

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]]> 3432 no Autoexigencia Platicamos de procrastinación, tecnología y la autoexigencia como un sistema disfuncional. Además, tenemos un anuncio MUY importante ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Sep 2019 22:17:00 -0000 Autoexigencia full 162 Sonoro Supracortical - 162: Autoexigencia Platicamos de procrastinación, tecnología y la autoexigencia como un sistema disfuncional. Además, tenemos un anuncio MUY importante ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos de procrastinación, tecnología y la autoexigencia como un sistema disfuncional. Además, tenemos un anuncio MUY importante ;)

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]]> 3761 no Lujos ¿Qué son y cuáles son los riesgos de tenerlos? Vamos a platicar sobre como tener lujos de manera adecuada, sin afectar nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Sep 2019 22:22:00 -0000 Lujos full 161 Sonoro Supracortical - 161: Lujos ¿Qué son y cuáles son los riesgos de tenerlos? Vamos a platicar sobre como tener lujos de manera adecuada, sin afectar nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué son y cuáles son los riesgos de tenerlos? Vamos a platicar sobre como tener lujos de manera adecuada, sin afectar nuestra calidad de vida.

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]]> 3634 no El Libro de las investigaciones medianamente serias Alejandra Ortiz Medrano (Mándarax) vuelve por segunda ocasión a este podcast para platicar de su obra recién publicada: El Libro de las investigaciones medianamente serias Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 31 Aug 2019 01:27:00 -0000 El Libro de las investigaciones medianamente serias full 160 Sonoro Supracortical - 160: El Libro de las investigaciones medianamente serias Alejandra Ortiz Medrano (Mándarax) vuelve por segunda ocasión a este podcast para platicar de su obra recién publicada: El Libro de las investigaciones medianamente serias Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Alejandra Ortiz Medrano (Mándarax) vuelve por segunda ocasión a este podcast para platicar de su obra recién publicada: El Libro de las investigaciones medianamente serias

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]]> 3327 no El Monstruo Farmacéutico Vamos a hablar del polémico artículo “Sobre la depresión y el monstruo farmacéutico”, publicado por el politólogo Gibrán Ramírez Reyes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 24 Aug 2019 00:13:00 -0000 El Monstruo Farmacéutico full 159 Sonoro Supracortical - 159: El Monstruo Farmacéutico Vamos a hablar del polémico artículo “Sobre la depresión y el monstruo farmacéutico”, publicado por el politólogo Gibrán Ramírez Reyes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Vamos a hablar del polémico artículo “Sobre la depresión y el monstruo farmacéutico”, publicado por el politólogo Gibrán Ramírez Reyes.

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]]> 3586 no "Honrarás a tus padres" Es importante que los hijos vayan conquistando una libertad entorno a la opinión y emociones de sus padres: que no vivan buscando su aprobación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 17 Aug 2019 00:48:00 -0000 "Honrarás a tus padres" full 158 Sonoro Supracortical - 158: "Honrarás a tus padres" Es importante que los hijos vayan conquistando una libertad entorno a la opinión y emociones de sus padres: que no vivan buscando su aprobación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Es importante que los hijos vayan conquistando una libertad entorno a la opinión y emociones de sus padres: que no vivan buscando su aprobación.

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]]> 3563 no Sí, siempre duele La vida siempre duele: el rechazo, la mentira, terminar una relación.. a final de cuentas lo importante es darle la vuelta a esta perspectiva y seguir adelante para buscar nuevas experiencias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Aug 2019 22:03:00 -0000 Sí, siempre duele full 157 Sonoro Supracortical - 157: Sí, siempre duele La vida siempre duele: el rechazo, la mentira, terminar una relación.. a final de cuentas lo importante es darle la vuelta a esta perspectiva y seguir adelante para buscar nuevas experiencias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La vida siempre duele: el rechazo, la mentira, terminar una relación.. a final de cuentas lo importante es darle la vuelta a esta perspectiva y seguir adelante para buscar nuevas experiencias.

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]]> 3152 no Pesadillas ¿Qué son? ¿Cómo se interpretan? ¿Para qué sirven?, dedicamos este episodio de Supracortical a las pesadillas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Aug 2019 21:59:00 -0000 Pesadillas full 156 Sonoro Supracortical - 156: Pesadillas ¿Qué son? ¿Cómo se interpretan? ¿Para qué sirven?, dedicamos este episodio de Supracortical a las pesadillas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué son? ¿Cómo se interpretan? ¿Para qué sirven?, dedicamos este episodio de Supracortical a las pesadillas.

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]]> 3001 no Historias Verdes con Lalo Limón Nos visita Eduardo Limón para platicar sobre su libro “Historias verdes: Conversaciones sobre la mariguana”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Jul 2019 15:00:00 -0000 Historias Verdes con Lalo Limón full 155 Sonoro Supracortical - 155: Historias Verdes con Lalo Limón Nos visita Eduardo Limón para platicar sobre su libro “Historias verdes: Conversaciones sobre la mariguana”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nos visita Eduardo Limón para platicar sobre su libro “Historias verdes: Conversaciones sobre la mariguana”.

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]]> 3524 no El futuro es útil Al poner metas en nuestro futuro, hay que saber hacerlo de manera adecuada para poder tomar decisiones en el presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Jul 2019 23:38:00 -0000 El futuro es útil full 154 Sonoro Supracortical - 154: El futuro es útil Al poner metas en nuestro futuro, hay que saber hacerlo de manera adecuada para poder tomar decisiones en el presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Al poner metas en nuestro futuro, hay que saber hacerlo de manera adecuada para poder tomar decisiones en el presente.

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]]> 2637 no Licenciatura o Vocación Dos conceptos completamente diferentes, uno es el estudio de un tema a profundidad mientras que el otro es la realización del ser a través de actividades para las que se es bueno. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 13 Jul 2019 00:32:00 -0000 Licenciatura o Vocación full 153 Sonoro Supracortical - 153: Licenciatura o Vocación Dos conceptos completamente diferentes, uno es el estudio de un tema a profundidad mientras que el otro es la realización del ser a través de actividades para las que se es bueno. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dos conceptos completamente diferentes, uno es el estudio de un tema a profundidad mientras que el otro es la realización del ser a través de actividades para las que se es bueno.

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]]> 3366 no Resuelve tus problemas ¿Cómo resolver problemas?, hay que empezar por preguntas bien planteadas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 10 Jul 2019 17:59:00 -0000 Resuelve tus problemas full 152 Sonoro Supracortical - 152: Resuelve tus problemas ¿Cómo resolver problemas?, hay que empezar por preguntas bien planteadas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo resolver problemas?, hay que empezar por preguntas bien planteadas.

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]]> 3633 no Confianza en pareja La importancia de que las parejas se tengan confianza, algo que se otorga, se puede perder y… ¿se puede ganar? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Jun 2019 23:01:00 -0000 Confianza en pareja full 151 Sonoro Supracortical - 151: Confianza en pareja La importancia de que las parejas se tengan confianza, algo que se otorga, se puede perder y… ¿se puede ganar? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La importancia de que las parejas se tengan confianza, algo que se otorga, se puede perder y… ¿se puede ganar?

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]]> 3385 no ¿Me veo gorda? Una percepción distorsionada de nuestro peso tiene un fuerte impacto en nuestra vida, ¿cómo construir una vida más equilibrada esa imagen? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sun, 23 Jun 2019 22:03:00 -0000 ¿Me veo gorda? full 150 Sonoro Supracortical - 150: ¿Me veo gorda? Una percepción distorsionada de nuestro peso tiene un fuerte impacto en nuestra vida, ¿cómo construir una vida más equilibrada esa imagen? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una percepción distorsionada de nuestro peso tiene un fuerte impacto en nuestra vida, ¿cómo construir una vida más equilibrada esa imagen?

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]]> 3115 no Violentómetro Una revisión rápida, pero importante, sobre los semáforos de violencia que debemos vigilar para evitar este tipo de conductas en las relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 15 Jun 2019 00:07:00 -0000 Violentómetro full 149 Sonoro Supracortical - 149: Violentómetro Una revisión rápida, pero importante, sobre los semáforos de violencia que debemos vigilar para evitar este tipo de conductas en las relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una revisión rápida, pero importante, sobre los semáforos de violencia que debemos vigilar para evitar este tipo de conductas en las relaciones de pareja.

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]]> 3642 no Falda o Pantalón Ahora que la CDMX ha autorizado el uniforme neutro en las escuelas para niños y niñas, el Dr. Rafa López va más allá del género para platicar sobre sobre la plasticidad neuronal y el desarrollo individual de cada persona: ¿qué cambia si usamos falda o pantalón en la infancia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Jun 2019 21:22:00 -0000 Falda o Pantalón full 148 Sonoro Supracortical - 148: Falda o Pantalón Ahora que la CDMX ha autorizado el uniforme neutro en las escuelas para niños y niñas, el Dr. Rafa López va más allá del género para platicar sobre sobre la plasticidad neuronal y el desarrollo individual de cada persona: ¿qué cambia si usamos falda o pantalón en la infancia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ahora que la CDMX ha autorizado el uniforme neutro en las escuelas para niños y niñas, el Dr. Rafa López va más allá del género para platicar sobre sobre la plasticidad neuronal y el desarrollo individual de cada persona: ¿qué cambia si usamos falda o pantalón en la infancia?

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]]> 3179 no Culpas No es bueno no sentir nada de culpa en la vida, pero al mismo tiempo, las culpas son algo que tenemos que aceptar, soltar y aceptar nuestras responsabilidades Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 01 Jun 2019 20:33:00 -0000 Culpas full 147 Sonoro Supracortical - 147: Culpas No es bueno no sentir nada de culpa en la vida, pero al mismo tiempo, las culpas son algo que tenemos que aceptar, soltar y aceptar nuestras responsabilidades Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices No es bueno no sentir nada de culpa en la vida, pero al mismo tiempo, las culpas son algo que tenemos que aceptar, soltar y aceptar nuestras responsabilidades

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]]> 3430 no Actitud Negativa VS Positiva ¿Es bueno siempre tener una actitud positiva? Hablamos de cómo no caer una actitud ingenua: creer que todo va a estar bien y terminar enfrentando situaciones incómodas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 25 May 2019 00:54:00 -0000 Actitud Negativa VS Positiva full 146 Sonoro Supracortical - 147: Actitud Negativa VS Positiva ¿Es bueno siempre tener una actitud positiva? Hablamos de cómo no caer una actitud ingenua: creer que todo va a estar bien y terminar enfrentando situaciones incómodas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Es bueno siempre tener una actitud positiva? Hablamos de cómo no caer una actitud ingenua: creer que todo va a estar bien y terminar enfrentando situaciones incómodas.

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]]> 2807 no Celos El origen biológico y cultural de los celos de una de las emociones más tóxicas que hace mucho daño. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 May 2019 10:12:00 -0000 Celos full 145 Sonoro Supracortical - 145: Celos El origen biológico y cultural de los celos de una de las emociones más tóxicas que hace mucho daño. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El origen biológico y cultural de los celos de una de las emociones más tóxicas que hace mucho daño.

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]]> 3527 no La Primera Vez De cualquier experiencia (sí, también de tener relaciones sexuales). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 May 2019 09:36:00 -0000 La Primera Vez full 144 Sonoro Supracortical - 144: La Primera Vez De cualquier experiencia (sí, también de tener relaciones sexuales). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices De cualquier experiencia (sí, también de tener relaciones sexuales).

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]]> 3164 no Colitis Nerviosa Uno de los padecimientos más comunes que existen en la humanidad. Una de las principales causas de consulta que atiende un gastroenterólogo y un psiquiatra: ¿en verdad existe una relación entre nuestro intestino y nuestras emociones? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 04 May 2019 03:56:00 -0000 Colitis Nerviosa full 143 Sonoro Supracortical - 143: Colitis Nerviosa Uno de los padecimientos más comunes que existen en la humanidad. Una de las principales causas de consulta que atiende un gastroenterólogo y un psiquiatra: ¿en verdad existe una relación entre nuestro intestino y nuestras emociones? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Uno de los padecimientos más comunes que existen en la humanidad. Una de las principales causas de consulta que atiende un gastroenterólogo y un psiquiatra: ¿en verdad existe una relación entre nuestro intestino y nuestras emociones?

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]]> 2961 no Buscaminas Emocionales Continuaremos con el entendimiento de nuestro mundo emocional. Usaremos como analogía un antiguo juego de computadora llamado “Buscaminas” para encontrar aquellos temas importantes en nuestra vida desde una exploración de nuestras emociones más intensas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 27 Apr 2019 00:17:00 -0000 Buscaminas Emocionales full 142 Sonoro Supracortical - 142: Buscaminas Emocionales Continuaremos con el entendimiento de nuestro mundo emocional. Usaremos como analogía un antiguo juego de computadora llamado “Buscaminas” para encontrar aquellos temas importantes en nuestra vida desde una exploración de nuestras emociones más intensas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Continuaremos con el entendimiento de nuestro mundo emocional. Usaremos como analogía un antiguo juego de computadora llamado “Buscaminas” para encontrar aquellos temas importantes en nuestra vida desde una exploración de nuestras emociones más intensas.

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]]> 3847 no Manejo de emociones El doctor Rafa López te explica cómo aprender a observar tus emociones para expresarlas y poder transformalas en emociones conscientes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Apr 2019 23:53:00 -0000 Manejo de emociones full 141 Sonoro Supracortical - 141: Manejo de emociones El doctor Rafa López te explica cómo aprender a observar tus emociones para expresarlas y poder transformalas en emociones conscientes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El doctor Rafa López te explica cómo aprender a observar tus emociones para expresarlas y poder transformalas en emociones conscientes.

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]]> 3392 no Corazones rotos Cómo enfrentar el dolor cuando hay una ruptura de pareja y poder superarlo. ¿Qué se puede hacer para evitarlo? Un episodio para sanar corazones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Apr 2019 19:04:00 -0000 Corazones rotos full 140 Sonoro Supracortical - 140: Corazones rotos Cómo enfrentar el dolor cuando hay una ruptura de pareja y poder superarlo. ¿Qué se puede hacer para evitarlo? Un episodio para sanar corazones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cómo enfrentar el dolor cuando hay una ruptura de pareja y poder superarlo. ¿Qué se puede hacer para evitarlo? Un episodio para sanar corazones.

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]]> 3044 no Solo di "no" Si no sabes decir que “no” significa que no sabes tomar decisiones. ¿A qué persona es a la que más trabajo te cuesta decirle que no? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 06 Apr 2019 21:09:00 -0000 Solo di "no" full 139 Sonoro Supracortical - 139: Solo di "No" Si no sabes decir que “no” significa que no sabes tomar decisiones. ¿A qué persona es a la que más trabajo te cuesta decirle que no? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Si no sabes decir que “no” significa que no sabes tomar decisiones. ¿A qué persona es a la que más trabajo te cuesta decirle que no?

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]]> 3304 no Psicólogo o Psiquiatra Psicólogo, Psiquiatra, Terapeuta, Neurólogo, Tanatólogo, líder espiritual… ¿con quién tengo que ir? Explicamos las diferencias entre cada uno. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Mar 2019 17:46:00 -0000 Psicólogo o Psiquiatra full 138 Sonoro Supracortical - 138: Psicólogo o Psiquiatra Psicólogo, Psiquiatra, Terapeuta, Neurólogo, Tanatólogo, líder espiritual… ¿con quién tengo que ir? Explicamos las diferencias entre cada uno. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Psicólogo, Psiquiatra, Terapeuta, Neurólogo, Tanatólogo, líder espiritual… ¿con quién tengo que ir? Explicamos las diferencias entre cada uno.

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]]> 3109 no Riesgos Para elevar nuestra calidad de vida hay que disminuir los riesgos… pero todo en nuestra vida es un riesgo. Te explicamos cómo enfrentarlos con alegría. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 23 Mar 2019 02:59:00 -0000 Riesgos full 137 Sonoro Supracortical - 137: Riesgos Para elevar nuestra calidad de vida hay que disminuir los riesgos… pero todo en nuestra vida es un riesgo. Te explicamos cómo enfrentarlos con alegría. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Para elevar nuestra calidad de vida hay que disminuir los riesgos… pero todo en nuestra vida es un riesgo. Te explicamos cómo enfrentarlos con alegría.

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]]> 3083 no ¿Debo tener hijos? Pt 2 Todos los hijos deben ser, idealmente, deben de ser deseados planeados y aceptados. ¿Qué deseos deben ser valorados antes de responder esta pregunta? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Mar 2019 23:41:00 -0000 ¿Debo tener hijos? Pt 2 full 136 Sonoro Supracortical - 136: ¿Debo tener hijos? Pt 2 Todos los hijos deben ser, idealmente, deben de ser deseados planeados y aceptados. ¿Qué deseos deben ser valorados antes de responder esta pregunta? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todos los hijos deben ser, idealmente, deben de ser deseados planeados y aceptados. ¿Qué deseos deben ser valorados antes de responder esta pregunta?

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]]> 4517 no ¿Debo tener hijos? Pt 1 ¿Cuáles son los motivos biológicos y culturales que provocan que la mayoría de las personas determine que debe tener hijos? Primera parte de dos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Mar 2019 19:19:00 -0000 ¿Debo tener hijos? Pt 1 full 135 Sonoro Supracortical - 135: ¿Debo tener hijos? Pt 1 ¿Cuáles son los motivos biológicos y culturales que provocan que la mayoría de las personas determine que debe tener hijos? Primera parte de dos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cuáles son los motivos biológicos y culturales que provocan que la mayoría de las personas determine que debe tener hijos? Primera parte de dos.

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]]> 3169 no Fantaseo La importancia de aprender a controlar nuestros pensamientos, deseos y emociones para convertir nuestros sueños en realidad. #Fantaseo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 02 Mar 2019 00:59:00 -0000 Fantaseo full 134 Sonoro Supracortical - 134: Fantaseo La importancia de aprender a controlar nuestros pensamientos, deseos y emociones para convertir nuestros sueños en realidad. #Fantaseo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La importancia de aprender a controlar nuestros pensamientos, deseos y emociones para convertir nuestros sueños en realidad. #Fantaseo

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]]> 3273 no Soledad VS Desolación ¿Alguna vez sufriste profundamente por no poder estar con alguien más?, ¿qué actividades disfrutas hacer completamente solo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 23 Feb 2019 00:55:00 -0000 Soledad VS Desolación full 133 Sonoro Supracortical - 133: Soledad VS Desolación ¿Alguna vez sufriste profundamente por no poder estar con alguien más?, ¿qué actividades disfrutas hacer completamente solo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Alguna vez sufriste profundamente por no poder estar con alguien más?, ¿qué actividades disfrutas hacer completamente solo?

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]]> 3153 no La vida es cara ¿Cómo quitarnos la angustia económica? en este episodio hablamos de nuestra relación con el dinero partiendo da realidad irrefutable: la vida es muy cara. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Feb 2019 22:57:00 -0000 La vida es cara full 132 Sonoro Supracortical - 132: La vida es cara ¿Cómo quitarnos la angustia económica? en este episodio hablamos de nuestra relación con el dinero partiendo da realidad irrefutable: la vida es muy cara. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo quitarnos la angustia económica? en este episodio hablamos de nuestra relación con el dinero partiendo da realidad irrefutable: la vida es muy cara.

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]]> 3909 no Reglas en Pareja Cada nueva situación, como el matrimonio, la llegada de un bebé o cambios de horarios, reclama que la pareja pueda reunirse para establecer nuevos límites. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Feb 2019 16:00:00 -0000 Reglas en Pareja full 131 Sonoro Supracortical - 131: Reglas en Pareja Cada nueva situación, como el matrimonio, la llegada de un bebé o cambios de horarios, reclama que la pareja pueda reunirse para establecer nuevos límites. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cada nueva situación, como el matrimonio, la llegada de un bebé o cambios de horarios, reclama que la pareja pueda reunirse para establecer nuevos límites.

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]]> 3029 no Por favor y gracias Queremos que “el otro” se entere mágicamente de mis necesidades. En vez de tener valor y decirle “necesito esto” y cuando me lo da: “gracias” Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Feb 2019 17:42:00 -0000 Por favor y gracias full 130 Sonoro Supracortical - 130: Por favor y gracias Queremos que “el otro” se entere mágicamente de mis necesidades. En vez de tener valor y decirle “necesito esto” y cuando me lo da: “gracias” Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Queremos que “el otro” se entere mágicamente de mis necesidades. En vez de tener valor y decirle “necesito esto” y cuando me lo da: “gracias”

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]]> 3270 no Acumuladores Hablaremos un poco más a fondo del trastorno obsesivo compulsivo y nos enfocaremos especialmente en el trastorno por acumulación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Jan 2019 04:07:00 -0000 Acumuladores full 129 Sonoro Supracortical - 129: Acumuladores Hablaremos un poco más a fondo del trastorno obsesivo compulsivo y nos enfocaremos especialmente en el trastorno por acumulación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablaremos un poco más a fondo del trastorno obsesivo compulsivo y nos enfocaremos especialmente en el trastorno por acumulación.

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]]> 3088 no Tristeza o Depresión La tristeza es una emoción natural que nos ayuda a tomar decisiones, mientras que la depresión es una enfermedad que pone en riesgo nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Jan 2019 18:57:00 -0000 Tristeza o Depresión full 128 Sonoro Supracortical - 128: Tristeza o Depresión La tristeza es una emoción natural que nos ayuda a tomar decisiones, mientras que la depresión es una enfermedad que pone en riesgo nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La tristeza es una emoción natural que nos ayuda a tomar decisiones, mientras que la depresión es una enfermedad que pone en riesgo nuestra vida.

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]]> 2839 no El camino del mal Es igual de importantes saber quién quieres ser, como saber quién NO quieres ser. ¿Cuáles son las desiciones que te llevarían por el camino del mal? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Jan 2019 17:52:00 -0000 El camino del mal full 127 Sonoro Supracortical - 127: El camino del mal Es igual de importantes saber quién quieres ser, como saber quién NO quieres ser. ¿Cuáles son las desiciones que te llevarían por el camino del mal? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Es igual de importantes saber quién quieres ser, como saber quién NO quieres ser. ¿Cuáles son las desiciones que te llevarían por el camino del mal?

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]]> 2693 no Comer y beber La importancia de no pelearnos con nuestro alimento después de tanta reunión y festejo. Comer y beber es una gran fuente de realización personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Jan 2019 20:20:00 -0000 Comer y beber full 126 Sonoro Supracortical - 126: Comer y beber La importancia de no pelearnos con nuestro alimento después de tanta reunión y festejo. Comer y beber es una gran fuente de realización personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La importancia de no pelearnos con nuestro alimento después de tanta reunión y festejo. Comer y beber es una gran fuente de realización personal.

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]]> 3530 no El Huevo o la Gallina Cómo abrir nuevos ciclos y tener una vida más estructura y simple, que poco a poco se vuelva más compleja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Dec 2018 19:07:00 -0000 El Huevo o la Gallina full 125 Sonoro Supracortical - 125: El Huevo o la Gallina Cómo abrir nuevos ciclos y tener una vida más estructura y simple, que poco a poco se vuelva más compleja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Cómo abrir nuevos ciclos y tener una vida más estructura y simple, que poco a poco se vuelva más compleja.

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]]> 2925 no Noche de Paz En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Dec 2018 19:02:00 -0000 Noche de Paz full 124 Sonoro Supracortical - 124: Noche de Paz En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella.

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]]> 2719 no Enfrentando el miedo Una nueva perspectiva sobre la clasificación del miedo: hablaremos de las características del miedo concreto y el miedo abstracto, de cómo impactan en nuestra calidad de vida y especialmente de cómo enfrentar a cada uno de ellos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Dec 2018 20:53:00 -0000 Enfrentando el miedo full 123 Sonoro Supracortical - 123: Enfrentando el miedo Una nueva perspectiva sobre la clasificación del miedo: hablaremos de las características del miedo concreto y el miedo abstracto, de cómo impactan en nuestra calidad de vida y especialmente de cómo enfrentar a cada uno de ellos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una nueva perspectiva sobre la clasificación del miedo: hablaremos de las características del miedo concreto y el miedo abstracto, de cómo impactan en nuestra calidad de vida y especialmente de cómo enfrentar a cada uno de ellos.

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]]> 3237 no Justicia ciega En este episodio de Supracortical hablaremos de un tema fundamental en las relaciones humanas y la mejora de nuestra calidad de vida, el perdón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Dec 2018 18:58:00 -0000 Justicia ciega full 122 Sonoro Supracortical - 122: Justicia ciega En este episodio de Supracortical hablaremos de un tema fundamental en las relaciones humanas y la mejora de nuestra calidad de vida, el perdón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical hablaremos de un tema fundamental en las relaciones humanas y la mejora de nuestra calidad de vida, el perdón.

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]]> 3174 no Comunicación Verbal El fenómeno que hizo al ser humano una de las especies dominantes en el planeta tierra. La comunicación verbal nos da precisión, nos permite disminuir tiempos, resolver problemas y con ello llevar al máximo nuestra calidad de vida. Los grandes conflictos existentes entre parejas, familiares, compañeros y amigos provienen de no hacer uso correcto de esta herramienta que todos tenemos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Nov 2018 16:43:00 -0000 Comunicación Verbal full 121 Sonoro Supracortical - 121: Comunicación Verbal El fenómeno que hizo al ser humano una de las especies dominantes en el planeta tierra. La comunicación verbal nos da precisión, nos permite disminuir tiempos, resolver problemas y con ello llevar al máximo nuestra calidad de vida. Los grandes conflictos existentes entre parejas, familiares, compañeros y amigos provienen de no hacer uso correcto de esta herramienta que todos tenemos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El fenómeno que hizo al ser humano una de las especies dominantes en el planeta tierra. La comunicación verbal nos da precisión, nos permite disminuir tiempos, resolver problemas y con ello llevar al máximo nuestra calidad de vida. Los grandes conflictos existentes entre parejas, familiares, compañeros y amigos provienen de no hacer uso correcto de esta herramienta que todos tenemos.

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]]> 3846 no Comunicación No Verbal Todo en la vida humana es un proceso de comunicación, del cual depende de la calidad de nuestros vínculos con hijos, padres, parejas, amigos y en general con todo lo que nos rodea. Nuestra interacción está formada en un 70% por la comunicación no verbal: hablamos más con nuestras acciones que con nuestras palabras. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Nov 2018 19:14:00 -0000 Comunicación No Verbal full 120 Sonoro Supracortical - 120: Comunicación No Verbal Todo en la vida humana es un proceso de comunicación, del cual depende de la calidad de nuestros vínculos con hijos, padres, parejas, amigos y en general con todo lo que nos rodea. Nuestra interacción está formada en un 70% por la comunicación no verbal: hablamos más con nuestras acciones que con nuestras palabras. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Todo en la vida humana es un proceso de comunicación, del cual depende de la calidad de nuestros vínculos con hijos, padres, parejas, amigos y en general con todo lo que nos rodea. Nuestra interacción está formada en un 70% por la comunicación no verbal: hablamos más con nuestras acciones que con nuestras palabras.

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]]> 3500 no Voluntad Un factor emocional fundamental para realizar nuestras actividades y al mismo tiempo un indicador para descubrir los que realmente amamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Nov 2018 17:18:00 -0000 Voluntad full 119 Sonoro Supracortical - 119: Voluntad Un factor emocional fundamental para realizar nuestras actividades y al mismo tiempo un indicador para descubrir los que realmente amamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Un factor emocional fundamental para realizar nuestras actividades y al mismo tiempo un indicador para descubrir los que realmente amamos.

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]]> 3095 no TOC El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es una condición muy particular en la que las personas que lo padecen pierden el control de sus pensamientos identificando una repetición constante de pensamientos desagradables. Tiene muchas maneras de presentarse. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Nov 2018 17:11:00 -0000 TOC full 118 Sonoro Supracortical - 118: TOC El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es una condición muy particular en la que las personas que lo padecen pierden el control de sus pensamientos identificando una repetición constante de pensamientos desagradables. Tiene muchas maneras de presentarse. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es una condición muy particular en la que las personas que lo padecen pierden el control de sus pensamientos identificando una repetición constante de pensamientos desagradables. Tiene muchas maneras de presentarse.

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]]> 3415 no Certeza y Congruencia ¿Cómo afectan a nuestra paz mental la falta de certeza y de congruencia?, siendo estos dos factores la principal fuente del sufrimiento humano, causantes de esa emoción tan desagradable conocida como angustia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Nov 2018 08:29:00 -0000 Certeza y Congruencia full 117 Sonoro Supracortical - 117: Certeza y Congruencia ¿Cómo afectan a nuestra paz mental la falta de certeza y de congruencia?, siendo estos dos factores la principal fuente del sufrimiento humano, causantes de esa emoción tan desagradable conocida como angustia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo afectan a nuestra paz mental la falta de certeza y de congruencia?, siendo estos dos factores la principal fuente del sufrimiento humano, causantes de esa emoción tan desagradable conocida como angustia.

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]]> 2726 no Terapias “¿Cómo saber qué tipo de Terapia es la correcta para mí?”, la mayoría de las personas no tiene clara la diferencia entre psicología, psiquiatría y la neurología. El doctor Rafael López te explica las diferentes ramificaciones y, como siempre, presenta buena metáforas para que te animes a darle mantenimiento a tu “computadora”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Oct 2018 15:11:00 -0000 Terapias full 116 Sonoro Supracortical - 116: Terapias “¿Cómo saber qué tipo de Terapia es la correcta para mí?”, la mayoría de las personas no tiene clara la diferencia entre psicología, psiquiatría y la neurología. El doctor Rafael López te explica las diferentes ramificaciones y, como siempre, presenta buena metáforas para que te animes a darle mantenimiento a tu “computadora”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices “¿Cómo saber qué tipo de Terapia es la correcta para mí?”, la mayoría de las personas no tiene clara la diferencia entre psicología, psiquiatría y la neurología. El doctor Rafael López te explica las diferentes ramificaciones y, como siempre, presenta buena metáforas para que te animes a darle mantenimiento a tu “computadora”.

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]]> 2889 no ¡Qué Vergüenza! La emoción que de la que parten las leyes del comportamiento humano y le ha permitido a algunos tiranos controlar a la sociedad desde hace miles de años. Un sentimiento que la mayoría de las personas hemos experimentado… y si no, podrías ser un psicópata (o sólo ser un sinvergüenza). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Oct 2018 06:23:00 -0000 ¡Qué Vergüenza! full 115 Sonoro Supracortical - 115: ¡Qué Vergüenza! La emoción que de la que parten las leyes del comportamiento humano y le ha permitido a algunos tiranos controlar a la sociedad desde hace miles de años. Un sentimiento que la mayoría de las personas hemos experimentado… y si no, podrías ser un psicópata (o sólo ser un sinvergüenza). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La emoción que de la que parten las leyes del comportamiento humano y le ha permitido a algunos tiranos controlar a la sociedad desde hace miles de años. Un sentimiento que la mayoría de las personas hemos experimentado… y si no, podrías ser un psicópata (o sólo ser un sinvergüenza).

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]]> 3158 no Violencia DeMente El Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos responde diversas preguntas sobre la violencia, el delito y la salud mental a propósito del “Feminicida de Ecatepec”. ¿Está loco? ¿Tiene esquizofrenia? ¿Existe una relación entre los trastornos mentales e incurrir en un delito? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Oct 2018 15:35:00 -0000 Violencia DeMente full 114 Sonoro Supracortical - 114: Violencia DeMente El Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos responde diversas preguntas sobre la violencia, el delito y la salud mental a propósito del “Feminicida de Ecatepec”. ¿Está loco? ¿Tiene esquizofrenia? ¿Existe una relación entre los trastornos mentales e incurrir en un delito? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos responde diversas preguntas sobre la violencia, el delito y la salud mental a propósito del “Feminicida de Ecatepec”. ¿Está loco? ¿Tiene esquizofrenia? ¿Existe una relación entre los trastornos mentales e incurrir en un delito?

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]]> 3304 no Anti-Psiquiatría Rafarrufus nuestro psiquiatra de casa, nos platica lo bueno y lo malo de la psiquiatría para ejemplificar que debemos escuchar con atención a aquellas personas que piensan distinto a nosotros como parte de un proceso de madurez. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Oct 2018 01:03:00 -0000 Anti-Psiquiatría full 113 Sonoro Supracortical - 113: Anti-Psiquiatría Rafarrufus nuestro psiquiatra de casa, nos platica lo bueno y lo malo de la psiquiatría para ejemplificar que debemos escuchar con atención a aquellas personas que piensan distinto a nosotros como parte de un proceso de madurez. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Rafarrufus nuestro psiquiatra de casa, nos platica lo bueno y lo malo de la psiquiatría para ejemplificar que debemos escuchar con atención a aquellas personas que piensan distinto a nosotros como parte de un proceso de madurez.

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]]> 4103 no Ideal o Real En este episodio de Supracortical, nuestro querido psiquiatra de cabecera el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos platica la diferencia entre lo Ideal y lo Real, como una explicación más que nos permita comprender que la perfección no existe. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Sep 2018 15:26:00 -0000 Ideal o Real full 112 Sonoro Supracortical - 112: Ideal o Real En este episodio de Supracortical, nuestro querido psiquiatra de cabecera el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos platica la diferencia entre lo Ideal y lo Real, como una explicación más que nos permita comprender que la perfección no existe. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, nuestro querido psiquiatra de cabecera el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos platica la diferencia entre lo Ideal y lo Real, como una explicación más que nos permita comprender que la perfección no existe.

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]]> 3261 no No es estrés Gastritis, bruxismo, parálisis… ¿Todo se debe al estrés? NO. En este episodio de Supracortical, nuestro psiquiatra de casa el Dr. Rafa López “Rafarrufus” desmiente todas aquellas enfermedades que muchos médicos achacan estrés. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Sep 2018 05:33:00 -0000 No es estrés full 109 Sonoro Supracortical - 111: No es estrés Gastritis, bruxismo, parálisis… ¿Todo se debe al estrés? NO. En este episodio de Supracortical, nuestro psiquiatra de casa el Dr. Rafa López “Rafarrufus” desmiente todas aquellas enfermedades que muchos médicos achacan estrés. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Gastritis, bruxismo, parálisis… ¿Todo se debe al estrés? NO. En este episodio de Supracortical, nuestro psiquiatra de casa el Dr. Rafa López “Rafarrufus” desmiente todas aquellas enfermedades que muchos médicos achacan estrés.

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]]> 3705 no 3 grandes verdades En este episodio de Supracortical, nuestro psiquiatra de casa el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos habla sobre la psicomagia y las tres grandes ventanas al conocimiento del cosmos y de nosotros mismos: la ciencia, la religión y la filosofía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Sep 2018 15:07:00 -0000 3 grandes verdades full 110 Sonoro Supracortical - 110: 3 grandes verdades En este episodio de Supracortical, nuestro psiquiatra de casa el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos habla sobre la psicomagia y las tres grandes ventanas al conocimiento del cosmos y de nosotros mismos: la ciencia, la religión y la filosofía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, nuestro psiquiatra de casa el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos habla sobre la psicomagia y las tres grandes ventanas al conocimiento del cosmos y de nosotros mismos: la ciencia, la religión y la filosofía.

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]]> 3491 no Tiempo al tiempo En este episodio de Supracortical, nuestro querido psiquiatra el Dr. Rafa López “Rafarrufus” responde a una de esas eternas preguntas que rondan la mente y el corazón de todos nosotros: ¿es verdad que el tiempo lo cura todo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Sep 2018 05:01:00 -0000 Tiempo al tiempo full 109 Sonoro Supracortical - 109: Tiempo al tiempo En este episodio de Supracortical, nuestro querido psiquiatra el Dr. Rafa López “Rafarrufus” responde a una de esas eternas preguntas que rondan la mente y el corazón de todos nosotros: ¿es verdad que el tiempo lo cura todo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, nuestro querido psiquiatra el Dr. Rafa López “Rafarrufus” responde a una de esas eternas preguntas que rondan la mente y el corazón de todos nosotros: ¿es verdad que el tiempo lo cura todo?

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]]> 2926 no TDAH El Dr. Rafael López “Rafarrufus”, nuestro psiquiatra de cabecera, nos habla sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y la forma más adecuada de abordar a los niños procurando su adecuado desarrollo personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 31 Aug 2018 05:01:00 -0000 TDAH full 108 Sonoro El Dr. Rafael López "Rafarrufus", nuestro psiquiatra de cabecera, nos habla sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y la forma más adecuada de abordar a los niños procurando su adecuado desarrollo personal. El Dr. Rafael López “Rafarrufus”, nuestro psiquiatra de cabecera, nos habla sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y la forma más adecuada de abordar a los niños procurando su adecuado desarrollo personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López “Rafarrufus”, nuestro psiquiatra de cabecera, nos habla sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y la forma más adecuada de abordar a los niños procurando su adecuado desarrollo personal.

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]]> 3528 no TLP y Madurez En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López “Rafarrufus”, nuestro psiquiatra favorito, habla sobre el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y la madurez como capacidad para enfrentar los problemas de manera pacífica y funcional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Aug 2018 14:00:00 -0000 TLP y Madurez full 107 Sonoro Supracortical - 107: TLP y Madurez En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López “Rafarrufus”, nuestro psiquiatra favorito, habla sobre el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y la madurez como capacidad para enfrentar los problemas de manera pacífica y funcional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López “Rafarrufus”, nuestro psiquiatra favorito, habla sobre el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y la madurez como capacidad para enfrentar los problemas de manera pacífica y funcional.

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]]> 3550 no Susceptibilidad Nuestro psiquiatra favorito, el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos habla sobre las huellas de abandono y las heridas psicológicas que provienen de nuestra infancia, de la susceptibilidad y de cómo afrontar y superar los problemas que vienen con ellos en este episodio de Supracortical. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Aug 2018 15:43:00 -0000 Susceptibilidad full 106 Sonoro Nuestro psiquiatra favorito, el Dr. Rafa López "Rafarrufus" nos habla sobre las huellas de abandono y las heridas psicológicas que provienen de nuestra infancia, de la susceptibilidad y de cómo afrontar y superar los problemas que vienen con ellos en e... Nuestro psiquiatra favorito, el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos habla sobre las huellas de abandono y las heridas psicológicas que provienen de nuestra infancia, de la susceptibilidad y de cómo afrontar y superar los problemas que vienen con ellos en este episodio de Supracortical. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestro psiquiatra favorito, el Dr. Rafa López “Rafarrufus” nos habla sobre las huellas de abandono y las heridas psicológicas que provienen de nuestra infancia, de la susceptibilidad y de cómo afrontar y superar los problemas que vienen con ellos en este episodio de Supracortical.

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]]> 2572 no Ciclos en pareja En este episodio de Supracortical hablaremos sobre las ideas arcaicas que tenemos entorno al matrimonio y las relaciones de pareja, sobre los ciclos naturales de vida y la manera adecuada de enfrentarlos para mejorar nuestros vínculos, con nuestro psiquiatra de cabecera el Dr. Rafa López. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Aug 2018 15:51:00 -0000 Ciclos en pareja full 105 Sonoro Supracortical - 105: Ciclos en pareja En este episodio de Supracortical hablaremos sobre las ideas arcaicas que tenemos entorno al matrimonio y las relaciones de pareja, sobre los ciclos naturales de vida y la manera adecuada de enfrentarlos para mejorar nuestros vínculos, con nuestro psiquiatra de cabecera el Dr. Rafa López. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical hablaremos sobre las ideas arcaicas que tenemos entorno al matrimonio y las relaciones de pareja, sobre los ciclos naturales de vida y la manera adecuada de enfrentarlos para mejorar nuestros vínculos, con nuestro psiquiatra de cabecera el Dr. Rafa López.

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]]> 4129 no Educar con amor y respeto El Dr. Rafael López habla sobre la forma de educar a los hijos en un ambiente amoroso y de respeto, dos aspectos fundamentales en la formación de cualquier individuo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Aug 2018 21:08:00 -0000 Educar con amor y respeto full 104 Sonoro Supracortical - 104: Educar con amor y respeto El Dr. Rafael López habla sobre la forma de educar a los hijos en un ambiente amoroso y de respeto, dos aspectos fundamentales en la formación de cualquier individuo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López habla sobre la forma de educar a los hijos en un ambiente amoroso y de respeto, dos aspectos fundamentales en la formación de cualquier individuo.

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]]> 3404 no Querido diario El Dr. Rafael López dedica este Episodio a hablarnos sobre un método popular y muy útil -además de poco valorado- que sirve como ejercicio de auto-aprendizaje. Un método que puede ayudarnos para aprender de nosotros mismo y así conocernos mejor; cambiar el pensamiento y ser mejores individuos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Jul 2018 20:06:00 -0000 Querido diario full 103 Sonoro Supracortical - 103: Querido diario El Dr. Rafael López dedica este Episodio a hablarnos sobre un método popular y muy útil -además de poco valorado- que sirve como ejercicio de auto-aprendizaje. Un método que puede ayudarnos para aprender de nosotros mismo y así conocernos mejor; cambiar el pensamiento y ser mejores individuos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López dedica este Episodio a hablarnos sobre un método popular y muy útil -además de poco valorado- que sirve como ejercicio de auto-aprendizaje. Un método que puede ayudarnos para aprender de nosotros mismo y así conocernos mejor; cambiar el pensamiento y ser mejores individuos.

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]]> 3138 no Miedo al compromiso En este Episodio, el Dr. Rafael López nos habla sobre un tema muy importante cuando de la toma de decisiones se trata; pareja, estudios, trabajo, finanzas y otros aspectos de la vida que se ven afectadas por la falta de decisión, especialmente cuando se trata de enfrentar el miedo al compromiso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Jul 2018 21:27:00 -0000 Miedo al compromiso full 102 Sonoro Supracortical - 102: Miedo al compromiso En este Episodio, el Dr. Rafael López nos habla sobre un tema muy importante cuando de la toma de decisiones se trata; pareja, estudios, trabajo, finanzas y otros aspectos de la vida que se ven afectadas por la falta de decisión, especialmente cuando se trata de enfrentar el miedo al compromiso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este Episodio, el Dr. Rafael López nos habla sobre un tema muy importante cuando de la toma de decisiones se trata; pareja, estudios, trabajo, finanzas y otros aspectos de la vida que se ven afectadas por la falta de decisión, especialmente cuando se trata de enfrentar el miedo al compromiso.

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]]> 3037 no SX Guillain-Barré Valentina Treviño, fundadora y Directora de la Fundación Síndrome Guillain Barré acompañó al Dr. Rafael López para hablarnos sobre la enfermedad y las vicisitudes a las que se enfrentan quienes padecen la enfermedad. Desde su perspectiva como superviviente, la problemática y desarrollo en la investigación de este padecimiento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Jul 2018 21:26:00 -0000 SX Guillain-Barré full 101 Sonoro Supracortical - 101: SX Guillain-Barré Valentina Treviño, fundadora y Directora de la Fundación Síndrome Guillain Barré acompañó al Dr. Rafael López para hablarnos sobre la enfermedad y las vicisitudes a las que se enfrentan quienes padecen la enfermedad. Desde su perspectiva como superviviente, la problemática y desarrollo en la investigación de este padecimiento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Valentina Treviño, fundadora y Directora de la Fundación Síndrome Guillain Barré acompañó al Dr. Rafael López para hablarnos sobre la enfermedad y las vicisitudes a las que se enfrentan quienes padecen la enfermedad. Desde su perspectiva como superviviente, la problemática y desarrollo en la investigación de este padecimiento.

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]]> 4600 no Autoestima Básica El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos dedica este muy especial episodio del centenario para hablar acerca de la autoestima y de cómo, a través de consejos, aprender a manejar esos pequeños cambios en la vida para lograr la felicidad de la niñez a la vida adulta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Jul 2018 00:26:00 -0000 Autoestima Básica full 100 Sonoro Supracortical - 100: Autoestima Básica El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos dedica este muy especial episodio del centenario para hablar acerca de la autoestima y de cómo, a través de consejos, aprender a manejar esos pequeños cambios en la vida para lograr la felicidad de la niñez a la vida adulta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos dedica este muy especial episodio del centenario para hablar acerca de la autoestima y de cómo, a través de consejos, aprender a manejar esos pequeños cambios en la vida para lograr la felicidad de la niñez a la vida adulta.

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]]> 2879 no México, creo en ti El Dr. Rafael López nos habla en este episodio de la importancia que tiene para las personas poder creer en los demás. Poder desarrollar vínculos de confianza en los demás y en uno mismo para poder alcanzar existosamente nuestras metas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Jun 2018 06:56:00 -0000 México, creo en ti full 99 Sonoro Supracortical - 099: México, creo en ti El Dr. Rafael López nos habla en este episodio de la importancia que tiene para las personas poder creer en los demás. Poder desarrollar vínculos de confianza en los demás y en uno mismo para poder alcanzar existosamente nuestras metas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habla en este episodio de la importancia que tiene para las personas poder creer en los demás. Poder desarrollar vínculos de confianza en los demás y en uno mismo para poder alcanzar existosamente nuestras metas.

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]]> 3297 no El milagro mexicano El Dr. Rafael López, con motivo de la histórica victoria de la Selección Mexicana de fútbol, nos habla en este Episodio sobre la victoria y el sentimiento -en el cerebro, por supuesto- de satisfacción que nos provoca conseguir nuestras metas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Jun 2018 00:29:00 -0000 El milagro mexicano full 98 Sonoro Supracortical - 098: El milagro mexicano El Dr. Rafael López, con motivo de la histórica victoria de la Selección Mexicana de fútbol, nos habla en este Episodio sobre la victoria y el sentimiento -en el cerebro, por supuesto- de satisfacción que nos provoca conseguir nuestras metas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López, con motivo de la histórica victoria de la Selección Mexicana de fútbol, nos habla en este Episodio sobre la victoria y el sentimiento -en el cerebro, por supuesto- de satisfacción que nos provoca conseguir nuestras metas.

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]]> 2823 no Amor de 4 patas El Dr. Rafael López nos habló en este Episodio acerca de la relación que las personas tenemos con nuestras mascotas y animales de compañía; de los lazos de empatía y amor que pueden desarrollarse, así como de los sentimientos de tristeza cuando sufrimos la pérdida de nuestros compañeros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 14 Jun 2018 23:15:00 -0000 Amor de 4 patas full 97 Sonoro Supracortical - 097: Amor de 4 patas El Dr. Rafael López nos habló en este Episodio acerca de la relación que las personas tenemos con nuestras mascotas y animales de compañía; de los lazos de empatía y amor que pueden desarrollarse, así como de los sentimientos de tristeza cuando sufrimos la pérdida de nuestros compañeros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habló en este Episodio acerca de la relación que las personas tenemos con nuestras mascotas y animales de compañía; de los lazos de empatía y amor que pueden desarrollarse, así como de los sentimientos de tristeza cuando sufrimos la pérdida de nuestros compañeros.

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]]> 2948 no Semiología de la vida El Dr. Rafael López nos habla sobre lo que es la Semiología de la Vida; de qué va. Rafa es Consultor y Comunicador de Semiología de la Vida Cotidiana, un área que es desconocida por mucha gente; una descripción detallada de lo que implican la psicología, la psiquiatría y la semiología. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Jun 2018 00:46:00 -0000 Semiología de la vida full 96 Sonoro Supracortical - 096: Semiología de la vida El Dr. Rafael López nos habla sobre lo que es la Semiología de la Vida; de qué va. Rafa es Consultor y Comunicador de Semiología de la Vida Cotidiana, un área que es desconocida por mucha gente; una descripción detallada de lo que implican la psicología, la psiquiatría y la semiología. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habla sobre lo que es la Semiología de la Vida; de qué va. Rafa es Consultor y Comunicador de Semiología de la Vida Cotidiana, un área que es desconocida por mucha gente; una descripción detallada de lo que implican la psicología, la psiquiatría y la semiología.

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]]> 3559 no Crisis Nuestro Dr. en Psiquiatría de cabecera, Rafael López “Rafarrufus” nos habló sobre las crisis; sobre cómo podemos dañar a los que nos rodean cuando nos enfrentamos a ellas y cómo podemos hacer para aminorar el daño y que esto podría causar. Identificar los cambios que podrían causar crisis como fundamento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Jun 2018 01:07:00 -0000 Crisis full 95 Sonoro Supracortical - 095: Crisis Nuestro Dr. en Psiquiatría de cabecera, Rafael López “Rafarrufus” nos habló sobre las crisis; sobre cómo podemos dañar a los que nos rodean cuando nos enfrentamos a ellas y cómo podemos hacer para aminorar el daño y que esto podría causar. Identificar los cambios que podrían causar crisis como fundamento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Nuestro Dr. en Psiquiatría de cabecera, Rafael López “Rafarrufus” nos habló sobre las crisis; sobre cómo podemos dañar a los que nos rodean cuando nos enfrentamos a ellas y cómo podemos hacer para aminorar el daño y que esto podría causar. Identificar los cambios que podrían causar crisis como fundamento.

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]]> 2748 no Bipolar El querido Dr. Rafel López “Rafarrufus” nos habla acerca de dos de los trastornos que más confunden a la gente; el trastorno límite de la personalidad y el trastorno bipolar; sus diferencias, cómo identificarles y cómo saber cuándo se requiere de terapia al paciente y cuándo es necesario el medicamento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 May 2018 00:10:00 -0000 Bipolar full 94 Sonoro Supracortical - 094: Bipolar El querido Dr. Rafel López “Rafarrufus” nos habla acerca de dos de los trastornos que más confunden a la gente; el trastorno límite de la personalidad y el trastorno bipolar; sus diferencias, cómo identificarles y cómo saber cuándo se requiere de terapia al paciente y cuándo es necesario el medicamento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El querido Dr. Rafel López “Rafarrufus” nos habla acerca de dos de los trastornos que más confunden a la gente; el trastorno límite de la personalidad y el trastorno bipolar; sus diferencias, cómo identificarles y cómo saber cuándo se requiere de terapia al paciente y cuándo es necesario el medicamento.

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]]> 2941 no Palabras de apoyo El Dr. Rafael López aborda un tema sensible y muy importante, el apoyo que puede -y debe- brindarse a personas que se encuentren en una situación de depresión. Cómo dar apoyo de forma correcta, siendo empáticos y correctos; entendiendo que decir “échale ganas” no es suficiente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 May 2018 00:45:00 -0000 Palabras de apoyo full 93 Sonoro Supracortical - 093: Palabras de apoyo El Dr. Rafael López aborda un tema sensible y muy importante, el apoyo que puede -y debe- brindarse a personas que se encuentren en una situación de depresión. Cómo dar apoyo de forma correcta, siendo empáticos y correctos; entendiendo que decir “échale ganas” no es suficiente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López aborda un tema sensible y muy importante, el apoyo que puede -y debe- brindarse a personas que se encuentren en una situación de depresión. Cómo dar apoyo de forma correcta, siendo empáticos y correctos; entendiendo que decir “échale ganas” no es suficiente.

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]]> 2984 no Mirada Humana El Dr. Rafael López “Rafarrufus” dedica un episodio a la mirada humana. La relación e importancia de nuestra mirada para con la forma en que nos relacionamos con el mundo y con otras personas. Cómo influye en nuestra percepción de todo la forma en que vemos las cosas; estímulos y reacciones que entran por “la puerta del alma”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 10 May 2018 19:36:00 -0000 Mirada Humana full 92 Sonoro Supracortical - 092: Mirada Humana El Dr. Rafael López “Rafarrufus” dedica un episodio a la mirada humana. La relación e importancia de nuestra mirada para con la forma en que nos relacionamos con el mundo y con otras personas. Cómo influye en nuestra percepción de todo la forma en que vemos las cosas; estímulos y reacciones que entran por “la puerta del alma”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López “Rafarrufus” dedica un episodio a la mirada humana. La relación e importancia de nuestra mirada para con la forma en que nos relacionamos con el mundo y con otras personas. Cómo influye en nuestra percepción de todo la forma en que vemos las cosas; estímulos y reacciones que entran por “la puerta del alma”.

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]]> 2569 no Apego En este Episodio de Supracortical, el Doctor Rafael Lópz Ardaluc, “Rafarrufus”, nos habla sobre la dependencia emocional que las personas pueden generar hacia objetos, proceso e incluso hacia otras personas; el apego. Así como del proceso de madurez que le alivia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 03 May 2018 22:37:00 -0000 Apego full 91 Sonoro Supracortical - 091: Apego En este Episodio de Supracortical, el Doctor Rafael Lópz Ardaluc, “Rafarrufus”, nos habla sobre la dependencia emocional que las personas pueden generar hacia objetos, proceso e incluso hacia otras personas; el apego. Así como del proceso de madurez que le alivia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este Episodio de Supracortical, el Doctor Rafael Lópz Ardaluc, “Rafarrufus”, nos habla sobre la dependencia emocional que las personas pueden generar hacia objetos, proceso e incluso hacia otras personas; el apego. Así como del proceso de madurez que le alivia.

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]]> 3063 no Mándarax al chile Alita y Leos nos hablan... con la verdad. Mitos y realidades sobre unos de los frutos más emblemáticos de -por lo menos- la gastronomía tradicional mexicana. ¿Es verdad que comer el chile más picante del mundo podría matarte? Historia, actualidad, bondades, virtudes y cosas no tan agradables del chile y su particular ardor Puentes.mx Support the show (https://www.patreon.com/mandarax) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 02 May 2018 16:58:00 -0000 Mándarax al chile full 102 Sonoro Alita y Leos nos hablan... con la verdad. Mitos y realidades sobre unos de los frutos más emblemáticos de -por lo menos- la gastronomía tradicional mexicana. ¿Es verdad que comer el chile más picante del mundo podría matarte? Historia, actualidad, bondades, virtudes y cosas no tan agradables del chile y su particular ardor Puentes.mx Support the show (https://www.patreon.com/mandarax) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Alita y Leos nos hablan... con la verdad. Mitos y realidades sobre unos de los frutos más emblemáticos de -por lo menos- la gastronomía tradicional mexicana. ¿Es verdad que comer el chile más picante del mundo podría matarte? Historia, actualidad, bondades, virtudes y cosas no tan agradables del chile y su particular ardor

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]]> 4532 Diabetes depresiva El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla acerca de la Diabetes y su relación con la depresión. ¿Puede la depresión ser considerada como una más de las enfermedades inflamatorias? Rafa nos habla sobre los factores que convierten a la depresión en una enfermedad que puede convertirse en un trastorno nervioso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Apr 2018 00:35:00 -0000 Diabetes depresiva full 90 Sonoro Supracortical - 090: Diabetes depresiva El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla acerca de la Diabetes y su relación con la depresión. ¿Puede la depresión ser considerada como una más de las enfermedades inflamatorias? Rafa nos habla sobre los factores que convierten a la depresión en una enfermedad que puede convertirse en un trastorno nervioso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla acerca de la Diabetes y su relación con la depresión. ¿Puede la depresión ser considerada como una más de las enfermedades inflamatorias? Rafa nos habla sobre los factores que convierten a la depresión en una enfermedad que puede convertirse en un trastorno nervioso.

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]]> 2887 no Demencias El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla en este Episodio acerca de la pérdida de capacidades cognitivas, las cuales pueden llegar por medio de la edad u otras cuestiones. En ocasiones, estos padecimientos son diagnosticados como demencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Apr 2018 23:04:00 -0000 Demencias full 89 Sonoro Supracortical - 089: Demencias El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla en este Episodio acerca de la pérdida de capacidades cognitivas, las cuales pueden llegar por medio de la edad u otras cuestiones. En ocasiones, estos padecimientos son diagnosticados como demencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla en este Episodio acerca de la pérdida de capacidades cognitivas, las cuales pueden llegar por medio de la edad u otras cuestiones. En ocasiones, estos padecimientos son diagnosticados como demencia.

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]]> 2971 no Comprensión El Dr. Rafael López nos habla en esta ocasión sobre algo que es muy importante para nosotros como individuos, la comprensión. La tolerancia y aceptación que son importantísimas para el buen manejo de nuestras relaciones interpersonales; un proceso que involucra el desarrollo de la empatía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Apr 2018 20:59:00 -0000 Comprensión full 88 Sonoro Supracortical - 088: Comprensión El Dr. Rafael López nos habla en esta ocasión sobre algo que es muy importante para nosotros como individuos, la comprensión. La tolerancia y aceptación que son importantísimas para el buen manejo de nuestras relaciones interpersonales; un proceso que involucra el desarrollo de la empatía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habla en esta ocasión sobre algo que es muy importante para nosotros como individuos, la comprensión. La tolerancia y aceptación que son importantísimas para el buen manejo de nuestras relaciones interpersonales; un proceso que involucra el desarrollo de la empatía.

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]]> 2916 no Esquizofrenia El Dr. Rafael López nos habla sobre uno de los trastornos mentales que más estigmas lleva consigo: la esquizofrenia. Sus síntomas y cómo entenderla para poder tratarla -en medida de lo posible- mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Apr 2018 21:26:00 -0000 Esquizofrenia full 87 Sonoro Supracortical - 087: Esquizofrenia El Dr. Rafael López nos habla sobre uno de los trastornos mentales que más estigmas lleva consigo: la esquizofrenia. Sus síntomas y cómo entenderla para poder tratarla -en medida de lo posible- mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habla sobre uno de los trastornos mentales que más estigmas lleva consigo: la esquizofrenia. Sus síntomas y cómo entenderla para poder tratarla -en medida de lo posible- mejor.

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]]> 2800 no Alcoholismo El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos hable en este Episodio acerca del alcoholismo; qué es, cómo se diagnostica y cómo podemos combatirle para tener una mejor calidad de vida. Hablamos de la dependencia y de por qué se puede ser propenso a las adicciones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 28 Mar 2018 00:48:00 -0000 Alcoholismo full 86 Sonoro Supracortical - 086: Alcoholismo El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos hable en este Episodio acerca del alcoholismo; qué es, cómo se diagnostica y cómo podemos combatirle para tener una mejor calidad de vida. Hablamos de la dependencia y de por qué se puede ser propenso a las adicciones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos hable en este Episodio acerca del alcoholismo; qué es, cómo se diagnostica y cómo podemos combatirle para tener una mejor calidad de vida. Hablamos de la dependencia y de por qué se puede ser propenso a las adicciones.

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]]> 3391 no Calidad de Vida En este Episodio del Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla sobre la Calidad de Vida y de los factores sociales que definen el término. Trasladada al contexto emotivo y psicológico, nos habla de aquellos elementos de determinan una buena o mala calidad de vida; decisiones personales, procesos mentales y el factor elección-acción que nos permiten vivir mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 22 Mar 2018 22:36:00 -0000 Calidad de Vida full 85 Sonoro Supracortical - 085: Calidad de Vida En este Episodio del Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla sobre la Calidad de Vida y de los factores sociales que definen el término. Trasladada al contexto emotivo y psicológico, nos habla de aquellos elementos de determinan una buena o mala calidad de vida; decisiones personales, procesos mentales y el factor elección-acción que nos permiten vivir mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este Episodio del Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla sobre la Calidad de Vida y de los factores sociales que definen el término. Trasladada al contexto emotivo y psicológico, nos habla de aquellos elementos de determinan una buena o mala calidad de vida; decisiones personales, procesos mentales y el factor elección-acción que nos permiten vivir mejor.

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]]> 2877 no Reconocimiento El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla acerca de la falta y necesidad de reconocimiento por parte de otros. Cuál es la importancia de la aceptación en nuestras vidas y cómo se logra un apropiado balance entre la satisfacción personal y el reconocimiento ajeno. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 15 Mar 2018 22:13:00 -0000 Reconocimiento full 84 Sonoro Supracortical - 084: Reconocimiento El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla acerca de la falta y necesidad de reconocimiento por parte de otros. Cuál es la importancia de la aceptación en nuestras vidas y cómo se logra un apropiado balance entre la satisfacción personal y el reconocimiento ajeno. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López “Rafarrufus” nos habla acerca de la falta y necesidad de reconocimiento por parte de otros. Cuál es la importancia de la aceptación en nuestras vidas y cómo se logra un apropiado balance entre la satisfacción personal y el reconocimiento ajeno.

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]]> 2517 no Trauma In Utero El Dr. Rafael López, nuestro psiquiatra de cabecera, nos habla sobre la posibilidad y factibilidad de poder heredar traumas desde el momento de la concepción. Esto con motivo de un artículo al respecto publicado por la Faculta de Psicología de la UNAM que habla sobre la posibilidad de que nuestra madre nos herede traumas In Utero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 08 Mar 2018 22:53:00 -0000 Trauma In Utero full 83 Sonoro Supracortical - 083: Trauma In Utero El Dr. Rafael López, nuestro psiquiatra de cabecera, nos habla sobre la posibilidad y factibilidad de poder heredar traumas desde el momento de la concepción. Esto con motivo de un artículo al respecto publicado por la Faculta de Psicología de la UNAM que habla sobre la posibilidad de que nuestra madre nos herede traumas In Utero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López, nuestro psiquiatra de cabecera, nos habla sobre la posibilidad y factibilidad de poder heredar traumas desde el momento de la concepción. Esto con motivo de un artículo al respecto publicado por la Faculta de Psicología de la UNAM que habla sobre la posibilidad de que nuestra madre nos herede traumas In Utero.

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]]> 2474 no Aceptación El Dr. Rafael López nos habla en esta ocasión sobre la aceptación; solo cuando logramos aceptar que las cosas son como son, logramos encausar nuestra vida y nuestros esfuerzos. Evadir los problemas podrá funcionar a corto plazo, sin embargo, es cuando se entiende cómo ocurren las cosas que se logra vivir mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Mar 2018 00:11:00 -0000 Aceptación full 82 Sonoro Supracortical - 082: Aceptación El Dr. Rafael López nos habla en esta ocasión sobre la aceptación; solo cuando logramos aceptar que las cosas son como son, logramos encausar nuestra vida y nuestros esfuerzos. Evadir los problemas podrá funcionar a corto plazo, sin embargo, es cuando se entiende cómo ocurren las cosas que se logra vivir mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habla en esta ocasión sobre la aceptación; solo cuando logramos aceptar que las cosas son como son, logramos encausar nuestra vida y nuestros esfuerzos. Evadir los problemas podrá funcionar a corto plazo, sin embargo, es cuando se entiende cómo ocurren las cosas que se logra vivir mejor.

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]]> 2219 no Infidelidad Pt. 2 El Dr. Rafael López nos presenta la segunda entrega de esta serie dedicada a la infidelidad, el dolor provocado y los efectos y repercusiones socioculturales de la poligamia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Feb 2018 01:15:00 -0000 Infidelidad Pt. 2 full 81 Sonoro Supracortical - 081: Infidelidad Pt. 2 El Dr. Rafael López nos presenta la segunda entrega de esta serie dedicada a la infidelidad, el dolor provocado y los efectos y repercusiones socioculturales de la poligamia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos presenta la segunda entrega de esta serie dedicada a la infidelidad, el dolor provocado y los efectos y repercusiones socioculturales de la poligamia.

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]]> 3265 no Infidelidad El Dr Rafarrufus te platica acerca de la infidelidad y sus implicaciones desde la perspectiva del psicoanálisis. ¿Monogamia o poligamia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Feb 2018 01:18:00 -0000 Infidelidad full 80 Sonoro Supracortical - 080: Infidelidad El Dr Rafarrufus te platica acerca de la infidelidad y sus implicaciones desde la perspectiva del psicoanálisis. ¿Monogamia o poligamia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr Rafarrufus te platica acerca de la infidelidad y sus implicaciones desde la perspectiva del psicoanálisis. ¿Monogamia o poligamia?

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]]> 4448 no Gente Tóxica Gente tóxica; cómo es que comenzamos a relacionarnos con personas que afectan nuestra vida de una u otra forma, siempre negativa y cómo podemos lidiar con ello en voz del Dr. Rafael López. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Feb 2018 01:16:00 -0000 Gente Tóxica full 79 Sonoro Supracortical - 079: Gente Tóxica Gente tóxica; cómo es que comenzamos a relacionarnos con personas que afectan nuestra vida de una u otra forma, siempre negativa y cómo podemos lidiar con ello en voz del Dr. Rafael López. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Gente tóxica; cómo es que comenzamos a relacionarnos con personas que afectan nuestra vida de una u otra forma, siempre negativa y cómo podemos lidiar con ello en voz del Dr. Rafael López.

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]]> 2566 no Dios La importancia de creer en Dios. Las creencias de distintos pueblos en diversos momentos de la historia humana: culturas nórdicas, mesoamericanas, pueblos del medio oriente y hasta las deidades del catolicismo. Es la especia humana la única sobre el planeta Tierra que cree en Dios. ¿Dios creó al hombre o fue el hombre el creador de Dios? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Feb 2018 14:00:00 -0000 Dios full 78 Sonoro Supracortical - 078: Dios La importancia de creer en Dios. Las creencias de distintos pueblos en diversos momentos de la historia humana: culturas nórdicas, mesoamericanas, pueblos del medio oriente y hasta las deidades del catolicismo. Es la especia humana la única sobre el planeta Tierra que cree en Dios. ¿Dios creó al hombre o fue el hombre el creador de Dios? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La importancia de creer en Dios. Las creencias de distintos pueblos en diversos momentos de la historia humana: culturas nórdicas, mesoamericanas, pueblos del medio oriente y hasta las deidades del catolicismo. Es la especia humana la única sobre el planeta Tierra que cree en Dios. ¿Dios creó al hombre o fue el hombre el creador de Dios?

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]]> 2434 no Inspiración El Dr. Rafael López nos habla acerca de la ‘Inspiración’. ¿Qué nos provoca querer hacer cosas o ser de cierta manera? Cuáles son los arquetipos que nos inspiran los explicamos en este episodio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Jan 2018 14:00:00 -0000 Inspiración full 77 Sonoro Supracortical - 077: Inspiración El Dr. Rafael López nos habla acerca de la ‘Inspiración’. ¿Qué nos provoca querer hacer cosas o ser de cierta manera? Cuáles son los arquetipos que nos inspiran los explicamos en este episodio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habla acerca de la ‘Inspiración’. ¿Qué nos provoca querer hacer cosas o ser de cierta manera? Cuáles son los arquetipos que nos inspiran los explicamos en este episodio.

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]]> 2439 no Pensamiento Automático El Dr. Rafael López nos habla acerca de lo que se define como Pensamiento automático. En qué consiste y cuál es su relación con el comportamiento condicional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Jan 2018 14:00:00 -0000 Pensamiento Automático full 76 Sonoro Supracortical - 076: Pensamiento Automático El Dr. Rafael López nos habla acerca de lo que se define como Pensamiento automático. En qué consiste y cuál es su relación con el comportamiento condicional. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López nos habla acerca de lo que se define como Pensamiento automático. En qué consiste y cuál es su relación con el comportamiento condicional.

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]]> 2346 no Violencia El Dr. Rafael López habló acerca de algo que nos afecta a todos: la violencia. Comentó en torno a cómo evitarla y cómo controlar la violencia en nuestra vida diaria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Jan 2018 14:00:00 -0000 Violencia full 75 Sonoro Supracortical - 075: Violencia El Dr. Rafael López habló acerca de algo que nos afecta a todos: la violencia. Comentó en torno a cómo evitarla y cómo controlar la violencia en nuestra vida diaria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafael López habló acerca de algo que nos afecta a todos: la violencia. Comentó en torno a cómo evitarla y cómo controlar la violencia en nuestra vida diaria.

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]]> 2549 no Compromisos Regresa Supracortical con el Dr. Rafel López y en esta segunda temporada comienza con un Episodio dedicado a los Compromisos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Jan 2018 14:00:00 -0000 Compromisos full 74 Sonoro Supracortical - 074: Compromisos Regresa Supracortical con el Dr. Rafel López y en esta segunda temporada comienza con un Episodio dedicado a los Compromisos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Regresa Supracortical con el Dr. Rafel López y en esta segunda temporada comienza con un Episodio dedicado a los Compromisos.

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]]> 2856 no Egocentrismo Este es el episodio final de Supracortical, hablaremos de cómo colocarnos como el centro de nuestro universo puede ser egocentrismo o autoestima. Solo cuando una persona comprende que no existe nadie más importante que ella misma, es capaz de alcanzar la realización personal, tomar decisiones que incrementen la intensidad de su vida diaria y realizarse. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Jul 2017 13:00:00 -0000 Egocentrismo full 73 Sonoro Supracortical - 073: Egocentrismo Este es el episodio final de Supracortical, hablaremos de cómo colocarnos como el centro de nuestro universo puede ser egocentrismo o autoestima. Solo cuando una persona comprende que no existe nadie más importante que ella misma, es capaz de alcanzar la realización personal, tomar decisiones que incrementen la intensidad de su vida diaria y realizarse. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Este es el episodio final de Supracortical, hablaremos de cómo colocarnos como el centro de nuestro universo puede ser egocentrismo o autoestima. Solo cuando una persona comprende que no existe nadie más importante que ella misma, es capaz de alcanzar la realización personal, tomar decisiones que incrementen la intensidad de su vida diaria y realizarse.

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]]> 3109 no Vida social En este penúltimo episodio de Supracortical platicaremos sobre los amigos y la capacidad que tenemos de incrementar nuestro mundo íntimo por medio de nuestra vida social. Nuestra convivencia con los demás, con esas personas extrañas, es crucial para la calidad de vida. Platiquemos un poco de cómo descubrir en nosotros la capacidad de convertir a un extraño en un hermano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Jun 2017 13:00:00 -0000 Vida social full 72 Sonoro Supracortical - 072: Vida Social En este penúltimo episodio de Supracortical platicaremos sobre los amigos y la capacidad que tenemos de incrementar nuestro mundo íntimo por medio de nuestra vida social. Nuestra convivencia con los demás, con esas personas extrañas, es crucial para la calidad de vida. Platiquemos un poco de cómo descubrir en nosotros la capacidad de convertir a un extraño en un hermano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este penúltimo episodio de Supracortical platicaremos sobre los amigos y la capacidad que tenemos de incrementar nuestro mundo íntimo por medio de nuestra vida social. Nuestra convivencia con los demás, con esas personas extrañas, es crucial para la calidad de vida. Platiquemos un poco de cómo descubrir en nosotros la capacidad de convertir a un extraño en un hermano.

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]]> 3394 no Vida injusta En este episodio platicaremos sobre la justicia y el respeto, planteándolos como dos valores muy importantes en la vida pero completamente subjetivos y justamente por esta característica generan que las personas sientan frecuentemente que los demás no las respetan y son injustas con ellas. Además, avisamos que el proyecto de Supracortical está por finalizar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Jun 2017 13:00:00 -0000 Vida injusta full 71 Sonoro Supracortical - 071: Vida injusta En este episodio platicaremos sobre la justicia y el respeto, planteándolos como dos valores muy importantes en la vida pero completamente subjetivos y justamente por esta característica generan que las personas sientan frecuentemente que los demás no las respetan y son injustas con ellas. Además, avisamos que el proyecto de Supracortical está por finalizar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio platicaremos sobre la justicia y el respeto, planteándolos como dos valores muy importantes en la vida pero completamente subjetivos y justamente por esta característica generan que las personas sientan frecuentemente que los demás no las respetan y son injustas con ellas. Además, avisamos que el proyecto de Supracortical está por finalizar.

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]]> 2885 no Mediana edad En este episodio de Supracortical, platicaremos sobre uno de los momentos de crisis más importantes en a vida del ser humano, una edad en la que nuestras capacidades económicas incrementan casi hasta su punto máximo y donde se van volviendo cada vez más evidentes las carencias físicas: la mediana edad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Jun 2017 13:00:00 -0000 Mediana edad full 70 Sonoro Supracortical - 070: Mediana edad En este episodio de Supracortical, platicaremos sobre uno de los momentos de crisis más importantes en a vida del ser humano, una edad en la que nuestras capacidades económicas incrementan casi hasta su punto máximo y donde se van volviendo cada vez más evidentes las carencias físicas: la mediana edad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, platicaremos sobre uno de los momentos de crisis más importantes en a vida del ser humano, una edad en la que nuestras capacidades económicas incrementan casi hasta su punto máximo y donde se van volviendo cada vez más evidentes las carencias físicas: la mediana edad.

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]]> 2874 no Traumas El día de hoy en Supracortical platicaremos de los traumas, un término que se origina en la medicina bélica y se traslada poco a poco a nuestro lenguaje cotidiano. Explicaremos un poco de su historia, sus datos principales y especialmente nos enfocaremos en aquellos que todos tenemos y que afectan nuestra vida muy en lo profundo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Jun 2017 13:00:00 -0000 Traumas full 69 Sonoro Supracortical - 069: Traumas El día de hoy en Supracortical platicaremos de los traumas, un término que se origina en la medicina bélica y se traslada poco a poco a nuestro lenguaje cotidiano. Explicaremos un poco de su historia, sus datos principales y especialmente nos enfocaremos en aquellos que todos tenemos y que afectan nuestra vida muy en lo profundo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El día de hoy en Supracortical platicaremos de los traumas, un término que se origina en la medicina bélica y se traslada poco a poco a nuestro lenguaje cotidiano. Explicaremos un poco de su historia, sus datos principales y especialmente nos enfocaremos en aquellos que todos tenemos y que afectan nuestra vida muy en lo profundo.

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]]> 3266 no Motivación ¿Qué es en realidad la motivación? Rafael López te platica la diferencia que existe entre los deseos superficiales y las metas con un profundo sentido.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 May 2017 13:00:00 -0000 Motivación full 68 Sonoro Supracortical - 068: Motivación ¿Qué es en realidad la motivación? Rafael López te platica la diferencia que existe entre los deseos superficiales y las metas con un profundo sentido.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Qué es en realidad la motivación? Rafael López te platica la diferencia que existe entre los deseos superficiales y las metas con un profundo sentido.

 

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]]> 3214 no Placer y pérdidas n este episodio de Supracortical platicaremos de qué hacer antes durante y después de una gran pérdida, por ejemplo ante la inminente muerte de un ser querido, un divorcio o un despido laboral. Es muy frecuente que las personas piensen que estos son eventos excepcionales, pero realmente están ocurriendo nuestro alrededor todo el tiempo. Es por esto que debemos aprender a encontrar el placer de cada tragedia.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 May 2017 13:00:00 -0000 Placer y pérdidas full 67 Sonoro Supracortical - 067: Placer y pérdidas n este episodio de Supracortical platicaremos de qué hacer antes durante y después de una gran pérdida, por ejemplo ante la inminente muerte de un ser querido, un divorcio o un despido laboral. Es muy frecuente que las personas piensen que estos son eventos excepcionales, pero realmente están ocurriendo nuestro alrededor todo el tiempo. Es por esto que debemos aprender a encontrar el placer de cada tragedia.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices n este episodio de Supracortical platicaremos de qué hacer antes durante y después de una gran pérdida, por ejemplo ante la inminente muerte de un ser querido, un divorcio o un despido laboral. Es muy frecuente que las personas piensen que estos son eventos excepcionales, pero realmente están ocurriendo nuestro alrededor todo el tiempo. Es por esto que debemos aprender a encontrar el placer de cada tragedia.

 

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]]> 3827 no Adicción En este episodio de Supracortical platicaremos de los procesos adictivos, pero especialmente enfocados al alcohol, así como de algunas recomendaciones para disfrutar de todos los placeres sin depender de ninguno.En episodios anteriores hemos hablado de que cualquier sustancia, experiencia o incluso una persona pueden generar una adicción. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 May 2017 13:00:00 -0000 Adicción full 66 Sonoro Supracortical - 066: Adicción En este episodio de Supracortical platicaremos de los procesos adictivos, pero especialmente enfocados al alcohol, así como de algunas recomendaciones para disfrutar de todos los placeres sin depender de ninguno.En episodios anteriores hemos hablado de que cualquier sustancia, experiencia o incluso una persona pueden generar una adicción. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos de los procesos adictivos, pero especialmente enfocados al alcohol, así como de algunas recomendaciones para disfrutar de todos los placeres sin depender de ninguno.En episodios anteriores hemos hablado de que cualquier sustancia, experiencia o incluso una persona pueden generar una adicción.

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]]> 3480 no Límites En este episodio de Supracortical platicaremos a cerca de los límites, uno de los elementos más necesarios a comprender, especialmente partiendo de la base de que somos animales gregarios muy particulares, pues por naturaleza nos gusta estar en comunidad y al mismo tiempo en soledad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Apr 2017 13:00:00 -0000 Límites full 65 Sonoro Supracortical - 065: Límites En este episodio de Supracortical platicaremos a cerca de los límites, uno de los elementos más necesarios a comprender, especialmente partiendo de la base de que somos animales gregarios muy particulares, pues por naturaleza nos gusta estar en comunidad y al mismo tiempo en soledad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos a cerca de los límites, uno de los elementos más necesarios a comprender, especialmente partiendo de la base de que somos animales gregarios muy particulares, pues por naturaleza nos gusta estar en comunidad y al mismo tiempo en soledad.

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]]> 3554 no Violencia En este episodio de Supracortical platicaremos de la violencia y algunas de sus diferentes presentaciones. Este es un tema con el que nos topamos todos los días en los grandes medios publicitarios, pero del que muchas veces olvidamos que también somos parte activa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Apr 2017 13:00:00 -0000 Violencia full 64 Sonoro Supracortical - 064: Violencia En este episodio de Supracortical platicaremos de la violencia y algunas de sus diferentes presentaciones. Este es un tema con el que nos topamos todos los días en los grandes medios publicitarios, pero del que muchas veces olvidamos que también somos parte activa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos de la violencia y algunas de sus diferentes presentaciones. Este es un tema con el que nos topamos todos los días en los grandes medios publicitarios, pero del que muchas veces olvidamos que también somos parte activa.

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]]> 3297 no Nido vacío En este episodio hablaremos de lo que sucede cuando lo padres se enfrentan al momento de que los hijos se vayan de casa, platicaremos de cómo enfrentar esa nueva etapa y explicaremos las causas de los sentimientos y emociones que se generan. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Apr 2017 13:00:00 -0000 Nido vacío full 63 Sonoro Supracortical - 063: Nido vacío En este episodio hablaremos de lo que sucede cuando lo padres se enfrentan al momento de que los hijos se vayan de casa, platicaremos de cómo enfrentar esa nueva etapa y explicaremos las causas de los sentimientos y emociones que se generan. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio hablaremos de lo que sucede cuando lo padres se enfrentan al momento de que los hijos se vayan de casa, platicaremos de cómo enfrentar esa nueva etapa y explicaremos las causas de los sentimientos y emociones que se generan.

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]]> 3381 no Autoestima Hoy en Supracortical platicaremos de uno de los términos más utilizados por psicólogos, psiquiatras y gente “de a pie”. De una u otra manera, todos hemos escuchado sobre la Autoestima, convirtiéndose en una de esas palabras que muchos creen que significa pero que al tratar de profundizar en ella se vuelve un concepto abstracto y nebuloso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 07 Apr 2017 13:00:00 -0000 Autoestima full 62 Sonoro Supracortical - 062: Autoestima Hoy en Supracortical platicaremos de uno de los términos más utilizados por psicólogos, psiquiatras y gente “de a pie”. De una u otra manera, todos hemos escuchado sobre la Autoestima, convirtiéndose en una de esas palabras que muchos creen que significa pero que al tratar de profundizar en ella se vuelve un concepto abstracto y nebuloso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy en Supracortical platicaremos de uno de los términos más utilizados por psicólogos, psiquiatras y gente “de a pie”. De una u otra manera, todos hemos escuchado sobre la Autoestima, convirtiéndose en una de esas palabras que muchos creen que significa pero que al tratar de profundizar en ella se vuelve un concepto abstracto y nebuloso.

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]]> 3054 no Timidez y discreción En este episodio de Supracortical platicaremos de la diferencia entre la timidez y la discreción, con la intención de comprender la fobia social y en general el miedo al rechazo social. Los miedo son parte connatural a nuestra existencia, tienen que ver con nuestro instinto de supervivencia, nos permiten alejarnos de situaciones de riesgo. Sin embargo, muchos de los miedos más comunes son aprendidos a lo largo de nuestra infancia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 31 Mar 2017 14:00:00 -0000 Timidez y discreción full 61 Sonoro Supracortical - 061: Timidez y discreción En este episodio de Supracortical platicaremos de la diferencia entre la timidez y la discreción, con la intención de comprender la fobia social y en general el miedo al rechazo social. Los miedo son parte connatural a nuestra existencia, tienen que ver con nuestro instinto de supervivencia, nos permiten alejarnos de situaciones de riesgo. Sin embargo, muchos de los miedos más comunes son aprendidos a lo largo de nuestra infancia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos de la diferencia entre la timidez y la discreción, con la intención de comprender la fobia social y en general el miedo al rechazo social. Los miedo son parte connatural a nuestra existencia, tienen que ver con nuestro instinto de supervivencia, nos permiten alejarnos de situaciones de riesgo. Sin embargo, muchos de los miedos más comunes son aprendidos a lo largo de nuestra infancia.

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]]> 3655 no Chisme El día de hoy en Supracortical platicaremos de un tema muy común en nuestra sociedad y exploraremos qué tan corrosivo es el chisme y la envidia en nuestra vida personal. ¿Por qué la gente considera que la vida de otras personas es más interesante que la propia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Mar 2017 14:00:00 -0000 Chisme full 60 Sonoro Supracortical - 060: Chisme El día de hoy en Supracortical platicaremos de un tema muy común en nuestra sociedad y exploraremos qué tan corrosivo es el chisme y la envidia en nuestra vida personal. ¿Por qué la gente considera que la vida de otras personas es más interesante que la propia? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El día de hoy en Supracortical platicaremos de un tema muy común en nuestra sociedad y exploraremos qué tan corrosivo es el chisme y la envidia en nuestra vida personal. ¿Por qué la gente considera que la vida de otras personas es más interesante que la propia?

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]]> 3568 no Karma En este episodio platicaremos del Karma, una palabra que muchos hemos usado y que, como buenos occidentales, no entendemos en profundidad, pero esconde una filosofía de vida que puede ser muy útil. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Mar 2017 14:00:00 -0000 Karma full 59 Sonoro Supracortical - 059: Karma En este episodio platicaremos del Karma, una palabra que muchos hemos usado y que, como buenos occidentales, no entendemos en profundidad, pero esconde una filosofía de vida que puede ser muy útil. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio platicaremos del Karma, una palabra que muchos hemos usado y que, como buenos occidentales, no entendemos en profundidad, pero esconde una filosofía de vida que puede ser muy útil.

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]]> 3163 no Método suicida En este episodio platicaremos del suicidio, un problema grave de salud a nivel mundial. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Mar 2017 14:00:00 -0000 Método suicida full 58 Sonoro Supracortical - 058: Método suicida En este episodio platicaremos del suicidio, un problema grave de salud a nivel mundial. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio platicaremos del suicidio, un problema grave de salud a nivel mundial.

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]]> 3242 no Memoria Platicaremos sobre la memoria, tratando de descubrir qué es y qué relación tiene con la calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Mar 2017 14:00:00 -0000 Memoria full 57 Sonoro Supracortical - 057: Memoria Platicaremos sobre la memoria, tratando de descubrir qué es y qué relación tiene con la calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicaremos sobre la memoria, tratando de descubrir qué es y qué relación tiene con la calidad de vida.

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]]> 3358 no El valor del cine Platicamos con Diego, cofundador de cine móvil Toto. Esta Empresa 100% Mexicana, llega a lugares poco convencionales con funciones de cine gratuitas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Feb 2017 14:00:00 -0000 El valor del cine full 56 Sonoro Supracortical - 056: El valor del cine Platicamos con Diego, cofundador de cine móvil Toto. Esta Empresa 100% Mexicana, llega a lugares poco convencionales con funciones de cine gratuitas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicamos con Diego, cofundador de cine móvil Toto. Esta Empresa 100% Mexicana, llega a lugares poco convencionales con funciones de cine gratuitas.

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]]> 3801 no Autocrítica En este episodio hablaremos de la importancia de evaluar nuestra vida y nuestras creencias sin hacer juicios de valor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Feb 2017 14:00:00 -0000 Autocrítica full 55 Sonoro Supracortical - 055: Autocrítica Autocrítica En este episodio hablaremos de la importancia de evaluar nuestra vida y nuestras creencias sin hacer juicios de valor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio hablaremos de la importancia de evaluar nuestra vida y nuestras creencias sin hacer juicios de valor.

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]]> 3423 no Madurez En este episodio platicaremos de la importancia de madurar, pero aclararemos que cumplir con las reglas que establecen todos los demás no es la manera correcta de hacerlo. ¿Qué es madurar? ¿Cómo sé si he madurado? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Feb 2017 14:00:00 -0000 Madurez full 54 Sonoro Supracortical - 054: Madurez En este episodio platicaremos de la importancia de madurar, pero aclararemos que cumplir con las reglas que establecen todos los demás no es la manera correcta de hacerlo. ¿Qué es madurar? ¿Cómo sé si he madurado? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio platicaremos de la importancia de madurar, pero aclararemos que cumplir con las reglas que establecen todos los demás no es la manera correcta de hacerlo. ¿Qué es madurar? ¿Cómo sé si he madurado?

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]]> 3041 no Propósitos de año nuevo Ya han pasado algunos días, seguramente estás entusiasmado con lo bien que has cumplido tus propósitos de año nuevo, pero de todas formas te ofrecemos un episodio para que sepas por qué muchos de tu amigos no los podrán cumplir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Feb 2017 14:00:00 -0000 Propósitos de año nuevo full 53 Sonoro Supracortical - 053: Propósitos de año nuevo Ya han pasado algunos días, seguramente estás entusiasmado con lo bien que has cumplido tus propósitos de año nuevo, pero de todas formas te ofrecemos un episodio para que sepas por qué muchos de tu amigos no los podrán cumplir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ya han pasado algunos días, seguramente estás entusiasmado con lo bien que has cumplido tus propósitos de año nuevo, pero de todas formas te ofrecemos un episodio para que sepas por qué muchos de tu amigos no los podrán cumplir.

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]]> 3141 no Eutanasia El día de hoy platicaremos sobre un tema polémico. Para poder platicar nuevamente en torno a la muerte desde otra perspectiva, para ello comenzaremos con una pregunta fundamental: ¿a quién le pertenece la vida de cada individuo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 Jan 2017 14:00:00 -0000 Eutanasia full 52 Sonoro Supracortical - 052: Eutanasia El día de hoy platicaremos sobre un tema polémico. Para poder platicar nuevamente en torno a la muerte desde otra perspectiva, para ello comenzaremos con una pregunta fundamental: ¿a quién le pertenece la vida de cada individuo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El día de hoy platicaremos sobre un tema polémico. Para poder platicar nuevamente en torno a la muerte desde otra perspectiva, para ello comenzaremos con una pregunta fundamental: ¿a quién le pertenece la vida de cada individuo?

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]]> 3400 no Procrastinación En este episodio abordaremos un tema que hemos dejado de lado por mucho tiempo: la procrastinación. Platicaremos de por qué dejamos todo para el último minuto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 Jan 2017 14:00:00 -0000 Procrastinación full 51 Sonoro Supracortical - 051: Procrastinación En este episodio abordaremos un tema que hemos dejado de lado por mucho tiempo: la procrastinación. Platicaremos de por qué dejamos todo para el último minuto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio abordaremos un tema que hemos dejado de lado por mucho tiempo: la procrastinación. Platicaremos de por qué dejamos todo para el último minuto.

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]]> 3256 no Altruismo Platicaremos sobre el servicio, el altruismo y la relación con la calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Jan 2017 18:00:00 -0000 Altruismo full 50 Sonoro Supracortical - 050: Altruismo Platicaremos sobre el servicio, el altruismo y la relación con la calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicaremos sobre el servicio, el altruismo y la relación con la calidad de vida.

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]]> 4457 no Servicio Platicaremos de la importancia de dar lo mejor de nosotros mismos. Habitualmente aquel que más da no es quien más tiene, es quien más es. Es necesario comprender que la forma de concretar la abundancia en nuestra propia vida es compartir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 Jan 2017 14:00:00 -0000 Servicio full 49 Sonoro Supracortical - 049: Servicio Platicaremos de la importancia de dar lo mejor de nosotros mismos. Habitualmente aquel que más da no es quien más tiene, es quien más es. Es necesario comprender que la forma de concretar la abundancia en nuestra propia vida es compartir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicaremos de la importancia de dar lo mejor de nosotros mismos. Habitualmente aquel que más da no es quien más tiene, es quien más es. Es necesario comprender que la forma de concretar la abundancia en nuestra propia vida es compartir.

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]]> 3485 no Cierre de ciclos En este episodio platicaremos sobre la importancia de aprender de los ciclos que se terminan y encontrar en el final de cada experiencia un nuevo ciclo que ofrece nuevas experiencias, el sentido mismo de la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Dec 2016 14:00:00 -0000 Cierre de ciclos full 48 Sonoro Supracortical - 048: Cierre de ciclos En este episodio platicaremos sobre la importancia de aprender de los ciclos que se terminan y encontrar en el final de cada experiencia un nuevo ciclo que ofrece nuevas experiencias, el sentido mismo de la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio platicaremos sobre la importancia de aprender de los ciclos que se terminan y encontrar en el final de cada experiencia un nuevo ciclo que ofrece nuevas experiencias, el sentido mismo de la vida.

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]]> 3556 no Vida en común En este tercer episodio dedicado a las relaciones de pareja platicaremos sobre la Vida en Común, uno de los elementos más obvios y al mismo tiempo más olvidados que determinan la felicidad y duración de una pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Dec 2016 14:00:00 -0000 Vida en común full 47 Sonoro Supracortical - 047: Vida en común En este tercer episodio dedicado a las relaciones de pareja platicaremos sobre la Vida en Común, uno de los elementos más obvios y al mismo tiempo más olvidados que determinan la felicidad y duración de una pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este tercer episodio dedicado a las relaciones de pareja platicaremos sobre la Vida en Común, uno de los elementos más obvios y al mismo tiempo más olvidados que determinan la felicidad y duración de una pareja.

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]]> 3894 no El Amor El Dr. Rafarrufus te explica qué es el amor fuera del contexto social que lo rodea. Implica admiración, complementareidad, esfuerzo y sobre todo perdón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Dec 2016 14:00:00 -0000 El Amor full 46 Sonoro Supracortical - 046: El Amor El Dr. Rafarrufus te explica qué es el amor fuera del contexto social que lo rodea. Implica admiración, complementareidad, esfuerzo y sobre todo perdón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafarrufus te explica qué es el amor fuera del contexto social que lo rodea. Implica admiración, complementareidad, esfuerzo y sobre todo perdón.

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]]> 3390 no Atracción El Dr. Rafarrufus te explica que tan importante es la atracción sexual en las relaciones de pareja estables, aunque la bilogía dicte que somos polígamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 09 Dec 2016 14:00:00 -0000 Atracción full 45 Sonoro Supracortical - 045: Atracción El Dr. Rafarrufus te explica que tan importante es la atracción sexual en las relaciones de pareja estables, aunque la bilogía dicte que somos polígamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El Dr. Rafarrufus te explica que tan importante es la atracción sexual en las relaciones de pareja estables, aunque la bilogía dicte que somos polígamos.

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]]> 3373 no Vota por ti ¿En la próximas elecciones por quién vas a votar? Hoy en Supractorical hablaremos de Donald Trump, de la política y especialmente de la importancia que tiene en nuestra vida tomar decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Dec 2016 14:00:00 -0000 Vota por ti full 44 Sonoro Supracortical - 044: Vota por ti ¿En la próximas elecciones por quién vas a votar? Hoy en Supractorical hablaremos de Donald Trump, de la política y especialmente de la importancia que tiene en nuestra vida tomar decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿En la próximas elecciones por quién vas a votar? Hoy en Supractorical hablaremos de Donald Trump, de la política y especialmente de la importancia que tiene en nuestra vida tomar decisiones.

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]]> 3494 no Las brujas Hoy platicaremos con Alejandra Ortiz Medrano, quien nos advierte de la importancia de incorporar la perspectiva de género en nuestra vida diaria y especialmente en la ciencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Nov 2016 14:00:00 -0000 Las brujas full 43 Sonoro Supracortical - 043: Las brujas Hoy platicaremos con Alejandra Ortiz Medrano, quien nos advierte de la importancia de incorporar la perspectiva de género en nuestra vida diaria y especialmente en la ciencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy platicaremos con Alejandra Ortiz Medrano, quien nos advierte de la importancia de incorporar la perspectiva de género en nuestra vida diaria y especialmente en la ciencia.

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]]> 3866 no Veganismo Hoy en Supracortical platicaremos con Minerva Guzmán, nuestra segunda invitada del público. Ella nos compartió su preocupación por dar información importante entorno al Veganismo como un estilo de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Nov 2016 14:00:00 -0000 Veganismo full 42 Sonoro Supracortical - 042: Veganismo Hoy en Supracortical platicaremos con Minerva Guzmán, nuestra segunda invitada del público. Ella nos compartió su preocupación por dar información importante entorno al Veganismo como un estilo de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy en Supracortical platicaremos con Minerva Guzmán, nuestra segunda invitada del público. Ella nos compartió su preocupación por dar información importante entorno al Veganismo como un estilo de vida.

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]]> 3934 no Alimentación En este episodio de Supracortical platicaremos de la importancia de los pequeños detalles rutinarios de nuestra vida, especialmente sobre la alimentación y su impacto en nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Nov 2016 14:00:00 -0000 Alimentación full 41 Sonoro Supracortical - 041: Alimentación En este episodio de Supracortical platicaremos de la importancia de los pequeños detalles rutinarios de nuestra vida, especialmente sobre la alimentación y su impacto en nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos de la importancia de los pequeños detalles rutinarios de nuestra vida, especialmente sobre la alimentación y su impacto en nuestra calidad de vida.

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]]> 3883 no Cámara de Gesell En este episodio de Supracortical, tratamos de someter a Ruzo a una cámara de Gesell y platicar sobre su escala de valores y algunas otras cosas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Nov 2016 14:00:00 -0000 Cámara de Gesell full 40 Sonoro Supracortical - 040: Cámara de Gesell En este episodio de Supracortical, tratamos de someter a Ruzo a una cámara de Gesell y platicar sobre su escala de valores y algunas otras cosas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, tratamos de someter a Ruzo a una cámara de Gesell y platicar sobre su escala de valores y algunas otras cosas.

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]]> 4251 no Dogmatismo Platicaremos del cómo el sistema de pensamientos determina muchos de los problemas de la humanidad y del impacto que la expresión humana, por medio de la voz, ha tenido en nuestra sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 28 Oct 2016 13:00:00 -0000 Dogmatismo full 39 Sonoro Supracortical - 039: Dogmatismo Platicaremos del cómo el sistema de pensamientos determina muchos de los problemas de la humanidad y del impacto que la expresión humana, por medio de la voz, ha tenido en nuestra sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Platicaremos del cómo el sistema de pensamientos determina muchos de los problemas de la humanidad y del impacto que la expresión humana, por medio de la voz, ha tenido en nuestra sociedad.

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]]> 3626 no La vida es sueño En este episodio de Supracortical platicaremos sobre la importancia que tiene soñar, tanto en su nivel fisiológico como psicológico, una actividad que reclama un tercio de nuestras vidas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 21 Oct 2016 13:00:00 -0000 La vida es sueño full 38 Sonoro Supracortical - 038: La vida es sueño En este episodio de Supracortical platicaremos sobre la importancia que tiene soñar, tanto en su nivel fisiológico como psicológico, una actividad que reclama un tercio de nuestras vidas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos sobre la importancia que tiene soñar, tanto en su nivel fisiológico como psicológico, una actividad que reclama un tercio de nuestras vidas.

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]]> 3705 no Cáncer de mama En este episodio de Supracortical platicaremos sobre la prevención del cáncer de mama, pero desde una perspectiva diferente, comprendiendo cómo los condicionamientos socioculturales están matando a miles de mujeres. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 14 Oct 2016 13:00:00 -0000 Cáncer de mama full 37 Sonoro Supracortical - 037: Cáncer de mama En este episodio de Supracortical platicaremos sobre la prevención del cáncer de mama, pero desde una perspectiva diferente, comprendiendo cómo los condicionamientos socioculturales están matando a miles de mujeres. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos sobre la prevención del cáncer de mama, pero desde una perspectiva diferente, comprendiendo cómo los condicionamientos socioculturales están matando a miles de mujeres.

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]]> 3111 no Realidad Virtual En este episodio de Supracortical platicaremos de la experiencia subjetiva debajo de los objetos. Comprendiendo que la vida radica en los proceso podremos disminuir la necesidad de control. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 30 Sep 2016 13:00:00 -0000 Realidad Virtual full 35 Sonoro Supracortical - 035: Realidad Virtual En este episodio de Supracortical platicaremos de la experiencia subjetiva debajo de los objetos. Comprendiendo que la vida radica en los proceso podremos disminuir la necesidad de control. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos de la experiencia subjetiva debajo de los objetos. Comprendiendo que la vida radica en los proceso podremos disminuir la necesidad de control.

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]]> 3860 no Miedo a la soltería En el episodio de hoy en Supracortical platicaremos de la importancia que tiene para cada individuo y para sociedad entera aprender a estar con uno mismo y disfrutar de la soltería. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 23 Sep 2016 13:00:00 -0000 Miedo a la soltería full 34 Sonoro Supracortical - 034: Miedo a la soltería En el episodio de hoy en Supracortical platicaremos de la importancia que tiene para cada individuo y para sociedad entera aprender a estar con uno mismo y disfrutar de la soltería. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En el episodio de hoy en Supracortical platicaremos de la importancia que tiene para cada individuo y para sociedad entera aprender a estar con uno mismo y disfrutar de la soltería.

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]]> 3622 no Suicidio En este episodio de Supracortical, platicaremos sobre el suicidio. Entender cuáles son las circunstancias externas e internas que llevan a una persona a no querer vivir arroja luz sobre los métodos para disfrutar de la existencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 16 Sep 2016 13:00:00 -0000 Suicidio full 33 Sonoro Supracortical - 033: Suicidio En este episodio de Supracortical, platicaremos sobre el suicidio. Entender cuáles son las circunstancias externas e internas que llevan a una persona a no querer vivir arroja luz sobre los métodos para disfrutar de la existencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical, platicaremos sobre el suicidio. Entender cuáles son las circunstancias externas e internas que llevan a una persona a no querer vivir arroja luz sobre los métodos para disfrutar de la existencia.

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]]> 3211 no Teatro y personalidad En este episodio de Supracortical platicaremos de la importancia que tiene ser los actores de nuestra propia vida, en la medida en la que representamos teatralmente la vida que queremos es más factible que la alcancemos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Sep 2016 13:00:00 -0000 Teatro y personalidad full 31 Sonoro Supracortical - 031: Teatro y Personalidad En este episodio de Supracortical platicaremos de la importancia que tiene ser los actores de nuestra propia vida, en la medida en la que representamos teatralmente la vida que queremos es más factible que la alcancemos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos de la importancia que tiene ser los actores de nuestra propia vida, en la medida en la que representamos teatralmente la vida que queremos es más factible que la alcancemos.

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]]> 3788 no Respuestas ante el miedo Hoy en Supracortical platicaremos del miedo y cómo respondemos ante él todos los seres vivos. ¿Es posible dominar nuestros instintos? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Aug 2016 13:00:00 -0000 Respuestas ante el miedo full 30 Sonoro Supracortical - 030: Respuestas ante el miedo Hoy en Supracortical platicaremos del miedo y cómo respondemos ante él todos los seres vivos. ¿Es posible dominar nuestros instintos? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy en Supracortical platicaremos del miedo y cómo respondemos ante él todos los seres vivos. ¿Es posible dominar nuestros instintos?

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]]> 3700 no Libros y Autoayuda El día de hoy platicaremos con Eduardo Limón, un querido amigo, periodista especializado en cultura. Hablaremos de los libros de “Autoayuda” y plantearemos que cualquier libro lo es. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Aug 2016 13:00:00 -0000 Libros y Autoayuda full 29 Sonoro Supracortical - 029: Libros y Autoayuda El día de hoy platicaremos con Eduardo Limón, un querido amigo, periodista especializado en cultura. Hablaremos de los libros de “Autoayuda” y plantearemos que cualquier libro lo es. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El día de hoy platicaremos con Eduardo Limón, un querido amigo, periodista especializado en cultura. Hablaremos de los libros de “Autoayuda” y plantearemos que cualquier libro lo es.

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]]> 4153 no Los simbolismos El día de hoy platicaremos sobre los simbolismos y su importancia en nuestra calidad de vida. El ser humano hace un proceso de interpretación de todo lo que vive, donde los símbolos forman parte fundamental de su Universo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Aug 2016 13:00:00 -0000 Los simbolismos full 28 Sonoro Supracortical - 028: Los simbolismos El día de hoy platicaremos sobre los simbolismos y su importancia en nuestra calidad de vida. El ser humano hace un proceso de interpretación de todo lo que vive, donde los símbolos forman parte fundamental de su Universo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El día de hoy platicaremos sobre los simbolismos y su importancia en nuestra calidad de vida. El ser humano hace un proceso de interpretación de todo lo que vive, donde los símbolos forman parte fundamental de su Universo.

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]]> 3925 no Vocación de emprendedor En este episodio tendremos el gusto de construir un puente hasta España y entrevistar a distancia a un emprendedor que sabe mucho sobre la generación de recursos económicos y el servicio a los demás. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Aug 2016 13:00:00 -0000 Vocación de emprendedor full 27 Sonoro Supracortical - 027: Vocación de emprendedor En este episodio tendremos el gusto de construir un puente hasta España y entrevistar a distancia a un emprendedor que sabe mucho sobre la generación de recursos económicos y el servicio a los demás. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio tendremos el gusto de construir un puente hasta España y entrevistar a distancia a un emprendedor que sabe mucho sobre la generación de recursos económicos y el servicio a los demás.

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]]> 3880 no Capitalismo consciente En este episodio platicaremos sobre la generación de recursos económicos, el estigma en torno al capitalismo y evaluaremos el riesgo que existe por la gula monetaria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 29 Jul 2016 13:00:00 -0000 Capitalismo consciente full 26 Sonoro Supracortical - 026: Capitalismo consciente En este episodio platicaremos sobre la generación de recursos económicos, el estigma en torno al capitalismo y evaluaremos el riesgo que existe por la gula monetaria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio platicaremos sobre la generación de recursos económicos, el estigma en torno al capitalismo y evaluaremos el riesgo que existe por la gula monetaria.

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]]> 3915 no Aquí todos somos misóginos En este episodio de Supracortical platicaremos de la misoginia, la homofobia, el racismo y todo tipo de discriminación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Jul 2016 13:00:00 -0000 Aquí todos somos misóginos full 25 Sonoro Supracortical - 025: Aquí todos somos misóginos En este episodio de Supracortical platicaremos de la misoginia, la homofobia, el racismo y todo tipo de discriminación. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio de Supracortical platicaremos de la misoginia, la homofobia, el racismo y todo tipo de discriminación.

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]]> 3700 no Eróticamente inteligente En este episodio entrevistamos al Dr. Juan Antonio Rodríguez Higuera, médico sexólogo, egresado de la Universidad Autónoma de Guadalajara y la Asociación Mexicana para la Salud Sexual. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Jul 2016 13:00:00 -0000 Eróticamente inteligente full 24 Sonoro Supracortical - 024: Eroticamente inteligente En este episodio entrevistamos al Dr. Juan Antonio Rodríguez Higuera, médico sexólogo, egresado de la Universidad Autónoma de Guadalajara y la Asociación Mexicana para la Salud Sexual. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio entrevistamos al Dr. Juan Antonio Rodríguez Higuera, médico sexólogo, egresado de la Universidad Autónoma de Guadalajara y la Asociación Mexicana para la Salud Sexual.

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]]> 3912 no Cultura y represión sexual Hoy en Supracortical, platicaremos del conflictivo contraste entre cultura y sexualidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Wed, 13 Jul 2016 02:00:00 -0000 Cultura y represión sexual full 23 Sonoro Supracortical - 023: Cultura y Represión Sexual Hoy en Supracortical, platicaremos del conflictivo contraste entre cultura y sexualidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hoy en Supracortical, platicaremos del conflictivo contraste entre cultura y sexualidad.

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]]> 3856 no Los duelos En este episodio hablaremos por primera vez sobre la muerte. Abordaremos las pérdidas significativas, los duelos, el impacto que tienen en nosotros y una perspectiva que nos permita superarlos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Jul 2016 13:00:00 -0000 Los duelos full 22 Sonoro Supracortical-022: Los duelos En este episodio hablaremos por primera vez sobre la muerte. Abordaremos las pérdidas significativas, los duelos, el impacto que tienen en nosotros y una perspectiva que nos permita superarlos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este episodio hablaremos por primera vez sobre la muerte. Abordaremos las pérdidas significativas, los duelos, el impacto que tienen en nosotros y una perspectiva que nos permita superarlos.

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]]> 3948 no Vocación responsable Álvaro tomó decisiones importantes sobre su vida y su vocación, después de escuchar Supracortical. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 24 Jun 2016 13:00:00 -0000 Vocación responsable full 21 Sonoro Supracortical-021: Vocación responsable Álvaro tomó decisiones importantes sobre su vida y su vocación, después de escuchar Supracortical. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Álvaro tomó decisiones importantes sobre su vida y su vocación, después de escuchar Supracortical.

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]]> 4152 no Libertad Analizaremos la libertad como principio mismo del compromiso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 17 Jun 2016 13:00:00 -0000 Libertad full 20 Sonoro Supracortical-020: Libertad Analizaremos la libertad como principio mismo del compromiso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Analizaremos la libertad como principio mismo del compromiso.

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]]> 3967 no El Sentido de la Vida Uno de los temas filosóficos más antiguos, el sentido de la vida. Explicaremos las dos lecturas de este tema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 10 Jun 2016 13:00:00 -0000 El Sentido de la Vida full 19 Sonoro Supracortical-019: El Sentido de la Vida Uno de los temas filosóficos más antiguos, el sentido de la vida. Explicaremos las dos lecturas de este tema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Uno de los temas filosóficos más antiguos, el sentido de la vida. Explicaremos las dos lecturas de este tema.

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]]> 3981 no Sociópatas y psicópatas Charla con la Dra. Nadia Becerril F., psiquiatra forense, sobre la diferencia entre un sociópata y un psicópata. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 03 Jun 2016 13:00:00 -0000 Sociópatas y psicópatas full 18 Sonoro Supracortical-018: Sociópatas y psicópatas Charla con la Dra. Nadia Becerril F., psiquiatra forense, sobre la diferencia entre un sociópata y un psicópata. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Charla con la Dra. Nadia Becerril F., psiquiatra forense, sobre la diferencia entre un sociópata y un psicópata.

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]]> 4328 no Empatía y Compasión La diferencia entre la empatía y la compasión, dos emociones que buscan generar un mundo mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 27 May 2016 13:00:00 -0000 Empatía y Compasión full 17 Sonoro Supracortical-017: Empatía y Compasión La diferencia entre la empatía y la compasión, dos emociones que buscan generar un mundo mejor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices La diferencia entre la empatía y la compasión, dos emociones que buscan generar un mundo mejor.

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]]> 3936 no La felicidad no viene en podcast Hablaremos acerca de los mitos en torno a la superación personal, la calidad de vida y la felicidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 20 May 2016 13:00:00 -0000 La felicidad no viene en podcast full 16 Sonoro Supracortical-016: La felicidad no viene en podcast Hablaremos acerca de los mitos en torno a la superación personal, la calidad de vida y la felicidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablaremos acerca de los mitos en torno a la superación personal, la calidad de vida y la felicidad.

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]]> 3738 no Meditación y ciencia Charla con el Dr. Felipe Morales, certificado en Mindfulness y médico del Instituto Veracruzano de Salud Mental. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 May 2016 13:00:00 -0000 Meditación y ciencia full 15 Sonoro Supracortical-015: Meditación y ciencia Charla con el Dr. Felipe Morales, certificado en Mindfulness y médico del Instituto Veracruzano de Salud Mental. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Charla con el Dr. Felipe Morales, certificado en Mindfulness y médico del Instituto Veracruzano de Salud Mental.

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]]> 3963 no Atención plena El papel central que juega nuestra capacidad de poner atención a nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 06 May 2016 13:00:00 -0000 Atención plena full 14 Sonoro Supracortical-014: Atención plena El papel central que juega nuestra capacidad de poner atención a nuestra vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El papel central que juega nuestra capacidad de poner atención a nuestra vida.

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]]> 3959 no La comunicación Hablar sobre las vías de comunicación y su relevancia es fundamental para elevar nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 22 Apr 2016 13:00:00 -0000 La comunicación full 12 Sonoro Supracortical-012: La comunicación Hablar sobre las vías de comunicación y su relevancia es fundamental para elevar nuestra calidad de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablar sobre las vías de comunicación y su relevancia es fundamental para elevar nuestra calidad de vida.

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]]> 3925 no Cómo engañar a un psiquiatra Hablaremos sobre las mentiras, la honestidad y especialmente explicaremos cómo engañar a un psiquiatra. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 15 Apr 2016 13:00:00 -0000 Cómo engañar a un psiquiatra full 11 Sonoro Supracortical-011: Cómo engañar a un psiquiatra Hablaremos sobre las mentiras, la honestidad y especialmente explicaremos cómo engañar a un psiquiatra. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hablaremos sobre las mentiras, la honestidad y especialmente explicaremos cómo engañar a un psiquiatra.

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]]> 3959 no Yoga de la vida diaria Charla con Malena Blasini, fundadora de Sukhavati Yoga, sobre su vida y su pasión por la Yoga. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 08 Apr 2016 13:00:00 -0000 Yoga de la vida diaria full 10 Sonoro Supracortical-010: Yoga de la vida diaria Charla con Malena Blasini, fundadora de Sukhavati Yoga, sobre su vida y su pasión por la Yoga. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Charla con Malena Blasini, fundadora de Sukhavati Yoga, sobre su vida y su pasión por la Yoga.

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]]> 4134 no El Control El miedo a perder el control, cómo recuperarlo y las únicas tres cosas que podemos controlar en la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 01 Apr 2016 14:00:00 -0000 El Control full 9 Sonoro Supracortical-009: El Control El miedo a perder el control, cómo recuperarlo y las únicas tres cosas que podemos controlar en la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El miedo a perder el control, cómo recuperarlo y las únicas tres cosas que podemos controlar en la vida.

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]]> 4052 no Tecito de Electroshock Los tratamientos psiquiátricos, qué es un trastorno mental y los mitos entorno a la terapia electro-convulsiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 25 Mar 2016 14:00:00 -0000 Tecito de Electroshock full 8 Sonoro Supracortical-008: Tecito de Electroshock Los tratamientos psiquiátricos, qué es un trastorno mental y los mitos entorno a la terapia electro-convulsiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Los tratamientos psiquiátricos, qué es un trastorno mental y los mitos entorno a la terapia electro-convulsiva.

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]]> 4082 no Todos somos Ruzo Rafa entrevista a su primer invitado, Andrés Vargas "Ruzo", su visión para Puentes y su cosmogonía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 18 Mar 2016 14:00:00 -0000 Todos somos Ruzo full 7 Sonoro Supracortical-007: Todos somos Ruzo Rafa entrevista a su primer invitado, Andrés Vargas "Ruzo", su visión para Puentes y su cosmogonía. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Rafa entrevista a su primer invitado, Andrés Vargas "Ruzo", su visión para Puentes y su cosmogonía.

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]]> 4383 no Todos somos uno Exploramos un miedo profundo de todo ser humano: sentirnos expulsados. Todos estamos interconectados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 11 Mar 2016 14:00:00 -0000 Todos somos uno full 6 Sonoro Supracortical-006: Todos somos uno Exploramos un miedo profundo de todo ser humano: sentirnos expulsados. Todos estamos interconectados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Exploramos un miedo profundo de todo ser humano: sentirnos expulsados. Todos estamos interconectados.

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]]> 3657 no El Presente El intente presente, el único tiempo que existe realmente. La felicidad radica en habitar el presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 04 Mar 2016 14:00:00 -0000 El Presente full 5 Sonoro Supracortical-005: El Presente El intente presente, el único tiempo que existe realmente. La felicidad radica en habitar el presente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices El intente presente, el único tiempo que existe realmente. La felicidad radica en habitar el presente.

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]]> 3939 no El Futuro ¿Cómo ser felices en el presente y vivir en plenitud? Perder el miedo a lo desconocido, al futuro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 26 Feb 2016 14:00:00 -0000 El Futuro full 4 Sonoro Supracortical-004: El Futuro ¿Cómo ser felices en el presente y vivir en plenitud? Perder el miedo a lo desconocido, al futuro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Cómo ser felices en el presente y vivir en plenitud? Perder el miedo a lo desconocido, al futuro.

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]]> 3959 no El pasado "Los seres humanos somos más viajeros del tiempo que del espacio". Rafarrufus nos explica el proceso de la memoria que llamamos pasado y como superarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 19 Feb 2016 14:00:00 -0000 El pasado full 3 Sonoro Supracortical-003: El pasado "Los seres humanos somos más viajeros del tiempo que del espacio". Rafarrufus nos explica el proceso de la memoria que llamamos pasado y como superarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices "Los seres humanos somos más viajeros del tiempo que del espacio". Rafarrufus nos explica el proceso de la memoria que llamamos pasado y como superarlo.

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]]> 4071 no Aquí todos estamos locos ¿Todos estamos locos? Platicaremos sobre la locura de nuestra vida diaria y cómo salir de ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 12 Feb 2016 14:00:00 -0000 Aquí todos estamos locos full 2 Sonoro Supracortical-002: Aquí todos estamos locos ¿Todos estamos locos? Platicaremos sobre la locura de nuestra vida diaria y cómo salir de ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ¿Todos estamos locos? Platicaremos sobre la locura de nuestra vida diaria y cómo salir de ella.

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]]> 4038 no Zona de confort En este primer episodio el Dr. Rafarrufus te explica los orígenes del programa y platica sobre la zona de confort: ¿Cómo salir de ella sin volvernos locos? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 05 Feb 2016 14:00:00 -0000 Zona de confort full 1 Sonoro Supracortical - 001: Zona de confort En este primer episodio el Dr. Rafarrufus te explica los orígenes del programa y platica sobre la zona de confort: ¿Cómo salir de ella sin volvernos locos? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices En este primer episodio el Dr. Rafarrufus te explica los orígenes del programa y platica sobre la zona de confort: ¿Cómo salir de ella sin volvernos locos?

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]]> 3787 no