Il bene che mi voglio di Eliana Liotta https://www.spreaker.com/show/il-bene-che-mi-voglio it Copyright iO Donna Eliana Liotta, divulgatrice scientifica e autrice di libri best seller, ci racconta storie che prendono spunto dalle scienze della vita e della salute, mostrando quanto le ricerche sulla nutrizione, l'immunologia o la genetica possano aiutare tutti noi a stare meglio nella vita di ogni giorno. Vi aspettano consigli e spunti pratici per vivere una vita più sana e piena di energia. https://megaphone.imgix.net/podcasts/f027c99a-8ec3-11ee-bd41-2306afbfca78/image/95c19b1b0b6dad244ec73462d9ab7220.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress Il bene che mi voglio di Eliana Liotta https://www.spreaker.com/show/il-bene-che-mi-voglio no episodic Eliana Liotta, divulgatrice scientifica e autrice di libri best seller, ci racconta storie che prendono spunto dalle scienze della vita e della salute, mostrando quanto le ricerche sulla nutrizione, l'immunologia o la genetica possano aiutare tutti... iO Donna Eliana Liotta, divulgatrice scientifica e autrice di libri best seller, ci racconta storie che prendono spunto dalle scienze della vita e della salute, mostrando quanto le ricerche sulla nutrizione, l'immunologia o la genetica possano aiutare tutti noi a stare meglio nella vita di ogni giorno. Vi aspettano consigli e spunti pratici per vivere una vita più sana e piena di energia. iO Donna iodonna.podcast@gmail.com St.3 - Ep.6 - iO e il Sonno - Il riposo è sacro Il farmaco naturale più potente che esista e l’antistress più straordinario del mondo è il sonno. Dosare riposo e veglia può ridurre il rischio di cancro, di infarti, di diabete, di demenze: questo emerge chiaramente dalla letteratura scientifica. Andiamo alla ricerca di stratagemmi per la longevità, quando dovremmo solo offrire ristoro al corpo e alla mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 13 Mar 2026 09:05:00 -0000 full 3 6 iO Donna Il farmaco naturale più potente che esista e l’antistress più straordinario del mondo è il sonno. Dosare riposo e veglia può ridurre il rischio di cancro, di infarti, di diabete, di demenze: questo emerge chiaramente dalla letteratura scientifica. Andiamo alla ricerca di stratagemmi per la longevità, quando dovremmo solo offrire ristoro al corpo e alla mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il farmaco naturale più potente che esista e l’antistress più straordinario del mondo è il sonno. Dosare riposo e veglia può ridurre il rischio di cancro, di infarti, di diabete, di demenze: questo emerge chiaramente dalla letteratura scientifica. Andiamo alla ricerca di stratagemmi per la longevità, quando dovremmo solo offrire ristoro al corpo e alla mente.

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]]> 1155 no St.3 Ep.5 - iO e il Sonno - Liberarsi dall’insonnia Di insonnia cronica o transitoria soffrono quasi tredici milioni e mezzo di italiani, secondo le stime dell’Associazione italiana medicina del sonno. Ma il 46% di loro non fa nulla per risolvere il problema. Un errore, perché dormire bene è fondamentale per la salute. Scopriamo insieme nel podcast cosa possiamo fare per cominciare a risolverla Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Mar 2026 23:00:00 -0000 full 3 5 iO Donna Di insonnia cronica o transitoria soffrono quasi tredici milioni e mezzo di italiani, secondo le stime dell’Associazione italiana medicina del sonno. Ma il 46% di loro non fa nulla per risolvere il problema. Un errore, perché dormire bene è fondamentale per la salute. Scopriamo insieme nel podcast cosa possiamo fare per cominciare a risolverla Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Di insonnia cronica o transitoria soffrono quasi tredici milioni e mezzo di italiani, secondo le stime dell’Associazione italiana medicina del sonno. Ma il 46% di loro non fa nulla per risolvere il problema. Un errore, perché dormire bene è fondamentale per la salute. Scopriamo insieme nel podcast cosa possiamo fare per cominciare a risolverla

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]]> 794 no St.3 Ep.4 - iO e il Sonno - Mangi meglio, dormi meglio Mangi meglio, dormi meglio. È il senso dei risultati del nuovo filone di studi dedicato al rapporto fra nutrizione e sonno. Si è scoperto che alcuni alimenti possono aiutare l’organismo a produrre gli ormoni che servono per una notte di buona qualità. Altri cibi, invece, hanno l’effetto opposto. Ma lo stile di vita per la buona notte include anche il movimento: l’attività fisica concilia il sonno profondo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 26 Feb 2026 23:00:00 -0000 full 3 4 iO Donna Mangi meglio, dormi meglio. È il senso dei risultati del nuovo filone di studi dedicato al rapporto fra nutrizione e sonno. Si è scoperto che alcuni alimenti possono aiutare l’organismo a produrre gli ormoni che servono per una notte di buona qualità. Altri cibi, invece, hanno l’effetto opposto. Ma lo stile di vita per la buona notte include anche il movimento: l’attività fisica concilia il sonno profondo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mangi meglio, dormi meglio. È il senso dei risultati del nuovo filone di studi dedicato al rapporto fra nutrizione e sonno. Si è scoperto che alcuni alimenti possono aiutare l’organismo a produrre gli ormoni che servono per una notte di buona qualità. Altri cibi, invece, hanno l’effetto opposto. Ma lo stile di vita per la buona notte include anche il movimento: l’attività fisica concilia il sonno profondo.

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]]> 897 St.3 Ep.3 - iO e il Sonno - Risvegli meravigliosi e risvegli geniali Alcuni risvegli possono darci piacere, docce di dopamina nel cervello, mentre l’allarme squillante scatena un piccolo stress, con scariche di adrenalina e cortisolo che arrivano a rovinare l’umore e le performance della mattinata. E a volte i risvegli possono regalarci soluzioni ai problemi e intuizioni brillanti. Stai ascoltando questo podcast grazie a Dorelan, che ogni giorno si impegna per diffondere la cultura del sonno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 19 Feb 2026 23:00:00 -0000 full 3 3 iO Donna Alcuni risvegli possono darci piacere, docce di dopamina nel cervello, mentre l’allarme squillante scatena un piccolo stress, con scariche di adrenalina e cortisolo che arrivano a rovinare l’umore e le performance della mattinata. E a volte i risvegli possono regalarci soluzioni ai problemi e intuizioni brillanti. Stai ascoltando questo podcast grazie a Dorelan, che ogni giorno si impegna per diffondere la cultura del sonno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Alcuni risvegli possono darci piacere, docce di dopamina nel cervello, mentre l’allarme squillante scatena un piccolo stress, con scariche di adrenalina e cortisolo che arrivano a rovinare l’umore e le performance della mattinata. E a volte i risvegli possono regalarci soluzioni ai problemi e intuizioni brillanti.

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]]> 875 no St.3 Ep.2 - iO e il Sonno - La vita misteriosa nei sogni Ogni notte entriamo nel territorio misterioso dei sogni. Perché ci immergiamo in quelle visioni fuggitive? Sappiamo come interpretarle? Cosa significa sognare l’ex? E qual è il senso degli incubi? Ne sappiamo poco, ma di certo c’è che i sogni parlano di noi. Sono avventure nel tempo e nei luoghi della nostra mente. Vite parallele alla veglia. Stai ascoltando questo podcast grazie a Dorelan, che ogni giorno si impegna per diffondere la cultura del sonno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 12 Feb 2026 23:00:00 -0000 full 3 2 iO Donna Ogni notte entriamo nel territorio misterioso dei sogni. Perché ci immergiamo in quelle visioni fuggitive? Sappiamo come interpretarle? Cosa significa sognare l’ex? E qual è il senso degli incubi? Ne sappiamo poco, ma di certo c’è che i sogni parlano di noi. Sono avventure nel tempo e nei luoghi della nostra mente. Vite parallele alla veglia. Stai ascoltando questo podcast grazie a Dorelan, che ogni giorno si impegna per diffondere la cultura del sonno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni notte entriamo nel territorio misterioso dei sogni. Perché ci immergiamo in quelle visioni fuggitive? Sappiamo come interpretarle? Cosa significa sognare l’ex? E qual è il senso degli incubi?

Ne sappiamo poco, ma di certo c’è che i sogni parlano di noi. Sono avventure nel tempo e nei luoghi della nostra mente. Vite parallele alla veglia.

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]]> 1022 no St.3 Ep.1 - iO e il Sonno - Seguire i bioritmi naturali https://www.iodonna.it/podcast/alimentazione/2026/02/06/il-podcast-su-sonno-e-sogni/ Dentro di noi ci sono orologi biologici che dettano i ritmi del corpo. Scandiscono il rilascio di ormoni, i cicli del sistema immunitario, le fasi del metabolismo. A mantenerli calibrati sono segnali esterni: la luce, ma anche il cibo che assumiamo , il movimento e il sonno. Se i segnali non sono sincronizzati e per esempio mangiamo quando dovremmo essere a letto gli orologi inviano messaggi contrastanti al corpo e il corpo ne soffre. Seguire i nostri bioritmi è quindi un modo per restare in salute e mantenere il peso ideale. Stai ascoltando questo podcast grazie a Dorelan, che ogni giorno si impegna per diffondere la cultura del sonno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Thu, 05 Feb 2026 23:00:00 -0000 full 3 1 iO Donna Dentro di noi ci sono orologi biologici che dettano i ritmi del corpo. Scandiscono il rilascio di ormoni, i cicli del sistema immunitario, le fasi del metabolismo. A mantenerli calibrati sono segnali esterni: la luce, ma anche il cibo che assumiamo , il movimento e il sonno. Se i segnali non sono sincronizzati e per esempio mangiamo quando dovremmo essere a letto gli orologi inviano messaggi contrastanti al corpo e il corpo ne soffre. Seguire i nostri bioritmi è quindi un modo per restare in salute e mantenere il peso ideale. Stai ascoltando questo podcast grazie a Dorelan, che ogni giorno si impegna per diffondere la cultura del sonno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dentro di noi ci sono orologi biologici che dettano i ritmi del corpo. Scandiscono il rilascio di ormoni, i cicli del sistema immunitario, le fasi del metabolismo. A mantenerli calibrati sono segnali esterni: la luce, ma anche il cibo che assumiamo , il movimento e il sonno. Se i segnali non sono sincronizzati e per esempio mangiamo quando dovremmo essere a letto gli orologi inviano messaggi contrastanti al corpo e il corpo ne soffre. Seguire i nostri bioritmi è quindi un modo per restare in salute e mantenere il peso ideale.

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]]> 1166 no St.2 Ep.10 - Carboidrati buoni e cattivi https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-carbofobia_1 I carboidrati non sono tutti uguali: per semplificare, diciamo che ci sono quelli buoni e quelli cattivi. Eliana Liotta spiega quali fonti di carboidrati bisogna limitare quando si voglia dimagrire e in generale per una tavola sana Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 24 Dec 2022 15:30:20 -0000 full 2 10 iO Donna I carboidrati non sono tutti uguali: per semplificare, diciamo che ci sono quelli buoni e quelli cattivi. Eliana Liotta spiega quali fonti di carboidrati bisogna limitare quando si voglia dimagrire e in generale per una tavola sana I carboidrati non sono tutti uguali: per semplificare, diciamo che ci sono quelli buoni e quelli cattivi. Eliana Liotta spiega quali fonti di carboidrati bisogna limitare quando si voglia dimagrire e in generale per una tavola sana Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1315 no St.2 Ep.9 - Ma BIO è davvero meglio? https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-biologico L’agricoltura biologica è più sostenibile di quella convenzionale? I suoi prodotti sono più salutari? Eliana Liotta fa chiarezza tra le posizioni estreme, riportando una sintesi dei dati scientifici più attendibili Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 17 Dec 2022 08:00:03 -0000 full 2 9 iO Donna L’agricoltura biologica è più sostenibile di quella convenzionale? I suoi prodotti sono più salutari? Eliana Liotta fa chiarezza tra le posizioni estreme, riportando una sintesi dei dati scientifici più attendibili L’agricoltura biologica è più sostenibile di quella convenzionale? I suoi prodotti sono più salutari? Eliana Liotta fa chiarezza tra le posizioni estreme, riportando una sintesi dei dati scientifici più attendibili Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1190 no St.2 Ep.8 - Guarire dal mal d’amore https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-disinnamorarsi È possibile disinnamorarsi? Oppure la forza del sentimento è tale da soverchiare la nostra volontà? Gli scienziati hanno individuato alcuni metodi che potrebbero curare il mal d’amore: li racconta Eliana Liotta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 10 Dec 2022 07:00:02 -0000 full 2 8 iO Donna È possibile disinnamorarsi? Oppure la forza del sentimento è tale da soverchiare la nostra volontà? Gli scienziati hanno individuato alcuni metodi che potrebbero curare il mal d’amore: li racconta Eliana Liotta. È possibile disinnamorarsi? Oppure la forza del sentimento è tale da soverchiare la nostra volontà? Gli scienziati hanno individuato alcuni metodi che potrebbero curare il mal d’amore: li racconta Eliana Liotta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1029 no St.2 Ep.7 - La dieta del microbiota https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-microbiota In questa puntata, Eliana Liotta parla della dieta migliore per i trilioni di microbi che abitano nel nostro intestino e che contribuiscono a determinare il nostro stato di salute e a influenzare perfino gli stati d’animo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 03 Dec 2022 07:51:02 -0000 full 2 7 iO Donna In questa puntata, Eliana Liotta parla della dieta migliore per i trilioni di microbi che abitano nel nostro intestino e che contribuiscono a determinare il nostro stato di salute e a influenzare perfino gli stati d’animo. In questa puntata, Eliana Liotta parla della dieta migliore per i trilioni di microbi che abitano nel nostro intestino e che contribuiscono a determinare il nostro stato di salute e a influenzare perfino gli stati d’animo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1071 no St.2 Ep.6 - Siamo a corto di Vitamina D https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-vitamina-d In questa puntata Eliana Liotta mette in evidenza i legami inquietanti tra la carenza di vitamina D e lo sviluppo di numerose patologie, incluso il Covid in forma grave. Non è raro avere un deficit della vitamina: si stima che riguardi circa il 40% della popolazione europea Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 26 Nov 2022 07:00:02 -0000 full 2 6 iO Donna In questa puntata Eliana Liotta mette in evidenza i legami inquietanti tra la carenza di vitamina D e lo sviluppo di numerose patologie, incluso il Covid in forma grave. Non è raro avere un deficit della vitamina: si stima che riguardi circa il 40%... In questa puntata Eliana Liotta mette in evidenza i legami inquietanti tra la carenza di vitamina D e lo sviluppo di numerose patologie, incluso il Covid in forma grave. Non è raro avere un deficit della vitamina: si stima che riguardi circa il 40% della popolazione europea Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Non è raro avere un deficit della vitamina: si stima che riguardi circa il 40% della popolazione europea

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]]> 932 no St.2 Ep. 5 - Save the Planet, mangia italiano https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv2-s2-save-the-planet Uno dei modi più rapidi per alleggerire la nostra impronta sull’ambiente è modificare la dieta. Come spiega Eliana Liotta, molti piatti della tradizione italiana sono perfetti per mitigare, in potenza, le emissioni di CO2 equivalente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 19 Nov 2022 07:00:01 -0000 full 2 5 iO Donna Uno dei modi più rapidi per alleggerire la nostra impronta sull’ambiente è modificare la dieta. Come spiega Eliana Liotta, molti piatti della tradizione italiana sono perfetti per mitigare, in potenza, le emissioni di CO2 equivalente Uno dei modi più rapidi per alleggerire la nostra impronta sull’ambiente è modificare la dieta. Come spiega Eliana Liotta, molti piatti della tradizione italiana sono perfetti per mitigare, in potenza, le emissioni di CO2 equivalente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1217 no St.2 Ep.4 - Perché l’attività fisica potenza le difese https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-difese-il-rimedio L’attività fisica è come un farmaco ricostituente, capace di potenziare il sistema immunitario e invertire la marcia quando ci si sente sul viale del tramonto. Eliana Liotta racconta perché, secondo le teorie recenti, chi si muove si ammala meno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 12 Nov 2022 07:00:01 -0000 full 2 4 iO Donna L’attività fisica è come un farmaco ricostituente, capace di potenziare il sistema immunitario e invertire la marcia quando ci si sente sul viale del tramonto. Eliana Liotta racconta perché, secondo le teorie recenti, chi si muove si ammala meno L’attività fisica è come un farmaco ricostituente, capace di potenziare il sistema immunitario e invertire la marcia quando ci si sente sul viale del tramonto. Eliana Liotta racconta perché, secondo le teorie recenti, chi si muove si ammala meno Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1151 no St.2 Ep.3 - L'Avocado è sano e sostenibile? https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-avocado L’avocado è il cibo più iconico del nostro secolo, l’emblema di questi tempi globali. Eliana Liotta ne racconta la storia incredibile e spiega a che cosa prestare attenzione, in base alla letteratura scientifica Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 05 Nov 2022 07:00:01 -0000 full 2 3 iO Donna L’avocado è il cibo più iconico del nostro secolo, l’emblema di questi tempi globali. Eliana Liotta ne racconta la storia incredibile e spiega a che cosa prestare attenzione, in base alla letteratura scientifica L’avocado è il cibo più iconico del nostro secolo, l’emblema di questi tempi globali. Eliana Liotta ne racconta la storia incredibile e spiega a che cosa prestare attenzione, in base alla letteratura scientifica Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1102 no St.2 Ep.2 - Più energia, Meno stanchezza https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-stanchezza Contrastare la stanchezza si può e anzi si dovrebbe, specie a una certa età: cercare di essere più energici, secondo gli studi, è la strada maestra per una longevità sana, almeno in potenza. Come fare? Ne parla Eliana Liotta in questa puntata Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 29 Oct 2022 06:00:02 -0000 full 2 2 iO Donna Contrastare la stanchezza si può e anzi si dovrebbe, specie a una certa età: cercare di essere più energici, secondo gli studi, è la strada maestra per una longevità sana, almeno in potenza. Come fare? Ne parla Eliana Liotta in questa puntata Contrastare la stanchezza si può e anzi si dovrebbe, specie a una certa età: cercare di essere più energici, secondo gli studi, è la strada maestra per una longevità sana, almeno in potenza. Come fare? Ne parla Eliana Liotta in questa puntata Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 943 no St.2 Ep.1 - La guerra del grano https://www.spreaker.com/user/io_donna/ibcmv-s2-la-guerra-del-grano Eliana Liotta parla di guerre del grano, reali e metaforiche. Dovremmo puntare sul made in Italy? Sarebbe meglio ridurre il consumo di carboidrati e di glutine? Le risposte in base agli studi scientifici Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 22 Oct 2022 06:00:02 -0000 full 2 1 iO Donna Eliana Liotta parla di guerre del grano, reali e metaforiche. Dovremmo puntare sul made in Italy? Sarebbe meglio ridurre il consumo di carboidrati e di glutine? Le risposte in base agli studi scientifici Eliana Liotta parla di guerre del grano, reali e metaforiche. Dovremmo puntare sul made in Italy? Sarebbe meglio ridurre il consumo di carboidrati e di glutine? Le risposte in base agli studi scientifici Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1066 no St.1 Ep.10 - Storia del potassio che abbiamo perduto a tavola https://www.spreaker.com/user/io_donna/10-storia-del-potassio-che-abbiamo-perdu Il potassio è uno di quei minerali che permettono al nostro organismo di funzionare come si deve. Qualcuno ha stimato che la dieta paleolitica fornisse circa 16 volte più potassio rispetto al sodio, minerali che insieme regolano il battito cardiaco. Ma questa proporzione nelle tavole occidentali non esiste più. Anzi, ci spiega Eliana Liotta, la dieta degli italiani è carente di potassio...Scopriamone di più Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 18 Dec 2021 06:00:02 -0000 full iO Donna Il potassio è uno di quei minerali che permettono al nostro organismo di funzionare come si deve. Qualcuno ha stimato che la dieta paleolitica fornisse circa 16 volte più potassio rispetto al sodio, minerali che insieme regolano il battito cardiaco.... Il potassio è uno di quei minerali che permettono al nostro organismo di funzionare come si deve. Qualcuno ha stimato che la dieta paleolitica fornisse circa 16 volte più potassio rispetto al sodio, minerali che insieme regolano il battito cardiaco. Ma questa proporzione nelle tavole occidentali non esiste più. Anzi, ci spiega Eliana Liotta, la dieta degli italiani è carente di potassio...Scopriamone di più Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1038 no St.1 Ep.09 - I cibi fermentati per la salute della pancia https://www.spreaker.com/user/io_donna/09-i-cibi-fermentati-per-la-salute-della In questa puntata Eliana Liotta ci racconta quanto sia importante il microbiota intestinale, cioè la comunità di microrganismi che abita nel nostro colon, e di come provare a tenerlo in salute con alcuni cibi antichissimi e speciali: i cibi fermentati Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 11 Dec 2021 06:00:02 -0000 full iO Donna In questa puntata Eliana Liotta ci racconta quanto sia importante il microbiota intestinale, cioè la comunità di microrganismi che abita nel nostro colon, e di come provare a tenerlo in salute con alcuni cibi antichissimi e speciali: i cibi fermentati In questa puntata Eliana Liotta ci racconta quanto sia importante il microbiota intestinale, cioè la comunità di microrganismi che abita nel nostro colon, e di come provare a tenerlo in salute con alcuni cibi antichissimi e speciali: i cibi fermentati Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1155 no St.1 Ep.08 - Camminare cambia la vita_ le 10 ragioni https://www.spreaker.com/user/io_donna/08-camminare-cambia-la-vita-le-10-ragion Un atto elementare come la camminata cambia in meglio la nostra vita. I ricercatori hanno trovato almeno dieci benefici sul corpo e sulla mente, ma già i greci avevano capito quanto di buono potesse venire dal matrimonio tra piedi e pensiero Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 04 Dec 2021 06:00:02 -0000 full iO Donna Un atto elementare come la camminata cambia in meglio la nostra vita. I ricercatori hanno trovato almeno dieci benefici sul corpo e sulla mente, ma già i greci avevano capito quanto di buono potesse venire dal matrimonio tra piedi e pensiero Un atto elementare come la camminata cambia in meglio la nostra vita. I ricercatori hanno trovato almeno dieci benefici sul corpo e sulla mente, ma già i greci avevano capito quanto di buono potesse venire dal matrimonio tra piedi e pensiero Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1404 no St.1 Ep.07 - Peperoncino straordinario, spezia della longevità https://www.spreaker.com/user/io_donna/07-peperoncino-straordinario-spezia-dell Il peperoncino è studiato come spezia di lunga vita, almeno in potenza. Uno dei meriti principali va al composto che lo rende piccante, la capsaicina, protagonista della nutrigenomica, ossia la disciplina che si occupa di capire come quello che mangiamo possa influenzare l’espressione dei nostri geni. Scopriamo tutte le particolarità di questa spezia insieme a Eliana Liotta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 27 Nov 2021 06:00:02 -0000 full iO Donna Il peperoncino è studiato come spezia di lunga vita, almeno in potenza. Uno dei meriti principali va al composto che lo rende piccante, la capsaicina, protagonista della nutrigenomica, ossia la disciplina che si occupa di capire come quello che... Il peperoncino è studiato come spezia di lunga vita, almeno in potenza. Uno dei meriti principali va al composto che lo rende piccante, la capsaicina, protagonista della nutrigenomica, ossia la disciplina che si occupa di capire come quello che mangiamo possa influenzare l’espressione dei nostri geni. Scopriamo tutte le particolarità di questa spezia insieme a Eliana Liotta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1109 no St.1 Ep.06 - Il metodo giapponese per dimagrire https://www.spreaker.com/user/io_donna/06-il-metodo-giapponese-per-dimagrire In questo episodio Eliana Liotta parla di venti passi e di un metodo giapponese per provare a dimagrire senza seguire una dieta vera e propria. Sono consigli facili e sono gli stessi che valgono per un’alimentazione sana e sostenibile. Scopriamoli qui! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 20 Nov 2021 06:00:13 -0000 full iO Donna In questo episodio Eliana Liotta parla di venti passi e di un metodo giapponese per provare a dimagrire senza seguire una dieta vera e propria. Sono consigli facili e sono gli stessi che valgono per un’alimentazione sana e sostenibile. Scopriamoli qui! In questo episodio Eliana Liotta parla di venti passi e di un metodo giapponese per provare a dimagrire senza seguire una dieta vera e propria. Sono consigli facili e sono gli stessi che valgono per un’alimentazione sana e sostenibile. Scopriamoli qui! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1880 no St.1 Ep.05 - Inquinamento e Covid 19: relazioni pericolose https://www.spreaker.com/user/io_donna/05-inquinamento-e-covid-19-relazioni-per Esiste una relazione tra inquinamento e aggressività del Covid secondo alcuni studi. Eliana Liotta ci racconta le ipotesi più significative e il ruolo degli allevamenti intensivi concentrati nell’area padano-veneta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 13 Nov 2021 06:00:12 -0000 full iO Donna Esiste una relazione tra inquinamento e aggressività del Covid secondo alcuni studi. Eliana Liotta ci racconta le ipotesi più significative e il ruolo degli allevamenti intensivi concentrati nell’area padano-veneta Esiste una relazione tra inquinamento e aggressività del Covid secondo alcuni studi. Eliana Liotta ci racconta le ipotesi più significative e il ruolo degli allevamenti intensivi concentrati nell’area padano-veneta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1168 no St.1 Ep.04 - Ma quanto ci fa bene la vitamina C https://www.spreaker.com/user/io_donna/04-ma-quanto-ci-fa-bene-la-vitamina-c_2 La celebre vitamina C non è solo un’ancella del sistema immunitario. Man mano si scoprono tantissimi benefici: per esempio, fa bene alla pelle e potrebbe proteggere da alcuni tipi di tumore. Ma come assumerla? Scopriamo fatti e miti sulla base degli ultimi studi scientifici dalla voce di Eliana Liotta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 06 Nov 2021 14:12:35 -0000 full iO Donna La celebre vitamina C non è solo un’ancella del sistema immunitario. Man mano si scoprono tantissimi benefici: per esempio, fa bene alla pelle e potrebbe proteggere da alcuni tipi di tumore. Ma come assumerla? Scopriamo fatti e miti sulla base degli... La celebre vitamina C non è solo un’ancella del sistema immunitario. Man mano si scoprono tantissimi benefici: per esempio, fa bene alla pelle e potrebbe proteggere da alcuni tipi di tumore. Ma come assumerla? Scopriamo fatti e miti sulla base degli ultimi studi scientifici dalla voce di Eliana Liotta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1045 no St.01 Ep.03 - Digiuno: le ricerche a favore e i limiti https://www.spreaker.com/user/io_donna/03-digiuno-le-ricerche-a-favore-e-i-limi Il digiuno aiuta a dimagrire e rigenerare l'organismo? Così sostengono alcune teorie. Eliana Liotta, in base agli studi più significativi, racconta quali sono le basi genetiche della pratica del digiuno, quali i possibili vantaggi e quali i limiti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 30 Oct 2021 05:00:04 -0000 full iO Donna Il digiuno aiuta a dimagrire e rigenerare l'organismo? Così sostengono alcune teorie. Eliana Liotta, in base agli studi più significativi, racconta quali sono le basi genetiche della pratica del digiuno, quali i possibili vantaggi e quali i limiti Il digiuno aiuta a dimagrire e rigenerare l'organismo? Così sostengono alcune teorie. Eliana Liotta, in base agli studi più significativi, racconta quali sono le basi genetiche della pratica del digiuno, quali i possibili vantaggi e quali i limiti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1253 no St.1 Ep.02-Rallentare a tavola le lancette del tempo https://www.spreaker.com/user/io_donna/01-rallentare-a-tavola-le-lancette-del-t_1 Siete a conoscenza dell'esistenza di un'alimentazione antiinfiammatoria? Eliana Liotta racconta che esistono cibi capaci, in potenza, di ridurre gli stati infiammatori dell’organismo e questo potrebbe rallentare le lancette del tempo e prolungare la giovinezza del corpo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 23 Oct 2021 05:00:02 -0000 full iO Donna Siete a conoscenza dell'esistenza di un'alimentazione antiinfiammatoria? Eliana Liotta racconta che esistono cibi capaci, in potenza, di ridurre gli stati infiammatori dell’organismo e questo potrebbe rallentare le lancette del tempo e prolungare la... Siete a conoscenza dell'esistenza di un'alimentazione antiinfiammatoria? Eliana Liotta racconta che esistono cibi capaci, in potenza, di ridurre gli stati infiammatori dell’organismo e questo potrebbe rallentare le lancette del tempo e prolungare la giovinezza del corpo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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]]> 1451 no St.1 Ep.01-I sette tipi di riposo per recuperare energia https://www.spreaker.com/user/io_donna/02-i-sette-tipi-di-riposo-per-recuperare Riposarsi non è solo dormire. Per recuperare davvero energia sono necessari anche altri tipi di riposo tra cui quello sociale, quello sensoriale e quello creativo. Ce ne parla Eliana Liotta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sat, 16 Oct 2021 05:00:17 -0000 full iO Donna Riposarsi non è solo dormire. Per recuperare davvero energia sono necessari anche altri tipi di riposo tra cui quello sociale, quello sensoriale e quello creativo. Ce ne parla Eliana Liotta Riposarsi non è solo dormire. Per recuperare davvero energia sono necessari anche altri tipi di riposo tra cui quello sociale, quello sensoriale e quello creativo. Ce ne parla Eliana Liotta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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