La palestra di Mypersonaltrainer https://www.mypersonaltrainer.it it Il podcast dove il mondo del fitness, dello sport e del benessere prende voce! In ogni episodio avremo con noi personal trainer , Coach e atleti che sono veri punti di riferimento ,persone che ogni giorno ispirano, motivano e aiutano a superare i propri limiti. Preparati a scoprire consigli pratici, aneddoti e quel boost di motivazione che ti servirà per dare il massimo ,dentro e fuori la palestra. https://megaphone.imgix.net/podcasts/7f2f149a-a362-11f0-bd7d-2f85a413914e/image/711f8f79e5021460f51d8c66d5fa5ab8.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress La palestra di Mypersonaltrainer https://www.mypersonaltrainer.it no episodic Mypersonaltrainer Il podcast dove il mondo del fitness, dello sport e del benessere prende voce! In ogni episodio avremo con noi personal trainer , Coach e atleti che sono veri punti di riferimento ,persone che ogni giorno ispirano, motivano e aiutano a superare i propri limiti. Preparati a scoprire consigli pratici, aneddoti e quel boost di motivazione che ti servirà per dare il massimo ,dentro e fuori la palestra. Mondadori Digital spa podcast.mmedia@mondadori.it Stefania Constantini: così il curling ha conquistato l'italia L'oro olimpico ha cambiato tutto. Ma, come racconta Stefania Constantini, la parte più difficile non è stata vincere: è stato imparare a convivere con una vita completamente diversa da quella di prima. Da Cortina d'Ampezzo ai Giochi Olimpici di Pechino 2022, Stefania ripercorre il percorso che l'ha portata a diventare una delle protagoniste dello sport italiano, raccontando come è nato il suo amore per il curling, il rapporto speciale con Amos Mosaner e il lavoro di squadra che ha reso possibile un'impresa storica. Si parla di fiducia, concentrazione, pressione e sacrifici, ma anche del cambiamento che arriva quando, da un giorno all'altro, ci si ritrova riconosciuti per strada e seguiti da migliaia di persone. Un successo che ha richiesto un nuovo equilibrio, senza perdere i punti di riferimento costruiti negli anni: la famiglia, il compagno, gli amici e la passione per uno sport che continua a mettere alla prova corpo e mente. Nel corso della conversazione Stefania spiega anche cosa rende il curling uno degli sport più strategici in assoluto, sfata alcuni luoghi comuni e racconta quanto allenamento, tecnica e preparazione servano per competere ai massimi livelli. Alla fine, resta un'idea molto chiara: il risultato più importante non è solo salire sul gradino più alto del podio, ma imparare ad affrontare il cambiamento senza smettere di essere sé stessi. 00:00 Intro 01:05 Gli inizi 02:45 Pechino 2022 04:07 La coppia con Amos Mosaner 08:37 Dopo l'oro 12:16 La famiglia 16:07 Il curling 17:21 Le regole 22:30 La pressione 26:27 Le fotografie 29:18 Gli allenamenti 34:10 I rituali 35:42 Il cambiamento Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 06 Jul 2026 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer L'oro olimpico ha cambiato tutto. Ma, come racconta Stefania Constantini, la parte più difficile non è stata vincere: è stato imparare a convivere con una vita completamente diversa da quella di prima. Da Cortina d'Ampezzo ai Giochi Olimpici di Pechino 2022, Stefania ripercorre il percorso che l'ha portata a diventare una delle protagoniste dello sport italiano, raccontando come è nato il suo amore per il curling, il rapporto speciale con Amos Mosaner e il lavoro di squadra che ha reso possibile un'impresa storica. Si parla di fiducia, concentrazione, pressione e sacrifici, ma anche del cambiamento che arriva quando, da un giorno all'altro, ci si ritrova riconosciuti per strada e seguiti da migliaia di persone. Un successo che ha richiesto un nuovo equilibrio, senza perdere i punti di riferimento costruiti negli anni: la famiglia, il compagno, gli amici e la passione per uno sport che continua a mettere alla prova corpo e mente. Nel corso della conversazione Stefania spiega anche cosa rende il curling uno degli sport più strategici in assoluto, sfata alcuni luoghi comuni e racconta quanto allenamento, tecnica e preparazione servano per competere ai massimi livelli. Alla fine, resta un'idea molto chiara: il risultato più importante non è solo salire sul gradino più alto del podio, ma imparare ad affrontare il cambiamento senza smettere di essere sé stessi. 00:00 Intro 01:05 Gli inizi 02:45 Pechino 2022 04:07 La coppia con Amos Mosaner 08:37 Dopo l'oro 12:16 La famiglia 16:07 Il curling 17:21 Le regole 22:30 La pressione 26:27 Le fotografie 29:18 Gli allenamenti 34:10 I rituali 35:42 Il cambiamento Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L'oro olimpico ha cambiato tutto. Ma, come racconta Stefania Constantini, la parte più difficile non è stata vincere: è stato imparare a convivere con una vita completamente diversa da quella di prima. Da Cortina d'Ampezzo ai Giochi Olimpici di Pechino 2022, Stefania ripercorre il percorso che l'ha portata a diventare una delle protagoniste dello sport italiano, raccontando come è nato il suo amore per il curling, il rapporto speciale con Amos Mosaner e il lavoro di squadra che ha reso possibile un'impresa storica. Si parla di fiducia, concentrazione, pressione e sacrifici, ma anche del cambiamento che arriva quando, da un giorno all'altro, ci si ritrova riconosciuti per strada e seguiti da migliaia di persone. Un successo che ha richiesto un nuovo equilibrio, senza perdere i punti di riferimento costruiti negli anni: la famiglia, il compagno, gli amici e la passione per uno sport che continua a mettere alla prova corpo e mente. Nel corso della conversazione Stefania spiega anche cosa rende il curling uno degli sport più strategici in assoluto, sfata alcuni luoghi comuni e racconta quanto allenamento, tecnica e preparazione servano per competere ai massimi livelli. Alla fine, resta un'idea molto chiara: il risultato più importante non è solo salire sul gradino più alto del podio, ma imparare ad affrontare il cambiamento senza smettere di essere sé stessi. 00:00 Intro 01:05 Gli inizi 02:45 Pechino 2022 04:07 La coppia con Amos Mosaner 08:37 Dopo l'oro 12:16 La famiglia 16:07 Il curling 17:21 Le regole 22:30 La pressione 26:27 Le fotografie 29:18 Gli allenamenti 34:10 I rituali 35:42 Il cambiamento

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]]> 2517 no Tommaso Marini: il giorno in cui ho toccato il fondo (e poi vinto tutto) “Chi cade non è per forza il più forte. Ma chi si rialza tante volte smette di avere paura.” Tommaso Marini è uno dei protagonisti della nuova scherma italiana, ma in questa conversazione non si parla solo di medaglie. Si parla di cadute, aspettative, pressione e del rapporto che un atleta costruisce con sé stesso quando i risultati non arrivano. Dalla timidezza dell’infanzia ai primi passi in pedana, fino alla vittoria del Mondiale conquistata in condizioni fisiche tutt’altro che ideali, Marini racconta come ha imparato a convivere con la sconfitta e perché oggi considera la componente mentale decisiva quanto quella tecnica. Si entra nel dietro le quinte di uno sport in cui spesso tutto si decide in una sola stoccata: la gestione delle fragilità, il peso delle aspettative, la ricerca continua di nuovi stimoli e il confronto con i propri limiti. Nella puntata si parla anche di alimentazione, dell’esperienza a Ballando con le Stelle, delle rinunce richieste dallo sport professionistico e di ciò che continua a spingerlo ogni giorno ad allenarsi e a competere. Una conversazione che ruota attorno a una convinzione molto semplice: perdere fa male, ma capire perché si è perso può cambiare completamente il modo di affrontare il futuro. TIMECODE / CAPITOLI 00:00 Introduzione 01:00 Le cadute e la paura 02:00 Un bambino timido 03:00 I primi passi nella scherma 04:00 Vincere da giovanissimo 05:00 La pressione del successo 07:00 Il Mondiale del 2023 10:40 Il momento della svolta 12:05 Cosa insegna la sconfitta 14:00 La forza della mente 15:35 Riflessi e strategia 17:20 Alimentazione e routine 19:35 Ballando con le Stelle 22:30 Lo sport diventa lavoro 24:10 Perché ne vale ancora la pena 25:20 Il futuro e nuove sfide 26:40 Le foto e i momenti importanti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 22 Jun 2026 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer “Chi cade non è per forza il più forte. Ma chi si rialza tante volte smette di avere paura.” Tommaso Marini è uno dei protagonisti della nuova scherma italiana, ma in questa conversazione non si parla solo di medaglie. Si parla di cadute, aspettative, pressione e del rapporto che un atleta costruisce con sé stesso quando i risultati non arrivano. Dalla timidezza dell’infanzia ai primi passi in pedana, fino alla vittoria del Mondiale conquistata in condizioni fisiche tutt’altro che ideali, Marini racconta come ha imparato a convivere con la sconfitta e perché oggi considera la componente mentale decisiva quanto quella tecnica. Si entra nel dietro le quinte di uno sport in cui spesso tutto si decide in una sola stoccata: la gestione delle fragilità, il peso delle aspettative, la ricerca continua di nuovi stimoli e il confronto con i propri limiti. Nella puntata si parla anche di alimentazione, dell’esperienza a Ballando con le Stelle, delle rinunce richieste dallo sport professionistico e di ciò che continua a spingerlo ogni giorno ad allenarsi e a competere. Una conversazione che ruota attorno a una convinzione molto semplice: perdere fa male, ma capire perché si è perso può cambiare completamente il modo di affrontare il futuro. TIMECODE / CAPITOLI 00:00 Introduzione 01:00 Le cadute e la paura 02:00 Un bambino timido 03:00 I primi passi nella scherma 04:00 Vincere da giovanissimo 05:00 La pressione del successo 07:00 Il Mondiale del 2023 10:40 Il momento della svolta 12:05 Cosa insegna la sconfitta 14:00 La forza della mente 15:35 Riflessi e strategia 17:20 Alimentazione e routine 19:35 Ballando con le Stelle 22:30 Lo sport diventa lavoro 24:10 Perché ne vale ancora la pena 25:20 Il futuro e nuove sfide 26:40 Le foto e i momenti importanti Learn more about your ad choices. 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Nella puntata si parla anche di alimentazione, dell’esperienza a Ballando con le Stelle, delle rinunce richieste dallo sport professionistico e di ciò che continua a spingerlo ogni giorno ad allenarsi e a competere. Una conversazione che ruota attorno a una convinzione molto semplice: perdere fa male, ma capire perché si è perso può cambiare completamente il modo di affrontare il futuro. TIMECODE / CAPITOLI 00:00 Introduzione 01:00 Le cadute e la paura 02:00 Un bambino timido 03:00 I primi passi nella scherma 04:00 Vincere da giovanissimo 05:00 La pressione del successo 07:00 Il Mondiale del 2023 10:40 Il momento della svolta 12:05 Cosa insegna la sconfitta 14:00 La forza della mente 15:35 Riflessi e strategia 17:20 Alimentazione e routine 19:35 Ballando con le Stelle 22:30 Lo sport diventa lavoro 24:10 Perché ne vale ancora la pena 25:20 Il futuro e nuove sfide 26:40 Le foto e i momenti importanti

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]]> 2311 no Ignazio Moser: com'è cambiata la mia vita quando ho smesso di gareggiare Ignazio Moser è cresciuto con un cognome che, nel ciclismo, pesa parecchio. E quando inizi a correre da bambino e tutti ti chiamano “il figlio di Francesco”, capire chi sei davvero non è così automatico. In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer racconta il rapporto con suo padre, l’infanzia in Trentino, il ciclismo vissuto quasi come destino e il momento in cui ha capito che quella strada non lo avrebbe portato dove voleva arrivare. Poi è arrivato tutto il resto: la tv, l’esposizione pubblica, le critiche, il gossip, l’azienda di famiglia, la moglie Cecilia Rodriguez e la figlia Clara Isabel. E poi c’è una frase che riassume bene il suo modo di vedere le cose: “Le critiche? Quasi quasi le apprezzo. Vuol dire che qualcosa di buono lo stai facendo.” 0:35 Chi è Ignazio Moser 1:32 La vita da papà 2:05 La famiglia Moser 3:17 Il peso del cognome 5:43 Addio al ciclismo 6:17 Costruirsi un'identità 7:05 L’arrivo della tv 9:10 Haters e critiche 11:04 Il rapporto con suo padre 13:22 Deludere le aspettative 14:56 Un rapporto complesso 19:05 Che padre vuole essere 21:18 La vita di coppia 23:43 Il matrimonio 24:36 Ritrovare suo padre 25:40 L’Isola dei Famosi 26:37 Lo sport come medicina 28:01 La disciplina oggi 29:19 Alimentazione 32:00 Tante vite diverse 33:52 Papà, imprenditore, atleta 35:16 La sua vera palestra #mypersonaltrainer #ciclismo #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 08 Jun 2026 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Ignazio Moser è cresciuto con un cognome che, nel ciclismo, pesa parecchio. E quando inizi a correre da bambino e tutti ti chiamano “il figlio di Francesco”, capire chi sei davvero non è così automatico. In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer racconta il rapporto con suo padre, l’infanzia in Trentino, il ciclismo vissuto quasi come destino e il momento in cui ha capito che quella strada non lo avrebbe portato dove voleva arrivare. Poi è arrivato tutto il resto: la tv, l’esposizione pubblica, le critiche, il gossip, l’azienda di famiglia, la moglie Cecilia Rodriguez e la figlia Clara Isabel. E poi c’è una frase che riassume bene il suo modo di vedere le cose: “Le critiche? Quasi quasi le apprezzo. Vuol dire che qualcosa di buono lo stai facendo.” 0:35 Chi è Ignazio Moser 1:32 La vita da papà 2:05 La famiglia Moser 3:17 Il peso del cognome 5:43 Addio al ciclismo 6:17 Costruirsi un'identità 7:05 L’arrivo della tv 9:10 Haters e critiche 11:04 Il rapporto con suo padre 13:22 Deludere le aspettative 14:56 Un rapporto complesso 19:05 Che padre vuole essere 21:18 La vita di coppia 23:43 Il matrimonio 24:36 Ritrovare suo padre 25:40 L’Isola dei Famosi 26:37 Lo sport come medicina 28:01 La disciplina oggi 29:19 Alimentazione 32:00 Tante vite diverse 33:52 Papà, imprenditore, atleta 35:16 La sua vera palestra #mypersonaltrainer #ciclismo #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ignazio Moser è cresciuto con un cognome che, nel ciclismo, pesa parecchio.

E quando inizi a correre da bambino e tutti ti chiamano “il figlio di Francesco”, capire chi sei davvero non è così automatico.


In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer racconta il rapporto con suo padre, l’infanzia in Trentino, il ciclismo vissuto quasi come destino e il momento in cui ha capito che quella strada non lo avrebbe portato dove voleva arrivare.


Poi è arrivato tutto il resto: la tv, l’esposizione pubblica, le critiche, il gossip, l’azienda di famiglia, la moglie Cecilia Rodriguez e la figlia Clara Isabel.


E poi c’è una frase che riassume bene il suo modo di vedere le cose:

“Le critiche? Quasi quasi le apprezzo. Vuol dire che qualcosa di buono lo stai facendo.”


0:35 Chi è Ignazio Moser

1:32 La vita da papà

2:05 La famiglia Moser

3:17 Il peso del cognome

5:43 Addio al ciclismo

6:17 Costruirsi un'identità

7:05 L’arrivo della tv

9:10 Haters e critiche

11:04 Il rapporto con suo padre

13:22 Deludere le aspettative

14:56 Un rapporto complesso

19:05 Che padre vuole essere

21:18 La vita di coppia

23:43 Il matrimonio

24:36 Ritrovare suo padre

25:40 L’Isola dei Famosi

26:37 Lo sport come medicina

28:01 La disciplina oggi

29:19 Alimentazione

32:00 Tante vite diverse

33:52 Papà, imprenditore, atleta

35:16 La sua vera palestra


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]]> 2255 Jill Cooper: la vera forza è proteggere chi ami Jill Cooper torna a La palestra di Mypersonaltrainer e questa volta il punto non è solo l’allenamento. Si parla di quello che succede quando cresci, cambi priorità e smetti di voler piacere a tutti. Del rapporto con il proprio corpo dopo i 50 anni, della paura di pesare sulle persone che ami, del bisogno di proteggere la propria pace.Jill ci ha parlato di una cosa molto concreta: essere previdenti.Per lei non significa vivere nella paura, ma costruire serenità. Allenarsi, prendersi cura della salute, pianificare il futuro, proteggersi dagli imprevisti e non lasciare tutto al caso. Perché sentirsi al sicuro, fisicamente, mentalmente ed economicamente, cambia anche il modo in cui affronti la vita ogni giorno. A un certo punto dice una cosa molto semplice:“Ci sono persone che aspettano l’aragosta per essere felici. Io sto bene anche con una scatola di lenticchie.” Ed è un po’ tutto lì.#adv #mypersonaltrainer #previdenzaIn questo video0:00 Lenticchie e felicità0:35 Il ritorno di Jill Cooper1:06 La nuova sfida sportiva2:04 Allenamento e cambiamenti3:00 Relazioni e tempeste4:20 Lavorare in famiglia5:23 Prendersi cura degli altri6:32 La perdita della sorella7:55 Cosa farebbe diversamente oggi9:27 Scegliere le proprie battaglie10:22 La consapevolezza11:33 Gratitudine e felicità12:25 Prevenzione e sicurezza16:13 Errori nell’allenamento18:22 Il corpo dopo i 5020:04 Alimentazione e forza21:31 Sonno e recupero22:17 Oggi cerco la pace25:41 Lo sport e la mente27:09 Allenarsi per il futuro28:24 Vivere, non sopravvivere29:18 Cosa direbbe alla Jill di 20 anni31:02 Cos’è la palestra oggi   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 18 May 2026 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Jill Cooper torna a La palestra di Mypersonaltrainer e questa volta il punto non è solo l’allenamento. Si parla di quello che succede quando cresci, cambi priorità e smetti di voler piacere a tutti. Del rapporto con il proprio corpo dopo i 50 anni, della paura di pesare sulle persone che ami, del bisogno di proteggere la propria pace.Jill ci ha parlato di una cosa molto concreta: essere previdenti.Per lei non significa vivere nella paura, ma costruire serenità. Allenarsi, prendersi cura della salute, pianificare il futuro, proteggersi dagli imprevisti e non lasciare tutto al caso. Perché sentirsi al sicuro, fisicamente, mentalmente ed economicamente, cambia anche il modo in cui affronti la vita ogni giorno. A un certo punto dice una cosa molto semplice:“Ci sono persone che aspettano l’aragosta per essere felici. Io sto bene anche con una scatola di lenticchie.” Ed è un po’ tutto lì.#adv #mypersonaltrainer #previdenzaIn questo video0:00 Lenticchie e felicità0:35 Il ritorno di Jill Cooper1:06 La nuova sfida sportiva2:04 Allenamento e cambiamenti3:00 Relazioni e tempeste4:20 Lavorare in famiglia5:23 Prendersi cura degli altri6:32 La perdita della sorella7:55 Cosa farebbe diversamente oggi9:27 Scegliere le proprie battaglie10:22 La consapevolezza11:33 Gratitudine e felicità12:25 Prevenzione e sicurezza16:13 Errori nell’allenamento18:22 Il corpo dopo i 5020:04 Alimentazione e forza21:31 Sonno e recupero22:17 Oggi cerco la pace25:41 Lo sport e la mente27:09 Allenarsi per il futuro28:24 Vivere, non sopravvivere29:18 Cosa direbbe alla Jill di 20 anni31:02 Cos’è la palestra oggi   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Jill Cooper torna a La palestra di Mypersonaltrainer e questa volta il punto non è solo l’allenamento.

Si parla di quello che succede quando cresci, cambi priorità e smetti di voler piacere a tutti. Del rapporto con il proprio corpo dopo i 50 anni, della paura di pesare sulle persone che ami, del bisogno di proteggere la propria pace.
Jill ci ha parlato di una cosa molto concreta: essere previdenti.
Per lei non significa vivere nella paura, ma costruire serenità. Allenarsi, prendersi cura della salute, pianificare il futuro, proteggersi dagli imprevisti e non lasciare tutto al caso. Perché sentirsi al sicuro, fisicamente, mentalmente ed economicamente, cambia anche il modo in cui affronti la vita ogni giorno.

A un certo punto dice una cosa molto semplice:
“Ci sono persone che aspettano l’aragosta per essere felici. Io sto bene anche con una scatola di lenticchie.”

Ed è un po’ tutto lì.
#adv #mypersonaltrainer #previdenza
In questo video
0:00 Lenticchie e felicità
0:35 Il ritorno di Jill Cooper
1:06 La nuova sfida sportiva
2:04 Allenamento e cambiamenti
3:00 Relazioni e tempeste
4:20 Lavorare in famiglia
5:23 Prendersi cura degli altri
6:32 La perdita della sorella
7:55 Cosa farebbe diversamente oggi
9:27 Scegliere le proprie battaglie
10:22 La consapevolezza
11:33 Gratitudine e felicità
12:25 Prevenzione e sicurezza
16:13 Errori nell’allenamento
18:22 Il corpo dopo i 50
20:04 Alimentazione e forza
21:31 Sonno e recupero
22:17 Oggi cerco la pace
25:41 Lo sport e la mente
27:09 Allenarsi per il futuro
28:24 Vivere, non sopravvivere
29:18 Cosa direbbe alla Jill di 20 anni
31:02 Cos’è la palestra oggi  

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]]> 1905 no Alessia Zecchini: cosa succede quando non respiri per minuti Alessia Zecchini scende a più di 100 metri senza respirare.Ma la parte più difficile non è il corpo. È la testa.Quando sei lì sotto, non puoi distrarti, non puoi avere dubbi, non puoi farti prendere dal panico. Devi solo stare. E fidarti.In questa chiacchierata racconta cosa succede davvero prima di un tuffo, quando tutto si rallenta e devi spegnere qualsiasi pensiero inutile. Parla di come si impara a convivere con il segnale del corpo che ti dice di respirare… e tu invece vai ancora più giù.C’è anche tutto il resto: gli inizi quasi per caso, la piscina che a un certo punto non basta più, il mare come spazio in cui si sente libera.Gli infortuni, le cadute, le volte in cui sarebbe stato più facile fermarsi.E poi il rapporto con chi c’era davvero: il team, la famiglia, e Stephen Keenan, che per lei è stato molto più di un allenatore.A un certo punto dice una cosa semplice: sott’acqua impari ad ascoltarti.E probabilmente è quello che si porta fuori, ogni giorno.#mypersonaltrainer #apnea #podcast 0:00 Infortuni e Mondiale 0:39 Chi è Alessia Zecchini 1:05 Cosa succede sott’acqua 2:16 Il ruolo della mente 2:43 Gli inizi 3:31 Perché il mare 5:17 Cosa trova nel mare 7:17 Proteggere il mare 8:13 Emozioni e controllo 10:06 Buio e profondità 11:41 Il limite 13:42 Il documentario 15:41 Allenamento mentale 18:11 Quando non ti diverti più 25:47 Resilienza e messaggio finale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 04 May 2026 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Alessia Zecchini scende a più di 100 metri senza respirare.Ma la parte più difficile non è il corpo. È la testa.Quando sei lì sotto, non puoi distrarti, non puoi avere dubbi, non puoi farti prendere dal panico. Devi solo stare. E fidarti.In questa chiacchierata racconta cosa succede davvero prima di un tuffo, quando tutto si rallenta e devi spegnere qualsiasi pensiero inutile. Parla di come si impara a convivere con il segnale del corpo che ti dice di respirare… e tu invece vai ancora più giù.C’è anche tutto il resto: gli inizi quasi per caso, la piscina che a un certo punto non basta più, il mare come spazio in cui si sente libera.Gli infortuni, le cadute, le volte in cui sarebbe stato più facile fermarsi.E poi il rapporto con chi c’era davvero: il team, la famiglia, e Stephen Keenan, che per lei è stato molto più di un allenatore.A un certo punto dice una cosa semplice: sott’acqua impari ad ascoltarti.E probabilmente è quello che si porta fuori, ogni giorno.#mypersonaltrainer #apnea #podcast 0:00 Infortuni e Mondiale 0:39 Chi è Alessia Zecchini 1:05 Cosa succede sott’acqua 2:16 Il ruolo della mente 2:43 Gli inizi 3:31 Perché il mare 5:17 Cosa trova nel mare 7:17 Proteggere il mare 8:13 Emozioni e controllo 10:06 Buio e profondità 11:41 Il limite 13:42 Il documentario 15:41 Allenamento mentale 18:11 Quando non ti diverti più 25:47 Resilienza e messaggio finale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Alessia Zecchini scende a più di 100 metri senza respirare.Ma la parte più difficile non è il corpo. È la testa.Quando sei lì sotto, non puoi distrarti, non puoi avere dubbi, non puoi farti prendere dal panico. Devi solo stare. E fidarti.In questa chiacchierata racconta cosa succede davvero prima di un tuffo, quando tutto si rallenta e devi spegnere qualsiasi pensiero inutile. Parla di come si impara a convivere con il segnale del corpo che ti dice di respirare… e tu invece vai ancora più giù.C’è anche tutto il resto: gli inizi quasi per caso, la piscina che a un certo punto non basta più, il mare come spazio in cui si sente libera.Gli infortuni, le cadute, le volte in cui sarebbe stato più facile fermarsi.E poi il rapporto con chi c’era davvero: il team, la famiglia, e Stephen Keenan, che per lei è stato molto più di un allenatore.A un certo punto dice una cosa semplice: sott’acqua impari ad ascoltarti.E probabilmente è quello che si porta fuori, ogni giorno.#mypersonaltrainer #apnea #podcast 0:00 Infortuni e Mondiale 0:39 Chi è Alessia Zecchini 1:05 Cosa succede sott’acqua 2:16 Il ruolo della mente 2:43 Gli inizi 3:31 Perché il mare 5:17 Cosa trova nel mare 7:17 Proteggere il mare 8:13 Emozioni e controllo 10:06 Buio e profondità 11:41 Il limite 13:42 Il documentario 15:41 Allenamento mentale 18:11 Quando non ti diverti più 25:47 Resilienza e messaggio finale

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]]> 1877 Martina Colombari: la svolta dei 40 anni e il mio presente di nuove consapevolezze Martina Colombari ha iniziato a 16 anni vincendo Miss Italia e da lì non si è mai fermata. Ma crescere sotto i riflettori significa anche, a un certo punto, chiedersi chi sei davvero. In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer Martina ripercorre il suo percorso: dagli inizi negli anni ’90 fino a oggi, tra lavoro, famiglia e il bisogno – arrivato soprattutto intorno ai 40 – di rimettere al centro se stessa. #mypersonaltrainer #bellezza #podcast 0:34 Chi è Martina Colombari 1:37 Il teatro e il lavoro 2:59 Miss Italia 4:02 Disciplina e carriera 5:29 Lo spettacolo oggi 6:43 Allenamento e stile di vita 7:48 Essere un “personaggio” 9:09 Le relazioni 11:11 Tv, cinema e teatro 12:45 Le scelte di lavoro 14:15 Mettersi alla prova 14:36 Ballando con le stelle 16:21 Corpo e cambiamenti 18:38 Momenti difficili 21:14 Famiglia e amore 24:49 Bellezza e tempo 28:50 Routine e benessere 32:03 Il libro 33:30 Volontariato 36:35 La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 20 Apr 2026 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Martina Colombari ha iniziato a 16 anni vincendo Miss Italia e da lì non si è mai fermata. Ma crescere sotto i riflettori significa anche, a un certo punto, chiedersi chi sei davvero. In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer Martina ripercorre il suo percorso: dagli inizi negli anni ’90 fino a oggi, tra lavoro, famiglia e il bisogno – arrivato soprattutto intorno ai 40 – di rimettere al centro se stessa. #mypersonaltrainer #bellezza #podcast 0:34 Chi è Martina Colombari 1:37 Il teatro e il lavoro 2:59 Miss Italia 4:02 Disciplina e carriera 5:29 Lo spettacolo oggi 6:43 Allenamento e stile di vita 7:48 Essere un “personaggio” 9:09 Le relazioni 11:11 Tv, cinema e teatro 12:45 Le scelte di lavoro 14:15 Mettersi alla prova 14:36 Ballando con le stelle 16:21 Corpo e cambiamenti 18:38 Momenti difficili 21:14 Famiglia e amore 24:49 Bellezza e tempo 28:50 Routine e benessere 32:03 Il libro 33:30 Volontariato 36:35 La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Martina Colombari ha iniziato a 16 anni vincendo Miss Italia e da lì non si è mai fermata. Ma crescere sotto i riflettori significa anche, a un certo punto, chiedersi chi sei davvero. In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer Martina ripercorre il suo percorso: dagli inizi negli anni ’90 fino a oggi, tra lavoro, famiglia e il bisogno – arrivato soprattutto intorno ai 40 – di rimettere al centro se stessa. #mypersonaltrainer #bellezza #podcast 0:34 Chi è Martina Colombari 1:37 Il teatro e il lavoro 2:59 Miss Italia 4:02 Disciplina e carriera 5:29 Lo spettacolo oggi 6:43 Allenamento e stile di vita 7:48 Essere un “personaggio” 9:09 Le relazioni 11:11 Tv, cinema e teatro 12:45 Le scelte di lavoro 14:15 Mettersi alla prova 14:36 Ballando con le stelle 16:21 Corpo e cambiamenti 18:38 Momenti difficili 21:14 Famiglia e amore 24:49 Bellezza e tempo 28:50 Routine e benessere 32:03 Il libro 33:30 Volontariato 36:35 La sua palestra di vita

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]]> 2579 Dalla dieta della bresaola al soprannome di "Chirurgo": Aldo Montano senza filtri Aldo Montano è campione olimpico, ma soprattutto è uno di quegli atleti che hanno vissuto tutto: vittorie, sconfitte, pressione, errori e rinascite.In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, Montano racconta senza filtri cosa significa davvero essere numero uno… e cosa succede dopo.Dal trionfo alle Olimpiadi di Atene 2004 fino alle difficoltà di gestire il successo, passando per le sconfitte più dure, gli infortuni e la vita dopo la pedana.⏱ Capitoli0:00 Il campione (e la lezione)0:44 Chi è Aldo Montano1:34 Famiglia e pressione2:19 Gli inizi nella scherma4:06 Quando capisci che è la tua strada6:13 Le differenze tra le armi8:33 La scelta della sciabola10:14 Mente e concentrazione11:24 L’oro di Atene14:20 Dopo la vittoria16:33 Le sconfitte che insegnano21:22 Il corpo e gli infortuni22:09 I valori dello sport24:19 Alimentazione (errori e verità)28:11 La TV e la visibilità31:43 Critiche e crescita33:12 L’ultima Olimpiade37:31 Il ritiro39:04 Essere padre43:01 Il sistema Italia43:30 La vera palestra: la famigliaSe ti è piaciuta questa intervista, lascia un like e raccontaci nei commenti:👉 qual è stata la tua “sconfitta che ti ha insegnato di più”?#mypersonaltrainer #scherma #olimpiadi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Apr 2026 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Aldo Montano è campione olimpico, ma soprattutto è uno di quegli atleti che hanno vissuto tutto: vittorie, sconfitte, pressione, errori e rinascite.In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, Montano racconta senza filtri cosa significa davvero essere numero uno… e cosa succede dopo.Dal trionfo alle Olimpiadi di Atene 2004 fino alle difficoltà di gestire il successo, passando per le sconfitte più dure, gli infortuni e la vita dopo la pedana.⏱ Capitoli0:00 Il campione (e la lezione)0:44 Chi è Aldo Montano1:34 Famiglia e pressione2:19 Gli inizi nella scherma4:06 Quando capisci che è la tua strada6:13 Le differenze tra le armi8:33 La scelta della sciabola10:14 Mente e concentrazione11:24 L’oro di Atene14:20 Dopo la vittoria16:33 Le sconfitte che insegnano21:22 Il corpo e gli infortuni22:09 I valori dello sport24:19 Alimentazione (errori e verità)28:11 La TV e la visibilità31:43 Critiche e crescita33:12 L’ultima Olimpiade37:31 Il ritiro39:04 Essere padre43:01 Il sistema Italia43:30 La vera palestra: la famigliaSe ti è piaciuta questa intervista, lascia un like e raccontaci nei commenti:👉 qual è stata la tua “sconfitta che ti ha insegnato di più”?#mypersonaltrainer #scherma #olimpiadi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Aldo Montano è campione olimpico, ma soprattutto è uno di quegli atleti che hanno vissuto tutto: vittorie, sconfitte, pressione, errori e rinascite.In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, Montano racconta senza filtri cosa significa davvero essere numero uno… e cosa succede dopo.Dal trionfo alle Olimpiadi di Atene 2004 fino alle difficoltà di gestire il successo, passando per le sconfitte più dure, gli infortuni e la vita dopo la pedana.⏱ Capitoli0:00 Il campione (e la lezione)0:44 Chi è Aldo Montano1:34 Famiglia e pressione2:19 Gli inizi nella scherma4:06 Quando capisci che è la tua strada6:13 Le differenze tra le armi8:33 La scelta della sciabola10:14 Mente e concentrazione11:24 L’oro di Atene14:20 Dopo la vittoria16:33 Le sconfitte che insegnano21:22 Il corpo e gli infortuni22:09 I valori dello sport24:19 Alimentazione (errori e verità)28:11 La TV e la visibilità31:43 Critiche e crescita33:12 L’ultima Olimpiade37:31 Il ritiro39:04 Essere padre43:01 Il sistema Italia43:30 La vera palestra: la famigliaSe ti è piaciuta questa intervista, lascia un like e raccontaci nei commenti:👉 qual è stata la tua “sconfitta che ti ha insegnato di più”?#mypersonaltrainer #scherma #olimpiadi

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]]> 2972 Vita da prima ballerina della Scala tra successi, infortuni e vita privata In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Virna Toppi, Prima Ballerina del Teatro alla Scala di Milano, uno dei ruoli più prestigiosi e impegnativi nel mondo della danza. Virna racconta cosa significa vivere per la danza: la disciplina, la pressione prima di salire sul palco, gli infortuni, la gestione della stanchezza e il rapporto con il proprio corpo. 0:00 – Intro 0:37 – Prima ballerina alla Scala 2:30 – Perché amo questo lavoro 3:14 – L’ansia prima del palco 4:28 – Dietro le quinte 5:00 – La famiglia 5:58 – Il rapporto con il pubblico 6:41 – Le Olimpiadi e il pattinaggio 7:46 – Disciplina nella danza 9:04 – La Virna bambina 10:09 – Pechino Express 12:30 – Le difficoltà e il mental coach 15:00 – Il matrimonio 16:38 – Lavorare con il marito 18:21 – La maternità 19:09 – Vita privata e lavoro 20:02 – Il rapporto con il corpo 22:29 – Alimentazione e allenamento 23:00 – Una giornata tipo 24:25 – I modelli nella danza 25:54 – Moda e nuovi interessi 27:00 – Cos’è la palestra per lei Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Mar 2026 22:56:00 -0000 full Mypersonaltrainer In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Virna Toppi, Prima Ballerina del Teatro alla Scala di Milano, uno dei ruoli più prestigiosi e impegnativi nel mondo della danza. Virna racconta cosa significa vivere per la danza: la disciplina, la pressione prima di salire sul palco, gli infortuni, la gestione della stanchezza e il rapporto con il proprio corpo. 0:00 – Intro 0:37 – Prima ballerina alla Scala 2:30 – Perché amo questo lavoro 3:14 – L’ansia prima del palco 4:28 – Dietro le quinte 5:00 – La famiglia 5:58 – Il rapporto con il pubblico 6:41 – Le Olimpiadi e il pattinaggio 7:46 – Disciplina nella danza 9:04 – La Virna bambina 10:09 – Pechino Express 12:30 – Le difficoltà e il mental coach 15:00 – Il matrimonio 16:38 – Lavorare con il marito 18:21 – La maternità 19:09 – Vita privata e lavoro 20:02 – Il rapporto con il corpo 22:29 – Alimentazione e allenamento 23:00 – Una giornata tipo 24:25 – I modelli nella danza 25:54 – Moda e nuovi interessi 27:00 – Cos’è la palestra per lei Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Virna Toppi, Prima Ballerina del Teatro alla Scala di Milano, uno dei ruoli più prestigiosi e impegnativi nel mondo della danza.


Virna racconta cosa significa vivere per la danza: la disciplina, la pressione prima di salire sul palco, gli infortuni, la gestione della stanchezza e il rapporto con il proprio corpo.


0:00 – Intro

0:37 – Prima ballerina alla Scala

2:30 – Perché amo questo lavoro

3:14 – L’ansia prima del palco

4:28 – Dietro le quinte

5:00 – La famiglia

5:58 – Il rapporto con il pubblico

6:41 – Le Olimpiadi e il pattinaggio

7:46 – Disciplina nella danza

9:04 – La Virna bambina

10:09 – Pechino Express

12:30 – Le difficoltà e il mental coach

15:00 – Il matrimonio

16:38 – Lavorare con il marito

18:21 – La maternità

19:09 – Vita privata e lavoro

20:02 – Il rapporto con il corpo

22:29 – Alimentazione e allenamento

23:00 – Una giornata tipo

24:25 – I modelli nella danza

25:54 – Moda e nuovi interessi

27:00 – Cos’è la palestra per lei

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]]> 1903 Manuela Nicolosi: non ho mollato e ho arbitrato una finale In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Manuela Nicolosi, arbitra internazionale con due Olimpiadi, tre Mondiali e la storica designazione per la Supercoppa maschile. Una storia di passione, determinazione e coraggio. Dai primi pregiudizi sui campi provinciali fino alla finale di Coppa del Mondo e alla Supercoppa maschile, Manuela racconta cosa significa prendere decisioni sotto pressione, affrontare errori, dimostrare sempre qualcosa in più… e non mollare mai. #mypersonaltrainer #arbitri #calcio 0:00 – Il sogno Supercoppa 0:40 – Perché l’arbitro 1:34 – La scelta e la sfida 4:16 – La prima partita 7:31 – Il momento “basta così” 8:36 – L’arbitro atleta 10:23 – Fidarsi delle decisioni 12:14 – Calcio maschile vs femminile 14:59 – Le decisioni che pesano 19:06 – La partita che cambia tutto 21:47 – “Ce l’ho fatta” 22:33 – Italia e cartellini 24:10 – Essere se stessa 26:13 – Orgoglio italiano 27:26 – Champions mancata 28:03 – Vita fuori dal campo 29:05 – Testa e corpo 31:56 – Il messaggio alle ragazze 32:17 – La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Mar 2026 15:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Manuela Nicolosi, arbitra internazionale con due Olimpiadi, tre Mondiali e la storica designazione per la Supercoppa maschile. Una storia di passione, determinazione e coraggio. Dai primi pregiudizi sui campi provinciali fino alla finale di Coppa del Mondo e alla Supercoppa maschile, Manuela racconta cosa significa prendere decisioni sotto pressione, affrontare errori, dimostrare sempre qualcosa in più… e non mollare mai. #mypersonaltrainer #arbitri #calcio 0:00 – Il sogno Supercoppa 0:40 – Perché l’arbitro 1:34 – La scelta e la sfida 4:16 – La prima partita 7:31 – Il momento “basta così” 8:36 – L’arbitro atleta 10:23 – Fidarsi delle decisioni 12:14 – Calcio maschile vs femminile 14:59 – Le decisioni che pesano 19:06 – La partita che cambia tutto 21:47 – “Ce l’ho fatta” 22:33 – Italia e cartellini 24:10 – Essere se stessa 26:13 – Orgoglio italiano 27:26 – Champions mancata 28:03 – Vita fuori dal campo 29:05 – Testa e corpo 31:56 – Il messaggio alle ragazze 32:17 – La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Manuela Nicolosi, arbitra internazionale con due Olimpiadi, tre Mondiali e la storica designazione per la Supercoppa maschile. Una storia di passione, determinazione e coraggio. Dai primi pregiudizi sui campi provinciali fino alla finale di Coppa del Mondo e alla Supercoppa maschile, Manuela racconta cosa significa prendere decisioni sotto pressione, affrontare errori, dimostrare sempre qualcosa in più… e non mollare mai. #mypersonaltrainer #arbitri #calcio 0:00 – Il sogno Supercoppa 0:40 – Perché l’arbitro 1:34 – La scelta e la sfida 4:16 – La prima partita 7:31 – Il momento “basta così” 8:36 – L’arbitro atleta 10:23 – Fidarsi delle decisioni 12:14 – Calcio maschile vs femminile 14:59 – Le decisioni che pesano 19:06 – La partita che cambia tutto 21:47 – “Ce l’ho fatta” 22:33 – Italia e cartellini 24:10 – Essere se stessa 26:13 – Orgoglio italiano 27:26 – Champions mancata 28:03 – Vita fuori dal campo 29:05 – Testa e corpo 31:56 – Il messaggio alle ragazze 32:17 – La sua palestra di vita

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]]> 2098 no Mattia Furlani: l'amore per l'atletica, il duro lavoro di mamma e tanta resilienza! In questa puntata speciale de La palestra di MyPersonalTrainer entriamo nel mondo dell’atletica leggera con uno dei talenti più promettenti dello sport italiano: Mattia Furlani, campione del mondo di salto in lungo. Mattia ci ha raccontato la sua crescita personale e sportiva, la forza del rapporto con la madre-allenatrice, il lavoro mentale per affrontare la pressione, le emozioni delle Olimpiadi di Parigi e Tokyo, e i suoi sogni (anche fuori dalla pedana). Allenamento, famiglia, streetwear, videogiochi, arte, alimentazione, recupero e… la voglia di godersi il momento: un ritratto autentico di un atleta che sta costruendo la sua leggenda. #mypersonaltrainer #adv #atleticaleggera 0:00 – Il sogno di Parigi 0:38 – Chi è Mattia Furlani 1:11 – L’impatto del Mondiale 2:43 – Essere il numero 1 4:02 – Mente e concentrazione 5:02 – Istinto vs razionalità 6:01 – Il salto perfetto 7:02 – Gestire la pressione 8:08 – Mamma allenatrice 10:00 – Metodo e preparazione 10:33 – Il consiglio decisivo 11:42 – Godersi il presente 13:37 – Recupero e integrazione 14:46 – La mia routine 16:42 – Vita fuori dalla pedana 18:06 – Dopo il salto 18:36 – Famiglia e sacrifici 20:26 – Tokyo e la pressione 25:22 – Il ricordo più bello 27:00 – Compagni e gruppo 28:06 – Il tifo dei giovani 32:00 – La palestra della vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 16 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer In questa puntata speciale de La palestra di MyPersonalTrainer entriamo nel mondo dell’atletica leggera con uno dei talenti più promettenti dello sport italiano: Mattia Furlani, campione del mondo di salto in lungo. Mattia ci ha raccontato la sua crescita personale e sportiva, la forza del rapporto con la madre-allenatrice, il lavoro mentale per affrontare la pressione, le emozioni delle Olimpiadi di Parigi e Tokyo, e i suoi sogni (anche fuori dalla pedana). Allenamento, famiglia, streetwear, videogiochi, arte, alimentazione, recupero e… la voglia di godersi il momento: un ritratto autentico di un atleta che sta costruendo la sua leggenda. #mypersonaltrainer #adv #atleticaleggera 0:00 – Il sogno di Parigi 0:38 – Chi è Mattia Furlani 1:11 – L’impatto del Mondiale 2:43 – Essere il numero 1 4:02 – Mente e concentrazione 5:02 – Istinto vs razionalità 6:01 – Il salto perfetto 7:02 – Gestire la pressione 8:08 – Mamma allenatrice 10:00 – Metodo e preparazione 10:33 – Il consiglio decisivo 11:42 – Godersi il presente 13:37 – Recupero e integrazione 14:46 – La mia routine 16:42 – Vita fuori dalla pedana 18:06 – Dopo il salto 18:36 – Famiglia e sacrifici 20:26 – Tokyo e la pressione 25:22 – Il ricordo più bello 27:00 – Compagni e gruppo 28:06 – Il tifo dei giovani 32:00 – La palestra della vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata speciale de La palestra di MyPersonalTrainer entriamo nel mondo dell’atletica leggera con uno dei talenti più promettenti dello sport italiano: Mattia Furlani, campione del mondo di salto in lungo. Mattia ci ha raccontato la sua crescita personale e sportiva, la forza del rapporto con la madre-allenatrice, il lavoro mentale per affrontare la pressione, le emozioni delle Olimpiadi di Parigi e Tokyo, e i suoi sogni (anche fuori dalla pedana). Allenamento, famiglia, streetwear, videogiochi, arte, alimentazione, recupero e… la voglia di godersi il momento: un ritratto autentico di un atleta che sta costruendo la sua leggenda. #mypersonaltrainer #adv #atleticaleggera

0:00 – Il sogno di Parigi

0:38 – Chi è Mattia Furlani

1:11 – L’impatto del Mondiale

2:43 – Essere il numero 1

4:02 – Mente e concentrazione

5:02 – Istinto vs razionalità

6:01 – Il salto perfetto

7:02 – Gestire la pressione

8:08 – Mamma allenatrice

10:00 – Metodo e preparazione

10:33 – Il consiglio decisivo

11:42 – Godersi il presente

13:37 – Recupero e integrazione

14:46 – La mia routine

16:42 – Vita fuori dalla pedana

18:06 – Dopo il salto

18:36 – Famiglia e sacrifici

20:26 – Tokyo e la pressione

25:22 – Il ricordo più bello

27:00 – Compagni e gruppo

28:06 – Il tifo dei giovani

32:00 – La palestra della vita

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]]> 1972 Martin Castrogiovanni: nel rugby, nello sport e nella vita ci vuole passione Martin Castrogiovanni è stato uno dei pilastri della Nazionale italiana di rugby. In questa puntata de La Palestra di Mypersonaltrainer racconta il suo percorso umano e sportivo: l’arrivo in Italia da giovanissimo, il valore dello spogliatoio, il significato profondo della maglia azzurra e di quei tre minuti in cui si canta l’inno prima di una partita.Si parla di sacrificio, di dolore, di squadra, ma anche di cosa succede quando la carriera finisce e bisogna reinventarsi. Dalla vita in campo ai progetti con i bambini, dall’Academy all’inclusione attraverso lo sport, fino al passaggio in televisione e al bisogno di continuare a mettersi in gioco. #mypersonaltrainer #podcast #rugby 00:00 Cantare l’inno 00:30 Presentazione 01:00 Arrivo in Italia 03:00 Gli inizi nello sport 04:30 Cosa insegna il rugby 06:30 Spogliatoio e sacrificio 07:30 “Tu sei la maglia” 09:00 Identità e appartenenza 11:00 Perché non fa l’allenatore 13:00 Le Academy e i bambini 16:00 Inclusione e disabilità 19:00 Il mito del rugby violento 22:00 Dallo sport alla TV 25:00 L’inno nazionale 30:00 Il futuro della Nazionale 33:30 La famiglia e l’amore 35:30 Allenarsi dopo il rugby 39:00 Progetti e ambiente 42:00 La vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Feb 2026 15:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Martin Castrogiovanni è stato uno dei pilastri della Nazionale italiana di rugby. In questa puntata de La Palestra di Mypersonaltrainer racconta il suo percorso umano e sportivo: l’arrivo in Italia da giovanissimo, il valore dello spogliatoio, il significato profondo della maglia azzurra e di quei tre minuti in cui si canta l’inno prima di una partita.Si parla di sacrificio, di dolore, di squadra, ma anche di cosa succede quando la carriera finisce e bisogna reinventarsi. Dalla vita in campo ai progetti con i bambini, dall’Academy all’inclusione attraverso lo sport, fino al passaggio in televisione e al bisogno di continuare a mettersi in gioco. #mypersonaltrainer #podcast #rugby 00:00 Cantare l’inno 00:30 Presentazione 01:00 Arrivo in Italia 03:00 Gli inizi nello sport 04:30 Cosa insegna il rugby 06:30 Spogliatoio e sacrificio 07:30 “Tu sei la maglia” 09:00 Identità e appartenenza 11:00 Perché non fa l’allenatore 13:00 Le Academy e i bambini 16:00 Inclusione e disabilità 19:00 Il mito del rugby violento 22:00 Dallo sport alla TV 25:00 L’inno nazionale 30:00 Il futuro della Nazionale 33:30 La famiglia e l’amore 35:30 Allenarsi dopo il rugby 39:00 Progetti e ambiente 42:00 La vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Martin Castrogiovanni è stato uno dei pilastri della Nazionale italiana di rugby. In questa puntata de La Palestra di Mypersonaltrainer racconta il suo percorso umano e sportivo: l’arrivo in Italia da giovanissimo, il valore dello spogliatoio, il significato profondo della maglia azzurra e di quei tre minuti in cui si canta l’inno prima di una partita.Si parla di sacrificio, di dolore, di squadra, ma anche di cosa succede quando la carriera finisce e bisogna reinventarsi. Dalla vita in campo ai progetti con i bambini, dall’Academy all’inclusione attraverso lo sport, fino al passaggio in televisione e al bisogno di continuare a mettersi in gioco.

#mypersonaltrainer #podcast #rugby

  • 00:00 Cantare l’inno

  • 00:30 Presentazione

  • 01:00 Arrivo in Italia

  • 03:00 Gli inizi nello sport

  • 04:30 Cosa insegna il rugby

  • 06:30 Spogliatoio e sacrificio

  • 07:30 “Tu sei la maglia”

  • 09:00 Identità e appartenenza

  • 11:00 Perché non fa l’allenatore

  • 13:00 Le Academy e i bambini

  • 16:00 Inclusione e disabilità

  • 19:00 Il mito del rugby violento

  • 22:00 Dallo sport alla TV

  • 25:00 L’inno nazionale

  • 30:00 Il futuro della Nazionale

  • 33:30 La famiglia e l’amore

  • 35:30 Allenarsi dopo il rugby

  • 39:00 Progetti e ambiente

  • 42:00 La vera palestra di vita

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]]> 2801 Nausicaa Dell'Orto : “Ci hanno detto di no, abbiamo giocato lo stesso” Ha iniziato allenandosi in un parco, con attrezzature vecchie e nessuno che credeva davvero in lei. Nausicaa Dell'Orto ha contribuito a cambiare per sempre il football americano femminile in Italia, dimostrando che i limiti spesso esistono solo negli sguardi degli altri. In questa puntata si parla di sport, sorellanza, pregiudizi, sacrifici e sogni portati fino all’NFL e alle Olimpiadi. Una storia di determinazione, identità e coraggio, nata lontano dai riflettori. #mypersonaltrainer #podcast #footballamericano 00:00 – Intro 01:08 – Sport “da femminuccia” 01:54 – La ribellione a 16 anni 02:28 – Da cheerleader al football 03:46 – “È uno sport da maschi” 04:48 – Allenarsi al parco 05:10 – La prima partita storica 06:39 – Il potere della sorellanza 07:08 – Football per bambini 08:20 – Rispetto tra ragazzi e ragazze 11:08 – Il numero 82 13:08 – Verso le Olimpiadi 15:28 – L’occasione NFL 18:21 – Giocatrice o producer 21:53 – Donne che fanno squadra 24:07 – Il rapporto col padre 29:46 – La vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 19 Jan 2026 17:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Ha iniziato allenandosi in un parco, con attrezzature vecchie e nessuno che credeva davvero in lei. Nausicaa Dell'Orto ha contribuito a cambiare per sempre il football americano femminile in Italia, dimostrando che i limiti spesso esistono solo negli sguardi degli altri. In questa puntata si parla di sport, sorellanza, pregiudizi, sacrifici e sogni portati fino all’NFL e alle Olimpiadi. Una storia di determinazione, identità e coraggio, nata lontano dai riflettori. #mypersonaltrainer #podcast #footballamericano 00:00 – Intro 01:08 – Sport “da femminuccia” 01:54 – La ribellione a 16 anni 02:28 – Da cheerleader al football 03:46 – “È uno sport da maschi” 04:48 – Allenarsi al parco 05:10 – La prima partita storica 06:39 – Il potere della sorellanza 07:08 – Football per bambini 08:20 – Rispetto tra ragazzi e ragazze 11:08 – Il numero 82 13:08 – Verso le Olimpiadi 15:28 – L’occasione NFL 18:21 – Giocatrice o producer 21:53 – Donne che fanno squadra 24:07 – Il rapporto col padre 29:46 – La vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ha iniziato allenandosi in un parco, con attrezzature vecchie e nessuno che credeva davvero in lei. Nausicaa Dell'Orto ha contribuito a cambiare per sempre il football americano femminile in Italia, dimostrando che i limiti spesso esistono solo negli sguardi degli altri. In questa puntata si parla di sport, sorellanza, pregiudizi, sacrifici e sogni portati fino all’NFL e alle Olimpiadi. Una storia di determinazione, identità e coraggio, nata lontano dai riflettori. #mypersonaltrainer #podcast #footballamericano 00:00 – Intro 01:08 – Sport “da femminuccia” 01:54 – La ribellione a 16 anni 02:28 – Da cheerleader al football 03:46 – “È uno sport da maschi” 04:48 – Allenarsi al parco 05:10 – La prima partita storica 06:39 – Il potere della sorellanza 07:08 – Football per bambini 08:20 – Rispetto tra ragazzi e ragazze 11:08 – Il numero 82 13:08 – Verso le Olimpiadi 15:28 – L’occasione NFL 18:21 – Giocatrice o producer 21:53 – Donne che fanno squadra 24:07 – Il rapporto col padre 29:46 – La vera palestra di vita

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]]> 2019 Alessio Sakara: la mentalità del legionario Pioniere delle MMA, primo italiano nella WWE, campione mondiale di boxe a mani nude. Alessio Sakara si racconta senza filtri ne La Palestra di Mypersonaltrainer: la violenza trasformata in disciplina, il dolore come compagno di viaggio, la filosofia del “legionario” come stile di vita.Dalla strada al titolo mondiale, dal Brasile alla consapevolezza della paura, questa non è solo un’intervista sportiva ma un viaggio dentro la testa di chi ha scelto di non mollare mai.#mypersonaltrainer #podcast #artimarzialimiste 00:36 – Chi è Alessio Sakara01:29 – La boxe a mani nude03:06 – La cintura mondiale03:43 – Le scorrettezze sul ring05:12 – Il rapporto col dolore06:36 – Perché continuare a combattere07:39 – La filosofia del legionario09:11 – Chi è un vero legionario11:08 – La vita fuori dal ring13:18 – Il simbolo del sampietrino14:40 – Il Brasile e la svolta16:00 – Violenza e bullismo18:49 – Le ferite vere22:40 – Il maestro Silvano27:01 – Paura e controllo32:47 – Il significato della cintura34:24 – La palestra come stile di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 Jan 2026 15:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Pioniere delle MMA, primo italiano nella WWE, campione mondiale di boxe a mani nude. Alessio Sakara si racconta senza filtri ne La Palestra di Mypersonaltrainer: la violenza trasformata in disciplina, il dolore come compagno di viaggio, la filosofia del “legionario” come stile di vita.Dalla strada al titolo mondiale, dal Brasile alla consapevolezza della paura, questa non è solo un’intervista sportiva ma un viaggio dentro la testa di chi ha scelto di non mollare mai.#mypersonaltrainer #podcast #artimarzialimiste 00:36 – Chi è Alessio Sakara01:29 – La boxe a mani nude03:06 – La cintura mondiale03:43 – Le scorrettezze sul ring05:12 – Il rapporto col dolore06:36 – Perché continuare a combattere07:39 – La filosofia del legionario09:11 – Chi è un vero legionario11:08 – La vita fuori dal ring13:18 – Il simbolo del sampietrino14:40 – Il Brasile e la svolta16:00 – Violenza e bullismo18:49 – Le ferite vere22:40 – Il maestro Silvano27:01 – Paura e controllo32:47 – Il significato della cintura34:24 – La palestra come stile di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Pioniere delle MMA, primo italiano nella WWE, campione mondiale di boxe a mani nude. Alessio Sakara si racconta senza filtri ne La Palestra di Mypersonaltrainer: la violenza trasformata in disciplina, il dolore come compagno di viaggio, la filosofia del “legionario” come stile di vita.Dalla strada al titolo mondiale, dal Brasile alla consapevolezza della paura, questa non è solo un’intervista sportiva ma un viaggio dentro la testa di chi ha scelto di non mollare mai.#mypersonaltrainer #podcast #artimarzialimiste 00:36 – Chi è Alessio Sakara01:29 – La boxe a mani nude03:06 – La cintura mondiale03:43 – Le scorrettezze sul ring05:12 – Il rapporto col dolore06:36 – Perché continuare a combattere07:39 – La filosofia del legionario09:11 – Chi è un vero legionario11:08 – La vita fuori dal ring13:18 – Il simbolo del sampietrino14:40 – Il Brasile e la svolta16:00 – Violenza e bullismo18:49 – Le ferite vere22:40 – Il maestro Silvano27:01 – Paura e controllo32:47 – Il significato della cintura34:24 – La palestra come stile di vita

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]]> 2389 Antonio Rossi: “Ho capito di non essere invincibile" Campione olimpico, simbolo della canoa italiana e oggi figura chiave nello sport nazionale: Antonio Rossi si racconta come non l’avete mai sentito. Dalle prime gare sul lago di Lecco al leggendario commento di Galeazzi, dalla fragilità dopo l’infarto alla rinascita nello sport vissuto “per piacere”, Antonio mette sul tavolo tutto: ricordi, paure, vittorie, errori e lezioni di vita. Un viaggio autentico nella storia di un campione che ha trasformato ogni difficoltà in una spinta per andare più avanti. 00:37 – Chi è Antonio Rossi 03:23 – Le prime canoe 04:49 – Allenamenti da bambino 08:44 – Il primo titolo italiano 09:11 – Barcellona ’92: il bronzo 10:21 – Atlanta ’96: il primo oro 11:59 – L’emozione del podio 14:51 – Galeazzi e telecronache 18:16 – Alimentazione da atleta 19:55 – L’amicizia con Yuri Chechi 20:32 – Pechino Express: sorpresa totale 22:38 – Le foto simbolo 25:57 – L’infarto del 2021 29:11 – La nuova vita da dirigente 30:35 – Verso Milano-Cortina 2026 35:10 – La vera palestra di vita #mypersonaltrainer #podcast #olimpiadi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 15 Dec 2025 16:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Campione olimpico, simbolo della canoa italiana e oggi figura chiave nello sport nazionale: Antonio Rossi si racconta come non l’avete mai sentito. Dalle prime gare sul lago di Lecco al leggendario commento di Galeazzi, dalla fragilità dopo l’infarto alla rinascita nello sport vissuto “per piacere”, Antonio mette sul tavolo tutto: ricordi, paure, vittorie, errori e lezioni di vita. Un viaggio autentico nella storia di un campione che ha trasformato ogni difficoltà in una spinta per andare più avanti. 00:37 – Chi è Antonio Rossi 03:23 – Le prime canoe 04:49 – Allenamenti da bambino 08:44 – Il primo titolo italiano 09:11 – Barcellona ’92: il bronzo 10:21 – Atlanta ’96: il primo oro 11:59 – L’emozione del podio 14:51 – Galeazzi e telecronache 18:16 – Alimentazione da atleta 19:55 – L’amicizia con Yuri Chechi 20:32 – Pechino Express: sorpresa totale 22:38 – Le foto simbolo 25:57 – L’infarto del 2021 29:11 – La nuova vita da dirigente 30:35 – Verso Milano-Cortina 2026 35:10 – La vera palestra di vita #mypersonaltrainer #podcast #olimpiadi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Campione olimpico, simbolo della canoa italiana e oggi figura chiave nello sport nazionale: Antonio Rossi si racconta come non l’avete mai sentito. Dalle prime gare sul lago di Lecco al leggendario commento di Galeazzi, dalla fragilità dopo l’infarto alla rinascita nello sport vissuto “per piacere”, Antonio mette sul tavolo tutto: ricordi, paure, vittorie, errori e lezioni di vita. Un viaggio autentico nella storia di un campione che ha trasformato ogni difficoltà in una spinta per andare più avanti. 00:37 – Chi è Antonio Rossi 03:23 – Le prime canoe 04:49 – Allenamenti da bambino 08:44 – Il primo titolo italiano 09:11 – Barcellona ’92: il bronzo 10:21 – Atlanta ’96: il primo oro 11:59 – L’emozione del podio 14:51 – Galeazzi e telecronache 18:16 – Alimentazione da atleta 19:55 – L’amicizia con Yuri Chechi 20:32 – Pechino Express: sorpresa totale 22:38 – Le foto simbolo 25:57 – L’infarto del 2021 29:11 – La nuova vita da dirigente 30:35 – Verso Milano-Cortina 2026 35:10 – La vera palestra di vita #mypersonaltrainer #podcast #olimpiadi

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]]> 2349 Gaia Sabbatini: "Mi davano per finita!" Dopo un infortunio che l’ha costretta a fermarsi, Gaia Sabbatini è tornata più forte di prima. In questa chiacchierata sincera e piena di energia, la campionessa europea dei 1500 metri racconta come ha superato la paura di non farcela, il ruolo della mente nello sport, e perché ha deciso di prendersi la sua rivincita a Budapest correndo sotto i 4 minuti. Si parla di allenamenti, psicologia, social, teatro e sogni futuri — ma soprattutto di resilienza, equilibrio e libertà. #mypersonaltrainer #podcast #atletica 00:00 – «Mi davano per finita» 00:28 – Chi è Gaia Sabbatini 01:28 – Dall’infortunio al ritorno 02:48 – L’esperienza di Tokyo 04:35 – La svolta psicologica 06:16 – Giornata tipo da atleta 07:21 – Alimentazione e sgarri 08:24 – Le gare più difficili 10:58 – Quando voleva mollare 11:55 – I primi ricordi sportivi 12:59 – L’importanza del team 14:12 – Famiglia e radici 15:31 – Social, haters e virali 19:34 – Le tre foto simbolo 24:25 – Obiettivi futuri Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 01 Dec 2025 15:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Dopo un infortunio che l’ha costretta a fermarsi, Gaia Sabbatini è tornata più forte di prima. In questa chiacchierata sincera e piena di energia, la campionessa europea dei 1500 metri racconta come ha superato la paura di non farcela, il ruolo della mente nello sport, e perché ha deciso di prendersi la sua rivincita a Budapest correndo sotto i 4 minuti. Si parla di allenamenti, psicologia, social, teatro e sogni futuri — ma soprattutto di resilienza, equilibrio e libertà. #mypersonaltrainer #podcast #atletica 00:00 – «Mi davano per finita» 00:28 – Chi è Gaia Sabbatini 01:28 – Dall’infortunio al ritorno 02:48 – L’esperienza di Tokyo 04:35 – La svolta psicologica 06:16 – Giornata tipo da atleta 07:21 – Alimentazione e sgarri 08:24 – Le gare più difficili 10:58 – Quando voleva mollare 11:55 – I primi ricordi sportivi 12:59 – L’importanza del team 14:12 – Famiglia e radici 15:31 – Social, haters e virali 19:34 – Le tre foto simbolo 24:25 – Obiettivi futuri Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Dopo un infortunio che l’ha costretta a fermarsi, Gaia Sabbatini è tornata più forte di prima. In questa chiacchierata sincera e piena di energia, la campionessa europea dei 1500 metri racconta come ha superato la paura di non farcela, il ruolo della mente nello sport, e perché ha deciso di prendersi la sua rivincita a Budapest correndo sotto i 4 minuti. Si parla di allenamenti, psicologia, social, teatro e sogni futuri — ma soprattutto di resilienza, equilibrio e libertà. #mypersonaltrainer #podcast #atletica


00:00 – «Mi davano per finita»
00:28 – Chi è Gaia Sabbatini
01:28 – Dall’infortunio al ritorno
02:48 – L’esperienza di Tokyo
04:35 – La svolta psicologica
06:16 – Giornata tipo da atleta
07:21 – Alimentazione e sgarri
08:24 – Le gare più difficili
10:58 – Quando voleva mollare
11:55 – I primi ricordi sportivi
12:59 – L’importanza del team
14:12 – Famiglia e radici
15:31 – Social, haters e virali
19:34 – Le tre foto simbolo
24:25 – Obiettivi futuri

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]]> 1793 no Daniele Lavia: campione del mondo nonostante l'infortunio In questa intervista Daniele Lavia si apre come mai prima d’ora: dagli inizi della sua carriera, nata in Calabria quasi per caso, fino ai traguardi più importanti conquistati sul campo. Poi, il momento più difficile: l’infortunio che gli ha impedito di partecipare ai Mondiali ma solo fisicamente perché con il cuore era lì insieme ai suoi compagni che lo hanno ringraziato. Daniele ha parlato anche della sua quotidianità e di alimentazione all'interno dove e è molto importante il momento del break nel quale sono fondamentali le proteine vegetali. Una conversazione sincera, intensa e piena di spunti sul valore della resilienza, sulla forza di fare squadra e sull’amore per la pallavolo. #mypersonaltrainer #adv #pallavolo #venturafruttasecca #forzavegetale #bontaebenessere 00:31 – Gli inizi nella pallavolo 01:46 – Esordio in Serie A 02:34 – Giornata tipo da atleta 03:46 – Alimentazione e integrazione 04:23 – Infortunio e impatto emotivo 06:31 – Supporto dei compagni 07:40 – Consigli per i giovani 08:30 – Vittoria al Mondiale 09:20 – Dettagli sull’intervento 10:12 – Europeo e rapporto con De Giorgi 11:27 – Regole e disciplina in squadra 12:10 – Nazionale femminile 13:24 – Incontro con Mattarella 13:56 – Vita privata e tempo libero 15:14 – Riti pre-partita 15:40 – Università e studio 16:47 – Futuro post-carriera 17:11 – La sua vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 17 Nov 2025 20:33:00 -0000 full Mypersonaltrainer In questa intervista Daniele Lavia si apre come mai prima d’ora: dagli inizi della sua carriera, nata in Calabria quasi per caso, fino ai traguardi più importanti conquistati sul campo. Poi, il momento più difficile: l’infortunio che gli ha impedito di partecipare ai Mondiali ma solo fisicamente perché con il cuore era lì insieme ai suoi compagni che lo hanno ringraziato. Daniele ha parlato anche della sua quotidianità e di alimentazione all'interno dove e è molto importante il momento del break nel quale sono fondamentali le proteine vegetali. Una conversazione sincera, intensa e piena di spunti sul valore della resilienza, sulla forza di fare squadra e sull’amore per la pallavolo. #mypersonaltrainer #adv #pallavolo #venturafruttasecca #forzavegetale #bontaebenessere 00:31 – Gli inizi nella pallavolo 01:46 – Esordio in Serie A 02:34 – Giornata tipo da atleta 03:46 – Alimentazione e integrazione 04:23 – Infortunio e impatto emotivo 06:31 – Supporto dei compagni 07:40 – Consigli per i giovani 08:30 – Vittoria al Mondiale 09:20 – Dettagli sull’intervento 10:12 – Europeo e rapporto con De Giorgi 11:27 – Regole e disciplina in squadra 12:10 – Nazionale femminile 13:24 – Incontro con Mattarella 13:56 – Vita privata e tempo libero 15:14 – Riti pre-partita 15:40 – Università e studio 16:47 – Futuro post-carriera 17:11 – La sua vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa intervista Daniele Lavia si apre come mai prima d’ora: dagli inizi della sua carriera, nata in Calabria quasi per caso, fino ai traguardi più importanti conquistati sul campo. Poi, il momento più difficile: l’infortunio che gli ha impedito di partecipare ai Mondiali ma solo fisicamente perché con il cuore era lì insieme ai suoi compagni che lo hanno ringraziato. Daniele ha parlato anche della sua quotidianità e di alimentazione all'interno dove e è molto importante il momento del break nel quale sono fondamentali le proteine vegetali. Una conversazione sincera, intensa e piena di spunti sul valore della resilienza, sulla forza di fare squadra e sull’amore per la pallavolo. #mypersonaltrainer #adv #pallavolo #venturafruttasecca #forzavegetale #bontaebenessere

00:31 – Gli inizi nella pallavolo
01:46 – Esordio in Serie A
02:34 – Giornata tipo da atleta
03:46 – Alimentazione e integrazione
04:23 – Infortunio e impatto emotivo
06:31 – Supporto dei compagni
07:40 – Consigli per i giovani
08:30 – Vittoria al Mondiale
09:20 – Dettagli sull’intervento
10:12 – Europeo e rapporto con De Giorgi
11:27 – Regole e disciplina in squadra
12:10 – Nazionale femminile
13:24 – Incontro con Mattarella
13:56 – Vita privata e tempo libero
15:14 – Riti pre-partita
15:40 – Università e studio
16:47 – Futuro post-carriera
17:11 – La sua vera palestra di vita


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]]> 1142 Anna Danesi: come si diventa capitano della Nazionale di pallavolo Capitana della Nazionale Italiana di pallavolo e campionessa del mondo: Anna Danesi si racconta senza filtri in questa chiacchierata speciale. Dalla timidezza adolescenziale alla responsabilità di guidare un gruppo, dagli scherzi negli spogliatoi ai momenti più duri in campo, Anna ci porta dietro le quinte della sua carriera e della sua vita. Scopri cosa significa essere un leader, come si affrontano le sconfitte, come si costruiscono i sogni… e perché, nonostante tutto, la palestra resta il posto dove impariamo chi siamo davvero. #mypersonaltrainer #pallavolo #podcast 00:00 – L’altezza e l’adolescenza00:34 – Diventare capitano della Nazionale01:35 – Orgoglio e responsabilità azzurra02:10 – Le compagne: istinto, riflessione e scherzi03:59 – Paola Egonu e la distrazione epica04:38 – L’emozione della maglia azzurra05:04 – I primi passi nella pallavolo06:00 – L’addio di Monica Di Gennaro07:20 – Il rapporto con Julio Velasco09:02 – Velasco: coach o mental coach?09:31 – La popolarità e la gestione dell’immagine10:26 – Le partite più belle e più dure11:22 – Il ricordo del Mondiale 201812:23 – Alimentazione e equilibrio13:24 – Vita privata e passioni fuori dal campo14:21 – Le tre lauree e il futuro dopo il volley15:24 – Le immagini simbolo e i ricordi più forti18:32 – Il razzismo e le difficoltà da ragazza alta21:32 – Vita privata e affetti (fidanzato, cane, relax)22:29 – La palestra come palestra di vita23:34 – Il messaggio alle giovani giocatrici Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 27 Oct 2025 15:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Capitana della Nazionale Italiana di pallavolo e campionessa del mondo: Anna Danesi si racconta senza filtri in questa chiacchierata speciale. Dalla timidezza adolescenziale alla responsabilità di guidare un gruppo, dagli scherzi negli spogliatoi ai momenti più duri in campo, Anna ci porta dietro le quinte della sua carriera e della sua vita. Scopri cosa significa essere un leader, come si affrontano le sconfitte, come si costruiscono i sogni… e perché, nonostante tutto, la palestra resta il posto dove impariamo chi siamo davvero. #mypersonaltrainer #pallavolo #podcast 00:00 – L’altezza e l’adolescenza00:34 – Diventare capitano della Nazionale01:35 – Orgoglio e responsabilità azzurra02:10 – Le compagne: istinto, riflessione e scherzi03:59 – Paola Egonu e la distrazione epica04:38 – L’emozione della maglia azzurra05:04 – I primi passi nella pallavolo06:00 – L’addio di Monica Di Gennaro07:20 – Il rapporto con Julio Velasco09:02 – Velasco: coach o mental coach?09:31 – La popolarità e la gestione dell’immagine10:26 – Le partite più belle e più dure11:22 – Il ricordo del Mondiale 201812:23 – Alimentazione e equilibrio13:24 – Vita privata e passioni fuori dal campo14:21 – Le tre lauree e il futuro dopo il volley15:24 – Le immagini simbolo e i ricordi più forti18:32 – Il razzismo e le difficoltà da ragazza alta21:32 – Vita privata e affetti (fidanzato, cane, relax)22:29 – La palestra come palestra di vita23:34 – Il messaggio alle giovani giocatrici Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Capitana della Nazionale Italiana di pallavolo e campionessa del mondo: Anna Danesi si racconta senza filtri in questa chiacchierata speciale. Dalla timidezza adolescenziale alla responsabilità di guidare un gruppo, dagli scherzi negli spogliatoi ai momenti più duri in campo, Anna ci porta dietro le quinte della sua carriera e della sua vita. Scopri cosa significa essere un leader, come si affrontano le sconfitte, come si costruiscono i sogni… e perché, nonostante tutto, la palestra resta il posto dove impariamo chi siamo davvero. #mypersonaltrainer #pallavolo #podcast


00:00 – L’altezza e l’adolescenza
00:34 – Diventare capitano della Nazionale
01:35 – Orgoglio e responsabilità azzurra
02:10 – Le compagne: istinto, riflessione e scherzi
03:59 – Paola Egonu e la distrazione epica
04:38 – L’emozione della maglia azzurra
05:04 – I primi passi nella pallavolo
06:00 – L’addio di Monica Di Gennaro
07:20 – Il rapporto con Julio Velasco
09:02 – Velasco: coach o mental coach?
09:31 – La popolarità e la gestione dell’immagine
10:26 – Le partite più belle e più dure
11:22 – Il ricordo del Mondiale 2018
12:23 – Alimentazione e equilibrio
13:24 – Vita privata e passioni fuori dal campo
14:21 – Le tre lauree e il futuro dopo il volley
15:24 – Le immagini simbolo e i ricordi più forti
18:32 – Il razzismo e le difficoltà da ragazza alta
21:32 – Vita privata e affetti (fidanzato, cane, relax)
22:29 – La palestra come palestra di vita
23:34 – Il messaggio alle giovani giocatrici

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]]> 1689 Il fitness che ti cambia la vita: l’esperienza di Jill Cooper In questa puntata de “La palestra di Mypersonaltrainer” abbiamo come ospite la mitica Jill Cooper, icona del fitness e inventrice del Super Jump. Dall’infanzia sportiva in America, ai primi passi nel fitness in Italia, fino alla sua filosofia di vita sana e positiva: Jill ci racconta aneddoti, segreti di benessere, routine quotidiane e momenti personali che l’hanno resa la donna che conosciamo oggi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Oct 2025 10:37:00 -0000 full Mypersonaltrainer In questa puntata de “La palestra di Mypersonaltrainer” abbiamo come ospite la mitica Jill Cooper, icona del fitness e inventrice del Super Jump. Dall’infanzia sportiva in America, ai primi passi nel fitness in Italia, fino alla sua filosofia di vita sana e positiva: Jill ci racconta aneddoti, segreti di benessere, routine quotidiane e momenti personali che l’hanno resa la donna che conosciamo oggi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata de “La palestra di Mypersonaltrainer” abbiamo come ospite la mitica Jill Cooper, icona del fitness e inventrice del Super Jump. Dall’infanzia sportiva in America, ai primi passi nel fitness in Italia, fino alla sua filosofia di vita sana e positiva: Jill ci racconta aneddoti, segreti di benessere, routine quotidiane e momenti personali che l’hanno resa la donna che conosciamo oggi.

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]]> 1981 no “Non voglio piacere: voglio essere mostruoso!" intervista con Andrea Presti Andrea Presti è tra i bodybuilder italiani più conosciuti al mondo. In questa intervista racconta la sua carriera, il rapporto con gli haters, le difficoltà familiari, i sacrifici e la filosofia che lo guida dentro e fuori dalla palestra.Un dialogo senza filtri, dove si parla di sport, disciplina, social, amicizia, famiglia e della sua personale idea di “palestra di vita”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 25 Aug 2025 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Andrea Presti è tra i bodybuilder italiani più conosciuti al mondo. In questa intervista racconta la sua carriera, il rapporto con gli haters, le difficoltà familiari, i sacrifici e la filosofia che lo guida dentro e fuori dalla palestra.Un dialogo senza filtri, dove si parla di sport, disciplina, social, amicizia, famiglia e della sua personale idea di “palestra di vita”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Andrea Presti è tra i bodybuilder italiani più conosciuti al mondo. In questa intervista racconta la sua carriera, il rapporto con gli haters, le difficoltà familiari, i sacrifici e la filosofia che lo guida dentro e fuori dalla palestra.Un dialogo senza filtri, dove si parla di sport, disciplina, social, amicizia, famiglia e della sua personale idea di “palestra di vita”.

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]]> 3747 no "La forza di essere me stessa": videointervista a Irma Testa Irma Testa, prima pugile italiana a vincere una medaglia olimpica, si racconta senza filtri ospite de La palestra di MyPersonalTrainer. Dall’infanzia a Torre Annunziata al primo ingresso in palestra, fino al bronzo di Tokyo e al coming out: una conversazione autentica su sacrifici, pregiudizi e libertà.In questo episodio, Irma ci porta dentro la sua vita sportiva e personale: il rapporto con la sorella e il maestro, il significato del docufilm “Butterfly”, la salute mentale nello sport e la sfida del pugilato femminile in Italia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 28 Jul 2025 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Irma Testa, prima pugile italiana a vincere una medaglia olimpica, si racconta senza filtri ospite de La palestra di MyPersonalTrainer. Dall’infanzia a Torre Annunziata al primo ingresso in palestra, fino al bronzo di Tokyo e al coming out: una conversazione autentica su sacrifici, pregiudizi e libertà.In questo episodio, Irma ci porta dentro la sua vita sportiva e personale: il rapporto con la sorella e il maestro, il significato del docufilm “Butterfly”, la salute mentale nello sport e la sfida del pugilato femminile in Italia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Irma Testa, prima pugile italiana a vincere una medaglia olimpica, si racconta senza filtri ospite de La palestra di MyPersonalTrainer. Dall’infanzia a Torre Annunziata al primo ingresso in palestra, fino al bronzo di Tokyo e al coming out: una conversazione autentica su sacrifici, pregiudizi e libertà.In questo episodio, Irma ci porta dentro la sua vita sportiva e personale: il rapporto con la sorella e il maestro, il significato del docufilm “Butterfly”, la salute mentale nello sport e la sfida del pugilato femminile in Italia.

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]]> 1873 no “Il nuoto è la mia vita” video intervista con Luca Dotto In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, abbiamo l’onore di ospitare Luca Dotto, uno dei più grandi nuotatori italiani degli ultimi anni. Con sincerità e autoironia, Luca ci racconta il suo rapporto con l’acqua, l’impatto delle Olimpiadi, la nascita della sua Academy e la filosofia che ha imparato attraverso lo sport.Scopri come è iniziata la sua carriera, quali ostacoli ha dovuto superare, il valore dell’ansia pre-gara e il suo punto di vista sul delicato tema del doping. Un’intervista che va oltre lo sport, parlando di crescita, dedizione, emozione e futuro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 30 Jun 2025 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, abbiamo l’onore di ospitare Luca Dotto, uno dei più grandi nuotatori italiani degli ultimi anni. Con sincerità e autoironia, Luca ci racconta il suo rapporto con l’acqua, l’impatto delle Olimpiadi, la nascita della sua Academy e la filosofia che ha imparato attraverso lo sport.Scopri come è iniziata la sua carriera, quali ostacoli ha dovuto superare, il valore dell’ansia pre-gara e il suo punto di vista sul delicato tema del doping. Un’intervista che va oltre lo sport, parlando di crescita, dedizione, emozione e futuro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, abbiamo l’onore di ospitare Luca Dotto, uno dei più grandi nuotatori italiani degli ultimi anni. Con sincerità e autoironia, Luca ci racconta il suo rapporto con l’acqua, l’impatto delle Olimpiadi, la nascita della sua Academy e la filosofia che ha imparato attraverso lo sport.Scopri come è iniziata la sua carriera, quali ostacoli ha dovuto superare, il valore dell’ansia pre-gara e il suo punto di vista sul delicato tema del doping. Un’intervista che va oltre lo sport, parlando di crescita, dedizione, emozione e futuro.

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]]> 2360 no "La mia palestra era la Curva B dello stadio San Paolo" intervista con Barbara Foria Attrice, comica, conduttrice… e sì, anche sportiva!Barbara Foria si racconta senza filtri tra palestre alternative, serate in curva, partite di basket e sogni teatrali.Un’intervista super divertente ma anche toccante, tra ricordi di infanzia, radio pirata e parodie iconiche.Spoiler: ha pure una laurea in giurisprudenza e un amore eterno per Maradona ⚽️ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 02 Jun 2025 14:00:00 -0000 full Mypersonaltrainer Attrice, comica, conduttrice… e sì, anche sportiva!Barbara Foria si racconta senza filtri tra palestre alternative, serate in curva, partite di basket e sogni teatrali.Un’intervista super divertente ma anche toccante, tra ricordi di infanzia, radio pirata e parodie iconiche.Spoiler: ha pure una laurea in giurisprudenza e un amore eterno per Maradona ⚽️ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Attrice, comica, conduttrice… e sì, anche sportiva!Barbara Foria si racconta senza filtri tra palestre alternative, serate in curva, partite di basket e sogni teatrali.Un’intervista super divertente ma anche toccante, tra ricordi di infanzia, radio pirata e parodie iconiche.Spoiler: ha pure una laurea in giurisprudenza e un amore eterno per Maradona ⚽️

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]]> 2330 no "Lo sport non si fa per rabbia" intervista con Diego Gastaldi In questa intensa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, incontriamo Diego Gastaldi, ex atleta paralimpico e oggi viaggiatore instancabile, costruttore del suo camper e protagonista di un’incredibile storia di rinascita.🎙️ Diego ci racconta come ha trasformato il dolore per l’incidente che lo ha costretto sulla sedia a rotelle in una straordinaria avventura umana fatta di sport, viaggi estremi, meditazione, natura, musica e grande resilienza.Dalle gare europee al deserto del Marocco, dal kite surf alla chitarra nel suo camper, Diego ci insegna che la passione è più forte dei limiti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 05 May 2025 14:00:00 -0000 full 1 2 Mypersonaltrainer In questa intensa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, incontriamo Diego Gastaldi, ex atleta paralimpico e oggi viaggiatore instancabile, costruttore del suo camper e protagonista di un’incredibile storia di rinascita.🎙️ Diego ci racconta come ha trasformato il dolore per l’incidente che lo ha costretto sulla sedia a rotelle in una straordinaria avventura umana fatta di sport, viaggi estremi, meditazione, natura, musica e grande resilienza.Dalle gare europee al deserto del Marocco, dal kite surf alla chitarra nel suo camper, Diego ci insegna che la passione è più forte dei limiti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questa intensa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, incontriamo Diego Gastaldi, ex atleta paralimpico e oggi viaggiatore instancabile, costruttore del suo camper e protagonista di un’incredibile storia di rinascita.🎙️ Diego ci racconta come ha trasformato il dolore per l’incidente che lo ha costretto sulla sedia a rotelle in una straordinaria avventura umana fatta di sport, viaggi estremi, meditazione, natura, musica e grande resilienza.Dalle gare europee al deserto del Marocco, dal kite surf alla chitarra nel suo camper, Diego ci insegna che la passione è più forte dei limiti.

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]]> 1789 no "Mia madre diceva: lo sport ti viene bene" intervista con Paolo Zotta L’ospite della prima puntata de 'La Palestra di Mypersonaltrainer' è stato Paolo Zotta, uno dei personal trainer più apprezzati d’Italia. Insieme a lui abbiamo esplorato il mondo dello sport, cosa rappresenti per lui e per i suoi clienti e quanto sia importante costruire un rapporto sano ed equilibrato con l’attività fisica. L’unico vero obiettivo? Stare bene, al di là dell’aspetto estetico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mon, 07 Apr 2025 14:00:00 -0000 full 1 1 Mypersonaltrainer L’ospite della prima puntata de 'La Palestra di Mypersonaltrainer' è stato Paolo Zotta, uno dei personal trainer più apprezzati d’Italia. Insieme a lui abbiamo esplorato il mondo dello sport, cosa rappresenti per lui e per i suoi clienti e quanto sia importante costruire un rapporto sano ed equilibrato con l’attività fisica. L’unico vero obiettivo? Stare bene, al di là dell’aspetto estetico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices L’ospite della prima puntata de 'La Palestra di Mypersonaltrainer' è stato Paolo Zotta, uno dei personal trainer più apprezzati d’Italia. Insieme a lui abbiamo esplorato il mondo dello sport, cosa rappresenti per lui e per i suoi clienti e quanto sia importante costruire un rapporto sano ed equilibrato con l’attività fisica. L’unico vero obiettivo? Stare bene, al di là dell’aspetto estetico.

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