El Club de los Buenos Días

1 - Lunes: Hoy sí puedo dar un paso

Sun, 13 Sep 2026 16:47:00 -0000

¡Nueva temporada del Club de los Buenos Días! Con una MEGANOVEDAD:

- Este podcast se complementa con su "hermano" El Club de las Buenas Noches: cada noche, justo antes de dormir, una historia y una meditación para tener el mejor descanso!

Suscríbete aquí (en Spotify. También disponible en apple podcasts e ivoox).

https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG

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Adiós ansiedad, Hola calma

Mon, 22 Jun 2026 03:00:02 -0000

Si sufres de estrés o ansiedad y, como yo, crees que el mindfulness con amor y humor es la clave para salir de ahí -que lo es- y vivir con calma, envíame un correo a oliver@oliveroliva.com y te informo sin compromiso de cómo será nuestra escuela a partir del mes de septiembre.
¡Mua! ¡Feliz verano!

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Así conseguirás la calma que quieres

Thu, 18 Jun 2026 16:10:02 -0000

Un episodio revelador sobre cómo conseguir la calma que queremos.

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Con Fernando Tobías, despertar a la calma.

Mon, 15 Jun 2026 03:00:02 -0000

Con el gran Fernando Tobías, despertamos -temprano- a la calma.

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Cómo hacerse profe de mindfulness

Thu, 11 Jun 2026 03:00:02 -0000

Porque una de la mejores maneras de aprender uno mismo es ponerse en el lugar de un profesor,

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Encontrando la calma que deseas

Tue, 09 Jun 2026 03:00:03 -0000

¿Has ido alguna vez a un retiro? En el programa de hoy hablamos sobre cómo encontrar la calma.

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2de2.- Con Sergio Fernández, tu propósito vital.

Thu, 04 Jun 2026 03:00:02 -0000

Segundo episodio de esta entrevista con el gran Sergio Fernández.

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1de2.- Con Sergio Fernández, la vida que realmente quieres

Mon, 01 Jun 2026 03:00:02 -0000

Dos programas para escuchar al gran Sergio Fernández que nos habla de propósito vital, del trabajo que te llena y otros consejos muy útiles.

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(2de2) Por qué el kindfulness es tan sanador.

Thu, 28 May 2026 03:00:02 -0000

Nuevamente con Dharmakirti, en un segundo programa.

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(1de2) Así cura el kindfulness (ser amable)

Mon, 25 May 2026 03:00:02 -0000

Con Darmhakirti y con Miqui, 2 episodios sobre cómo cura el ser amable con los otros y uno mismo. Ea.

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El cáncer con mindfulness

Thu, 21 May 2026 03:00:02 -0000

Hoy nos visita una oyente, Paz Robledo, que nos narra cómo aplicó el mindfulness -y una sonrisa- en su proceso de sanación de un cáncer.

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Con Rubén Domínguez, cuidarnos de verdad

Mon, 18 May 2026 03:00:02 -0000

ANUNCIO IMPORTANTE: A partir de hoy, este podcast pasa a emitirse en dos días de la semana, los lunes y los jueves.

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Desde la playa con amor

Fri, 15 May 2026 03:00:02 -0000

"Directo" des de la playa.

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Con Sergi Torres, las emociones y el presente (4)

Thu, 14 May 2026 03:00:02 -0000

Último episodio de esta serie de programas .

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Con Sergi Torrres, abraza el presente (3)

Wed, 13 May 2026 03:00:02 -0000

El genial Sergi Torrres nos acompaña estos días

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Con Sergi Torres, vive el presente (2)

Tue, 12 May 2026 03:00:02 -0000

Contamos con el fantástico orador Sergi Torres para hablar del presente,

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Con Sergi Torrres, Aquí y ahora

Mon, 11 May 2026 03:00:02 -0000

Con Sergi Torres, un taller para vivir el presente

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Qué hago los días malos. Kindfulness para la ansiedad.

Thu, 07 May 2026 03:00:02 -0000

Pues sí: el kindfulness o tratarse con amabilidad es la clave en los días malos.

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(4) Taller de neurociencia. Suelta y acepta.

Wed, 06 May 2026 03:00:02 -0000

Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness.

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(3) Taller de neurociencia. Atrévete a sentir.

Tue, 05 May 2026 03:00:03 -0000

Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness.

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(2) Taller de neurociencia: esto le pasa a tu cerebro cuando se estresa.

Mon, 04 May 2026 03:00:03 -0000

Días donde sacamos el microscopio y observamos nuestro cerebro.

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Taller de neurociencia. El cerebro estresao

Thu, 30 Apr 2026 03:00:02 -0000

Hoy iniciamos una serie de episodios a la neurociencia,

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Sin relajación no hay erección

Wed, 29 Apr 2026 03:00:02 -0000

Sí, has leído bien. Hoy hablamos de la importancia de relajarse para el sexo.

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Con Álex Rovira, claves para una buena vida (3)

Tue, 28 Apr 2026 03:00:02 -0000

Último episodio con el genial Álex Rovira.

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Con Álex Rovira, llegar a ser feliz (2)

Mon, 27 Apr 2026 03:00:02 -0000

Segundo episodio de 3 con la participación del genial escritor y conferenciante Álex Rovira.

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Con Álex Rovira, como tener una buena vida

Fri, 24 Apr 2026 03:00:02 -0000

Ciclo de episodios con el gran escritor y conferenciante Álex Rovira

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(4) Ellas lo han conseguido. Escucha.

Thu, 23 Apr 2026 03:00:02 -0000

Último episodio sobre alimentación y sus mitos desde la conciencia.

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(3) Es posible ser joven siempre?

Wed, 22 Apr 2026 03:00:03 -0000

También, mitos sobre la eterna juventud.

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(2) Más mitos sobre la alimentación que debes saber

Tue, 21 Apr 2026 03:00:03 -0000

Nuevo capítulo sobre alimentación consciente

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(1) Mitos sobre alimentación y salud

Mon, 20 Apr 2026 03:00:02 -0000

Con éste episodio iniciamos un ciclo sobre alimentación consciente.

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El libro que cambió mi vida

Fri, 17 Apr 2026 03:00:04 -0000

Pues sí: el libro que me introdujo en la meditación. Casi ná.

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... por qué no estás meditando todavía. Con Rafael Vídac

Thu, 16 Apr 2026 03:00:02 -0000

Claves para motivarte a meditar

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... y qué pasó en el urólogo.

Wed, 15 Apr 2026 03:00:02 -0000

Pues eso: aplicación de mindfulness en la vida cotidiana.

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Culito pequeño en el hospital

Tue, 14 Apr 2026 03:00:03 -0000

Nuevo episodio de este podcast de mindfulness diario con humor.

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Aprende esto para ahorrar sufrimiento

Mon, 13 Apr 2026 03:00:03 -0000

Nuevo programa para usar el mindfulness antiestrés.
(Progamas recuperados de la 4a temporada)

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Pon pausas: la táctica de los tomates

Fri, 10 Apr 2026 03:00:02 -0000

La técnica del Pomodoro es de las más efectivas para no acabar fundido cada día. ¡Practícala!

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Claves para trabajar sin estrés

Thu, 09 Apr 2026 03:00:02 -0000

Porque el ámbito laboral es donde se dan más situaciones estresantes, pongamos conciencia para salir de esos patrones.

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Mindfulness en tu trabajo y en casa

Wed, 08 Apr 2026 03:00:02 -0000

Nuevo episodio sobre prodcutividad consciente ¡Deseo que te guste!

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Taller de productividad. Tu estudio.

Tue, 07 Apr 2026 03:00:02 -0000

Iniciamos una serie de programas sobre cómo rebajar el estrés en un entorno de trabajo.

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Meditación momentos de ansidad

Thu, 26 Mar 2026 04:00:02 -0000

Ejercicio práctico para que recurras a él las veces que quieras, sobretodo en momentos de ansiedad.

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Dejando de sufrriiiir

Wed, 25 Mar 2026 04:00:02 -0000

... porque el sufrimiento es opcional

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Cómo aceptar el dolorcillo

Tue, 24 Mar 2026 04:00:03 -0000

El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional.
Cómo el mindfulness ayuda a aceptar el dolor para dejar de sufrir.

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¿Dónde estas, en tu Ramona o en la conciencia?

Mon, 23 Mar 2026 04:00:07 -0000

Capítulo dedicado a darnos cuenta de si estamos a por uvas o en nuestra conciencia.

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4.- Y porqué repetimos pensamientos que nos dan por saco

Fri, 20 Mar 2026 04:00:05 -0000

Último episodio de esta serie de capítulos. Deseo que te hayan gustado.

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3.- Así desmontarás tus creencias.

Thu, 19 Mar 2026 04:00:05 -0000

Un pasito más en este minicurso que deseo te esté gustando.

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2.- Cómo ser feliz pero de verdad.

Wed, 18 Mar 2026 04:00:05 -0000

Segunda entrega de este minicurso sobre creencas y felicidad.

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1.- Desmonta creencias pa ser feliz. Mini-curso

Tue, 17 Mar 2026 04:00:05 -0000

Así empiezan una serie de podcasts sobre las creencias, el como se instauran y como intentar desactivarlas.

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La madre que parió a los "debería"

Mon, 16 Mar 2026 04:00:05 -0000

Hoy hablamos de uno de los pensamientos intrusivos más habituales: los yo "debería" hacer esto y lo otro y el de la moto. Anda ya.

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Cuando intentar ser "normal" te hace sufrir

Thu, 12 Mar 2026 04:00:04 -0000

¿Te pasa? Que a veces querer ser "normal" (es decir, como marca la norma) puede ser doloroso.

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Soy raro. ¿Y tu?

Wed, 11 Mar 2026 04:00:04 -0000

... porque a veces nos sentimos "bichos raros". ¿Qué tiene de malo, eso?

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No estás solit@

Tue, 10 Mar 2026 04:00:05 -0000

El sentimiento de soledad puede llegar a ser muy angustiante. Pero... es posible NO sentirse solos aunque estemos solos?

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(5de5) De la ansiedad a la libertad. Últimos pasos.

Mon, 09 Mar 2026 04:00:05 -0000

Últimos de los episodios dedicados a la ansiedad con la psicóloga Fabiola Cuevas

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(4de5) Relaja tu estómago y...

Sun, 08 Mar 2026 04:00:02 -0000

Aquí teneis la cuarta parte de esta serie de podcasts con la psicóloga Fabiola Cuevas. Deseo que te guste!

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(3de5) Con F. Cuevas, lo mejor si tienes subidones de ansiedad

Fri, 06 Mar 2026 04:00:02 -0000

Otro capítulo más de esta serie dedicada a combatir la ansiedad.

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(2de5) Con Fabiola Cuevas, Desansiedad.

Thu, 05 Mar 2026 04:00:02 -0000

Otro capítulo más con esta fabulosa psicóloga mexicana.

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(1de5) Con Fabiola Cuevas, mis grandes descubrimientos sobre ansiedad

Wed, 04 Mar 2026 04:00:02 -0000

Con la fabulosa psicóloga Fabiola Cuevas, de Desansiedad, una seriie de programas para saber cómo combatir la ansiedad.

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5.- Mini curso alimentación antiestrés (capítulo final)

Tue, 03 Mar 2026 04:00:02 -0000

Pues sí: con este curso cerramos essta serie de programas. ¿Te han gustado? Deja tu comentario!

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4.- Mini curso alimentación antiestrés

Mon, 02 Mar 2026 04:00:09 -0000

Aquí tienes un nuevo episodio de la mejora alimentación antiestrés. ¡Vamos allá!

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3- Minicurso alimentación antiestrés

Fri, 27 Feb 2026 04:00:02 -0000

... y tercera entrega de esta serie de programas. ¿Te aportan valor? ;-P

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2.- Minicurso alimentación antiestrés

Thu, 26 Feb 2026 04:00:02 -0000

Vamos allá con la segunda entrega de este minicurso de alimentación anti estrés.

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1.- Minicurso alimentación antiestrés

Wed, 25 Feb 2026 04:00:08 -0000

Porque la alimentación es clave en nuestra sanación, hoy recuperamos este programa de una serie dedicada a alimentación antiestrés.

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... y ahora cómo genero pensamientos positivos?

Tue, 24 Feb 2026 04:00:02 -0000

... porque los pensamientos positivos no vienen solos, veamos cómo podemos ayudar a que se produzcan.

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Ejercicio megapráctico pa calmar tu mente

Mon, 23 Feb 2026 04:00:06 -0000

Pues eso: un ejercicio que espero te guste para calmar tu agitada Ramona (mente).

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¡Así cazarás a tu Ramona1

Fri, 20 Feb 2026 04:00:02 -0000

... porque cazar a tu Ramona, a tu mente automática, es clave para calmarla!
(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

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Así soltarás tus pensamientos negativos

Thu, 19 Feb 2026 04:00:03 -0000

... porque tu no eres tus pensmientos (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

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Ejercicio para cazar los pensamientos automáticos

Wed, 18 Feb 2026 04:00:02 -0000

Ponlo en práctica!
(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

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Así funcionan las prácticas de compasión.

Tue, 17 Feb 2026 04:00:03 -0000

La compasión, una emoción clave en nuestra sanación.
(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

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Dale a tu cuerpo empatía Macarena!

Mon, 16 Feb 2026 04:00:03 -0000

Porqué la empatía te ayuda a ser feliz. (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)

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... y tu cuerpo te pide... (3de5)

Wed, 11 Feb 2026 04:00:02 -0000

Una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas inéditos recuperados de temporadas anteriores).

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Por qué tu Ramona quiere lo mejor para ti (2de5)

Tue, 10 Feb 2026 04:00:03 -0000

Una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas inéditos recuperados de temporadas anteriores).

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La GRAN clave para que tu meditación funcione (1de5)

Mon, 09 Feb 2026 04:00:02 -0000

Hoy empezamos una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas recuperados de temporadas anteriores).

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(4de4) En resumen, así superarás el estrés y la ansiedad

Fri, 06 Feb 2026 04:00:02 -0000

Capítulo final de esta serie de programas,

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(3de4) Todavía más claves para superar el estrés.

Thu, 05 Feb 2026 04:00:02 -0000

Sí, todavía más claves. Vamos a por ellas.

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(2de4) Más claves para superar el estrés

Wed, 04 Feb 2026 04:00:08 -0000

El estrés, que jodío q'és. Pues vamos a ver qué nos dice el mindfulness sobre cómo superarlo.

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(1de4) Claves para transformar tu ansiedad en calma

Tue, 03 Feb 2026 04:00:08 -0000

Hoy, efectivamente, cómo transformar la ansiedad en calma. Una serie de 4 programas que recuperamos para tus lindos oídos.

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Pilla las mentiras que cuenta tu mente

Mon, 02 Feb 2026 04:00:08 -0000

... porque sí, tu Ramona es un poco mentirosa.

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Víctor Küppers "canta" el himno del club (3de3)

Fri, 30 Jan 2026 04:00:08 -0000

Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Con Víctor Küppers: sentirse seguro = sentirse querido (2de3)

Thu, 29 Jan 2026 04:00:07 -0000

Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Con Víctor Küppers, actitudes clave para ser feliz (1de3)

Wed, 28 Jan 2026 04:00:11 -0000

Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Tengo un presente para ti

Mon, 26 Jan 2026 04:00:10 -0000

Hoy, tengo un presente para ti.
Si además quieres que te guie en tu camino personal a una vida sin estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Meditación para despistaos o con problemas de atención

Fri, 23 Jan 2026 04:00:08 -0000

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Actitud clave en la meditación para estresadillos

Wed, 21 Jan 2026 23:00:07 -0000

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Meditación para estesad@s: las claves

Wed, 21 Jan 2026 04:00:08 -0000

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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La meditación que curra (2de2)

Mon, 19 Jan 2026 23:00:08 -0000

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Cuando cura el mindfulness (1de2)

Mon, 19 Jan 2026 04:00:08 -0000

Si sufres de estrés crónico, ansiedad generalizada o simplemente quieres entrenar tu mente parra vivir en el presente, quizá pueda ayudarte. Escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Si no eres súperfeliz va a ser que es normal

Fri, 16 Jan 2026 04:00:08 -0000

Aquí un episodio más en esta reemisión.
Y recuerda que si quieres más de mi (Oliver) como ayudarte a salir del bucle del estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Cómo emprender para vivir de tu pasión

Thu, 15 Jan 2026 04:00:08 -0000

Aquí un episodio más en esta reemisión.
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¿Es posible la aceptación con adolescentes en casa? (4de4).

Wed, 14 Jan 2026 04:00:08 -0000

Aquí un episodio más en esta reemisión.
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"Pa vivir de verdad deja de...". (3de4)

Tue, 13 Jan 2026 04:00:08 -0000

Aquí un episodio más en esta reemisión.
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¿Aceptas que no aceptas? (2 de 4).

Mon, 12 Jan 2026 04:00:08 -0000

Aquí un episodio más en esta reemisión.
Y recuerda que si quieres más de mi (Oliver) como ayudarte a salir del bucle del estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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La gran clave de la felicidad según el mindfulness. (1de2)

Fri, 09 Jan 2026 04:00:08 -0000

Y recuerda que si lo que buscas es salir de la rueda del estrés crónico y silenciar a tu mente, pídeme mentorías privadas a oliver@oliveroliva.com

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Cómo te hablas. Desmontando a tu Ramona (2de2)

Thu, 08 Jan 2026 04:00:09 -0000

Y recuerda que si lo que buscas es salir de la rueda del estrés crónico y silenciar a tu mente, pídeme mentorías privadas a oliver@oliveroliva.com

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Cómo detectar y callar tu Ramona (1de2)

Wed, 07 Jan 2026 04:00:09 -0000

Y recuerda que si lo que buscas es salir de la rueda del estrés crónico y silenciar a tu mente, pídeme mentorías privadas a oliver@oliveroliva.com

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Muchas gracias

Mon, 22 Dec 2025 04:00:09 -0000

Hoy, el poder de ser agradecid@. ¿Lo has practicado alguna vez? Me encantan tus comentarios!

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Con Miquel Baixas, como ser emprendedor

Fri, 19 Dec 2025 04:00:08 -0000

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, lejos del estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Pon foco en tu emprendimiento

Thu, 18 Dec 2025 04:00:08 -0000

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, lejos del estrés, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Mis grandes descubrimientos sobre el estrés

Wed, 17 Dec 2025 04:00:08 -0000

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Los héroes del silencio

Tue, 16 Dec 2025 04:00:07 -0000

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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50% Namasté 50% Mecagontó

Mon, 15 Dec 2025 04:00:07 -0000

Continuamos recuperando episodios antiguos pero inéditos. Y recuerda: si quieres salir del estrés y conectar con la calma y crees que te puedo ayudar envíame un corrreo a oliver@oliveroliva.com

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Así son las actitudes mindful

Fri, 12 Dec 2025 04:00:08 -0000

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma lejos del estrés escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Alimentación Antiestrés

Thu, 11 Dec 2025 18:20:07 -0000

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma lejos del estrés escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Victor Küpers: oblígate a ser positivo

Wed, 10 Dec 2025 04:00:08 -0000

Recuerda: si necesitas que te ayude en tu camino hacia la calma lejos del estrés escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Dile esto a Alexa y te sorprenderá

Tue, 09 Dec 2025 04:00:08 -0000

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La clave para relajarte

Fri, 05 Dec 2025 04:00:07 -0000

... y recuerda: si quieres que te ayude en tu proceso mindful hacia la paz y la calma, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Cómo ganar confianza y seguridad en ti

Wed, 03 Dec 2025 23:20:07 -0000

... y recuerda: si quieres que te ayude en tu proceso mindful hacia la paz y la calma, escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Alucinante descubrimiento

Wed, 03 Dec 2025 04:00:08 -0000

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Mi momento ahá de hoy

Tue, 02 Dec 2025 04:00:09 -0000

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Por qué he llorado hoy

Mon, 01 Dec 2025 04:00:10 -0000

... y si lo que buscas es una ayuda personalizada, ahora dispongo de algunas horas. Escríbeme a oliver@oliveroliva.com

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Qué es meditar.

Fri, 28 Nov 2025 04:00:08 -0000

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Confía en tu sabiduría interna

Thu, 27 Nov 2025 04:00:08 -0000

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El renacer de Úrsula Calvo

Wed, 26 Nov 2025 04:00:07 -0000

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Como NO reventar de estrés

Tue, 25 Nov 2025 04:00:08 -0000

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Así encontrarás tu equilibrio

Fri, 21 Nov 2025 04:00:09 -0000

Y si quieres que te acompañe personalmente en tu proceso de sanación con mindfulness escríbeme en oliver@oliveroliva.com

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Tips para trabajar feliz

Thu, 20 Nov 2025 04:00:08 -0000

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Secretos para rerganizar tu vida

Wed, 19 Nov 2025 04:00:08 -0000

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Cómo conectar con la productividad saliendo del estrés

Tue, 18 Nov 2025 04:00:08 -0000

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Cómo soltar la ansiedad

Fri, 14 Nov 2025 04:00:08 -0000