प्रकृती : आरोग्याचा पॉडकास्ट | Prakruti : Health Podcast https://bingepods.com/ mr Health is natural. Health is not dependency on medicines. Health is balance, equilibrium of the five elements within. Prakruti brings you learning and unlearning of our habits, food, exercise, rest and general daily routine. Small changes big difference. Prakruti brings you good recipes, exercises, fun and simple tricks and treatments, wonderful case studies and a lot more.  https://megaphone.imgix.net/podcasts/f700343c-69dd-11ef-8489-4bd9298f8992/image/84699dd757fff5ebac25feb282495c01.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress प्रकृती : आरोग्याचा पॉडकास्ट | Prakruti : Health Podcast https://bingepods.com/ no episodic Vidula Tokekar Health is natural. Health is not dependency on medicines. Health is balance, equilibrium of the five elements within. Prakruti brings you learning and unlearning of our habits, food, exercise, rest and general daily routine. Small changes big difference. Prakruti brings you good recipes, exercises, fun and simple tricks and treatments, wonderful case studies and a lot more.  Health is natural. Health is not dependency on medicines. Health is balance, equilibrium of the five elements within. Prakruti brings you learning and unlearning of our habits, food, exercise, rest and general daily routine. Small changes big difference. Prakruti brings you good recipes, exercises, fun and simple tricks and treatments, wonderful case studies and a lot more. 

]]> Bingepods vidulatokekar@gmail.com स्नान उपचार Naruropathy baths, https://omny.fm/shows/prakruti/naruropathy-baths आपण रोजच पाण्याने स्नान करतो, मग त्यात विशेष काय? कोणकोणती स्नानं असतात ते तर आज मी सांगणारच आहे. पण त्याबरोबर आणखी काही तरी सांगणार आहे. काय होतं, की हे स्नानोपचार घेण्यासाठी तुम्हाला कुठल्यातरी निसर्गोपचार केंद्रात जावं लागतं. तिथे सगळी साधनसामग्री असते, भरपूर आणि योग्य तपमानाचं पाणी असतं, हे उपचार शिकलेले उपचारक असतात. पण सर्वच ठिकाणी ही सुविधा उपलब्ध असेलच असं नाही.  त्यामुळे आपल्याला घरी, उपलब्ध साधनांमध्ये, त्याच्या खालोखाल काही करता येईल का तेही आपण पाहाणार आहोत. हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.   Fri, 16 Feb 2024 10:38:53 -0000 स्नान उपचार Naruropathy baths, full 2 3 Vidula Tokekar varuiys baths आपण रोजच पाण्याने स्नान करतो, मग त्यात विशेष काय? कोणकोणती स्नानं असतात ते तर आज मी सांगणारच आहे. पण त्याबरोबर आणखी काही तरी सांगणार आहे. काय होतं, की हे स्नानोपचार घेण्यासाठी तुम्हाला कुठल्यातरी निसर्गोपचार केंद्रात जावं लागतं. तिथे सगळी साधनसामग्री असते, भरपूर आणि योग्य तपमानाचं पाणी असतं, हे उपचार शिकलेले उपचारक असतात. पण सर्वच ठिकाणी ही सुविधा उपलब्ध असेलच असं नाही.  त्यामुळे आपल्याला घरी, उपलब्ध साधनांमध्ये, त्याच्या खालोखाल काही करता येईल का तेही आपण पाहाणार आहोत. हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.   आपण रोजच पाण्याने स्नान करतो, मग त्यात विशेष काय? कोणकोणती स्नानं असतात ते तर आज मी सांगणारच आहे. पण त्याबरोबर आणखी काही तरी सांगणार आहे. काय होतं, की हे स्नानोपचार घेण्यासाठी तुम्हाला कुठल्यातरी निसर्गोपचार केंद्रात जावं लागतं. तिथे सगळी साधनसामग्री असते, भरपूर आणि योग्य तपमानाचं पाणी असतं, हे उपचार शिकलेले उपचारक असतात. पण सर्वच ठिकाणी ही सुविधा उपलब्ध असेलच असं नाही.  त्यामुळे आपल्याला घरी, उपलब्ध साधनांमध्ये, त्याच्या खालोखाल काही करता येईल का तेही आपण पाहाणार आहोत.

हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा.

आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

 

]]> 772 no जादूची लपेट The Magic Band https://omny.fm/shows/prakruti/the-magic-band पाणी अनेक प्रकारांनी उपचारासाठी वापरलं जातं. आज आपण पाहाणार आहोत ती जादूची पट्टी अर्थात लपेट पट्टी हा त्यातलाच एक भाग. वापरण्यास अतिशय सोपा, सुटसुटीत, सहज आणि अतिशय परिणामकारी. या  जादूच्या पट्टीचं नाव आहे, लपेट पट्टी किंवा वेट पॅक. डोकं दुखत असेल तर डोक्याला. हात पाय कंबर दुखत असेल तर त्या त्या ठिकाणी,  पोट साफ होत नसेल, घशाशी येत असेल, मूत्रविकार असतील तर पोटाला लपेटून ठेवायची. दारात बोट चेमटलं, मान लचकली, कंबर धरली, अति व्यायामाने स्नायू दुखावले, जास्त वजन उचलल, प्रवासात मान अवघडली, खरचटलं, कापलं – लपेट पट्टी. जखम झाली, लपेट पट्टी. भाजलं, लपेट पट्टी. मुका मार – लपेट पट्टी. थायरॉइड, बीपी, लठ्ठपणा -– लपेट पट्टी. कीटकदंश, मुंगी चावणे इत्यादी - लपेट पट्टी  अगदी मूळव्याधीवरसुद्धा पूरक उपचार म्हणून लपेट पट्टी.  सगळयाला ही लपेट पट्टी लपेटणे. एवढं कसं काय जमतं बुवा या लपेट पट्टीला? शास्त्र सोपं आहे त्याच्यामागचं. हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Tue, 30 Jan 2024 11:33:04 -0000 जादूची लपेट The Magic Band full 2 2 Vidula Tokekar Wet pack- The easiest, cheapest and the most effective water therapy in Naturopathy पाणी अनेक प्रकारांनी उपचारासाठी वापरलं जातं. आज आपण पाहाणार आहोत ती जादूची पट्टी अर्थात लपेट पट्टी हा त्यातलाच एक भाग. वापरण्यास अतिशय सोपा, सुटसुटीत, सहज आणि अतिशय परिणामकारी. या  जादूच्या पट्टीचं नाव आहे, लपेट पट्टी किंवा वेट पॅक. डोकं दुखत असेल तर डोक्याला. हात पाय कंबर दुखत असेल तर त्या त्या ठिकाणी,  पोट साफ होत नसेल, घशाशी येत असेल, मूत्रविकार असतील तर पोटाला लपेटून ठेवायची. दारात बोट चेमटलं, मान लचकली, कंबर धरली, अति व्यायामाने स्नायू दुखावले, जास्त वजन उचलल, प्रवासात मान अवघडली, खरचटलं, कापलं – लपेट पट्टी. जखम झाली, लपेट पट्टी. भाजलं, लपेट पट्टी. मुका मार – लपेट पट्टी. थायरॉइड, बीपी, लठ्ठपणा -– लपेट पट्टी. कीटकदंश, मुंगी चावणे इत्यादी - लपेट पट्टी  अगदी मूळव्याधीवरसुद्धा पूरक उपचार म्हणून लपेट पट्टी.  सगळयाला ही लपेट पट्टी लपेटणे. एवढं कसं काय जमतं बुवा या लपेट पट्टीला? शास्त्र सोपं आहे त्याच्यामागचं. हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. पाणी अनेक प्रकारांनी उपचारासाठी वापरलं जातं. आज आपण पाहाणार आहोत ती जादूची पट्टी अर्थात लपेट पट्टी हा त्यातलाच एक भाग. वापरण्यास अतिशय सोपा, सुटसुटीत, सहज आणि अतिशय परिणामकारी. या  जादूच्या पट्टीचं नाव आहे, लपेट पट्टी किंवा वेट पॅक.

डोकं दुखत असेल तर डोक्याला. हात पाय कंबर दुखत असेल तर त्या त्या ठिकाणी,  पोट साफ होत नसेल, घशाशी येत असेल, मूत्रविकार असतील तर पोटाला लपेटून ठेवायची. दारात बोट चेमटलं, मान लचकली, कंबर धरली, अति व्यायामाने स्नायू दुखावले, जास्त वजन उचलल, प्रवासात मान अवघडली, खरचटलं, कापलं – लपेट पट्टी. जखम झाली, लपेट पट्टी. भाजलं, लपेट पट्टी. मुका मार – लपेट पट्टी. थायरॉइड, बीपी, लठ्ठपणा -– लपेट पट्टी. कीटकदंश, मुंगी चावणे इत्यादी - लपेट पट्टी  अगदी मूळव्याधीवरसुद्धा पूरक उपचार म्हणून लपेट पट्टी.  सगळयाला ही लपेट पट्टी लपेटणे.

एवढं कसं काय जमतं बुवा या लपेट पट्टीला? शास्त्र सोपं आहे त्याच्यामागचं.

हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा.

आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 1000 no नैसर्गिक प्रथमोपचार First Aid https://omny.fm/shows/prakruti/first-aid नेहमीच्या तक्रारी, तसं म्हटलं तर किरकोळ, पण त्रासदायक. त्यावर काहीतरी झटपट उपाय करून कामाला लागावं ही इच्छा.  पण तुमच्या निसर्गोपचारात तर परिणाम व्हायला वेळ लागतो म्हणे, मग काय, गोळीच घ्यावी लागणार ना! नाही नाही नाही... शुद्ध गैरसमज.  निसर्गोपचारात तर सगळ्यात झटपट परिणाम दिसतात. तुमच्या स्वतःच्या शरीरापेक्षा आणि निसर्गापेक्षा शक्तिमान काय आहे?  गोळी घेऊन १५ मिनिटांत तात्पुरतं डोकं दुखायचं थांबत असेल, तर नैसर्गिक प्रथमोपचारांनी ते दहाच मिनिटांत थांबणार आहे. बघा प्रयोग करून.  काय करायचं? तेच तर सांगणार आहे आजच्या एपिसोडमध्ये. हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Thu, 18 Jan 2024 03:15:19 -0000 नैसर्गिक प्रथमोपचार First Aid full 2 2 Vidula Tokekar नैसर्गिक प्रथमोपचार देतात झटपट आराम. नेहमीच्या तक्रारी, तसं म्हटलं तर किरकोळ, पण त्रासदायक. त्यावर काहीतरी झटपट उपाय करून कामाला लागावं ही इच्छा.  पण तुमच्या निसर्गोपचारात तर परिणाम व्हायला वेळ लागतो म्हणे, मग काय, गोळीच घ्यावी लागणार ना! नाही नाही नाही... शुद्ध गैरसमज.  निसर्गोपचारात तर सगळ्यात झटपट परिणाम दिसतात. तुमच्या स्वतःच्या शरीरापेक्षा आणि निसर्गापेक्षा शक्तिमान काय आहे?  गोळी घेऊन १५ मिनिटांत तात्पुरतं डोकं दुखायचं थांबत असेल, तर नैसर्गिक प्रथमोपचारांनी ते दहाच मिनिटांत थांबणार आहे. बघा प्रयोग करून.  काय करायचं? तेच तर सांगणार आहे आजच्या एपिसोडमध्ये. हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. नेहमीच्या तक्रारी, तसं म्हटलं तर किरकोळ, पण त्रासदायक. त्यावर काहीतरी झटपट उपाय करून कामाला लागावं ही इच्छा.  पण तुमच्या निसर्गोपचारात तर परिणाम व्हायला वेळ लागतो म्हणे, मग काय, गोळीच घ्यावी लागणार ना!

नाही नाही नाही... शुद्ध गैरसमज.  निसर्गोपचारात तर सगळ्यात झटपट परिणाम दिसतात. तुमच्या स्वतःच्या शरीरापेक्षा आणि निसर्गापेक्षा शक्तिमान काय आहे?  गोळी घेऊन १५ मिनिटांत तात्पुरतं डोकं दुखायचं थांबत असेल, तर नैसर्गिक प्रथमोपचारांनी ते दहाच मिनिटांत थांबणार आहे. बघा प्रयोग करून.  काय करायचं? तेच तर सांगणार आहे आजच्या एपिसोडमध्ये.

हा एपिसोड कसा वाटला ते सांगा. मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा.

आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 940 no पर्व दुसरे - अध्याय दुसरा https://omny.fm/shows/prakruti/a3754ed8-df2a-4fe0-bc9a-b0ea00cad82a प्रकृती पॉडकास्टचे ४१ भाग ऐकल्यानंतर आता नवं काय? दुसऱ्या पर्वात काय आहे? नॅचरोपॅथीमध्ये औषधं गोळ्या इंजेक्शन असं काही नसतं. मग नॅचरोपॅथीमध्ये डॉक्टर करतात तरी काय? दुसऱ्या पर्वात आपण त्याचीच ओळख करून घेणार आहोत. शिवाय नव्या भन्नाट उपक्रमाची सुरुवात - ऐकताय काय, सामील व्हा! उपक्रमात सामील होण्यासाठी मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Mon, 01 Jan 2024 12:33:24 -0000 पर्व दुसरे - अध्याय दुसरा trailer 2 1 Vidula Tokekar प्रकृती पॉडकास्टचे ४१ भाग ऐकल्यानंतर आता नवं काय? दुसऱ्या पर्वात काय आहे? नॅचरोपॅथीमध्ये औषधं गोळ्या इंजेक्शन असं काही नसतं. मग नॅचरोपॅथीमध्ये डॉक्टर करतात तरी काय? दुसऱ्या पर्वात आपण त्याचीच ओळख करून घेणार आहोत. शिवाय नव्या भन्नाट उपक्रमाची सुरुवात - ऐकताय काय, सामील व्हा! उपक्रमात सामील होण्यासाठी मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा. आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. प्रकृती पॉडकास्टचे ४१ भाग ऐकल्यानंतर आता नवं काय? दुसऱ्या पर्वात काय आहे? नॅचरोपॅथीमध्ये औषधं गोळ्या इंजेक्शन असं काही नसतं. मग नॅचरोपॅथीमध्ये डॉक्टर करतात तरी काय? दुसऱ्या पर्वात आपण त्याचीच ओळख करून घेणार आहोत.

शिवाय नव्या भन्नाट उपक्रमाची सुरुवात - ऐकताय काय, सामील व्हा! उपक्रमात सामील होण्यासाठी मला ऑडिओ मेसेज पाठवा https://audiowallah.com/prakruti       किंवा प्रकृतीच्या इन्स्टा पेज  किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर मला मेसेज पाठवा. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  नक्की सामील व्हा.

आणि तुमच्या फिटनेसबद्दल, किंवा आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 387 no संकल्प करायचा तो पूर्तीसाठी https://omny.fm/shows/prakruti/1aeca093-22bc-4ac3-8d8a-b0e101211dd5 नवीन वर्षाचा संकल्प करायचा आणि तो पार पाडायचा. २०२४ मध्ये तंदुरुस्तीची एक पायरी वर चढायचीच.  ताकद, चपळपणा, लवचिकता, संतुलन आणि दमसास या पाचही आघाड्यांवर ठरवून, चांगली प्रगती करायचीच. ठरवलं की होतं! त्यासाठी संकल्प कसा करायचा आणि त्याच्या पूर्तीची आखणी कशी करायची याबद्दलचा हा एपिसोड.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Tue, 26 Dec 2023 01:30:00 -0000 संकल्प करायचा तो पूर्तीसाठी full 1 42 Vidula Tokekar How to make new year resolutions and realize them नवीन वर्षाचा संकल्प करायचा आणि तो पार पाडायचा. २०२४ मध्ये तंदुरुस्तीची एक पायरी वर चढायचीच.  ताकद, चपळपणा, लवचिकता, संतुलन आणि दमसास या पाचही आघाड्यांवर ठरवून, चांगली प्रगती करायचीच. ठरवलं की होतं! त्यासाठी संकल्प कसा करायचा आणि त्याच्या पूर्तीची आखणी कशी करायची याबद्दलचा हा एपिसोड.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. नवीन वर्षाचा संकल्प करायचा आणि तो पार पाडायचा. २०२४ मध्ये तंदुरुस्तीची एक पायरी वर चढायचीच.  ताकद, चपळपणा, लवचिकता, संतुलन आणि दमसास या पाचही आघाड्यांवर ठरवून, चांगली प्रगती करायचीच. ठरवलं की होतं! त्यासाठी संकल्प कसा करायचा आणि त्याच्या पूर्तीची आखणी कशी करायची याबद्दलचा हा एपिसोड. 

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 829 no पडो झडो माल वाढो https://omny.fm/shows/prakruti/b8fe9eca-0f0f-4995-a34b-b0e101151e50 निसर्गोपचाराने सगळी दुखणी, दुखापती बऱ्या होतात हे मी सगळ्यांना सांगते, पण जेव्हा माझ्यावरच बेततं, तेव्हा मी काय करते? मला झालेली बऱ्यापैकी मोठी जखम कशी बरी झाली त्याची गोष्ट. साधा, सोपा, नैसर्गिक तोच सर्वात जलद उपाय. ही गोष्ट. निसर्गोपचाराची शक्ती दाखवणारी आणि आत्मविश्वास वाढवणारी. तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Sat, 23 Dec 2023 16:59:51 -0000 पडो झडो माल वाढो full 1 41 Vidula Tokekar How I cured my open wound with nature cure निसर्गोपचाराने सगळी दुखणी, दुखापती बऱ्या होतात हे मी सगळ्यांना सांगते, पण जेव्हा माझ्यावरच बेततं, तेव्हा मी काय करते? मला झालेली बऱ्यापैकी मोठी जखम कशी बरी झाली त्याची गोष्ट. साधा, सोपा, नैसर्गिक तोच सर्वात जलद उपाय. ही गोष्ट. निसर्गोपचाराची शक्ती दाखवणारी आणि आत्मविश्वास वाढवणारी. तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. निसर्गोपचाराने सगळी दुखणी, दुखापती बऱ्या होतात हे मी सगळ्यांना सांगते, पण जेव्हा माझ्यावरच बेततं, तेव्हा मी काय करते? मला झालेली बऱ्यापैकी मोठी जखम कशी बरी झाली त्याची गोष्ट. साधा, सोपा, नैसर्गिक तोच सर्वात जलद उपाय. ही गोष्ट. निसर्गोपचाराची शक्ती दाखवणारी आणि आत्मविश्वास वाढवणारी.

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 638 no 60@60 https://omny.fm/shows/prakruti/60-60 माझ्या साठाव्या वाढदिवसाच्या निमित्ताने मी १२ तासांत ६० किमी अंतर चालले त्याची ही गोष्ट. आणि त्यानंतर लगेच नेहमीसारखी कामाला लागले, एकही दिवस शिणवटा आला नाही, हा गोष्टीचा उत्तरार्ध. का, कसं, कशासाठी, कुठे, केव्हा या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरं या एपिसोडमध्ये आहेत. ६० किमी हा काही विशेष पराक्रम नाही, तुम्ही खरोखरचे मोठे पराक्रम केले असतील तर मला कळवा, आपण ते सर्वांपर्यंत पोचवू. किंवा असं काहीतरी तुम्हाला करावंसं वाटत असेल, तरी मला सांगा, तुम्हाला मदत करायला मला नक्कीच आवडेल.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Wed, 13 Sep 2023 17:26:33 -0000 60@60 full 1 40 Vidula Tokekar I walked 60 kms in 12 hours 30 mins to celebrate my 60th birthday. This is the story. माझ्या साठाव्या वाढदिवसाच्या निमित्ताने मी १२ तासांत ६० किमी अंतर चालले त्याची ही गोष्ट. आणि त्यानंतर लगेच नेहमीसारखी कामाला लागले, एकही दिवस शिणवटा आला नाही, हा गोष्टीचा उत्तरार्ध. का, कसं, कशासाठी, कुठे, केव्हा या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरं या एपिसोडमध्ये आहेत. ६० किमी हा काही विशेष पराक्रम नाही, तुम्ही खरोखरचे मोठे पराक्रम केले असतील तर मला कळवा, आपण ते सर्वांपर्यंत पोचवू. किंवा असं काहीतरी तुम्हाला करावंसं वाटत असेल, तरी मला सांगा, तुम्हाला मदत करायला मला नक्कीच आवडेल.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. माझ्या साठाव्या वाढदिवसाच्या निमित्ताने मी १२ तासांत ६० किमी अंतर चालले त्याची ही गोष्ट. आणि त्यानंतर लगेच नेहमीसारखी कामाला लागले, एकही दिवस शिणवटा आला नाही, हा गोष्टीचा उत्तरार्ध. का, कसं, कशासाठी, कुठे, केव्हा या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरं या एपिसोडमध्ये आहेत. ६० किमी हा काही विशेष पराक्रम नाही, तुम्ही खरोखरचे मोठे पराक्रम केले असतील तर मला कळवा, आपण ते सर्वांपर्यंत पोचवू. किंवा असं काहीतरी तुम्हाला करावंसं वाटत असेल, तरी मला सांगा, तुम्हाला मदत करायला मला नक्कीच आवडेल. 

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 2001 no थकवा Fatigue https://omny.fm/shows/prakruti/fatigue भयंकर थकवा ही भयंकर समस्या असू शकते. खूप शारीरिक कष्ट, श्रम, हालचाल यांनी थकवा येणं हे स्वाभाविक आहे, आणि तो भरून निघणं आणि पुन्हा उत्साह येणं हेही स्वाभाविक आहे.  सतत असणारा थकवा नुसत्या गोळ्या इंजेक्शनांनी बरा होत नाही. त्याची कारणं शोधून ती दूर करणं आणि शरीराला मदत करणं याने थकणं-भरून निघणं हे चक्र सुरळीत चालू रहातं. कोणत्याही वयाच्या, कोणत्याही व्यवसायातील व्यक्तीला शारीरिक कष्टांनी, मानसिक ताणांनी येणारा भयंकर थकवा दूर झालाच पाहिजे. उत्साह, चापल्य ही नैसर्गिक अवस्था आहे. ती नेहमीसाठी कशी प्राप्त करून घ्यायची हे ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Wed, 06 Sep 2023 10:39:18 -0000 थकवा Fatigue full Vidula Tokekar थकवा कसा घालवावा, How to fight fatigue भयंकर थकवा ही भयंकर समस्या असू शकते. खूप शारीरिक कष्ट, श्रम, हालचाल यांनी थकवा येणं हे स्वाभाविक आहे, आणि तो भरून निघणं आणि पुन्हा उत्साह येणं हेही स्वाभाविक आहे.  सतत असणारा थकवा नुसत्या गोळ्या इंजेक्शनांनी बरा होत नाही. त्याची कारणं शोधून ती दूर करणं आणि शरीराला मदत करणं याने थकणं-भरून निघणं हे चक्र सुरळीत चालू रहातं. कोणत्याही वयाच्या, कोणत्याही व्यवसायातील व्यक्तीला शारीरिक कष्टांनी, मानसिक ताणांनी येणारा भयंकर थकवा दूर झालाच पाहिजे. उत्साह, चापल्य ही नैसर्गिक अवस्था आहे. ती नेहमीसाठी कशी प्राप्त करून घ्यायची हे ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. भयंकर थकवा ही भयंकर समस्या असू शकते. खूप शारीरिक कष्ट, श्रम, हालचाल यांनी थकवा येणं हे स्वाभाविक आहे, आणि तो भरून निघणं आणि पुन्हा उत्साह येणं हेही स्वाभाविक आहे.  सतत असणारा थकवा नुसत्या गोळ्या इंजेक्शनांनी बरा होत नाही. त्याची कारणं शोधून ती दूर करणं आणि शरीराला मदत करणं याने थकणं-भरून निघणं हे चक्र सुरळीत चालू रहातं.

कोणत्याही वयाच्या, कोणत्याही व्यवसायातील व्यक्तीला शारीरिक कष्टांनी, मानसिक ताणांनी येणारा भयंकर थकवा दूर झालाच पाहिजे. उत्साह, चापल्य ही नैसर्गिक अवस्था आहे. ती नेहमीसाठी कशी प्राप्त करून घ्यायची हे ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात. 

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 871 no कर्बोदके Carbohydrates https://omny.fm/shows/prakruti/carbohydrates कर्बोदकं सदैव वादात अडकलेली असतात. एका बाजूला लो कार्ब डाएटचा हिरीरीने पुरस्कार करणारे आणि दुसऱ्या बाजूला हाय कार्ब डाएटच कसं आवश्यक आहे हे पटवून सांगणारे तज्ज्ञ असतात. तुम्ही यांच्या मध्ये कुठेतरी असाल. पण पुष्कळांच्या मनात शंका असतेच की कार्ब्ज खाऊ की नको? मी जास्त तर खात नाहीये ना? कार्ब्ज कमी पडली तर प्रोटीन लॉस तर होणार नाही ना? ही कर्बोदकं शरीरात नेमकं असं काय करतात की जेणे करून माणसांना त्यांच्याबद्दल इतकी शंका वाटते ते पाहू.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Sat, 26 Aug 2023 01:30:00 -0000 कर्बोदके Carbohydrates full 1 37 Vidula Tokekar The importance, functions and digestion of carbohydrates कर्बोदकं सदैव वादात अडकलेली असतात. एका बाजूला लो कार्ब डाएटचा हिरीरीने पुरस्कार करणारे आणि दुसऱ्या बाजूला हाय कार्ब डाएटच कसं आवश्यक आहे हे पटवून सांगणारे तज्ज्ञ असतात. तुम्ही यांच्या मध्ये कुठेतरी असाल. पण पुष्कळांच्या मनात शंका असतेच की कार्ब्ज खाऊ की नको? मी जास्त तर खात नाहीये ना? कार्ब्ज कमी पडली तर प्रोटीन लॉस तर होणार नाही ना? ही कर्बोदकं शरीरात नेमकं असं काय करतात की जेणे करून माणसांना त्यांच्याबद्दल इतकी शंका वाटते ते पाहू.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. कर्बोदकं सदैव वादात अडकलेली असतात. एका बाजूला लो कार्ब डाएटचा हिरीरीने पुरस्कार करणारे आणि दुसऱ्या बाजूला हाय कार्ब डाएटच कसं आवश्यक आहे हे पटवून सांगणारे तज्ज्ञ असतात. तुम्ही यांच्या मध्ये कुठेतरी असाल. पण पुष्कळांच्या मनात शंका असतेच की कार्ब्ज खाऊ की नको? मी जास्त तर खात नाहीये ना? कार्ब्ज कमी पडली तर प्रोटीन लॉस तर होणार नाही ना?

ही कर्बोदकं शरीरात नेमकं असं काय करतात की जेणे करून माणसांना त्यांच्याबद्दल इतकी शंका वाटते ते पाहू. 

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 629 no जीवनसत्त्वे आणि खनिजे Vitamins and Minerals https://omny.fm/shows/prakruti/vitamins-and-minerals आज आपण मूर्ती लहान पण कीर्ती महान अशा जीवनसत्त्वं आणि खनिजं यांच्याबद्दल बोलणार आहोत. फक्त मायक्रोग्राम आणि मिलिग्राममध्ये आवश्यक असणारे अन्नघटक इतकं अत्यावश्यक काम करत असतात की त्या मायक्रोग्राममधला एक कण दोनचार दिवस कमी पडला तर आपल्या जीवनक्रियांवर परिणाम होतो. म्हणूनच त्यांना जीवन-सत्त्व म्हटलं आहे.  नियोजन - स्वयंपाकाचं, स्वास्थ्याचं या भाग तुम्ही इथे ऐकू शकता. तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Sat, 19 Aug 2023 01:30:00 -0000 जीवनसत्त्वे आणि खनिजे Vitamins and Minerals full 1 36 Vidula Tokekar Vitamins and minerals: sources, functions, deficiencies, remedies आज आपण मूर्ती लहान पण कीर्ती महान अशा जीवनसत्त्वं आणि खनिजं यांच्याबद्दल बोलणार आहोत. फक्त मायक्रोग्राम आणि मिलिग्राममध्ये आवश्यक असणारे अन्नघटक इतकं अत्यावश्यक काम करत असतात की त्या मायक्रोग्राममधला एक कण दोनचार दिवस कमी पडला तर आपल्या जीवनक्रियांवर परिणाम होतो. म्हणूनच त्यांना जीवन-सत्त्व म्हटलं आहे.  नियोजन - स्वयंपाकाचं, स्वास्थ्याचं या भाग तुम्ही इथे ऐकू शकता. तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. आज आपण मूर्ती लहान पण कीर्ती महान अशा जीवनसत्त्वं आणि खनिजं यांच्याबद्दल बोलणार आहोत. फक्त मायक्रोग्राम आणि मिलिग्राममध्ये आवश्यक असणारे अन्नघटक इतकं अत्यावश्यक काम करत असतात की त्या मायक्रोग्राममधला एक कण दोनचार दिवस कमी पडला तर आपल्या जीवनक्रियांवर परिणाम होतो. म्हणूनच त्यांना जीवन-सत्त्व म्हटलं आहे. 

नियोजन - स्वयंपाकाचं, स्वास्थ्याचं या भाग तुम्ही इथे ऐकू शकता.

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 793 no शक्तिमान प्रथिने Powerpacked Proteins https://omny.fm/shows/prakruti/powerpacked-proteins प्रथिनं – प्रोटीन्स आपल्या शरीरात जात आहेत, ती कमी पडत नाहीत ना, याबद्दल किशोरवयीन मुलामुलींपासून ज्येष्ठ नागरिकांपर्यंत सर्वांना अत्यंत काळजी असते. ती बरोबरच आहे. त्याहीपेक्षा महत्त्वाची काळजी असायला हवी ती म्हणजे ती शरीरात शोषली जात आहेत ना, म्हणजेच अंगी लागत आहेत ना, म्हणजेच पचत आहेत ना याची. दूध - सत्य आणि मिथ्य या भाग तुम्ही इथे ऐकू शकता. तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.     Sat, 12 Aug 2023 03:39:55 -0000 शक्तिमान प्रथिने Powerpacked Proteins full 1 35 Vidula Tokekar Protein nutrient in food प्रथिनं – प्रोटीन्स आपल्या शरीरात जात आहेत, ती कमी पडत नाहीत ना, याबद्दल किशोरवयीन मुलामुलींपासून ज्येष्ठ नागरिकांपर्यंत सर्वांना अत्यंत काळजी असते. ती बरोबरच आहे. त्याहीपेक्षा महत्त्वाची काळजी असायला हवी ती म्हणजे ती शरीरात शोषली जात आहेत ना, म्हणजेच अंगी लागत आहेत ना, म्हणजेच पचत आहेत ना याची. दूध - सत्य आणि मिथ्य या भाग तुम्ही इथे ऐकू शकता. तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.     प्रथिनं – प्रोटीन्स आपल्या शरीरात जात आहेत, ती कमी पडत नाहीत ना, याबद्दल किशोरवयीन मुलामुलींपासून ज्येष्ठ नागरिकांपर्यंत सर्वांना अत्यंत काळजी असते. ती बरोबरच आहे. त्याहीपेक्षा महत्त्वाची काळजी असायला हवी ती म्हणजे ती शरीरात शोषली जात आहेत ना, म्हणजेच अंगी लागत आहेत ना, म्हणजेच पचत आहेत ना याची.

दूध - सत्य आणि मिथ्य या भाग तुम्ही इथे ऐकू शकता.

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

 

 

]]> 900 no कानफाट्या स्निग्ध पदार्थ! https://omny.fm/shows/prakruti/5c201099-6412-4969-8aec-b04e012cd7de या भागात आपण बोलणार आहोत स्निग्ध पदार्थ उर्फ चरबी उर्फ फॅट्स बद्दल. स्निग्ध! किती गोड, स्नेहाळ, शांत शब्द आहे ना! पण बहुतेक याचा धसका घेतल्यासारखं वागतात. आणि तसं करताना आपण किती विनोद करतो आणि सहज जे खाल्लं जातं, पचतं, अंगी लागतं, त्याऐवजी अधिक गुंतागुंतीचं, अधिक महाग, अधिक जड असं फॅट कसं खातो तेही मी सांगणार आहे.  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Sat, 05 Aug 2023 01:30:00 -0000 कानफाट्या स्निग्ध पदार्थ! full 1 34 Vidula Tokekar आहारातील स्निग्ध पदार्थांचे महत्त्व Importance of fats in diet या भागात आपण बोलणार आहोत स्निग्ध पदार्थ उर्फ चरबी उर्फ फॅट्स बद्दल. स्निग्ध! किती गोड, स्नेहाळ, शांत शब्द आहे ना! पण बहुतेक याचा धसका घेतल्यासारखं वागतात. आणि तसं करताना आपण किती विनोद करतो आणि सहज जे खाल्लं जातं, पचतं, अंगी लागतं, त्याऐवजी अधिक गुंतागुंतीचं, अधिक महाग, अधिक जड असं फॅट कसं खातो तेही मी सांगणार आहे.  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. या भागात आपण बोलणार आहोत स्निग्ध पदार्थ उर्फ चरबी उर्फ फॅट्स बद्दल. स्निग्ध! किती गोड, स्नेहाळ, शांत शब्द आहे ना! पण बहुतेक याचा धसका घेतल्यासारखं वागतात. आणि तसं करताना आपण किती विनोद करतो आणि सहज जे खाल्लं जातं, पचतं, अंगी लागतं, त्याऐवजी अधिक गुंतागुंतीचं, अधिक महाग, अधिक जड असं फॅट कसं खातो तेही मी सांगणार आहे. 

तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 691 no तंतुमय पदार्थ Dietray fiber https://omny.fm/shows/prakruti/dietray-fiber प्रत्यक्ष न पचता पचनक्रियेत अत्यंत महत्त्वाची भूमिका बजावणारा, आतड्यांचं आरोग्य चांगलं राखणारा, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणारा, साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवणारा,वजन आटोक्यात ठेवणारा अत्यंत महत्त्वाचा, बहुगुणी पण दुर्लक्षित अन्नघटक म्हणजे तंतुमय पदार्थ.  One of the most important factor for digestion, that keeps the gut healthy, reduces cholesterol, controls blood sugar, controls weight - A crucial yet neglected food component - Dietary Fiber!  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Sun, 30 Jul 2023 01:30:00 -0000 तंतुमय पदार्थ Dietray fiber full 1 33 Vidula Tokekar importance of dietary fiber प्रत्यक्ष न पचता पचनक्रियेत अत्यंत महत्त्वाची भूमिका बजावणारा, आतड्यांचं आरोग्य चांगलं राखणारा, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणारा, साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवणारा,वजन आटोक्यात ठेवणारा अत्यंत महत्त्वाचा, बहुगुणी पण दुर्लक्षित अन्नघटक म्हणजे तंतुमय पदार्थ.  One of the most important factor for digestion, that keeps the gut healthy, reduces cholesterol, controls blood sugar, controls weight - A crucial yet neglected food component - Dietary Fiber!  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar    https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==  आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. प्रत्यक्ष न पचता पचनक्रियेत अत्यंत महत्त्वाची भूमिका बजावणारा, आतड्यांचं आरोग्य चांगलं राखणारा, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणारा, साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवणारा,वजन आटोक्यात ठेवणारा अत्यंत महत्त्वाचा, बहुगुणी पण दुर्लक्षित अन्नघटक म्हणजे तंतुमय पदार्थ. 

One of the most important factor for digestion, that keeps the gut healthy, reduces cholesterol, controls blood sugar, controls weight - A crucial yet neglected food component - Dietary Fiber! 

तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

 https://instagram.com/prakruti.wellness?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== 

आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 756 no पावसाळ्यात नाही भिजायचं तर कधी? It's Mad Monsoon!!! https://omny.fm/shows/prakruti/its-mad-monsoon भिजणं, वारा खाणं, ऊन अंगावर घेणं, समुद्रात लाटांशी मस्ती करणं, डोंगर दऱ्या पालथ्या घालणं, हाडापर्यंत कुडकुडणं, वाऱ्याची शांत झुळुक, हसरं चांदणं अंगावर घेणं हा सगळा त्या निसर्गाचा स्पर्श आहे. चला, पावसाळ्याच्या निमित्ताने निसर्गाला स्पर्श करायला, त्याच्या कुशीत शिरायला सुरुवात करू या.  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. तुमच्या वर्षासहलींचे फोटो पाठवा,  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. Fri, 07 Jul 2023 01:30:00 -0000 पावसाळ्यात नाही भिजायचं तर कधी? It's Mad Monsoon!!! full 1 31 Vidula Tokekar भिजणं, वारा खाणं, ऊन अंगावर घेणं, समुद्रात लाटांशी मस्ती करणं, डोंगर दऱ्या पालथ्या घालणं, हाडापर्यंत कुडकुडणं, वाऱ्याची शांत झुळुक, हसरं चांदणं अंगावर घेणं हा सगळा त्या निसर्गाचा स्पर्श आहे. चला, पावसाळ्याच्या निमित्ताने निसर्गाला स्पर्श करायला, त्याच्या कुशीत शिरायला सुरुवात करू या.  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. तुमच्या वर्षासहलींचे फोटो पाठवा,  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे. भिजणं, वारा खाणं, ऊन अंगावर घेणं, समुद्रात लाटांशी मस्ती करणं, डोंगर दऱ्या पालथ्या घालणं, हाडापर्यंत कुडकुडणं, वाऱ्याची शांत झुळुक, हसरं चांदणं अंगावर घेणं हा सगळा त्या निसर्गाचा स्पर्श आहे. चला, पावसाळ्याच्या निमित्ताने निसर्गाला स्पर्श करायला, त्याच्या कुशीत शिरायला सुरुवात करू या. 

तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. तुमच्या वर्षासहलींचे फोटो पाठवा,  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

आणि माझ्याशी तुमच्या आरोग्याबद्दल बोलण्यासाठी वेळ नोंदवा. मी अर्धा तास फक्त तुमच्यासाठी राखून ठेवला आहे.

]]> 560 no शाळेचा डबा School Tiffin https://omny.fm/shows/prakruti/school-tiffin रोज रोज काय द्यायचं नवीन डब्यात? पौष्टिक, चविष्ट, पोटभरीचं, आधुनिक, झटपट, नाविन्याचं... तेही रोज म्हणजे रोज.  एक नाही तर तीन तीन डब्यांचं!  ऐका तर, हे सगळे निकष पूर्ण करणारे- शिवाय कमीत कमी प्रक्रिया केलेले, खरोखर अंगी लागणारे वैविध्यपूर्ण पदार्थ - शाळेच्या डब्यासाठी!  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. शाळेच्या डब्याच्या खास तुमच्या अशा रेसिपीज, तुमचे प्रयोग मला सांगा, म्हणजे ते प्रकृती पॉडकास्ट्च्या श्रोत्यांपर्यंत पोचवता येतील. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Tue, 27 Jun 2023 02:49:53 -0000 शाळेचा डबा School Tiffin full 31 Vidula Tokekar पौष्टिक, रुचकर, कमी प्रक्रियेचे, झटपट होणारे पदार्थ शाळेच्या डब्यासाठी. Healthy, tasty, fast, minimally processed recipes for school tiffin रोज रोज काय द्यायचं नवीन डब्यात? पौष्टिक, चविष्ट, पोटभरीचं, आधुनिक, झटपट, नाविन्याचं... तेही रोज म्हणजे रोज.  एक नाही तर तीन तीन डब्यांचं!  ऐका तर, हे सगळे निकष पूर्ण करणारे- शिवाय कमीत कमी प्रक्रिया केलेले, खरोखर अंगी लागणारे वैविध्यपूर्ण पदार्थ - शाळेच्या डब्यासाठी!  तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. शाळेच्या डब्याच्या खास तुमच्या अशा रेसिपीज, तुमचे प्रयोग मला सांगा, म्हणजे ते प्रकृती पॉडकास्ट्च्या श्रोत्यांपर्यंत पोचवता येतील. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  रोज रोज काय द्यायचं नवीन डब्यात? पौष्टिक, चविष्ट, पोटभरीचं, आधुनिक, झटपट, नाविन्याचं... तेही रोज म्हणजे रोज.  एक नाही तर तीन तीन डब्यांचं! 

ऐका तर, हे सगळे निकष पूर्ण करणारे- शिवाय कमीत कमी प्रक्रिया केलेले, खरोखर अंगी लागणारे वैविध्यपूर्ण पदार्थ - शाळेच्या डब्यासाठी! 

तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. शाळेच्या डब्याच्या खास तुमच्या अशा रेसिपीज, तुमचे प्रयोग मला सांगा, म्हणजे ते प्रकृती पॉडकास्ट्च्या श्रोत्यांपर्यंत पोचवता येतील. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 638 no योग दिन विशेष Yog Day Special https://omny.fm/shows/prakruti/yog-day-special योग म्हणजे केवळ योगासने नाही शारीरिक कसरती नाही, श्वासोच्छ्वासाचे वेगवेगळे प्रकार नाही. मग योग म्हणजे काय? शरीरं मन, बुद्धी, आतमा यांचं एकीकरण - योग साधण्याच्या आठ पायऱ्या. एक सम्यक जीवनपद्धती. सांगत आहेत तरुण योगसाधक श्रुती शिंदे आणि गायत्री शेटे. तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  गायत्री आणि श्रुती यांच्या सुहासिनी योग संस्थेची माहिती मिळेल https://www.facebook.com/SuhasiniYogaClasses/ त्यांच्या यूट्यूब चॅनलची लिंक आहे https://www.youtube.com/channel/UCZKi-WaCzwni0UKd4e4KWxw  Tue, 20 Jun 2023 02:02:00 -0000 योग दिन विशेष Yog Day Special full 1 31 Vidula Tokekar अष्टांग योग म्हणजे काय, तो कुणी, कधी, कसा करावा. योगाबद्दल सर्व काही योग म्हणजे केवळ योगासने नाही शारीरिक कसरती नाही, श्वासोच्छ्वासाचे वेगवेगळे प्रकार नाही. मग योग म्हणजे काय? शरीरं मन, बुद्धी, आतमा यांचं एकीकरण - योग साधण्याच्या आठ पायऱ्या. एक सम्यक जीवनपद्धती. सांगत आहेत तरुण योगसाधक श्रुती शिंदे आणि गायत्री शेटे. तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  गायत्री आणि श्रुती यांच्या सुहासिनी योग संस्थेची माहिती मिळेल https://www.facebook.com/SuhasiniYogaClasses/ त्यांच्या यूट्यूब चॅनलची लिंक आहे https://www.youtube.com/channel/UCZKi-WaCzwni0UKd4e4KWxw  योग म्हणजे केवळ योगासने नाही शारीरिक कसरती नाही, श्वासोच्छ्वासाचे वेगवेगळे प्रकार नाही. मग योग म्हणजे काय? शरीरं मन, बुद्धी, आतमा यांचं एकीकरण - योग साधण्याच्या आठ पायऱ्या. एक सम्यक जीवनपद्धती. सांगत आहेत तरुण योगसाधक श्रुती शिंदे आणि गायत्री शेटे.

तुम्हाला हा एपिसोड कसा वाटतो ते मला नक्की सांगा. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

गायत्री आणि श्रुती यांच्या सुहासिनी योग संस्थेची माहिती मिळेल https://www.facebook.com/SuhasiniYogaClasses/ त्यांच्या यूट्यूब चॅनलची लिंक आहे https://www.youtube.com/channel/UCZKi-WaCzwni0UKd4e4KWxw 

]]> 2270 no मुलींनो तुमची त्वचा कशाला घाबरते? Scary Skincare https://omny.fm/shows/prakruti/scary-skincare शृंगार तातडी आणि अंगाची निघाली कातडी अशी एक रोखठोक म्हण मराठीत आहे.  सौंदर्यप्रसाधने, समजुती, गैरसमजुती आणि पर्याय यांच्याबद्दल ऐका या एपिसोडमध्ये. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Tue, 06 Jun 2023 16:29:40 -0000 मुलींनो तुमची त्वचा कशाला घाबरते? Scary Skincare full 1 29 Vidula Tokekar Harmful cosmetics? Do they benefit or harm the skin? What are the options? शृंगार तातडी आणि अंगाची निघाली कातडी अशी एक रोखठोक म्हण मराठीत आहे.  सौंदर्यप्रसाधने, समजुती, गैरसमजुती आणि पर्याय यांच्याबद्दल ऐका या एपिसोडमध्ये. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  शृंगार तातडी आणि अंगाची निघाली कातडी अशी एक रोखठोक म्हण मराठीत आहे.  सौंदर्यप्रसाधने, समजुती, गैरसमजुती आणि पर्याय यांच्याबद्दल ऐका या एपिसोडमध्ये.

तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 937 no कमीच होत नाही I'm not losing it https://omny.fm/shows/prakruti/im-not-losing-it काहीही करा, कमीच होत नाही.  डाएट बदला, व्यायाम बदला, कशानेच कमीच होत नाही.  मग निसर्गोपचाराकडे याचं काय उत्तर आहे? निसर्गोपचाराकडे याचा अगदी रामबाण उपाय आहे. सस्ता और टिकाऊ उपाय आहे.  शिवाय त्याचा आणखी एक फायदा आहे. तो म्हणजे लठ्ठपणाबरोबर किंवा वाढत्या वजनाबरोबर जी मित्रमंडळी मुक्कामाला आलेली असतात – धाप लागणे, खूप घाम येणे, त्वचाविकार इथपासून ते रक्तदाब, थायरॉईड, मधुमेह इथपर्यंत – ते सगळे निघून जातात. एकावर बरंच काही फ्री फ्री फ्री. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Mon, 22 May 2023 16:50:55 -0000 कमीच होत नाही I'm not losing it full Vidula Tokekar How to reduce and maintain weight in the natural way? काहीही करा, कमीच होत नाही.  डाएट बदला, व्यायाम बदला, कशानेच कमीच होत नाही.  मग निसर्गोपचाराकडे याचं काय उत्तर आहे? निसर्गोपचाराकडे याचा अगदी रामबाण उपाय आहे. सस्ता और टिकाऊ उपाय आहे.  शिवाय त्याचा आणखी एक फायदा आहे. तो म्हणजे लठ्ठपणाबरोबर किंवा वाढत्या वजनाबरोबर जी मित्रमंडळी मुक्कामाला आलेली असतात – धाप लागणे, खूप घाम येणे, त्वचाविकार इथपासून ते रक्तदाब, थायरॉईड, मधुमेह इथपर्यंत – ते सगळे निघून जातात. एकावर बरंच काही फ्री फ्री फ्री. तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  काहीही करा, कमीच होत नाही.  डाएट बदला, व्यायाम बदला, कशानेच कमीच होत नाही. 

मग निसर्गोपचाराकडे याचं काय उत्तर आहे? निसर्गोपचाराकडे याचा अगदी रामबाण उपाय आहे. सस्ता और टिकाऊ उपाय आहे.  शिवाय त्याचा आणखी एक फायदा आहे. तो म्हणजे लठ्ठपणाबरोबर किंवा वाढत्या वजनाबरोबर जी मित्रमंडळी मुक्कामाला आलेली असतात – धाप लागणे, खूप घाम येणे, त्वचाविकार इथपासून ते रक्तदाब, थायरॉईड, मधुमेह इथपर्यंत – ते सगळे निघून जातात. एकावर बरंच काही फ्री फ्री फ्री.

तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.पाठवा https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 1039 no मोठ्ठी तिची सावली Mother's Day Special https://omny.fm/shows/prakruti/mothers-day-special खाण्यापासून ते झोपेपर्यंत, चांगल्या सवयी लावाव्या अशी आईची तळमळ. आणि मला समजतंय ग मी काय करतेय ते हे मुलाचं म्हणणं. यात आपण कॉमन मिनिमम नाही तर म्युच्युअल ॲबंडंट प्रोग्राम बघणार आहोत.    आईने मुलांसाठी काय करावं आणि मुलांनी आईसाठी काय करावं.....काही सवयी आईसाठी आणि काही सवयी मुलांसाठी.आई आणि मुलांनी एकमेकांचे लाड करण्याची ही अष्टसूत्री.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  दुधाबद्दलच्या एपिसोडची लिंक आहे https://open.spotify.com/episode/13ikuhbCoYsi1JIMoW4CJY?si=00313886e52b4542   Sat, 13 May 2023 10:30:00 -0000 मोठ्ठी तिची सावली Mother's Day Special full 1 27 Vidula Tokekar 8 ways how mother and child can pamper each other - the Nature Way! खाण्यापासून ते झोपेपर्यंत, चांगल्या सवयी लावाव्या अशी आईची तळमळ. आणि मला समजतंय ग मी काय करतेय ते हे मुलाचं म्हणणं. यात आपण कॉमन मिनिमम नाही तर म्युच्युअल ॲबंडंट प्रोग्राम बघणार आहोत.    आईने मुलांसाठी काय करावं आणि मुलांनी आईसाठी काय करावं.....काही सवयी आईसाठी आणि काही सवयी मुलांसाठी.आई आणि मुलांनी एकमेकांचे लाड करण्याची ही अष्टसूत्री.  तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  दुधाबद्दलच्या एपिसोडची लिंक आहे https://open.spotify.com/episode/13ikuhbCoYsi1JIMoW4CJY?si=00313886e52b4542   खाण्यापासून ते झोपेपर्यंत, चांगल्या सवयी लावाव्या अशी आईची तळमळ. आणि मला समजतंय ग मी काय करतेय ते हे मुलाचं म्हणणं. यात आपण कॉमन मिनिमम नाही तर म्युच्युअल ॲबंडंट प्रोग्राम बघणार आहोत.  

 आईने मुलांसाठी काय करावं आणि मुलांनी आईसाठी काय करावं.....काही सवयी आईसाठी आणि काही सवयी मुलांसाठी.आई आणि मुलांनी एकमेकांचे लाड करण्याची ही अष्टसूत्री. 

तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

दुधाबद्दलच्या एपिसोडची लिंक आहे https://open.spotify.com/episode/13ikuhbCoYsi1JIMoW4CJY?si=00313886e52b4542

 

]]> 856 no काय भुललासी वरलिया रंगा Reading healthy food lables https://omny.fm/shows/prakruti/reading-healthy-food-lables हेल्दी, न्यूट्रिशस, पोषक, ग्रोथ, मिलेट्स ही की वर्ड्स आहेत आपल्याला अंध करण्याची.  म्हणजे आपण उघड्या डोळ्यांनी हे बौद्धिक अंधत्व स्वीकारतो. असं काहीतरी नाव असलं, की आपल्याला वाटतं, खरंच हेल्दी असणार, उगीच लिहितील का तसं? तरी आपण त्याची लेबल्स वाचतो. घटक पदार्थ वाचतो. तरीही आपल्याला काही कळत नाही, उमजत नाही,  या एपिसोडमध्ये आपण अशाच काही की वर्डस् गुंफलेल्या पदार्थाचीं लेबल्स वाचणार आहोत. आणि शेवटी मी तुम्हाला अशी काही लेबल्स सांगणार आहे, की ती शंभर टक्के प्रामाणिक आहेत.  त्यामुळे हा एपिसोड शेवटपर्यंत ऐका. म्हणजे तुम्हाला खरा खरा हेल्दी खाण्याचा चॉइस करायचा असेल तर कुठली प्रॉडक्ट्स उचलायची ते अचूक कळेल.   Tue, 09 May 2023 14:59:22 -0000 काय भुललासी वरलिया रंगा Reading healthy food lables full 1 26 Vidula Tokekar Reading 'Health Food' lables and knowing facts. हेल्दी, न्यूट्रिशस, पोषक, ग्रोथ, मिलेट्स ही की वर्ड्स आहेत आपल्याला अंध करण्याची.  म्हणजे आपण उघड्या डोळ्यांनी हे बौद्धिक अंधत्व स्वीकारतो. असं काहीतरी नाव असलं, की आपल्याला वाटतं, खरंच हेल्दी असणार, उगीच लिहितील का तसं? तरी आपण त्याची लेबल्स वाचतो. घटक पदार्थ वाचतो. तरीही आपल्याला काही कळत नाही, उमजत नाही,  या एपिसोडमध्ये आपण अशाच काही की वर्डस् गुंफलेल्या पदार्थाचीं लेबल्स वाचणार आहोत. आणि शेवटी मी तुम्हाला अशी काही लेबल्स सांगणार आहे, की ती शंभर टक्के प्रामाणिक आहेत.  त्यामुळे हा एपिसोड शेवटपर्यंत ऐका. म्हणजे तुम्हाला खरा खरा हेल्दी खाण्याचा चॉइस करायचा असेल तर कुठली प्रॉडक्ट्स उचलायची ते अचूक कळेल.   हेल्दी, न्यूट्रिशस, पोषक, ग्रोथ, मिलेट्स ही की वर्ड्स आहेत आपल्याला अंध करण्याची.  म्हणजे आपण उघड्या डोळ्यांनी हे बौद्धिक अंधत्व स्वीकारतो. असं काहीतरी नाव असलं, की आपल्याला वाटतं, खरंच हेल्दी असणार, उगीच लिहितील का तसं?

तरी आपण त्याची लेबल्स वाचतो. घटक पदार्थ वाचतो. तरीही आपल्याला काही कळत नाही, उमजत नाही, 

या एपिसोडमध्ये आपण अशाच काही की वर्डस् गुंफलेल्या पदार्थाचीं लेबल्स वाचणार आहोत. आणि शेवटी मी तुम्हाला अशी काही लेबल्स सांगणार आहे, की ती शंभर टक्के प्रामाणिक आहेत.  त्यामुळे हा एपिसोड शेवटपर्यंत ऐका. म्हणजे तुम्हाला खरा खरा हेल्दी खाण्याचा चॉइस करायचा असेल तर कुठली प्रॉडक्ट्स उचलायची ते अचूक कळेल.

 

]]> 797 no दुखणं पोटाला अन् चिंधी डोक्याला symptoms? illness? https://omny.fm/shows/prakruti/symptoms-illness उपचार कशावर होताहेत? लक्षणांवर की आजारावर? लक्षणं आणि आजार यांच्यातला फरक कसा ओळखायचा? आजार पटकन कसा बरा होतो? ऐका या भागामध्ये. म्हणजे दुखणं पोटाला अन् चिंधी कपाळाला, अशी अवस्था होणार नाही. What are you treating really? Symptoms or the illness? how do you differentiate between the two?  How do you CURE the illness quickly?  Listen to this episode and know about it!  तुम्ही प्रकृती पॉडकास्ट ऐकून काय काय बदल केेले हे मला नक्की कळवा.  फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  The links of the articles mentioned in the episode: https://www-hopkinsallchildrens-org.translate.goog/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/How-Do-Pain-Relievers-Work?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=mr&_x_tr_hl=mr&_x_tr_pto=rq#:~:text=When%20you%20take%20a%20pain,message%20as%20quickly%20or%20clearly. दि. २६ मार्च २०२३ ला पाहिली. https://doi.org/10.1080/13814780701377497     दि. २६ मार्च २०२३ ला पाहिली. both referred to on March 26, 2023.   Tue, 28 Mar 2023 15:29:43 -0000 दुखणं पोटाला अन् चिंधी डोक्याला symptoms? illness? full 1 25 Vidula Tokekar The differentiation between symtoms and illness. How naturopathy treats the root cause of all symptoms. उपचार कशावर होताहेत? लक्षणांवर की आजारावर? लक्षणं आणि आजार यांच्यातला फरक कसा ओळखायचा? आजार पटकन कसा बरा होतो? ऐका या भागामध्ये. म्हणजे दुखणं पोटाला अन् चिंधी कपाळाला, अशी अवस्था होणार नाही. What are you treating really? Symptoms or the illness? how do you differentiate between the two?  How do you CURE the illness quickly?  Listen to this episode and know about it!  तुम्ही प्रकृती पॉडकास्ट ऐकून काय काय बदल केेले हे मला नक्की कळवा.  फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  The links of the articles mentioned in the episode: https://www-hopkinsallchildrens-org.translate.goog/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/How-Do-Pain-Relievers-Work?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=mr&_x_tr_hl=mr&_x_tr_pto=rq#:~:text=When%20you%20take%20a%20pain,message%20as%20quickly%20or%20clearly. दि. २६ मार्च २०२३ ला पाहिली. https://doi.org/10.1080/13814780701377497     दि. २६ मार्च २०२३ ला पाहिली. both referred to on March 26, 2023.   उपचार कशावर होताहेत? लक्षणांवर की आजारावर? लक्षणं आणि आजार यांच्यातला फरक कसा ओळखायचा? आजार पटकन कसा बरा होतो? ऐका या भागामध्ये. म्हणजे दुखणं पोटाला अन् चिंधी कपाळाला, अशी अवस्था होणार नाही.

What are you treating really? Symptoms or the illness? how do you differentiate between the two?  How do you CURE the illness quickly?  Listen to this episode and know about it! 

तुम्ही प्रकृती पॉडकास्ट ऐकून काय काय बदल केेले हे मला नक्की कळवा. 

फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

The links of the articles mentioned in the episode:

https://www-hopkinsallchildrens-org.translate.goog/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/How-Do-Pain-Relievers-Work?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=mr&_x_tr_hl=mr&_x_tr_pto=rq#:~:text=When%20you%20take%20a%20pain,message%20as%20quickly%20or%20clearly. दि. २६ मार्च २०२३ ला पाहिली.

https://doi.org/10.1080/13814780701377497    

दि. २६ मार्च २०२३ ला पाहिली.

both referred to on March 26, 2023.

 

]]> 704 no कळतं पण वळत नाही! https://omny.fm/shows/prakruti/d541df0f-8f41-4b50-91a7-afca0055524b कळतं पण वळत नाही, ही सार्वत्रिक अडचण आहे.  आरोग्यासाठी जे जे म्हणून करायचं ठरवावं, त्यात अनंत अडचणी येतात. मग दांडी-यात्रा सुरू होते...कळतं सगळं, पण वळत नाही. मग कसं वळवायचं मन ते ऐकूया या भागात.  निसर्गाने दिलेलं शरीर तंदुरुस्त राखायला निसर्गच मदत करतो. तुम्ही प्रकृती पॉडकास्ट ऐकून काय काय बदल केेले हे मला नक्की कळवा.  फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Sun, 19 Mar 2023 05:20:00 -0000 कळतं पण वळत नाही! full Vidula Tokekar तुमचा आरोग्याचा निश्चय कसा तडीस न्यायचा? कळतं पण वळत नाही, ही सार्वत्रिक अडचण आहे.  आरोग्यासाठी जे जे म्हणून करायचं ठरवावं, त्यात अनंत अडचणी येतात. मग दांडी-यात्रा सुरू होते...कळतं सगळं, पण वळत नाही. मग कसं वळवायचं मन ते ऐकूया या भागात.  निसर्गाने दिलेलं शरीर तंदुरुस्त राखायला निसर्गच मदत करतो. तुम्ही प्रकृती पॉडकास्ट ऐकून काय काय बदल केेले हे मला नक्की कळवा.  फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar   https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  कळतं पण वळत नाही, ही सार्वत्रिक अडचण आहे.  आरोग्यासाठी जे जे म्हणून करायचं ठरवावं, त्यात अनंत अडचणी येतात. मग दांडी-यात्रा सुरू होते...कळतं सगळं, पण वळत नाही. मग कसं वळवायचं मन ते ऐकूया या भागात.  निसर्गाने दिलेलं शरीर तंदुरुस्त राखायला निसर्गच मदत करतो.

तुम्ही प्रकृती पॉडकास्ट ऐकून काय काय बदल केेले हे मला नक्की कळवा. 

फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 895 no उपवास Fasting https://omny.fm/shows/prakruti/fasting लंघनं परमौषधिं असं म्हटलं आहे ते खरंच आहे. पोटाला विश्रांती दिल्याने शरीरातल्या विषद्रव्यांचा निचरा होतो, शरीर ताजंतवानं होतं आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. उपास कसा करायचा आणि कसा सोडायचा, कधी, किती काळ करायचा, त्याचे काही साइड इफेक्ट्स होतात का. उपास करणं सोपं आहे, ते आपल्याला जमेल हा आत्मविश्वास देणारा हा एपिसोड ऐका आणि ऐकवा. Fasting is the best medicine. Fasting is the best health routine. Your body will thank you if you give rest to your stomach regularly.  The episode will give you confidence that you can keep fasting week after week and stay healthy forever.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en      Fri, 10 Mar 2023 16:49:58 -0000 उपवास Fasting full 1 23 Vidula Tokekar Fasting: an easy and sustainable health rouutine लंघनं परमौषधिं असं म्हटलं आहे ते खरंच आहे. पोटाला विश्रांती दिल्याने शरीरातल्या विषद्रव्यांचा निचरा होतो, शरीर ताजंतवानं होतं आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. उपास कसा करायचा आणि कसा सोडायचा, कधी, किती काळ करायचा, त्याचे काही साइड इफेक्ट्स होतात का. उपास करणं सोपं आहे, ते आपल्याला जमेल हा आत्मविश्वास देणारा हा एपिसोड ऐका आणि ऐकवा. Fasting is the best medicine. Fasting is the best health routine. Your body will thank you if you give rest to your stomach regularly.  The episode will give you confidence that you can keep fasting week after week and stay healthy forever.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en      लंघनं परमौषधिं असं म्हटलं आहे ते खरंच आहे. पोटाला विश्रांती दिल्याने शरीरातल्या विषद्रव्यांचा निचरा होतो, शरीर ताजंतवानं होतं आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. उपास कसा करायचा आणि कसा सोडायचा, कधी, किती काळ करायचा, त्याचे काही साइड इफेक्ट्स होतात का. उपास करणं सोपं आहे, ते आपल्याला जमेल हा आत्मविश्वास देणारा हा एपिसोड ऐका आणि ऐकवा.

Fasting is the best medicine. Fasting is the best health routine. Your body will thank you if you give rest to your stomach regularly.  The episode will give you confidence that you can keep fasting week after week and stay healthy forever. 

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

 

 

]]> 1160 no खेळाडू ते चँपियन sportsman to champion https://omny.fm/shows/prakruti/sportsman-to-champion खेळाडू व्हायचंय? खेळाडूपासून चँपियन पर्यंत जायचंय? तुमच्या मुलांना खेळाडू व्हायचंय? फिटनेसमध्ये नवे विक्रम करायचेत? शरीर कमवायचंय? मॅरेथॉन धावायची आहे? तर मग हा एपिसोड ऐकलाच पाहिजे. हे अविश्वसनीयच सत्य आहे याची प्रचीती घेतलीच पाहिजे.  Are you a sportsperson? Want to become a champion? Want your kids to excel in sports? Wish to achieve new heights in fitness? Building your body? Training to run a marathon? Then this episode is a must for you. You will realise that THIS IS THE TRUTH!  Dr. Anand Kelkar is the national level weight lifter and  a coach, fitness advisor and the naturopathy Guru. He can be reached at Kelkar Health Solutions, Sadashiv Peth, Pune, Telephone number 9423003196; email anandkelkar19@gmail.com प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    Sat, 25 Feb 2023 18:10:42 -0000 खेळाडू ते चँपियन sportsman to champion full 1 22 Vidula Tokekar How to become a sports champion , the naturopathy way? खेळाडू व्हायचंय? खेळाडूपासून चँपियन पर्यंत जायचंय? तुमच्या मुलांना खेळाडू व्हायचंय? फिटनेसमध्ये नवे विक्रम करायचेत? शरीर कमवायचंय? मॅरेथॉन धावायची आहे? तर मग हा एपिसोड ऐकलाच पाहिजे. हे अविश्वसनीयच सत्य आहे याची प्रचीती घेतलीच पाहिजे.  Are you a sportsperson? Want to become a champion? Want your kids to excel in sports? Wish to achieve new heights in fitness? Building your body? Training to run a marathon? Then this episode is a must for you. You will realise that THIS IS THE TRUTH!  Dr. Anand Kelkar is the national level weight lifter and  a coach, fitness advisor and the naturopathy Guru. He can be reached at Kelkar Health Solutions, Sadashiv Peth, Pune, Telephone number 9423003196; email anandkelkar19@gmail.com प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    खेळाडू व्हायचंय? खेळाडूपासून चँपियन पर्यंत जायचंय? तुमच्या मुलांना खेळाडू व्हायचंय? फिटनेसमध्ये नवे विक्रम करायचेत? शरीर कमवायचंय? मॅरेथॉन धावायची आहे? तर मग हा एपिसोड ऐकलाच पाहिजे. हे अविश्वसनीयच सत्य आहे याची प्रचीती घेतलीच पाहिजे. 

Are you a sportsperson? Want to become a champion? Want your kids to excel in sports? Wish to achieve new heights in fitness? Building your body? Training to run a marathon? Then this episode is a must for you. You will realise that THIS IS THE TRUTH! 

Dr. Anand Kelkar is the national level weight lifter and  a coach, fitness advisor and the naturopathy Guru. He can be reached at Kelkar Health Solutions, Sadashiv Peth, Pune, Telephone number 9423003196; email anandkelkar19@gmail.com

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

 

]]> 2481 no सकाळची स्वच्छता What a relief! https://omny.fm/shows/prakruti/what-a-relief आरोग्याचा मूलमंत्र कोणता - तर तो आहे प्रभाते मलदर्शनम्!  आरोग्य आणि अनारोग्य दोन्हींची सुरुवात होते ती पोटापासून. पोट साफ आहे की नाही हे कसं ओळखायचं? सकाळी पोट साफ करण्याची सवय लागणं   सोपं आणि महत्त्वाचं  कसंआहे? एकविसाव्या शतकातली धावती जीवनशैली आणि जुने नियम यांची सांगड अगदी सहज कशी घालायची? ऐका हा एपिसोड आणि आपली रोजची सकाळ निर्मळ आणि हलकीफुलकी करून टाका!  Both health and unhealth start at the gut.  Keeping yourself clean from within is the key to healthy body and peaceful mind. In this episode you will hear some tips too simple to believe!  Mr. Atul Aslekar reveals the secret of health! Sat, 18 Feb 2023 17:30:00 -0000 सकाळची स्वच्छता What a relief! full 1 21 Vidula Tokekar bowel movement the natural way आरोग्याचा मूलमंत्र कोणता - तर तो आहे प्रभाते मलदर्शनम्!  आरोग्य आणि अनारोग्य दोन्हींची सुरुवात होते ती पोटापासून. पोट साफ आहे की नाही हे कसं ओळखायचं? सकाळी पोट साफ करण्याची सवय लागणं   सोपं आणि महत्त्वाचं  कसंआहे? एकविसाव्या शतकातली धावती जीवनशैली आणि जुने नियम यांची सांगड अगदी सहज कशी घालायची? ऐका हा एपिसोड आणि आपली रोजची सकाळ निर्मळ आणि हलकीफुलकी करून टाका!  Both health and unhealth start at the gut.  Keeping yourself clean from within is the key to healthy body and peaceful mind. In this episode you will hear some tips too simple to believe!  Mr. Atul Aslekar reveals the secret of health! आरोग्याचा मूलमंत्र कोणता - तर तो आहे प्रभाते मलदर्शनम्!  आरोग्य आणि अनारोग्य दोन्हींची सुरुवात होते ती पोटापासून. पोट साफ आहे की नाही हे कसं ओळखायचं? सकाळी पोट साफ करण्याची सवय लागणं   सोपं आणि महत्त्वाचं  कसंआहे? एकविसाव्या शतकातली धावती जीवनशैली आणि जुने नियम यांची सांगड अगदी सहज कशी घालायची? ऐका हा एपिसोड आणि आपली रोजची सकाळ निर्मळ आणि हलकीफुलकी करून टाका! 

Both health and unhealth start at the gut.  Keeping yourself clean from within is the key to healthy body and peaceful mind. In this episode you will hear some tips too simple to believe! 

Mr. Atul Aslekar reveals the secret of health!

]]> 2017 no व्यायामाचं विज्ञान The science of exercise https://omny.fm/shows/prakruti/the-science-of-exercise व्यायाम का? किती? कुणी? कधी? कशासाठी?  कोणता?  उत्तम कुशल खेळाडू तंदुरुस्त नसणं का शक्य असतं? वेळाचा अभाव व्यायामाच्या आड का येत नाही?  यांचा अगदी वेगळा दृष्टिकोन देणारा संवाद! Why to exercise? What, when, how much to exercise? Who can exercise? Why some talented sportspersons are not physically fit? How 'lack of time' is not an excuse to not exercise? Listen in this conversation. Special credits: Dr. Anand Kelkar for making his article available for audio adaptation. Ramaa Mali and Sachin Pandit for bringing the script alive with their voices.  Tue, 14 Feb 2023 17:40:25 -0000 व्यायामाचं विज्ञान The science of exercise full 1 20 Vidula Tokekar The science behind exercise व्यायाम का? किती? कुणी? कधी? कशासाठी?  कोणता?  उत्तम कुशल खेळाडू तंदुरुस्त नसणं का शक्य असतं? वेळाचा अभाव व्यायामाच्या आड का येत नाही?  यांचा अगदी वेगळा दृष्टिकोन देणारा संवाद! Why to exercise? What, when, how much to exercise? Who can exercise? Why some talented sportspersons are not physically fit? How 'lack of time' is not an excuse to not exercise? Listen in this conversation. Special credits: Dr. Anand Kelkar for making his article available for audio adaptation. Ramaa Mali and Sachin Pandit for bringing the script alive with their voices.  व्यायाम का? किती? कुणी? कधी? कशासाठी?  कोणता?  उत्तम कुशल खेळाडू तंदुरुस्त नसणं का शक्य असतं? वेळाचा अभाव व्यायामाच्या आड का येत नाही?  यांचा अगदी वेगळा दृष्टिकोन देणारा संवाद!

Why to exercise? What, when, how much to exercise? Who can exercise? Why some talented sportspersons are not physically fit? How 'lack of time' is not an excuse to not exercise? Listen in this conversation.

Special credits: Dr. Anand Kelkar for making his article available for audio adaptation. Ramaa Mali and Sachin Pandit for bringing the script alive with their voices. 

]]> 1419 no श्रीधान्य अर्थात, मिलेट्स! All about millets https://omny.fm/shows/prakruti/all-about-millets मिलेट्सचा बोलबाला आहे खरा, पण त्याचं कारण काय? मिलेट्स म्हणजे नक्की कोणती धान्यं?, ती खायची कशी?, कुठून घ्यावीत?, कुणी, किती खावीत? शेतीमध्ये मिलेट्सचं स्थान काय? मिलेट्सबद्दल सगळं काही जाणून घ्या, या एपिसोडमध्ये.  'बाजारातून टिकाऊ अन्नपदार्थ विकत आणणे' याला तुम्ही काय पर्याय शोधला आहे, तो सर्व श्रोत्यांपर्यंत पोचवण्यासाठी तुमची युक्ती तुमच्या आवाजात https://audiowallah.com/prakruti इथे रेकॉर्ड करून मला पाठवा.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Sun, 29 Jan 2023 12:23:33 -0000 श्रीधान्य अर्थात, मिलेट्स! All about millets full 1 19 Vidula Tokekar मिलेट्स म्हणजे भरडधान्यांबद्दल माहिती. Information about millets मिलेट्सचा बोलबाला आहे खरा, पण त्याचं कारण काय? मिलेट्स म्हणजे नक्की कोणती धान्यं?, ती खायची कशी?, कुठून घ्यावीत?, कुणी, किती खावीत? शेतीमध्ये मिलेट्सचं स्थान काय? मिलेट्सबद्दल सगळं काही जाणून घ्या, या एपिसोडमध्ये.  'बाजारातून टिकाऊ अन्नपदार्थ विकत आणणे' याला तुम्ही काय पर्याय शोधला आहे, तो सर्व श्रोत्यांपर्यंत पोचवण्यासाठी तुमची युक्ती तुमच्या आवाजात https://audiowallah.com/prakruti इथे रेकॉर्ड करून मला पाठवा.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  मिलेट्सचा बोलबाला आहे खरा, पण त्याचं कारण काय? मिलेट्स म्हणजे नक्की कोणती धान्यं?, ती खायची कशी?, कुठून घ्यावीत?, कुणी, किती खावीत? शेतीमध्ये मिलेट्सचं स्थान काय? मिलेट्सबद्दल सगळं काही जाणून घ्या, या एपिसोडमध्ये. 

'बाजारातून टिकाऊ अन्नपदार्थ विकत आणणे' याला तुम्ही काय पर्याय शोधला आहे, तो सर्व श्रोत्यांपर्यंत पोचवण्यासाठी तुमची युक्ती तुमच्या आवाजात https://audiowallah.com/prakruti इथे रेकॉर्ड करून मला पाठवा. 

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 1366 no नियोजन - स्वयंपाकाचं, स्वास्थ्याचं ! Planning of healthy cooking https://omny.fm/shows/prakruti/planning-of-healthy-cooking रोजच्या स्वयंपाकाचं नियोजन कसं करायचं, आरोग्यपूर्ण, वैविध्यपूर्ण, कमी वेळ खाणाऱ्या, कमी खर्चाच्या, चविष्ट, स्वयंपाकाचं नियोजन सोप्पं करून टाकणारा हा एपिसोड.   Tue, 17 Jan 2023 17:43:21 -0000 नियोजन - स्वयंपाकाचं, स्वास्थ्याचं ! Planning of healthy cooking full Vidula Tokekar रोजच्या स्वयंपाकाचं नियोजन कसं करायचं, आरोग्यपूर्ण, वैविध्यपूर्ण, कमी वेळ खाणाऱ्या, कमी खर्चाच्या, चविष्ट, स्वयंपाकाचं नियोजन सोप्पं करून टाकणारा हा एपिसोड.   रोजच्या स्वयंपाकाचं नियोजन कसं करायचं, आरोग्यपूर्ण, वैविध्यपूर्ण, कमी वेळ खाणाऱ्या, कमी खर्चाच्या, चविष्ट, स्वयंपाकाचं नियोजन सोप्पं करून टाकणारा हा एपिसोड.  

]]> 532 रसाहार Juice diet https://omny.fm/shows/prakruti/juice-diet रस! जीवनात नसला तर जीवन शुष्क. रस, आहारात नसला, तर -  त्वचा कोरडी, डोळे उदास, केस कोरडे, उत्साह नाही.... रस प्यायला तर - त्वचा तजेलदार, मऊ, मेंदू तल्लख, डोळे तेजस्वी, आरोग्य जोमात, . रस कसला प्यावा रस कसा काढावा, कसा प्यावा, कुणी प्यावा, कधी प्यावा, का प्यावा, किती प्यावा... सगळं ऐका या एपिसोडमध्ये. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Thu, 05 Jan 2023 18:30:00 -0000 रसाहार Juice diet full 1 16 Vidula Tokekar importance of juice diet in daily life रस! जीवनात नसला तर जीवन शुष्क. रस, आहारात नसला, तर -  त्वचा कोरडी, डोळे उदास, केस कोरडे, उत्साह नाही.... रस प्यायला तर - त्वचा तजेलदार, मऊ, मेंदू तल्लख, डोळे तेजस्वी, आरोग्य जोमात, . रस कसला प्यावा रस कसा काढावा, कसा प्यावा, कुणी प्यावा, कधी प्यावा, का प्यावा, किती प्यावा... सगळं ऐका या एपिसोडमध्ये. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  रस! जीवनात नसला तर जीवन शुष्क. रस, आहारात नसला, तर -  त्वचा कोरडी, डोळे उदास, केस कोरडे, उत्साह नाही.... रस प्यायला तर - त्वचा तजेलदार, मऊ, मेंदू तल्लख, डोळे तेजस्वी, आरोग्य जोमात, . रस कसला प्यावा रस कसा काढावा, कसा प्यावा, कुणी प्यावा, कधी प्यावा, का प्यावा, किती प्यावा... सगळं ऐका या एपिसोडमध्ये.

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 845 no नववर्षाचा संकल्प New Year Resolution https://omny.fm/shows/prakruti/new-year-resolution इथून फुडं बरं व्हणार... नाही, नाही,  ते बरं मी ठरवणार आणि घडवणार. मी नवा संकल्प करणार. तो पूर्णत्वास नेणार.  कालच्यापेक्षा अधिक चांगला, निरोगी, चैतन्यपूर्ण, शहाणा होणार. हीच माझ्या नवीन वर्षाची पहाट. I decide what I will be. I will do what it takes to be that. I resolve to be better,  healthier, wiser! That is the new dawn for me. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Fri, 30 Dec 2022 01:30:00 -0000 नववर्षाचा संकल्प New Year Resolution full Vidula Tokekar नवीन वर्षाचे आरोग्यपूर्ण संकल्प New year resolutions for healthier life इथून फुडं बरं व्हणार... नाही, नाही,  ते बरं मी ठरवणार आणि घडवणार. मी नवा संकल्प करणार. तो पूर्णत्वास नेणार.  कालच्यापेक्षा अधिक चांगला, निरोगी, चैतन्यपूर्ण, शहाणा होणार. हीच माझ्या नवीन वर्षाची पहाट. I decide what I will be. I will do what it takes to be that. I resolve to be better,  healthier, wiser! That is the new dawn for me. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  इथून फुडं बरं व्हणार... नाही, नाही,  ते बरं मी ठरवणार आणि घडवणार. मी नवा संकल्प करणार. तो पूर्णत्वास नेणार.  कालच्यापेक्षा अधिक चांगला, निरोगी, चैतन्यपूर्ण, शहाणा होणार. हीच माझ्या नवीन वर्षाची पहाट.

I decide what I will be. I will do what it takes to be that. I resolve to be better,  healthier, wiser! That is the new dawn for me.

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 455 no बसोबा ते दौडोबा couch potato to jumping jack https://omny.fm/shows/prakruti/couch-potato-to-jumping-jack तुम्ही दिवसातला किती वेळ कुठे ना कुठे बसलेले असता? ४ तासांपेक्षा जास्त वेळ जर तुम्ही बसून काढत असलात, तर लग्गेच हा एपिसोड ऐका.  बैठ्या जीवनशैलीचे परिणाम कमी करून उत्साही, जोशपूर्ण शरीर आणि मन कसं कमावता येतं, त्याचा रस्ता सांगणारा हा एपिसोड.  कोणत्याही वयाच्या, व्यवसायाच्या व्यक्तींसाठी युक्त्या सांगणारा. ऐका आणि ऐकवा.  For how many hours are you 'sitting' in a day? If you sit for more than 4 hours every day, this episode is for you. How to lead an active day irrespective of your sedentary job? - Listen to the episode. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    Fri, 23 Dec 2022 12:10:10 -0000 बसोबा ते दौडोबा couch potato to jumping jack full 1 15 Vidula Tokekar reducing effects of sedentary lifestyle, leading active life तुम्ही दिवसातला किती वेळ कुठे ना कुठे बसलेले असता? ४ तासांपेक्षा जास्त वेळ जर तुम्ही बसून काढत असलात, तर लग्गेच हा एपिसोड ऐका.  बैठ्या जीवनशैलीचे परिणाम कमी करून उत्साही, जोशपूर्ण शरीर आणि मन कसं कमावता येतं, त्याचा रस्ता सांगणारा हा एपिसोड.  कोणत्याही वयाच्या, व्यवसायाच्या व्यक्तींसाठी युक्त्या सांगणारा. ऐका आणि ऐकवा.  For how many hours are you 'sitting' in a day? If you sit for more than 4 hours every day, this episode is for you. How to lead an active day irrespective of your sedentary job? - Listen to the episode. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    तुम्ही दिवसातला किती वेळ कुठे ना कुठे बसलेले असता? ४ तासांपेक्षा जास्त वेळ जर तुम्ही बसून काढत असलात, तर लग्गेच हा एपिसोड ऐका.  बैठ्या जीवनशैलीचे परिणाम कमी करून उत्साही, जोशपूर्ण शरीर आणि मन कसं कमावता येतं, त्याचा रस्ता सांगणारा हा एपिसोड.  कोणत्याही वयाच्या, व्यवसायाच्या व्यक्तींसाठी युक्त्या सांगणारा. ऐका आणि ऐकवा. 

For how many hours are you 'sitting' in a day? If you sit for more than 4 hours every day, this episode is for you. How to lead an active day irrespective of your sedentary job? - Listen to the episode.

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

 

]]> 845 no निसर्गोपचार दिन Natuprpathy Day https://omny.fm/shows/prakruti/natuprpathy-day India celebrates the National Naturopathy Day on Nov. 18 to commemorate the day in 1945, when Mahatma Gandhi became lifetime Chairman of the All India Nature Cure Foundation Trust and signed the deed with the object of making the benefits of Nature Cure available to all classes of people. The National Institute of Naturopathy has planned various exciting events to celebrate the 5th Naturopathy day at Pune.  The Director of NIN, Prof. (Dr.) K. Satya Laxmi unveils the fun and academic sessions of  the two day event.  Listen on!  दि. १८ व १९ नोव्हेंबर २०२२ रोजी पुण्यात एक आरोग्य मेळा होणार आहे. निमित्त आहे पाचव्या राष्ट्रीय निसर्गोपचार दिनाचे. राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्सा संस्थानच्या संचालक प्रा. (डॉ.) के सत्य लक्ष्मी या एपिसोडमध्ये माहिती देत आहेत या दोन दिवसीय कार्यक्रमाची. धमाल मजा पासून ते गंभीर भाषणांपर्यंत निसर्गोपचाराबद्दल सर्व काही या दोन दिवसांत सर्वांना अनुभवता येणार आहे. ऐका आणि ऐकवा!  website: https://ninpune.ayush.gov.in/Users/homedashboard  facebook : https://www.facebook.com/punenin/  instagram: https://www.instagram.com/nin_pune/?hl=en&__coig_restricted=1  Twitter: https://twitter.com/bapubhawan?lang=en  Thu, 10 Nov 2022 15:43:06 -0000 निसर्गोपचार दिन Natuprpathy Day full 1 14 Vidula Tokekar Information about 5th National Naturopathy Day from Prof. (Dr.)K Satya Laxmi, Director NIN India celebrates the National Naturopathy Day on Nov. 18 to commemorate the day in 1945, when Mahatma Gandhi became lifetime Chairman of the All India Nature Cure Foundation Trust and signed the deed with the object of making the benefits of Nature Cure available to all classes of people. The National Institute of Naturopathy has planned various exciting events to celebrate the 5th Naturopathy day at Pune.  The Director of NIN, Prof. (Dr.) K. Satya Laxmi unveils the fun and academic sessions of  the two day event.  Listen on!  दि. १८ व १९ नोव्हेंबर २०२२ रोजी पुण्यात एक आरोग्य मेळा होणार आहे. निमित्त आहे पाचव्या राष्ट्रीय निसर्गोपचार दिनाचे. राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्सा संस्थानच्या संचालक प्रा. (डॉ.) के सत्य लक्ष्मी या एपिसोडमध्ये माहिती देत आहेत या दोन दिवसीय कार्यक्रमाची. धमाल मजा पासून ते गंभीर भाषणांपर्यंत निसर्गोपचाराबद्दल सर्व काही या दोन दिवसांत सर्वांना अनुभवता येणार आहे. ऐका आणि ऐकवा!  website: https://ninpune.ayush.gov.in/Users/homedashboard  facebook : https://www.facebook.com/punenin/  instagram: https://www.instagram.com/nin_pune/?hl=en&__coig_restricted=1  Twitter: https://twitter.com/bapubhawan?lang=en  India celebrates the National Naturopathy Day on Nov. 18 to commemorate the day in 1945, when Mahatma Gandhi became lifetime Chairman of the All India Nature Cure Foundation Trust and signed the deed with the object of making the benefits of Nature Cure available to all classes of people. The National Institute of Naturopathy has planned various exciting events to celebrate the 5th Naturopathy day at Pune.  The Director of NIN, Prof. (Dr.) K. Satya Laxmi unveils the fun and academic sessions of  the two day event.  Listen on! 

दि. १८ व १९ नोव्हेंबर २०२२ रोजी पुण्यात एक आरोग्य मेळा होणार आहे. निमित्त आहे पाचव्या राष्ट्रीय निसर्गोपचार दिनाचे. राष्ट्रीय प्राकृतिक चिकित्सा संस्थानच्या संचालक प्रा. (डॉ.) के सत्य लक्ष्मी या एपिसोडमध्ये माहिती देत आहेत या दोन दिवसीय कार्यक्रमाची. धमाल मजा पासून ते गंभीर भाषणांपर्यंत निसर्गोपचाराबद्दल सर्व काही या दोन दिवसांत सर्वांना अनुभवता येणार आहे. ऐका आणि ऐकवा! 

website: https://ninpune.ayush.gov.in/Users/homedashboard 

facebook : https://www.facebook.com/punenin/ 

instagram: https://www.instagram.com/nin_pune/?hl=en&__coig_restricted=1 

Twitter: https://twitter.com/bapubhawan?lang=en 

]]> 1499 no प्रकियायुक्त अन्न Processed Food https://omny.fm/shows/prakruti/processed-food आज आपण अशा एका विषयावर बोलणार आहोत, ज्याबद्दल आपण खूपदा बोलतो. खूपदा ते पदार्थ विकत आणतो, बनवतो, खातो. त्यातल्या काहींबद्दल आपल्याला खरीखुरी काळजी वाटते. तर काही पदार्थ तसे आहेत हे लक्षातदेखील येत नाही.  ते म्हणजे प्रक्रियायुक्त पदार्थ. ते फक्त दुकानातल्या रॅकमधूनच आपल्या घरी येत नाहीत आणि ते सगळे सरसकट अपायकारकही नसतात. निसर्गोपचारात नेहमी म्हटलं जातं की नैसर्गिक अन्न खायचं, प्रक्रियायुक्त खायचं नाही. आज २०२२ सालात कसं पाळायचं हे? जिभेचे लाड पुरवावेसे वाटतातच. धावपळीच्या, दूर अंतरांच्या, गुंतागुंतीच्या जीवनशैलीत फक्त कच्चं खाणं शक्य वाटत नाही. मग काय नेहमी अपराधी वाटून घेत नाहीतर काळजी करत नाहीतर बेदरकारपणे ‘जाऊ दे मरू दे’ म्हणत खायचं? प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Sat, 08 Oct 2022 17:41:52 -0000 प्रकियायुक्त अन्न Processed Food full 1 13 Vidula Tokekar Processed food, their categories, making choices आज आपण अशा एका विषयावर बोलणार आहोत, ज्याबद्दल आपण खूपदा बोलतो. खूपदा ते पदार्थ विकत आणतो, बनवतो, खातो. त्यातल्या काहींबद्दल आपल्याला खरीखुरी काळजी वाटते. तर काही पदार्थ तसे आहेत हे लक्षातदेखील येत नाही.  ते म्हणजे प्रक्रियायुक्त पदार्थ. ते फक्त दुकानातल्या रॅकमधूनच आपल्या घरी येत नाहीत आणि ते सगळे सरसकट अपायकारकही नसतात. निसर्गोपचारात नेहमी म्हटलं जातं की नैसर्गिक अन्न खायचं, प्रक्रियायुक्त खायचं नाही. आज २०२२ सालात कसं पाळायचं हे? जिभेचे लाड पुरवावेसे वाटतातच. धावपळीच्या, दूर अंतरांच्या, गुंतागुंतीच्या जीवनशैलीत फक्त कच्चं खाणं शक्य वाटत नाही. मग काय नेहमी अपराधी वाटून घेत नाहीतर काळजी करत नाहीतर बेदरकारपणे ‘जाऊ दे मरू दे’ म्हणत खायचं? प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  आज आपण अशा एका विषयावर बोलणार आहोत, ज्याबद्दल आपण खूपदा बोलतो. खूपदा ते पदार्थ विकत आणतो, बनवतो, खातो. त्यातल्या काहींबद्दल आपल्याला खरीखुरी काळजी वाटते. तर काही पदार्थ तसे आहेत हे लक्षातदेखील येत नाही.  ते म्हणजे प्रक्रियायुक्त पदार्थ. ते फक्त दुकानातल्या रॅकमधूनच आपल्या घरी येत नाहीत आणि ते सगळे सरसकट अपायकारकही नसतात. निसर्गोपचारात नेहमी म्हटलं जातं की नैसर्गिक अन्न खायचं, प्रक्रियायुक्त खायचं नाही. आज २०२२ सालात कसं पाळायचं हे? जिभेचे लाड पुरवावेसे वाटतातच. धावपळीच्या, दूर अंतरांच्या, गुंतागुंतीच्या जीवनशैलीत फक्त कच्चं खाणं शक्य वाटत नाही. मग काय नेहमी अपराधी वाटून घेत नाहीतर काळजी करत नाहीतर बेदरकारपणे ‘जाऊ दे मरू दे’ म्हणत खायचं?

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 1009 no वाढत्या वयाची मुलं Growing kids https://omny.fm/shows/prakruti/growing-kids मुळातल्या ऊर्जावान बाळांना आपण काय निसर्गोपचार देणार? वाढत्या वयाच्या मुलांवर संस्कार करण्याऐवजी त्यांच्या मदतीने आपण आपलं विसरलेलं उपजत शहाणपण आठवू या. पालकांनी फक्त तीनच गोष्टीकडे लक्ष द्यायला हवं. कोणत्या, ते ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Thu, 29 Sep 2022 16:00:41 -0000 वाढत्या वयाची मुलं Growing kids full 1 12 Vidula Tokekar Natural health for growing kids. मुळातल्या ऊर्जावान बाळांना आपण काय निसर्गोपचार देणार? वाढत्या वयाच्या मुलांवर संस्कार करण्याऐवजी त्यांच्या मदतीने आपण आपलं विसरलेलं उपजत शहाणपण आठवू या. पालकांनी फक्त तीनच गोष्टीकडे लक्ष द्यायला हवं. कोणत्या, ते ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  मुळातल्या ऊर्जावान बाळांना आपण काय निसर्गोपचार देणार? वाढत्या वयाच्या मुलांवर संस्कार करण्याऐवजी त्यांच्या मदतीने आपण आपलं विसरलेलं उपजत शहाणपण आठवू या. पालकांनी फक्त तीनच गोष्टीकडे लक्ष द्यायला हवं. कोणत्या, ते ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात. 

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 735 no दुधाबद्दल आणखी थोडं... https://omny.fm/shows/prakruti/877acd49-bec2-46bb-b3cf-af1300482c34 दुधाबद्दलचा पहिला एपिसोड ऐकून खूप प्रतिक्रिया आल्या. इतक्या, की त्यांच्यातल्या काही प्रातिनिधिक प्रतिक्रिया, प्रश्न यांची उत्तरं सगळ्यांनाच उपयोगी पडतील असं वाटलं. त्याच प्र्तिक्रियांचं शंकासमाधान करणारा हा एक दुधाबद्दलचाच आणखी एक एपिसोड.  कृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Sat, 17 Sep 2022 04:27:16 -0000 दुधाबद्दल आणखी थोडं... full 1 11 Vidula Tokekar Food fundamentals in naturopathy explained in Marathi language दुधाबद्दलचा पहिला एपिसोड ऐकून खूप प्रतिक्रिया आल्या. इतक्या, की त्यांच्यातल्या काही प्रातिनिधिक प्रतिक्रिया, प्रश्न यांची उत्तरं सगळ्यांनाच उपयोगी पडतील असं वाटलं. त्याच प्र्तिक्रियांचं शंकासमाधान करणारा हा एक दुधाबद्दलचाच आणखी एक एपिसोड.  कृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  दुधाबद्दलचा पहिला एपिसोड ऐकून खूप प्रतिक्रिया आल्या. इतक्या, की त्यांच्यातल्या काही प्रातिनिधिक प्रतिक्रिया, प्रश्न यांची उत्तरं सगळ्यांनाच उपयोगी पडतील असं वाटलं. त्याच प्र्तिक्रियांचं शंकासमाधान करणारा हा एक दुधाबद्दलचाच आणखी एक एपिसोड. 

कृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 709 no दूध - सत्य/ मिथ्य Doodh Satya Mithya https://omny.fm/shows/prakruti/doodh-satya-mithya दुधाबद्दलचे नेहमीचे दहा प्रश्न/समज/गैरसमज आणि त्यांची थेट उत्तरं. त्याशिवाय दूध म्हणजे काय, ते कसं पचतं, ते का हवंसं किंवा नकोसं वाटतं त्याबद्दल सर्व काही तर्कसुसंगत.  शिवाय एक छानशी झटपट पाककृती -चक्क एक प्रकारच्या लाडूंची.  The episode giving clear answers to 10 FAQs/ concepts/misconcepts. Also everything logical about what milk is, how is it digested, why we like or dislike it... and much more. AND-  A recipe for Laddus in a jiffy!  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Fri, 09 Sep 2022 18:07:56 -0000 दूध - सत्य/ मिथ्य Doodh Satya Mithya full 1 11 Vidula Tokekar What does Naturopathy think about milk? दुधाबद्दलचे नेहमीचे दहा प्रश्न/समज/गैरसमज आणि त्यांची थेट उत्तरं. त्याशिवाय दूध म्हणजे काय, ते कसं पचतं, ते का हवंसं किंवा नकोसं वाटतं त्याबद्दल सर्व काही तर्कसुसंगत.  शिवाय एक छानशी झटपट पाककृती -चक्क एक प्रकारच्या लाडूंची.  The episode giving clear answers to 10 FAQs/ concepts/misconcepts. Also everything logical about what milk is, how is it digested, why we like or dislike it... and much more. AND-  A recipe for Laddus in a jiffy!  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  दुधाबद्दलचे नेहमीचे दहा प्रश्न/समज/गैरसमज आणि त्यांची थेट उत्तरं. त्याशिवाय दूध म्हणजे काय, ते कसं पचतं, ते का हवंसं किंवा नकोसं वाटतं त्याबद्दल सर्व काही तर्कसुसंगत. 

शिवाय एक छानशी झटपट पाककृती -चक्क एक प्रकारच्या लाडूंची. 

The episode giving clear answers to 10 FAQs/ concepts/misconcepts. Also everything logical about what milk is, how is it digested, why we like or dislike it... and much more.

AND-  A recipe for Laddus in a jiffy! 

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 1209 no घेतो झोप सुखे https://omny.fm/shows/prakruti/253d0f48-1465-4b01-9f22-af0401162da5 झोप महत्त्वाची का आहे? झोप नीट होत नाही म्हणजे काय काय होतं? कधी झोपावं?किती तास झोपावं? झोप चांगली यावी, पुरेशी व्हावी म्हणून काय करायला हवं?  आधी आपण माणसाची नॉर्मल झोप काय असते ते पाहू आणि मग त्यात काय काय बिघडत जातं आणि ते कसं दुरुस्त करता येतं ते पाहू. आजच्या काळात अनिवार्य झालेली जागरणं, कामाच्या बदलत्या वेळा इ. शी जुळवून कसं घ्यायचं आणि आपल्या शरीराला झोपेच्या कुपोषणापासून कसं वाचवायचं तेही पाहू. म्हणजे म्हणता येईल, घेतो झोप सुखे, फिरूनि उठतो ही ईश्वराची दया.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  Fri, 02 Sep 2022 17:00:45 -0000 घेतो झोप सुखे full 1 9 Vidula Tokekar झोप महत्त्वाची का आहे? झोप नीट होत नाही म्हणजे काय काय होतं? कधी झोपावं?किती तास झोपावं? झोप चांगली यावी, पुरेशी व्हावी म्हणून काय करायला हवं?  आधी आपण माणसाची नॉर्मल झोप काय असते ते पाहू आणि मग त्यात काय काय बिघडत जातं आणि ते कसं दुरुस्त करता येतं ते पाहू. आजच्या काळात अनिवार्य झालेली जागरणं, कामाच्या बदलत्या वेळा इ. शी जुळवून कसं घ्यायचं आणि आपल्या शरीराला झोपेच्या कुपोषणापासून कसं वाचवायचं तेही पाहू. म्हणजे म्हणता येईल, घेतो झोप सुखे, फिरूनि उठतो ही ईश्वराची दया.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en  झोप महत्त्वाची का आहे? झोप नीट होत नाही म्हणजे काय काय होतं? कधी झोपावं?किती तास झोपावं? झोप चांगली यावी, पुरेशी व्हावी म्हणून काय करायला हवं? 

आधी आपण माणसाची नॉर्मल झोप काय असते ते पाहू आणि मग त्यात काय काय बिघडत जातं आणि ते कसं दुरुस्त करता येतं ते पाहू. आजच्या काळात अनिवार्य झालेली जागरणं, कामाच्या बदलत्या वेळा इ. शी जुळवून कसं घ्यायचं आणि आपल्या शरीराला झोपेच्या कुपोषणापासून कसं वाचवायचं तेही पाहू.

म्हणजे म्हणता येईल, घेतो झोप सुखे, फिरूनि उठतो ही ईश्वराची दया. 

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.facebook.com/vidula.tokekar  https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

]]> 1032 ब्र- ब्रेकफास्टचा Breakfast, the Natural way https://omny.fm/shows/prakruti/breakfast-the-natural-way दिवसातलं पहिलं अन्न खाणं म्हणजे न्याहारी किंवा ब्रेकफास्ट. तो सर्वात चांगला असला पाहिजे. काय बरं सगळ्यात पौष्टिक, झटपट, नैसर्गिक, चविष्ट खावं ब्रेकफास्टला?  अस्सा मस्त ब्रेकफास्ट करा की दिवस छान जाणारच! निसर्गोपचार तज्ज्ञ माधवी गोखले उत्तम ब्रेकफास्टचं रहस्य उलगडून सांगत आहेत प्रकृती च्या या भागात- ब्र ब्रेकफास्टचा. पाककृती - फ्रूट क्रम्बल (मायावी खंडेलवाल, मुंबई यांना धन्यवाद!) साहित्य -  अननसाचे तीन चार काप, बारीक तुकडे करून, १ मोठं सफरचंद आणि २ केळी बारीक चौकोनी तुकडे करून, अर्धी वाटी डाळिंबाचे दाणे, पाव कप बेदाणे ऐच्छिक, थोडास्सा लिंबाचा रस चवीसाठी. ६ चमचे बदामाची भरड पूड, ८ टेबलस्पून खारीक पूड, ५ टेबलस्पून किसलेलं सुकं खोबरं. क्रीमसाठी शहाळ्याची मलई अगदी थोडं पाणी घालून मिक्सरवर फिरवून घ्या. पाव कम बेदाणे भिजवून वाटून घ्या. कृती - सगळी फळं आणि लिंबाचा रस एकत्र मिसळा.  त्यात बाकीचे कोरड्या वस्तूही घाला.छान मिसळा.  एका पसरट काचेच्या ट्रेमध्ये फळं पसरा. ते पूर्ण झाकलं जाईल असं त्यावर सुकं मिश्रण म्हणजे बदाम, खारीक, खोबरं यांची पूड पसरा.  क्रीम तयार करण्यासाठी शहाळ्याची पेस्ट आणि बेदाण्याची पेस्ट एकत्र मिसळा.   What is the best menu for the most important meal of the day? What is that is nourishing, quick, tasty and natural? Here we bring you the breakfast that is guaranteed to liven up your day! Madhavi Gokhale, the practising naturopath reveals the secret of 'Breakfast like a King!'  Recipe - Fruit Crumble - Thanks to Mayavi Khandelwal, Mumbai. Ingredients -  3/4 slices of pineapple cut into small pieces, 1 apple and 2 bananas cut into small squares, half cup pomgranate seeds, 1/4 cup kismis optional, lemon juice to taste. 6 spoons coarsely crushed almonds, 6 tbl sp Kharik powder, 5 tbl sp grated dried coconut. for cream - blend tender coconut with a little water. Add to it soaked and blended kismis 1/4 cup.  Recipe - Mix all fruits well. spread them on a shallow tray. Cover with the mixture of powders.  Serve in a bowl, Top is up with the cream. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर https://www.facebook.com/vidula.tokekar   or https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    Thu, 25 Aug 2022 15:36:32 -0000 ब्र- ब्रेकफास्टचा Breakfast, the Natural way full 1 8 Vidula Tokekar What is the real 'Kinglike Breakfast', How to start the day with the nutritious, quick, tasty and natural first meal? दिवसातलं पहिलं अन्न खाणं म्हणजे न्याहारी किंवा ब्रेकफास्ट. तो सर्वात चांगला असला पाहिजे. काय बरं सगळ्यात पौष्टिक, झटपट, नैसर्गिक, चविष्ट खावं ब्रेकफास्टला?  अस्सा मस्त ब्रेकफास्ट करा की दिवस छान जाणारच! निसर्गोपचार तज्ज्ञ माधवी गोखले उत्तम ब्रेकफास्टचं रहस्य उलगडून सांगत आहेत प्रकृती च्या या भागात- ब्र ब्रेकफास्टचा. पाककृती - फ्रूट क्रम्बल (मायावी खंडेलवाल, मुंबई यांना धन्यवाद!) साहित्य -  अननसाचे तीन चार काप, बारीक तुकडे करून, १ मोठं सफरचंद आणि २ केळी बारीक चौकोनी तुकडे करून, अर्धी वाटी डाळिंबाचे दाणे, पाव कप बेदाणे ऐच्छिक, थोडास्सा लिंबाचा रस चवीसाठी. ६ चमचे बदामाची भरड पूड, ८ टेबलस्पून खारीक पूड, ५ टेबलस्पून किसलेलं सुकं खोबरं. क्रीमसाठी शहाळ्याची मलई अगदी थोडं पाणी घालून मिक्सरवर फिरवून घ्या. पाव कम बेदाणे भिजवून वाटून घ्या. कृती - सगळी फळं आणि लिंबाचा रस एकत्र मिसळा.  त्यात बाकीचे कोरड्या वस्तूही घाला.छान मिसळा.  एका पसरट काचेच्या ट्रेमध्ये फळं पसरा. ते पूर्ण झाकलं जाईल असं त्यावर सुकं मिश्रण म्हणजे बदाम, खारीक, खोबरं यांची पूड पसरा.  क्रीम तयार करण्यासाठी शहाळ्याची पेस्ट आणि बेदाण्याची पेस्ट एकत्र मिसळा.   What is the best menu for the most important meal of the day? What is that is nourishing, quick, tasty and natural? Here we bring you the breakfast that is guaranteed to liven up your day! Madhavi Gokhale, the practising naturopath reveals the secret of 'Breakfast like a King!'  Recipe - Fruit Crumble - Thanks to Mayavi Khandelwal, Mumbai. Ingredients -  3/4 slices of pineapple cut into small pieces, 1 apple and 2 bananas cut into small squares, half cup pomgranate seeds, 1/4 cup kismis optional, lemon juice to taste. 6 spoons coarsely crushed almonds, 6 tbl sp Kharik powder, 5 tbl sp grated dried coconut. for cream - blend tender coconut with a little water. Add to it soaked and blended kismis 1/4 cup.  Recipe - Mix all fruits well. spread them on a shallow tray. Cover with the mixture of powders.  Serve in a bowl, Top is up with the cream. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर https://www.facebook.com/vidula.tokekar   or https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    दिवसातलं पहिलं अन्न खाणं म्हणजे न्याहारी किंवा ब्रेकफास्ट. तो सर्वात चांगला असला पाहिजे. काय बरं सगळ्यात पौष्टिक, झटपट, नैसर्गिक, चविष्ट खावं ब्रेकफास्टला?  अस्सा मस्त ब्रेकफास्ट करा की दिवस छान जाणारच!

निसर्गोपचार तज्ज्ञ माधवी गोखले उत्तम ब्रेकफास्टचं रहस्य उलगडून सांगत आहेत प्रकृती च्या या भागात- ब्र ब्रेकफास्टचा.

पाककृती - फ्रूट क्रम्बल (मायावी खंडेलवाल, मुंबई यांना धन्यवाद!)

साहित्य - 

अननसाचे तीन चार काप, बारीक तुकडे करून, १ मोठं सफरचंद आणि २ केळी बारीक चौकोनी तुकडे करून, अर्धी वाटी डाळिंबाचे दाणे, पाव कप बेदाणे ऐच्छिक, थोडास्सा लिंबाचा रस चवीसाठी.

६ चमचे बदामाची भरड पूड, ८ टेबलस्पून खारीक पूड, ५ टेबलस्पून किसलेलं सुकं खोबरं.

क्रीमसाठी शहाळ्याची मलई अगदी थोडं पाणी घालून मिक्सरवर फिरवून घ्या. पाव कम बेदाणे भिजवून वाटून घ्या.

कृती - सगळी फळं आणि लिंबाचा रस एकत्र मिसळा.  त्यात बाकीचे कोरड्या वस्तूही घाला.छान मिसळा.  एका पसरट काचेच्या ट्रेमध्ये फळं पसरा. ते पूर्ण झाकलं जाईल असं त्यावर सुकं मिश्रण म्हणजे बदाम, खारीक, खोबरं यांची पूड पसरा.  क्रीम तयार करण्यासाठी शहाळ्याची पेस्ट आणि बेदाण्याची पेस्ट एकत्र मिसळा.  

What is the best menu for the most important meal of the day? What is that is nourishing, quick, tasty and natural? Here we bring you the breakfast that is guaranteed to liven up your day!

Madhavi Gokhale, the practising naturopath reveals the secret of 'Breakfast like a King!' 

Recipe - Fruit Crumble - Thanks to Mayavi Khandelwal, Mumbai.

Ingredients -  3/4 slices of pineapple cut into small pieces, 1 apple and 2 bananas cut into small squares, half cup pomgranate seeds, 1/4 cup kismis optional, lemon juice to taste.

6 spoons coarsely crushed almonds, 6 tbl sp Kharik powder, 5 tbl sp grated dried coconut.

for cream - blend tender coconut with a little water. Add to it soaked and blended kismis 1/4 cup.

 Recipe - Mix all fruits well. spread them on a shallow tray. Cover with the mixture of powders. 

Serve in a bowl, Top is up with the cream.

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर https://www.facebook.com/vidula.tokekar   or https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

 

]]> 1065 no स्नानपुराण Snan Puran https://omny.fm/shows/prakruti/snan-puran रोजची सकाळ जेव्हा घड्याळापेक्षा वेगाने धावत असते, तेव्हा हे आंघोळीचे लाड कसे पुरवायचे? ऐकू या निसर्गोपचार काय म्हणतो ते.  आंघोळ कधी करायची, पाणी थंड की गरम, ते का, साबण लावायचा का, कोणता, किती वेळ आंघोळ करायची, व्यायाम, झोप, आंघोळ यांचा काय संबंध आहे, आजारपणात आंघोळ करावी का... या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरं ऐका या स्नानपुराणात.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.  https://www.facebook.com/vidula.tokekar https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    Fri, 12 Aug 2022 17:28:34 -0000 स्नानपुराण Snan Puran full Vidula Tokekar The best way to rejuvinate you every day - to take bath - the naturpathic way रोजची सकाळ जेव्हा घड्याळापेक्षा वेगाने धावत असते, तेव्हा हे आंघोळीचे लाड कसे पुरवायचे? ऐकू या निसर्गोपचार काय म्हणतो ते.  आंघोळ कधी करायची, पाणी थंड की गरम, ते का, साबण लावायचा का, कोणता, किती वेळ आंघोळ करायची, व्यायाम, झोप, आंघोळ यांचा काय संबंध आहे, आजारपणात आंघोळ करावी का... या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरं ऐका या स्नानपुराणात.  प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.  https://www.facebook.com/vidula.tokekar https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en    रोजची सकाळ जेव्हा घड्याळापेक्षा वेगाने धावत असते, तेव्हा हे आंघोळीचे लाड कसे पुरवायचे? ऐकू या निसर्गोपचार काय म्हणतो ते. 

आंघोळ कधी करायची, पाणी थंड की गरम, ते का, साबण लावायचा का, कोणता, किती वेळ आंघोळ करायची, व्यायाम, झोप, आंघोळ यांचा काय संबंध आहे, आजारपणात आंघोळ करावी का... या सगळ्या प्रश्नांची उत्तरं ऐका या स्नानपुराणात. 

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. 

https://www.facebook.com/vidula.tokekar

https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en 

 

]]> 1000 no लपेट पट्टी Lapet Patti https://omny.fm/shows/prakruti/lapet-patti लपेट पट्टी हा जलोपचाराचा म्हणजे हायड्रोथेरपीचा एक प्रकार आहे. आपण म्हशींसारखं दिवसभर पाण्यात डुंबत बसू शकत नाही, म्हणून कापडात पाणी साठवून त्याचा उपचार. ही पट्टी वापरायला अशक्य सोपी आहे. पर्समधे घेऊन जाता येते, प्रवासात वापरता येते, आपलं काम करता करता लपेटून ठेवली, तरी ती आपलं काम करत रहाते. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत बिनधोक वापरता येते. हर मर्ज़ की एकही दवा! आणि ऐका गाजर हलवा पाककृती - एकदम नवीन, बनाने में आसान, खाने में मज़ेदार.त्याची पाककृती ॲड. कांता गिडवाणींकडून - १ वाटी किसलेलं गाजर, अर्धी वाटी खोवलेलं खोबरं, १/३ वाटी खजुराचे बारीक तुकडे, अर्धी वेलची. बदाम, बेदाणे, पिस्ते यांचे काप आवडीप्रमाणे. सुके मेवे सोडून बाकी सर्व मिक्सरमधून बारीक करून घ्या. (मिक्सर बंद-सुरू-बंद-सुरू असं करा, सलग खूप वेळ फिरवू नका.) एकजीव करा, वरून सुका मेव्याने सुशोभित करा, आस्वाद घ्या. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  https://www.facebook.com/vidula.tokekar किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en Thu, 04 Aug 2022 15:30:00 -0000 लपेट पट्टी Lapet Patti full 1 6 Vidula Tokekar Wet pack therapy in naturopathy to cure many illnesses लपेट पट्टी हा जलोपचाराचा म्हणजे हायड्रोथेरपीचा एक प्रकार आहे. आपण म्हशींसारखं दिवसभर पाण्यात डुंबत बसू शकत नाही, म्हणून कापडात पाणी साठवून त्याचा उपचार. ही पट्टी वापरायला अशक्य सोपी आहे. पर्समधे घेऊन जाता येते, प्रवासात वापरता येते, आपलं काम करता करता लपेटून ठेवली, तरी ती आपलं काम करत रहाते. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत बिनधोक वापरता येते. हर मर्ज़ की एकही दवा! आणि ऐका गाजर हलवा पाककृती - एकदम नवीन, बनाने में आसान, खाने में मज़ेदार.त्याची पाककृती ॲड. कांता गिडवाणींकडून - १ वाटी किसलेलं गाजर, अर्धी वाटी खोवलेलं खोबरं, १/३ वाटी खजुराचे बारीक तुकडे, अर्धी वेलची. बदाम, बेदाणे, पिस्ते यांचे काप आवडीप्रमाणे. सुके मेवे सोडून बाकी सर्व मिक्सरमधून बारीक करून घ्या. (मिक्सर बंद-सुरू-बंद-सुरू असं करा, सलग खूप वेळ फिरवू नका.) एकजीव करा, वरून सुका मेव्याने सुशोभित करा, आस्वाद घ्या. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  https://www.facebook.com/vidula.tokekar किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en लपेट पट्टी हा जलोपचाराचा म्हणजे हायड्रोथेरपीचा एक प्रकार आहे. आपण म्हशींसारखं दिवसभर पाण्यात डुंबत बसू शकत नाही, म्हणून कापडात पाणी साठवून त्याचा उपचार. ही पट्टी वापरायला अशक्य सोपी आहे. पर्समधे घेऊन जाता येते, प्रवासात वापरता येते, आपलं काम करता करता लपेटून ठेवली, तरी ती आपलं काम करत रहाते. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत बिनधोक वापरता येते. हर मर्ज़ की एकही दवा!

आणि ऐका गाजर हलवा पाककृती - एकदम नवीन, बनाने में आसान, खाने में मज़ेदार.त्याची पाककृती ॲड. कांता गिडवाणींकडून - १ वाटी किसलेलं गाजर, अर्धी वाटी खोवलेलं खोबरं, १/३ वाटी खजुराचे बारीक तुकडे, अर्धी वेलची. बदाम, बेदाणे, पिस्ते यांचे काप आवडीप्रमाणे. सुके मेवे सोडून बाकी सर्व मिक्सरमधून बारीक करून घ्या. (मिक्सर बंद-सुरू-बंद-सुरू असं करा, सलग खूप वेळ फिरवू नका.) एकजीव करा, वरून सुका मेव्याने सुशोभित करा, आस्वाद घ्या.

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  https://www.facebook.com/vidula.tokekar किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en

]]> 845 no ऑक...छीऽऽऽ Auk chhee https://omny.fm/shows/prakruti/auk-chhee हा एपिसोड सर्वत्र चालू असलेल्या एका ज्वलंत -खरं तर पाणीदार- समस्येवर आहे. घरोघरी दोन आवाज सारखे ऐकू येताहेत – ऑक छी आणि खॉक खॉक. नैसर्गिक रीतीने सर्दीखोकला टाळायचा कसा? आणि झाला सर्दीखोकला, तर त्यावर नैसर्गिक उपाय काय आहेत? या एपिसोडमध्ये सर्दीखोकला या महान त्रासदायक आजारावरचे साधे, सोपे, नैसर्गिक आणि लॉजिकल उपाय पाहूया. दोन्ही – प्रतिबंधक आणि निवारक.   प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  https://www.facebook.com/vidula.tokekar किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en Thu, 28 Jul 2022 14:30:00 -0000 ऑक...छीऽऽऽ Auk chhee full 1 5 Vidula Tokekar Naturopathy remedies on cold and cough हा एपिसोड सर्वत्र चालू असलेल्या एका ज्वलंत -खरं तर पाणीदार- समस्येवर आहे. घरोघरी दोन आवाज सारखे ऐकू येताहेत – ऑक छी आणि खॉक खॉक. नैसर्गिक रीतीने सर्दीखोकला टाळायचा कसा? आणि झाला सर्दीखोकला, तर त्यावर नैसर्गिक उपाय काय आहेत? या एपिसोडमध्ये सर्दीखोकला या महान त्रासदायक आजारावरचे साधे, सोपे, नैसर्गिक आणि लॉजिकल उपाय पाहूया. दोन्ही – प्रतिबंधक आणि निवारक.   प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  https://www.facebook.com/vidula.tokekar किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en हा एपिसोड सर्वत्र चालू असलेल्या एका ज्वलंत -खरं तर पाणीदार- समस्येवर आहे. घरोघरी दोन आवाज सारखे ऐकू येताहेत – ऑक छी आणि खॉक खॉक. नैसर्गिक रीतीने सर्दीखोकला टाळायचा कसा? आणि झाला सर्दीखोकला, तर त्यावर नैसर्गिक उपाय काय आहेत?

या एपिसोडमध्ये सर्दीखोकला या महान त्रासदायक आजारावरचे साधे, सोपे, नैसर्गिक आणि लॉजिकल उपाय पाहूया. दोन्ही – प्रतिबंधक आणि निवारक.  

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. https://audiowallah.com/prakruti

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  https://www.facebook.com/vidula.tokekar किंवा इन्स्टा पेज वर. https://www.instagram.com/vidulatokekar/?hl=en

]]> 731 no सकाळी उठोनी Sakali Uthoni https://omny.fm/shows/prakruti/sakali-uthoni कुठल्याही घटनेत, प्रसंगात पहिला तास फार महत्त्वाचा असतो. पहिल्या तासाबद्दल आपण सहसा जागरूक असतो. तो सर्वात परिणामकारक व्हावा म्हणून विशेष परिश्रम घेतो.  तसाच एक विशेष तास प्रत्येक माणसाला रोज मिळत असतो.  त्या तासात आपण काय करतो, यावर आपला तो दिवसच नवहे, तर पुढचेही काही दिवस, वर्षं कशी जाणार ते ठरतं. हा तास म्हणजे आपल्याला सकाळी जाग आल्यानंतरचा पहिला तास. ये साठ मिनट हम कैसे जीते हैं उसपर हमारी जीत निर्भर होती है। प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.  Thu, 21 Jul 2022 17:11:19 -0000 सकाळी उठोनी Sakali Uthoni full 1 4 Vidula Tokekar कुठल्याही घटनेत, प्रसंगात पहिला तास फार महत्त्वाचा असतो. पहिल्या तासाबद्दल आपण सहसा जागरूक असतो. तो सर्वात परिणामकारक व्हावा म्हणून विशेष परिश्रम घेतो.  तसाच एक विशेष तास प्रत्येक माणसाला रोज मिळत असतो.  त्या तासात आपण काय करतो, यावर आपला तो दिवसच नवहे, तर पुढचेही काही दिवस, वर्षं कशी जाणार ते ठरतं. हा तास म्हणजे आपल्याला सकाळी जाग आल्यानंतरचा पहिला तास. ये साठ मिनट हम कैसे जीते हैं उसपर हमारी जीत निर्भर होती है। प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर.  कुठल्याही घटनेत, प्रसंगात पहिला तास फार महत्त्वाचा असतो. पहिल्या तासाबद्दल आपण सहसा जागरूक असतो. तो सर्वात परिणामकारक व्हावा म्हणून विशेष परिश्रम घेतो. 

तसाच एक विशेष तास प्रत्येक माणसाला रोज मिळत असतो.  त्या तासात आपण काय करतो, यावर आपला तो दिवसच नवहे, तर पुढचेही काही दिवस, वर्षं कशी जाणार ते ठरतं.

हा तास म्हणजे आपल्याला सकाळी जाग आल्यानंतरचा पहिला तास.

ये साठ मिनट हम कैसे जीते हैं उसपर हमारी जीत निर्भर होती है।

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. 

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  किंवा इन्स्टा पेज वर. 

]]> 860 no Prakruti S1E3 Guruparampara गुरुपरंपरा https://omny.fm/shows/prakruti/prakruti-s1e3-guruparampara निसर्गोपचारातील पंचमहाभूतांची संकल्पना, वनस्पतींचा वापर इ. मुळे निसर्गोपचार मूळ भारतीय मातीतलाच वाटतो. या शास्त्राची परंपरा काय आहे हे गुरुपौर्णिमेच्या निमित्ताने माहीत करून घेऊ. महात्मा गांधींपासून भारतात प्रवेश केलेलं या शास्त्राचा प्रवाह  आचार्य शर्मा, झंवर सर या गुरूंच्या  योगदानातून अधिक समृद्ध होत डॉ. आनंद केळकर यांनी पल्यापर्यंत पोचवला आहे.  झोपलेल्याला उठवणारं, बसलेल्याला उभं करणारं, उभ्याला चालतं, चालत्याला धावतं आणि धावत्याला शक्ती देणारं हे अमोघ शास्त्र. ऐकू या निसर्ग उपचाराच्या गुरूंकडून, केळकर हेल्थ सोल्यूशन्सच्या डॉ. आनंद केळकर यांच्याबरोबरच्या गप्पांमधून. केळकर हेल्थ सोल्यूशन्सबद्दल अधिक माहिती www.khshealth.com डॉ. आनंद केळकर यांच्याशी संपर्क https://www.facebook.com/AnandKelkar.KHS प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर   किंवा इन्स्टा पेज वर.  Thu, 14 Jul 2022 16:18:59 -0000 Prakruti S1E3 Guruparampara गुरुपरंपरा full 1 3 Vidula Tokekar The Guru lineage of Naturopathy in India निसर्गोपचारातील पंचमहाभूतांची संकल्पना, वनस्पतींचा वापर इ. मुळे निसर्गोपचार मूळ भारतीय मातीतलाच वाटतो. या शास्त्राची परंपरा काय आहे हे गुरुपौर्णिमेच्या निमित्ताने माहीत करून घेऊ. महात्मा गांधींपासून भारतात प्रवेश केलेलं या शास्त्राचा प्रवाह  आचार्य शर्मा, झंवर सर या गुरूंच्या  योगदानातून अधिक समृद्ध होत डॉ. आनंद केळकर यांनी पल्यापर्यंत पोचवला आहे.  झोपलेल्याला उठवणारं, बसलेल्याला उभं करणारं, उभ्याला चालतं, चालत्याला धावतं आणि धावत्याला शक्ती देणारं हे अमोघ शास्त्र. ऐकू या निसर्ग उपचाराच्या गुरूंकडून, केळकर हेल्थ सोल्यूशन्सच्या डॉ. आनंद केळकर यांच्याबरोबरच्या गप्पांमधून. केळकर हेल्थ सोल्यूशन्सबद्दल अधिक माहिती www.khshealth.com डॉ. आनंद केळकर यांच्याशी संपर्क https://www.facebook.com/AnandKelkar.KHS प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका.  तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर   किंवा इन्स्टा पेज वर.  निसर्गोपचारातील पंचमहाभूतांची संकल्पना, वनस्पतींचा वापर इ. मुळे निसर्गोपचार मूळ भारतीय मातीतलाच वाटतो. या शास्त्राची परंपरा काय आहे हे गुरुपौर्णिमेच्या निमित्ताने माहीत करून घेऊ. महात्मा गांधींपासून भारतात प्रवेश केलेलं या शास्त्राचा प्रवाह  आचार्य शर्मा, झंवर सर या गुरूंच्या  योगदानातून अधिक समृद्ध होत डॉ. आनंद केळकर यांनी पल्यापर्यंत पोचवला आहे. 

झोपलेल्याला उठवणारं, बसलेल्याला उभं करणारं, उभ्याला चालतं, चालत्याला धावतं आणि धावत्याला शक्ती देणारं हे अमोघ शास्त्र. ऐकू या निसर्ग उपचाराच्या गुरूंकडून, केळकर हेल्थ सोल्यूशन्सच्या डॉ. आनंद केळकर यांच्याबरोबरच्या गप्पांमधून.

केळकर हेल्थ सोल्यूशन्सबद्दल अधिक माहिती www.khshealth.com

डॉ. आनंद केळकर यांच्याशी संपर्क https://www.facebook.com/AnandKelkar.KHS

प्रकृतीपर्यंत पोचणं आता अधिक सोपं. फक्त या लिंकवर क्लिक करा, आणि तुमचा व्हॉइस मेसेज रेकॉर्ड करा. तुमचं नाव आणि गाव आधी सांगायला विसरू नका. 

तुमचा अभिप्राय, प्रश्न, शंका, सूचना,अनुभव जरूर कळवा. रेकॉर्ड करा किंवा माझ्या फेसबुक पेजवर  

किंवा इन्स्टा पेज वर. 

]]> 2536 no जाऊ तिथे खाऊ Jau tithe khau https://omny.fm/shows/prakruti/jau-tithe-khau अकबराने बिरबलाला विचारलं,  मी तुला तीन प्रश्न विचारतो, या तीन्हीचं उत्तर एकच आहे. ओळख.  आपण या पृथ्वीतलावर कशासाठी आहोत? दिवसातलं सर्वात महत्त्वाचं कार्य कोणतं? आपण सगळी कामं, कष्ट, दगदग कशासाठी करतो? बिरबलाचं हुशार उत्तर ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात. शिवाय ऐका काही धमाल पाककृती. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti Thu, 07 Jul 2022 14:35:16 -0000 जाऊ तिथे खाऊ Jau tithe khau full 1 2 Vidula Tokekar Food fundamentals in naturopathy explained in Marathi language अकबराने बिरबलाला विचारलं,  मी तुला तीन प्रश्न विचारतो, या तीन्हीचं उत्तर एकच आहे. ओळख.  आपण या पृथ्वीतलावर कशासाठी आहोत? दिवसातलं सर्वात महत्त्वाचं कार्य कोणतं? आपण सगळी कामं, कष्ट, दगदग कशासाठी करतो? बिरबलाचं हुशार उत्तर ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात. शिवाय ऐका काही धमाल पाककृती. प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा. तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti अकबराने बिरबलाला विचारलं,  मी तुला तीन प्रश्न विचारतो, या तीन्हीचं उत्तर एकच आहे. ओळख.  आपण या पृथ्वीतलावर कशासाठी आहोत? दिवसातलं सर्वात महत्त्वाचं कार्य कोणतं? आपण सगळी कामं, कष्ट, दगदग कशासाठी करतो?

बिरबलाचं हुशार उत्तर ऐका प्रकृती पॉडकास्टच्या या भागात. शिवाय ऐका काही धमाल पाककृती.

प्रकृती मध्ये सहभागी व्हायचंय?
तुमच्या प्रश्नांचं प्रकृती मध्ये स्वागत आहे. निसर्गोपचाराशी संबंधित काहीही प्रश्न, शंका विचारायचे असतील तर खाली दिलेल्या व्हॉइस मेसेज वरून आम्हाला जरूर विचारा.
 तुमचं नाव गाव सांगून मग तुमचा प्रश्न विचारा. https://audiowallah.com/prakruti

]]> 621 no Trailer https://omny.fm/shows/prakruti/trailer Health is natural. Health is not dependency on medicines. Health is balance, equilibrium of the five elements within. Prakruti brings you learning and unlearning of our habits, food, exercise, rest and general daily routine. Small changes big difference. Prakruti brings you good recipes, exercises, fun and simple tricks and treatments, wonderful case studies and a lot more.  आरोग्य हेच नैसर्गिक आहे. निरोगी असणं हेच नैसर्गिक आहे. आपल्या आरोग्याची काळजी घेणं म्हणजे औषधं गोळ्यांवर अवलंबून राहाणं नाही. स्वतःला निरोगी ठेवण्यास आपलं शरीर समर्थ आहे, आपण फक्त त्याच्या मधेमधे लुडबूड न करता त्याला सहकार्य करायचं. एवढं केलं की निरोगी शरीर, आनंदी मन, तंदुरुस्त व्यक्ती, प्रचंड ऊर्जा, सकारात्मकता हे सगळं येतंच.  प्रकृती मध्ये आहेत याच्या युक्त्या, उपचार, आजारांमधून नैसर्गिकरीत्या आणि लवकर बरे होण्याच्या अविश्वसनीय सत्यकथा, रेसिपीज, व्यायाम, आणि बरंच काही.  Do subscribt and share with your friends, relatives and dear ones.  Sat, 02 Jul 2022 05:21:38 -0000 Trailer trailer 1 1 Vidula Tokekar Introduction of Prakruti podcast for natural health. naturopathy treatments and success stories. Health is natural. Health is not dependency on medicines. Health is balance, equilibrium of the five elements within. Prakruti brings you learning and unlearning of our habits, food, exercise, rest and general daily routine. Small changes big difference. Prakruti brings you good recipes, exercises, fun and simple tricks and treatments, wonderful case studies and a lot more.  आरोग्य हेच नैसर्गिक आहे. निरोगी असणं हेच नैसर्गिक आहे. आपल्या आरोग्याची काळजी घेणं म्हणजे औषधं गोळ्यांवर अवलंबून राहाणं नाही. स्वतःला निरोगी ठेवण्यास आपलं शरीर समर्थ आहे, आपण फक्त त्याच्या मधेमधे लुडबूड न करता त्याला सहकार्य करायचं. एवढं केलं की निरोगी शरीर, आनंदी मन, तंदुरुस्त व्यक्ती, प्रचंड ऊर्जा, सकारात्मकता हे सगळं येतंच.  प्रकृती मध्ये आहेत याच्या युक्त्या, उपचार, आजारांमधून नैसर्गिकरीत्या आणि लवकर बरे होण्याच्या अविश्वसनीय सत्यकथा, रेसिपीज, व्यायाम, आणि बरंच काही.  Do subscribt and share with your friends, relatives and dear ones.  Health is natural. Health is not dependency on medicines. Health is balance, equilibrium of the five elements within. Prakruti brings you learning and unlearning of our habits, food, exercise, rest and general daily routine. Small changes big difference. Prakruti brings you good recipes, exercises, fun and simple tricks and treatments, wonderful case studies and a lot more. 

आरोग्य हेच नैसर्गिक आहे. निरोगी असणं हेच नैसर्गिक आहे. आपल्या आरोग्याची काळजी घेणं म्हणजे औषधं गोळ्यांवर अवलंबून राहाणं नाही. स्वतःला निरोगी ठेवण्यास आपलं शरीर समर्थ आहे, आपण फक्त त्याच्या मधेमधे लुडबूड न करता त्याला सहकार्य करायचं. एवढं केलं की निरोगी शरीर, आनंदी मन, तंदुरुस्त व्यक्ती, प्रचंड ऊर्जा, सकारात्मकता हे सगळं येतंच. 

प्रकृती मध्ये आहेत याच्या युक्त्या, उपचार, आजारांमधून नैसर्गिकरीत्या आणि लवकर बरे होण्याच्या अविश्वसनीय सत्यकथा, रेसिपीज, व्यायाम, आणि बरंच काही. 

Do subscribt and share with your friends, relatives and dear ones. 

]]> 225 no