Shot de Bienestar https://interesgeneral.com.ar/ es Shot de bienestar es una pausa corta y perfecta. En solo 5 minutos, Fiorella Vitelli presenta este podcast diseñado para recargar cuerpo y mente: hábitos prácticos, consejos útiles y una dosis de energía positiva para enfrentar el día con más ánimo y bienestar. En cada episodio, herramientas fáciles de aplicar que marcan la diferencia. Ideal para quienes sueñan transformar su vida y están dispuestos a hacerlo.  https://megaphone.imgix.net/podcasts/1e2f84e4-e0ea-11ef-837b-6bda1bf0712b/image/232387100dcb8f96df723e7be19d75ea.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress Shot de Bienestar https://interesgeneral.com.ar/ no episodic Shot de bienestar es una pausa corta y perfecta. En solo 5 minutos, Fiorella Vitelli presenta este podcast diseñado para recargar cuerpo y mente: hábitos prácticos, consejos útiles y una dosis de energía positiva para enfrentar el día con más ánimo y bienestar. En cada episodio, herramientas fáciles de aplicar que marcan la diferencia. Ideal para quienes sueñan transformar su vida y están dispuestos a hacerlo. Interés General Podcast Shot de bienestar es una pausa corta y perfecta. En solo 5 minutos, Fiorella Vitelli presenta este podcast diseñado para recargar cuerpo y mente: hábitos prácticos, consejos útiles y una dosis de energía positiva para enfrentar el día con más ánimo y bienestar. En cada episodio, herramientas fáciles de aplicar que marcan la diferencia. Ideal para quienes sueñan transformar su vida y están dispuestos a hacerlo.  Shot de bienestar es una pausa corta y perfecta. En solo 5 minutos, Fiorella Vitelli presenta este podcast diseñado para recargar cuerpo y mente: hábitos prácticos, consejos útiles y una dosis de energía positiva para enfrentar el día con más ánimo y bienestar. En cada episodio, herramientas fáciles de aplicar que marcan la diferencia. Ideal para quienes sueñan transformar su vida y están dispuestos a hacerlo. 

]]> interesgeneralpodcast@gmail.com Una temporada disponible para vos Este episodio cierra la temporada de Shot de Bienestar con una pausa consciente. Fio comparte qué aprendió haciendo estos episodios, cómo este proceso también transformó su vida y qué fue integrando en el camino. Un cierre agradecido y honesto. Una invitación a ir por más Fri, 26 Dec 2025 09:00:00 -0000 full Interés General Podcast Este episodio cierra la temporada de Shot de Bienestar con una pausa consciente. Fio comparte qué aprendió haciendo estos episodios, cómo este proceso también transformó su vida y qué fue integrando en el camino. Un cierre agradecido y honesto. Una invitación a ir por más Este episodio cierra la temporada de Shot de Bienestar con una pausa consciente. Fio comparte qué aprendió haciendo estos episodios, cómo este proceso también transformó su vida y qué fue integrando en el camino. Un cierre agradecido y honesto. Una invitación a ir por más

]]> 300 La importancia de la red (y cómo construirla) Hay algo que no entra en ninguna valija, pero es indispensable para el posparto: la red. En este episodio, Fio comparte por qué construir una red de apoyo no es un lujo, sino una necesidad fisiológica, emocional y práctica. Con mirada científica y personal, te invita a revisar quiénes te rodean, cómo acompañarte y qué vínculos sí —y cuáles no— sumar en este momento de la vida. Thu, 25 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Hay algo que no entra en ninguna valija, pero es indispensable para el posparto: la red. En este episodio, Fio comparte por qué construir una red de apoyo no es un lujo, sino una necesidad fisiológica, emocional y práctica. Con mirada científica y personal, te invita a revisar quiénes te rodean, cómo acompañarte y qué vínculos sí —y cuáles no— sumar en este momento de la vida. Hay algo que no entra en ninguna valija, pero es indispensable para el posparto: la red. En este episodio, Fio comparte por qué construir una red de apoyo no es un lujo, sino una necesidad fisiológica, emocional y práctica. Con mirada científica y personal, te invita a revisar quiénes te rodean, cómo acompañarte y qué vínculos sí —y cuáles no— sumar en este momento de la vida.

]]> 300 Momento de celebrar: vaso lleno, vaso vacío Vivimos entrenados para mirar lo que falta, lo que no salió, lo que todavía no somos. Fio invita a hacer una pausa y corrernos un momento de esa lógica para reconocer lo recorrido. Celebrar no como negación de lo pendiente, sino como una forma de sostener el proceso sin agotarnos. Un episodio para equilibrar el vaso lleno y el vacío, y seguir caminando con más conciencia y menos deuda interna. Wed, 24 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Vivimos entrenados para mirar lo que falta, lo que no salió, lo que todavía no somos. Fio invita a hacer una pausa y corrernos un momento de esa lógica para reconocer lo recorrido. Celebrar no como negación de lo pendiente, sino como una forma de sostener el proceso sin agotarnos. Un episodio para equilibrar el vaso lleno y el vacío, y seguir caminando con más conciencia y menos deuda interna. Vivimos entrenados para mirar lo que falta, lo que no salió, lo que todavía no somos. Fio invita a hacer una pausa y corrernos un momento de esa lógica para reconocer lo recorrido. Celebrar no como negación de lo pendiente, sino como una forma de sostener el proceso sin agotarnos. Un episodio para equilibrar el vaso lleno y el vacío, y seguir caminando con más conciencia y menos deuda interna.

]]> 300 Prolactina y vos: las heroínas del postparto Sí, la prolactina es la hormona que produce leche… pero también mucho más. En este episodio, Fio te cuenta qué tiene que ver con el sistema inmune, el estado emocional y la intuición que a veces aparece como por arte de magia en el puerperio. Porque no es magia: es biología, y también una fuerza ancestral. Tue, 23 Dec 2025 09:00:00 -0000 full Interés General Podcast Sí, la prolactina es la hormona que produce leche… pero también mucho más. En este episodio, Fio te cuenta qué tiene que ver con el sistema inmune, el estado emocional y la intuición que a veces aparece como por arte de magia en el puerperio. Porque no es magia: es biología, y también una fuerza ancestral. Sí, la prolactina es la hormona que produce leche… pero también mucho más. En este episodio, Fio te cuenta qué tiene que ver con el sistema inmune, el estado emocional y la intuición que a veces aparece como por arte de magia en el puerperio. Porque no es magia: es biología, y también una fuerza ancestral.

]]> 300 Salud emocional sin épica La salud emocional no siempre se nota desde afuera. Fio reflexiona sobre esas decisiones internas y cotidianas que no hacen ruido, pero sostienen el equilibrio real: menos reacción, más presencia, más coherencia. Un episodio para quienes siguen adelante Mon, 22 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La salud emocional no siempre se nota desde afuera. Fio reflexiona sobre esas decisiones internas y cotidianas que no hacen ruido, pero sostienen el equilibrio real: menos reacción, más presencia, más coherencia. Un episodio para quienes siguen adelante La salud emocional no siempre se nota desde afuera. Fio reflexiona sobre esas decisiones internas y cotidianas que no hacen ruido, pero sostienen el equilibrio real: menos reacción, más presencia, más coherencia. Un episodio para quienes siguen adelante

]]> 300 No te comas tus excusas Todos tenemos una voz interna que sabe exactamente qué decir para que no hagamos eso que sabemos que nos haría bien. Falta de tiempo, cansancio, miedo, “mañana empiezo”. En este Shot de Bienestar, Fio invita a reconocer esas excusas mentales sin pelearse con ellas, pero sin obedecerlas automáticamente. Una pausa honesta para diferenciar entre escucharte… y frenarte. Fri, 19 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Todos tenemos una voz interna que sabe exactamente qué decir para que no hagamos eso que sabemos que nos haría bien. Falta de tiempo, cansancio, miedo, “mañana empiezo”. En este Shot de Bienestar, Fio invita a reconocer esas excusas mentales sin pelearse con ellas, pero sin obedecerlas automáticamente. Una pausa honesta para diferenciar entre escucharte… y frenarte. Todos tenemos una voz interna que sabe exactamente qué decir para que no hagamos eso que sabemos que nos haría bien. Falta de tiempo, cansancio, miedo, “mañana empiezo”. En este Shot de Bienestar, Fio invita a reconocer esas excusas mentales sin pelearse con ellas, pero sin obedecerlas automáticamente. Una pausa honesta para diferenciar entre escucharte… y frenarte.

]]> 300 La decisión de bienestar de J Rei J Rei compartió una decisión personal que abrió una conversación mucho más profunda: elegir la salud física y mental como base para seguir creciendo, cuidando su salud y a los demás. Thu, 18 Dec 2025 09:00:00 -0000 full Interés General Podcast J Rei compartió una decisión personal que abrió una conversación mucho más profunda: elegir la salud física y mental como base para seguir creciendo, cuidando su salud y a los demás. J Rei compartió una decisión personal que abrió una conversación mucho más profunda: elegir la salud física y mental como base para seguir creciendo, cuidando su salud y a los demás.

]]> 300 Sostener y soltar: el ritual más honesto de fin de año Fin de año trae balance, cansancio y también claridad. En este Shot de Bienestar, Fio te acompaña a revisar qué querés sostener —los hábitos, los vínculos y las versiones de vos que te hicieron bien— y qué necesitás soltar para no llevar peso innecesario al año que empieza. Un episodio cálido, reflexivo y liberador, ideal para cerrar ciclos con conciencia y empezar otros con intención Wed, 17 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fin de año trae balance, cansancio y también claridad. En este Shot de Bienestar, Fio te acompaña a revisar qué querés sostener —los hábitos, los vínculos y las versiones de vos que te hicieron bien— y qué necesitás soltar para no llevar peso innecesario al año que empieza. Un episodio cálido, reflexivo y liberador, ideal para cerrar ciclos con conciencia y empezar otros con intención Fin de año trae balance, cansancio y también claridad. En este Shot de Bienestar, Fio te acompaña a revisar qué querés sostener —los hábitos, los vínculos y las versiones de vos que te hicieron bien— y qué necesitás soltar para no llevar peso innecesario al año que empieza. Un episodio cálido, reflexivo y liberador, ideal para cerrar ciclos con conciencia y empezar otros con intención

]]> 300 Hormonas y emociones (en el embarazo y más) Durante el embarazo, no solo cambia el cuerpo: también cambia la química que sostiene nuestras emociones. En este episodio, Fio te acompaña a comprender por qué no estás “loca” ni “exagerada”. Estás atravesada por un sistema hormonal que se transforma para cuidar la vida. Y entenderlo, es también una forma de cuidarte a vos. Tue, 16 Dec 2025 09:00:00 -0000 full Interés General Podcast Durante el embarazo, no solo cambia el cuerpo: también cambia la química que sostiene nuestras emociones. En este episodio, Fio te acompaña a comprender por qué no estás “loca” ni “exagerada”. Estás atravesada por un sistema hormonal que se transforma para cuidar la vida. Y entenderlo, es también una forma de cuidarte a vos. Durante el embarazo, no solo cambia el cuerpo: también cambia la química que sostiene nuestras emociones. En este episodio, Fio te acompaña a comprender por qué no estás “loca” ni “exagerada”. Estás atravesada por un sistema hormonal que se transforma para cuidar la vida. Y entenderlo, es también una forma de cuidarte a vos.

]]> 300 Rituales compartidos: el lenguaje silencioso que nos une Los rituales no son costumbre ni rutina: son vínculos. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a descubrir por qué los rituales compartidos —en familia, en pareja, con amigos o incluso con vos mismo, vos misma— son una de las herramientas más poderosas para regular el estrés, fortalecer la presencia y crear conexión real en un mundo acelerado. Un episodio cálido, humano y profundamente transformador Mon, 15 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Los rituales no son costumbre ni rutina: son vínculos. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a descubrir por qué los rituales compartidos —en familia, en pareja, con amigos o incluso con vos mismo, vos misma— son una de las herramientas más poderosas para regular el estrés, fortalecer la presencia y crear conexión real en un mundo acelerado. Un episodio cálido, humano y profundamente transformador Los rituales no son costumbre ni rutina: son vínculos. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a descubrir por qué los rituales compartidos —en familia, en pareja, con amigos o incluso con vos mismo, vos misma— son una de las herramientas más poderosas para regular el estrés, fortalecer la presencia y crear conexión real en un mundo acelerado. Un episodio cálido, humano y profundamente transformador

]]> 300 Ser víctima o protagonista: el giro que cambia todo En este Shot de Bienestar, Fio te invita a revisar desde dónde estás viviendo tu vida: ¿estás reaccionando en automático o estás eligiendo conscientemente? Con ejemplos reales, mirada funcional y mucha honestidad, este episodio te ayuda a identificar cuándo caemos en el lugar de víctimas y cómo volver, con amabilidad, al rol de protagonistas. Una reflexión profunda, cercana y necesaria para cerrar heridas, recuperar poder y avanzar hacia una versión más consciente de vos mismo, vos misma. Fri, 12 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En este Shot de Bienestar, Fio te invita a revisar desde dónde estás viviendo tu vida: ¿estás reaccionando en automático o estás eligiendo conscientemente? Con ejemplos reales, mirada funcional y mucha honestidad, este episodio te ayuda a identificar cuándo caemos en el lugar de víctimas y cómo volver, con amabilidad, al rol de protagonistas. Una reflexión profunda, cercana y necesaria para cerrar heridas, recuperar poder y avanzar hacia una versión más consciente de vos mismo, vos misma. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a revisar desde dónde estás viviendo tu vida: ¿estás reaccionando en automático o estás eligiendo conscientemente? Con ejemplos reales, mirada funcional y mucha honestidad, este episodio te ayuda a identificar cuándo caemos en el lugar de víctimas y cómo volver, con amabilidad, al rol de protagonistas. Una reflexión profunda, cercana y necesaria para cerrar heridas, recuperar poder y avanzar hacia una versión más consciente de vos mismo, vos misma.

]]> 300 Ojos de posibilidad: entrenar la mirada que transforma tu vida ¿Vivís todo como un problema? ¿Sentís que todo te pesa? En este Shot de Bienestar, Fio te muestra cómo cambiar la mirada: de la falta a la posibilidad. Una reflexión profunda y aplicable para abrir nuevas formas de ver tus desafíos diarios, bajar la exigencia y recuperar creatividad, esperanza y decisión. Un episodio para escucharlo cuando sientas que no ves salida… o cuando necesites recordar que siempre hay otro camino. Thu, 11 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Vivís todo como un problema? ¿Sentís que todo te pesa? En este Shot de Bienestar, Fio te muestra cómo cambiar la mirada: de la falta a la posibilidad. Una reflexión profunda y aplicable para abrir nuevas formas de ver tus desafíos diarios, bajar la exigencia y recuperar creatividad, esperanza y decisión. Un episodio para escucharlo cuando sientas que no ves salida… o cuando necesites recordar que siempre hay otro camino. ¿Vivís todo como un problema? ¿Sentís que todo te pesa? En este Shot de Bienestar, Fio te muestra cómo cambiar la mirada: de la falta a la posibilidad. Una reflexión profunda y aplicable para abrir nuevas formas de ver tus desafíos diarios, bajar la exigencia y recuperar creatividad, esperanza y decisión. Un episodio para escucharlo cuando sientas que no ves salida… o cuando necesites recordar que siempre hay otro camino.

]]> 300 El cuerpo no miente: aprender a leer los mensajes que te da Fio te propone un giro fundamental: dejar de ver los síntomas como enemigos y empezar a escucharlos como mensajes. Desde la medicina funcional, la experiencia clínica y vivencias personales, este episodio te invita a reconectar con tu cuerpo, entender qué quiere decirte y recuperar tu bienestar desde un lugar de presencia, no de exigencia. Wed, 10 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio te propone un giro fundamental: dejar de ver los síntomas como enemigos y empezar a escucharlos como mensajes. Desde la medicina funcional, la experiencia clínica y vivencias personales, este episodio te invita a reconectar con tu cuerpo, entender qué quiere decirte y recuperar tu bienestar desde un lugar de presencia, no de exigencia. Fio te propone un giro fundamental: dejar de ver los síntomas como enemigos y empezar a escucharlos como mensajes. Desde la medicina funcional, la experiencia clínica y vivencias personales, este episodio te invita a reconectar con tu cuerpo, entender qué quiere decirte y recuperar tu bienestar desde un lugar de presencia, no de exigencia.

]]> 300 Phubbing: cuando el celular interrumpe el vínculo Fio explora el impacto real que tiene mirar el celular en medio de una conversación. Explica por qué este gesto aparentemente inofensivo puede generar desconexión, frustración y micro rechazos que afectan los vínculos. Tue, 09 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio explora el impacto real que tiene mirar el celular en medio de una conversación. Explica por qué este gesto aparentemente inofensivo puede generar desconexión, frustración y micro rechazos que afectan los vínculos. Fio explora el impacto real que tiene mirar el celular en medio de una conversación. Explica por qué este gesto aparentemente inofensivo puede generar desconexión, frustración y micro rechazos que afectan los vínculos.

]]> 300 Gratitud y neuroplasticidad Fio te cuenta cómo la gratitud —practicada de manera simple y consciente— puede modificar literalmente las conexiones de tu cerebro. Este episodio explica por qué lo que repetimos todos los días moldea nuestros circuitos neuronales, y cómo una práctica breve puede ayudarte a entrenar calma, enfoque y bienestar emocional Mon, 08 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio te cuenta cómo la gratitud —practicada de manera simple y consciente— puede modificar literalmente las conexiones de tu cerebro. Este episodio explica por qué lo que repetimos todos los días moldea nuestros circuitos neuronales, y cómo una práctica breve puede ayudarte a entrenar calma, enfoque y bienestar emocional Fio te cuenta cómo la gratitud —practicada de manera simple y consciente— puede modificar literalmente las conexiones de tu cerebro. Este episodio explica por qué lo que repetimos todos los días moldea nuestros circuitos neuronales, y cómo una práctica breve puede ayudarte a entrenar calma, enfoque y bienestar emocional

]]> 300 Bienestar en modo fiestas Fio habla de por qué diciembre desajusta nuestros hábitos y cómo podemos sostener lo esencial sin culpa ni rigidez. Entre cenas, brindis, pan dulce y cambios de rutina, cuatro prácticas simples ayudan a atravesar la temporada con más presencia y menos agotamiento. Un episodio real, cálido y pensado para acompañarte en un mes intenso. Fri, 05 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio habla de por qué diciembre desajusta nuestros hábitos y cómo podemos sostener lo esencial sin culpa ni rigidez. Entre cenas, brindis, pan dulce y cambios de rutina, cuatro prácticas simples ayudan a atravesar la temporada con más presencia y menos agotamiento. Un episodio real, cálido y pensado para acompañarte en un mes intenso. Fio habla de por qué diciembre desajusta nuestros hábitos y cómo podemos sostener lo esencial sin culpa ni rigidez. Entre cenas, brindis, pan dulce y cambios de rutina, cuatro prácticas simples ayudan a atravesar la temporada con más presencia y menos agotamiento. Un episodio real, cálido y pensado para acompañarte en un mes intenso.


]]> 300 Socorro Diciembre Porque llegamos a fin de año y como siempre nos pasa, el desborde puede ser total. Thu, 04 Dec 2025 09:00:00 -0000 full Interés General Podcast Porque llegamos a fin de año y como siempre nos pasa, el desborde puede ser total. Porque llegamos a fin de año y como siempre nos pasa, el desborde puede ser total.

]]> 300 AirPods o auriculares inalámbricos todos los días: ¿una mala idea? Fio explora qué sabemos hoy sobre el uso constante de auriculares inalámbricos y por qué muchos expertos recomiendan alternar con opciones con cable. Con evidencia y una mirada sin alarmismo, Fio te invita a revisar un hábito cotidiano que tenemos tan normalizado que ya ni lo cuestionamos Wed, 03 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio explora qué sabemos hoy sobre el uso constante de auriculares inalámbricos y por qué muchos expertos recomiendan alternar con opciones con cable. Con evidencia y una mirada sin alarmismo, Fio te invita a revisar un hábito cotidiano que tenemos tan normalizado que ya ni lo cuestionamos Fio explora qué sabemos hoy sobre el uso constante de auriculares inalámbricos y por qué muchos expertos recomiendan alternar con opciones con cable. Con evidencia y una mirada sin alarmismo, Fio te invita a revisar un hábito cotidiano que tenemos tan normalizado que ya ni lo cuestionamos

]]> 300 Declarar abre caminos: el SAR y la ciencia de ver lo que buscamos Fio explica por qué cuando declaramos un deseo o una intención —cuidarnos más, sentir más energía, cambiar un hábito— de repente empezamos a ver señales por todos lados. No es magia: es el SAR, el Sistema de Activación Reticular, el filtro del cerebro que decide qué información se vuelve relevante. Te invitamos a descubrirlo y usarlo a tu favor. Tue, 02 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio explica por qué cuando declaramos un deseo o una intención —cuidarnos más, sentir más energía, cambiar un hábito— de repente empezamos a ver señales por todos lados. No es magia: es el SAR, el Sistema de Activación Reticular, el filtro del cerebro que decide qué información se vuelve relevante. Te invitamos a descubrirlo y usarlo a tu favor. Fio explica por qué cuando declaramos un deseo o una intención —cuidarnos más, sentir más energía, cambiar un hábito— de repente empezamos a ver señales por todos lados. No es magia: es el SAR, el Sistema de Activación Reticular, el filtro del cerebro que decide qué información se vuelve relevante. Te invitamos a descubrirlo y usarlo a tu favor.

]]> 300 Tu mañana ya empezó anoche Fio explica cómo la calidad de la mañana no depende de la fuerza de voluntad ni de despertarse con energía, sino de lo que pasa la noche anterior. Con una mirada científica y cercana, habla del ritmo circadiano, del sistema nervioso y de por qué los gestos simples del final del día pueden cambiar por completo cómo nos despertamos. Mon, 01 Dec 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio explica cómo la calidad de la mañana no depende de la fuerza de voluntad ni de despertarse con energía, sino de lo que pasa la noche anterior. Con una mirada científica y cercana, habla del ritmo circadiano, del sistema nervioso y de por qué los gestos simples del final del día pueden cambiar por completo cómo nos despertamos. Fio explica cómo la calidad de la mañana no depende de la fuerza de voluntad ni de despertarse con energía, sino de lo que pasa la noche anterior. Con una mirada científica y cercana, habla del ritmo circadiano, del sistema nervioso y de por qué los gestos simples del final del día pueden cambiar por completo cómo nos despertamos.

]]> 300 Respirar antes de reaccionar Fio comparte por qué la pausa —ese instante casi invisible antes de reaccionar— puede transformar la manera en que vivimos nuestras emociones. Con la respiración como hábito puente, Fio muestra cómo volver al cuerpo, cortar ese bucle y responder desde la claridad. Un episodio para quienes quieren dejar de reaccionar en automático y empezar a responder desde un lugar más consciente, más tierno y más propio. Fri, 28 Nov 2025 09:00:00 -0000 full Interés General Podcast Fio comparte por qué la pausa —ese instante casi invisible antes de reaccionar— puede transformar la manera en que vivimos nuestras emociones. Con la respiración como hábito puente, Fio muestra cómo volver al cuerpo, cortar ese bucle y responder desde la claridad. Un episodio para quienes quieren dejar de reaccionar en automático y empezar a responder desde un lugar más consciente, más tierno y más propio. Fio comparte por qué la pausa —ese instante casi invisible antes de reaccionar— puede transformar la manera en que vivimos nuestras emociones. Con la respiración como hábito puente, Fio muestra cómo volver al cuerpo, cortar ese bucle y responder desde la claridad. Un episodio para quienes quieren dejar de reaccionar en automático y empezar a responder desde un lugar más consciente, más tierno y más propio.

]]> 300 Azul de metileno ¿de que se trata? Fio explica por qué el azul de metileno —una molécula histórica en medicina— volvió a aparecer en conversaciones de ciencia, energía celular y, en algunos casos, biohacking. Con una mirada clara y sin extremos, cuenta qué está investigando hoy la biología sobre su efecto en la mitocondria, la inflamación y ciertas infecciones leves. Thu, 27 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio explica por qué el azul de metileno —una molécula histórica en medicina— volvió a aparecer en conversaciones de ciencia, energía celular y, en algunos casos, biohacking. Con una mirada clara y sin extremos, cuenta qué está investigando hoy la biología sobre su efecto en la mitocondria, la inflamación y ciertas infecciones leves. Fio explica por qué el azul de metileno —una molécula histórica en medicina— volvió a aparecer en conversaciones de ciencia, energía celular y, en algunos casos, biohacking. Con una mirada clara y sin extremos, cuenta qué está investigando hoy la biología sobre su efecto en la mitocondria, la inflamación y ciertas infecciones leves.

]]> 300 Cómo me veo: cuando la estética choca con los procesos reales del cuerpo Fio comparte una experiencia muy personal del postparto: grabar un reel de hipopresivos y enfrentarse a la mirada más difícil de todas… la propia. A partir de ese momento íntimo, reflexiona sobre la presión estética, la autopercepción, el impacto de las redes y la importancia de honrar los procesos reales del cuerpo que cambia Wed, 26 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio comparte una experiencia muy personal del postparto: grabar un reel de hipopresivos y enfrentarse a la mirada más difícil de todas… la propia. A partir de ese momento íntimo, reflexiona sobre la presión estética, la autopercepción, el impacto de las redes y la importancia de honrar los procesos reales del cuerpo que cambia Fio comparte una experiencia muy personal del postparto: grabar un reel de hipopresivos y enfrentarse a la mirada más difícil de todas… la propia. A partir de ese momento íntimo, reflexiona sobre la presión estética, la autopercepción, el impacto de las redes y la importancia de honrar los procesos reales del cuerpo que cambia

]]> 300 La voz como medicina En este episodio, Fio te comparte qué dice la ciencia sobre el poder de la voz materna en el embarazo y cómo esa conexión temprana puede impactar en el desarrollo emocional del bebé… un episodio que nos demuestra el poder de la voz y de poner en palabras lo que sentimos aunque no estemos seguros de que el otro nos escuche Tue, 25 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En este episodio, Fio te comparte qué dice la ciencia sobre el poder de la voz materna en el embarazo y cómo esa conexión temprana puede impactar en el desarrollo emocional del bebé… un episodio que nos demuestra el poder de la voz y de poner en palabras lo que sentimos aunque no estemos seguros de que el otro nos escuche En este episodio, Fio te comparte qué dice la ciencia sobre el poder de la voz materna en el embarazo y cómo esa conexión temprana puede impactar en el desarrollo emocional del bebé… un episodio que nos demuestra el poder de la voz y de poner en palabras lo que sentimos aunque no estemos seguros de que el otro nos escuche

]]> 300 El cuerpo que habla cuando acelerás demasiado Tu cuerpo avisa antes de gritar. Fio te cuenta cuáles son las microseñales que aparecen cuando vivís acelerado o acelerada, por qué no son “fallas” sino mensajes, y cómo dar pequeñas señales de seguridad que ayudan a regular el sistema nervioso. Un episodio para volver al cuerpo antes de que el cuerpo te frene a vos. Mon, 24 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Tu cuerpo avisa antes de gritar. Fio te cuenta cuáles son las microseñales que aparecen cuando vivís acelerado o acelerada, por qué no son “fallas” sino mensajes, y cómo dar pequeñas señales de seguridad que ayudan a regular el sistema nervioso. Un episodio para volver al cuerpo antes de que el cuerpo te frene a vos. Tu cuerpo avisa antes de gritar. Fio te cuenta cuáles son las microseñales que aparecen cuando vivís acelerado o acelerada, por qué no son “fallas” sino mensajes, y cómo dar pequeñas señales de seguridad que ayudan a regular el sistema nervioso. Un episodio para volver al cuerpo antes de que el cuerpo te frene a vos.

]]> 300 Por qué vivimos cansados (aunque durmamos 8 horas) Dormís tus ocho horas pero te levantás agotado. Vivís con café en la mano, y la energía no alcanza. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué vivimos cansados —aunque durmamos—, qué pasa en el cuerpo y qué podés hacer para recuperar energía real. Fri, 21 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Dormís tus ocho horas pero te levantás agotado. Vivís con café en la mano, y la energía no alcanza. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué vivimos cansados —aunque durmamos—, qué pasa en el cuerpo y qué podés hacer para recuperar energía real. Dormís tus ocho horas pero te levantás agotado. Vivís con café en la mano, y la energía no alcanza. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué vivimos cansados —aunque durmamos—, qué pasa en el cuerpo y qué podés hacer para recuperar energía real.

]]> 300 Microdescansos: el nuevo antiestrés ¿Sentís que vivís acelerado, acelerada, y que no llegás a aflojar nunca? En este Shot de Bienestar, Fio te muestra cómo los microdescansos de un minuto pueden bajar el estrés, mejorar tu energía y reordenar tu sistema nervioso sin cambiar toda tu rutina. Pausas simples, fisiológicas y sostenibles para volver a vos cada día. Thu, 20 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Sentís que vivís acelerado, acelerada, y que no llegás a aflojar nunca? En este Shot de Bienestar, Fio te muestra cómo los microdescansos de un minuto pueden bajar el estrés, mejorar tu energía y reordenar tu sistema nervioso sin cambiar toda tu rutina. Pausas simples, fisiológicas y sostenibles para volver a vos cada día. ¿Sentís que vivís acelerado, acelerada, y que no llegás a aflojar nunca? En este Shot de Bienestar, Fio te muestra cómo los microdescansos de un minuto pueden bajar el estrés, mejorar tu energía y reordenar tu sistema nervioso sin cambiar toda tu rutina. Pausas simples, fisiológicas y sostenibles para volver a vos cada día.

]]> 300 ¿Sabes hidratarte? En días de calor, el agua sola no alcanza. Fio explica cuáles son los signos ocultos de deshidratación, por qué los electrolitos son clave y cómo la comida —frutas, verduras, caldos e incluso el mate— también hidrata. Un episodio práctico para pasar el verano con más energía, claridad y bienestar real. Wed, 19 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En días de calor, el agua sola no alcanza. Fio explica cuáles son los signos ocultos de deshidratación, por qué los electrolitos son clave y cómo la comida —frutas, verduras, caldos e incluso el mate— también hidrata. Un episodio práctico para pasar el verano con más energía, claridad y bienestar real. En días de calor, el agua sola no alcanza. Fio explica cuáles son los signos ocultos de deshidratación, por qué los electrolitos son clave y cómo la comida —frutas, verduras, caldos e incluso el mate— también hidrata. Un episodio práctico para pasar el verano con más energía, claridad y bienestar real.

]]> 300 ¿Tenés hambre o necesitás dopamina? ¿Es hambre o es dopamina?Fio te ayuda a diferenciar el hambre real de la urgencia mental que aparece cuando buscamos un pico rápido de recompensa. Un episodio claro y liberador para comer con más conciencia, menos culpa y mucho más registro. Tue, 18 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Es hambre o es dopamina?Fio te ayuda a diferenciar el hambre real de la urgencia mental que aparece cuando buscamos un pico rápido de recompensa. Un episodio claro y liberador para comer con más conciencia, menos culpa y mucho más registro. ¿Es hambre o es dopamina?Fio te ayuda a diferenciar el hambre real de la urgencia mental que aparece cuando buscamos un pico rápido de recompensa. Un episodio claro y liberador para comer con más conciencia, menos culpa y mucho más registro.

]]> 300 Miedo a la comida real ¿Le tenés miedo a la comida real? Fio te muestra por qué alimentos como la fruta, la papa o el arroz no son el enemigo, y cómo las dietas extremas, la industria y el exceso de reglas nos hicieron desconfiar de lo más simple. Un episodio para volver a lo esencial, recuperar el registro propio y comer con coherencia, sin culpa y con presencia. Mon, 17 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Le tenés miedo a la comida real? Fio te muestra por qué alimentos como la fruta, la papa o el arroz no son el enemigo, y cómo las dietas extremas, la industria y el exceso de reglas nos hicieron desconfiar de lo más simple. Un episodio para volver a lo esencial, recuperar el registro propio y comer con coherencia, sin culpa y con presencia. ¿Le tenés miedo a la comida real? Fio te muestra por qué alimentos como la fruta, la papa o el arroz no son el enemigo, y cómo las dietas extremas, la industria y el exceso de reglas nos hicieron desconfiar de lo más simple. Un episodio para volver a lo esencial, recuperar el registro propio y comer con coherencia, sin culpa y con presencia.

]]> 300 Extremos: a todo o nada Pasamos de todo a nada. Del detox al “ya fue todo”, del gimnasio todos los días a no movernos por semanas. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué vivimos entre extremos, cómo eso agota al cuerpo y a la cabeza, y qué significa realmente encontrar un equilibrio que se pueda sostener. Fri, 14 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Pasamos de todo a nada. Del detox al “ya fue todo”, del gimnasio todos los días a no movernos por semanas. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué vivimos entre extremos, cómo eso agota al cuerpo y a la cabeza, y qué significa realmente encontrar un equilibrio que se pueda sostener. Pasamos de todo a nada. Del detox al “ya fue todo”, del gimnasio todos los días a no movernos por semanas. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué vivimos entre extremos, cómo eso agota al cuerpo y a la cabeza, y qué significa realmente encontrar un equilibrio que se pueda sostener.

]]> 300 Que NO hacer si querés bajar de peso ¿Querés bajar de peso sin frustrarte ni vivir con hambre? En este episodio, Fio te cuenta tres errores muy comunes que sabotean el proceso. Porque el cuerpo no necesita castigo: necesita coherencia, placer y constancia. Thu, 13 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Querés bajar de peso sin frustrarte ni vivir con hambre? En este episodio, Fio te cuenta tres errores muy comunes que sabotean el proceso. Porque el cuerpo no necesita castigo: necesita coherencia, placer y constancia. ¿Querés bajar de peso sin frustrarte ni vivir con hambre? En este episodio, Fio te cuenta tres errores muy comunes que sabotean el proceso. Porque el cuerpo no necesita castigo: necesita coherencia, placer y constancia.

]]> 300 Comer cada 3 horas ¿Un mito? Durante años nos dijeron que había que comer cada tres horas para “activar el metabolismo”. Pero la ciencia actual dice otra cosa. En este episodio, Fio te cuenta por qué no hace falta vivir pendiente del reloj, cómo funciona realmente la saciedad, y por qué dejar pasar tiempo entre comidas puede ser una práctica poderosa para tu digestión, tus hormonas y tu energía. Wed, 12 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Durante años nos dijeron que había que comer cada tres horas para “activar el metabolismo”. Pero la ciencia actual dice otra cosa. En este episodio, Fio te cuenta por qué no hace falta vivir pendiente del reloj, cómo funciona realmente la saciedad, y por qué dejar pasar tiempo entre comidas puede ser una práctica poderosa para tu digestión, tus hormonas y tu energía. Durante años nos dijeron que había que comer cada tres horas para “activar el metabolismo”. Pero la ciencia actual dice otra cosa. En este episodio, Fio te cuenta por qué no hace falta vivir pendiente del reloj, cómo funciona realmente la saciedad, y por qué dejar pasar tiempo entre comidas puede ser una práctica poderosa para tu digestión, tus hormonas y tu energía.

]]> 300 5 plantas para tu digestión Tu digestión no solo depende de lo que comés, sino también de cómo ayudás al cuerpo a procesarlo. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta cinco plantas con respaldo científico que pueden acompañar tu digestión y aliviar malestares comunes, sin recurrir siempre a pastillas. Tue, 11 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Tu digestión no solo depende de lo que comés, sino también de cómo ayudás al cuerpo a procesarlo. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta cinco plantas con respaldo científico que pueden acompañar tu digestión y aliviar malestares comunes, sin recurrir siempre a pastillas. Tu digestión no solo depende de lo que comés, sino también de cómo ayudás al cuerpo a procesarlo. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta cinco plantas con respaldo científico que pueden acompañar tu digestión y aliviar malestares comunes, sin recurrir siempre a pastillas.

]]> 300 Movimiento y conexión corporal en la gestación Durante el embarazo, moverse no es solo una forma de cuidar el cuerpo: es una oportunidad profunda para conectar con lo que pasa adentro. En este episodio, Fio comparte su experiencia con el movimiento en la gestación, cómo fue mutando su relación con el ejercicio, y por qué cada movimiento —aunque sea pequeño— puede ser un gesto de presencia, salud y amor. Mon, 10 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Durante el embarazo, moverse no es solo una forma de cuidar el cuerpo: es una oportunidad profunda para conectar con lo que pasa adentro. En este episodio, Fio comparte su experiencia con el movimiento en la gestación, cómo fue mutando su relación con el ejercicio, y por qué cada movimiento —aunque sea pequeño— puede ser un gesto de presencia, salud y amor. Durante el embarazo, moverse no es solo una forma de cuidar el cuerpo: es una oportunidad profunda para conectar con lo que pasa adentro. En este episodio, Fio comparte su experiencia con el movimiento en la gestación, cómo fue mutando su relación con el ejercicio, y por qué cada movimiento —aunque sea pequeño— puede ser un gesto de presencia, salud y amor.

]]> 300 Shantala: masajitos de bebe El masaje Shantala no es solo una técnica: es un lenguaje de amor, conexión y presencia. En este episodio, Fio te cuenta por qué este antiguo ritual ayurvédico puede transformar la relación con tu bebé… y con tu propio cuerpo. Porque el contacto no es un extra, es una necesidad vital. Fri, 07 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast El masaje Shantala no es solo una técnica: es un lenguaje de amor, conexión y presencia. En este episodio, Fio te cuenta por qué este antiguo ritual ayurvédico puede transformar la relación con tu bebé… y con tu propio cuerpo. Porque el contacto no es un extra, es una necesidad vital. El masaje Shantala no es solo una técnica: es un lenguaje de amor, conexión y presencia. En este episodio, Fio te cuenta por qué este antiguo ritual ayurvédico puede transformar la relación con tu bebé… y con tu propio cuerpo. Porque el contacto no es un extra, es una necesidad vital.

]]> 300 La fuerza que te sostiene No se trata de levantar más peso. Se trata de sostenerte mejor. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué la fuerza es mucho más que músculo: es estructura, prevención y autonomía. Qué pasa cuando la perdemos, cómo entrenarla sin gimnasio y por qué es una de las herramientas más simples y poderosas para cuidar tu salud hoy —y en el futuro. Thu, 06 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast No se trata de levantar más peso. Se trata de sostenerte mejor. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué la fuerza es mucho más que músculo: es estructura, prevención y autonomía. Qué pasa cuando la perdemos, cómo entrenarla sin gimnasio y por qué es una de las herramientas más simples y poderosas para cuidar tu salud hoy —y en el futuro. No se trata de levantar más peso. Se trata de sostenerte mejor. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué la fuerza es mucho más que músculo: es estructura, prevención y autonomía. Qué pasa cuando la perdemos, cómo entrenarla sin gimnasio y por qué es una de las herramientas más simples y poderosas para cuidar tu salud hoy —y en el futuro.

]]> 300 Sostener: el nuevo superpoder Vivimos en la era de la inmediatez: queremos resultados rápidos, vínculos sin conflicto y hábitos que funcionen desde el día uno. Pero lo que de verdad transforma, tarda. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a reflexionar sobre el valor de sostener —un proceso, un vínculo, una crianza, una decisión— incluso cuando ya no hay motivación. Porque el bienestar no está en empezar, está en quedarse. Wed, 05 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Vivimos en la era de la inmediatez: queremos resultados rápidos, vínculos sin conflicto y hábitos que funcionen desde el día uno. Pero lo que de verdad transforma, tarda. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a reflexionar sobre el valor de sostener —un proceso, un vínculo, una crianza, una decisión— incluso cuando ya no hay motivación. Porque el bienestar no está en empezar, está en quedarse. Vivimos en la era de la inmediatez: queremos resultados rápidos, vínculos sin conflicto y hábitos que funcionen desde el día uno. Pero lo que de verdad transforma, tarda. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a reflexionar sobre el valor de sostener —un proceso, un vínculo, una crianza, una decisión— incluso cuando ya no hay motivación. Porque el bienestar no está en empezar, está en quedarse.

]]> 300 Cuando los datos nos controlan: el lado B del bienestar medido Los relojes inteligentes, las apps de pasos o de calorías pueden ayudarnos a conocernos mejor… hasta que empiezan a dirigir nuestras decisiones. En este episodio, Fio te invita a reflexionar sobre el límite entre usar la tecnología para cuidarte o dejar que te controle. Tue, 04 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Los relojes inteligentes, las apps de pasos o de calorías pueden ayudarnos a conocernos mejor… hasta que empiezan a dirigir nuestras decisiones. En este episodio, Fio te invita a reflexionar sobre el límite entre usar la tecnología para cuidarte o dejar que te controle. Los relojes inteligentes, las apps de pasos o de calorías pueden ayudarnos a conocernos mejor… hasta que empiezan a dirigir nuestras decisiones. En este episodio, Fio te invita a reflexionar sobre el límite entre usar la tecnología para cuidarte o dejar que te controle.

]]> 299 Hibiscus: la flor que baja la inflamación (y sube el ritual) La flor de Jamaica, o hibiscus, se volvió protagonista de muchas infusiones y tés de bienestar. Pero, ¿qué tiene de especial? En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre esta flor, cómo tomarla para aprovechar sus beneficios y por qué puede ser mucho más que una moda: un ritual simple para cuidar tu cuerpo con conciencia. Mon, 03 Nov 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La flor de Jamaica, o hibiscus, se volvió protagonista de muchas infusiones y tés de bienestar. Pero, ¿qué tiene de especial? En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre esta flor, cómo tomarla para aprovechar sus beneficios y por qué puede ser mucho más que una moda: un ritual simple para cuidar tu cuerpo con conciencia. La flor de Jamaica, o hibiscus, se volvió protagonista de muchas infusiones y tés de bienestar. Pero, ¿qué tiene de especial? En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre esta flor, cómo tomarla para aprovechar sus beneficios y por qué puede ser mucho más que una moda: un ritual simple para cuidar tu cuerpo con conciencia.

]]> 300 Lo que dice la balanza ¿Qué te dice la balanza cuando te subís? ¿Un número… o algo más? En este Shot de Bienestar, Fio te invita a mirar más allá del peso: a entender qué mide realmente la balanza y qué conversaciones internas se activan cada vez que la vemos. Porque el bienestar no se resume en un número, sino en cómo te sentís, cómo dormís, cómo te tratás. Fri, 31 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Qué te dice la balanza cuando te subís? ¿Un número… o algo más? En este Shot de Bienestar, Fio te invita a mirar más allá del peso: a entender qué mide realmente la balanza y qué conversaciones internas se activan cada vez que la vemos. Porque el bienestar no se resume en un número, sino en cómo te sentís, cómo dormís, cómo te tratás. ¿Qué te dice la balanza cuando te subís? ¿Un número… o algo más? En este Shot de Bienestar, Fio te invita a mirar más allá del peso: a entender qué mide realmente la balanza y qué conversaciones internas se activan cada vez que la vemos. Porque el bienestar no se resume en un número, sino en cómo te sentís, cómo dormís, cómo te tratás.

]]> 300 Observar tus pensamientos (sin pelearte con ellos) Fio comparte una mirada que une ciencia y coaching: cómo funciona esa voz interna —la “columna izquierda” del coaching ontológico—, qué dice la neurociencia sobre la observación consciente y por qué no se trata de pensar positivo, sino de pensar presente. Una invitación a mirar lo que pasa en tu mente sin juicio, con curiosidad y con amor. Thu, 30 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio comparte una mirada que une ciencia y coaching: cómo funciona esa voz interna —la “columna izquierda” del coaching ontológico—, qué dice la neurociencia sobre la observación consciente y por qué no se trata de pensar positivo, sino de pensar presente. Una invitación a mirar lo que pasa en tu mente sin juicio, con curiosidad y con amor. Fio comparte una mirada que une ciencia y coaching: cómo funciona esa voz interna —la “columna izquierda” del coaching ontológico—, qué dice la neurociencia sobre la observación consciente y por qué no se trata de pensar positivo, sino de pensar presente. Una invitación a mirar lo que pasa en tu mente sin juicio, con curiosidad y con amor.

]]> 300 La importancia del autorregistro ¿Te pasa que sentís que hacés “todo bien” con tu alimentación, pero igual tu cuerpo no responde como esperás? En este Shot de Bienestar, Fio te invita a mirar un detalle que muchas veces pasa desapercibido: el automático. Un episodio para entender cómo el autorregistro siendo una práctica tan simple puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, ordenar tu energía y tomar decisiones más coherentes con lo que necesitás. Wed, 29 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Te pasa que sentís que hacés “todo bien” con tu alimentación, pero igual tu cuerpo no responde como esperás? En este Shot de Bienestar, Fio te invita a mirar un detalle que muchas veces pasa desapercibido: el automático. Un episodio para entender cómo el autorregistro siendo una práctica tan simple puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, ordenar tu energía y tomar decisiones más coherentes con lo que necesitás. ¿Te pasa que sentís que hacés “todo bien” con tu alimentación, pero igual tu cuerpo no responde como esperás? En este Shot de Bienestar, Fio te invita a mirar un detalle que muchas veces pasa desapercibido: el automático. Un episodio para entender cómo el autorregistro siendo una práctica tan simple puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, ordenar tu energía y tomar decisiones más coherentes con lo que necesitás.

]]> 300 No soy yo, son mis hormonas En este episodio, Fio comparte cómo impactan los cambios hormonales después del parto y por qué entenderlos puede ser una herramienta de cuidado. Hablamos del baby blues, del rol de la red de apoyo y del permiso que necesitamos para no ser perfectas, sino sostenidas. Tue, 28 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En este episodio, Fio comparte cómo impactan los cambios hormonales después del parto y por qué entenderlos puede ser una herramienta de cuidado. Hablamos del baby blues, del rol de la red de apoyo y del permiso que necesitamos para no ser perfectas, sino sostenidas. En este episodio, Fio comparte cómo impactan los cambios hormonales después del parto y por qué entenderlos puede ser una herramienta de cuidado. Hablamos del baby blues, del rol de la red de apoyo y del permiso que necesitamos para no ser perfectas, sino sostenidas.

]]> 300 Tu intestino necesita atención La salud intestinal está en el centro de las miradas porque hay algo muy profundo: tu intestino puede ser la raíz de tu bienestar o de tu malestar. En este Shot, Fio te cuenta por qué es importante escucharlo y te comparte tres claves simples para empezar a cuidarlo desde hoy Mon, 27 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La salud intestinal está en el centro de las miradas porque hay algo muy profundo: tu intestino puede ser la raíz de tu bienestar o de tu malestar. En este Shot, Fio te cuenta por qué es importante escucharlo y te comparte tres claves simples para empezar a cuidarlo desde hoy La salud intestinal está en el centro de las miradas porque hay algo muy profundo: tu intestino puede ser la raíz de tu bienestar o de tu malestar. En este Shot, Fio te cuenta por qué es importante escucharlo y te comparte tres claves simples para empezar a cuidarlo desde hoy

]]> 300 La batería social Hay vínculos que cargan y vínculos que drenan. En este Shot de Bienestar, Fio reflexiona sobre la energía invisible que usamos al estar con otros: la batería social. Qué la descarga, cómo recargarla y por qué aprender a regularla también es una forma de cuidarse. Fri, 24 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Hay vínculos que cargan y vínculos que drenan. En este Shot de Bienestar, Fio reflexiona sobre la energía invisible que usamos al estar con otros: la batería social. Qué la descarga, cómo recargarla y por qué aprender a regularla también es una forma de cuidarse. Hay vínculos que cargan y vínculos que drenan. En este Shot de Bienestar, Fio reflexiona sobre la energía invisible que usamos al estar con otros: la batería social. Qué la descarga, cómo recargarla y por qué aprender a regularla también es una forma de cuidarse.

]]> 300 Las células pueden escuchar Un estudio reciente muestra que las células responden al sonido. Fio reflexiona sobre la vibración, la intención y lo invisible que también nos nutre. Ciencia, energía y conciencia se encuentran en este Shot de Bienestar. Thu, 23 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Un estudio reciente muestra que las células responden al sonido. Fio reflexiona sobre la vibración, la intención y lo invisible que también nos nutre. Ciencia, energía y conciencia se encuentran en este Shot de Bienestar. Un estudio reciente muestra que las células responden al sonido. Fio reflexiona sobre la vibración, la intención y lo invisible que también nos nutre. Ciencia, energía y conciencia se encuentran en este Shot de Bienestar.

]]> 300 Marihuana: entrevista a Diego A. Ponieman Los costos del consumo de marihuana son altos. El doctor Diego Ponieman, con quien conversamos hoy, lo ve todos los días en su práctica clínica. Es médico internista y trabaja con personas que atraviesan trastornos por consumo de sustancias siempre desde la mirada de la medicina del estilo de vida. Y algo que repite mucho —y que me parece clave— es que hoy existen tratamientos efectivos, seguros, integrales. Abordajes que combinan acompañamiento emocional, cambios de hábitos y, en algunos casos, medicación para ayudar a reducir los antojos o la necesidad de consumo. Wed, 22 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Los costos del consumo de marihuana son altos. El doctor Diego Ponieman, con quien conversamos hoy, lo ve todos los días en su práctica clínica. Es médico internista y trabaja con personas que atraviesan trastornos por consumo de sustancias siempre desde la mirada de la medicina del estilo de vida. Y algo que repite mucho —y que me parece clave— es que hoy existen tratamientos efectivos, seguros, integrales. Abordajes que combinan acompañamiento emocional, cambios de hábitos y, en algunos casos, medicación para ayudar a reducir los antojos o la necesidad de consumo. Los costos del consumo de marihuana son altos. El doctor Diego Ponieman, con quien conversamos hoy, lo ve todos los días en su práctica clínica. Es médico internista y trabaja con personas que atraviesan trastornos por consumo de sustancias siempre desde la mirada de la medicina del estilo de vida. Y algo que repite mucho —y que me parece clave— es que hoy existen tratamientos efectivos, seguros, integrales. Abordajes que combinan acompañamiento emocional, cambios de hábitos y, en algunos casos, medicación para ayudar a reducir los antojos o la necesidad de consumo.

]]> 300 Marihuana: cuando el alivio se vuelve rutina Fumar marihuana todos los días no es inofensivo. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta qué pasa con la dopamina, el corazón y tu bienestar cuando el consumo recreativo se vuelve parte de la rutina. Sin juicio, con ciencia y con conciencia. Tue, 21 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fumar marihuana todos los días no es inofensivo. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta qué pasa con la dopamina, el corazón y tu bienestar cuando el consumo recreativo se vuelve parte de la rutina. Sin juicio, con ciencia y con conciencia. Fumar marihuana todos los días no es inofensivo. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta qué pasa con la dopamina, el corazón y tu bienestar cuando el consumo recreativo se vuelve parte de la rutina. Sin juicio, con ciencia y con conciencia.

]]> 300 Sostener el límite A veces decimos “basta”, pero después hacemos todo lo contrario. En este Shot de Bienestar, Fio reflexiona sobre lo que realmente implica sostener un límite: habitarlo, encarnarlo, y dejar que tus actos digan lo que tus palabras ya intentaron decir. Mon, 20 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast A veces decimos “basta”, pero después hacemos todo lo contrario. En este Shot de Bienestar, Fio reflexiona sobre lo que realmente implica sostener un límite: habitarlo, encarnarlo, y dejar que tus actos digan lo que tus palabras ya intentaron decir. A veces decimos “basta”, pero después hacemos todo lo contrario. En este Shot de Bienestar, Fio reflexiona sobre lo que realmente implica sostener un límite: habitarlo, encarnarlo, y dejar que tus actos digan lo que tus palabras ya intentaron decir.

]]> 300 Exterogestación: porque nacer no es el final ¿Sabías que los humanos nacemos antes de estar realmente listos para la vida fuera del útero? La exterogestación explica por qué los primeros meses de un bebé son una extensión de la gestación, con necesidades físicas y emocionales intensas. Pero también nos invita a mirar esos otros momentos de la vida donde un proceso sigue, aunque el cambio ya se haya hecho. Hoy hablamos de maternidad, pero también de separaciones, mudanzas, renacimientos. Fri, 17 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Sabías que los humanos nacemos antes de estar realmente listos para la vida fuera del útero? La exterogestación explica por qué los primeros meses de un bebé son una extensión de la gestación, con necesidades físicas y emocionales intensas. Pero también nos invita a mirar esos otros momentos de la vida donde un proceso sigue, aunque el cambio ya se haya hecho. Hoy hablamos de maternidad, pero también de separaciones, mudanzas, renacimientos. ¿Sabías que los humanos nacemos antes de estar realmente listos para la vida fuera del útero? La exterogestación explica por qué los primeros meses de un bebé son una extensión de la gestación, con necesidades físicas y emocionales intensas. Pero también nos invita a mirar esos otros momentos de la vida donde un proceso sigue, aunque el cambio ya se haya hecho. Hoy hablamos de maternidad, pero también de separaciones, mudanzas, renacimientos.

]]> 300 Cuatro prácticas japonesas para el bienestar En Japón, cada gesto cotidiano puede ser un ritual: limpiar, escribir, tomar té, respirar. Su filosofía no busca hacer más, sino hacerlo con presencia. En este Shot, Fio explora cómo prácticas ancestrales nacieron en una cultura marcada por la resiliencia y la belleza de lo simple, y cómo podemos llevar esa mirada a nuestra vida moderna, entre pantallas, hijos y ritmo acelerado. Thu, 16 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En Japón, cada gesto cotidiano puede ser un ritual: limpiar, escribir, tomar té, respirar. Su filosofía no busca hacer más, sino hacerlo con presencia. En este Shot, Fio explora cómo prácticas ancestrales nacieron en una cultura marcada por la resiliencia y la belleza de lo simple, y cómo podemos llevar esa mirada a nuestra vida moderna, entre pantallas, hijos y ritmo acelerado. En Japón, cada gesto cotidiano puede ser un ritual: limpiar, escribir, tomar té, respirar. Su filosofía no busca hacer más, sino hacerlo con presencia. En este Shot, Fio explora cómo prácticas ancestrales nacieron en una cultura marcada por la resiliencia y la belleza de lo simple, y cómo podemos llevar esa mirada a nuestra vida moderna, entre pantallas, hijos y ritmo acelerado.

]]> 300 Colágeno y vitamina C: volver a la base El colágeno se volvió tendencia.Pero antes de pensar en suplementos, hay algo más importante: darle al cuerpo lo que necesita para fabricar su propio colágeno. En este Shot, Fio te cuenta por qué la vitamina C es la verdadera protagonista de esta historia Wed, 15 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast El colágeno se volvió tendencia.Pero antes de pensar en suplementos, hay algo más importante: darle al cuerpo lo que necesita para fabricar su propio colágeno. En este Shot, Fio te cuenta por qué la vitamina C es la verdadera protagonista de esta historia El colágeno se volvió tendencia.Pero antes de pensar en suplementos, hay algo más importante: darle al cuerpo lo que necesita para fabricar su propio colágeno. En este Shot, Fio te cuenta por qué la vitamina C es la verdadera protagonista de esta historia


]]> 300 Histamina: cuando tu cuerpo reacciona de más La histamina no es tu enemiga: es una molécula natural que regula funciones vitales como la digestión, la energía, las defensas y el ciclo menstrual. Pero cuando se acumula o no se degrada bien, puede transformarse en ruido. En este Shot, Fio te cuenta por qué la histamina se desregula y qué podés hacer para volver a armonizarla sin miedo ni extremos. Tue, 14 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La histamina no es tu enemiga: es una molécula natural que regula funciones vitales como la digestión, la energía, las defensas y el ciclo menstrual. Pero cuando se acumula o no se degrada bien, puede transformarse en ruido. En este Shot, Fio te cuenta por qué la histamina se desregula y qué podés hacer para volver a armonizarla sin miedo ni extremos. La histamina no es tu enemiga: es una molécula natural que regula funciones vitales como la digestión, la energía, las defensas y el ciclo menstrual. Pero cuando se acumula o no se degrada bien, puede transformarse en ruido. En este Shot, Fio te cuenta por qué la histamina se desregula y qué podés hacer para volver a armonizarla sin miedo ni extremos.

]]> 300 Trigo: lo que cambió y lo que cambió en nosotros El trigo acompañó a la humanidad durante miles de años. Pero el trigo que comemos hoy… ya no es el mismo. En este Shot, Fio te cuenta qué cambió en su composición, por qué cada vez más personas sienten que les cae pesado, y cómo cuidar tu intestino si decidís reducirlo o eliminarlo. Con base científica, mirada funcional y experiencia personal, una invitación a escuchar tu cuerpo más allá del gluten. Mon, 13 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast El trigo acompañó a la humanidad durante miles de años. Pero el trigo que comemos hoy… ya no es el mismo. En este Shot, Fio te cuenta qué cambió en su composición, por qué cada vez más personas sienten que les cae pesado, y cómo cuidar tu intestino si decidís reducirlo o eliminarlo. Con base científica, mirada funcional y experiencia personal, una invitación a escuchar tu cuerpo más allá del gluten. El trigo acompañó a la humanidad durante miles de años. Pero el trigo que comemos hoy… ya no es el mismo. En este Shot, Fio te cuenta qué cambió en su composición, por qué cada vez más personas sienten que les cae pesado, y cómo cuidar tu intestino si decidís reducirlo o eliminarlo. Con base científica, mirada funcional y experiencia personal, una invitación a escuchar tu cuerpo más allá del gluten.

]]> 300 Salud mental: un tema que nos atraviesa En el Día Mundial de la Salud Mental, Fio abre una conversación necesaria: cómo cuidarnos en tiempos de sobrecarga, qué pequeñas prácticas marcan la diferencia y por qué pedir ayuda es un acto de amor propio. Fri, 10 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En el Día Mundial de la Salud Mental, Fio abre una conversación necesaria: cómo cuidarnos en tiempos de sobrecarga, qué pequeñas prácticas marcan la diferencia y por qué pedir ayuda es un acto de amor propio. En el Día Mundial de la Salud Mental, Fio abre una conversación necesaria: cómo cuidarnos en tiempos de sobrecarga, qué pequeñas prácticas marcan la diferencia y por qué pedir ayuda es un acto de amor propio.

]]> 300 Expectativas vs. realidad en la maternidad La llegada de un bebé no siempre se parece a lo que imaginaste. En este episodio, Fio abre una conversación sincera sobre la brecha entre lo que esperabas y lo que pasó. Y por qué habitar esa verdad —con caos, cansancio y amor— también es maternar. Thu, 09 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La llegada de un bebé no siempre se parece a lo que imaginaste. En este episodio, Fio abre una conversación sincera sobre la brecha entre lo que esperabas y lo que pasó. Y por qué habitar esa verdad —con caos, cansancio y amor— también es maternar. La llegada de un bebé no siempre se parece a lo que imaginaste. En este episodio, Fio abre una conversación sincera sobre la brecha entre lo que esperabas y lo que pasó. Y por qué habitar esa verdad —con caos, cansancio y amor— también es maternar.

]]> 300 ¿Hay que elegir entre el placer y la salud? ¿De qué sirve la dieta perfecta si no la disfrutás? En este episodio, Fio te recuerda que el placer no es un enemigo de la salud, sino un aliado para sostener hábitos en el tiempo. Wed, 08 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿De qué sirve la dieta perfecta si no la disfrutás? En este episodio, Fio te recuerda que el placer no es un enemigo de la salud, sino un aliado para sostener hábitos en el tiempo. ¿De qué sirve la dieta perfecta si no la disfrutás? En este episodio, Fio te recuerda que el placer no es un enemigo de la salud, sino un aliado para sostener hábitos en el tiempo.

]]> 300 Umami: ¿Adicción a la comida o buena señal? Dulce, salado, amargo, ácido… y umami. Ese “no sé qué” que hace que un plato sea irresistible. Fio cuenta qué es el sabor umami, dónde encontrarlo en la comida real y cómo puede ayudarte a sentir más saciedad y disfrute. Tue, 07 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Dulce, salado, amargo, ácido… y umami. Ese “no sé qué” que hace que un plato sea irresistible. Fio cuenta qué es el sabor umami, dónde encontrarlo en la comida real y cómo puede ayudarte a sentir más saciedad y disfrute. Dulce, salado, amargo, ácido… y umami. Ese “no sé qué” que hace que un plato sea irresistible. Fio cuenta qué es el sabor umami, dónde encontrarlo en la comida real y cómo puede ayudarte a sentir más saciedad y disfrute.

]]> 300 Vinagre de manzana y agua con limón: lo que sí y lo que no hacen Fio aclara dudas sobre estas dos bebidas populares en ayunas. ¿Sirven para adelgazar? ¿Para alcalinizar y cuidar la digestión? Las respuestas las encontrás en un shot claro, sin mitos y con base científica. Mon, 06 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio aclara dudas sobre estas dos bebidas populares en ayunas. ¿Sirven para adelgazar? ¿Para alcalinizar y cuidar la digestión? Las respuestas las encontrás en un shot claro, sin mitos y con base científica. Fio aclara dudas sobre estas dos bebidas populares en ayunas. ¿Sirven para adelgazar? ¿Para alcalinizar y cuidar la digestión? Las respuestas las encontrás en un shot claro, sin mitos y con base científica.

]]> 300 La papa fría: un truco simple para tu intestino ¿Viste el boom en redes sobre “enfriar la papa antes de comerla”? Puede sonar exagerado, pero detrás hay ciencia real: al enfriarse, parte del almidón se transforma en almidón resistente y Fio nos cuenta de que se trata. Fri, 03 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Viste el boom en redes sobre “enfriar la papa antes de comerla”? Puede sonar exagerado, pero detrás hay ciencia real: al enfriarse, parte del almidón se transforma en almidón resistente y Fio nos cuenta de que se trata. ¿Viste el boom en redes sobre “enfriar la papa antes de comerla”? Puede sonar exagerado, pero detrás hay ciencia real: al enfriarse, parte del almidón se transforma en almidón resistente y Fio nos cuenta de que se trata.

]]> 300 Rodeados de productos, lejos de la comida real Vivimos rodeados de “comida”, pero cada vez menos de lo que realmente nos nutre. En este episodio, Fio comparte un dato impactante y te invita a mirar distinto lo que ponemos en el carrito de compras. Thu, 02 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Vivimos rodeados de “comida”, pero cada vez menos de lo que realmente nos nutre. En este episodio, Fio comparte un dato impactante y te invita a mirar distinto lo que ponemos en el carrito de compras. Vivimos rodeados de “comida”, pero cada vez menos de lo que realmente nos nutre. En este episodio, Fio comparte un dato impactante y te invita a mirar distinto lo que ponemos en el carrito de compras.

]]> 300 Bienestar vs Vida real Descripción para Spotify: ¿Cuántas veces escuchaste que para estar bien “hay que” hacer yoga todas las mañanas, meditar 20 minutos, tomar 3 litros de agua, comer perfecto, entrenar una hora, dormir 8 horas y apagar pantallas a las 9 de la noche? Suena hermoso… pero también imposible. Y cuando lo vemos tan lejos, tan perfecto, pasa algo: ni lo intentamos. Wed, 01 Oct 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Descripción para Spotify: ¿Cuántas veces escuchaste que para estar bien “hay que” hacer yoga todas las mañanas, meditar 20 minutos, tomar 3 litros de agua, comer perfecto, entrenar una hora, dormir 8 horas y apagar pantallas a las 9 de la noche? Suena hermoso… pero también imposible. Y cuando lo vemos tan lejos, tan perfecto, pasa algo: ni lo intentamos. Descripción para Spotify: ¿Cuántas veces escuchaste que para estar bien “hay que” hacer yoga todas las mañanas, meditar 20 minutos, tomar 3 litros de agua, comer perfecto, entrenar una hora, dormir 8 horas y apagar pantallas a las 9 de la noche? Suena hermoso… pero también imposible. Y cuando lo vemos tan lejos, tan perfecto, pasa algo: ni lo intentamos.

]]> 300 Elegir colegio ¿Qué pedagogía resuena con vos? Elegir un colegio no es solo mirar cercanía, privado o público. Es preguntarte qué tipo de infancia querés ofrecer, qué valores querés que se respiren, y qué tipo de mirada sobre la infancia te acompaña. En este episodio, Fio te cuenta cómo fue su búsqueda personal, qué pedagogías conoció y qué se preguntó antes de elegir. Tue, 30 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Elegir un colegio no es solo mirar cercanía, privado o público. Es preguntarte qué tipo de infancia querés ofrecer, qué valores querés que se respiren, y qué tipo de mirada sobre la infancia te acompaña. En este episodio, Fio te cuenta cómo fue su búsqueda personal, qué pedagogías conoció y qué se preguntó antes de elegir. Elegir un colegio no es solo mirar cercanía, privado o público. Es preguntarte qué tipo de infancia querés ofrecer, qué valores querés que se respiren, y qué tipo de mirada sobre la infancia te acompaña. En este episodio, Fio te cuenta cómo fue su búsqueda personal, qué pedagogías conoció y qué se preguntó antes de elegir.

]]> 300 Inflamación silenciosa ¿Podés estar inflamado sin darte cuenta? Sí. La llamada inflamación silenciosa no duele, no da fiebre, pero va desgastando el cuerpo por dentro y aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. Fio te explica qué la provoca, cómo reconocerla y, sobre todo, qué hábitos simples ayudan a bajarla. Mon, 29 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Podés estar inflamado sin darte cuenta? Sí. La llamada inflamación silenciosa no duele, no da fiebre, pero va desgastando el cuerpo por dentro y aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. Fio te explica qué la provoca, cómo reconocerla y, sobre todo, qué hábitos simples ayudan a bajarla. ¿Podés estar inflamado sin darte cuenta? Sí. La llamada inflamación silenciosa no duele, no da fiebre, pero va desgastando el cuerpo por dentro y aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. Fio te explica qué la provoca, cómo reconocerla y, sobre todo, qué hábitos simples ayudan a bajarla.

]]> 300 Tres claves que pueden transformar tu alimentación En este Shot de Bienestar, Fio comparte tres claves poderosas para transformar la forma en que comemos. Un episodio para recordar que elegir nutrirse siempre es un acto de cuidado. Fri, 26 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En este Shot de Bienestar, Fio comparte tres claves poderosas para transformar la forma en que comemos. Un episodio para recordar que elegir nutrirse siempre es un acto de cuidado. En este Shot de Bienestar, Fio comparte tres claves poderosas para transformar la forma en que comemos. Un episodio para recordar que elegir nutrirse siempre es un acto de cuidado.

]]> 300 Cada vez menos s3x0 Fio explora un tema incómodo pero real: distintos estudios muestran que, en las últimas décadas, la frecuencia sexual cayó de forma marcada. Menos vínculos estables, más pantallas, más soledad y agotamiento parecen estar apagando el deseo colectivo. Thu, 25 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio explora un tema incómodo pero real: distintos estudios muestran que, en las últimas décadas, la frecuencia sexual cayó de forma marcada. Menos vínculos estables, más pantallas, más soledad y agotamiento parecen estar apagando el deseo colectivo. Fio explora un tema incómodo pero real: distintos estudios muestran que, en las últimas décadas, la frecuencia sexual cayó de forma marcada. Menos vínculos estables, más pantallas, más soledad y agotamiento parecen estar apagando el deseo colectivo.

]]> 300 No tengo ganas de nada Fio aborda una frase que se escucha cada vez más: “no tengo ganas de nada”. ¿Qué significa cuando lo sentimos? Wed, 24 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio aborda una frase que se escucha cada vez más: “no tengo ganas de nada”. ¿Qué significa cuando lo sentimos? Fio aborda una frase que se escucha cada vez más: “no tengo ganas de nada”. ¿Qué significa cuando lo sentimos?

]]> 300 La palabra: No se la lleva el viento Fio revela el verdadero poder de las palabras: cómo los insultos y la hostilidad impactan en el cerebro igual que un golpe físico, disparando estrés, inflamación y desgaste. También habla del hate en redes sociales y por qué leer comentarios hostiles todos los días afecta la salud más de lo que creemos. Tue, 23 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio revela el verdadero poder de las palabras: cómo los insultos y la hostilidad impactan en el cerebro igual que un golpe físico, disparando estrés, inflamación y desgaste. También habla del hate en redes sociales y por qué leer comentarios hostiles todos los días afecta la salud más de lo que creemos. Fio revela el verdadero poder de las palabras: cómo los insultos y la hostilidad impactan en el cerebro igual que un golpe físico, disparando estrés, inflamación y desgaste. También habla del hate en redes sociales y por qué leer comentarios hostiles todos los días afecta la salud más de lo que creemos.

]]> 300 Herramienta práctica: La pirámide funcional Cuando hablamos de alimentación, todos conocemos la famosa pirámide nutricional, pero en este episodio quiero contarte de otra pirámide, la que propone Mark Hyman. Una corriente que no se queda en los síntomas, sino que busca las causas profundas de las enfermedades crónicas: la inflamación, el desbalance hormonal y la resistencia a la insulina. Mon, 22 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Cuando hablamos de alimentación, todos conocemos la famosa pirámide nutricional, pero en este episodio quiero contarte de otra pirámide, la que propone Mark Hyman. Una corriente que no se queda en los síntomas, sino que busca las causas profundas de las enfermedades crónicas: la inflamación, el desbalance hormonal y la resistencia a la insulina. Cuando hablamos de alimentación, todos conocemos la famosa pirámide nutricional, pero en este episodio quiero contarte de otra pirámide, la que propone Mark Hyman. Una corriente que no se queda en los síntomas, sino que busca las causas profundas de las enfermedades crónicas: la inflamación, el desbalance hormonal y la resistencia a la insulina.

]]> 300 Tu alimentación en tiempos de crisis En este Shot de Bienestar, Fio te invita a pensar la alimentación en tiempos de crisis. Crisis económica, emocional, de información y de salud que nos atraviesan a todos y todas. ¿Qué lugar ocupa la comida real cuando todo alrededor parece tambalear? Fri, 19 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En este Shot de Bienestar, Fio te invita a pensar la alimentación en tiempos de crisis. Crisis económica, emocional, de información y de salud que nos atraviesan a todos y todas. ¿Qué lugar ocupa la comida real cuando todo alrededor parece tambalear? En este Shot de Bienestar, Fio te invita a pensar la alimentación en tiempos de crisis. Crisis económica, emocional, de información y de salud que nos atraviesan a todos y todas. ¿Qué lugar ocupa la comida real cuando todo alrededor parece tambalear?

]]> 300 Redes sociales y burnout digital ¿Sentís que scrollear te deja agotado o agotada? No es casualidad. En este episodio, Fio explica cómo la saturación en redes sociales impacta en tu cerebro y en tu bienestar, según la ciencia más reciente. Y lo más importante: cómo podés usar la tecnología sin que te consuma. Thu, 18 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Sentís que scrollear te deja agotado o agotada? No es casualidad. En este episodio, Fio explica cómo la saturación en redes sociales impacta en tu cerebro y en tu bienestar, según la ciencia más reciente. Y lo más importante: cómo podés usar la tecnología sin que te consuma. ¿Sentís que scrollear te deja agotado o agotada? No es casualidad. En este episodio, Fio explica cómo la saturación en redes sociales impacta en tu cerebro y en tu bienestar, según la ciencia más reciente. Y lo más importante: cómo podés usar la tecnología sin que te consuma.

]]> 300 Disciplina amable A veces, en el inte   nto de “hacer todo bien” nos volvemos más exigentes que compasivos. Este episodio es una invitación a revisar cómo sostenemos nuestros hábitos: ¿con amor o con látigo? Hablamos de disciplina amable, control, frustración y esa trampa de creer que si no sale perfecto, no vale Wed, 17 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast A veces, en el inte   nto de “hacer todo bien” nos volvemos más exigentes que compasivos. Este episodio es una invitación a revisar cómo sostenemos nuestros hábitos: ¿con amor o con látigo? Hablamos de disciplina amable, control, frustración y esa trampa de creer que si no sale perfecto, no vale A veces, en el inte   nto de “hacer todo bien” nos volvemos más exigentes que compasivos. Este episodio es una invitación a revisar cómo sostenemos nuestros hábitos: ¿con amor o con látigo? Hablamos de disciplina amable, control, frustración y esa trampa de creer que si no sale perfecto, no vale

]]> 300 Nutrición y liderazgo personal Fio te invita a mirar tu plato como algo más que comida: un espejo de cómo te estás liderando. ¿Qué dice tu plato sobre vos? ¿Qué te devuelve como feedback? En este episodio, descubrí cómo la alimentación cotidiana puede convertirse en una práctica de liderazgo personal y conciencia, sin juicios ni culpas Tue, 16 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Fio te invita a mirar tu plato como algo más que comida: un espejo de cómo te estás liderando. ¿Qué dice tu plato sobre vos? ¿Qué te devuelve como feedback? En este episodio, descubrí cómo la alimentación cotidiana puede convertirse en una práctica de liderazgo personal y conciencia, sin juicios ni culpas Fio te invita a mirar tu plato como algo más que comida: un espejo de cómo te estás liderando. ¿Qué dice tu plato sobre vos? ¿Qué te devuelve como feedback? En este episodio, descubrí cómo la alimentación cotidiana puede convertirse en una práctica de liderazgo personal y conciencia, sin juicios ni culpas

]]> 300 Cómo vivir la incertidumbre sin perder el bienestar Los argentinos sabemos de incertidumbre: inestabilidad económica, cambios, noticias inesperadas. Pero, ¿cómo impacta en nuestra salud mental? Fio comparte qué dice la ciencia sobre la relación entre incertidumbre y bienestar, y propone herramientas simples para atravesarla sin perder tu eje. Mon, 15 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Los argentinos sabemos de incertidumbre: inestabilidad económica, cambios, noticias inesperadas. Pero, ¿cómo impacta en nuestra salud mental? Fio comparte qué dice la ciencia sobre la relación entre incertidumbre y bienestar, y propone herramientas simples para atravesarla sin perder tu eje. Los argentinos sabemos de incertidumbre: inestabilidad económica, cambios, noticias inesperadas. Pero, ¿cómo impacta en nuestra salud mental? Fio comparte qué dice la ciencia sobre la relación entre incertidumbre y bienestar, y propone herramientas simples para atravesarla sin perder tu eje.

]]> 300 ¿Tenés más hambre cuando te está por venir? En este episodio, Fio explica qué es la fase lútea del ciclo menstrual y por qué en esos días solemos sentir más hambre y más antojos. Según lo que sugiere la ciencia, la clave está en acompañar los cambios hormonales con más proteínas, fibra y una mejor gestión del estrés. Fri, 12 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En este episodio, Fio explica qué es la fase lútea del ciclo menstrual y por qué en esos días solemos sentir más hambre y más antojos. Según lo que sugiere la ciencia, la clave está en acompañar los cambios hormonales con más proteínas, fibra y una mejor gestión del estrés. En este episodio, Fio explica qué es la fase lútea del ciclo menstrual y por qué en esos días solemos sentir más hambre y más antojos. Según lo que sugiere la ciencia, la clave está en acompañar los cambios hormonales con más proteínas, fibra y una mejor gestión del estrés.

]]> 300 Salud reproductiva masculina y Ultraprocesados ¿Qué pasa cuando los ultraprocesados forman parte de la dieta diaria? Fio explica cómo podrían afectar no solo la salud metabólica, sino también la fertilidad masculina, según investigaciones recientes. Un episodio para reflexionar sobre lo que ponemos en el plato y cómo impacta en nuestra vida a futuro. Thu, 11 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Qué pasa cuando los ultraprocesados forman parte de la dieta diaria? Fio explica cómo podrían afectar no solo la salud metabólica, sino también la fertilidad masculina, según investigaciones recientes. Un episodio para reflexionar sobre lo que ponemos en el plato y cómo impacta en nuestra vida a futuro. ¿Qué pasa cuando los ultraprocesados forman parte de la dieta diaria? Fio explica cómo podrían afectar no solo la salud metabólica, sino también la fertilidad masculina, según investigaciones recientes. Un episodio para reflexionar sobre lo que ponemos en el plato y cómo impacta en nuestra vida a futuro.

]]> 300 Nutrientes clave para el posparto El cuerpo que acaba de parir es un cuerpo en recuperación. En este episodio, Fio repasa qué nutrientes son esenciales en el posparto, cómo acompañar con la alimentación, qué rol puede tener la suplementación, y por qué esta etapa merece tanto cuidado como el embarazo. Wed, 10 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast El cuerpo que acaba de parir es un cuerpo en recuperación. En este episodio, Fio repasa qué nutrientes son esenciales en el posparto, cómo acompañar con la alimentación, qué rol puede tener la suplementación, y por qué esta etapa merece tanto cuidado como el embarazo. El cuerpo que acaba de parir es un cuerpo en recuperación. En este episodio, Fio repasa qué nutrientes son esenciales en el posparto, cómo acompañar con la alimentación, qué rol puede tener la suplementación, y por qué esta etapa merece tanto cuidado como el embarazo.

]]> 300 La fe también sana La ciencia empieza a mirar lo que muchos ya sienten: la fe y la espiritualidad no solo acompañan, también podrían cuidar la salud. En este Shot, Fio reflexiona sobre cómo la fe puede aliviar, sostener y motivar a sanar, en cuerpo y en alma.. Tue, 09 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La ciencia empieza a mirar lo que muchos ya sienten: la fe y la espiritualidad no solo acompañan, también podrían cuidar la salud. En este Shot, Fio reflexiona sobre cómo la fe puede aliviar, sostener y motivar a sanar, en cuerpo y en alma.. La ciencia empieza a mirar lo que muchos ya sienten: la fe y la espiritualidad no solo acompañan, también podrían cuidar la salud. En este Shot, Fio reflexiona sobre cómo la fe puede aliviar, sostener y motivar a sanar, en cuerpo y en alma..

]]> 300 Tapar el síntoma: ¿Medicar al pez o limpiar la pecera? Muchas veces tratamos de tapar síntomas rápidos con una pastilla o un parche, pero no miramos el contexto que los genera. En este Shot, Fio te comparte una metáfora simple y poderosa: el dilema de la pecera. Mon, 08 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Muchas veces tratamos de tapar síntomas rápidos con una pastilla o un parche, pero no miramos el contexto que los genera. En este Shot, Fio te comparte una metáfora simple y poderosa: el dilema de la pecera. Muchas veces tratamos de tapar síntomas rápidos con una pastilla o un parche, pero no miramos el contexto que los genera. En este Shot, Fio te comparte una metáfora simple y poderosa: el dilema de la pecera.

]]> 300 Skincare y maquillaje en infancias: la presión que no vemos Cada vez más niñas y niños aparecen en redes con rutinas de skincare y maquillaje completo. Pero, ¿qué riesgos tiene esta tendencia? En este Shot, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre el impacto en la piel y, sobre todo, en la autoestima, cuando la infancia se adelanta a los mandatos de la estética. Fri, 05 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Cada vez más niñas y niños aparecen en redes con rutinas de skincare y maquillaje completo. Pero, ¿qué riesgos tiene esta tendencia? En este Shot, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre el impacto en la piel y, sobre todo, en la autoestima, cuando la infancia se adelanta a los mandatos de la estética. Cada vez más niñas y niños aparecen en redes con rutinas de skincare y maquillaje completo. Pero, ¿qué riesgos tiene esta tendencia? En este Shot, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre el impacto en la piel y, sobre todo, en la autoestima, cuando la infancia se adelanta a los mandatos de la estética.

]]> 300 Disruptores endocrinos: los intrusos invisibles Están en envases, plásticos, cosméticos y hasta en los tickets de supermercado. Los disruptores endocrinos son sustancias que alteran nuestro equilibrio hormonal sin que nos demos cuenta. En este Shot, Fio te cuenta qué son, dónde se esconden y qué podés hacer —sin obsesión, pero con conciencia— para proteger tu salud. Thu, 04 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Están en envases, plásticos, cosméticos y hasta en los tickets de supermercado. Los disruptores endocrinos son sustancias que alteran nuestro equilibrio hormonal sin que nos demos cuenta. En este Shot, Fio te cuenta qué son, dónde se esconden y qué podés hacer —sin obsesión, pero con conciencia— para proteger tu salud. Están en envases, plásticos, cosméticos y hasta en los tickets de supermercado. Los disruptores endocrinos son sustancias que alteran nuestro equilibrio hormonal sin que nos demos cuenta. En este Shot, Fio te cuenta qué son, dónde se esconden y qué podés hacer —sin obsesión, pero con conciencia— para proteger tu salud.

]]> 300 El hígado: tu detox natural Muchas veces hablamos de “hacer un detox”, pero pocas veces entendemos que nuestro cuerpo ya tiene un sistema de limpieza increíble. En este Shot, Fio te cuenta el rol del hígado en la desintoxicación, qué significa realmente “no sobrecargarlo” y cómo podés acompañarlo con hábitos simples, sin modas ni promesas mágicas. Wed, 03 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Muchas veces hablamos de “hacer un detox”, pero pocas veces entendemos que nuestro cuerpo ya tiene un sistema de limpieza increíble. En este Shot, Fio te cuenta el rol del hígado en la desintoxicación, qué significa realmente “no sobrecargarlo” y cómo podés acompañarlo con hábitos simples, sin modas ni promesas mágicas. Muchas veces hablamos de “hacer un detox”, pero pocas veces entendemos que nuestro cuerpo ya tiene un sistema de limpieza increíble. En este Shot, Fio te cuenta el rol del hígado en la desintoxicación, qué significa realmente “no sobrecargarlo” y cómo podés acompañarlo con hábitos simples, sin modas ni promesas mágicas.

]]> 300 Vida moderna: ¿estamos viviendo inflamados sin saberlo? La vida moderna parece cómoda, pero esconde un costo silencioso: un entorno que nos inflama día tras día. En este episodio, Fio te muestra cómo el estrés, la comida ultraprocesada, la falta de descanso y hasta el aire que respiramos encienden un “fuego interno” que desgasta cuerpo y mente. Lo mejor: también revela qué gestos simples podés sumar hoy mismo para apagar esa inflamación silenciosa y volver al equilibrio. Tue, 02 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La vida moderna parece cómoda, pero esconde un costo silencioso: un entorno que nos inflama día tras día. En este episodio, Fio te muestra cómo el estrés, la comida ultraprocesada, la falta de descanso y hasta el aire que respiramos encienden un “fuego interno” que desgasta cuerpo y mente. Lo mejor: también revela qué gestos simples podés sumar hoy mismo para apagar esa inflamación silenciosa y volver al equilibrio. La vida moderna parece cómoda, pero esconde un costo silencioso: un entorno que nos inflama día tras día. En este episodio, Fio te muestra cómo el estrés, la comida ultraprocesada, la falta de descanso y hasta el aire que respiramos encienden un “fuego interno” que desgasta cuerpo y mente. Lo mejor: también revela qué gestos simples podés sumar hoy mismo para apagar esa inflamación silenciosa y volver al equilibrio.

]]> 300 Testosterona: ¿por qué estaría bajando y qué podemos hacer? Distintos estudios científicos evidenciarían una caída sostenida en los niveles de testosterona en hombres jóvenes desde los años 70. ¿Por qué estaría pasando esto? ¿Qué implicancias tiene en la salud física y emocional? ¿Y cómo podemos intervenir desde los hábitos? Una charla con evidencia y propuestas reales, más allá del alarmismo y las soluciones mágicas. Mon, 01 Sep 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Distintos estudios científicos evidenciarían una caída sostenida en los niveles de testosterona en hombres jóvenes desde los años 70. ¿Por qué estaría pasando esto? ¿Qué implicancias tiene en la salud física y emocional? ¿Y cómo podemos intervenir desde los hábitos? Una charla con evidencia y propuestas reales, más allá del alarmismo y las soluciones mágicas. Distintos estudios científicos evidenciarían una caída sostenida en los niveles de testosterona en hombres jóvenes desde los años 70. ¿Por qué estaría pasando esto? ¿Qué implicancias tiene en la salud física y emocional? ¿Y cómo podemos intervenir desde los hábitos? Una charla con evidencia y propuestas reales, más allá del alarmismo y las soluciones mágicas.

]]> 300 Comida que cuida: por qué la alimentación en salud también es medicina Cuando estamos en un hospital, lo que comemos también debería ayudarnos a sanar. Pero muchas veces, lo que llega al plato no acompaña la recuperación. En este episodio, Fio reflexiona sobre la comida en el sistema de salud —desde internaciones y partos hasta una simple extracción de sangre—, sus limitaciones y cómo podría ser una verdadera herramienta terapéutica. Fri, 29 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Cuando estamos en un hospital, lo que comemos también debería ayudarnos a sanar. Pero muchas veces, lo que llega al plato no acompaña la recuperación. En este episodio, Fio reflexiona sobre la comida en el sistema de salud —desde internaciones y partos hasta una simple extracción de sangre—, sus limitaciones y cómo podría ser una verdadera herramienta terapéutica. Cuando estamos en un hospital, lo que comemos también debería ayudarnos a sanar. Pero muchas veces, lo que llega al plato no acompaña la recuperación. En este episodio, Fio reflexiona sobre la comida en el sistema de salud —desde internaciones y partos hasta una simple extracción de sangre—, sus limitaciones y cómo podría ser una verdadera herramienta terapéutica.

]]> 300 El nido antes del parto: lo que se ordena en casa y en el alma Antes del parto, muchas cosas se ordenan: el espacio, los pañales, la ropita… pero también se mueve algo por dentro. En este episodio, Fio comparte cómo fue armar su propio nido —interior y exterior— y te invita a pensar ese espacio desde el cuerpo, la emoción y lo que realmente importa. Thu, 28 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Antes del parto, muchas cosas se ordenan: el espacio, los pañales, la ropita… pero también se mueve algo por dentro. En este episodio, Fio comparte cómo fue armar su propio nido —interior y exterior— y te invita a pensar ese espacio desde el cuerpo, la emoción y lo que realmente importa. Antes del parto, muchas cosas se ordenan: el espacio, los pañales, la ropita… pero también se mueve algo por dentro. En este episodio, Fio comparte cómo fue armar su propio nido —interior y exterior— y te invita a pensar ese espacio desde el cuerpo, la emoción y lo que realmente importa.

]]> 300 Colecho: dormir juntos, pertenecer al clan Dormir cerca puede ser más que una opción: puede ser una forma profunda de conexión. En este episodio exploramos el colecho en la crianza, pero también lo comparamos con dormir junto a una pareja o en comunidad. Hablamos de cercanía, seguridad, oxitocina y sincronía corporal. Y descubrimos que compartir el sueño es también un acto de pertenencia. Wed, 27 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Dormir cerca puede ser más que una opción: puede ser una forma profunda de conexión. En este episodio exploramos el colecho en la crianza, pero también lo comparamos con dormir junto a una pareja o en comunidad. Hablamos de cercanía, seguridad, oxitocina y sincronía corporal. Y descubrimos que compartir el sueño es también un acto de pertenencia. Dormir cerca puede ser más que una opción: puede ser una forma profunda de conexión. En este episodio exploramos el colecho en la crianza, pero también lo comparamos con dormir junto a una pareja o en comunidad. Hablamos de cercanía, seguridad, oxitocina y sincronía corporal. Y descubrimos que compartir el sueño es también un acto de pertenencia.

]]> 300 Microplásticos en leche humana Algunos estudios recientes habrían detectado microplásticos en leche humana, lo que nos invita a pensar en el impacto silencioso de los productos que usamos todos los días. No es para alarmarnos, pero sí para informarnos y elegir con más conciencia. En este episodio, reflexionamos sobre el cuerpo, el entorno y cómo cuidar a quienes cuidamos. Tue, 26 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Algunos estudios recientes habrían detectado microplásticos en leche humana, lo que nos invita a pensar en el impacto silencioso de los productos que usamos todos los días. No es para alarmarnos, pero sí para informarnos y elegir con más conciencia. En este episodio, reflexionamos sobre el cuerpo, el entorno y cómo cuidar a quienes cuidamos. Algunos estudios recientes habrían detectado microplásticos en leche humana, lo que nos invita a pensar en el impacto silencioso de los productos que usamos todos los días. No es para alarmarnos, pero sí para informarnos y elegir con más conciencia. En este episodio, reflexionamos sobre el cuerpo, el entorno y cómo cuidar a quienes cuidamos.

]]> 300 Pantallas en la infancia: cómo acompañar con conciencia Las pantallas forman parte de nuestra vida y también de la infancia. Pero ¿qué dicen los estudios sobre su impacto en el desarrollo cerebral, motor y emocional de los niños? En este episodio Fio habla como mamá con evidencia sobre cómo acompañar con límites conscientes y amorosos. Mon, 25 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Las pantallas forman parte de nuestra vida y también de la infancia. Pero ¿qué dicen los estudios sobre su impacto en el desarrollo cerebral, motor y emocional de los niños? En este episodio Fio habla como mamá con evidencia sobre cómo acompañar con límites conscientes y amorosos. Las pantallas forman parte de nuestra vida y también de la infancia. Pero ¿qué dicen los estudios sobre su impacto en el desarrollo cerebral, motor y emocional de los niños? En este episodio Fio habla como mamá con evidencia sobre cómo acompañar con límites conscientes y amorosos.

]]> 300 Dormir con el celular cerca: ¿inofensivo o silencioso saboteador? Dormir bien no es un lujo: es una necesidad. Y aunque no lo parezca, tener el celular cerca mientras dormís podría estar afectando más de lo que imaginás. En este Shot de Bienestar, retomamos lo que venimos hablando sobre higiene digital para sumar una pieza más al rompecabezas: el impacto real —y muchas veces invisible— del celular en el descanso. Lo que necesitás saber (sin miedo, pero con conciencia). Fri, 22 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Dormir bien no es un lujo: es una necesidad. Y aunque no lo parezca, tener el celular cerca mientras dormís podría estar afectando más de lo que imaginás. En este Shot de Bienestar, retomamos lo que venimos hablando sobre higiene digital para sumar una pieza más al rompecabezas: el impacto real —y muchas veces invisible— del celular en el descanso. Lo que necesitás saber (sin miedo, pero con conciencia). Dormir bien no es un lujo: es una necesidad. Y aunque no lo parezca, tener el celular cerca mientras dormís podría estar afectando más de lo que imaginás. En este Shot de Bienestar, retomamos lo que venimos hablando sobre higiene digital para sumar una pieza más al rompecabezas: el impacto real —y muchas veces invisible— del celular en el descanso. Lo que necesitás saber (sin miedo, pero con conciencia).

]]> 300 Higiene digital: lo que consumís también te consume Así como cuidamos lo que comemos, también podemos cuidar lo que consumimos en lo digital. En este episodio te propongo revisar tus hábitos frente a las pantallas, entender por qué nos atrapan tanto, y cómo recuperar tu energía y tu atención con simples prácticas de higiene digital. Thu, 21 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Así como cuidamos lo que comemos, también podemos cuidar lo que consumimos en lo digital. En este episodio te propongo revisar tus hábitos frente a las pantallas, entender por qué nos atrapan tanto, y cómo recuperar tu energía y tu atención con simples prácticas de higiene digital. Así como cuidamos lo que comemos, también podemos cuidar lo que consumimos en lo digital. En este episodio te propongo revisar tus hábitos frente a las pantallas, entender por qué nos atrapan tanto, y cómo recuperar tu energía y tu atención con simples prácticas de higiene digital.

]]> 300 El algoritmo no descansa (pero vos sí podés) ¿Alguna vez pensaste que lo que te aparece en redes no es casual? Este episodio es una invitación a mirar cómo miramos: qué nos muestra el algoritmo, qué intereses hay detrás y cómo afecta eso a nuestro bienestar. Desde el ruido del scroll infinito hasta las recomendaciones disfrazadas de consejos. Hablamos de higiene digital, pensamiento crítico y de la importancia de cuidar tu energía… también en lo virtual. Wed, 20 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Alguna vez pensaste que lo que te aparece en redes no es casual? Este episodio es una invitación a mirar cómo miramos: qué nos muestra el algoritmo, qué intereses hay detrás y cómo afecta eso a nuestro bienestar. Desde el ruido del scroll infinito hasta las recomendaciones disfrazadas de consejos. Hablamos de higiene digital, pensamiento crítico y de la importancia de cuidar tu energía… también en lo virtual. ¿Alguna vez pensaste que lo que te aparece en redes no es casual? Este episodio es una invitación a mirar cómo miramos: qué nos muestra el algoritmo, qué intereses hay detrás y cómo afecta eso a nuestro bienestar. Desde el ruido del scroll infinito hasta las recomendaciones disfrazadas de consejos. Hablamos de higiene digital, pensamiento crítico y de la importancia de cuidar tu energía… también en lo virtual.

]]> 300 Nutrientes clave para el embarazo Durante el embarazo, los requerimientos nutricionales se intensifican. No se trata de “comer por dos”, sino de nutrir con conciencia. En este episodio, Fio comparte los nutrientes clave para esta etapa, ejemplos reales de alimentos que los aportan, estrategias para comer incluso con náuseas, y por qué la suplementación personalizada puede ser una gran aliada. Tue, 19 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Durante el embarazo, los requerimientos nutricionales se intensifican. No se trata de “comer por dos”, sino de nutrir con conciencia. En este episodio, Fio comparte los nutrientes clave para esta etapa, ejemplos reales de alimentos que los aportan, estrategias para comer incluso con náuseas, y por qué la suplementación personalizada puede ser una gran aliada. Durante el embarazo, los requerimientos nutricionales se intensifican. No se trata de “comer por dos”, sino de nutrir con conciencia. En este episodio, Fio comparte los nutrientes clave para esta etapa, ejemplos reales de alimentos que los aportan, estrategias para comer incluso con náuseas, y por qué la suplementación personalizada puede ser una gran aliada.

]]> 300 Sobrevivir a “la hora de las brujas” Alrededor de las 18 o 19 horas, muchos bebés parecen llorar más, desconsoladamente, sin causa aparente. A esto se lo conoce como “la hora de las brujas”, un momento que puede generar angustia, frustración o confusión en quien cuida. En este episodio, Fio explora qué dice la evidencia sobre este fenómeno, cómo vivirlo sin culpa y cómo transformar esa hora crítica en un espacio de vínculo y contención. Mon, 18 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Alrededor de las 18 o 19 horas, muchos bebés parecen llorar más, desconsoladamente, sin causa aparente. A esto se lo conoce como “la hora de las brujas”, un momento que puede generar angustia, frustración o confusión en quien cuida. En este episodio, Fio explora qué dice la evidencia sobre este fenómeno, cómo vivirlo sin culpa y cómo transformar esa hora crítica en un espacio de vínculo y contención. Alrededor de las 18 o 19 horas, muchos bebés parecen llorar más, desconsoladamente, sin causa aparente. A esto se lo conoce como “la hora de las brujas”, un momento que puede generar angustia, frustración o confusión en quien cuida. En este episodio, Fio explora qué dice la evidencia sobre este fenómeno, cómo vivirlo sin culpa y cómo transformar esa hora crítica en un espacio de vínculo y contención.

]]> 300 Lo que el parto me dejo (kilos) En este episodio, Fio pone sobre la mesa lo que muchas pensamos pero no siempre decimos: las redes están llenas de mujeres perfectas y cuerpos irreales, mientras vos recién pariste y sentís que no te reconocés ni en el espejo. ¿Cómo volver al cuerpo sin caer en la trampa de la exigencia? Una charla real, sin recetas mágicas, con una dosis de empatía y otra de biología. Fri, 15 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast En este episodio, Fio pone sobre la mesa lo que muchas pensamos pero no siempre decimos: las redes están llenas de mujeres perfectas y cuerpos irreales, mientras vos recién pariste y sentís que no te reconocés ni en el espejo. ¿Cómo volver al cuerpo sin caer en la trampa de la exigencia? Una charla real, sin recetas mágicas, con una dosis de empatía y otra de biología. En este episodio, Fio pone sobre la mesa lo que muchas pensamos pero no siempre decimos: las redes están llenas de mujeres perfectas y cuerpos irreales, mientras vos recién pariste y sentís que no te reconocés ni en el espejo. ¿Cómo volver al cuerpo sin caer en la trampa de la exigencia? Una charla real, sin recetas mágicas, con una dosis de empatía y otra de biología.

]]> 300 Límites amorosos Desde la crianza respetuosa hasta el trabajo o la pareja: poner límites es necesario, aunque nos incomode. En este episodio, Fio nos invita a resignificar el “no” como un acto de amor propio y relacional. Porque poner un límite no es rechazar, es cuidar. Thu, 14 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Desde la crianza respetuosa hasta el trabajo o la pareja: poner límites es necesario, aunque nos incomode. En este episodio, Fio nos invita a resignificar el “no” como un acto de amor propio y relacional. Porque poner un límite no es rechazar, es cuidar. Desde la crianza respetuosa hasta el trabajo o la pareja: poner límites es necesario, aunque nos incomode. En este episodio, Fio nos invita a resignificar el “no” como un acto de amor propio y relacional. Porque poner un límite no es rechazar, es cuidar.

]]> 300 Crianza y pareja: ¿cómo no perdernos en el camino? Tener hijos transforma todo. También la pareja. En este episodio, Fio abre una conversación íntima y necesaria: ¿cómo se sostiene el vínculo mientras se cría? ¿Qué pasa con el deseo, el diálogo, el espacio propio? Un recorrido entre lo emocional, lo cotidiano y lo científico para no olvidarnos que también somos dos, además de ser mamá, papá o quienes mapaternan. Wed, 13 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Tener hijos transforma todo. También la pareja. En este episodio, Fio abre una conversación íntima y necesaria: ¿cómo se sostiene el vínculo mientras se cría? ¿Qué pasa con el deseo, el diálogo, el espacio propio? Un recorrido entre lo emocional, lo cotidiano y lo científico para no olvidarnos que también somos dos, además de ser mamá, papá o quienes mapaternan. Tener hijos transforma todo. También la pareja. En este episodio, Fio abre una conversación íntima y necesaria: ¿cómo se sostiene el vínculo mientras se cría? ¿Qué pasa con el deseo, el diálogo, el espacio propio? Un recorrido entre lo emocional, lo cotidiano y lo científico para no olvidarnos que también somos dos, además de ser mamá, papá o quienes mapaternan.

]]> 300 Hipopresivos: sostenerte desde adentro ¿Escuchaste hablar de los hipopresivos, pero no sabés bien qué son? En este episodio te cuento por qué esta práctica no es solo para el posparto. Fortalece tu core, mejora tu postura, y puede transformar tu relación con el cuerpo. Hacemos zoom en sus beneficios, cómo empezar, y qué tener en cuenta en la alimentación e hidratación para acompañar. Porque cuando fortalecés lo profundo, todo lo demás se alinea. Tue, 12 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast ¿Escuchaste hablar de los hipopresivos, pero no sabés bien qué son? En este episodio te cuento por qué esta práctica no es solo para el posparto. Fortalece tu core, mejora tu postura, y puede transformar tu relación con el cuerpo. Hacemos zoom en sus beneficios, cómo empezar, y qué tener en cuenta en la alimentación e hidratación para acompañar. Porque cuando fortalecés lo profundo, todo lo demás se alinea. ¿Escuchaste hablar de los hipopresivos, pero no sabés bien qué son? En este episodio te cuento por qué esta práctica no es solo para el posparto. Fortalece tu core, mejora tu postura, y puede transformar tu relación con el cuerpo. Hacemos zoom en sus beneficios, cómo empezar, y qué tener en cuenta en la alimentación e hidratación para acompañar. Porque cuando fortalecés lo profundo, todo lo demás se alinea.

]]> 300 ¿Quién soy ahora? Con cada bebé nace una nueva madre. Pero esta transformación no es exclusiva de la maternidad. También cambia algo en nosotras cuando hay una separación, una pérdida, un nuevo trabajo, una crisis de salud. Hoy, un episodio para abrazar esos momentos donde la identidad se desarma y se reconstruye. No, no sos la misma de antes. Y eso está bien. Mon, 11 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Con cada bebé nace una nueva madre. Pero esta transformación no es exclusiva de la maternidad. También cambia algo en nosotras cuando hay una separación, una pérdida, un nuevo trabajo, una crisis de salud. Hoy, un episodio para abrazar esos momentos donde la identidad se desarma y se reconstruye. No, no sos la misma de antes. Y eso está bien. Con cada bebé nace una nueva madre. Pero esta transformación no es exclusiva de la maternidad. También cambia algo en nosotras cuando hay una separación, una pérdida, un nuevo trabajo, una crisis de salud. Hoy, un episodio para abrazar esos momentos donde la identidad se desarma y se reconstruye. No, no sos la misma de antes. Y eso está bien.

]]> 300 Sin motivación no hay nada… ¿o sí? A veces cambiamos cuando tocamos fondo, cuando algo duele tanto que no queda otra. Pero... ¿hace falta llegar hasta ahí? En este episodio, Fio habla del rol de la motivación, de los "sustos" que nos hacen reaccionar, y de cómo podemos cultivar una disciplina amable para sostener los cambios, incluso cuando la motivación se va Fri, 08 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast A veces cambiamos cuando tocamos fondo, cuando algo duele tanto que no queda otra. Pero... ¿hace falta llegar hasta ahí? En este episodio, Fio habla del rol de la motivación, de los "sustos" que nos hacen reaccionar, y de cómo podemos cultivar una disciplina amable para sostener los cambios, incluso cuando la motivación se va A veces cambiamos cuando tocamos fondo, cuando algo duele tanto que no queda otra. Pero... ¿hace falta llegar hasta ahí? En este episodio, Fio habla del rol de la motivación, de los "sustos" que nos hacen reaccionar, y de cómo podemos cultivar una disciplina amable para sostener los cambios, incluso cuando la motivación se va

]]> 300 La carga mental también pesa (aunque no se vea) No es solo lo que hacés, es lo que sostenés con la cabeza. Hoy hablamos de carga mental: ese peso invisible que llevamos sin darnos cuenta y que puede afectar nuestra salud emocional, nuestros vínculos y hasta nuestro descanso. Con mirada personal, científica y sin culpas, te invito a repensarlo. Thu, 07 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast No es solo lo que hacés, es lo que sostenés con la cabeza. Hoy hablamos de carga mental: ese peso invisible que llevamos sin darnos cuenta y que puede afectar nuestra salud emocional, nuestros vínculos y hasta nuestro descanso. Con mirada personal, científica y sin culpas, te invito a repensarlo. No es solo lo que hacés, es lo que sostenés con la cabeza. Hoy hablamos de carga mental: ese peso invisible que llevamos sin darnos cuenta y que puede afectar nuestra salud emocional, nuestros vínculos y hasta nuestro descanso. Con mirada personal, científica y sin culpas, te invito a repensarlo.

]]> 300 Creatina: mucho más que músculo La creatina es uno de los suplementos más estudiados, pero sigue siendo subestimada. Hoy Fio te cuenta por qué no es solo para ganar músculo: también protege el cerebro, mejora el foco y puede ayudarte incluso cuando dormiste mal. Wed, 06 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast La creatina es uno de los suplementos más estudiados, pero sigue siendo subestimada. Hoy Fio te cuenta por qué no es solo para ganar músculo: también protege el cerebro, mejora el foco y puede ayudarte incluso cuando dormiste mal. La creatina es uno de los suplementos más estudiados, pero sigue siendo subestimada. Hoy Fio te cuenta por qué no es solo para ganar músculo: también protege el cerebro, mejora el foco y puede ayudarte incluso cuando dormiste mal.

]]> 300 Lactancia: invertir en el presente que construye futuro Esta semana celebramos la lactancia como lo que es: una decisión poderosa que impacta en la salud, la economía y la equidad. En este episodio, Fio comparte su mirada y su experiencia, y reflexiona sobre por qué acompañar la lactancia no es solo una elección individual, sino una apuesta colectiva por un mundo más justo. Bajo el lema 2025 de la Semana Mundial de la Lactancia: “Invertir en la lactancia es invertir en el futuro.” Tue, 05 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Esta semana celebramos la lactancia como lo que es: una decisión poderosa que impacta en la salud, la economía y la equidad. En este episodio, Fio comparte su mirada y su experiencia, y reflexiona sobre por qué acompañar la lactancia no es solo una elección individual, sino una apuesta colectiva por un mundo más justo. Bajo el lema 2025 de la Semana Mundial de la Lactancia: “Invertir en la lactancia es invertir en el futuro.” Esta semana celebramos la lactancia como lo que es: una decisión poderosa que impacta en la salud, la economía y la equidad. En este episodio, Fio comparte su mirada y su experiencia, y reflexiona sobre por qué acompañar la lactancia no es solo una elección individual, sino una apuesta colectiva por un mundo más justo. Bajo el lema 2025 de la Semana Mundial de la Lactancia: “Invertir en la lactancia es invertir en el futuro.”

]]> 300 Chau vida social Hay momentos de la vida en que lo social pasa a un segundo plano. Ya sea por un nacimiento, una mudanza o una crisis, el aislamiento puede doler... o enseñarnos. En este episodio, reflexionamos sobre el repliegue, lo que se pone en pausa y lo que se transforma. Mon, 04 Aug 2025 08:55:00 -0000 full Interés General Podcast Hay momentos de la vida en que lo social pasa a un segundo plano. Ya sea por un nacimiento, una mudanza o una crisis, el aislamiento puede doler... o enseñarnos. En este episodio, reflexionamos sobre el repliegue, lo que se pone en pausa y lo que se transforma. Hay momentos de la vida en que lo social pasa a un segundo plano. Ya sea por un nacimiento, una mudanza o una crisis, el aislamiento puede doler... o enseñarnos. En este episodio, reflexionamos sobre el repliegue, lo que se pone en pausa y lo que se transforma.

]]> 300 Trabajar y ser madre ¿Se puede trabajar y maternar sin sentir que estás fallando en todo? Hoy hablamos de eso que no siempre se dice: la presión de rendir como si no tuvieras hijos y de criar como si no tuvieras trabajo. Spoiler: nadie puede con todo. Y no hay que poder con todo. Fri, 01 Aug 2025 08:50:00 -0000 Trabajar y ser madre full Interés General Podcast ¿Se puede trabajar y maternar sin sentir que estás fallando en todo? Hoy hablamos de eso que no siempre se dice: la presión de rendir como si no tuvieras hijos y de criar como si no tuvieras trabajo. Spoiler: nadie puede con todo. Y no hay que poder con todo. ¿Se puede trabajar y maternar sin sentir que estás fallando en todo? Hoy hablamos de eso que no siempre se dice: la presión de rendir como si no tuvieras hijos y de criar como si no tuvieras trabajo. Spoiler: nadie puede con todo. Y no hay que poder con todo. ¿Se puede trabajar y maternar sin sentir que estás fallando en todo?

Hoy hablamos de eso que no siempre se dice: la presión de rendir como si no tuvieras hijos y de criar como si no tuvieras trabajo. Spoiler: nadie puede con todo. Y no hay que poder con todo.


]]> 300 no El freezer como aliado en la maternidad Cuando tenés un bebé en casa, cocinar puede pasar al último lugar. En este episodio, Fio comparte cómo armar un freezer funcional y amoroso que te sostenga cuando no das más. Ideas reales, nutritivas y que abrazan. Porque alimentarte bien también es parte del postparto. Thu, 31 Jul 2025 08:50:00 -0000 El freezer como aliado en la maternidad full Interés General Podcast Cuando tenés un bebé en casa, cocinar puede pasar al último lugar. En este episodio, Fio comparte cómo armar un freezer funcional y amoroso que te sostenga cuando no das más. Ideas reales, nutritivas y que abrazan. Porque alimentarte bien también es parte del postparto. Cuando tenés un bebé en casa, cocinar puede pasar al último lugar. En este episodio, Fio comparte cómo armar un freezer funcional y amoroso que te sostenga cuando no das más. Ideas reales, nutritivas y que abrazan. Porque alimentarte bien también es parte del postparto. Cuando tenés un bebé en casa, cocinar puede pasar al último lugar. En este episodio, Fio comparte cómo armar un freezer funcional y amoroso que te sostenga cuando no das más. Ideas reales, nutritivas y que abrazan. Porque alimentarte bien también es parte del postparto.

]]> 300 no Volver después de una pausa Después de una pausa —una licencia, una maternidad, una enfermedad o un cambio profundo— volver puede sentirse como habitar una vida conocida con una versión distinta de uno/a mismo/a. En este episodio, Fio te invita a hacerle espacio a ese regreso: con conciencia, con pausa, con permiso para no ser la misma persona. Porque volver no es retomar lo anterior… es empezar desde donde estás hoy. Wed, 30 Jul 2025 08:50:00 -0000 Volver después de una pausa full Interés General Podcast Después de una pausa —una licencia, una maternidad, una enfermedad o un cambio profundo— volver puede sentirse como habitar una vida conocida con una versión distinta de uno/a mismo/a. En este episodio, Fio te invita a hacerle espacio a ese regreso: con conciencia, con pausa, con permiso para no ser la misma persona. Porque volver no es retomar lo anterior… es empezar desde donde estás hoy. Después de una pausa —una licencia, una maternidad, una enfermedad o un cambio profundo— volver puede sentirse como habitar una vida conocida con una versión distinta de uno/a mismo/a. En este episodio, Fio te invita a hacerle espacio a ese regreso: con conciencia, con pausa, con permiso para no ser la misma persona. Porque volver no es retomar lo anterior… es empezar desde donde estás hoy. Después de una pausa —una licencia, una maternidad, una enfermedad o un cambio profundo— volver puede sentirse como habitar una vida conocida con una versión distinta de uno/a mismo/a. En este episodio, Fio te invita a hacerle espacio a ese regreso: con conciencia, con pausa, con permiso para no ser la misma persona. Porque volver no es retomar lo anterior… es empezar desde donde estás hoy.

]]> 300 no Volver al cuerpo A veces, el cuerpo cambia tan rápido que la mente tarda en acompañar. En este episodio, hablamos de ese momento en el que tenés que volver a encontrarte con vos, después de parir, bajar mucho de peso, atravesar una cirugía o una enfermedad. Y lo hacemos con amor, sin exigencias ni prisa. Tue, 29 Jul 2025 08:50:00 -0000 Volver al cuerpo full Interés General Podcast A veces, el cuerpo cambia tan rápido que la mente tarda en acompañar. En este episodio, hablamos de ese momento en el que tenés que volver a encontrarte con vos, después de parir, bajar mucho de peso, atravesar una cirugía o una enfermedad. Y lo hacemos con amor, sin exigencias ni prisa. A veces, el cuerpo cambia tan rápido que la mente tarda en acompañar. En este episodio, hablamos de ese momento en el que tenés que volver a encontrarte con vos, después de parir, bajar mucho de peso, atravesar una cirugía o una enfermedad. Y lo hacemos con amor, sin exigencias ni prisa. A veces, el cuerpo cambia tan rápido que la mente tarda en acompañar. En este episodio, hablamos de ese momento en el que tenés que volver a encontrarte con vos, después de parir, bajar mucho de peso, atravesar una cirugía o una enfermedad. Y lo hacemos con amor, sin exigencias ni prisa.

]]> 300 no Cuando llega un hermanito ¿Cómo acompañamos a nuestros hijos cuando viene un nuevo bebé? ¿Qué palabras usamos? ¿Qué lugar les damos? En este episodio, Fio comparte cómo vive la llegada de su tercera hija, y reflexiona sobre el impacto emocional, simbólico y vincular que tiene esta experiencia para los hermanos. Mon, 28 Jul 2025 08:50:00 -0000 Cuando llega un hermanito full Interés General Podcast ¿Cómo acompañamos a nuestros hijos cuando viene un nuevo bebé? ¿Qué palabras usamos? ¿Qué lugar les damos? En este episodio, Fio comparte cómo vive la llegada de su tercera hija, y reflexiona sobre el impacto emocional, simbólico y vincular que tiene esta experiencia para los hermanos. ¿Cómo acompañamos a nuestros hijos cuando viene un nuevo bebé? ¿Qué palabras usamos? ¿Qué lugar les damos? En este episodio, Fio comparte cómo vive la llegada de su tercera hija, y reflexiona sobre el impacto emocional, simbólico y vincular que tiene esta experiencia para los hermanos. ¿Cómo acompañamos a nuestros hijos cuando viene un nuevo bebé? ¿Qué palabras usamos? ¿Qué lugar les damos? En este episodio, Fio comparte cómo vive la llegada de su tercera hija, y reflexiona sobre el impacto emocional, simbólico y vincular que tiene esta experiencia para los hermanos.

]]> 300 no El linaje femenino: lo que heredamos, lo que elegimos ¿Cuánto de lo que somos es propio, y cuánto viene de quienes nos precedieron? En este episodio, Fio explora el linaje femenino como una forma de memoria viva. Desde la psicogenealogía hasta rituales culturales, una invitación a honrar la historia sin quedar atrapados en ella. Porque sanar también puede ser mirar hacia atrás… para caminar más libres hacia adelante. Fri, 25 Jul 2025 08:50:00 -0000 El linaje femenino: lo que heredamos, lo que elegimos full Interés General Podcast ¿Cuánto de lo que somos es propio, y cuánto viene de quienes nos precedieron? En este episodio, Fio explora el linaje femenino como una forma de memoria viva. Desde la psicogenealogía hasta rituales culturales, una invitación a honrar la historia sin quedar atrapados en ella. Porque sanar también puede ser mirar hacia atrás… para caminar más libres hacia adelante. ¿Cuánto de lo que somos es propio, y cuánto viene de quienes nos precedieron? En este episodio, Fio explora el linaje femenino como una forma de memoria viva. Desde la psicogenealogía hasta rituales culturales, una invitación a honrar la historia sin quedar atrapados en ella. Porque sanar también puede ser mirar hacia atrás… para caminar más libres hacia adelante. ¿Cuánto de lo que somos es propio, y cuánto viene de quienes nos precedieron? En este episodio, Fio explora el linaje femenino como una forma de memoria viva. Desde la psicogenealogía hasta rituales culturales, una invitación a honrar la historia sin quedar atrapados en ella. Porque sanar también puede ser mirar hacia atrás… para caminar más libres hacia adelante.

]]> 300 no Parir también es renacer: el embarazo como rito de paso Parir no es solo dar vida. Es transformarse. En este episodio, Fio reflexiona sobre el embarazo como un rito de paso, lo que deja atrás, lo que se mueve por dentro y lo que nace junto con el bebé. Una mirada emocional, simbólica y funcional sobre este viaje que también es tuyo. Thu, 24 Jul 2025 08:50:00 -0000 Parir también es renacer: el embarazo como rito de paso full Interés General Podcast Parir no es solo dar vida. Es transformarse. En este episodio, Fio reflexiona sobre el embarazo como un rito de paso, lo que deja atrás, lo que se mueve por dentro y lo que nace junto con el bebé. Una mirada emocional, simbólica y funcional sobre este viaje que también es tuyo. Parir no es solo dar vida. Es transformarse. En este episodio, Fio reflexiona sobre el embarazo como un rito de paso, lo que deja atrás, lo que se mueve por dentro y lo que nace junto con el bebé. Una mirada emocional, simbólica y funcional sobre este viaje que también es tuyo. Parir no es solo dar vida. Es transformarse. En este episodio, Fio reflexiona sobre el embarazo como un rito de paso, lo que deja atrás, lo que se mueve por dentro y lo que nace junto con el bebé. Una mirada emocional, simbólica y funcional sobre este viaje que también es tuyo.

]]> 300 no Gracias mamá Un episodio íntimo sobre maternidad, perdón, comprensión y gratitud. Fio abre el corazón para compartir lo que entendió de su mamá, y lo que significa sanar el vínculo para vivir en paz. Un homenaje real, sin idealizaciones, al amor que sostiene incluso cuando no se dice. Wed, 23 Jul 2025 08:50:00 -0000 Gracias mamá full Interés General Podcast Un episodio íntimo sobre maternidad, perdón, comprensión y gratitud. Fio abre el corazón para compartir lo que entendió de su mamá, y lo que significa sanar el vínculo para vivir en paz. Un homenaje real, sin idealizaciones, al amor que sostiene incluso cuando no se dice. Un episodio íntimo sobre maternidad, perdón, comprensión y gratitud. Fio abre el corazón para compartir lo que entendió de su mamá, y lo que significa sanar el vínculo para vivir en paz. Un homenaje real, sin idealizaciones, al amor que sostiene incluso cuando no se dice. Un episodio íntimo sobre maternidad, perdón, comprensión y gratitud. Fio abre el corazón para compartir lo que entendió de su mamá, y lo que significa sanar el vínculo para vivir en paz. Un homenaje real, sin idealizaciones, al amor que sostiene incluso cuando no se dice.

]]> 300 no El posparto se prepara antes Mucho se habla del parto, pero poco del después. En este episodio íntimo y necesario, Fio comparte por qué el posparto también se prepara antes. Qué implica sostenerse cuando llega el caos, cómo crear contención emocional, y por qué priorizar el bienestar propio es un acto de amor para toda la familia. Tue, 22 Jul 2025 08:50:00 -0000 El posparto se prepara antes full Interés General Podcast Mucho se habla del parto, pero poco del después. En este episodio íntimo y necesario, Fio comparte por qué el posparto también se prepara antes. Qué implica sostenerse cuando llega el caos, cómo crear contención emocional, y por qué priorizar el bienestar propio es un acto de amor para toda la familia. Mucho se habla del parto, pero poco del después. En este episodio íntimo y necesario, Fio comparte por qué el posparto también se prepara antes. Qué implica sostenerse cuando llega el caos, cómo crear contención emocional, y por qué priorizar el bienestar propio es un acto de amor para toda la familia. Mucho se habla del parto, pero poco del después. En este episodio íntimo y necesario, Fio comparte por qué el posparto también se prepara antes. Qué implica sostenerse cuando llega el caos, cómo crear contención emocional, y por qué priorizar el bienestar propio es un acto de amor para toda la familia.

]]> 300 no Tu microbiota también gesta Durante el embarazo, no solo compartimos genes: también compartimos microbiota. En este episodio te contamos por qué cuidar tus bacterias es clave para la salud inmune, digestiva y emocional de tu bebé. Con ciencia clara, recomendaciones locales y una propuesta amorosa para sembrar salud desde hoy. Mon, 21 Jul 2025 08:50:00 -0000 Tu microbiota también gesta full Interés General Podcast Durante el embarazo, no solo compartimos genes: también compartimos microbiota. En este episodio te contamos por qué cuidar tus bacterias es clave para la salud inmune, digestiva y emocional de tu bebé. Con ciencia clara, recomendaciones locales y una propuesta amorosa para sembrar salud desde hoy. Durante el embarazo, no solo compartimos genes: también compartimos microbiota. En este episodio te contamos por qué cuidar tus bacterias es clave para la salud inmune, digestiva y emocional de tu bebé. Con ciencia clara, recomendaciones locales y una propuesta amorosa para sembrar salud desde hoy. Durante el embarazo, no solo compartimos genes: también compartimos microbiota. En este episodio te contamos por qué cuidar tus bacterias es clave para la salud inmune, digestiva y emocional de tu bebé. Con ciencia clara, recomendaciones locales y una propuesta amorosa para sembrar salud desde hoy.

]]> 300 no Identidad en el embarazo: quién sos mientras todo cambia El embarazo transforma mucho más que el cuerpo: también remueve preguntas profundas sobre quién somos. En este episodio, Fio comparte cómo vivió esa transformación en cada gestación —especialmente al gestar a Tina— y te invita a abrazar el cambio con amor, sin apuro y sin perderte de vista. Fri, 18 Jul 2025 08:50:00 -0000 Identidad en el embarazo: quién sos mientras todo cambia full Interés General Podcast El embarazo transforma mucho más que el cuerpo: también remueve preguntas profundas sobre quién somos. En este episodio, Fio comparte cómo vivió esa transformación en cada gestación —especialmente al gestar a Tina— y te invita a abrazar el cambio con amor, sin apuro y sin perderte de vista. El embarazo transforma mucho más que el cuerpo: también remueve preguntas profundas sobre quién somos. En este episodio, Fio comparte cómo vivió esa transformación en cada gestación —especialmente al gestar a Tina— y te invita a abrazar el cambio con amor, sin apuro y sin perderte de vista. El embarazo transforma mucho más que el cuerpo: también remueve preguntas profundas sobre quién somos. En este episodio, Fio comparte cómo vivió esa transformación en cada gestación —especialmente al gestar a Tina— y te invita a abrazar el cambio con amor, sin apuro y sin perderte de vista.

]]> 300 no Descansar en el embarazo: ¿una misión imposible? Dormir en el embarazo no siempre es fácil, pero descansar sigue siendo fundamental. En este episodio, Fio comparte su experiencia real —entre bebés, trabajo y mudanza— y te cuenta por qué el descanso impacta en tu salud y la del bebé. Con ciencia clara, amor y una propuesta para empezar hoy. Thu, 17 Jul 2025 08:50:00 -0000 Descansar en el embarazo: ¿una misión imposible? full Interés General Podcast Dormir en el embarazo no siempre es fácil, pero descansar sigue siendo fundamental. En este episodio, Fio comparte su experiencia real —entre bebés, trabajo y mudanza— y te cuenta por qué el descanso impacta en tu salud y la del bebé. Con ciencia clara, amor y una propuesta para empezar hoy. Dormir en el embarazo no siempre es fácil, pero descansar sigue siendo fundamental. En este episodio, Fio comparte su experiencia real —entre bebés, trabajo y mudanza— y te cuenta por qué el descanso impacta en tu salud y la del bebé. Con ciencia clara, amor y una propuesta para empezar hoy. Dormir en el embarazo no siempre es fácil, pero descansar sigue siendo fundamental. En este episodio, Fio comparte su experiencia real —entre bebés, trabajo y mudanza— y te cuenta por qué el descanso impacta en tu salud y la del bebé. Con ciencia clara, amor y una propuesta para empezar hoy.

]]> 300 no Comer para nutrir: sin culpa, sin obsesión, con amor ¿Hay que “comer por dos”? ¿Qué pasa si tengo más hambre? ¿Y si no puedo comer nada? En este episodio, Fio comparte su experiencia en distintos embarazos y te cuenta por qué comer con conciencia y sin juicio es parte del cuidado en esta etapa. Con base científica, mirada funcional y mucho amor: porque nutrir también es una forma de maternarte. Wed, 16 Jul 2025 08:50:00 -0000 Comer para nutrir: sin culpa, sin obsesión, con amor full Interés General Podcast ¿Hay que “comer por dos”? ¿Qué pasa si tengo más hambre? ¿Y si no puedo comer nada? En este episodio, Fio comparte su experiencia en distintos embarazos y te cuenta por qué comer con conciencia y sin juicio es parte del cuidado en esta etapa. Con base científica, mirada funcional y mucho amor: porque nutrir también es una forma de maternarte. ¿Hay que “comer por dos”? ¿Qué pasa si tengo más hambre? ¿Y si no puedo comer nada? En este episodio, Fio comparte su experiencia en distintos embarazos y te cuenta por qué comer con conciencia y sin juicio es parte del cuidado en esta etapa. Con base científica, mirada funcional y mucho amor: porque nutrir también es una forma de maternarte. ¿Hay que “comer por dos”? ¿Qué pasa si tengo más hambre? ¿Y si no puedo comer nada? En este episodio, Fio comparte su experiencia en distintos embarazos y te cuenta por qué comer con conciencia y sin juicio es parte del cuidado en esta etapa. Con base científica, mirada funcional y mucho amor: porque nutrir también es una forma de maternarte.

]]> 300 no Ansiedad en el embarazo: regular sin exigencias, sentir sin culpa La ansiedad en el embarazo es real y común, aunque muchas veces se viva en silencio. En este episodio, Fio comparte su experiencia y te acerca herramientas para calmar el cuerpo, sostener la mente y pedir ayuda sin sentir que fallás. Porque regular no es exigirse más, es acompañarse mejor. Tue, 15 Jul 2025 08:50:00 -0000 Ansiedad en el embarazo: regular sin exigencias, sentir sin culpa full Interés General Podcast La ansiedad en el embarazo es real y común, aunque muchas veces se viva en silencio. En este episodio, Fio comparte su experiencia y te acerca herramientas para calmar el cuerpo, sostener la mente y pedir ayuda sin sentir que fallás. Porque regular no es exigirse más, es acompañarse mejor. La ansiedad en el embarazo es real y común, aunque muchas veces se viva en silencio. En este episodio, Fio comparte su experiencia y te acerca herramientas para calmar el cuerpo, sostener la mente y pedir ayuda sin sentir que fallás. Porque regular no es exigirse más, es acompañarse mejor. La ansiedad en el embarazo es real y común, aunque muchas veces se viva en silencio. En este episodio, Fio comparte su experiencia y te acerca herramientas para calmar el cuerpo, sostener la mente y pedir ayuda sin sentir que fallás. Porque regular no es exigirse más, es acompañarse mejor.

]]> 300 no Un mensaje de traumada Grabado al borde de un parto, este episodio es una carta urgente sobre la banalización del descenso de peso, el marketing en la salud y la necesidad urgente de volver a pensar con sentido crítico. Fio Vitelli comparte su historia, su dolor y su misión, y nos recuerda por qué no estamos hablando de un té. Estamos hablando de vidas. Mon, 14 Jul 2025 08:50:00 -0000 Un mensaje de traumada full Interés General Podcast Grabado al borde de un parto, este episodio es una carta urgente sobre la banalización del descenso de peso, el marketing en la salud y la necesidad urgente de volver a pensar con sentido crítico. Fio Vitelli comparte su historia, su dolor y su misión, y nos recuerda por qué no estamos hablando de un té. Estamos hablando de vidas. Grabado al borde de un parto, este episodio es una carta urgente sobre la banalización del descenso de peso, el marketing en la salud y la necesidad urgente de volver a pensar con sentido crítico. Fio Vitelli comparte su historia, su dolor y su misión, y nos recuerda por qué no estamos hablando de un té. Estamos hablando de vidas. Grabado al borde de un parto, este episodio es una carta urgente sobre la banalización del descenso de peso, el marketing en la salud y la necesidad urgente de volver a pensar con sentido crítico. Fio Vitelli comparte su historia, su dolor y su misión, y nos recuerda por qué no estamos hablando de un té. Estamos hablando de vidas.

]]> 300 no Infusiones para acompañar tu día En este episodio, Fio Vitelli te propone usar las infusiones como pequeñas anclas en tu día. Una por cada momento: para despertar, digerir, calmar o descansar. En invierno, cuando el cuerpo pide abrigo, las plantas —en forma de infusión— pueden ser una forma real y amorosa de bajar la cafeína y sumar bienestar. Fri, 11 Jul 2025 08:50:00 -0000 Infusiones para acompañar tu día full Interés General Podcast En este episodio, Fio Vitelli te propone usar las infusiones como pequeñas anclas en tu día. Una por cada momento: para despertar, digerir, calmar o descansar. En invierno, cuando el cuerpo pide abrigo, las plantas —en forma de infusión— pueden ser una forma real y amorosa de bajar la cafeína y sumar bienestar. En este episodio, Fio Vitelli te propone usar las infusiones como pequeñas anclas en tu día. Una por cada momento: para despertar, digerir, calmar o descansar. En invierno, cuando el cuerpo pide abrigo, las plantas —en forma de infusión— pueden ser una forma real y amorosa de bajar la cafeína y sumar bienestar. En este episodio, Fio Vitelli te propone usar las infusiones como pequeñas anclas en tu día. Una por cada momento: para despertar, digerir, calmar o descansar. En invierno, cuando el cuerpo pide abrigo, las plantas —en forma de infusión— pueden ser una forma real y amorosa de bajar la cafeína y sumar bienestar.

]]> 300 no Fitoterapia: medicina cotidiana, saber ancestral En este episodio conversamos con Flor Fasanella de Florecer Fitomedicina sobre fitoterapia, no como recurso de emergencia, sino como parte del día a día. Qué beneficios tiene, cómo usarla y por qué puede ser un puente entre ciencia, emoción y ancestralidad. Thu, 10 Jul 2025 08:50:00 -0000 Fitoterapia: medicina cotidiana, saber ancestral full Interés General Podcast En este episodio conversamos con Flor Fasanella de Florecer Fitomedicina sobre fitoterapia, no como recurso de emergencia, sino como parte del día a día. Qué beneficios tiene, cómo usarla y por qué puede ser un puente entre ciencia, emoción y ancestralidad. En este episodio conversamos con Flor Fasanella de Florecer Fitomedicina sobre fitoterapia, no como recurso de emergencia, sino como parte del día a día. Qué beneficios tiene, cómo usarla y por qué puede ser un puente entre ciencia, emoción y ancestralidad. En este episodio conversamos con Flor Fasanella de Florecer Fitomedicina sobre fitoterapia, no como recurso de emergencia, sino como parte del día a día. Qué beneficios tiene, cómo usarla y por qué puede ser un puente entre ciencia, emoción y ancestralidad.

]]> 300 no Glándula Pineal: la orquesta de tu ritmo interno En este episodio, Fio Vitelli te cuenta qué dice la ciencia sobre esta "antena interior" que alguna vez Descartes llamó el “asiento del alma”, y cómo podés cuidarla con hábitos simples. Wed, 09 Jul 2025 08:50:00 -0000 Glándula Pineal: la orquesta de tu ritmo interno full Interés General Podcast En este episodio, Fio Vitelli te cuenta qué dice la ciencia sobre esta "antena interior" que alguna vez Descartes llamó el “asiento del alma”, y cómo podés cuidarla con hábitos simples. En este episodio, Fio Vitelli te cuenta qué dice la ciencia sobre esta "antena interior" que alguna vez Descartes llamó el “asiento del alma”, y cómo podés cuidarla con hábitos simples. En este episodio, Fio Vitelli te cuenta qué dice la ciencia sobre esta "antena interior" que alguna vez Descartes llamó el “asiento del alma”, y cómo podés cuidarla con hábitos simples.

]]> 300 no Un truco para tu bienestar ¿Te cuesta empezar a comer mejor? ¿O dejar el celular a la noche? Hoy te comparto una estrategia tan simple que parece obvia, pero puede cambiar tu forma de vincularte con los hábitos: la regla de los 20 segundos. Menos fricción para lo que sí querés. Más dificultad para lo que te hace mal. Lo que repetís, te transforma. Tue, 08 Jul 2025 08:50:00 -0000 Un truco para tu bienestar full Interés General Podcast ¿Te cuesta empezar a comer mejor? ¿O dejar el celular a la noche? Hoy te comparto una estrategia tan simple que parece obvia, pero puede cambiar tu forma de vincularte con los hábitos: la regla de los 20 segundos. Menos fricción para lo que sí querés. Más dificultad para lo que te hace mal. Lo que repetís, te transforma. ¿Te cuesta empezar a comer mejor? ¿O dejar el celular a la noche? Hoy te comparto una estrategia tan simple que parece obvia, pero puede cambiar tu forma de vincularte con los hábitos: la regla de los 20 segundos. Menos fricción para lo que sí querés. Más dificultad para lo que te hace mal. Lo que repetís, te transforma. ¿Te cuesta empezar a comer mejor? ¿O dejar el celular a la noche? Hoy te comparto una estrategia tan simple que parece obvia, pero puede cambiar tu forma de vincularte con los hábitos: la regla de los 20 segundos. Menos fricción para lo que sí querés. Más dificultad para lo que te hace mal. Lo que repetís, te transforma.

]]> 300 no La epidemia de soledad Vivimos hiperconectados, pero nunca tan solos. En este episodio, Fio pone en palabras lo que muchas personas sienten pero no dicen: la soledad se volvió una pandemia silenciosa. Con datos, reflexiones y un llamado a volver a construir vínculos reales, este Shot de Bienestar es un abrazo en formato audio. Mon, 07 Jul 2025 08:50:00 -0000 La epidemia de soledad full Interés General Podcast Vivimos hiperconectados, pero nunca tan solos. En este episodio, Fio pone en palabras lo que muchas personas sienten pero no dicen: la soledad se volvió una pandemia silenciosa. Con datos, reflexiones y un llamado a volver a construir vínculos reales, este Shot de Bienestar es un abrazo en formato audio. Vivimos hiperconectados, pero nunca tan solos. En este episodio, Fio pone en palabras lo que muchas personas sienten pero no dicen: la soledad se volvió una pandemia silenciosa. Con datos, reflexiones y un llamado a volver a construir vínculos reales, este Shot de Bienestar es un abrazo en formato audio. Vivimos hiperconectados, pero nunca tan solos. En este episodio, Fio pone en palabras lo que muchas personas sienten pero no dicen: la soledad se volvió una pandemia silenciosa. Con datos, reflexiones y un llamado a volver a construir vínculos reales, este Shot de Bienestar es un abrazo en formato audio.

]]> 300 no ¿Todas las harinas son iguales? Las harinas están en todo, pero no todas nos hacen sentir igual. En este episodio hablamos de harinas de cereales, legumbres, frutos secos y semillas: cómo impactan en tu cuerpo, qué pasa con la glucosa, y por qué algunas opciones low carb pueden ayudarte a regular energía, saciedad y bienestar. Fri, 04 Jul 2025 08:50:00 -0000 ¿Todas las harinas son iguales? full Interés General Podcast Las harinas están en todo, pero no todas nos hacen sentir igual. En este episodio hablamos de harinas de cereales, legumbres, frutos secos y semillas: cómo impactan en tu cuerpo, qué pasa con la glucosa, y por qué algunas opciones low carb pueden ayudarte a regular energía, saciedad y bienestar. Las harinas están en todo, pero no todas nos hacen sentir igual. En este episodio hablamos de harinas de cereales, legumbres, frutos secos y semillas: cómo impactan en tu cuerpo, qué pasa con la glucosa, y por qué algunas opciones low carb pueden ayudarte a regular energía, saciedad y bienestar. Las harinas están en todo, pero no todas nos hacen sentir igual. En este episodio hablamos de harinas de cereales, legumbres, frutos secos y semillas: cómo impactan en tu cuerpo, qué pasa con la glucosa, y por qué algunas opciones low carb pueden ayudarte a regular energía, saciedad y bienestar.

]]> 300 no Expectativa: qué pasa cuando no se cumple Esperábamos algo. Una respuesta. Un resultado. Una transformación. Pero no llegó. En este episodio de Shot de Bienestar Fio te acompaña a mirar de frente eso que no pasó como esperabas, y a entender por qué, muchas veces, lo que nos duele no es lo que fue… sino lo que imaginamos que iba a ser. Thu, 03 Jul 2025 08:50:00 -0000 Expectativa: qué pasa cuando no se cumple full Interés General Podcast Esperábamos algo. Una respuesta. Un resultado. Una transformación. Pero no llegó. En este episodio de Shot de Bienestar Fio te acompaña a mirar de frente eso que no pasó como esperabas, y a entender por qué, muchas veces, lo que nos duele no es lo que fue… sino lo que imaginamos que iba a ser. Esperábamos algo. Una respuesta. Un resultado. Una transformación. Pero no llegó. En este episodio de Shot de Bienestar Fio te acompaña a mirar de frente eso que no pasó como esperabas, y a entender por qué, muchas veces, lo que nos duele no es lo que fue… sino lo que imaginamos que iba a ser. Esperábamos algo. Una respuesta. Un resultado. Una transformación. Pero no llegó. En este episodio de Shot de Bienestar Fio te acompaña a mirar de frente eso que no pasó como esperabas, y a entender por qué, muchas veces, lo que nos duele no es lo que fue… sino lo que imaginamos que iba a ser.

]]> 300 no Snacks de ejercicio: microdosis de energía para tu cuerpo y tu mente ¿Y si no necesitás una hora de gimnasio para estar bien? En este Shot Fio te cuenta por qué moverte en microdosis —los famosos “snacks de movimiento”— puede cambiar tu energía, tu salud y tu productividad. Sí, aunque solo tengas un minuto. Wed, 02 Jul 2025 08:50:00 -0000 Snacks de ejercicio: microdosis de energía para tu cuerpo y tu mente full Interés General Podcast ¿Y si no necesitás una hora de gimnasio para estar bien? En este Shot Fio te cuenta por qué moverte en microdosis —los famosos “snacks de movimiento”— puede cambiar tu energía, tu salud y tu productividad. Sí, aunque solo tengas un minuto. ¿Y si no necesitás una hora de gimnasio para estar bien? En este Shot Fio te cuenta por qué moverte en microdosis —los famosos “snacks de movimiento”— puede cambiar tu energía, tu salud y tu productividad. Sí, aunque solo tengas un minuto. ¿Y si no necesitás una hora de gimnasio para estar bien? En este Shot Fio te cuenta por qué moverte en microdosis —los famosos “snacks de movimiento”— puede cambiar tu energía, tu salud y tu productividad. Sí, aunque solo tengas un minuto.

]]> 300 no Neuroplasticidad y hábitos: no es magia, es práctica ¿Y si te dijera que tu cerebro puede cambiar toda la vida? En este episodio hablamos sobre neuroplasticidad: cómo los hábitos moldean tu mente, qué dice la ciencia y por qué nunca es tarde para empezar a cuidarte. Tue, 01 Jul 2025 08:50:00 -0000 Neuroplasticidad y hábitos: no es magia, es práctica full Interés General Podcast ¿Y si te dijera que tu cerebro puede cambiar toda la vida? En este episodio hablamos sobre neuroplasticidad: cómo los hábitos moldean tu mente, qué dice la ciencia y por qué nunca es tarde para empezar a cuidarte. ¿Y si te dijera que tu cerebro puede cambiar toda la vida? En este episodio hablamos sobre neuroplasticidad: cómo los hábitos moldean tu mente, qué dice la ciencia y por qué nunca es tarde para empezar a cuidarte. ¿Y si te dijera que tu cerebro puede cambiar toda la vida? En este episodio hablamos sobre neuroplasticidad: cómo los hábitos moldean tu mente, qué dice la ciencia y por qué nunca es tarde para empezar a cuidarte.

]]> 300 no Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma ¿Y si el movimiento fuera mucho más que ejercicio? En este Shot hablamos de la danza consciente como herramienta de bienestar emocional, físico y espiritual. Con la voz inspiradora de Dafne Schilling, exploramos qué puede pasar cuando dejás que el cuerpo hable. Mon, 30 Jun 2025 08:50:00 -0000 Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma full Interés General Podcast ¿Y si el movimiento fuera mucho más que ejercicio? En este Shot hablamos de la danza consciente como herramienta de bienestar emocional, físico y espiritual. Con la voz inspiradora de Dafne Schilling, exploramos qué puede pasar cuando dejás que el cuerpo hable. ¿Y si el movimiento fuera mucho más que ejercicio? En este Shot hablamos de la danza consciente como herramienta de bienestar emocional, físico y espiritual. Con la voz inspiradora de Dafne Schilling, exploramos qué puede pasar cuando dejás que el cuerpo hable. ¿Y si el movimiento fuera mucho más que ejercicio? En este Shot hablamos de la danza consciente como herramienta de bienestar emocional, físico y espiritual. Con la voz inspiradora de Dafne Schilling, exploramos qué puede pasar cuando dejás que el cuerpo hable.

]]> 300 no Pequeños cambios, gran absorción: 5 hacks que marcan la diferencia Hay pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en cómo tu cuerpo recibe lo que comés. En este episodio Fio nos comparte cinco hacks concretos para mejorar la absorción de nutrientes. Porque no es solo lo que comés, sino cuánto de eso llega a donde tiene que llegar. Fri, 27 Jun 2025 08:50:00 -0000 Pequeños cambios, gran absorción: 5 hacks que marcan la diferencia full Interés General Podcast Hay pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en cómo tu cuerpo recibe lo que comés. En este episodio Fio nos comparte cinco hacks concretos para mejorar la absorción de nutrientes. Porque no es solo lo que comés, sino cuánto de eso llega a donde tiene que llegar. Hay pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en cómo tu cuerpo recibe lo que comés. En este episodio Fio nos comparte cinco hacks concretos para mejorar la absorción de nutrientes. Porque no es solo lo que comés, sino cuánto de eso llega a donde tiene que llegar. Hay pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en cómo tu cuerpo recibe lo que comés. En este episodio Fio nos comparte cinco hacks concretos para mejorar la absorción de nutrientes. Porque no es solo lo que comés, sino cuánto de eso llega a donde tiene que llegar.

]]> 300 no Volver a nacer: cuando cuidarte te salva María Becerra vivió una situación de salud muy grave y lo dijo claro: “Me salvó estar sana”. En este Shot, hablamos de prevención, cuerpo, decisiones cotidianas y ese punto de inflexión donde algo te hace decir: basta, tengo que cuidarme en serio. Thu, 26 Jun 2025 08:50:00 -0000 Volver a nacer: cuando cuidarte te salva full Interés General Podcast María Becerra vivió una situación de salud muy grave y lo dijo claro: “Me salvó estar sana”. En este Shot, hablamos de prevención, cuerpo, decisiones cotidianas y ese punto de inflexión donde algo te hace decir: basta, tengo que cuidarme en serio. María Becerra vivió una situación de salud muy grave y lo dijo claro: “Me salvó estar sana”. En este Shot, hablamos de prevención, cuerpo, decisiones cotidianas y ese punto de inflexión donde algo te hace decir: basta, tengo que cuidarme en serio. María Becerra vivió una situación de salud muy grave y lo dijo claro: “Me salvó estar sana”. En este Shot, hablamos de prevención, cuerpo, decisiones cotidianas y ese punto de inflexión donde algo te hace decir: basta, tengo que cuidarme en serio.

]]> 300 no Cafeína: lo que pasa cuando la dejás (y cómo hacerlo sin sufrir) ¿Tomás café todos los días? ¿Sentís que lo necesitás para arrancar o rendir? En este Shot hablamos de qué pasa cuando bajás o eliminás la cafeína, cómo hacerlo de forma progresiva, y por qué puede ser un punto de inflexión en tu bienestar. Wed, 25 Jun 2025 08:50:00 -0000 Cafeína: lo que pasa cuando la dejás (y cómo hacerlo sin sufrir) full Interés General Podcast ¿Tomás café todos los días? ¿Sentís que lo necesitás para arrancar o rendir? En este Shot hablamos de qué pasa cuando bajás o eliminás la cafeína, cómo hacerlo de forma progresiva, y por qué puede ser un punto de inflexión en tu bienestar. ¿Tomás café todos los días? ¿Sentís que lo necesitás para arrancar o rendir? En este Shot hablamos de qué pasa cuando bajás o eliminás la cafeína, cómo hacerlo de forma progresiva, y por qué puede ser un punto de inflexión en tu bienestar. ¿Tomás café todos los días? ¿Sentís que lo necesitás para arrancar o rendir? En este Shot hablamos de qué pasa cuando bajás o eliminás la cafeína, cómo hacerlo de forma progresiva, y por qué puede ser un punto de inflexión en tu bienestar.

]]> 300 no Músculo +40: tu motor metabólico no se apaga, se entrena Después de los 40, nos dicen que el metabolismo se vuelve más lento, que hay que aceptar el aumento de peso, la flacidez o el cansancio. Pero ¿y si el secreto estuviera en el músculo? En este episodio te cuento por qué cuidar tu masa muscular es clave para tu salud, tu energía y tu metabolismo. No es sólo estética, es medicina preventiva. Tue, 24 Jun 2025 08:50:00 -0000 Músculo +40: tu motor metabólico no se apaga, se entrena full Interés General Podcast Después de los 40, nos dicen que el metabolismo se vuelve más lento, que hay que aceptar el aumento de peso, la flacidez o el cansancio. Pero ¿y si el secreto estuviera en el músculo? En este episodio te cuento por qué cuidar tu masa muscular es clave para tu salud, tu energía y tu metabolismo. No es sólo estética, es medicina preventiva. Después de los 40, nos dicen que el metabolismo se vuelve más lento, que hay que aceptar el aumento de peso, la flacidez o el cansancio. Pero ¿y si el secreto estuviera en el músculo? En este episodio te cuento por qué cuidar tu masa muscular es clave para tu salud, tu energía y tu metabolismo. No es sólo estética, es medicina preventiva. Después de los 40, nos dicen que el metabolismo se vuelve más lento, que hay que aceptar el aumento de peso, la flacidez o el cansancio. Pero ¿y si el secreto estuviera en el músculo? En este episodio te cuento por qué cuidar tu masa muscular es clave para tu salud, tu energía y tu metabolismo. No es sólo estética, es medicina preventiva.

]]> 300 no Cuando el plan es no parar de comer Buffets, desayunos de hotel, fiestas o tenedores libres: cuando hay de todo para comer, a veces perdemos el registro interno. En este episodio hablamos de por qué pasa y cómo volver a elegir sin culpa, sin dejar de disfrutar. Mon, 23 Jun 2025 08:50:00 -0000 Cuando el plan es no parar de comer full Interés General Podcast Buffets, desayunos de hotel, fiestas o tenedores libres: cuando hay de todo para comer, a veces perdemos el registro interno. En este episodio hablamos de por qué pasa y cómo volver a elegir sin culpa, sin dejar de disfrutar. Buffets, desayunos de hotel, fiestas o tenedores libres: cuando hay de todo para comer, a veces perdemos el registro interno. En este episodio hablamos de por qué pasa y cómo volver a elegir sin culpa, sin dejar de disfrutar. Buffets, desayunos de hotel, fiestas o tenedores libres: cuando hay de todo para comer, a veces perdemos el registro interno. En este episodio hablamos de por qué pasa y cómo volver a elegir sin culpa, sin dejar de disfrutar.

]]> 300 no Desayunar sano no es más caro ¿Alguna vez escuchaste que "comer saludable es caro"? En este episodio te muestro que no siempre es así. Con ejemplos reales, precios actualizados y propuestas simples, desmitificamos juntas esta idea para que empieces a elegir con información y no con culpa. Fri, 20 Jun 2025 08:50:00 -0000 Desayunar sano no es más caro full Interés General Podcast ¿Alguna vez escuchaste que "comer saludable es caro"? En este episodio te muestro que no siempre es así. Con ejemplos reales, precios actualizados y propuestas simples, desmitificamos juntas esta idea para que empieces a elegir con información y no con culpa. ¿Alguna vez escuchaste que "comer saludable es caro"? En este episodio te muestro que no siempre es así. Con ejemplos reales, precios actualizados y propuestas simples, desmitificamos juntas esta idea para que empieces a elegir con información y no con culpa. ¿Alguna vez escuchaste que "comer saludable es caro"? En este episodio te muestro que no siempre es así. Con ejemplos reales, precios actualizados y propuestas simples, desmitificamos juntas esta idea para que empieces a elegir con información y no con culpa.

]]> 300 no No te rompiste, cambiaste ¿Sentís que lo que antes te funcionaba ahora no te rinde igual? ¿Probás todo lo que ves en redes y nada parece tener ese efecto mágico? Este episodio es un recordatorio amoroso: no estás roto/a… cambiaste. El cuerpo se transforma, tus ciclos también, y eso requiere volver a escucharte. Acá hablamos de por qué a veces lo que "funcionaba" ya no sirve, y cómo reinventarte sin frustrarte. Thu, 19 Jun 2025 08:50:00 -0000 No te rompiste, cambiaste full Interés General Podcast ¿Sentís que lo que antes te funcionaba ahora no te rinde igual? ¿Probás todo lo que ves en redes y nada parece tener ese efecto mágico? Este episodio es un recordatorio amoroso: no estás roto/a… cambiaste. El cuerpo se transforma, tus ciclos también, y eso requiere volver a escucharte. Acá hablamos de por qué a veces lo que "funcionaba" ya no sirve, y cómo reinventarte sin frustrarte. ¿Sentís que lo que antes te funcionaba ahora no te rinde igual? ¿Probás todo lo que ves en redes y nada parece tener ese efecto mágico? Este episodio es un recordatorio amoroso: no estás roto/a… cambiaste. El cuerpo se transforma, tus ciclos también, y eso requiere volver a escucharte. Acá hablamos de por qué a veces lo que "funcionaba" ya no sirve, y cómo reinventarte sin frustrarte. ¿Sentís que lo que antes te funcionaba ahora no te rinde igual? ¿Probás todo lo que ves en redes y nada parece tener ese efecto mágico? Este episodio es un recordatorio amoroso: no estás roto/a… cambiaste. El cuerpo se transforma, tus ciclos también, y eso requiere volver a escucharte. Acá hablamos de por qué a veces lo que "funcionaba" ya no sirve, y cómo reinventarte sin frustrarte.

]]> 300 no Las hormonas que regulan tu hambre ¿Sentís hambre todo el tiempo aunque acabes de comer? ¿Te cuesta registrar cuándo ya fue suficiente? En este episodio hablamos de las dos hormonas clave que regulan tu apetito: grelina y leptina. Por qué se desregulan, cómo influye el estrés, el descanso, el movimiento y lo que comemos. Conocelas para volver a escuchar lo que tu cuerpo tiene para decirte. Wed, 18 Jun 2025 08:50:00 -0000 Las hormonas que regulan tu hambre full Interés General Podcast ¿Sentís hambre todo el tiempo aunque acabes de comer? ¿Te cuesta registrar cuándo ya fue suficiente? En este episodio hablamos de las dos hormonas clave que regulan tu apetito: grelina y leptina. Por qué se desregulan, cómo influye el estrés, el descanso, el movimiento y lo que comemos. Conocelas para volver a escuchar lo que tu cuerpo tiene para decirte. ¿Sentís hambre todo el tiempo aunque acabes de comer? ¿Te cuesta registrar cuándo ya fue suficiente? En este episodio hablamos de las dos hormonas clave que regulan tu apetito: grelina y leptina. Por qué se desregulan, cómo influye el estrés, el descanso, el movimiento y lo que comemos. Conocelas para volver a escuchar lo que tu cuerpo tiene para decirte. ¿Sentís hambre todo el tiempo aunque acabes de comer? ¿Te cuesta registrar cuándo ya fue suficiente? En este episodio hablamos de las dos hormonas clave que regulan tu apetito: grelina y leptina. Por qué se desregulan, cómo influye el estrés, el descanso, el movimiento y lo que comemos. Conocelas para volver a escuchar lo que tu cuerpo tiene para decirte.

]]> 300 no El boom de los fármacos para adelgazar Cada vez más personas recurren a fármacos como el Ozempic o su versión nacional, Dutide, para bajar de peso. ¿Pero qué sabemos realmente sobre su funcionamiento? En este episodio, Fio pone sobre la mesa el rol de la semaglutida, el riesgo de usarla sin cambios de hábitos y cómo estimular naturalmente la saciedad a través de la alimentación y el estilo de vida. Con evidencia, sin alarmismo, y con una mirada empática que prioriza tu salud integral. Tue, 17 Jun 2025 08:50:00 -0000 El boom de los fármacos para adelgazar full Interés General Podcast Cada vez más personas recurren a fármacos como el Ozempic o su versión nacional, Dutide, para bajar de peso. ¿Pero qué sabemos realmente sobre su funcionamiento? En este episodio, Fio pone sobre la mesa el rol de la semaglutida, el riesgo de usarla sin cambios de hábitos y cómo estimular naturalmente la saciedad a través de la alimentación y el estilo de vida. Con evidencia, sin alarmismo, y con una mirada empática que prioriza tu salud integral. Cada vez más personas recurren a fármacos como el Ozempic o su versión nacional, Dutide, para bajar de peso. ¿Pero qué sabemos realmente sobre su funcionamiento? En este episodio, Fio pone sobre la mesa el rol de la semaglutida, el riesgo de usarla sin cambios de hábitos y cómo estimular naturalmente la saciedad a través de la alimentación y el estilo de vida. Con evidencia, sin alarmismo, y con una mirada empática que prioriza tu salud integral. Cada vez más personas recurren a fármacos como el Ozempic o su versión nacional, Dutide, para bajar de peso. ¿Pero qué sabemos realmente sobre su funcionamiento? En este episodio, Fio pone sobre la mesa el rol de la semaglutida, el riesgo de usarla sin cambios de hábitos y cómo estimular naturalmente la saciedad a través de la alimentación y el estilo de vida. Con evidencia, sin alarmismo, y con una mirada empática que prioriza tu salud integral.

]]> 300 no Parejas: ¿qué pasa con el amor en tiempos líquidos? Entre ghosting, agotamiento emocional y vínculos desechables, ¿cómo se construye hoy una pareja que acompañe nuestro bienestar? En este episodio reflexionamos sobre la importancia del apoyo, la comunicación y el encuentro. Porque cuidar el vínculo también es medicina preventiva. Mon, 16 Jun 2025 08:50:00 -0000 Parejas: ¿qué pasa con el amor en tiempos líquidos? full Interés General Podcast Entre ghosting, agotamiento emocional y vínculos desechables, ¿cómo se construye hoy una pareja que acompañe nuestro bienestar? En este episodio reflexionamos sobre la importancia del apoyo, la comunicación y el encuentro. Porque cuidar el vínculo también es medicina preventiva. Entre ghosting, agotamiento emocional y vínculos desechables, ¿cómo se construye hoy una pareja que acompañe nuestro bienestar? En este episodio reflexionamos sobre la importancia del apoyo, la comunicación y el encuentro. Porque cuidar el vínculo también es medicina preventiva. Entre ghosting, agotamiento emocional y vínculos desechables, ¿cómo se construye hoy una pareja que acompañe nuestro bienestar? En este episodio reflexionamos sobre la importancia del apoyo, la comunicación y el encuentro. Porque cuidar el vínculo también es medicina preventiva.

]]> 300 no “No soy un chancho: cómo hablamos de nuestro cuerpo importa” Santi Maratea subió un video contando que, después de dejar de fumar, llegó a pesar 93 kilos y se sintió “un chancho”. En este episodio reflexionamos sobre cómo nos hablamos cuando cambiamos de cuerpo, cómo influye que una figura pública diga estas cosas, y por qué tenemos que dejar de castigar nuestros procesos físicos con violencia verbal. Ser amables no es sinónimo de no hacer nada: es caminar hacia lo que queremos sin lastimarnos en el camino. Fri, 13 Jun 2025 06:00:00 -0000 “No soy un chancho: cómo hablamos de nuestro cuerpo importa” full Interés General Podcast Santi Maratea subió un video contando que, después de dejar de fumar, llegó a pesar 93 kilos y se sintió “un chancho”. En este episodio reflexionamos sobre cómo nos hablamos cuando cambiamos de cuerpo, cómo influye que una figura pública diga estas cosas, y por qué tenemos que dejar de castigar nuestros procesos físicos con violencia verbal. Ser amables no es sinónimo de no hacer nada: es caminar hacia lo que queremos sin lastimarnos en el camino. Santi Maratea subió un video contando que, después de dejar de fumar, llegó a pesar 93 kilos y se sintió “un chancho”. En este episodio reflexionamos sobre cómo nos hablamos cuando cambiamos de cuerpo, cómo influye que una figura pública diga estas cosas, y por qué tenemos que dejar de castigar nuestros procesos físicos con violencia verbal. Ser amables no es sinónimo de no hacer nada: es caminar hacia lo que queremos sin lastimarnos en el camino. Santi Maratea subió un video contando que, después de dejar de fumar, llegó a pesar 93 kilos y se sintió “un chancho”. En este episodio reflexionamos sobre cómo nos hablamos cuando cambiamos de cuerpo, cómo influye que una figura pública diga estas cosas, y por qué tenemos que dejar de castigar nuestros procesos físicos con violencia verbal. Ser amables no es sinónimo de no hacer nada: es caminar hacia lo que queremos sin lastimarnos en el camino.

]]> 300 no ¿Por qué de repente comer fruta hace mal? ¿Escuchaste últimamente que “la fruta NO” o que si estás haciendo low carb no podés comer ni una manzana? En este episodio, Fio revisa con evidencia qué hay detrás de este miedo a la fruta, cuándo es conveniente moderarla, y por qué, en la mayoría de los casos, la comida real nunca va a ser el problema. Thu, 12 Jun 2025 08:50:00 -0000 ¿Por qué de repente comer fruta hace mal? full Interés General Podcast ¿Escuchaste últimamente que “la fruta NO” o que si estás haciendo low carb no podés comer ni una manzana? En este episodio, Fio revisa con evidencia qué hay detrás de este miedo a la fruta, cuándo es conveniente moderarla, y por qué, en la mayoría de los casos, la comida real nunca va a ser el problema. ¿Escuchaste últimamente que “la fruta NO” o que si estás haciendo low carb no podés comer ni una manzana? En este episodio, Fio revisa con evidencia qué hay detrás de este miedo a la fruta, cuándo es conveniente moderarla, y por qué, en la mayoría de los casos, la comida real nunca va a ser el problema. ¿Escuchaste últimamente que “la fruta NO” o que si estás haciendo low carb no podés comer ni una manzana? En este episodio, Fio revisa con evidencia qué hay detrás de este miedo a la fruta, cuándo es conveniente moderarla, y por qué, en la mayoría de los casos, la comida real nunca va a ser el problema.

]]> 300 no Ejercicios de fuerza y longevidad No, no es solo estética ni cosa de atletas. Entrenar fuerza es medicina preventiva. En este episodio, te cuento cinco razones por las que el entrenamiento de fuerza debería ser parte de tu vida. Wed, 11 Jun 2025 08:50:00 -0000 Ejercicios de fuerza y longevidad full Interés General Podcast No, no es solo estética ni cosa de atletas. Entrenar fuerza es medicina preventiva. En este episodio, te cuento cinco razones por las que el entrenamiento de fuerza debería ser parte de tu vida. No, no es solo estética ni cosa de atletas. Entrenar fuerza es medicina preventiva. En este episodio, te cuento cinco razones por las que el entrenamiento de fuerza debería ser parte de tu vida. No, no es solo estética ni cosa de atletas. Entrenar fuerza es medicina preventiva. En este episodio, te cuento cinco razones por las que el entrenamiento de fuerza debería ser parte de tu vida.

]]> 300 no Comidas que calman (y comidas que excitan): cómo elegir en momentos de estrés En este episodio, Fio Vitelli explora cómo los alimentos pueden calmar… o encender más aún el sistema nervioso en momentos de estrés. Qué comer cuando el cuerpo está en alerta, por qué algunas elecciones alimentarias nos excitan más que ayudarnos a bajar, y cómo acompañarnos desde una nutrición que regule en lugar de desbordar. Un episodio para escuchar cuando sentís que necesitás volver a vos. Tue, 10 Jun 2025 08:50:00 -0000 Comidas que calman (y comidas que excitan): cómo elegir en momentos de estrés full Interés General Podcast En este episodio, Fio Vitelli explora cómo los alimentos pueden calmar… o encender más aún el sistema nervioso en momentos de estrés. Qué comer cuando el cuerpo está en alerta, por qué algunas elecciones alimentarias nos excitan más que ayudarnos a bajar, y cómo acompañarnos desde una nutrición que regule en lugar de desbordar. Un episodio para escuchar cuando sentís que necesitás volver a vos. En este episodio, Fio Vitelli explora cómo los alimentos pueden calmar… o encender más aún el sistema nervioso en momentos de estrés. Qué comer cuando el cuerpo está en alerta, por qué algunas elecciones alimentarias nos excitan más que ayudarnos a bajar, y cómo acompañarnos desde una nutrición que regule en lugar de desbordar. Un episodio para escuchar cuando sentís que necesitás volver a vos. En este episodio, Fio Vitelli explora cómo los alimentos pueden calmar… o encender más aún el sistema nervioso en momentos de estrés. Qué comer cuando el cuerpo está en alerta, por qué algunas elecciones alimentarias nos excitan más que ayudarnos a bajar, y cómo acompañarnos desde una nutrición que regule en lugar de desbordar. Un episodio para escuchar cuando sentís que necesitás volver a vos.

]]> 300 no Probióticos y prebióticos: tus aliados invisibles ¿Es lo mismo un probiótico que un prebiótico? ¿Cuándo conviene suplementar? ¿Y cuándo basta con lo que comemos? En este episodio, Fio te cuenta por qué cuidar tu microbiota es mucho más que seguir una moda. Con mirada funcional y ciencia actualizada, vas a entender cómo estos pequeños aliados impactan tu salud digestiva, emocional e inmune. Mon, 09 Jun 2025 08:50:00 -0000 Probióticos y prebióticos: tus aliados invisibles full Interés General Podcast ¿Es lo mismo un probiótico que un prebiótico? ¿Cuándo conviene suplementar? ¿Y cuándo basta con lo que comemos? En este episodio, Fio te cuenta por qué cuidar tu microbiota es mucho más que seguir una moda. Con mirada funcional y ciencia actualizada, vas a entender cómo estos pequeños aliados impactan tu salud digestiva, emocional e inmune. ¿Es lo mismo un probiótico que un prebiótico? ¿Cuándo conviene suplementar? ¿Y cuándo basta con lo que comemos? En este episodio, Fio te cuenta por qué cuidar tu microbiota es mucho más que seguir una moda. Con mirada funcional y ciencia actualizada, vas a entender cómo estos pequeños aliados impactan tu salud digestiva, emocional e inmune. ¿Es lo mismo un probiótico que un prebiótico? ¿Cuándo conviene suplementar? ¿Y cuándo basta con lo que comemos? En este episodio, Fio te cuenta por qué cuidar tu microbiota es mucho más que seguir una moda. Con mirada funcional y ciencia actualizada, vas a entender cómo estos pequeños aliados impactan tu salud digestiva, emocional e inmune.

]]> 300 no La generación sándwich ¿estás ahí? Muchas personas están hoy entre dos fuegos: cuidando a sus hijos y a sus padres al mismo tiempo. En este episodio, Fio te acompaña a reconocer el desgaste, la sobrecarga y también el amor de esa doble tarea. Y te propone un camino para sostener sin romperte. Fri, 06 Jun 2025 08:50:00 -0000 La generación sándwich ¿estás ahí? full Interés General Podcast Muchas personas están hoy entre dos fuegos: cuidando a sus hijos y a sus padres al mismo tiempo. En este episodio, Fio te acompaña a reconocer el desgaste, la sobrecarga y también el amor de esa doble tarea. Y te propone un camino para sostener sin romperte. Muchas personas están hoy entre dos fuegos: cuidando a sus hijos y a sus padres al mismo tiempo. En este episodio, Fio te acompaña a reconocer el desgaste, la sobrecarga y también el amor de esa doble tarea. Y te propone un camino para sostener sin romperte. Muchas personas están hoy entre dos fuegos: cuidando a sus hijos y a sus padres al mismo tiempo. En este episodio, Fio te acompaña a reconocer el desgaste, la sobrecarga y también el amor de esa doble tarea. Y te propone un camino para sostener sin romperte.

]]> 300 no ¿Después de comer necesitás dormir? ¿Te pasa que comés y después te cuesta seguir? En este episodio, Fio te cuenta por qué algunos alimentos te apagan, qué elegir para mantener la energía estable, y cómo usar la comida a tu favor cuando la agenda aprieta. Thu, 05 Jun 2025 08:50:00 -0000 ¿Después de comer necesitás dormir? full Interés General Podcast ¿Te pasa que comés y después te cuesta seguir? En este episodio, Fio te cuenta por qué algunos alimentos te apagan, qué elegir para mantener la energía estable, y cómo usar la comida a tu favor cuando la agenda aprieta. ¿Te pasa que comés y después te cuesta seguir? En este episodio, Fio te cuenta por qué algunos alimentos te apagan, qué elegir para mantener la energía estable, y cómo usar la comida a tu favor cuando la agenda aprieta. ¿Te pasa que comés y después te cuesta seguir? En este episodio, Fio te cuenta por qué algunos alimentos te apagan, qué elegir para mantener la energía estable, y cómo usar la comida a tu favor cuando la agenda aprieta.

]]> 300 no Digestión y bienestar emocional: lo que sentís también se digiere ¿Alguna vez te cayó mal una comida… o una conversación? En este episodio, Fio te cuenta por qué tu intestino es mucho más que un tubo digestivo y cómo tus emociones, tu estrés y tu ansiedad se reflejan en tu panza. Porque lo que no se procesa, se estanca. Wed, 04 Jun 2025 08:50:00 -0000 Digestión y bienestar emocional: lo que sentís también se digiere full Interés General Podcast ¿Alguna vez te cayó mal una comida… o una conversación? En este episodio, Fio te cuenta por qué tu intestino es mucho más que un tubo digestivo y cómo tus emociones, tu estrés y tu ansiedad se reflejan en tu panza. Porque lo que no se procesa, se estanca. ¿Alguna vez te cayó mal una comida… o una conversación? En este episodio, Fio te cuenta por qué tu intestino es mucho más que un tubo digestivo y cómo tus emociones, tu estrés y tu ansiedad se reflejan en tu panza. Porque lo que no se procesa, se estanca. ¿Alguna vez te cayó mal una comida… o una conversación? En este episodio, Fio te cuenta por qué tu intestino es mucho más que un tubo digestivo y cómo tus emociones, tu estrés y tu ansiedad se reflejan en tu panza. Porque lo que no se procesa, se estanca.

]]> 300 no Cómo decir lo que duele sin romper lo que importa Hay cosas que cuesta decir, pero también pesan si las callamos. En este episodio, Fio comparte por qué las conversaciones difíciles son parte del bienestar, cómo pedir sin atacar, y cómo usar la técnica del “sanguchito emocional” para cuidar el vínculo sin dejarte afuera. Tue, 03 Jun 2025 08:50:00 -0000 Cómo decir lo que duele sin romper lo que importa full Interés General Podcast Hay cosas que cuesta decir, pero también pesan si las callamos. En este episodio, Fio comparte por qué las conversaciones difíciles son parte del bienestar, cómo pedir sin atacar, y cómo usar la técnica del “sanguchito emocional” para cuidar el vínculo sin dejarte afuera. Hay cosas que cuesta decir, pero también pesan si las callamos. En este episodio, Fio comparte por qué las conversaciones difíciles son parte del bienestar, cómo pedir sin atacar, y cómo usar la técnica del “sanguchito emocional” para cuidar el vínculo sin dejarte afuera. Hay cosas que cuesta decir, pero también pesan si las callamos. En este episodio, Fio comparte por qué las conversaciones difíciles son parte del bienestar, cómo pedir sin atacar, y cómo usar la técnica del “sanguchito emocional” para cuidar el vínculo sin dejarte afuera.

]]> 300 no Productividad sin agotamiento ¿es posible? No se trata de hacer más. Se trata de hacer mejor, sin quemarte en el   intento. En este episodio, Fio comparte técnicas simples y efectivas para cuidar tu productividad desde el cuerpo, la mente y los ritmos reales de tu día. Porque rendir también es regular. Mon, 02 Jun 2025 08:50:00 -0000 Productividad sin agotamiento ¿es posible? full Interés General Podcast No se trata de hacer más. Se trata de hacer mejor, sin quemarte en el intento. En este episodio, Fio comparte técnicas simples y efectivas para cuidar tu productividad desde el cuerpo, la mente y los ritmos reales de tu día. Porque rendir también es regular. No se trata de hacer más. Se trata de hacer mejor, sin quemarte en el   intento. En este episodio, Fio comparte técnicas simples y efectivas para cuidar tu productividad desde el cuerpo, la mente y los ritmos reales de tu día. Porque rendir también es regular. No se trata de hacer más. Se trata de hacer mejor, sin quemarte en el   intento. En este episodio, Fio comparte técnicas simples y efectivas para cuidar tu productividad desde el cuerpo, la mente y los ritmos reales de tu día. Porque rendir también es regular.

]]> 300 no Cuando un gobierno habla: el informe MAHA sobre salud infantil El nuevo informe oficial de EE.UU. no se guarda nada: habla de comida ultraprocesada, químicos ambientales, redes sociales y salud mental. En este episodio, Fio se sorprende, se emociona y reflexiona sobre por qué esto cambia todo. Fri, 30 May 2025 08:50:00 -0000 Cuando un gobierno habla: el informe MAHA sobre salud infantil full Interés General Podcast El nuevo informe oficial de EE.UU. no se guarda nada: habla de comida ultraprocesada, químicos ambientales, redes sociales y salud mental. En este episodio, Fio se sorprende, se emociona y reflexiona sobre por qué esto cambia todo. El nuevo informe oficial de EE.UU. no se guarda nada: habla de comida ultraprocesada, químicos ambientales, redes sociales y salud mental. En este episodio, Fio se sorprende, se emociona y reflexiona sobre por qué esto cambia todo. El nuevo informe oficial de EE.UU. no se guarda nada: habla de comida ultraprocesada, químicos ambientales, redes sociales y salud mental. En este episodio, Fio se sorprende, se emociona y reflexiona sobre por qué esto cambia todo.

]]> 300 no Picoteo: antes de pararlo hay que registrarlo ¿Sentís que picoteás sin darte cuenta? En este episodio, Fio te invita a observar el hábito antes de querer eliminarlo. Porque detrás del picoteo puede haber hambre real, emoción no dicha o simple desregulación. Y entenderlo es el primer paso para regularlo. Thu, 29 May 2025 08:50:00 -0000 Picoteo: antes de pararlo hay que registrarlo full Interés General Podcast ¿Sentís que picoteás sin darte cuenta? En este episodio, Fio te invita a observar el hábito antes de querer eliminarlo. Porque detrás del picoteo puede haber hambre real, emoción no dicha o simple desregulación. Y entenderlo es el primer paso para regularlo. ¿Sentís que picoteás sin darte cuenta? En este episodio, Fio te invita a observar el hábito antes de querer eliminarlo. Porque detrás del picoteo puede haber hambre real, emoción no dicha o simple desregulación. Y entenderlo es el primer paso para regularlo. ¿Sentís que picoteás sin darte cuenta? En este episodio, Fio te invita a observar el hábito antes de querer eliminarlo. Porque detrás del picoteo puede haber hambre real, emoción no dicha o simple desregulación. Y entenderlo es el primer paso para regularlo.

]]> 300 no El desayuno que te regula (y el que te desordena): claves para empezar el día bien ¿Sentís que después de des-ayunar te da hambre otra vez a la hora? En este episodio, Fio te invita a repensar el desayuno: qué alimentos te regulan, cuáles te desordenan, y por qué la primera comida del día puede cambiar tu foco, tu energía y tu estado de ánimo. Wed, 28 May 2025 08:50:00 -0000 El desayuno que te regula (y el que te desordena): claves para empezar el día bien full Interés General Podcast ¿Sentís que después de des-ayunar te da hambre otra vez a la hora? En este episodio, Fio te invita a repensar el desayuno: qué alimentos te regulan, cuáles te desordenan, y por qué la primera comida del día puede cambiar tu foco, tu energía y tu estado de ánimo. ¿Sentís que después de des-ayunar te da hambre otra vez a la hora? En este episodio, Fio te invita a repensar el desayuno: qué alimentos te regulan, cuáles te desordenan, y por qué la primera comida del día puede cambiar tu foco, tu energía y tu estado de ánimo. ¿Sentís que después de des-ayunar te da hambre otra vez a la hora? En este episodio, Fio te invita a repensar el desayuno: qué alimentos te regulan, cuáles te desordenan, y por qué la primera comida del día puede cambiar tu foco, tu energía y tu estado de ánimo.

]]> 300 no Cómo leer el cuerpo antes de que grite ¿Qué es la medicina funcional? ¿Qué mirar, con qué frecuencia y desde dónde? En este episodio, Fio te cuenta cómo cultivar una mirada preventiva, qué datos son clave para tu salud, y por qué no necesitamos esperar a enfermarnos para empezar a cuidarnos. Tue, 27 May 2025 08:50:00 -0000 Cómo leer el cuerpo antes de que grite full Interés General Podcast ¿Qué es la medicina funcional? ¿Qué mirar, con qué frecuencia y desde dónde? En este episodio, Fio te cuenta cómo cultivar una mirada preventiva, qué datos son clave para tu salud, y por qué no necesitamos esperar a enfermarnos para empezar a cuidarnos. ¿Qué es la medicina funcional? ¿Qué mirar, con qué frecuencia y desde dónde? En este episodio, Fio te cuenta cómo cultivar una mirada preventiva, qué datos son clave para tu salud, y por qué no necesitamos esperar a enfermarnos para empezar a cuidarnos. ¿Qué es la medicina funcional? ¿Qué mirar, con qué frecuencia y desde dónde? En este episodio, Fio te cuenta cómo cultivar una mirada preventiva, qué datos son clave para tu salud, y por qué no necesitamos esperar a enfermarnos para empezar a cuidarnos.

]]> 300 no Aceites bajo la lupa ¿Todavía creés que la manteca es peor que el aceite de girasol? En este episodio, Fio te invita a revisar lo que aprendimos sobre grasas, a diferenciar entre lo que nutre y lo que inflama, y a elegir con más consciencia. Porque no es solo qué comés, sino cómo, cuánto y en qué contexto. Mon, 26 May 2025 08:50:00 -0000 Aceites bajo la lupa full Interés General Podcast ¿Todavía creés que la manteca es peor que el aceite de girasol? En este episodio, Fio te invita a revisar lo que aprendimos sobre grasas, a diferenciar entre lo que nutre y lo que inflama, y a elegir con más consciencia. Porque no es solo qué comés, sino cómo, cuánto y en qué contexto. ¿Todavía creés que la manteca es peor que el aceite de girasol? En este episodio, Fio te invita a revisar lo que aprendimos sobre grasas, a diferenciar entre lo que nutre y lo que inflama, y a elegir con más consciencia. Porque no es solo qué comés, sino cómo, cuánto y en qué contexto. ¿Todavía creés que la manteca es peor que el aceite de girasol? En este episodio, Fio te invita a revisar lo que aprendimos sobre grasas, a diferenciar entre lo que nutre y lo que inflama, y a elegir con más consciencia. Porque no es solo qué comés, sino cómo, cuánto y en qué contexto.

]]> 300 no Aceites: ¿cuáles usar en tu cocina? (y por qué) Aceite de coco o de girasol? ¿Oliva para todo? ¿Y qué pasa con los aceites de semillas? En este episodio, Fio te cuenta sobre los aceites más usados, qué evitar, qué priorizar y por qué elegir con conciencia también es cuidarte. Fri, 23 May 2025 08:50:00 -0000 Aceites: ¿cuáles usar en tu cocina? (y por qué) full Interés General Podcast Aceite de coco o de girasol? ¿Oliva para todo? ¿Y qué pasa con los aceites de semillas? En este episodio, Fio te cuenta sobre los aceites más usados, qué evitar, qué priorizar y por qué elegir con conciencia también es cuidarte. Aceite de coco o de girasol? ¿Oliva para todo? ¿Y qué pasa con los aceites de semillas? En este episodio, Fio te cuenta sobre los aceites más usados, qué evitar, qué priorizar y por qué elegir con conciencia también es cuidarte. Aceite de coco o de girasol? ¿Oliva para todo? ¿Y qué pasa con los aceites de semillas? En este episodio, Fio te cuenta sobre los aceites más usados, qué evitar, qué priorizar y por qué elegir con conciencia también es cuidarte.

]]> 300 no El Eternauta y el bienestar colectivo La nueva serie El Eternauta nos recuerda algo que muchas veces olvidamos: el bienestar no es un logro individual, es una construcción entre todxs. En este episodio, Fio reflexiona sobre la importancia de la comunidad, la memoria compartida y lo que nos salva cuando todo se desordena: estar acompañados. Thu, 22 May 2025 08:50:00 -0000 El Eternauta y el bienestar colectivo full Interés General Podcast La nueva serie El Eternauta nos recuerda algo que muchas veces olvidamos: el bienestar no es un logro individual, es una construcción entre todxs. En este episodio, Fio reflexiona sobre la importancia de la comunidad, la memoria compartida y lo que nos salva cuando todo se desordena: estar acompañados. La nueva serie El Eternauta nos recuerda algo que muchas veces olvidamos: el bienestar no es un logro individual, es una construcción entre todxs. En este episodio, Fio reflexiona sobre la importancia de la comunidad, la memoria compartida y lo que nos salva cuando todo se desordena: estar acompañados. La nueva serie El Eternauta nos recuerda algo que muchas veces olvidamos: el bienestar no es un logro individual, es una construcción entre todxs. En este episodio, Fio reflexiona sobre la importancia de la comunidad, la memoria compartida y lo que nos salva cuando todo se desordena: estar acompañados.

]]> 300 no El arte de la siesta: la pausa que reinicia tu cuerpo y mente Dormir un rato durante el día no es perder el tiempo: es medicina. En este episodio te cuento cómo una siesta corta puede mejorar tu memoria, bajar la presión arterial y aumentar tu creatividad. Con respaldo científico y una propuesta simple para probar hoy mismo. Wed, 21 May 2025 08:50:00 -0000 El arte de la siesta: la pausa que reinicia tu cuerpo y mente full Interés General Podcast Dormir un rato durante el día no es perder el tiempo: es medicina. En este episodio te cuento cómo una siesta corta puede mejorar tu memoria, bajar la presión arterial y aumentar tu creatividad. Con respaldo científico y una propuesta simple para probar hoy mismo. Dormir un rato durante el día no es perder el tiempo: es medicina. En este episodio te cuento cómo una siesta corta puede mejorar tu memoria, bajar la presión arterial y aumentar tu creatividad. Con respaldo científico y una propuesta simple para probar hoy mismo. Dormir un rato durante el día no es perder el tiempo: es medicina. En este episodio te cuento cómo una siesta corta puede mejorar tu memoria, bajar la presión arterial y aumentar tu creatividad. Con respaldo científico y una propuesta simple para probar hoy mismo.

]]> 300 no Invierno: comer con el cuerpo, el clima y la estación Se viene el frío y el cuerpo pide distinto. En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo conectar con los ritmos del frío, qué alimentos nos nutren más en esta época y por qué seguir el pulso de la estación también es medicina. Tue, 20 May 2025 08:50:00 -0000 Invierno: comer con el cuerpo, el clima y la estación full Interés General Podcast Se viene el frío y el cuerpo pide distinto. En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo conectar con los ritmos del frío, qué alimentos nos nutren más en esta época y por qué seguir el pulso de la estación también es medicina. Se viene el frío y el cuerpo pide distinto. En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo conectar con los ritmos del frío, qué alimentos nos nutren más en esta época y por qué seguir el pulso de la estación también es medicina. Se viene el frío y el cuerpo pide distinto. En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo conectar con los ritmos del frío, qué alimentos nos nutren más en esta época y por qué seguir el pulso de la estación también es medicina.

]]> 300 no Chau multitasking: tu atención no es infinita Hacer mil cosas a la vez no es un superpoder: es una trampa. En este episodio te cuento por qué la multitarea agota tu cerebro, baja tu rendimiento y dispara tu ansiedad. Te comparto qué dice la ciencia, cómo impacta en tu salud y una propuesta simple para empezar a vivir con más foco y menos ruido. Mon, 19 May 2025 08:50:00 -0000 Chau multitasking: tu atención no es infinita full Interés General Podcast Hacer mil cosas a la vez no es un superpoder: es una trampa. En este episodio te cuento por qué la multitarea agota tu cerebro, baja tu rendimiento y dispara tu ansiedad. Te comparto qué dice la ciencia, cómo impacta en tu salud y una propuesta simple para empezar a vivir con más foco y menos ruido. Hacer mil cosas a la vez no es un superpoder: es una trampa. En este episodio te cuento por qué la multitarea agota tu cerebro, baja tu rendimiento y dispara tu ansiedad. Te comparto qué dice la ciencia, cómo impacta en tu salud y una propuesta simple para empezar a vivir con más foco y menos ruido. Hacer mil cosas a la vez no es un superpoder: es una trampa. En este episodio te cuento por qué la multitarea agota tu cerebro, baja tu rendimiento y dispara tu ansiedad. Te comparto qué dice la ciencia, cómo impacta en tu salud y una propuesta simple para empezar a vivir con más foco y menos ruido.

]]> 300 no Yoga: movimiento con sabiduría ancestral Mucho antes de que se volviera moda, el yoga ya era medicina. En este episodio te cuento por qué esta práctica milenaria es mucho más que posturas: cómo impacta en tu sistema nervioso, tus emociones y tu bienestar general. Con respaldo científico, mirada funcional y una propuesta simple para empezar. Fri, 16 May 2025 08:50:00 -0000 Yoga: movimiento con sabiduría ancestral full Interés General Podcast Mucho antes de que se volviera moda, el yoga ya era medicina. En este episodio te cuento por qué esta práctica milenaria es mucho más que posturas: cómo impacta en tu sistema nervioso, tus emociones y tu bienestar general. Con respaldo científico, mirada funcional y una propuesta simple para empezar. Mucho antes de que se volviera moda, el yoga ya era medicina. En este episodio te cuento por qué esta práctica milenaria es mucho más que posturas: cómo impacta en tu sistema nervioso, tus emociones y tu bienestar general. Con respaldo científico, mirada funcional y una propuesta simple para empezar. Mucho antes de que se volviera moda, el yoga ya era medicina. En este episodio te cuento por qué esta práctica milenaria es mucho más que posturas: cómo impacta en tu sistema nervioso, tus emociones y tu bienestar general. Con respaldo científico, mirada funcional y una propuesta simple para empezar.

]]> 300 no La vibración como medicina ancestral Usados desde hace siglos, los cuencos tibetanos nos invitan a explorar cómo el sonido y la vibración pueden equilibrar el cuerpo y la mente. Hoy, la ciencia empieza a explicar lo que las tradiciones sabían hace tiempo: que vibrar en armonía también es medicina. Thu, 15 May 2025 08:50:00 -0000 La vibración como medicina ancestral full Interés General Podcast Usados desde hace siglos, los cuencos tibetanos nos invitan a explorar cómo el sonido y la vibración pueden equilibrar el cuerpo y la mente. Hoy, la ciencia empieza a explicar lo que las tradiciones sabían hace tiempo: que vibrar en armonía también es medicina. Usados desde hace siglos, los cuencos tibetanos nos invitan a explorar cómo el sonido y la vibración pueden equilibrar el cuerpo y la mente. Hoy, la ciencia empieza a explicar lo que las tradiciones sabían hace tiempo: que vibrar en armonía también es medicina. Usados desde hace siglos, los cuencos tibetanos nos invitan a explorar cómo el sonido y la vibración pueden equilibrar el cuerpo y la mente. Hoy, la ciencia empieza a explicar lo que las tradiciones sabían hace tiempo: que vibrar en armonía también es medicina.

]]> 300 no Ciencia y sabiduría ancestral: cuando el pasado guía nuestra salud ¿Y si la clave del bienestar no estuviera en la última tendencia, sino en volver a lo simple? En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo muchas prácticas antiguas, desde la comida casera hasta el descanso en sincronía con el sol, tienen hoy aval científico. Una invitación a recuperar lo esencial, con la mirada amorosa de quien no busca la perfección, sino la coherencia. Wed, 14 May 2025 08:50:00 -0000 Ciencia y sabiduría ancestral: cuando el pasado guía nuestra salud full Interés General Podcast ¿Y si la clave del bienestar no estuviera en la última tendencia, sino en volver a lo simple? En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo muchas prácticas antiguas, desde la comida casera hasta el descanso en sincronía con el sol, tienen hoy aval científico. Una invitación a recuperar lo esencial, con la mirada amorosa de quien no busca la perfección, sino la coherencia. ¿Y si la clave del bienestar no estuviera en la última tendencia, sino en volver a lo simple? En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo muchas prácticas antiguas, desde la comida casera hasta el descanso en sincronía con el sol, tienen hoy aval científico. Una invitación a recuperar lo esencial, con la mirada amorosa de quien no busca la perfección, sino la coherencia. ¿Y si la clave del bienestar no estuviera en la última tendencia, sino en volver a lo simple? En este episodio, Fio reflexiona sobre cómo muchas prácticas antiguas, desde la comida casera hasta el descanso en sincronía con el sol, tienen hoy aval científico. Una invitación a recuperar lo esencial, con la mirada amorosa de quien no busca la perfección, sino la coherencia.

]]> 300 no Meditación y neuroplasticidad: entrenar la mente, habitar el presente En este episodio vamos a conectar la sabiduría milenaria de la meditación con los últimos descubrimientos de la neurociencia. ¿Qué pasa en el cerebro cuando meditamos? ¿Qué significa realmente “neuroplasticidad”? ¿Y por qué la ciencia está tan entusiasmada con una práctica que existe hace miles de años? Te invito a explorar cómo entrenar la mente también es cuidar la salud. Tue, 13 May 2025 08:50:00 -0000 Meditación y neuroplasticidad: entrenar la mente, habitar el presente full Interés General Podcast En este episodio vamos a conectar la sabiduría milenaria de la meditación con los últimos descubrimientos de la neurociencia. ¿Qué pasa en el cerebro cuando meditamos? ¿Qué significa realmente “neuroplasticidad”? ¿Y por qué la ciencia está tan entusiasmada con una práctica que existe hace miles de años? Te invito a explorar cómo entrenar la mente también es cuidar la salud. En este episodio vamos a conectar la sabiduría milenaria de la meditación con los últimos descubrimientos de la neurociencia. ¿Qué pasa en el cerebro cuando meditamos? ¿Qué significa realmente “neuroplasticidad”? ¿Y por qué la ciencia está tan entusiasmada con una práctica que existe hace miles de años? Te invito a explorar cómo entrenar la mente también es cuidar la salud. En este episodio vamos a conectar la sabiduría milenaria de la meditación con los últimos descubrimientos de la neurociencia. ¿Qué pasa en el cerebro cuando meditamos? ¿Qué significa realmente “neuroplasticidad”? ¿Y por qué la ciencia está tan entusiasmada con una práctica que existe hace miles de años? Te invito a explorar cómo entrenar la mente también es cuidar la salud.

]]> 300 no Ayurveda y cronobiología: el arte de vivir en ritmo ¿Sentís que estás fuera de eje, con el cuerpo cansado y la mente saturada? Tal vez sea hora de volver al ritmo natural. En este episodio, Fio explora cómo el Ayurveda —una sabiduría milenaria— coincide con lo que hoy sabemos desde la ciencia sobre los ritmos circadianos, el descanso, la digestión y los estados emocionales. Porque sí: la salud empieza cuando nos alineamos con nuestra propia naturaleza. Mon, 12 May 2025 08:50:00 -0000 Ayurveda y cronobiología: el arte de vivir en ritmo full Interés General Podcast ¿Sentís que estás fuera de eje, con el cuerpo cansado y la mente saturada? Tal vez sea hora de volver al ritmo natural. En este episodio, Fio explora cómo el Ayurveda —una sabiduría milenaria— coincide con lo que hoy sabemos desde la ciencia sobre los ritmos circadianos, el descanso, la digestión y los estados emocionales. Porque sí: la salud empieza cuando nos alineamos con nuestra propia naturaleza. ¿Sentís que estás fuera de eje, con el cuerpo cansado y la mente saturada? Tal vez sea hora de volver al ritmo natural. En este episodio, Fio explora cómo el Ayurveda —una sabiduría milenaria— coincide con lo que hoy sabemos desde la ciencia sobre los ritmos circadianos, el descanso, la digestión y los estados emocionales. Porque sí: la salud empieza cuando nos alineamos con nuestra propia naturaleza. ¿Sentís que estás fuera de eje, con el cuerpo cansado y la mente saturada? Tal vez sea hora de volver al ritmo natural. En este episodio, Fio explora cómo el Ayurveda —una sabiduría milenaria— coincide con lo que hoy sabemos desde la ciencia sobre los ritmos circadianos, el descanso, la digestión y los estados emocionales. Porque sí: la salud empieza cuando nos alineamos con nuestra propia naturaleza.

]]> 300 no Música binaural: cuando el sonido también te calma Hoy te cuento qué es la música binaural, cómo influye en tu cerebro y cómo podés usarla para bajar la ansiedad, mejorar el foco y conectar con tu calma. Un recurso simple y accesible, pero con impacto real. Fri, 09 May 2025 08:50:00 -0000 Música binaural: cuando el sonido también te calma full Interés General Podcast Hoy te cuento qué es la música binaural, cómo influye en tu cerebro y cómo podés usarla para bajar la ansiedad, mejorar el foco y conectar con tu calma. Un recurso simple y accesible, pero con impacto real. Hoy te cuento qué es la música binaural, cómo influye en tu cerebro y cómo podés usarla para bajar la ansiedad, mejorar el foco y conectar con tu calma. Un recurso simple y accesible, pero con impacto real. Hoy te cuento qué es la música binaural, cómo influye en tu cerebro y cómo podés usarla para bajar la ansiedad, mejorar el foco y conectar con tu calma. Un recurso simple y accesible, pero con impacto real.

]]> 300 no ¿Quién elige: vos o tu dopamina? Hoy hablamos de harinas, endulzantes y del sistema de recompensa de tu cerebro. ¿Realmente elegís lo que comés… o hay algo más manejando tus decisiones? Te invito a descubrirlo, de forma real, amorosa y consciente. Thu, 08 May 2025 08:50:00 -0000 ¿Quién elige: vos o tu dopamina? full Interés General Podcast Hoy hablamos de harinas, endulzantes y del sistema de recompensa de tu cerebro. ¿Realmente elegís lo que comés… o hay algo más manejando tus decisiones? Te invito a descubrirlo, de forma real, amorosa y consciente. Hoy hablamos de harinas, endulzantes y del sistema de recompensa de tu cerebro. ¿Realmente elegís lo que comés… o hay algo más manejando tus decisiones? Te invito a descubrirlo, de forma real, amorosa y consciente. Hoy hablamos de harinas, endulzantes y del sistema de recompensa de tu cerebro. ¿Realmente elegís lo que comés… o hay algo más manejando tus decisiones? Te invito a descubrirlo, de forma real, amorosa y consciente.

]]> 300 no ¿Y si la comida ya no es como antes? “Yo comía esto de chico y acá estoy”. Pero… ¿es realmente la misma comida? Hoy hablamos de cómo cambiaron los alimentos, qué dice la ciencia y por qué esa frase no es tan inocente como parece. Wed, 07 May 2025 08:50:00 -0000 ¿Y si la comida ya no es como antes? full Interés General Podcast “Yo comía esto de chico y acá estoy”. Pero… ¿es realmente la misma comida? Hoy hablamos de cómo cambiaron los alimentos, qué dice la ciencia y por qué esa frase no es tan inocente como parece. “Yo comía esto de chico y acá estoy”. Pero… ¿es realmente la misma comida? Hoy hablamos de cómo cambiaron los alimentos, qué dice la ciencia y por qué esa frase no es tan inocente como parece. “Yo comía esto de chico y acá estoy”. Pero… ¿es realmente la misma comida? Hoy hablamos de cómo cambiaron los alimentos, qué dice la ciencia y por qué esa frase no es tan inocente como parece.

]]> 300 no Falsos saludables: lo que parece liviano, pero pesa ¿Galletita “de agua”? ¿Barrita de "cereal”? Hoy desarmamos el marketing de lo “saludable” y te cuento cómo detectar lo que parece liviano pero pesa. Tue, 06 May 2025 08:50:00 -0000 Falsos saludables: lo que parece liviano, pero pesa full Interés General Podcast ¿Galletita “de agua”? ¿Barrita de "cereal”? Hoy desarmamos el marketing de lo “saludable” y te cuento cómo detectar lo que parece liviano pero pesa. ¿Galletita “de agua”? ¿Barrita de "cereal”? Hoy desarmamos el marketing de lo “saludable” y te cuento cómo detectar lo que parece liviano pero pesa. ¿Galletita “de agua”? ¿Barrita de "cereal”? Hoy desarmamos el marketing de lo “saludable” y te cuento cómo detectar lo que parece liviano pero pesa.

]]> 300 no Ansiedad y depresión empaquetadas Comida que parece inofensiva, pero que tiene un costo silencioso. Hoy te cuento cómo los ultraprocesados están vinculados con la ansiedad y la depresión, qué dice la ciencia y por qué es urgente mirar tu alimentación desde la salud mental. Mon, 05 May 2025 08:50:00 -0000 Ansiedad y depresión empaquetadas full Interés General Podcast Comida que parece inofensiva, pero que tiene un costo silencioso. Hoy te cuento cómo los ultraprocesados están vinculados con la ansiedad y la depresión, qué dice la ciencia y por qué es urgente mirar tu alimentación desde la salud mental. Comida que parece inofensiva, pero que tiene un costo silencioso. Hoy te cuento cómo los ultraprocesados están vinculados con la ansiedad y la depresión, qué dice la ciencia y por qué es urgente mirar tu alimentación desde la salud mental. Comida que parece inofensiva, pero que tiene un costo silencioso. Hoy te cuento cómo los ultraprocesados están vinculados con la ansiedad y la depresión, qué dice la ciencia y por qué es urgente mirar tu alimentación desde la salud mental.

]]> 300 no Bullying: El daño silencioso El bullying no es "cosas de chicos". Hoy te cuento qué está pasando en Argentina, por qué no podemos mirar para otro lado y cómo acompañar para construir vínculos más sanos y seguros. Fri, 02 May 2025 08:50:00 -0000 Bullying: El daño silencioso full Interés General Podcast El bullying no es "cosas de chicos". Hoy te cuento qué está pasando en Argentina, por qué no podemos mirar para otro lado y cómo acompañar para construir vínculos más sanos y seguros. El bullying no es "cosas de chicos". Hoy te cuento qué está pasando en Argentina, por qué no podemos mirar para otro lado y cómo acompañar para construir vínculos más sanos y seguros. El bullying no es "cosas de chicos". Hoy te cuento qué está pasando en Argentina, por qué no podemos mirar para otro lado y cómo acompañar para construir vínculos más sanos y seguros.

]]> 300 no ¿Y si soy un fraude? ¿Te pasa que sentís que no sos suficiente o que en cualquier momento te van a descubrir? Hoy hablamos del síndrome del impostor… justo en la semana en que Fio presenta Desnutrida, su primer libro. Thu, 01 May 2025 08:50:00 -0000 ¿Y si soy un fraude? full Interés General Podcast ¿Te pasa que sentís que no sos suficiente o que en cualquier momento te van a descubrir? Hoy hablamos del síndrome del impostor… justo en la semana en que Fio presenta Desnutrida, su primer libro. ¿Te pasa que sentís que no sos suficiente o que en cualquier momento te van a descubrir? Hoy hablamos del síndrome del impostor… justo en la semana en que Fio presenta Desnutrida, su primer libro. ¿Te pasa que sentís que no sos suficiente o que en cualquier momento te van a descubrir? Hoy hablamos del síndrome del impostor… justo en la semana en que Fio presenta Desnutrida, su primer libro.

]]> 300 no Ducha fría vs. ducha caliente: lo que tu cuerpo necesita ¿Sabías que la temperatura del agua con la que te bañás puede impactar en tu energía, tu sistema inmune y hasta tu descanso? En este episodio exploramos los beneficios de la ducha fría y caliente, y cómo usarlas a tu favor según el momento del día. Wed, 30 Apr 2025 08:50:00 -0000 Ducha fría vs. ducha caliente: lo que tu cuerpo necesita full Interés General Podcast ¿Sabías que la temperatura del agua con la que te bañás puede impactar en tu energía, tu sistema inmune y hasta tu descanso? En este episodio exploramos los beneficios de la ducha fría y caliente, y cómo usarlas a tu favor según el momento del día. ¿Sabías que la temperatura del agua con la que te bañás puede impactar en tu energía, tu sistema inmune y hasta tu descanso? En este episodio exploramos los beneficios de la ducha fría y caliente, y cómo usarlas a tu favor según el momento del día. ¿Sabías que la temperatura del agua con la que te bañás puede impactar en tu energía, tu sistema inmune y hasta tu descanso? En este episodio exploramos los beneficios de la ducha fría y caliente, y cómo usarlas a tu favor según el momento del día.

]]> 300 no Un baño, mil beneficios No, no es solo un baño relajante. Hoy te cuento por qué las sales de Epsom tienen historia, respaldo científico y un lugar merecido en tu ritual de bienestar. Qué hacen, cómo se usan y cómo transformarlas en un momento que recargue cuerpo y mente. Tue, 29 Apr 2025 08:50:00 -0000 Un baño, mil beneficios full Interés General Podcast No, no es solo un baño relajante. Hoy te cuento por qué las sales de Epsom tienen historia, respaldo científico y un lugar merecido en tu ritual de bienestar. Qué hacen, cómo se usan y cómo transformarlas en un momento que recargue cuerpo y mente. No, no es solo un baño relajante. Hoy te cuento por qué las sales de Epsom tienen historia, respaldo científico y un lugar merecido en tu ritual de bienestar. Qué hacen, cómo se usan y cómo transformarlas en un momento que recargue cuerpo y mente. No, no es solo un baño relajante. Hoy te cuento por qué las sales de Epsom tienen historia, respaldo científico y un lugar merecido en tu ritual de bienestar. Qué hacen, cómo se usan y cómo transformarlas en un momento que recargue cuerpo y mente.

]]> 300 no Sobre Vinagre de Manzana (la serie) ¿Qué pasa cuando confundimos inspiración con evidencia? Hoy hablamos de Vinagre de manzana, la mini serie de Netflix el caso que revela los peligros de la desinformación en salud y lo urgente que es volver al criterio, a lo real y a lo profesional. Mon, 28 Apr 2025 08:50:00 -0000 Sobre Vinagre de Manzana (la serie) full Interés General Podcast ¿Qué pasa cuando confundimos inspiración con evidencia? Hoy hablamos de Vinagre de manzana, la mini serie de Netflix el caso que revela los peligros de la desinformación en salud y lo urgente que es volver al criterio, a lo real y a lo profesional. ¿Qué pasa cuando confundimos inspiración con evidencia? Hoy hablamos de Vinagre de manzana, la mini serie de Netflix el caso que revela los peligros de la desinformación en salud y lo urgente que es volver al criterio, a lo real y a lo profesional. ¿Qué pasa cuando confundimos inspiración con evidencia? Hoy hablamos de Vinagre de manzana, la mini serie de Netflix el caso que revela los peligros de la desinformación en salud y lo urgente que es volver al criterio, a lo real y a lo profesional.

]]> 300 no No hay magia ¿Buscás el suplemento perfecto, la dieta infalible o la rutina mágica? Te tengo una noticia: no hay camino corto. En este episodio hablamos de lo que sí funciona. Fri, 25 Apr 2025 08:50:00 -0000 No hay magia full Interés General Podcast ¿Buscás el suplemento perfecto, la dieta infalible o la rutina mágica? Te tengo una noticia: no hay camino corto. En este episodio hablamos de lo que sí funciona. ¿Buscás el suplemento perfecto, la dieta infalible o la rutina mágica? Te tengo una noticia: no hay camino corto. En este episodio hablamos de lo que sí funciona. ¿Buscás el suplemento perfecto, la dieta infalible o la rutina mágica? Te tengo una noticia: no hay camino corto. En este episodio hablamos de lo que sí funciona.

]]> 300 no Migraña & alimentación: ¿puede ayudarte una dieta low carb? La migraña no es solo dolor de cabeza: puede afectar tu energía, tu productividad, tu bienestar. Hoy te cuento qué dice la ciencia sobre la relación entre migrañas y alimentación low carb, y cómo pequeños cambios pueden tener un impacto enorme. Thu, 24 Apr 2025 08:50:00 -0000 Migraña & alimentación: ¿puede ayudarte una dieta low carb? full Interés General Podcast La migraña no es solo dolor de cabeza: puede afectar tu energía, tu productividad, tu bienestar. Hoy te cuento qué dice la ciencia sobre la relación entre migrañas y alimentación low carb, y cómo pequeños cambios pueden tener un impacto enorme. La migraña no es solo dolor de cabeza: puede afectar tu energía, tu productividad, tu bienestar. Hoy te cuento qué dice la ciencia sobre la relación entre migrañas y alimentación low carb, y cómo pequeños cambios pueden tener un impacto enorme. La migraña no es solo dolor de cabeza: puede afectar tu energía, tu productividad, tu bienestar. Hoy te cuento qué dice la ciencia sobre la relación entre migrañas y alimentación low carb, y cómo pequeños cambios pueden tener un impacto enorme.

]]> 300 no ¿Estás usando tu nariz? ¿Sabías que respirar por la nariz y no por la boca puede transformar tu energía, tu humor y hasta tu salud metabólica? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la respiración nasal, cómo impacta en tu cuerpo y qué podés hacer desde hoy para convertir el aire que respiras en tu mejor medicina. Wed, 23 Apr 2025 08:50:00 -0000 ¿Estás usando tu nariz? full Interés General Podcast ¿Sabías que respirar por la nariz y no por la boca puede transformar tu energía, tu humor y hasta tu salud metabólica? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la respiración nasal, cómo impacta en tu cuerpo y qué podés hacer desde hoy para convertir el aire que respiras en tu mejor medicina. ¿Sabías que respirar por la nariz y no por la boca puede transformar tu energía, tu humor y hasta tu salud metabólica? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la respiración nasal, cómo impacta en tu cuerpo y qué podés hacer desde hoy para convertir el aire que respiras en tu mejor medicina. ¿Sabías que respirar por la nariz y no por la boca puede transformar tu energía, tu humor y hasta tu salud metabólica? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la respiración nasal, cómo impacta en tu cuerpo y qué podés hacer desde hoy para convertir el aire que respiras en tu mejor medicina.

]]> 300 no El poder del contacto Hoy te cuento por qué un abrazo puede ser más poderoso que un suplemento. Cómo impacta el contacto humano en tu salud mental, hormonal y cardiovascular. Y por qué, en la era de los bots, necesitamos volver a mirarnos a los ojos. Tue, 22 Apr 2025 08:50:00 -0000 El poder del contacto full Interés General Podcast Hoy te cuento por qué un abrazo puede ser más poderoso que un suplemento. Cómo impacta el contacto humano en tu salud mental, hormonal y cardiovascular. Y por qué, en la era de los bots, necesitamos volver a mirarnos a los ojos. Hoy te cuento por qué un abrazo puede ser más poderoso que un suplemento. Cómo impacta el contacto humano en tu salud mental, hormonal y cardiovascular. Y por qué, en la era de los bots, necesitamos volver a mirarnos a los ojos. Hoy te cuento por qué un abrazo puede ser más poderoso que un suplemento. Cómo impacta el contacto humano en tu salud mental, hormonal y cardiovascular. Y por qué, en la era de los bots, necesitamos volver a mirarnos a los ojos.

]]> 300 no El poder del NO ¿Te cuesta decir que no? En este episodio hablamos del poder de poner límites sin culpa. Decir que no no te hace egoísta: te hace honesto, coherente y más saludable. Aprendé por qué decir que no también es liderar tu salud. Mon, 21 Apr 2025 08:50:00 -0000 El poder del NO full Interés General Podcast ¿Te cuesta decir que no? En este episodio hablamos del poder de poner límites sin culpa. Decir que no no te hace egoísta: te hace honesto, coherente y más saludable. Aprendé por qué decir que no también es liderar tu salud. ¿Te cuesta decir que no? En este episodio hablamos del poder de poner límites sin culpa. Decir que no no te hace egoísta: te hace honesto, coherente y más saludable. Aprendé por qué decir que no también es liderar tu salud. ¿Te cuesta decir que no? En este episodio hablamos del poder de poner límites sin culpa. Decir que no no te hace egoísta: te hace honesto, coherente y más saludable. Aprendé por qué decir que no también es liderar tu salud.

]]> 300 no Escribir también es un acto de salud El 6 de mayo presento mi primer libro en la Feria del Libro. Y no puedo no hablar de lo que significó escribirlo. Porque escribir también es un proceso de transformación. Y a veces, de exposición. Hoy te cuento cómo fue poner el cuerpo, las emociones y mi historia en palabras. Fri, 18 Apr 2025 08:50:00 -0000 Escribir también es un acto de salud full Interés General Podcast El 6 de mayo presento mi primer libro en la Feria del Libro. Y no puedo no hablar de lo que significó escribirlo. Porque escribir también es un proceso de transformación. Y a veces, de exposición. Hoy te cuento cómo fue poner el cuerpo, las emociones y mi historia en palabras. El 6 de mayo presento mi primer libro en la Feria del Libro. Y no puedo no hablar de lo que significó escribirlo. Porque escribir también es un proceso de transformación. Y a veces, de exposición. Hoy te cuento cómo fue poner el cuerpo, las emociones y mi historia en palabras. El 6 de mayo presento mi primer libro en la Feria del Libro. Y no puedo no hablar de lo que significó escribirlo. Porque escribir también es un proceso de transformación. Y a veces, de exposición. Hoy te cuento cómo fue poner el cuerpo, las emociones y mi historia en palabras.

]]> 300 no Mercurio en el pescado: cómo elegir con conciencia esta Semana Santa En Semana Santa, el pescado gana protagonismo en nuestras mesas. Pero, ¿sabías que algunas especies pueden contener niveles preocupantes de mercurio? Hoy te cuento qué pescados son más seguros en Argentina, cómo impacta esto en tu salud y cómo elegir sin miedo, con criterio y sin caer en extremos. Thu, 17 Apr 2025 08:50:00 -0000 Mercurio en el pescado: cómo elegir con conciencia esta Semana Santa full Interés General Podcast En Semana Santa, el pescado gana protagonismo en nuestras mesas. Pero, ¿sabías que algunas especies pueden contener niveles preocupantes de mercurio? Hoy te cuento qué pescados son más seguros en Argentina, cómo impacta esto en tu salud y cómo elegir sin miedo, con criterio y sin caer en extremos. En Semana Santa, el pescado gana protagonismo en nuestras mesas. Pero, ¿sabías que algunas especies pueden contener niveles preocupantes de mercurio? Hoy te cuento qué pescados son más seguros en Argentina, cómo impacta esto en tu salud y cómo elegir sin miedo, con criterio y sin caer en extremos. En Semana Santa, el pescado gana protagonismo en nuestras mesas. Pero, ¿sabías que algunas especies pueden contener niveles preocupantes de mercurio? Hoy te cuento qué pescados son más seguros en Argentina, cómo impacta esto en tu salud y cómo elegir sin miedo, con criterio y sin caer en extremos.

]]> 300 no El huevo: ¿héroe o villano? Hoy hablamos de un alimento que siempre está en el centro de muchas discusiones de salud: el huevo. ¿Un villano por su colesterol o un héroe por sus proteínas? Qué dice la ciencia y cómo usarlos a favor de tu salud. Wed, 16 Apr 2025 08:50:00 -0000 El huevo: ¿héroe o villano? full Interés General Podcast Hoy hablamos de un alimento que siempre está en el centro de muchas discusiones de salud: el huevo. ¿Un villano por su colesterol o un héroe por sus proteínas? Qué dice la ciencia y cómo usarlos a favor de tu salud. Hoy hablamos de un alimento que siempre está en el centro de muchas discusiones de salud: el huevo. ¿Un villano por su colesterol o un héroe por sus proteínas? Qué dice la ciencia y cómo usarlos a favor de tu salud. Hoy hablamos de un alimento que siempre está en el centro de muchas discusiones de salud: el huevo. ¿Un villano por su colesterol o un héroe por sus proteínas? Qué dice la ciencia y cómo usarlos a favor de tu salud.

]]> 300 no Caldo de huesos: tu multivitamínico natural No, no es moda paleo. Hoy te cuento por qué el caldo de huesos puede ser una de las herramientas más potentes (y antiguas) para cuidar tus articulaciones, tu intestino y hasta tu piel. Con base científica y propuestas reales para incorporarlo a tu vida. Tue, 15 Apr 2025 08:50:00 -0000 Caldo de huesos: tu multivitamínico natural full Interés General Podcast No, no es moda paleo. Hoy te cuento por qué el caldo de huesos puede ser una de las herramientas más potentes (y antiguas) para cuidar tus articulaciones, tu intestino y hasta tu piel. Con base científica y propuestas reales para incorporarlo a tu vida. No, no es moda paleo. Hoy te cuento por qué el caldo de huesos puede ser una de las herramientas más potentes (y antiguas) para cuidar tus articulaciones, tu intestino y hasta tu piel. Con base científica y propuestas reales para incorporarlo a tu vida. No, no es moda paleo. Hoy te cuento por qué el caldo de huesos puede ser una de las herramientas más potentes (y antiguas) para cuidar tus articulaciones, tu intestino y hasta tu piel. Con base científica y propuestas reales para incorporarlo a tu vida.

]]> 300 no Estar quemado ¿Sentís que estás agotado aunque duermas, que todo te cuesta el triple y que ya no disfrutás como antes? Puede ser burn out, y en este episodio te cuento qué es, por qué no deberías normalizarlo y cómo empezar a recuperarte. Porque liderar tu salud también es frenar a tiempo. Mon, 14 Apr 2025 08:50:00 -0000 Estar quemado full Interés General Podcast ¿Sentís que estás agotado aunque duermas, que todo te cuesta el triple y que ya no disfrutás como antes? Puede ser burn out, y en este episodio te cuento qué es, por qué no deberías normalizarlo y cómo empezar a recuperarte. Porque liderar tu salud también es frenar a tiempo. ¿Sentís que estás agotado aunque duermas, que todo te cuesta el triple y que ya no disfrutás como antes? Puede ser burn out, y en este episodio te cuento qué es, por qué no deberías normalizarlo y cómo empezar a recuperarte. Porque liderar tu salud también es frenar a tiempo. ¿Sentís que estás agotado aunque duermas, que todo te cuesta el triple y que ya no disfrutás como antes? Puede ser burn out, y en este episodio te cuento qué es, por qué no deberías normalizarlo y cómo empezar a recuperarte. Porque liderar tu salud también es frenar a tiempo.

]]> 300 no Caminar es medicina: el hábito más subestimado Caminar no es solo mover las piernas. Es regular tu azúcar, mejorar tu ánimo, reducir el riesgo de muerte prematura y hasta estimular tu cerebro. Hoy te cuento por qué caminar todos los días puede cambiar tu salud más de lo que pensás. Y sí, tu celu también puede ayudarte. Fri, 11 Apr 2025 08:50:00 -0000 Caminar es medicina: el hábito más subestimado full Interés General Podcast Caminar no es solo mover las piernas. Es regular tu azúcar, mejorar tu ánimo, reducir el riesgo de muerte prematura y hasta estimular tu cerebro. Hoy te cuento por qué caminar todos los días puede cambiar tu salud más de lo que pensás. Y sí, tu celu también puede ayudarte. Caminar no es solo mover las piernas. Es regular tu azúcar, mejorar tu ánimo, reducir el riesgo de muerte prematura y hasta estimular tu cerebro. Hoy te cuento por qué caminar todos los días puede cambiar tu salud más de lo que pensás. Y sí, tu celu también puede ayudarte. Caminar no es solo mover las piernas. Es regular tu azúcar, mejorar tu ánimo, reducir el riesgo de muerte prematura y hasta estimular tu cerebro. Hoy te cuento por qué caminar todos los días puede cambiar tu salud más de lo que pensás. Y sí, tu celu también puede ayudarte.

]]> 300 no Well tech, la tecnología para tu bienestar ¿Te imaginás usar la tecnología para tomar mejores decisiones sobre tu salud todos los días? En este episodio hablamos de Welltech, la tecnología aplicada al bienestar, y de cómo herramientas como sensores de glucosa, apps de seguimiento y wearables pueden ayudarte a conocerte mejor y ajustar tu alimentación, entrenamiento y descanso. Thu, 10 Apr 2025 08:50:00 -0000 Well tech, la tecnología para tu bienestar full Interés General Podcast ¿Te imaginás usar la tecnología para tomar mejores decisiones sobre tu salud todos los días? En este episodio hablamos de Welltech, la tecnología aplicada al bienestar, y de cómo herramientas como sensores de glucosa, apps de seguimiento y wearables pueden ayudarte a conocerte mejor y ajustar tu alimentación, entrenamiento y descanso. ¿Te imaginás usar la tecnología para tomar mejores decisiones sobre tu salud todos los días? En este episodio hablamos de Welltech, la tecnología aplicada al bienestar, y de cómo herramientas como sensores de glucosa, apps de seguimiento y wearables pueden ayudarte a conocerte mejor y ajustar tu alimentación, entrenamiento y descanso. ¿Te imaginás usar la tecnología para tomar mejores decisiones sobre tu salud todos los días? En este episodio hablamos de Welltech, la tecnología aplicada al bienestar, y de cómo herramientas como sensores de glucosa, apps de seguimiento y wearables pueden ayudarte a conocerte mejor y ajustar tu alimentación, entrenamiento y descanso.

]]> 300 no Magnesio: el mineral que no sabías que necesitabas ¿Te cuesta dormir, vivís contracturada, o sentís que estás a mil y no frenás nunca? El magnesio puede ser tu nuevo mejor amigo. En este episodio te cuento por qué tantas personas lo están eligiendo, qué tipo de magnesio sirve para qué, cómo detectar si lo necesitás (spoiler: no es por moda), y por qué no es lo mismo cualquier presentación. Porque sí, somos fans del magnesio… pero siempre con conciencia, evidencia y buenos hábitos de base. Wed, 09 Apr 2025 08:50:00 -0000 Magnesio: el mineral que no sabías que necesitabas full Interés General Podcast ¿Te cuesta dormir, vivís contracturada, o sentís que estás a mil y no frenás nunca? El magnesio puede ser tu nuevo mejor amigo. En este episodio te cuento por qué tantas personas lo están eligiendo, qué tipo de magnesio sirve para qué, cómo detectar si lo necesitás (spoiler: no es por moda), y por qué no es lo mismo cualquier presentación. Porque sí, somos fans del magnesio… pero siempre con conciencia, evidencia y buenos hábitos de base. ¿Te cuesta dormir, vivís contracturada, o sentís que estás a mil y no frenás nunca? El magnesio puede ser tu nuevo mejor amigo. En este episodio te cuento por qué tantas personas lo están eligiendo, qué tipo de magnesio sirve para qué, cómo detectar si lo necesitás (spoiler: no es por moda), y por qué no es lo mismo cualquier presentación. Porque sí, somos fans del magnesio… pero siempre con conciencia, evidencia y buenos hábitos de base. ¿Te cuesta dormir, vivís contracturada, o sentís que estás a mil y no frenás nunca? El magnesio puede ser tu nuevo mejor amigo. En este episodio te cuento por qué tantas personas lo están eligiendo, qué tipo de magnesio sirve para qué, cómo detectar si lo necesitás (spoiler: no es por moda), y por qué no es lo mismo cualquier presentación. Porque sí, somos fans del magnesio… pero siempre con conciencia, evidencia y buenos hábitos de base.

]]> 300 no Colesterol: ni tan malo, ni tan simple ¿Te dijeron alguna vez que tenés el colesterol alto y saliste de la consulta directo a buscar una pastilla?  En este episodio, te propongo mirar más allá del famoso “colesterol total”. Hablamos del LDL oxidado, de los marcadores que realmente importan, de la inflamación y de qué estudios podés pedir para entender cómo está funcionando tu cuerpo. Spoiler: no todo colesterol alto es peligroso, y no todo colesterol “normal” es garantía de salud. Tue, 08 Apr 2025 08:50:00 -0000 Colesterol: ni tan malo, ni tan simple full Interés General Podcast ¿Te dijeron alguna vez que tenés el colesterol alto y saliste de la consulta directo a buscar una pastilla? En este episodio, te propongo mirar más allá del famoso “colesterol total”. Hablamos del LDL oxidado, de los marcadores que realmente importan, de la inflamación y de qué estudios podés pedir para entender cómo está funcionando tu cuerpo. Spoiler: no todo colesterol alto es peligroso, y no todo colesterol “normal” es garantía de salud. ¿Te dijeron alguna vez que tenés el colesterol alto y saliste de la consulta directo a buscar una pastilla?  En este episodio, te propongo mirar más allá del famoso “colesterol total”. Hablamos del LDL oxidado, de los marcadores que realmente importan, de la inflamación y de qué estudios podés pedir para entender cómo está funcionando tu cuerpo. Spoiler: no todo colesterol alto es peligroso, y no todo colesterol “normal” es garantía de salud. ¿Te dijeron alguna vez que tenés el colesterol alto y saliste de la consulta directo a buscar una pastilla?  En este episodio, te propongo mirar más allá del famoso “colesterol total”. Hablamos del LDL oxidado, de los marcadores que realmente importan, de la inflamación y de qué estudios podés pedir para entender cómo está funcionando tu cuerpo. Spoiler: no todo colesterol alto es peligroso, y no todo colesterol “normal” es garantía de salud.

]]> 300 no Mi Día Mundial de la Salud En el Día Mundial de la Salud, desde una mirada íntima como mamá y profesional del bienestar. ¿Cómo empezamos a construir salud real, desde la raíz? ¿Y qué podemos hacer, cada uno, para sembrar un futuro más saludable? Un episodio que te invita a volver al cuerpo, al vínculo y a lo esencial. Mon, 07 Apr 2025 08:50:00 -0000 Mi Día Mundial de la Salud full Interés General Podcast En el Día Mundial de la Salud, desde una mirada íntima como mamá y profesional del bienestar. ¿Cómo empezamos a construir salud real, desde la raíz? ¿Y qué podemos hacer, cada uno, para sembrar un futuro más saludable? Un episodio que te invita a volver al cuerpo, al vínculo y a lo esencial. En el Día Mundial de la Salud, desde una mirada íntima como mamá y profesional del bienestar. ¿Cómo empezamos a construir salud real, desde la raíz? ¿Y qué podemos hacer, cada uno, para sembrar un futuro más saludable? Un episodio que te invita a volver al cuerpo, al vínculo y a lo esencial. En el Día Mundial de la Salud, desde una mirada íntima como mamá y profesional del bienestar. ¿Cómo empezamos a construir salud real, desde la raíz? ¿Y qué podemos hacer, cada uno, para sembrar un futuro más saludable? Un episodio que te invita a volver al cuerpo, al vínculo y a lo esencial.

]]> 300 no Proteínas: lo que no te contaron en el gimnasio ¿Proteína solo para ganar músculo? Para nada. En este episodio hablamos de por qué la necesitás para tu energía, tu sistema inmune, tus hormonas y tu salud en general. ¿Comés la que necesitás? ¿Qué onda los polvos mágicos del gym? Todo, con mirada funcional y sin humo. Dale play, y que no te vendan aire en polvo. Fri, 04 Apr 2025 08:50:00 -0000 Proteínas: lo que no te contaron en el gimnasio full Interés General Podcast ¿Proteína solo para ganar músculo? Para nada. En este episodio hablamos de por qué la necesitás para tu energía, tu sistema inmune, tus hormonas y tu salud en general. ¿Comés la que necesitás? ¿Qué onda los polvos mágicos del gym? Todo, con mirada funcional y sin humo. Dale play, y que no te vendan aire en polvo. ¿Proteína solo para ganar músculo? Para nada. En este episodio hablamos de por qué la necesitás para tu energía, tu sistema inmune, tus hormonas y tu salud en general. ¿Comés la que necesitás? ¿Qué onda los polvos mágicos del gym? Todo, con mirada funcional y sin humo. Dale play, y que no te vendan aire en polvo. ¿Proteína solo para ganar músculo? Para nada. En este episodio hablamos de por qué la necesitás para tu energía, tu sistema inmune, tus hormonas y tu salud en general. ¿Comés la que necesitás? ¿Qué onda los polvos mágicos del gym? Todo, con mirada funcional y sin humo. Dale play, y que no te vendan aire en polvo.

]]> 300 no Amor odio por los carbos Hoy nos metemos en uno de los temas más controversiales del mundo del bienestar: los carbohidratos. ¿Hay que eliminarlos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles sí, cuáles no? Acá ponemos luz sobre este tema que está en boca de todos con ciencia real y sin culpa. Thu, 03 Apr 2025 08:50:00 -0000 Amor odio por los carbos full Interés General Podcast Hoy nos metemos en uno de los temas más controversiales del mundo del bienestar: los carbohidratos. ¿Hay que eliminarlos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles sí, cuáles no? Acá ponemos luz sobre este tema que está en boca de todos con ciencia real y sin culpa. Hoy nos metemos en uno de los temas más controversiales del mundo del bienestar: los carbohidratos. ¿Hay que eliminarlos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles sí, cuáles no? Acá ponemos luz sobre este tema que está en boca de todos con ciencia real y sin culpa. Hoy nos metemos en uno de los temas más controversiales del mundo del bienestar: los carbohidratos. ¿Hay que eliminarlos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles sí, cuáles no? Acá ponemos luz sobre este tema que está en boca de todos con ciencia real y sin culpa.

]]> 300 no Café: ¿Aliado o enemigo de tu energía? El café es ese compañero infaltable en las mañanas (y a veces en las tardes), pero ¿realmente sabemos cómo impacta en nuestro cuerpo y cerebro? Hoy te cuento qué pasa en nuestro cerebro con la cafeína, cómo afecta a tu ritmo circadiano y por qué a algunos les dispara el cortisol más que a otros. Además, te dejo una propuesta para que pruebes y registres cómo te afecta. Preparate para descubrir si tu café es un aliado o un saboteador. ¡Dale play! Wed, 02 Apr 2025 08:50:00 -0000 Café: ¿Aliado o enemigo de tu energía? full Interés General Podcast El café es ese compañero infaltable en las mañanas (y a veces en las tardes), pero ¿realmente sabemos cómo impacta en nuestro cuerpo y cerebro? Hoy te cuento qué pasa en nuestro cerebro con la cafeína, cómo afecta a tu ritmo circadiano y por qué a algunos les dispara el cortisol más que a otros. Además, te dejo una propuesta para que pruebes y registres cómo te afecta. Preparate para descubrir si tu café es un aliado o un saboteador. ¡Dale play! El café es ese compañero infaltable en las mañanas (y a veces en las tardes), pero ¿realmente sabemos cómo impacta en nuestro cuerpo y cerebro? Hoy te cuento qué pasa en nuestro cerebro con la cafeína, cómo afecta a tu ritmo circadiano y por qué a algunos les dispara el cortisol más que a otros. Además, te dejo una propuesta para que pruebes y registres cómo te afecta. Preparate para descubrir si tu café es un aliado o un saboteador. ¡Dale play! El café es ese compañero infaltable en las mañanas (y a veces en las tardes), pero ¿realmente sabemos cómo impacta en nuestro cuerpo y cerebro? Hoy te cuento qué pasa en nuestro cerebro con la cafeína, cómo afecta a tu ritmo circadiano y por qué a algunos les dispara el cortisol más que a otros. Además, te dejo una propuesta para que pruebes y registres cómo te afecta. Preparate para descubrir si tu café es un aliado o un saboteador. ¡Dale play!

]]> 300 no Adaptógenos: ¿qué dice la ciencia? Los adaptógenos están en todas partes: suplementos, cafés, tés, hasta en cremas… Pero, ¿son realmente efectivos? En este episodio te cuento qué son, cómo funcionan en el cuerpo y qué dice la ciencia sobre sus beneficios. Además, repasamos los más populares y cuándo pueden ser útiles (o no). Spoiler: no porque lo viste en Instagram significa que es para vos. ¡Dale play y descubrilo! Tue, 01 Apr 2025 08:50:00 -0000 Adaptógenos: ¿qué dice la ciencia? full Interés General Podcast Los adaptógenos están en todas partes: suplementos, cafés, tés, hasta en cremas… Pero, ¿son realmente efectivos? En este episodio te cuento qué son, cómo funcionan en el cuerpo y qué dice la ciencia sobre sus beneficios. Además, repasamos los más populares y cuándo pueden ser útiles (o no). Spoiler: no porque lo viste en Instagram significa que es para vos. ¡Dale play y descubrilo! Los adaptógenos están en todas partes: suplementos, cafés, tés, hasta en cremas… Pero, ¿son realmente efectivos? En este episodio te cuento qué son, cómo funcionan en el cuerpo y qué dice la ciencia sobre sus beneficios. Además, repasamos los más populares y cuándo pueden ser útiles (o no). Spoiler: no porque lo viste en Instagram significa que es para vos. ¡Dale play y descubrilo! Los adaptógenos están en todas partes: suplementos, cafés, tés, hasta en cremas… Pero, ¿son realmente efectivos? En este episodio te cuento qué son, cómo funcionan en el cuerpo y qué dice la ciencia sobre sus beneficios. Además, repasamos los más populares y cuándo pueden ser útiles (o no). Spoiler: no porque lo viste en Instagram significa que es para vos. ¡Dale play y descubrilo!

]]> 300 no 'Gorda", el peso de las palabras ¿Cuántas veces crecimos escuchando que nuestro cuerpo no era el correcto? En este episodio, partimos del testimonio de Agustina Cabaleiro para hablar sobre el impacto de nuestras palabras, los estereotipos que seguimos perpetuando y la falsa idea de que la salud se mide en la balanza. ¿Cómo podemos cambiar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y a los demás? Mon, 31 Mar 2025 08:50:00 -0000 'Gorda", el peso de las palabras full Interés General Podcast ¿Cuántas veces crecimos escuchando que nuestro cuerpo no era el correcto? En este episodio, partimos del testimonio de Agustina Cabaleiro para hablar sobre el impacto de nuestras palabras, los estereotipos que seguimos perpetuando y la falsa idea de que la salud se mide en la balanza. ¿Cómo podemos cambiar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y a los demás? ¿Cuántas veces crecimos escuchando que nuestro cuerpo no era el correcto? En este episodio, partimos del testimonio de Agustina Cabaleiro para hablar sobre el impacto de nuestras palabras, los estereotipos que seguimos perpetuando y la falsa idea de que la salud se mide en la balanza. ¿Cómo podemos cambiar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y a los demás? ¿Cuántas veces crecimos escuchando que nuestro cuerpo no era el correcto? En este episodio, partimos del testimonio de Agustina Cabaleiro para hablar sobre el impacto de nuestras palabras, los estereotipos que seguimos perpetuando y la falsa idea de que la salud se mide en la balanza. ¿Cómo podemos cambiar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y a los demás?

]]> 300 no Mindset: El poder de tu mentalidad Tus pensamientos pueden ser tu mayor impulso o tu mayor freno. ¿Alguna vez te dijiste “esto no es para mí” o “no voy a poder”? Hoy hablamos sobre cómo tu mentalidad influye en tus hábitos, emociones y decisiones diarias. Sí, podés reprogramar tu mente para alcanzar lo que querés. ¡Dale play y empecemos este cambio! Fri, 28 Mar 2025 08:50:00 -0000 Mindset: El poder de tu mentalidad full Interés General Podcast Tus pensamientos pueden ser tu mayor impulso o tu mayor freno. ¿Alguna vez te dijiste “esto no es para mí” o “no voy a poder”? Hoy hablamos sobre cómo tu mentalidad influye en tus hábitos, emociones y decisiones diarias. Sí, podés reprogramar tu mente para alcanzar lo que querés. ¡Dale play y empecemos este cambio! Tus pensamientos pueden ser tu mayor impulso o tu mayor freno. ¿Alguna vez te dijiste “esto no es para mí” o “no voy a poder”? Hoy hablamos sobre cómo tu mentalidad influye en tus hábitos, emociones y decisiones diarias. Sí, podés reprogramar tu mente para alcanzar lo que querés. ¡Dale play y empecemos este cambio! Tus pensamientos pueden ser tu mayor impulso o tu mayor freno. ¿Alguna vez te dijiste “esto no es para mí” o “no voy a poder”? Hoy hablamos sobre cómo tu mentalidad influye en tus hábitos, emociones y decisiones diarias. Sí, podés reprogramar tu mente para alcanzar lo que querés. ¡Dale play y empecemos este cambio!

]]> 300 no SIBO: Cuando Tu Panza Tiene Vida Propia ¿Sentís que cada comida es una ruleta rusa? ¿Te hinchás, tenés gases o el baño se convirtió en tu segundo hogar? Podría ser SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. En este episodio hablamos de qué lo causa, cómo se diagnostica y qué opciones existen para tratarlo. Porque vivir con la panza inflada no debería ser normal, pero tampoco es una condena. ¡Dale play y descubrí si esto es lo que te está pasando! Thu, 27 Mar 2025 08:54:00 -0000 SIBO: Cuando Tu Panza Tiene Vida Propia full Interés General Podcast ¿Sentís que cada comida es una ruleta rusa? ¿Te hinchás, tenés gases o el baño se convirtió en tu segundo hogar? Podría ser SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. En este episodio hablamos de qué lo causa, cómo se diagnostica y qué opciones existen para tratarlo. Porque vivir con la panza inflada no debería ser normal, pero tampoco es una condena. ¡Dale play y descubrí si esto es lo que te está pasando! ¿Sentís que cada comida es una ruleta rusa? ¿Te hinchás, tenés gases o el baño se convirtió en tu segundo hogar? Podría ser SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. En este episodio hablamos de qué lo causa, cómo se diagnostica y qué opciones existen para tratarlo. Porque vivir con la panza inflada no debería ser normal, pero tampoco es una condena. ¡Dale play y descubrí si esto es lo que te está pasando! ¿Sentís que cada comida es una ruleta rusa? ¿Te hinchás, tenés gases o el baño se convirtió en tu segundo hogar? Podría ser SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. En este episodio hablamos de qué lo causa, cómo se diagnostica y qué opciones existen para tratarlo. Porque vivir con la panza inflada no debería ser normal, pero tampoco es una condena. ¡Dale play y descubrí si esto es lo que te está pasando!

]]> 300 no Déficits nutricionales: ¿Te falta algo? Aunque hoy tenemos más acceso a información sobre nutrición que nunca, las deficiencias de vitaminas y minerales están en aumento. ¿Cómo es posible? En este episodio hablamos sobre qué está pasando con la calidad de la alimentación actual, las carencias más comunes y cómo evitar que te falten nutrientes esenciales. Wed, 26 Mar 2025 08:54:00 -0000 Déficits nutricionales: ¿Te falta algo? full Interés General Podcast Aunque hoy tenemos más acceso a información sobre nutrición que nunca, las deficiencias de vitaminas y minerales están en aumento. ¿Cómo es posible? En este episodio hablamos sobre qué está pasando con la calidad de la alimentación actual, las carencias más comunes y cómo evitar que te falten nutrientes esenciales. Aunque hoy tenemos más acceso a información sobre nutrición que nunca, las deficiencias de vitaminas y minerales están en aumento. ¿Cómo es posible? En este episodio hablamos sobre qué está pasando con la calidad de la alimentación actual, las carencias más comunes y cómo evitar que te falten nutrientes esenciales. Aunque hoy tenemos más acceso a información sobre nutrición que nunca, las deficiencias de vitaminas y minerales están en aumento. ¿Cómo es posible? En este episodio hablamos sobre qué está pasando con la calidad de la alimentación actual, las carencias más comunes y cómo evitar que te falten nutrientes esenciales.

]]> 300 no Vitamina C: Más allá de la (pastillita) naranja Empezaron las clases, y con ellas, los mocos, la congestión y ese cansancio que te dice que algo falta. Hoy hablamos de la vitamina C, pero no de la clásica pastillita naranja. ¿Cuánta necesitamos realmente? ¿Es lo mismo tomarla en polvo que en pastillas? ¿Sirve para prevenir resfriados o es puro mito? Con evidencia científica en mano, te cuento todo lo que necesitás saber para complementar sin excesos y con conciencia. ¡Dale play y potenciá tu sistema inmune sin marketing de por medio! Tue, 25 Mar 2025 08:54:00 -0000 Vitamina C: Más allá de la (pastillita) naranja full Interés General Podcast Empezaron las clases, y con ellas, los mocos, la congestión y ese cansancio que te dice que algo falta. Hoy hablamos de la vitamina C, pero no de la clásica pastillita naranja. ¿Cuánta necesitamos realmente? ¿Es lo mismo tomarla en polvo que en pastillas? ¿Sirve para prevenir resfriados o es puro mito? Con evidencia científica en mano, te cuento todo lo que necesitás saber para complementar sin excesos y con conciencia. ¡Dale play y potenciá tu sistema inmune sin marketing de por medio! Empezaron las clases, y con ellas, los mocos, la congestión y ese cansancio que te dice que algo falta. Hoy hablamos de la vitamina C, pero no de la clásica pastillita naranja. ¿Cuánta necesitamos realmente? ¿Es lo mismo tomarla en polvo que en pastillas? ¿Sirve para prevenir resfriados o es puro mito? Con evidencia científica en mano, te cuento todo lo que necesitás saber para complementar sin excesos y con conciencia. ¡Dale play y potenciá tu sistema inmune sin marketing de por medio! Empezaron las clases, y con ellas, los mocos, la congestión y ese cansancio que te dice que algo falta. Hoy hablamos de la vitamina C, pero no de la clásica pastillita naranja. ¿Cuánta necesitamos realmente? ¿Es lo mismo tomarla en polvo que en pastillas? ¿Sirve para prevenir resfriados o es puro mito? Con evidencia científica en mano, te cuento todo lo que necesitás saber para complementar sin excesos y con conciencia. ¡Dale play y potenciá tu sistema inmune sin marketing de por medio!

]]> 300 no Descubrí el secreto de las zonas azules Si supieras la fórmula para vivir 100 años… ¿la seguirías? En este episodio te contamos sobre las zonas azules, aquellos lugares del mundo con la población más longeva y qué tienen en común. Mon, 24 Mar 2025 08:54:00 -0000 Descubrí el secreto de las zonas azules full Interés General Podcast Si supieras la fórmula para vivir 100 años… ¿la seguirías? En este episodio te contamos sobre las zonas azules, aquellos lugares del mundo con la población más longeva y qué tienen en común. Si supieras la fórmula para vivir 100 años… ¿la seguirías? En este episodio te contamos sobre las zonas azules, aquellos lugares del mundo con la población más longeva y qué tienen en común. Si supieras la fórmula para vivir 100 años… ¿la seguirías? En este episodio te contamos sobre las zonas azules, aquellos lugares del mundo con la población más longeva y qué tienen en común.

]]> 300 no Ozempic: Inyectarse para bajar de peso Ozempic (semaglutida) se convirtió en la estrella de la pérdida de peso, pero… ¿qué pasa cuando lo dejás? En este episodio hablamos de los efectos secundarios, del temido efecto rebote y de por qué confiar en un fármaco sin cambiar hábitos es como querer tapar el sol con un dedo. Spoiler: no funciona. Fri, 21 Mar 2025 08:54:00 -0000 Ozempic: Inyectarse para bajar de peso full Interés General Podcast Ozempic (semaglutida) se convirtió en la estrella de la pérdida de peso, pero… ¿qué pasa cuando lo dejás? En este episodio hablamos de los efectos secundarios, del temido efecto rebote y de por qué confiar en un fármaco sin cambiar hábitos es como querer tapar el sol con un dedo. Spoiler: no funciona. Ozempic (semaglutida) se convirtió en la estrella de la pérdida de peso, pero… ¿qué pasa cuando lo dejás? En este episodio hablamos de los efectos secundarios, del temido efecto rebote y de por qué confiar en un fármaco sin cambiar hábitos es como querer tapar el sol con un dedo. Spoiler: no funciona. Ozempic (semaglutida) se convirtió en la estrella de la pérdida de peso, pero… ¿qué pasa cuando lo dejás? En este episodio hablamos de los efectos secundarios, del temido efecto rebote y de por qué confiar en un fármaco sin cambiar hábitos es como querer tapar el sol con un dedo. Spoiler: no funciona.

]]> 300 no ¿Lácteos si o lácteos no? Si hay un alimento que genera debate, son los lácteos. ¿Son buenos? ¿Son malos? ¿Son inflamatorios? Seguro escuchaste mil versiones. Hoy vamos a entender qué hay detrás de todo esto: qué son los lácteos, por qué algunos pueden generar inflamación y qué hacer si sospechás que no te caen bien. Como siempre, la clave es conocer tu cuerpo y tomar decisiones informadas. Thu, 20 Mar 2025 08:54:00 -0000 ¿Lácteos si o lácteos no? full Interés General Podcast Si hay un alimento que genera debate, son los lácteos. ¿Son buenos? ¿Son malos? ¿Son inflamatorios? Seguro escuchaste mil versiones. Hoy vamos a entender qué hay detrás de todo esto: qué son los lácteos, por qué algunos pueden generar inflamación y qué hacer si sospechás que no te caen bien. Como siempre, la clave es conocer tu cuerpo y tomar decisiones informadas. Si hay un alimento que genera debate, son los lácteos. ¿Son buenos? ¿Son malos? ¿Son inflamatorios? Seguro escuchaste mil versiones. Hoy vamos a entender qué hay detrás de todo esto: qué son los lácteos, por qué algunos pueden generar inflamación y qué hacer si sospechás que no te caen bien. Como siempre, la clave es conocer tu cuerpo y tomar decisiones informadas. Si hay un alimento que genera debate, son los lácteos. ¿Son buenos? ¿Son malos? ¿Son inflamatorios? Seguro escuchaste mil versiones. Hoy vamos a entender qué hay detrás de todo esto: qué son los lácteos, por qué algunos pueden generar inflamación y qué hacer si sospechás que no te caen bien. Como siempre, la clave es conocer tu cuerpo y tomar decisiones informadas.

]]> 300 no Lo que comés impacta en tu sueño Si dormís mal, todo se desajusta: tu metabolismo, tu hambre y hasta tu estado de ánimo. Pero, ¿sabías que lo que comés puede definir cómo dormís? Hoy te cuento qué alimentos potencian tu descanso y cuáles lo sabotean. Dale play y empezá a dormir mejor desde tu plato. Wed, 19 Mar 2025 08:54:00 -0000 full Interés General Podcast Si dormís mal, todo se desajusta: tu metabolismo, tu hambre y hasta tu estado de ánimo. Pero, ¿sabías que lo que comés puede definir cómo dormís? Hoy te cuento qué alimentos potencian tu descanso y cuáles lo sabotean. Dale play y empezá a dormir mejor desde tu plato. Si dormís mal, todo se desajusta: tu metabolismo, tu hambre y hasta tu estado de ánimo. Pero, ¿sabías que lo que comés puede definir cómo dormís? Hoy te cuento qué alimentos potencian tu descanso y cuáles lo sabotean. Dale play y empezá a dormir mejor desde tu plato. Si dormís mal, todo se desajusta: tu metabolismo, tu hambre y hasta tu estado de ánimo. Pero, ¿sabías que lo que comés puede definir cómo dormís? Hoy te cuento qué alimentos potencian tu descanso y cuáles lo sabotean. Dale play y empezá a dormir mejor desde tu plato.

]]> 300 no Menos azúcar, más diversión: Cumpleaños infantiles equilibrados ¿Es posible organizar un cumple sin montañas de azúcar y que los chicos igual la pasen bien? Spoiler: ¡Sí!  Te comparto ideas simples y ricas para festejar sin culpa, apostando al equilibrio y dejando de lado los extremos. Tue, 18 Mar 2025 08:54:00 -0000 Menos azúcar, más diversión: Cumpleaños infantiles equilibrados full Interés General Podcast ¿Es posible organizar un cumple sin montañas de azúcar y que los chicos igual la pasen bien? Spoiler: ¡Sí! Te comparto ideas simples y ricas para festejar sin culpa, apostando al equilibrio y dejando de lado los extremos. ¿Es posible organizar un cumple sin montañas de azúcar y que los chicos igual la pasen bien? Spoiler: ¡Sí!  Te comparto ideas simples y ricas para festejar sin culpa, apostando al equilibrio y dejando de lado los extremos. ¿Es posible organizar un cumple sin montañas de azúcar y que los chicos igual la pasen bien? Spoiler: ¡Sí!  Te comparto ideas simples y ricas para festejar sin culpa, apostando al equilibrio y dejando de lado los extremos.

]]> 300 no ¿Qué es estar bien? La respuesta que solo vos tenés Dejá de perseguir estándares ajenos y empezá a preguntarte: ¿qué es estar bien para vos? Exploramos la importancia de los pequeños cambios, la flexibilidad y el poder de elegirte todos los días. Mon, 17 Mar 2025 08:54:00 -0000 ¿Qué es estar bien? La respuesta que solo vos tenés full Interés General Podcast Dejá de perseguir estándares ajenos y empezá a preguntarte: ¿qué es estar bien para vos? Exploramos la importancia de los pequeños cambios, la flexibilidad y el poder de elegirte todos los días. Dejá de perseguir estándares ajenos y empezá a preguntarte: ¿qué es estar bien para vos? Exploramos la importancia de los pequeños cambios, la flexibilidad y el poder de elegirte todos los días. Dejá de perseguir estándares ajenos y empezá a preguntarte: ¿qué es estar bien para vos? Exploramos la importancia de los pequeños cambios, la flexibilidad y el poder de elegirte todos los días.

]]> 300 no Fin de semana, amigos y comida: el equilibrio que nadie te enseñó Llega el fin de semana y con él, las juntadas con amigos, la picada, la pizza y la birra. ¿Cómo disfrutar sin sentir culpa ni descontrolarse? Te doy estrategias simples para mantener el equilibrio, elegir bien y disfrutar sin que después te pase factura. Fri, 14 Mar 2025 08:54:00 -0000 Fin de semana, amigos y comida: el equilibrio que nadie te enseñó full Interés General Podcast Llega el fin de semana y con él, las juntadas con amigos, la picada, la pizza y la birra. ¿Cómo disfrutar sin sentir culpa ni descontrolarse? Te doy estrategias simples para mantener el equilibrio, elegir bien y disfrutar sin que después te pase factura. Llega el fin de semana y con él, las juntadas con amigos, la picada, la pizza y la birra. ¿Cómo disfrutar sin sentir culpa ni descontrolarse? Te doy estrategias simples para mantener el equilibrio, elegir bien y disfrutar sin que después te pase factura. Llega el fin de semana y con él, las juntadas con amigos, la picada, la pizza y la birra. ¿Cómo disfrutar sin sentir culpa ni descontrolarse? Te doy estrategias simples para mantener el equilibrio, elegir bien y disfrutar sin que después te pase factura.

]]> 300 no Método Wim Hof: Congelate para desbloquear tu máximo potencial ¿Es necesario congelarse para sentirse mejor? Exploramos la crioterapia, el método Wim Hof y cómo desafiar el confort térmico puede reactivar tu cuerpo y tu mente. ¿Moda o verdad? ¿Qué dice la ciencia detrás de esta práctica que promete mejorar cuerpo y mente? Thu, 13 Mar 2025 08:54:00 -0000 Método Wim Hof: Congelate para desbloquear tu máximo potencial full Interés General Podcast ¿Es necesario congelarse para sentirse mejor? Exploramos la crioterapia, el método Wim Hof y cómo desafiar el confort térmico puede reactivar tu cuerpo y tu mente. ¿Moda o verdad? ¿Qué dice la ciencia detrás de esta práctica que promete mejorar cuerpo y mente? ¿Es necesario congelarse para sentirse mejor? Exploramos la crioterapia, el método Wim Hof y cómo desafiar el confort térmico puede reactivar tu cuerpo y tu mente. ¿Moda o verdad? ¿Qué dice la ciencia detrás de esta práctica que promete mejorar cuerpo y mente? ¿Es necesario congelarse para sentirse mejor? Exploramos la crioterapia, el método Wim Hof y cómo desafiar el confort térmico puede reactivar tu cuerpo y tu mente. ¿Moda o verdad? ¿Qué dice la ciencia detrás de esta práctica que promete mejorar cuerpo y mente?

]]> 300 no Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los utensilios de cocina y te damos claves simples para reducir la exposición a tóxicos sin volverte paranóico. Wed, 12 Mar 2025 08:54:00 -0000 Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo full Interés General Podcast Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los utensilios de cocina y te damos claves simples para reducir la exposición a tóxicos sin volverte paranóico. Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los utensilios de cocina y te damos claves simples para reducir la exposición a tóxicos sin volverte paranóico. Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los utensilios de cocina y te damos claves simples para reducir la exposición a tóxicos sin volverte paranóico.

]]> 300 no Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo) ¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos demos cuenta. Exploramos cómo afecta nuestra mente y te damos estrategias para recuperar el control y consumir contenido con más conciencia. Tue, 11 Mar 2025 08:54:00 -0000 Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo) full Interés General Podcast ¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos demos cuenta. Exploramos cómo afecta nuestra mente y te damos estrategias para recuperar el control y consumir contenido con más conciencia. ¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos demos cuenta. Exploramos cómo afecta nuestra mente y te damos estrategias para recuperar el control y consumir contenido con más conciencia. ¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos demos cuenta. Exploramos cómo afecta nuestra mente y te damos estrategias para recuperar el control y consumir contenido con más conciencia.

]]> 300 no Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que comemos. En este episodio te damos estrategias simples para mantener tu energía estable y mejorar tu bienestar sin dietas extremas. Mon, 10 Mar 2025 08:54:00 -0000 Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor full Interés General Podcast No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que comemos. En este episodio te damos estrategias simples para mantener tu energía estable y mejorar tu bienestar sin dietas extremas. No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que comemos. En este episodio te damos estrategias simples para mantener tu energía estable y mejorar tu bienestar sin dietas extremas. No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que comemos. En este episodio te damos estrategias simples para mantener tu energía estable y mejorar tu bienestar sin dietas extremas.

]]> 300 no Jugos detox: ¿salud o puro marketing? Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los jugos detox, qué aportan realmente y cuándo es mejor tomar un smoothie en su lugar. Fri, 07 Mar 2025 08:54:00 -0000 Jugos detox: ¿salud o puro marketing? full Interés General Podcast Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los jugos detox, qué aportan realmente y cuándo es mejor tomar un smoothie en su lugar. Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los jugos detox, qué aportan realmente y cuándo es mejor tomar un smoothie en su lugar. Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los jugos detox, qué aportan realmente y cuándo es mejor tomar un smoothie en su lugar.

]]> 300 no Viandas para el cole: ideas fáciles Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y lograr que la comida no vuelva intacta. Thu, 06 Mar 2025 08:54:00 -0000 Viandas para el cole: ideas fáciles full Interés General Podcast Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y lograr que la comida no vuelva intacta. Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y lograr que la comida no vuelva intacta. Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y lograr que la comida no vuelva intacta.

]]> 300 no Suplementos: ¿Aliados o puro marketing? Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y cómo usarla a tu favor sin caer en modas inútiles. Wed, 05 Mar 2025 08:54:00 -0000 Suplementos: ¿Aliados o puro marketing? full Interés General Podcast Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y cómo usarla a tu favor sin caer en modas inútiles. Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y cómo usarla a tu favor sin caer en modas inútiles. Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y cómo usarla a tu favor sin caer en modas inútiles.

]]> 300 no Descalzos y felices: el poder del grounding ¿Sabías que caminar descalzo puede mejorar tu salud? Hoy hablamos del grounding, una práctica simple pero poderosa que ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y equilibrar el estado de ánimo. No es magia, es ciencia. Descubrí cómo reconectar con la Tierra puede cambiar tu bienestar. Tue, 04 Mar 2025 08:54:00 -0000 Descalzos y felices: el poder del grounding full Interés General Podcast ¿Sabías que caminar descalzo puede mejorar tu salud? Hoy hablamos del grounding, una práctica simple pero poderosa que ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y equilibrar el estado de ánimo. No es magia, es ciencia. Descubrí cómo reconectar con la Tierra puede cambiar tu bienestar. ¿Sabías que caminar descalzo puede mejorar tu salud? Hoy hablamos del grounding, una práctica simple pero poderosa que ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y equilibrar el estado de ánimo. No es magia, es ciencia. Descubrí cómo reconectar con la Tierra puede cambiar tu bienestar. ¿Sabías que caminar descalzo puede mejorar tu salud? Hoy hablamos del grounding, una práctica simple pero poderosa que ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y equilibrar el estado de ánimo. No es magia, es ciencia. Descubrí cómo reconectar con la Tierra puede cambiar tu bienestar.

]]> 300 no Ansiedad, estrés, cansancio… ¿Estás respirando mal? Respiramos todo el tiempo, pero ¿lo hacemos bien? La mayoría de las personas respira de forma superficial sin darse cuenta de cómo esto afecta su energía, concentración y hasta su estado emocional. Hoy te cuento cómo algo tan simple como cinco respiraciones conscientes por hora puede cambiar tu día. ¡Probalo y contame! Mon, 03 Mar 2025 08:54:00 -0000 Ansiedad, estrés, cansancio… ¿Estás respirando mal? full Interés General Podcast Respiramos todo el tiempo, pero ¿lo hacemos bien? La mayoría de las personas respira de forma superficial sin darse cuenta de cómo esto afecta su energía, concentración y hasta su estado emocional. Hoy te cuento cómo algo tan simple como cinco respiraciones conscientes por hora puede cambiar tu día. ¡Probalo y contame! Respiramos todo el tiempo, pero ¿lo hacemos bien? La mayoría de las personas respira de forma superficial sin darse cuenta de cómo esto afecta su energía, concentración y hasta su estado emocional. Hoy te cuento cómo algo tan simple como cinco respiraciones conscientes por hora puede cambiar tu día. ¡Probalo y contame! Respiramos todo el tiempo, pero ¿lo hacemos bien? La mayoría de las personas respira de forma superficial sin darse cuenta de cómo esto afecta su energía, concentración y hasta su estado emocional. Hoy te cuento cómo algo tan simple como cinco respiraciones conscientes por hora puede cambiar tu día. ¡Probalo y contame!

]]> 300 no Probióticos: ¿pueden mejorar tu ansiedad y estado de ánimo? La salud mental no está solo en la cabeza… también está en tu intestino. Investigaciones recientes muestran que los probióticos pueden mejorar la ansiedad y la depresión regulando la microbiota intestinal. Hoy te explicamos cómo funcionan, cuáles son los mejores y cómo incorporarlos a tu dieta para sentirte mejor desde adentro hacia afuera. Fri, 28 Feb 2025 08:54:00 -0000 Probióticos: ¿pueden mejorar tu ansiedad y estado de ánimo? full Interés General Podcast La salud mental no está solo en la cabeza… también está en tu intestino. Investigaciones recientes muestran que los probióticos pueden mejorar la ansiedad y la depresión regulando la microbiota intestinal. Hoy te explicamos cómo funcionan, cuáles son los mejores y cómo incorporarlos a tu dieta para sentirte mejor desde adentro hacia afuera. La salud mental no está solo en la cabeza… también está en tu intestino. Investigaciones recientes muestran que los probióticos pueden mejorar la ansiedad y la depresión regulando la microbiota intestinal. Hoy te explicamos cómo funcionan, cuáles son los mejores y cómo incorporarlos a tu dieta para sentirte mejor desde adentro hacia afuera. La salud mental no está solo en la cabeza… también está en tu intestino. Investigaciones recientes muestran que los probióticos pueden mejorar la ansiedad y la depresión regulando la microbiota intestinal. Hoy te explicamos cómo funcionan, cuáles son los mejores y cómo incorporarlos a tu dieta para sentirte mejor desde adentro hacia afuera.

]]> 300 no Tu microbiota tiene hambre: ¿le das lo que necesita? Tu intestino alberga un ecosistema invisible que puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Descubrimos cómo la microbiota afecta tu metabolismo, tus emociones y hasta tu rendimiento mental. Además, te damos tips prácticos para alimentar a tus bacterias buenas y fortalecer tu salud desde adentro. Thu, 27 Feb 2025 08:53:00 -0000 Tu microbiota tiene hambre: ¿le das lo que necesita? full Interés General Podcast Tu intestino alberga un ecosistema invisible que puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Descubrimos cómo la microbiota afecta tu metabolismo, tus emociones y hasta tu rendimiento mental. Además, te damos tips prácticos para alimentar a tus bacterias buenas y fortalecer tu salud desde adentro. Tu intestino alberga un ecosistema invisible que puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Descubrimos cómo la microbiota afecta tu metabolismo, tus emociones y hasta tu rendimiento mental. Además, te damos tips prácticos para alimentar a tus bacterias buenas y fortalecer tu salud desde adentro. Tu intestino alberga un ecosistema invisible que puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Descubrimos cómo la microbiota afecta tu metabolismo, tus emociones y hasta tu rendimiento mental. Además, te damos tips prácticos para alimentar a tus bacterias buenas y fortalecer tu salud desde adentro.

]]> 300 no Agua de mar: ¿superhidratación o mito? Tomar agua no siempre es suficiente para estar bien hidratado. Hoy hablamos del agua de mar: un recurso natural lleno de minerales que ayuda a recuperar electrolitos, mejorar la energía y hasta fortalecer el sistema nervioso. ¿Es seguro? ¿Cómo se toma? Te lo cuento todo en este episodio. Wed, 26 Feb 2025 08:53:00 -0000 Agua de mar: ¿superhidratación o mito? full Interés General Podcast Tomar agua no siempre es suficiente para estar bien hidratado. Hoy hablamos del agua de mar: un recurso natural lleno de minerales que ayuda a recuperar electrolitos, mejorar la energía y hasta fortalecer el sistema nervioso. ¿Es seguro? ¿Cómo se toma? Te lo cuento todo en este episodio. Tomar agua no siempre es suficiente para estar bien hidratado. Hoy hablamos del agua de mar: un recurso natural lleno de minerales que ayuda a recuperar electrolitos, mejorar la energía y hasta fortalecer el sistema nervioso. ¿Es seguro? ¿Cómo se toma? Te lo cuento todo en este episodio. Tomar agua no siempre es suficiente para estar bien hidratado. Hoy hablamos del agua de mar: un recurso natural lleno de minerales que ayuda a recuperar electrolitos, mejorar la energía y hasta fortalecer el sistema nervioso. ¿Es seguro? ¿Cómo se toma? Te lo cuento todo en este episodio.

]]> 300 no ¿Cuánto sol necesitas realmente? Descubrí la dosis justa ¿El sol es bueno o malo? Depende de cómo lo uses. Te cuento por qué la luz solar es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu salud, pero también cómo evitar los riesgos. ¿Cuánta exposición necesitas según tu tipo de piel? ¿Cómo afecta a tu sueño y metabolismo? Todo eso y más, en este capítulo. Tue, 25 Feb 2025 08:54:00 -0000 ¿Cuánto sol necesitas realmente? Descubrí la dosis justa full Interés General Podcast ¿El sol es bueno o malo? Depende de cómo lo uses. Te cuento por qué la luz solar es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu salud, pero también cómo evitar los riesgos. ¿Cuánta exposición necesitas según tu tipo de piel? ¿Cómo afecta a tu sueño y metabolismo? Todo eso y más, en este capítulo. ¿El sol es bueno o malo? Depende de cómo lo uses. Te cuento por qué la luz solar es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu salud, pero también cómo evitar los riesgos. ¿Cuánta exposición necesitas según tu tipo de piel? ¿Cómo afecta a tu sueño y metabolismo? Todo eso y más, en este capítulo. ¿El sol es bueno o malo? Depende de cómo lo uses. Te cuento por qué la luz solar es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu salud, pero también cómo evitar los riesgos. ¿Cuánta exposición necesitas según tu tipo de piel? ¿Cómo afecta a tu sueño y metabolismo? Todo eso y más, en este capítulo.

]]> 300 no Hackeá tu felicidad: activa tus hormonas para sentirte bien Si alguna vez sentiste que nada te motiva o que cada vez necesitas más estímulos para sentir placer, tu dopamina puede estar descontrolada. Te explico cómo regular tus hormonas para sentirte bien todos los días, sin depender de redes sociales, azúcar o compras impulsivas. Mon, 24 Feb 2025 08:54:00 -0000 Hackeá tu felicidad: activa tus hormonas para sentirte bien full Interés General Podcast Si alguna vez sentiste que nada te motiva o que cada vez necesitas más estímulos para sentir placer, tu dopamina puede estar descontrolada. Te explico cómo regular tus hormonas para sentirte bien todos los días, sin depender de redes sociales, azúcar o compras impulsivas. Si alguna vez sentiste que nada te motiva o que cada vez necesitas más estímulos para sentir placer, tu dopamina puede estar descontrolada. Te explico cómo regular tus hormonas para sentirte bien todos los días, sin depender de redes sociales, azúcar o compras impulsivas. Si alguna vez sentiste que nada te motiva o que cada vez necesitas más estímulos para sentir placer, tu dopamina puede estar descontrolada. Te explico cómo regular tus hormonas para sentirte bien todos los días, sin depender de redes sociales, azúcar o compras impulsivas.

]]> 300 no La trampa de la mente: cómo cambiar hábitos sin sabotearte El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con estrategias simples para generar hábitos sostenibles sin depender de la motivación. Fri, 21 Feb 2025 08:54:00 -0000 La trampa de la mente: cómo cambiar hábitos sin sabotearte full Interés General Podcast El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con estrategias simples para generar hábitos sostenibles sin depender de la motivación. El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con estrategias simples para generar hábitos sostenibles sin depender de la motivación. El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con estrategias simples para generar hábitos sostenibles sin depender de la motivación.

]]> 300 no Movimiento: Vivir en acción Seguramente escuchaste que para estar en forma tenés que entrenar todos los días, hacer ejercicio intenso o pasar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el verdadero secreto no es solo entrenar, sino vivir en acción? Thu, 20 Feb 2025 08:54:00 -0000 Movimiento: Vivir en acción full Interés General Podcast Seguramente escuchaste que para estar en forma tenés que entrenar todos los días, hacer ejercicio intenso o pasar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el verdadero secreto no es solo entrenar, sino vivir en acción? Seguramente escuchaste que para estar en forma tenés que entrenar todos los días, hacer ejercicio intenso o pasar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el verdadero secreto no es solo entrenar, sino vivir en acción? Seguramente escuchaste que para estar en forma tenés que entrenar todos los días, hacer ejercicio intenso o pasar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el verdadero secreto no es solo entrenar, sino vivir en acción?

]]> 300 no Sanar desde adentro: un viaje personal a través de la psiconeuroinmunología Hoy te traigo un shot de reflexión desde mi propia experiencia con la psiconeuroinmunología. ¿Por qué, a pesar de hacer todo 'bien', algunos síntomas no desaparecen? Te cuento cómo un proceso de exploración me ayudó a entender el origen emocional del bruxismo y cómo las emociones de la infancia pueden seguir impactando nuestra salud. Wed, 19 Feb 2025 08:54:00 -0000 Sanar desde adentro: un viaje personal a través de la psiconeuroinmunología full Interés General Podcast Hoy te traigo un shot de reflexión desde mi propia experiencia con la psiconeuroinmunología. ¿Por qué, a pesar de hacer todo 'bien', algunos síntomas no desaparecen? Te cuento cómo un proceso de exploración me ayudó a entender el origen emocional del bruxismo y cómo las emociones de la infancia pueden seguir impactando nuestra salud. Hoy te traigo un shot de reflexión desde mi propia experiencia con la psiconeuroinmunología. ¿Por qué, a pesar de hacer todo 'bien', algunos síntomas no desaparecen? Te cuento cómo un proceso de exploración me ayudó a entender el origen emocional del bruxismo y cómo las emociones de la infancia pueden seguir impactando nuestra salud. Hoy te traigo un shot de reflexión desde mi propia experiencia con la psiconeuroinmunología. ¿Por qué, a pesar de hacer todo 'bien', algunos síntomas no desaparecen? Te cuento cómo un proceso de exploración me ayudó a entender el origen emocional del bruxismo y cómo las emociones de la infancia pueden seguir impactando nuestra salud.

]]> 300 no ¿Por qué dormir bien cambia tu salud? Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y transformar tu salud. Tue, 18 Feb 2025 08:54:00 -0000 ¿Por qué dormir bien cambia tu salud? full Interés General Podcast Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y transformar tu salud. Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y transformar tu salud. Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y transformar tu salud.

]]> 300 no Lo que decís también te alimenta (o te intoxica) Las palabras pueden ser medicina o veneno. Hoy exploramos cómo nuestro diálogo interno y externo moldea nuestra realidad, el impacto de la comunicación en la salud y cómo pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra vida. Además, descubrimos los Cuatro Acuerdos del autor Miguel Ruiz como guía para hablar (y vivir) con mayor conciencia. Mon, 17 Feb 2025 08:54:00 -0000 Lo que decís también te alimenta (o te intoxica) full Interés General Podcast Las palabras pueden ser medicina o veneno. Hoy exploramos cómo nuestro diálogo interno y externo moldea nuestra realidad, el impacto de la comunicación en la salud y cómo pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra vida. Además, descubrimos los Cuatro Acuerdos del autor Miguel Ruiz como guía para hablar (y vivir) con mayor conciencia. Las palabras pueden ser medicina o veneno. Hoy exploramos cómo nuestro diálogo interno y externo moldea nuestra realidad, el impacto de la comunicación en la salud y cómo pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra vida. Además, descubrimos los Cuatro Acuerdos del autor Miguel Ruiz como guía para hablar (y vivir) con mayor conciencia. Las palabras pueden ser medicina o veneno. Hoy exploramos cómo nuestro diálogo interno y externo moldea nuestra realidad, el impacto de la comunicación en la salud y cómo pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra vida. Además, descubrimos los Cuatro Acuerdos del autor Miguel Ruiz como guía para hablar (y vivir) con mayor conciencia.

]]> 300 no El amor no es solo lo que sentís, sino cómo lo demostrás Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos. Fri, 14 Feb 2025 08:54:00 -0000 El amor no es solo lo que sentís, sino cómo lo demostrás full Interés General Podcast Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos. Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos. Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos.

]]> 300 no Grasas buenas vs. grasas malas: cómo alimentarse sin miedo Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y bienestar sin miedo. Thu, 13 Feb 2025 08:54:00 -0000 Grasas buenas vs. grasas malas: cómo alimentarse sin miedo full Interés General Podcast Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y bienestar sin miedo. Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y bienestar sin miedo. Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y bienestar sin miedo.

]]> 300 no Ley de Etiquetado Frontal: ¿qué cambió? Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la lucha contra la obesidad y otras enfermedades? Wed, 12 Feb 2025 08:54:00 -0000 Ley de Etiquetado Frontal: ¿qué cambió? full Interés General Podcast Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la lucha contra la obesidad y otras enfermedades? Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la lucha contra la obesidad y otras enfermedades? Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la lucha contra la obesidad y otras enfermedades?

]]> 300 no ¿Comés por hambre o por emoción? Los ultraprocesados ​​no solo afectan tu cuerpo, sino también tu mente. Estudios científicos demuestran que lo que comemos influye directamente en nuestra salud emocional. Descubrí por qué estos alimentos pueden aumentar la ansiedad y la depresión, y cómo podrías empezar a cambiar tu alimentación para sentirte mejor. Tue, 11 Feb 2025 08:50:00 -0000 ¿Comés por hambre o por emoción? full Interés General Podcast Los ultraprocesados ​​no solo afectan tu cuerpo, sino también tu mente. Estudios científicos demuestran que lo que comemos influye directamente en nuestra salud emocional. Descubrí por qué estos alimentos pueden aumentar la ansiedad y la depresión, y cómo podrías empezar a cambiar tu alimentación para sentirte mejor. Los ultraprocesados ​​no solo afectan tu cuerpo, sino también tu mente. Estudios científicos demuestran que lo que comemos influye directamente en nuestra salud emocional. Descubrí por qué estos alimentos pueden aumentar la ansiedad y la depresión, y cómo podrías empezar a cambiar tu alimentación para sentirte mejor. Los ultraprocesados ​​no solo afectan tu cuerpo, sino también tu mente. Estudios científicos demuestran que lo que comemos influye directamente en nuestra salud emocional. Descubrí por qué estos alimentos pueden aumentar la ansiedad y la depresión, y cómo podrías empezar a cambiar tu alimentación para sentirte mejor.

]]> 300 no Ayunar: hackeá tu cuerpo y tu mente En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué pasa en tu organismo cuando no vienes y cómo esta práctica puede mejorar tu salud. Mon, 10 Feb 2025 08:50:00 -0000 Ayunar: hackeá tu cuerpo y tu mente full Interés General Podcast En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué pasa en tu organismo cuando no vienes y cómo esta práctica puede mejorar tu salud. En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué pasa en tu organismo cuando no vienes y cómo esta práctica puede mejorar tu salud. En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué pasa en tu organismo cuando no vienes y cómo esta práctica puede mejorar tu salud.

]]> 300 no Gaseosas y jugos: ¿qué le hizo a tu cuerpo? La trampa de las bebidas “saludables”. Argentina lidera el consumo de bebidas azucaradas en la región, y las consecuencias ya se sienten en enfermedades crónicas. Te cuento cómo cambiar este hábito puede ser el primer gran paso para transformar tu vida. Fri, 07 Feb 2025 08:54:00 -0000 Gaseosas y jugos: ¿qué le hizo a tu cuerpo? full Interés General Podcast La trampa de las bebidas “saludables”. Argentina lidera el consumo de bebidas azucaradas en la región, y las consecuencias ya se sienten en enfermedades crónicas. Te cuento cómo cambiar este hábito puede ser el primer gran paso para transformar tu vida. La trampa de las bebidas “saludables”. Argentina lidera el consumo de bebidas azucaradas en la región, y las consecuencias ya se sienten en enfermedades crónicas. Te cuento cómo cambiar este hábito puede ser el primer gran paso para transformar tu vida. La trampa de las bebidas “saludables”. Argentina lidera el consumo de bebidas azucaradas en la región, y las consecuencias ya se sienten en enfermedades crónicas. Te cuento cómo cambiar este hábito puede ser el primer gran paso para transformar tu vida.

]]> 300 no Azúcar vs. Edulcorante: la verdad oculta Prometen ser la alternativa perfecta al azúcar, pero cada vez hay más evidencia de que los edulcorantes pueden engañar a tu cerebro, alterar la microbiota intestinal e incluso generar adicción. ¿Cómo afecta esto a nuestra relación con el azúcar? ¿Es verdad que pueden hacerte desear aún más lo dulce? Thu, 06 Feb 2025 08:54:00 -0000 Azúcar vs. Edulcorante: la verdad oculta full Interés General Podcast Prometen ser la alternativa perfecta al azúcar, pero cada vez hay más evidencia de que los edulcorantes pueden engañar a tu cerebro, alterar la microbiota intestinal e incluso generar adicción. ¿Cómo afecta esto a nuestra relación con el azúcar? ¿Es verdad que pueden hacerte desear aún más lo dulce? Prometen ser la alternativa perfecta al azúcar, pero cada vez hay más evidencia de que los edulcorantes pueden engañar a tu cerebro, alterar la microbiota intestinal e incluso generar adicción. ¿Cómo afecta esto a nuestra relación con el azúcar? ¿Es verdad que pueden hacerte desear aún más lo dulce? Prometen ser la alternativa perfecta al azúcar, pero cada vez hay más evidencia de que los edulcorantes pueden engañar a tu cerebro, alterar la microbiota intestinal e incluso generar adicción. ¿Cómo afecta esto a nuestra relación con el azúcar? ¿Es verdad que pueden hacerte desear aún más lo dulce?

]]> 300 no Colorantes y aditivos: ¿Qué estamos comiendo realmente? ¿Sabías que algunos colorantes pueden afectar el comportamiento y la atención en niños? Exploramos el impacto del Rojo N° 3 y otros aditivos en la salud, cómo reconocerlos en las etiquetas y qué alternativas elegir para una alimentación más natural. Wed, 05 Feb 2025 08:54:00 -0000 Colorantes y aditivos: ¿Qué estamos comiendo realmente? full Interés General Podcast ¿Sabías que algunos colorantes pueden afectar el comportamiento y la atención en niños? Exploramos el impacto del Rojo N° 3 y otros aditivos en la salud, cómo reconocerlos en las etiquetas y qué alternativas elegir para una alimentación más natural. ¿Sabías que algunos colorantes pueden afectar el comportamiento y la atención en niños? Exploramos el impacto del Rojo N° 3 y otros aditivos en la salud, cómo reconocerlos en las etiquetas y qué alternativas elegir para una alimentación más natural. ¿Sabías que algunos colorantes pueden afectar el comportamiento y la atención en niños? Exploramos el impacto del Rojo N° 3 y otros aditivos en la salud, cómo reconocerlos en las etiquetas y qué alternativas elegir para una alimentación más natural.

]]> 300 no Cómo sostener o retomar hábitos después de las vacaciones Te comparto claves para retomar tus hábitos sin castigarte, desde la hidratación hasta la alimentación y el descanso. Además, si todavía no te fuiste, te ayuda a planificar para que disfrutes sin tirar por la borda todo lo que venís construyendo. Tue, 04 Feb 2025 08:54:00 -0000 Cómo sostener o retomar hábitos después de las vacaciones full Interés General Podcast Te comparto claves para retomar tus hábitos sin castigarte, desde la hidratación hasta la alimentación y el descanso. Además, si todavía no te fuiste, te ayuda a planificar para que disfrutes sin tirar por la borda todo lo que venís construyendo. Te comparto claves para retomar tus hábitos sin castigarte, desde la hidratación hasta la alimentación y el descanso. Además, si todavía no te fuiste, te ayuda a planificar para que disfrutes sin tirar por la borda todo lo que venís construyendo. Te comparto claves para retomar tus hábitos sin castigarte, desde la hidratación hasta la alimentación y el descanso. Además, si todavía no te fuiste, te ayuda a planificar para que disfrutes sin tirar por la borda todo lo que venís construyendo.

]]> 300 no El cambio empieza cuando dejás de esperar Hablemos sobre cómo dejar de ser "paciente" y convertirnos en protagonistas de nuestro bienestar. Desde la alimentación hasta el descanso, cada decisión cuenta. ¿Alguna vez pensaste que tu alimentación es un reflejo de cómo te gestionás en otros aspectos de tu vida? Mon, 03 Feb 2025 08:54:00 -0000 El cambio empieza cuando dejás de esperar full Interés General Podcast Hablemos sobre cómo dejar de ser "paciente" y convertirnos en protagonistas de nuestro bienestar. Desde la alimentación hasta el descanso, cada decisión cuenta. ¿Alguna vez pensaste que tu alimentación es un reflejo de cómo te gestionás en otros aspectos de tu vida? Hablemos sobre cómo dejar de ser "paciente" y convertirnos en protagonistas de nuestro bienestar. Desde la alimentación hasta el descanso, cada decisión cuenta. ¿Alguna vez pensaste que tu alimentación es un reflejo de cómo te gestionás en otros aspectos de tu vida? Hablemos sobre cómo dejar de ser "paciente" y convertirnos en protagonistas de nuestro bienestar. Desde la alimentación hasta el descanso, cada decisión cuenta. ¿Alguna vez pensaste que tu alimentación es un reflejo de cómo te gestionás en otros aspectos de tu vida?

]]> 300 no Tráiler Esto es Shot de Bienestar, tu pausa diaria para recargar cuerpo y mente. Soy Fiorella Vitelli, y en solo 5 minutos te traigo consejos útiles, hábitos prácticos y esa chispa de motivación que todos necesitamos para transformar nuestro día. Cada episodio está diseñado para que hagas pequeños cambios con gran impacto. ¡Porque transformar tu vida no tiene que ser complicado! ¿Estás listo para sentirte mejor y vivir con más energía? ¡Dale play y comencemos! Sat, 01 Feb 2025 22:21:07 -0000 Tráiler full Interés General Podcast Esto es Shot de Bienestar, tu pausa diaria para recargar cuerpo y mente. Soy Fiorella Vitelli, y en solo 5 minutos te traigo consejos útiles, hábitos prácticos y esa chispa de motivación que todos necesitamos para transformar nuestro día. Cada episodio está diseñado para que hagas pequeños cambios con gran impacto. ¡Porque transformar tu vida no tiene que ser complicado! ¿Estás listo para sentirte mejor y vivir con más energía? ¡Dale play y comencemos! Esto es Shot de Bienestar, tu pausa diaria para recargar cuerpo y mente. Soy Fiorella Vitelli, y en solo 5 minutos te traigo consejos útiles, hábitos prácticos y esa chispa de motivación que todos necesitamos para transformar nuestro día. Cada episodio está diseñado para que hagas pequeños cambios con gran impacto. ¡Porque transformar tu vida no tiene que ser complicado! ¿Estás listo para sentirte mejor y vivir con más energía? ¡Dale play y comencemos! Esto es Shot de Bienestar, tu pausa diaria para recargar cuerpo y mente. Soy Fiorella Vitelli, y en solo 5 minutos te traigo consejos útiles, hábitos prácticos y esa chispa de motivación que todos necesitamos para transformar nuestro día. Cada episodio está diseñado para que hagas pequeños cambios con gran impacto. ¡Porque transformar tu vida no tiene que ser complicado! ¿Estás listo para sentirte mejor y vivir con más energía? ¡Dale play y comencemos!

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