I problemi sono altri it ©2024 Hypercast Credo che una delle sensazioni migliori che si possano provare sia il fatto di non sentirsi soli, di sentire che qualcuno comprende esattamente ciò che stiamo passando e che non mette in dubbio ogni emozione che cerchiamo di esprimere. Qui normalizziamo tutto ciò che ci rende umani, dai pensieri ossessivi, alle lacrime che servono per sfogarci dopo un attacco di panico ma anche le paure e le difficoltà di tutti i giorni (non siete i soli, fidatevi). Questo podcast è per voi che vi siete sentiti dire 'la fai troppo grande', 'sei esagerata/o', 'guarda che i problemi sono altri!'. Pensatemi come una voce amica che urla "Ce la puoi fare!" mentre voi state per mollare tutto e diventare eremiti in montagna perché ora dopo qualche anno di terapia sto meglio e sono certa che possa accadere anche a voi. Ci sentiamo ogni martedì a partire dal 30 luglio! --- Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio https://megaphone.imgix.net/podcasts/8793bf92-4831-11ef-9b55-b76fd4962a04/image/f075caab9beba00f88a954ebd8598358.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress I problemi sono altri episodic se pensi che l'ansia sia 'solo una moda dei giovani' questo NON è il podcast per te 😇 Dana - Hypercast Credo che una delle sensazioni migliori che si possano provare sia il fatto di non sentirsi soli, di sentire che qualcuno comprende esattamente ciò che stiamo passando e che non mette in dubbio ogni emozione che cerchiamo di esprimere. Qui normalizziamo tutto ciò che ci rende umani, dai pensieri ossessivi, alle lacrime che servono per sfogarci dopo un attacco di panico ma anche le paure e le difficoltà di tutti i giorni (non siete i soli, fidatevi). Questo podcast è per voi che vi siete sentiti dire 'la fai troppo grande', 'sei esagerata/o', 'guarda che i problemi sono altri!'. Pensatemi come una voce amica che urla "Ce la puoi fare!" mentre voi state per mollare tutto e diventare eremiti in montagna perché ora dopo qualche anno di terapia sto meglio e sono certa che possa accadere anche a voi. Ci sentiamo ogni martedì a partire dal 30 luglio! --- Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio Credo che una delle sensazioni migliori che si possano provare sia il fatto di non sentirsi soli, di sentire che qualcuno comprende esattamente ciò che stiamo passando e che non mette in dubbio ogni emozione che cerchiamo di esprimere. Qui normalizziamo tutto ciò che ci rende umani, dai pensieri ossessivi, alle lacrime che servono per sfogarci dopo un attacco di panico ma anche le paure e le difficoltà di tutti i giorni (non siete i soli, fidatevi). Questo podcast è per voi che vi siete sentiti dire 'la fai troppo grande', 'sei esagerata/o', 'guarda che i problemi sono altri!'. Pensatemi come una voce amica che urla "Ce la puoi fare!" mentre voi state per mollare tutto e diventare eremiti in montagna perché ora dopo qualche anno di terapia sto meglio e sono certa che possa accadere anche a voi. Ci sentiamo ogni martedì a partire dal 30 luglio!

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]]> Hypercast contact@hypercast.studio automatismi irrazionali: scopriamo i bias con Massimiliano Zulli Quante volte ci è capitato di prendere decisioni irrazionali pensando però che fossero le più giuste e ponderate? Spesso non ce ne rendiamo conto, ma siamo guidati da automatismi mentali chiamati bias cognitivi, che influenzano in modo invisibile il nostro modo di percepire la realtà e scegliere. In questa puntata esploriamo proprio questo tema, accompagnati da Massimiliano Zulli. Scopriremo come riconoscere questi meccanismi, perché ci fregano così spesso, e soprattutto come possiamo iniziare a prenderne le distanze per fare scelte più libere, lucide e consapevoli. Se questo argomento ti interessa ti consiglio il podcast di Massimiliano '7 minuti per capire come il tuo cervello ti fotte'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Aug 2025 11:49:00 -0000 full Dana - Hypercast Quante volte ci è capitato di prendere decisioni irrazionali pensando però che fossero le più giuste e ponderate? Spesso non ce ne rendiamo conto, ma siamo guidati da automatismi mentali chiamati bias cognitivi, che influenzano in modo invisibile il nostro modo di percepire la realtà e scegliere. In questa puntata esploriamo proprio questo tema, accompagnati da Massimiliano Zulli. Scopriremo come riconoscere questi meccanismi, perché ci fregano così spesso, e soprattutto come possiamo iniziare a prenderne le distanze per fare scelte più libere, lucide e consapevoli. Se questo argomento ti interessa ti consiglio il podcast di Massimiliano '7 minuti per capire come il tuo cervello ti fotte'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci è capitato di prendere decisioni irrazionali pensando però che fossero le più giuste e ponderate? Spesso non ce ne rendiamo conto, ma siamo guidati da automatismi mentali chiamati bias cognitivi, che influenzano in modo invisibile il nostro modo di percepire la realtà e scegliere. In questa puntata esploriamo proprio questo tema, accompagnati da Massimiliano Zulli. Scopriremo come riconoscere questi meccanismi, perché ci fregano così spesso, e soprattutto come possiamo iniziare a prenderne le distanze per fare scelte più libere, lucide e consapevoli.

Se questo argomento ti interessa ti consiglio il podcast di Massimiliano '7 minuti per capire come il tuo cervello ti fotte'.


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]]> 954 Persone Altamente Sensibili: maneggiare con cura Ci sono voluti anni per capire che la mia sensibilità non era un limite, ma una caratteristica profonda del mio essere. Fin da bambina, se avessi dovuto descrivermi con una parola, sarebbe stata 'molto sensibile'… a volte persino 'troppo', soprattutto in una società che spesso vede la sensibilità come una fragilità, qualcosa che ostacola, che rallenta.E invece, una delle scoperte più liberatorie della mia vita è stata proprio questa: comprendere che conoscere a fondo questo tratto, e riconoscerlo come parte di me, ha trasformato quella che pensavo fosse una debolezza nel mio più grande punto di forza.La vera fatica nasce quando cerchiamo di incastrarci in schemi che non ci appartengono. La vera forza, invece, arriva quando smettiamo di resistere e iniziamo ad abbracciare chi siamo davvero. In questa puntata ne parliamo insieme a Vittoria Campagna, coach e guida per persone altamente sensibili. Con lei esploriamo cosa significa esserlo davvero, quali sfide ci troviamo ad affrontare ogni giorno e, soprattutto, come prenderci cura di noi per fiorire nel pieno della nostra autenticità. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 22 Jul 2025 11:04:00 -0000 full Dana - Hypercast Ci sono voluti anni per capire che la mia sensibilità non era un limite, ma una caratteristica profonda del mio essere. Fin da bambina, se avessi dovuto descrivermi con una parola, sarebbe stata 'molto sensibile'… a volte persino 'troppo', soprattutto in una società che spesso vede la sensibilità come una fragilità, qualcosa che ostacola, che rallenta.E invece, una delle scoperte più liberatorie della mia vita è stata proprio questa: comprendere che conoscere a fondo questo tratto, e riconoscerlo come parte di me, ha trasformato quella che pensavo fosse una debolezza nel mio più grande punto di forza.La vera fatica nasce quando cerchiamo di incastrarci in schemi che non ci appartengono. La vera forza, invece, arriva quando smettiamo di resistere e iniziamo ad abbracciare chi siamo davvero. In questa puntata ne parliamo insieme a Vittoria Campagna, coach e guida per persone altamente sensibili. Con lei esploriamo cosa significa esserlo davvero, quali sfide ci troviamo ad affrontare ogni giorno e, soprattutto, come prenderci cura di noi per fiorire nel pieno della nostra autenticità. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono voluti anni per capire che la mia sensibilità non era un limite, ma una caratteristica profonda del mio essere. Fin da bambina, se avessi dovuto descrivermi con una parola, sarebbe stata 'molto sensibile'… a volte persino 'troppo', soprattutto in una società che spesso vede la sensibilità come una fragilità, qualcosa che ostacola, che rallenta.
E invece, una delle scoperte più liberatorie della mia vita è stata proprio questa: comprendere che conoscere a fondo questo tratto, e riconoscerlo come parte di me, ha trasformato quella che pensavo fosse una debolezza nel mio più grande punto di forza.
La vera fatica nasce quando cerchiamo di incastrarci in schemi che non ci appartengono. La vera forza, invece, arriva quando smettiamo di resistere e iniziamo ad abbracciare chi siamo davvero. In questa puntata ne parliamo insieme a Vittoria Campagna, coach e guida per persone altamente sensibili. Con lei esploriamo cosa significa esserlo davvero, quali sfide ci troviamo ad affrontare ogni giorno e, soprattutto, come prenderci cura di noi per fiorire nel pieno della nostra autenticità.

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]]> 2016 usare la rabbia e il senso di colpa come bussola In quanto people pleaser ho sempre faticato moltissimo a comprendere quali fossero i miei reali bisogni e soprattutto a farli rispettare. La mia tendenza è sempre quella di fingere che sia tutto ok anche quando non lo è affatto, ma recentemente sono incappata in un video che spiegava come la rabbia in realtà fosse un ottimo modo per capire quali sono i nostri limiti perchè spesso si attiva proprio quando questi vengono oltrepassati. In questa puntata parliamo dell'importanza di accogliere due emozioni solitamente percepite come 'negative', sperando di trasformarle in una bussola per navigare meglio le nostre relazioni interpersonali. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 01 Jul 2025 14:18:00 -0000 full Dana - Hypercast In quanto people pleaser ho sempre faticato moltissimo a comprendere quali fossero i miei reali bisogni e soprattutto a farli rispettare. La mia tendenza è sempre quella di fingere che sia tutto ok anche quando non lo è affatto, ma recentemente sono incappata in un video che spiegava come la rabbia in realtà fosse un ottimo modo per capire quali sono i nostri limiti perchè spesso si attiva proprio quando questi vengono oltrepassati. In questa puntata parliamo dell'importanza di accogliere due emozioni solitamente percepite come 'negative', sperando di trasformarle in una bussola per navigare meglio le nostre relazioni interpersonali. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In quanto people pleaser ho sempre faticato moltissimo a comprendere quali fossero i miei reali bisogni e soprattutto a farli rispettare. La mia tendenza è sempre quella di fingere che sia tutto ok anche quando non lo è affatto, ma recentemente sono incappata in un video che spiegava come la rabbia in realtà fosse un ottimo modo per capire quali sono i nostri limiti perchè spesso si attiva proprio quando questi vengono oltrepassati. In questa puntata parliamo dell'importanza di accogliere due emozioni solitamente percepite come 'negative', sperando di trasformarle in una bussola per navigare meglio le nostre relazioni interpersonali.

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]]> 949 navigare l'imprevisto Per quanto ci sforziamo di passare al setaccio ogni possibile imprevisto, ecco che questo arriverà quando meno ce lo aspettiamo. Non importa quanto pensiamo di essere attenti, meticolosi e previdenti, non potremmo mai anticipare tutti i possibili esiti della strada che stiamo percorrendo. A volte la porta si chiude ad un palmo dal nostro naso e altre volte portoni sconosciuti si aprono per noi senza che lo avessimo messo in conto. Tutti ci sentiamo al sicuro se pensiamo di avere tutto 'sotto controllo', ma questa è solo un'illusione che a volte può ancorarci a dei binari che proseguono verso il nulla perchè non riusciamo a lasciar andare una strada conosciuta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Jun 2025 20:56:00 -0000 full Dana - Hypercast Per quanto ci sforziamo di passare al setaccio ogni possibile imprevisto, ecco che questo arriverà quando meno ce lo aspettiamo. Non importa quanto pensiamo di essere attenti, meticolosi e previdenti, non potremmo mai anticipare tutti i possibili esiti della strada che stiamo percorrendo. A volte la porta si chiude ad un palmo dal nostro naso e altre volte portoni sconosciuti si aprono per noi senza che lo avessimo messo in conto. Tutti ci sentiamo al sicuro se pensiamo di avere tutto 'sotto controllo', ma questa è solo un'illusione che a volte può ancorarci a dei binari che proseguono verso il nulla perchè non riusciamo a lasciar andare una strada conosciuta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Per quanto ci sforziamo di passare al setaccio ogni possibile imprevisto, ecco che questo arriverà quando meno ce lo aspettiamo. Non importa quanto pensiamo di essere attenti, meticolosi e previdenti, non potremmo mai anticipare tutti i possibili esiti della strada che stiamo percorrendo. A volte la porta si chiude ad un palmo dal nostro naso e altre volte portoni sconosciuti si aprono per noi senza che lo avessimo messo in conto. Tutti ci sentiamo al sicuro se pensiamo di avere tutto 'sotto controllo', ma questa è solo un'illusione che a volte può ancorarci a dei binari che proseguono verso il nulla perchè non riusciamo a lasciar andare una strada conosciuta.

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]]> 953 l'unica via d'uscita è ATTRAVERSO Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato sollievo dalle nostre preoccupazioni e ansia allontanandoci quanto più possibile da esse o da qualsiasi situazione potesse provocarle. Nel mio caso evitavo viaggi, eventi, uscite di casa per la paura di avere un attacco di panico. Da un punto di vista superficiale questa tattica funziona perchè se io resto a casa l'attacco di panico che avrei avuto in treno non si manifesta, ma cosa accade realmente nel nostro cervello? Fuggire dalle paure è davvero la tattica migliore per la risoluzione dei nostri problemi? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 May 2025 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato sollievo dalle nostre preoccupazioni e ansia allontanandoci quanto più possibile da esse o da qualsiasi situazione potesse provocarle. Nel mio caso evitavo viaggi, eventi, uscite di casa per la paura di avere un attacco di panico. Da un punto di vista superficiale questa tattica funziona perchè se io resto a casa l'attacco di panico che avrei avuto in treno non si manifesta, ma cosa accade realmente nel nostro cervello? Fuggire dalle paure è davvero la tattica migliore per la risoluzione dei nostri problemi? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato sollievo dalle nostre preoccupazioni e ansia allontanandoci quanto più possibile da esse o da qualsiasi situazione potesse provocarle. Nel mio caso evitavo viaggi, eventi, uscite di casa per la paura di avere un attacco di panico. Da un punto di vista superficiale questa tattica funziona perchè se io resto a casa l'attacco di panico che avrei avuto in treno non si manifesta, ma cosa accade realmente nel nostro cervello? Fuggire dalle paure è davvero la tattica migliore per la risoluzione dei nostri problemi?

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]]> 922 'e se poi finisce?': la trappola dell'ansia anticipatoria Spesso mi sono resa conto di come non riesca a godermi i momenti felici che vivo perchè la mia mente corre immediatamente al pensiero: 'e se poi finisce?'. In questo modo attraverso gli attimi di spensieratezza in punta di piedi, per timore che il pavimento su cui cammino possa sgretolarsi da un momento all'altro riportandomi con i piedi per terra. Ma come possiamo biasimarci per questo quando fin da piccoli ci insegnano che la felicità va guadagnata, meritata e sudata? Ogni volta che la proviamo abbiamo timore che qualcuno venga a presentarci il conto, affinchè noi possiamo davvero 'guadagnarcela', come tutti ci dicono. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 May 2025 11:51:00 -0000 full Dana - Hypercast Spesso mi sono resa conto di come non riesca a godermi i momenti felici che vivo perchè la mia mente corre immediatamente al pensiero: 'e se poi finisce?'. In questo modo attraverso gli attimi di spensieratezza in punta di piedi, per timore che il pavimento su cui cammino possa sgretolarsi da un momento all'altro riportandomi con i piedi per terra. Ma come possiamo biasimarci per questo quando fin da piccoli ci insegnano che la felicità va guadagnata, meritata e sudata? Ogni volta che la proviamo abbiamo timore che qualcuno venga a presentarci il conto, affinchè noi possiamo davvero 'guadagnarcela', come tutti ci dicono. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Spesso mi sono resa conto di come non riesca a godermi i momenti felici che vivo perchè la mia mente corre immediatamente al pensiero: 'e se poi finisce?'. In questo modo attraverso gli attimi di spensieratezza in punta di piedi, per timore che il pavimento su cui cammino possa sgretolarsi da un momento all'altro riportandomi con i piedi per terra. Ma come possiamo biasimarci per questo quando fin da piccoli ci insegnano che la felicità va guadagnata, meritata e sudata? Ogni volta che la proviamo abbiamo timore che qualcuno venga a presentarci il conto, affinchè noi possiamo davvero 'guadagnarcela', come tutti ci dicono.

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]]> 1117 'colpevoli' di soffrire: l'altra faccia del dolore Una delle cose più difficili che spesso accompagna il dolore psicologico è il senso di colpa. Vediamo le persone che amiamo stare male a 'causa' del nostro dolore e crediamo che sia colpa nostra e iniziamo a pensare che, forse, starebbero meglio senza di noi. Questo pensiero non soltanto è dannoso, ma anche lontano dalla realtà ed è proprio di questo che parliamo nella puntata di oggi, esplorando alcune cause e possibili soluzioni di questa insidiosa emozione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 29 Apr 2025 11:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Una delle cose più difficili che spesso accompagna il dolore psicologico è il senso di colpa. Vediamo le persone che amiamo stare male a 'causa' del nostro dolore e crediamo che sia colpa nostra e iniziamo a pensare che, forse, starebbero meglio senza di noi. Questo pensiero non soltanto è dannoso, ma anche lontano dalla realtà ed è proprio di questo che parliamo nella puntata di oggi, esplorando alcune cause e possibili soluzioni di questa insidiosa emozione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Una delle cose più difficili che spesso accompagna il dolore psicologico è il senso di colpa. Vediamo le persone che amiamo stare male a 'causa' del nostro dolore e crediamo che sia colpa nostra e iniziamo a pensare che, forse, starebbero meglio senza di noi. Questo pensiero non soltanto è dannoso, ma anche lontano dalla realtà ed è proprio di questo che parliamo nella puntata di oggi, esplorando alcune cause e possibili soluzioni di questa insidiosa emozione.

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]]> 1291 quali sono davvero i migliori anni della nostra vita? Mi sto avvicinando ai 30 anni e se dal canto mio questo non mi crea alcun problema, sembra che collettivamente abbiamo stabilito che superata questa età le nostre vite possano essere buttate nel dimenticatoio se non abbiamo ancora raggiunto nulla di grandioso che faccia dire 'wow' a chi ascolta. Per come la vedo io, invece, ogni età ha le sue sfide e le sue prime volte ed è questo che rende TUTTA la vita magica, non solo i suoi primi 25 anni. Questa puntata serve in modo particolare come reminder anche per me stessa, per tutte le volte in cui mi sentirò addosso il peso di dover fare qualcosa entro una certa età. Spero davvero possa servire anche a voi che ascoltate per abbassare le grandi aspettative e festeggiare ogni traguardo, a qualsiasi età questi arrivino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 22 Apr 2025 15:48:00 -0000 full Dana - Hypercast Mi sto avvicinando ai 30 anni e se dal canto mio questo non mi crea alcun problema, sembra che collettivamente abbiamo stabilito che superata questa età le nostre vite possano essere buttate nel dimenticatoio se non abbiamo ancora raggiunto nulla di grandioso che faccia dire 'wow' a chi ascolta. Per come la vedo io, invece, ogni età ha le sue sfide e le sue prime volte ed è questo che rende TUTTA la vita magica, non solo i suoi primi 25 anni. Questa puntata serve in modo particolare come reminder anche per me stessa, per tutte le volte in cui mi sentirò addosso il peso di dover fare qualcosa entro una certa età. Spero davvero possa servire anche a voi che ascoltate per abbassare le grandi aspettative e festeggiare ogni traguardo, a qualsiasi età questi arrivino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mi sto avvicinando ai 30 anni e se dal canto mio questo non mi crea alcun problema, sembra che collettivamente abbiamo stabilito che superata questa età le nostre vite possano essere buttate nel dimenticatoio se non abbiamo ancora raggiunto nulla di grandioso che faccia dire 'wow' a chi ascolta. Per come la vedo io, invece, ogni età ha le sue sfide e le sue prime volte ed è questo che rende TUTTA la vita magica, non solo i suoi primi 25 anni. Questa puntata serve in modo particolare come reminder anche per me stessa, per tutte le volte in cui mi sentirò addosso il peso di dover fare qualcosa entro una certa età. Spero davvero possa servire anche a voi che ascoltate per abbassare le grandi aspettative e festeggiare ogni traguardo, a qualsiasi età questi arrivino.

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]]> 1097 no non sei tu, sono loro: effetti di genitori emotivamente immaturi I rapporti tra genitori e figli possono essere difficili, soprattutto se si tratta di persone emotivamente immature. Ma cosa significa nel concreto esserlo? E quali sono gli effetti dell'immaturità emotiva sui figli sia piccoli che adulti? In questa puntata partiamo dalla mia esperienza personale per dare voce a tutti coloro che si ritrovano in questa descrizione, che provano sentimenti ambivalenti nei confronti dei genitori e che si trovano a gestire in età adulta rapporti complessi con la propria famiglia. Come sempre: non siamo soli! Per altri contenuti simili seguitemi sui miei canali social. danatopliceanu. A martedì prossimo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Apr 2025 11:25:00 -0000 full Dana - Hypercast I rapporti tra genitori e figli possono essere difficili, soprattutto se si tratta di persone emotivamente immature. Ma cosa significa nel concreto esserlo? E quali sono gli effetti dell'immaturità emotiva sui figli sia piccoli che adulti? In questa puntata partiamo dalla mia esperienza personale per dare voce a tutti coloro che si ritrovano in questa descrizione, che provano sentimenti ambivalenti nei confronti dei genitori e che si trovano a gestire in età adulta rapporti complessi con la propria famiglia. Come sempre: non siamo soli! Per altri contenuti simili seguitemi sui miei canali social. danatopliceanu. A martedì prossimo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices I rapporti tra genitori e figli possono essere difficili, soprattutto se si tratta di persone emotivamente immature. Ma cosa significa nel concreto esserlo? E quali sono gli effetti dell'immaturità emotiva sui figli sia piccoli che adulti? In questa puntata partiamo dalla mia esperienza personale per dare voce a tutti coloro che si ritrovano in questa descrizione, che provano sentimenti ambivalenti nei confronti dei genitori e che si trovano a gestire in età adulta rapporti complessi con la propria famiglia. Come sempre: non siamo soli!

Per altri contenuti simili seguitemi sui miei canali social. danatopliceanu. A martedì prossimo!

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]]> 1571 il coraggio di osare: inizia PRIMA di sentirti pronto Quante volte ci siamo dette che non eravamo abbastanza (bravi, abbastanza pronti, abbastanza qualcosa?) Il talento conta, sì. Ma conta molto di più la costanza. La voglia di provarci. Il coraggio di sbagliare. Di esporsi, anche tremando. La grande differenza tra chi riesce a realizzare i suoi sogni e chi non ci riesce sta proprio nel coraggio di osare, di farlo lo stesso NONOSTANTE la paura, perchè siamo umani ed è normale essere spaventati davanti a qualcosa di nuovo.Se anche tu ti senti bloccata, se pensi di non avere abbastanza talento, se hai paura di non farcela… sappi che non sei solo. E forse questa puntata può ricordarti che dentro di te c’è molto più di quello che credi. Grazie infinite ad MGMT per avermi regalato il libro L'importanza di Osare di Jane Case che mi ha dato spunti di riflessioni inestimabili. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 08 Apr 2025 11:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Quante volte ci siamo dette che non eravamo abbastanza (bravi, abbastanza pronti, abbastanza qualcosa?) Il talento conta, sì. Ma conta molto di più la costanza. La voglia di provarci. Il coraggio di sbagliare. Di esporsi, anche tremando. La grande differenza tra chi riesce a realizzare i suoi sogni e chi non ci riesce sta proprio nel coraggio di osare, di farlo lo stesso NONOSTANTE la paura, perchè siamo umani ed è normale essere spaventati davanti a qualcosa di nuovo.Se anche tu ti senti bloccata, se pensi di non avere abbastanza talento, se hai paura di non farcela… sappi che non sei solo. E forse questa puntata può ricordarti che dentro di te c’è molto più di quello che credi. Grazie infinite ad MGMT per avermi regalato il libro L'importanza di Osare di Jane Case che mi ha dato spunti di riflessioni inestimabili. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci siamo dette che non eravamo abbastanza (bravi, abbastanza pronti, abbastanza qualcosa?) Il talento conta, sì. Ma conta molto di più la costanza. La voglia di provarci. Il coraggio di sbagliare. Di esporsi, anche tremando.

La grande differenza tra chi riesce a realizzare i suoi sogni e chi non ci riesce sta proprio nel coraggio di osare, di farlo lo stesso NONOSTANTE la paura, perchè siamo umani ed è normale essere spaventati davanti a qualcosa di nuovo.Se anche tu ti senti bloccata, se pensi di non avere abbastanza talento, se hai paura di non farcela… sappi che non sei solo. E forse questa puntata può ricordarti che dentro di te c’è molto più di quello che credi.

Grazie infinite ad MGMT per avermi regalato il libro L'importanza di Osare di Jane Case che mi ha dato spunti di riflessioni inestimabili.

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]]> 1253 no trasformare il dolore in forza: la storia di Simona Rivellini Ci sono ferite che sembrano destinate a segnarci per sempre, dolori che crediamo insuperabili. Eppure, a volte, è proprio da queste esperienze che nasce la nostra più grande forza. Come si trasforma il dolore in crescita? Oggi ne parliamo con Simona Rivellini, che ha trovato nel suo vissuto non solo una lezione, ma una missione: condividere la sua storia per far sentire meno soli coloro che hanno affrontato lo stesso percorso. Perché, come dico spesso, se la vita ti dà limoni, fanne una limonata—e Simona ha dimostrato esattamente come si fa creando una community unita da una storia simile alla sua e dal bisogno di non sentirsi più soli. Come sempre grazie per essere qui! Ci vediamo martedì prossimo! :) Per contenuti simili: IG e Tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Mar 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Ci sono ferite che sembrano destinate a segnarci per sempre, dolori che crediamo insuperabili. Eppure, a volte, è proprio da queste esperienze che nasce la nostra più grande forza. Come si trasforma il dolore in crescita? Oggi ne parliamo con Simona Rivellini, che ha trovato nel suo vissuto non solo una lezione, ma una missione: condividere la sua storia per far sentire meno soli coloro che hanno affrontato lo stesso percorso. Perché, come dico spesso, se la vita ti dà limoni, fanne una limonata—e Simona ha dimostrato esattamente come si fa creando una community unita da una storia simile alla sua e dal bisogno di non sentirsi più soli. Come sempre grazie per essere qui! Ci vediamo martedì prossimo! :) Per contenuti simili: IG e Tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ci sono ferite che sembrano destinate a segnarci per sempre, dolori che crediamo insuperabili. Eppure, a volte, è proprio da queste esperienze che nasce la nostra più grande forza. Come si trasforma il dolore in crescita?

Oggi ne parliamo con Simona Rivellini, che ha trovato nel suo vissuto non solo una lezione, ma una missione: condividere la sua storia per far sentire meno soli coloro che hanno affrontato lo stesso percorso. Perché, come dico spesso, se la vita ti dà limoni, fanne una limonata—e Simona ha dimostrato esattamente come si fa creando una community unita da una storia simile alla sua e dal bisogno di non sentirsi più soli. Come sempre grazie per essere qui! Ci vediamo martedì prossimo! :) Per contenuti simili: IG e Tiktok: mcdanalds

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]]> 1292 fidati della miglior versione di te: lei conosce la via Scegliere è difficile. A volte ci blocchiamo, temiamo di sbagliare o cerchiamo conferme dagli altri per alleggerire il peso della scelta. Ma c'è un metodo che può cambiare tutto e come sempre possiamo metterlo in pratica da soli! In questo video parliamo del principio della "miglior versione di te stesso" e come usarlo per prendere decisioni con sicurezza, senza rimpianti. Inoltre, grazie al libro "Come se tutto fosse un miracolo" di Daniel Lumera(regalato da Mondadori) scopriamo la potente teoria degli "8 e 80 anni" che ti aiuterà a fare scelte in linea con chi sei davvero, senza più dare peso al giudizio degli altri! Grazie infinite a Mondadori per avermi regalato questo testo incredibile! Noi ci rivediamo martedì prossimo! (IG e Tiktok: mcdanald.s) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 18 Mar 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Scegliere è difficile. A volte ci blocchiamo, temiamo di sbagliare o cerchiamo conferme dagli altri per alleggerire il peso della scelta. Ma c'è un metodo che può cambiare tutto e come sempre possiamo metterlo in pratica da soli! In questo video parliamo del principio della "miglior versione di te stesso" e come usarlo per prendere decisioni con sicurezza, senza rimpianti. Inoltre, grazie al libro "Come se tutto fosse un miracolo" di Daniel Lumera(regalato da Mondadori) scopriamo la potente teoria degli "8 e 80 anni" che ti aiuterà a fare scelte in linea con chi sei davvero, senza più dare peso al giudizio degli altri! Grazie infinite a Mondadori per avermi regalato questo testo incredibile! Noi ci rivediamo martedì prossimo! (IG e Tiktok: mcdanald.s) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Scegliere è difficile. A volte ci blocchiamo, temiamo di sbagliare o cerchiamo conferme dagli altri per alleggerire il peso della scelta. Ma c'è un metodo che può cambiare tutto e come sempre possiamo metterlo in pratica da soli! In questo video parliamo del principio della "miglior versione di te stesso" e come usarlo per prendere decisioni con sicurezza, senza rimpianti. Inoltre, grazie al libro "Come se tutto fosse un miracolo" di Daniel Lumera(regalato da Mondadori) scopriamo la potente teoria degli "8 e 80 anni" che ti aiuterà a fare scelte in linea con chi sei davvero, senza più dare peso al giudizio degli altri! Grazie infinite a Mondadori per avermi regalato questo testo incredibile! Noi ci rivediamo martedì prossimo! (IG e Tiktok: mcdanald.s)

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]]> 1206 no cuore acceso, vita piena: il potere della 'troppa' emotività Quante volte abbiamo desiderato un interruttore per regolare le nostre emozioni, accenderle o spegnerle a seconda delle circostanze? Personalmente, ho spesso vissuto la mia emotività travolgente come uno svantaggio: a volte mi paralizza, altre mi intrappola in un loop di pensieri da cui non riesco a liberarmi. È proprio per questo che ho sentito una forte affinità con la protagonista di Moriremo tutti ma non oggi, il libro che mi è stato gentilmente regalato da Blackie Edizioni e che ha ispirato questa puntata. Ma alla fine, non sono proprio le emozioni a ricordarci che siamo vivi? Ci guidano nelle scelte più autentiche, ci connettono profondamente alla nostra essenza. Allora perché reprimerle, anziché accoglierle come parte del nostro potere? Per altri contenuti simili: Instagram e tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Mar 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Quante volte abbiamo desiderato un interruttore per regolare le nostre emozioni, accenderle o spegnerle a seconda delle circostanze? Personalmente, ho spesso vissuto la mia emotività travolgente come uno svantaggio: a volte mi paralizza, altre mi intrappola in un loop di pensieri da cui non riesco a liberarmi. È proprio per questo che ho sentito una forte affinità con la protagonista di Moriremo tutti ma non oggi, il libro che mi è stato gentilmente regalato da Blackie Edizioni e che ha ispirato questa puntata. Ma alla fine, non sono proprio le emozioni a ricordarci che siamo vivi? Ci guidano nelle scelte più autentiche, ci connettono profondamente alla nostra essenza. Allora perché reprimerle, anziché accoglierle come parte del nostro potere? Per altri contenuti simili: Instagram e tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte abbiamo desiderato un interruttore per regolare le nostre emozioni, accenderle o spegnerle a seconda delle circostanze? Personalmente, ho spesso vissuto la mia emotività travolgente come uno svantaggio: a volte mi paralizza, altre mi intrappola in un loop di pensieri da cui non riesco a liberarmi. È proprio per questo che ho sentito una forte affinità con la protagonista di Moriremo tutti ma non oggi, il libro che mi è stato gentilmente regalato da Blackie Edizioni e che ha ispirato questa puntata. Ma alla fine, non sono proprio le emozioni a ricordarci che siamo vivi? Ci guidano nelle scelte più autentiche, ci connettono profondamente alla nostra essenza. Allora perché reprimerle, anziché accoglierle come parte del nostro potere?

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]]> 1004 no sicurezza mezza bellezza Amarci ed essere sicuri di noi sembra essere un compito molto arduo e un percorso lungo e accidentato. Ma la sicurezza in sé stessi non è una questione 'futile' come in molti potrebbero pensare: quando ci sentiamo DAVVERO a nostro agio con noi stessi, riusciamo a conquistare cose incredibili. E non c'entra assolutamente nulla il 'seguire la moda', quanto piuttosto assecondare i nostri veri gusti per esprimerci al 100%. Essere sicuri di sé significa scegliere senza paura, parlare senza timore del giudizio, vestirsi, muoversi, vivere con autenticità. Ma come si arriva a questo punto? Come si supera quella voce interiore che ci fa sentire inadeguati? Un grazie particolare va a tutte le persone che hanno voluto contribuire a questa puntata raccontando ciò che li fa sentire sicuri. Queste puntate non esisterebbero senza di voi! Per contenuti simili: Instagram e Tiktok: mcdanals Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Mar 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Amarci ed essere sicuri di noi sembra essere un compito molto arduo e un percorso lungo e accidentato. Ma la sicurezza in sé stessi non è una questione 'futile' come in molti potrebbero pensare: quando ci sentiamo DAVVERO a nostro agio con noi stessi, riusciamo a conquistare cose incredibili. E non c'entra assolutamente nulla il 'seguire la moda', quanto piuttosto assecondare i nostri veri gusti per esprimerci al 100%. Essere sicuri di sé significa scegliere senza paura, parlare senza timore del giudizio, vestirsi, muoversi, vivere con autenticità. Ma come si arriva a questo punto? Come si supera quella voce interiore che ci fa sentire inadeguati? Un grazie particolare va a tutte le persone che hanno voluto contribuire a questa puntata raccontando ciò che li fa sentire sicuri. Queste puntate non esisterebbero senza di voi! Per contenuti simili: Instagram e Tiktok: mcdanals Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Amarci ed essere sicuri di noi sembra essere un compito molto arduo e un percorso lungo e accidentato. Ma la sicurezza in sé stessi non è una questione 'futile' come in molti potrebbero pensare: quando ci sentiamo DAVVERO a nostro agio con noi stessi, riusciamo a conquistare cose incredibili. E non c'entra assolutamente nulla il 'seguire la moda', quanto piuttosto assecondare i nostri veri gusti per esprimerci al 100%.

Essere sicuri di sé significa scegliere senza paura, parlare senza timore del giudizio, vestirsi, muoversi, vivere con autenticità. Ma come si arriva a questo punto? Come si supera quella voce interiore che ci fa sentire inadeguati? Un grazie particolare va a tutte le persone che hanno voluto contribuire a questa puntata raccontando ciò che li fa sentire sicuri. Queste puntate non esisterebbero senza di voi!

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]]> 1115 no 10 cose imparate in 27 anni 27 anni per alcuni possono sembrare tanti, per altri pochissimi. Per me sono stati un lasso di tempo decisamente intenso e soltanto adesso mi sto rendendo conto di chi sono e cosa vorrei nella vita (no, non è a 18 anni che la maggior parte delle persone lo capisce). Ci tenevo a condividere con voi alcuni dei miei concetti fondamentali ma volevo anche fare in modo che nel concreto aveste la possibilità di sentire le voci della community ed è per questo che ho inserito anche i pensieri di alcune persone che hanno voluto condividerli con me. Noi non siamo mai soli! Per contenuti simili: instagram e tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 25 Feb 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast 27 anni per alcuni possono sembrare tanti, per altri pochissimi. Per me sono stati un lasso di tempo decisamente intenso e soltanto adesso mi sto rendendo conto di chi sono e cosa vorrei nella vita (no, non è a 18 anni che la maggior parte delle persone lo capisce). Ci tenevo a condividere con voi alcuni dei miei concetti fondamentali ma volevo anche fare in modo che nel concreto aveste la possibilità di sentire le voci della community ed è per questo che ho inserito anche i pensieri di alcune persone che hanno voluto condividerli con me. Noi non siamo mai soli! Per contenuti simili: instagram e tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices 27 anni per alcuni possono sembrare tanti, per altri pochissimi. Per me sono stati un lasso di tempo decisamente intenso e soltanto adesso mi sto rendendo conto di chi sono e cosa vorrei nella vita (no, non è a 18 anni che la maggior parte delle persone lo capisce). Ci tenevo a condividere con voi alcuni dei miei concetti fondamentali ma volevo anche fare in modo che nel concreto aveste la possibilità di sentire le voci della community ed è per questo che ho inserito anche i pensieri di alcune persone che hanno voluto condividerli con me. Noi non siamo mai soli!

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]]> 1087 sei ricco ma ancora non lo sai: il potere della gratitudine A volte ci sembra che la nostra vita sia totalmente normale, mediocre a tratti, figuriamoci quindi riuscire a fare un elenco di cose per cui siamo grati. E se vi dicessi che la vera ricchezza è la normalità? Purtroppo tendiamo a rendercene conto quando questa tanto noiosa routine la perdiamo per cause fuori dal nostro controllo e in quei momenti ci rendiamo conto di quanto fossimo fortunati. C'è un modo però per apprezzare ciò che abbiamo mentre lo abbiamo: la gratitudine. Portando questa pratica nella nostra vita non soltanto smetteremo di essere frustrati per tutto ciò che ancora non abbiamo raggiunto, ma sarà anche più semplice guardare alla vita con positività quando ci troveremo ad affrontare qualche imprevisto. Grazie infinite a Blackie Edizioni per avermi mandato questo splendido libro che mi ha ispirata per la puntata di oggi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 18 Feb 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast A volte ci sembra che la nostra vita sia totalmente normale, mediocre a tratti, figuriamoci quindi riuscire a fare un elenco di cose per cui siamo grati. E se vi dicessi che la vera ricchezza è la normalità? Purtroppo tendiamo a rendercene conto quando questa tanto noiosa routine la perdiamo per cause fuori dal nostro controllo e in quei momenti ci rendiamo conto di quanto fossimo fortunati. C'è un modo però per apprezzare ciò che abbiamo mentre lo abbiamo: la gratitudine. Portando questa pratica nella nostra vita non soltanto smetteremo di essere frustrati per tutto ciò che ancora non abbiamo raggiunto, ma sarà anche più semplice guardare alla vita con positività quando ci troveremo ad affrontare qualche imprevisto. Grazie infinite a Blackie Edizioni per avermi mandato questo splendido libro che mi ha ispirata per la puntata di oggi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices A volte ci sembra che la nostra vita sia totalmente normale, mediocre a tratti, figuriamoci quindi riuscire a fare un elenco di cose per cui siamo grati. E se vi dicessi che la vera ricchezza è la normalità? Purtroppo tendiamo a rendercene conto quando questa tanto noiosa routine la perdiamo per cause fuori dal nostro controllo e in quei momenti ci rendiamo conto di quanto fossimo fortunati. C'è un modo però per apprezzare ciò che abbiamo mentre lo abbiamo: la gratitudine. Portando questa pratica nella nostra vita non soltanto smetteremo di essere frustrati per tutto ciò che ancora non abbiamo raggiunto, ma sarà anche più semplice guardare alla vita con positività quando ci troveremo ad affrontare qualche imprevisto.

Grazie infinite a Blackie Edizioni per avermi mandato questo splendido libro che mi ha ispirata per la puntata di oggi.

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]]> 1190 se non sai cosa scegliere.. non farlo! una puntata per i multipotenziali Che cosa vuoi fare da grande?" Sembra una domanda innocente, soprattutto per chi ha già le idee chiare. Ma se invece ti senti perso perché ti appassionano troppe cose diverse? Se scegliere una sola strada ti sembra impossibile? Per anni ho pensato di dover trovare la mia unica vocazione, finché MGMT mi ha regalato Diventa chi sei di Emilie Wapnick. Questo libro mi ha aperto gli occhi su qualcosa che, in fondo, sapevo già: sono una persona multipotenziale! La curiosità mi porta a esplorare tanti interessi contemporaneamente, l'idea di fare un solo mestiere per tutta la vita mi soffoca e cambio direzione più spesso di quanto gli altri ritengano “normale”. Se anche tu ti sei sempre sentito diverso perché non riesci a incasellarti in un’unica carriera, questa puntata è per te. Nel libro, l’autrice offre non solo una nuova prospettiva su questo modo di essere, ma anche esercizi pratici per aiutarti a capire chi sei, senza più sensi di colpa o limiti imposti da fuori. Perché forse, la risposta alla domanda iniziale non è scegliere una cosa sola, ma permettersi di essere tutto ciò che si è. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 11 Feb 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Che cosa vuoi fare da grande?" Sembra una domanda innocente, soprattutto per chi ha già le idee chiare. Ma se invece ti senti perso perché ti appassionano troppe cose diverse? Se scegliere una sola strada ti sembra impossibile? Per anni ho pensato di dover trovare la mia unica vocazione, finché MGMT mi ha regalato Diventa chi sei di Emilie Wapnick. Questo libro mi ha aperto gli occhi su qualcosa che, in fondo, sapevo già: sono una persona multipotenziale! La curiosità mi porta a esplorare tanti interessi contemporaneamente, l'idea di fare un solo mestiere per tutta la vita mi soffoca e cambio direzione più spesso di quanto gli altri ritengano “normale”. Se anche tu ti sei sempre sentito diverso perché non riesci a incasellarti in un’unica carriera, questa puntata è per te. Nel libro, l’autrice offre non solo una nuova prospettiva su questo modo di essere, ma anche esercizi pratici per aiutarti a capire chi sei, senza più sensi di colpa o limiti imposti da fuori. Perché forse, la risposta alla domanda iniziale non è scegliere una cosa sola, ma permettersi di essere tutto ciò che si è. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Che cosa vuoi fare da grande?" Sembra una domanda innocente, soprattutto per chi ha già le idee chiare. Ma se invece ti senti perso perché ti appassionano troppe cose diverse? Se scegliere una sola strada ti sembra impossibile? Per anni ho pensato di dover trovare la mia unica vocazione, finché MGMT mi ha regalato Diventa chi sei di Emilie Wapnick. Questo libro mi ha aperto gli occhi su qualcosa che, in fondo, sapevo già: sono una persona multipotenziale! La curiosità mi porta a esplorare tanti interessi contemporaneamente, l'idea di fare un solo mestiere per tutta la vita mi soffoca e cambio direzione più spesso di quanto gli altri ritengano “normale”.

Se anche tu ti sei sempre sentito diverso perché non riesci a incasellarti in un’unica carriera, questa puntata è per te. Nel libro, l’autrice offre non solo una nuova prospettiva su questo modo di essere, ma anche esercizi pratici per aiutarti a capire chi sei, senza più sensi di colpa o limiti imposti da fuori. Perché forse, la risposta alla domanda iniziale non è scegliere una cosa sola, ma permettersi di essere tutto ciò che si è.

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]]> 1318 17 lezioni imparate in terapia Due anni di terapia mi hanno insegnato più di quanto avrei mai immaginato. A volte pensiamo di dover affrontare tutto da soli, ma la verità è che avere qualcuno che ci guida nel nostro percorso può fare la differenza e questo viaggio cambia radicalmente il nostro modo di percepire noi stessi e gli altri. In questo episodio vorrei raccontare alcune delle lezioni che ho imparato e magari portare il mio punto di vista su questo percorso per tutte quelle persone che desiderano iniziare ma hanno timore perchè non hanno idea di cosa aspettarsi! Per contenuti simili: tiktok e instagram: Mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 04 Feb 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Due anni di terapia mi hanno insegnato più di quanto avrei mai immaginato. A volte pensiamo di dover affrontare tutto da soli, ma la verità è che avere qualcuno che ci guida nel nostro percorso può fare la differenza e questo viaggio cambia radicalmente il nostro modo di percepire noi stessi e gli altri. In questo episodio vorrei raccontare alcune delle lezioni che ho imparato e magari portare il mio punto di vista su questo percorso per tutte quelle persone che desiderano iniziare ma hanno timore perchè non hanno idea di cosa aspettarsi! Per contenuti simili: tiktok e instagram: Mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Due anni di terapia mi hanno insegnato più di quanto avrei mai immaginato. A volte pensiamo di dover affrontare tutto da soli, ma la verità è che avere qualcuno che ci guida nel nostro percorso può fare la differenza e questo viaggio cambia radicalmente il nostro modo di percepire noi stessi e gli altri.

In questo episodio vorrei raccontare alcune delle lezioni che ho imparato e magari portare il mio punto di vista su questo percorso per tutte quelle persone che desiderano iniziare ma hanno timore perchè non hanno idea di cosa aspettarsi!

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]]> 1240 impara a cadere per ritrovare il tuo equilibrio Ogni caduta porta con sé una lezione. In questa puntata, Federica Martella racconta come, attraverso lo yoga e il movimento, sia riuscita a trasformare i momenti più difficili della sua vita in occasioni di crescita e rinascita. La sua storia ci insegna che il vero equilibrio si trova imparando a rialzarsi, ogni volta! Ringrazio Bears with Benefits per aver reso possibile questa puntata! I loro orsetti gommosi Burn Baby Burn Shape sono il mio supporto quotidiano per prendermi cura di me in modo davvero semplice! Non dimenticate di usare il codice DANA per un regalino speciale sul loro sito: trovate il link qui sotto! https://deal.bears-with-benefits.it/mKXrLSRArq Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 28 Jan 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Ogni caduta porta con sé una lezione. In questa puntata, Federica Martella racconta come, attraverso lo yoga e il movimento, sia riuscita a trasformare i momenti più difficili della sua vita in occasioni di crescita e rinascita. La sua storia ci insegna che il vero equilibrio si trova imparando a rialzarsi, ogni volta! Ringrazio Bears with Benefits per aver reso possibile questa puntata! I loro orsetti gommosi Burn Baby Burn Shape sono il mio supporto quotidiano per prendermi cura di me in modo davvero semplice! Non dimenticate di usare il codice DANA per un regalino speciale sul loro sito: trovate il link qui sotto! https://deal.bears-with-benefits.it/mKXrLSRArq Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni caduta porta con sé una lezione. In questa puntata, Federica Martella racconta come, attraverso lo yoga e il movimento, sia riuscita a trasformare i momenti più difficili della sua vita in occasioni di crescita e rinascita. La sua storia ci insegna che il vero equilibrio si trova imparando a rialzarsi, ogni volta!

Ringrazio Bears with Benefits per aver reso possibile questa puntata! I loro orsetti gommosi Burn Baby Burn Shape sono il mio supporto quotidiano per prendermi cura di me in modo davvero semplice! Non dimenticate di usare il codice DANA per un regalino speciale sul loro sito: trovate il link qui sotto!


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]]> 1453 ciò su cui abbiamo DAVVERO potere (e cosa lasciar andare) Quante volte ci troviamo a preoccuparci di tutto, cercando disperatamente di avere il controllo su ogni dettaglio della nostra vita? Eppure, nonostante tutti i nostri sforzi, gli imprevisti spesso arrivano a sconvolgere i nostri piani. Una frase che ho letto dice: 'La vita è tutto ciò che accade mentre siamo impegnati a fare altri piani.' E più passa il tempo, più mi rendo conto di quanto sia vera. Avere una direzione, un obiettivo, o un piano da seguire è importante, certo. Ma lo è altrettanto imparare ad accogliere l’inaspettato, ad adattarci, e a seguire la corrente quando la vita ci porta su percorsi che non avevamo programmato. Perché, a volte, proprio lì, fuori dai nostri schemi, troviamo ciò di cui avevamo davvero bisogno, anche se non lo sapevamo ancora. Per contenuti simili- Instagram e Tiktok: Mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 21 Jan 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Quante volte ci troviamo a preoccuparci di tutto, cercando disperatamente di avere il controllo su ogni dettaglio della nostra vita? Eppure, nonostante tutti i nostri sforzi, gli imprevisti spesso arrivano a sconvolgere i nostri piani. Una frase che ho letto dice: 'La vita è tutto ciò che accade mentre siamo impegnati a fare altri piani.' E più passa il tempo, più mi rendo conto di quanto sia vera. Avere una direzione, un obiettivo, o un piano da seguire è importante, certo. Ma lo è altrettanto imparare ad accogliere l’inaspettato, ad adattarci, e a seguire la corrente quando la vita ci porta su percorsi che non avevamo programmato. Perché, a volte, proprio lì, fuori dai nostri schemi, troviamo ciò di cui avevamo davvero bisogno, anche se non lo sapevamo ancora. Per contenuti simili- Instagram e Tiktok: Mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci troviamo a preoccuparci di tutto, cercando disperatamente di avere il controllo su ogni dettaglio della nostra vita? Eppure, nonostante tutti i nostri sforzi, gli imprevisti spesso arrivano a sconvolgere i nostri piani. Una frase che ho letto dice: 'La vita è tutto ciò che accade mentre siamo impegnati a fare altri piani.' E più passa il tempo, più mi rendo conto di quanto sia vera.

Avere una direzione, un obiettivo, o un piano da seguire è importante, certo. Ma lo è altrettanto imparare ad accogliere l’inaspettato, ad adattarci, e a seguire la corrente quando la vita ci porta su percorsi che non avevamo programmato. Perché, a volte, proprio lì, fuori dai nostri schemi, troviamo ciò di cui avevamo davvero bisogno, anche se non lo sapevamo ancora.


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]]> 1094 l'amore è una scelta (e non un sentimento) Sei anni di relazione ci hanno trasformati in modi che non avremmo mai immaginato. La Dana del 2018 non riconoscerebbe la Dana del 2025, e lo stesso vale per Edo. Nonostante il nostro rapporto si basi su fondamenta solide, non sono mancati i momenti difficili che ci hanno messo alla prova e fatto crescere. In questi anni abbiamo imparato lezioni sull’amore che nessun film o serie tv ci aveva mai preparato a capire. Così abbiamo deciso di condividerle con voi, sperando di raccontare con sincerità e vicinanza la normalità di una coppia che cresce insieme, tra sfide e cambiamenti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 14 Jan 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Sei anni di relazione ci hanno trasformati in modi che non avremmo mai immaginato. La Dana del 2018 non riconoscerebbe la Dana del 2025, e lo stesso vale per Edo. Nonostante il nostro rapporto si basi su fondamenta solide, non sono mancati i momenti difficili che ci hanno messo alla prova e fatto crescere. In questi anni abbiamo imparato lezioni sull’amore che nessun film o serie tv ci aveva mai preparato a capire. Così abbiamo deciso di condividerle con voi, sperando di raccontare con sincerità e vicinanza la normalità di una coppia che cresce insieme, tra sfide e cambiamenti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sei anni di relazione ci hanno trasformati in modi che non avremmo mai immaginato. La Dana del 2018 non riconoscerebbe la Dana del 2025, e lo stesso vale per Edo. Nonostante il nostro rapporto si basi su fondamenta solide, non sono mancati i momenti difficili che ci hanno messo alla prova e fatto crescere. In questi anni abbiamo imparato lezioni sull’amore che nessun film o serie tv ci aveva mai preparato a capire. Così abbiamo deciso di condividerle con voi, sperando di raccontare con sincerità e vicinanza la normalità di una coppia che cresce insieme, tra sfide e cambiamenti.

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]]> 1207 6 metodi per creare abitudini che durano Quante volte ci siamo sentiti sopraffatti dagli obiettivi che ci poniamo, temendo di non riuscire a raggiungerli, o frustrati per quelle abitudini che abbiamo abbandonato dopo poche settimane? Con l'inizio del nuovo anno, queste emozioni sembrano farsi sentire ancora di più. Forse è perché nessuno ci ha mai davvero insegnato come creare e mantenere abitudini che funzionino davvero per noi. Lo scorso anno, leggendo Atomic Habits, ho scoperto strategie semplici ma illuminanti che mi hanno fatto vedere tutto in modo diverso. E quale momento migliore dell'inizio dell'anno per condividere con voi alcune delle cose che mi hanno davvero aiutato? Insieme possiamo fare di questo 2025 un anno di cambiamenti sostenibili e soddisfazioni autentiche. Buon inizio anno a tutti noi! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 07 Jan 2025 12:50:00 -0000 full Dana - Hypercast Quante volte ci siamo sentiti sopraffatti dagli obiettivi che ci poniamo, temendo di non riuscire a raggiungerli, o frustrati per quelle abitudini che abbiamo abbandonato dopo poche settimane? Con l'inizio del nuovo anno, queste emozioni sembrano farsi sentire ancora di più. Forse è perché nessuno ci ha mai davvero insegnato come creare e mantenere abitudini che funzionino davvero per noi. Lo scorso anno, leggendo Atomic Habits, ho scoperto strategie semplici ma illuminanti che mi hanno fatto vedere tutto in modo diverso. E quale momento migliore dell'inizio dell'anno per condividere con voi alcune delle cose che mi hanno davvero aiutato? Insieme possiamo fare di questo 2025 un anno di cambiamenti sostenibili e soddisfazioni autentiche. Buon inizio anno a tutti noi! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte ci siamo sentiti sopraffatti dagli obiettivi che ci poniamo, temendo di non riuscire a raggiungerli, o frustrati per quelle abitudini che abbiamo abbandonato dopo poche settimane? Con l'inizio del nuovo anno, queste emozioni sembrano farsi sentire ancora di più. Forse è perché nessuno ci ha mai davvero insegnato come creare e mantenere abitudini che funzionino davvero per noi.

Lo scorso anno, leggendo Atomic Habits, ho scoperto strategie semplici ma illuminanti che mi hanno fatto vedere tutto in modo diverso. E quale momento migliore dell'inizio dell'anno per condividere con voi alcune delle cose che mi hanno davvero aiutato?

Insieme possiamo fare di questo 2025 un anno di cambiamenti sostenibili e soddisfazioni autentiche. Buon inizio anno a tutti noi!

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]]> 1099 il Natale (im)perfetto Quello di dicembre 2024 sarà il mio primo Natale positivo dopo tanto tempo. Ma so che non tutti vivono questa festa con leggerezza e gioia e per questo questa puntata è dedicata a chi si sente sopraffatto, a chi affronta emozioni contrastanti o dolorose in questo periodo dell’anno. Parleremo di cosa significa accettare e normalizzare le emozioni difficili durante le feste, dal confronto con le aspettative sociali al rapporto con la famiglia. Se anche tu stai affrontando un Natale complicato, sappi che non sei solo. In questa community ci siamo per sostenerci a vicenda, senza giudizi perchè ogni emozione è valida! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Dec 2024 13:41:07 -0000 full Dana - Hypercast Quello di dicembre 2024 sarà il mio primo Natale positivo dopo tanto tempo. Ma so che non tutti vivono questa festa con leggerezza e gioia e per questo questa puntata è dedicata a chi si sente sopraffatto, a chi affronta emozioni contrastanti o dolorose in questo periodo dell’anno. Parleremo di cosa significa accettare e normalizzare le emozioni difficili durante le feste, dal confronto con le aspettative sociali al rapporto con la famiglia. Se anche tu stai affrontando un Natale complicato, sappi che non sei solo. In questa community ci siamo per sostenerci a vicenda, senza giudizi perchè ogni emozione è valida! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quello di dicembre 2024 sarà il mio primo Natale positivo dopo tanto tempo. Ma so che non tutti vivono questa festa con leggerezza e gioia e per questo questa puntata è dedicata a chi si sente sopraffatto, a chi affronta emozioni contrastanti o dolorose in questo periodo dell’anno.

Parleremo di cosa significa accettare e normalizzare le emozioni difficili durante le feste, dal confronto con le aspettative sociali al rapporto con la famiglia. Se anche tu stai affrontando un Natale complicato, sappi che non sei solo. In questa community ci siamo per sostenerci a vicenda, senza giudizi perchè ogni emozione è valida!

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]]> 1397 chi dorme piglia pesci più grossi: non sacrificare il tuo sonno Viviamo in una società che premia il multitasking e glorifica chi dorme meno, ma rinunciare al sonno non ci porterà al successo, anzi, potrebbe essere il primo passo verso il burnout. Dormire bene non è pigrizia, oltre che un bisogno del nostro corpo è una strategia vincente per vivere meglio e fare di più. 💤 Ringrazio Bears with Benefits per aver reso possibile questa puntata! I loro orsetti gommosi Sleeping Beauty sono stati una mano santa nelle mie notti più agitate. Non dimenticate di usare il mio codice DANA per un regalino speciale: trovate tutto qui sotto! 👉 Link al sito di Bears with benefits: https://deal.bears-with-benefits.it/NA2nmS2Oz9 Per altri contenuti simili: Instagram e Tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 17 Dec 2024 12:49:00 -0000 full Dana - Hypercast Viviamo in una società che premia il multitasking e glorifica chi dorme meno, ma rinunciare al sonno non ci porterà al successo, anzi, potrebbe essere il primo passo verso il burnout. Dormire bene non è pigrizia, oltre che un bisogno del nostro corpo è una strategia vincente per vivere meglio e fare di più. 💤 Ringrazio Bears with Benefits per aver reso possibile questa puntata! I loro orsetti gommosi Sleeping Beauty sono stati una mano santa nelle mie notti più agitate. Non dimenticate di usare il mio codice DANA per un regalino speciale: trovate tutto qui sotto! 👉 Link al sito di Bears with benefits: https://deal.bears-with-benefits.it/NA2nmS2Oz9 Per altri contenuti simili: Instagram e Tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Viviamo in una società che premia il multitasking e glorifica chi dorme meno, ma rinunciare al sonno non ci porterà al successo, anzi, potrebbe essere il primo passo verso il burnout. Dormire bene non è pigrizia, oltre che un bisogno del nostro corpo è una strategia vincente per vivere meglio e fare di più.

💤 Ringrazio Bears with Benefits per aver reso possibile questa puntata! I loro orsetti gommosi Sleeping Beauty sono stati una mano santa nelle mie notti più agitate. Non dimenticate di usare il mio codice DANA per un regalino speciale: trovate tutto qui sotto!

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]]> 1091 liberati dal peso del giudizio altrui e inizia a vivere secondo le tue regole Quante volte abbiamo rinunciato a qualcosa per paura del giudizio degli altri? E se ti dicessi che, spesso, il giudizio negativo non parla di noi, ma di chi lo emette? Liberarsi dal peso del giudizio altrui è un percorso lungo, e onestamente non credo di aver ancora raggiunto il risultato che desidero. Ma ci sto lavorando. In questo episodio voglio condividere con voi alcune tecniche che mi aiutano a fregarmene di più, come smascherare l’illusione del controllo, per iniziare finalmente a vivere la vita secondo i NOSTRI desideri. Per altri contenuti simili: Instagram e Tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Dec 2024 12:49:00 -0000 full Dana - Hypercast Quante volte abbiamo rinunciato a qualcosa per paura del giudizio degli altri? E se ti dicessi che, spesso, il giudizio negativo non parla di noi, ma di chi lo emette? Liberarsi dal peso del giudizio altrui è un percorso lungo, e onestamente non credo di aver ancora raggiunto il risultato che desidero. Ma ci sto lavorando. In questo episodio voglio condividere con voi alcune tecniche che mi aiutano a fregarmene di più, come smascherare l’illusione del controllo, per iniziare finalmente a vivere la vita secondo i NOSTRI desideri. Per altri contenuti simili: Instagram e Tiktok: mcdanalds Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quante volte abbiamo rinunciato a qualcosa per paura del giudizio degli altri? E se ti dicessi che, spesso, il giudizio negativo non parla di noi, ma di chi lo emette? Liberarsi dal peso del giudizio altrui è un percorso lungo, e onestamente non credo di aver ancora raggiunto il risultato che desidero. Ma ci sto lavorando. In questo episodio voglio condividere con voi alcune tecniche che mi aiutano a fregarmene di più, come smascherare l’illusione del controllo, per iniziare finalmente a vivere la vita secondo i NOSTRI desideri.

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]]> 1302 tu non sei i tuoi pensieri: conosciamo il disturbo ossessivo compulsivo Hai mai avuto paura dei tuoi pensieri o ti sei sentito intrappolato in un ciclo di dubbi e paure che sembrano non finire mai? Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) può sembrare una trappola senza via d’uscita, ma con il giusto supporto, è possibile trovare sollievo e riprendere in mano la propria vita. In questo video ho avuto l’onore di intervistare una psicoterapeuta, la dottoressa Giusi Motta, con cui abbiamo esplorato cosa significa convivere con il DOC: le ossessioni che sembrano impossibili da ignorare, le compulsioni che consumano energia e tempo, e le credenze rigide che spesso ci incatenano e sono spesso alla base di questo disturbo. In questo video, sia io che la dottoressa Giusi, volevamo provare a fare chiarezza su questo argomento delicato e ancora oggi troppo poco conosciuto. Abbiamo raccolto tutte le vostre domande cercando di dare le risposte che è così difficile reperire altrimenti. Se volete contattare la dottoressa Giusi il suo Instagram è: essereinrelazione Per altri contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: Mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Dec 2024 12:49:00 -0000 full Dana - Hypercast Hai mai avuto paura dei tuoi pensieri o ti sei sentito intrappolato in un ciclo di dubbi e paure che sembrano non finire mai? Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) può sembrare una trappola senza via d’uscita, ma con il giusto supporto, è possibile trovare sollievo e riprendere in mano la propria vita. In questo video ho avuto l’onore di intervistare una psicoterapeuta, la dottoressa Giusi Motta, con cui abbiamo esplorato cosa significa convivere con il DOC: le ossessioni che sembrano impossibili da ignorare, le compulsioni che consumano energia e tempo, e le credenze rigide che spesso ci incatenano e sono spesso alla base di questo disturbo. In questo video, sia io che la dottoressa Giusi, volevamo provare a fare chiarezza su questo argomento delicato e ancora oggi troppo poco conosciuto. Abbiamo raccolto tutte le vostre domande cercando di dare le risposte che è così difficile reperire altrimenti. Se volete contattare la dottoressa Giusi il suo Instagram è: essereinrelazione Per altri contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: Mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Hai mai avuto paura dei tuoi pensieri o ti sei sentito intrappolato in un ciclo di dubbi e paure che sembrano non finire mai? Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) può sembrare una trappola senza via d’uscita, ma con il giusto supporto, è possibile trovare sollievo e riprendere in mano la propria vita.

In questo video ho avuto l’onore di intervistare una psicoterapeuta, la dottoressa Giusi Motta, con cui abbiamo esplorato cosa significa convivere con il DOC: le ossessioni che sembrano impossibili da ignorare, le compulsioni che consumano energia e tempo, e le credenze rigide che spesso ci incatenano e sono spesso alla base di questo disturbo.

In questo video, sia io che la dottoressa Giusi, volevamo provare a fare chiarezza su questo argomento delicato e ancora oggi troppo poco conosciuto. Abbiamo raccolto tutte le vostre domande cercando di dare le risposte che è così difficile reperire altrimenti.


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]]> 2290 people pleasing: quando la gentilezza diventa una gabbia Essere gentili è una qualità importante, ma quando questa gentilezza si trasforma nel bisogno costante di compiacere gli altri, può diventare un vero peso. In questo video esploriamo insieme cosa significa essere un 'people pleaser', come distinguerlo dalla semplice gentilezza, e quali sono le motivazioni profonde che portano a mettere i bisogni degli altri sempre al primo posto. Parleremo delle conseguenze di questo comportamento e, soprattutto, di come iniziare a dire di no senza sensi di colpa. È tempo di liberarsi dalla 'maledizione della gentilezza' e di imparare a vivere con equilibrio. Per contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 26 Nov 2024 12:49:00 -0000 full Dana - Hypercast Essere gentili è una qualità importante, ma quando questa gentilezza si trasforma nel bisogno costante di compiacere gli altri, può diventare un vero peso. In questo video esploriamo insieme cosa significa essere un 'people pleaser', come distinguerlo dalla semplice gentilezza, e quali sono le motivazioni profonde che portano a mettere i bisogni degli altri sempre al primo posto. Parleremo delle conseguenze di questo comportamento e, soprattutto, di come iniziare a dire di no senza sensi di colpa. È tempo di liberarsi dalla 'maledizione della gentilezza' e di imparare a vivere con equilibrio. Per contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Essere gentili è una qualità importante, ma quando questa gentilezza si trasforma nel bisogno costante di compiacere gli altri, può diventare un vero peso. In questo video esploriamo insieme cosa significa essere un 'people pleaser', come distinguerlo dalla semplice gentilezza, e quali sono le motivazioni profonde che portano a mettere i bisogni degli altri sempre al primo posto. Parleremo delle conseguenze di questo comportamento e, soprattutto, di come iniziare a dire di no senza sensi di colpa. È tempo di liberarsi dalla 'maledizione della gentilezza' e di imparare a vivere con equilibrio.

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]]> 918 attacchi di panico: non mettere in pausa la tua vita Per anni ho affrontato gli attacchi di panico, e ogni volta sembrava la prima: improvvisi, spaventosi, con sintomi fisici che mi lasciavano paralizzata. Non ci si abitua mai. Ma attraverso un lungo percorso di terapia, ho imparato a conoscere i segnali, a comprendere le cause profonde e a mettere in pratica tecniche che mi hanno aiutato prima a gestirli e poi a superarli. In questo episodio voglio condividere il mio viaggio, le strategie che mi hanno aiutato e un messaggio di speranza: gli attacchi di panico non definiscono la nostra vita. È possibile riprendere il controllo, lasciarli alle spalle e tornare a vivere con leggerezza e libertà.Per contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 19 Nov 2024 12:49:00 -0000 full Dana - Hypercast Per anni ho affrontato gli attacchi di panico, e ogni volta sembrava la prima: improvvisi, spaventosi, con sintomi fisici che mi lasciavano paralizzata. Non ci si abitua mai. Ma attraverso un lungo percorso di terapia, ho imparato a conoscere i segnali, a comprendere le cause profonde e a mettere in pratica tecniche che mi hanno aiutato prima a gestirli e poi a superarli. In questo episodio voglio condividere il mio viaggio, le strategie che mi hanno aiutato e un messaggio di speranza: gli attacchi di panico non definiscono la nostra vita. È possibile riprendere il controllo, lasciarli alle spalle e tornare a vivere con leggerezza e libertà.Per contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Per anni ho affrontato gli attacchi di panico, e ogni volta sembrava la prima: improvvisi, spaventosi, con sintomi fisici che mi lasciavano paralizzata. Non ci si abitua mai. Ma attraverso un lungo percorso di terapia, ho imparato a conoscere i segnali, a comprendere le cause profonde e a mettere in pratica tecniche che mi hanno aiutato prima a gestirli e poi a superarli. In questo episodio voglio condividere il mio viaggio, le strategie che mi hanno aiutato e un messaggio di speranza: gli attacchi di panico non definiscono la nostra vita. È possibile riprendere il controllo, lasciarli alle spalle e tornare a vivere con leggerezza e libertà.Per contenuti simili:

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]]> 1249 l'algoritmo sei tu: usa i social, non farti usare Tutti abbiamo sentito dire che i social possono aumentare l'ansia e farci cadere in continui e dannosi confronti con gli altri. Ma oggi non voglio ripetere questi concetti: che ne direste di esplorare insieme alcune azioni pratiche che possiamo mettere in atto per usare i social in modo positivo, mantenendo il controllo e trasformandoli in uno strumento di benessere anziché una fonte di stress? Per contenuti simili: Instagram - mcdanalds. tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 12 Nov 2024 12:47:00 -0000 full Dana - Hypercast Tutti abbiamo sentito dire che i social possono aumentare l'ansia e farci cadere in continui e dannosi confronti con gli altri. Ma oggi non voglio ripetere questi concetti: che ne direste di esplorare insieme alcune azioni pratiche che possiamo mettere in atto per usare i social in modo positivo, mantenendo il controllo e trasformandoli in uno strumento di benessere anziché una fonte di stress? Per contenuti simili: Instagram - mcdanalds. tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tutti abbiamo sentito dire che i social possono aumentare l'ansia e farci cadere in continui e dannosi confronti con gli altri. Ma oggi non voglio ripetere questi concetti: che ne direste di esplorare insieme alcune azioni pratiche che possiamo mettere in atto per usare i social in modo positivo, mantenendo il controllo e trasformandoli in uno strumento di benessere anziché una fonte di stress?

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]]> 1102 la chiave del successo è il fallimento Tutti commettiamo errori, ma spesso fingiamo con noi stessi e con gli altri che non sia così. Temiamo di essere giudicati, e a volte ci identifichiamo con i nostri fallimenti, come se sbagliare significasse essere noi stessi un fallimento. Oggi vi racconterò uno dei miei primi grandi insuccessi per mostrarvi che gli errori non sono la fine del nostro percorso. Cosa succederebbe se iniziassimo a credere davvero che l'errore è una delle forze trainanti della crescita? Per altri contenuti simili: Instagram: Mcdanald.s Tiktok: Mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 05 Nov 2024 12:47:00 -0000 full Dana - Hypercast Tutti commettiamo errori, ma spesso fingiamo con noi stessi e con gli altri che non sia così. Temiamo di essere giudicati, e a volte ci identifichiamo con i nostri fallimenti, come se sbagliare significasse essere noi stessi un fallimento. Oggi vi racconterò uno dei miei primi grandi insuccessi per mostrarvi che gli errori non sono la fine del nostro percorso. Cosa succederebbe se iniziassimo a credere davvero che l'errore è una delle forze trainanti della crescita? Per altri contenuti simili: Instagram: Mcdanald.s Tiktok: Mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tutti commettiamo errori, ma spesso fingiamo con noi stessi e con gli altri che non sia così. Temiamo di essere giudicati, e a volte ci identifichiamo con i nostri fallimenti, come se sbagliare significasse essere noi stessi un fallimento. Oggi vi racconterò uno dei miei primi grandi insuccessi per mostrarvi che gli errori non sono la fine del nostro percorso. Cosa succederebbe se iniziassimo a credere davvero che l'errore è una delle forze trainanti della crescita?

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]]> 1269 ansia di non avere ansia Quando attraversiamo un lungo periodo di sofferenza, paradossalmente, iniziamo a familiarizzare con quelle emozioni, per quanto dolorose siano. Ci abituiamo così tanto a quel malessere che il benessere, quando finalmente arriva, può sembrarci quasi irreale. A volte ci chiediamo: ‘Perché sto bene? Ho dimenticato qualcosa che dovrebbe preoccuparmi?’ Questo accade perché la nostra mente tende a cercare il comfort in ciò che conosce, anche se è qualcosa di negativo. Attraverso la terapia, però, possiamo imparare a vivere e ad accettare il benessere, ricordandoci che meritiamo pienamente di stare bene. Per altri contenuti simili: Instagram: Mcdanald.s Tiktok: Mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 29 Oct 2024 12:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Quando attraversiamo un lungo periodo di sofferenza, paradossalmente, iniziamo a familiarizzare con quelle emozioni, per quanto dolorose siano. Ci abituiamo così tanto a quel malessere che il benessere, quando finalmente arriva, può sembrarci quasi irreale. A volte ci chiediamo: ‘Perché sto bene? Ho dimenticato qualcosa che dovrebbe preoccuparmi?’ Questo accade perché la nostra mente tende a cercare il comfort in ciò che conosce, anche se è qualcosa di negativo. Attraverso la terapia, però, possiamo imparare a vivere e ad accettare il benessere, ricordandoci che meritiamo pienamente di stare bene. Per altri contenuti simili: Instagram: Mcdanald.s Tiktok: Mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Quando attraversiamo un lungo periodo di sofferenza, paradossalmente, iniziamo a familiarizzare con quelle emozioni, per quanto dolorose siano. Ci abituiamo così tanto a quel malessere che il benessere, quando finalmente arriva, può sembrarci quasi irreale. A volte ci chiediamo: ‘Perché sto bene? Ho dimenticato qualcosa che dovrebbe preoccuparmi?’ Questo accade perché la nostra mente tende a cercare il comfort in ciò che conosce, anche se è qualcosa di negativo. Attraverso la terapia, però, possiamo imparare a vivere e ad accettare il benessere, ricordandoci che meritiamo pienamente di stare bene. Per altri contenuti simili:

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]]> 1163 self care a basso costo: modi gratuiti per prendersi cura di sé Lussi come SPA, massaggi o costosi corsi di yoga non sono alla portata di tutti (sicuramente non alla mia), ma questo non significa che non possiamo prenderci cura di noi stessi. Esistono metodi semplici, accessibili e praticamente gratuiti per ottenere lo stesso effetto benefico: una mente più calma, relax e un ritrovato equilibrio interiore. In questo nuovo episodio esploriamo assieme metodi talmente semplici da risultare banali ma vi garantisco che a me hanno portato grande giovamento! Link per playlist di musica felice: https://open.spotify.com/playlist/45zWP2AIpsX1GFpEQvTOGT?si=fwhjeRKoTPSxMhXXm6YyTA Per contenuti simili: Instagram- mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 22 Oct 2024 11:47:00 -0000 full Dana - Hypercast Lussi come SPA, massaggi o costosi corsi di yoga non sono alla portata di tutti (sicuramente non alla mia), ma questo non significa che non possiamo prenderci cura di noi stessi. Esistono metodi semplici, accessibili e praticamente gratuiti per ottenere lo stesso effetto benefico: una mente più calma, relax e un ritrovato equilibrio interiore. In questo nuovo episodio esploriamo assieme metodi talmente semplici da risultare banali ma vi garantisco che a me hanno portato grande giovamento! Link per playlist di musica felice: https://open.spotify.com/playlist/45zWP2AIpsX1GFpEQvTOGT?si=fwhjeRKoTPSxMhXXm6YyTA Per contenuti simili: Instagram- mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Lussi come SPA, massaggi o costosi corsi di yoga non sono alla portata di tutti (sicuramente non alla mia), ma questo non significa che non possiamo prenderci cura di noi stessi. Esistono metodi semplici, accessibili e praticamente gratuiti per ottenere lo stesso effetto benefico: una mente più calma, relax e un ritrovato equilibrio interiore. In questo nuovo episodio esploriamo assieme metodi talmente semplici da risultare banali ma vi garantisco che a me hanno portato grande giovamento!

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]]> 1204 amore a tre: io, lui e l'ansia Parlo spesso della mia esperienza con l'ansia, gli attacchi di panico e il disturbo ossessivo compulsivo (DOC), ma credo sia altrettanto importante dare voce a chi mi è stato accanto, giorno dopo giorno, nonostante tutto. Soffrire di un disturbo psicologico è un enorme peso per chi lo vive, ma anche per il partner o la famiglia che ci supportano. La nostra relazione, in particolare, è cresciuta molto proprio grazie (e a volte a causa) delle difficoltà che abbiamo attraversato. Ci vuole tanto impegno, pazienza, forza e amore, ma superando queste prove, si può costruire una relazione sana e più forte. Le sfide e il dolore, se affrontati insieme, possono diventare un’occasione per crescere e unirsi ancora di più. Per contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 15 Oct 2024 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Parlo spesso della mia esperienza con l'ansia, gli attacchi di panico e il disturbo ossessivo compulsivo (DOC), ma credo sia altrettanto importante dare voce a chi mi è stato accanto, giorno dopo giorno, nonostante tutto. Soffrire di un disturbo psicologico è un enorme peso per chi lo vive, ma anche per il partner o la famiglia che ci supportano. La nostra relazione, in particolare, è cresciuta molto proprio grazie (e a volte a causa) delle difficoltà che abbiamo attraversato. Ci vuole tanto impegno, pazienza, forza e amore, ma superando queste prove, si può costruire una relazione sana e più forte. Le sfide e il dolore, se affrontati insieme, possono diventare un’occasione per crescere e unirsi ancora di più. Per contenuti simili: Instagram: mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Parlo spesso della mia esperienza con l'ansia, gli attacchi di panico e il disturbo ossessivo compulsivo (DOC), ma credo sia altrettanto importante dare voce a chi mi è stato accanto, giorno dopo giorno, nonostante tutto. Soffrire di un disturbo psicologico è un enorme peso per chi lo vive, ma anche per il partner o la famiglia che ci supportano. La nostra relazione, in particolare, è cresciuta molto proprio grazie (e a volte a causa) delle difficoltà che abbiamo attraversato. Ci vuole tanto impegno, pazienza, forza e amore, ma superando queste prove, si può costruire una relazione sana e più forte. Le sfide e il dolore, se affrontati insieme, possono diventare un’occasione per crescere e unirsi ancora di più.

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]]> 1957 non sei 'in ritardo', ma esattamente dove dovresti Sentirsi in ritardo, sempre un passo indietro rispetto agli altri, è una sensazione familiare a molti. Alimentata dai social media e dai media, che spesso mettono in evidenza solo i successi straordinari di giovanissime persone, questa percezione distorta ci fa credere che tali storie siano la norma, quando invece sono l'eccezione. Ci sentiamo 'indietro' quando non riusciamo a raggiungere obiettivi in un tempo prestabilito, ma se ci fermiamo a riflettere, potremmo renderci conto che spesso nemmeno sappiamo dove stiamo andando davvero. Il 'limite di età' che ci imponiamo non è nostro, ma frutto delle aspettative della società. In realtà, la vita è imprevedibile e spesso sono proprio i percorsi più tortuosi a portarci alle destinazioni più soddisfacenti. Per contenuti simili: Instagram- mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 08 Oct 2024 11:47:00 -0000 full Dana - Hypercast Sentirsi in ritardo, sempre un passo indietro rispetto agli altri, è una sensazione familiare a molti. Alimentata dai social media e dai media, che spesso mettono in evidenza solo i successi straordinari di giovanissime persone, questa percezione distorta ci fa credere che tali storie siano la norma, quando invece sono l'eccezione. Ci sentiamo 'indietro' quando non riusciamo a raggiungere obiettivi in un tempo prestabilito, ma se ci fermiamo a riflettere, potremmo renderci conto che spesso nemmeno sappiamo dove stiamo andando davvero. Il 'limite di età' che ci imponiamo non è nostro, ma frutto delle aspettative della società. In realtà, la vita è imprevedibile e spesso sono proprio i percorsi più tortuosi a portarci alle destinazioni più soddisfacenti. Per contenuti simili: Instagram- mcdanald.s Tiktok: mcdanalds0 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sentirsi in ritardo, sempre un passo indietro rispetto agli altri, è una sensazione familiare a molti. Alimentata dai social media e dai media, che spesso mettono in evidenza solo i successi straordinari di giovanissime persone, questa percezione distorta ci fa credere che tali storie siano la norma, quando invece sono l'eccezione. Ci sentiamo 'indietro' quando non riusciamo a raggiungere obiettivi in un tempo prestabilito, ma se ci fermiamo a riflettere, potremmo renderci conto che spesso nemmeno sappiamo dove stiamo andando davvero. Il 'limite di età' che ci imponiamo non è nostro, ma frutto delle aspettative della società. In realtà, la vita è imprevedibile e spesso sono proprio i percorsi più tortuosi a portarci alle destinazioni più soddisfacenti.

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]]> 1402 alcune verità sulle relazioni Io e il mio fidanzato abbiamo da pochi giorni festeggiato il nostro sesto anniversario e in questi ultimi anni di cose ne sono cambiate moltissime, e noi con esse. Abbiamo anche dovuto imparare a conoscere le sensazioni, i pensieri, i dubbi che sperimentavamo anno dopo anno cercando di renderli delle opportunità di crescita sia personale che di coppia. Non è stato semplice soprattutto perchè l'amore sembra essere dipinto in un modo molto preciso e tutto quello che non rientra in questi standard viene ritenuto sbagliato, strano, 'tossico'. Ma questi standard sono effettivamente reali? Sono raggiungibili o forse dietro il concetto di amore c'é molto di più? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 01 Oct 2024 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Io e il mio fidanzato abbiamo da pochi giorni festeggiato il nostro sesto anniversario e in questi ultimi anni di cose ne sono cambiate moltissime, e noi con esse. Abbiamo anche dovuto imparare a conoscere le sensazioni, i pensieri, i dubbi che sperimentavamo anno dopo anno cercando di renderli delle opportunità di crescita sia personale che di coppia. Non è stato semplice soprattutto perchè l'amore sembra essere dipinto in un modo molto preciso e tutto quello che non rientra in questi standard viene ritenuto sbagliato, strano, 'tossico'. Ma questi standard sono effettivamente reali? Sono raggiungibili o forse dietro il concetto di amore c'é molto di più? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Io e il mio fidanzato abbiamo da pochi giorni festeggiato il nostro sesto anniversario e in questi ultimi anni di cose ne sono cambiate moltissime, e noi con esse. Abbiamo anche dovuto imparare a conoscere le sensazioni, i pensieri, i dubbi che sperimentavamo anno dopo anno cercando di renderli delle opportunità di crescita sia personale che di coppia. Non è stato semplice soprattutto perchè l'amore sembra essere dipinto in un modo molto preciso e tutto quello che non rientra in questi standard viene ritenuto sbagliato, strano, 'tossico'. Ma questi standard sono effettivamente reali? Sono raggiungibili o forse dietro il concetto di amore c'é molto di più?

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]]> 1586 perché procrastiniamo e come smettere di farlo Sono sempre stata una persona che rimanda tutto ciò che può fino a quando non deve correre a perdifiato per completare in due ore quello che avrebbe potuto fare in due settimane. 'Sei pigra', mi dicevano (e mi dicevo anche io perché ormai avevo iniziato a crederci). Con il tempo ho scoperto che c'è molto di più nascosto dietro al costante rimandare questioni importanti: e se vi dicessi che a volte procrastiniamo perché abbiamo paura di fallire? O perché il giudizio altrui ci terrorizza? Queste sono solo alcune delle cose che ho scoperto e in questo episodio scendiamo in profondità sulla questione procrastinazione. Ma non temete, ho anche riservato una parte della puntata alla condivisione di alcune strategie che utilizzo per mettermi al lavoro quando noto che sto rimandando qualcosa da un po' troppo tempo. Per questa settimana è tutto, a martedì prossimo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 24 Sep 2024 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Sono sempre stata una persona che rimanda tutto ciò che può fino a quando non deve correre a perdifiato per completare in due ore quello che avrebbe potuto fare in due settimane. 'Sei pigra', mi dicevano (e mi dicevo anche io perché ormai avevo iniziato a crederci). Con il tempo ho scoperto che c'è molto di più nascosto dietro al costante rimandare questioni importanti: e se vi dicessi che a volte procrastiniamo perché abbiamo paura di fallire? O perché il giudizio altrui ci terrorizza? Queste sono solo alcune delle cose che ho scoperto e in questo episodio scendiamo in profondità sulla questione procrastinazione. Ma non temete, ho anche riservato una parte della puntata alla condivisione di alcune strategie che utilizzo per mettermi al lavoro quando noto che sto rimandando qualcosa da un po' troppo tempo. Per questa settimana è tutto, a martedì prossimo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Sono sempre stata una persona che rimanda tutto ciò che può fino a quando non deve correre a perdifiato per completare in due ore quello che avrebbe potuto fare in due settimane. 'Sei pigra', mi dicevano (e mi dicevo anche io perché ormai avevo iniziato a crederci). Con il tempo ho scoperto che c'è molto di più nascosto dietro al costante rimandare questioni importanti: e se vi dicessi che a volte procrastiniamo perché abbiamo paura di fallire? O perché il giudizio altrui ci terrorizza? Queste sono solo alcune delle cose che ho scoperto e in questo episodio scendiamo in profondità sulla questione procrastinazione. Ma non temete, ho anche riservato una parte della puntata alla condivisione di alcune strategie che utilizzo per mettermi al lavoro quando noto che sto rimandando qualcosa da un po' troppo tempo. Per questa settimana è tutto, a martedì prossimo!

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]]> 1349 la lista 'anti-ansia' In questi 7 anni di convivenza con l'ansia ho messo in pratica alcune strategie che mi hanno aiutata a tenerla sotto controllo per riuscire ad avere una vita il quanto più possibile normale. Piccolo spoiler: la prima cosa della mia lista è naturalmente la terapia: uno psicoterapeuta è la sola persona che può aiutarci a comprendere l'origine del nostro disagio e darci strumenti efficaci pensati apposta per noi per riuscire a superare l'ansia lasciandocela finalmente alle spalle. Per i giorni in cui non vedevo la mia psicologa avevo bisogno di trovare strategie positive per superare i momenti di difficoltà ed è di questo che parleremo oggi. Questa lista è cresciuta e cambiata con me nel corso di questi lunghi anni perchè quello che mi serviva prima non è ciò di cui necessito adesso e allo stesso modo ciò che troverete nel mio elenco può non essere utile per voi. Il mio consiglio è di prendere i miei metodi come un puro esempio per trovare voi il mix di strategie più adatto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 17 Sep 2024 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast In questi 7 anni di convivenza con l'ansia ho messo in pratica alcune strategie che mi hanno aiutata a tenerla sotto controllo per riuscire ad avere una vita il quanto più possibile normale. Piccolo spoiler: la prima cosa della mia lista è naturalmente la terapia: uno psicoterapeuta è la sola persona che può aiutarci a comprendere l'origine del nostro disagio e darci strumenti efficaci pensati apposta per noi per riuscire a superare l'ansia lasciandocela finalmente alle spalle. Per i giorni in cui non vedevo la mia psicologa avevo bisogno di trovare strategie positive per superare i momenti di difficoltà ed è di questo che parleremo oggi. Questa lista è cresciuta e cambiata con me nel corso di questi lunghi anni perchè quello che mi serviva prima non è ciò di cui necessito adesso e allo stesso modo ciò che troverete nel mio elenco può non essere utile per voi. Il mio consiglio è di prendere i miei metodi come un puro esempio per trovare voi il mix di strategie più adatto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices In questi 7 anni di convivenza con l'ansia ho messo in pratica alcune strategie che mi hanno aiutata a tenerla sotto controllo per riuscire ad avere una vita il quanto più possibile normale. Piccolo spoiler: la prima cosa della mia lista è naturalmente la terapia: uno psicoterapeuta è la sola persona che può aiutarci a comprendere l'origine del nostro disagio e darci strumenti efficaci pensati apposta per noi per riuscire a superare l'ansia lasciandocela finalmente alle spalle. Per i giorni in cui non vedevo la mia psicologa avevo bisogno di trovare strategie positive per superare i momenti di difficoltà ed è di questo che parleremo oggi. Questa lista è cresciuta e cambiata con me nel corso di questi lunghi anni perchè quello che mi serviva prima non è ciò di cui necessito adesso e allo stesso modo ciò che troverete nel mio elenco può non essere utile per voi. Il mio consiglio è di prendere i miei metodi come un puro esempio per trovare voi il mix di strategie più adatto!

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]]> 1204 ansia e ossessioni nella coppia: il doc da relazione Grazie all'intervento della dottoressa Giusi Motta (su Instagram 'essereinrelazione') oggi affrontiamo un argomento molto richiesto, ovvero il DOC da relazione. Si tratta del disturbo ossessivo compulsivo le cui ossessioni e compulsioni sono incentrate sulla relazione che abbiamo con il/la partner. 'Non capisco più se sono innamorata/o, non so se la mia relazione sia quella giusta, a volte non mi manca il partner e non provo più le farfalle nello stomaco.. devo lasciarlo/a?' Ogni giorno ricevo decine di domande come queste (me le sono poste tutte anche io, più e più volte) quindi oggi abbiamo voluto introdurre l'argomento consapevoli del fatto che ci vorranno molte altre puntate per poterlo esplorare in maniera soddisfacente. Attendiamo i vostri commenti con consigli, dubbi e curiosità in merito per poter rispondere in maniera esaustiva a tutto la prossima volta che la dottoressa Giusi sarà nostra ospite. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 10 Sep 2024 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Grazie all'intervento della dottoressa Giusi Motta (su Instagram 'essereinrelazione') oggi affrontiamo un argomento molto richiesto, ovvero il DOC da relazione. Si tratta del disturbo ossessivo compulsivo le cui ossessioni e compulsioni sono incentrate sulla relazione che abbiamo con il/la partner. 'Non capisco più se sono innamorata/o, non so se la mia relazione sia quella giusta, a volte non mi manca il partner e non provo più le farfalle nello stomaco.. devo lasciarlo/a?' Ogni giorno ricevo decine di domande come queste (me le sono poste tutte anche io, più e più volte) quindi oggi abbiamo voluto introdurre l'argomento consapevoli del fatto che ci vorranno molte altre puntate per poterlo esplorare in maniera soddisfacente. Attendiamo i vostri commenti con consigli, dubbi e curiosità in merito per poter rispondere in maniera esaustiva a tutto la prossima volta che la dottoressa Giusi sarà nostra ospite. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Grazie all'intervento della dottoressa Giusi Motta (su Instagram 'essereinrelazione') oggi affrontiamo un argomento molto richiesto, ovvero il DOC da relazione. Si tratta del disturbo ossessivo compulsivo le cui ossessioni e compulsioni sono incentrate sulla relazione che abbiamo con il/la partner. 'Non capisco più se sono innamorata/o, non so se la mia relazione sia quella giusta, a volte non mi manca il partner e non provo più le farfalle nello stomaco.. devo lasciarlo/a?' Ogni giorno ricevo decine di domande come queste (me le sono poste tutte anche io, più e più volte) quindi oggi abbiamo voluto introdurre l'argomento consapevoli del fatto che ci vorranno molte altre puntate per poterlo esplorare in maniera soddisfacente. Attendiamo i vostri commenti con consigli, dubbi e curiosità in merito per poter rispondere in maniera esaustiva a tutto la prossima volta che la dottoressa Giusi sarà nostra ospite.

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]]> 1609 come avere un nuovo inizio positivo Settembre per me è come un secondo gennaio, un momento dove adoro fare il punto della situazione, correggere la rotta e capire quali buoni propositi modificare in corso d'opera. A volte, però, i nuovi inizi possono portare ansie per la mole di situazioni da dover gestire (soprattutto dopo il rientro dalle vacanze estive) e pressioni perchè gli obiettivi che ci prefissiamo non sono scelti ascoltando le nostre inclinazioni, ma quelle delle altre persone che abbiamo attorno. Ultimamente sento di essere riuscita a prefissare obiettivi sostenibili per me e più facilmente raggiungibili, cosa che genera meno frustrazione e maggiore autostima e in questo episodio parleremo proprio di come iniziare il mese di settembre con il piede giusto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 03 Sep 2024 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Settembre per me è come un secondo gennaio, un momento dove adoro fare il punto della situazione, correggere la rotta e capire quali buoni propositi modificare in corso d'opera. A volte, però, i nuovi inizi possono portare ansie per la mole di situazioni da dover gestire (soprattutto dopo il rientro dalle vacanze estive) e pressioni perchè gli obiettivi che ci prefissiamo non sono scelti ascoltando le nostre inclinazioni, ma quelle delle altre persone che abbiamo attorno. Ultimamente sento di essere riuscita a prefissare obiettivi sostenibili per me e più facilmente raggiungibili, cosa che genera meno frustrazione e maggiore autostima e in questo episodio parleremo proprio di come iniziare il mese di settembre con il piede giusto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Settembre per me è come un secondo gennaio, un momento dove adoro fare il punto della situazione, correggere la rotta e capire quali buoni propositi modificare in corso d'opera. A volte, però, i nuovi inizi possono portare ansie per la mole di situazioni da dover gestire (soprattutto dopo il rientro dalle vacanze estive) e pressioni perchè gli obiettivi che ci prefissiamo non sono scelti ascoltando le nostre inclinazioni, ma quelle delle altre persone che abbiamo attorno. Ultimamente sento di essere riuscita a prefissare obiettivi sostenibili per me e più facilmente raggiungibili, cosa che genera meno frustrazione e maggiore autostima e in questo episodio parleremo proprio di come iniziare il mese di settembre con il piede giusto!

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]]> 1157 tutti facciamo 'passi indietro' ogni tanto Il tema di oggi è stato ispirato da un evento accaduto di recente: ho annullato una vacanza all'estero perchè sono rimasta completamente bloccata dalla mia fobia per gli aerei. Se una cosa del genere fosse accaduta qualche mese fa mi sarei sentita un vero fallimento: in passato è capitato di avere delle ricadute e ritornare a sentirmi imprigionata dagli attacchi di panico e dall'ansia nonostante fossero mesi che ci stavo lavorando in terapia. Questo provocava dubbi, pessimismo, timore che forse non sarei mai più stata bene. Ora però mi sento bene e so che si tratta di un semplice momento di stallo che non ha nulla a che fare con il futuro.Come è stato possibile questo cambiamento? Nel mio caso tutta questione di prospettiva e tanta terapia! Parliamone insieme. [Se notate un peggioramento nel vostro stato di salute mentale non esitate a parlarne con un professionista] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 27 Aug 2024 11:46:00 -0000 full Dana - Hypercast Il tema di oggi è stato ispirato da un evento accaduto di recente: ho annullato una vacanza all'estero perchè sono rimasta completamente bloccata dalla mia fobia per gli aerei. Se una cosa del genere fosse accaduta qualche mese fa mi sarei sentita un vero fallimento: in passato è capitato di avere delle ricadute e ritornare a sentirmi imprigionata dagli attacchi di panico e dall'ansia nonostante fossero mesi che ci stavo lavorando in terapia. Questo provocava dubbi, pessimismo, timore che forse non sarei mai più stata bene. Ora però mi sento bene e so che si tratta di un semplice momento di stallo che non ha nulla a che fare con il futuro.Come è stato possibile questo cambiamento? Nel mio caso tutta questione di prospettiva e tanta terapia! Parliamone insieme. [Se notate un peggioramento nel vostro stato di salute mentale non esitate a parlarne con un professionista] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Il tema di oggi è stato ispirato da un evento accaduto di recente: ho annullato una vacanza all'estero perchè sono rimasta completamente bloccata dalla mia fobia per gli aerei. Se una cosa del genere fosse accaduta qualche mese fa mi sarei sentita un vero fallimento: in passato è capitato di avere delle ricadute e ritornare a sentirmi imprigionata dagli attacchi di panico e dall'ansia nonostante fossero mesi che ci stavo lavorando in terapia. Questo provocava dubbi, pessimismo, timore che forse non sarei mai più stata bene. Ora però mi sento bene e so che si tratta di un semplice momento di stallo che non ha nulla a che fare con il futuro.Come è stato possibile questo cambiamento? Nel mio caso tutta questione di prospettiva e tanta terapia! Parliamone insieme. [Se notate un peggioramento nel vostro stato di salute mentale non esitate a parlarne con un professionista]

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]]> 1102 perché troviamo difficile rilassarci? Mi capita ogni weekend (e naturalmente durante le vacanze estive) di notare come un momento di relax che attendevo da così tanto tempo si trasformi in un accumulo di ansia e ulteriore stress. Nonostante io lo desideri davvero, trovo complesso godermi attimi di riposo senza sentirmi in colpa perchè penso di non essere produttiva come dovrei e di restare inevitabilmente indietro.. ma rispetto a chi? Sono davvero quei due giorni di respiro a farci restare 'indietro' o forse servono a dare lo slancio necessario per raggiungere i nostri obiettivi? Come mai così tante persone associano al relax non una sensazione di benessere ma di angoscia? Non vedevo l'ora di poter dare voce a tutti questi pensieri che mi accompagnano da qualche mese a questa parte e non vedo l'ora di sapere se anche a voi capita di sentirvi in questo modo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 20 Aug 2024 11:45:00 -0000 full Dana - Hypercast Mi capita ogni weekend (e naturalmente durante le vacanze estive) di notare come un momento di relax che attendevo da così tanto tempo si trasformi in un accumulo di ansia e ulteriore stress. Nonostante io lo desideri davvero, trovo complesso godermi attimi di riposo senza sentirmi in colpa perchè penso di non essere produttiva come dovrei e di restare inevitabilmente indietro.. ma rispetto a chi? Sono davvero quei due giorni di respiro a farci restare 'indietro' o forse servono a dare lo slancio necessario per raggiungere i nostri obiettivi? Come mai così tante persone associano al relax non una sensazione di benessere ma di angoscia? Non vedevo l'ora di poter dare voce a tutti questi pensieri che mi accompagnano da qualche mese a questa parte e non vedo l'ora di sapere se anche a voi capita di sentirvi in questo modo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Mi capita ogni weekend (e naturalmente durante le vacanze estive) di notare come un momento di relax che attendevo da così tanto tempo si trasformi in un accumulo di ansia e ulteriore stress. Nonostante io lo desideri davvero, trovo complesso godermi attimi di riposo senza sentirmi in colpa perchè penso di non essere produttiva come dovrei e di restare inevitabilmente indietro.. ma rispetto a chi? Sono davvero quei due giorni di respiro a farci restare 'indietro' o forse servono a dare lo slancio necessario per raggiungere i nostri obiettivi? Come mai così tante persone associano al relax non una sensazione di benessere ma di angoscia? Non vedevo l'ora di poter dare voce a tutti questi pensieri che mi accompagnano da qualche mese a questa parte e non vedo l'ora di sapere se anche a voi capita di sentirvi in questo modo.

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]]> 1290 quanto potere ha la nostra mente sul corpo? ho sempre trovato incredibile il modo in cui i miei pensieri e le mie emozioni riescono a manifestarsi in maniera molto reale anche all'interno del mio corpo (assenza di appetito, tachicardia, gastrite, sfoghi cutanei..). Ma come è possibile tutto questo? Bhe è proprio di questo che parleremo in questa puntata perchè nonostante io abbia sempre notato questa grande correlazione soltanto adesso ho approfondito l'argomento trovando delle notizie molto interessanti in merito! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 13 Aug 2024 11:45:00 -0000 full Dana - Hypercast ho sempre trovato incredibile il modo in cui i miei pensieri e le mie emozioni riescono a manifestarsi in maniera molto reale anche all'interno del mio corpo (assenza di appetito, tachicardia, gastrite, sfoghi cutanei..). Ma come è possibile tutto questo? Bhe è proprio di questo che parleremo in questa puntata perchè nonostante io abbia sempre notato questa grande correlazione soltanto adesso ho approfondito l'argomento trovando delle notizie molto interessanti in merito! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices ho sempre trovato incredibile il modo in cui i miei pensieri e le mie emozioni riescono a manifestarsi in maniera molto reale anche all'interno del mio corpo (assenza di appetito, tachicardia, gastrite, sfoghi cutanei..). Ma come è possibile tutto questo? Bhe è proprio di questo che parleremo in questa puntata perchè nonostante io abbia sempre notato questa grande correlazione soltanto adesso ho approfondito l'argomento trovando delle notizie molto interessanti in merito!

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]]> 1156 Perchè l'ansia aumenta in estate? Ogni anno durante il periodo estivo mi accorgo di fare più fatica a gestire i pensieri negativi e l'ansia ma ho sempre pensato di essere l'unica a causa di alcuni (molti) traumi che sono accaduti proprio in estate. In realtà parlandone con la mia psicoterapeuta ho scoperto che tante altre persone provano la stessa cosa e ho deciso di indagare per andare alla ricerca di risposte. Fomo, ansia da vacanza, aerei, routine e un interessante ricerca polacca sono le mie risposte e in questa puntata cercherò di fare un po' di ordine e spiegare come mai è abbastanza comune sentirsi un po' peggio in estate, nonostante nell'immaginario comune dovrebbe essere il periodo dell'anno più spensierato. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 06 Aug 2024 11:45:00 -0000 full Dana - Hypercast Ogni anno durante il periodo estivo mi accorgo di fare più fatica a gestire i pensieri negativi e l'ansia ma ho sempre pensato di essere l'unica a causa di alcuni (molti) traumi che sono accaduti proprio in estate. In realtà parlandone con la mia psicoterapeuta ho scoperto che tante altre persone provano la stessa cosa e ho deciso di indagare per andare alla ricerca di risposte. Fomo, ansia da vacanza, aerei, routine e un interessante ricerca polacca sono le mie risposte e in questa puntata cercherò di fare un po' di ordine e spiegare come mai è abbastanza comune sentirsi un po' peggio in estate, nonostante nell'immaginario comune dovrebbe essere il periodo dell'anno più spensierato. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Ogni anno durante il periodo estivo mi accorgo di fare più fatica a gestire i pensieri negativi e l'ansia ma ho sempre pensato di essere l'unica a causa di alcuni (molti) traumi che sono accaduti proprio in estate. In realtà parlandone con la mia psicoterapeuta ho scoperto che tante altre persone provano la stessa cosa e ho deciso di indagare per andare alla ricerca di risposte. Fomo, ansia da vacanza, aerei, routine e un interessante ricerca polacca sono le mie risposte e in questa puntata cercherò di fare un po' di ordine e spiegare come mai è abbastanza comune sentirsi un po' peggio in estate, nonostante nell'immaginario comune dovrebbe essere il periodo dell'anno più spensierato.

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]]> 1108 La comfort zone: amica o nemica? Benvenuti ufficialmente a bordo di 'I problemi sono altri'. In questa prima puntata ci tenevo a parlare con voi della comfort zone analizzandola e cercando di comprendere meglio gli effetti positivi o negativi che può avere su di noi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 30 Jul 2024 12:00:00 -0000 full Dana - Hypercast Benvenuti ufficialmente a bordo di 'I problemi sono altri'. In questa prima puntata ci tenevo a parlare con voi della comfort zone analizzandola e cercando di comprendere meglio gli effetti positivi o negativi che può avere su di noi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Benvenuti ufficialmente a bordo di 'I problemi sono altri'. In questa prima puntata ci tenevo a parlare con voi della comfort zone analizzandola e cercando di comprendere meglio gli effetti positivi o negativi che può avere su di noi.

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]]> 1148 Trailer Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 23 Jul 2024 13:18:00 -0000 trailer 1 Dana - Hypercast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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