Treino de Domingo - Cau Saad

Pressa para aumentar carga nos treinos eleva risco de lesões

Sun, 24 May 2026 17:16:11 -0000

Segundo Cau Saad, músculos se adaptam mais rápido do que tendões e ligamentos, o que exige progressão gradual nos exercícios para evitar tendinites, sobrecargas e interrupções no treinamento.

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Treino em dobro: Cau Saad ensina como otimizar o tempo sem abrir mão da saúde

Sun, 17 May 2026 17:06:02 -0000

No Revista CBN, personal trainer sugere unir exercícios a leitura, séries, autocuidado e encontros com amigos para combater o sedentarismo e manter a conexão humana.

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Como não faltar aos treinos no frio

Sun, 03 May 2026 16:07:56 -0000

Cau Saad traz dicas de como manter a atividade física, mesmo no inverno.

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Exercícios simples para fortalecer pernas e melhorar a saúde

Sun, 26 Apr 2026 16:20:06 -0000

Cau Saad apresenta um treino prático e acessível focado nos membros inferiores, ideal para fazer em casa ao longo do dia.

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Rotina de alongamentos ajuda a aliviar tensão de quem passa o dia no computador

Sun, 19 Apr 2026 16:34:07 -0000

Cau Saad recomenda três séries de exercícios simples para mobilidade e fortalecimento das mãos

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Exercícios simples para aliviar dores e melhorar a postura no dia a dia

Sun, 12 Apr 2026 16:18:23 -0000

Cau Saad compartilha uma série de alongamentos fáceis e funcionais para o tronco e a coluna, ideais para aliviar tensões, melhorar a postura e aumentar a mobilidade.

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Exercícios simples ajudam a aliviar dores no pescoço e melhorar a postura

Sun, 05 Apr 2026 18:07:20 -0000

No Treino de Domingo, Cau Saad orienta alongamentos para a cervical e destaca importância da constância e do autocuidado

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Rrês exercícios simples para ativar o corpo e ganhar disposição neste domingo

Sun, 29 Mar 2026 16:41:22 -0000

Cau Saad propõe movimentos acessíveis, reforça a importância da respiração e da constância e relaciona o cuidado físico à curadoria de hábitos e escolhas no dia a dia

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Autonomia feminina passa pelo cuidado com o corpo

Sun, 08 Mar 2026 17:46:40 -0000

No Dia da Mulher, Cal Saad destaca a importância da atividade física e do equilíbrio entre corpo e mente.

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Destreza física também treina o cérebro e pode proteger a saúde cognitiva

Sun, 22 Feb 2026 17:45:32 -0000

Com exercícios simples de coordenação e equilíbrio no dia a dia, a comentarista Cau Saad defende que trabalhar movimento, atenção e “dupla tarefa” melhora a biomecânica, estimula o sistema nervoso central e ajuda a preservar autonomia e longevidade

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Carnaval com equilíbrio: como curtir sem abandonar a rotina

Sun, 15 Feb 2026 16:57:35 -0000

Cau Saad fala sobre a importância de evitar excessos durante o Carnaval.

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A importância do descanso para o treino

Sun, 01 Feb 2026 16:33:13 -0000

Cau Saad analisa a relevância do descanso para os treinamentos. Ela traz um treino justamente pensando nisso, abordando a necessidade do corpo relaxar.

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A importância da hidratação para saúde

Sun, 11 Jan 2026 16:52:49 -0000

Nesse período de calor e tempo seco, Cau Saad alerta para a importância de se manter hidratado.

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Começar e manter: disciplina, saúde e motivação para um 2026 mais ativo

Sun, 04 Jan 2026 16:58:44 -0000

Cau Saad incentiva a adoção e a manutenção de hábitos de atividade física no início de 2026, destacando benefícios como melhora do humor, disposição, sono, saúde física e mental, além de prevenção de doenças e fortalecimento muscular para autonomia ao longo da vida.

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Treino cardiovascular volta ao centro da saúde física e mental

Sun, 28 Dec 2025 17:44:26 -0000

Em comentário de fim de ano, Cau Saad destaca os benefícios do exercício aeróbico para o corpo e a mente e defende o movimento cotidiano — como caminhadas e passeios em família — como aliado do bem-estar e do equilíbrio

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Mastigar bem é treino essencial para a saúde e o equilíbrio do corpo

Sun, 21 Dec 2025 16:54:17 -0000

Cau Saad explica como a atenção à mastigação melhora a digestão, a saciedade e o controle do peso

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As metas para a saúde em 2026

Sun, 07 Dec 2025 16:11:07 -0000

Cau Saad traz a importância de ter em mente diversos aspectos para uma mudança de vida. E destaca como isso pode começar a partir de 2026. O importante é ter um foco e conseguir realizar pelo menos um pouco toda semana.

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Como evitar exageros e criar hábitos saudáveis no fim do ano

Sun, 30 Nov 2025 17:02:52 -0000

Cau Saad reforça dois alertas típicos do fim do ano: muitos que prometeram mudar hábitos em janeiro não conseguiram manter a rotina, enquanto outros, desesperados pela proximidade de 2026, tentam compensar tudo de uma vez na academia — o que pode gerar lesões, já que tendões e ligamentos não se adaptam tão rápido quanto a musculatura. A recomendação é respeitar o processo, evitar excessos e começar agora, sem a lógica de “segunda-feira eu começo”.

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Atividade física regular pode reduzir em até 28% o risco de câncer de mama

Sun, 12 Oct 2025 16:47:27 -0000

No mês do 'Outubro Rosa', Cau Saad reforça que o diagnóstico precoce e hábitos saudáveis — como exercícios, alimentação equilibrada e controle do peso — são fundamentais para prevenir e tratar a doença.

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Novas diretrizes da hipertensão e o alerta para cultivar hábitos saudáveis desde cedo

Sun, 05 Oct 2025 17:06:43 -0000

Cau Saad destaca as novas diretrizes sobre hipertensão divulgadas por sociedades médicas brasileiras, que agora classificam a pressão arterial de 12x8 como pré-hipertensão, em razão do aumento dos maus hábitos da população. O ponto é cultivar hábitos saudáveis desde cedo. Ouça.

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Primavera traz mais disposição para o treino, mas exige cuidados no retorno às atividades

Sun, 28 Sep 2025 17:22:59 -0000

Cau Saad alerta que a mudança de estação influencia corpo e mente, reforça a importância da hidratação e da preparação gradual e critica modismos de ‘corpo de verão’, defendendo hábitos sustentáveis de saúde e qualidade de vida.

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Artrose: exercício e adaptação são chave para qualidade de vida

Sun, 21 Sep 2025 17:36:30 -0000

Cau Saad fala sobre artrose, destacando a importância da prevenção e da adaptação para manter um estilo de vida ativo. Ela explica a diferença entre artrose (desgaste) e artrite (inflamação), cita causas, e defende o exercício como remédio. Ouça.

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Não basta viver mais, é preciso envelhecer com autonomia e qualidade de vida’

Sun, 14 Sep 2025 19:01:51 -0000

Cau Saad defende a atividade física e a boa alimentação como pilares da longevidade, alertando que até idosos devem investir em força e mobilidade.

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Tecnologia avança no fitness, mas saúde e acolhimento devem vir antes da busca pelo corpo perfeito

Sun, 31 Aug 2025 17:06:35 -0000

Cau Saad destaca novos equipamentos com inteligência artificial e baixo impacto, mas alerta contra uso indevido de medicamentos e defende prevenção, longevidade e abordagem humanizada no cuidado com o corpo.

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Mexa-se: 30 minutos por dia para transformar corpo e mente

Sun, 10 Aug 2025 16:42:55 -0000

Cau Saad destaca a importância de se movimentar diariamente para combater o sedentarismo, que atinge 47% dos adultos e 84% dos jovens no Brasil, segundo o IBGE.

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O que fazer quando a vida nos impõe pausas?

Sun, 03 Aug 2025 17:17:47 -0000

Cau Saad fala sobre situações que forçam pausas na rotina de atividades físicas, como questões de saúde e férias, por exemplo. Ouça!

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Sono de qualidade: o treino invisível para a saúde do corpo e da mente”

Sun, 13 Jul 2025 16:52:28 -0000

Cau Saad conversa com Nadedja Calado sobre a importância do sono para a saúde. Comentarista destacou como dormir bem impacta diretamente funções vitais do corpo, como a recuperação muscular, o equilíbrio hormonal e a saúde mental, além de prevenir distúrbios como insônia, apneia e bruxismo.

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Mexa-se no frio com corpo ativo e mente forte

Sun, 06 Jul 2025 17:04:30 -0000

No treino de domingo, Cau Saad fala sobre os benefícios de realizar atividades físicas nos dias frios do inverno.

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A importância de exercitar o assoalho pélvico

Sun, 15 Jun 2025 16:35:52 -0000

Cau Saad fala sobre o assoalho pélvico e os benefícios da atividade física para evitar incontinência urinária.

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Intestino, corpo e movimento: a chave para qualidade de vida

Sun, 01 Jun 2025 17:18:05 -0000

Cau Saad e Petria Chaves conversam com a médica Vanessa Prado sobre saúde intestinal e qualidade de vida.

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Cal Saad ensina exercícios simples para aliviar jet lag e inchaço durante longas viagens

Sun, 25 May 2025 18:04:05 -0000

Preparadora física destaca importância de se movimentar no avião, hidratar-se e evitar alimentos processados para manter o bem-estar em voos e deslocamentos longos

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O poder do cuidado: ocitocina, movimento e conexão no Dia das Mães

Sun, 11 May 2025 16:58:02 -0000

No Treino de Domingo, Cau Saad fala sobre a importância da ocitocina — o hormônio do amor e do cuidado — e sua relação com a atividade física, especialmente para mães e gestantes.

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Treino com festa, pode?

Sun, 04 May 2025 16:49:14 -0000

Cau Saad fala da tendência de treinos com aniversários e em outras festas. Ela acredita que essa moda vai continuar e se expandir ainda mais.

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Rotina saudável: a chave para resultados duradouros

Sun, 27 Apr 2025 18:40:58 -0000

No Treino de Domingo, Cau Saad falou sobre a importância de transformar intenção em atitude — tanto na solidariedade quanto nos cuidados com o corpo e o bem-estar. Ouça.

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Corpo forte, mente ativa: a preparação para os desafios da vida

Sun, 20 Apr 2025 17:14:31 -0000

Cau Saad compartilha, com leveza e profundidade, reflexões sobre a importância do preparo físico e mental diante dos desafios da vida. A partir de experiências pessoais, ela destaca como a atividade física, além de promover saúde muscular e imunológica, também contribui para a resiliência emocional, sendo essencial tanto em situações emergenciais quanto em traumas emocionais

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Os riscos da busca por emagrecimento rápido

Sun, 13 Apr 2025 16:52:17 -0000

No 'Treino de Domingo', Cau Saad fala sobre o risco da busca por soluções milagrosas e rápidas para emagrecer. Ela dá dicas de como chegar ao objetivo de forma saudável. Ouça!

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O poder do treino em grupo: motivação e superação coletiva

Sun, 30 Mar 2025 17:47:13 -0000

Cau Saad explica o efeito Köhler e como a companhia certa pode impulsionar o desempenho físico e emocional.

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Adolescência: esportes x redes sociais

Sun, 23 Mar 2025 16:56:00 -0000

Cau Saad faz uma reflexão sobre a importância do esporte na adolescência para o desenvolvimento físico, emocional e social.

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Sono e treino em dia: a chave para saúde, o bem-estar e o desempenho físico

Sun, 16 Mar 2025 17:34:58 -0000

No Treino de Domingo, Cau Saad destaca a importância do sono para a saúde física e mental. A qualidade do descanso impacta diretamente no humor, produtividade e recuperação muscular. Ouça.

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Saúde e treino feminino: cuidados e prevenção de lesões

Sun, 09 Mar 2025 17:11:07 -0000

Cau Saad faz uma reflexão sobre as diferenças físicas e hormonais entre homens e mulheres no contexto do treino e saúde, com foco nas particularidades do corpo feminino, como a maior propensão a lesões, especialmente no joelho, e a importância do fortalecimento muscular e cuidados específicos.

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Metabolismo, exercício e emagrecimento: conheça mitos e verdades

Sun, 23 Feb 2025 17:43:56 -0000

O Treino de Domingo com Cau Saad recebe a médica nutróloga Dra. Paula Vasconcellos para um bate-papo sobre metabolismo e atividade física. Elas respondem dúvidas dos ouvintes sobre obesidade, uso de remédios para perda de peso e o impacto dos exercícios no emagrecimento. Ouça.

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Me lesionei, preciso parar de treinar?

Sun, 16 Feb 2025 17:05:28 -0000

Cau Saad conversa com o Prof. Dr. Thiago Fukuda - Diretor-clínico do Instituto Trata sobre o tema. Eles comentam a necessidade de sempre se mexer porque a atividade física sempre será relevante.

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Se exercitar regularmente reduz a chance de desenvolver câncer

Sun, 26 Jan 2025 17:14:03 -0000

No treino de domingo, Cau Saad recebe a médica oncologista Dra Marina Sahade para falar sobre um estudo publicado em 2016 com 1,44 milhões de adultos mostrou que altos níveis de atividade física de lazer reduzem significativamente o risco de cânceres como esôfago, fígado, pulmão, rim e mama.

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Entenda o que é lipedema

Sun, 19 Jan 2025 21:26:32 -0000

No Treino de Domingo, Cau Saad conversa com a doutora Paula Vasconcellos para falar da doença crônica que provoca o acúmulo anormal de gordura nas pernas, quadris e, em alguns casos, nos braços, atingindo as mulheres.

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Como envelhecer com saúde

Sun, 12 Jan 2025 19:46:23 -0000

Cau Saad fala dos pilares para um envelhecimento saudável.

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Como criar uma rotina de treino

Sun, 05 Jan 2025 17:22:35 -0000

No primeiro Treino de Domingo de 2025, Cau Saad dá dicas para começar o ano criando hábitos saudáveis.

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A importância de começar, terminar e manter o ano em movimento

Sun, 29 Dec 2024 17:09:56 -0000

Cau Saad conversa com Guilherme Muniz sobre os benefícios da atividade física e a importância de entendermos as mudanças de hábitos.

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Leveza no fim de ano: dicas de movimento e moderação

Sun, 22 Dec 2024 17:19:29 -0000

Cau Saad compartilhou dicas para manter a leveza durante as festas de fim de ano. Ela sugere que, ao acordar, é importante se manter ativo, seja em casa, no parque ou na academia. Para a ceia, a recomendação é comer um pouco de cada prato, sem excessos. Se for consumir bebidas alcoólicas, é essencial beber água para se hidratar. Ouça.

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Especial menopausa

Sun, 15 Dec 2024 18:35:30 -0000

Petria Chaves e Cau Saad retomam a conversa sobre esse tema, agora com a participação da endocrinologista Ana Priscila Soggia, especialista em saúde feminina, climatério e menopausa; e a jornalista Silvia Ruiz, especializada em saúde e bem-estar.

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Saúde e movimento na menopausa

Sun, 08 Dec 2024 17:33:44 -0000

Petria Chaves e Cau Saad conversam sobre esse tema com a dra Paula Vasconcelos, médica nutróloga e membro titular Associação Brasileira de Nutrologia – Abran.

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A cultura do fisiculturismo

Sun, 24 Nov 2024 17:54:10 -0000

Cau Saad convidou Bruna Massaroto para falar de sua carreira. Ouça a entrevista

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Como equilibrar saúde e prazer com a nutrição inteligente

Sun, 10 Nov 2024 19:24:15 -0000

Cau Saad conversa sobre o impacto positivo do exercício físico e uma alimentação equilibrada e discute a importância de manter um estilo de vida ativo, adotando o princípio do equilíbrio 80/20. Ouça.

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Outubro Rosa: A importância da prevenção e do exame de mamografia

Sun, 20 Oct 2024 18:14:30 -0000

Cau Saad fala sobre a importância do Outubro Rosa como um mês de conscientização sobre o câncer de mama, mas ressaltando que a prevenção deve ocorrer durante todo o ano, entre outros temas. Ouça.

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Crianças podem sim se exercitar: entenda a relação dos pequenos com a atividade física

Sun, 13 Oct 2024 20:31:02 -0000

Cau Saad explica que, apesar de crenças comuns, crianças podem sim fazer exercícios. "Os estudos científicos estão aí para deixar a gente cada vez com os conteúdos mais assertivos e deixar as nossas crianças se movimentarem, irem para o esporte, criarem um acervo físico, cognitivo, mental, de movimentos, para essas crianças não crescerem sem coordenação motora."

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A importância da nossa conexão com nós mesmos

Sun, 08 Sep 2024 17:14:56 -0000

Cau Saad fala sobre os benefícios da atividade física e destaca a importância de estarmos conectados com nós mesmos.

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A importância da consciência corporal

Sun, 25 Aug 2024 17:11:24 -0000

No treino de domingo, Cau Saad conversa com Petria Chaves sobre o tema, destacando a importância da atividade física para nossa qualidade de vida.

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Boa gastronomia, movimento e natureza

Sun, 18 Aug 2024 17:35:41 -0000

Cau Saad aproveita a beleza da Cidade Maravilhosa e do Rio Gastronomia para dar dicas de como não deixar de aproveitar os prazeres da vida e, ao mesmo tempo, também cuidar do corpo.

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Vai assistir aos Jogos Olímpicos? Aproveite para se movimentar em casa

Sun, 04 Aug 2024 17:03:04 -0000

No 'Treino de domingo', a comentarista Cau Saad ressalta que quase metade dos brasileiros são sedentários e alerta para a importância do exercício físico para prevenir doenças crônicas e ter uma maior qualidade de vida.

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A importância do treinamento físico e mental para desenvolver resiliência, autoconfiança e disciplina

Sun, 28 Jul 2024 19:05:36 -0000

Cau Saad destaca como a prática regular de exercícios ajuda a superar desafios, conhecer melhor o próprio corpo e aumentar a autoestima. Cau também enfatiza que a organização e comprometimento adquiridos com os treinos se estendem para outras áreas da vida, melhorando o humor e aliviando o estresse.

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