The Bull Playbook it The Bull Playbook è il podcast di The Bull dedicato al capitale umano: le risorse che possiamo sviluppare oltre il patrimonio finanziario, per decidere meglio e vivere meglio. Salute, longevità, carriera, produttività, psicologia, relazioni, comunicazione e performance: attraverso conversazioni con esperti e professionisti, esploriamo le risorse che influenzano il nostro potenziale, le nostre scelte e, in ultima analisi, anche il nostro patrimonio. Perché tempo, energia, competenze, salute e capacità sono risorse su cui vale la pena investire. Una produzione Corax. https://megaphone.imgix.net/podcasts/42da5662-b900-11f1-bdae-3f397a8be5f8/image/f2f6440efed07f272ac2829c303f3245.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress The Bull Playbook episodic Riccardo Spada - Corax The Bull Playbook è il podcast di The Bull dedicato al capitale umano: le risorse che possiamo sviluppare oltre il patrimonio finanziario, per decidere meglio e vivere meglio. Salute, longevità, carriera, produttività, psicologia, relazioni, comunicazione e performance: attraverso conversazioni con esperti e professionisti, esploriamo le risorse che influenzano il nostro potenziale, le nostre scelte e, in ultima analisi, anche il nostro patrimonio. Perché tempo, energia, competenze, salute e capacità sono risorse su cui vale la pena investire. Una produzione Corax. The Bull Playbook è il podcast di The Bull dedicato al capitale umano: le risorse che possiamo sviluppare oltre il patrimonio finanziario, per decidere meglio e vivere meglio.

Salute, longevità, carriera, produttività, psicologia, relazioni, comunicazione e performance: attraverso conversazioni con esperti e professionisti, esploriamo le risorse che influenzano il nostro potenziale, le nostre scelte e, in ultima analisi, anche il nostro patrimonio.

Perché tempo, energia, competenze, salute e capacità sono risorse su cui vale la pena investire.

Una produzione Corax.


]]> Riccardo Spada - Corax maria.anzivino@corax.it Il medico degli astronauti, come invecchiare meno (e meglio) | Filippo Ongaro Investire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi. Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa di più nel tempo. Con Filippo Ongaro, medico e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò che ha imparato studiando la salute degli astronauti. Dal ruolo della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero? E perché iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento perfetto per farlo. (00:00) Investire sulla salute: il futuro contro il "tutto e subito" (08:33) Cosa possiamo imparare dagli astronauti sulla longevità (18:12) La forza di volontà non basta: come costruire abitudini sostenibili (27:19) Superfood, integratori e 10.000 passi: cosa funziona davvero? (46:53) La longevità non è un problema da vecchi Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Fri, 02 Oct 2026 15:30:00 -0000 full 2 Riccardo Spada - Corax Investire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi. Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa di più nel tempo. Con Filippo Ongaro, medico e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò che ha imparato studiando la salute degli astronauti. Dal ruolo della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero? E perché iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento perfetto per farlo. (00:00) Investire sulla salute: il futuro contro il "tutto e subito" (08:33) Cosa possiamo imparare dagli astronauti sulla longevità (18:12) La forza di volontà non basta: come costruire abitudini sostenibili (27:19) Superfood, integratori e 10.000 passi: cosa funziona davvero? (46:53) La longevità non è un problema da vecchi Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Investire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi. Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa di più nel tempo.

Con Filippo Ongaro, medico e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò che ha imparato studiando la salute degli astronauti.

Dal ruolo della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero?

E perché iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento perfetto per farlo.

(00:00) Investire sulla salute: il futuro contro il "tutto e subito"

(08:33) Cosa possiamo imparare dagli astronauti sulla longevità

(18:12) La forza di volontà non basta: come costruire abitudini sostenibili

(27:19) Superfood, integratori e 10.000 passi: cosa funziona davvero?

(46:53) La longevità non è un problema da vecchi


Prodotto e distribuito da Corax.

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]]> 3488 Benvenuti su The Bull Playbook: il nostro asset più importante siamo noi Investire significa anche scegliere su cosa vale la pena puntare. Da oggi, con The Bull Playbook, allarghiamo la conversazione al nostro capitale umano: salute, carriera, produttività, relazioni, longevità e tutto ciò che contribuisce a costruire il nostro futuro. Perché il nostro asset più importante siamo noi. Una produzione Corax. 🎙️ The Bull Playbook debutta venerdì 2 ottobre alle 17:30. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Tue, 29 Sep 2026 15:30:00 -0000 trailer Riccardo Spada - Corax Investire significa anche scegliere su cosa vale la pena puntare. Da oggi, con The Bull Playbook, allarghiamo la conversazione al nostro capitale umano: salute, carriera, produttività, relazioni, longevità e tutto ciò che contribuisce a costruire il nostro futuro. Perché il nostro asset più importante siamo noi. Una produzione Corax. 🎙️ The Bull Playbook debutta venerdì 2 ottobre alle 17:30. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Investire significa anche scegliere su cosa vale la pena puntare.

Da oggi, con The Bull Playbook, allarghiamo la conversazione al nostro capitale umano: salute, carriera, produttività, relazioni, longevità e tutto ciò che contribuisce a costruire il nostro futuro.

Perché il nostro asset più importante siamo noi.

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🎙️ The Bull Playbook debutta venerdì 2 ottobre alle 17:30.

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